"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

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9 d+ r) F" L! [( F0 Y201O年11月26日，星期五，天气晴，＼第9o天

     晨6点起床，丨一切均好，起床前曾闭气胎息，数数至110个也。丨诵念中黃经闭气功口诀三遍也。
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     今日仍为完全纯辟谷也。
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再呤首诗＜冬雪＞：
' p, ]9 d, g0 D* E' s( F飄飄洒洒落人间，一身玉白一身洁。
4 U; V5 y2 ?) R* {山披銀装白凯凯，树掛霜花纷纷落。
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旭日东升彩霞里，红光映照銀世界。
试问菩薩有何思？普度众生离苦海。
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: f6 {8 O; _! ]* l* B     摘记胎息真仙章第十一（此章四句，二十八言）：

胎息真仙食气得，却闭真气成胎息。
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+ L( v2 r4 e) z     服气二百日，1五脏虚疏，方可学入胎息。
8 y9 G" r* s1 ?* R5 a     准＜九天五神经＞云：先须宻室无風，厚软氈席，＼枕高四指，才与身平。求一志人，同心为道侣。然后捐舍心识，握固仰卧，？。l情无所得，物无所牽，。灵气渐开，心识怡然讠。初闭息，经十息，＼至五十息，至百息，只觉身从一处，如在一房中。！只要心不動移，凡一日一亱十二時，都一万三千五百息。
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5 f( T6 p% R. |0 R7 Z      故＜太微升玄经＞云：丨气绝曰死，气闭曰仙。魄留守身，丨魂游上天。v至百息后，魂神当见。其魄缘是阴神，常不欲人生。其神七人，＼衣黑衣，载黑冠，秉黒玺。…才略去。
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       自炼胎息，不用那么麻烦也。只撑握其中之要领，日日持修之可也。久而久之，定有成果。心念之数，五数为一息也。
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8 c4 {+ l# n6 N8 |3 G& W: u2O08年11月23日，星期六，天气晴，第9o天
      亱1点半醒來，口有些怪味，用水漱一嗽，刷刷牙，好些了。

$ J& a2 u8 I5 L6 T2 a     今天是纯辟谷進入笫90天了＇這89天來，绝断五谷，一口飯没吃做到了。感到欣慰。
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7 w& d: f7 I2 I      看来百日断五谷，没有大问题。问题是完全纯辟谷，还没有做到。三天三天间隔试辟，－都没有坚持住，丶其乃不長志气也？仅仅几个白菜叶导致完全纯辟谷失败，值得嗎？亅得不尝失也。先哲生圣们能实施做到，我为什么做不到？
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      究其原因：此乃吾心之不诚也，忄心不诚则意不坚，｜行有違／必然也。必须改正也。

      读＜地藏菩薩指禪开示录＞有感诗如下：人生悟：
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人生天地间，难越長高宽。
寰尘乱世界，蚁群渺渺生。
苦辣酸辛至，昭昭赤子心。
遥遥人生路，坎坎坷坷行。
$ E# @% G" a1 }8 ]% ~岁月如流水，须叟霜髮鬓。
唉兮叹兮也，何不求長存？
林木逢春绿，冰雪溶暖春
& A# l4 h/ H& i* [" g3 [. ~( S厄运危难绝，花明柳岸村
% `8 S; n( w. _劝君早醒悟，速速施养生。
求之体康魄，乃何不長寿？
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        6点半，兒子开車，＼拉我和小孫去市江泉浴池洗澡。池中称重达14O斤了，這个数字让人吃惊。辟谷非旦没减体重，｀倒升長1o多（即14o－129．2斤＝1O．8斤）这是为什么？与我這几天來，喝汤，吃白莱，茄醬，辣椒醬有关，｀這些东西食盐量增多，水份増多，因此体重增加了。
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       因89天胃没进食，空空也。这下吃了這些东西，胃肠猛之消化吸收也，能不增标吗，？因此，老伴和兒子都劝我，｀绝对不能再进厨房找吃了。我自己也深感悔意，难道仅因几口白莱叶，便使自己近百日的辟谷成果，毀于一旦嗎？绝对不可也。所以，我下定决心＼完全纯辟谷，／今晚就开始也。

