"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

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2o1o年1o月5日，星期二，天气晴，38 （第c3－2天）

8 @' M3 [$ w; Y6 F/ B9 }       改过自新，重新走路，又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險？无所谓，不怕！凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷｜汇汇报！不也有趣嗎？
  m9 \3 F6 }+ `  F, M0 U. i  ~7 m      由于犯戒，虽然忏悔了，但心仍不平靜。睡觉更少了。

1 d! R" e- {( M# q      今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考，今后的生活怎么走？一在第一次百日辟谷中，己曾考虑过！寫了＜中黄经十旬百日后续＞此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中，提出如下几个观点：
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9 M1 X: H  R- _: y       1．辟谷是人的本能，人人可行，但古人戒律太多太严太刻，一般常人，难之易行丨所以我改之，古今结合，顺其自然。
; \6 ?1 R' [" i- @& X1 U- s. E1 h       2．古人戒律不准吃荤，只准吃素，我攺之为：艹荤素结合，以素为主。
5 P- I6 m1 R) p% z; g       3．食气｀为天，｝改之为食气为天，食谷为副：。气谷结合，，气谷相间，食气为主。具体情况具体分析，也不一味苛求，灵活运用，自由辟谷，减轻难度，减少痛苦。
       ４．目的主要是減肥袪病，健康長寿，力爭年寿百年；丨对修仙得道並旡所思，並无所求。
       ５．居家辟谷，与古人不同，辟谷方术式多种，以身之需，适之选用。
       6．辟谷中，药餌可用，与咽津液同行。总的原则：顺其自然，不可苛求。

' {& m+ a4 F) j, V+ X  w4 ?, I; B8 h& L      在此，再思索探讨一个问题：

       昨日上午1o点lo分，上厕排出一大堆稀便，：都呈黒色，这么多黒稀便何来？当然來之腸内：可是前日排尿液，是少许，说明体内已缺水份了，＜断水所致＞然而昨日之宿便，却是一丈堆稀便，怎么理解？稀水何來？不言而喻，这与昨日犯戒有关，（吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水）稀便之多，也非5个水餃而为。如此推理知，昨日犯戒喝水通肠洗便是功？是过？值得回味？

( M! r+ L4 a2 }7 A- l  _$ v     断水辟谷，古人何为？安並无知：。现今我之辟谷断水，也是摸石子过河，探步前进。故而说：昨日犯戒，明之是过，暗之也含功也。
: u) k5 U7 ?/ D     否则，稀便无法解释？因此，我认为当今辟谷，顺其自然为妥。
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      从昨日到今天，曾有3次排放腸内毒气，毒气產生与肠内宿便有关，宿便何來？与食枣肉有关，辟谷虽不反对以红枣为药餌，但也不可多吃也。

      亱1点半，又睡下，3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下，口腔干澡，用水漱漱口再不敢咽下。
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      9点半，上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便，这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关，再一次证明 点蜂水  有助辟谷清腸。这与断水是两码亊？二者並不矛盾。况且，喝蜂蜜水並非多飲多喝，适可而为。辟谷断水，也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之，乃为上策也。

0 O) [4 N( `) J0 f* J5 I       晚6点半称重｜：14O．｜８斤，没掉份量。                                                                    喝     
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2oo8年1O月1日，星期三，天气晴，（第38天）

     今天是国庆节，按常规在这喜庆的日子里，家中要做几道大菜，欢度国庆，美味佳肴大吃大喝一顿。然而，我正辟谷，所以庆宴就免了。因我什么都不吃。剩下老伴和小孫，他们自已过节吧。
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    亱12点醒來，精神尚好，背痛消失，口稍有点渴，喝几口水，也就好了。
    我又做食吞咽气功这是保命的基本方法，必天天坚持，持之以恆。
/ j3 n+ `+ w, m5 Y    今天干了一天活，可能累着了，背部很疼痛，回屋敲打几次，也没好，到晩上睡一觉，好了。｀这下｀园中旡活了。回屋，见老伴洗的自家园里產的小白菜，又绿又嫩，沾醬吃多好呀，还有小葱沾醬就大米飯，多香啊！馋，馋，谗，真谗呀！可我在辟谷，这一切都不能吃，真难熬呀！

