2020年2月20日淄博首次线上集体做辟谷准备日记集锦

鲁婧闻

2月24日准备功课第四天。              分享一下下我上一次的＂辟谷＂经历。从新浪一位知名博客里学了一招：若固定每周一天断食，一年下来，效果等于连续14天的辟谷。如获至宝。搞起。选个良辰吉日一一星期六。和丈夫你看着我，我看着你，终于坚持到天黑。终于上床睡觉。十一点没睡着，十二点没睡着，一点⋯饿的心慌慌！还有：胃在吼、肝在叫、肠子在咆哮⋯。      悄悄爬起来，摸进厨房⋯。   正吃的好香，丈夫也摸进厨房，又饿醒一个。怨妇腔问：不是说排毒吗？不让我吃？我一本正经回他：懂什么呀？我这是排干净了，需要补充.营养。他眼晴一亮：我也排干净了。    半夜三更，我们哥俩，添酒回灯，大吃大喝！。             我的上一次＂辟谷＂，历时一天，以吃撑圆满落幕！。五通

鲁婧闻

今天是我参加辟谷准备课程的第四天，今天是周日在家休息也是疫情以来少有的休息，6；20醒来就开始做叩齿吞津，给身体做大爱，7：20开始听着大爱健身法走天行健，今天的天行健走着非常轻松，一点不累，走着走着媳妇也加入了天行健，我们别打开婧闻导师的快手跟着导师的节奏，看着导师轻盈的步伐，优美的舞姿真是养眼，不知不觉走到九点，回家后看到女儿在学习，我对女儿的学习，从来不关心，只要她高兴，干啥都行，但是我媳妇不行，这段时间经常跟我说孩子一直看电视也不学习能行，我跟她说，不用你管，她该学习自己就学了，你不要操心了，这会真是孩子自己在家开始学习了，媳妇非常高兴，我也心情不错，心想孩子自己有她自己的计划，辟谷导师说了，每个孩子都有自己的使命，不用管她，心里真是由衷的高兴，九点开始听婧闻导师的课，收益匪浅，中午媳妇跟孩子都说不吃了，不饿，媳妇问我你吃吗？我说想喝杯啤酒，媳妇问我，有酒肴吗？我说，有袋装花生米就行，媳妇主动给我吵了菜，我今天比平时多喝了两瓶，心里非常高兴，一是女儿的学习媳妇再也不用操心了，二是媳妇的变化很大，主动给我炒菜让我喝酒，以前是不支持的，三是家庭越来越和谐，其乐融融。我想这都是学习喝风辟谷的结果啊，感恩辟谷！（秋实）

鲁婧闻

今天是辟谷准备功课第四天。早上7:30我和秋实去天行健，女儿没起床。秋实打开快手跟着美女导师婧闻一起天行健，婧闻苗条的身材配着柔美的舞姿甚是养眼啊！8:30我俩收功回家。一进门听见朗朗的读书声，哇！是女儿在学英语。真是印证了老师说的话，家长只管做好自己，孩子自然会越来越好。早上我们三人都不饿，所以没做饭。中午我给秋实炒了菜，我和女儿也不饿。中午午休起床跟着特种火做功课。下午4:00我们三口一起天行健，每个人都很快乐，轻松走了一万步。回家后有点饿，我们简单吃了点东西，不勉强自己。今天有一点收获：以后要真正做到断舍离，凡事不要欲望太多。春节后各大商场都关门了，但是又开始了轰轰烈烈的网上秒杀。我前段时间买了两条裙子，按说足够了。但是前天我又看中一条桑蚕丝的长裙，虽然我自己手里有不少钱，但是我每花一分钱都跟秋实商量。秋实听了之后说不行，欲望无止境。后来他看我很喜欢就说以前的裙子还穿吗？我点点头。如果有好的还买吗？我拍着胸脯保证10年不买。他说让我问问闺女，我狂奔到女儿卧室，大题给女儿说明情况，女儿说不管。于是我有了第三条裙子，我一直盼望着它快点来。今天裙子到了我兴奋地打开，结果发现不像桑蚕丝，然后我又试穿了一下，不是一般不漂亮，我默默地收好决定退货。冥冥之中就不该再买这一件，我去年买的还没怎么穿，再说衣服这种东西，每年都会有新款式，真没必要这么贪心。贪心就不知道满足，不满足就没有知足感。简单才能快乐！以后我要时刻提醒自己断舍离。（春华）

