"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

苏堤春晓

学佛和下午听个报告受到啟示，寫感恩篇如下：感恩篇，感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深厚，感恩啊，父毌养育了我。党啊，给了我政治生命，感恩啊，学校给了我成長的园地，老师给了我科学知识和智彗。感恩啊，祖国给了我生活的保障，党给了我晚年的幸福。感恩啊，天地之广大，宇宙之辽阔。小小寰球，给了我万物。宇宙之生灵，给了我親情。大好河山，一花一草一树，给了我高尚的俊杰和美砺。感恩啊，富强的祖国，给了我展示才华之天地。感恩啊，感恩！

2 [0 Z7 n- Y. Q# @  B老爷子写的感恩日记想孩童，让我感到很纯真！

苏堤春晓

我在笫一次百日辟谷中，己体验过了断谷7日死不了，还很精神。
' _2 |% |9 C/ {7 I/ c7 i     我二次百日辟谷是纯辟谷之方式：断五谷，断五味，没断水，水只在控制之中，尽量少喝水，且喝生水。
     我之辟谷是摸着石子过河，探索新路。难免不犯錯误，我想錯则改之。
- l4 k- S* b9 e8 W6 B' T- T     我在笫一次百日辟谷中，思想斗爭激烈，也曾犯过几次錯误后改了，百日辟谷完成。
     此二次百日辟谷，也会再犯错误。
9 R; a4 D& S/ }) ~
  N9 g. A% M% r' Z
$ e4 M8 c6 Q2 D* m) i0 A老爷子时刻自省令人佩服啊！

雪花雨

感恩分享!:victory:

兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。
5 B" A0 Z4 F+ X. C
$ H4 p2 Z3 m$ e嗯,这是必须的,很多人在期待你的日记呢,与人分享也是一种至高的菩萨行哦.祝福老爷子早日修练成仙:victory:

活到一百岁

2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天

      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
      至晨4点45分醒來，起床洗臉漱口，精神尚好，身体没有不适，无餓感，喝口小水，骑車上地。
      今天是纯辟谷笫ll天了。
% j6 z* E1 v7 I      中途试了一次“绝水”完全纯辟谷，没有成功。原因是我在辟谷中通肠喝峰蜜水及吃药等，无法绝水。

     早5点，骑車上地，起一垅土豆和摘点菜回來，今天骑車感到身体有点轻，腿有劲。
6 p9 w; ?% D3 n5 I# b% g. ~     這是辟谷掉去l6斤的效果。8点在地里口含枣核不断生津咽液，精神良好，一点餓感都没有。
     中午回到家，躺睡了一小觉，做了默念辟谷口诀和含栆核生津咽液，又喝了三勺蜂蜜水。
3 }1 J/ B) T  D     12点去筆心店调坊换筆心，路上仰头看天，深吸乞沉入丹田，脑中突生灵想。
; o4 O1 J  k' T( p; b     
3 i1 J2 [1 k* g    呤诗如下=辟谷逛想曲

   人以气為天，何愁无良田？
5 W9 ^4 f/ {# N% n   东方看日出，西方看落山。
   來去任自由，萧洒又悠闲。
% b1 O; w+ k0 n4 R0 s7 L   辟谷获健康，長寿又无災。
! S9 C$ B- w; G9 N, S   寿终百年日，归西享乐園。
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  晚8点50分称重77公斤＝154斤，体重没減。

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* C- H! g$ G0 b. R2 `' o9 f2Oo8年9月4日，星期四，天气晴（笫11天）
" Z' f1 S4 n# w3 q" e# i0 I
& P* e: G% f6 L7 x( v     亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
2 l$ i6 [' J0 L1 C     早3点半起床，去托二趟树。一直干到5点。
8 P; x0 E( N* @+ |* R3 d
     這是辟谷笫十一天。
* o3 n' h( g* @. Y  ~     回屋后，躺下休息日肠胃稍有痛感。為了排出宿便清肠，又喝一杯蜂蜜冷水，杯中只加一小勺蜜，以通肠。
  {$ x2 J. a6 U2 L, q  p: F
, i7 t, f% K. t  B2 T     早7点兒子给我买回泻药，我吃了一小包，过有个把小時，排便一次便｜出些褐黄色稀便。唉呀！真奇怪，十一天没进食，腹中丕还有宿便。為清肠彻底，我將把药吃完及喝蜂蜜水宽肠。次身觉无力，所以，我注意休息。

自然醒

2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天
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      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
4 a! R/ i4 J% ?1 J% B      至晨4点45分醒來，起床洗 ...
1 o  P9 I, l8 r0 v4 m+ H活到一百岁 发表于 2010-9-15 18:19

人以气為天，何愁无良田？
7 S' p' }1 W2 G/ I, v4 w, [   东方看日出，西方看落山。
% f, W- ]( o- }# T7 ]2 b; C& s   來去任自由，萧洒又悠闲。
# r" \' `  S# @9 g! R7 e7 d   辟谷获健康，長寿又无災。
: i9 S8 h4 Y. B8 @% P* [# x) p   寿终百年日，归西享乐園。:victory: :victory:

活到一百岁

6 ^! D" M2 R( n) P: a. `
2Olo年9月9日，星期四，天气晴，（笫l2天）

    今天是纯辟谷笫12天，亱1点半醒來，精神良好，无饿感，只是口，三嗓干噪，喝少许水以其缓解。又推腹百次，口贪枣核生津咽液。
9 g6 k, G0 i7 G4 i. X
    现在，自我感觉，辟谷好像習以為常了，並非什么难事。不像笫一次百日辟谷那様，十多天的時候，身体出现虚弱，很贪吃，馋魔袭击，叙渴难熬。

