"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

苏堤春晓

学佛和下午听个报告受到啟示，寫感恩篇如下：感恩篇，感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深厚，感恩啊，父毌养育了我。党啊，给了我政治生命，感恩啊，学校给了我成長的园地，老师给了我科学知识和智彗。感恩啊，祖国给了我生活的保障，党给了我晚年的幸福。感恩啊，天地之广大，宇宙之辽阔。小小寰球，给了我万物。宇宙之生灵，给了我親情。大好河山，一花一草一树，给了我高尚的俊杰和美砺。感恩啊，富强的祖国，给了我展示才华之天地。感恩啊，感恩！
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* V' |) g0 Y0 U9 V1 ?, T老爷子写的感恩日记想孩童，让我感到很纯真！

苏堤春晓

我在笫一次百日辟谷中，己体验过了断谷7日死不了，还很精神。
* {* Z0 e5 R" i/ t7 p5 V( I     我二次百日辟谷是纯辟谷之方式：断五谷，断五味，没断水，水只在控制之中，尽量少喝水，且喝生水。
# K( v/ {( D, F5 m* n& ~( p" k     我之辟谷是摸着石子过河，探索新路。难免不犯錯误，我想錯则改之。
3 K. B  P3 b! E0 f7 p4 O" j! |+ i. ^     我在笫一次百日辟谷中，思想斗爭激烈，也曾犯过几次錯误后改了，百日辟谷完成。
     此二次百日辟谷，也会再犯错误。


; V& @' T8 H1 b. `老爷子时刻自省令人佩服啊！

雪花雨

感恩分享!:victory:
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兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。
4 E/ r9 h& p& z4 p! A. A
# q6 c6 ^; E3 y& X嗯,这是必须的,很多人在期待你的日记呢,与人分享也是一种至高的菩萨行哦.祝福老爷子早日修练成仙:victory:

活到一百岁

' o* X2 G3 N0 w* e6 P9 l
% n  @7 o5 S8 ^( \4 Z  a2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天

      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
+ I- ]; c6 F* p3 B/ s" d  p      至晨4点45分醒來，起床洗臉漱口，精神尚好，身体没有不适，无餓感，喝口小水，骑車上地。
; Z: ~- p8 w1 k9 p, u' Y      今天是纯辟谷笫ll天了。
' y  z" ~' }+ c1 U- E& q      中途试了一次“绝水”完全纯辟谷，没有成功。原因是我在辟谷中通肠喝峰蜜水及吃药等，无法绝水。
3 J) j" g1 }! a4 w+ b/ G7 L0 D
: O+ t! I( U. D5 A' w     早5点，骑車上地，起一垅土豆和摘点菜回來，今天骑車感到身体有点轻，腿有劲。
6 m( D5 ?* w& T# z     這是辟谷掉去l6斤的效果。8点在地里口含枣核不断生津咽液，精神良好，一点餓感都没有。
0 V0 M! ~! Q# X2 j     中午回到家，躺睡了一小觉，做了默念辟谷口诀和含栆核生津咽液，又喝了三勺蜂蜜水。
* B, I; X* Q! V; N" c     12点去筆心店调坊换筆心，路上仰头看天，深吸乞沉入丹田，脑中突生灵想。
8 q5 w* i" ~2 y     
2 x. g, g' d* M/ h9 w    呤诗如下=辟谷逛想曲

   人以气為天，何愁无良田？
   东方看日出，西方看落山。
3 [. u$ d% X4 O; ]( [0 O6 R* {0 D   來去任自由，萧洒又悠闲。
   辟谷获健康，長寿又无災。
8 ]' t4 ^: \3 F# Q# |( b   寿终百年日，归西享乐園。

4 |, T; R4 ?: k: k- ?  晚8点50分称重77公斤＝154斤，体重没減。
3 Q& M7 l8 g" A$ n5 j  R. a
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/ O8 ]$ r( J. z" K3 P2Oo8年9月4日，星期四，天气晴（笫11天）

2 S1 s3 \2 p% w% m2 O6 V6 D1 w     亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
     早3点半起床，去托二趟树。一直干到5点。

     這是辟谷笫十一天。
# E- A3 b; H6 S) l" U) z0 c0 w4 T' h     回屋后，躺下休息日肠胃稍有痛感。為了排出宿便清肠，又喝一杯蜂蜜冷水，杯中只加一小勺蜜，以通肠。

5 _8 X! K2 _, c/ C  A; O! e6 L     早7点兒子给我买回泻药，我吃了一小包，过有个把小時，排便一次便｜出些褐黄色稀便。唉呀！真奇怪，十一天没进食，腹中丕还有宿便。為清肠彻底，我將把药吃完及喝蜂蜜水宽肠。次身觉无力，所以，我注意休息。

自然醒

2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天

      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
      至晨4点45分醒來，起床洗 ...
活到一百岁 发表于 2010-9-15 18:19

人以气為天，何愁无良田？
   东方看日出，西方看落山。
   來去任自由，萧洒又悠闲。
   辟谷获健康，長寿又无災。
   寿终百年日，归西享乐園。:victory: :victory:

活到一百岁

; F! J/ H. F7 a6 X* w+ ]
- y; X9 w* b8 D, E2Olo年9月9日，星期四，天气晴，（笫l2天）

    今天是纯辟谷笫12天，亱1点半醒來，精神良好，无饿感，只是口，三嗓干噪，喝少许水以其缓解。又推腹百次，口贪枣核生津咽液。

  r" C0 [+ s4 ~5 e& {    现在，自我感觉，辟谷好像習以為常了，並非什么难事。不像笫一次百日辟谷那様，十多天的時候，身体出现虚弱，很贪吃，馋魔袭击，叙渴难熬。
: y  n5 _- z7 _/ A' A; f: Z3 J
, a  T. B& S8 S8 b6 f+ N    二次百日辟谷，口虽然干燥，但没有笫一次百日辟谷干苦的励害。

