"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

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0 V0 m) d! `) ?201O年11月26日，星期五，天气晴，＼第9o天
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0 t  A0 W: I& Z( K# Q  P     晨6点起床，丨一切均好，起床前曾闭气胎息，数数至110个也。丨诵念中黃经闭气功口诀三遍也。

1 T& X/ Y8 {) L1 v     今日仍为完全纯辟谷也。

再呤首诗＜冬雪＞：
飄飄洒洒落人间，一身玉白一身洁。
  k1 z2 n( P; k7 h! D( o7 x( a& }* Y山披銀装白凯凯，树掛霜花纷纷落。
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5 B9 u# l  K0 d, I( [' D旭日东升彩霞里，红光映照銀世界。
试问菩薩有何思？普度众生离苦海。

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     摘记胎息真仙章第十一（此章四句，二十八言）：
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胎息真仙食气得，却闭真气成胎息。

, ]( B  j, K, I* q4 i$ L+ z     服气二百日，1五脏虚疏，方可学入胎息。
+ N' t. d$ |4 |& ~& a% m- @- g- T     准＜九天五神经＞云：先须宻室无風，厚软氈席，＼枕高四指，才与身平。求一志人，同心为道侣。然后捐舍心识，握固仰卧，？。l情无所得，物无所牽，。灵气渐开，心识怡然讠。初闭息，经十息，＼至五十息，至百息，只觉身从一处，如在一房中。！只要心不動移，凡一日一亱十二時，都一万三千五百息。

9 H# X. \5 j+ Q1 \' y8 e; D      故＜太微升玄经＞云：丨气绝曰死，气闭曰仙。魄留守身，丨魂游上天。v至百息后，魂神当见。其魄缘是阴神，常不欲人生。其神七人，＼衣黑衣，载黑冠，秉黒玺。…才略去。

4 `2 _: v; F' A       自炼胎息，不用那么麻烦也。只撑握其中之要领，日日持修之可也。久而久之，定有成果。心念之数，五数为一息也。
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, w8 I, H# k6 {  R( b' B1 m" |2O08年11月23日，星期六，天气晴，第9o天
7 V( j( W# K& r$ r; W, t$ W) w      亱1点半醒來，口有些怪味，用水漱一嗽，刷刷牙，好些了。
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     今天是纯辟谷進入笫90天了＇這89天來，绝断五谷，一口飯没吃做到了。感到欣慰。
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      看来百日断五谷，没有大问题。问题是完全纯辟谷，还没有做到。三天三天间隔试辟，－都没有坚持住，丶其乃不長志气也？仅仅几个白菜叶导致完全纯辟谷失败，值得嗎？亅得不尝失也。先哲生圣们能实施做到，我为什么做不到？

      究其原因：此乃吾心之不诚也，忄心不诚则意不坚，｜行有違／必然也。必须改正也。
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. @" D5 s! s' F      读＜地藏菩薩指禪开示录＞有感诗如下：人生悟：

人生天地间，难越長高宽。
寰尘乱世界，蚁群渺渺生。
; ], {4 k. v2 q% W苦辣酸辛至，昭昭赤子心。
遥遥人生路，坎坎坷坷行。
8 E) O  U" M: m, u2 C/ M岁月如流水，须叟霜髮鬓。
唉兮叹兮也，何不求長存？
6 w$ `) N) g+ }, K) C. I; R" k) R( c6 L林木逢春绿，冰雪溶暖春
$ p! y9 B$ E4 F8 ]厄运危难绝，花明柳岸村
4 I7 V4 a  k/ ~, U" r1 m  U5 y劝君早醒悟，速速施养生。
求之体康魄，乃何不長寿？
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        6点半，兒子开車，＼拉我和小孫去市江泉浴池洗澡。池中称重达14O斤了，這个数字让人吃惊。辟谷非旦没减体重，｀倒升長1o多（即14o－129．2斤＝1O．8斤）这是为什么？与我這几天來，喝汤，吃白莱，茄醬，辣椒醬有关，｀這些东西食盐量增多，水份増多，因此体重增加了。
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       因89天胃没进食，空空也。这下吃了這些东西，胃肠猛之消化吸收也，能不增标吗，？因此，老伴和兒子都劝我，｀绝对不能再进厨房找吃了。我自己也深感悔意，难道仅因几口白莱叶，便使自己近百日的辟谷成果，毀于一旦嗎？绝对不可也。所以，我下定决心＼完全纯辟谷，／今晚就开始也。