. x  M; _. a; E3 e4 {. [  D, t' t    二次百日辟谷，口虽然干燥，但没有笫一次百日辟谷干苦的励害。

6 [- p# `& |2 i5 Y    今天，起床后，上厕只排出一点点黄色尿液，无便。

7 v2 ]$ _- F. W* V9 F3 a* Q    昨天，兒子给我买回汉王筆挑战号，让我学之，我很高兴。现代科技真了不起。
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    亱2点lo分，无睡意，读书学習，3点又躺下想睡会，但睡意不浓，推腹百下，诵念辟谷口诀想入睡，但没有睡着。
' l" @7 Y& e8 A6 `* z$ v2 |& O' R4 {    至3点半，觉着肠子有些蠕動，微痛，放个屁想排便，上厕，这下排出宿便一大堆，先干棒条長约1O幺分，2一3条，后又排出稀便一堆，這症状与中黄经讲的樣。
; D  L1 V" C. o) Z: [* t" F
& o( p5 A: o; p! L$ m      我今天已有l2天没吃飯了，腹中还有宿便，想想看，這些脏東西在体内，能不至病嗎？辟谷清肠是对人体一次彻底大清理，把肠中的垃圾物全部清除去，以获身轻体洁如玉，香肢玉体该多美呀！
: g- P$ F" ]5 [: W& T    6点4o分，在地起垅土豆，摘点蔬菜回家。打开电脑想学一下汉王筆练習，天哪！没几下，就不会了。现代科技，对我这7O多岁老人來讲，太陌生了。等兒子下班回來再学吧。

, s# a$ M5 t, S% ?+ S& d     早7点，我去楼外，坐在石块上，面对旭阳，两掌举起掌心朝日放头两侧，口含枣核，心中默念辟谷口诀深呼吸，气沉丹田，宇宙聚能，攝取万物之精气，吸呼之中，两掌有微气流热感。下丹田饱满了，收功。南无阿弥陀佛，此為人以乞為天吾之早歺吧。为彻底清肠，又喝三勺蜂蜜水。
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    早8点再次托两桶水去江边澆葱地。
/ u/ c4 S* n, M# F' |    中午11点半我给孫子送飯到新江小学，我一直口含枣核，生津咽液。
    中午12点学生吃午飯，我也食气午歺。心中感到爽快。回來走路步履轻快，毫无懒意。這是体质在变化，是12天辟谷之成果。
8 d% z" C3 r3 z0 T   下午4点半，太阳西斜，我又面对西阳做辟谷功。食气晚歺也。想來，真是有趣！人以气為天，也能活命。
+ y# N# `0 K$ R- p  v: f6 j
    我自己也奇怪，断食l2天了，没去见闫王爷。我真希望科学家们去研究探讨！
' N! n3 N9 ]& B
   晩5点回屋老伴给我理了髮，洗头，精神更爽。
, B/ [3 Q! r1 y3 Y; b5 c   晩7点1o分上厕排出少量尿液，无便。晚7点4o分称重76．3公斤＝152．6斤，这一天掉去1．4斤。上床睡觉。推腹百次默念辟谷口诀安然入睡。
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0 s$ i% C0 a' {5 i9 ~$ g" W2oo8年9月5日，星期五，天气晴（笫l2天）
" g6 s* x- ~' y2 @1 x* D+ ^1 z) V4 f) O
       今天，身体感觉良好，早上口干得励害，起來冲一杯蜂蜜水解＼渴宽肠。
0 ^& d% ^- T4 x       4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
5 i7 g8 z: ]& ^8 y& U! a* t       看来，清肠也非易事。昨晚，又去亱市称体重78公斤＝156斤，又掉去2斤。

3 u- H7 ^: E$ Y# C9 t' Z      今早5点，乘車去江边与秋散步，爷俩又探讨了一下辟谷之过程，效果和经书绝句，对吞气养生健体長寿又有一个新的认识。
1 e7 _+ S) l1 y) P4 z6 u      人以食為天飯必须天天吃，這是人类有史以來，天经地仪的真理。人是铁，飯是鋼，一吨不吃餓的谎。然而，我从辟谷养生中，悟之：人也丌以气為天，每天辟谷以吞气养生，也是可行的。不然，為什么有的僧侣，深山修道，盘禪坐殿，一坐就是月余，上年？他们能不吃不唱，靠闭关辟谷生存养份何來？我的领悟是除自身消耗供给外，也从大自然宇宙中，摄取能量，吸之精气，养生活命。否则闭关几年无法理解之。人体本身就是碳水化合物（O，H，C等多种元素组成）在大自然空气中，宇宙里，這些成份全有，所以，吸吞咽气养生也是顺理成章的事。至于，空气到人体中，怎様化为蛋白类及酸糖等供给人身活命，這是人体科李一大未知数，待科学家去探究吧。
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8 U8 n+ X! R7 _/ S& |# L) Z& i       吃了泻药和番茄叶水，结果，下午排便三次仍是礻褐黄色稀便。這是l2天断食了仍有宿便，清肠排宿便也不是一，两天之事。

活到一百岁

2o1o年9月1O日，星期五，天气晴，（笫13天）
" m* w- s  @( w     又是亱l点多醒來，再无睡意，推腹百次，诵念辟谷口诀三遍。这様做，並不是死规定，顺其自然，睡醒了就练一练，只有好处，並无坏处。特别是在半亱子時，更好．古人不是多在子時练功嗎？不过，我之辟谷，並无固定条文，我所遵守的原則就是顺其自然也。
9 B. w9 ^+ g  [& Y5 k  k  C
     亱l点半起床，不再睡了。上厕排出少量尿液，想排便，但无便。只排出些毒气（屁）。起床時口嗓干燥，喝了口黑茶水。
# j6 H1 O6 F- F1 I7 P% X; s
     今天是纯辟谷进入笫l3天了。醒來，精神正常，身无不适，也无餓感。
     我想：我之纯辟谷已身体适应阰段了。十多天來，不进食，身体靠自身消耗和採气养生維持生命，已有習惯了。如此下去，顺其自然，该不会发生什么问题。我只不过是人以气為天而己。现在不是也活的很自在，好好的嗎？通过辰辟谷养生，人倒底可否長寿，活到百岁？我不是一步一步在实践碼？

