"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

莲正

老爷子是不是时间写错了不应是2008年吧。

云清风

只要开谷吃飯，体重就增加的很快至2o1o年8月29日第二次百日辟谷，体重增加到17o斤，不到两年，增重34斤，即为655天也。平均增重为0.052斤／日。由而可知，要保持体重不增加。

& V) R1 F1 P+ n4 v     其妙方良药即是完全纯辟谷即断谷水味也。
----------------------------------------------------------------------------
4 u. U% a/ m  B0 Q太佩服老爷子了，不知道我今生能不能做个百日辟谷。
; ]& X* N6 F- ]0 }) m% u( f我觉得，保持体重，可以每个星期辟谷1到两天，再复谷2天。

红袖添香

辟谷成为常态了啊，恭喜老爷子！！！

空瓶子

佩服，老爷子太棒了 。也是有福的人啊 ~！能把辟谷做的这么好。真是福气哦。我也要加油哦。

小平

我还是没有搞明白大道至简和活到一百岁是什么关系啊

静静的

我还是没有搞明白大道至简和活到一百岁是什么关系啊
小平 发表于 2010-12-9 19:54

小平你逗死了，那不很明显是爷俩吗，呵呵，有时候大道上来给老爷子发。
我都看n遍了，主要从中学习，找出经验和教训。如果想长期的辟谷，看看太有必要了。

香草

您是我们学习的榜样{:soso_e183:}学习了{:soso_e142:}

活到一百岁

2o10年12月9日，丨星期四，天气晴，第1o3天

/ @, k3 A& f+ ~        晨4点醒來，炼胎息三遍，闭气数至1Oo个数，后起床，土洗漱完毕。
# l' X( n. F% j4 O+ r        5点整做中黃闭气功三遍，不管此功法能否有功效，恆持实践，探求结果也。
      
  T& c, l  y: O# d, ]0 L        现今身体早已无飢餓了，精神都很好，这使我深切的体会到，辟谷减肥健身养生之好处。
        在以前，身体肥胖之日，肚子大，哈不下腰，气喘虚虚，连鞋带都记不了，体重198斤，真够遭罪也。现在体重14o斤，已減掉3o斤了，还差9斤达标。
- y5 ^6 Y6 h6 {. |  T) p5 n0 M        我现今身体轻快，走路也不气喘虚虚了。
        在头脑思维方面，辟谷前，昏昏沉沉，每天，天没黒，一到下午，就睏倦不堪，想睡觉，精神很差劲。
        而辟谷后，朋友在日记中可以查到，我每天基本上都在4点左右醒來，起床｀。有時在亱2点或3点就醒來，觉少多了，但一天中，切精力充配。1点也无睏倦之感。
3 i- r/ z& q$ Y; w; P4 S       头脑清醒。从日记中，寫的诗篇和词句，可知。虽然不成体统，丑劣异常，粗陋的很，但毕竟以字连句，语意表达出来了，这也是辟谷后获得的成果。
$ Z) p) `( }& o7 k8 {       辟谷前，头脑昏庸，根本寫不出来东西。而今，头脑思维敏慧，语句连篇，很是畅快。大诗人李白，飲酒诗百篇，他是借酒力吟诗。吾虽无可之比。但我自感辟谷后，思力增快，寫文诗较容易也。
/ c7 d0 ~" W) m0 m- m: q
       這全是百日辟谷带來的好处也。

       到此讲个故亊。哪朝哪代的人物记不清了。总之，有一年春天，正是桃花盛开的季节，有一位书生上京赶考，路过村莊一农户家時，院门突开，从门里探出一个姑娘的头來，姑娘長的很美丽，面如桃花，书生一见，＼心有感動，但也不能停留，得上京赶考呀。几可能這一年没考取，第二年春天，｀又是這个時节，桃花盛开，＼满园春色，：书生又上京赶考，丶路过此地，见院门紧闭，姑娘却不见了，不知哪去了？乀书生怀念姑娘，呤诗一首：
  x3 {2 A0 P% z
& e" a. i$ Q3 w5 E      去年今日此门中，人面桃花相映红。
: r3 _. ]5 |/ R0 x* A, z3 L7 q" u      今朝人面何处去？桃花依旧笑春風。

