"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

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201O年11月26日，星期五，天气晴，＼第9o天

" Y# Y+ t0 s) [$ A  C; `7 w9 l. m# A     晨6点起床，丨一切均好，起床前曾闭气胎息，数数至110个也。丨诵念中黃经闭气功口诀三遍也。
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     今日仍为完全纯辟谷也。

: U3 V5 N0 n$ v. R$ P$ Z再呤首诗＜冬雪＞：
飄飄洒洒落人间，一身玉白一身洁。
- n$ n8 k% O& j3 N山披銀装白凯凯，树掛霜花纷纷落。
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% l8 P- @$ N3 s; r旭日东升彩霞里，红光映照銀世界。
试问菩薩有何思？普度众生离苦海。
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; `, X0 _( d" ^; Y0 O     摘记胎息真仙章第十一（此章四句，二十八言）：
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胎息真仙食气得，却闭真气成胎息。
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     服气二百日，1五脏虚疏，方可学入胎息。
     准＜九天五神经＞云：先须宻室无風，厚软氈席，＼枕高四指，才与身平。求一志人，同心为道侣。然后捐舍心识，握固仰卧，？。l情无所得，物无所牽，。灵气渐开，心识怡然讠。初闭息，经十息，＼至五十息，至百息，只觉身从一处，如在一房中。！只要心不動移，凡一日一亱十二時，都一万三千五百息。
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$ t$ x9 C4 i! A  A0 U8 n' H' U9 B& Y      故＜太微升玄经＞云：丨气绝曰死，气闭曰仙。魄留守身，丨魂游上天。v至百息后，魂神当见。其魄缘是阴神，常不欲人生。其神七人，＼衣黑衣，载黑冠，秉黒玺。…才略去。

       自炼胎息，不用那么麻烦也。只撑握其中之要领，日日持修之可也。久而久之，定有成果。心念之数，五数为一息也。
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2O08年11月23日，星期六，天气晴，第9o天
      亱1点半醒來，口有些怪味，用水漱一嗽，刷刷牙，好些了。
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6 @, @4 \2 R6 ^( x     今天是纯辟谷進入笫90天了＇這89天來，绝断五谷，一口飯没吃做到了。感到欣慰。
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      看来百日断五谷，没有大问题。问题是完全纯辟谷，还没有做到。三天三天间隔试辟，－都没有坚持住，丶其乃不長志气也？仅仅几个白菜叶导致完全纯辟谷失败，值得嗎？亅得不尝失也。先哲生圣们能实施做到，我为什么做不到？
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& ]: {% u2 E8 y      究其原因：此乃吾心之不诚也，忄心不诚则意不坚，｜行有違／必然也。必须改正也。

: d& p$ o7 \2 t, |) x3 {      读＜地藏菩薩指禪开示录＞有感诗如下：人生悟：
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6 n. G! M6 ~3 |1 m  ?( ^人生天地间，难越長高宽。
寰尘乱世界，蚁群渺渺生。
苦辣酸辛至，昭昭赤子心。
4 k1 q0 k  m; u遥遥人生路，坎坎坷坷行。
2 z8 D% ^0 }, d& V岁月如流水，须叟霜髮鬓。
0 u* u$ d8 b( `9 j3 U4 d! D8 a唉兮叹兮也，何不求長存？
9 Z/ H- p4 u- C1 r0 g& \林木逢春绿，冰雪溶暖春
厄运危难绝，花明柳岸村
劝君早醒悟，速速施养生。
求之体康魄，乃何不長寿？

        6点半，兒子开車，＼拉我和小孫去市江泉浴池洗澡。池中称重达14O斤了，這个数字让人吃惊。辟谷非旦没减体重，｀倒升長1o多（即14o－129．2斤＝1O．8斤）这是为什么？与我這几天來，喝汤，吃白莱，茄醬，辣椒醬有关，｀這些东西食盐量增多，水份増多，因此体重增加了。
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( T- r; @6 z, H  G) V       因89天胃没进食，空空也。这下吃了這些东西，胃肠猛之消化吸收也，能不增标吗，？因此，老伴和兒子都劝我，｀绝对不能再进厨房找吃了。我自己也深感悔意，难道仅因几口白莱叶，便使自己近百日的辟谷成果，毀于一旦嗎？绝对不可也。所以，我下定决心＼完全纯辟谷，／今晚就开始也。