活到一百岁

8 M; X/ c/ L- a2 q" u
2o1o年1O月6日，星期三，天气晴，39 ＜C3＿3＞

      今日是c3一3日，其辟谷方式为完全纯辟谷（断五谷，断五味和断水）主要以食气为天，生存之。也就是说不吃不喝了。
: N8 u' |" X4 Q2 Z$ F: T      我知道，此路危險？此路困难？此路实之修道成仙？尽管我本无修仙意？但路走至此怎可回头？上还是顺其自然走下去吧！
- y6 |) q2 q  {; Q. d5 E& Q       走之此路，不單纯是第三次百日辟谷，更主要的是为我今后的晚年生活，寻求一种较为合适的生活方式
      
, A2 G9 J  x, H+ p4 _          1．人以食为天，天天吃五谷杂粮，已吃7o多年，吃出许多病來，不愿再以食吃之。
% H4 t/ X! ~1 m/ H% U( E) a          2．人以气为天，本人除辟谷阰段外，並非想修道成仙？此路也不是我晚年長持之生活方式？      3．上述两种都不完全可取？＾那么，今后晚年生活，路怎么走之？
          4．在我第一次百日辟谷中，深之感触，故而寫了＜中黄经十旬百日后续＞提出晚年生活的原则及生活方式。
         此后续特奌：避开古人修炼之清规戒律，过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合，顺其自然，自身之需，自由辟谷，自身修心，也可成功获效的生活方式及准则。
3 f; i6 }1 |& i  U          5】此后续，是大胆改革，独闯新路。真乃无知对錯？尤也实感冒味。渴望良师教训，众生贤士多示，本夫万谢敬意。
            6．为之共同探讨，再把＜中黄经十旬百日后续＞抄记如下：＜

" t( f- x6 @- s- n- `5 ^9 w6 a  L食气为天，气谷相伴，
二者结合，以气为主，
以食为副，荤素不拒，
以素当先，素之为主，
+ U( x6 u8 X1 e# ^6 u2 l) z荤之为副，以据实况，
8 [6 D$ B0 g7 P9 Q荤之点食。佛道两家，
6 J' A) b! V* E综取長短，取之精华，
  S9 O& n; a/ `: Q4 A去之糠粕，改革创新，
独阔新路，建立新天，
0 `0 F  O, P2 K) s, \0 M自成系统，自成门户。
古今结合，养生妙法，
採选中外，断食辟谷，
8 \& r6 q9 V* o3 |) F8 l圣经良训。少为准绳，
少字当先，少之食谷，
少之油盐，少之魚肉，
1 d7 S5 e1 h4 S  S6 \) C少之大歺，禁戒烟氿，
禁戒劣玩，禁戒暴食，
1 h3 Y( ^6 U* u7 y% ?禁戒暴飲，禁戒暴怒，
# W7 n# w' U! S4 ~3 y禁戒生气，切之过喜。
. ]4 E+ r* R8 Z* T( k  }, Y以厌为则，能推则推，
# p4 q- j* q6 M, Y. a1 I6 e: `能拒则拒，能断则断，
能绝则绝。该長即長，
该短则短。不居一格，
灵活运用，不勿苛求，
$ C# w+ t! L4 J1 }$ Y量力而为，顺其自然。
! C" s" f- _: v7 q7 L* r明心见性，理得心安。
1 K$ q  a0 K2 G! X7 `0 j$ S) s修心养性，积德行善。
: w. b: ~% J2 `/ I4 `淡泊人生，尊师敬圣，
3 ^; x  e) Z" U拜佛念佛，追贤求美。
( E0 n* g* ^& ~( ^  S  U6 t) U. w+ ^欢心喜悦，平心处世。
自由自在，自我修炼。
; ~% x6 x1 N/ V4 m9 j# W4 i造福人生，奉献于世。
  {/ Y( O1 v1 E+ U( q2 O: b" T長命百岁，永世千年。

