2020年2月20日淄博首次线上集体做辟谷准备日记集锦

去远航

2月24日日志         
        今天在家休息，早晨6:50自然醒，感觉胃火辣辣的，还是不舒服。和老婆一起做完早饭后，一边吃饭，一边看婧闻直播，今天婧闻把谷友的日记融入到自己的课程中，我一度陶醉其中，春华、秋实、面对八十一……等等，大家的日记都写的很棒！[强][强][强]感觉这里真是藏龙卧虎之地，有才华的谷友很多。
         吃完饭，躺在沙发上继续听课，婧闻读完我的日记后，好多话说到了我的心坎里，眼睛几次湿润，婧闻说的很对！我也感觉到自己好像是为别人活的，很少考虑自己，生活中确实牵连了太多的他人和事，不够爱自己！第二天婧闻读完我的日记后说到，希望我能以更好的心态面对生活，我当时就隐约感觉婧闻好像话里有话，当时就觉得婧闻小小年纪不简单！她并不太了解我，但是能感觉到我生活中的纠结。
         午睡前打开上午的课程录音，一边听一边反思自己，是不是真的不爱自己？反思后开始抚摸着肚子，对自己的肠胃做大爱，我说：亲爱的肠胃宝宝，非常感谢你们50多年来的辛苦付出，近10年来，由于自己好多事情消化不了，给你们造成了很大的负担，让你们承受了好多不该承受的痛苦！非常对不起！我没有爱自己，也没有好好爱你们，我以后一定要好好爱自己，也更好地爱你们！……说着说着，竟泪流满面，听着录音不知不觉睡着了。
         不到两点，一个电话把我吵醒，接完电话感觉胃好受多了，没有以前每次醒来的不舒服，看来真心对身体做大爱真的很神奇！以前对身体做大爱有点敷衍，说一会就不想说了，以后每次说必须诚心诚意。
         非常感谢婧闻导师今天上午对我说的这些话！[抱拳][抱拳][抱拳]我感觉你说的非常有道理，让我受到了很大的启发，我上网查了一下八风吹不动的意思，以前不知道这句话，自己的情绪有时候确实受别人影响较大，八风正是对一个人修行功夫最好的考验，以后要好好修炼，通过种种顺逆境缘来鞭策自己、鼓励自己、磨练自己、提高自己，争取能做到不以物喜、不以己悲，胸襟豁达，如此方可“八风吹不动”。
        今天的收获真的很大！再次感谢婧闻导师！[抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

鲁-大爱喝风

              2020年2月24日 星期一

           做线上辟谷准备功课第五天

                     鲁C-大爱和风

        先把今天的准备功课记录一下：

        6:10，起床洗漱。6:30-6:50,登录“快手”，参加苏A-特种火师兄的直播课。7:15,坐上班车上班，在班车上做“叩齿吞津”功法3遍。

        8::00，参加鲁-婧闻导师的“快手”直播课，跟谷友们一起做线上集体辟谷准备功课，聆听婧闻朗读谷友们昨天的准备功课日记，听她的归类、分析和点评。谷友的日记和导师的点评是有能量的呦！

        《大爱健身法》，婧闻导师一章一章地朗读，一段一段地分析，一句一句地讲解，并结合自己的人生经历，谈感想，说领悟，好一个畅快！能在这样的氛围里，学习这种看家的本事，真是一种“福利”。虽然，《大爱健身法》一书看文字、听音频有过好多次了，但每学每新，每次都有不同的感受，这次尤为如此。

        接下来的“练拉气”，体会气感，学练《捧气贯顶法》进行实修，这一早晨的课程，内容安排得很紧致，想要全程跟下来，还真的有大块的时间做保证。

        16:00,看着在电脑里收藏下来的视频，复习了一边《健身气功易筋经》。

        再聊一聊今天有趣儿的事儿：

        特种火师兄的直播课里，在教大家习练功法的过程中，经常讲故事，谷友们都喜欢听。今天，有谷友打字提到起床伸懒腰的事儿，他即兴讲了一个小功法。这个功法是这样做的：

        一、拉筋展身。每天早上睡醒后先别下床，整个身体平躺着，两臂上举，两腿绷直，伸展全身，把筋伸开，伸上个3、4次。因为养生有个说法，叫“人老筋先缩，筋长一寸，寿长十年”。

        二、团抱排浊。身体侧卧，两腿弯曲置于胸前，两手环抱两腿，做深呼吸，吸气时放松，呼气时，两手紧抱两腿，同时往里收，挤压胸腔，把身体里一夜的浊气排出去，叫“排浊留清”。