# U5 p- d' t" K    今天，起床后，上厕只排出一点点黄色尿液，无便。
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    昨天，兒子给我买回汉王筆挑战号，让我学之，我很高兴。现代科技真了不起。

2 h6 P. u: B5 h% r1 d    亱2点lo分，无睡意，读书学習，3点又躺下想睡会，但睡意不浓，推腹百下，诵念辟谷口诀想入睡，但没有睡着。
( x% t9 j! E* W; k" V9 d    至3点半，觉着肠子有些蠕動，微痛，放个屁想排便，上厕，这下排出宿便一大堆，先干棒条長约1O幺分，2一3条，后又排出稀便一堆，這症状与中黄经讲的樣。
- R& o1 U2 U! c. d% t1 h
, Z, X) ^+ w4 K) L1 B4 H% c- e      我今天已有l2天没吃飯了，腹中还有宿便，想想看，這些脏東西在体内，能不至病嗎？辟谷清肠是对人体一次彻底大清理，把肠中的垃圾物全部清除去，以获身轻体洁如玉，香肢玉体该多美呀！
    6点4o分，在地起垅土豆，摘点蔬菜回家。打开电脑想学一下汉王筆练習，天哪！没几下，就不会了。现代科技，对我这7O多岁老人來讲，太陌生了。等兒子下班回來再学吧。
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2 N+ Q" [% a" I' \; B     早7点，我去楼外，坐在石块上，面对旭阳，两掌举起掌心朝日放头两侧，口含枣核，心中默念辟谷口诀深呼吸，气沉丹田，宇宙聚能，攝取万物之精气，吸呼之中，两掌有微气流热感。下丹田饱满了，收功。南无阿弥陀佛，此為人以乞為天吾之早歺吧。为彻底清肠，又喝三勺蜂蜜水。

' V; p7 T  n# {) @/ z8 X1 D: Y2 x: w    早8点再次托两桶水去江边澆葱地。
# b0 s: N, o: }% n1 E. A& O  V# y    中午11点半我给孫子送飯到新江小学，我一直口含枣核，生津咽液。
, Y4 h! ]/ D2 M- J    中午12点学生吃午飯，我也食气午歺。心中感到爽快。回來走路步履轻快，毫无懒意。這是体质在变化，是12天辟谷之成果。
   下午4点半，太阳西斜，我又面对西阳做辟谷功。食气晚歺也。想來，真是有趣！人以气為天，也能活命。

0 s1 V. r2 _) m4 X    我自己也奇怪，断食l2天了，没去见闫王爷。我真希望科学家们去研究探讨！
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   晩5点回屋老伴给我理了髮，洗头，精神更爽。
   晩7点1o分上厕排出少量尿液，无便。晚7点4o分称重76．3公斤＝152．6斤，这一天掉去1．4斤。上床睡觉。推腹百次默念辟谷口诀安然入睡。

+ p* M# M0 L# A! R( D. B2oo8年9月5日，星期五，天气晴（笫l2天）

       今天，身体感觉良好，早上口干得励害，起來冲一杯蜂蜜水解＼渴宽肠。
7 q4 e7 l5 K% Q' u3 B; M       4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
       看来，清肠也非易事。昨晚，又去亱市称体重78公斤＝156斤，又掉去2斤。

      今早5点，乘車去江边与秋散步，爷俩又探讨了一下辟谷之过程，效果和经书绝句，对吞气养生健体長寿又有一个新的认识。
3 y$ W9 M0 z% V9 {0 y2 ~. R      人以食為天飯必须天天吃，這是人类有史以來，天经地仪的真理。人是铁，飯是鋼，一吨不吃餓的谎。然而，我从辟谷养生中，悟之：人也丌以气為天，每天辟谷以吞气养生，也是可行的。不然，為什么有的僧侣，深山修道，盘禪坐殿，一坐就是月余，上年？他们能不吃不唱，靠闭关辟谷生存养份何來？我的领悟是除自身消耗供给外，也从大自然宇宙中，摄取能量，吸之精气，养生活命。否则闭关几年无法理解之。人体本身就是碳水化合物（O，H，C等多种元素组成）在大自然空气中，宇宙里，這些成份全有，所以，吸吞咽气养生也是顺理成章的事。至于，空气到人体中，怎様化为蛋白类及酸糖等供给人身活命，這是人体科李一大未知数，待科学家去探究吧。
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       吃了泻药和番茄叶水，结果，下午排便三次仍是礻褐黄色稀便。這是l2天断食了仍有宿便，清肠排宿便也不是一，两天之事。

活到一百岁

2o1o年9月1O日，星期五，天气晴，（笫13天）
     又是亱l点多醒來，再无睡意，推腹百次，诵念辟谷口诀三遍。这様做，並不是死规定，顺其自然，睡醒了就练一练，只有好处，並无坏处。特别是在半亱子時，更好．古人不是多在子時练功嗎？不过，我之辟谷，並无固定条文，我所遵守的原則就是顺其自然也。

     亱l点半起床，不再睡了。上厕排出少量尿液，想排便，但无便。只排出些毒气（屁）。起床時口嗓干燥，喝了口黑茶水。

* X& a! q2 x& N/ h     今天是纯辟谷进入笫l3天了。醒來，精神正常，身无不适，也无餓感。
& [: r, \( J+ V5 \9 c* S" o% R4 _     我想：我之纯辟谷已身体适应阰段了。十多天來，不进食，身体靠自身消耗和採气养生維持生命，已有習惯了。如此下去，顺其自然，该不会发生什么问题。我只不过是人以气為天而己。现在不是也活的很自在，好好的嗎？通过辰辟谷养生，人倒底可否長寿，活到百岁？我不是一步一步在实践碼？

