我的21天辟谷日记(2009年10月6日起)

妙慧

( f/ }# t+ w$ D7 q6 P, _1 ^: [5 E10月21日  第十五天  体重98斤
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/ j. G0 ?0 c6 f6 V) k- k% T' k果然是水的摄入过多了，昨天没怎么喝水，也不觉得口干，到了晚上津液反而更多了。

排水的次数如常，不喝却排，证明排出来的都是滞留在体内的多余水分。

昨夜下了大雨，秋风起了，广州开始变凉了，一袭长裙在秋风中飘逸，顿时觉得神清气爽。
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昨天和今天早上都是一个苹果，我把它切成片一片片地吃，大概吃了三个小时，除了润口之外，没怎么喝水。
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  v4 e; Y+ f6 f. J# l昨晚陪女儿做作业的时候摸摸小腹，觉得小腹有点硬，花了约10分钟来按摩它，可以听到里面咕咕响。今早喝了一小支木苁蓉，没有想到9点多居然有了便意，太意外了！想了想，估计与苹果+按摩+木苁蓉有关。

3 y. \9 e. F5 D# p# u% U$ V, p2 V中午路过西饼屋，新鲜刚出炉的绿豆饼很诱人，我买了一个，本以为肠胃会排斥，没想到绿豆饼的馅软软绵棉的，我小口小口地吃完了，没喝水。

小微

今晚十几年前带我入行的上司来，旧同事聚旧。。打算去，然后按老师说的，转到面前的东西，吃一点。按珠子的办法，，，慢慢吃，看上去一直在吃。哈哈

妙慧

2 s# ]5 C* C! P, y$ O0 z* `2 P: z, M10月22日 第十六天
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( m9 O, Y/ `8 i1 v$ ^! ~/ V4 t1 o昨晚10点半就睡了，凌晨在梦中纠结某件事，忘了具体内容，头疼，然后就起床了，起床时间3点多。

这次的感冒我没有吃药，女儿的感冒吃了两三次的众生丸，我们的感冒已经好得七七八八了。

, f6 {: ]6 k! @/ s  U( P头疼是宿疾，我本不想吃药的，如果是闭关，老师也一定不允许我吃药，我已经忍了两天了，再这样下去会影响工作了，所以早上吃了安乃近，我的头疼吃怎么样的药都不如安乃近好，这药已经吃了三十多年了。

今天没有吃苹果，呵呵，每次闭关都吃苹果，吃到怕了，我冲了包藕粉，放了很少的水。

) ?* {4 m; Y: `7 w( Q% a$ t5 i今天继续以排出体内滞留的水分为主。

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6 S* H3 ^# o0 B16天过去了，虽然天天都听老师的录音，今早收到老师短信的时候，我还是很开心。
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下午休半天年假，小微过来接我，我们走华快去东平见老师。
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老师是我们的发电站，我们是老师小小的灯泡，下午可以回去充电了，我很激动啊。

无树菩提

看了你的辟谷经历，觉得很感动，在你这里我也学到很多的东西，最重要的一点，就是辟谷期间要尽量多接触大自然，吸天地自然之气。
我在今天早上也已经发现，可以食气，只是我自己不知道这个方法而已，对着树叶多的或者拿着一片树叶，放在鼻孔边上，用力吸，将气一口气吸到肺里，在观想它进入丹田。

妙慧

10月23日 第十七天

$ D' T2 a& @- Q) m8 y昨晚10点半就睡了，早上四点半被闹钟和头疼唤醒，这是第二次了。

2 z: |( i/ m2 \- c+ O, o4 r+ g. y老师说不要吃药，你可以吃点其他东西，我明白他是让我使用转移注意力的方法对治。
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# N. u: ]( {( U进书房打坐了一会儿，头还是疼。
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进厨房给家人做早餐，给自己做了两百毫升的柚子汁，喝了不到20毫升，然后开始早课。