艾小秀

我之前有三次的辟谷经验，第一次7天，第二次7天，第三次10天。第三次辟谷后的复食期间要考证，压力好大，所以第三次辟谷后的复食没有把握好，我老是用吃来缓解压力……  现在考试结束了，考试很顺利，但身体却垮了，整个人的精神都不是很好，而最有力的复食失败的证据就是复肥了。现在闲下来了，想再次辟谷，但可能因为之前吃得很猛了吧，怕自己辟谷会失败，所以一直没有开始。
* B' G+ O3 r1 q6 `" K1 y$ j; j今天下午，看了老爷爷的辟谷日记后，不知道哪来的信心和勇气，打算明天就开始第四次的辟谷。
% v. g0 }3 @8 |$ F: M& m+ Y8 i( S要感谢很多论坛里分享自己辟谷日记的前辈，对本人可真是有着一种无形的动力啊！我自己也在论坛里写辟谷日记，但由于上网不是很方便，所以，打算先用本子写好，以后有机会一定贴出来。
希望自己第四次的辟谷能顺顺利利吧！我打算辟谷21天以上。

盘古石开

支持老爷子的辟谷!!!!!!!!!!!

笑人儿

百日可待，心悦诚服，我什么时候才有勇气做个被日辟谷呢？

珠子

早3点半醒来，推腹100下，默念：宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万特精气，减肥祛病，长命百岁。（就是给自已一个强烈的潜意识，与大爱法之理相通）
      然后，两手掌撑开，向上，做深呼吸，默念十遍以上。
      此后，默诵一遍：
" |0 o* E2 ~4 `      南无十方诸佛常住三宝 ... ...   （略，净士早课内容，有净心尘收妄念之功，修净士法门之一种

学习啦老爷子！！

活到一百岁

今201o年11月27日，星期五，天气晴，第91天
         今日是纯辟谷进入第91天，完全纯辟谷笫四天。

9 g' }& m4 A8 \( b0 c4 |4 p% E         亱12点醒來，炼胎息三遍，每遍数至11o个数，有一次达12o个数。
         后起床，览阅各家胎息法有悟，归综感寫一词如下：
＜沁园春＞，胎息。

3 w' u. r! B* ^% D平身握固，端心瞑目，天鼓七通。舌料唇内外，吞津咽液。
  h' |4 V# V* L% E: w神安心靜，气纳丹田。神气相合，一昼一亱，一万三千五百息。
大道也，微微出入定，气定心定。

圣人久炼胎息，胎气内结永无死矣。身安得長生，心神气合，神气相合，与道同真。
2 z+ K/ O& B, m1 ]% ~  Z1 Q) N功成道真，聚精结婴，此上清玉真息诀。
0 k" Y5 H% Q9 Z! P/ g纵观矣，诸泒气功法，妙胎息也。
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        晨5点，做中黃闭气功法三遍，此法要求守時，五更鳮初鳴候，丶莫令参差。如此二十七日，内见脾藏中气郁郁如黃云，亅透过四支。后当使此气灭烛吹火，．百步外便使之，｀如大風起，｜可以兴黄云闭彼形，人无见者I若不依五更初及不能坚守，或少一日，＼即无效矣。此中黃闭气法。口诀见10月3l日日记。从上经文曰，此功法很励害，｀本人能否炼就，丶看已造化也。**********************************************
  o( O- v4 c  U! c- q* Y# s

9 h# Z! Q; F; w/ U8 A2oO8年11月24日，＿星期日，天气晴，第91天
         因为昨晚洗了澡，身体很舒适，所以美美的睡了一宿。
         凌晨4点醒來，焼一柱香敬佛，后去大垻散步，在和平广塲见有馬占山將軍的群雕塑像，观尝后心中有感，寫诗纪念。
/ w( E+ z* }3 Y2 A＜观雕有感＞：
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馬占山，馬占山
省代主席兼軍事总指揮。
4 D# H' N( Z- L+ D% f8 m( v举枪策馬，冲鋒陷陣。
在嫩江江桥，打响了中国武裝抗日的第一枪。
6 G9 r7 g5 C! p8 A3 |) g“还我河山！”，“还我河山！”
7 A$ u- V% X7 q. ?! f5 ~5 _偉大的民族精神，气壯山河！
2 G) Z: k5 w8 T% ^2 M將軍指挥，浴血奋战，英勇杀敌。
举枪挥刀策馬向前，
江桥一战歼敌日軍千人，
' Q2 d/ }8 X5 o1 K沉重打击了侵华日軍的嚣張气焰！
极大地鼓午了中国人民抗击外寇的爱国热情。
8 K: H; X! i4 f  b充分表现了中国軍人之豪迈。
) `8 B3 V0 W0 \$ o  F; t$ C大長了中国人民的志气。
; Q% U/ F  c- A3 ~3 @0 ~8 M今天和平广場，
人民安居乐业，
. N! w# T5 _  ]! F  Y9 H) c0 P( S$ Z而馬占山將军，
仍在揮枪策馬抗击日寇。
1 Q. J( e& q6 _; ]& @: V怎可忘怀呀历史！
將軍光辉形象呀！
0 Z8 c0 F( g7 o/ w: B永活人间。