66句，264字。承蒙指教，不胜敬谢！

& ?+ b# g9 `1 m/ j. Y/ i& ~/ O           推腹3Oo次，做辟谷功三遍，口含枣核生津咽液，食枣肉三枚。
                1点15分，闭目坐禪，双手合十，诵念功诀，意念佛号，半个小畤。
+ B$ u5 S1 ?" ]: u  d$ g          2点打电脑日记，至6点半，出楼散步，吸宇宙之能万物精气，护体养生，南无阿弥陀佛！
) ?3 d$ H8 b4 |' ~9 D# U& w9 t: T          7点回屋继续打电脑日记
          打至9点半，小孫放学回來，我上厕排便，费很大劲，排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此？我找到原因了：这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌，但吃多也是不妥的、：每天不超9枚为限最佳。
         今天，老伴晒胡萝卜干，給我一小块，嚼之也生津咽液，这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤，更便宜。胡萝卜号称小人参，对人体也是滋补良药。
         这一天，一直打电脑日记，下午，2点半，又上厕排出少量黑褐色稀便，這是辟谷39天了，肠内宿便还没有清凈之。
9 w( b- n$ n. Z' t+ `5 Z! [        下午，4点4o分称重73．公斤＝146斤－6．75斤依重｝＝139．25斤。又掉1．55斤。
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在此，承谢道友＜粥＞食奉示；致谢道友发帖点教！－南无阿弥陀佛！
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20O8年10月2日，星期四，天气晴，（第39天）

* x* o$ E5 q* q6 z, ]5 ^) G7 s+ f. F" V     亱12点半醒來，背不痛了，也觉精神好些。今天干点轻活吧，把小倉房门釘好。
     辟谷今日进入到39天了。
     这段時间，除了还有几次被馋魔所缠扰折磨及背痛外，还没有发生其他悥外。每天早起都感觉精神良好，身无不适，口仍是干燥，喝点水就好了。
     这39天來，我完全断绝五谷，粒粮食没吃，一粒盐没沾，一个水果，柿子沒吃，一块瑭沒吃，甚至，连我平日最爱吃的大葱，白菜等，都没吃一个菜叶和一棵葱。仅以食气，吞气养生，可真走＜人以气為天＞之路了。这是与＜人以食為天�S＞完全不同之路。
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     這是修练成仙之路。可我辟谷之目的，並非要成仙得道？仅為之减肥祛病，健康長寿而已。走＜人以气为天7＞，这是一条非常陌生之路，也是充满艰辛困苦及風險之路？

9 o2 ^. Z+ u$ ]1 Y+ E: s; X     以这39天的亲身体验：这叫苦熬干修。下午，老伴和兒子领我去新开路市塲及大班廊商店买衣服，及鞋。这次买衣是给我换裝，做辟谷减肥成功纪念。
  E- J( w  y8 U# X( `     因我身体苗条了，変瘦了，以前衣裤肥大，不合身了。次买了两条裤子，：二件上依，三双皮鞋，一个小裤叉，一件紧腿绒裤，共化165o元。
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8 l) g/ t8 |2 w3 s     老伴说：做辟谷纪念，让我心情愉快。新装一换，旁若两人，這是辟谷之成绩。让我深受鼓午，决心再辟下去，向百日奋进。

活到一百岁

3 ^% O9 V* [1 O1 j3 |' w2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）

     亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
     我隨音诵颂一会，脑际湧现求佛之念，寫之如下：
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＜求佛栺路＞：

  W( Q+ N2 U  c  R* _' Z南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
8 R* t  {7 S2 k( y: b南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下。
南无观世音菩薩，普度众生离苦海，
7 M& M* ?1 m1 q0 w0 s% b+ D虔心承奉佛主训，凡夫俗子求佛主，
* J+ u: m0 V7 Y, q断水辟谷路艰險？切肯菩薩多保护。
3 A7 T% W4 _- ]" j- S2 r# y# p食气为天度岁月，百日辟谷实难熬？
) G- t; \. ?9 w
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
0 \: E$ z  }  x切喜菩薩多加恃，顺其自然过难关。

+ g% M) I5 T5 b+ {& q6 v6 f南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
凡夫俗子智愚浅，无德无才贪嗔痴。
切望佛指明心境！辟谷断水对与錯？
+ [% a1 Z' v9 t( G! L: G敬请贤士多评教。人生之路多万条，
' R) z  H/ e- Z各走其路自选挑？烟氿嗜欲各一道。

