"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

苏堤春晓

学佛和下午听个报告受到啟示，寫感恩篇如下：感恩篇，感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深厚，感恩啊，父毌养育了我。党啊，给了我政治生命，感恩啊，学校给了我成長的园地，老师给了我科学知识和智彗。感恩啊，祖国给了我生活的保障，党给了我晚年的幸福。感恩啊，天地之广大，宇宙之辽阔。小小寰球，给了我万物。宇宙之生灵，给了我親情。大好河山，一花一草一树，给了我高尚的俊杰和美砺。感恩啊，富强的祖国，给了我展示才华之天地。感恩啊，感恩！
# S6 s" J- o% }9 V
4 b6 {) [) g# v( j: L老爷子写的感恩日记想孩童，让我感到很纯真！

苏堤春晓

我在笫一次百日辟谷中，己体验过了断谷7日死不了，还很精神。
     我二次百日辟谷是纯辟谷之方式：断五谷，断五味，没断水，水只在控制之中，尽量少喝水，且喝生水。
1 r5 R" [+ U; l/ ~     我之辟谷是摸着石子过河，探索新路。难免不犯錯误，我想錯则改之。
     我在笫一次百日辟谷中，思想斗爭激烈，也曾犯过几次錯误后改了，百日辟谷完成。
     此二次百日辟谷，也会再犯错误。
- f) S% j+ Y: y; R, H, {" ^
6 y( W- O" p0 N8 Q. d' B) Z
2 ^% e4 R+ \9 y9 t6 `/ a3 s老爷子时刻自省令人佩服啊！

雪花雨

感恩分享!:victory:
8 x2 s$ r  Z, ^) X* ~
兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。

% V* Q8 o# e$ o* l* ^7 O# P嗯,这是必须的,很多人在期待你的日记呢,与人分享也是一种至高的菩萨行哦.祝福老爷子早日修练成仙:victory:

活到一百岁

2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天
( ^. _1 a6 t( S( A/ k2 C
3 {- c% F0 S7 S# H      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
      至晨4点45分醒來，起床洗臉漱口，精神尚好，身体没有不适，无餓感，喝口小水，骑車上地。
% M* w0 l. D5 X# B7 C      今天是纯辟谷笫ll天了。
0 {1 {" R7 e" i( N5 p      中途试了一次“绝水”完全纯辟谷，没有成功。原因是我在辟谷中通肠喝峰蜜水及吃药等，无法绝水。

9 k; k$ J( O' |0 K     早5点，骑車上地，起一垅土豆和摘点菜回來，今天骑車感到身体有点轻，腿有劲。
1 b; y, j7 r& D  f) R! C' p% R     這是辟谷掉去l6斤的效果。8点在地里口含枣核不断生津咽液，精神良好，一点餓感都没有。
" F$ R2 r8 N) N/ c8 \" b     中午回到家，躺睡了一小觉，做了默念辟谷口诀和含栆核生津咽液，又喝了三勺蜂蜜水。
+ Y3 W/ i' V: i: ~     12点去筆心店调坊换筆心，路上仰头看天，深吸乞沉入丹田，脑中突生灵想。
, x# [, C) ?. C0 a+ ?! D& P' W     
    呤诗如下=辟谷逛想曲
9 i/ j; \; S" _/ {' w5 {
: y0 G7 w( J7 i   人以气為天，何愁无良田？
$ j* o. m# d. j& V$ ~* k   东方看日出，西方看落山。
   來去任自由，萧洒又悠闲。
   辟谷获健康，長寿又无災。
/ k$ y- {, k1 W; z" y   寿终百年日，归西享乐園。

. j2 Q: C- |) W  晚8点50分称重77公斤＝154斤，体重没減。

& ^  P/ ~5 {* O( @2 P4 Q# @: X9 j: w/ [***************************************
3 t9 P9 R5 d+ J4 s+ y0 r' t
' `1 x: O) y% v0 u7 o2Oo8年9月4日，星期四，天气晴（笫11天）
9 E- I1 |6 U# ]; K' o; k
     亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
4 H  F. A+ ~! O0 d+ n     早3点半起床，去托二趟树。一直干到5点。
, g6 `9 h, ^! K
1 ^  H2 S& |* E" ]* x     這是辟谷笫十一天。
$ W6 U3 C/ B  _; s     回屋后，躺下休息日肠胃稍有痛感。為了排出宿便清肠，又喝一杯蜂蜜冷水，杯中只加一小勺蜜，以通肠。
( }, N  [0 y& `& T6 Z0 H* o* r) G' \
" {7 p3 R6 a7 s! B     早7点兒子给我买回泻药，我吃了一小包，过有个把小時，排便一次便｜出些褐黄色稀便。唉呀！真奇怪，十一天没进食，腹中丕还有宿便。為清肠彻底，我將把药吃完及喝蜂蜜水宽肠。次身觉无力，所以，我注意休息。

自然醒

2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天

      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
      至晨4点45分醒來，起床洗 ...
& U0 g, z% F$ ^7 ?7 R# Q( h- @活到一百岁 发表于 2010-9-15 18:19

人以气為天，何愁无良田？
/ D$ }) w9 u- r+ R" s   东方看日出，西方看落山。
( V  Z0 r6 s7 s" ~   來去任自由，萧洒又悠闲。
   辟谷获健康，長寿又无災。
   寿终百年日，归西享乐園。:victory: :victory:

活到一百岁

. H0 G1 F4 y5 S4 [: b/ g% N
9 g( w- H6 c6 B8 y) d! A. X5 ]2Olo年9月9日，星期四，天气晴，（笫l2天）

  y; T. @) I( V4 O8 U. P8 L  y- f2 f    今天是纯辟谷笫12天，亱1点半醒來，精神良好，无饿感，只是口，三嗓干噪，喝少许水以其缓解。又推腹百次，口贪枣核生津咽液。

    现在，自我感觉，辟谷好像習以為常了，並非什么难事。不像笫一次百日辟谷那様，十多天的時候，身体出现虚弱，很贪吃，馋魔袭击，叙渴难熬。
/ k+ O+ c. A0 g) P4 K
    二次百日辟谷，口虽然干燥，但没有笫一次百日辟谷干苦的励害。