活到一百岁

2o1O年11月28日，星期日，丶天气晴，第92天        这一天是纯辟谷进入第92天完全纯辟谷重新计第一天也。
        辟谷到十旬之段了，｀即是正气皆至，｀其效极昌了。总观看來，丶這九十多天來，丨精神，＼身体等一切均为很好，生活愉快。尽管在辟谷中，丶遇到不少困难，｀总算都克服了：其中，＼只是完全纯辟谷坚持的不好，乀断其水味，确实艰辛居家环境不理想，丶诱惑太多，丶加之自已意志不坚定，｀又有不想修仙得道的思想支配，＼所以，｜对已就放松了管理及要求，乀要真心想修仙得道的话，丶绝对不能犯戒的。这様说，＼似乎是在为已开脱罪业和责任。
4 a7 b$ J9 N+ E4 l" b: T" Q        实际确实如此，丶我第二次百日辟谷的主要目的是为减肥，想把体重降到131斤标准体重。现还差8－9斤，我一定在這最后几天中达标也；
6 q. U) H, n. p. o摘记＜黄庭经＞云：
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4 ]$ k8 U. J( z" p5 n百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，
臭乱神明胎气零，那从返老却还缨。
! ^  Q, h3 v  z: H' s7 O何不食气太和精，故能不死入黄宁。
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7 e% w. Y! l9 k/ p( A; s( t$ {      ：詩告知：不要涉吃百谷五味了，这些都是腥魔臭乱的邪东西，乁吃了這些邪气侵身，丶心不生灵气，胎气也为零了，要想返老还童，为啥不吃太和精呢？j太和精，胎息元气也。i又告：囟服气之人（即辟谷者，本人注）肠胃虚淨，生冷，l醋滑，粘腻，陈硬，腐败，难消化之物不可食。每空腹，二隨性飲一，二杯清酒，甚佳。冬温夏冷，助正气，排遗诸邪。其功不细。而食油腻辛味，甚犯正气，丨切意省之。其养生之道，说的如此明白也。

4 f2 u" n( K; f       辟谷百日后，如若开谷吃饭，切记：一，每日平旦食少许，淡水粥或胡麻粥，甚益人。治脾气，令人足津液；日中淡面餺饦及餅並佳，只不得承热食之，�S勃乱正气也。煮葱薤羹亦佳也，飯必粳米，＿大麦面益人。枣，＿栗之徒兼鎚餅，�S亦得食也p凡热面，辶萝卜羹，｜切忌切忌。
  u1 w5 G, @& n! A' s5 R      这是开谷后之飲食。
& i: @/ q. H1 p      其主要原则：一，少食；二，软稀；三，丶慢缓食之；四，長日调理（大约3O天左右吧），

' t' G4 l6 @. k! e6 V2 z       切记不可多贪暴飲暴食也。切记不可大魚大肉狂猛食之也，切记不可酸甜苦辣全來也：水果也不可多贪之，否则，危及生命也！

6 e' y/ l4 r& s* a5 F      现4点5O分，做中黄闭气功，诵念口诀三遍。在起床前曾做胎息法三遍，，丨闭气念数11O个，后徐徐吐气，再徐徐纳气，如此三遍，调心靜气也。匕后起床洗漱完，按経书所告，空腹飲酒两小口也，以润肠热，＿甚佳。从早5点打电脑日记到l0点1O分止。休息。
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2 P* d$ L& \' J5 Z/ ]晚2o08年11月25日，星期一，天气晴，第92天，今天是纯辟谷進入到92天
$ ?( D  g2 D. s! G9 Y; A       完全纯辟谷的第二天，晨3点5o分起床，焼一柱香后，出楼去大垻散步，途中念辟谷口诀及佛号三遍，感觉很好，乛身轻脚快腿有力，顺垻走至江桥，：叉路回家，走了两个小時。