        以上两步，为了好记，我把它概括成一句话：伸几个懒腰，呼几口气。

       “到此为止了吗？”（这是柯老师在《大爱》一书中常问的一句话，嘿嘿）

        无独有偶。真巧，下午打开手机，在微信群里看到了节目名人樊登在“抖音”里的一个3分20秒的视频——上古功法助你永不感冒。这是10年前他采访文化名人韩美林的一件事儿。这事儿有三个亮点：

        第一，韩先生从10来岁到他80多岁，没有感冒过；

        第二，他80多岁头上没有一根白头发。

        哇——是不是很震撼？韩先生可是1936年生人，是解放前出生的人。至于第三个亮点，听了以后更颠覆，我卖个关子，今天先不说。

        除了震撼，有趣儿的是，韩先生的身体能收到如此的效果，嗬，竟与咱们上面特种火师兄介绍的“伸几个懒腰，呼几口气”的功法常年坚持做有直接的关系！这背后有一个小故事，是韩先生的一段人生经历。

        谷友们，想知道吗？（啪，响木一击）咱们明天接着说。不然，这日记篇幅有点儿长。

莫忘

今天是线上准备课第五天，也是我进入辟谷第四天，早上五点半起床，做了清晨大爱，做开合拉气法。八点跟美女婧闻导师走天行健一小时，以后学习捧气灌顶法。

红欣

2020年2月24号，今天是辟谷前准备第五天，昨天晚上感觉咽喉部不舒服，自己就给它作大爱，亲啊的咽喉部对不起，让你受委屈了，以前没有好好的照顾你，爱护你，对不起！我错了！以后要好好的呵护你！真的很神奇，今天感觉咽喉部舒服了很多！上午听美女导师的直播课，跟随美女导师天行健，叩齿吞津，感觉很好，心情愉悦，收获多多，继续努力，加油！感恩靖雯导师！感恩淄博辟谷站，感恩！

春的雨

今天是二月二龙抬头，好的一开始了，心情好，事事顺心如意。

快乐家人

今天是我辟谷第二天，不馋不饿，胃里也舒服了，心情愉悦，早上和老公散步，做六字服气，龙腾九式，八点上快手看直播不一会儿网络出问题了，下午只能听录音了

鲁婧闻

今天是2月24日，早晨6点起床，自己读书打卡，7点和儿子准备他的早读课，8点准时和老师一起天行健，今天在室外走天行健，宽广的地方走起来真带劲，全身出汗，很舒服，就是有点累，最后那几钟感觉走不动了，明天继续，加油（于清）

鲁婧闻

婧文美女虽然小 但身上那种特质 处事的深度和宽度也是一般人所不能及的 今天通过她对谷友对待孩子问题进行了剖析 也让我们受益匪浅 更让我们懂得首先学会爱自己才有去爱别人的能力 大家期待跟随着你 在辟谷文化这条路上越走越宽广 愿诸事顺遂 感恩！（雪）

鲁婧闻

今天准备功课第五天，一大早出去天行健了，因为今天有事，知道一上午没有时间听课，所以早出去走的，今天吃饭没有堵的感觉，但是从早上吃了饭，到现在，胃一直隐隐约约的痛，他可能是想辟谷吧一会给胃做个大爱，再听录音，谢谢美女导师的辛苦付出，，谷友们加油啊（陌上花开）

鲁婧闻

今天2月乙24.农历二月二今龙抬头，今天这里下雨了，是个好兆头。今天视频没来的及看，但导师的录音我听了，导师用自己的经历向我们说明辟谷的好处，其实导师是最有大爱的，无私丰献，让我们得到正能量，得到健康，谢谢您，导师！感恩您，，我会努力的，加油（微笑）

鲁婧闻

今天是2月24日，下雨了，好兆头，但愿疫情早点结束，还我们一个美丽的春天。今天美女导师带我们做完天行健，又给我们细统的学习了大爱健身法的基本内容，如何给自己做大爱，世上的万亊万物都能给它们做大爱。美女导师的生动美妙的讲解让我受益非浅。谢谢导师，通过这段时间的学习喝风，我觉得是找到队伍了，今后一定跟着喝风混下去。（蓝梦）

鲁婧闻

今天做功课第四天，早上7点起床，做了九遍扣齿吞津，赶紧做饭，做好饭就跟美女导师做天行健，做完天行健出去了，中午回来跟着视频做了几遍捧气贯顶法，没练过，做得不好，跟美女继续做功课吧，加油，谢谢美女导师，辛苦了（薛长花）