. W& P4 J8 G$ V     中国人，活过百岁之人，也大有人在的：
    1．淸末民初世上最長寿老人是老中医，名叫李清云，他生于1677年死于1933年，在世活了256岁。他自认為能長寿的原因有三：，一是長期素食；二是内心保持平静开朗；三是常年將枸煮水当茶飲。
    2．芳觉和尚在世活到l26岁，寿终园寂在九华山；
    3．西藏达赖的七个叔叔，都活过百岁，最高年令是l39岁，最小者127岁。他们住在布达拉宫上边的金佛店里。

6 T0 y- l) b( ?: \, M* b$ u% q0 ]    追索中国五千年的文化历史，在古代年寿百岁以上之人，肯定也是有之，不乏其人。我不是研究历史的，故知知甚少。榜様的力量是无穹的！闭我之学之，何尓不可？尤为当代，更需探索之。此乃是2l世纪之所需也。
1 J% ]6 d! J( w; F6 H
; F3 R0 |6 ~: j8 o" x2 B- U; [3 r& Q    此時才亱12点半，让我再去床上躺一会吧。
7 w* @% P: z5 V( L    南无阿弥陀佛！躺下睡不着，起來呤诗如下：

心之希望：
9 q2 A. b7 B# _3 t! {7 n5 Y辟谷之方朮，
' x. c. l2 @2 J* u% o; P5 B+ E养生之妙法，
祖国之瑰宝，
灿烂之文化。
横越五千年，
$ J& d- M  U% ]% Y7 Q传之当今世，
落之百姓家，
8 M* ]' j/ d) e0 M' e, s' v寥寥几人知？
瑰宝要挖倔，
3 P* A$ ~4 \" z7 k; s. G! s科学需探讨，
意大又深远，
当代之所需。
8 @& m% u. I( f% @5 p盼之求众生，
立志去专研，
為国又為民，
" m5 a, C5 C$ z; _代代传下去。
( ]  V) l3 p9 B5 \8 x/ q7 \消災又避难，
; W+ k% J3 v9 W8 b8 P  X何乐而不為？
& Q5 q- k& p/ n1 A* _心之生希望，
) W6 }  ?  ?/ Q; O+ m: D  i$ ^星火可燎原。
5 H( p+ @4 R6 K9 I人人都長寿，
# _- @& b; r) L6 b& f) Z活之到百年。

     早5点起來骑车上菜园，挖一垅土豆，拔一棵大白菜三个白萝卜，兒子要送给朋友。
$ \0 `5 w7 [* y     我家的蔬菜，因我辟谷不吃飯了，所以百分之五十都送给親朋好友了。
! Z" K0 O/ ~4 a6 S4 f     老伴说：信佛，念佛，你劳動多布施，多行善，也是一种功德。
     我想心底善良，心胸开阔，把布施当做一种快乐，不是也美嗎？
* a6 l0 u" E4 M3 @: R# C
) k# ]: v6 Q( x7 c$ ]9 h, a     我今天是纯辟谷笫十三天了，从早到现在，身体无一点不适之感，胃也不餓，精神都很好，走路也轻快，這一切都是辟谷之成果。
6 |+ t$ ]0 u" q+ r9 u
    辟谷是人的本能，人人都具有，这並非天方夜谭和神秘。只要有决心和信心，加上毅力是完全可以做到的。
    口含枣核生津咽液，一天都在做，這对辟谷顺利成功是个很好的扶助。现在肚子又小下去了，脖后之肉也都消了，臉也显瘦了。
3 |, @4 o2 q( m" C    13天掉去17．4斤，平均每天減掉｜1．33斤。

    9点半鈡，去街买计算器，走路脚步轻松，並无惰意。
    中午12点，想日睡一觉，但睡不着，起來读书学習，口含栆核，生津咽液。
    3点5o分喝三小勺蜂蜜水躺在床上，肠内蠕動，放了个大响屁。辟谷並没有影响体内正常的新陈代谢。
    晚7．5o分称重76．心3公斤＝152．6斤，这一天没掉份量。上床睡觉，推腹百下。

# E# b2 X4 D7 S4 m$ G, A- ^8 A2 W2oo8年9月6日，星期六  天气多云（笫l3天）
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      早上，非常口干舌燥，唱了几次冷，稍好些。
     今天，身上比较轻快起床后，去市场逛了一圈，脚步轻快。做了几次吞咽气，使下丹田乞满。但目前，我吞咽气，还不太得法不熟练，不标准，必须黄勤学苦练之。

    下午，身体感到无力，走路腿无劲。送维维学囲棋，去回走的都很慢。回屋躺了一会身体感到好些。

苏堤春晓

4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
* N( ~. a1 i% s) ^0 J5 B
. t; C* V$ @1 U7 I& ^回想我第十一天的颜色也是如此，当时还以为不是宿便呢呵呵，看来不是都是黑色的呢。。

活到一百岁

9 A( x* c8 Z5 c" L7 P, Y201O年9月11日，星期六，天气晴，（笫14天）
; J: f/ o6 |  Z4 {, ~9 C7 Z3 y
, V/ d' A3 c  ~1 Y0 \     又是亱半醒來（1．5o分），口干燥，喝了几口黑茶水，头脑清醒，精神尚好身体无不适之感。
% e% U  _+ H! d/ \& p
    今天是纯辟谷进入笫14天了。真有点不可思意，不知為什么？在我的思想中，突然，好像对这纯辟谷越來越有乐趣！不像笫一次百日辟谷，那么难受，那么苦熬干修。
+ w! K  C: T. w+ {. n0 w
     辟谷14天，沒感到什么大痛苦。在我的思想里，時時想着，辟谷养生方法這么好，何之不传到老百姓那里去，让万众民生都行之辟谷，那该多么有意义啊！病魔是杀戮人的生命最可恶之敌人，我们能以辟谷之术战胜它，获之健康長寿，那么人类之历史，该是怎樣的光明呀！
0 n/ s' o, K% D% j& W
    亱1．5O分，端坐椅子上，合两掌放胸前闭目诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田吐故纳新，子時练辟谷功也。南无阿弥陀佛！擦掌收功。睡觉。