% f. C" b, K  I( _         晚观鹤城亱景吟诗一首如下：

登高鳥瞰美亱城，万家灯火照天明。
* L; x% H! \: T4 }谁说天上繁星美？怎比鶴城万盞灯。
( W! D5 Y, I" Z! k3 K! A3 K十里長街横南北，东西大道宽又平。
  d3 d. P9 ^2 S) |/ @( \' v纵横交错连成网，車流如梭息不停。
. R$ g4 t: p, e' }# Y7 q/ s6 G長街路口红灯绿，交通管治堪文明。
" c$ t: m4 N9 |高楼大厦平地起，市南市北一群群。
兴海安居新苑府，湖滨南院展新容。
* c/ Y/ }$ Z- `2 c# t* J龙沙公园添玩设，兒童乐欢游人胜。
宾舘饭店街街有，灯红酒绿盛况浓。
0 `7 f6 G% M: w& D8 I1 Y* s大润发店选佳味，百花园中挑美服。
当今美好新时代，人民康乐喜盈盈。
8 h8 V6 J% k- T鹤城兴建展新貌，享有北国绿都荣。
3 s' j6 D0 W+ g( m( x! }鶴城亱景赏不尽，赛似江南金陵都。
身在福中安知福？乐在其中可悟生？
; N, }/ L/ ^' T- k  r  W$ r! O" J问君何度年月日？可否余生搓麻將？
& A! m+ k( S. d( S5 f晚年生活可安好？养生保健可实行？
. m9 d' `, T* L8 b$ S$ H虽说夕阳黄昏至，岁末余辉亦光明。
( L0 Z& ?1 J) C- q' c* W/ h敬请诸君多珍惜，躹躬尽碎为党忠。
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# J6 ~$ ^- r- h) X) J          晚5点多，排一次稀便，這是前几天吃白菜，茄醬，｜萝卜条，＿海藻等渣滓也，否则，不会有这么多宿便的。看來，辟谷中，绝对不可轻易开口吃东西＠，这不但破坏了完全纯辟谷之原则，同時，也损自己功德，吃一次，则前两三天的完全纯辟谷全就作废了。不然到今天，该为7一8天了。可是，因中间吃了菜叶，；喝了汤水，所以必得重新开始。今后必须严加遵守之。晚上，馋魔又陣阵袭来，我用意志克服了，终于没吃一口东西。

活到一百岁

2O1O年11月29日，星期一，天气晴，第93天
3 n8 ~4 ?! v3 |0 W. V        晨4点5o分醒來，推腹1o0下，起床上厕排少许尿液。
        5点，床卧做中黄闭气功，诵念口诀三遍。

        后起來阅读＜胎息精微论＞摘记如下：身不衰老，内食太和元气为首。清淨自炼，委身放体，志无念虑，安定脏腑，洞极太和，長生久视。潜气不動，意如流水，行之不休，得道真矣。每日入净室，守玄元…｝略。＼凡胎息服气，从夜半后服内气七咽，每一咽既，调六，七息，＿即更咽之。每咽如水流过坎声，是气通也。直下气海中凝结，腹中充满，＿如含胎之状。气从有胎中息，丶气成即清气凝为胎，浊气自出，胎成即万疾自遣，渐通仙灵。．今之学其气長也，或得古方，或授自非道，／皆闭口缩鼻，但贵息長，而不知藏拥闭畜损正气，殊非自然之息，但烦劳形神，无所裨益。凡服气之時，即须关节通，．胃海开，＿纳元气固，纳毕，即关节还闭，徐徐鼻出纳外气，自然内外不离，：胎中气亦不出。但潜屈指数息，－从十至百数，乀从一百至二百，三百，匚此为小通。即耳目聪明，百病皆愈。若抑塞口鼻，拟習胎息，丶殊无此理也。口鼻气既不通即畜损脏腑，有何益哉！凡餌内气者，用力寡而见功多。惟在安神靜虑，不烦不扰，则气道疏暢，＼关节开通，＿內含元和，，终日不散，肤体润泽，手足汗出，h長生之道，｜诀在此矣。从亱半后服七咽即闭气，｀但内气不出，鼻口常徐徐出纳外气，内气都不相杂，，至五更，又服七咽，平旦又服七咽，｀都二十一咽止。若休粮者，即不限此数，：肚空即咽内气V咽内气常满，亠自无飢渴。初似小难，久久習惯，自然内外之气不相混杂也。渐渐关节开通也，毛发疏畅，匚气自來往，丶亦不假鼻中徐徐通外气也。胎息之妙，穷于此也。
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& \/ n# X3 E' q0 I3 R       此论介绍之服气方法，颇为简咛扼要，指出藏拥闭畜诸法有损正气，务须听其自然，｜勿忘勿助，方能成功。
       吾观苏东坡等各家胎息之法，其精要之点，为食太和元内气，守之下丹田也。儿神气相合，意定神守，无思无虑，亅心安气定也。口鼻乃可徐徐无声出纳外气也，久而炼之，｜其道成矣。
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4 `" a4 J; f, \: {- D6 Y2oo8年11月26日，星期二，天气晴，第93天
        亱12点醒來，焼一柱香，念佛做功课，今天是纯辟谷进入第93天
3 j' y' d% a( C) A& D1 W  D0 o
+ V+ C* B5 V" p# w        完全纯辟谷第三天也。
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1 f, E, ~, |; K! M, F       晨4点起床念＜地藏菩薩佛号＞有感诗一首，记下：
＜修心养性篇＞：
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! f2 g; t, `$ O0 v  _人生宇宙间，主以气为天。
百日断五谷，百日不食盐。
百日断五味，百日绝水源。
百日清肠淨，百日油不沾。
" i% N" n: o8 x, R, D百日食天气，百日吞津咽。
此乃之养生，此乃之保健，
此乃修心性，此乃育心田
( f5 Q3 n  u) `1 e/ M- d此乃苦修道，此乃求成仙。
* y* ^  D4 p- Z1 Q+ ~此乃求延寿，此乃求百年。
往生极乐国，寿终佛接见。
日日念佛号，月月拜佛仙，
诚心拜佛主，心正佛喜欢。
凈心可成佛，心纯可成仙。
; y# N  O! q9 P2 R* @: B! ?5 C" ~佛在诚心里，佛存自心田，
诚心正心也，成佛又成仙。
5 h4 j$ o9 ~! x. b: P
4 e* \) D2 g2 e6 |2 W7 X# _* f       ５点出楼散步边走边做气功，诵念佛号。小風迎面，甚感冻臉，扫街工人身穿黄掛，扫街片片q有感吟诗一首：