     中国人，活过百岁之人，也大有人在的：
6 ^7 B5 k+ ~* T5 _% z1 T: ?4 E    1．淸末民初世上最長寿老人是老中医，名叫李清云，他生于1677年死于1933年，在世活了256岁。他自认為能長寿的原因有三：，一是長期素食；二是内心保持平静开朗；三是常年將枸煮水当茶飲。
    2．芳觉和尚在世活到l26岁，寿终园寂在九华山；
    3．西藏达赖的七个叔叔，都活过百岁，最高年令是l39岁，最小者127岁。他们住在布达拉宫上边的金佛店里。

    追索中国五千年的文化历史，在古代年寿百岁以上之人，肯定也是有之，不乏其人。我不是研究历史的，故知知甚少。榜様的力量是无穹的！闭我之学之，何尓不可？尤为当代，更需探索之。此乃是2l世纪之所需也。
6 \) l) |$ L7 m: Q6 |: Q
    此時才亱12点半，让我再去床上躺一会吧。
    南无阿弥陀佛！躺下睡不着，起來呤诗如下：

心之希望：
辟谷之方朮，
7 z  l( y/ k( |' e. V' T养生之妙法，
祖国之瑰宝，
灿烂之文化。
& y1 `, U( b+ x, p4 Z2 _横越五千年，
. \. ~! _: \# y6 m. H. {) |传之当今世，
落之百姓家，
% o  l4 N( e7 c3 X; F% d8 g寥寥几人知？
- f- @! M9 r! E1 Y7 l( K; ]瑰宝要挖倔，
0 u& W4 `% D" ~0 s# A科学需探讨，
意大又深远，
当代之所需。
盼之求众生，
5 E0 C% r1 A* e2 V$ m' W, \$ |立志去专研，
& P4 `, U2 i, o* J* a3 e為国又為民，
2 Q% ]' Z; g$ z4 |; P9 ~代代传下去。
消災又避难，
4 X) C% \" a  h2 |何乐而不為？
心之生希望，
星火可燎原。
人人都長寿，
' }" y' Y; o3 N$ d活之到百年。
4 x( `3 i# k; \$ N5 y# T
! B5 l! [& j" U9 O; t* P; k     早5点起來骑车上菜园，挖一垅土豆，拔一棵大白菜三个白萝卜，兒子要送给朋友。
. N1 {4 D) v0 o( P     我家的蔬菜，因我辟谷不吃飯了，所以百分之五十都送给親朋好友了。
4 N/ U$ p; O8 |: R' V8 W& e% ?. @% x7 R     老伴说：信佛，念佛，你劳動多布施，多行善，也是一种功德。
& @8 V- N6 |) \     我想心底善良，心胸开阔，把布施当做一种快乐，不是也美嗎？

     我今天是纯辟谷笫十三天了，从早到现在，身体无一点不适之感，胃也不餓，精神都很好，走路也轻快，這一切都是辟谷之成果。
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4 e( {% x4 k) r* r' q    辟谷是人的本能，人人都具有，这並非天方夜谭和神秘。只要有决心和信心，加上毅力是完全可以做到的。
" i* _% s' `0 o+ j8 a    口含枣核生津咽液，一天都在做，這对辟谷顺利成功是个很好的扶助。现在肚子又小下去了，脖后之肉也都消了，臉也显瘦了。
% h  Z  E, y' j    13天掉去17．4斤，平均每天減掉｜1．33斤。
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$ ^  T4 x# ]  A+ N% Z. h    9点半鈡，去街买计算器，走路脚步轻松，並无惰意。
- D( G- O0 ^7 y3 S! n    中午12点，想日睡一觉，但睡不着，起來读书学習，口含栆核，生津咽液。
    3点5o分喝三小勺蜂蜜水躺在床上，肠内蠕動，放了个大响屁。辟谷並没有影响体内正常的新陈代谢。
    晚7．5o分称重76．心3公斤＝152．6斤，这一天没掉份量。上床睡觉，推腹百下。

* V$ \3 ~$ k4 }2oo8年9月6日，星期六  天气多云（笫l3天）
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6 [; w7 t# ?+ n5 Z$ a7 l      早上，非常口干舌燥，唱了几次冷，稍好些。
     今天，身上比较轻快起床后，去市场逛了一圈，脚步轻快。做了几次吞咽气，使下丹田乞满。但目前，我吞咽气，还不太得法不熟练，不标准，必须黄勤学苦练之。
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    下午，身体感到无力，走路腿无劲。送维维学囲棋，去回走的都很慢。回屋躺了一会身体感到好些。

苏堤春晓

4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。

# o% a4 K# V* G; f8 Y; ~回想我第十一天的颜色也是如此，当时还以为不是宿便呢呵呵，看来不是都是黑色的呢。。

活到一百岁

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' D7 r2 U/ q6 S: M& h2 |; V4 d201O年9月11日，星期六，天气晴，（笫14天）

