我的21天辟谷日记(2009年10月6日起)

妙慧

) `. d3 z9 a% [& g) \! |- Q8 a10月21日  第十五天  体重98斤
, n; R9 j" U6 Q9 d( E+ `6 k$ u& U* }
# N6 h; V6 y* N; ?3 hI

5 n) e8 {, U9 I$ q+ [( X7 Y# Q果然是水的摄入过多了，昨天没怎么喝水，也不觉得口干，到了晚上津液反而更多了。
4 x/ I2 v* b" C; h* K% {$ i
排水的次数如常，不喝却排，证明排出来的都是滞留在体内的多余水分。
8 k) l& W1 a# e6 {& J; E
昨夜下了大雨，秋风起了，广州开始变凉了，一袭长裙在秋风中飘逸，顿时觉得神清气爽。
) ^# p8 v# W% H

II
& t( O" E. y! U1 E0 M
; w- ?* E. K& C; B' Y昨天和今天早上都是一个苹果，我把它切成片一片片地吃，大概吃了三个小时，除了润口之外，没怎么喝水。

昨晚陪女儿做作业的时候摸摸小腹，觉得小腹有点硬，花了约10分钟来按摩它，可以听到里面咕咕响。今早喝了一小支木苁蓉，没有想到9点多居然有了便意，太意外了！想了想，估计与苹果+按摩+木苁蓉有关。
9 S1 J4 Z5 M  H0 S0 L4 r# n; r$ N
中午路过西饼屋，新鲜刚出炉的绿豆饼很诱人，我买了一个，本以为肠胃会排斥，没想到绿豆饼的馅软软绵棉的，我小口小口地吃完了，没喝水。

小微

今晚十几年前带我入行的上司来，旧同事聚旧。。打算去，然后按老师说的，转到面前的东西，吃一点。按珠子的办法，，，慢慢吃，看上去一直在吃。哈哈

妙慧

% V3 |& ~# r, q. F% D) m10月22日 第十六天
, M* a  r2 H0 `) M$ h2 `0 ?
昨晚10点半就睡了，凌晨在梦中纠结某件事，忘了具体内容，头疼，然后就起床了，起床时间3点多。

7 N; f; i' g, |7 r+ h; J, C这次的感冒我没有吃药，女儿的感冒吃了两三次的众生丸，我们的感冒已经好得七七八八了。

头疼是宿疾，我本不想吃药的，如果是闭关，老师也一定不允许我吃药，我已经忍了两天了，再这样下去会影响工作了，所以早上吃了安乃近，我的头疼吃怎么样的药都不如安乃近好，这药已经吃了三十多年了。
  A6 M5 D" L9 E8 ~6 X: K
' i: z0 F2 [+ E/ N$ @今天没有吃苹果，呵呵，每次闭关都吃苹果，吃到怕了，我冲了包藕粉，放了很少的水。

3 @, e/ B* [* \% o今天继续以排出体内滞留的水分为主。
) ?5 ^- e: {) I: V8 t9 N
% v8 l8 W3 P# l7 ^II

  o6 _2 d- _1 X2 j+ E16天过去了，虽然天天都听老师的录音，今早收到老师短信的时候，我还是很开心。
: X! x/ @  ^$ p6 l( {
# J9 j  w% T' e8 T$ N& F下午休半天年假，小微过来接我，我们走华快去东平见老师。
0 F6 `, Q( d" L( F
3 B# U" T7 a3 ^! h% v$ x! D+ Y老师是我们的发电站，我们是老师小小的灯泡，下午可以回去充电了，我很激动啊。

无树菩提

看了你的辟谷经历，觉得很感动，在你这里我也学到很多的东西，最重要的一点，就是辟谷期间要尽量多接触大自然，吸天地自然之气。
我在今天早上也已经发现，可以食气，只是我自己不知道这个方法而已，对着树叶多的或者拿着一片树叶，放在鼻孔边上，用力吸，将气一口气吸到肺里，在观想它进入丹田。

妙慧

10月23日 第十七天

昨晚10点半就睡了，早上四点半被闹钟和头疼唤醒，这是第二次了。

1 q4 D0 G' @+ M; `老师说不要吃药，你可以吃点其他东西，我明白他是让我使用转移注意力的方法对治。
$ d: c7 J% S! P
进书房打坐了一会儿，头还是疼。

进厨房给家人做早餐，给自己做了两百毫升的柚子汁，喝了不到20毫升，然后开始早课。

6 R) L8 S) h% ]' o! r7 K! M2 J把早课的持咒部分改为绕佛持咒，从家里走出去，打算绕过康园，车场，再绕回来，这是一个小圈。
8 L! {$ L8 E4 w4 m  ?0 z  u, [
5 K% V6 F1 a5 B1 o0 R从康园的路口看一片，前面有个白影子，白影子不动，不太像早练的人。天还没有亮透了，不晓得是何方执着众生，想了想，算了，不去打搅TA了，绕过康城的车场这一个大圈，回到家里佛堂回向的时候，头已经不疼了。

