我的21天辟谷日记(2009年10月6日起)

妙慧

辟谷前体重:53公斤
9 s8 }7 |+ m0 K
第一天:早上起来喝了杯咖啡,之后全天喝了两瓶农夫山泉,全身乏力,嘴巴里很淡,感觉口腔有厚厚的舌苔.第一天晚上的体重是52公斤.

  e5 U7 A; e: F  k3 c) O8 A2 A7 w第二天:全天禁食禁水,早中晚洗澡,洗澡时用水冲口腔,没有下咽.一般来说第二天都会有冒细汗全身发热的感觉,但是可能昨晚睡空调房,细汗排不出来,但是第二天全身发热,到现在也很热,早上发软,站起来会头昏眼花,到了下午就没事了,感觉很精神,对了,这两天我基本是累了就睡,也没打坐,因为感觉海底轮乏力,第二天晚上的体重是50公斤.

顺便交代一下,我有过三次辟谷七天以上的经历,不算新手了.前三天是禁食,第四天开始一天一个苹果,开始的时候觉得苹果好吃,再后来觉得吃苹果只是一种习惯,每次辟谷都会瘦8到12斤,但是结束之后都会反弹,我的理想体重是96斤,超过这个体重全身就会有能量堵塞的感觉.

很高兴有这样的一个论坛来分享断食/辟谷的经历,谢谢论坛管理员及众版主,谢谢参与的每一个人.

8 e3 ?# u! P4 e) v% {1 y6 X我有便秘的宿疾,希望这次辟谷能治疗好它.另外,我发现我的体质不适合一日三餐,所以我想,我以后的饮食是否可以改成早餐和晚餐喝牛奶或豆浆+坚果,午餐吃蔬菜/薯类/豆制品呢?
/ H# j! W3 i1 b# q1 i7 Y
明天的计划是早餐喝花生做的豆浆,中餐吃凉拌青菜,晚餐不吃,开始半辟谷,半辟谷的时期为21天.
) f/ L4 l+ H- r# O7 t8 [' m# D8 R
请这里的高手指点我,也请大家一起监督我.

lzf_1969

按说你辟谷已经不是新手了应该考虑全辟谷，全辟谷会有更好的疗效与瘦身效果，另外我感觉你的便秘与你的饮食搭配有问题。

妙慧

我的前三次辟谷是在关房里度过的,禁食禁光禁足,呵呵,关闭六根阻断六尘,用强缘让我们内观自性,每次出来都觉得以后再也不闭了,可是过不了半年又想闭关.

10月6日和7日的辟谷,其实是在修千手观音斋戒,每天沐浴三次,禁食.今天早上体重没有变化,还是50公斤.
! l3 D/ A: F- T/ X
早上喝了约300毫升的花生豆浆,一小碗盐水花生,然后出门去寺庙诵经回向,坐在寺庙里念了三部<<金刚经>>,<<心经>>,间中喝了半瓶农夫山泉,尽管多么喜欢寺庙的斋饭,但是想想还是算了.
" e3 B1 p* @* b: W0 V7 _
4 f9 B2 {* C5 x) @( n回家路上去给自己和孩子买衣服去了,走了很多路,回到家一身汗,洗澡前称一下,体重没有改变,老是称体重的习惯真不好,我以后改成两天称一次.

回到家后吃了一颗蜜枣,真不喜欢枣的味道,同时我也不喜欢蜂蜜,这里推荐的食品,我只喜欢花生,同时,我一定是断不了酸奶和咖啡的,所以,我打算听从我的心,所谓的无法消化或者刺激肠胃都是别人说的,境由心转,我对自己的肠胃说,我相信它们能处理好,一切都是好现象.

关于管理员全辟谷的建议,我考虑了一下,也未尝不可,只是,在关房之外辟谷,我是第一次.明天起,以果汁和农夫山泉续命,早上吃几粒花生+一杯咖啡后开工,我相信自己能行.

" l; Z. a8 D) `5 x% [3 Y' v* B# z7 R柯老师的大爱,我浏览了一下,也许以前我忽略了自己身体的每一个细胞都像众生一样需要我菩提心的湿润,此刻起,善待我身体的每一个部分,每一个细胞,我们彼此服务,共同接受考验.

妙慧

10月9日

( i- z2 e2 m9 ~8 ]9 u2 u一点多了,每当体重下降的时候我的睡眠就会相应减少,这个钟点睡不着.神足不思眠气足不思食.
5 W9 j/ C0 l7 U* u% T7 C* ^
; D% |' C$ k$ C不管这次辟谷是否成功,我都会利用这个机会重整我跟身体各个部分的联结.
  w; N7 k0 f; S6 X
7 m$ p8 s5 k6 C- \% U6 J) S) R. l我希望我的体重保持在96斤,上下浮动不超过3公斤.
8 d1 H  a4 K; h7 R5 P
4 {/ a7 A# W; I0 Z前两天辟谷的同时还禁语,今天讲话觉得有点远了,似乎找到的刺激与反应之间的那段距离,定力自然增长了,想办法稳定这种距离的感觉.