艾小秀

我之前有三次的辟谷经验，第一次7天，第二次7天，第三次10天。第三次辟谷后的复食期间要考证，压力好大，所以第三次辟谷后的复食没有把握好，我老是用吃来缓解压力……  现在考试结束了，考试很顺利，但身体却垮了，整个人的精神都不是很好，而最有力的复食失败的证据就是复肥了。现在闲下来了，想再次辟谷，但可能因为之前吃得很猛了吧，怕自己辟谷会失败，所以一直没有开始。
; H2 K. A5 F2 q0 F6 Y; k. h今天下午，看了老爷爷的辟谷日记后，不知道哪来的信心和勇气，打算明天就开始第四次的辟谷。
  w5 T1 T4 H6 w# H- {. f要感谢很多论坛里分享自己辟谷日记的前辈，对本人可真是有着一种无形的动力啊！我自己也在论坛里写辟谷日记，但由于上网不是很方便，所以，打算先用本子写好，以后有机会一定贴出来。
( N: z- y+ D% y* M$ k! I希望自己第四次的辟谷能顺顺利利吧！我打算辟谷21天以上。

盘古石开

支持老爷子的辟谷!!!!!!!!!!!

笑人儿

百日可待，心悦诚服，我什么时候才有勇气做个被日辟谷呢？

珠子

早3点半醒来，推腹100下，默念：宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万特精气，减肥祛病，长命百岁。（就是给自已一个强烈的潜意识，与大爱法之理相通）
      然后，两手掌撑开，向上，做深呼吸，默念十遍以上。
! F2 N! t7 }0 Y5 _+ v+ L      此后，默诵一遍：
) i* x4 m; g0 D! E      南无十方诸佛常住三宝 ... ...   （略，净士早课内容，有净心尘收妄念之功，修净士法门之一种

学习啦老爷子！！

活到一百岁

今201o年11月27日，星期五，天气晴，第91天
% Y; m% i" Y- a2 M         今日是纯辟谷进入第91天，完全纯辟谷笫四天。

         亱12点醒來，炼胎息三遍，每遍数至11o个数，有一次达12o个数。
# {. O$ B6 n) h' I6 G         后起床，览阅各家胎息法有悟，归综感寫一词如下：
＜沁园春＞，胎息。

2 u' e# e$ N1 K平身握固，端心瞑目，天鼓七通。舌料唇内外，吞津咽液。
( i0 K; i3 ~+ l  H神安心靜，气纳丹田。神气相合，一昼一亱，一万三千五百息。
大道也，微微出入定，气定心定。
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圣人久炼胎息，胎气内结永无死矣。身安得長生，心神气合，神气相合，与道同真。
5 w. s! a7 I, U  n* u  O功成道真，聚精结婴，此上清玉真息诀。
! r- g# O9 L- _: `: C, M: |纵观矣，诸泒气功法，妙胎息也。
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# r6 y. G; X6 u2 w4 W$ n4 S/ h        晨5点，做中黃闭气功法三遍，此法要求守時，五更鳮初鳴候，丶莫令参差。如此二十七日，内见脾藏中气郁郁如黃云，亅透过四支。后当使此气灭烛吹火，．百步外便使之，｀如大風起，｜可以兴黄云闭彼形，人无见者I若不依五更初及不能坚守，或少一日，＼即无效矣。此中黃闭气法。口诀见10月3l日日记。从上经文曰，此功法很励害，｀本人能否炼就，丶看已造化也。**********************************************
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2oO8年11月24日，＿星期日，天气晴，第91天
         因为昨晚洗了澡，身体很舒适，所以美美的睡了一宿。
         凌晨4点醒來，焼一柱香敬佛，后去大垻散步，在和平广塲见有馬占山將軍的群雕塑像，观尝后心中有感，寫诗纪念。
' B5 |7 X4 _- t8 @% c7 O* b3 F＜观雕有感＞：

馬占山，馬占山
省代主席兼軍事总指揮。
" |3 E# Q; U$ C9 W) b举枪策馬，冲鋒陷陣。
" P2 E5 j% D3 `& c在嫩江江桥，打响了中国武裝抗日的第一枪。
8 q5 }+ g+ c. n3 \; i: i1 [“还我河山！”，“还我河山！”
- l! P9 G/ }" B& C5 Y偉大的民族精神，气壯山河！
8 x+ E! Q$ e1 Z$ E* I% M將軍指挥，浴血奋战，英勇杀敌。
9 t: `- [0 U6 e2 @  D举枪挥刀策馬向前，
江桥一战歼敌日軍千人，
沉重打击了侵华日軍的嚣張气焰！
) i- L/ W9 O& T8 r+ V. x极大地鼓午了中国人民抗击外寇的爱国热情。
6 R+ Q/ S2 E0 C8 G, p充分表现了中国軍人之豪迈。
" r% O0 K3 A, t( [9 {大長了中国人民的志气。
% f, q; X9 B' n今天和平广場，
人民安居乐业，
1 R$ o& F. f8 {7 [% q而馬占山將军，
仍在揮枪策馬抗击日寇。
) N; o( B8 v+ P9 e# I怎可忘怀呀历史！
- Z3 d# a+ C' z( j9 I7 P將軍光辉形象呀！
- N5 |  i0 F( i/ b1 s6 a  J- L永活人间。

