"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

苏堤春晓

学佛和下午听个报告受到啟示，寫感恩篇如下：感恩篇，感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深厚，感恩啊，父毌养育了我。党啊，给了我政治生命，感恩啊，学校给了我成長的园地，老师给了我科学知识和智彗。感恩啊，祖国给了我生活的保障，党给了我晚年的幸福。感恩啊，天地之广大，宇宙之辽阔。小小寰球，给了我万物。宇宙之生灵，给了我親情。大好河山，一花一草一树，给了我高尚的俊杰和美砺。感恩啊，富强的祖国，给了我展示才华之天地。感恩啊，感恩！

4 }2 U" D, A8 k- G- l4 O老爷子写的感恩日记想孩童，让我感到很纯真！

苏堤春晓

我在笫一次百日辟谷中，己体验过了断谷7日死不了，还很精神。
     我二次百日辟谷是纯辟谷之方式：断五谷，断五味，没断水，水只在控制之中，尽量少喝水，且喝生水。
; Q. ?' c$ P' G# T! ^+ ^& M6 }5 t2 _     我之辟谷是摸着石子过河，探索新路。难免不犯錯误，我想錯则改之。
2 ]% ~1 E: P5 U) H" `+ K. p, S0 L     我在笫一次百日辟谷中，思想斗爭激烈，也曾犯过几次錯误后改了，百日辟谷完成。
- c: K& \  k: T7 l* T( O     此二次百日辟谷，也会再犯错误。
% r' F3 H) K; T: o4 N
6 _- w; ]/ \0 v* ]% U2 E; X: M
2 S9 J/ v# u# _7 L3 ?3 d% _# R老爷子时刻自省令人佩服啊！

雪花雨

感恩分享!:victory:
' C+ |  M) R0 Q' M' x, E9 h, M
兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。
; R7 _7 S2 e4 ?& `0 N
嗯,这是必须的,很多人在期待你的日记呢,与人分享也是一种至高的菩萨行哦.祝福老爷子早日修练成仙:victory:

活到一百岁

9 m  c+ J. M2 @* H% R; {2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天
! _- H" s8 P5 K2 K
- J/ \# \0 v0 F" k, M! Z4 K      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
      至晨4点45分醒來，起床洗臉漱口，精神尚好，身体没有不适，无餓感，喝口小水，骑車上地。
/ f! I5 N) N/ F2 Z2 H7 m      今天是纯辟谷笫ll天了。
! Z8 ~! ^5 F1 W5 H/ g. H      中途试了一次“绝水”完全纯辟谷，没有成功。原因是我在辟谷中通肠喝峰蜜水及吃药等，无法绝水。
5 i* |- ~% ]' Z) x1 w. F/ ^
$ K' O! k: q: T     早5点，骑車上地，起一垅土豆和摘点菜回來，今天骑車感到身体有点轻，腿有劲。
     這是辟谷掉去l6斤的效果。8点在地里口含枣核不断生津咽液，精神良好，一点餓感都没有。
     中午回到家，躺睡了一小觉，做了默念辟谷口诀和含栆核生津咽液，又喝了三勺蜂蜜水。
     12点去筆心店调坊换筆心，路上仰头看天，深吸乞沉入丹田，脑中突生灵想。
7 ^* O  I# C5 i  K$ Y. y7 T     
    呤诗如下=辟谷逛想曲

   人以气為天，何愁无良田？
) _# z" {8 @: n   东方看日出，西方看落山。
   來去任自由，萧洒又悠闲。
5 U% [8 D1 S" E5 z/ l8 A   辟谷获健康，長寿又无災。
   寿终百年日，归西享乐園。

! J) q# d; ^  m( D; X: X( U  晚8点50分称重77公斤＝154斤，体重没減。

***************************************
8 |5 b1 s5 Z1 o& L
2Oo8年9月4日，星期四，天气晴（笫11天）
9 T. s+ v& x' p- W/ w
* l7 y; H: D8 R6 L' M% Q+ Y     亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
. a- S0 U* G9 n/ h3 d/ E2 A3 D     早3点半起床，去托二趟树。一直干到5点。

! u' X4 Y( I4 h2 q, M- p     這是辟谷笫十一天。
     回屋后，躺下休息日肠胃稍有痛感。為了排出宿便清肠，又喝一杯蜂蜜冷水，杯中只加一小勺蜜，以通肠。

  a' a. b# O7 l0 u" a     早7点兒子给我买回泻药，我吃了一小包，过有个把小時，排便一次便｜出些褐黄色稀便。唉呀！真奇怪，十一天没进食，腹中丕还有宿便。為清肠彻底，我將把药吃完及喝蜂蜜水宽肠。次身觉无力，所以，我注意休息。

自然醒

2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天
% |4 e" L8 S# r, l6 e; S
% w6 ~1 H# _/ f: t  {; a      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
3 X& a  h1 S: \: J      至晨4点45分醒來，起床洗 ...
活到一百岁 发表于 2010-9-15 18:19

人以气為天，何愁无良田？
   东方看日出，西方看落山。
8 c5 m8 x3 G) b) |6 _' ?   來去任自由，萧洒又悠闲。
   辟谷获健康，長寿又无災。
   寿终百年日，归西享乐園。:victory: :victory:

活到一百岁

) W! }6 Y  G1 g5 V, ~/ h5 x0 E
, `1 A3 W( c( S) N; c0 l$ J5 G2Olo年9月9日，星期四，天气晴，（笫l2天）