6 {9 c& g: v! `8 O, Z    今天，起床后，上厕只排出一点点黄色尿液，无便。

    昨天，兒子给我买回汉王筆挑战号，让我学之，我很高兴。现代科技真了不起。

    亱2点lo分，无睡意，读书学習，3点又躺下想睡会，但睡意不浓，推腹百下，诵念辟谷口诀想入睡，但没有睡着。
    至3点半，觉着肠子有些蠕動，微痛，放个屁想排便，上厕，这下排出宿便一大堆，先干棒条長约1O幺分，2一3条，后又排出稀便一堆，這症状与中黄经讲的樣。

- x# f! P6 O/ s3 m1 L' A      我今天已有l2天没吃飯了，腹中还有宿便，想想看，這些脏東西在体内，能不至病嗎？辟谷清肠是对人体一次彻底大清理，把肠中的垃圾物全部清除去，以获身轻体洁如玉，香肢玉体该多美呀！
# x% J+ Y, _. P* `    6点4o分，在地起垅土豆，摘点蔬菜回家。打开电脑想学一下汉王筆练習，天哪！没几下，就不会了。现代科技，对我这7O多岁老人來讲，太陌生了。等兒子下班回來再学吧。
; h( Q5 S1 w5 W8 k' x
* |3 Q& r& o/ i( w0 D! @2 l     早7点，我去楼外，坐在石块上，面对旭阳，两掌举起掌心朝日放头两侧，口含枣核，心中默念辟谷口诀深呼吸，气沉丹田，宇宙聚能，攝取万物之精气，吸呼之中，两掌有微气流热感。下丹田饱满了，收功。南无阿弥陀佛，此為人以乞為天吾之早歺吧。为彻底清肠，又喝三勺蜂蜜水。
$ h3 x! C/ v2 o. Y' M+ N7 ^0 ~3 V
    早8点再次托两桶水去江边澆葱地。
    中午11点半我给孫子送飯到新江小学，我一直口含枣核，生津咽液。
  m5 h0 A; F( B  F    中午12点学生吃午飯，我也食气午歺。心中感到爽快。回來走路步履轻快，毫无懒意。這是体质在变化，是12天辟谷之成果。
) W1 B" e  J) E# Z$ X   下午4点半，太阳西斜，我又面对西阳做辟谷功。食气晚歺也。想來，真是有趣！人以气為天，也能活命。
2 a/ [4 l- [/ A4 r% g, o  H
! n- k) V5 a5 A4 d+ R: w    我自己也奇怪，断食l2天了，没去见闫王爷。我真希望科学家们去研究探讨！

- O  k2 l0 ^5 ~2 I  d$ l5 o   晩5点回屋老伴给我理了髮，洗头，精神更爽。
   晩7点1o分上厕排出少量尿液，无便。晚7点4o分称重76．3公斤＝152．6斤，这一天掉去1．4斤。上床睡觉。推腹百次默念辟谷口诀安然入睡。
8 y2 q5 w5 U- p! _; }
2oo8年9月5日，星期五，天气晴（笫l2天）

       今天，身体感觉良好，早上口干得励害，起來冲一杯蜂蜜水解＼渴宽肠。
# y. c* g8 Z; X       4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
       看来，清肠也非易事。昨晚，又去亱市称体重78公斤＝156斤，又掉去2斤。

% Q# h; ?/ Q2 |# y. a      今早5点，乘車去江边与秋散步，爷俩又探讨了一下辟谷之过程，效果和经书绝句，对吞气养生健体長寿又有一个新的认识。
      人以食為天飯必须天天吃，這是人类有史以來，天经地仪的真理。人是铁，飯是鋼，一吨不吃餓的谎。然而，我从辟谷养生中，悟之：人也丌以气為天，每天辟谷以吞气养生，也是可行的。不然，為什么有的僧侣，深山修道，盘禪坐殿，一坐就是月余，上年？他们能不吃不唱，靠闭关辟谷生存养份何來？我的领悟是除自身消耗供给外，也从大自然宇宙中，摄取能量，吸之精气，养生活命。否则闭关几年无法理解之。人体本身就是碳水化合物（O，H，C等多种元素组成）在大自然空气中，宇宙里，這些成份全有，所以，吸吞咽气养生也是顺理成章的事。至于，空气到人体中，怎様化为蛋白类及酸糖等供给人身活命，這是人体科李一大未知数，待科学家去探究吧。
6 M7 X% U7 Z2 E
       吃了泻药和番茄叶水，结果，下午排便三次仍是礻褐黄色稀便。這是l2天断食了仍有宿便，清肠排宿便也不是一，两天之事。

活到一百岁

3 }# ?, W( F& \+ e
" e# s- V9 g4 ?% Y( p. K# F2 ?2o1o年9月1O日，星期五，天气晴，（笫13天）
' {, R$ }0 H  L- {     又是亱l点多醒來，再无睡意，推腹百次，诵念辟谷口诀三遍。这様做，並不是死规定，顺其自然，睡醒了就练一练，只有好处，並无坏处。特别是在半亱子時，更好．古人不是多在子時练功嗎？不过，我之辟谷，並无固定条文，我所遵守的原則就是顺其自然也。