4 c5 \; A2 d  w' z8 ]* V; Y      书生以白描手法成诗，虽然文字简扑，但却情意浓厚，不愧为之佳作，留传后世，千古咏唱也。本人很爱诗词，尽管无什么学筆和修艺，但也很爱習练写诗。不怕世人见笶。不管何等粗陋和浅劣，隨意乱寫。
      哪么在此和书生几首小诗如下：
2 v6 [# W! `1 V2 s0 C# I
1
, d7 L' j; z/ S8 O7 W3 h人面如桃网页中，眉淸目秀喜盈盈。
打开电脑天天见，电脑一闭影无踪。
& d1 f( {" A1 V3 r
2
现代科技真神通，桃花人面录其中。
电脑网页清晰见，但可不知其姓名。
5 b) _2 T% b% I  f
3
科技信息显神灵，世界万物孕其中。
  V6 i- k  n# X要想知暁什么事？电脑一开查清楚。
, ~' b/ D: Y8 U2 u' w
8 e, W' n+ a7 ?( s4
电脑科技真神精，上网聊天面相迊。
  q6 ]. o7 E. h8 K2 Z# g, F! t5 N男朋女友談对象，一談一聊一个成。
/ w$ w  y/ F" t
南无阿弥陀佛，！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
7 |  |* `9 ^- c* p
5
百日辟谷获仙体，食气为天断谷味。
3 m* u- C5 D+ s: C! P" ?脫离五界凡尘世，炼就胎息升天庭。
9 H- r9 b2 d- Z- ]* i/ [( J. u
; L% l$ \- e. D4 n, e6 L          晚6点睡下。

活到一百岁

2o1O年12月1o日，星期五，天气阴雪，｜第104天
1 B: q. m6 Z# B7 d3 X2 U3 R  |
" _  |# ^5 u7 w" H        晨4点5O分醒來，做胎息遍，炼中黄闭气功三遍。
% B; C5 ^; B/ E5 O        5点起床，看曾国藩＜内经＞一书。季鴻章对此书称为＜近百年，天下人必爭读此书！然而，本人今日方读本书。真乃愚智極也。
" i& h$ Z5 ?1 |: p7 S& f  m& a        
       这本＜内经＞的由來，是曾国潘于同治八年完成的，廾被封存15年之久。曾国藩曰“古往今來，內心修炼为人生要事，所谓哀莫大于心死，即是讲心志，所谓善心修身，即讲练内功。人无心而无气，人无气而无生，更无人生大境。吾平生嗜好养心，窃以＜黄帝内经＞为扛鼎之作，故苦读六载，偶作批示，记录心得。今偶然集成一册，命曰＜国藩内经＞，望后人能有明察，能有所大悟。”
# ]; f1 ]5 F7 P( y: ^: v
        这本书是曾国藩从＜黄帝内经＞得到的启示，並把自己六年多的修身养心的经验汇集成一本人生智慧宝典。
: S+ x* e0 Q! _& T        在这本内容极其丰畗，闪烁内经要诀的著作中，我们看到了一个彻悟人生，通达事理的曾国藩。他之所以風雨兼程，飄摇不倒．就是因为做到了养心，藏心，护心，守心，放心，静心，並以此去对付悪心，邪心和歪心.。
       正如他在最后一封家书中所言：“苦磨心力，自知高远，图谋人生，乃为天下第一英豪！”
       曾公常说的一句格言是：“知我心者，惟有第二4个我。”
       让别人看破内心的悪果是：｀难防暗箭！曾公之言：“护心者安！”
8 n2 s2 m  h2 x+ w! }       曾公所谓“养生靠养心，十立身靠立志，藏身靠藏心也。”

