"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

三月三

祝福老爷子，还有四天就出关了

丽安

打开论坛第一件事情就是看老爷子的帖子，祝福您。。。。

活到一百岁

2010年l2月3日，星期五，天气晴，第97天
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        今日为纯辟谷第97天。
        4点半醒来，炼胎息5遍，5点炼中黄闭气功5遍。
7 [3 P- p. r0 G0 X7 x        5点半起床，寫打电脑日记。
+ E& T7 X/ r8 o' i6 G" {        阅读＜存神炼气銘＞记：夫身为神气之窟宅，神气若存，身康力健，神气若散，；身乃死焉。若欲存身，先安神气。即气为神毌，神为气子，神气若俱，長生不死。若欲安神，；须炼元气，气在身内，神安气海，｜气海充盈／，心安神定。若神气不散，身心凝靜，�S靜至定俱，身存年永，常住道源，（自然成圣。上气通神境，神通慧命，／命住身存，；合于真性，日月齐龄，道成究竟。依銘炼气，欲学此术，；先须绝粒，安心气海，厂存神丹田，｜摄心淨虑，＿气海若具，J自然飽矣。！
, \1 b7 {0 \3 k* ]) t$ O        专心修者百日小成，三年大成，初入五時，后通七侯。神灵变化，出没自在，峭壁千里，去住无碍。气若不散，即气海充盈，神靜丹田，身心永固自然回颜驻色，变体成仙。隐显自由，通灵百变，名曰度世，号曰真人，天地齐年，日月同寿。此法不服气，丶不咽津，�S不辛苦，＿要吃但吃，须休即休，自由自在，：无阻无碍，五時七侯，入胎定观。…略。乁（唐，灬孫思邈撰）。
/ M- |4 {) R2 T" R9 Q        读此文，左作者自认为此銘至妙至神，诚信诚效。但本人感到末必尽作者所云。例：耂銘曰：欲学此术，先须绝粒，…后又言此法，不服气…要吃但吃…。绝粒与但吃二者矛盾也。但此銘的价值还是不言而喻的。
1 i) O8 }2 E; p. q6 D" @" Z       依铭炼之，丶学其要点：先炼元气，神安气海，存神丹田，摄心靜虑，气海充盈，心安神定，飽之无飢，百日小成也。
       此铭仍为入胎定观也。即炼胎息成后，方可知暁也。
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      ８点半，喝了一口药酒（大补等药材之年，还有有虎骨。秘制不表，国家禁止虎骨），本人不会喝酒，七十多年來，不喝酒，今为炼功而飲之，吃些栆肉也为助功也。
      今一天，看一会书，又去前楼观几次打麻將。晚6点睡下。
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2008年11月3o日，乀星期六，｀天气晴，＼第97天

2 g8 R$ m! M$ x# \& a3 L     亱12点起床，熬两碗莱汤喝了。焼香，｀念佛！十诵念一遍佛号，早课完毕。
     今日是纯辟谷进入到97天，还有3天既迖百日也。
. m8 K& K3 |  p$ a$ S     中午，吃了几口元葱炒鳮蛋，罪过，白莱沾醬，｀喝一碗热酸汤。
     這三天來，｀都是晨4点起床，1外出散步。
     一，是奔嫩江公园一劳動桥，转一大圈回家，走二个小時十分鈡，没累感，良好。此路走两天。
9 J/ o; U( [8 T  f: x     另一条路是向北，＼直奔大桥头，拐回到建康街＿108路东北终点站一到新江小学一回到家。

     這条路走了近三个小時，由4点走到7点，天刚放亮，這条路也很好。只是嫩北公路一片无路灯，路黑一些。我一边走，一边高声念诵＜阿弥陀佛＞佛号，｜一路畅诵，心无二念但愿以此诵念，能心到佛知也。