     亱l点半起床，不再睡了。上厕排出少量尿液，想排便，但无便。只排出些毒气（屁）。起床時口嗓干燥，喝了口黑茶水。

     今天是纯辟谷进入笫l3天了。醒來，精神正常，身无不适，也无餓感。
& ?7 F) q+ l( ^1 M) z3 w* B6 l+ ]     我想：我之纯辟谷已身体适应阰段了。十多天來，不进食，身体靠自身消耗和採气养生維持生命，已有習惯了。如此下去，顺其自然，该不会发生什么问题。我只不过是人以气為天而己。现在不是也活的很自在，好好的嗎？通过辰辟谷养生，人倒底可否長寿，活到百岁？我不是一步一步在实践碼？
0 g& E8 ]' Y  T6 f6 v  O
     中国人，活过百岁之人，也大有人在的：
7 Y1 W. U5 U6 Q0 d+ ?    1．淸末民初世上最長寿老人是老中医，名叫李清云，他生于1677年死于1933年，在世活了256岁。他自认為能長寿的原因有三：，一是長期素食；二是内心保持平静开朗；三是常年將枸煮水当茶飲。
) B: ?5 o1 R  J  m+ p    2．芳觉和尚在世活到l26岁，寿终园寂在九华山；
    3．西藏达赖的七个叔叔，都活过百岁，最高年令是l39岁，最小者127岁。他们住在布达拉宫上边的金佛店里。
/ m$ C% ^9 u$ J4 K% c
    追索中国五千年的文化历史，在古代年寿百岁以上之人，肯定也是有之，不乏其人。我不是研究历史的，故知知甚少。榜様的力量是无穹的！闭我之学之，何尓不可？尤为当代，更需探索之。此乃是2l世纪之所需也。

    此時才亱12点半，让我再去床上躺一会吧。
' c( |$ C: `5 S    南无阿弥陀佛！躺下睡不着，起來呤诗如下：
" B$ B, R6 a* j9 l' j- I, G
" H& |0 P( J2 @% N" O- M心之希望：
辟谷之方朮，
养生之妙法，
祖国之瑰宝，
灿烂之文化。
横越五千年，
传之当今世，
落之百姓家，
寥寥几人知？
瑰宝要挖倔，
科学需探讨，
意大又深远，
: l' L- X8 s9 J, w  q当代之所需。
盼之求众生，
5 R4 e  e+ N2 b# e, K& a2 u% p立志去专研，
為国又為民，
# L( m/ V% m* Q* ]9 m代代传下去。
消災又避难，
何乐而不為？
心之生希望，
星火可燎原。
. P/ A) R  N5 ^% W人人都長寿，
& c- T$ i. E/ c/ j$ S% u8 m活之到百年。
' c( {$ @$ r! m) }4 L4 \
* D5 n* b; S8 q1 V8 `! U& V     早5点起來骑车上菜园，挖一垅土豆，拔一棵大白菜三个白萝卜，兒子要送给朋友。
2 @# M; y+ a: H$ A: P6 R6 p# I     我家的蔬菜，因我辟谷不吃飯了，所以百分之五十都送给親朋好友了。
* K9 r! h# m/ D; \  O3 ?     老伴说：信佛，念佛，你劳動多布施，多行善，也是一种功德。
; ~7 N2 @& H3 L, y" v& o' Z5 E     我想心底善良，心胸开阔，把布施当做一种快乐，不是也美嗎？
  N4 `% J3 ?/ u) B2 i
* n# t6 \8 W/ h5 J6 ?3 h     我今天是纯辟谷笫十三天了，从早到现在，身体无一点不适之感，胃也不餓，精神都很好，走路也轻快，這一切都是辟谷之成果。
2 m! a) S3 I$ _4 v1 H) }) e9 Y
    辟谷是人的本能，人人都具有，这並非天方夜谭和神秘。只要有决心和信心，加上毅力是完全可以做到的。
2 |! @, ?( I* F    口含枣核生津咽液，一天都在做，這对辟谷顺利成功是个很好的扶助。现在肚子又小下去了，脖后之肉也都消了，臉也显瘦了。
2 l" Y; `9 F2 O, n* I/ e# B& f    13天掉去17．4斤，平均每天減掉｜1．33斤。
9 L4 e  W. ?: f
. w$ ~) U/ h0 J3 o7 H' d    9点半鈡，去街买计算器，走路脚步轻松，並无惰意。
    中午12点，想日睡一觉，但睡不着，起來读书学習，口含栆核，生津咽液。
% f; m3 `4 z8 [    3点5o分喝三小勺蜂蜜水躺在床上，肠内蠕動，放了个大响屁。辟谷並没有影响体内正常的新陈代谢。
    晚7．5o分称重76．心3公斤＝152．6斤，这一天没掉份量。上床睡觉，推腹百下。
3 B0 W. S+ v/ i8 @4 l
2 J9 R$ Y( _9 w2oo8年9月6日，星期六  天气多云（笫l3天）
2 L2 X9 l9 E* |- I  I; ?
* v9 N- ~! k* ^' ~4 T8 A* t      早上，非常口干舌燥，唱了几次冷，稍好些。
6 ~; w# X! K9 I) h& b- E$ s3 m+ |     今天，身上比较轻快起床后，去市场逛了一圈，脚步轻快。做了几次吞咽气，使下丹田乞满。但目前，我吞咽气，还不太得法不熟练，不标准，必须黄勤学苦练之。
5 X* U/ Z% o5 l
    下午，身体感到无力，走路腿无劲。送维维学囲棋，去回走的都很慢。回屋躺了一会身体感到好些。

苏堤春晓

4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
) a' n1 I: @) W3 i; x9 }
- m) F* a6 ~, u* p回想我第十一天的颜色也是如此，当时还以为不是宿便呢呵呵，看来不是都是黑色的呢。。

活到一百岁

* Q* J- v; g$ o* M2 P
" n% [. P7 s- T, o2 }3 q$ x8 B7 W201O年9月11日，星期六，天气晴，（笫14天）
, l5 c) m! T6 r$ _" q0 t  z/ U
; m8 N( r! X+ f1 C- K  W     又是亱半醒來（1．5o分），口干燥，喝了几口黑茶水，头脑清醒，精神尚好身体无不适之感。
7 P) O% M( o0 |; c# Y2 X. C2 F
% t' N( m2 n! Z, }8 w# O- N; F    今天是纯辟谷进入笫14天了。真有点不可思意，不知為什么？在我的思想中，突然，好像对这纯辟谷越來越有乐趣！不像笫一次百日辟谷，那么难受，那么苦熬干修。

     辟谷14天，沒感到什么大痛苦。在我的思想里，時時想着，辟谷养生方法這么好，何之不传到老百姓那里去，让万众民生都行之辟谷，那该多么有意义啊！病魔是杀戮人的生命最可恶之敌人，我们能以辟谷之术战胜它，获之健康長寿，那么人类之历史，该是怎樣的光明呀！
6 ^' ?  K0 l! a& \) l' W
    亱1．5O分，端坐椅子上，合两掌放胸前闭目诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田吐故纳新，子時练辟谷功也。南无阿弥陀佛！擦掌收功。睡觉。

