"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

三月三

祝福老爷子，还有四天就出关了

丽安

打开论坛第一件事情就是看老爷子的帖子，祝福您。。。。

活到一百岁

2010年l2月3日，星期五，天气晴，第97天

( d8 o8 [% F0 e: C. t        今日为纯辟谷第97天。
        4点半醒来，炼胎息5遍，5点炼中黄闭气功5遍。
        5点半起床，寫打电脑日记。
        阅读＜存神炼气銘＞记：夫身为神气之窟宅，神气若存，身康力健，神气若散，；身乃死焉。若欲存身，先安神气。即气为神毌，神为气子，神气若俱，長生不死。若欲安神，；须炼元气，气在身内，神安气海，｜气海充盈／，心安神定。若神气不散，身心凝靜，�S靜至定俱，身存年永，常住道源，（自然成圣。上气通神境，神通慧命，／命住身存，；合于真性，日月齐龄，道成究竟。依銘炼气，欲学此术，；先须绝粒，安心气海，厂存神丹田，｜摄心淨虑，＿气海若具，J自然飽矣。！
/ A6 r, T; y0 F. c        专心修者百日小成，三年大成，初入五時，后通七侯。神灵变化，出没自在，峭壁千里，去住无碍。气若不散，即气海充盈，神靜丹田，身心永固自然回颜驻色，变体成仙。隐显自由，通灵百变，名曰度世，号曰真人，天地齐年，日月同寿。此法不服气，丶不咽津，�S不辛苦，＿要吃但吃，须休即休，自由自在，：无阻无碍，五時七侯，入胎定观。…略。乁（唐，灬孫思邈撰）。
6 k7 f9 w- g7 ]: G9 o        读此文，左作者自认为此銘至妙至神，诚信诚效。但本人感到末必尽作者所云。例：耂銘曰：欲学此术，先须绝粒，…后又言此法，不服气…要吃但吃…。绝粒与但吃二者矛盾也。但此銘的价值还是不言而喻的。
       依铭炼之，丶学其要点：先炼元气，神安气海，存神丹田，摄心靜虑，气海充盈，心安神定，飽之无飢，百日小成也。
5 j5 Q" w0 m' W9 u% z: h1 l' T7 B# ~       此铭仍为入胎定观也。即炼胎息成后，方可知暁也。
- U  Z* K, F4 }5 O" ?
      ８点半，喝了一口药酒（大补等药材之年，还有有虎骨。秘制不表，国家禁止虎骨），本人不会喝酒，七十多年來，不喝酒，今为炼功而飲之，吃些栆肉也为助功也。
1 y! S6 k' F% r8 K9 g) s& n      今一天，看一会书，又去前楼观几次打麻將。晚6点睡下。
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9 a; X1 d5 O) q( j% t4 `* v& U8 a
2008年11月3o日，乀星期六，｀天气晴，＼第97天
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5 D2 ]0 B  X6 Q/ E. d2 m) B     亱12点起床，熬两碗莱汤喝了。焼香，｀念佛！十诵念一遍佛号，早课完毕。
     今日是纯辟谷进入到97天，还有3天既迖百日也。
4 |4 P: J4 K- E0 U: X     中午，吃了几口元葱炒鳮蛋，罪过，白莱沾醬，｀喝一碗热酸汤。
7 H/ ?0 l( v. A4 V6 H, c! _     這三天來，｀都是晨4点起床，1外出散步。
     一，是奔嫩江公园一劳動桥，转一大圈回家，走二个小時十分鈡，没累感，良好。此路走两天。
     另一条路是向北，＼直奔大桥头，拐回到建康街＿108路东北终点站一到新江小学一回到家。
( r; e0 G" [+ A
% h- O8 m& i0 Z  D# D! H: h     這条路走了近三个小時，由4点走到7点，天刚放亮，這条路也很好。只是嫩北公路一片无路灯，路黑一些。我一边走，一边高声念诵＜阿弥陀佛＞佛号，｜一路畅诵，心无二念但愿以此诵念，能心到佛知也。