体重没有变，小腹有点涨，感觉有东西要排放，但是可能气不足，排不出来，今天还是少喝水，多行路，让肠胃恢复它们的蠕动功能。
- e2 k% i" S2 ?, |6 ?3 _; h4 G
昨天跟小微拜访老师很有收获，沉淀，整理，然后继续前行。

lzf_1969

妙慧楼主：你与小薇有老师指导，很是幸运；老师说的对，你的头痛不吃药品，让你转移注意力是正确的，我认为你平常还是意守下丹田吧，用大爱可能效果也不大好，干梳头可能也会减轻些疼痛。

妙慧

谢谢，意守下丹田的建议很受用！
; n- ]  X+ R5 d% [
昨天在老师那里吃了些冬枣，花生，葡萄，还喝了很多茶，旁边有一位女士说你们辟谷能吃这么多东西吗？我眯着眼睛对她笑，呵呵，老师让我吃必然有他的理由，他在一点点地帮我调理我的身体呢！

果然，8点多有了便意，上了厕所回来之后全身舒坦。

21天难吗？不难，只要愿意开始，大道必然给与加持。

妙慧

10月23日 第十七天  II

6 e/ X/ g  D: i) e4 [4 o, f, r小腹一直隐隐做痛，可能是调理肠，也可能在调理子宫附件。
1 h" h6 m: }0 {# J- }( S
& ~, l0 o! V+ {8 t8 B1 a今天悟到的道理是关于超度的，个人觉得，超度实际上调整频率的过程，不细谈了。

妙慧

10月24日   第十九天
3 _; \8 z8 n6 p" N
仔细数了数，原来不是18天而是19天了，21天结束的时候刚好是我37岁的生日，是巧合吗？

0 ?" J# ]( v( a$ w& _昨天办公室的事情比较多，说的话也比较多，老师说管理有“术”，你还要不动心，可是我的心有点动了，加上小微开谷，我不免受点影响，晚上的时候忽然很反胃，我吃了几片生菜蘸酱，一块红糖，半个苹果，还是压不住，后来喝了一小碗的蔬菜粉丝豆皮汤，胃才不抗议了。

后来去小微家喝茶，又吃些瓜子，总之，昨晚小小地放纵了一把，放纵过后，心里有负疚感。

那我辟谷是在跟谁交代呢？我不停地算自己喝了多少水，吃了多少食物，体重减少了多少，就好像会计一样算计着，我像拿这些去换去什么？有谁在乎我减少了多少重量呢？

& t8 j, Y  P; J# Z就比如我们的辟谷闭关养心，如果在关房中度日如年，掰着指头算出关的日子，那和关禁闭有何不同？
" z# @  \" h8 u/ v. }* Z: ?: Y
带着一颗无欲无求的心去辟谷，相信一切美好会自然呈现，这才是我们无为法门的宗旨。
& e" B/ O3 X6 D
5 @; E; o' P7 ?0 D* `' ]正如威廉说过的那样，我问自己是否还想辟谷，心和身体都说想，那好，今天继续辟谷。

邱国鑫

哈哈哈，支持楼主！大道简单自然生活！
% g9 a' M% q( G
快乐美一天幸福每一秒

妙慧

10月26日   第二十一天
0 G) I* G. I% H6 U& W
1 q( b9 q" Q0 a, z# t6 o今天的体重是98斤，这一次减重共8斤。


我喜欢这种清清净净的生活方式，所谓的一日三餐，所谓的每天喝8杯水，不过是他人的生活概念而已，与我何干？
2 h4 H0 e) O, O7 f
衣带渐宽，总是肿肿的眼皮落出了双眼皮的真面目，38码的鞋变得好大，身体变得轻安，柔软。

8 Y' U, m3 k$ u& e说话的速度慢了，对人、事、物的觉察力增强了，不焦虑了，言语更有说服力.........

( H, x' o% ^2 Q; q* w我不想在第21天来结束这篇会用此生来书写的日记，所以做了一个分段回向：

  文殊师利勇猛智，　
　普贤慧行亦复然。　
" d" \3 q4 t1 F  n! C: w, l* n　我今回向诸善根，　
　随彼一切常修学。　
: ^7 f: T2 H; }8 l　三世诸佛所称叹，　
　如是最胜诸大愿。　
　我今回向诸善根，　
　为得普贤殊胜行。
. Y4 z  j" e9 y( k* X+ a