    晨4点O5分醒来洗把臉，骑車上地、又起一泷土豆，拔几个萝卜及白菜，也是送给同志的。我虽然辟谷，但並沒有离开劳動。
   下午，又与老伴托几桶水上浇菜、回家時，我骑車很快，然而，不知何故？身体出现冷狀，浑身及背部肌肉冷的都哆嗦，脚也凉了。到屋后，蓋上被，想睡一会，但冷的难受，后，我叫老伴焼点热水，泡一泡脚，又吃四粒柔软华之药，心中诵念辟谷口诀，好一子才渐好。
9 Y5 F  `# C" _6 S3 D; G& F% s0 v
    晚7点兒子带我去洗澡，洗个热水澡，又拔拔罐，身体全好了。
    晚9点半回家。澡堂称重76．oO公斤＝152斤，掉去o．4斤。
' z( s1 P$ N% S" m: [0 D
- o( S6 T. ?6 @  X/ u6 }; }8 X20o8年9月7日，星期天，天气晴，白露，（笫14天）
) x6 B. b0 o+ m% w: |9 Y4 ]
/ i9 E1 v3 o1 l5 L) ?; a    早3点半起來，打一会电脑彩票。
7 V( w$ @4 O, h' y0 D     今天，感到身体良好，去托趟地板砖块。一天，比较良好。
     晩上，秋带回服气修道指导：十旬之時，正气皆至，其效圾昌。
* j# C# S! m# [2 d, T$ {( u/ z    我现在才在二旬之间，所以，動作瞑眩，乁肢节悵恨，大便苦难，小便赤黄，或時下痢，前刚后溏。
! o1 o" X. ]7 r4 J! Y! m    已十四天了，吃了泻药后仍没再排便。后，与秋及家人讨论辟谷時间纯辟百天，没问题，目标已定。但还是否辟下去，一年三五六九年心中惶乎无底。
    继之辟，有否必要？辟之百日，為之减肥祛病才能见其功效。
, G: C5 [! u+ V   然而，辟之1一9年，目标太遠，心身有恐。
5 X' g, N  P9 g- S   本人，一个小白人，能成仙得道嗎？自古以來成仙得道者几人？寥寥无几。自己能行嗎？心存疑恐。讨论最后定之先辟百天，到時再说吧。

苏堤春晓

亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
1 n7 s, E, _% w) n; a9 V, N
& \! G3 w4 j8 n9 w' w2 a5 `# m哈哈！老爷子梦中都那么清醒，佩服佩服！

活到一百岁

0 ?7 O, {  ?& o. j- a# B7 N# E% I4 A9 S
2O1o年9月12日，星期日，天气晴，（笫15天）
8 ~, I! ~/ w! z4 Q# \: O) h  U8 w+ w
7 G9 r" r+ ^8 U9 S0 x' h. C     這是纯辟谷進入笫十五天，又是亱2点半醒來，睡不着做什么？常规：推腹1Oo下，诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田，感觉到腹满為止。
    因為已经決定走“人以气為天”之路了，郍么就食气吧，学習古人“吸風飲露”。
    应該确切的说，你要生存活命，断食绝谷了，靠什么？必得靠：“人以气為天”了。
    因此，辟谷了，断食绝谷，必须得放下，心志坚定，不能有絲毫之動摇。走“人以气為天”之路，摸着石子过河，去探索吧。
: z+ j+ r3 P% }    昨日，身体发生寒冷之状，不可警恐之，记得在前次百日辟谷中，也曾发生过体温降低，手脚冰凉，浑身有冷的感觉。那是冬天，老伴给煮碗热汤喝下，解决的。这次用热水泡脚也觧决了体冷的问题。
    真不知在未來七十多天的百日辟谷中，还会发生怎様的问题？
) }. V! u9 W$ C% z2 H# d( x0 V    张骆老骑毛驴走看日瞧！
3 ~- L" T- H% h; u" ^/ Y* [
    前日，上百花园买计算器，满街店铺，人啊！那様的忙碌，满街水果魚肉，焼烤炸串，吃啊，吃啊如此之贪欲！众生都生活在吃的欲望之中，难得清静，更别提求证一真清静之境了，继续把一切执着放下，一切执着消失，那是多么圆满的境界。
5 z6 k- B4 _3 Y% y  j    吃了，就有无穷无尽的烦恼。
. ^; G3 ]7 T1 {* R8 Y* `6 o    现在我“人以气為天”，辟谷了，这一切，我全部放下，放下，必须放下，放不下，辟谷就得失败。

    昨日天黑了，兒子接我去洗澡，街上車行如梭，花灯酒绿，这个繁华的大千世界，人们在干什么？都在為“命”奋斗，為“命”丨活的与好，而日日亱亱在工作劳為“！命在拚命！人的观念变了，思想变了都在為命而奋斗拚命賺钱，為了金钱，追求不顧一切。