活到一百岁

2010年12月4日，丶星期六，天气阴，＼第98天

       今天是纯辟谷进入第98天了。
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" Q5 [! i' U; M       完全纯辟谷我坚持的不好，時断時续，家居环境，诱惑物太多，如心不坚定，稍一不注意，吃口菜叶，喝口汤，或润润嗓子，则为犯成，使完全纯辟谷失败。故而，我之完全纯辟谷時有断之也。
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- ?' ~, q! }7 h% N' N     今日，完全纯辟谷也。晨厶点半醒來，炼胎息5遍，５点整炼中黄闭气功5遍。５点15分，起床，丶洗漱完，喝口酒，寫打日记。
     昨日寫篇＜人鸦犬燕＞，孝思沒尽，｀故再续寫一篇＜父毌之恩说不完＞：
# ^: x! q) p# {1 T
毌之为地父为天，父毌之恩说不完。
: Q5 y3 c9 v  h/ g自精结胎孕母腹，母之灵气入胎盘。
6 M" S3 }, _9 R" G2 U3 H母之呼之媻亦呼，毌之吸之婴亦吸。
胎婴十月甚劳苦，父为毌婴劳世间。
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日月星辰自然去，尽亱奔波几十年。
+ Y% I9 Y1 f- S3 g* }+ n3 o, U/ w兒女長大父毌喜，望子成龙入学園。
風雨不误接与送，精心培肓几十年。
子女長大成人后，娶媳生孫不愉闲。

成家立业独居去，情牽思虑心中惦。
平日常向缺啥否？衣食住行可安全？
, r4 f& \4 P0 F3 h6 ?7 ~逢年过节唤回家，美美大歺一顿飯。
1 F8 z3 M/ t, t9 l$ b1 g兒女有疾常掛念，慷慨解窜不悯銭。
! f- _6 b$ E; L9 j! ~$ h
披星载月求医药，可憐天下父毌心。
" }  |# G; K" D3 I& J生有父毌人之福，活有父毌为靠山。
! Z# o# z$ w. q0 [3 R$ x2 c父毌为子劳一世，不图求报勿怨言。
# P" h! T9 f9 N  D' C4 y试向兒女曾何思？忧心父毌心安在？
+ W* ?5 G* |/ T! Q! R+ z& C. ^
父毌之恩知报否？可否常慰父毌安？
孝敬父毌心何处？日月年轮看几回？
! {6 w! }, `5 F) a1 R人生无孝归畜类，烏鸦反哺是典范。
遵老爱幼先敬孝，孝人本性礼当先。
* r/ @! n" G  y4 Q6 E# M
) p" l, Q* c- n, v孔圣之经常念否？回家看看不忘怀。
$ F& y; J6 N* C6 J$ B( S- ~4 f敬孝父毌福报大，神康体健寿百年。
* `, {: Q! G6 K4 ~! V5 x乾坤世界人如海，全球人种黃黒白，
7 ?7 o6 F( z, u' c9 h东方西方孝何处？难道西方无孝廉？

东方孝圣唯中国，中国偉大奉孝廉。
; C4 l6 H$ q; P) N8 w& z, H0 ?4 f2 W此乃人类之本性，中华民族美德传。
孝传千古文明世，子孫万代享福安。
大千世界人人孝，世界和平无战乱。

佛经倡导仁慈孝，念佛尽孝父毌前。
( c( M+ ]* |' [1 `* Z2 o4 \& E父毌有子尽孝道，天伦福乐寿百年。
* @8 ~0 x4 u* f切望众生尽孝道，常把父毌掛心间。
' C5 D0 X% ?9 y: b6 F父毌年迈多关心，父毌患病在床前，

; `: k; g, n, Y- W求医送药兒女心，学鸦反哺慰老年。
父毌寿终安入土，兒女尽孝才算完。
6 |, V) t$ M) q8 V& z2 i" c. F/ [南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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2008年12月1日，乀星期日，｀天气晴，丶第98天

