我的21天辟谷日记(2009年10月6日起)

妙慧

: T( }5 P. f  n( U1 j6 M10月21日  第十五天  体重98斤

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& s% q* I' e7 D1 |果然是水的摄入过多了，昨天没怎么喝水，也不觉得口干，到了晚上津液反而更多了。

3 x$ I7 y9 Y8 H% D9 K9 w排水的次数如常，不喝却排，证明排出来的都是滞留在体内的多余水分。
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  X6 W, D2 S+ t' u; E% [7 F+ Z昨夜下了大雨，秋风起了，广州开始变凉了，一袭长裙在秋风中飘逸，顿时觉得神清气爽。


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昨天和今天早上都是一个苹果，我把它切成片一片片地吃，大概吃了三个小时，除了润口之外，没怎么喝水。

昨晚陪女儿做作业的时候摸摸小腹，觉得小腹有点硬，花了约10分钟来按摩它，可以听到里面咕咕响。今早喝了一小支木苁蓉，没有想到9点多居然有了便意，太意外了！想了想，估计与苹果+按摩+木苁蓉有关。

+ h# Y: O0 E9 E% F3 k2 i中午路过西饼屋，新鲜刚出炉的绿豆饼很诱人，我买了一个，本以为肠胃会排斥，没想到绿豆饼的馅软软绵棉的，我小口小口地吃完了，没喝水。

小微

今晚十几年前带我入行的上司来，旧同事聚旧。。打算去，然后按老师说的，转到面前的东西，吃一点。按珠子的办法，，，慢慢吃，看上去一直在吃。哈哈

妙慧

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4 z% R) v* m' [" o10月22日 第十六天

% G4 A6 O7 d7 h: J. g2 m# u昨晚10点半就睡了，凌晨在梦中纠结某件事，忘了具体内容，头疼，然后就起床了，起床时间3点多。

! ?" K5 L8 `9 J5 f% j! }" f3 T这次的感冒我没有吃药，女儿的感冒吃了两三次的众生丸，我们的感冒已经好得七七八八了。
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: ?3 D( C: |% C: y+ d; A头疼是宿疾，我本不想吃药的，如果是闭关，老师也一定不允许我吃药，我已经忍了两天了，再这样下去会影响工作了，所以早上吃了安乃近，我的头疼吃怎么样的药都不如安乃近好，这药已经吃了三十多年了。
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今天没有吃苹果，呵呵，每次闭关都吃苹果，吃到怕了，我冲了包藕粉，放了很少的水。

2 H) h0 A- V3 _8 k1 H) G今天继续以排出体内滞留的水分为主。
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- b: q; K. v8 {) G' R16天过去了，虽然天天都听老师的录音，今早收到老师短信的时候，我还是很开心。
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下午休半天年假，小微过来接我，我们走华快去东平见老师。

5 k( k, O* [0 H  y$ F9 ?8 c老师是我们的发电站，我们是老师小小的灯泡，下午可以回去充电了，我很激动啊。

无树菩提

看了你的辟谷经历，觉得很感动，在你这里我也学到很多的东西，最重要的一点，就是辟谷期间要尽量多接触大自然，吸天地自然之气。
我在今天早上也已经发现，可以食气，只是我自己不知道这个方法而已，对着树叶多的或者拿着一片树叶，放在鼻孔边上，用力吸，将气一口气吸到肺里，在观想它进入丹田。

妙慧

10月23日 第十七天
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昨晚10点半就睡了，早上四点半被闹钟和头疼唤醒，这是第二次了。

2 {8 S% m* {; x; J老师说不要吃药，你可以吃点其他东西，我明白他是让我使用转移注意力的方法对治。

进书房打坐了一会儿，头还是疼。
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进厨房给家人做早餐，给自己做了两百毫升的柚子汁，喝了不到20毫升，然后开始早课。
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) d1 P0 I8 b+ L把早课的持咒部分改为绕佛持咒，从家里走出去，打算绕过康园，车场，再绕回来，这是一个小圈。
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( o$ w" g  Q6 M* ~  f从康园的路口看一片，前面有个白影子，白影子不动，不太像早练的人。天还没有亮透了，不晓得是何方执着众生，想了想，算了，不去打搅TA了，绕过康城的车场这一个大圈，回到家里佛堂回向的时候，头已经不疼了。
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体重没有变，小腹有点涨，感觉有东西要排放，但是可能气不足，排不出来，今天还是少喝水，多行路，让肠胃恢复它们的蠕动功能。