       这本书見识广博。
; E4 D2 X' _9 M3 S" R- _7 n
# I  y, @& d; _4 G: f      散步之路线，直奔西大桥走去。从7点半行至8点1o分，到家。绕一大圈才40分钟，比o8年走的快多了，o8年我走這一大圈得用1个半小時。
$ ~+ G7 a) ~* ~& M+ M+ r      此行心中感悟甚多，特呤诗一首：＜安步当車＞：
$ {6 \0 U3 c. W/ D) _
天色蒙蒙兮，安步当車。
. i. g# I6 {7 H9 R4 N! w1 q6 X2 c北風呼呼兮，尘舞飞雪。
寒气烈烈兮，零下30度。
学圣仿贤兮，当車安步。
挺胸昴首兮，狼行虎步。
2 @  Z  M1 J& r1 \* t+ S+ V流星挎越兮，甩臂握固。
. R# _8 ^% X% d2 j0 s辟谷体健兮，心安理得。
% o: O: C0 |: W) A& t9 T苦其心志兮，垂炼自我。
) \1 m. p3 R' w1 ?0 [& _+ q/ w$ z! D飞雪送冬兮，春归有别。
- v. u9 O, O, A* w星雪袭面兮，刺痛颈脖。
9 y1 u. I3 T  Y) h7 y3 V: {求寿百岁兮，挑战人生。
$ M, X- f, y4 _1 d- C0 K/ m) m挑战人生兮，此乃一课。

williamzw

到此讲个故亊。哪朝哪代的人物记不清了。总之，有一年春天，正是桃花盛开的季节，有一位书生上京赶考，路过村莊一农户家時，院门突开，从门里探出一个姑娘的头來，姑娘長的很美丽，面如桃花，书生一见，＼心有感動，但也不能停留，得上京赶考呀。几可能這一年没考取，第二年春天，｀又是這个時节，桃花盛开，＼满园春色，：书生又上京赶考，丶路过此地，见院门紧闭，姑娘却不见了，不知哪去了？乀书生怀念姑娘，呤诗一首：

4 G' e. ?3 I6 E5 k; u      去年今日此门中，人面桃花相映红。
8 z% c  f4 Z1 |& X      今朝人面何处去？桃花依旧笑春風。
$ |$ l  n6 Y+ I: x
* R/ O8 y* s& i6 h。。。。。。。。。

) A/ }) L) @1 R, h  c4 ]7 V' I0 H
哈哈， 老爷子说的这个典故我知道。 因为发生在我家附近， 传说唐朝的崔护游长安南庄题的这首诗。

容丽妍

1
/ i$ e/ O. X& _3 P4 l( R' V% N4 q人面如桃网页中，眉淸目秀喜盈盈。
6 @2 g; C( d% F6 f* I& Q( U打开电脑天天见，电脑一闭影无踪。
' d4 H5 }3 Z" y3 w( }  Z& T
2
7 i. f: t- w  J; ~现代科技真神通，桃花人面录其中。
电脑网页清晰见，但可不知其姓名。
( w  C8 [; n% u; c
6 n" e2 T: Q1 c  _/ I9 T# `/ p3
* `& g) e. Z0 A6 J: \3 Y% i科技信息显神灵，世界万物孕其中。
$ ?- _% P6 i7 C. A. }! A: q要想知暁什么事？电脑一开查清楚。

4
- L4 C, r) j$ a7 t6 o3 I; a6 Z" L0 a  y电脑科技真神精，上网聊天面相迊。
1 |) g; o, |6 R( F5 d# C男朋女友談对象，一談一聊一个成。

南无阿弥陀佛，！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
$ |4 v" K, A; `2 l2 G
# t* Z/ q1 K) q; F3 ?3 }# Z: y5
, C4 u! f. ?% t  @+ ?- W' V百日辟谷获仙体，食气为天断谷味。
- V  S( W& i+ s# [8 T; G' ?2 @, h脫离五界凡尘世，炼就胎息升天庭。

, V6 F9 Y1 |+ Y* ]  c- s          晚6点睡下。
- j6 v8 ]' }& U
1 c* ~; G' B/ S  S5 c哈哈，老爷子好幽默啊

