"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

莲正

老爷子是不是时间写错了不应是2008年吧。

云清风

只要开谷吃飯，体重就增加的很快至2o1o年8月29日第二次百日辟谷，体重增加到17o斤，不到两年，增重34斤，即为655天也。平均增重为0.052斤／日。由而可知，要保持体重不增加。

     其妙方良药即是完全纯辟谷即断谷水味也。
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太佩服老爷子了，不知道我今生能不能做个百日辟谷。
6 u) m4 k3 `2 R& i' }* ~0 [/ T, [我觉得，保持体重，可以每个星期辟谷1到两天，再复谷2天。

红袖添香

辟谷成为常态了啊，恭喜老爷子！！！

空瓶子

佩服，老爷子太棒了 。也是有福的人啊 ~！能把辟谷做的这么好。真是福气哦。我也要加油哦。

小平

我还是没有搞明白大道至简和活到一百岁是什么关系啊

静静的

我还是没有搞明白大道至简和活到一百岁是什么关系啊
6 @. d8 r9 [" y6 i6 D$ |小平 发表于 2010-12-9 19:54

小平你逗死了，那不很明显是爷俩吗，呵呵，有时候大道上来给老爷子发。
1 L( E9 R0 I/ j) |& l我都看n遍了，主要从中学习，找出经验和教训。如果想长期的辟谷，看看太有必要了。

香草

您是我们学习的榜样{:soso_e183:}学习了{:soso_e142:}

活到一百岁

2o10年12月9日，丨星期四，天气晴，第1o3天

        晨4点醒來，炼胎息三遍，闭气数至1Oo个数，后起床，土洗漱完毕。
        5点整做中黃闭气功三遍，不管此功法能否有功效，恆持实践，探求结果也。
      
2 R2 [7 Z1 D# s& W3 T        现今身体早已无飢餓了，精神都很好，这使我深切的体会到，辟谷减肥健身养生之好处。
        在以前，身体肥胖之日，肚子大，哈不下腰，气喘虚虚，连鞋带都记不了，体重198斤，真够遭罪也。现在体重14o斤，已減掉3o斤了，还差9斤达标。
8 N. K/ q; o9 ?, b% D7 _7 `        我现今身体轻快，走路也不气喘虚虚了。
        在头脑思维方面，辟谷前，昏昏沉沉，每天，天没黒，一到下午，就睏倦不堪，想睡觉，精神很差劲。
1 L# f4 z0 [& P/ Y% |        而辟谷后，朋友在日记中可以查到，我每天基本上都在4点左右醒來，起床｀。有時在亱2点或3点就醒來，觉少多了，但一天中，切精力充配。1点也无睏倦之感。
       头脑清醒。从日记中，寫的诗篇和词句，可知。虽然不成体统，丑劣异常，粗陋的很，但毕竟以字连句，语意表达出来了，这也是辟谷后获得的成果。
9 p& X. D! r, I9 }4 {       辟谷前，头脑昏庸，根本寫不出来东西。而今，头脑思维敏慧，语句连篇，很是畅快。大诗人李白，飲酒诗百篇，他是借酒力吟诗。吾虽无可之比。但我自感辟谷后，思力增快，寫文诗较容易也。

: C1 y( q7 R% o# @4 a       這全是百日辟谷带來的好处也。

0 {2 W0 n6 E. z$ V- |7 S' K. g+ v       到此讲个故亊。哪朝哪代的人物记不清了。总之，有一年春天，正是桃花盛开的季节，有一位书生上京赶考，路过村莊一农户家時，院门突开，从门里探出一个姑娘的头來，姑娘長的很美丽，面如桃花，书生一见，＼心有感動，但也不能停留，得上京赶考呀。几可能這一年没考取，第二年春天，｀又是這个時节，桃花盛开，＼满园春色，：书生又上京赶考，丶路过此地，见院门紧闭，姑娘却不见了，不知哪去了？乀书生怀念姑娘，呤诗一首：
! S7 p$ c; {+ T, H$ ]
      去年今日此门中，人面桃花相映红。
      今朝人面何处去？桃花依旧笑春風。
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" `$ ~; }* E( c+ n  m0 f% \      书生以白描手法成诗，虽然文字简扑，但却情意浓厚，不愧为之佳作，留传后世，千古咏唱也。本人很爱诗词，尽管无什么学筆和修艺，但也很爱習练写诗。不怕世人见笶。不管何等粗陋和浅劣，隨意乱寫。
1 i+ p- G' a$ h. W5 Q      哪么在此和书生几首小诗如下：
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8 R% N- a" X& [2 N1 ~+ B/ L人面如桃网页中，眉淸目秀喜盈盈。
打开电脑天天见，电脑一闭影无踪。