鲁婧闻

爱出者爱返，福往者福来！今天值班时，来了二位理发师，义务给一线防控疫情工作者理发。我们这里有正月不理发的说法，今天是农历二月初一。这个举动有感动到我，这几天做好事的层出不穷，让我相信我们伟大的祖国，在经历这场疫疠之后，会越来越好！
我们的辟谷养生也会越来越好，因为我们辟谷者都是做大爱的........（拥抱幸福）

鲁~舞动人生

2020年2月23日，准备功课第四天。
哇，终于起晚了。
6:03起床，慌忙收拾感紧进入直播间，还好课程没有开始，大家都在问好。定定神，开始敲打脚心，特种火师兄一边带领大家练功，一边给大家讲故事，一个小时的练功半个小时的打坐，很快就过去了。
8:00进入婧佳音直播间学习，天行健一小时，叩齿吞津、大爱健身法、日记解读、意念辟谷语言导引，一环接着一环，直播时间长达3小时20分，哇塞讲得真带劲。
12:00休息了一会儿，迎着太阳练瑜伽拜日式45分钟。
14:00又进入了特种火师兄的小周天的练习课。
19:30准备听课时，先进实修群里逛一圈，群里太热闹了，面对八十一都成了诗人了，写的太棒啦，五通把自己第一次辟谷探险告诉大家，也是值得一看的，充分体现了辟谷准备功课的重要性。
看了谷友的日记我都不知道该怎样写日记。
好了就写到这儿吧，准备参加导师了。

鲁婧闻

2020年2月24日，星期天，鲁C青青草。
早上6点和先生照常来跟着特种火导师学习练双盘。夫妻同修感觉时间过的很快，练的过程中感觉浑身特别舒服，也出了一身汗，我也双盘，不过时间不长，我练到七点半，就去打扫卫生，给老爷子准备早餐，先生继续来练。
8点上快手看直播，有婧闻导师领着做天行健，听着大爱和风洪亮的男中音使我精神抖
擞，越走越带劲，身体就想蹦起来，走了四十多分钟的天行健，特别舒畅。下面的项目就没听，就出门了，今天感觉身体轻松得很，我已辟谷两天了，整个身体是挺好的，这次辟谷和上次感觉不一样，这次直感觉头有点不舒服，可一点不受影响，我回到家，从群看到美女婧闻发的资料，从里面看了一篇文章，《好丈夫，才配拥有一个好妻子》看了真感动（青青草）

鲁婧闻

2月23日星期日天气晴
   辟谷准备第四天。近日双小腿每到下午就沉沉的，分析是有些事情放不下。于是决定对自己进行一次＂大扫除＂。先清除内心各个角落的怨恨、私欲⋯⋯还有好多的心不甘情不愿把它们统统清理干净！从明天开始我要轻松前行！为自己加油（张俊英）

鲁梅花梦

2020年2月23号  星期天  晴天
今天是辟谷准备功课第四天。六点起床。和面做蛋灌饼。用自家种的小葱。自己家养的鸡蛋。自家种的白菜做的，比外面买的好吃。八点天行健，扣齿吞津喜欢这样简单重复的日子。这就是幸福。每天早上看日出，晚上看日落。平安健康就是快乐！

鲁-大爱喝风

                   2020年2月23月  星期日

        做辟谷准备功课第四天  鲁C-大爱和风

        今天是线上做辟谷准备功课第四天，先把今天有关做功课的事情罗列一下，就是这一天都干啥了。

         6:30，起床，洗漱。看着特种火师兄早晨的实修课已经进了半个小时，赶紧的，先进入练功状态：把意念辟谷的导引词准备好，一会儿婧闻要我在直播间连麦，给“婧佳音-实修群”里提前进人辟谷状态的谷友，加强一下。

        8:00.,登录“快手”，进入鲁-婧闻的直播间，按计划依次进行：做天行健、听谷友们写的日记、解读《大爱健身法》的“生命序曲”部分、看公益宣传片《大白然在说话》、拓展课、带练“开阖拉气法”。六项内容都做完后，已经到了中午12:00点多。