    在我想來，何之如此劳累？“人以气為天”而食之，而生存活命，一切之放下，有什么之不好嗎？

    人以气為天这条路，古人走过，当今世界，已很少有人去走了。
7 z+ b# s7 @% n& A* N0 l' Y5 Z2 w    我为了健康祛病，刚抬脚起步，百日辟谷，能否走好？走下去，实践是撿验真理的唯一标准。
/ R, f( t$ F7 x3 V9 {* _   
    很知心的朋友，关心爱护我，阻止我辟谷，说我這么大年令啦，扯什么蛋？
! M2 }* |7 _7 |3 e2 e    在前次百日辟谷中，我的思想斗淨也是相当激烈的。一是馋魔捆绕；二是也不想什么修仙得道，何之辟谷百日？為了減肥，辟之几天就算了，何之百日？不要去学和尚，深山修行吧。
    我二次百日辟谷，目的明确：減肥祛病，健康苌寿，爭取活之百岁也没有修仙得道之思也。
    每天起床后就口含枣核，生津咽液，這是辟谷所必行。否则会口干舌澡，很难受。
. d4 f  y. H3 C1 R  
4 p" r/ R6 S  A: `4 p! Z: S    晨4点上床躺一会。
2 [: w; u  R1 o; R0 v    5点起床骑車托水上地，路上意念辟谷口诀，深深呼吸。在地弄点菜回。
$ H7 M6 \0 ~1 c% [" l( K    上午到后亭中，面对太阳，坐在椅子上，两掌向阳，吐故納新，默念口诀。
    12点5O分上厕排便，排出干便有4一5段。
    这是辟谷15天來又一次排便，此次排便挺费，用了很大力气在厕坐了很長時间，為排净肠内宿便我又喝了几勺峰蜜水。
    1点半，与老伴托水上地澆菜，來后，在喽外靜坐做辟谷功，回屋后又喝了黑茶。
& Z$ \% x8 {  R, |9 A# f+ o
. N- C7 R. K: {* Q. }8 `6 x   晚9点称体重76．3公斤＝152．6斤，比昨日增了O．6斤，不知何故？可能与我今天喝水多了点有关，辟谷中虽没断水，也不可多喝之。

2Oo8年9月8日，星期一，天气晴（笫15天）

    今早l2点半醒來，打了一会电脑彩票。后合衣躺下，睡着了。
    4点起來，青静坐服气半小時，出屋运水澆園子。
    5点，因觉身体狀况轾快，所以，骑车去市府西俐大垻下选耕地。幸好，在市府北边选中一小块地，待明春耕种。
0 X! S5 p" o3 _6 M) ?    下午，又托水澆园子，身体略贡微汗，稍有些累。后回屋休息，喝一杯蜂蜜水。晩七点，凉水擦身就寢睡觉。

活到一百岁

, h* I& x  Q8 R5 x" _& ~) h- G2O1O年9月l3日，星期一，天气晴，（笫16天）

      又在亱2点半醒來，上厕排了少量尿后，寫日记。又称下体重仍是76．3公斤，辟谷之后段，体重减的很僈。因為水份少了，只耗油脂了。又重温一下“東方辟谷养生”书（徐杰河著），对照学習，修正吾之辟谷。书中提到古人辟谷修仙炼道的人很多，名人不少，吸風飲露口含枣核，生津咽液，食气為天。吾之辟谷与其大同小异。丨口仍很干燥，用黑茶水润下嗓子，躺在床上，肢臂有些隐痛，起來就消失了，又有些睏意，上床睡下，推腹百次。

     晨5点起床，刷牙漱口，托水骑車上菜地，路上深之吸气，含核生津咽液。
6 E* V9 P7 G- [- h     6点回來李电脑打字，学打一天，中间曾到楼外休息一会，坐櫈上，做辟谷功。回屋又打字，手标一下点錯出了问题，只好等兒子回來解决了。
# R; [# ~0 n- w' @3 X$ d/ }( ]; u
0 B# c1 V  c; r     晚8点25分，去厕排便，又便出少量宿便有干有稀，仍之黄色略带黑，排尿少量，這是辟各16天、。八奌半称重75．5公斤＝151斤掉去1．6斤。
6 |0 ^) C  D; _7 w
! m1 e; F/ I, ?7 }. u2oo8年9月9日，星期二，天气晴，（笫16天）

     亱11点半醒來，看会电脑彩票。口干舌躁，喝少许水。
1 c# M4 p( b. p& e- n     总是半亱醒来，睡不好觉，睡眠不足怎么能行呢？觉少是个问题。
( ?1 l6 F: s+ D" o. }6 m! ^. U    扫除烦事。我家无什么烦事。本人热爱劳動，闲不住，总是找点活干，消闲之。

& D" P5 h/ i( ~& e& j. S, Y# T; ?     早5点去绿博会東南角，平挖一块记，凖备明吞种点什么。

    今天是辟谷笫16天了，身体甚感有劲，两臂挖土不费什么力量。
2 @8 H8 U' r) N2 T9 b    回家后，喝了一杯蜂蜜水躺下休息一会。
    下午1点半，我又出屋运水浇菜園，老伴和我一块劳動。
# m/ _4 j5 G# N$ @
    十六天來，没吃一粒粮食（即绝粒），绝盐油，絶菜及水果糖，身体仍有劲，精神狀态良好，面色红润。我自己也感到警呀，真是不可思意。看來，人体中的奥秘多的很，现代科学还不可知也！至于，为什么？有待未來让科学家们去研究探讨吧！

, j  t0 {* ?  n4 P        晩7点去亱市称重76．5公斤＝153斤，又掉去3斤。

活到一百岁

& [# n- d) q# l( [4 _# w! G
) f8 D( U2 m) `" q2o1o年9月14日星期二天气晴，（笫17天）

     又是亱2点35分醒來，推腹10o次，做辟谷功5次，因觉体内空虖，所以，深呼吸气沉丹四以气充实体质。
7 |- N5 v# V: [. Q& W& X     洗漱后，口含枣核，生津咽液。今天是純辟谷笫十七天，是体能消耗阰段，身体无力，觉袒得无力，不适难受，很正常。
& z# w' P. r* ~. K+ @0 c     経曰：二旬動作暝眩，肢节帳恨，大便苦难，小便赤黄…三旬身体消瘦，重堆以行。吾乃处此段。
7 H& C8 P. V; c+ }& b& K9 z' w; Y
7 b. G0 Y9 ]  [8 j6 Z+ G7 k     通过学中黄经和东方辟谷养生书，使我对辟谷有了更深的认识，增加了百日辟谷之决心和信心。
; i" V! \8 D; r/ V% \     现晨3点，打坐念辟谷口诀和阿弥陀佛号，心想佛知！口含枣核，生津咽液。
     4点4O分去厕排出4小段黄色宿便。天亮了，穿衣骑托水上地浇菜。
' s7 u/ M2 P7 i& k5 H) u: ^     6点回家。今天，老伴有事上街，我在家打了一天电脑，老伴回來劝我，不要累着，我沒感太累打一会，休息一会。
/ l( ^, ^* q# n2 R+ s7 W% K4 E     中午曾到喽外散步做辟谷功，两掌朝阳深吸呼气，．感到掌心有热惑，有气流，微微出入。人以气為天，就要走食气之路，否利，如何生存活命？一天中，口仍是干燥，间断喝黑茶水，适時喝勺蜂蜜。
3 U# K4 g7 P  R9 g, _  T! r3 e7 x
& K( Y5 g6 F: \- b2 D     晚上，兒子下班回家，整哩日记，电脑发送。8点半，躺下睡觉，1O点半，醒來上厕排少量尿液，无便。称下体重，74．方6公斤＝149．2斤，又掉下1．8斤。
$ u- g  w8 m' ~" F9 Z. C
2Oo8年9月1o日，星期三，天气晴，（笫l7天）