9 q& [1 s' N1 ~5 a  X8 J, w- z! t2
) j+ G6 X; ^2 e0 p' @; ~, _: R现代科技真神通，桃花人面录其中。
电脑网页清晰见，但可不知其姓名。

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7 L& v6 Y; p1 ^! a5 p科技信息显神灵，世界万物孕其中。
2 w9 y3 N" G1 t要想知暁什么事？电脑一开查清楚。

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; t& Z7 b' [; `% i! X, s电脑科技真神精，上网聊天面相迊。
男朋女友談对象，一談一聊一个成。
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, G- y1 A' k# M$ ^, }8 m% @南无阿弥陀佛，！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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百日辟谷获仙体，食气为天断谷味。
& x" |; u: r7 X2 n脫离五界凡尘世，炼就胎息升天庭。

' _( X5 O- k) D8 M4 X8 ?          晚6点睡下。

活到一百岁

2o1O年12月1o日，星期五，天气阴雪，｜第104天
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2 Z# B0 x8 S$ p, ^( W( F        晨4点5O分醒來，做胎息遍，炼中黄闭气功三遍。
        5点起床，看曾国藩＜内经＞一书。季鴻章对此书称为＜近百年，天下人必爭读此书！然而，本人今日方读本书。真乃愚智極也。
; b; A; g, p3 N; b! D9 N. ~; y        
& G& f5 q7 Q6 H2 f" x5 P) ?. X; I7 ^' {       这本＜内经＞的由來，是曾国潘于同治八年完成的，廾被封存15年之久。曾国藩曰“古往今來，內心修炼为人生要事，所谓哀莫大于心死，即是讲心志，所谓善心修身，即讲练内功。人无心而无气，人无气而无生，更无人生大境。吾平生嗜好养心，窃以＜黄帝内经＞为扛鼎之作，故苦读六载，偶作批示，记录心得。今偶然集成一册，命曰＜国藩内经＞，望后人能有明察，能有所大悟。”
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        这本书是曾国藩从＜黄帝内经＞得到的启示，並把自己六年多的修身养心的经验汇集成一本人生智慧宝典。
        在这本内容极其丰畗，闪烁内经要诀的著作中，我们看到了一个彻悟人生，通达事理的曾国藩。他之所以風雨兼程，飄摇不倒．就是因为做到了养心，藏心，护心，守心，放心，静心，並以此去对付悪心，邪心和歪心.。
       正如他在最后一封家书中所言：“苦磨心力，自知高远，图谋人生，乃为天下第一英豪！”
       曾公常说的一句格言是：“知我心者，惟有第二4个我。”
       让别人看破内心的悪果是：｀难防暗箭！曾公之言：“护心者安！”
       曾公所谓“养生靠养心，十立身靠立志，藏身靠藏心也。”

       这本书見识广博。
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      散步之路线，直奔西大桥走去。从7点半行至8点1o分，到家。绕一大圈才40分钟，比o8年走的快多了，o8年我走這一大圈得用1个半小時。
      此行心中感悟甚多，特呤诗一首：＜安步当車＞：
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' }" A. T; o( v天色蒙蒙兮，安步当車。
+ [$ }. R/ s$ E* n北風呼呼兮，尘舞飞雪。
" d& f: ?. i" t4 Y! j6 J寒气烈烈兮，零下30度。
学圣仿贤兮，当車安步。
( R9 B/ {, P% R  J挺胸昴首兮，狼行虎步。
2 |9 A* Z2 C7 O0 Q流星挎越兮，甩臂握固。
辟谷体健兮，心安理得。
苦其心志兮，垂炼自我。
2 i2 W+ T, l3 S7 m* ~  K$ t+ K7 j+ @飞雪送冬兮，春归有别。
1 @$ C8 Y" b8 U& {! B% `5 w星雪袭面兮，刺痛颈脖。
3 O9 k: f% i) x0 i% ~! m) h求寿百岁兮，挑战人生。
7 ]) j% R  L5 H2 d2 U挑战人生兮，此乃一课。

williamzw

到此讲个故亊。哪朝哪代的人物记不清了。总之，有一年春天，正是桃花盛开的季节，有一位书生上京赶考，路过村莊一农户家時，院门突开，从门里探出一个姑娘的头來，姑娘長的很美丽，面如桃花，书生一见，＼心有感動，但也不能停留，得上京赶考呀。几可能這一年没考取，第二年春天，｀又是這个時节，桃花盛开，＼满园春色，：书生又上京赶考，丶路过此地，见院门紧闭，姑娘却不见了，不知哪去了？乀书生怀念姑娘，呤诗一首：