        下午14:00，.跟特种火师兄做松腿揉推，打坐练小周天。20:00，写今天的做准备功课日记。

       下面，想对今天听到的一句话，谈一谈自己的感悟。这句话是：人只要放对位置，都能发光发热。听到这句话，我感到很亲切，抚慰我曾经恍惚的心灵。

        什么是放对位置呢？就是你所选择要做的事儿，或者别人让你做的事儿，是你擅长的，是你心甘情愿想做的，是乐此不疲的。

        每一个人都有自己擅长做的：

        有的人喜欢做手功，在别人看来无用的物品，经他的手就能成为艺术品；

        有的人喜欢做美食，素食、面食、汤菜，色香味都具备，愈品愈有滋味；

        有的人逻辑思维强，对数字敏感，数学成绩突出，做数学题快捷轻松；

        有的人形象思维好，文章写得棒，表演欲望强烈，很招惹眼球。

        ……

        人生一世，谁能找到自己的位置呢；
       人生一世，谁能把你放对了位置呢？

        人生谁能找对自己的位置，便是极轻松、极幸福的人生。

        咱群里的谷友，每个人都找找呗，哪一天找到了，告诉我一声，咱一块把酒临风。

鲁婧闻

今天是很开心的一天，听课的时候听到婧闻老师表扬我了，也是很开心呢，我会越来越瘦哒 （鲁C杨杨杨）

鲁婧闻

今天早上起床刮起了大风，不适合室外天行健，于是去了地下停车场，边做大爱边天行健，看到地下停车场打扫的干净又明亮，于是对着漂亮的地面做起了大爱，亲爱的，你好呀，很高兴又和你见面了，每当有不好的天气都是你在陪着我走天行健，每次见到你都是那么干净又明亮，你是最美的，你是最棒的，谢谢你，我爱你吆！看到地下停车场的车我也给她们做大爱，亲爱的车宝宝们，我又来看你们了，希望你们陪着自己的主人在路上行驶一定要平安顺利，你们都是好样的。就这样边走边做，感觉自己一点也不孤单，这么多美好事物陪着我，越走越开心。（千娇百艳）

鲁婧闻

2020年2月24日课程：1.八点到九点：天行健加叩齿呑津加日记分享
2.九点到十点：大爱健身法之身体原来是有独立特征的
3.拓展课：《捧气灌顶法》教学
（9）

每个人都是哲学家。
我们立刻会想到，赞美与感谢不仅对动物、植物，对水都有这样积极的影响，我们肯定要用它产生更多的奇迹。
聪明的家长由此明白，对孩子不再用唠叨式、埋怨式、训斥式教育法，而改为欣赏、夸奖、赞美、鼓励法，那么，原本看来表现平平甚至让家长多有忧虑的孩子，会在很短时间发生令人惊喜的变化。
由水结晶图案的启发中得开悟的政治家或企业家，会更有效地运用赞美与感谢来调动人的积极性，产生令人惊讶的奇迹。
然而，我们的认识到此为止了吗？

（10）

有的朋友更聪明，他们想到，要用赞美和感谢的态度对待整个世界。
包括整个自然界，赞美一年四季用风花雪雨关照我们的大自然。
用赞美和感谢的态度对待来自世界的各种关照。
仅仅到此为止了吗？
更加敏感的朋友稍微疑惑一下，会一拍脑袋想到，我们还应该赞美自己。
赞美自己什么？
赞美自己的创造。
赞美自己的理想。
赞美自己的美德。
赞美自己人生的每一份努力。
包括赞美自己的爱情与亲情。
我们却要接着问，就到此为止了吗？

（11）

为什么忘了赞美和感谢自己的身体呢？
有的人可能会疑惑了：“我”不包括我的身体吗？
赞美“我”，莫非没有赞美我的身体吗？
这个问题很哲学。自古以来有一大篇道理，千百种说法。这些省去不谈。
只说一句话：当你赞美“自己”，或者赞美那个“我”时，你未必想到了“身体”。
你觉得身体属于自己，属于“我”。
但实际上，身体常常有它的独立特征。
当你拼命工作争取功成名就时，你在运用身体，然而，你并不代表身体。你对来自身体过劳的呻吟，不满的抵抗，非但不心领神会，甚至麻木不仁。
我们要把身体看成一个需要赞美感谢的对象，看成一个属于你又不完全是你的某种有主体特征的存在。
要学会和它对话。

