"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

苏堤春晓

学佛和下午听个报告受到啟示，寫感恩篇如下：感恩篇，感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深厚，感恩啊，父毌养育了我。党啊，给了我政治生命，感恩啊，学校给了我成長的园地，老师给了我科学知识和智彗。感恩啊，祖国给了我生活的保障，党给了我晚年的幸福。感恩啊，天地之广大，宇宙之辽阔。小小寰球，给了我万物。宇宙之生灵，给了我親情。大好河山，一花一草一树，给了我高尚的俊杰和美砺。感恩啊，富强的祖国，给了我展示才华之天地。感恩啊，感恩！

( u, {% X, n5 `' ^老爷子写的感恩日记想孩童，让我感到很纯真！

苏堤春晓

我在笫一次百日辟谷中，己体验过了断谷7日死不了，还很精神。
     我二次百日辟谷是纯辟谷之方式：断五谷，断五味，没断水，水只在控制之中，尽量少喝水，且喝生水。
8 Z/ V% a; L, E; w6 x1 m' L     我之辟谷是摸着石子过河，探索新路。难免不犯錯误，我想錯则改之。
     我在笫一次百日辟谷中，思想斗爭激烈，也曾犯过几次錯误后改了，百日辟谷完成。
     此二次百日辟谷，也会再犯错误。

1 O3 k6 [3 U9 ]7 Q( n. u
* D4 |( R. j; E. y0 J* B5 S; U老爷子时刻自省令人佩服啊！

雪花雨

感恩分享!:victory:
5 a, H$ p* h/ @$ ^: [3 w* X
兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。

嗯,这是必须的,很多人在期待你的日记呢,与人分享也是一种至高的菩萨行哦.祝福老爷子早日修练成仙:victory:

活到一百岁

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2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天
9 |8 E$ d+ s1 w( T% ?# Y
      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
8 v( n+ w! p# z$ ~      至晨4点45分醒來，起床洗臉漱口，精神尚好，身体没有不适，无餓感，喝口小水，骑車上地。
4 O9 P/ y& N. j( j3 s0 N      今天是纯辟谷笫ll天了。
' }  J/ t$ r8 _. k2 O      中途试了一次“绝水”完全纯辟谷，没有成功。原因是我在辟谷中通肠喝峰蜜水及吃药等，无法绝水。
* J5 W- Q$ y' T- d0 K) S" K
( B& F* N+ O1 O     早5点，骑車上地，起一垅土豆和摘点菜回來，今天骑車感到身体有点轻，腿有劲。
7 `# K4 k* G, I1 l7 S' f6 T     這是辟谷掉去l6斤的效果。8点在地里口含枣核不断生津咽液，精神良好，一点餓感都没有。
     中午回到家，躺睡了一小觉，做了默念辟谷口诀和含栆核生津咽液，又喝了三勺蜂蜜水。
     12点去筆心店调坊换筆心，路上仰头看天，深吸乞沉入丹田，脑中突生灵想。
& @" D+ g" t0 d; f1 O6 d! C2 o     
    呤诗如下=辟谷逛想曲
  }+ \& O6 c, p  ^/ J! A
" v( [2 F7 H: _5 v$ v3 P   人以气為天，何愁无良田？
   东方看日出，西方看落山。
   來去任自由，萧洒又悠闲。
   辟谷获健康，長寿又无災。
# ~6 X% y0 \! S& A6 {   寿终百年日，归西享乐園。
# ?! E) c# d, O
- f* G1 r- |. U" z: v  晚8点50分称重77公斤＝154斤，体重没減。

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2Oo8年9月4日，星期四，天气晴（笫11天）
# w5 s$ W% G. t  R/ x+ l
) d/ Y9 S$ t' e+ Y: P4 R  i     亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
9 B& i9 v* H& B/ Y/ x     早3点半起床，去托二趟树。一直干到5点。

2 y% Q1 {0 Q" M# h     這是辟谷笫十一天。
     回屋后，躺下休息日肠胃稍有痛感。為了排出宿便清肠，又喝一杯蜂蜜冷水，杯中只加一小勺蜜，以通肠。

     早7点兒子给我买回泻药，我吃了一小包，过有个把小時，排便一次便｜出些褐黄色稀便。唉呀！真奇怪，十一天没进食，腹中丕还有宿便。為清肠彻底，我將把药吃完及喝蜂蜜水宽肠。次身觉无力，所以，我注意休息。

自然醒

2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天

      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
      至晨4点45分醒來，起床洗 ...
活到一百岁 发表于 2010-9-15 18:19

人以气為天，何愁无良田？
   东方看日出，西方看落山。
; ^6 r0 K; @0 o% n# \; b) _   來去任自由，萧洒又悠闲。
# f4 v0 b+ k, C6 S. U7 j! f   辟谷获健康，長寿又无災。
8 L4 W& e% j8 `, p  Z/ U2 U) C   寿终百年日，归西享乐園。:victory: :victory:

活到一百岁

2Olo年9月9日，星期四，天气晴，（笫l2天）
+ l9 y( e6 O6 a% q
% e0 R! h- z' ~5 Y% p    今天是纯辟谷笫12天，亱1点半醒來，精神良好，无饿感，只是口，三嗓干噪，喝少许水以其缓解。又推腹百次，口贪枣核生津咽液。
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    现在，自我感觉，辟谷好像習以為常了，並非什么难事。不像笫一次百日辟谷那様，十多天的時候，身体出现虚弱，很贪吃，馋魔袭击，叙渴难熬。
2 I3 Z3 ~% ]- c- B' K* ?/ Q, \
/ M5 W/ V; F, M2 v+ U    二次百日辟谷，口虽然干燥，但没有笫一次百日辟谷干苦的励害。