鲁婧闻

好感恩你可爱的微笑 天天带给所有人好心情！今天上午因为特殊情况没做完整！今天晚上又做了一遍走的感觉腿疼了身体的是汗！开心（石英）

鲁婧闻

美女导师好，谷友们好，今天特别情况没来的及跟进，但是从下午开始，听了一下 导师的回放，看了各位谷友的日记，很感动，也很受启发，我会更加努力用心学好（至善至美）

鲁婧闻

今天是做准备功课第五天，时间过得好快啊！早上8:00我和女儿一起天行健，秋实已经练完功回家上班了。不知不觉走到8:56，因为女儿9:00上网课我们回家了。今天早上我们三口都不饿，我没做早饭。今天是二月二我跟秋实说中午炒几个菜庆贺一下。女儿在上课我去卧室听婧闻讲课，她先分享了新晋诗人“面对八十一”的日志，我对他有些了解，他曾经解释过他的名字，人生可能会遭受81种磨难，但是都应该笑着去面对。我非常佩服他的坚强和乐观。接下来婧闻又分享了秋实和我的日记并给我们做大爱。难怪我最近感觉特别精神原来美女一直在给做大爱啊！感谢婧闻！中午我做了3个菜，山药泥加草莓酱，西红柿扇贝疙瘩汤，炒山芹。秋实理发了心情不错中午喝了点小酒。下午女儿还有网课，我休息一下就去做“棋子”，我小时候二月二经常吃的一种食品。天一直在下雨我们没下楼天行健，我抓紧时间去看了看精品日记，收获很大。我很喜欢不见得导师的课，提前拿出笔和本等待着。辟谷之后我的心变得软了，以前如果我炒菜做饭，秋实必须收拾涮碗。因为我认为我自己挣钱不比他少，上班比他还累，又不是他的丫头凭啥光让我干活？一人一半。但是现在我能体谅他也不容易，特别放假这段时间，我跟秋实说他只管吃饭，吃完饭就去休息，剩下的活有我。秋实奇滋。以前女儿学习或是上课，我感觉这是她应该做的，不需要表扬。但是现在她上完课，我会狠狠地夸奖她，还会问她：坐了这么长时间累不累？快休息吃点东西吧！女儿也奇滋。我也很心疼美女婧闻，本来假期大家都放松一下，陪陪孩子做做美食，但是她她一直在讲课，把所有的时间都给了我们谷友。感恩她的付出！愿她永远美丽健康！还有10分钟不见得就开讲了，准备听课。（春华）

鲁婧闻

今天是2月24日星期一天气晴
线上辟谷准备功课第五天
6点10分醒来赶快打开快手跟特种火导师练打坐听故事，7点半爱人摧了三次才去吃了早餐，就赶紧进入线上天行健的课程，导师的大爱语讲的全面清晰声音宏亮只是语速好快跟读不上。
今天婧闻导师对大爱健身法一章一章伯朗诵，一段一段的分析，一句一句的讲解。并结合每个学员的日记进行点评！当给我点评，并送我“生日礼物：做好自己”使我泪奔！这是我有生以来接到的最贵重礼物！本来想在此日记说此生日之事，没想到心想事成妹提前透露，防碍讲课。自学辟谷文化以来，就常讲爱自己，怎样爱自己只是说说而易，对自己看不贯就心存冤恨，今天婧闻导师的一席话真是：醍醐灌顶！佩服导师的洞察力和远见卓识！在我有生之年，怎样爱惜导师送我的礼物？真正的做到爱自己也许是我人生转折！我要加强学习，努力做到：不以物喜，不以己悲，胸襟豁达，做不到：八风吹不动，端坐紫金莲，也不至：一屁打过江。
今天的课太吸引我了，从早上6点多到十一点手机没离开手，突然儿子在外面打电话过来:大家给你红包，你也不收问你干什么了。我说：沒空。就挂了！我正在学习灌顶法，儿子回家又叫，实在练不下去了，只得收功！打开微信家庭群，啊！：一片红包雨！一会儿两个孩子拉我去吃饭，一看丰盛的生日宴已上桌，儿子买菜做菜，爱人帮厨，儿媳昨天生日蛋糕已定好，而我今天只有嘴了，听着孙子外甥女唱着祝我生日快乐，使我复想连篇：我们这个家族代代还是很讲孝道的，记得小时候我爷爷在床上趟了十三年，我母亲精心招顾了十三年，在上世纪六十年代我上中学时，生活还很困难，上学只吃地瓜面耙谷，蒸出来黑黑的，甜甜的吃了胃疼，一来校住宿地质队员，看着好奇向我要了两个，还了两个白馒头，正值星期六，我一点没动，带回家给了爷爷了。
想一想，我这一生还是很幸运的，生在新社会，长在红旗下，虽小时候在经济困难时期，挨了一点饿，但现在国家几千元的退休金给我拿着，儿女都很孝顺，常言道：人生七十古来稀，现在我也算耄耋之人。但我通过两年来学习传统辟谷文化，跟着张渭廉各个团队混，使我去除了多种病痛，自觉感到心理年龄五十不到，只要健健康康的活着就是财富，我还有什么放不下的，还有什么可以计较的呢？听取自己真实的声音，做到放下，做到真正的爱自己。（永祯吉祥）