活到一百岁

2o1O年11月28日，星期日，丶天气晴，第92天        这一天是纯辟谷进入第92天完全纯辟谷重新计第一天也。
        辟谷到十旬之段了，｀即是正气皆至，｀其效极昌了。总观看來，丶這九十多天來，丨精神，＼身体等一切均为很好，生活愉快。尽管在辟谷中，丶遇到不少困难，｀总算都克服了：其中，＼只是完全纯辟谷坚持的不好，乀断其水味，确实艰辛居家环境不理想，丶诱惑太多，丶加之自已意志不坚定，｀又有不想修仙得道的思想支配，＼所以，｜对已就放松了管理及要求，乀要真心想修仙得道的话，丶绝对不能犯戒的。这様说，＼似乎是在为已开脱罪业和责任。
        实际确实如此，丶我第二次百日辟谷的主要目的是为减肥，想把体重降到131斤标准体重。现还差8－9斤，我一定在這最后几天中达标也；
6 }5 q9 p4 b) I& Y; H5 p. _- A$ O摘记＜黄庭经＞云：

百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，
臭乱神明胎气零，那从返老却还缨。
, [$ B, x- d$ l何不食气太和精，故能不死入黄宁。

# F: w& [7 Y, ^, {      ：詩告知：不要涉吃百谷五味了，这些都是腥魔臭乱的邪东西，乁吃了這些邪气侵身，丶心不生灵气，胎气也为零了，要想返老还童，为啥不吃太和精呢？j太和精，胎息元气也。i又告：囟服气之人（即辟谷者，本人注）肠胃虚淨，生冷，l醋滑，粘腻，陈硬，腐败，难消化之物不可食。每空腹，二隨性飲一，二杯清酒，甚佳。冬温夏冷，助正气，排遗诸邪。其功不细。而食油腻辛味，甚犯正气，丨切意省之。其养生之道，说的如此明白也。

       辟谷百日后，如若开谷吃饭，切记：一，每日平旦食少许，淡水粥或胡麻粥，甚益人。治脾气，令人足津液；日中淡面餺饦及餅並佳，只不得承热食之，�S勃乱正气也。煮葱薤羹亦佳也，飯必粳米，＿大麦面益人。枣，＿栗之徒兼鎚餅，�S亦得食也p凡热面，辶萝卜羹，｜切忌切忌。
1 W: k7 F9 ^. }: v' ^      这是开谷后之飲食。
; U* p5 w% S# E& {- G1 @4 w9 X      其主要原则：一，少食；二，软稀；三，丶慢缓食之；四，長日调理（大约3O天左右吧），

; G! o0 {( a% s/ z% N( o' q& X       切记不可多贪暴飲暴食也。切记不可大魚大肉狂猛食之也，切记不可酸甜苦辣全來也：水果也不可多贪之，否则，危及生命也！
( }) V4 U  F. ]/ V6 i) q8 W6 r
. w) Q* o8 t) j6 \" W      现4点5O分，做中黄闭气功，诵念口诀三遍。在起床前曾做胎息法三遍，，丨闭气念数11O个，后徐徐吐气，再徐徐纳气，如此三遍，调心靜气也。匕后起床洗漱完，按経书所告，空腹飲酒两小口也，以润肠热，＿甚佳。从早5点打电脑日记到l0点1O分止。休息。
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, A5 A& Z% f9 j6 }8 X# L5 _晚2o08年11月25日，星期一，天气晴，第92天，今天是纯辟谷進入到92天
       完全纯辟谷的第二天，晨3点5o分起床，焼一柱香后，出楼去大垻散步，途中念辟谷口诀及佛号三遍，感觉很好，乛身轻脚快腿有力，顺垻走至江桥，：叉路回家，走了两个小時。
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         晚观鹤城亱景吟诗一首如下：