3 B. a$ V4 c* T3 k" G) l把早课的持咒部分改为绕佛持咒，从家里走出去，打算绕过康园，车场，再绕回来，这是一个小圈。

从康园的路口看一片，前面有个白影子，白影子不动，不太像早练的人。天还没有亮透了，不晓得是何方执着众生，想了想，算了，不去打搅TA了，绕过康城的车场这一个大圈，回到家里佛堂回向的时候，头已经不疼了。
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体重没有变，小腹有点涨，感觉有东西要排放，但是可能气不足，排不出来，今天还是少喝水，多行路，让肠胃恢复它们的蠕动功能。

昨天跟小微拜访老师很有收获，沉淀，整理，然后继续前行。

lzf_1969

妙慧楼主：你与小薇有老师指导，很是幸运；老师说的对，你的头痛不吃药品，让你转移注意力是正确的，我认为你平常还是意守下丹田吧，用大爱可能效果也不大好，干梳头可能也会减轻些疼痛。

妙慧

谢谢，意守下丹田的建议很受用！
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昨天在老师那里吃了些冬枣，花生，葡萄，还喝了很多茶，旁边有一位女士说你们辟谷能吃这么多东西吗？我眯着眼睛对她笑，呵呵，老师让我吃必然有他的理由，他在一点点地帮我调理我的身体呢！
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" G( ?6 r1 M! I9 u果然，8点多有了便意，上了厕所回来之后全身舒坦。
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: F5 G' ?3 ?3 w# v0 ?$ h7 s" ?21天难吗？不难，只要愿意开始，大道必然给与加持。

妙慧

10月23日 第十七天  II

- w: ^8 V; r4 ?小腹一直隐隐做痛，可能是调理肠，也可能在调理子宫附件。
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今天悟到的道理是关于超度的，个人觉得，超度实际上调整频率的过程，不细谈了。

妙慧

5 c" P. g; t8 Y& @. z$ E10月24日   第十九天
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仔细数了数，原来不是18天而是19天了，21天结束的时候刚好是我37岁的生日，是巧合吗？

昨天办公室的事情比较多，说的话也比较多，老师说管理有“术”，你还要不动心，可是我的心有点动了，加上小微开谷，我不免受点影响，晚上的时候忽然很反胃，我吃了几片生菜蘸酱，一块红糖，半个苹果，还是压不住，后来喝了一小碗的蔬菜粉丝豆皮汤，胃才不抗议了。

后来去小微家喝茶，又吃些瓜子，总之，昨晚小小地放纵了一把，放纵过后，心里有负疚感。
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那我辟谷是在跟谁交代呢？我不停地算自己喝了多少水，吃了多少食物，体重减少了多少，就好像会计一样算计着，我像拿这些去换去什么？有谁在乎我减少了多少重量呢？
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就比如我们的辟谷闭关养心，如果在关房中度日如年，掰着指头算出关的日子，那和关禁闭有何不同？
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* {6 K& e2 L- u# B, Q带着一颗无欲无求的心去辟谷，相信一切美好会自然呈现，这才是我们无为法门的宗旨。
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正如威廉说过的那样，我问自己是否还想辟谷，心和身体都说想，那好，今天继续辟谷。

邱国鑫

哈哈哈，支持楼主！大道简单自然生活！

$ p1 z% v8 m/ M0 o- r, Z* h& ?快乐美一天幸福每一秒

妙慧

10月26日   第二十一天

/ t, K3 q' b& x( [2 S  ~今天的体重是98斤，这一次减重共8斤。

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* h/ X* }1 D. i3 T, J我喜欢这种清清净净的生活方式，所谓的一日三餐，所谓的每天喝8杯水，不过是他人的生活概念而已，与我何干？
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衣带渐宽，总是肿肿的眼皮落出了双眼皮的真面目，38码的鞋变得好大，身体变得轻安，柔软。

说话的速度慢了，对人、事、物的觉察力增强了，不焦虑了，言语更有说服力.........
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我不想在第21天来结束这篇会用此生来书写的日记，所以做了一个分段回向：
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  文殊师利勇猛智，　
9 ~( ], s( m. U! k" ]' ~　普贤慧行亦复然。　
% E8 Q) ^2 I8 c　我今回向诸善根，　
　随彼一切常修学。　
3 ^3 i4 Y4 {7 H5 q　三世诸佛所称叹，　
　如是最胜诸大愿。　
+ i; j# f4 n3 B& E' Z9 z  ~. |　我今回向诸善根，　
7 w7 d8 P; e/ s) h/ M' E/ v　为得普贤殊胜行。