艾小秀

我之前有三次的辟谷经验，第一次7天，第二次7天，第三次10天。第三次辟谷后的复食期间要考证，压力好大，所以第三次辟谷后的复食没有把握好，我老是用吃来缓解压力……  现在考试结束了，考试很顺利，但身体却垮了，整个人的精神都不是很好，而最有力的复食失败的证据就是复肥了。现在闲下来了，想再次辟谷，但可能因为之前吃得很猛了吧，怕自己辟谷会失败，所以一直没有开始。
: U8 L5 H+ q: L2 y0 ?今天下午，看了老爷爷的辟谷日记后，不知道哪来的信心和勇气，打算明天就开始第四次的辟谷。
% a* Z/ A! l+ N7 _要感谢很多论坛里分享自己辟谷日记的前辈，对本人可真是有着一种无形的动力啊！我自己也在论坛里写辟谷日记，但由于上网不是很方便，所以，打算先用本子写好，以后有机会一定贴出来。
希望自己第四次的辟谷能顺顺利利吧！我打算辟谷21天以上。

盘古石开

支持老爷子的辟谷!!!!!!!!!!!

笑人儿

百日可待，心悦诚服，我什么时候才有勇气做个被日辟谷呢？

珠子

早3点半醒来，推腹100下，默念：宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万特精气，减肥祛病，长命百岁。（就是给自已一个强烈的潜意识，与大爱法之理相通）
      然后，两手掌撑开，向上，做深呼吸，默念十遍以上。
      此后，默诵一遍：
      南无十方诸佛常住三宝 ... ...   （略，净士早课内容，有净心尘收妄念之功，修净士法门之一种
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8 k% n5 [0 C# c  y3 d: l' X/ N( M学习啦老爷子！！

活到一百岁

今201o年11月27日，星期五，天气晴，第91天
! m; K# J! C' P: |# O( V9 n" `         今日是纯辟谷进入第91天，完全纯辟谷笫四天。
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         亱12点醒來，炼胎息三遍，每遍数至11o个数，有一次达12o个数。
         后起床，览阅各家胎息法有悟，归综感寫一词如下：
＜沁园春＞，胎息。

平身握固，端心瞑目，天鼓七通。舌料唇内外，吞津咽液。
神安心靜，气纳丹田。神气相合，一昼一亱，一万三千五百息。
大道也，微微出入定，气定心定。
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圣人久炼胎息，胎气内结永无死矣。身安得長生，心神气合，神气相合，与道同真。
, l2 g& E) h& C功成道真，聚精结婴，此上清玉真息诀。
, F$ a& ]9 i9 x' v纵观矣，诸泒气功法，妙胎息也。
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3 J' w( b8 j" |        晨5点，做中黃闭气功法三遍，此法要求守時，五更鳮初鳴候，丶莫令参差。如此二十七日，内见脾藏中气郁郁如黃云，亅透过四支。后当使此气灭烛吹火，．百步外便使之，｀如大風起，｜可以兴黄云闭彼形，人无见者I若不依五更初及不能坚守，或少一日，＼即无效矣。此中黃闭气法。口诀见10月3l日日记。从上经文曰，此功法很励害，｀本人能否炼就，丶看已造化也。**********************************************

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. h' |. r3 B8 n& h1 u2oO8年11月24日，＿星期日，天气晴，第91天
1 |9 J. H: R% p8 z& }         因为昨晚洗了澡，身体很舒适，所以美美的睡了一宿。
7 W) O3 Z' E3 x: M9 w/ ]7 B         凌晨4点醒來，焼一柱香敬佛，后去大垻散步，在和平广塲见有馬占山將軍的群雕塑像，观尝后心中有感，寫诗纪念。
$ _2 E3 z2 q4 p& e＜观雕有感＞：
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: t1 [1 b  q: Y3 X  c馬占山，馬占山
省代主席兼軍事总指揮。
举枪策馬，冲鋒陷陣。
* M6 [6 n, P0 K! ^在嫩江江桥，打响了中国武裝抗日的第一枪。
“还我河山！”，“还我河山！”
偉大的民族精神，气壯山河！
* D+ u. L3 W0 X' G6 l. b& `將軍指挥，浴血奋战，英勇杀敌。
- `- Q% l) H- o1 }7 W' t3 B# y9 h( b举枪挥刀策馬向前，
江桥一战歼敌日軍千人，
0 {3 C1 m, F" l1 ]% Y沉重打击了侵华日軍的嚣張气焰！
% O' Q7 H% {6 a: V极大地鼓午了中国人民抗击外寇的爱国热情。
充分表现了中国軍人之豪迈。
) b$ ]0 ^5 u1 z3 ]* O7 k大長了中国人民的志气。
今天和平广場，
6 i4 D5 K. J* l( X- B人民安居乐业，
4 {3 j$ c* d0 K  z' f+ @$ V而馬占山將军，
仍在揮枪策馬抗击日寇。
) @2 E; F  U3 a& ~, p1 q: Y5 T怎可忘怀呀历史！
將軍光辉形象呀！
永活人间。