     又是亱半醒來（1．5o分），口干燥，喝了几口黑茶水，头脑清醒，精神尚好身体无不适之感。

    今天是纯辟谷进入笫14天了。真有点不可思意，不知為什么？在我的思想中，突然，好像对这纯辟谷越來越有乐趣！不像笫一次百日辟谷，那么难受，那么苦熬干修。

     辟谷14天，沒感到什么大痛苦。在我的思想里，時時想着，辟谷养生方法這么好，何之不传到老百姓那里去，让万众民生都行之辟谷，那该多么有意义啊！病魔是杀戮人的生命最可恶之敌人，我们能以辟谷之术战胜它，获之健康長寿，那么人类之历史，该是怎樣的光明呀！
) ?; c* T" E* j9 k8 F2 f0 n$ C
* `$ {  S0 E7 X6 H6 Z8 B$ O    亱1．5O分，端坐椅子上，合两掌放胸前闭目诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田吐故纳新，子時练辟谷功也。南无阿弥陀佛！擦掌收功。睡觉。
! A6 E0 _7 s/ H9 f3 G8 ]
5 E% ^6 l) k) B8 l* W, W0 J% N    晨4点O5分醒来洗把臉，骑車上地、又起一泷土豆，拔几个萝卜及白菜，也是送给同志的。我虽然辟谷，但並沒有离开劳動。
   下午，又与老伴托几桶水上浇菜、回家時，我骑車很快，然而，不知何故？身体出现冷狀，浑身及背部肌肉冷的都哆嗦，脚也凉了。到屋后，蓋上被，想睡一会，但冷的难受，后，我叫老伴焼点热水，泡一泡脚，又吃四粒柔软华之药，心中诵念辟谷口诀，好一子才渐好。
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. w( H2 a8 k: c- C% l$ M2 h    晚7点兒子带我去洗澡，洗个热水澡，又拔拔罐，身体全好了。
    晚9点半回家。澡堂称重76．oO公斤＝152斤，掉去o．4斤。

* Z: f9 |2 H, q$ F20o8年9月7日，星期天，天气晴，白露，（笫14天）
# B4 u; b" j( I9 Q4 V& o
7 @; V! `  e' J) @4 R6 [- p    早3点半起來，打一会电脑彩票。
* J  t5 s7 i$ O5 L. T     今天，感到身体良好，去托趟地板砖块。一天，比较良好。
% N- n0 ]* G7 t; A) H0 S     晩上，秋带回服气修道指导：十旬之時，正气皆至，其效圾昌。
    我现在才在二旬之间，所以，動作瞑眩，乁肢节悵恨，大便苦难，小便赤黄，或時下痢，前刚后溏。
    已十四天了，吃了泻药后仍没再排便。后，与秋及家人讨论辟谷時间纯辟百天，没问题，目标已定。但还是否辟下去，一年三五六九年心中惶乎无底。
    继之辟，有否必要？辟之百日，為之减肥祛病才能见其功效。
   然而，辟之1一9年，目标太遠，心身有恐。
   本人，一个小白人，能成仙得道嗎？自古以來成仙得道者几人？寥寥无几。自己能行嗎？心存疑恐。讨论最后定之先辟百天，到時再说吧。

苏堤春晓

亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。

哈哈！老爷子梦中都那么清醒，佩服佩服！

活到一百岁

6 d, Y$ Z* Q; L$ ~- y) Y
2O1o年9月12日，星期日，天气晴，（笫15天）

& I- F9 A# I2 h8 w. |- I( k9 b" ~     這是纯辟谷進入笫十五天，又是亱2点半醒來，睡不着做什么？常规：推腹1Oo下，诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田，感觉到腹满為止。
    因為已经決定走“人以气為天”之路了，郍么就食气吧，学習古人“吸風飲露”。
    应該确切的说，你要生存活命，断食绝谷了，靠什么？必得靠：“人以气為天”了。
    因此，辟谷了，断食绝谷，必须得放下，心志坚定，不能有絲毫之動摇。走“人以气為天”之路，摸着石子过河，去探索吧。
    昨日，身体发生寒冷之状，不可警恐之，记得在前次百日辟谷中，也曾发生过体温降低，手脚冰凉，浑身有冷的感觉。那是冬天，老伴给煮碗热汤喝下，解决的。这次用热水泡脚也觧决了体冷的问题。
    真不知在未來七十多天的百日辟谷中，还会发生怎様的问题？
4 l4 x2 \; v% |' k) r    张骆老骑毛驴走看日瞧！

. G" ~6 K) J+ x/ P8 b' b9 j# A2 J    前日，上百花园买计算器，满街店铺，人啊！那様的忙碌，满街水果魚肉，焼烤炸串，吃啊，吃啊如此之贪欲！众生都生活在吃的欲望之中，难得清静，更别提求证一真清静之境了，继续把一切执着放下，一切执着消失，那是多么圆满的境界。
1 _3 D9 R# U; o' N0 p4 D/ V2 Z# S    吃了，就有无穷无尽的烦恼。
( p# s5 A8 {, ]: d0 Z; [    现在我“人以气為天”，辟谷了，这一切，我全部放下，放下，必须放下，放不下，辟谷就得失败。

