龙在江湖的辟谷日记

龙在江湖

谢谢1969版主的提醒，看来我明天有必要抽出时间把 10元钱的栗子一个个查验是否变质，我也不愿意浪费

, S- ^( a% q& I5 a1 f  食物啊，可惜要切开一个个看，我真是实在舍不得宝贵的时间，又没有速效查验栗子的办法--------聪明的
" ?! K& U+ H) f, B# ?. W
  1969对于这类小事肯定是如遇小儿科，出口句句灵妙法，怎么样？别保守、透露点。

龙在江湖

15：00 烧了开水，为母亲洗头、洗脚、剪脚指甲、换衣服------- 明天的炼功时间又要被洗衣服取代了------
9 k4 T! Q- |  A) o
  母亲回到房中坐下，已经是 17：15  ，就势在母亲身边炼酉时功。 19：20收功，为母亲准备晚餐。
8 {$ V  K% g* ~& m  x! u% {
20：20收拾完餐具就回到论坛来。 14 天的辟谷里程到此时应该画句号了。
! L: L8 O! c6 F$ K
; O6 t% h5 z$ J/ e7 Q+ I9 z 第14天 为母亲准备早餐时，顺便用温水给自己冲了半杯蜂蜜水（没看具体时间）。仍旧 没吃

有小便少量  无大便，口中偶有香甜津液，身心愉快，精力充沛。14天辟谷园满结束。

4 A: \2 W6 c3 i- f0 y& _ 明天复食，顺便写小结。又要炼子时功了，坛友们 再见了。

龙在江湖

98#帖中应该是“卖栗子的老人”————错写为“买”栗子的老人。真是太粗心。

龙在江湖

辟谷小结：  

6 s  u; I) K  L5 w# i   辟谷时间：  14 天    9月  14日晨 ———— 9月   27日夜。
1 b: j/ i- {5 j( W
   辟谷形式：  信息辟谷             辟谷状态：    自然全辟状态。
9 v. f+ S8 H6 [8 i/ K, ^
   信息来源：  在辟谷养生论坛中   与正在辟谷的朋友交流中不知不觉接收信息、进入 自然辟谷状态。
0 Y! A5 B: d2 U) M, H
   本次辟谷最大收获：   母亲精神唤发  饭量 翻两番  思维也较前清晰。（本人特此感谢辟谷养生论坛）
$ g8 G( F* [9 E1 ]
, u- c6 E- D+ v' B1 b! S6 I   本次辟谷自身收获：   脾功能有大的改善，由于脾对水湿的运化功能增强，体内新陈代谢普遍
, C' b" h1 |2 U0 f4 j8 z
   提升，自感中气充盈，精力充沛，炼 静功能做到收腹夹臀，含胸拔背良久而不累。

龙在江湖

脾功能改善的外在表现：  辟谷前五天中 口中感觉由 正常 —— 微粘 —— 偶有发苦现象 ——

  第八天起 谈而无味 ——  第九天 偶现 甜味 —— 第十二天（排出宿便后）口中津液偶显香甜
7 e0 i+ y* y  z. p2 X
  —— 第直四天口中津液香甜充盈 ——  直到复食感觉恒定。
2 L2 U# E2 r& z# L' o; \; R
) Q) L7 h3 Y# L  F9 [4 n1 h 本次辟谷对自身的启示：    《大爱健身法》不但有益于辟谷养生，而且更适合于做人和做事。
5 C& ]' d2 C" R2 N
; a, n/ t5 k7 A5 f% c$ K 从这次辟谷中首先学会了慢慢吃饭（过去我吃饭总是狼吞虎咽，因为都是自然辟谷，所以辟谷前后也一样）

# _! s' Y2 @8 X( r/ E 其次学会了慢慢走路 —— 散步。还学会吃各中水果，喝蜂蜜水-------

龙在江湖

更正：上帖中第 十四天 误写为 第 直四天     各种水果  写成  各中水果  特更正。

龙在江湖

本次辟谷的经验教训：一个人如果能始终保持以 平常心对待周围事物、就说明心态处在永恒的动态平衡中，
+ `. j7 i" j: [
  这个人处理任何事都能做到临危不乱，这人才叫真正做到顺其自然 —— 无为而无不为。辟谷亦然。修炼必备

! O% ^7 ]1 b7 N! u3 y: w4 l  说说容易，做起来不易，真正做到更难-------

劈拳

从头看完楼主的日记，受益颇多。忘记辟谷就是最好的辟谷。

龙在江湖

如果说辟谷第五天的功态中不能顺其自然属有情可愿，子夜的差点出言不逊-------好在即时转念，换了缓和的口

气给那位“坛友”发帖说了自己应该说也能说的话-------炼子时功时自省--------还是功态中容易做到放松自然。
" k% r, r8 c" Q) L, v
本人生活中有些好习惯：  一  每天醒来 第一件事 排便 （卯时便——5：00——7：00气血运行大肠经。）
$ \" p2 T4 _- y( y
二  坚持床上做 叩齿  干梳头  鸣天鼓 ；    三  长期坚持洗嗽前眼泳。

5 Q1 U. F% m* o+ f8 i, v四  长期 功态入睡。     五 ：乘车时间背书（回家常坐过。    六 ： 长期坚持卯时功。

龙在江湖

这次辟谷又学来的好习惯：  第一  坚持每天洗凉水澡。    第二 吃东西细嚼烂咽。
' }. u7 P) Q, J% z0 m
( V1 v8 b  ~1 M! {% o* q  b+ k' ]   第三 早上喝蜂蜜水。   第四  把各类水果加入自己的食谱。   第五  饭后散步。
+ Z; u9 `6 D# g7 X% Y& g
   第六 学着善待自己。
7 M: V0 }: t- d
   最后再次感谢辟谷养生论坛，给我提供认识自我，锻炼自我，提升自我并广泛结交朋友 的几会和空间。

