我的21天辟谷日记(2009年10月6日起)

妙慧

10月21日  第十五天  体重98斤

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' w% k" X2 D' B! ~, R$ \* J% x果然是水的摄入过多了，昨天没怎么喝水，也不觉得口干，到了晚上津液反而更多了。
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排水的次数如常，不喝却排，证明排出来的都是滞留在体内的多余水分。

* d" p# ]3 n- x( P6 N昨夜下了大雨，秋风起了，广州开始变凉了，一袭长裙在秋风中飘逸，顿时觉得神清气爽。
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- n, b; v/ f- p! g7 q1 J4 Q昨天和今天早上都是一个苹果，我把它切成片一片片地吃，大概吃了三个小时，除了润口之外，没怎么喝水。
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& i" u6 y; o1 x2 o% j; Q昨晚陪女儿做作业的时候摸摸小腹，觉得小腹有点硬，花了约10分钟来按摩它，可以听到里面咕咕响。今早喝了一小支木苁蓉，没有想到9点多居然有了便意，太意外了！想了想，估计与苹果+按摩+木苁蓉有关。
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中午路过西饼屋，新鲜刚出炉的绿豆饼很诱人，我买了一个，本以为肠胃会排斥，没想到绿豆饼的馅软软绵棉的，我小口小口地吃完了，没喝水。

小微

今晚十几年前带我入行的上司来，旧同事聚旧。。打算去，然后按老师说的，转到面前的东西，吃一点。按珠子的办法，，，慢慢吃，看上去一直在吃。哈哈

妙慧

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10月22日 第十六天

昨晚10点半就睡了，凌晨在梦中纠结某件事，忘了具体内容，头疼，然后就起床了，起床时间3点多。

8 G: c+ Y3 n+ H6 V/ E这次的感冒我没有吃药，女儿的感冒吃了两三次的众生丸，我们的感冒已经好得七七八八了。

1 Q: D# b6 y7 [4 V2 L! F头疼是宿疾，我本不想吃药的，如果是闭关，老师也一定不允许我吃药，我已经忍了两天了，再这样下去会影响工作了，所以早上吃了安乃近，我的头疼吃怎么样的药都不如安乃近好，这药已经吃了三十多年了。
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/ A+ B( ]7 R- `1 A5 C" y今天没有吃苹果，呵呵，每次闭关都吃苹果，吃到怕了，我冲了包藕粉，放了很少的水。

今天继续以排出体内滞留的水分为主。

II

/ V! ]% T% c. s: z16天过去了，虽然天天都听老师的录音，今早收到老师短信的时候，我还是很开心。

0 Z$ e% [# ]" x0 d9 d# ~下午休半天年假，小微过来接我，我们走华快去东平见老师。
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4 V0 `7 y6 W# b, w8 e老师是我们的发电站，我们是老师小小的灯泡，下午可以回去充电了，我很激动啊。

无树菩提

看了你的辟谷经历，觉得很感动，在你这里我也学到很多的东西，最重要的一点，就是辟谷期间要尽量多接触大自然，吸天地自然之气。
我在今天早上也已经发现，可以食气，只是我自己不知道这个方法而已，对着树叶多的或者拿着一片树叶，放在鼻孔边上，用力吸，将气一口气吸到肺里，在观想它进入丹田。

妙慧

10月23日 第十七天
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# ~+ w& ]1 k$ R+ Y2 i) R" n昨晚10点半就睡了，早上四点半被闹钟和头疼唤醒，这是第二次了。

% O! {- k8 k% w- H老师说不要吃药，你可以吃点其他东西，我明白他是让我使用转移注意力的方法对治。
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进书房打坐了一会儿，头还是疼。

0 t$ ?9 ]- t- G% ^+ T进厨房给家人做早餐，给自己做了两百毫升的柚子汁，喝了不到20毫升，然后开始早课。

% E# ^9 B3 t  @2 \+ ?5 n+ c: @把早课的持咒部分改为绕佛持咒，从家里走出去，打算绕过康园，车场，再绕回来，这是一个小圈。
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6 e# r2 _) t- O" q从康园的路口看一片，前面有个白影子，白影子不动，不太像早练的人。天还没有亮透了，不晓得是何方执着众生，想了想，算了，不去打搅TA了，绕过康城的车场这一个大圈，回到家里佛堂回向的时候，头已经不疼了。
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体重没有变，小腹有点涨，感觉有东西要排放，但是可能气不足，排不出来，今天还是少喝水，多行路，让肠胃恢复它们的蠕动功能。

