2020年2月20日淄博首次线上集体做辟谷准备日记集锦

魯永祯

2020年首次辟谷准备↗

鲁婧闻

2020年2月24日，星期一，晴，微风
早上7点到工厂大门，下车测体温进厂，因为这几天工作有点忙了，我怕没空跟8点直播的天行健，算算从大门走到办公区20分钟左右，再特意饶个圈子就差不多40来分钟了，干脆不坐车了，正好走天行健了，这样还不耽误我的正常工作，因为大家都到岗后正式开始工作差不多的7点半了，想到就做，戴上耳机，放着大爱喝风的语音走起！边走边看着天空中朵朵的白云，真的轻松又愉快！感谢我智慧的大脑，真的让我做对了！从7点45一直到快9点都没办法连贯的看直播，不过没关系，我已经做准备工课了！还好戴着耳机没耽误听美女导师的直播课，导师为了这次的线上辟谷，真的是付出太多
了，不论是对大爱的细致讲解，还是对学员日记的分析赞美，都是那么认真！虽然每天的拓展课没办法跟着听和练，不过没关系，不纠结，先把能做的做好吧，相信如果有缘份，该学到的东西总会有适合的时间接触到的！奥，对了，今天听婧闻说咽炎的时候，也想到了自己，我也是曾经的工作导致了咽炎和咳嗽，曾经连吃7个月的中药没有好转，一直持续了近10年呢！那种感觉真是不好受啊。学习辟谷后再没出现过！好了，又要忙了，加油！（萍聚）

鲁婧闻

辟谷准备打卡第五天，早上照常听课做叩齿吞津，下楼吃饭，走天行健，包饺子 嗷，包饺子只有今天（为福添彩）

鲁婧闻

今天在小区天行健，小公园人不少，有钓鱼的，有做操的，有小跑的，我想你们有这多时间也做辟谷准备，都比你们费这些时间，同样身体会健康的要多，我这也是瞎操心，先管好自己吧（芝麻开花）

鲁婧闻

今天很好，是辟谷:的第五天，一切正常运行，精神饱满，劲头很足，跟美女导师做的天行健，，同时对身体做大爱听了导师细心讲解了喝风文化理念。中午躺在床上练功好好睡觉，起床后看孩子，感觉真好！晚上静坐。幸福快乐的走向明天！（孙瑞爱）

鲁婧闻

2月24日星期一雨
  辟谷准备第五天。大爱健身操、叩齿吞津、天行健、听课，简单的事情重复做、用心做。（张俊英）

鲁婧闻

早上睁开眼就到点了，每天都睡到自然醒，然后跟着美女走天行健，喜欢今天的天行健讲的很仔细，大爱和天行健感觉身心都舒畅了心情特别好哈哈哈哈（王玲）

鲁婧闻

今天第四天学习，做叩齿吞津时，嘴里津液满满的，以前一个人做时，嘴里总是干吧吧的，没有津液，我真是叹服磁场的伟力啊。最后给自己加油，我是最棒的！（花语）

鲁婧闻

2020.2.24，小雨。
今天还和往常一样做辟谷的准备功课，扣齿吞津，走天行健，做大爱。开始复工了，直播也没捞着看，回家再看看群里的回放，有漏掉的功课再补一下。（千娇百艳）

鲁婧闻

今天早4点半起洗濑完毕上门头开门营业！市场出入还很严格！测体温！因为只让营业到11点！所以提货客户很集中！忙中抽空看美女老师的直播！感觉身心很舒服！心情超好！感谢导师的辛勤付出！我爱你们！我爱自己！大家加油！（涛声依旧）

鲁婧闻

窗外细雨绵绵，春雨贵如油。让我突然想起前几天看到的几句话:2020其实是一个很浪漫很温暖让人听起来就欣喜的一年，但是春天和爱还没来，很多却走了·、、、、、如果万事开头难，那请你结尾一定要圆满。春雨来了，好兆头来了，疫情马上快结束了。心情随着春雨的到来也好了。早上的天行健做的很棒，出了不少汗。听着美女导师的讲解尽管有些似懂非懂但是我劝自己不着急，慢慢来。学习是一个漫长的过程，不要求学到，领悟到多少，只要尽力，认真学就好。（冷暖自知）