, J2 n& @& O1 j! o' |5 \清洁工赞：
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7 k' t+ S! w; Z  P: ~  l, V月牙弯弯悬东天，略比楼高一丈三。
4 s3 P% U: Y% n5 Q此刻晨夕五点正，扫街工人把活干。
身穿黃衣满街扫，扫尽人间尘和埃。
洁工劳動甚辛苦，工资不高四五百。
若无洁工劳和累，垃圾满街堆成山。
- ]$ A3 ]0 }% u' q, m( e1 r+ L洁工平凡又伟大，可敬可佩十可赞。
吾为洁工赞声好，品德高尚日中天。
身披黃服金光闪，赛似人间活神仙。
天天日日凌晨扫，除尽人寰災和难。
人民百姓感谢您，祝福洁工体康泰。

活到一百岁

: Z9 C# r) O4 Y* ~% L0 m/ D) T2o1o年11月3o日，星期二，天气阴，第94天
      晨5点醒來，做中黄闭气功三遍，又炼胎息三遍，胎息炼好，也可長生也。
      此不是一日之功也。没有三至九年之恆持，炼不成也。本人对炼胎息，並无更大之求，顺其自然吧。因它並非为我之急需也。

' }7 g2 n1 V9 O6 ^7 `0 H      今日完全纯辟谷之，剩最后几天了，坚持到百日，使体重降到标準。
3 g! {  f  V! U; [6 b$ `      阅读＜抱朴子＞釈滞摘记：＾抱朴子曰：欲求神仙，＾唯当得其至要，至要者在于宝精行气，］服一大药便足，：亦不用多也。然此三事，复有深浅，（不值明师，＿不经勤苦，＿亦不可仺卒而尽知也。虽云行气，＿而行气有数法焉；臿虽曰房中，：而房中之术近有百餘事焉；虽言服药，而服药之方略有千条焉。�P初以授人，；皆从浅始，：有志不怠，勤劳可知，＿方乃告其要耳。＾故行气或可以治百病，或可以入瘟疫，或可以禁蛇虎，／或可以止瘡血，＼或可以居水中，：或可以行水上，或可以辟飢渴，l或可以延年命。其大要者，＇胎息而已。丨得胎息者，能不以鼻口嘘吸，�S如在胞胎之中，＿则道成矣。初学行气，鼻中引气而闭之，阴以心数至一百二十，乃以口微吐之，�S吐之及引之，＿皆不欲令己耳闻其气出入之声，：常令入多出少，｜以鸿毛著鼻口之上，吐气而鸿毛不動为侯也。＇渐习转增其心数，久久可至千，匚至千则老者更少，：日还一日矣。夫行气当以生气之時，：勿以死气之時也。故曰仙人服六气，＿此之谓也。一日一亱有十二時，其从半亱以至日中六時为生气，从日中至亱半六時为死气，＿死气之時，；行气无益也。
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; ?( x, }2 q2 ^7 }% P, B      此段文字，＼把胎息之可贵重要之处及方法阐述的更明了详尽，習学者，慎守之也。