; v5 K6 T8 ^( J8 x; L. ^5 O昨天跟小微拜访老师很有收获，沉淀，整理，然后继续前行。

lzf_1969

妙慧楼主：你与小薇有老师指导，很是幸运；老师说的对，你的头痛不吃药品，让你转移注意力是正确的，我认为你平常还是意守下丹田吧，用大爱可能效果也不大好，干梳头可能也会减轻些疼痛。

妙慧

谢谢，意守下丹田的建议很受用！

昨天在老师那里吃了些冬枣，花生，葡萄，还喝了很多茶，旁边有一位女士说你们辟谷能吃这么多东西吗？我眯着眼睛对她笑，呵呵，老师让我吃必然有他的理由，他在一点点地帮我调理我的身体呢！
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' t' Q% `: u+ d, T& h果然，8点多有了便意，上了厕所回来之后全身舒坦。

21天难吗？不难，只要愿意开始，大道必然给与加持。

妙慧

10月23日 第十七天  II

2 Y. {" k5 L3 d小腹一直隐隐做痛，可能是调理肠，也可能在调理子宫附件。
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今天悟到的道理是关于超度的，个人觉得，超度实际上调整频率的过程，不细谈了。

妙慧

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- D& d# P( O# t2 L5 `. u9 z& H$ [10月24日   第十九天
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仔细数了数，原来不是18天而是19天了，21天结束的时候刚好是我37岁的生日，是巧合吗？
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昨天办公室的事情比较多，说的话也比较多，老师说管理有“术”，你还要不动心，可是我的心有点动了，加上小微开谷，我不免受点影响，晚上的时候忽然很反胃，我吃了几片生菜蘸酱，一块红糖，半个苹果，还是压不住，后来喝了一小碗的蔬菜粉丝豆皮汤，胃才不抗议了。
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$ e- L8 a; H2 d9 x后来去小微家喝茶，又吃些瓜子，总之，昨晚小小地放纵了一把，放纵过后，心里有负疚感。
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3 d7 n6 @1 b# c& W7 l& i5 W+ W那我辟谷是在跟谁交代呢？我不停地算自己喝了多少水，吃了多少食物，体重减少了多少，就好像会计一样算计着，我像拿这些去换去什么？有谁在乎我减少了多少重量呢？
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+ c5 Z/ ^0 A$ r就比如我们的辟谷闭关养心，如果在关房中度日如年，掰着指头算出关的日子，那和关禁闭有何不同？

带着一颗无欲无求的心去辟谷，相信一切美好会自然呈现，这才是我们无为法门的宗旨。
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- M* O; b' ~" a0 J: c正如威廉说过的那样，我问自己是否还想辟谷，心和身体都说想，那好，今天继续辟谷。

邱国鑫

哈哈哈，支持楼主！大道简单自然生活！
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快乐美一天幸福每一秒

妙慧

10月26日   第二十一天

今天的体重是98斤，这一次减重共8斤。
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9 o% S% u3 \* S" _我喜欢这种清清净净的生活方式，所谓的一日三餐，所谓的每天喝8杯水，不过是他人的生活概念而已，与我何干？

衣带渐宽，总是肿肿的眼皮落出了双眼皮的真面目，38码的鞋变得好大，身体变得轻安，柔软。

' v( v$ a( a1 F0 ]1 W: X说话的速度慢了，对人、事、物的觉察力增强了，不焦虑了，言语更有说服力.........
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7 E5 Y# C$ P8 d7 k我不想在第21天来结束这篇会用此生来书写的日记，所以做了一个分段回向：
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0 l, P2 d! \" E: O' f6 o9 d4 t  文殊师利勇猛智，　
　普贤慧行亦复然。　
　我今回向诸善根，　
　随彼一切常修学。　
　三世诸佛所称叹，　
  c0 w2 o# r. q9 L　如是最胜诸大愿。　
3 J3 O# F- o5 h　我今回向诸善根，　
　为得普贤殊胜行。
  [% Y9 W; B3 b0 e* M
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同时回向给论坛里的诸位善男女，愿你们世间及出世间福报俱足，世间及出世间所需皆达成！