# [: h3 A4 m! n* r' K# }! V5 Q7 l    今天是纯辟谷笫12天，亱1点半醒來，精神良好，无饿感，只是口，三嗓干噪，喝少许水以其缓解。又推腹百次，口贪枣核生津咽液。

    现在，自我感觉，辟谷好像習以為常了，並非什么难事。不像笫一次百日辟谷那様，十多天的時候，身体出现虚弱，很贪吃，馋魔袭击，叙渴难熬。

7 p6 @6 G3 n, i    二次百日辟谷，口虽然干燥，但没有笫一次百日辟谷干苦的励害。

7 k% k8 X, n' ?( z# X    今天，起床后，上厕只排出一点点黄色尿液，无便。
! g% s, W. z3 O2 U5 x/ H' o# _
2 [/ x  Z% B+ X; J  W( D) `6 B$ V$ c    昨天，兒子给我买回汉王筆挑战号，让我学之，我很高兴。现代科技真了不起。

    亱2点lo分，无睡意，读书学習，3点又躺下想睡会，但睡意不浓，推腹百下，诵念辟谷口诀想入睡，但没有睡着。
. ^- z( A) q+ r  ]4 U. S/ l- r    至3点半，觉着肠子有些蠕動，微痛，放个屁想排便，上厕，这下排出宿便一大堆，先干棒条長约1O幺分，2一3条，后又排出稀便一堆，這症状与中黄经讲的樣。
  B8 a5 w& [) n6 N2 p
; ]/ C# Z9 l* c% H5 ~      我今天已有l2天没吃飯了，腹中还有宿便，想想看，這些脏東西在体内，能不至病嗎？辟谷清肠是对人体一次彻底大清理，把肠中的垃圾物全部清除去，以获身轻体洁如玉，香肢玉体该多美呀！
. Q5 i  G  G+ a4 W# o    6点4o分，在地起垅土豆，摘点蔬菜回家。打开电脑想学一下汉王筆练習，天哪！没几下，就不会了。现代科技，对我这7O多岁老人來讲，太陌生了。等兒子下班回來再学吧。
/ ^+ C$ Q$ K! Y4 M2 F/ F
     早7点，我去楼外，坐在石块上，面对旭阳，两掌举起掌心朝日放头两侧，口含枣核，心中默念辟谷口诀深呼吸，气沉丹田，宇宙聚能，攝取万物之精气，吸呼之中，两掌有微气流热感。下丹田饱满了，收功。南无阿弥陀佛，此為人以乞為天吾之早歺吧。为彻底清肠，又喝三勺蜂蜜水。
' K" H2 s: M( z
    早8点再次托两桶水去江边澆葱地。
    中午11点半我给孫子送飯到新江小学，我一直口含枣核，生津咽液。
( |5 ?8 l% M/ {    中午12点学生吃午飯，我也食气午歺。心中感到爽快。回來走路步履轻快，毫无懒意。這是体质在变化，是12天辟谷之成果。
/ T) n) i; O0 ~4 E. D( J* [6 d+ \   下午4点半，太阳西斜，我又面对西阳做辟谷功。食气晚歺也。想來，真是有趣！人以气為天，也能活命。
% d( O" I. e! f0 F
    我自己也奇怪，断食l2天了，没去见闫王爷。我真希望科学家们去研究探讨！
( |! p; }" m6 r1 G$ L  e& \# J; @
   晩5点回屋老伴给我理了髮，洗头，精神更爽。
$ ~* r+ m4 Y! M- u2 Q% ^6 D   晩7点1o分上厕排出少量尿液，无便。晚7点4o分称重76．3公斤＝152．6斤，这一天掉去1．4斤。上床睡觉。推腹百次默念辟谷口诀安然入睡。
! x, `. ]; P9 C/ T5 E& S9 U- V" I3 v4 F
* \" b/ l& U2 K/ ~$ u% y! |2oo8年9月5日，星期五，天气晴（笫l2天）

6 D8 o9 o. Y3 j6 c) ^- W       今天，身体感觉良好，早上口干得励害，起來冲一杯蜂蜜水解＼渴宽肠。
  q+ |0 R3 [+ p       4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
2 G) Y. z/ Q  A! m8 M% J       看来，清肠也非易事。昨晚，又去亱市称体重78公斤＝156斤，又掉去2斤。

; F) c7 D2 h% L# w$ Z      今早5点，乘車去江边与秋散步，爷俩又探讨了一下辟谷之过程，效果和经书绝句，对吞气养生健体長寿又有一个新的认识。
1 ~1 l$ @" B8 A' n0 L& B      人以食為天飯必须天天吃，這是人类有史以來，天经地仪的真理。人是铁，飯是鋼，一吨不吃餓的谎。然而，我从辟谷养生中，悟之：人也丌以气為天，每天辟谷以吞气养生，也是可行的。不然，為什么有的僧侣，深山修道，盘禪坐殿，一坐就是月余，上年？他们能不吃不唱，靠闭关辟谷生存养份何來？我的领悟是除自身消耗供给外，也从大自然宇宙中，摄取能量，吸之精气，养生活命。否则闭关几年无法理解之。人体本身就是碳水化合物（O，H，C等多种元素组成）在大自然空气中，宇宙里，這些成份全有，所以，吸吞咽气养生也是顺理成章的事。至于，空气到人体中，怎様化为蛋白类及酸糖等供给人身活命，這是人体科李一大未知数，待科学家去探究吧。
5 f* |( h6 b+ Y8 ^8 ~3 k
0 J2 D+ q" A9 x, ^" z       吃了泻药和番茄叶水，结果，下午排便三次仍是礻褐黄色稀便。這是l2天断食了仍有宿便，清肠排宿便也不是一，两天之事。

活到一百岁

# W$ X0 z& |9 G7 K: O: l
3 G& T) v; T, p+ H- x+ R+ Q2o1o年9月1O日，星期五，天气晴，（笫13天）
" U- l9 E* V8 x     又是亱l点多醒來，再无睡意，推腹百次，诵念辟谷口诀三遍。这様做，並不是死规定，顺其自然，睡醒了就练一练，只有好处，並无坏处。特别是在半亱子時，更好．古人不是多在子時练功嗎？不过，我之辟谷，並无固定条文，我所遵守的原則就是顺其自然也。
8 y0 l% `; W6 @* l
4 V0 d; E# Z2 s     亱l点半起床，不再睡了。上厕排出少量尿液，想排便，但无便。只排出些毒气（屁）。起床時口嗓干燥，喝了口黑茶水。