活到一百岁

2o1O年11月28日，星期日，丶天气晴，第92天        这一天是纯辟谷进入第92天完全纯辟谷重新计第一天也。
. I4 O' j$ s: E$ c. {        辟谷到十旬之段了，｀即是正气皆至，｀其效极昌了。总观看來，丶這九十多天來，丨精神，＼身体等一切均为很好，生活愉快。尽管在辟谷中，丶遇到不少困难，｀总算都克服了：其中，＼只是完全纯辟谷坚持的不好，乀断其水味，确实艰辛居家环境不理想，丶诱惑太多，丶加之自已意志不坚定，｀又有不想修仙得道的思想支配，＼所以，｜对已就放松了管理及要求，乀要真心想修仙得道的话，丶绝对不能犯戒的。这様说，＼似乎是在为已开脱罪业和责任。
        实际确实如此，丶我第二次百日辟谷的主要目的是为减肥，想把体重降到131斤标准体重。现还差8－9斤，我一定在這最后几天中达标也；
0 e8 \, }- g/ f5 k$ @8 Q1 t: u) ~摘记＜黄庭经＞云：
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% K# A& m. H! |: ~3 h百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，
臭乱神明胎气零，那从返老却还缨。
何不食气太和精，故能不死入黄宁。
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2 U' Z( B3 X) ?2 r) S  F* x      ：詩告知：不要涉吃百谷五味了，这些都是腥魔臭乱的邪东西，乁吃了這些邪气侵身，丶心不生灵气，胎气也为零了，要想返老还童，为啥不吃太和精呢？j太和精，胎息元气也。i又告：囟服气之人（即辟谷者，本人注）肠胃虚淨，生冷，l醋滑，粘腻，陈硬，腐败，难消化之物不可食。每空腹，二隨性飲一，二杯清酒，甚佳。冬温夏冷，助正气，排遗诸邪。其功不细。而食油腻辛味，甚犯正气，丨切意省之。其养生之道，说的如此明白也。
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0 c0 x" M1 }3 P! i8 J, a       辟谷百日后，如若开谷吃饭，切记：一，每日平旦食少许，淡水粥或胡麻粥，甚益人。治脾气，令人足津液；日中淡面餺饦及餅並佳，只不得承热食之，�S勃乱正气也。煮葱薤羹亦佳也，飯必粳米，＿大麦面益人。枣，＿栗之徒兼鎚餅，�S亦得食也p凡热面，辶萝卜羹，｜切忌切忌。
. A2 A2 T8 q. f, `- E' P* j' H! Q      这是开谷后之飲食。
      其主要原则：一，少食；二，软稀；三，丶慢缓食之；四，長日调理（大约3O天左右吧），
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       切记不可多贪暴飲暴食也。切记不可大魚大肉狂猛食之也，切记不可酸甜苦辣全來也：水果也不可多贪之，否则，危及生命也！
  [! v# B2 R4 _6 ~1 F
      现4点5O分，做中黄闭气功，诵念口诀三遍。在起床前曾做胎息法三遍，，丨闭气念数11O个，后徐徐吐气，再徐徐纳气，如此三遍，调心靜气也。匕后起床洗漱完，按経书所告，空腹飲酒两小口也，以润肠热，＿甚佳。从早5点打电脑日记到l0点1O分止。休息。
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$ Y1 V/ b5 M* M8 W$ u; y% I* X# }- O晚2o08年11月25日，星期一，天气晴，第92天，今天是纯辟谷進入到92天
3 @# _+ J- i$ y7 `; |       完全纯辟谷的第二天，晨3点5o分起床，焼一柱香后，出楼去大垻散步，途中念辟谷口诀及佛号三遍，感觉很好，乛身轻脚快腿有力，顺垻走至江桥，：叉路回家，走了两个小時。

; B% `- d7 n4 j; a5 A0 p         晚观鹤城亱景吟诗一首如下：
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: [* {* q4 ]; D. S7 P登高鳥瞰美亱城，万家灯火照天明。
谁说天上繁星美？怎比鶴城万盞灯。
; u8 M& z. i% T5 J) |十里長街横南北，东西大道宽又平。
  e* ]8 q- Q+ t6 I1 P纵横交错连成网，車流如梭息不停。
長街路口红灯绿，交通管治堪文明。
3 P% [& Z1 `: _9 P8 P高楼大厦平地起，市南市北一群群。
兴海安居新苑府，湖滨南院展新容。
: k- u$ u' l& z+ c6 e龙沙公园添玩设，兒童乐欢游人胜。
5 [& t7 P: y* u; @" Y7 @宾舘饭店街街有，灯红酒绿盛况浓。
. r5 }+ `2 m% r大润发店选佳味，百花园中挑美服。
当今美好新时代，人民康乐喜盈盈。
鹤城兴建展新貌，享有北国绿都荣。
0 ?( e0 Q9 H5 X1 [5 ]鶴城亱景赏不尽，赛似江南金陵都。
身在福中安知福？乐在其中可悟生？
问君何度年月日？可否余生搓麻將？
! O0 q1 g% q5 j' a* ^! ?晚年生活可安好？养生保健可实行？
" j: ?3 T& a3 F虽说夕阳黄昏至，岁末余辉亦光明。
敬请诸君多珍惜，躹躬尽碎为党忠。