. Z# n6 T: G# O3 X: U* Y/ f" d$ t     今天是纯辟谷进入第98天，在这漫長的98天，历程是很难熬的。断五谷是做到了，但断水味设有做到。
  W! i! t8 U) Z     辟谷前5O天，纯辟谷坚持的较好，后5O天，尤近三五天来，坚持不好，己是纯半辟谷相结合了。
5 K* t8 V" C9 z* |     剩这最后几天，让顺其自然吧。不再苛求了。
     内经摘记：肝，｜心，脾，肺，肾五脏皆为阴；！胆，胃，大肠，小肠，膀胱，丶三焦六腑皆为阳。
. `$ N4 E! |/ l; k# b* b6 o( L2 |
: i( g* D% o* |  ]( i3 ]; }     早3点半，外出散步，顺大垻向北－向东－顺浏园－回到家。这一大圈走了二个小時十分鈡。中间小便两次，这次可能走的稍快一点，一路走来，诵念＜阿弥陀佛＞佛号，l但愿心到佛知也。

水天一色

恭喜老爷子即将成功辟谷100天，感谢您于我们分享你的经历和心得！
7 L7 C! Y2 Y& y+ n# ~& b{:soso_e176:}

静静的

今天老爷子功成圆满！恭喜老爷子全家！

初颜

老爷子，明天该出关了！！祝贺您！{:soso__5063795495849270715_4:}

静慧

老爷子的百日辟谷，即将结束了。祝贺之。仍期待老爷子能继续记录百日辟谷后复食阶段日记。复食是辟谷的重要阶段，可以说是辟谷成功与否的重要验证期。它的参考指引作用不容忽视。{:soso_e163:}

活到一百岁

2o1o年12月5日，星期日，丶天气晴，第99天
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3 Q. I  y! U: s+ G  q" e. Q      今日为纯辟谷进入第99天了
      晨2点半醒來，上厕排少许尿液。回床炼胎息三遍，后入睡，至5点过，醒后炼中黄闭气功三遍。   
     ６点起床，洗漱毕。寫打电脑日记。学李真人長生一十六字妙诀，即一吸便提，气气归脐，一提便咽，；水火相见。此十六字，仙家名曰十六字諚金，乃至简至易之妙诀也。…只于二六時中，略得空闲，亩及行住坐卧，意一到处，便可行之。口中先须漱津三五次，舌搅上下腭，1仍以舌抵上腭，俟满口津生，津咽下，汩然有声。隨于鼻中吸清气一口，以意会及，心目寂地，．直送至腹脐下一寸二分丹田元海之中，略存一存，谓之一吸；隨用下部轻轻如忍便狀，（以意力提起使归脐，｜连及夾脊，1双关，＼肾门，｜一路提上，直至后顶玉枕关，乀透入泥丸顶内，l其升而上之，l隨又似前汩然有声咽下，＼鼻吸清气，乛送至丹田，｜稍存一存，又自下部如前轻轻提上，亻与脐相接而上，所谓气气归脐，寿与天齐矣。凡咽下，n口中有液愈妙，无液亦要汩然有声咽之。＾如是一咽一提，辶或三，厂五口，｜或七，．九，＿或十二，｀或二十口。乀要行即行，＿要止即止，只要不忘，作为正事，不使间断，方为精进。如有瘋疾，见效尤速。久久行之，却病延年，形体改变，百疾不作，自然不飢不渴，安健胜常。行之一年，永绝感冒，痞疾，逆滞不和，痈疸疮毒等疾，耳聪目明，心力强记，宿疾俱瘳，丶長生可望。＾如亲房事，欲泄未泄之時，凡亦能以此提呼咽吸，运而使之归于元海，把牢春汎，不放龙飞，｝甚有益处。所谓造化吾手，｀宇宙吾心，＇妙莫能述。
# R$ [# ~6 v8 b
& J2 d# `  I! |7 A      ＜修真至要＞曰：精根根而运转，气默默而徘徊，神混混而往來，心澄澄而不動。又曰：身外有身，本为奇特，虚空纷碎，方是全身。可谓至言。

      上述为長生之养生妙诀，久而習实之，必有成果也。
3 I9 ?" I. T( \      今仍持完全纯辟谷之。
      9点5o分，休息，这一天，沒做什么！看一会书，又去前楼观一会玩庥將。
      晩5点去接小孫学囲棋回家。6点睡下。
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2oo8年12月2日，星期一，天气晴，第99天