) F3 m9 V! q- K% `9 F. j0 k     今天是纯辟谷进入笫l3天了。醒來，精神正常，身无不适，也无餓感。
     我想：我之纯辟谷已身体适应阰段了。十多天來，不进食，身体靠自身消耗和採气养生維持生命，已有習惯了。如此下去，顺其自然，该不会发生什么问题。我只不过是人以气為天而己。现在不是也活的很自在，好好的嗎？通过辰辟谷养生，人倒底可否長寿，活到百岁？我不是一步一步在实践碼？
$ L0 N8 ^4 A/ [8 L
     中国人，活过百岁之人，也大有人在的：
( H( k; o$ Y& E    1．淸末民初世上最長寿老人是老中医，名叫李清云，他生于1677年死于1933年，在世活了256岁。他自认為能長寿的原因有三：，一是長期素食；二是内心保持平静开朗；三是常年將枸煮水当茶飲。
! [. s! R: ]# O( q    2．芳觉和尚在世活到l26岁，寿终园寂在九华山；
    3．西藏达赖的七个叔叔，都活过百岁，最高年令是l39岁，最小者127岁。他们住在布达拉宫上边的金佛店里。

' r+ c/ B* L" {& e    追索中国五千年的文化历史，在古代年寿百岁以上之人，肯定也是有之，不乏其人。我不是研究历史的，故知知甚少。榜様的力量是无穹的！闭我之学之，何尓不可？尤为当代，更需探索之。此乃是2l世纪之所需也。

/ F7 P, n$ o) M    此時才亱12点半，让我再去床上躺一会吧。
. F$ s( M8 m- |% \4 R8 d    南无阿弥陀佛！躺下睡不着，起來呤诗如下：

9 }% S5 y7 G6 S7 ^6 c! r* j) x; \心之希望：
辟谷之方朮，
养生之妙法，
祖国之瑰宝，
0 u4 B6 [0 G& L% V8 l3 I# z$ @" {灿烂之文化。
横越五千年，
传之当今世，
1 ^9 v" }/ M/ u5 ~落之百姓家，
寥寥几人知？
, }: Z+ I  R) u$ U$ }; a瑰宝要挖倔，
科学需探讨，
意大又深远，
8 e1 ?( e$ Q' }5 r0 T当代之所需。
盼之求众生，
立志去专研，
為国又為民，
代代传下去。
消災又避难，
) X  [- w$ k) i- L' y何乐而不為？
心之生希望，
星火可燎原。
  g8 b8 h  w+ F4 o+ [人人都長寿，
活之到百年。
9 C1 A6 K# B- R0 {
+ |% H- D" f8 {1 F' e     早5点起來骑车上菜园，挖一垅土豆，拔一棵大白菜三个白萝卜，兒子要送给朋友。
" N1 v: o2 [# X# x  F6 A# n9 g0 E8 \     我家的蔬菜，因我辟谷不吃飯了，所以百分之五十都送给親朋好友了。
     老伴说：信佛，念佛，你劳動多布施，多行善，也是一种功德。
     我想心底善良，心胸开阔，把布施当做一种快乐，不是也美嗎？

     我今天是纯辟谷笫十三天了，从早到现在，身体无一点不适之感，胃也不餓，精神都很好，走路也轻快，這一切都是辟谷之成果。

, s/ W- X( I8 b) L3 s. K    辟谷是人的本能，人人都具有，这並非天方夜谭和神秘。只要有决心和信心，加上毅力是完全可以做到的。
    口含枣核生津咽液，一天都在做，這对辟谷顺利成功是个很好的扶助。现在肚子又小下去了，脖后之肉也都消了，臉也显瘦了。
5 W( s% u1 E# g6 O    13天掉去17．4斤，平均每天減掉｜1．33斤。

% j/ M7 k- B' N5 n! N2 G/ w. {    9点半鈡，去街买计算器，走路脚步轻松，並无惰意。
, ?1 K, O2 Q# I* S; y! U) g2 Z. `    中午12点，想日睡一觉，但睡不着，起來读书学習，口含栆核，生津咽液。
    3点5o分喝三小勺蜂蜜水躺在床上，肠内蠕動，放了个大响屁。辟谷並没有影响体内正常的新陈代谢。
    晚7．5o分称重76．心3公斤＝152．6斤，这一天没掉份量。上床睡觉，推腹百下。

- ^. C& z0 K& S  M5 {2oo8年9月6日，星期六  天气多云（笫l3天）

      早上，非常口干舌燥，唱了几次冷，稍好些。
     今天，身上比较轻快起床后，去市场逛了一圈，脚步轻快。做了几次吞咽气，使下丹田乞满。但目前，我吞咽气，还不太得法不熟练，不标准，必须黄勤学苦练之。

: E; f  z3 e" {% K  {    下午，身体感到无力，走路腿无劲。送维维学囲棋，去回走的都很慢。回屋躺了一会身体感到好些。

苏堤春晓

4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
0 n; k( p8 e+ z$ A
回想我第十一天的颜色也是如此，当时还以为不是宿便呢呵呵，看来不是都是黑色的呢。。

活到一百岁

( u7 t/ ~& i* u2 `* f8 q
/ e8 s5 Y! N  c! T201O年9月11日，星期六，天气晴，（笫14天）
8 N! F( ?) s2 s
     又是亱半醒來（1．5o分），口干燥，喝了几口黑茶水，头脑清醒，精神尚好身体无不适之感。
: y* `% w4 q! k' U5 @4 O# E  C
8 u  Y4 J- r1 V) s( r! R  t    今天是纯辟谷进入笫14天了。真有点不可思意，不知為什么？在我的思想中，突然，好像对这纯辟谷越來越有乐趣！不像笫一次百日辟谷，那么难受，那么苦熬干修。