昨天跟小微拜访老师很有收获，沉淀，整理，然后继续前行。

lzf_1969

妙慧楼主：你与小薇有老师指导，很是幸运；老师说的对，你的头痛不吃药品，让你转移注意力是正确的，我认为你平常还是意守下丹田吧，用大爱可能效果也不大好，干梳头可能也会减轻些疼痛。

妙慧

谢谢，意守下丹田的建议很受用！

7 H: @% u  q; u昨天在老师那里吃了些冬枣，花生，葡萄，还喝了很多茶，旁边有一位女士说你们辟谷能吃这么多东西吗？我眯着眼睛对她笑，呵呵，老师让我吃必然有他的理由，他在一点点地帮我调理我的身体呢！

果然，8点多有了便意，上了厕所回来之后全身舒坦。

$ M% m* P( N* _3 u* V21天难吗？不难，只要愿意开始，大道必然给与加持。

妙慧

10月23日 第十七天  II
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小腹一直隐隐做痛，可能是调理肠，也可能在调理子宫附件。
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1 m+ g( U- M9 a6 ?: r0 Y今天悟到的道理是关于超度的，个人觉得，超度实际上调整频率的过程，不细谈了。

妙慧

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10月24日   第十九天

: j' g" c2 i* Q+ z) _, o0 V仔细数了数，原来不是18天而是19天了，21天结束的时候刚好是我37岁的生日，是巧合吗？
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昨天办公室的事情比较多，说的话也比较多，老师说管理有“术”，你还要不动心，可是我的心有点动了，加上小微开谷，我不免受点影响，晚上的时候忽然很反胃，我吃了几片生菜蘸酱，一块红糖，半个苹果，还是压不住，后来喝了一小碗的蔬菜粉丝豆皮汤，胃才不抗议了。
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后来去小微家喝茶，又吃些瓜子，总之，昨晚小小地放纵了一把，放纵过后，心里有负疚感。
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那我辟谷是在跟谁交代呢？我不停地算自己喝了多少水，吃了多少食物，体重减少了多少，就好像会计一样算计着，我像拿这些去换去什么？有谁在乎我减少了多少重量呢？

7 M% s  s% X$ z5 a5 @9 u就比如我们的辟谷闭关养心，如果在关房中度日如年，掰着指头算出关的日子，那和关禁闭有何不同？

8 _& h: T; q4 Z1 V. h6 K2 R# W, h带着一颗无欲无求的心去辟谷，相信一切美好会自然呈现，这才是我们无为法门的宗旨。
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正如威廉说过的那样，我问自己是否还想辟谷，心和身体都说想，那好，今天继续辟谷。

邱国鑫

哈哈哈，支持楼主！大道简单自然生活！

$ u& d) j! F% z9 ]快乐美一天幸福每一秒

妙慧

10月26日   第二十一天

$ w% R  f# n9 T" H- A今天的体重是98斤，这一次减重共8斤。
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" y6 i3 l6 ]& {& G$ O. E* g: ]/ C我喜欢这种清清净净的生活方式，所谓的一日三餐，所谓的每天喝8杯水，不过是他人的生活概念而已，与我何干？

' |. J& X4 V  O5 ?衣带渐宽，总是肿肿的眼皮落出了双眼皮的真面目，38码的鞋变得好大，身体变得轻安，柔软。
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" H& n3 o# R7 t8 i; ]) A  X: n说话的速度慢了，对人、事、物的觉察力增强了，不焦虑了，言语更有说服力.........
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我不想在第21天来结束这篇会用此生来书写的日记，所以做了一个分段回向：
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/ o8 [, h5 d+ j" ~) y# ]/ ^  文殊师利勇猛智，　
' w* c8 ]: C" ^. A  ^( H# r6 d　普贤慧行亦复然。　
　我今回向诸善根，　
　随彼一切常修学。　
* a0 [5 B4 L7 h$ `+ M8 D- o7 H' x* T　三世诸佛所称叹，　
+ |; Q+ Q0 ]# I; P* d$ k' X/ o  b/ ~. k　如是最胜诸大愿。　
3 f& ?- f: z; P- N+ M3 d　我今回向诸善根，　
　为得普贤殊胜行。