（12）

譬如，一些科学家发现，人体存在着“腹脑”。也就是我们的大小肠、腹部存在着一组神经，具有某种独立感受世界并思考的能力。
它既受大脑中枢神经的控制，又有某种独立性。
我们不应该经常拍拍腹部，对它日复一日专事消化的辛苦劳作表示赞美和感谢吗？

（13）

我们身体的各个部位，心、肝、脾、肺、肾、膀胱、大小肠、大脑、五官、四肢、消化系统、神经系统、呼吸系统、免疫系统，等等，它们中的任何一个或一部分，肯定比一棵植物更生命、更高级，比水更生命、更高级。
它们难道会对来自我们意识深处的赞美与感谢没有感应吗？
何况，我们的身体及各个器官，差不多百分之七十以上是水。当我们赞美它们时，赞美的态度起码会对其中的水产生积极影响，使之排列成美丽的图案。
就像我们欣赏优美的音乐时，身体会感到舒服。
我们的态度就是一种特殊的音乐。
它所含有的波动肯定会对身体起到特别的影响。

（14）

我们不妨现在就试一试。
如果你正在案头工作，大脑非常疲劳，请拍一拍自己的头，对它说：你真了不起，干了这一番活儿，辛苦了，谢谢你！
你会发现，“它”很高兴。
而且，头脑的疲劳顿时减轻。

（15）

如果你因为工作压力大，心胸有些憋闷，甚至心慌心悸，请抚摸抚摸心胸，对它说：你真棒，这一阵你辛苦了，稍微忙过这一阵，肯定让你好好歇歇。
你会发现，心胸的不适顿时去了一多半。
（16）

如果你此刻胃肠有些不适，胃紧，胃痛，腹胀，腹痛，也可以用手安抚一下自己的肚腹，对它们说：这两天工作压力大，应酬多，让你们负担过重了，真对不起！
你会觉着肚子放松下来不少，舒服多了。

（17）

现代人工作紧张，视疲劳是普遍现象。
当你坐在电脑前感到眼睛酸涩，视力模糊时，请闭上眼，抚摸抚摸眼球，轻轻拍一拍，对它说：你确实劳苦功高，感谢你，下了班，一定让你放松放松。
你会发现，眼睛的酸涩感没有了，明亮多了。

（18）

总之，对我们身体的任何一个部位——
该赞美的，就要赞美。
该感谢的，就要感谢。
该道对不起的，就要道对不起。
这样尝试一下，你会有惊喜的收获。
然而，就到此为止了吗？

请大家根据今天的课程和大爱健身法的选段，发表准备日记和感悟吧！

鲁婧闻

今天是2020年2月23日，辟谷准备弟4天，早上一觉醒来8点了，简单洗漱就跟老师走天行健，晚了十分钟，老师带领大家收工后，我又找出柯云老师的给自己做大爱天行健，做了一遍，身体出汗，舒服，累，如果不是跟老师一起天行健，恐怕今天就不走天行健了，谢谢老师明天继续，加油（于清）

鲁婧闻

2月23日周日、天气晴
今天进入辟谷准备功课第四天，早上6点跟随特种火导师上课学双盘，导师的功夫好厉害啊！虽然动作做不了但也不能停下来哦，尽量使劲做吧。跟着特种火导师学习了不少的知识，感恩特种火导师。
8点的天行健加大爱健身法心情愉悦，口齿吞津，津津有味功法厉害！
今天又学到了新的课程，智能气功。婧闻导师年轻漂亮，好厉害的什么都懂！
在淄博训练营真的好幸福，感恩婧闻导师哦。（青川子涵）