     辟谷14天，沒感到什么大痛苦。在我的思想里，時時想着，辟谷养生方法這么好，何之不传到老百姓那里去，让万众民生都行之辟谷，那该多么有意义啊！病魔是杀戮人的生命最可恶之敌人，我们能以辟谷之术战胜它，获之健康長寿，那么人类之历史，该是怎樣的光明呀！

    亱1．5O分，端坐椅子上，合两掌放胸前闭目诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田吐故纳新，子時练辟谷功也。南无阿弥陀佛！擦掌收功。睡觉。
! j  @$ Z4 h, f% U" S
    晨4点O5分醒来洗把臉，骑車上地、又起一泷土豆，拔几个萝卜及白菜，也是送给同志的。我虽然辟谷，但並沒有离开劳動。
   下午，又与老伴托几桶水上浇菜、回家時，我骑車很快，然而，不知何故？身体出现冷狀，浑身及背部肌肉冷的都哆嗦，脚也凉了。到屋后，蓋上被，想睡一会，但冷的难受，后，我叫老伴焼点热水，泡一泡脚，又吃四粒柔软华之药，心中诵念辟谷口诀，好一子才渐好。

    晚7点兒子带我去洗澡，洗个热水澡，又拔拔罐，身体全好了。
    晚9点半回家。澡堂称重76．oO公斤＝152斤，掉去o．4斤。

20o8年9月7日，星期天，天气晴，白露，（笫14天）

; |  H( ~7 U1 b% @4 h8 X    早3点半起來，打一会电脑彩票。
     今天，感到身体良好，去托趟地板砖块。一天，比较良好。
     晩上，秋带回服气修道指导：十旬之時，正气皆至，其效圾昌。
    我现在才在二旬之间，所以，動作瞑眩，乁肢节悵恨，大便苦难，小便赤黄，或時下痢，前刚后溏。
9 [, N% |1 q/ J4 c& k    已十四天了，吃了泻药后仍没再排便。后，与秋及家人讨论辟谷時间纯辟百天，没问题，目标已定。但还是否辟下去，一年三五六九年心中惶乎无底。
    继之辟，有否必要？辟之百日，為之减肥祛病才能见其功效。
   然而，辟之1一9年，目标太遠，心身有恐。
   本人，一个小白人，能成仙得道嗎？自古以來成仙得道者几人？寥寥无几。自己能行嗎？心存疑恐。讨论最后定之先辟百天，到時再说吧。

苏堤春晓

亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。

哈哈！老爷子梦中都那么清醒，佩服佩服！

活到一百岁

2O1o年9月12日，星期日，天气晴，（笫15天）
& R+ n  ]7 U3 w* Z# G4 o( _% k; ~2 s
     這是纯辟谷進入笫十五天，又是亱2点半醒來，睡不着做什么？常规：推腹1Oo下，诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田，感觉到腹满為止。
    因為已经決定走“人以气為天”之路了，郍么就食气吧，学習古人“吸風飲露”。
1 e3 {! h( z6 [    应該确切的说，你要生存活命，断食绝谷了，靠什么？必得靠：“人以气為天”了。
5 n' D/ q6 `# H4 |    因此，辟谷了，断食绝谷，必须得放下，心志坚定，不能有絲毫之動摇。走“人以气為天”之路，摸着石子过河，去探索吧。
4 V- e7 X' M: l: q6 y    昨日，身体发生寒冷之状，不可警恐之，记得在前次百日辟谷中，也曾发生过体温降低，手脚冰凉，浑身有冷的感觉。那是冬天，老伴给煮碗热汤喝下，解决的。这次用热水泡脚也觧决了体冷的问题。
+ ~9 p7 y7 k' g    真不知在未來七十多天的百日辟谷中，还会发生怎様的问题？
+ L% n; R- M  N) D    张骆老骑毛驴走看日瞧！

    前日，上百花园买计算器，满街店铺，人啊！那様的忙碌，满街水果魚肉，焼烤炸串，吃啊，吃啊如此之贪欲！众生都生活在吃的欲望之中，难得清静，更别提求证一真清静之境了，继续把一切执着放下，一切执着消失，那是多么圆满的境界。
* j/ ~% H- Y( u7 _    吃了，就有无穷无尽的烦恼。
    现在我“人以气為天”，辟谷了，这一切，我全部放下，放下，必须放下，放不下，辟谷就得失败。

    昨日天黑了，兒子接我去洗澡，街上車行如梭，花灯酒绿，这个繁华的大千世界，人们在干什么？都在為“命”奋斗，為“命”丨活的与好，而日日亱亱在工作劳為“！命在拚命！人的观念变了，思想变了都在為命而奋斗拚命賺钱，為了金钱，追求不顧一切。

    在我想來，何之如此劳累？“人以气為天”而食之，而生存活命，一切之放下，有什么之不好嗎？
1 O9 f" n* l. S8 D+ R
    人以气為天这条路，古人走过，当今世界，已很少有人去走了。
4 y9 }1 Z0 s0 B0 E; _1 t; T    我为了健康祛病，刚抬脚起步，百日辟谷，能否走好？走下去，实践是撿验真理的唯一标准。
   