/ x- @* f8 q9 u- k2 ]      9点l5分，去洗澡。
/ [7 T- x8 u  D; f      浴池称重7O公斤＝140斤，14o－139．2＝o．8斤／5天（l39．2斤为25日体重，则3o日－25日＝5天）每天增0．16斤／日。這与这几天喝蜂蜜水有关。由此可知，在完全纯辟谷期中，是不可喝琒蜜水。蜂蜜水中有＜水＞，即为不断水也。所以说這几天的完全纯辟谷等于o。

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2o08年11月27日，星期三，天气晴，第94天
( y6 _4 r( G/ n6 o- x/ {6 U! H- B       晨4点半醒來，焼一柱香，念一遍佛经，晨课完。后去大垻散步，天气很冷冻的有点流鼻涕。
       我边走边食气，念佛号、我真不知这樣是否正确？也不知其效果如何？以佛经而言，只要诵念阿弥陀佛之佛号，就增功积德可生效也。让我诚心诚意念之吧。
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% s/ `+ H/ ~1 |" _1 o& [6 _' O: C       今天是纯辟谷第94天，完全纯辟谷第四天，這一天，我又没坚持住，吃了枣肉，喀了瓜子：吃了桃仁和蜂蜜。因此没再坚持喝一白缸子凉水，宣告第四天完全纯辟谷失败。這是第4回失败了。看來完全纯辟谷很不容易呀？
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4 w* h) J3 Z+ T% N       从明日起再來三天也。
       今日又寫诗二首：
0 h; _9 O6 @! J8 ^) B: K
一，＜冬泳＞：
冰天雪地天气寒，嫩江水面江封严。
& l2 D$ P" ~; T# [  X2 i" d/ t人工营造冬泳塲，红旗招展泳赛欢。
1 p# o0 _' t% L1 e冬泳健兒载红帽，个个赤条精神灿。
水温已降至零度，炸骨断筋透心凉。
健兒个个不懼怕，騰身入水挽狂谰。
+ I( N0 u  f2 W1 E6 E/ `: I两分叁分过去了，五分鈡了不上岸。
- l; Q1 V' n! L7 W: T6 G1 V真乃铁打鋼鋳体，不怕冷冻是好汉。
- T6 I6 F- C& E* L  ]- X) ]冬泳健身好处多，问君几多去实践？
' Y8 v8 r; \8 a- P8 g
二，路遇老翁＞：
! ^. L6 n5 ]( q/ Q" C/ E0 r迎面走來一老翁，眼睛蒙之口罩带。
面夾消瘦胡鬚短，有气无力行步难。
) R6 _4 _1 i* _7 E* b* x來至面前细辨认，原是楼邻一老兄。
) a( ^) @) G7 _4 ?1 H/ l问兄何有此症狀？答曰感冒在流行。
冬季寒气侵心肺，七经八脉受邪風。
2 {0 B) U$ \/ @! b1 \1 g風入经脉损脏腑，至患成疾伤命亡。
望君冬日多保暖，穿好衣裤防風寒。
  v" n4 s& {3 q; ^1 @" {# l2 l, r0 f$ Z早晚注意勤锻练，养生保健不忘怀。
9 x% A2 V* y2 `8 u7 P% `
         为何寫上这首诗？原因是当我一见.老兄之病态，触景生情，联想自我，我要不辟谷养生，恐怕今冬的狀况，还不如人家呢？乎我现身体强健，7没有感冒，＇完全是辟谷所获，｀是辟谷之成果也。因此，J我更坚定辟谷之决心。明日再第四次完全纯辟谷也。

小葱豆腐

才看了第一页，后边就打不开了~回复下看看.
   在这看到了父慈子孝，很感动也很佩服秋哥爷俩的心智行动！！！

人之如玉

太崇拜老爷子了，两次各辟谷100天，是我学习的榜样！

静静的

严重羡慕，严重祝福~~~~~~~~~~~~~~~··

静静的

又重头到尾细学了一遍，每次看都有收获，我也从中找到差距，找到经验。谢谢老爷子~

活到一百岁

2o1o年12月1日，星期三，天气阴，第95天
( J7 o! V$ t4 P& m
         今日为纯辟谷第95天，完全纯辟谷再重新开始第一天，再不可喝蜂蜜水也。

         晨4点半醒来，炼吐纳胎息，其掌握其要点：徐徐吐纳，微微呼吸，令气无声心安气定，心靜气定，心念数数，l2o个即闭，再缓缓引气，徐徐吐纳，气海（下丹田也，）飽满，脐下起伏，炼脐下胎息功也。坚守内气，适引外气，内外不混，其徐徐之无声，耳不可闻，鸿毛不動，此乃胎息要决也。
5 n9 E( ]7 f/ o* }$ h        此为本人阅览各家圣人胎息经法之体会。对否？待实践中领会吧。