williamzw

谢谢楼主， 精彩的帖子， 从容淡定， 是我们学习辟谷者的典范。
$ O9 I, t7 q: n; y
加精华。  过几天置顶。
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另：  这张照片， 是辟谷前还是这两天照的？  希望能有前后对比的照片。

wazh318

10月10日

今天很忙，所以现在才来得及更新日记。

, e5 e- e# u) j: v" L昨晚过了午夜才睡，上午不觉得困，下午就哈欠连连，奇怪啊，我以前很少打哈欠的，今天的饮食记录：

1. 600ML自制的果汁，以柚子汁为主；
- q0 J- l  a' M- ~3 `! A2.300ML自制的花生 ...
尹妙慧 发表于 2009-10-10 17:58

晕，像这样辟谷，我搞一年都行，我现在就是不怎么爱吃东西

小微

和楼上探讨一下：
' {; l# J# U7 I7 Y把心清零，把镜子的面向从外转内，需要不断的观照，不断把心扩大。同样的，把肠胃清零，把食物的量从可记录的账本，转换为向内倾听身体的声音，也需要自己去觉察。这个过程才是辟谷的精髓。
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所以楼主开始几天的食物，是对身心的调整过程，赞叹楼主诚实地对待身心，也只有对自我完全接纳和宽容的人，才会如实真诚地对待有情众生。

妙慧

74# wazh318

呵呵，你说得对啊，如果论坛不提供这样的平台给我记录我的饮食，我还真是不知道原来我摄入的食物如此之多，就好像念头一样，如果不用心去观照，竟不发现自己的心如此颠倒。

0 ?6 z4 M# Y1 H5 z: H6 @4 {慢慢地，喝水的大杯子改成小杯子，再后来，连小杯子都不用了，很渴的时候，小口地喝几口水津液就慢慢地多起来。
" ]( h% i( u: W% `* A$ e  
: L6 J- i6 v! z% G. k3 y' F! O1 X自从我体验津液的甘甜之后，我才开始真正的辟谷，我才发现人体本身可以是自给自足的小宇宙。
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0 _3 }7 J1 K$ F: h/ B4 R* U+ [2 r渴了，就喝几口水，饿了，就吃几口饭，我们小宇宙需要的，不过就是这些而已。

妙慧

73# williamzw
5 i: g" A- o5 p" [" q) ]

确实是我25日拍的相片，98斤，不算太瘦，这种体重对于37岁的女人来说刚刚好，太胖太瘦都不太好。

0 s  ~7 F# w3 M! J7 Y" |
- {! @3 n# _3 ]7 \8 X+ h6 d8 X发一张我106的照片吧，看看当时的臃肿。

妙慧

77# 尹妙慧
9 G; v6 v/ ~1 b
! H5 c# r, }! X& a
这一张是25日下午女儿帮我照的：
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邱国鑫

呵呵，现在知道什么叫苗条，祝快乐美一天幸福每一秒！

williamzw

楼主身材现在很好， 辟谷前胖胖的，也不错。

至于吃的果汁， 酸奶什么的。 不重要。

6 ^2 L4 p4 b0 @, T6 i9 t辟谷不是比赛不吃饭。 心的宁静才是我们关注的。

妙慧

和楼上探讨一下：
( |' {8 M( }) `5 Y( u% e把心清零，把镜子的面向从外转内，需要不断的观照，不断把心扩大。同样的，把肠胃清零，把食物的量从可记录的账本，转换为向内倾听身体的声音，也需要自己去觉察。这个过程才是辟谷的精髓。
只有对自我完全接纳和宽容的人，才会如实真诚地对待有情众生。
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小微 发表于 2009-10-26 20:38

5 \/ J- D3 {6 p, z
; |) w) e: N! S2 z' w2 U# @. X6 |是的，辟谷不是比赛不吃饭，没有人跟你比赛，你也不会对不起谁，辟谷是我们与自己的身体联结的过程，当发现一点点水就可以让我津液充盈，一点点食物就可以让我的胃心满意足地重新工作，我又一次领悟了我们自性俱足一切的道理：一切众生俱足如来本性，皆因迷惑颠倒而不能证得。
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感恩如来。