' t6 H6 u% h+ u! d+ z          晚5点多，排一次稀便，這是前几天吃白菜，茄醬，｜萝卜条，＿海藻等渣滓也，否则，不会有这么多宿便的。看來，辟谷中，绝对不可轻易开口吃东西＠，这不但破坏了完全纯辟谷之原则，同時，也损自己功德，吃一次，则前两三天的完全纯辟谷全就作废了。不然到今天，该为7一8天了。可是，因中间吃了菜叶，；喝了汤水，所以必得重新开始。今后必须严加遵守之。晚上，馋魔又陣阵袭来，我用意志克服了，终于没吃一口东西。

活到一百岁

2O1O年11月29日，星期一，天气晴，第93天
        晨4点5o分醒來，推腹1o0下，起床上厕排少许尿液。
1 J5 D, k* A- u+ P" `        5点，床卧做中黄闭气功，诵念口诀三遍。
6 |: p- r2 F% s* Q% R6 v# R# {5 V
# K( d+ e* d  u' Y  {$ [/ U        后起來阅读＜胎息精微论＞摘记如下：身不衰老，内食太和元气为首。清淨自炼，委身放体，志无念虑，安定脏腑，洞极太和，長生久视。潜气不動，意如流水，行之不休，得道真矣。每日入净室，守玄元…｝略。＼凡胎息服气，从夜半后服内气七咽，每一咽既，调六，七息，＿即更咽之。每咽如水流过坎声，是气通也。直下气海中凝结，腹中充满，＿如含胎之状。气从有胎中息，丶气成即清气凝为胎，浊气自出，胎成即万疾自遣，渐通仙灵。．今之学其气長也，或得古方，或授自非道，／皆闭口缩鼻，但贵息長，而不知藏拥闭畜损正气，殊非自然之息，但烦劳形神，无所裨益。凡服气之時，即须关节通，．胃海开，＿纳元气固，纳毕，即关节还闭，徐徐鼻出纳外气，自然内外不离，：胎中气亦不出。但潜屈指数息，－从十至百数，乀从一百至二百，三百，匚此为小通。即耳目聪明，百病皆愈。若抑塞口鼻，拟習胎息，丶殊无此理也。口鼻气既不通即畜损脏腑，有何益哉！凡餌内气者，用力寡而见功多。惟在安神靜虑，不烦不扰，则气道疏暢，＼关节开通，＿內含元和，，终日不散，肤体润泽，手足汗出，h長生之道，｜诀在此矣。从亱半后服七咽即闭气，｀但内气不出，鼻口常徐徐出纳外气，内气都不相杂，，至五更，又服七咽，平旦又服七咽，｀都二十一咽止。若休粮者，即不限此数，：肚空即咽内气V咽内气常满，亠自无飢渴。初似小难，久久習惯，自然内外之气不相混杂也。渐渐关节开通也，毛发疏畅，匚气自來往，丶亦不假鼻中徐徐通外气也。胎息之妙，穷于此也。
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       此论介绍之服气方法，颇为简咛扼要，指出藏拥闭畜诸法有损正气，务须听其自然，｜勿忘勿助，方能成功。
! ~7 |' T, X! G       吾观苏东坡等各家胎息之法，其精要之点，为食太和元内气，守之下丹田也。儿神气相合，意定神守，无思无虑，亅心安气定也。口鼻乃可徐徐无声出纳外气也，久而炼之，｜其道成矣。
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2oo8年11月26日，星期二，天气晴，第93天
, F' P+ a" P  s" e0 `0 u3 J' p2 p        亱12点醒來，焼一柱香，念佛做功课，今天是纯辟谷进入第93天

        完全纯辟谷第三天也。
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       晨4点起床念＜地藏菩薩佛号＞有感诗一首，记下：
+ o1 q8 u; g4 j  |; \4 f3 X# x* h6 G( D( D＜修心养性篇＞：