        5点整，做中黃闭气功三遍。此功法较易，只要掌握五更天准時炼，诵念口诀，恆持久習可也。
" R% I# b4 G2 L& G1 O/ ~6 V4 Z现寫几首小诗如下：

9 W0 ]: t0 R" z! |0 H, e一，＜冬亱胎息＞：

平身握固心靜虑，寂亱長長眠无意。
8 c4 W) v5 _/ ~+ u4 d徐徐吐纳无声息，月上窗棂过千息。

二，
) [- Q3 r, c! P胎息胞胎毌腹里，元气潜入婴心中。
仙人恆持胎息法，学婴吐纳脐下功。
% {& _; S- A+ {
2 P. d* \6 M6 T$ Q2 n& Z三，＜中黄闭气功＞：
; ?  B! B9 L" [: A$ U風雪飄飞五更天，家室靜卧床毛氈，
脾藏中气从心起，散至四肢心靜安。
  R% m9 z+ U$ z+ V0 q; o# [中央戊已心中诵，内藏元气黄力坚。
运之可治神气合，丹阳莫辞殊阴共。
; C' D. L. e, V# ~' h' i5 T8 t得达四肢黄云起，气灭烛火百步外。
大气黄云闭彼形，白日青天君不见。
持炼三九二七日，功满业就若为仙。
* k3 E1 M/ Z# v: z- y0 m4 x$ ]) ^; l若暁此功佳效否？切待愚君后日炼。
0 N8 b- `7 E5 i; N
        5点40分，喝口龙辉酒，以助功顺也。
        早6点15分打电脑日记至8点，休息。下午，去前楼观玩麻將，4点才回家。一直休息。5点又打一会电脑日记。6点，睡觉。
) b% p9 K; x* k6 W% {3 n*********************************************************
4 m* L/ \6 [# C) z: T  E
  l$ S2 C4 M* g/ A7 g- b) e2oO8年11月28日，丨星期四，＼天气晴，第95天
( w+ \# S# h- G1 @+ _7 r( O       今天是纯辟谷进入第95天，完全纯辟谷第四次的第一天，｀开始之。

      亱1点起床，吃两片罗红霉素，因为左腮牙床痛肿了，也不知又哪里來的火气？昨天早晩共吃3片，现渐好，痛肿减轻多了，所以，再补吃两片，差不多会好的。
      又是完全纯辟谷开始日，但愿让我把它辟之成功。焼香，念佛！做早课。读＜黄帝内经＞摘记略去。這让我怎么寫出呢？？真是慚愧極了。這回又犯戒了。又吃了莱，喝了汤，再次宣告完全纯辟谷之失败。至此，真不敢再下决心了，下一次破一次，丢死人啦。顺其自然吧。能完全纯辟谷，就辟之。不能之就不辟了。但让我把纯辟谷百日好好完成吧。焼香，念佛，睡觉。

雪花雨

崇拜老爷子!祝贺老爷子顺利到达95天!!预祝老爷子百日辟谷圆满成功!!!!!!!!!!

苏堤春晓

老爷子对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝
我什么时候能辟谷百日啊？！

苏堤春晓

{:soso__7165909759172421202_2:}念佛是一种境界，归西是一种享受，诚心是一种态度，長寿是一种幸福。

活到一百岁

2o10年12月2日，星期二，天气晴，第96天
- K# ^( w8 s1 j" a9 u
  E6 x5 a0 t0 {, c6 D        今天又是晨4点50分醒來，推腹l00下，炼胎息8分钟，闭气念数11O个，五遍。
        5点准時炼＜中黄闭气功＞五遍。擦双掌至热熨眼洗臉，擦揉耳朵及鼻两侧各三遍。起床。

2 K9 m3 \8 ?2 P! ?) W       今天是纯辟谷进入第96天，完全纯辟谷第一天，此辟法我坚持的不好，時断時续，最長時间为三天也。以此磨炼自已，打基础也。又阅读几家圣贤的胎息法。
4 S; p: W( `" y4 h" k5 L有感如下：
一，＜胎息之感＞
1，
) j8 c3 _/ V' A; X. `3 J9 A9 X& J一寸光阴一寸金，冬亱長長重千金。
琴歌燕舞声碎碎，麻將桌前青春逝。
風华正茂消去了，鬓鬚霜白形憔悴，
行走坐卧难自理，贪嗔痴慢病中吟。
劝君胎息求延寿，返老还婴入仙林。

+ z: |$ W& q" n& {$ C6 W0 d2，
日暮西山落彩云，魂消魄去不由人，
6 X9 b. |1 g6 [2 _6 q+ s; |只有胎息存身在，天上人间自由神。