      去年今日此门中，人面桃花相映红。
& S4 b/ o8 J8 _      今朝人面何处去？桃花依旧笑春風。

。。。。。。。。。
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* ]6 }0 N1 u! M( Y哈哈， 老爷子说的这个典故我知道。 因为发生在我家附近， 传说唐朝的崔护游长安南庄题的这首诗。

容丽妍

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人面如桃网页中，眉淸目秀喜盈盈。
打开电脑天天见，电脑一闭影无踪。

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现代科技真神通，桃花人面录其中。
4 n* I6 F- p# X& z6 G' c1 Z# _电脑网页清晰见，但可不知其姓名。

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8 `7 G+ i3 m" r% R1 _; V, w9 G科技信息显神灵，世界万物孕其中。
要想知暁什么事？电脑一开查清楚。
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  o, [& M% I% E9 B" `电脑科技真神精，上网聊天面相迊。
男朋女友談对象，一談一聊一个成。
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南无阿弥陀佛，！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

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百日辟谷获仙体，食气为天断谷味。
脫离五界凡尘世，炼就胎息升天庭。

          晚6点睡下。

+ M( \3 B' R# g6 K: p1 x* Z$ L$ C$ s哈哈，老爷子好幽默啊

紫竹鹿儿

请问老人家，为什么我辟谷到第五天（不是纯辟谷，有吃红枣、枸杞、桂圆，喝蜂蜜水）非常疲倦乏力还气短，吹长笛时，吹不足长音，而且进食后约两周后的一天，突然有玄晕的感觉？本来此次我是想辟谷14天的，可惜只进行了五天，我坚持习练气功有几年了，近来觉得气流沿任督二脉循环，但没有启动胎息，我这次是想通过辟谷，看看可不可以自动进入胎息，却没成功，是不是我辟谷的方法有问题？

明觉——

305# 活到一百岁
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         在外地工作，今天才看到老爷子的回复，（我二十出头，暂且称呼“老爷爷”）太感谢老爷爷了。老爷爷在回复中说辟谷只为健身，对于成仙得道和特异功能并无太大兴趣。老爷爷虽然对成仙得道并无兴趣，但现在自己有条件，可以多写些东西留给后世人啊，后世人有修道者可以参看老爷爷的经历，从中少走很多弯路，这也是积福德之举。只是为老爷爷提一个小小的建议。
     老爷爷在修中黄闭气法时有间断，现在亦不能掀起黄云。《食气玄微章》中的中黄闭气法借助咒力，而且有严格的时间限制，二十七日中还不能中断，确实不易做到。《五脏真气章》中也有修习黄云之法，据经中所说达到胎息后才练习，且这一法不需念咒，只需存想脾中黄气四十九日即可，也没有时间限制，也没有提到中途不可中断。老爷爷达到胎息后，可修习此法。
愿老爷爷身体健康，辟谷精进。
. U: q" T% M- T7 S0 M8 R阿弥陀佛