紫竹鹿儿

请问老人家，为什么我辟谷到第五天（不是纯辟谷，有吃红枣、枸杞、桂圆，喝蜂蜜水）非常疲倦乏力还气短，吹长笛时，吹不足长音，而且进食后约两周后的一天，突然有玄晕的感觉？本来此次我是想辟谷14天的，可惜只进行了五天，我坚持习练气功有几年了，近来觉得气流沿任督二脉循环，但没有启动胎息，我这次是想通过辟谷，看看可不可以自动进入胎息，却没成功，是不是我辟谷的方法有问题？

明觉——

305# 活到一百岁

, f8 P% v1 P9 G' D# a, g         在外地工作，今天才看到老爷子的回复，（我二十出头，暂且称呼“老爷爷”）太感谢老爷爷了。老爷爷在回复中说辟谷只为健身，对于成仙得道和特异功能并无太大兴趣。老爷爷虽然对成仙得道并无兴趣，但现在自己有条件，可以多写些东西留给后世人啊，后世人有修道者可以参看老爷爷的经历，从中少走很多弯路，这也是积福德之举。只是为老爷爷提一个小小的建议。
; J+ y9 p, {" k* V% Y1 @1 @8 [# W     老爷爷在修中黄闭气法时有间断，现在亦不能掀起黄云。《食气玄微章》中的中黄闭气法借助咒力，而且有严格的时间限制，二十七日中还不能中断，确实不易做到。《五脏真气章》中也有修习黄云之法，据经中所说达到胎息后才练习，且这一法不需念咒，只需存想脾中黄气四十九日即可，也没有时间限制，也没有提到中途不可中断。老爷爷达到胎息后，可修习此法。
) y, X1 r  M; N5 V5 `. L/ n) r; e3 w愿老爷爷身体健康，辟谷精进。
( f$ G8 y( o+ p  t$ M$ {阿弥陀佛

让心搁浅

{:soso_e163:}看老爷子来了，学习中。

活到一百岁

201o年l2月11日，星期六，天气晴，第1O5天

        晨4点半醒來，炼胎息三遍，中黄闭气功三遍，仅背口诀是也。
5 L  G' D3 x2 \
        5点起床，洗漱完，了飲一小口酒，以暖身心。
        后读曾国藩＜内经＞一书。摘记：＜内经秘语＞：內心不平，厂盖因外事所惑。以吾之论，外事不断，内心永不安宁。何则？心不为外物所惑，始终守一，方能有成。丈千世界，讠有多少人，因内心失衡，总想捞取本不属于自己的东西，故烦躁不安，不放一个＂夺＂字，实乃人生悲哀也。惟内心情淡积聚内力，方能成为英雄。曾国藩身处那个战乱的年代，靠自身修炼内功，成为圣相高手，非之简單也。
       其内功：1去悪；2，慎独；3，＂立志＂称雄。
( z) j$ t+ _5 D1 L6 ~. r* n       胸怀大志，做五句箴言以自励：
       一，立志：煌煌先哲，彼不犹人？｜藐焉小子，｀亦父毌之身。聪明福录，予我者厚哉！弃天而佚，是及凶灾。积悔累千，其终也已；往者不可追，请从今始！荷道以躬，＼与之以言，丨一息尚存，／永矢弗谖。
( t% s, D" O8 z& Z$ X* I      二，居敬：天地立位，二五胚胎；鼎焉作配，实曰三才。严格齐明，以凝＼汝命，汝之不在，伐生我性。谁人可优？乁何事可弛？弛事者无成，，忧人者反尔。纵彼不反，丶亦長吾骄；人则下汝，天罚昭昭。
      三，主靜：斋宿日观，天鳮一鳴。＜万簌俱息，但闻鈡声。＼后有毒蛇，前有猛虎，神定不慑，谁敢予侮？凯伊避人？日对三軍，乀我虑则一，彼纷不纷。驰骛半生，＿曾不自主；今其老矣，殆扰扰以终古！
      四，謹言：巧语悦人，自扰其身；（闲言送日，亦搅汝神。解人不夸，夸者不解；道听途说，智笑愚骇。骇者终明，谓汝贾欺；丬笑者鄙汝，虽矢犹疑。尤悔既丛，1銘以自攻；铭而复蹈，嗟汝既髦！
/ d4 t8 {( R5 M6 |1 t     五，有恆：自吾识字，丶百历及兹，二十有八载，则无一知。曩者所忻，阅時而鄙；故者既抛，新者旋徒。德业之不常，日为物牵；丨尔之再食，丶曾末闭或忿。黍黍之增，久乃盈计，天君司命，敢告馬走。从這五句箴言中，＿足可以看出曾国藩的抱负。青年人读之思之行之，必然受益无穷。均可为座右銘也。