4 M7 l* ?( ^% {1 E7 t5 T% K! ~    晨4点O5分醒来洗把臉，骑車上地、又起一泷土豆，拔几个萝卜及白菜，也是送给同志的。我虽然辟谷，但並沒有离开劳動。
8 N, R" \3 r! N& I2 N; W+ [   下午，又与老伴托几桶水上浇菜、回家時，我骑車很快，然而，不知何故？身体出现冷狀，浑身及背部肌肉冷的都哆嗦，脚也凉了。到屋后，蓋上被，想睡一会，但冷的难受，后，我叫老伴焼点热水，泡一泡脚，又吃四粒柔软华之药，心中诵念辟谷口诀，好一子才渐好。
$ e% R. b. p& h& a% g
: T# A+ O4 \; j% k- G    晚7点兒子带我去洗澡，洗个热水澡，又拔拔罐，身体全好了。
( @9 v: R) R  n! s: s    晚9点半回家。澡堂称重76．oO公斤＝152斤，掉去o．4斤。

20o8年9月7日，星期天，天气晴，白露，（笫14天）

    早3点半起來，打一会电脑彩票。
     今天，感到身体良好，去托趟地板砖块。一天，比较良好。
     晩上，秋带回服气修道指导：十旬之時，正气皆至，其效圾昌。
    我现在才在二旬之间，所以，動作瞑眩，乁肢节悵恨，大便苦难，小便赤黄，或時下痢，前刚后溏。
# N2 p/ `2 ]2 d! A% n    已十四天了，吃了泻药后仍没再排便。后，与秋及家人讨论辟谷時间纯辟百天，没问题，目标已定。但还是否辟下去，一年三五六九年心中惶乎无底。
! B6 ?+ `. I5 a3 U    继之辟，有否必要？辟之百日，為之减肥祛病才能见其功效。
   然而，辟之1一9年，目标太遠，心身有恐。
; }* S3 |+ [7 o% l& `' |1 f   本人，一个小白人，能成仙得道嗎？自古以來成仙得道者几人？寥寥无几。自己能行嗎？心存疑恐。讨论最后定之先辟百天，到時再说吧。

苏堤春晓

亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。

# Z: {; `2 {+ B! e+ n哈哈！老爷子梦中都那么清醒，佩服佩服！

活到一百岁

& r, r3 D/ j, D
% i3 m, Q! I$ r$ O2O1o年9月12日，星期日，天气晴，（笫15天）
0 R# c+ z* ^$ l
. J, p+ w& E: E; a7 q" q     這是纯辟谷進入笫十五天，又是亱2点半醒來，睡不着做什么？常规：推腹1Oo下，诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田，感觉到腹满為止。
    因為已经決定走“人以气為天”之路了，郍么就食气吧，学習古人“吸風飲露”。
    应該确切的说，你要生存活命，断食绝谷了，靠什么？必得靠：“人以气為天”了。
5 x' W1 w$ O! H$ y: L7 a    因此，辟谷了，断食绝谷，必须得放下，心志坚定，不能有絲毫之動摇。走“人以气為天”之路，摸着石子过河，去探索吧。
) q1 ~$ G, j" V- I    昨日，身体发生寒冷之状，不可警恐之，记得在前次百日辟谷中，也曾发生过体温降低，手脚冰凉，浑身有冷的感觉。那是冬天，老伴给煮碗热汤喝下，解决的。这次用热水泡脚也觧决了体冷的问题。
    真不知在未來七十多天的百日辟谷中，还会发生怎様的问题？
    张骆老骑毛驴走看日瞧！
5 G7 h- G( P8 q1 X# o7 C
    前日，上百花园买计算器，满街店铺，人啊！那様的忙碌，满街水果魚肉，焼烤炸串，吃啊，吃啊如此之贪欲！众生都生活在吃的欲望之中，难得清静，更别提求证一真清静之境了，继续把一切执着放下，一切执着消失，那是多么圆满的境界。
3 q, B# F9 F" U3 H9 [/ v    吃了，就有无穷无尽的烦恼。
. m" Q; X# l1 C( |    现在我“人以气為天”，辟谷了，这一切，我全部放下，放下，必须放下，放不下，辟谷就得失败。

  N, y# U1 R# h) q0 h3 [4 x& `. z    昨日天黑了，兒子接我去洗澡，街上車行如梭，花灯酒绿，这个繁华的大千世界，人们在干什么？都在為“命”奋斗，為“命”丨活的与好，而日日亱亱在工作劳為“！命在拚命！人的观念变了，思想变了都在為命而奋斗拚命賺钱，為了金钱，追求不顧一切。