鲁婧闻

2020年2月24日，星期一，昨天把日期写错了，鲁C青青草。
早晨5点多醒，就不想起床，差十分钟六点才起床，伸了伸懒腰就跟着特种火导师练功，七点半给老爷子做好饭，准备8点听课，今天是第三天不吃饭了，只喝了几口水，就跟着婧闻导师走天行健，做了几遍口齿吞津，就吃饱了，又听了婧闻导师把谷友们的日记借着大爱健身法融λ到课程中，读了几篇昨天谷友写的准备功课日记，给出了点评，婧闻导师讲的太好了，很受启发。又跟着学练《捧气贯顶法》进行实修，练完后，全身舒服急了。今天的收获不少，感谢婧闻导师  （青青草）

鲁婧闻

2020年2.24曰，星期一，
     早上还是和以前一样起床去天行健，八点又准时跟着我喜爱的婧闻美女，在屋里来了遍全身的赞美与感谢！
      现在只要有时间，我就会在快手或抖音听美女的直播，虽然接触辟谷二年了，原来我只学会了辟谷不吃饭，通过这几天听婧闻美女讲柯云路的大爱健身法，以及大爱赞美语的解析与应用，我才知道自已对辟谷对大爱只学会了点皮毛，哈哈！也就是村长说的，幼儿园水平。
    现在，在婧闻美女的带领下，我会慢慢从开如做起，不纠结不急于求成，其实我的老公健康快乐也在群里，他虽然功课准备的一般，但他这次有勇气进群，我心里已经很知足了。特别是今晚，我在饱萝卜大包子，剩了块面，老公主动给我蒸了锅望眼睛，我心里那个美呀？心里暗暗给他和馒头做大爱:亲爱的老公谢谢你，你揉面的姿势好帅，蒸的望眼睛又光滑又好吃而且和你一样帅呆了！么么哒！（岁月静好)

鲁芳华

  今天是参加临淄线上辟谷打卡第五天。
     二月二是传统节日龙抬头，从今天起万物复苏。昂首挺胸，扬眉吐气。故二月二这一天也是一个辞旧迎新，转好运的日子。
    所以我祝愿我的国，祝愿武汉，祝愿所有战斗在一线的医务人员、志愿者和执勤的公安干警都平平安安。祝愿早日恢复正常的生活秩序。中国加油，武汉加油！
      美丽的婧闻导师连线随缘美女导师，跟着她甜美的声音一起走完天行健。婧闻美女导师分享了谷友们精彩的日记，诗歌啊，散文啊……我感叹我们大齐国真是人杰地灵，藏龙卧虎之地。一边听着直播，一边做完了叩齿吞津。听了婧闻导师讲述了她的工作经历，和建设临淄辟谷营的成果。我心里由衷的感谢和佩服婧闻导师。谢谢！
      

鲁婧闻

2020年2月25日课程：八点到九点：明天允许你们在床上听《爱身早操》，之后天行健 叩齿呑津
                   九点到十点：大爱健身法是一种生活方式  15分钟《捧气灌顶法》
有的朋友会触类旁通地问：有没有一套完整的“操”，可一二三四五操作下来呢？
可以每天练一练的？
或者身体遇到不同问题时，可以从中选择、照章办事的？
二  大爱健身操