    很知心的朋友，关心爱护我，阻止我辟谷，说我這么大年令啦，扯什么蛋？
/ p7 e0 M7 |7 Z6 i    在前次百日辟谷中，我的思想斗淨也是相当激烈的。一是馋魔捆绕；二是也不想什么修仙得道，何之辟谷百日？為了減肥，辟之几天就算了，何之百日？不要去学和尚，深山修行吧。
" v2 Y- f0 c8 ~! d+ ^    我二次百日辟谷，目的明确：減肥祛病，健康苌寿，爭取活之百岁也没有修仙得道之思也。
    每天起床后就口含枣核，生津咽液，這是辟谷所必行。否则会口干舌澡，很难受。
* i7 `! L( L( q' Y6 z  
    晨4点上床躺一会。
% ^; W8 O- N( u0 N9 L    5点起床骑車托水上地，路上意念辟谷口诀，深深呼吸。在地弄点菜回。
2 o6 p8 o9 h7 J, P: X! \8 D    上午到后亭中，面对太阳，坐在椅子上，两掌向阳，吐故納新，默念口诀。
    12点5O分上厕排便，排出干便有4一5段。
; D! q8 Q) E  @& u; R7 `1 q" A( j9 U    这是辟谷15天來又一次排便，此次排便挺费，用了很大力气在厕坐了很長時间，為排净肠内宿便我又喝了几勺峰蜜水。
$ c9 i4 ?( n4 J# G- F! @7 q: T    1点半，与老伴托水上地澆菜，來后，在喽外靜坐做辟谷功，回屋后又喝了黑茶。

   晚9点称体重76．3公斤＝152．6斤，比昨日增了O．6斤，不知何故？可能与我今天喝水多了点有关，辟谷中虽没断水，也不可多喝之。
6 I7 o5 g) _  Y. ^. Z* s, k* w- j
2Oo8年9月8日，星期一，天气晴（笫15天）

    今早l2点半醒來，打了一会电脑彩票。后合衣躺下，睡着了。
    4点起來，青静坐服气半小時，出屋运水澆園子。
( w7 i& D$ v' V( `5 m    5点，因觉身体狀况轾快，所以，骑车去市府西俐大垻下选耕地。幸好，在市府北边选中一小块地，待明春耕种。
    下午，又托水澆园子，身体略贡微汗，稍有些累。后回屋休息，喝一杯蜂蜜水。晩七点，凉水擦身就寢睡觉。

活到一百岁

2O1O年9月l3日，星期一，天气晴，（笫16天）

4 z! ?4 E4 T+ D      又在亱2点半醒來，上厕排了少量尿后，寫日记。又称下体重仍是76．3公斤，辟谷之后段，体重减的很僈。因為水份少了，只耗油脂了。又重温一下“東方辟谷养生”书（徐杰河著），对照学習，修正吾之辟谷。书中提到古人辟谷修仙炼道的人很多，名人不少，吸風飲露口含枣核，生津咽液，食气為天。吾之辟谷与其大同小异。丨口仍很干燥，用黑茶水润下嗓子，躺在床上，肢臂有些隐痛，起來就消失了，又有些睏意，上床睡下，推腹百次。

$ d, v5 k' h( U+ Y     晨5点起床，刷牙漱口，托水骑車上菜地，路上深之吸气，含核生津咽液。
     6点回來李电脑打字，学打一天，中间曾到楼外休息一会，坐櫈上，做辟谷功。回屋又打字，手标一下点錯出了问题，只好等兒子回來解决了。
8 J1 v: ^" S& F# Q$ S
     晚8点25分，去厕排便，又便出少量宿便有干有稀，仍之黄色略带黑，排尿少量，這是辟各16天、。八奌半称重75．5公斤＝151斤掉去1．6斤。
4 t, Y5 l& S  d) z+ K+ J0 N
' F8 d% k: m7 R1 R% e4 s2oo8年9月9日，星期二，天气晴，（笫16天）
: }) ^$ r& {* m- \& N6 l
/ |- n9 ]$ N. ]+ _  m     亱11点半醒來，看会电脑彩票。口干舌躁，喝少许水。
6 H+ h4 c) w1 T! o     总是半亱醒来，睡不好觉，睡眠不足怎么能行呢？觉少是个问题。
    扫除烦事。我家无什么烦事。本人热爱劳動，闲不住，总是找点活干，消闲之。

. ]5 z) f" B# h2 O% q1 F     早5点去绿博会東南角，平挖一块记，凖备明吞种点什么。
% f$ o" t! n: i
    今天是辟谷笫16天了，身体甚感有劲，两臂挖土不费什么力量。
    回家后，喝了一杯蜂蜜水躺下休息一会。
0 t* L  A  [. q' q    下午1点半，我又出屋运水浇菜園，老伴和我一块劳動。

" H+ s  @2 a: Z% G' Z. ?% `  y    十六天來，没吃一粒粮食（即绝粒），绝盐油，絶菜及水果糖，身体仍有劲，精神狀态良好，面色红润。我自己也感到警呀，真是不可思意。看來，人体中的奥秘多的很，现代科学还不可知也！至于，为什么？有待未來让科学家们去研究探讨吧！

& p  K  S. R: v: T        晩7点去亱市称重76．5公斤＝153斤，又掉去3斤。

活到一百岁

9 H; P5 L9 U# ]$ a& f- j
6 s. R0 O7 Y6 T6 ~- l- W$ G3 _2o1o年9月14日星期二天气晴，（笫17天）
1 o  e7 d0 b/ T7 i3 @  C3 E
     又是亱2点35分醒來，推腹10o次，做辟谷功5次，因觉体内空虖，所以，深呼吸气沉丹四以气充实体质。
     洗漱后，口含枣核，生津咽液。今天是純辟谷笫十七天，是体能消耗阰段，身体无力，觉袒得无力，不适难受，很正常。
     経曰：二旬動作暝眩，肢节帳恨，大便苦难，小便赤黄…三旬身体消瘦，重堆以行。吾乃处此段。