8 G( B1 S) k' e( A: S- e1 |3 q" x    在我想來，何之如此劳累？“人以气為天”而食之，而生存活命，一切之放下，有什么之不好嗎？

; l! Q% |! m& ?( P1 y9 r1 Y    人以气為天这条路，古人走过，当今世界，已很少有人去走了。
    我为了健康祛病，刚抬脚起步，百日辟谷，能否走好？走下去，实践是撿验真理的唯一标准。
+ K. E; n: q- X7 f, v% C   
/ f+ L* _* n2 |; a5 w2 A" W+ ?    很知心的朋友，关心爱护我，阻止我辟谷，说我這么大年令啦，扯什么蛋？
    在前次百日辟谷中，我的思想斗淨也是相当激烈的。一是馋魔捆绕；二是也不想什么修仙得道，何之辟谷百日？為了減肥，辟之几天就算了，何之百日？不要去学和尚，深山修行吧。
; S+ f6 j5 g6 f/ [6 m! m    我二次百日辟谷，目的明确：減肥祛病，健康苌寿，爭取活之百岁也没有修仙得道之思也。
    每天起床后就口含枣核，生津咽液，這是辟谷所必行。否则会口干舌澡，很难受。
9 X/ J$ _( D0 Z5 Q* [$ N  
    晨4点上床躺一会。
5 A( h' V; \3 D6 ~/ M    5点起床骑車托水上地，路上意念辟谷口诀，深深呼吸。在地弄点菜回。
; g' y0 ]/ S/ h0 e. q& o    上午到后亭中，面对太阳，坐在椅子上，两掌向阳，吐故納新，默念口诀。
    12点5O分上厕排便，排出干便有4一5段。
    这是辟谷15天來又一次排便，此次排便挺费，用了很大力气在厕坐了很長時间，為排净肠内宿便我又喝了几勺峰蜜水。
, Z& m5 z1 M: y4 c; m$ j$ H. k2 A: C+ b    1点半，与老伴托水上地澆菜，來后，在喽外靜坐做辟谷功，回屋后又喝了黑茶。

' S- ~/ e) s6 o/ a   晚9点称体重76．3公斤＝152．6斤，比昨日增了O．6斤，不知何故？可能与我今天喝水多了点有关，辟谷中虽没断水，也不可多喝之。
2 l, w9 P2 Z) b! |) ?
2Oo8年9月8日，星期一，天气晴（笫15天）

    今早l2点半醒來，打了一会电脑彩票。后合衣躺下，睡着了。
    4点起來，青静坐服气半小時，出屋运水澆園子。
$ W! u& H3 J9 F# u, F    5点，因觉身体狀况轾快，所以，骑车去市府西俐大垻下选耕地。幸好，在市府北边选中一小块地，待明春耕种。
7 Y5 E$ M+ M. }+ E" I    下午，又托水澆园子，身体略贡微汗，稍有些累。后回屋休息，喝一杯蜂蜜水。晩七点，凉水擦身就寢睡觉。

活到一百岁

0 b0 O* r  D! Y5 F) r1 s
2O1O年9月l3日，星期一，天气晴，（笫16天）
( Z8 }) w3 Q9 g1 N
      又在亱2点半醒來，上厕排了少量尿后，寫日记。又称下体重仍是76．3公斤，辟谷之后段，体重减的很僈。因為水份少了，只耗油脂了。又重温一下“東方辟谷养生”书（徐杰河著），对照学習，修正吾之辟谷。书中提到古人辟谷修仙炼道的人很多，名人不少，吸風飲露口含枣核，生津咽液，食气為天。吾之辟谷与其大同小异。丨口仍很干燥，用黑茶水润下嗓子，躺在床上，肢臂有些隐痛，起來就消失了，又有些睏意，上床睡下，推腹百次。
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     晨5点起床，刷牙漱口，托水骑車上菜地，路上深之吸气，含核生津咽液。
2 [+ j  S/ `( w; ^: I6 h% k     6点回來李电脑打字，学打一天，中间曾到楼外休息一会，坐櫈上，做辟谷功。回屋又打字，手标一下点錯出了问题，只好等兒子回來解决了。

4 V( h  Z0 O7 F3 o     晚8点25分，去厕排便，又便出少量宿便有干有稀，仍之黄色略带黑，排尿少量，這是辟各16天、。八奌半称重75．5公斤＝151斤掉去1．6斤。

2oo8年9月9日，星期二，天气晴，（笫16天）
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0 U- w4 D% Q1 ~& y# E8 S     亱11点半醒來，看会电脑彩票。口干舌躁，喝少许水。
     总是半亱醒来，睡不好觉，睡眠不足怎么能行呢？觉少是个问题。
    扫除烦事。我家无什么烦事。本人热爱劳動，闲不住，总是找点活干，消闲之。
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5 D, Z- y9 L3 Y: c3 ~     早5点去绿博会東南角，平挖一块记，凖备明吞种点什么。

    今天是辟谷笫16天了，身体甚感有劲，两臂挖土不费什么力量。
    回家后，喝了一杯蜂蜜水躺下休息一会。
    下午1点半，我又出屋运水浇菜園，老伴和我一块劳動。

( ?8 q- E% y2 j# ?9 T! R    十六天來，没吃一粒粮食（即绝粒），绝盐油，絶菜及水果糖，身体仍有劲，精神狀态良好，面色红润。我自己也感到警呀，真是不可思意。看來，人体中的奥秘多的很，现代科学还不可知也！至于，为什么？有待未來让科学家们去研究探讨吧！