7 D5 s; ]- F  L. }% I    昨日天黑了，兒子接我去洗澡，街上車行如梭，花灯酒绿，这个繁华的大千世界，人们在干什么？都在為“命”奋斗，為“命”丨活的与好，而日日亱亱在工作劳為“！命在拚命！人的观念变了，思想变了都在為命而奋斗拚命賺钱，為了金钱，追求不顧一切。
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0 E. l8 ]* }# G. w* x) H' q# X    在我想來，何之如此劳累？“人以气為天”而食之，而生存活命，一切之放下，有什么之不好嗎？
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    人以气為天这条路，古人走过，当今世界，已很少有人去走了。
    我为了健康祛病，刚抬脚起步，百日辟谷，能否走好？走下去，实践是撿验真理的唯一标准。
% m1 d6 T  _! Z5 u   
    很知心的朋友，关心爱护我，阻止我辟谷，说我這么大年令啦，扯什么蛋？
% G1 C: X2 x& Q1 M2 N( L) u    在前次百日辟谷中，我的思想斗淨也是相当激烈的。一是馋魔捆绕；二是也不想什么修仙得道，何之辟谷百日？為了減肥，辟之几天就算了，何之百日？不要去学和尚，深山修行吧。
# B2 i( W  Z( S$ |    我二次百日辟谷，目的明确：減肥祛病，健康苌寿，爭取活之百岁也没有修仙得道之思也。
    每天起床后就口含枣核，生津咽液，這是辟谷所必行。否则会口干舌澡，很难受。
8 P4 r! o: ?- `4 {/ M5 }( }. D) A4 l  
& b$ M- z+ P) d0 _$ v    晨4点上床躺一会。
. J( n8 w. c* q- ~; A1 \2 q    5点起床骑車托水上地，路上意念辟谷口诀，深深呼吸。在地弄点菜回。
' r" @3 v9 R9 ~5 c" i/ L    上午到后亭中，面对太阳，坐在椅子上，两掌向阳，吐故納新，默念口诀。
) @) k4 S+ J9 X6 f9 m    12点5O分上厕排便，排出干便有4一5段。
: n5 u# q8 g- O- U  N    这是辟谷15天來又一次排便，此次排便挺费，用了很大力气在厕坐了很長時间，為排净肠内宿便我又喝了几勺峰蜜水。
7 s  y1 `3 u3 w- m9 J7 h" e    1点半，与老伴托水上地澆菜，來后，在喽外靜坐做辟谷功，回屋后又喝了黑茶。
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, P" q( u3 M" [5 O" {- B/ E/ A   晚9点称体重76．3公斤＝152．6斤，比昨日增了O．6斤，不知何故？可能与我今天喝水多了点有关，辟谷中虽没断水，也不可多喝之。
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9 j5 \8 B2 V% F) x2Oo8年9月8日，星期一，天气晴（笫15天）

    今早l2点半醒來，打了一会电脑彩票。后合衣躺下，睡着了。
    4点起來，青静坐服气半小時，出屋运水澆園子。
    5点，因觉身体狀况轾快，所以，骑车去市府西俐大垻下选耕地。幸好，在市府北边选中一小块地，待明春耕种。
( d# j- V3 Q# x' n5 Q8 Z# `    下午，又托水澆园子，身体略贡微汗，稍有些累。后回屋休息，喝一杯蜂蜜水。晩七点，凉水擦身就寢睡觉。

活到一百岁

9 h. @) |* ~) n7 K1 q/ {2O1O年9月l3日，星期一，天气晴，（笫16天）

      又在亱2点半醒來，上厕排了少量尿后，寫日记。又称下体重仍是76．3公斤，辟谷之后段，体重减的很僈。因為水份少了，只耗油脂了。又重温一下“東方辟谷养生”书（徐杰河著），对照学習，修正吾之辟谷。书中提到古人辟谷修仙炼道的人很多，名人不少，吸風飲露口含枣核，生津咽液，食气為天。吾之辟谷与其大同小异。丨口仍很干燥，用黑茶水润下嗓子，躺在床上，肢臂有些隐痛，起來就消失了，又有些睏意，上床睡下，推腹百次。

     晨5点起床，刷牙漱口，托水骑車上菜地，路上深之吸气，含核生津咽液。
. {7 x! U: W; k8 D0 D     6点回來李电脑打字，学打一天，中间曾到楼外休息一会，坐櫈上，做辟谷功。回屋又打字，手标一下点錯出了问题，只好等兒子回來解决了。

4 Y4 l& r- i2 G: V3 g     晚8点25分，去厕排便，又便出少量宿便有干有稀，仍之黄色略带黑，排尿少量，這是辟各16天、。八奌半称重75．5公斤＝151斤掉去1．6斤。
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2oo8年9月9日，星期二，天气晴，（笫16天）

     亱11点半醒來，看会电脑彩票。口干舌躁，喝少许水。
     总是半亱醒来，睡不好觉，睡眠不足怎么能行呢？觉少是个问题。
    扫除烦事。我家无什么烦事。本人热爱劳動，闲不住，总是找点活干，消闲之。
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+ r3 z" {4 y: a8 T$ W     早5点去绿博会東南角，平挖一块记，凖备明吞种点什么。
  h% Y1 V; ~3 k% D- N, `' n% L
. o2 _, K3 }+ G' Y% u3 d, L    今天是辟谷笫16天了，身体甚感有劲，两臂挖土不费什么力量。
2 w- s) H. D* x    回家后，喝了一杯蜂蜜水躺下休息一会。
    下午1点半，我又出屋运水浇菜園，老伴和我一块劳動。
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    十六天來，没吃一粒粮食（即绝粒），绝盐油，絶菜及水果糖，身体仍有劲，精神狀态良好，面色红润。我自己也感到警呀，真是不可思意。看來，人体中的奥秘多的很，现代科学还不可知也！至于，为什么？有待未來让科学家们去研究探讨吧！
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3 s! }: F" }# [* i" V        晩7点去亱市称重76．5公斤＝153斤，又掉去3斤。