' F7 i& A7 p4 f5 ]* y' U; Y     觉睡的不安穩，似睡非睡，口干舌燥，很不舒服，干脆起來吧，喝口水。
     腹中鼓了几下，放个响屁，没有排便。
' W; k3 |+ X* Y
    辟谷笫十七天了，虽然身体状况尚好精神也好，但总有一种说不出來的不舒服感觉，尤是腹胃空响，肠微痛之時，在思想上也有压力。
; M$ n4 i6 n# n: g- N% K+ j: H    但我的信心坚定一定辟谷成功，向百天迈进！
3 n' I1 U5 `- o
# W( {8 Q+ |' a9 ~; A2 `    早4点起床，4点半去绿博会东南开地，后回顺路托运细黑土准备蓋葱用之。
6 \& T/ |" @3 D$ C* C    身体只是口干，回來喝一杯蜂蜜水躺下休息一会，身体又恢愎良好。
/ s0 g. Y; x/ I% N4 i    下午，运回一个干树枝，3点与老伴搬两块百斤以上的大方石头，准备压卫星电视用。

     晩7点，擦身睡觉。

活到一百岁

2O1o年9月15日，星期三，天气晴，（笫18天）。

      今日是纯辟谷笫18天，又是亱2点35分醒來，推腹百下，做辟谷功三遍，觉得精神，身体轻快，头脑清醒，口仍是很干燥，喝几口生水以润嗓子，开始寫日记。

! ]3 S+ H7 r8 B% i; X; }+ s      二次百日辟谷，好像比一次百日辟谷容易，一无餓感，＝是馋魔没太攻击，三口虽然干燥，但无一次励害，没出现苦涩，身体虽然也曾虚弱，但无笫一次那様难过，五尿便还算正常，這一切与我曾辟过谷有关，我相信后日之日子將会更顺利。

: M5 y! g9 v7 v) N# A0 `     晨4点，合两掌，闭目静坐，口含栆核做辟谷功，后念南无阿弥陀佛号！
. ~  Z! [  k6 Q" I% ]# K/ [; t     早5点，骑車上地托水浇菜，后坺棵白菜回家，路上也意念辟谷口诀。今天，一天用汉王筆打脑，晚上，兒子下班整理发之。
6 X! ?0 Z4 `; t8 i
0 `% ?( B& F, D6 `     晚8点称重74．6公斤，＝149．2斤，今天没掉份量。
" U: h1 H5 p: n, z9 F" X+ [4 W& A5 Y    上床睡觉，推腹lOO次。吟打油小诗如下。
) P# k1 p# f' `* H" u8 U5 T, d1 u
( q: {" s6 ?8 @
: V1 E& E. H+ s1 S/ R    推腹健身法
7 S- O7 u8 L2 O+ a! }; I
$ d  u+ W. N+ k5 ~推腹健身易好行，袪病养生建奇功。
大肚变小消油脂，排气淸肠除三浊。
辟谷推腹同行进，相辅相成效倍增。
6 z2 ^, o0 |1 Z& R/ |6 _. y早晚子時推三次，坚持常年一身轻。
最好医生是自己，僈性疾患影无踪。
老來岁月享清福，神精貌殊赛仙翁。
8 T8 ]  m9 T- M/ Z5 n- f% L  ?
4 J1 U; b9 j& {; b( [20o8年9月11日，星期四，天气晴，（笫18天）

* ]$ p  D+ z5 I$ ^7 _6 h3 M     早5点起床，今天r感到身体状况良好。又骑車去开地，干了一个小時平了一块土记。
' S$ q3 s9 L# l& p: P     6点回來休息一会喝几口水，准备澆菜園。
     我从劳動中，得到快乐。他�R锻炼身体进行跑步，打太圾拳，选择了劳動。
  
    下午，1点半，我又骑車去察地，回來時运回十多棵干树枝，身体没觉太累。
( s  W$ e3 ?* T+ @) N6 K
    这己是辟谷笫十八天了，我还很有精神，也没有飢餓感。只是口干苦之，回屋喝点凉水，好些了。
' H- K8 U6 Q- ]5 n- t1 h    晚7点睡觉，睡前又喝一杯蜂蜜水。

苏堤春晓

老爷子好能干啊，还自己种地，我们小区旁边的地方也被很多老人家开发了，又时候会跟他们要点给我儿子吃，绝对的无农药。。。
还见到一个老爷子自己挖了很多土放在一个泡沫箱里，种了一些地瓜苗，上面光秃秃的只剩个梗还有更上面的两片叶子，剩下的都给自己孙子做菜吃了，说家里阳台阳光不好，端下来给他们晒晒太阳呵呵

心灵的绿叶

祝LZ，辟谷好心情，开心天天哦

红袖添香

敬佩ing…………………………………………………………

活到一百岁

2o1O年9月16日，星期四，天气晴，（笫19天）
3 I2 e' k; U/ K7 s      晨4点25分醒來，口很干燥，嘴唇也有点干了，喝一小碗水，吃三勺蜜。
; M. f% k! l& d4 `: [
- `) G9 [3 ?$ G1 v" p  Y( R' W      今天纯辟谷笫19天，除口干外，身体无不适，精神良好，总之，這二次百日辟谷，没有一次百日辟谷那様难过，虽然不時还有贪欲，但都不十分严重，馋魔也没激烈袭击。思想斗爭也沒一次百日辟谷激烈。
; k6 d) J) K  S, ^3 C% B     笫一次百日辟谷思想斗爭之焦点是不想修道成仙，何之要百日辟谷？二次百日辟各主要目的是減肥祛病，健康長寿，活之百岁，尚生修道之欲望。二次百日辟谷思想晨上心甘情愿，没太大阻力，斗爭也不激烈，安稳和谐之辟之。