鲁婧闻

辟谷准备功课第五天

天行健大爱健身法扣齿吞津，简单的事情重复做才是最好的，做个最好的自已。我会越来越健康，越来越发财的。  （健康快乐）

鲁婧闻

天行健路上，垃圾桶旁，寒风凛冽中向我投来期盼目光。咱回家。一盆沿的败花，剪掉。浇浇水。到晚上，所有的花干都立起来，花朵上下翻飞！放在我的书桌上，四目相对，惺惺之情相映。在这个当下，仿佛世界只剩我们两个！不对！是我们两个拥有全世界！（五通）

鲁婧闻

今天婧闻老师的课信息量大，内容很丰富，她将社会现象、文化传承、个体修养等多种元素巧妙的融合在一起，从简至繁，徐徐展开，既丰富了课堂内容，又带着我们舒适有序的进入了最自然的练功状态。
        她播放了几位有影响力的演员化身成大自然、海洋、大地等对人类发出的警告，非常震撼。是的，被狠狠教训过了，难道还不警醒，还要去挑战大自然的底线吗？在这种特殊时期，能够在自己的直播间利用自己的感染力和影响力来传播这种正能量东西，我觉得婧闻老师是个非常棒的人。
        我们今天继续走天行健、叩齿吞津、学习柯云路老师的大爱健身法，还新增加了静心冥想法和开和拉气法，哇！整整一上午啊！很久没这么忙碌了，感觉时间过得真快。但是这几天早上8点之前好多同学还去看了特种火老师的直播课，我也想去，可我起不来，所以就没去，还有晚上7:30辟谷导师的直播课我也没看，因为我年前交了追剧的钱，马上到期了，剧追到一半，不舍得放弃呢！我得抓紧把这个剧看完。 我想随心所欲的想干什么就干什么，想学什么就学什么，想看什么就看什么，想什么时候开始就什么时候开始，想什么时候结束就什么时候结束。我不想努力的练功，只想开心的练功，这样也行吗？应该可以的吧！
可能昨晚看电视太激动了，凌晨2点多就醒了，也不一定是看电视造成的，隔段时间就会这样来上一下子（又给自己贴标签了），以往我都会吃片安眠药继续睡，可又怕早晨起不来，就索性不睡了。听了一遍逾明老师的静心冥想，总是走神儿，还睡着了，可后来又被叫醒了，反而更精神了，看来静心冥想不能躺着听。那就看看辟谷导师的直播回放吧，爱上学导师温婉美丽皮肤好，和美导师声音美妙气质好。又去特种火老师的直播室看了一下，他正在打坐没说话，我也看不懂啊，就又溜达出来了。虽然没睡着，但也不想就这么起来，都失眠了再不多躺会儿多亏呀！就这样在床上硬躺到快8点，才赶紧起床洗漱进了教室。
       今天的天行健换了大爱健身语，也很好啊！轻松愉快，各器官都照顾到了。
        昨天的日记老师漏看了，正窃喜呢！因为我到现在只掌握了天行健和叩齿吞津的基本步骤，而同学们却都在很积极认真的做着更多的准备功课，我不但光想着追剧，还为自己的偷懒找借口，还安慰自己说这样也可以，嗯！有点小羞愧，不过我原谅自己了。
         今天的捧气灌顶法有点难，主要是一直抬着胳膊，胳膊都酸了，不过头一回练，能坚持跟下来就已经很不错了，唉呀没办法，我对自己的要求总是这么低。
        每天都对婧闻老师有一个新的认识，俗话说艺多不压身，我们婧闻老师是一个多才多艺的美女哦！（zmkm）

鲁婧闻

昨天晚上不到12点就睡了，一直睡到8点。以前习惯了晚睡晚起，两三点才睡，上午十点才醒。起来跟着老师做天行健，中午有点饿吃了3片面包，喝了好几杯水。这两天比较容易口渴，喝个水饱。（凤主）