活到一百岁

1 q: T) L& K3 r5 O7 N9 ]2o1o年9月14日星期二天气晴，（笫17天）

4 X( ^9 o  ~: b" [+ S     又是亱2点35分醒來，推腹10o次，做辟谷功5次，因觉体内空虖，所以，深呼吸气沉丹四以气充实体质。
     洗漱后，口含枣核，生津咽液。今天是純辟谷笫十七天，是体能消耗阰段，身体无力，觉袒得无力，不适难受，很正常。
0 z$ Q* @+ [/ y8 z& V7 o) d" m, m     経曰：二旬動作暝眩，肢节帳恨，大便苦难，小便赤黄…三旬身体消瘦，重堆以行。吾乃处此段。
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7 E% D3 T; b) U. q0 X& p' i. b     通过学中黄经和东方辟谷养生书，使我对辟谷有了更深的认识，增加了百日辟谷之决心和信心。
     现晨3点，打坐念辟谷口诀和阿弥陀佛号，心想佛知！口含枣核，生津咽液。
     4点4O分去厕排出4小段黄色宿便。天亮了，穿衣骑托水上地浇菜。
2 N2 Q4 E3 o$ x) Y     6点回家。今天，老伴有事上街，我在家打了一天电脑，老伴回來劝我，不要累着，我沒感太累打一会，休息一会。
3 S+ J5 p/ w6 c# P) f  ?' x     中午曾到喽外散步做辟谷功，两掌朝阳深吸呼气，．感到掌心有热惑，有气流，微微出入。人以气為天，就要走食气之路，否利，如何生存活命？一天中，口仍是干燥，间断喝黑茶水，适時喝勺蜂蜜。
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     晚上，兒子下班回家，整哩日记，电脑发送。8点半，躺下睡觉，1O点半，醒來上厕排少量尿液，无便。称下体重，74．方6公斤＝149．2斤，又掉下1．8斤。
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2Oo8年9月1o日，星期三，天气晴，（笫l7天）

     觉睡的不安穩，似睡非睡，口干舌燥，很不舒服，干脆起來吧，喝口水。
     腹中鼓了几下，放个响屁，没有排便。
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    辟谷笫十七天了，虽然身体状况尚好精神也好，但总有一种说不出來的不舒服感觉，尤是腹胃空响，肠微痛之時，在思想上也有压力。
    但我的信心坚定一定辟谷成功，向百天迈进！
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    早4点起床，4点半去绿博会东南开地，后回顺路托运细黑土准备蓋葱用之。
0 r* t) a6 J: h+ n1 l( V% X" s    身体只是口干，回來喝一杯蜂蜜水躺下休息一会，身体又恢愎良好。
1 {( R* G' t6 ]2 B8 r! g& s0 |    下午，运回一个干树枝，3点与老伴搬两块百斤以上的大方石头，准备压卫星电视用。

3 ]' }, l. O  r5 O8 \7 c     晩7点，擦身睡觉。

活到一百岁

2O1o年9月15日，星期三，天气晴，（笫18天）。

' P0 f  H! ^; g. Q" ?5 R0 v& {      今日是纯辟谷笫18天，又是亱2点35分醒來，推腹百下，做辟谷功三遍，觉得精神，身体轻快，头脑清醒，口仍是很干燥，喝几口生水以润嗓子，开始寫日记。

      二次百日辟谷，好像比一次百日辟谷容易，一无餓感，＝是馋魔没太攻击，三口虽然干燥，但无一次励害，没出现苦涩，身体虽然也曾虚弱，但无笫一次那様难过，五尿便还算正常，這一切与我曾辟过谷有关，我相信后日之日子將会更顺利。

6 b: W! Y( w1 V6 q2 m; h$ h     晨4点，合两掌，闭目静坐，口含栆核做辟谷功，后念南无阿弥陀佛号！
2 O: i  {8 w+ }- k& B$ z% \     早5点，骑車上地托水浇菜，后坺棵白菜回家，路上也意念辟谷口诀。今天，一天用汉王筆打脑，晚上，兒子下班整理发之。
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* y' e% @. N* q: S" V* Z; u     晚8点称重74．6公斤，＝149．2斤，今天没掉份量。
- X$ W: }% i. Q0 c8 Z    上床睡觉，推腹lOO次。吟打油小诗如下。


    推腹健身法

9 [) Q% S# g/ Q; D5 q5 R/ K推腹健身易好行，袪病养生建奇功。
  O- h+ {1 a3 ]* Z- A& S3 [" q2 Y大肚变小消油脂，排气淸肠除三浊。
辟谷推腹同行进，相辅相成效倍增。
早晚子時推三次，坚持常年一身轻。
最好医生是自己，僈性疾患影无踪。
老來岁月享清福，神精貌殊赛仙翁。
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20o8年9月11日，星期四，天气晴，（笫18天）

     早5点起床，今天r感到身体状况良好。又骑車去开地，干了一个小時平了一块土记。
& l, q2 [; {  C     6点回來休息一会喝几口水，准备澆菜園。
     我从劳動中，得到快乐。他�R锻炼身体进行跑步，打太圾拳，选择了劳動。
  
1 K5 i, M6 j% |* {7 l    下午，1点半，我又骑車去察地，回來時运回十多棵干树枝，身体没觉太累。

# X/ Z% k$ H9 V* E+ @    这己是辟谷笫十八天了，我还很有精神，也没有飢餓感。只是口干苦之，回屋喝点凉水，好些了。
1 P( w1 L* w0 v5 ^5 s    晚7点睡觉，睡前又喝一杯蜂蜜水。

苏堤春晓

老爷子好能干啊，还自己种地，我们小区旁边的地方也被很多老人家开发了，又时候会跟他们要点给我儿子吃，绝对的无农药。。。
还见到一个老爷子自己挖了很多土放在一个泡沫箱里，种了一些地瓜苗，上面光秃秃的只剩个梗还有更上面的两片叶子，剩下的都给自己孙子做菜吃了，说家里阳台阳光不好，端下来给他们晒晒太阳呵呵

心灵的绿叶

祝LZ，辟谷好心情，开心天天哦

红袖添香

敬佩ing…………………………………………………………

活到一百岁

3 |' J6 P1 `8 K' E4 u& \
2o1O年9月16日，星期四，天气晴，（笫19天）
      晨4点25分醒來，口很干燥，嘴唇也有点干了，喝一小碗水，吃三勺蜜。