明月照平湖

不在辟谷的时候  可以用这种方法  解决长期便秘

土豆煮熟加入蜂蜜捣成泥饭前服用一勺，日久可治愈。不妨一试。
5 i4 k( K1 O/ `8 G/ f; s% N
柚子减肥具体方法：
　　早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。
- _9 O# J$ [, Y" ]1 y; n: m. g1 ?2 G生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

妙慧

10月9日
0 U" V# }( S" Q0 |6 R4 S
谢谢管理员，等这21天过了我就试试你的方子。

- }# g# ^" L) u  B( W虽然晚上没有睡意，早上10点以后还是哈欠连连，今天不忙，但是还是给自己冲了杯咖啡提神，顺便记录了一下自己的输入，不记不知道，记了吓一跳，就好像念头一样，不去观照它竟然不知道平时自己的心有多散漫。想想平日在漫不经心之间我给自己的身体增加了多少负担哪，我还好意思抱怨说身体常有能量堵塞的感觉，那是我种的因结下的果嘛：
2 ]" [9 t7 C6 G0 \
1.早上两勺蜂蜜，一小杯水，结果害得自己想吐，没喝完，敢情我上辈子跟蜜蜂有仇？

4 R/ u! |/ ]0 R% F# n  `2.一瓶380ML的农夫山泉；

$ d2 C8 c: n! R6 e; g, C& |# }3.一杯花生豆浆（自己做的）；

& H6 p/ L/ A; K2 z: W2 J4.一杯果汁；
5 k3 Q- {" A1 `3 n$ _
5.40粒花生

% Y0 p0 H* u4 X# X+ G中午出去转转，听听身体的声音，好好安抚它超负荷劳作的劳累。

妙慧

10月9日 II

第四天了,手上的疹子开始消失,上眼皮不再肿了,手和脚都不再有肿胀的感觉,人很轻安,晚上量了一下,体重没有变化,但是前两天穿不下的两件背心可以穿了,裤子的腰也松了,感觉我身上滞留多余水份消失了.

) W* v5 o+ A' @0 M, @明天消耗的是否就是脂肪了呢?

3 W# Q) f, P/ ^6 M# T闭关辟谷的时候嘴巴很涩,现在却不会,很多津液源源不断地出来,如果不是习气,我根本不用喝水和吃花生.
& V. F- ]  V% n8 K
/ Q, q2 }/ i9 n% [4 S8 M洗澡的时候发现脸上长痘痘了,毛孔变得粗大,皮肤显得很脏,给自己全身洗了个澡,用了磨砂膏,洗完之后觉得自己里外没来没有这样干净过,很舒服.

陪孩子做功课的时候忍不住吃了些瓜子,除了瓜子和农夫山泉,晚上没有吃任何东西.

# D& n& a, p, l, |3 ~( r7 N我想慢慢过渡到戒了咖啡,豆浆,花生,最后只喝水.闭关的时候我看不到自己身上的变化是怎样发生的,现在我要一天天地看,一天天地思维,我觉得辟谷就是舍啊,慈悲喜舍的舍字,舍之后就轻安了,自由了.
! U: @4 d/ o. O0 p0 b
困了,明天继续.

lzf_1969

呵呵，妙慧楼主，至于是否消耗脂肪那就不必管它了，只要身心愉快，合理安排自己食宿起居，你会有不菲收获的。多看看大爱，是有很深意义的。

妙慧

10月10日

今天很忙，所以现在才来得及更新日记。
  a+ r) s3 I. T( h2 P0 A4 C. j
昨晚过了午夜才睡，上午不觉得困，下午就哈欠连连，奇怪啊，我以前很少打哈欠的，今天的饮食记录：
% a+ y+ f- h& _+ W
1. 600ML自制的果汁，以柚子汁为主；
2.300ML自制的花生豆浆；
3.550ML的农夫山泉；
4.260g的伊利酸奶。

没有肚子饿的感觉，嘴巴也不苦，在关房里嘴巴很涩，现在却觉得津液源源不断。

0 k, Q' d% t" }% b# f今天有个小小疑惑，是不是我天生不食人间烟火？我觉得我可以这样过一辈子，呵呵。

lzf_1969

有酸奶、有花生豆浆还有果汁，食量也不算小了，减肥可以，祛病效果可能要差许多了。

龙在江湖

尹妙慧楼主，你这是辟谷吗，我觉得食量可够大的哪，如果按这个食量应该有延长辟谷时间的思想准备。
) c# s4 a$ ^+ z
* q; U& I8 w8 I8 A  否则身体积压的垃圾到何时才能处理呢，不过这是我个人看法而已，最了解自己 身体的当然还是你自己