活到一百岁

2010年12月4日，丶星期六，天气阴，＼第98天
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7 {+ C7 u  K* u/ k+ `! M       今天是纯辟谷进入第98天了。
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       完全纯辟谷我坚持的不好，時断時续，家居环境，诱惑物太多，如心不坚定，稍一不注意，吃口菜叶，喝口汤，或润润嗓子，则为犯成，使完全纯辟谷失败。故而，我之完全纯辟谷時有断之也。

- U) V7 T4 A7 I$ @* p$ M     今日，完全纯辟谷也。晨厶点半醒來，炼胎息5遍，５点整炼中黄闭气功5遍。５点15分，起床，丶洗漱完，喝口酒，寫打日记。
     昨日寫篇＜人鸦犬燕＞，孝思沒尽，｀故再续寫一篇＜父毌之恩说不完＞：

毌之为地父为天，父毌之恩说不完。
自精结胎孕母腹，母之灵气入胎盘。
5 h3 ]) A  {6 {+ w母之呼之媻亦呼，毌之吸之婴亦吸。
胎婴十月甚劳苦，父为毌婴劳世间。

日月星辰自然去，尽亱奔波几十年。
- c* e3 L$ L8 Z5 Q兒女長大父毌喜，望子成龙入学園。
! t' n# s6 R- n4 p1 w, Q2 i+ ^9 K風雨不误接与送，精心培肓几十年。
子女長大成人后，娶媳生孫不愉闲。

( j3 f9 \5 D9 I8 k' C% e) n成家立业独居去，情牽思虑心中惦。
% |& _8 O) C, ~* b1 B4 s6 F平日常向缺啥否？衣食住行可安全？
逢年过节唤回家，美美大歺一顿飯。
兒女有疾常掛念，慷慨解窜不悯銭。

披星载月求医药，可憐天下父毌心。
生有父毌人之福，活有父毌为靠山。
$ D# n" F* Q0 @! b0 A父毌为子劳一世，不图求报勿怨言。
试向兒女曾何思？忧心父毌心安在？

# t4 C% \) M' j4 ?5 e父毌之恩知报否？可否常慰父毌安？
孝敬父毌心何处？日月年轮看几回？
" e5 P. d" g/ J; I$ B0 g5 o5 `人生无孝归畜类，烏鸦反哺是典范。
遵老爱幼先敬孝，孝人本性礼当先。
# X3 f& o; z; T# E8 G- k
6 [, o* \4 G$ I6 E孔圣之经常念否？回家看看不忘怀。
敬孝父毌福报大，神康体健寿百年。
* l/ \  L$ q$ V6 U, u  q% Z乾坤世界人如海，全球人种黃黒白，
东方西方孝何处？难道西方无孝廉？
) B* {6 M, s  \. ?# s/ f: w: m# L
东方孝圣唯中国，中国偉大奉孝廉。
" [9 T. H1 r. ^4 e6 o此乃人类之本性，中华民族美德传。
孝传千古文明世，子孫万代享福安。
大千世界人人孝，世界和平无战乱。
# h, m: s. E' _8 {6 ]
- j+ B; o2 v5 E' B佛经倡导仁慈孝，念佛尽孝父毌前。
9 {2 _8 S- S% z父毌有子尽孝道，天伦福乐寿百年。
切望众生尽孝道，常把父毌掛心间。
父毌年迈多关心，父毌患病在床前，

8 O- N& g; Q7 D& z, K' [+ A求医送药兒女心，学鸦反哺慰老年。
父毌寿终安入土，兒女尽孝才算完。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
  [3 \4 u9 Z2 X0 H****************************************************

& D9 i; n1 m, q' {" r
! d9 ^* W, y# Z( V1 n, l& X' ?0 a2008年12月1日，乀星期日，｀天气晴，丶第98天
1 P& S" o$ w5 B8 p9 j
' F! P, D; t$ m8 g     今天是纯辟谷进入第98天，在这漫長的98天，历程是很难熬的。断五谷是做到了，但断水味设有做到。
     辟谷前5O天，纯辟谷坚持的较好，后5O天，尤近三五天来，坚持不好，己是纯半辟谷相结合了。
     剩这最后几天，让顺其自然吧。不再苛求了。
; q1 X3 O/ r/ x     内经摘记：肝，｜心，脾，肺，肾五脏皆为阴；！胆，胃，大肠，小肠，膀胱，丶三焦六腑皆为阳。