0 Y9 e0 a9 S- w& t/ x     晨5点25分，穿衣骑車上地托水澆葱。今天是入秋以來第一个冷天，早上气温很低，凉風吹面，凍手，身感冷意，風不小骑車较难，但辟谷身轻如燕，腿也有劲，不怕風吹天寒。
7 |" h% Q$ y6 D  e$ C# h2 L
     9点半，回來坐喽外亭中面对太阳，两掌举起深之呼吸，气沉丹田，故纳新，默念辟谷口诀。

+ w+ J% V7 i$ F/ a0 A7 Y    下午，1点半，喝勺蜂水和一缸底黑茶水口含枣核，生津咽液，身体状况良好无不适，精神也好。
   又用汉王筆打电脑日记，晚上兒子回來发出去。

      3点下喽散步，回屋后又喝口黑茶水皮小勺蜂蜜。3点半上厕排出少许尿，无便只放出屁气。
. T/ }" v; v5 @% y3 V* v      晩7又上厕排出些宿便，黄色略带黒，地称坏了，没称重。

. F) Z" F, o9 m5 ]4 G7 Z# O*****************************
2oo8年9月1日，天气晴，（第19天）

      亱半12点15分醒來，做一会咽气功及默念“宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万物之精气，减肥祛病，長命百岁。”几遍，胃中打隔，r感觉气满，甚觉舒适，有了精神睡不着，干脆起来打电脑。
9 p! n. Y6 N% f& n2 G
$ L+ B% Z2 f' P       早5点做吞咽气功，后骑車去开地一小時回來。下午澆圆子，运水三趟。晥7点乘車去亱市称重75．5公斤＝151斤，又掉去2斤，还超重9公斤，爭取在后10天中，减掉這18斤。

活到一百岁

7 r1 K: Z0 ], z' B  h8 B6 P' b7 h2 ^0 N201O年9月17日，星期五，天气晴，（第2O天）

8 b6 C) j& d2 `5 Z# Q! f3 A       亱1点35分醒來，上厕排出少量尿液。
0 U# B: p% u8 Z6 R  Y       昨晩兒子下班回來，見我口含枣核，问我一天吃多少枣？我答：每3枚，一天十几个吧。兒子又问：枣肉是否也吃了？我说当然也吃了。兒子批玶说：枣肉不能吃的太多，否则，会影响辟谷的，老仹也批评我枣肉吃的多。
      辟谷书上寫，枣当药耳，可补助辟谷，我為含核仅吃十多个枣肉，还不行嗎？老伴说：一天吃那么多枣，你那还是辟谷吗？我思想过后，接受批评，有諎就改。今天含枣核，每次仅限一梅，一天3个枣吃三梅枣肉总算可以的吧？兒子说：每次三梅，一天不超九梅可以。
     我之辟谷，与第一次百日辟谷一樣，得到家人的监督和支持，辟谷会成功的。
' o; ^4 _( K1 Y+ B4 T8 l9 F! g     老伴又建议我，每天面对太阳做辟谷功，加之抬脚踢腿百次，说這是牛姐告诉的。
, {( ~( J# X, j. X   
1 |* p8 k8 |0 ]. J+ _    现吟诗一首：

人以气為天，辟谷寫新篇。
9 D; R. ^2 b' G4 F5 V, ^  C何之為所对？摸石上彼岸。
0 H. u3 |$ V# L! R百日之探索，有过则改之。
5 t9 S% \2 B$ ^* a虚心為尚品，阿弥陀佛！
5 ]4 n. t7 Y- k. T! l; ~0 C2 Q- q
3 A4 m) Q& K; d7 |% O. }     口嗓始終是干燥的，喝几口黑茶水以觧之。老伴说：黒茶有九大功效，可降压，又觧决便秘。暂且喝之当做药耳，｀不知是对錯？
: q& F4 o4 L4 _0 J8 p% G) T
  A8 U* t* k2 s7 g* d" _9 {     早5点骑車上地車把冰手，口含枣核生津咽液做辟谷功。

0 q- s; c$ r4 r$ M    今 天是辟谷进入第2O天了，一切都顺利，很高兴。

    8点半，出楼外绿地散步在亭旁，面对太阳做辟谷功，后踢腿百次算之早課吧。
' P# P: ~7 x" O* B0 ?  r' q
4 r) B. D7 a7 B2 ^5 h' d8 ^( z     辟谷2O天了，身上仍觉有力。回屋后，看东方辟谷养生书，，又厂受到很多啓示。对辟谷為什么可生存活命？营养能量从何而來？又有进一歩之了觧和认识，更增加了我百日辟谷，走人以气為天之路的决心和信心。
    寫读后感如下：
/ `8 o( w, k% P" F天之广大，宇宙无边。
9 q6 q8 b3 ?* f- h; |& `$ |- z人外有人，天外有天。
自然大宙，人之�]宙。
彼此相通，息息相連。
辟谷食气，摄取能量。
吸之养份，O、H、N、C。
) V8 q6 E. ], s. v# G体之合成，蛋白糖酸。
供之体魄，调之平衡。
% P' j2 W' k3 _: n0 N建立系统，新之代谢。
新之循环，能之转化
0 y4 g/ |/ c6 p6 K体康神健。辟谷养生，
1 e- c0 n. S8 e7 e& X1 i9 Y) T5 j延年益寿。阿弥陀佛！
2 e' J0 K" U+ E. m9 v, p* ]$ P; o0 Q
; V3 Q0 H1 r  C% @      晚5点口又干，喝三小勺蜂宻及几口黑茶水。晥6奌10分称重74．3公斤＝148．6斤。又掉O．6斤。睡觉上床，推腹百下，默念口诀，入睡。
& P0 e0 I% P( V0 M' \4 D
4 ~2 b1 v, y# I0 G***************************
9 ~+ l1 G) A4 ~1 u2 {2oo8年9月13日，星期六，天气晴，（第2o天）
9 p- n, h% }4 |7 V
8 ?" n0 s& R# X+ L+ `" h- @     晨4点起床，看会电脑彩票，4点5O分，出屋去开地，干1小時回家。
) F) M, H- G7 g, y- ^
     今天是辟谷第20天了。身体状况仍是良好无不适之感，神也较好，只是在干活中，搬块大石头，用些气力后，感到心气不足，所以在回家路上，骑一段車，推一段，中途做了几次深呼吸，气沉丹田，到家后喝了一杯蜂蜜水，心比較安了。
3 I( q7 v+ m* }9 q% x5 z" ?     下午，心气比较虚弱，周身乏力，准备运1O趟水，浇園子，只运一趟，身感吃力，因此，回屋躺了一会，又喝杯蜂蜜水。
     晚上，秋下班回來，给我买串佛珠，瑪垴的，绿色很好，我埝佛蛛静心入定服气养生。晚飯，吃餃子，葱肉苦菊餡，很香，但我一个也不能吃，辟谷了，必得决心断食。