人生宇宙间，主以气为天。
百日断五谷，百日不食盐。
百日断五味，百日绝水源。
) I1 H, t. `# ^百日清肠淨，百日油不沾。
百日食天气，百日吞津咽。
此乃之养生，此乃之保健，
此乃修心性，此乃育心田
* l# Q, b, Q9 R( m" b8 z& f  e9 q( v此乃苦修道，此乃求成仙。
此乃求延寿，此乃求百年。
; y) a! G# r1 e9 G! u往生极乐国，寿终佛接见。
日日念佛号，月月拜佛仙，
1 U: A6 c' s$ J# b- c/ \; J诚心拜佛主，心正佛喜欢。
" z* m) F8 M- U. b) V2 ]/ H  h' T凈心可成佛，心纯可成仙。
  n+ h. Q% e, {4 o, }7 k, b% j佛在诚心里，佛存自心田，
诚心正心也，成佛又成仙。
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& m* v/ e% U% N       ５点出楼散步边走边做气功，诵念佛号。小風迎面，甚感冻臉，扫街工人身穿黄掛，扫街片片q有感吟诗一首：
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1 ^  [, v- G, d- V7 d  j清洁工赞：
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月牙弯弯悬东天，略比楼高一丈三。
& Z" `. [6 t. L# k' G此刻晨夕五点正，扫街工人把活干。
身穿黃衣满街扫，扫尽人间尘和埃。
4 `5 r0 p- d2 J. d' [; V# J洁工劳動甚辛苦，工资不高四五百。
若无洁工劳和累，垃圾满街堆成山。
* X; a! s& ~( k洁工平凡又伟大，可敬可佩十可赞。
吾为洁工赞声好，品德高尚日中天。
6 B7 u2 }& z( @3 f身披黃服金光闪，赛似人间活神仙。
0 ~& H: a9 @; e1 N! t天天日日凌晨扫，除尽人寰災和难。
( p; S8 G+ X1 Q" h+ R人民百姓感谢您，祝福洁工体康泰。

活到一百岁

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* R. ?0 f- }6 R! Z% \/ b# T2o1o年11月3o日，星期二，天气阴，第94天
5 Y& L7 p& t% |3 N( w$ x" w      晨5点醒來，做中黄闭气功三遍，又炼胎息三遍，胎息炼好，也可長生也。
      此不是一日之功也。没有三至九年之恆持，炼不成也。本人对炼胎息，並无更大之求，顺其自然吧。因它並非为我之急需也。
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      今日完全纯辟谷之，剩最后几天了，坚持到百日，使体重降到标準。
7 R8 m0 Y, w! D( _- X      阅读＜抱朴子＞釈滞摘记：＾抱朴子曰：欲求神仙，＾唯当得其至要，至要者在于宝精行气，］服一大药便足，：亦不用多也。然此三事，复有深浅，（不值明师，＿不经勤苦，＿亦不可仺卒而尽知也。虽云行气，＿而行气有数法焉；臿虽曰房中，：而房中之术近有百餘事焉；虽言服药，而服药之方略有千条焉。�P初以授人，；皆从浅始，：有志不怠，勤劳可知，＿方乃告其要耳。＾故行气或可以治百病，或可以入瘟疫，或可以禁蛇虎，／或可以止瘡血，＼或可以居水中，：或可以行水上，或可以辟飢渴，l或可以延年命。其大要者，＇胎息而已。丨得胎息者，能不以鼻口嘘吸，�S如在胞胎之中，＿则道成矣。初学行气，鼻中引气而闭之，阴以心数至一百二十，乃以口微吐之，�S吐之及引之，＿皆不欲令己耳闻其气出入之声，：常令入多出少，｜以鸿毛著鼻口之上，吐气而鸿毛不動为侯也。＇渐习转增其心数，久久可至千，匚至千则老者更少，：日还一日矣。夫行气当以生气之時，：勿以死气之時也。故曰仙人服六气，＿此之谓也。一日一亱有十二時，其从半亱以至日中六時为生气，从日中至亱半六時为死气，＿死气之時，；行气无益也。
& C. \7 ^# H; J: @) J
& _; m) P7 O$ c) f/ |  I      此段文字，＼把胎息之可贵重要之处及方法阐述的更明了详尽，習学者，慎守之也。
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9 x% ~" O0 ?2 V; t7 c2 z" c      9点l5分，去洗澡。
7 {/ [2 l' t4 X2 A: y, e7 `      浴池称重7O公斤＝140斤，14o－139．2＝o．8斤／5天（l39．2斤为25日体重，则3o日－25日＝5天）每天增0．16斤／日。這与这几天喝蜂蜜水有关。由此可知，在完全纯辟谷期中，是不可喝琒蜜水。蜂蜜水中有＜水＞，即为不断水也。所以说這几天的完全纯辟谷等于o。