+ y" g; Q  j2 a4 U9 D2 O  了，祝你成功。

妙慧

嗯呐,我是担心一下子来狠的,比如的第一/二天那样我的身体会抗议的,以前在关房里,无处可去无计可施,所以身体也奈何不了我,这一次不一样呀,所以我想慢慢地哄自己.........
( }/ n" |) J+ j/ P
5 |& K" @  M. G  |$ w结果搞到今晚有肚子涨涨的感觉.

两位前辈的意见很中肯,明天把流质的量减半,慢慢过渡到喝少量水就可以了.

lzf_1969

12# 尹妙慧
5 S5 \5 H6 W& ?6 W
$ Q# r" c4 ^1 n# A9 E& F别担心什么，有过多次辟谷，身体已经有了相当的承受能力，只是你在为自己的不坚定的信心找个理由，呵呵！你可以全辟谷的，相信在全辟谷中你会有更深的心灵感悟。

lzf_1969

楼主，素包子还小，说话你别在意；其实辟谷可不是玩儿，那是自己的一次对生活，对人生，对自己灵魂的一次全新的洗礼。

妙慧

谢谢管理员及大家的鼓励和建议哈!
: b* D  p" I" B- }; f
' b6 B7 S) ]4 e0 A今天是10月11日,进入第6天了,体重还是50公斤.
2 N! R+ n4 G  D2 \
早上翻出自己收藏的漂亮杯子,前两天喝的果汁/豆浆都是用大杯子装的,不知不觉就喝多了,用漂亮的杯子可以在心理上庄严一下自己,同时流质的量也就控制住了.想了想,大杯子也是一种贪哪,贪嗔痴慢疑五毒在在处处,要时刻观照着心念的相续,知止,需知止,知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得.

从此以后用小杯子喝水,小碗吃饭(开斋之后).........

williamzw

楼主日日精进， 让人佩服。  
& B8 S+ v: `; r1 B  w$ Z
  z; z& h+ h* j6 c3 B7 g# I经楼主一番言语， 我都打算小杯喝水， 小碗吃饭。

, ?+ B$ F8 l: [) G* ~/ z% k; L（嘿嘿， 我家有两个大海碗， 是老衲吃面专用）

lzf_1969

楼主怎么做天没有更新日记啊，在期盼。

妙慧

10月12日  第七天

昨天吃了防风通圣丸和一条香蕉排毒，此刻起不喝豆浆了。今早体重没有变化。

3 s" n- n0 _0 x+ O7 V8 m/ ?因为身体越来越干净，打坐的时候觉得身体很软，腿很软，很舒适。
, `" L0 g" @+ H
, \" q! `$ \1 l7 @- Z出门了，晚上再跟大家汇报。
1 n, c7 s9 I9 f7 H. t, q
0 D6 [5 g3 \% l5 M* nII
: t' U& Z" l, t4 D0 B
2 D+ w* w6 a, U, N, V+ K$ g- r3 E今天彻底断了豆浆和果汁了，真好。

6 T) M/ i1 W8 o还是有腹涨的感觉，估计是这几天的摄入了果汁和豆浆的原因，防风通圣丸的排毒功能得到过日本专家的肯定，我小小地借了一下其之力助我的身体排毒。

( L- V0 B3 B( H; |毛孔的吸收功能在第二天就启动了，所以不用担心自己营养不够，但是要注意避免去能量复杂的地方。今天去取笔记本，路过电脑城时候街边有人在烧烤、煎臭豆腐等等，走过之后肚子就很饱很涨了。

6 E$ ?) H8 l& {7 N3 o( f, d这样的气，还是能免就免为好。

' @7 f) c8 ~7 o; M: D辟谷的人最好服天地之间的灵气，不要到人烟复杂的地方去，若不得不去，要跟自己的身体沟通，关闭人体的第二套能量摄入系统--毛孔。

龙在江湖

恭喜尹妙慧楼主，已经体验辟谷的收获了。不过我觉得辟谷应该自然有排毒的作用，吃点香蕉，喝点蜂蜜水

辅助就可以了，没必要用什么“防风通圣丸”，这样不是抵消了辟谷的作用吗------:sleepy::sleepy::sleepy:

lzf_1969

尹妙慧楼主，路是要一步一步走的，听自己身体的声音调整自己的状况，你做的很对，祝贺你！防风通圣丸吃一次即可，以后就不要吃了。