龙在江湖

在此也要对关心 支持和帮助我的坛友们：明月照平湖、 劈拳，河入海流 、阡陌野兰 、1969和度母等

   坛友表示衷心的感谢，祝大家永永远远都健康，分分秒秒皆快乐。
8 V0 C1 V- p' k
   下面要写今天的复食日记；     9月  28日   星期一  晴天   复食第一天
' r  G7 \- K9 v3 V; j
   早上照例卯时功  （半静半动）    早餐前蜂蜜水300ML

   早餐： 莲籽白米粥一小碗  凉 拌豆腐干  下饭。

    中午：自制青菜蘑菇手工面 一小碗。   午饭后散步 5分钟。
+ k  U( a' a5 g# P1 A: h
     下午： 3：洗凉 水澡。
& ~) L; M5 `$ k+ e$ v. v
      晚餐： 清水一 杯。 坚持 过午不食。
! k7 I! T9 o- z- [
       全天 无大便  小便 一次少量，色正常。
$ ^4 T0 V4 w( W9 H
; F8 A- f0 v- ^) w% B3 I- k        身轻体健  心情舒畅  --------

龙在江湖

还要补充说明是体重和腰围：

辟谷前 没称体重也没量腰围（49KG是夏天在单位称的）
3 |( I, v0 M( j% A* {  u+ n( v
辟谷第五天在家称 体重 53KG    腰围  64 CM

3 Z8 j& S" S0 Z1 p+ T  辟谷结束在家里称：体重  46、5KG      腰围 ： 63 CM

% f" C2 y7 b% n9 `* ?% ^& h  Z  复食一天在家里称：（刚才）体重： 47、3KG     腰围：64、5CM
# k: u9 v4 E1 E0 Z, b6 k3 l! s
4 @' H: Y$ c( ^  @( c! W: {  明天我会继续称和量，到体重回升到 50KG以上。再见。

lzf_1969

恭贺龙在江湖辟谷结束开始复食。

随缘

龙在江湖祝贺你辟谷园满结束,辟谷实际上是对一个人的意志，毅力的锻炼。我也认为一次辟谷就有一次收获，在辟谷期间洗凉水澡可以很快地把毒素给逼出来，过午不食有于入静，用果疏汁辟谷也是很好的，新鲜果疏汁里面VC很高,它能很快清理身体中的自由机，加速毒素排出。祝你更上一层楼。:victory::lol:handshake

龙在江湖

谢谢  1969版主和随缘坛友的指点，我会照办的。 不过什么事都是说着容易啊，就说“善带自己”吧，

  本来今天中午想好好善带自己 ，也作为对辟谷14天的慰劳，从11点开始 买呀、洗呀 做呀------炒了三个素
/ I  n! p! B8 u$ ~! Q: b; G
  菜，又下了一小碗细面，先将母亲的饭端到房中，然后 自己端起碗看表已经2：05还说什么过午不食，
& w! W8 U( {! V/ [) R" }4 T! e  u8 c
  三下五除二就就一小碗面进口了，觉得 肚子有点胀，这才想起忘记细嚼烂咽-------
: i( U0 g& @2 F2 U* o
% w( r8 s/ O8 q- u0 I) Z' [+ \  于是放下碗，菜和面剩下不少，还好散步没忘记。

龙在江湖

复食第二天 今天是  9月  29日   星期二   晴天
% }) X+ B1 W9 F
   卯时 有小便 无大便 但有便意 没管它尽管炼功。   早饭前喝蜂蜜水300ML
1 w, p2 Z) Z$ h) d( w3 p
: W! M% Q+ \4 g    早餐：玉米糁 两小碗 点心一块 凉粉拌豆腐干下饭。早饭后感觉困睡了一个小时。
8 s0 Q* v- A: J- F( o( L
, K: |# p2 G1 E: F' R   中午：素菜细面一碗      16：00 香蕉一个。

9 Q3 N  @/ j+ r$ i0 Z. D   16：40 有小便 仍无大便  也无便意。

龙在江湖

整个上午有些困，不如比辟谷期间精神好，特别是早饭后，干脆睡上一个小时好多了。午饭后精神依旧。
$ V: T; `; `& A+ O! v
   刚才自我测量：
3 ]( c- q9 l3 l
3 y+ u0 _/ V! c: _" A3 L: ?# c   体重：  49、5 KG         腰围：  67 CM

% a3 D0 C2 C2 b* r    看来这次辟谷不会辜负我的增重计划。

明月照平湖

体重少了很多`~

明月照平湖

恭喜呀~
0 q; e& c6 U# D& ]0 n* ^0 S
劈拳 忘记辟谷就是最好的辟谷
% w% b6 i! D' S7 |1 {9 O
& h8 M, g1 l8 i, R; d( V这句话 让我好深体会 我现在都还没有  身心完全融入辟谷中  清净无为

就在自我锻炼 约束斋戒身心 锻炼~锻炼~锻炼~我心里要不断反复响亮这句话~

龙在江湖

明有照平湖版主：是你忘记我第 14 天辟谷结事时的体重数据了。 那天是 46、5 KG 吧。
0 d' f- d1 N" a: C6 G
   刚复食两天增加 2 KG  还少吗。
8 @6 W  p# n8 n' a# {- i9 V$ B
+ u% O8 b/ p; u3 y% O   不过腰围应该更正一下，我刚才发现写错了，是65 CM     不是 67 CM