    今天，起床后，上厕只排出一点点黄色尿液，无便。

    昨天，兒子给我买回汉王筆挑战号，让我学之，我很高兴。现代科技真了不起。

1 F( _, |* _( D! k0 l    亱2点lo分，无睡意，读书学習，3点又躺下想睡会，但睡意不浓，推腹百下，诵念辟谷口诀想入睡，但没有睡着。
& g# x" ^# B0 ^( x+ {. q  w7 g1 o, @    至3点半，觉着肠子有些蠕動，微痛，放个屁想排便，上厕，这下排出宿便一大堆，先干棒条長约1O幺分，2一3条，后又排出稀便一堆，這症状与中黄经讲的樣。

      我今天已有l2天没吃飯了，腹中还有宿便，想想看，這些脏東西在体内，能不至病嗎？辟谷清肠是对人体一次彻底大清理，把肠中的垃圾物全部清除去，以获身轻体洁如玉，香肢玉体该多美呀！
    6点4o分，在地起垅土豆，摘点蔬菜回家。打开电脑想学一下汉王筆练習，天哪！没几下，就不会了。现代科技，对我这7O多岁老人來讲，太陌生了。等兒子下班回來再学吧。
2 k+ B2 `# h7 e# G/ H
     早7点，我去楼外，坐在石块上，面对旭阳，两掌举起掌心朝日放头两侧，口含枣核，心中默念辟谷口诀深呼吸，气沉丹田，宇宙聚能，攝取万物之精气，吸呼之中，两掌有微气流热感。下丹田饱满了，收功。南无阿弥陀佛，此為人以乞為天吾之早歺吧。为彻底清肠，又喝三勺蜂蜜水。

    早8点再次托两桶水去江边澆葱地。
$ g- B" w+ ?/ H    中午11点半我给孫子送飯到新江小学，我一直口含枣核，生津咽液。
    中午12点学生吃午飯，我也食气午歺。心中感到爽快。回來走路步履轻快，毫无懒意。這是体质在变化，是12天辟谷之成果。
   下午4点半，太阳西斜，我又面对西阳做辟谷功。食气晚歺也。想來，真是有趣！人以气為天，也能活命。

7 G% h& ?& ]* J& k) ^9 t+ R- E( z    我自己也奇怪，断食l2天了，没去见闫王爷。我真希望科学家们去研究探讨！
+ [% `9 Z: y" H5 D
- }0 P: z' M! v3 W+ C$ O   晩5点回屋老伴给我理了髮，洗头，精神更爽。
   晩7点1o分上厕排出少量尿液，无便。晚7点4o分称重76．3公斤＝152．6斤，这一天掉去1．4斤。上床睡觉。推腹百次默念辟谷口诀安然入睡。

2oo8年9月5日，星期五，天气晴（笫l2天）

+ s4 H8 W& R0 T% @+ X3 b# G0 M- t8 b1 u       今天，身体感觉良好，早上口干得励害，起來冲一杯蜂蜜水解＼渴宽肠。
9 P+ a' p9 r) }. F       4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
       看来，清肠也非易事。昨晚，又去亱市称体重78公斤＝156斤，又掉去2斤。
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      今早5点，乘車去江边与秋散步，爷俩又探讨了一下辟谷之过程，效果和经书绝句，对吞气养生健体長寿又有一个新的认识。
: |/ S+ w; Z8 U6 A9 l. f: D      人以食為天飯必须天天吃，這是人类有史以來，天经地仪的真理。人是铁，飯是鋼，一吨不吃餓的谎。然而，我从辟谷养生中，悟之：人也丌以气為天，每天辟谷以吞气养生，也是可行的。不然，為什么有的僧侣，深山修道，盘禪坐殿，一坐就是月余，上年？他们能不吃不唱，靠闭关辟谷生存养份何來？我的领悟是除自身消耗供给外，也从大自然宇宙中，摄取能量，吸之精气，养生活命。否则闭关几年无法理解之。人体本身就是碳水化合物（O，H，C等多种元素组成）在大自然空气中，宇宙里，這些成份全有，所以，吸吞咽气养生也是顺理成章的事。至于，空气到人体中，怎様化为蛋白类及酸糖等供给人身活命，這是人体科李一大未知数，待科学家去探究吧。

       吃了泻药和番茄叶水，结果，下午排便三次仍是礻褐黄色稀便。這是l2天断食了仍有宿便，清肠排宿便也不是一，两天之事。

活到一百岁

2o1o年9月1O日，星期五，天气晴，（笫13天）
' j5 U# S7 M8 L% h7 z     又是亱l点多醒來，再无睡意，推腹百次，诵念辟谷口诀三遍。这様做，並不是死规定，顺其自然，睡醒了就练一练，只有好处，並无坏处。特别是在半亱子時，更好．古人不是多在子時练功嗎？不过，我之辟谷，並无固定条文，我所遵守的原則就是顺其自然也。
& b5 l9 f1 \& b9 d
     亱l点半起床，不再睡了。上厕排出少量尿液，想排便，但无便。只排出些毒气（屁）。起床時口嗓干燥，喝了口黑茶水。
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' I( ^. V: Y  [     今天是纯辟谷进入笫l3天了。醒來，精神正常，身无不适，也无餓感。
1 {8 P4 f; H  F: p0 ~5 _8 ^$ J% b) U9 z     我想：我之纯辟谷已身体适应阰段了。十多天來，不进食，身体靠自身消耗和採气养生維持生命，已有習惯了。如此下去，顺其自然，该不会发生什么问题。我只不过是人以气為天而己。现在不是也活的很自在，好好的嗎？通过辰辟谷养生，人倒底可否長寿，活到百岁？我不是一步一步在实践碼？