0 s  V, m, o& K        早4点起床，去大垻散步，奔嫩江公园－劳動桥－二号院一大早市＿龙沙公园－回家。走了一大圈，三个小時.
/ h7 G/ v1 c4 h           ７点到劳動桥14路站乘車回家。到家后吃了小碗莱喝一大碗热汤。
& ]2 M2 R( b1 ?4 x       此乃辟谷进入99天，只能说是半辟了。
       下午3点半，炒一盘醋熘白莱吃了。这几天，是半辟谷方式了。
       还剩一天，如此度过吧。

活到一百岁

/ F) o5 P4 ?4 X1 O2o1O年12月7日，｀星期二，丶天气晴，第1O1天
" T- T! g9 w0 \' H4 y7 w3 K9 o1 e      晨4点醒來，｛做胎息法5遍，丨口鼻气息畅通。后又做中黃闭气功三遍。
. p1 u4 |& b" S& b: W6 f  A( o$ y3 E- h      起床，洗漱毕，寫日记。看书摘记：古语有＜三疾＞之言：
      暮食太飽，居其一焉，暮食既饱，便以寢息，希不生疾，故无寿也；诸風瘑疾，鮮不在卧中得之，卧则百节不動，故受邪气，此皆灼然可见。
9 o: I8 H& E% X. _; Z- X      又记＜灵剑子引导子午记＞引导诀（并闭息为之，息满急则微微口吐放）清未迄今流传之八段錦（站式）：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须举，乀五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，．背后七颠百病消。攒拳怒目增气力，＇两手攀足固肾腰。｀平日習炼可健身也。
) ]2 ^7 w( K8 p% t5 r' M/ m
      阅读辛弃疾词＜丑奴儿＞，仿学两首。
1，
/ e7 Z6 s; D. w2 B年迈方暁身疾愁，靜卧医楼。靜卧医楼，伴侣相隨兒女忧。
  T& A0 R1 P) w; K虽识年老多病苦，悔之年少。悔之年少，淡妄养生保健功。

& r# t0 r. J" I/ W3 f2，
7 M4 s0 F% J  m  O- j& n6 W9 A: S百日辟谷识仙路，身轻如燕。身轻如燕，食气为天日不休。
而今方暁绝谷味，断水不止。断水不止，千日方可列仙位。
7 @9 {5 R& Q1 z6 \
# X, i% [2 r8 M5 |      赠网友藏头诗一首：
暁春堤苏，知光上州，群明楊古，蝶媚柳城，伴西花天，人湖满下，飞景池知。
      此诗藏谁？书后便知。
* G6 j1 t5 d  H, `: Y9 B
2 L3 d* F6 l6 V) ]$ Q) ~; M      5点O5分，坐椅闭目再做中黃闭气功三遍。即诵背口诀也）。
      后看＜八段錦＞功法图诀，按口诀照图演示一遍。总考其法，图成十二，谁实贻诸，五代之季，达摩西来，传少林寺，有宋岳侯，更为鉴识，却病延年，丨功无与类。可见其功法价值之可贵也。
; R; h' R$ W! ^7 d5 a
     今日乃为完全纯辟谷之第三天也。
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' y6 i& F" L. \* a& u. {2o08年12月4日，星期三，天气小雪，第1O1天
        亱12点半醒來，起床炒个元葱吃及一碗鳮蛋汤。
7 m9 j6 A+ P* k, L" L) V6 ]+ J        今天是纯辟谷进入第1o1天了，终于百日辟谷完成了。
        这1oO天，断五谷，总算成功了。但没有断水味，尤后几天，吃了炒菜，喝了鳮蛋汤，此乃回到半辟谷方式了。
        但不管怎么说，断五谷做到了。近2一3天，老伴给孫子包的肉餡餃子，摆在哪里，我终于忍住了，没有吃，我想不想吃呢？真想吃，但是想到我吃一个，会把百日辟谷破坏了，因此忍住，没吃也。百日后，如何吃法，顺其自然也。
% e  M8 ~/ y. E+ w& {9 S9 \        地称买回來后，可天天称重，发现体重增加，既实施完全纯辟谷三至五天也。百日后之飲食，以少食为原则，慢之调理也。