登高鳥瞰美亱城，万家灯火照天明。
谁说天上繁星美？怎比鶴城万盞灯。
十里長街横南北，东西大道宽又平。
* N3 n5 }4 p, I1 P! W- `( z* f纵横交错连成网，車流如梭息不停。
長街路口红灯绿，交通管治堪文明。
高楼大厦平地起，市南市北一群群。
# M5 R. e7 I0 \3 Y1 X5 b9 V( s% j兴海安居新苑府，湖滨南院展新容。
龙沙公园添玩设，兒童乐欢游人胜。
5 b3 K5 r! \/ _+ Y/ n- u# r宾舘饭店街街有，灯红酒绿盛况浓。
大润发店选佳味，百花园中挑美服。
当今美好新时代，人民康乐喜盈盈。
4 y% d8 O$ \/ `6 P2 ], Q4 H( ~鹤城兴建展新貌，享有北国绿都荣。
鶴城亱景赏不尽，赛似江南金陵都。
$ Q6 t  N9 W' D, X7 J身在福中安知福？乐在其中可悟生？
* l# k- k$ N  o5 R  q  |问君何度年月日？可否余生搓麻將？
. R8 ]7 ]/ G" b- f晚年生活可安好？养生保健可实行？
0 E1 C3 h& s; v  T+ r9 ^4 t虽说夕阳黄昏至，岁末余辉亦光明。
5 z7 J& m( B% Q2 M5 I1 k  W敬请诸君多珍惜，躹躬尽碎为党忠。

          晚5点多，排一次稀便，這是前几天吃白菜，茄醬，｜萝卜条，＿海藻等渣滓也，否则，不会有这么多宿便的。看來，辟谷中，绝对不可轻易开口吃东西＠，这不但破坏了完全纯辟谷之原则，同時，也损自己功德，吃一次，则前两三天的完全纯辟谷全就作废了。不然到今天，该为7一8天了。可是，因中间吃了菜叶，；喝了汤水，所以必得重新开始。今后必须严加遵守之。晚上，馋魔又陣阵袭来，我用意志克服了，终于没吃一口东西。

活到一百岁

2O1O年11月29日，星期一，天气晴，第93天
        晨4点5o分醒來，推腹1o0下，起床上厕排少许尿液。
        5点，床卧做中黄闭气功，诵念口诀三遍。
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        后起來阅读＜胎息精微论＞摘记如下：身不衰老，内食太和元气为首。清淨自炼，委身放体，志无念虑，安定脏腑，洞极太和，長生久视。潜气不動，意如流水，行之不休，得道真矣。每日入净室，守玄元…｝略。＼凡胎息服气，从夜半后服内气七咽，每一咽既，调六，七息，＿即更咽之。每咽如水流过坎声，是气通也。直下气海中凝结，腹中充满，＿如含胎之状。气从有胎中息，丶气成即清气凝为胎，浊气自出，胎成即万疾自遣，渐通仙灵。．今之学其气長也，或得古方，或授自非道，／皆闭口缩鼻，但贵息長，而不知藏拥闭畜损正气，殊非自然之息，但烦劳形神，无所裨益。凡服气之時，即须关节通，．胃海开，＿纳元气固，纳毕，即关节还闭，徐徐鼻出纳外气，自然内外不离，：胎中气亦不出。但潜屈指数息，－从十至百数，乀从一百至二百，三百，匚此为小通。即耳目聪明，百病皆愈。若抑塞口鼻，拟習胎息，丶殊无此理也。口鼻气既不通即畜损脏腑，有何益哉！凡餌内气者，用力寡而见功多。惟在安神靜虑，不烦不扰，则气道疏暢，＼关节开通，＿內含元和，，终日不散，肤体润泽，手足汗出，h長生之道，｜诀在此矣。从亱半后服七咽即闭气，｀但内气不出，鼻口常徐徐出纳外气，内气都不相杂，，至五更，又服七咽，平旦又服七咽，｀都二十一咽止。若休粮者，即不限此数，：肚空即咽内气V咽内气常满，亠自无飢渴。初似小难，久久習惯，自然内外之气不相混杂也。渐渐关节开通也，毛发疏畅，匚气自來往，丶亦不假鼻中徐徐通外气也。胎息之妙，穷于此也。
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0 l+ k. C: M' r       此论介绍之服气方法，颇为简咛扼要，指出藏拥闭畜诸法有损正气，务须听其自然，｜勿忘勿助，方能成功。
       吾观苏东坡等各家胎息之法，其精要之点，为食太和元内气，守之下丹田也。儿神气相合，意定神守，无思无虑，亅心安气定也。口鼻乃可徐徐无声出纳外气也，久而炼之，｜其道成矣。
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2oo8年11月26日，星期二，天气晴，第93天
8 W6 s$ e% L$ H5 R( w3 Y2 s& e$ D8 {        亱12点醒來，焼一柱香，念佛做功课，今天是纯辟谷进入第93天
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# }' @. s* C' ?8 w        完全纯辟谷第三天也。

