行辟谷 修心路 （初次辟谷日志)

沉香

这是我对全书做的摘录。
7 M; w; G0 W6 q1 {# z1 g3 B实例：
2 T, T6 i0 ~$ i6 Z; v' L# m9 Z爸爸给狗吃太多了
# t) p" x& q2 z
小林和她的爸爸常常因为家里养小狗的事情发生矛盾，每次她稍微发表一点意见，爸爸就很不高兴。他们之间的对话常常如此展开：
+ s1 l- Z+ X. z/ g( H, E3 x4 B
    女儿：不要每次都给狗吃那么多东西，它已经很胖了！
    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
7 d5 z) D# G# R) b' A( g3 a6 _    女儿：每次说你，你都不听。
$ e' }6 D5 c# t8 X+ k    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
    女儿：那就不要养好了！我说过不要养就送人啦，你又不肯！
    爸爸：你说送就送？养那么久当然有感情了，现在不想要了，当时你为什么要养？
0 C3 \. n; O" |    女儿：好啦好啦，以后我来养好了，你不用管了！
+ y  N; ]4 v$ m    爸爸：说得轻巧！到时候你一上班拍屁股走了，事情还不是都要我们来做！
    女儿：好啦，你愿意怎么样就怎么样吧！

沉香

如果用非暴力沟通方式，该怎么说呢？也许可能这么发展：
$ \" W3 v8 L) r$ l$ }1 w
) e1 o3 g) L4 r  M9 L    女儿：爸爸，我看到你刚才给小狗喂了一盆食物，有狗粮……肉骨头……（在这里说出自己观察到的情况，关键要客观中立，没有评判），我很担心（说出自己的感受），我希望小狗的体重正常而且健康（说出需要或者希望）。请你以后只喂刚才一半的量（说出请求，有很具体的请求内容），可以吗？
    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
    女儿：老爸，你有点担心（体会对方的感受），你希望多喂点它可以更有力气（核对对方的需要或希望）？
    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
    女儿：你现在有点不开心（体会对方的感受），你需要我理解你平时照顾小狗的辛苦（核对对方的需要或希望）？
. h' C& J9 I& q1 j2 N3 @' ~6 E; r    爸爸：……

沉香

推荐的第二本书
8 a0 F& h( G. U7 C% x1 Z. [
非暴力沟通 (美)马歇尔.卢森堡

沉香

% R4 L- b! _( q: d) [+ [3 K* K
头很痛，连带着脖子一起痛。
! {. u1 g9 R! p" A- ^9 M但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家，但是对自己身体好像暴力了，需要马上大爱一下。:lol
7 s9 n* p. y( }% |% A& s2 M谢谢！

德一行

244# 德一行

8 |- o$ n  k9 T- |9 s5 }/ M
+ E1 `; {" j* }3 U- U9 ]$ E' c9 i, {德子兄弟 真很抱歉，如果满打满算的话 我要明天下午才能出关，南方俗话说：馒头吃到豆沙边了。坚持明天出关。
0 g' B! y3 b6 N0 L等你明天接大姐出关，你不来 我就住在辟谷里了。
沉香 发表于 2010-6-7 11:01

在这里一直等到明天大姐圆满出关。

我是海

头很痛，连带着脖子一起痛。
但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家。谢谢！
3 N6 y9 ]0 z$ w5 u1 h% P4 _3 F沉香 发表于 2010-6-7 17:19

这样坚持分析 应该是谢谢你！

自然醒

接沉香出关罗

自然醒

245# 自然醒


等我出关了，我有一个心愿：去搜罗很多猫猫的照片送给你！
& |4 m: d5 z' \1 A1 J0 M7 v; ?* I沉香 发表于 2010-6-7 11:02

谢谢沉香

德一行

接沉香版主出关。
; M* Z% f# C; C. q2 F8 x
; x8 p  j+ M3 ]6 {3 U0 N! P
. l+ m2 t* ?3 q, V5 {# _" T阿弥陀佛

沉香

6.8日 第16天（实足第15天）

) X9 |. o4 |8 i9 h6 o今天是出关的日子。
心蚕成蝶否？

沉香

清晨，出发拜揖杭州市道教协会所在地，葛岭抱朴道院。
6 B. t3 u. S5 X7 f以此纪念本人第一次辟谷成功。

% }5 x+ h' N1 Y(葛岭，因东晋著名道士葛洪曾在此炼丹修道而得名。据说葛洪在此山常为百姓采药治病，并在井中投放丹药，饮者不染时疫，他还开通山路，以利行人往来，为当地人民做了许多好事。因此，人们将他住过的山岭称为葛岭，并建“葛仙祠”奉祀之。后以葛洪道号“抱朴子”而称“抱朴道院”，遂沿用至今。)

沉香

拾级而上。远眺，
方圆在目几十里，思潮付水东流飘万程。
去追想近千年的历史，时空刹那交错。
$ v& T5 {3 l" i- ?2 b曾经的香烟如岚，曾经的天花散落，帝王将相，香车美女….
许下的愿，祈望的福，
回首向来萧瑟处，不见往昔不见往昔.......