同时回向给论坛里的诸位善男女，愿你们世间及出世间福报俱足，世间及出世间所需皆达成！

williamzw

谢谢楼主， 精彩的帖子， 从容淡定， 是我们学习辟谷者的典范。

- A; w9 S2 T' X/ L加精华。  过几天置顶。
+ B: D3 _5 S' H4 z/ ]
另：  这张照片， 是辟谷前还是这两天照的？  希望能有前后对比的照片。

wazh318

10月10日

  U) ~. b# O1 _, e- t今天很忙，所以现在才来得及更新日记。

昨晚过了午夜才睡，上午不觉得困，下午就哈欠连连，奇怪啊，我以前很少打哈欠的，今天的饮食记录：

1. 600ML自制的果汁，以柚子汁为主；
2.300ML自制的花生 ...
" ^- B3 F7 V' u4 }7 X( e尹妙慧 发表于 2009-10-10 17:58

晕，像这样辟谷，我搞一年都行，我现在就是不怎么爱吃东西

小微

和楼上探讨一下：
2 K& }- r) u5 s+ c! N5 m; l; C把心清零，把镜子的面向从外转内，需要不断的观照，不断把心扩大。同样的，把肠胃清零，把食物的量从可记录的账本，转换为向内倾听身体的声音，也需要自己去觉察。这个过程才是辟谷的精髓。

所以楼主开始几天的食物，是对身心的调整过程，赞叹楼主诚实地对待身心，也只有对自我完全接纳和宽容的人，才会如实真诚地对待有情众生。

妙慧

74# wazh318

呵呵，你说得对啊，如果论坛不提供这样的平台给我记录我的饮食，我还真是不知道原来我摄入的食物如此之多，就好像念头一样，如果不用心去观照，竟不发现自己的心如此颠倒。

3 C# W+ u8 a  E4 L) q" I: ?慢慢地，喝水的大杯子改成小杯子，再后来，连小杯子都不用了，很渴的时候，小口地喝几口水津液就慢慢地多起来。
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自从我体验津液的甘甜之后，我才开始真正的辟谷，我才发现人体本身可以是自给自足的小宇宙。
。
渴了，就喝几口水，饿了，就吃几口饭，我们小宇宙需要的，不过就是这些而已。

妙慧

73# williamzw
) w7 M: D1 b9 Y3 \; b; l
/ ~- @3 t. _# X# K
确实是我25日拍的相片，98斤，不算太瘦，这种体重对于37岁的女人来说刚刚好，太胖太瘦都不太好。

) B2 r5 E" V: L8 y
发一张我106的照片吧，看看当时的臃肿。

妙慧

77# 尹妙慧

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这一张是25日下午女儿帮我照的：
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: U9 h% n1 D2 C. ]# M: Z

邱国鑫

呵呵，现在知道什么叫苗条，祝快乐美一天幸福每一秒！

williamzw

楼主身材现在很好， 辟谷前胖胖的，也不错。

至于吃的果汁， 酸奶什么的。 不重要。
( U& d- W8 X6 a- p# P6 F. O7 r: L$ c
# _7 {& b5 `  z# \$ J辟谷不是比赛不吃饭。 心的宁静才是我们关注的。

妙慧

和楼上探讨一下：
把心清零，把镜子的面向从外转内，需要不断的观照，不断把心扩大。同样的，把肠胃清零，把食物的量从可记录的账本，转换为向内倾听身体的声音，也需要自己去觉察。这个过程才是辟谷的精髓。
只有对自我完全接纳和宽容的人，才会如实真诚地对待有情众生。
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6 e1 _7 p% l7 Z" t小微 发表于 2009-10-26 20:38

是的，辟谷不是比赛不吃饭，没有人跟你比赛，你也不会对不起谁，辟谷是我们与自己的身体联结的过程，当发现一点点水就可以让我津液充盈，一点点食物就可以让我的胃心满意足地重新工作，我又一次领悟了我们自性俱足一切的道理：一切众生俱足如来本性，皆因迷惑颠倒而不能证得。

5 e, B, {6 S0 S! n' q感恩如来。