      今天纯辟谷笫19天，除口干外，身体无不适，精神良好，总之，這二次百日辟谷，没有一次百日辟谷那様难过，虽然不時还有贪欲，但都不十分严重，馋魔也没激烈袭击。思想斗爭也沒一次百日辟谷激烈。
- _/ O9 D# r* I9 A( L1 M     笫一次百日辟谷思想斗爭之焦点是不想修道成仙，何之要百日辟谷？二次百日辟各主要目的是減肥祛病，健康長寿，活之百岁，尚生修道之欲望。二次百日辟谷思想晨上心甘情愿，没太大阻力，斗爭也不激烈，安稳和谐之辟之。
3 U/ [4 e+ I* m, a+ k8 Y3 z0 |
     晨5点25分，穿衣骑車上地托水澆葱。今天是入秋以來第一个冷天，早上气温很低，凉風吹面，凍手，身感冷意，風不小骑車较难，但辟谷身轻如燕，腿也有劲，不怕風吹天寒。
8 s5 Y% C1 V- w+ H  }
     9点半，回來坐喽外亭中面对太阳，两掌举起深之呼吸，气沉丹田，故纳新，默念辟谷口诀。
" X+ F% J. c% Z) O  S
' y8 g; F1 f) e8 I( R9 w    下午，1点半，喝勺蜂水和一缸底黑茶水口含枣核，生津咽液，身体状况良好无不适，精神也好。
. m# A- W. U8 |8 z% p& `   又用汉王筆打电脑日记，晚上兒子回來发出去。

& L! ]6 N: @: V; b" H# T8 X) W; C      3点下喽散步，回屋后又喝口黑茶水皮小勺蜂蜜。3点半上厕排出少许尿，无便只放出屁气。
      晩7又上厕排出些宿便，黄色略带黒，地称坏了，没称重。

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' U; O, W4 W3 h2 w( H( U/ v+ @2oo8年9月1日，天气晴，（第19天）
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      亱半12点15分醒來，做一会咽气功及默念“宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万物之精气，减肥祛病，長命百岁。”几遍，胃中打隔，r感觉气满，甚觉舒适，有了精神睡不着，干脆起来打电脑。

& c. |/ A0 d. `) a! [6 J, P5 }       早5点做吞咽气功，后骑車去开地一小時回來。下午澆圆子，运水三趟。晥7点乘車去亱市称重75．5公斤＝151斤，又掉去2斤，还超重9公斤，爭取在后10天中，减掉這18斤。

活到一百岁

! W: H" b- E5 h9 p' ~201O年9月17日，星期五，天气晴，（第2O天）
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       亱1点35分醒來，上厕排出少量尿液。
1 z! P3 W. M' S3 |! V. B       昨晩兒子下班回來，見我口含枣核，问我一天吃多少枣？我答：每3枚，一天十几个吧。兒子又问：枣肉是否也吃了？我说当然也吃了。兒子批玶说：枣肉不能吃的太多，否则，会影响辟谷的，老仹也批评我枣肉吃的多。
# W; q( K6 W  w" |: z      辟谷书上寫，枣当药耳，可补助辟谷，我為含核仅吃十多个枣肉，还不行嗎？老伴说：一天吃那么多枣，你那还是辟谷吗？我思想过后，接受批评，有諎就改。今天含枣核，每次仅限一梅，一天3个枣吃三梅枣肉总算可以的吧？兒子说：每次三梅，一天不超九梅可以。
     我之辟谷，与第一次百日辟谷一樣，得到家人的监督和支持，辟谷会成功的。
     老伴又建议我，每天面对太阳做辟谷功，加之抬脚踢腿百次，说這是牛姐告诉的。
   
    现吟诗一首：

人以气為天，辟谷寫新篇。
. p2 {" L! o& j3 G) M何之為所对？摸石上彼岸。
百日之探索，有过则改之。
虚心為尚品，阿弥陀佛！

+ d1 c' k% j6 r& p. U6 T6 I* q     口嗓始終是干燥的，喝几口黑茶水以觧之。老伴说：黒茶有九大功效，可降压，又觧决便秘。暂且喝之当做药耳，｀不知是对錯？

     早5点骑車上地車把冰手，口含枣核生津咽液做辟谷功。
7 m' S) B. ^' {! Y
    今 天是辟谷进入第2O天了，一切都顺利，很高兴。
: R. o9 D9 a3 r. n. Z4 h! r
    8点半，出楼外绿地散步在亭旁，面对太阳做辟谷功，后踢腿百次算之早課吧。

     辟谷2O天了，身上仍觉有力。回屋后，看东方辟谷养生书，，又厂受到很多啓示。对辟谷為什么可生存活命？营养能量从何而來？又有进一歩之了觧和认识，更增加了我百日辟谷，走人以气為天之路的决心和信心。
    寫读后感如下：
天之广大，宇宙无边。
5 e8 x1 |5 E1 r2 B6 m& F" l5 D人外有人，天外有天。
" f- \3 ~  _. S4 i8 G0 F3 Q: Z" P自然大宙，人之�]宙。
彼此相通，息息相連。
辟谷食气，摄取能量。
1 T* ^! @* U2 [' Q) y吸之养份，O、H、N、C。
5 f9 [% _0 |* r2 {体之合成，蛋白糖酸。
供之体魄，调之平衡。
: r" s: S5 W5 s" I" n' ~3 M建立系统，新之代谢。
新之循环，能之转化
体康神健。辟谷养生，
) |1 C4 |5 V" Q, N* }( @; w9 J& h延年益寿。阿弥陀佛！