*************************************************

9 N' @$ x+ R3 g& U0 c8 J3 B' g4 Y2o08年11月27日，星期三，天气晴，第94天
) E1 v, n7 H& `) |& i( H       晨4点半醒來，焼一柱香，念一遍佛经，晨课完。后去大垻散步，天气很冷冻的有点流鼻涕。
       我边走边食气，念佛号、我真不知这樣是否正确？也不知其效果如何？以佛经而言，只要诵念阿弥陀佛之佛号，就增功积德可生效也。让我诚心诚意念之吧。

/ t0 u2 T! |, V5 x7 b' s7 a       今天是纯辟谷第94天，完全纯辟谷第四天，這一天，我又没坚持住，吃了枣肉，喀了瓜子：吃了桃仁和蜂蜜。因此没再坚持喝一白缸子凉水，宣告第四天完全纯辟谷失败。這是第4回失败了。看來完全纯辟谷很不容易呀？
& L8 T5 a: }" S
       从明日起再來三天也。
       今日又寫诗二首：

( U) I" |9 Z$ I一，＜冬泳＞：
' s/ D, d6 s' O5 V1 W冰天雪地天气寒，嫩江水面江封严。
人工营造冬泳塲，红旗招展泳赛欢。
. F  M# p- D8 J# J! X冬泳健兒载红帽，个个赤条精神灿。
水温已降至零度，炸骨断筋透心凉。
. R6 T7 z) \( v$ j+ z健兒个个不懼怕，騰身入水挽狂谰。
* W6 z4 F, J+ S1 o8 X4 d两分叁分过去了，五分鈡了不上岸。
真乃铁打鋼鋳体，不怕冷冻是好汉。
冬泳健身好处多，问君几多去实践？

! l  K9 r; S  i0 u: g# d二，路遇老翁＞：
迎面走來一老翁，眼睛蒙之口罩带。
面夾消瘦胡鬚短，有气无力行步难。
來至面前细辨认，原是楼邻一老兄。
) k& A/ e$ A4 ~' o& p+ V问兄何有此症狀？答曰感冒在流行。
. Y* p7 S$ \# r0 i' c) a4 T( F' H冬季寒气侵心肺，七经八脉受邪風。
$ R  W7 P+ P5 G- c% W% v* B風入经脉损脏腑，至患成疾伤命亡。
望君冬日多保暖，穿好衣裤防風寒。
3 I- Q4 A* E7 P7 F- F早晚注意勤锻练，养生保健不忘怀。

/ r0 `; Z' B5 H+ e; V# V         为何寫上这首诗？原因是当我一见.老兄之病态，触景生情，联想自我，我要不辟谷养生，恐怕今冬的狀况，还不如人家呢？乎我现身体强健，7没有感冒，＇完全是辟谷所获，｀是辟谷之成果也。因此，J我更坚定辟谷之决心。明日再第四次完全纯辟谷也。

小葱豆腐

才看了第一页，后边就打不开了~回复下看看.
& b: R+ g8 ^: g3 H% m2 E4 U6 o- E   在这看到了父慈子孝，很感动也很佩服秋哥爷俩的心智行动！！！

人之如玉

太崇拜老爷子了，两次各辟谷100天，是我学习的榜样！

静静的

严重羡慕，严重祝福~~~~~~~~~~~~~~~··

静静的

又重头到尾细学了一遍，每次看都有收获，我也从中找到差距，找到经验。谢谢老爷子~

活到一百岁

2o1o年12月1日，星期三，天气阴，第95天
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- X  F& F5 C; S: w1 D8 T         今日为纯辟谷第95天，完全纯辟谷再重新开始第一天，再不可喝蜂蜜水也。