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$ B) O5 R" p+ w  H! I. J同时回向给论坛里的诸位善男女，愿你们世间及出世间福报俱足，世间及出世间所需皆达成！

williamzw

谢谢楼主， 精彩的帖子， 从容淡定， 是我们学习辟谷者的典范。
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9 `5 Y( H1 r$ |加精华。  过几天置顶。

$ }4 L7 U- d/ d. h# P另：  这张照片， 是辟谷前还是这两天照的？  希望能有前后对比的照片。

wazh318

10月10日
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今天很忙，所以现在才来得及更新日记。

昨晚过了午夜才睡，上午不觉得困，下午就哈欠连连，奇怪啊，我以前很少打哈欠的，今天的饮食记录：
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1. 600ML自制的果汁，以柚子汁为主；
2.300ML自制的花生 ...
( j9 U6 x$ @8 O  r# W# [+ n/ }尹妙慧 发表于 2009-10-10 17:58

晕，像这样辟谷，我搞一年都行，我现在就是不怎么爱吃东西

小微

和楼上探讨一下：
把心清零，把镜子的面向从外转内，需要不断的观照，不断把心扩大。同样的，把肠胃清零，把食物的量从可记录的账本，转换为向内倾听身体的声音，也需要自己去觉察。这个过程才是辟谷的精髓。

. }# @: V8 B# Y8 w4 ~所以楼主开始几天的食物，是对身心的调整过程，赞叹楼主诚实地对待身心，也只有对自我完全接纳和宽容的人，才会如实真诚地对待有情众生。

妙慧

74# wazh318
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呵呵，你说得对啊，如果论坛不提供这样的平台给我记录我的饮食，我还真是不知道原来我摄入的食物如此之多，就好像念头一样，如果不用心去观照，竟不发现自己的心如此颠倒。

慢慢地，喝水的大杯子改成小杯子，再后来，连小杯子都不用了，很渴的时候，小口地喝几口水津液就慢慢地多起来。
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自从我体验津液的甘甜之后，我才开始真正的辟谷，我才发现人体本身可以是自给自足的小宇宙。
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7 m3 A' T1 x; ~  ~, K* ?3 z渴了，就喝几口水，饿了，就吃几口饭，我们小宇宙需要的，不过就是这些而已。

妙慧

73# williamzw

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) N: ^" w, l  }+ K4 N$ Q! @. w确实是我25日拍的相片，98斤，不算太瘦，这种体重对于37岁的女人来说刚刚好，太胖太瘦都不太好。


发一张我106的照片吧，看看当时的臃肿。

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妙慧

77# 尹妙慧


这一张是25日下午女儿帮我照的：

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邱国鑫

呵呵，现在知道什么叫苗条，祝快乐美一天幸福每一秒！

williamzw

楼主身材现在很好， 辟谷前胖胖的，也不错。
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至于吃的果汁， 酸奶什么的。 不重要。
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1 u- {3 @! ]$ P/ i& J, G; y辟谷不是比赛不吃饭。 心的宁静才是我们关注的。

妙慧

和楼上探讨一下：
. x4 f" p2 s' I: Q! n. O5 ~% y* h把心清零，把镜子的面向从外转内，需要不断的观照，不断把心扩大。同样的，把肠胃清零，把食物的量从可记录的账本，转换为向内倾听身体的声音，也需要自己去觉察。这个过程才是辟谷的精髓。
只有对自我完全接纳和宽容的人，才会如实真诚地对待有情众生。
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小微 发表于 2009-10-26 20:38

5 J6 G  {7 L' \' t2 h- P4 M& c& P是的，辟谷不是比赛不吃饭，没有人跟你比赛，你也不会对不起谁，辟谷是我们与自己的身体联结的过程，当发现一点点水就可以让我津液充盈，一点点食物就可以让我的胃心满意足地重新工作，我又一次领悟了我们自性俱足一切的道理：一切众生俱足如来本性，皆因迷惑颠倒而不能证得。

+ }3 }% n( {$ [- o" `9 X, b感恩如来。