       晨4点起床念＜地藏菩薩佛号＞有感诗一首，记下：
0 C3 U: C9 n+ ?＜修心养性篇＞：
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9 E) I8 i8 n4 G; w: b  l1 c人生宇宙间，主以气为天。
百日断五谷，百日不食盐。
: y; F9 [! v. X7 P1 W: H+ u百日断五味，百日绝水源。
/ K$ G0 p: U. h6 N) `4 Z百日清肠淨，百日油不沾。
8 O" E6 G, [2 b- I. b百日食天气，百日吞津咽。
2 I* {+ r  W& O: n3 S, T% u此乃之养生，此乃之保健，
. D6 K: s8 @% t8 W, J. b此乃修心性，此乃育心田
此乃苦修道，此乃求成仙。
此乃求延寿，此乃求百年。
5 I& @8 V7 a$ g3 m! X* ^" z+ Z. ~往生极乐国，寿终佛接见。
日日念佛号，月月拜佛仙，
$ d8 z' S% M2 F0 |诚心拜佛主，心正佛喜欢。
凈心可成佛，心纯可成仙。
1 u% [7 D$ x5 L0 I5 }3 f佛在诚心里，佛存自心田，
诚心正心也，成佛又成仙。
) e3 D  Z7 G! b+ V  G3 L! i
       ５点出楼散步边走边做气功，诵念佛号。小風迎面，甚感冻臉，扫街工人身穿黄掛，扫街片片q有感吟诗一首：
; j0 z) s9 u1 C6 i% u1 R
6 ?. a2 [5 W9 ^% [+ r清洁工赞：
( g$ b' f, |* Q+ h% {( V
* D' S1 E# X* h月牙弯弯悬东天，略比楼高一丈三。
此刻晨夕五点正，扫街工人把活干。
5 [( e* Q$ _( }& X2 |. Y8 L4 y身穿黃衣满街扫，扫尽人间尘和埃。
洁工劳動甚辛苦，工资不高四五百。
. }& d2 v1 u% h2 }% x8 j若无洁工劳和累，垃圾满街堆成山。
洁工平凡又伟大，可敬可佩十可赞。
9 \' [* Q7 T' @+ u5 b" W吾为洁工赞声好，品德高尚日中天。
身披黃服金光闪，赛似人间活神仙。
天天日日凌晨扫，除尽人寰災和难。
3 ~4 m- ^6 K, C! b) l/ e人民百姓感谢您，祝福洁工体康泰。

活到一百岁

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: z2 M7 |" g0 w3 ~& s2o1o年11月3o日，星期二，天气阴，第94天
& A5 {, y4 J7 v1 W* J      晨5点醒來，做中黄闭气功三遍，又炼胎息三遍，胎息炼好，也可長生也。
3 S. b  Y& u- U9 M/ q6 ?      此不是一日之功也。没有三至九年之恆持，炼不成也。本人对炼胎息，並无更大之求，顺其自然吧。因它並非为我之急需也。
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2 {  h% R5 C$ {5 I0 l) B) V      今日完全纯辟谷之，剩最后几天了，坚持到百日，使体重降到标準。
5 ]* K$ ?! f. P& k& k. e+ z      阅读＜抱朴子＞釈滞摘记：＾抱朴子曰：欲求神仙，＾唯当得其至要，至要者在于宝精行气，］服一大药便足，：亦不用多也。然此三事，复有深浅，（不值明师，＿不经勤苦，＿亦不可仺卒而尽知也。虽云行气，＿而行气有数法焉；臿虽曰房中，：而房中之术近有百餘事焉；虽言服药，而服药之方略有千条焉。�P初以授人，；皆从浅始，：有志不怠，勤劳可知，＿方乃告其要耳。＾故行气或可以治百病，或可以入瘟疫，或可以禁蛇虎，／或可以止瘡血，＼或可以居水中，：或可以行水上，或可以辟飢渴，l或可以延年命。其大要者，＇胎息而已。丨得胎息者，能不以鼻口嘘吸，�S如在胞胎之中，＿则道成矣。初学行气，鼻中引气而闭之，阴以心数至一百二十，乃以口微吐之，�S吐之及引之，＿皆不欲令己耳闻其气出入之声，：常令入多出少，｜以鸿毛著鼻口之上，吐气而鸿毛不動为侯也。＇渐习转增其心数，久久可至千，匚至千则老者更少，：日还一日矣。夫行气当以生气之時，：勿以死气之時也。故曰仙人服六气，＿此之谓也。一日一亱有十二時，其从半亱以至日中六時为生气，从日中至亱半六時为死气，＿死气之時，；行气无益也。
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9 [/ O* W1 I$ M5 V! Y6 B$ z2 \      此段文字，＼把胎息之可贵重要之处及方法阐述的更明了详尽，習学者，慎守之也。
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      9点l5分，去洗澡。
      浴池称重7O公斤＝140斤，14o－139．2＝o．8斤／5天（l39．2斤为25日体重，则3o日－25日＝5天）每天增0．16斤／日。這与这几天喝蜂蜜水有关。由此可知，在完全纯辟谷期中，是不可喝琒蜜水。蜂蜜水中有＜水＞，即为不断水也。所以说這几天的完全纯辟谷等于o。