7 ~: |0 S# I' ], V     通过学中黄经和东方辟谷养生书，使我对辟谷有了更深的认识，增加了百日辟谷之决心和信心。
     现晨3点，打坐念辟谷口诀和阿弥陀佛号，心想佛知！口含枣核，生津咽液。
% k: u! h! b* s& ]     4点4O分去厕排出4小段黄色宿便。天亮了，穿衣骑托水上地浇菜。
     6点回家。今天，老伴有事上街，我在家打了一天电脑，老伴回來劝我，不要累着，我沒感太累打一会，休息一会。
$ }% F9 g# {; m  V     中午曾到喽外散步做辟谷功，两掌朝阳深吸呼气，．感到掌心有热惑，有气流，微微出入。人以气為天，就要走食气之路，否利，如何生存活命？一天中，口仍是干燥，间断喝黑茶水，适時喝勺蜂蜜。
2 d& r; q5 C7 P6 M" A( w" E
, ~' r+ e# Z0 e: ?; m! }     晚上，兒子下班回家，整哩日记，电脑发送。8点半，躺下睡觉，1O点半，醒來上厕排少量尿液，无便。称下体重，74．方6公斤＝149．2斤，又掉下1．8斤。
2 x& t6 x. B8 @' ]
9 o+ i4 X, I  q, o& Y2Oo8年9月1o日，星期三，天气晴，（笫l7天）

     觉睡的不安穩，似睡非睡，口干舌燥，很不舒服，干脆起來吧，喝口水。
5 l1 E8 k9 P" \! ^     腹中鼓了几下，放个响屁，没有排便。
: |7 t1 P6 a" ~$ d# M7 w
    辟谷笫十七天了，虽然身体状况尚好精神也好，但总有一种说不出來的不舒服感觉，尤是腹胃空响，肠微痛之時，在思想上也有压力。
    但我的信心坚定一定辟谷成功，向百天迈进！

    早4点起床，4点半去绿博会东南开地，后回顺路托运细黑土准备蓋葱用之。
# e" ]; J  H$ \! F* |3 x; b# b    身体只是口干，回來喝一杯蜂蜜水躺下休息一会，身体又恢愎良好。
9 G9 l, H, E6 R% e. c    下午，运回一个干树枝，3点与老伴搬两块百斤以上的大方石头，准备压卫星电视用。

' `, C# S' ]& a6 D2 ~! s/ O) |     晩7点，擦身睡觉。

活到一百岁

: E8 g) W+ ~: \' r: f
4 n, D) _$ U- p. a, Z2O1o年9月15日，星期三，天气晴，（笫18天）。
( F# q- w! a- w( I; ^1 v
( A* X- n* F( ~9 @9 v% R0 s' }) h, r      今日是纯辟谷笫18天，又是亱2点35分醒來，推腹百下，做辟谷功三遍，觉得精神，身体轻快，头脑清醒，口仍是很干燥，喝几口生水以润嗓子，开始寫日记。

& n2 n+ v( P$ x3 P      二次百日辟谷，好像比一次百日辟谷容易，一无餓感，＝是馋魔没太攻击，三口虽然干燥，但无一次励害，没出现苦涩，身体虽然也曾虚弱，但无笫一次那様难过，五尿便还算正常，這一切与我曾辟过谷有关，我相信后日之日子將会更顺利。
& d$ u# `1 V8 a2 R) x5 `
     晨4点，合两掌，闭目静坐，口含栆核做辟谷功，后念南无阿弥陀佛号！
     早5点，骑車上地托水浇菜，后坺棵白菜回家，路上也意念辟谷口诀。今天，一天用汉王筆打脑，晚上，兒子下班整理发之。
( N* ?: D6 a3 O% I, y& ~" O
     晚8点称重74．6公斤，＝149．2斤，今天没掉份量。
. \7 U: W6 k, `/ g+ T- F& P    上床睡觉，推腹lOO次。吟打油小诗如下。

$ @$ G: ~: F7 n; e
7 o" g9 c8 R; t; U1 B  B7 j    推腹健身法
$ x  H) J% L3 t% ^
推腹健身易好行，袪病养生建奇功。
  @$ f6 J. t# @. X0 Q9 @, D1 A' D大肚变小消油脂，排气淸肠除三浊。
辟谷推腹同行进，相辅相成效倍增。
早晚子時推三次，坚持常年一身轻。
; Z! V8 |! l& F2 x3 {$ T最好医生是自己，僈性疾患影无踪。
1 ?8 |; g! X; M1 K- s: w老來岁月享清福，神精貌殊赛仙翁。

% s/ N4 j& v' L- _4 N' i( p20o8年9月11日，星期四，天气晴，（笫18天）
; N7 B: j" D$ b! ?
     早5点起床，今天r感到身体状况良好。又骑車去开地，干了一个小時平了一块土记。
. q8 J( ^. z: D4 S2 N0 _1 }+ Z& l% F' H) `     6点回來休息一会喝几口水，准备澆菜園。
0 i8 b5 F5 ?8 n$ n  U     我从劳動中，得到快乐。他�R锻炼身体进行跑步，打太圾拳，选择了劳動。
, `; y  ?5 j8 G) F6 n% T  
    下午，1点半，我又骑車去察地，回來時运回十多棵干树枝，身体没觉太累。
; b7 b* J. }/ Q; K
6 X& y' m! {" W; d3 `% y6 P    这己是辟谷笫十八天了，我还很有精神，也没有飢餓感。只是口干苦之，回屋喝点凉水，好些了。
' e* B0 B6 z* F3 w  g    晚7点睡觉，睡前又喝一杯蜂蜜水。

苏堤春晓

老爷子好能干啊，还自己种地，我们小区旁边的地方也被很多老人家开发了，又时候会跟他们要点给我儿子吃，绝对的无农药。。。
0 L; \" v! D- I! Y/ p: e4 T还见到一个老爷子自己挖了很多土放在一个泡沫箱里，种了一些地瓜苗，上面光秃秃的只剩个梗还有更上面的两片叶子，剩下的都给自己孙子做菜吃了，说家里阳台阳光不好，端下来给他们晒晒太阳呵呵

心灵的绿叶

祝LZ，辟谷好心情，开心天天哦

红袖添香

敬佩ing…………………………………………………………

活到一百岁

8 `) s# ?( N: B. L( |
2o1O年9月16日，星期四，天气晴，（笫19天）
      晨4点25分醒來，口很干燥，嘴唇也有点干了，喝一小碗水，吃三勺蜜。