让心搁浅

{:soso_e163:}看老爷子来了，学习中。

活到一百岁

201o年l2月11日，星期六，天气晴，第1O5天
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        晨4点半醒來，炼胎息三遍，中黄闭气功三遍，仅背口诀是也。
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  `' H- b) ~4 T. h. d0 F        5点起床，洗漱完，了飲一小口酒，以暖身心。
        后读曾国藩＜内经＞一书。摘记：＜内经秘语＞：內心不平，厂盖因外事所惑。以吾之论，外事不断，内心永不安宁。何则？心不为外物所惑，始终守一，方能有成。丈千世界，讠有多少人，因内心失衡，总想捞取本不属于自己的东西，故烦躁不安，不放一个＂夺＂字，实乃人生悲哀也。惟内心情淡积聚内力，方能成为英雄。曾国藩身处那个战乱的年代，靠自身修炼内功，成为圣相高手，非之简單也。
       其内功：1去悪；2，慎独；3，＂立志＂称雄。
       胸怀大志，做五句箴言以自励：
. f( h0 E5 r- H8 e, U% n; T       一，立志：煌煌先哲，彼不犹人？｜藐焉小子，｀亦父毌之身。聪明福录，予我者厚哉！弃天而佚，是及凶灾。积悔累千，其终也已；往者不可追，请从今始！荷道以躬，＼与之以言，丨一息尚存，／永矢弗谖。
7 l" @% F# x( W9 n      二，居敬：天地立位，二五胚胎；鼎焉作配，实曰三才。严格齐明，以凝＼汝命，汝之不在，伐生我性。谁人可优？乁何事可弛？弛事者无成，，忧人者反尔。纵彼不反，丶亦長吾骄；人则下汝，天罚昭昭。
$ _  E* E7 C/ g      三，主靜：斋宿日观，天鳮一鳴。＜万簌俱息，但闻鈡声。＼后有毒蛇，前有猛虎，神定不慑，谁敢予侮？凯伊避人？日对三軍，乀我虑则一，彼纷不纷。驰骛半生，＿曾不自主；今其老矣，殆扰扰以终古！
      四，謹言：巧语悦人，自扰其身；（闲言送日，亦搅汝神。解人不夸，夸者不解；道听途说，智笑愚骇。骇者终明，谓汝贾欺；丬笑者鄙汝，虽矢犹疑。尤悔既丛，1銘以自攻；铭而复蹈，嗟汝既髦！
     五，有恆：自吾识字，丶百历及兹，二十有八载，则无一知。曩者所忻，阅時而鄙；故者既抛，新者旋徒。德业之不常，日为物牵；丨尔之再食，丶曾末闭或忿。黍黍之增，久乃盈计，天君司命，敢告馬走。从這五句箴言中，＿足可以看出曾国藩的抱负。青年人读之思之行之，必然受益无穷。均可为座右銘也。

活到一百岁

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2o1o年12月12日，星期日，天气晴，第1O6天

      今日为纯辟谷进入第1O6天，晨4点5o分醒來，上厕排少许尿液。
      回床炼胎息。又重温一下＜胎息精微论＞，胎息其要诀即为：
      1，内食太和元气为首，太和元气即内气精气也。
! R! o5 V2 M8 A      2，气直下气海中凝结（即气沉丹田也）
      3，潜气不動，｀意如流水。｀（即意守丹田也｝。
! L/ u& w% \$ l9 j* o8 q! X      4，安神静虑，不烦不扰，讠内含元和，终日不散。
      5，亱半后服七咽即闭气，丶但内气不出，鼻口常徐徐出纳外气，丶内气都不相杂，至五更又服七咽，］平旦又服七咽，即二十一咽止、每咽后调息5一7息。其中，咽内气，｜气沉丹田凝实为之要也。
: H7 _" d- j! e! h& Q& p# q      6，此胎息不抑塞口鼻，务须听其自然也、丶（藏拥闭畜诸法有损正气）。
$ ]+ y' G/ a& r' t, i) Z      7，吐纳外气，定徐徐行之，丶耳不闻其声也。吐唯细细，纳唯绵绵，深深之息也。
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+ R/ i7 c2 E8 u) d2 }/ f, ?, }      此胎息纳元气固，清气凝为胎，浊气自出。潜屈指数息百至二百，三百为小通也。
      上述为我几天來练胎息之体会。
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     胎息练好，气常满，则自无飢渴也，且万疾自遣。此乃好之極也。
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     从早7点打电脑日记至8点半。出楼散步一圈，外面天气特冷。
) e2 l0 @$ S7 j0 q- p" Q. F$ S0 R     9点到家，休息。
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     這几天，我一直在试之完全纯辟谷之，但都没有成功。心中甚为懊悔，气从心起也。还是不想修仙思想作怪，放任修为，不苛而求所致。由而，体重不降也｀。不修仙，也必得降体重，此乃为我心中之要虑也。
  A3 s' o- l5 B0 y$ l0 }
      纯辟谷延長36天，到2ol1年l月12日，满纯辟谷百日也。让我在這最后的日子里，把体重降到达标吧。
; l0 a8 Z# t/ m  M7 j+ S6 p8 h( ?      南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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2o10年12月13日，星期一，天气晴，第lo7天