沉香

历史的概念在我的思绪里时长时短，时而虚幻，时而又真实……
我无法止住不断向上攀登的步伐。好像是在回顾一段历史，也是在告别一段历史。
% n# B1 h- x( i; q* ~1 Y& m9 L& V! q无论灿烂还是没落，只有青山依旧。

沉香

奇怪的是，有些曾经在内心萦绕不去的愁绪就在不经意间轻轻飘散了，难道因了历史太过厚重？因了蜿蜒的长岭包容天地的宽广？
* n( ^, J6 ]# |# H; W' L走过鲜花的道路，沼泽一并趟过。
" S3 X  I" H, w8 W一任风雨。
今夜，枕着清梦入眠。

沉香

把15天做个总结吧：
7 X, p/ c2 j& F# V: @体重 110近降到104斤。
心率，血压都在正常范围，波动很小。
* v9 e6 U4 ]! M0 s7 g# |8 b7 |" M* J前七天，较多饥饿感，后七天经常忘记自己是在辟谷阶段。
7 d( f; Y9 Y0 b, O7 @5 \- m前段，饮水（含蜂蜜水）约3000ML/日，后段平均每天1500ML
基本没有眼前发黑发晕状。
! h9 `9 Q+ j5 E' o2 l第八天用柠檬汁和橄榄油进行一次肝胆排毒。
每天服气。到后阶段，有轻微的气感，腹中有气乱蹿，会咕咕作响。
基本用枣核生津。
) Q3 c' L5 g* W$ b1 [BB三次，总量不过平日里的一次。小B正常。
4 {+ X& }* t! P3 L2 |# N前10天里背部疼痛。

沉香

无明显排毒迹象，连舌苔都不曾厚过。
全过程吃过几颗枣核杏仁，含服过话梅，乌梅，和咸菜笋干。
/ [  x8 r  V5 V/ W  a和很多人相比，我的辟谷过程出人意料的顺利。没有产生任何纠葛。
顺利的叫我有些不安。
很少无力困顿。后半段精神奇好。但没有飘然的感觉。
' v9 I& N' ~$ E+ e+ z第十四天，偏头痛发作一天。没有用药。
全过程睡眠奇差。说实话有些痛苦。
, `! X6 _* s0 X# @9 _' e4 _* a脸色很差，显得憔悴。（周围人的评价）

沉香

15天的辟谷对我外在的身体的意义我现在还无法断定，有待于日后的时间验证。
! |3 E( ^# l) ~' E- ]15天的辟谷带给我精神上心灵上的提升是不言而喻的。我的日志有所记载。
8 L+ z) J. v! x. r
# \$ y- m! g* l1 c我会在下半年再进行一次21天的辟谷。
' @3 c3 P- T' W$ {# l) Q( i+ C9 D会努力的学习练功。争取不靠外力，用自身的能量实施第二次辟谷。

沉香

复食计划：
' R  O" S" W, h$ ^) a8 b6 [% }前五天：流质 藕粉 浓枣汁 白木耳桂圆汤 多种米汤汁 果汁
! H' l; ]5 e9 ?/ \% G; X% G) _中五天：各种稀饭 无油蔬菜面条 汤粉干 燕窝 黄瓜 番茄 海带
, F5 Y3 F* l, S" t- G5 y/ N后五天：软饭 各种时鲜蔬菜 清蒸河鱼 白灼河虾
6 V1 }. P! U. b; z4 u4 E半个月里不吃油炸的菜肴。

沉香

感谢这个坛子的能量给到我的支持。
( H& _- y2 p: \9 D7 P感谢所有阅读我日志的朋友。
感谢所有给我留言加持兄弟姐妹。
$ V& N0 {2 B; J0 N7 V- j3 K$ J感谢百日辟谷先生。
感谢生活里的一切，痛苦和欢乐都是享受。

沉香

270# 德一行


谢谢德子。一个谢字于我有些沉重。无法言说。德子冰雪聪明，懂的！