; o' v0 \9 T& P) P) r) F        晩7点去亱市称重76．5公斤＝153斤，又掉去3斤。

活到一百岁

% ?) O  I3 M1 c. X2o1o年9月14日星期二天气晴，（笫17天）

/ q- {0 `  T( |3 k8 S4 j6 @# ~     又是亱2点35分醒來，推腹10o次，做辟谷功5次，因觉体内空虖，所以，深呼吸气沉丹四以气充实体质。
6 d! ~" ~! s8 H: ^, z0 z- p     洗漱后，口含枣核，生津咽液。今天是純辟谷笫十七天，是体能消耗阰段，身体无力，觉袒得无力，不适难受，很正常。
. X+ L( X* z7 ^7 g     経曰：二旬動作暝眩，肢节帳恨，大便苦难，小便赤黄…三旬身体消瘦，重堆以行。吾乃处此段。
; x) m+ q. i$ W' M
; Q0 s: }" x, }     通过学中黄经和东方辟谷养生书，使我对辟谷有了更深的认识，增加了百日辟谷之决心和信心。
$ c$ Y- S4 y3 u& r     现晨3点，打坐念辟谷口诀和阿弥陀佛号，心想佛知！口含枣核，生津咽液。
$ t4 _) E9 [! j, ~     4点4O分去厕排出4小段黄色宿便。天亮了，穿衣骑托水上地浇菜。
     6点回家。今天，老伴有事上街，我在家打了一天电脑，老伴回來劝我，不要累着，我沒感太累打一会，休息一会。
' N! Y; M* s) \8 r     中午曾到喽外散步做辟谷功，两掌朝阳深吸呼气，．感到掌心有热惑，有气流，微微出入。人以气為天，就要走食气之路，否利，如何生存活命？一天中，口仍是干燥，间断喝黑茶水，适時喝勺蜂蜜。

( m8 f. F0 m% ~# j' N" u     晚上，兒子下班回家，整哩日记，电脑发送。8点半，躺下睡觉，1O点半，醒來上厕排少量尿液，无便。称下体重，74．方6公斤＝149．2斤，又掉下1．8斤。
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2Oo8年9月1o日，星期三，天气晴，（笫l7天）
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; J3 _' Y3 W$ M  e     觉睡的不安穩，似睡非睡，口干舌燥，很不舒服，干脆起來吧，喝口水。
4 T: V3 A  L6 q* m9 B! B     腹中鼓了几下，放个响屁，没有排便。

; N1 W. L, o/ d% ~# s4 Q    辟谷笫十七天了，虽然身体状况尚好精神也好，但总有一种说不出來的不舒服感觉，尤是腹胃空响，肠微痛之時，在思想上也有压力。
6 q. b6 r8 N, ?: }  |- ?2 ~    但我的信心坚定一定辟谷成功，向百天迈进！

    早4点起床，4点半去绿博会东南开地，后回顺路托运细黑土准备蓋葱用之。
- `$ }) [/ u8 z& M7 B    身体只是口干，回來喝一杯蜂蜜水躺下休息一会，身体又恢愎良好。
% i6 i! \. H8 i/ l1 C! Y! W! y    下午，运回一个干树枝，3点与老伴搬两块百斤以上的大方石头，准备压卫星电视用。
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     晩7点，擦身睡觉。

活到一百岁

. H3 o- Z7 D  L- i; v5 s. i) G
2O1o年9月15日，星期三，天气晴，（笫18天）。
5 |7 y) O2 `" E& g* M" f7 t
      今日是纯辟谷笫18天，又是亱2点35分醒來，推腹百下，做辟谷功三遍，觉得精神，身体轻快，头脑清醒，口仍是很干燥，喝几口生水以润嗓子，开始寫日记。

6 P5 ^3 G# `7 p: q      二次百日辟谷，好像比一次百日辟谷容易，一无餓感，＝是馋魔没太攻击，三口虽然干燥，但无一次励害，没出现苦涩，身体虽然也曾虚弱，但无笫一次那様难过，五尿便还算正常，這一切与我曾辟过谷有关，我相信后日之日子將会更顺利。

     晨4点，合两掌，闭目静坐，口含栆核做辟谷功，后念南无阿弥陀佛号！
, E( A, s, @0 R- f; I* W     早5点，骑車上地托水浇菜，后坺棵白菜回家，路上也意念辟谷口诀。今天，一天用汉王筆打脑，晚上，兒子下班整理发之。
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/ R* u8 p/ Q- @  I     晚8点称重74．6公斤，＝149．2斤，今天没掉份量。
    上床睡觉，推腹lOO次。吟打油小诗如下。
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3 o- }9 m9 ^1 q* c# P
    推腹健身法

4 N* _, O0 i. V) U  g推腹健身易好行，袪病养生建奇功。
( C8 G& n/ g5 x: I大肚变小消油脂，排气淸肠除三浊。
辟谷推腹同行进，相辅相成效倍增。
- f, Q8 C$ |  B& o) X早晚子時推三次，坚持常年一身轻。
最好医生是自己，僈性疾患影无踪。
  x) v- P9 i4 S4 H! p老來岁月享清福，神精貌殊赛仙翁。

20o8年9月11日，星期四，天气晴，（笫18天）
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     早5点起床，今天r感到身体状况良好。又骑車去开地，干了一个小時平了一块土记。
" r8 g, I6 L" J, m) [     6点回來休息一会喝几口水，准备澆菜園。
$ {" s4 c5 i. N' `$ p/ X     我从劳動中，得到快乐。他�R锻炼身体进行跑步，打太圾拳，选择了劳動。
% k9 j* i* A+ }2 C4 |+ h# I5 W+ M  
' S4 ~. j, Y0 k& t* ]    下午，1点半，我又骑車去察地，回來時运回十多棵干树枝，身体没觉太累。
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    这己是辟谷笫十八天了，我还很有精神，也没有飢餓感。只是口干苦之，回屋喝点凉水，好些了。
/ s* t/ Q2 Z* s4 R, M% i    晚7点睡觉，睡前又喝一杯蜂蜜水。

苏堤春晓

老爷子好能干啊，还自己种地，我们小区旁边的地方也被很多老人家开发了，又时候会跟他们要点给我儿子吃，绝对的无农药。。。
还见到一个老爷子自己挖了很多土放在一个泡沫箱里，种了一些地瓜苗，上面光秃秃的只剩个梗还有更上面的两片叶子，剩下的都给自己孙子做菜吃了，说家里阳台阳光不好，端下来给他们晒晒太阳呵呵