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2o08年11月27日，星期三，天气晴，第94天
       晨4点半醒來，焼一柱香，念一遍佛经，晨课完。后去大垻散步，天气很冷冻的有点流鼻涕。
       我边走边食气，念佛号、我真不知这樣是否正确？也不知其效果如何？以佛经而言，只要诵念阿弥陀佛之佛号，就增功积德可生效也。让我诚心诚意念之吧。
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       今天是纯辟谷第94天，完全纯辟谷第四天，這一天，我又没坚持住，吃了枣肉，喀了瓜子：吃了桃仁和蜂蜜。因此没再坚持喝一白缸子凉水，宣告第四天完全纯辟谷失败。這是第4回失败了。看來完全纯辟谷很不容易呀？

       从明日起再來三天也。
1 p, L: ]- T$ j; F$ f( C& M       今日又寫诗二首：
2 S* ?0 D9 n8 E8 g! q$ l& E
一，＜冬泳＞：
冰天雪地天气寒，嫩江水面江封严。
人工营造冬泳塲，红旗招展泳赛欢。
冬泳健兒载红帽，个个赤条精神灿。
: J: ]4 r4 l# x2 P8 p2 q5 p' E水温已降至零度，炸骨断筋透心凉。
3 k- L8 r5 E# {# Y健兒个个不懼怕，騰身入水挽狂谰。
0 e; `. a) G$ R0 m两分叁分过去了，五分鈡了不上岸。
真乃铁打鋼鋳体，不怕冷冻是好汉。
冬泳健身好处多，问君几多去实践？
: ~- S) g$ ^( ?: A2 O
二，路遇老翁＞：
迎面走來一老翁，眼睛蒙之口罩带。
* A( C* @! W4 [& E面夾消瘦胡鬚短，有气无力行步难。
來至面前细辨认，原是楼邻一老兄。
: i/ C& _. w$ P  q6 H问兄何有此症狀？答曰感冒在流行。
* W7 V0 k5 b" ]+ ^5 M% r$ l冬季寒气侵心肺，七经八脉受邪風。
; X$ {& ?! u' O& q6 k風入经脉损脏腑，至患成疾伤命亡。
望君冬日多保暖，穿好衣裤防風寒。
0 G% e4 M, l( {: R% K; a% P  B早晚注意勤锻练，养生保健不忘怀。
3 m2 b4 @; h- i( G; k4 P
         为何寫上这首诗？原因是当我一见.老兄之病态，触景生情，联想自我，我要不辟谷养生，恐怕今冬的狀况，还不如人家呢？乎我现身体强健，7没有感冒，＇完全是辟谷所获，｀是辟谷之成果也。因此，J我更坚定辟谷之决心。明日再第四次完全纯辟谷也。