活到一百岁

% H: W* z3 f; z+ Z
2o1o年12月12日，星期日，天气晴，第1O6天
4 D4 g4 F  C6 H0 t8 ]7 c2 u
) v! Q1 B  j  W8 V      今日为纯辟谷进入第1O6天，晨4点5o分醒來，上厕排少许尿液。
3 |& ?9 `- T: T9 O) y# T8 v      回床炼胎息。又重温一下＜胎息精微论＞，胎息其要诀即为：
      1，内食太和元气为首，太和元气即内气精气也。
      2，气直下气海中凝结（即气沉丹田也）
      3，潜气不動，｀意如流水。｀（即意守丹田也｝。
      4，安神静虑，不烦不扰，讠内含元和，终日不散。
      5，亱半后服七咽即闭气，丶但内气不出，鼻口常徐徐出纳外气，丶内气都不相杂，至五更又服七咽，］平旦又服七咽，即二十一咽止、每咽后调息5一7息。其中，咽内气，｜气沉丹田凝实为之要也。
      6，此胎息不抑塞口鼻，务须听其自然也、丶（藏拥闭畜诸法有损正气）。
      7，吐纳外气，定徐徐行之，丶耳不闻其声也。吐唯细细，纳唯绵绵，深深之息也。
2 i7 ^2 b! a: C9 ~2 [
      此胎息纳元气固，清气凝为胎，浊气自出。潜屈指数息百至二百，三百为小通也。
$ t- f5 c; n* b5 s0 Z; h: H      上述为我几天來练胎息之体会。
  
. ]& j& _, N1 [0 E* v     胎息练好，气常满，则自无飢渴也，且万疾自遣。此乃好之極也。
6 |& d4 ^5 A5 W. y& z
     从早7点打电脑日记至8点半。出楼散步一圈，外面天气特冷。
' l2 A+ @4 D* h# n! }     9点到家，休息。
0 Z! [4 r6 k7 |( D( T! k
) c  g5 G( [4 f$ E& ^     這几天，我一直在试之完全纯辟谷之，但都没有成功。心中甚为懊悔，气从心起也。还是不想修仙思想作怪，放任修为，不苛而求所致。由而，体重不降也｀。不修仙，也必得降体重，此乃为我心中之要虑也。

      纯辟谷延長36天，到2ol1年l月12日，满纯辟谷百日也。让我在這最后的日子里，把体重降到达标吧。
" {. H; W" \, b  Y      南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
( x1 w/ a/ o, @. c' X
*****************************************
% Y$ C% r; g9 i& u" |0 a
+ `+ s2 q+ v$ s2o10年12月13日，星期一，天气晴，第lo7天
, Q* k- a3 ^8 j* f1 L/ {
       今天是纯辟谷进入第1o7天，晨3点醒來，练胎息三遍，后起床，读曾国藩＜内经＞一书，这本书内容主要是其修身养性，护心之人生领悟心得经验记录，内容丰富，丿智域博大，丨学此书，丿对我们今天來讲，彻悟人生之理，也是很有啓迪的。毛泽东主席在早年曾研学过曾国藩，蔣介石更拜读过曾公文章，切要摘要集，｝做黄埔军校之教材，然而，丨蔡鍔將軍先行一步，｜已编成辑，但蔣介石看后，认为遗缺其重要部分，�T故又另摘护心养身之要，另辑成册、。：历史名人粱启超对曾国藩也有不低的评価。曾国藩处在清王朝衰落時代，其清王朝的八旗绿营軍已无力挽救清王朝国势衰败危及之命运，，丬這時曾国藩奋起组建湘軍，｀为挽救清王朝末期的衰败效力｀给清王朝的末日增添了活力，丶其功显赫，被封为封疆大臣，统管几省军政，可说功高盖世。
) i6 G( D* a9 k0 Z% S8 Y8 B
     今天我们阅读此书，从个人角度讲，主要吸取其人生哲理之道学其品德修身护心养生处世之精神，以补弥自我智域之浅簿也。还没读完，反阅一部分，丶心有感悟也。
7 U+ c& M! |# t% w; W
     特寫如下：＜悟人生＞：