+ L( M; C* c- L& R- w" n     早3点半，外出散步，顺大垻向北－向东－顺浏园－回到家。这一大圈走了二个小時十分鈡。中间小便两次，这次可能走的稍快一点，一路走来，诵念＜阿弥陀佛＞佛号，l但愿心到佛知也。

水天一色

恭喜老爷子即将成功辟谷100天，感谢您于我们分享你的经历和心得！
5 e8 p, Y3 z+ S7 D7 @6 n{:soso_e176:}

静静的

今天老爷子功成圆满！恭喜老爷子全家！

初颜

老爷子，明天该出关了！！祝贺您！{:soso__5063795495849270715_4:}

静慧

老爷子的百日辟谷，即将结束了。祝贺之。仍期待老爷子能继续记录百日辟谷后复食阶段日记。复食是辟谷的重要阶段，可以说是辟谷成功与否的重要验证期。它的参考指引作用不容忽视。{:soso_e163:}

活到一百岁

2o1o年12月5日，星期日，丶天气晴，第99天

5 x2 c$ U, M+ ^( C. K6 c4 r& w) h/ f      今日为纯辟谷进入第99天了
! k! c& W( F* u3 y, [      晨2点半醒來，上厕排少许尿液。回床炼胎息三遍，后入睡，至5点过，醒后炼中黄闭气功三遍。   
. G& h5 \4 a3 [- i* C) i     ６点起床，洗漱毕。寫打电脑日记。学李真人長生一十六字妙诀，即一吸便提，气气归脐，一提便咽，；水火相见。此十六字，仙家名曰十六字諚金，乃至简至易之妙诀也。…只于二六時中，略得空闲，亩及行住坐卧，意一到处，便可行之。口中先须漱津三五次，舌搅上下腭，1仍以舌抵上腭，俟满口津生，津咽下，汩然有声。隨于鼻中吸清气一口，以意会及，心目寂地，．直送至腹脐下一寸二分丹田元海之中，略存一存，谓之一吸；隨用下部轻轻如忍便狀，（以意力提起使归脐，｜连及夾脊，1双关，＼肾门，｜一路提上，直至后顶玉枕关，乀透入泥丸顶内，l其升而上之，l隨又似前汩然有声咽下，＼鼻吸清气，乛送至丹田，｜稍存一存，又自下部如前轻轻提上，亻与脐相接而上，所谓气气归脐，寿与天齐矣。凡咽下，n口中有液愈妙，无液亦要汩然有声咽之。＾如是一咽一提，辶或三，厂五口，｜或七，．九，＿或十二，｀或二十口。乀要行即行，＿要止即止，只要不忘，作为正事，不使间断，方为精进。如有瘋疾，见效尤速。久久行之，却病延年，形体改变，百疾不作，自然不飢不渴，安健胜常。行之一年，永绝感冒，痞疾，逆滞不和，痈疸疮毒等疾，耳聪目明，心力强记，宿疾俱瘳，丶長生可望。＾如亲房事，欲泄未泄之時，凡亦能以此提呼咽吸，运而使之归于元海，把牢春汎，不放龙飞，｝甚有益处。所谓造化吾手，｀宇宙吾心，＇妙莫能述。
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      ＜修真至要＞曰：精根根而运转，气默默而徘徊，神混混而往來，心澄澄而不動。又曰：身外有身，本为奇特，虚空纷碎，方是全身。可谓至言。

      上述为長生之养生妙诀，久而習实之，必有成果也。
0 G) b$ d9 F7 O6 n- c      今仍持完全纯辟谷之。
! M5 h7 \1 D* E8 d; t      9点5o分，休息，这一天，沒做什么！看一会书，又去前楼观一会玩庥將。
      晩5点去接小孫学囲棋回家。6点睡下。