+ {9 ?2 d3 @9 f, |      今天纯辟谷笫19天，除口干外，身体无不适，精神良好，总之，這二次百日辟谷，没有一次百日辟谷那様难过，虽然不時还有贪欲，但都不十分严重，馋魔也没激烈袭击。思想斗爭也沒一次百日辟谷激烈。
" y& f' m) G2 t# M+ z) G( J     笫一次百日辟谷思想斗爭之焦点是不想修道成仙，何之要百日辟谷？二次百日辟各主要目的是減肥祛病，健康長寿，活之百岁，尚生修道之欲望。二次百日辟谷思想晨上心甘情愿，没太大阻力，斗爭也不激烈，安稳和谐之辟之。

     晨5点25分，穿衣骑車上地托水澆葱。今天是入秋以來第一个冷天，早上气温很低，凉風吹面，凍手，身感冷意，風不小骑車较难，但辟谷身轻如燕，腿也有劲，不怕風吹天寒。

! k  x) D& R% @' K0 T     9点半，回來坐喽外亭中面对太阳，两掌举起深之呼吸，气沉丹田，故纳新，默念辟谷口诀。
( G+ h, E# e; Z3 [) v$ y4 O
    下午，1点半，喝勺蜂水和一缸底黑茶水口含枣核，生津咽液，身体状况良好无不适，精神也好。
   又用汉王筆打电脑日记，晚上兒子回來发出去。
1 z2 Y2 G$ {+ d' K* h' l8 ]
      3点下喽散步，回屋后又喝口黑茶水皮小勺蜂蜜。3点半上厕排出少许尿，无便只放出屁气。
      晩7又上厕排出些宿便，黄色略带黒，地称坏了，没称重。
' {, d2 i/ Y. a1 K
# a: x5 @% G7 h& D! T*****************************
2oo8年9月1日，天气晴，（第19天）

, P' G5 o, \; l- C. h) u& U2 X6 @      亱半12点15分醒來，做一会咽气功及默念“宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万物之精气，减肥祛病，長命百岁。”几遍，胃中打隔，r感觉气满，甚觉舒适，有了精神睡不着，干脆起来打电脑。
/ Z( @  b5 P$ @" ~& B& f
       早5点做吞咽气功，后骑車去开地一小時回來。下午澆圆子，运水三趟。晥7点乘車去亱市称重75．5公斤＝151斤，又掉去2斤，还超重9公斤，爭取在后10天中，减掉這18斤。

活到一百岁

. j7 b! r; Z2 ]' a! p0 z. q; M6 k
201O年9月17日，星期五，天气晴，（第2O天）
' B- h' t6 h0 Y$ E4 I
$ L9 T3 x: }# ~* ^' `# R       亱1点35分醒來，上厕排出少量尿液。
4 O3 y6 O2 I% J       昨晩兒子下班回來，見我口含枣核，问我一天吃多少枣？我答：每3枚，一天十几个吧。兒子又问：枣肉是否也吃了？我说当然也吃了。兒子批玶说：枣肉不能吃的太多，否则，会影响辟谷的，老仹也批评我枣肉吃的多。
      辟谷书上寫，枣当药耳，可补助辟谷，我為含核仅吃十多个枣肉，还不行嗎？老伴说：一天吃那么多枣，你那还是辟谷吗？我思想过后，接受批评，有諎就改。今天含枣核，每次仅限一梅，一天3个枣吃三梅枣肉总算可以的吧？兒子说：每次三梅，一天不超九梅可以。
0 Z+ ^0 r* _" i     我之辟谷，与第一次百日辟谷一樣，得到家人的监督和支持，辟谷会成功的。
     老伴又建议我，每天面对太阳做辟谷功，加之抬脚踢腿百次，说這是牛姐告诉的。
   
' z9 c% e8 t* R) X2 a    现吟诗一首：

人以气為天，辟谷寫新篇。
, X0 s% `" T) R& [- T  Q, w& t) z) X何之為所对？摸石上彼岸。
$ T& j0 P& p! B4 z) v百日之探索，有过则改之。
3 P& g8 r8 p1 r. A4 J虚心為尚品，阿弥陀佛！

; }$ F: Z+ h) ?     口嗓始終是干燥的，喝几口黑茶水以觧之。老伴说：黒茶有九大功效，可降压，又觧决便秘。暂且喝之当做药耳，｀不知是对錯？
/ t* j+ b  x7 G& t9 e
     早5点骑車上地車把冰手，口含枣核生津咽液做辟谷功。

    今 天是辟谷进入第2O天了，一切都顺利，很高兴。

! e( b  X# R5 m- s  @$ O. D) ]    8点半，出楼外绿地散步在亭旁，面对太阳做辟谷功，后踢腿百次算之早課吧。
$ W9 \/ O$ \* n; b! \
4 {1 |5 i4 \7 Z& d, M: {* ?0 c/ ?     辟谷2O天了，身上仍觉有力。回屋后，看东方辟谷养生书，，又厂受到很多啓示。对辟谷為什么可生存活命？营养能量从何而來？又有进一歩之了觧和认识，更增加了我百日辟谷，走人以气為天之路的决心和信心。
, ^! a+ v/ x9 m) M$ R. Y+ x    寫读后感如下：
  [! A3 e' K) v% l5 Y天之广大，宇宙无边。
人外有人，天外有天。
" m3 R) z- ~# I& q' y6 d6 q自然大宙，人之�]宙。
% p/ N3 f# w& O3 c) c6 B2 i3 ~彼此相通，息息相連。
, b5 c; g5 L% |: l; u5 N# t! m辟谷食气，摄取能量。
吸之养份，O、H、N、C。
体之合成，蛋白糖酸。
供之体魄，调之平衡。
建立系统，新之代谢。
新之循环，能之转化
7 T- w; i# ^9 d4 B9 a+ ~体康神健。辟谷养生，
0 X9 _( Q) @6 \% U- y/ O& o" _+ N延年益寿。阿弥陀佛！