! J2 a5 f3 Y' _( E! [% m  V8 K) d% W同时回向给论坛里的诸位善男女，愿你们世间及出世间福报俱足，世间及出世间所需皆达成！

williamzw

谢谢楼主， 精彩的帖子， 从容淡定， 是我们学习辟谷者的典范。
0 z# j; _& i& D) m
: m& y' V- Z6 f5 ]2 `加精华。  过几天置顶。

另：  这张照片， 是辟谷前还是这两天照的？  希望能有前后对比的照片。

wazh318

10月10日
1 r; i% a- l5 ]# _5 R/ k
6 X" K$ s8 g9 q今天很忙，所以现在才来得及更新日记。
( Z( V! L, m4 V6 Z! E. A  G6 s
' H& G' H' W# }  c& i昨晚过了午夜才睡，上午不觉得困，下午就哈欠连连，奇怪啊，我以前很少打哈欠的，今天的饮食记录：

1. 600ML自制的果汁，以柚子汁为主；
2.300ML自制的花生 ...
$ ^& U0 b: w$ Y" B7 u尹妙慧 发表于 2009-10-10 17:58

晕，像这样辟谷，我搞一年都行，我现在就是不怎么爱吃东西

小微

和楼上探讨一下：
把心清零，把镜子的面向从外转内，需要不断的观照，不断把心扩大。同样的，把肠胃清零，把食物的量从可记录的账本，转换为向内倾听身体的声音，也需要自己去觉察。这个过程才是辟谷的精髓。
, V0 f+ K3 @7 u  z: X" J
# O& ~$ e5 o* o& B. ~0 E所以楼主开始几天的食物，是对身心的调整过程，赞叹楼主诚实地对待身心，也只有对自我完全接纳和宽容的人，才会如实真诚地对待有情众生。

妙慧

74# wazh318
% A) @6 G2 M9 `$ c  K) z: m; t3 ~3 y
5 e: o3 n; ]) I- X! Y6 \& D呵呵，你说得对啊，如果论坛不提供这样的平台给我记录我的饮食，我还真是不知道原来我摄入的食物如此之多，就好像念头一样，如果不用心去观照，竟不发现自己的心如此颠倒。
* E/ ?4 R; [1 k/ ]% X+ A' K0 E% u
慢慢地，喝水的大杯子改成小杯子，再后来，连小杯子都不用了，很渴的时候，小口地喝几口水津液就慢慢地多起来。
6 a5 W6 Z. q& C. p5 D  
; }' D3 p# l* N6 _自从我体验津液的甘甜之后，我才开始真正的辟谷，我才发现人体本身可以是自给自足的小宇宙。
。
渴了，就喝几口水，饿了，就吃几口饭，我们小宇宙需要的，不过就是这些而已。

妙慧

73# williamzw
* c: R# Y" A8 A; x, R3 G% \

% X) G2 n! M& n" ^2 S  t3 g* l! G确实是我25日拍的相片，98斤，不算太瘦，这种体重对于37岁的女人来说刚刚好，太胖太瘦都不太好。
( t6 ]1 r3 X8 `7 x, x

发一张我106的照片吧，看看当时的臃肿。
% t2 D  r0 B" b4 }5 o, o
. A* T, {) ?7 y; }7 N

妙慧

77# 尹妙慧

1 q0 k  \) Z+ V" S2 j# D0 d
这一张是25日下午女儿帮我照的：

邱国鑫

呵呵，现在知道什么叫苗条，祝快乐美一天幸福每一秒！

williamzw

楼主身材现在很好， 辟谷前胖胖的，也不错。

7 _( [( o8 c4 W. T5 Q( I至于吃的果汁， 酸奶什么的。 不重要。
7 R# a% P0 h. ?6 ^
辟谷不是比赛不吃饭。 心的宁静才是我们关注的。

妙慧

和楼上探讨一下：
把心清零，把镜子的面向从外转内，需要不断的观照，不断把心扩大。同样的，把肠胃清零，把食物的量从可记录的账本，转换为向内倾听身体的声音，也需要自己去觉察。这个过程才是辟谷的精髓。
只有对自我完全接纳和宽容的人，才会如实真诚地对待有情众生。

/ i1 a/ e3 S  [, m小微 发表于 2009-10-26 20:38

是的，辟谷不是比赛不吃饭，没有人跟你比赛，你也不会对不起谁，辟谷是我们与自己的身体联结的过程，当发现一点点水就可以让我津液充盈，一点点食物就可以让我的胃心满意足地重新工作，我又一次领悟了我们自性俱足一切的道理：一切众生俱足如来本性，皆因迷惑颠倒而不能证得。

感恩如来。