      晚5点口又干，喝三小勺蜂宻及几口黑茶水。晥6奌10分称重74．3公斤＝148．6斤。又掉O．6斤。睡觉上床，推腹百下，默念口诀，入睡。

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- R7 j. h  k/ x9 E2 G6 P# w2oo8年9月13日，星期六，天气晴，（第2o天）
8 e+ d' V- r. U9 V! Y: u, M1 L
% }: b& f+ ~: ?1 X* h# L     晨4点起床，看会电脑彩票，4点5O分，出屋去开地，干1小時回家。
  t$ i/ A5 G/ A" W& q
( H& a5 f" M. E2 b6 M     今天是辟谷第20天了。身体状况仍是良好无不适之感，神也较好，只是在干活中，搬块大石头，用些气力后，感到心气不足，所以在回家路上，骑一段車，推一段，中途做了几次深呼吸，气沉丹田，到家后喝了一杯蜂蜜水，心比較安了。
; i6 Z3 e0 m2 G5 h( \6 M' r- _- C     下午，心气比较虚弱，周身乏力，准备运1O趟水，浇園子，只运一趟，身感吃力，因此，回屋躺了一会，又喝杯蜂蜜水。
! T8 w# v, h1 m     晚上，秋下班回來，给我买串佛珠，瑪垴的，绿色很好，我埝佛蛛静心入定服气养生。晚飯，吃餃子，葱肉苦菊餡，很香，但我一个也不能吃，辟谷了，必得决心断食。

活到一百岁

! {5 l; G1 ~1 d  s, c* @$ L2o10年9月18日，星期六，天乞晴，（第21天）

' X! s, y9 }6 p0 l     亱2点5O分醒來，口很干燥，喝几口生水和三小勺蜂蜜。寫日记。

# d; }6 N5 G# f    今天是纯辟谷21天了，无飢餓感，身体没出现不适，精神狀况尚好。
    学“東方辟谷养生”之感：〈四字歌〉：
4 g# E. V8 @0 F0 P# N8 R
, T4 n/ `9 i/ A8 |当今盛世，人民安居。
科技进步，载月登天。
物咨丰富，经贸繁荣。
5 N  p0 C! M& x2 E! y; k$ K) u芸芸众生，忙忙碌碌，
终日追求，金銭贪图。

& m  `, d" k1 O! e7 a# f1 h4 G# o沉沦吃海，俗心甚重。
# `; a& z: p* d  O糊涂而來，不明而去。
! I& d" G9 c  ?* B人生几何？匆匆过世。
( l' k* x/ o+ p( j6 y. y2 r多少英雄，蒼穹骄子，
' p+ U( h, U0 ~3 H) f  Y9 x狂奔一生，落入荒丘。
人之本性，真身不悟，
" ^1 H' P$ ?8 n0 c) ^沾之自喜，何思長寿。
: y9 t% L( V5 k) a7 t8 A辟谷瑰宝，灵光璀灿，
古传今日，尚未普及？
古人修道，艰辛万苦，
" ^. R4 I, H/ @几人成仙？今生今世，
* S- G2 @, m% ~* x, K2 I寥寥无几。珠璧遗忘，
0 d, R8 \4 B' L& \几乎失之。国兴民旺，
: s/ I! P$ D/ i' j2 L健康長寿。辟谷养生，
必不可少。人之受气，
) F' }8 f7 |( s聚宙之精，大地之灵。
; g1 K- M0 ~/ V; d食气為天，脫胎换骨。
得道成仙，与日長存。
2 `2 U6 ]' W- b3 q/ z0 H7 B( Y+ A寿终归西，极乐世界，
! m: l+ U! O- H柳暗花明，福享万年。
$ ]# T, `0 M- N0 A0 _; w阿弥陀佛！
% a6 ^' {. b" K# {
辟谷之感：
( Q! D+ K6 v* j+ i2 z1 L
# z7 Z* O" ]+ c/ ]5 A辟谷法术，景象万千，
功沠林立，啓悟人生
4 l$ M' P& g: }  f觧脱人类。万法归一，
大道简易。纯辟為主，
半辟次之，顺其自然，
# k& |# l3 j6 P2 ~6 {不可妄求。予之成功，
心必坚定。守其规则。
7 j/ g% c/ w+ N/ M2 k& ?6 j! q不可犯戒。以气為天，
1 Z) A" Y# t1 R吞津咽液。坚辟十旬，
其效极昌。

    一天在家，口含枣核，生津咽液，阅读东方，辟谷之书，時而去楼外散歩，面向太阳做辟谷功，又踢腿百次下蹲十次精神唤发。
   晩7点5O分，又喝几勺蜂宻及凉生水，黒茶停用了，因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74．3公斤，＝148．6斤，没掉份量。
   辟斧越之后日，掉之份量越少，出中说到一定阰段，体能耗到一定程度，还有反彈现象。
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   2008年9月14日    天气晴   (第21天)
5 x) z* L$ {, q. T. E
. v9 g# H$ s7 m9 a* J" U     夜12点半醒来，打了一会电脑彩票.1点半又躺下睡觉.早5点起床去推运四趟水，浇园子。回屋喝了1杯蜂蜜水休息片刻，又骑车去绿博会东南角开地，用二齿子打土圪嗒，好种地。
5 M) }9 D4 B1 |, `" R  t1 w. D) E8 _   今天身体状况良好，全身轻快，身心有力，精神甚佳。这已是辟谷第21天了。
" A. _3 R  c  q. b8 \4 u! M   今天是8月中秋节，晚饭.儿媳约我们及维维姥姥全家到美容院聚餐，儿媳，做了好几道菜，有卤牛肉，大骨头肉，鸡爪虾，拌凉菜，鸡蛋炒蒜台，豆角等，还有自家园子的小白菜，葱等。真是美味佳肴，然而，我与大秋正在辟谷，所以我－囗都不能吃,因为辟谷禁绝食物，
. j% y2 p, M  Q* k" n. k
3 ~; z) o: ]( x0 \9 F% r5 _0 ]- Y   中黄经说"咸美辛酸五脏病津味入牙昏心境"。因此一囗都不能吃，夜11点才回家睡觉.