行辟谷 修心路 （初次辟谷日志)

沉香

这是我对全书做的摘录。
1 E; e. F0 K# k5 H6 G0 Y$ B! k( f3 T实例：
( G' ^$ N7 O* M$ a8 s3 Q爸爸给狗吃太多了
! T" X. ], L% R( [  h) ^; }
小林和她的爸爸常常因为家里养小狗的事情发生矛盾，每次她稍微发表一点意见，爸爸就很不高兴。他们之间的对话常常如此展开：

    女儿：不要每次都给狗吃那么多东西，它已经很胖了！
    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
- Q, U, z, {* q3 {; K2 ]    女儿：每次说你，你都不听。
    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
    女儿：那就不要养好了！我说过不要养就送人啦，你又不肯！
, ?5 l( F* D; Y  A9 L& a/ n4 s    爸爸：你说送就送？养那么久当然有感情了，现在不想要了，当时你为什么要养？
    女儿：好啦好啦，以后我来养好了，你不用管了！
* X, L" U! o5 _3 d: @& k4 A1 w    爸爸：说得轻巧！到时候你一上班拍屁股走了，事情还不是都要我们来做！
" `# y5 q$ n: }) _    女儿：好啦，你愿意怎么样就怎么样吧！

沉香

如果用非暴力沟通方式，该怎么说呢？也许可能这么发展：
. R- {  \. ]& e7 U8 ^# ~
    女儿：爸爸，我看到你刚才给小狗喂了一盆食物，有狗粮……肉骨头……（在这里说出自己观察到的情况，关键要客观中立，没有评判），我很担心（说出自己的感受），我希望小狗的体重正常而且健康（说出需要或者希望）。请你以后只喂刚才一半的量（说出请求，有很具体的请求内容），可以吗？
- K  ~& q9 D4 W4 \0 O9 B  T    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
    女儿：老爸，你有点担心（体会对方的感受），你希望多喂点它可以更有力气（核对对方的需要或希望）？
    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
2 _/ L3 Z! T: O/ E    女儿：你现在有点不开心（体会对方的感受），你需要我理解你平时照顾小狗的辛苦（核对对方的需要或希望）？
" _0 \, W: V. x    爸爸：……

沉香

推荐的第二本书

/ B9 T. `+ A2 U! p非暴力沟通 (美)马歇尔.卢森堡

沉香

头很痛，连带着脖子一起痛。
但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家，但是对自己身体好像暴力了，需要马上大爱一下。:lol
- I1 d/ c9 m" I! K) W( E谢谢！

德一行

244# 德一行


; x( I* l' T4 v1 \' k& [+ s) s德子兄弟 真很抱歉，如果满打满算的话 我要明天下午才能出关，南方俗话说：馒头吃到豆沙边了。坚持明天出关。
等你明天接大姐出关，你不来 我就住在辟谷里了。
7 ^- [( i7 V0 u" C. `沉香 发表于 2010-6-7 11:01

在这里一直等到明天大姐圆满出关。

我是海

头很痛，连带着脖子一起痛。
但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家。谢谢！
: h- R( @1 e' U5 s: u. T* ^4 l沉香 发表于 2010-6-7 17:19

这样坚持分析 应该是谢谢你！

自然醒

接沉香出关罗

自然醒

245# 自然醒


等我出关了，我有一个心愿：去搜罗很多猫猫的照片送给你！
0 X% C, T" b5 t! {; S5 h$ ~沉香 发表于 2010-6-7 11:02

谢谢沉香

德一行

接沉香版主出关。
8 d0 u7 _+ ^4 k0 e3 q# k3 @/ ^

) N! S. b! M; b% C$ W( h; w阿弥陀佛

沉香

6.8日 第16天（实足第15天）

今天是出关的日子。
  w4 v. Z$ q4 p6 r4 z心蚕成蝶否？

沉香

清晨，出发拜揖杭州市道教协会所在地，葛岭抱朴道院。
以此纪念本人第一次辟谷成功。

  v% S: I# B) K2 l9 m3 j' \(葛岭，因东晋著名道士葛洪曾在此炼丹修道而得名。据说葛洪在此山常为百姓采药治病，并在井中投放丹药，饮者不染时疫，他还开通山路，以利行人往来，为当地人民做了许多好事。因此，人们将他住过的山岭称为葛岭，并建“葛仙祠”奉祀之。后以葛洪道号“抱朴子”而称“抱朴道院”，遂沿用至今。)

沉香

拾级而上。远眺，
方圆在目几十里，思潮付水东流飘万程。
$ ~. Q- h; V5 c+ W7 T7 F7 \; z- I去追想近千年的历史，时空刹那交错。
" m' t6 Q& k& a( E曾经的香烟如岚，曾经的天花散落，帝王将相，香车美女….
许下的愿，祈望的福，
回首向来萧瑟处，不见往昔不见往昔.......