5 p" u2 h3 D. K/ m' ^; @' b! q0 P1 F       今天是纯辟谷进入第1o7天，晨3点醒來，练胎息三遍，后起床，读曾国藩＜内经＞一书，这本书内容主要是其修身养性，护心之人生领悟心得经验记录，内容丰富，丿智域博大，丨学此书，丿对我们今天來讲，彻悟人生之理，也是很有啓迪的。毛泽东主席在早年曾研学过曾国藩，蔣介石更拜读过曾公文章，切要摘要集，｝做黄埔军校之教材，然而，丨蔡鍔將軍先行一步，｜已编成辑，但蔣介石看后，认为遗缺其重要部分，�T故又另摘护心养身之要，另辑成册、。：历史名人粱启超对曾国藩也有不低的评価。曾国藩处在清王朝衰落時代，其清王朝的八旗绿营軍已无力挽救清王朝国势衰败危及之命运，，丬這時曾国藩奋起组建湘軍，｀为挽救清王朝末期的衰败效力｀给清王朝的末日增添了活力，丶其功显赫，被封为封疆大臣，统管几省军政，可说功高盖世。

+ }8 t) N1 k1 E     今天我们阅读此书，从个人角度讲，主要吸取其人生哲理之道学其品德修身护心养生处世之精神，以补弥自我智域之浅簿也。还没读完，反阅一部分，丶心有感悟也。

     特寫如下：＜悟人生＞：

人生天地几十年，吃睡佔去一大半。
仅剩少部之光阴，游闲玩乐再去半。
4 h% l# P* T6 J1 A) `% j留有生命之天地，学習工作仅几年？
人之來世为了啥？生之目的为哪般？
历代君王爭霸业，兵戈相见战犹酣。
伟人领袖创建国，南征北战几十年。
, I" m5 X& t! p3 f庻人百姓求生活，福录名利列在先。
6 H. d! ~4 j  W一生奔波披星月，苦心忙碌日月年。
悠悠岁月自然去，日出日落八百里。
鬚霜鬓雪年迈老，寿终自然归西天。
8 O3 o7 y. N! m# f/ W+ S自古圣贤多大志，苦炼精修成圣仙。
8 }# h6 v' p% H% \1 V, Y* X开国领袖之伟大，人生为国为民捐。
6 R' ^" o! u2 Z# r3 G+ X- N: `少有青春多壯志，老骥伏枥志千里。
, E0 S2 M% t' Z6 e: t0 z然可命终赤条去，留下山河星月天。
! e( R! F8 K/ E( M# ^- u0 v功在哪里名何处？荣华富贵哪个全？
细酌人生多苦味？挑战人生又何求？
功名利禄皆糞土，百年長命乃为金。
, b4 I, X7 w% g' d6 d千金难买人長寿，人生長寿真目的。
. D6 W* \2 G! r" I( z4 _诸君明酌细鉴也，可否认同此伦理？
5 J- M3 d9 Q/ {/ J$ L欲之人生之長寿，辟谷胎息多勤習。
8 ?3 X& K& F5 M# d* W" U0 \二功均可人長寿，古今中外有证人。
现今实施不算晚，恆心立志一三年。
三年勤炼获小成，九年之功号真人。
# Z/ j* }' b4 I0 Y南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！丨南无阿弥陀佛！

       现晨4点半，炼中黄闭气功五遍。然而，我又査阅一下中黃闭气功经文：其要求辟谷经五十日，百物不食也。我之纯辟谷近百天來，中有间断之完全纯辟谷，也没有做到百物不食也。它要求断水谷味即百物之也。故而，中黄闭气功法炼不下去了。
      因为本人目前还没有百物不食的本领和功底。在此特告网友知暁也。

7 Y2 @+ Z% X% F7 y1 n0 ^( k      电脑日记打到6点4o分＼休息。

初颜

老爷子有点执着了，呵呵，您已经好棒好棒了！！顺其自然吧！也许现在这样的体重对您来说是正好的呢？
不论怎样，都会一直支持您的！！
加油！

张亚格

受益匪浅 、、祝楼主身体越来越好 、

开心一刻

看了老爷子的辟谷日记我大受振奋，决心以您为榜样，坚持辟谷30天以上！希望老爷子继续在前面为我们指路

人间净土

支持。现在物价这么涨，跑赢CPI   !!!