# L5 x1 X+ b0 a, @         晨4点半醒来，炼吐纳胎息，其掌握其要点：徐徐吐纳，微微呼吸，令气无声心安气定，心靜气定，心念数数，l2o个即闭，再缓缓引气，徐徐吐纳，气海（下丹田也，）飽满，脐下起伏，炼脐下胎息功也。坚守内气，适引外气，内外不混，其徐徐之无声，耳不可闻，鸿毛不動，此乃胎息要决也。
        此为本人阅览各家圣人胎息经法之体会。对否？待实践中领会吧。
/ E( U; K4 r) U: f
        5点整，做中黃闭气功三遍。此功法较易，只要掌握五更天准時炼，诵念口诀，恆持久習可也。
2 E( [: [- w+ t; s: h; o现寫几首小诗如下：
& G: v6 ]' R, t+ H
2 T- b* R. Z6 |% J一，＜冬亱胎息＞：
/ D2 e# a' a0 \3 I
/ p+ z" Z2 m& M. F7 w. w) C平身握固心靜虑，寂亱長長眠无意。
5 _, f$ w$ X7 U徐徐吐纳无声息，月上窗棂过千息。
0 K9 U3 V" f. q1 n% u( H
3 K; i7 L3 W+ y二，
胎息胞胎毌腹里，元气潜入婴心中。
6 |7 y$ V6 ?, @仙人恆持胎息法，学婴吐纳脐下功。
; ?( N. A) `" p0 m
6 }8 z! M4 r: i$ E( B) Z三，＜中黄闭气功＞：
- s! e4 [! ~! g" r" l風雪飄飞五更天，家室靜卧床毛氈，
6 `, K8 \0 t) p+ m. @脾藏中气从心起，散至四肢心靜安。
中央戊已心中诵，内藏元气黄力坚。
% @1 N; g) C5 g9 D* `运之可治神气合，丹阳莫辞殊阴共。
得达四肢黄云起，气灭烛火百步外。
大气黄云闭彼形，白日青天君不见。
持炼三九二七日，功满业就若为仙。
& O& O* m: ^" p% [5 b: |若暁此功佳效否？切待愚君后日炼。

        5点40分，喝口龙辉酒，以助功顺也。
9 C. I; B4 E3 ]+ N, D        早6点15分打电脑日记至8点，休息。下午，去前楼观玩麻將，4点才回家。一直休息。5点又打一会电脑日记。6点，睡觉。
6 \% D1 U; o6 ?( w*********************************************************
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4 W4 s, J) l: W: E8 W* B2oO8年11月28日，丨星期四，＼天气晴，第95天
       今天是纯辟谷进入第95天，完全纯辟谷第四次的第一天，｀开始之。

      亱1点起床，吃两片罗红霉素，因为左腮牙床痛肿了，也不知又哪里來的火气？昨天早晩共吃3片，现渐好，痛肿减轻多了，所以，再补吃两片，差不多会好的。
      又是完全纯辟谷开始日，但愿让我把它辟之成功。焼香，念佛！做早课。读＜黄帝内经＞摘记略去。這让我怎么寫出呢？？真是慚愧極了。這回又犯戒了。又吃了莱，喝了汤，再次宣告完全纯辟谷之失败。至此，真不敢再下决心了，下一次破一次，丢死人啦。顺其自然吧。能完全纯辟谷，就辟之。不能之就不辟了。但让我把纯辟谷百日好好完成吧。焼香，念佛，睡觉。

雪花雨

崇拜老爷子!祝贺老爷子顺利到达95天!!预祝老爷子百日辟谷圆满成功!!!!!!!!!!

苏堤春晓

老爷子对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝
我什么时候能辟谷百日啊？！

苏堤春晓

{:soso__7165909759172421202_2:}念佛是一种境界，归西是一种享受，诚心是一种态度，長寿是一种幸福。

活到一百岁

2o10年12月2日，星期二，天气晴，第96天

        今天又是晨4点50分醒來，推腹l00下，炼胎息8分钟，闭气念数11O个，五遍。
        5点准時炼＜中黄闭气功＞五遍。擦双掌至热熨眼洗臉，擦揉耳朵及鼻两侧各三遍。起床。

       今天是纯辟谷进入第96天，完全纯辟谷第一天，此辟法我坚持的不好，時断時续，最長時间为三天也。以此磨炼自已，打基础也。又阅读几家圣贤的胎息法。
* |* l! w2 Z; g) M( D有感如下：
% h6 X  C1 D) n" r一，＜胎息之感＞
1，
4 k5 z! X1 b0 R9 G; W一寸光阴一寸金，冬亱長長重千金。
, n8 m( o( L: {! z+ J- `3 l琴歌燕舞声碎碎，麻將桌前青春逝。
. W7 x7 W' ]+ z風华正茂消去了，鬓鬚霜白形憔悴，
3 _" w0 C8 r: O# h+ r0 ?行走坐卧难自理，贪嗔痴慢病中吟。
0 C7 M( y" K+ E" Q1 b  H4 [劝君胎息求延寿，返老还婴入仙林。
, l: A; [+ j: W/ k* o
2，
6 |# m+ G/ M3 ]/ i, z2 h2 s日暮西山落彩云，魂消魄去不由人，
只有胎息存身在，天上人间自由神。