鲁婧闻

2020年首次辟谷准备日志—永祯吉祥
今天是2月23日，天气阴有雨，辟谷准备第4天。星期天
6点醒来进快手跟特种火练打坐，7点半早餐，8点进入准备功课的学习，大爱和风宏亮浑厚的男中音使我精神振奋，四十多分钟的天行健，就让我浑身冒汗。
9点后婧闻导师讲了，大爱健身法说的万物都有灵性，拓展课中的混元气，和人的能量场等内容。昨天讲了我孙子的故事，今天的课又使我想起我外甥女的故事，去年我去女儿家，我外甥女一见面就笑脸相迎，让我抱，晚上睡觉，没睡着时靠姥姥身边，没满月就跟姥姥睡，只要睡着了就会贴在我身上，甚至把我挤下床去。但是过了两个月，她爷爷去京看病，我们住在主卧室，她爷爷住副卧，不料我外甥一连两夜嚎啕大哭，弄的她爷爷第三天就走了，我和他爷爷不是同样的血缘关系吗？我想这一定和我们俩气场不同有关，我练混元气功二十多年，随景界不高但也是正能量吧！再有我发现，在我住女儿家一年来，凡是只要我女儿把外甥抱她房间，不出几天就感冒，在一次带着她参加山东老家亲戚孩子婚礼，临行让我们不要给她吃这吃那，我们什么都给她吃，亲戚也给她喂饭，一个多月回去什么事也沒有，回京后才发现带了一大包药，一点也没用。回京时，我为了接受妹妹的建议参加老家婧闻导师举办的淄博喝风辟谷训练营，没有一块回京，我外甥女不久就感冒了，我回京后不久也来了海南，一年来外甥女感冒沒断，直到年前我爱人带她来到海南，一见面抱着我头亲了一分多钟才松开，俩月来从没感冒，并增加四斤体重，34斤。过去一年，她爸爸妈妈整天说，怎么又咳嗽，是不是发烧了，怎又感冒了，不要冻着，整天向她潜意识灌输这些东西，不病才怪。我常想我女儿怎不是唐娜呢？不是唐娜向唐娜学也可以！现在我家中弟弟妹妹心想事成他们己有十人学会辟谷成功，但就是儿女们不学，我女婿还极力反对，说不吃饭不要在他面前愰悠，还不认为有潜意识的存在，外甥女一感冒就主张吃沙星头孢等激素药，女儿就主张给外甥女按摩，一次半个小时80元钱，一年下来真不是个小数目啊！
那我有什么办法呢？孙辈我也没扶养义务，管别人是神经病，管自己是神，我只好管好自己了。
常言道，常丑不可外扬，但我认为这不是丑事，也没外扬，我们这个平台叫家和日子旺，在自己家中说话，儿女们听不到的昨天我就分享到了家庭群，让他们都看到，反正我沒说瞎话，把自己憋在心里的话讲出来才叫爱自己，只有爱自己身体才会健康，只有身体健康了，才能为社会做贡献，国家富强了，社会安定了，我们人人才能家和日子旺。
不知怎么把一篇文章分成两遍，让导师谷友们费心了，对不起！请原谅！谢谢！

去远航

2月23日日志

        最近一段时间，每天早晨醒来，肚子总是不舒服，要么鼓鼓的、胀胀的，要么揪揪着感觉肚皮很紧，要么胃口火辣辣的。今早5:30醒来，肚子还是“揪揪”着感觉很紧，不舒服，前天婧闻导师讲到“放松别发紧”时，我想是不是由于自己平时精神太紧张造成目前肠胃的这种状况呢？
         洗漱完毕，吃了一片泮托拉唑后开始做早饭，6：55，匆匆下楼去赶班车上班，班车上练叩齿吞津，不到7：30就到了单位。换上工作服，一路天行健去厂里开早会，8：15，早会结束回单位的路上，边走边打开快手，随着大爱和风导师的天行健口诀，快步往单位走，到了单位，天行健还没有结束，我带着耳机在走廊大厅继续跟着婧闻一起快步走。走完天行健，在办公室一边看着电脑，一边跟着婧闻练叩齿吞津，盼望着婧闻早点分享日记，当刚到婧闻第一个就读我的“打油诗”时，一阵紧张和激动，听到婧闻对我的赞美，心里美滋滋的！“感谢加赞美”，婧闻在讲课的过程中表现的淋漓尽致，我越来越佩服婧闻的口才了！念完我的日记后不久，电话一个接一个，快手直播被迫进了出、出了进，始终没有静下心来好好看，也无法静下心来。9点左右，得知我们厂一个好朋友今早在烟台老家走了，永远离开了我们，这件事情对我触动很大，使我一天心情都很沉重。这位好兄弟患病之初，我跟他媳妇讲过辟谷，让他尝试一下，可惜他们不相信，我想如果他能早点接触辟谷，可能不至如此。这位好兄弟，刚满55周岁，原来身体非常好，我以前经常邀请他到我们小区活动室打乒乓球，去年这时候突然得了运动神经元病，类似老年痴呆，没想到患病不到一年就走了，非常令人心痛！这件事情再次让我体会到：健康真的是1，功名利禄等其它一切都是0，没有前面的1，后面有多少0也没有意义，健康才是最重要的！
         晚饭后，和朋友一起去晏婴公园边走边聊，走了两个多小时，一天共走了25000多步，感觉有点累，腿也有点不得劲，我想可能是晚上走路没有注入大爱健身法的原因吧，以后走路要注意对身体做大爱。