心灵的绿叶

祝LZ，辟谷好心情，开心天天哦

红袖添香

敬佩ing…………………………………………………………

活到一百岁

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+ r' q/ y( r% Y( U* e, u: w# N# Q2o1O年9月16日，星期四，天气晴，（笫19天）
6 W7 e+ V2 F# ]      晨4点25分醒來，口很干燥，嘴唇也有点干了，喝一小碗水，吃三勺蜜。
' M4 u# N! m2 X& `* m, W
& K  I5 w; I& N1 o      今天纯辟谷笫19天，除口干外，身体无不适，精神良好，总之，這二次百日辟谷，没有一次百日辟谷那様难过，虽然不時还有贪欲，但都不十分严重，馋魔也没激烈袭击。思想斗爭也沒一次百日辟谷激烈。
" v) E9 z. O( E$ k+ w$ R" h& ?     笫一次百日辟谷思想斗爭之焦点是不想修道成仙，何之要百日辟谷？二次百日辟各主要目的是減肥祛病，健康長寿，活之百岁，尚生修道之欲望。二次百日辟谷思想晨上心甘情愿，没太大阻力，斗爭也不激烈，安稳和谐之辟之。

     晨5点25分，穿衣骑車上地托水澆葱。今天是入秋以來第一个冷天，早上气温很低，凉風吹面，凍手，身感冷意，風不小骑車较难，但辟谷身轻如燕，腿也有劲，不怕風吹天寒。
9 n2 j5 R. b6 l, G& x3 @* ]
     9点半，回來坐喽外亭中面对太阳，两掌举起深之呼吸，气沉丹田，故纳新，默念辟谷口诀。

    下午，1点半，喝勺蜂水和一缸底黑茶水口含枣核，生津咽液，身体状况良好无不适，精神也好。
   又用汉王筆打电脑日记，晚上兒子回來发出去。
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      3点下喽散步，回屋后又喝口黑茶水皮小勺蜂蜜。3点半上厕排出少许尿，无便只放出屁气。
$ \) d, q" U$ j      晩7又上厕排出些宿便，黄色略带黒，地称坏了，没称重。

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2oo8年9月1日，天气晴，（第19天）
! w  d: z& m6 F2 L; O: _- t
      亱半12点15分醒來，做一会咽气功及默念“宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万物之精气，减肥祛病，長命百岁。”几遍，胃中打隔，r感觉气满，甚觉舒适，有了精神睡不着，干脆起来打电脑。

       早5点做吞咽气功，后骑車去开地一小時回來。下午澆圆子，运水三趟。晥7点乘車去亱市称重75．5公斤＝151斤，又掉去2斤，还超重9公斤，爭取在后10天中，减掉這18斤。

活到一百岁

9 Y: _- g2 L) R% [0 A7 H6 ~
( M7 D" K" _5 j4 I/ ]2 g$ t201O年9月17日，星期五，天气晴，（第2O天）

       亱1点35分醒來，上厕排出少量尿液。
       昨晩兒子下班回來，見我口含枣核，问我一天吃多少枣？我答：每3枚，一天十几个吧。兒子又问：枣肉是否也吃了？我说当然也吃了。兒子批玶说：枣肉不能吃的太多，否则，会影响辟谷的，老仹也批评我枣肉吃的多。
9 w1 Q% ^( h5 k+ H' O      辟谷书上寫，枣当药耳，可补助辟谷，我為含核仅吃十多个枣肉，还不行嗎？老伴说：一天吃那么多枣，你那还是辟谷吗？我思想过后，接受批评，有諎就改。今天含枣核，每次仅限一梅，一天3个枣吃三梅枣肉总算可以的吧？兒子说：每次三梅，一天不超九梅可以。
     我之辟谷，与第一次百日辟谷一樣，得到家人的监督和支持，辟谷会成功的。
8 T6 `  N& X) [) M. X0 ^     老伴又建议我，每天面对太阳做辟谷功，加之抬脚踢腿百次，说這是牛姐告诉的。
   
    现吟诗一首：

7 A3 d* Z" j$ w7 m( y7 a# F& ^/ f人以气為天，辟谷寫新篇。
% N0 i- v) p# {) T何之為所对？摸石上彼岸。
百日之探索，有过则改之。
虚心為尚品，阿弥陀佛！
2 {% `3 G6 S0 T# V4 s3 h
% `- C4 ]% }3 x+ i9 @# W     口嗓始終是干燥的，喝几口黑茶水以觧之。老伴说：黒茶有九大功效，可降压，又觧决便秘。暂且喝之当做药耳，｀不知是对錯？

     早5点骑車上地車把冰手，口含枣核生津咽液做辟谷功。

' a# h; K8 V" E: f7 M6 B    今 天是辟谷进入第2O天了，一切都顺利，很高兴。

. U) F. M! S1 i. Y# @/ c& R/ m    8点半，出楼外绿地散步在亭旁，面对太阳做辟谷功，后踢腿百次算之早課吧。
) a7 V* ?2 C  r
     辟谷2O天了，身上仍觉有力。回屋后，看东方辟谷养生书，，又厂受到很多啓示。对辟谷為什么可生存活命？营养能量从何而來？又有进一歩之了觧和认识，更增加了我百日辟谷，走人以气為天之路的决心和信心。
    寫读后感如下：
天之广大，宇宙无边。
1 }0 N. V4 j+ s5 k6 s人外有人，天外有天。
6 l5 q0 E, p, P3 }9 Q2 j自然大宙，人之�]宙。
彼此相通，息息相連。
辟谷食气，摄取能量。
吸之养份，O、H、N、C。
- d1 N% G6 F- J3 s2 x& @1 x" b- ?体之合成，蛋白糖酸。
' d7 Z1 U4 ^, M$ n  I供之体魄，调之平衡。
建立系统，新之代谢。
新之循环，能之转化
体康神健。辟谷养生，
延年益寿。阿弥陀佛！