（19）

有。
这就是我们的“爱身早操”。
每天早晨醒来后，你躺在床上，还有些懵懂。
这时，可以开始做爱心早操第一节。
将双耳从上到下按摩一遍。
人的耳朵与全身相对应。从头到脚的所有器官在耳朵都可以找到相应的点。这在中国传统医学中就是“耳穴”。当应用耳针疗法时，针灸这些穴位就可以调理和治疗全身的有关疾病。
每天早晨将耳朵按摩一遍，就是按摩了全身。
一边按摩，一边和全身器官对话。
对它们说：让咱们放松一下，疏通一下，然后就该准备起床了。昨天我们玩耍了一天，玩得很不错。今天我们再接着玩耍，玩得更棒。
要体会全身上下与自己对话的感觉。
体会一下它们逐步苏醒和怡悦的反应。
这是爱身早操第一节。

（20）

然后，你在床上坐起来，用双手搓脸。
你对脸说：你昨天精神抖擞，很漂亮，很有感染力，很融洽环境，很聚人气。今天，你肯定更加春风拂面。
你立刻体会到脸上漾出的微笑。
它很舒服。脸得到赞美后很愉快。
我们身体的一天劳作都有辛苦。最辛苦的部位之一就是脸。
身体其他部位按部就班的运作可能没那么多应酬。这张脸要迎来送往，要面对方方面面。愁苦了，它要发皱；愤怒了，它要充血；赔礼道歉时，它要做出小心。面对各种交际，它都有很多支出。
洗澡时，一照卫生间的镜子就会发现，全身的皮肤，脸往往最先开始衰老。
呵护好脸，就是呵护好你对外的窗口。
在中医来讲，脸也和全身相对应。
按摩脸，也便按摩疏通了全身。
这便是爱身早操第二节。
（21）

然后，你该洗脸了。
洗脸时面对镜子，你看到了自己的脸。
你当然会冲它微笑。它也冲你微笑。
而后，你要爱抚一下分布在脸上的五官。
眼。耳。鼻。舌。口。
你对它们说：好眼睛，好耳朵，好鼻子，好嘴，好舌头。你们真聪明，真灵敏，真能干，真了不起。我摄取的外部信息和物质，无论是声色气味，还是呼吸饮食，都靠你们。咱们今天继续好好合作。
特别要眨一眨眼，它常常最辛苦。多感谢它一番。
眼睛顿时会更加明亮舒服。
这是爱身早操第三节。

（22）

然后，你对着镜子梳头。
男人三下两下就完，女人可能梳理得过程长一些。
无论时间长短，都别忘了顺势抚摸一下脑袋。
轻轻拍拍它，夸它聪明智慧，每天丰功伟绩。
对它说：你昨天辛苦了，今天还要请你再辛苦辛苦，多拜托了，多谢了。等等。
不要忘记告诉它：忙完了，咱们一块儿好好放松休息。
对大脑的赞美感谢，同样会产生神奇的效果。
忙累的朋友读到此处，不妨试一下。
就好像做了一次头部理疗，疲劳会消褪一多半。
这是爱身早操第四节。

（23）

再然后，你要吃早饭了。
这时，你要安抚、赞美、感谢自己的肠胃以及整个消化系统。脾了，肝了，胆了，甚至连肾脏、膀胱都在内。我们的消化系统还包括泌尿、排泄系统。
它们在饮食前后是最活跃敏感的，最注意外界的信息。
你拍拍自己的胃部腹部，对它们说，这一阵应酬多，一年三百六十五天都劳驾你们了。没有你们的新陈代谢，营养全身，我一天都坚持不下来。
特别是胃，对这种精神安慰最为敏感。
你立刻会感到它怡悦了，微笑了。
千万不要为了一时的饮食快感，或者为了填补精神空虚，或者为了排遣工作压力，每日不顾它的感觉，乱吃乱喝，撑着了胃。
从中医来讲，脾胃的运化能力有点核心的重要意义。
脾胃如果不行了，想治病，连药都吃不下去。
赞美感谢完脾胃乃至整个消化系统，就做完了爱身早操第五节。
（24）