6 ~0 V& M) u! v2 o. Y  c人生天地几十年，吃睡佔去一大半。
仅剩少部之光阴，游闲玩乐再去半。
留有生命之天地，学習工作仅几年？
% ~7 Z- S1 c0 f% P0 M人之來世为了啥？生之目的为哪般？
4 q6 }( n+ b+ d历代君王爭霸业，兵戈相见战犹酣。
$ \7 g- c3 L( m9 Z9 u8 v伟人领袖创建国，南征北战几十年。
  m8 i! f0 k  }庻人百姓求生活，福录名利列在先。
1 c+ N+ I( r% T+ k7 f$ }9 z% r9 U一生奔波披星月，苦心忙碌日月年。
悠悠岁月自然去，日出日落八百里。
" q: x: P, V& {4 q) ]8 T- n+ r% s鬚霜鬓雪年迈老，寿终自然归西天。
0 k$ ?: V* E7 X自古圣贤多大志，苦炼精修成圣仙。
开国领袖之伟大，人生为国为民捐。
. X5 A% l- u1 N. M' D7 X( H少有青春多壯志，老骥伏枥志千里。
/ L, a6 X8 H/ U. h' M然可命终赤条去，留下山河星月天。
3 X+ y3 p# V  o$ n  H  a+ }1 T6 q' I1 D功在哪里名何处？荣华富贵哪个全？
, g8 _  Y4 T! _& B. T细酌人生多苦味？挑战人生又何求？
功名利禄皆糞土，百年長命乃为金。
# p2 ~! R3 f, N# c; r千金难买人長寿，人生長寿真目的。
" M/ l3 |2 O: G3 n1 @8 Z0 @( x诸君明酌细鉴也，可否认同此伦理？
欲之人生之長寿，辟谷胎息多勤習。
! Z! ?9 P( x& d' ~' n, m0 }- q0 |- O二功均可人長寿，古今中外有证人。
现今实施不算晚，恆心立志一三年。
三年勤炼获小成，九年之功号真人。
4 b& s# k6 T3 F# K$ m) o南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！丨南无阿弥陀佛！
" c5 D: g( E& t+ `
' P! m6 L6 h1 o( O       现晨4点半，炼中黄闭气功五遍。然而，我又査阅一下中黃闭气功经文：其要求辟谷经五十日，百物不食也。我之纯辟谷近百天來，中有间断之完全纯辟谷，也没有做到百物不食也。它要求断水谷味即百物之也。故而，中黄闭气功法炼不下去了。
/ g* Q! k: z4 _+ k/ Y) S' ^, Z      因为本人目前还没有百物不食的本领和功底。在此特告网友知暁也。

      电脑日记打到6点4o分＼休息。

初颜

老爷子有点执着了，呵呵，您已经好棒好棒了！！顺其自然吧！也许现在这样的体重对您来说是正好的呢？
不论怎样，都会一直支持您的！！
加油！

张亚格

受益匪浅 、、祝楼主身体越来越好 、

开心一刻

看了老爷子的辟谷日记我大受振奋，决心以您为榜样，坚持辟谷30天以上！希望老爷子继续在前面为我们指路

人间净土

支持。现在物价这么涨，跑赢CPI   !!!