行辟谷 修心路 （初次辟谷日志)

沉香

这是我对全书做的摘录。
8 ^7 A$ Z' N3 ?实例：
0 s$ s$ I! Q) W6 |$ o爸爸给狗吃太多了

小林和她的爸爸常常因为家里养小狗的事情发生矛盾，每次她稍微发表一点意见，爸爸就很不高兴。他们之间的对话常常如此展开：

    女儿：不要每次都给狗吃那么多东西，它已经很胖了！
    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
" |8 x  E6 D7 s( q    女儿：每次说你，你都不听。
    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
    女儿：那就不要养好了！我说过不要养就送人啦，你又不肯！
    爸爸：你说送就送？养那么久当然有感情了，现在不想要了，当时你为什么要养？
& x9 g, Q3 z. R, L; {% G% M# ^" T' T    女儿：好啦好啦，以后我来养好了，你不用管了！
" o# H* n0 L* e. y; o, x/ K. f    爸爸：说得轻巧！到时候你一上班拍屁股走了，事情还不是都要我们来做！
3 b" h9 x3 m( g' m: T2 `, x0 E$ ?    女儿：好啦，你愿意怎么样就怎么样吧！

沉香

如果用非暴力沟通方式，该怎么说呢？也许可能这么发展：

, U# K4 @4 v+ g& V* \( O% E    女儿：爸爸，我看到你刚才给小狗喂了一盆食物，有狗粮……肉骨头……（在这里说出自己观察到的情况，关键要客观中立，没有评判），我很担心（说出自己的感受），我希望小狗的体重正常而且健康（说出需要或者希望）。请你以后只喂刚才一半的量（说出请求，有很具体的请求内容），可以吗？
    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
    女儿：老爸，你有点担心（体会对方的感受），你希望多喂点它可以更有力气（核对对方的需要或希望）？
" H+ L# B8 @% v2 V: g    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
    女儿：你现在有点不开心（体会对方的感受），你需要我理解你平时照顾小狗的辛苦（核对对方的需要或希望）？
    爸爸：……

沉香

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非暴力沟通 (美)马歇尔.卢森堡

沉香

& M) t8 P( r& H9 ~
头很痛，连带着脖子一起痛。
/ M5 x4 }# Q& r! G' a  M但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家，但是对自己身体好像暴力了，需要马上大爱一下。:lol
7 B6 Q' |5 P+ }; v4 f# a$ n谢谢！

德一行

244# 德一行
. [8 c$ }0 ~. O% d
+ |9 x/ u* b" d* ]# j" x
/ O% Q" ^6 K$ w# R德子兄弟 真很抱歉，如果满打满算的话 我要明天下午才能出关，南方俗话说：馒头吃到豆沙边了。坚持明天出关。
等你明天接大姐出关，你不来 我就住在辟谷里了。
$ L. n4 r1 ]. s/ N" M4 C$ }8 C沉香 发表于 2010-6-7 11:01

在这里一直等到明天大姐圆满出关。

我是海

头很痛，连带着脖子一起痛。
4 u$ U7 g" Q) o0 O9 L' H4 C但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家。谢谢！
) U/ b: x# C# s沉香 发表于 2010-6-7 17:19

这样坚持分析 应该是谢谢你！

自然醒

接沉香出关罗

自然醒

245# 自然醒


等我出关了，我有一个心愿：去搜罗很多猫猫的照片送给你！
沉香 发表于 2010-6-7 11:02

谢谢沉香

德一行

接沉香版主出关。

+ j4 c2 y7 w. O4 k8 i
阿弥陀佛

沉香

6.8日 第16天（实足第15天）

# Z6 n, l1 R  V* F$ ~今天是出关的日子。
心蚕成蝶否？

沉香

清晨，出发拜揖杭州市道教协会所在地，葛岭抱朴道院。
- U# x* j* W% }, P+ T# h以此纪念本人第一次辟谷成功。

(葛岭，因东晋著名道士葛洪曾在此炼丹修道而得名。据说葛洪在此山常为百姓采药治病，并在井中投放丹药，饮者不染时疫，他还开通山路，以利行人往来，为当地人民做了许多好事。因此，人们将他住过的山岭称为葛岭，并建“葛仙祠”奉祀之。后以葛洪道号“抱朴子”而称“抱朴道院”，遂沿用至今。)

沉香

拾级而上。远眺，
方圆在目几十里，思潮付水东流飘万程。
去追想近千年的历史，时空刹那交错。
曾经的香烟如岚，曾经的天花散落，帝王将相，香车美女….
+ ]. z4 W$ K/ \2 J许下的愿，祈望的福，
回首向来萧瑟处，不见往昔不见往昔.......