鲁婧闻

去远航 发表于 2020-2-23 22:56
2月23日日志

        最近一段时间，每天早晨醒来，肚子总是不舒服，要么鼓鼓的、胀胀的，要么揪揪着感 ...

胃部总是鼓鼓的，这表明思想上一定有不接受和消化不了的东西，是工作上的，还是家庭上的？这种感受，身体对应的器官一直在警示你。只有找到这个原因，才能真正根除不适。
该放下的要放下，困扰自己的，现在这个智商化解不了，不如就随它去吧！
老天眷顾咱，活到100岁，可以了吧，100岁也就3万来天，做个减法，还剩多少天？
我们常说，爱自己，就是要接纳如意和不如意，活出一个当下开心愉悦的自己。健康不是第一，健康是唯一

夜的雨

在祖国抗击疫情的关键时刻，我们我不含糊，除了上班，就宅在家里，跟着美女导师一起做天行健，既锻炼了身体，又把心情变的超美。为了自己，为了家人，为了国家，我们一起继续不出门，祝愿国家早日打败疫情，待到山花烂漫时，我们再出去赏遍大好河山

顺心如意

  似乎下雨了，听到雨滴轻轻敲打窗棂的声音。

  宅在家里也是一种福气。

  早上跟着美女导师做天行健了。

  辟谷是一种文化理念，是一种生活方式，不是短期的不吃饭。


   讲的是身心一体，从内心认识，到生活习惯的改变，最后呈现的是身体的改变。


自从接触辟谷文化，我的改变是渐渐深入的，我做不到别人那样，长时间的辟谷不吃饭，但我的改变是长久的，自然的。

   即便不在训练营，即便不在学习辟谷中，我已经把天行健演化成了生活中的一部分，随时随地都可以走一段。

   我不再懒惰忧伤，垂头丧气。

   以前暴饮暴食的习惯几十年，不可能一下子改变，真正的改变是从认真做饭，细心品味，爱上吃饭开始的。

   暴饮暴食的原因，是因为品尝美食的欲望没有得到满足，像猪八戒一样囫囵吞枣，怎么能体会美味？

   爱吃的胖子都不挑食，吃饭快，而且做饭不耐心，喜欢吃速食零食，快餐外卖。

  自从我爱上厨房，爱上做饭，我的胃口完全改变了，饭量变小，厌恶油腻。

   我的血压，从100－140降到了80－120以内，血脂指标恢复正常，血糖也正常，只是偶尔高一点。

   没有刻意减肥，体重稳定下降十斤左右，比原先清爽舒服了许多。


   做大爱更是运用于生活中的一切，每时每刻，我开始欣赏自己，呵护自己。


    愉快满足的喜悦，成了稳定的状态。

   辟谷是一种生活方式，是生命常态，像空气和水一样，渗入身体深处，每一个细胞。

   健康不是短期行为，更不是不吃饭，而是另一种健康美好愉快的生活方式，是另一个崭新的心灵。

似火朝阳魏哥

每天跟随美女导师最大爱健身，坚持不懈，直到成功，感恩美女导师带领！