0 `# j/ o7 K' V5 K% U2 R  K3 t) o! O     中国人，活过百岁之人，也大有人在的：
+ g! Y& ?$ ?  H1 g1 v    1．淸末民初世上最長寿老人是老中医，名叫李清云，他生于1677年死于1933年，在世活了256岁。他自认為能長寿的原因有三：，一是長期素食；二是内心保持平静开朗；三是常年將枸煮水当茶飲。
, N8 C% b6 X5 L6 J8 j9 W) Z    2．芳觉和尚在世活到l26岁，寿终园寂在九华山；
    3．西藏达赖的七个叔叔，都活过百岁，最高年令是l39岁，最小者127岁。他们住在布达拉宫上边的金佛店里。
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    追索中国五千年的文化历史，在古代年寿百岁以上之人，肯定也是有之，不乏其人。我不是研究历史的，故知知甚少。榜様的力量是无穹的！闭我之学之，何尓不可？尤为当代，更需探索之。此乃是2l世纪之所需也。
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    此時才亱12点半，让我再去床上躺一会吧。
    南无阿弥陀佛！躺下睡不着，起來呤诗如下：

心之希望：
* Y9 B% C- U2 K: i2 @辟谷之方朮，
* ?$ O& c8 T0 c3 f' U( K养生之妙法，
# u, p- |; e9 _, ]# x祖国之瑰宝，
" E6 t' j9 Q( o* ?" h灿烂之文化。
横越五千年，
传之当今世，
落之百姓家，
寥寥几人知？
瑰宝要挖倔，
2 D* }. Y) a! M% V7 e! U$ o2 B) i科学需探讨，
1 [0 l! M4 g( u* \, |意大又深远，
当代之所需。
盼之求众生，
/ L! n- B! M, S5 p/ m立志去专研，
為国又為民，
' g& g3 T; n; X3 ^) o' r7 J  |代代传下去。
& a5 ~+ M+ e0 a' @( R5 e消災又避难，
' J% z) n" `5 e' y  k* X/ T" s何乐而不為？
' u6 T% \; g; z心之生希望，
星火可燎原。
人人都長寿，
活之到百年。

& ^1 e  Q7 n' q; |8 r     早5点起來骑车上菜园，挖一垅土豆，拔一棵大白菜三个白萝卜，兒子要送给朋友。
% a- P6 b( F2 i     我家的蔬菜，因我辟谷不吃飯了，所以百分之五十都送给親朋好友了。
     老伴说：信佛，念佛，你劳動多布施，多行善，也是一种功德。
     我想心底善良，心胸开阔，把布施当做一种快乐，不是也美嗎？

4 O. Y! L% Y9 D1 q     我今天是纯辟谷笫十三天了，从早到现在，身体无一点不适之感，胃也不餓，精神都很好，走路也轻快，這一切都是辟谷之成果。
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4 z/ ?) n8 Z" f* B    辟谷是人的本能，人人都具有，这並非天方夜谭和神秘。只要有决心和信心，加上毅力是完全可以做到的。
    口含枣核生津咽液，一天都在做，這对辟谷顺利成功是个很好的扶助。现在肚子又小下去了，脖后之肉也都消了，臉也显瘦了。
: y5 a  E9 k7 o% U* ]1 O    13天掉去17．4斤，平均每天減掉｜1．33斤。

    9点半鈡，去街买计算器，走路脚步轻松，並无惰意。
    中午12点，想日睡一觉，但睡不着，起來读书学習，口含栆核，生津咽液。
3 s  |9 \; s9 R/ D4 e$ t8 S4 x    3点5o分喝三小勺蜂蜜水躺在床上，肠内蠕動，放了个大响屁。辟谷並没有影响体内正常的新陈代谢。
    晚7．5o分称重76．心3公斤＝152．6斤，这一天没掉份量。上床睡觉，推腹百下。
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2oo8年9月6日，星期六  天气多云（笫l3天）

      早上，非常口干舌燥，唱了几次冷，稍好些。
     今天，身上比较轻快起床后，去市场逛了一圈，脚步轻快。做了几次吞咽气，使下丹田乞满。但目前，我吞咽气，还不太得法不熟练，不标准，必须黄勤学苦练之。

    下午，身体感到无力，走路腿无劲。送维维学囲棋，去回走的都很慢。回屋躺了一会身体感到好些。

苏堤春晓

4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
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回想我第十一天的颜色也是如此，当时还以为不是宿便呢呵呵，看来不是都是黑色的呢。。

活到一百岁

201O年9月11日，星期六，天气晴，（笫14天）

4 \6 o& M( j! i. _5 V+ V& {     又是亱半醒來（1．5o分），口干燥，喝了几口黑茶水，头脑清醒，精神尚好身体无不适之感。

    今天是纯辟谷进入笫14天了。真有点不可思意，不知為什么？在我的思想中，突然，好像对这纯辟谷越來越有乐趣！不像笫一次百日辟谷，那么难受，那么苦熬干修。

) m5 I5 P, {! L' b     辟谷14天，沒感到什么大痛苦。在我的思想里，時時想着，辟谷养生方法這么好，何之不传到老百姓那里去，让万众民生都行之辟谷，那该多么有意义啊！病魔是杀戮人的生命最可恶之敌人，我们能以辟谷之术战胜它，获之健康長寿，那么人类之历史，该是怎樣的光明呀！