我爱绿茶

终于到百日了，恭喜老爷子成功辟谷一百天{:soso_e183:}

明觉——

295# 活到一百岁

$ C! Q& j7 f+ f4 M  L
老爷子练中黄闭气法应该有27日了，不知道老爷子现在能否将黄云放至体外？

水天一色

很佩服老爷子的精神，您是我的榜样！等我有了实践经验，也要影响我的父母，让他们像您一样更健康，更潇洒的生活。
{:soso_e179:}

莲正

榜样啊！恭喜老爷子成功辟谷一百天

小平

哇塞，太棒了。佩服佩服

师子奋迅三昧

简直不可思议的结果，恭喜啊！在这里也向您学习！

williamzw

赠网友藏头诗一首：
# ?! Q+ P# B! R4 l1 ?* y9 I* Z; I8 F/ d暁春堤苏，知光上州，群明楊古，蝶媚柳城，伴西花天，人湖满下，飞景池知。
# o. H. ^, B: Z" d      此诗藏谁？书后便知。

2 a+ n& }" E, C+ ~0 }6 N! ]
- `0 |# s4 |& l% p1 y是排版没排好吧？ 泄露天机啦{:soso_e113:}
/ w$ Z3 W7 \) m# x; b1 N
% }' s; o  u# c! R8 W$ Q5 D' P5 \原诗应为：
1 }$ q- C8 L. Y3 z) l* }" R
苏州古城天下知， 堤上杨柳花满池， 春光明媚西湖景， 晓知群蝶伴人飞。
+ a, C9 ?* i% G( f: ?
暗藏苏堤春晓四字。

活到一百岁

201O年12月8日，乀星期三，＼天气晴，丨第1o2天
       为日记淸楚，仍以第二次百日纯辟谷起始日续记之。
       因此今天为纯辟谷进入第lO2天了。（实际延至2O11年1月12日才达纯辟谷1O0天之）

       今天，晨5点称重l4o斤。：炼胎息五遍，仅以口诀操作，不知对否？能否达效？炼中体会吧。
       5点整做中黃闭气功，5遍。也只念诵口诀是也。能否有效？只有实践后方知。至此，想到网上朋友问我中黃闭气功法，达27日，黃云出现没有？真谢谢朋之提醒，否则，我到不记日期而忘了。查一下日记，其中黃闭气功法，始于1o月24日，至今12月7日，己达44天了，按说，l如果此功法灵确的话，黄云该早出了。然而，在此告知朋友，黄云没有出现？
* L( ?% a" f$ [& Q( G       什么原因呢？让我慢慢说來。其一，这44天中，我並没有持炼以以恆也，而是三天打魚，两天晒网，時断時续操作。
      经曰：此功法少炼一日都不可也，少一日则无效也。我如此操炼，能有黄云出现嗎？查日记知，从11月27日才始连续守時炼之至12月7日才炼14天。华黄云不出现，可理解也。
' u* m, r2 U: }       为何不恆持炼之？其原因：主要是我对此功法没有给予足够的重视。此功法是我在看中黄经時见到，感之简箪易行，顺便记下上网了。在此，本人再次说明，我辟谷之目的，主要是为减肥健身、别无他求也。
      对于成仙得道及炼出什么特异功能，並无太大之兴趣。在思想中，由始至终都没有想得道成仙也。自我深暁，福德簿微，无有造脂也。所以，对其特异之功能，也求之甚微。故没加重视炼也。对特异功能，出之更喜．不出也不忧之。心中坦然以对。并无什么惭愧和愦憾。也不以此留百笑柄。
      如果没朋友提醒，我到把始炼之日给忘记了。
" X. Y) {+ H0 w9 ^# U      在此，多谢朋友的提醒后日守恆持续炼之。望朋友放心，达功满之日，功效如何｀黃云出现否？定会网上告知也。
2 S8 K' s: b1 A0 _$ s      勿念在此，也切望网上朋友，多多指教，对本人的日记，多能以批判之目光审阅也、有什么问题望及時提及，诚敬诚谢了。