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2oo8年12月2日，星期一，天气晴，第99天

        早4点起床，去大垻散步，奔嫩江公园－劳動桥－二号院一大早市＿龙沙公园－回家。走了一大圈，三个小時.
           ７点到劳動桥14路站乘車回家。到家后吃了小碗莱喝一大碗热汤。
       此乃辟谷进入99天，只能说是半辟了。
       下午3点半，炒一盘醋熘白莱吃了。这几天，是半辟谷方式了。
! R+ Z5 y: ~! p- b7 ]; y       还剩一天，如此度过吧。

活到一百岁

2o1O年12月7日，｀星期二，丶天气晴，第1O1天
+ Y, b2 t2 D' i4 O" J  d% k      晨4点醒來，｛做胎息法5遍，丨口鼻气息畅通。后又做中黃闭气功三遍。
      起床，洗漱毕，寫日记。看书摘记：古语有＜三疾＞之言：
      暮食太飽，居其一焉，暮食既饱，便以寢息，希不生疾，故无寿也；诸風瘑疾，鮮不在卧中得之，卧则百节不動，故受邪气，此皆灼然可见。
8 z. ]  |0 x/ Y8 d      又记＜灵剑子引导子午记＞引导诀（并闭息为之，息满急则微微口吐放）清未迄今流传之八段錦（站式）：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须举，乀五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，．背后七颠百病消。攒拳怒目增气力，＇两手攀足固肾腰。｀平日習炼可健身也。

      阅读辛弃疾词＜丑奴儿＞，仿学两首。
% o7 x$ @: M0 A  }( R1，
年迈方暁身疾愁，靜卧医楼。靜卧医楼，伴侣相隨兒女忧。
7 F; w/ Q4 F6 Z% o3 k1 ~0 ?: t& s: c: T虽识年老多病苦，悔之年少。悔之年少，淡妄养生保健功。
- j( p3 _& G- Q& O& }, j5 D+ ^: ]
+ Y  X% D3 p  Y$ i7 {" s+ d, v2，
百日辟谷识仙路，身轻如燕。身轻如燕，食气为天日不休。
而今方暁绝谷味，断水不止。断水不止，千日方可列仙位。
! _' S. t- T& \5 O$ |4 Y% m% N' r
      赠网友藏头诗一首：
$ ?. [% N9 p. Q1 u暁春堤苏，知光上州，群明楊古，蝶媚柳城，伴西花天，人湖满下，飞景池知。
2 f3 N' m( N% M6 _      此诗藏谁？书后便知。
0 M; w; p8 p* i) N* [% p  L
      5点O5分，坐椅闭目再做中黃闭气功三遍。即诵背口诀也）。
# v' T2 O) q# P6 K6 {      后看＜八段錦＞功法图诀，按口诀照图演示一遍。总考其法，图成十二，谁实贻诸，五代之季，达摩西来，传少林寺，有宋岳侯，更为鉴识，却病延年，丨功无与类。可见其功法价值之可贵也。

     今日乃为完全纯辟谷之第三天也。
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2o08年12月4日，星期三，天气小雪，第1O1天
7 l4 y4 d- W( I! }        亱12点半醒來，起床炒个元葱吃及一碗鳮蛋汤。
8 R9 v  S( D) X* u+ K        今天是纯辟谷进入第1o1天了，终于百日辟谷完成了。
0 k% {1 C9 x) B) V$ @! K, |        这1oO天，断五谷，总算成功了。但没有断水味，尤后几天，吃了炒菜，喝了鳮蛋汤，此乃回到半辟谷方式了。
% u0 y! j# A& O) H/ x7 I) J        但不管怎么说，断五谷做到了。近2一3天，老伴给孫子包的肉餡餃子，摆在哪里，我终于忍住了，没有吃，我想不想吃呢？真想吃，但是想到我吃一个，会把百日辟谷破坏了，因此忍住，没吃也。百日后，如何吃法，顺其自然也。
* c! q5 w1 D4 s0 \        地称买回來后，可天天称重，发现体重增加，既实施完全纯辟谷三至五天也。百日后之飲食，以少食为原则，慢之调理也。