    亱1．5O分，端坐椅子上，合两掌放胸前闭目诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田吐故纳新，子時练辟谷功也。南无阿弥陀佛！擦掌收功。睡觉。
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    晨4点O5分醒来洗把臉，骑車上地、又起一泷土豆，拔几个萝卜及白菜，也是送给同志的。我虽然辟谷，但並沒有离开劳動。
/ B: m  \9 V# C2 J2 O7 T  v6 A   下午，又与老伴托几桶水上浇菜、回家時，我骑車很快，然而，不知何故？身体出现冷狀，浑身及背部肌肉冷的都哆嗦，脚也凉了。到屋后，蓋上被，想睡一会，但冷的难受，后，我叫老伴焼点热水，泡一泡脚，又吃四粒柔软华之药，心中诵念辟谷口诀，好一子才渐好。
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( L3 X4 }, U1 m6 _; P    晚7点兒子带我去洗澡，洗个热水澡，又拔拔罐，身体全好了。
    晚9点半回家。澡堂称重76．oO公斤＝152斤，掉去o．4斤。
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20o8年9月7日，星期天，天气晴，白露，（笫14天）

( d5 o* u. C: \8 I  g& _    早3点半起來，打一会电脑彩票。
9 Y0 d% u$ p. d2 C     今天，感到身体良好，去托趟地板砖块。一天，比较良好。
# V  M$ ]: u, a6 K7 J     晩上，秋带回服气修道指导：十旬之時，正气皆至，其效圾昌。
    我现在才在二旬之间，所以，動作瞑眩，乁肢节悵恨，大便苦难，小便赤黄，或時下痢，前刚后溏。
    已十四天了，吃了泻药后仍没再排便。后，与秋及家人讨论辟谷時间纯辟百天，没问题，目标已定。但还是否辟下去，一年三五六九年心中惶乎无底。
    继之辟，有否必要？辟之百日，為之减肥祛病才能见其功效。
   然而，辟之1一9年，目标太遠，心身有恐。
   本人，一个小白人，能成仙得道嗎？自古以來成仙得道者几人？寥寥无几。自己能行嗎？心存疑恐。讨论最后定之先辟百天，到時再说吧。

苏堤春晓

亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
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哈哈！老爷子梦中都那么清醒，佩服佩服！

活到一百岁

, W2 b% n% `9 c+ V; S1 k2O1o年9月12日，星期日，天气晴，（笫15天）
" p* b! h  U. r) {; Q+ }4 n: v6 s
     這是纯辟谷進入笫十五天，又是亱2点半醒來，睡不着做什么？常规：推腹1Oo下，诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田，感觉到腹满為止。
4 A$ \% F+ l7 b    因為已经決定走“人以气為天”之路了，郍么就食气吧，学習古人“吸風飲露”。
    应該确切的说，你要生存活命，断食绝谷了，靠什么？必得靠：“人以气為天”了。
0 O8 B! m  B0 \7 g+ p    因此，辟谷了，断食绝谷，必须得放下，心志坚定，不能有絲毫之動摇。走“人以气為天”之路，摸着石子过河，去探索吧。
  a  l% W1 |. p: S4 n7 t& y# ?$ I    昨日，身体发生寒冷之状，不可警恐之，记得在前次百日辟谷中，也曾发生过体温降低，手脚冰凉，浑身有冷的感觉。那是冬天，老伴给煮碗热汤喝下，解决的。这次用热水泡脚也觧决了体冷的问题。
    真不知在未來七十多天的百日辟谷中，还会发生怎様的问题？
6 G$ ]7 j# \( j" e5 l# L3 k    张骆老骑毛驴走看日瞧！
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( n2 P* M' Z! v1 d    前日，上百花园买计算器，满街店铺，人啊！那様的忙碌，满街水果魚肉，焼烤炸串，吃啊，吃啊如此之贪欲！众生都生活在吃的欲望之中，难得清静，更别提求证一真清静之境了，继续把一切执着放下，一切执着消失，那是多么圆满的境界。
    吃了，就有无穷无尽的烦恼。
    现在我“人以气為天”，辟谷了，这一切，我全部放下，放下，必须放下，放不下，辟谷就得失败。
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0 }) M$ v  S. v8 f1 y& y    昨日天黑了，兒子接我去洗澡，街上車行如梭，花灯酒绿，这个繁华的大千世界，人们在干什么？都在為“命”奋斗，為“命”丨活的与好，而日日亱亱在工作劳為“！命在拚命！人的观念变了，思想变了都在為命而奋斗拚命賺钱，為了金钱，追求不顧一切。
  k$ ^5 O2 z/ }0 ^8 J
( r$ Y& {! W7 h0 C% o( D    在我想來，何之如此劳累？“人以气為天”而食之，而生存活命，一切之放下，有什么之不好嗎？
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    人以气為天这条路，古人走过，当今世界，已很少有人去走了。
- j1 s1 E" j% q    我为了健康祛病，刚抬脚起步，百日辟谷，能否走好？走下去，实践是撿验真理的唯一标准。
% c/ Y5 v# I' X0 }* j   
    很知心的朋友，关心爱护我，阻止我辟谷，说我這么大年令啦，扯什么蛋？
    在前次百日辟谷中，我的思想斗淨也是相当激烈的。一是馋魔捆绕；二是也不想什么修仙得道，何之辟谷百日？為了減肥，辟之几天就算了，何之百日？不要去学和尚，深山修行吧。
' V: e# z, s, ^) B' V5 M    我二次百日辟谷，目的明确：減肥祛病，健康苌寿，爭取活之百岁也没有修仙得道之思也。
    每天起床后就口含枣核，生津咽液，這是辟谷所必行。否则会口干舌澡，很难受。
* W- }) y5 X* s# R! S/ C  
- c" Y9 M6 e8 L- @9 Y# E    晨4点上床躺一会。
    5点起床骑車托水上地，路上意念辟谷口诀，深深呼吸。在地弄点菜回。
    上午到后亭中，面对太阳，坐在椅子上，两掌向阳，吐故納新，默念口诀。
7 w, v$ [  N2 j  M) R# a  w    12点5O分上厕排便，排出干便有4一5段。
4 B  k* f  @, p    这是辟谷15天來又一次排便，此次排便挺费，用了很大力气在厕坐了很長時间，為排净肠内宿便我又喝了几勺峰蜜水。
    1点半，与老伴托水上地澆菜，來后，在喽外靜坐做辟谷功，回屋后又喝了黑茶。