( @3 N% W; A/ }* n8 h( E3 Y      我回头检查百日辟谷，做的并不十分好。百日断五谷，不吃饭做到了。然而断水和断味，  本人做的并不好。
      其完全纯辟谷，断断续续，反反复复，恆持不够，沒达百日，連持十日都没没达到，此之古人先哲们，相差天地之别。
      百日清肠也不彻底，至今仍没见有似脓狀白色之物排出。只有见白色似脓狀物排出，则肠滓尽也。体重也仅掉3O斤，还差9斤沒达标、
' e. h7 X% N4 }2 p      所以说，我之百日辟谷，功效甚微。实在是不值赞许和誇耀的。更无可有之值得骄傲之处。在后日的岁月中，让我宁心靜气，诚志实践也。但愿有好功效也。多谢网友的鼓励和支持。

      在此寫首词：＜临江仙＞：
（胎息叹）

人消面痩形屹立，瞳目灼灼宁注。朽翁迈恨胎息晚，人寂心落泪。楼外銀雪飞。
9 Q7 Y4 L/ i: {; M- R% M/ M' w9 F空街人稀静，故乡知己难寻?把酒高歌唱往惜，冷日午当空，佛仙在哪里？
' @* M) W' S* x' P3 l2 l************************************************************
: p  e7 E2 L2 n, n& D/ M* t  [3 s
2Oo8年12月5日，星期四，天气小雪，第102天
     亱l2点起床，整寫发言稿，（略）
4 G1 U' g9 i8 k2 m: t     4点外出散步奔大坝一嫩江公园－劳動桥一市菜场一龙沙公园－劳動桥lO4车站乘车回家。
     走了三个小時。

# A4 Y; `" r7 t. B+ M     今天是纯辟谷第lo2天，這天再完全纯辟谷，以消去浮肿也。   
5 C, |, w" `; R( p0 E' |0 s0 P) n8 Z**********************************************************
2o08年12月6日，星期五，天气晴，第1o3天
    看＜素问＞摘记：天有十日，：古人以十天干（甲乙丙丁戊已庚辛壬癸）计日，所以称十日。日六竟而周甲：十天干经过六次完整的循环而成为甲子的一周，计六十天。古人在使用十天干计日時，天干下配地支（子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥），因地支数为十二，循环相配，丨必至六十日始能全部无重复的配完，称为一甲子，故六十日为甲子的一周，此即文中＜周甲＞的含义。＼甲六复而终岁：六个甲子重复累积而为一年。************************************************************
" g% Y  E1 o# x" B  Q0 I2oo8年12月7日，星期六，天气晴，第104天
       亱l2点醒來，精神尚好，无餓感和口渴。
' p! Q- l' }% d: x8 S- R       這是断水谷味的第三天，今天起床，：照镜子，感到眼皮浮肿消了不少，再有1一2天都会消去的。************************************************************
, m) a) U# I  w/ f- J5 r: |' D2 M+ B20o8年12月8日，星期日，天气晴，第1o5天
      我由今天正式开谷了，所以先喝粥吃菜，少食为原则也。兒子今天买回地称＜7o元／台），晩上称重71．7公斤，＝143．4斤，衣服重7．4斤，则l43．4－7．p＝136斤，比标準体重略高5斤，136一129．2（此数为36天之重）＝6.8斤／36天＝0.189斤／日*******************************************************************
    只要开谷吃飯，体重就增加的很快至2o1o年8月29日第二次百日辟谷，体重增加到17o斤，不到两年，增重34斤，即为655天也。平均增重为0.052斤／日。由而可知，要保持体重不增加。

     其妙方良药即是完全纯辟谷即断谷水味也。

静静的

天，老爷子还要继续啊，佩服佩服{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

水天一色

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