然后，你要去上班了。
临出门，对着穿衣镜上下打量一下自己。
从上到下将全身赞美夸奖一番：很抖擞，很精神，很有活力。
脚跟踮一踮，体察全身上下接受赞美后的喜悦。
特别要对脊柱从上到下赞美感谢一番。
是它支撑了我们的全身。
对于容易累着的颈椎腰椎，一边赞美夸奖它，一边微微活动一下。
它确实很了不起。它不仅在生理上，也常常在精神上支撑了我们的全部压力。
肩上扛重物，会累着脊椎。精神上有重负，脊椎也首当其冲。这就是脑力劳动者常常比体力劳动者还易患颈椎病腰椎病的原因。
每天不忘记爱护脊椎，不遗漏对它们的安抚，攸关重要。
这是爱身早操第六节。

（25）

然后，你高高兴兴出家门，下楼。你一边小跑着，一边将手、脚、胳膊、腿赞美感谢一番，还包括赞美全身的肌肉骨骼：新的一天，奔波又开始了。昨天你们很精彩，今天拜托你们更精彩。你们一天比一天年轻，一天比一天灵活。
对每一处关节要害部位都赞美到，那就是好上加好了。
这是爱身早操第七节。

（26）

你就要上车了，还有时间扩扩胸，呼吸一下早晨的新鲜空气。
拍一拍胸脯，对心肺呼吸系统做一番赞美感谢。
心脏一分钟都不能停跳，呼吸也一刻不能停止，它们了不起。不管我们每天做什么，心肺都在孜孜不倦地工作着。
我们却常常忽略了它们。
直到累得心胸憋闷、心率血压都不正常时，才想到它们。
那是千错万错。
从心肺系统开始，我们要把周身的血液循环、神经网络、淋巴、内分泌都概而全地赞美一下：感谢你们了。
然后，再敞怀深呼吸一下，就开始一天的忙碌了。

这样，爱身早操八节就做完了。
有朋友会问：我们每天早晨起得早，有更多的时间早锻炼。
还能做什么更奥妙的爱身操练吗？

请谷友们根据今天的课程内容和《爱身早操》来写辟谷准备日记和自己的感悟吧！

鲁梅花梦

2020年2月24号  星期一  小雨
今天是辟谷准备功课第五天
六点起床看特种火导师直播课，练双盘腿。好想也跟着一起练啊，可是没时间，就只能一边听一边做饭了。没想到导师还讲故事呢，我喜欢听。也喜欢上特种火的直播课，明天继续。
八点在线上和美女导师，谷友们一起练天行健和大爱健身法。今天的大爱健身法很特别。是浙江导师随缘讲的，有不一样的收获。收获满满的。
我爱我的头发，我的头发是乌黑的，浓密的，顺滑的，感谢我的头发为我的颜值加分。谢谢你们！我爱你们！
我爱我的脸颊，我的脸是细嫩的，光滑，笑容满面每一天。我爱你，阳光美丽的脸颊。希望你年轻逆生长。
我爱我的眼睛，你是明亮的，健康的，美丽的。谢谢你让我看到这个世界上所有美好的事物。你是最棒的！
我爱我的身体，我的身体是健康的，快乐的。
我爱我的家人，我的家人是健康的，快乐的。
我爱美女导师一家人，你们一家人是健康的，快乐的。我爱所有的谷友们。你们是健康的，快乐的，我爱你们。
我又找到了上学的感觉。每次写日记和作文我都写到很晚很晚………

鲁婧闻

2020年2月24号早上醒来听到有下雨嘀嗒的声音爬窗一看还就是下雨了。
唉！百年不遇的疫情还不知到何时结束，宅在家里居然是给国家做贡献！！没办法。

  宅在家里一家人团团圆圆其乐融融也是一种福气。

  宅在家也是学习的好机会，早醒做起做叩齿吞津，没数几次了，做到7点打开快手跟着特种火导师做盘腿打坐学功法。
八点接上快手在客厅跟靖雯美女走天行健，走完天行健出了一身汗。然后做下来听靖雯美女讲课，听到美女含泪分享她为何走进喝风的经历时我好心疼不觉得眼也湿润了……
后又跟着美女导师学了一种功法……感觉有点难，但是很喜欢，慢慢学吧！最后看了靖雯美女跳了一段优美的舞蹈舞姿很美，好高兴很喜欢，12点多吃饭了。