        阅读＜地藏菩薩指襌开示录＞有感吟｀
诗一首：之＜人鸦犬燕＞篇：
" t/ a  g5 l+ k
爷见孫兒喜盈盈，人生希望在其中。
家业承继有人也，代代相传无有终；

9 H8 d7 z: ?: h3 u- v+ p5 n2 y& z烏鴉反哺归孝道，犬守亱门乃为忠。
( `! D9 s% M* G4 x( t; E燕捉虫兒喂雏小，毌爱仁心放光明。
* h; r$ D. f/ d% H
* Y8 Q' V4 T" y6 |. _- `" x禽之美德甚高尚，犬之品质更优秀。
燕鳥纷飞传仁爱，人类作为是哪宗？
+ M0 a! L. c, G: T
" O3 z6 G/ f+ A( h9 H人归万物之灵長，一切胜之燕犬烏。
现实生活比一比，哪个优之哪个劣？
  v5 P9 Z+ W4 `
9 d" l' ~( V' O* z0 f人生在世终有老，兒孫子女可孝终？
金銭财务由谁管？房屋楼阁哪个擎？

; F* c( t( L, t, p7 k家家都有难唱曲，哪个寺庙不念经？
但願令君学鸦哺，学燕捉虫喂小雏，
9 i7 u0 ?7 f4 e$ U( d
学犬守家忠主业，遵老爱幼孝先行。
孝敬父毌人生首，回家看看不忘情。

8 @9 T8 q& l% T% G9 F家有兒女尽孝道，父喜毌乐福气浓。
" y% J/ n" H. a) J8 g学佛弘抇仁慈孝，孝字当先孔圣经。

为人无有品德孝，不如禽犬鸦燕哺。
妄为人字之两敝，人填犭毛归畜生。

4 K0 M5 Q2 Z4 I1 g4 ~狄去二点本人造，康熙字典找查无。
0 t, t0 G6 k/ k1 k6 A诸友认同怎么様？狄去二点入正统。
' ]! y) b9 ~/ b. q% i: c% l) |+ l
, V+ x  b. k! k" ^/ w7 C7 u6 \胎息念佛不忘孝，敬孝父毌人本性，
1 K$ M* U/ M( _! m% d3 |/ j0 H人生在世若忘本，十八地獄不留情。
$ d% p. F  v) S
! T' Q" e( g0 h; l' s深思靜虑人生世，念佛尽孝抇美名。
增德延寿年百岁，成仙得道永長生。

佛仙世界真美好，福乐享尽佛相迎。
# @; f& z0 v$ C' V: l7 c胎息成佛升极乐，足登莲花佛相迎。
. i3 F2 i, G4 q  o9 o  P
望君念佛孝父毌，長生不老佛仙中。
6 A. ?* E9 l& _1 i. o! B# h************************************************
2O08年11月29日，乁星期五，｀天气晴，第96天
; g7 q, k: y9 O. g* E# A
" h/ `+ c& P9 t7 E* _' \9 `: A$ E* G      亱1点15分醒来起床，｀焼－柱香，｝念佛！做早课完毕。
/ M  r7 i9 M) h      今日是纯辟谷进入第96天，丨断五谷，＼不吃飯能成功了，这些天來设有食欲，丶己基本習惯了乀習惯成自然，｀正常生活也。断其水味，丨是又高一阶段的亊情，｝比纯辟谷艰难的多，｀一般是熬不过去的，丶别说百天了，＼只绝三天水味，丨已是不錯了，第4天就受不住了。
      且我试辟四次，｀四次都失败了。对此我已失掉信心了，丨也不想再实施之。在今後的生活中＼看我体重增加情况，如果增重励害，娜就隨時给它三天完全纯辟谷，丨把体重减下去。！如果不增重，丨则顺其自然吧。
+ p& P- Q: T! `- ]! T/ ]4 u' }
      现在，丶焼香念佛，进入我的生活中，我真不知该如何是好？丶不念吧，丨佛书中归劝，丨说的很好。念吧，也是天知道效果怎様？想之再三，＼还是念吧，。一不是说心诚则灵嗎？心要不诚，｜念它干什么？忄只要是念了，｀就表示心诚也。

williamzw

{:soso__4680804975690782331_4:}
4 @+ H( L1 j# W* l' X( c  h
0 {8 P2 C( E' `2 n8 U9 m7 x念佛孝敬父母即是活菩萨。
% d  t' d9 q- u3 g1 a
感谢老爷子教诲。

1 i8 s+ e8 Y: [{:soso__16633540945447196777_4:}

红袖添香

虔诚地潜伏了这么久，崇拜得说不出任何言语。