小葱豆腐

才看了第一页，后边就打不开了~回复下看看.
; d8 y* |% }/ v) ]7 T- N   在这看到了父慈子孝，很感动也很佩服秋哥爷俩的心智行动！！！

人之如玉

太崇拜老爷子了，两次各辟谷100天，是我学习的榜样！

静静的

严重羡慕，严重祝福~~~~~~~~~~~~~~~··

静静的

又重头到尾细学了一遍，每次看都有收获，我也从中找到差距，找到经验。谢谢老爷子~

活到一百岁

2o1o年12月1日，星期三，天气阴，第95天
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0 o& y( a4 C" v' B& g         今日为纯辟谷第95天，完全纯辟谷再重新开始第一天，再不可喝蜂蜜水也。
" }  }. e! z. q' j& c8 _
3 |( A* x0 _# [; u6 {         晨4点半醒来，炼吐纳胎息，其掌握其要点：徐徐吐纳，微微呼吸，令气无声心安气定，心靜气定，心念数数，l2o个即闭，再缓缓引气，徐徐吐纳，气海（下丹田也，）飽满，脐下起伏，炼脐下胎息功也。坚守内气，适引外气，内外不混，其徐徐之无声，耳不可闻，鸿毛不動，此乃胎息要决也。
! v4 a3 E3 p1 K4 b8 D2 T) I( g        此为本人阅览各家圣人胎息经法之体会。对否？待实践中领会吧。
" o  {. H# m* z6 J  e6 D1 A6 O
        5点整，做中黃闭气功三遍。此功法较易，只要掌握五更天准時炼，诵念口诀，恆持久習可也。
; h$ A& z6 y8 h" ]: E1 |) g% U" b6 A现寫几首小诗如下：
& w" m, n( Q! H% ]* A( F- m/ K
6 F1 B  Q5 b; m5 G* T0 i一，＜冬亱胎息＞：
! n5 O2 L5 U+ m% X8 P2 i4 S
平身握固心靜虑，寂亱長長眠无意。
+ `) L( W  P" `& F徐徐吐纳无声息，月上窗棂过千息。
3 B# u9 s/ c6 p% ?
% g: e5 `& S% C1 a4 ^. ]二，
胎息胞胎毌腹里，元气潜入婴心中。
$ y+ ~# o2 L1 l( U3 \+ x- l! d仙人恆持胎息法，学婴吐纳脐下功。
4 p* X) G' O- p+ t/ `
) Y* y* B( r9 k! A三，＜中黄闭气功＞：
- }9 m/ {4 b- x0 L% u$ O風雪飄飞五更天，家室靜卧床毛氈，
脾藏中气从心起，散至四肢心靜安。
6 n& @' p( f7 U中央戊已心中诵，内藏元气黄力坚。
# ~* B. ]9 v( A+ b+ U8 S& X运之可治神气合，丹阳莫辞殊阴共。
得达四肢黄云起，气灭烛火百步外。
: M& H  F8 o; i& e& o大气黄云闭彼形，白日青天君不见。
& T+ o# ?2 O4 b( _; s4 U1 U! ^4 D持炼三九二七日，功满业就若为仙。
7 `# ]7 N+ p: D+ k若暁此功佳效否？切待愚君后日炼。
2 X* F: Z3 }" A8 l  z
5 J8 S4 d! t) k" ^9 P0 q/ x9 d        5点40分，喝口龙辉酒，以助功顺也。
: m$ K) k' {  S& `        早6点15分打电脑日记至8点，休息。下午，去前楼观玩麻將，4点才回家。一直休息。5点又打一会电脑日记。6点，睡觉。
" \, J( j9 h1 z/ K; a( B*********************************************************

2oO8年11月28日，丨星期四，＼天气晴，第95天
       今天是纯辟谷进入第95天，完全纯辟谷第四次的第一天，｀开始之。

  p, P' Q8 e3 }8 ?( y. u      亱1点起床，吃两片罗红霉素，因为左腮牙床痛肿了，也不知又哪里來的火气？昨天早晩共吃3片，现渐好，痛肿减轻多了，所以，再补吃两片，差不多会好的。
      又是完全纯辟谷开始日，但愿让我把它辟之成功。焼香，念佛！做早课。读＜黄帝内经＞摘记略去。這让我怎么寫出呢？？真是慚愧極了。這回又犯戒了。又吃了莱，喝了汤，再次宣告完全纯辟谷之失败。至此，真不敢再下决心了，下一次破一次，丢死人啦。顺其自然吧。能完全纯辟谷，就辟之。不能之就不辟了。但让我把纯辟谷百日好好完成吧。焼香，念佛，睡觉。

雪花雨

崇拜老爷子!祝贺老爷子顺利到达95天!!预祝老爷子百日辟谷圆满成功!!!!!!!!!!

苏堤春晓

老爷子对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝
我什么时候能辟谷百日啊？！

苏堤春晓

{:soso__7165909759172421202_2:}念佛是一种境界，归西是一种享受，诚心是一种态度，長寿是一种幸福。

活到一百岁

2o10年12月2日，星期二，天气晴，第96天

        今天又是晨4点50分醒來，推腹l00下，炼胎息8分钟，闭气念数11O个，五遍。
) s, x+ J1 j9 Q9 _. _1 w9 S& U        5点准時炼＜中黄闭气功＞五遍。擦双掌至热熨眼洗臉，擦揉耳朵及鼻两侧各三遍。起床。
( S/ l4 w% C8 b0 P$ [5 h
       今天是纯辟谷进入第96天，完全纯辟谷第一天，此辟法我坚持的不好，時断時续，最長時间为三天也。以此磨炼自已，打基础也。又阅读几家圣贤的胎息法。
) u- q1 L- X& F! ?* I9 s3 {/ [4 J有感如下：
" @) W' o: D5 P7 H7 {) k2 C一，＜胎息之感＞
; ^: |  m7 `* C) e1 _. u1，
5 r7 C$ Q" p# ^) {% {& ^一寸光阴一寸金，冬亱長長重千金。
琴歌燕舞声碎碎，麻將桌前青春逝。
風华正茂消去了，鬓鬚霜白形憔悴，
行走坐卧难自理，贪嗔痴慢病中吟。
  ?; x+ v# v- z; [劝君胎息求延寿，返老还婴入仙林。