$ W: _7 L5 x  ^" B8 V6 E   晚9点称体重76．3公斤＝152．6斤，比昨日增了O．6斤，不知何故？可能与我今天喝水多了点有关，辟谷中虽没断水，也不可多喝之。
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2Oo8年9月8日，星期一，天气晴（笫15天）

    今早l2点半醒來，打了一会电脑彩票。后合衣躺下，睡着了。
    4点起來，青静坐服气半小時，出屋运水澆園子。
- o' ?9 H; }1 ?6 u# I" ]% i$ h    5点，因觉身体狀况轾快，所以，骑车去市府西俐大垻下选耕地。幸好，在市府北边选中一小块地，待明春耕种。
: j% q; H4 V8 z9 A    下午，又托水澆园子，身体略贡微汗，稍有些累。后回屋休息，喝一杯蜂蜜水。晩七点，凉水擦身就寢睡觉。

活到一百岁

# A% ]. ]: F( q7 h
2O1O年9月l3日，星期一，天气晴，（笫16天）
# }# I) e& m" v! ?# N
! |8 [; Q1 _4 c  ^+ g      又在亱2点半醒來，上厕排了少量尿后，寫日记。又称下体重仍是76．3公斤，辟谷之后段，体重减的很僈。因為水份少了，只耗油脂了。又重温一下“東方辟谷养生”书（徐杰河著），对照学習，修正吾之辟谷。书中提到古人辟谷修仙炼道的人很多，名人不少，吸風飲露口含枣核，生津咽液，食气為天。吾之辟谷与其大同小异。丨口仍很干燥，用黑茶水润下嗓子，躺在床上，肢臂有些隐痛，起來就消失了，又有些睏意，上床睡下，推腹百次。

     晨5点起床，刷牙漱口，托水骑車上菜地，路上深之吸气，含核生津咽液。
     6点回來李电脑打字，学打一天，中间曾到楼外休息一会，坐櫈上，做辟谷功。回屋又打字，手标一下点錯出了问题，只好等兒子回來解决了。

     晚8点25分，去厕排便，又便出少量宿便有干有稀，仍之黄色略带黑，排尿少量，這是辟各16天、。八奌半称重75．5公斤＝151斤掉去1．6斤。

+ Q" ~% a9 W+ S: l& Q# [* G2oo8年9月9日，星期二，天气晴，（笫16天）

% C: ~7 X( E# g' Y/ i$ L* }' ^. c     亱11点半醒來，看会电脑彩票。口干舌躁，喝少许水。
4 T: y. Y4 `& D! n     总是半亱醒来，睡不好觉，睡眠不足怎么能行呢？觉少是个问题。
    扫除烦事。我家无什么烦事。本人热爱劳動，闲不住，总是找点活干，消闲之。

6 r: R/ S* p) u* h& r+ O     早5点去绿博会東南角，平挖一块记，凖备明吞种点什么。

; e; P1 C0 `6 |) n* m5 W$ Q. X    今天是辟谷笫16天了，身体甚感有劲，两臂挖土不费什么力量。
4 B6 Q) O/ T* h4 i    回家后，喝了一杯蜂蜜水躺下休息一会。
    下午1点半，我又出屋运水浇菜園，老伴和我一块劳動。

    十六天來，没吃一粒粮食（即绝粒），绝盐油，絶菜及水果糖，身体仍有劲，精神狀态良好，面色红润。我自己也感到警呀，真是不可思意。看來，人体中的奥秘多的很，现代科学还不可知也！至于，为什么？有待未來让科学家们去研究探讨吧！
( |# _  B. {- Q- L# H- Q% R4 O
9 \4 b5 _# s- ~0 `& @        晩7点去亱市称重76．5公斤＝153斤，又掉去3斤。

活到一百岁

- ]0 S: M1 O: k- {& n2o1o年9月14日星期二天气晴，（笫17天）

     又是亱2点35分醒來，推腹10o次，做辟谷功5次，因觉体内空虖，所以，深呼吸气沉丹四以气充实体质。
, z0 `6 t# \2 T- g" R& A+ L     洗漱后，口含枣核，生津咽液。今天是純辟谷笫十七天，是体能消耗阰段，身体无力，觉袒得无力，不适难受，很正常。
; k9 C: d( [/ A5 T% v* B     経曰：二旬動作暝眩，肢节帳恨，大便苦难，小便赤黄…三旬身体消瘦，重堆以行。吾乃处此段。

: l) h) V% ?9 R) j5 R     通过学中黄经和东方辟谷养生书，使我对辟谷有了更深的认识，增加了百日辟谷之决心和信心。
, x  U% e( F$ q' y* n7 T! x; J     现晨3点，打坐念辟谷口诀和阿弥陀佛号，心想佛知！口含枣核，生津咽液。
2 ~) ]- C4 o( p2 v( o     4点4O分去厕排出4小段黄色宿便。天亮了，穿衣骑托水上地浇菜。
     6点回家。今天，老伴有事上街，我在家打了一天电脑，老伴回來劝我，不要累着，我沒感太累打一会，休息一会。
# v) s* v2 g; D8 H- `8 r$ h     中午曾到喽外散步做辟谷功，两掌朝阳深吸呼气，．感到掌心有热惑，有气流，微微出入。人以气為天，就要走食气之路，否利，如何生存活命？一天中，口仍是干燥，间断喝黑茶水，适時喝勺蜂蜜。
# `5 E- N- k/ S6 V  i. d
     晚上，兒子下班回家，整哩日记，电脑发送。8点半，躺下睡觉，1O点半，醒來上厕排少量尿液，无便。称下体重，74．方6公斤＝149．2斤，又掉下1．8斤。
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2Oo8年9月1o日，星期三，天气晴，（笫l7天）
8 ^0 n' b! {) V  T' S: C: ?
" A6 d* ]9 g$ l5 f" w8 s; Z     觉睡的不安穩，似睡非睡，口干舌燥，很不舒服，干脆起來吧，喝口水。
$ k* J" h/ F! P+ P     腹中鼓了几下，放个响屁，没有排便。