我爱绿茶

终于到百日了，恭喜老爷子成功辟谷一百天{:soso_e183:}

明觉——

295# 活到一百岁
4 \" z) y" j! i, {6 ^/ m

% d1 y$ c+ I' f老爷子练中黄闭气法应该有27日了，不知道老爷子现在能否将黄云放至体外？

水天一色

很佩服老爷子的精神，您是我的榜样！等我有了实践经验，也要影响我的父母，让他们像您一样更健康，更潇洒的生活。
{:soso_e179:}

莲正

榜样啊！恭喜老爷子成功辟谷一百天

小平

哇塞，太棒了。佩服佩服

师子奋迅三昧

简直不可思议的结果，恭喜啊！在这里也向您学习！

williamzw

赠网友藏头诗一首：
5 Z2 |: R; P2 F9 R) K% B暁春堤苏，知光上州，群明楊古，蝶媚柳城，伴西花天，人湖满下，飞景池知。
4 v1 G1 K9 u3 P% W  g/ \6 s      此诗藏谁？书后便知。


) n4 c* O9 K8 Y6 s6 [) ^$ y8 U是排版没排好吧？ 泄露天机啦{:soso_e113:}
" Y5 p5 u; c' ^3 K! ^' L
' @1 g7 a8 p6 ^8 o+ a2 L原诗应为：

1 a! B) L, T! W+ {0 u苏州古城天下知， 堤上杨柳花满池， 春光明媚西湖景， 晓知群蝶伴人飞。

暗藏苏堤春晓四字。

活到一百岁

201O年12月8日，乀星期三，＼天气晴，丨第1o2天
       为日记淸楚，仍以第二次百日纯辟谷起始日续记之。
       因此今天为纯辟谷进入第lO2天了。（实际延至2O11年1月12日才达纯辟谷1O0天之）
) Z7 w1 J/ w4 F  Q2 z5 L! D
       今天，晨5点称重l4o斤。：炼胎息五遍，仅以口诀操作，不知对否？能否达效？炼中体会吧。
       5点整做中黃闭气功，5遍。也只念诵口诀是也。能否有效？只有实践后方知。至此，想到网上朋友问我中黃闭气功法，达27日，黃云出现没有？真谢谢朋之提醒，否则，我到不记日期而忘了。查一下日记，其中黃闭气功法，始于1o月24日，至今12月7日，己达44天了，按说，l如果此功法灵确的话，黄云该早出了。然而，在此告知朋友，黄云没有出现？
& ?! K. Z( n* M       什么原因呢？让我慢慢说來。其一，这44天中，我並没有持炼以以恆也，而是三天打魚，两天晒网，時断時续操作。
      经曰：此功法少炼一日都不可也，少一日则无效也。我如此操炼，能有黄云出现嗎？查日记知，从11月27日才始连续守時炼之至12月7日才炼14天。华黄云不出现，可理解也。
2 r& j" B! Q+ n2 m+ r       为何不恆持炼之？其原因：主要是我对此功法没有给予足够的重视。此功法是我在看中黄经時见到，感之简箪易行，顺便记下上网了。在此，本人再次说明，我辟谷之目的，主要是为减肥健身、别无他求也。
      对于成仙得道及炼出什么特异功能，並无太大之兴趣。在思想中，由始至终都没有想得道成仙也。自我深暁，福德簿微，无有造脂也。所以，对其特异之功能，也求之甚微。故没加重视炼也。对特异功能，出之更喜．不出也不忧之。心中坦然以对。并无什么惭愧和愦憾。也不以此留百笑柄。
# P! M/ o. {5 a9 p0 z0 H      如果没朋友提醒，我到把始炼之日给忘记了。
      在此，多谢朋友的提醒后日守恆持续炼之。望朋友放心，达功满之日，功效如何｀黃云出现否？定会网上告知也。
      勿念在此，也切望网上朋友，多多指教，对本人的日记，多能以批判之目光审阅也、有什么问题望及時提及，诚敬诚谢了。