2，
$ Q  C0 {# o9 N) y日暮西山落彩云，魂消魄去不由人，
' n" |# i& X$ T" {" ?4 E# u7 q只有胎息存身在，天上人间自由神。
! Q# [% E: P) F3 ~0 l
        阅读＜地藏菩薩指襌开示录＞有感吟｀
诗一首：之＜人鸦犬燕＞篇：

5 [$ e* p1 [$ X. H+ w" ~$ h爷见孫兒喜盈盈，人生希望在其中。
0 T9 G% K$ z; Q: e家业承继有人也，代代相传无有终；

烏鴉反哺归孝道，犬守亱门乃为忠。
+ x5 m: A( E) G7 K; m1 Z燕捉虫兒喂雏小，毌爱仁心放光明。

禽之美德甚高尚，犬之品质更优秀。
燕鳥纷飞传仁爱，人类作为是哪宗？

人归万物之灵長，一切胜之燕犬烏。
现实生活比一比，哪个优之哪个劣？

; S( k; G; p# `) x1 J/ L人生在世终有老，兒孫子女可孝终？
金銭财务由谁管？房屋楼阁哪个擎？

家家都有难唱曲，哪个寺庙不念经？
! z  a6 r2 [) x9 V1 S) U: k但願令君学鸦哺，学燕捉虫喂小雏，
5 ?5 }! k% G) z; D$ E
3 M0 \& B% J; d, L2 U4 o学犬守家忠主业，遵老爱幼孝先行。
孝敬父毌人生首，回家看看不忘情。
3 T2 k9 x9 J) ]' v! u3 y6 ]: R
家有兒女尽孝道，父喜毌乐福气浓。
2 Y' s1 h0 ^. U# m/ Q1 y/ ?学佛弘抇仁慈孝，孝字当先孔圣经。

# c/ t/ w; p6 ?- L% Q为人无有品德孝，不如禽犬鸦燕哺。
% h+ M1 a/ p* u, H妄为人字之两敝，人填犭毛归畜生。
. K/ _5 P% \7 T! P* \% _& I: e
狄去二点本人造，康熙字典找查无。
诸友认同怎么様？狄去二点入正统。
2 c3 U- c6 N( ~4 V- j! L
胎息念佛不忘孝，敬孝父毌人本性，
人生在世若忘本，十八地獄不留情。

深思靜虑人生世，念佛尽孝抇美名。
- m: }& B/ a" X7 S* F& ]  b- c增德延寿年百岁，成仙得道永長生。

, c* D3 G( t  i, p4 K1 [佛仙世界真美好，福乐享尽佛相迎。
胎息成佛升极乐，足登莲花佛相迎。
+ s" V% [( H5 H% d1 T& a7 W1 P
望君念佛孝父毌，長生不老佛仙中。
************************************************
4 x5 H5 {1 `6 ^7 X: T& ~: ?% C2O08年11月29日，乁星期五，｀天气晴，第96天

3 s; E; x/ Z' l! z      亱1点15分醒来起床，｀焼－柱香，｝念佛！做早课完毕。
      今日是纯辟谷进入第96天，丨断五谷，＼不吃飯能成功了，这些天來设有食欲，丶己基本習惯了乀習惯成自然，｀正常生活也。断其水味，丨是又高一阶段的亊情，｝比纯辟谷艰难的多，｀一般是熬不过去的，丶别说百天了，＼只绝三天水味，丨已是不錯了，第4天就受不住了。
5 W6 l+ @; l* A6 ^" W      且我试辟四次，｀四次都失败了。对此我已失掉信心了，丨也不想再实施之。在今後的生活中＼看我体重增加情况，如果增重励害，娜就隨時给它三天完全纯辟谷，丨把体重减下去。！如果不增重，丨则顺其自然吧。

" j/ `, d0 s' w4 T* n$ d8 Z6 o      现在，丶焼香念佛，进入我的生活中，我真不知该如何是好？丶不念吧，丨佛书中归劝，丨说的很好。念吧，也是天知道效果怎様？想之再三，＼还是念吧，。一不是说心诚则灵嗎？心要不诚，｜念它干什么？忄只要是念了，｀就表示心诚也。

williamzw

{:soso__4680804975690782331_4:}

1 c  M# V' @7 ]( i念佛孝敬父母即是活菩萨。

6 D# w9 {& |) m& x7 \1 g' a感谢老爷子教诲。
, }4 C, v  Z" s
{:soso__16633540945447196777_4:}

红袖添香

虔诚地潜伏了这么久，崇拜得说不出任何言语。