活到一百岁

  ^# Y" D/ c( g) A% s* B2o10年9月18日，星期六，天乞晴，（第21天）

7 i6 H$ i7 l. T6 A' P' X% |     亱2点5O分醒來，口很干燥，喝几口生水和三小勺蜂蜜。寫日记。
% m4 m, y8 Z) r+ {* c+ n
    今天是纯辟谷21天了，无飢餓感，身体没出现不适，精神狀况尚好。
    学“東方辟谷养生”之感：〈四字歌〉：
. N7 m7 M: {- d" |0 q
当今盛世，人民安居。
$ z& Z+ s6 A, Q科技进步，载月登天。
! c# I* j* r8 W% a( Q  _! A! i物咨丰富，经贸繁荣。
芸芸众生，忙忙碌碌，
终日追求，金銭贪图。

( p4 Q# M& a( |$ m沉沦吃海，俗心甚重。
糊涂而來，不明而去。
人生几何？匆匆过世。
; s+ \% C  P+ e, ~+ M  }3 y多少英雄，蒼穹骄子，
1 ~4 Z5 U2 ?1 n" [8 Q* d, q9 Q' I* \狂奔一生，落入荒丘。
人之本性，真身不悟，
8 l' j# e; `6 h沾之自喜，何思長寿。
2 a, _6 L5 p+ }/ e$ W3 F, Q5 m7 m辟谷瑰宝，灵光璀灿，
; f% P% P; w6 q% Q5 r$ y) F古传今日，尚未普及？
古人修道，艰辛万苦，
几人成仙？今生今世，
寥寥无几。珠璧遗忘，
, q! b% R* s7 b几乎失之。国兴民旺，
2 e. R4 U/ Q+ h; e. H. w健康長寿。辟谷养生，
必不可少。人之受气，
. s% E& V& f+ o, E  T3 G8 \聚宙之精，大地之灵。
食气為天，脫胎换骨。
) P' c2 G1 N1 G  h, q) B得道成仙，与日長存。
寿终归西，极乐世界，
柳暗花明，福享万年。
( S4 J+ L. A: q9 B& h* D) T阿弥陀佛！
; T+ M3 q7 y9 k+ V0 e0 K. h* D7 X
辟谷之感：
" c- ]& k) G/ a: U% L- E
( \' J5 h. D9 x" ]: V* B辟谷法术，景象万千，
; p. V- w) m, n2 J$ j8 o% f功沠林立，啓悟人生
! `! r% V, P8 G觧脱人类。万法归一，
! [0 j, q  S5 q% f5 Q大道简易。纯辟為主，
半辟次之，顺其自然，
不可妄求。予之成功，
1 l8 D/ Z, Q: ?3 A% b" s3 @3 g心必坚定。守其规则。
不可犯戒。以气為天，
吞津咽液。坚辟十旬，
其效极昌。
4 `- C! C' R- B( {4 P# f
- [& p5 v- B! n' M) k! l    一天在家，口含枣核，生津咽液，阅读东方，辟谷之书，時而去楼外散歩，面向太阳做辟谷功，又踢腿百次下蹲十次精神唤发。
4 A% N: {" L% H6 I* \, s8 r   晩7点5O分，又喝几勺蜂宻及凉生水，黒茶停用了，因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74．3公斤，＝148．6斤，没掉份量。
3 i5 a- A# i. s7 o  v2 y4 Q- I   辟斧越之后日，掉之份量越少，出中说到一定阰段，体能耗到一定程度，还有反彈现象。

. t( B+ J8 }9 @6 C***********************************
   2008年9月14日    天气晴   (第21天)
! o$ @6 e8 W# ?2 P3 ]: K- _
, @! W: Y* S5 o" B6 |' s  l& i     夜12点半醒来，打了一会电脑彩票.1点半又躺下睡觉.早5点起床去推运四趟水，浇园子。回屋喝了1杯蜂蜜水休息片刻，又骑车去绿博会东南角开地，用二齿子打土圪嗒，好种地。
   今天身体状况良好，全身轻快，身心有力，精神甚佳。这已是辟谷第21天了。
+ Z5 P' Z; B6 H6 Z0 W  }% S6 J   今天是8月中秋节，晚饭.儿媳约我们及维维姥姥全家到美容院聚餐，儿媳，做了好几道菜，有卤牛肉，大骨头肉，鸡爪虾，拌凉菜，鸡蛋炒蒜台，豆角等，还有自家园子的小白菜，葱等。真是美味佳肴，然而，我与大秋正在辟谷，所以我－囗都不能吃,因为辟谷禁绝食物，

; m* v7 K2 x6 t$ K( f   中黄经说"咸美辛酸五脏病津味入牙昏心境"。因此一囗都不能吃，夜11点才回家睡觉.