沉香

历史的概念在我的思绪里时长时短，时而虚幻，时而又真实……
' Y! ]9 s' I7 o* H8 i0 S$ P% [# D2 z我无法止住不断向上攀登的步伐。好像是在回顾一段历史，也是在告别一段历史。
+ A8 A* q0 p2 s" z/ p# s0 l0 J; E  T无论灿烂还是没落，只有青山依旧。

沉香

奇怪的是，有些曾经在内心萦绕不去的愁绪就在不经意间轻轻飘散了，难道因了历史太过厚重？因了蜿蜒的长岭包容天地的宽广？
/ v, [. q. g# U" o% }- |走过鲜花的道路，沼泽一并趟过。
3 i) d. b* y7 h/ w, E& P) i一任风雨。
今夜，枕着清梦入眠。

沉香

把15天做个总结吧：
体重 110近降到104斤。
: A+ g9 u; S% e9 r4 t( x5 r* t$ f心率，血压都在正常范围，波动很小。
7 `- C! ^/ h( ^* ~% v( C7 X* Y前七天，较多饥饿感，后七天经常忘记自己是在辟谷阶段。
前段，饮水（含蜂蜜水）约3000ML/日，后段平均每天1500ML
基本没有眼前发黑发晕状。
- `" D) z1 y; D& C6 c& I第八天用柠檬汁和橄榄油进行一次肝胆排毒。
7 R* x! G8 s7 F8 Y, @! U每天服气。到后阶段，有轻微的气感，腹中有气乱蹿，会咕咕作响。
+ g0 i4 p' f8 h3 H1 v$ ]1 T8 T基本用枣核生津。
BB三次，总量不过平日里的一次。小B正常。
前10天里背部疼痛。

沉香

无明显排毒迹象，连舌苔都不曾厚过。
全过程吃过几颗枣核杏仁，含服过话梅，乌梅，和咸菜笋干。
和很多人相比，我的辟谷过程出人意料的顺利。没有产生任何纠葛。
1 Z: n2 D* {! Z: B. r8 R9 N顺利的叫我有些不安。
4 v  j# H( N# J& a很少无力困顿。后半段精神奇好。但没有飘然的感觉。
第十四天，偏头痛发作一天。没有用药。
全过程睡眠奇差。说实话有些痛苦。
0 y7 n) P* ]; ^脸色很差，显得憔悴。（周围人的评价）

沉香

15天的辟谷对我外在的身体的意义我现在还无法断定，有待于日后的时间验证。
9 N; p, H4 W' \/ Y15天的辟谷带给我精神上心灵上的提升是不言而喻的。我的日志有所记载。
; V- t% J! E: V, j. T' \; e$ r
我会在下半年再进行一次21天的辟谷。
会努力的学习练功。争取不靠外力，用自身的能量实施第二次辟谷。

沉香

复食计划：
. f/ p! p  S3 L: p3 O: t7 N前五天：流质 藕粉 浓枣汁 白木耳桂圆汤 多种米汤汁 果汁
中五天：各种稀饭 无油蔬菜面条 汤粉干 燕窝 黄瓜 番茄 海带
后五天：软饭 各种时鲜蔬菜 清蒸河鱼 白灼河虾
半个月里不吃油炸的菜肴。

沉香

感谢这个坛子的能量给到我的支持。
感谢所有阅读我日志的朋友。
感谢所有给我留言加持兄弟姐妹。
* y2 g) A) K  _1 v( i5 x* o感谢百日辟谷先生。
9 B' E- y0 x: M& G感谢生活里的一切，痛苦和欢乐都是享受。

沉香

270# 德一行

+ h/ S3 m( W; u  j
! {8 c$ W/ ]7 Y1 R6 `谢谢德子。一个谢字于我有些沉重。无法言说。德子冰雪聪明，懂的！