        阅读＜地藏菩薩指襌开示录＞有感吟｀
诗一首：之＜人鸦犬燕＞篇：

) [) e1 T% l5 V爷见孫兒喜盈盈，人生希望在其中。
/ e+ I( j2 W: q, J" k家业承继有人也，代代相传无有终；
0 a9 j7 N0 m1 O7 s. f' Y
烏鴉反哺归孝道，犬守亱门乃为忠。
  m5 e& j9 l: u# d) Q( O, g燕捉虫兒喂雏小，毌爱仁心放光明。
, W0 R2 Q# W! u
: L) V# E' q! C! m禽之美德甚高尚，犬之品质更优秀。
燕鳥纷飞传仁爱，人类作为是哪宗？
, D3 I% k. ^3 v; }! Q
% l2 C/ C' T# H, b9 `9 C/ V& ]人归万物之灵長，一切胜之燕犬烏。
9 J9 b% J7 |' y& F4 b' w5 z# t  T1 ^现实生活比一比，哪个优之哪个劣？
7 ?) ^6 E4 c' ]3 B( S- a
' v0 a9 X9 _3 O: x人生在世终有老，兒孫子女可孝终？
金銭财务由谁管？房屋楼阁哪个擎？

- \2 a" d9 G' ^: y( e家家都有难唱曲，哪个寺庙不念经？
: ]' A8 b- e4 s0 f! M6 F8 [但願令君学鸦哺，学燕捉虫喂小雏，
+ V( g, X, ?- r: e4 S9 _9 x
0 T1 P6 _. F) |7 b学犬守家忠主业，遵老爱幼孝先行。
孝敬父毌人生首，回家看看不忘情。
% s+ Z5 ~# E, P5 }  P" M2 ?
家有兒女尽孝道，父喜毌乐福气浓。
, O6 m5 c, z8 d8 J' s, I学佛弘抇仁慈孝，孝字当先孔圣经。

为人无有品德孝，不如禽犬鸦燕哺。
妄为人字之两敝，人填犭毛归畜生。
( z5 p6 c" d' h
' S! x; o/ b: I) q9 T& A7 T  o! h" O狄去二点本人造，康熙字典找查无。
9 W* W: E# M" t诸友认同怎么様？狄去二点入正统。

, |  v& t. m1 a! Z7 ]4 ]4 d- W胎息念佛不忘孝，敬孝父毌人本性，
7 i. X6 z1 q$ c  h, K- b人生在世若忘本，十八地獄不留情。

' K, c  T7 W  c4 D( v5 M" T深思靜虑人生世，念佛尽孝抇美名。
1 N: F( `' Q  @; f- {9 \5 L增德延寿年百岁，成仙得道永長生。

1 C5 v( Y2 F6 Q+ e1 }8 E; O( I佛仙世界真美好，福乐享尽佛相迎。
  K2 ~! l8 y* I5 h9 ]' X胎息成佛升极乐，足登莲花佛相迎。

: ]6 t/ i* G  l望君念佛孝父毌，長生不老佛仙中。
************************************************
2O08年11月29日，乁星期五，｀天气晴，第96天
$ \8 W) Y1 g3 H" }8 |5 t
      亱1点15分醒来起床，｀焼－柱香，｝念佛！做早课完毕。
* {/ c' o1 g( T* a6 c( w5 C  M# Y      今日是纯辟谷进入第96天，丨断五谷，＼不吃飯能成功了，这些天來设有食欲，丶己基本習惯了乀習惯成自然，｀正常生活也。断其水味，丨是又高一阶段的亊情，｝比纯辟谷艰难的多，｀一般是熬不过去的，丶别说百天了，＼只绝三天水味，丨已是不錯了，第4天就受不住了。
      且我试辟四次，｀四次都失败了。对此我已失掉信心了，丨也不想再实施之。在今後的生活中＼看我体重增加情况，如果增重励害，娜就隨時给它三天完全纯辟谷，丨把体重减下去。！如果不增重，丨则顺其自然吧。

      现在，丶焼香念佛，进入我的生活中，我真不知该如何是好？丶不念吧，丨佛书中归劝，丨说的很好。念吧，也是天知道效果怎様？想之再三，＼还是念吧，。一不是说心诚则灵嗎？心要不诚，｜念它干什么？忄只要是念了，｀就表示心诚也。

williamzw

{:soso__4680804975690782331_4:}

念佛孝敬父母即是活菩萨。

感谢老爷子教诲。

4 D3 O! G; u3 }4 _2 S7 y6 U0 v0 j{:soso__16633540945447196777_4:}

红袖添香

虔诚地潜伏了这么久，崇拜得说不出任何言语。