午后休息到三点，马上打开喜马拉雅康佳美女导师大爱朗读直播间听课学习。春节宅在家里郁闷，从康佳美女第一次开课我就进去学习了，有奇迹人生美女和康佳美女边朗读边讲解怎么才是爱自己以及喜洋洋的朗读能量强大和一些股友的分享的案例触动了我！特别是和风细雨分享的和锅盖不和处理的例子、还有愉悦股友分享的使我收益多多，感慨万分和锅盖的冲突落地一半了！学会爱自己，才真正了解改变自己是神，改变别人是神经病的含义！
自从2018年五一通过二哥才接触辟谷全统文化，开始做功课，到现在辟谷两次，每次7天，做月子受凉的胳膊腿怕冷的毛病全好了，胃胀，胃酸的毛病也大有好转，我收益多多……
  辟谷是中国全统文化，是一种健身养生的生活方式，不是简单的不吃饭。

自从接触辟谷我已把天行健融遇我生活健身养生的一部分，做大爱更是我在生活中时时刻刻表扬、欣赏、赞美、呵护自己不可缺少的。谢谢喝风辟谷传播的导师们，你们辛苦了！更感谢自己有缘结缘喝风辟谷这个平台，我们喝风都是一家人！（心想事成）

鲁~舞动人生

线上辟谷准备功课第五天。
2020年2月24日（即二月初二），今天也是荷心瑜伽集体共修正式启航日――疫情不消，共修不止。

4:00起床先进行荷心.瑜伽经的内观冥想：
所谓的“念”，上面一个“今”，下面一个“心”，顾名思义，念就是当下的心，就是此时此刻一种意识的波动。要控制念头，最好的方法，无需压制，不能抗拒，也不要逃避，而是深入向内的观察，去觉知这个念头终究要何去何从……
4:30习练荷心瑜伽――阴瑜伽
6:08进入特种火师兄打坐课堂修炼。
8:00跟着婧佳音一起天行健，每一个环节都跟着很好，就是做开合时，我平躺在瑜伽垫上做着做着我就有点飘了，感觉只是在动念力，就连捧起灌顶法都是用意念导引着。人的念力也是需要锻炼的，人的意念力来自人体的能量场，但人的这一能量场会随着后天不断产生的欲望而减弱。减少欲望，保持心态的平和，多做善事，能增加这一能量场。可以说德行是人体能量场的源泉，人的意念越专一，力量就越大。
11:30还没等下课我已经进入梦乡了，可能是今儿早起早的缘故。
14:00虽然没有课程，我自己习练了瑜伽拜日式
19:00进入特种火抖音小周天学习。

鲁婧闻

辟谷十四天的晚上吃了点清水煮白菜，跟胃宝宝商量一下。今天早上起来还是不想复食那就继续吧滴水没占。天行健，六字口诀，龙腾九试各两遍，多次口齿吞金。感觉这样的生活太轻松了。感谢婧佳音，大爱喝风，舞动人生叫我接触辟谷。（成熟）

鲁婧闻

2019收获多，喝风辟谷又学车。参加三期训练营，带着老伴乐哈哈，老伴身体康复快，风湿骨病明显轻。喝风辟谷还真神，感谢齐都一家人。遇到贵人结善缘，村长是咱领路人。报考驾校没过关，喝风充实每一天。年底喝风遇坎坷，辟谷路上有风波。村长沉着来应对，春暖花开重新来。风险防范实践中，新的板本上线来。又升级来又扩容，快手抖音全都上，弄的老汉我晕头。学下载来学登录，眼花缭乱把血吐。不是老汉脑子笨，新生事物记不住。（面对八十一）