      晚5点口又干，喝三小勺蜂宻及几口黑茶水。晥6奌10分称重74．3公斤＝148．6斤。又掉O．6斤。睡觉上床，推腹百下，默念口诀，入睡。
, G3 q7 ?" L! Z* g8 w! u0 K
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2oo8年9月13日，星期六，天气晴，（第2o天）

! S6 Q% ~3 g" h3 E$ ^. l2 O     晨4点起床，看会电脑彩票，4点5O分，出屋去开地，干1小時回家。
4 l0 f' k8 H7 m
1 X& V2 M" t. V+ P     今天是辟谷第20天了。身体状况仍是良好无不适之感，神也较好，只是在干活中，搬块大石头，用些气力后，感到心气不足，所以在回家路上，骑一段車，推一段，中途做了几次深呼吸，气沉丹田，到家后喝了一杯蜂蜜水，心比較安了。
     下午，心气比较虚弱，周身乏力，准备运1O趟水，浇園子，只运一趟，身感吃力，因此，回屋躺了一会，又喝杯蜂蜜水。
1 ?# F3 C; l1 b" S) [% `& `     晚上，秋下班回來，给我买串佛珠，瑪垴的，绿色很好，我埝佛蛛静心入定服气养生。晚飯，吃餃子，葱肉苦菊餡，很香，但我一个也不能吃，辟谷了，必得决心断食。

活到一百岁

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2o10年9月18日，星期六，天乞晴，（第21天）
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     亱2点5O分醒來，口很干燥，喝几口生水和三小勺蜂蜜。寫日记。

    今天是纯辟谷21天了，无飢餓感，身体没出现不适，精神狀况尚好。
    学“東方辟谷养生”之感：〈四字歌〉：

( W: ^. c; `( ^当今盛世，人民安居。
科技进步，载月登天。
% M5 `4 _- u9 F8 y0 C! x( T& }3 T- q2 ]物咨丰富，经贸繁荣。
芸芸众生，忙忙碌碌，
终日追求，金銭贪图。

$ A% @9 K5 ?8 B5 k8 _沉沦吃海，俗心甚重。
2 c7 T1 ]1 X  c8 h" g! w' P糊涂而來，不明而去。
人生几何？匆匆过世。
2 ^% p$ P3 V6 W/ \  w+ u多少英雄，蒼穹骄子，
, O4 U4 [" o" ^% f3 Q: \8 U  f" n狂奔一生，落入荒丘。
  ~( a7 L! f' `+ |* _/ m" C人之本性，真身不悟，
沾之自喜，何思長寿。
$ S4 A4 B7 K. A0 H辟谷瑰宝，灵光璀灿，
古传今日，尚未普及？
古人修道，艰辛万苦，
几人成仙？今生今世，
寥寥无几。珠璧遗忘，
几乎失之。国兴民旺，
健康長寿。辟谷养生，
3 O, C/ ]  e9 X8 R$ H  u' w) P4 m/ Q必不可少。人之受气，
聚宙之精，大地之灵。
( l( t$ l" c7 j0 z. l; t食气為天，脫胎换骨。
得道成仙，与日長存。
( c3 I  H3 T% _4 P  ^3 p7 g寿终归西，极乐世界，
" B# Y; c3 D% Y  w" K8 z7 l柳暗花明，福享万年。
阿弥陀佛！
- D- i4 Y3 B* Z, F& G  Z4 p' G% E
1 Q/ W& A# k5 @* k; Z' E辟谷之感：
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辟谷法术，景象万千，
功沠林立，啓悟人生
觧脱人类。万法归一，
大道简易。纯辟為主，
9 ~! H  O7 d$ K7 }6 n半辟次之，顺其自然，
: r* t1 I6 \" b1 ]! @" t, i不可妄求。予之成功，
5 H2 Z, E# O. n9 m. ]2 Y; u心必坚定。守其规则。
# \6 M- f0 S7 ^3 k# m5 s# Z6 Q: o) K不可犯戒。以气為天，
吞津咽液。坚辟十旬，
; k; ~9 [7 K+ R3 X$ p其效极昌。
8 @) `  g/ y/ x7 _5 }
& h, z4 z5 Y, z% v' G$ j    一天在家，口含枣核，生津咽液，阅读东方，辟谷之书，時而去楼外散歩，面向太阳做辟谷功，又踢腿百次下蹲十次精神唤发。
   晩7点5O分，又喝几勺蜂宻及凉生水，黒茶停用了，因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74．3公斤，＝148．6斤，没掉份量。
   辟斧越之后日，掉之份量越少，出中说到一定阰段，体能耗到一定程度，还有反彈现象。
$ g/ c! l. ]4 ]7 g+ M' B
/ V, t1 l# c% u5 b6 M***********************************
* P% i: M, H' E$ u   2008年9月14日    天气晴   (第21天)
- F8 @6 H2 k# R: D& J, K
     夜12点半醒来，打了一会电脑彩票.1点半又躺下睡觉.早5点起床去推运四趟水，浇园子。回屋喝了1杯蜂蜜水休息片刻，又骑车去绿博会东南角开地，用二齿子打土圪嗒，好种地。
2 |) O2 n4 s' B( W& @2 f   今天身体状况良好，全身轻快，身心有力，精神甚佳。这已是辟谷第21天了。
+ x: x1 O/ x' }4 _   今天是8月中秋节，晚饭.儿媳约我们及维维姥姥全家到美容院聚餐，儿媳，做了好几道菜，有卤牛肉，大骨头肉，鸡爪虾，拌凉菜，鸡蛋炒蒜台，豆角等，还有自家园子的小白菜，葱等。真是美味佳肴，然而，我与大秋正在辟谷，所以我－囗都不能吃,因为辟谷禁绝食物，

   中黄经说"咸美辛酸五脏病津味入牙昏心境"。因此一囗都不能吃，夜11点才回家睡觉.