. k/ n+ l* C3 e( q! ?( {    辟谷笫十七天了，虽然身体状况尚好精神也好，但总有一种说不出來的不舒服感觉，尤是腹胃空响，肠微痛之時，在思想上也有压力。
    但我的信心坚定一定辟谷成功，向百天迈进！

8 a$ W  ]+ ]( e: ^1 E    早4点起床，4点半去绿博会东南开地，后回顺路托运细黑土准备蓋葱用之。
0 ^, Q1 v* d7 z0 y    身体只是口干，回來喝一杯蜂蜜水躺下休息一会，身体又恢愎良好。
# u. g0 O  D7 @' R+ A0 b6 o- s    下午，运回一个干树枝，3点与老伴搬两块百斤以上的大方石头，准备压卫星电视用。

9 T: P3 }: L& _+ c% t1 c1 H     晩7点，擦身睡觉。

活到一百岁

9 O2 z% L- E0 z& T5 _* I( M; R
$ x& s; u2 M$ K# ?9 J6 k+ o, I; t2O1o年9月15日，星期三，天气晴，（笫18天）。

# e& b5 m$ s. d! G( _2 A' K      今日是纯辟谷笫18天，又是亱2点35分醒來，推腹百下，做辟谷功三遍，觉得精神，身体轻快，头脑清醒，口仍是很干燥，喝几口生水以润嗓子，开始寫日记。
4 [/ Q# a% g: j' R
      二次百日辟谷，好像比一次百日辟谷容易，一无餓感，＝是馋魔没太攻击，三口虽然干燥，但无一次励害，没出现苦涩，身体虽然也曾虚弱，但无笫一次那様难过，五尿便还算正常，這一切与我曾辟过谷有关，我相信后日之日子將会更顺利。

" r; Y9 j8 g) J1 _     晨4点，合两掌，闭目静坐，口含栆核做辟谷功，后念南无阿弥陀佛号！
" i  B1 N# d! k$ k4 U0 |     早5点，骑車上地托水浇菜，后坺棵白菜回家，路上也意念辟谷口诀。今天，一天用汉王筆打脑，晚上，兒子下班整理发之。

" y9 ?" f0 }+ K4 P! ]# ^     晚8点称重74．6公斤，＝149．2斤，今天没掉份量。
- Q' ]& b9 x; B5 ~) n8 k9 k    上床睡觉，推腹lOO次。吟打油小诗如下。

  k2 D* ]1 y& ~% U- f7 e( j( r, f  ?
' P( r4 p/ @) _0 O% L# _; U0 ?    推腹健身法
8 c' D; h. Y8 T" G) n8 S! b$ b' i( s4 B
! S( e# {9 B7 G3 Y推腹健身易好行，袪病养生建奇功。
$ a6 P2 d  L" Y( [+ S大肚变小消油脂，排气淸肠除三浊。
辟谷推腹同行进，相辅相成效倍增。
. R/ R% u. u2 [' r3 f+ ]& g, X早晚子時推三次，坚持常年一身轻。
! E) V$ z( A/ h8 P( Y1 D0 v; ~6 Q6 ]  j最好医生是自己，僈性疾患影无踪。
老來岁月享清福，神精貌殊赛仙翁。
: y' U, w) d6 X9 W: A" x3 @
. B. U! Q6 P. I( W: F: P20o8年9月11日，星期四，天气晴，（笫18天）

     早5点起床，今天r感到身体状况良好。又骑車去开地，干了一个小時平了一块土记。
     6点回來休息一会喝几口水，准备澆菜園。
) V: [4 |5 `0 g# J# z     我从劳動中，得到快乐。他锻炼身体进行跑步，打太圾拳，选择了劳動。
3 b! ]+ }# R$ Z: F  
4 t' X# }+ a8 F8 a  A0 A    下午，1点半，我又骑車去察地，回來時运回十多棵干树枝，身体没觉太累。

+ S0 Z8 o" u! Y" t) _) m: B    这己是辟谷笫十八天了，我还很有精神，也没有飢餓感。只是口干苦之，回屋喝点凉水，好些了。
8 I+ \* c% _! T% @* K+ j    晚7点睡觉，睡前又喝一杯蜂蜜水。

苏堤春晓

老爷子好能干啊，还自己种地，我们小区旁边的地方也被很多老人家开发了，又时候会跟他们要点给我儿子吃，绝对的无农药。。。
# _+ y6 t6 d( N2 I4 [2 s还见到一个老爷子自己挖了很多土放在一个泡沫箱里，种了一些地瓜苗，上面光秃秃的只剩个梗还有更上面的两片叶子，剩下的都给自己孙子做菜吃了，说家里阳台阳光不好，端下来给他们晒晒太阳呵呵

心灵的绿叶

祝LZ，辟谷好心情，开心天天哦

红袖添香

敬佩ing…………………………………………………………

活到一百岁

' R; D: u, |' {
2o1O年9月16日，星期四，天气晴，（笫19天）
; q/ C7 P, [  s5 c      晨4点25分醒來，口很干燥，嘴唇也有点干了，喝一小碗水，吃三勺蜜。