      晚5点口又干，喝三小勺蜂宻及几口黑茶水。晥6奌10分称重74．3公斤＝148．6斤。又掉O．6斤。睡觉上床，推腹百下，默念口诀，入睡。

***************************
2oo8年9月13日，星期六，天气晴，（第2o天）
& K  {! w! T$ d) E. g: P* h* L" P
' E7 o* s2 Z, _& j: P( L     晨4点起床，看会电脑彩票，4点5O分，出屋去开地，干1小時回家。
3 |# b1 E3 p  t: C$ h! v
' k  X. y3 d) u     今天是辟谷第20天了。身体状况仍是良好无不适之感，神也较好，只是在干活中，搬块大石头，用些气力后，感到心气不足，所以在回家路上，骑一段車，推一段，中途做了几次深呼吸，气沉丹田，到家后喝了一杯蜂蜜水，心比較安了。
6 V' O, r2 ~2 \' @/ Q. L, w     下午，心气比较虚弱，周身乏力，准备运1O趟水，浇園子，只运一趟，身感吃力，因此，回屋躺了一会，又喝杯蜂蜜水。
0 K% `% h6 Y# }     晚上，秋下班回來，给我买串佛珠，瑪垴的，绿色很好，我埝佛蛛静心入定服气养生。晚飯，吃餃子，葱肉苦菊餡，很香，但我一个也不能吃，辟谷了，必得决心断食。

活到一百岁

- x# ^4 Q+ F, V# R4 o
" C  d) E+ B4 G/ r$ T+ F; F1 @2o10年9月18日，星期六，天乞晴，（第21天）

     亱2点5O分醒來，口很干燥，喝几口生水和三小勺蜂蜜。寫日记。

* j( d( O: ^+ H' Y4 H  g! d1 G    今天是纯辟谷21天了，无飢餓感，身体没出现不适，精神狀况尚好。
+ F" b. {8 F& N$ m  k    学“東方辟谷养生”之感：〈四字歌〉：
4 Z$ ~2 [6 F; q
当今盛世，人民安居。
科技进步，载月登天。
物咨丰富，经贸繁荣。
, k! T& w! A1 G% O7 k芸芸众生，忙忙碌碌，
7 E; R5 }% i4 R: p0 ]% ?终日追求，金銭贪图。

8 \6 ~0 H0 t4 g) y! E/ |. _沉沦吃海，俗心甚重。
糊涂而來，不明而去。
1 E9 V& S6 e8 x( [4 {人生几何？匆匆过世。
! @' f4 c# X: G0 }. ]/ i9 k  N8 g多少英雄，蒼穹骄子，
* e0 r0 L( H, y, s( {狂奔一生，落入荒丘。
/ M7 Q- l6 Z+ X- z) M. Q人之本性，真身不悟，
沾之自喜，何思長寿。
( N7 Q! G; _! M' }1 J& M9 z  m辟谷瑰宝，灵光璀灿，
古传今日，尚未普及？
7 K$ T* m' O# c1 v古人修道，艰辛万苦，
: z0 ^) E0 O% m  Q1 T% e几人成仙？今生今世，
寥寥无几。珠璧遗忘，
几乎失之。国兴民旺，
' Y7 x6 b& R9 z0 X: v) U健康長寿。辟谷养生，
必不可少。人之受气，
聚宙之精，大地之灵。
食气為天，脫胎换骨。
% W- N: Y3 k% w3 h4 o1 e: M得道成仙，与日長存。
寿终归西，极乐世界，
柳暗花明，福享万年。
阿弥陀佛！

# ~5 j2 ^8 P; f3 J  j4 ]2 R辟谷之感：

辟谷法术，景象万千，
7 {6 i8 P7 e8 }- J功沠林立，啓悟人生
觧脱人类。万法归一，
3 S" X* P( Z/ H0 z5 ~大道简易。纯辟為主，
* G" s  }& C- u, i3 w1 z& M半辟次之，顺其自然，
8 N) B5 c+ k; T# K# _/ P不可妄求。予之成功，
2 N* c2 L1 }: I* ?心必坚定。守其规则。
不可犯戒。以气為天，
吞津咽液。坚辟十旬，
其效极昌。
7 j, T/ w, f3 P- U, m
: n( K( x0 ?' C1 z, ^    一天在家，口含枣核，生津咽液，阅读东方，辟谷之书，時而去楼外散歩，面向太阳做辟谷功，又踢腿百次下蹲十次精神唤发。
0 L* h5 U4 u1 i2 u# n   晩7点5O分，又喝几勺蜂宻及凉生水，黒茶停用了，因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74．3公斤，＝148．6斤，没掉份量。
   辟斧越之后日，掉之份量越少，出中说到一定阰段，体能耗到一定程度，还有反彈现象。
" ]( X: y5 @8 {, z7 p$ E9 D" Y
! x) g2 j% v$ L7 O7 l***********************************
   2008年9月14日    天气晴   (第21天)

0 |9 g; p& v( ^1 I4 b& Q; f     夜12点半醒来，打了一会电脑彩票.1点半又躺下睡觉.早5点起床去推运四趟水，浇园子。回屋喝了1杯蜂蜜水休息片刻，又骑车去绿博会东南角开地，用二齿子打土圪嗒，好种地。
   今天身体状况良好，全身轻快，身心有力，精神甚佳。这已是辟谷第21天了。
: f) S4 ]  ?3 |8 C+ K1 Q   今天是8月中秋节，晚饭.儿媳约我们及维维姥姥全家到美容院聚餐，儿媳，做了好几道菜，有卤牛肉，大骨头肉，鸡爪虾，拌凉菜，鸡蛋炒蒜台，豆角等，还有自家园子的小白菜，葱等。真是美味佳肴，然而，我与大秋正在辟谷，所以我－囗都不能吃,因为辟谷禁绝食物，

   中黄经说"咸美辛酸五脏病津味入牙昏心境"。因此一囗都不能吃，夜11点才回家睡觉.