沉香

历史的概念在我的思绪里时长时短，时而虚幻，时而又真实……
我无法止住不断向上攀登的步伐。好像是在回顾一段历史，也是在告别一段历史。
1 R! V. s% T  F% `, u( V3 [# z无论灿烂还是没落，只有青山依旧。

沉香

奇怪的是，有些曾经在内心萦绕不去的愁绪就在不经意间轻轻飘散了，难道因了历史太过厚重？因了蜿蜒的长岭包容天地的宽广？
走过鲜花的道路，沼泽一并趟过。
一任风雨。
今夜，枕着清梦入眠。

沉香

把15天做个总结吧：
体重 110近降到104斤。
心率，血压都在正常范围，波动很小。
& z% N+ D7 x$ A. w+ J% A前七天，较多饥饿感，后七天经常忘记自己是在辟谷阶段。
/ j) t. Q; }0 b+ [* K' s) A前段，饮水（含蜂蜜水）约3000ML/日，后段平均每天1500ML
基本没有眼前发黑发晕状。
+ t0 a4 m- n; n) }) D8 V第八天用柠檬汁和橄榄油进行一次肝胆排毒。
9 Q7 i/ q( R% U; d8 K6 d3 N每天服气。到后阶段，有轻微的气感，腹中有气乱蹿，会咕咕作响。
基本用枣核生津。
BB三次，总量不过平日里的一次。小B正常。
前10天里背部疼痛。

沉香

无明显排毒迹象，连舌苔都不曾厚过。
+ s0 g7 P) [, @全过程吃过几颗枣核杏仁，含服过话梅，乌梅，和咸菜笋干。
% v5 T/ G6 [4 O; K& i和很多人相比，我的辟谷过程出人意料的顺利。没有产生任何纠葛。
顺利的叫我有些不安。
很少无力困顿。后半段精神奇好。但没有飘然的感觉。
2 H, ^6 Y$ A) u) _1 n5 N第十四天，偏头痛发作一天。没有用药。
全过程睡眠奇差。说实话有些痛苦。
2 D4 N0 u9 N: S脸色很差，显得憔悴。（周围人的评价）

沉香

15天的辟谷对我外在的身体的意义我现在还无法断定，有待于日后的时间验证。
+ u$ j( l  O7 m) e9 {% O# A# z" K15天的辟谷带给我精神上心灵上的提升是不言而喻的。我的日志有所记载。

3 z  @3 Q+ ]9 ~! L我会在下半年再进行一次21天的辟谷。
会努力的学习练功。争取不靠外力，用自身的能量实施第二次辟谷。

沉香

复食计划：
( u9 R& w4 W, G0 M$ E* Z% k前五天：流质 藕粉 浓枣汁 白木耳桂圆汤 多种米汤汁 果汁
中五天：各种稀饭 无油蔬菜面条 汤粉干 燕窝 黄瓜 番茄 海带
后五天：软饭 各种时鲜蔬菜 清蒸河鱼 白灼河虾
+ W9 q9 p" o- B7 z6 U6 X+ y4 L; X半个月里不吃油炸的菜肴。

沉香

感谢这个坛子的能量给到我的支持。
感谢所有阅读我日志的朋友。
感谢所有给我留言加持兄弟姐妹。
感谢百日辟谷先生。
1 g  j+ N- ^6 ^  h( ^感谢生活里的一切，痛苦和欢乐都是享受。

沉香

270# 德一行

; K  y9 i) b* O$ Q5 z& b4 |: n! f) k
$ k! G; b7 F7 @1 l! g6 v6 {! c谢谢德子。一个谢字于我有些沉重。无法言说。德子冰雪聪明，懂的！