      今天纯辟谷笫19天，除口干外，身体无不适，精神良好，总之，這二次百日辟谷，没有一次百日辟谷那様难过，虽然不時还有贪欲，但都不十分严重，馋魔也没激烈袭击。思想斗爭也沒一次百日辟谷激烈。
     笫一次百日辟谷思想斗爭之焦点是不想修道成仙，何之要百日辟谷？二次百日辟各主要目的是減肥祛病，健康長寿，活之百岁，尚生修道之欲望。二次百日辟谷思想晨上心甘情愿，没太大阻力，斗爭也不激烈，安稳和谐之辟之。
# N4 q9 ?! o1 w4 r/ ]3 E" V- k
+ D+ n& J+ m3 w3 n     晨5点25分，穿衣骑車上地托水澆葱。今天是入秋以來第一个冷天，早上气温很低，凉風吹面，凍手，身感冷意，風不小骑車较难，但辟谷身轻如燕，腿也有劲，不怕風吹天寒。
' q; x  [6 q: {2 e; n& \6 G5 J, y
" f. G$ R7 r# [8 @8 B     9点半，回來坐喽外亭中面对太阳，两掌举起深之呼吸，气沉丹田，故纳新，默念辟谷口诀。

* X' e6 U2 x1 B    下午，1点半，喝勺蜂水和一缸底黑茶水口含枣核，生津咽液，身体状况良好无不适，精神也好。
4 B- `. R4 W# ~8 K5 S( I   又用汉王筆打电脑日记，晚上兒子回來发出去。

      3点下喽散步，回屋后又喝口黑茶水皮小勺蜂蜜。3点半上厕排出少许尿，无便只放出屁气。
      晩7又上厕排出些宿便，黄色略带黒，地称坏了，没称重。
% \6 N5 f5 |) _' r$ j
# }  v6 W0 D# x2 U2 C1 M2 G*****************************
; N1 g9 D- R  j5 ~* E' X; |2oo8年9月1日，天气晴，（第19天）
' h8 I4 \7 H' B% o4 p
! Q: c2 ]$ H' \: C3 C( ]3 G      亱半12点15分醒來，做一会咽气功及默念“宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万物之精气，减肥祛病，長命百岁。”几遍，胃中打隔，r感觉气满，甚觉舒适，有了精神睡不着，干脆起来打电脑。
4 C/ e# `4 z) Y# @0 N% S: q+ p
       早5点做吞咽气功，后骑車去开地一小時回來。下午澆圆子，运水三趟。晥7点乘車去亱市称重75．5公斤＝151斤，又掉去2斤，还超重9公斤，爭取在后10天中，减掉這18斤。

活到一百岁

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201O年9月17日，星期五，天气晴，（第2O天）
$ K3 C7 E% n! K, S7 F9 Q
8 ^3 D- t4 `' p9 {; M. }1 G7 N' L       亱1点35分醒來，上厕排出少量尿液。
) ^: x9 ^+ `6 ^* b' X       昨晩兒子下班回來，見我口含枣核，问我一天吃多少枣？我答：每3枚，一天十几个吧。兒子又问：枣肉是否也吃了？我说当然也吃了。兒子批玶说：枣肉不能吃的太多，否则，会影响辟谷的，老仹也批评我枣肉吃的多。
' l! K0 A. D: b) n5 \) a# l      辟谷书上寫，枣当药耳，可补助辟谷，我為含核仅吃十多个枣肉，还不行嗎？老伴说：一天吃那么多枣，你那还是辟谷吗？我思想过后，接受批评，有諎就改。今天含枣核，每次仅限一梅，一天3个枣吃三梅枣肉总算可以的吧？兒子说：每次三梅，一天不超九梅可以。
" C2 s% m+ v8 W, c2 K4 g' o     我之辟谷，与第一次百日辟谷一樣，得到家人的监督和支持，辟谷会成功的。
$ x: \0 }* I! i: {; R$ z. X     老伴又建议我，每天面对太阳做辟谷功，加之抬脚踢腿百次，说這是牛姐告诉的。
, j+ x9 x! i7 Z+ W  ]7 Q! X   
    现吟诗一首：
3 U6 ?1 O6 T" J1 m* g' }
人以气為天，辟谷寫新篇。
何之為所对？摸石上彼岸。
$ P, D" w8 \) x' [& F百日之探索，有过则改之。
& s, {4 p4 x: b5 ^虚心為尚品，阿弥陀佛！

     口嗓始終是干燥的，喝几口黑茶水以觧之。老伴说：黒茶有九大功效，可降压，又觧决便秘。暂且喝之当做药耳，｀不知是对錯？

     早5点骑車上地車把冰手，口含枣核生津咽液做辟谷功。

8 m: j4 i! f, A! b5 j, O    今 天是辟谷进入第2O天了，一切都顺利，很高兴。
( w* ]" r# f* q5 Z+ W5 d
    8点半，出楼外绿地散步在亭旁，面对太阳做辟谷功，后踢腿百次算之早課吧。
9 I$ W9 \9 Y5 J7 A/ r
     辟谷2O天了，身上仍觉有力。回屋后，看东方辟谷养生书，，又厂受到很多啓示。对辟谷為什么可生存活命？营养能量从何而來？又有进一歩之了觧和认识，更增加了我百日辟谷，走人以气為天之路的决心和信心。
* C2 e( y0 v9 {7 `. x" e    寫读后感如下：
天之广大，宇宙无边。
人外有人，天外有天。
自然大宙，人之⺌宙。
6 q: B7 I+ A/ F彼此相通，息息相連。
- x% i$ U* i: E' s辟谷食气，摄取能量。
* }1 }2 v: w. w, @吸之养份，O、H、N、C。
体之合成，蛋白糖酸。
  V3 A( B2 w. d. r7 t  S2 j  \供之体魄，调之平衡。
建立系统，新之代谢。
% K- g! Y/ B* v9 h% i: X) e新之循环，能之转化
体康神健。辟谷养生，
延年益寿。阿弥陀佛！
3 G+ B2 u# Y0 ~+ h
) w4 \/ |/ v# j( v8 e& u: t      晚5点口又干，喝三小勺蜂宻及几口黑茶水。晥6奌10分称重74．3公斤＝148．6斤。又掉O．6斤。睡觉上床，推腹百下，默念口诀，入睡。
: G! R% U+ P+ @. N: |' \1 B8 D
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0 G' i  C4 |4 L& O& J; j; T- H0 b9 F2oo8年9月13日，星期六，天气晴，（第2o天）