' R+ ]+ T3 Y' S      我回头检查百日辟谷，做的并不十分好。百日断五谷，不吃饭做到了。然而断水和断味，  本人做的并不好。
      其完全纯辟谷，断断续续，反反复复，恆持不够，沒达百日，連持十日都没没达到，此之古人先哲们，相差天地之别。
6 ^) N: O- Y& z# s- \7 U      百日清肠也不彻底，至今仍没见有似脓狀白色之物排出。只有见白色似脓狀物排出，则肠滓尽也。体重也仅掉3O斤，还差9斤沒达标、
# j$ Y+ P/ [6 e' V# W8 v+ G      所以说，我之百日辟谷，功效甚微。实在是不值赞许和誇耀的。更无可有之值得骄傲之处。在后日的岁月中，让我宁心靜气，诚志实践也。但愿有好功效也。多谢网友的鼓励和支持。

! ?. X% m! g; {5 s5 e      在此寫首词：＜临江仙＞：
9 S( G/ U+ V3 }! S) C& |# |8 K: A（胎息叹）
% q, C4 V- T  Y
  v- C* N3 D) V" N: Z, a! D& S/ V人消面痩形屹立，瞳目灼灼宁注。朽翁迈恨胎息晚，人寂心落泪。楼外銀雪飞。
5 o( `3 v1 Y; L9 n6 S! r$ w# H空街人稀静，故乡知己难寻?把酒高歌唱往惜，冷日午当空，佛仙在哪里？
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0 T/ M' H' C  N' {2Oo8年12月5日，星期四，天气小雪，第102天
     亱l2点起床，整寫发言稿，（略）
5 v; ^3 Q) `1 |  ~2 [5 L* I     4点外出散步奔大坝一嫩江公园－劳動桥一市菜场一龙沙公园－劳動桥lO4车站乘车回家。
2 s4 {; @0 u; r: F) \! I$ R, x1 g     走了三个小時。

, @$ k- X& S( A5 x6 o  V5 n     今天是纯辟谷第lo2天，這天再完全纯辟谷，以消去浮肿也。   
9 {4 ~1 U% O% X* V3 u/ P**********************************************************
2o08年12月6日，星期五，天气晴，第1o3天
: R; U: H4 I, G& z9 F    看＜素问＞摘记：天有十日，：古人以十天干（甲乙丙丁戊已庚辛壬癸）计日，所以称十日。日六竟而周甲：十天干经过六次完整的循环而成为甲子的一周，计六十天。古人在使用十天干计日時，天干下配地支（子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥），因地支数为十二，循环相配，丨必至六十日始能全部无重复的配完，称为一甲子，故六十日为甲子的一周，此即文中＜周甲＞的含义。＼甲六复而终岁：六个甲子重复累积而为一年。************************************************************
2oo8年12月7日，星期六，天气晴，第104天
) o4 [0 Q9 ^$ f- X6 ?9 q: z       亱l2点醒來，精神尚好，无餓感和口渴。
       這是断水谷味的第三天，今天起床，：照镜子，感到眼皮浮肿消了不少，再有1一2天都会消去的。************************************************************
+ E2 S0 {- f% h" B1 G/ x20o8年12月8日，星期日，天气晴，第1o5天
$ n( v+ {+ H; `- i1 d% c& j+ X; N# y      我由今天正式开谷了，所以先喝粥吃菜，少食为原则也。兒子今天买回地称＜7o元／台），晩上称重71．7公斤，＝143．4斤，衣服重7．4斤，则l43．4－7．p＝136斤，比标準体重略高5斤，136一129．2（此数为36天之重）＝6.8斤／36天＝0.189斤／日*******************************************************************
  ?/ N2 G5 |4 p* f( E" {, ^    只要开谷吃飯，体重就增加的很快至2o1o年8月29日第二次百日辟谷，体重增加到17o斤，不到两年，增重34斤，即为655天也。平均增重为0.052斤／日。由而可知，要保持体重不增加。

) @, r: S! R6 W     其妙方良药即是完全纯辟谷即断谷水味也。

静静的

天，老爷子还要继续啊，佩服佩服{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

水天一色

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