为4月14日的辟谷做准备～～～

八股 · 发表于 2012-4-8 21:50:07

      第一次认识辟谷是去年11月26日，缘于肥胖。
      八股，女，68年生人，身高160CM，11年11月26日体重72.6KG。在网上看到了一个21日减肥的贴子，深受触动，决定一试。11月26日-28日，清水断食3天，挺过来了，但过程痛苦难当，此处不再赘述～～～后留连于百度贴吧，又来到了龙腾辟谷论坛，通过对前辈们的辟谷日记的学习，对辟谷有了粗浅的认识。知道清水断食，如再加上意念和心绪的引导，便可达到辟谷的意境，心向往之。之后的两月有余，心有念念一直跃跃欲试。终于在3月初开始了我第一次清水辟谷，每天通过腹式呼吸和大爱的方式顺利度过6天，只是在第二天的时候，中午突然低血糖身体感觉不适，喝蜂蜜水一杯后缓解，后再无不适感觉，因第7天有同事孩子的喜宴而复食。一直留念辟谷时身清气爽的感觉，决定4月14日再次清水辟谷，为期2周。原打算MC结束也就是明天就开始的，可明日起一周均要到基层单位检查工作，担心跟太多人解释为何不进食太麻烦，所以只能在这五天里做好辟谷的准备工作吧～～～
      对了，上次辟谷我一直喝的是开水，后通过学习知道辟谷期间最好是喝生水，准备每天喝农夫山泉1000ML以上，不知是否更好些～～～我喜欢喝水，因为担心BM。正常情况下每天都是2000ML左右，貌似有前辈说，辟谷期间水不能多喝，有点纠结，望高人指点～～～

lzf_1969 · 发表于 2012-4-8 23:05:38

根据自己身体的感觉决定吧！相信自己。

逍遥自在 · 发表于 2012-4-9 04:35:30

对了，上次辟谷我一直喝的是开水，后通过学习知道辟谷期间最好是喝生水，准备每天喝农夫山泉1000ML以上，不知是否更好些～～～我喜欢喝水，因为担心BM。正常情况下每天都是2000ML左右，貌似有前辈说，辟谷期间水不能多喝，有点纠结，望高人指点～～

不要纠结，渴了就喝，不渴就不喝，顺其身体需要最好！

八股 · 发表于 2012-4-9 22:23:22

非常感谢二位教师的指点。
今天一天外出工作，中、晚餐皆在外食用，控制情况较好~~~
自我要求：周二、周三做到过午不食；周四周五做到过早不食。在外用餐时只饮用矿泉水、水果等~~~

八股 · 发表于 2012-4-9 22:23:59

打错了个字，是二位老师。

邵马 · 发表于 2012-4-9 22:47:20

加油！相信自己一定能做到。

蒹葭苍苍 · 发表于 2012-4-10 11:43:43

加油，期待中~~~

体道悟道 · 发表于 2012-4-10 15:30:43

相信自己一定能做到，期待中

养心的妙药 · 发表于 2012-4-10 18:12:30

支持关注楼主！{:7_144:}

八股 · 发表于 2012-4-10 20:50:11

感谢各位老师的鼓励~~~
今天一天外出工作，早餐一杯蜜水，一只香蕉，中餐在外食用，晚餐无。做到过午食，但中餐食物稍多了些，明日要注意了。
我相信自己一定能够做到~~~再次感谢各位老师给我力量，助我成功~~~

离苦得乐 · 发表于 2012-4-10 21:12:39

做到过午不食了，很好啊，要多学习哈！

容丽妍 · 发表于 2012-4-11 17:20:32

八股发表于 2012-4-9 22:23
非常感谢二位教师的指点。
今天一天外出工作，中、晚餐皆在外食用，控制情况较好~~~
自我要求：周二、周三 ...

写的很好，继续关注中~~~

八股 · 发表于 2012-4-11 21:31:01

容丽妍发表于 2012-4-11 17:20
写的很好，继续关注中~~~

谢谢鼓励哈~~~
辟谷前第3天：早晨如常5点50起床，准备女儿和她爸爸的早餐，送走高中生后，换上运动衣，去东大球场锻炼。400米的球场依旧是跑了13圈，再快走2圈，后做做拉伸运动。运动速度明显比20天前慢了许多。自洗澡时摔了一跤后，停了有20天未锻炼了，前天才开始又晨炼慢跑了，摔过的地方酸涨感觉明显。仔细算来，我从开始慢跑锻炼到现在，只差20天就已经整整4年了。
跑完步匆忙回家洗漱，再骑自行车20分钟到单位上班，全天在外工作。
早餐蜂蜜水1杯，凉拌莴笋丝、青椒土豆丝各一小碟（昨晚的剩菜根。惭愧！以后坚决倒掉），10点左右香蕉一只，圣女果10余枚，午餐外食，只喝了菊花茶数杯。下午3点香蕉1只，圣女果10枚。
今天自我评价：较好。
明日起过早不食，加油！

八股 · 发表于 2012-4-11 21:41:01

由于在龙腾学习时间还不长，很多东东还不太明白，刚才浏览自己的帖子才发现，前面已有二位老师给我加了积分，非常感谢啦，有了各位老师的支持，我更加自信满满~~~

逍遥自在 · 发表于 2012-4-11 23:01:51

还需在论坛多学习！加强练功、大爱、服气哦！

八股 · 发表于 2012-4-12 23:07:22

辟谷前2天：早起晨炼1个多小时，仍是跑步13圈、快走2圈、拉伸运动20分钟。感觉跑步速度比前两天要快了些，摔过的地方酸痛感有所好转。计划今日过早不食，做到了，但不知是否早晨吃的太多，感觉一天都肚子涨涨的不太想吃东东，心里想着这是不是身体已经在配合着我的想法，自觉进入辟谷的状态了？
明天还有一天在外工作，坚持过早不食。中午在外用餐时，用贴吧里一个姐妹教的方法：把菜拣到碗里只看不吃，多说话，多喝水，热热闹闹地别让嘴闲着~~~~~~
希望4月14日早些到来~~~

离苦得乐 · 发表于 2012-4-13 00:11:32

八股发表于 2012-4-12 23:07
辟谷前2天：早起晨炼1个多小时，仍是跑步13圈、快走2圈、拉伸运动20分钟。感觉跑步速度比前两天要快了些，摔 ...

加油加油！十四号要正式辟谷吗？

悠闲居士 · 发表于 2012-4-13 09:06:59

准备充分，相信一定能收获很多

逍遥自在 · 发表于 2012-4-13 12:41:12

期待你的辟谷日记！

八股 · 发表于 2012-4-13 16:30:04

离苦得乐发表于 2012-4-13 00:11
加油加油！十四号要正式辟谷吗？

是的，今天的外出工作已结束，明天正式辟谷。
呵呵，充满信心～～～

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为4月14日的辟谷做准备～～～

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