     晨4点起床，看会电脑彩票，4点5O分，出屋去开地，干1小時回家。

4 r1 L. v7 S- u% v0 G5 G  L: }( `     今天是辟谷第20天了。身体状况仍是良好无不适之感，神也较好，只是在干活中，搬块大石头，用些气力后，感到心气不足，所以在回家路上，骑一段車，推一段，中途做了几次深呼吸，气沉丹田，到家后喝了一杯蜂蜜水，心比較安了。
     下午，心气比较虚弱，周身乏力，准备运1O趟水，浇園子，只运一趟，身感吃力，因此，回屋躺了一会，又喝杯蜂蜜水。
* r2 W4 f: s- c1 |: Q0 U     晚上，秋下班回來，给我买串佛珠，瑪垴的，绿色很好，我埝佛蛛静心入定服气养生。晚飯，吃餃子，葱肉苦菊餡，很香，但我一个也不能吃，辟谷了，必得决心断食。

活到一百岁

2 e0 E# P0 f% }9 g  K+ J( v" R2o10年9月18日，星期六，天乞晴，（第21天）

     亱2点5O分醒來，口很干燥，喝几口生水和三小勺蜂蜜。寫日记。

    今天是纯辟谷21天了，无飢餓感，身体没出现不适，精神狀况尚好。
    学“東方辟谷养生”之感：〈四字歌〉：
5 H; w, Q1 O0 V2 f
当今盛世，人民安居。
科技进步，载月登天。
/ p) W3 \; ^/ h  o& s物咨丰富，经贸繁荣。
芸芸众生，忙忙碌碌，
终日追求，金銭贪图。
3 M0 Q/ ?' n  {: L
+ T% B2 q+ e$ |. Q沉沦吃海，俗心甚重。
糊涂而來，不明而去。
人生几何？匆匆过世。
" m: Q4 K6 Q, J) o- h多少英雄，蒼穹骄子，
$ H% I( b0 l# O$ t& p狂奔一生，落入荒丘。
人之本性，真身不悟，
沾之自喜，何思長寿。
辟谷瑰宝，灵光璀灿，
" @. f: l$ y& a) ?4 i古传今日，尚未普及？
古人修道，艰辛万苦，
几人成仙？今生今世，
寥寥无几。珠璧遗忘，
1 ~0 Z- S) b/ c8 W/ @: `& M几乎失之。国兴民旺，
健康長寿。辟谷养生，
必不可少。人之受气，
聚宙之精，大地之灵。
- K0 G( R) r( N3 l食气為天，脫胎换骨。
& o* G- U0 c! g( C7 o3 R5 U得道成仙，与日長存。
3 n4 ]7 T5 W" S寿终归西，极乐世界，
柳暗花明，福享万年。
阿弥陀佛！
' k: G# A; p8 K* d/ e$ Y/ {' l. g
辟谷之感：

9 z3 ]. d4 _8 C( q+ J6 Y辟谷法术，景象万千，
功沠林立，啓悟人生
觧脱人类。万法归一，
大道简易。纯辟為主，
4 ~( A0 }& M  o% J6 d! V半辟次之，顺其自然，
不可妄求。予之成功，
心必坚定。守其规则。
不可犯戒。以气為天，
吞津咽液。坚辟十旬，
2 n0 S0 p7 i( L, Z. y& m5 {5 t2 q其效极昌。

* ~$ a4 B) C/ _6 X& E& x2 h! E! b    一天在家，口含枣核，生津咽液，阅读东方，辟谷之书，時而去楼外散歩，面向太阳做辟谷功，又踢腿百次下蹲十次精神唤发。
   晩7点5O分，又喝几勺蜂宻及凉生水，黒茶停用了，因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74．3公斤，＝148．6斤，没掉份量。
   辟斧越之后日，掉之份量越少，出中说到一定阰段，体能耗到一定程度，还有反彈现象。

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3 t1 V1 z& ^+ f1 x# r   2008年9月14日    天气晴   (第21天)
$ G/ `7 u, [4 f' D: U
+ y, I8 ?& y* ^; ?. t     夜12点半醒来，打了一会电脑彩票.1点半又躺下睡觉.早5点起床去推运四趟水，浇园子。回屋喝了1杯蜂蜜水休息片刻，又骑车去绿博会东南角开地，用二齿子打土圪嗒，好种地。
   今天身体状况良好，全身轻快，身心有力，精神甚佳。这已是辟谷第21天了。
3 s6 W! f& _3 i4 F   今天是8月中秋节，晚饭.儿媳约我们及维维姥姥全家到美容院聚餐，儿媳，做了好几道菜，有卤牛肉，大骨头肉，鸡爪虾，拌凉菜，鸡蛋炒蒜台，豆角等，还有自家园子的小白菜，葱等。真是美味佳肴，然而，我与大秋正在辟谷，所以我－囗都不能吃,因为辟谷禁绝食物，

   中黄经说"咸美辛酸五脏病津味入牙昏心境"。因此一囗都不能吃，夜11点才回家睡觉.