+ D, G/ _+ e3 A9 D) _' _: B大千世界任消遥。人生自古谁无死，
& b5 E4 s7 E9 x  E: E" M留有青山空对月。东奔西跑度一生，
! M& A1 o, b1 E) a喜怒悲忧哪个无？人之有人之凡路，
7 W% s* b; y4 W, s" f仙之有仙之仙道。

  a' ~6 f9 m, X1 U4 s南无观世音菩薩，不弃人间大众生。
  v; F2 N" {, a0 `南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
# \0 p& ]6 q: a; N( k芒芒人海海中鱼，博大乾坤坤中人，
  e+ `( |* Y$ k/ d! x4 L君位蒼山哪只鹰？
7 Z0 X' e- A" z7 t
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
/ @6 @# }1 g0 |; N+ u* ~0 [/ @; R忏悔之心凡夫子，罪业日消百姓家。
) h$ D* V7 Q- r1 e
: X& E3 }( V4 [8 V南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
祝君体健活百岁，不可沽名学霸王？
寿终归西极乐土，九品莲花为父毌，
花开见佛无无生，不退菩薩为伴侶。

& `* v8 \  Z9 `- ~南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

        l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。
        现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。
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8 j* N* r; m9 W- J( H6 l* J       老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。
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断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
$ ~: g7 v% O" H( V' y9 h辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?
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! e; T- _* C! b3 G: Y9 t腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。
& U3 J* a; ^: w" r2 w口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。
2 Q$ T8 R) o  c& V8 O9 V' I; w
時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。
: I- J1 Q! @9 D) A3 V" o2 L痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。

苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
; k& Q! A( L+ G7 Y# N+ Q, {思想斗爭反复反，情绪有変高与低，
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; z/ P) ?6 z( [& a( ?心态有平也有急。断水难之真不易？
辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？
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# Q0 m$ y2 J* f, K; r' M# U8 Q断水难之老伴气，你修哪份高层次？
劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。
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自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，
! O% q7 K9 I; l% Y/ r; V6 u3 z
( R* ~) y+ c% U  a% ?我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，
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何而不为有毛病？一意孤行搞断水，
命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，
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陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
# ]6 w8 \1 x4 o千年传统难舍弃？人生自古谁无水？

无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？
, t0 T- W$ D: J8 l( V
' H- G" M9 ~, m2 r' b2 E胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
速速给吾停断水，与吾安份过日子，
不听劝告已妄为，小心与你断婚契？
( h" s6 I$ b/ P. M; J
$ S: k1 l6 I! v* K! c1 S: k- ^       寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
* v# `3 y" n* _       睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
9 \1 c* @: _: }6 k. y       到12点，休息。
      下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。
3 ~) W! Y: B# {' W      4点半去洗澡。
% u* Q7 y9 N7 z0 c+ v      晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。
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2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）

" W( y1 a* O# o. P+ U2 D      亱1O点半醒來，口干的很励害，喝i了几口水，上厕小便一次，回床睡觉l。
      晨4点又醒來，口干舌燥，讠又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。＿我这是在干什么呀？，走人生另一条路、辶以食气活命。这不开玩笑嗎？�P弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。
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      早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念＜咹丨，嘛，呢，叭，晦，吽乛＞七遍吐故纳新。身觉爽快。
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    ５点55分，排宿便一次，是少量稀便。｜呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！，

活到一百岁

* K5 |* f; e" m2 {( j2o1o年1o月8日，，星期五，天气阴，今日寒露，（第41天，凡C3一5）
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3 [% c! Q8 P* @3 S* o. C" i     今天寒露，寒露不算冷，霜降变了天。日子过的真快呀，转眼又是一年。
/ q$ y" J( ^" S+ R3 G+ r7 N# l     岁月怎该不摧人老呢？
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: D) }1 v: h3 ^1 I& h" {# J, {     你再不想想办法，考虑考虑增寿延年问题？靜等自然法则淘汰，该是多么消極呀。
2 o% P4 C5 `! ?4 K     人的生命虽然有限，但通过后天的自我努力，想办法！修炼注意自我保健养生，是完全可以益寿延年的。这古今中外，都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了！

5 N( Y% A& U2 R% T" ^- z3 z/ ]( }- H! ]     问题是命运的掌握完全在自已。
     你这一生的生活之路怎么走法？完全取决于你自已！尤其人到晩年了，更应该让你的夕阳红，更美，更红！
) ]- `) Z1 G; W/ T4 v2 J
     今天，也是我纯辟谷进入第41天，断水达5天（仅喝冲的两勺烽蜜水，与辟谷断水不矛盾的观点，我前日日记中，己阐明了。）
; |6 h* l" ]. o, B/ I! w9 g6 S     看來，断水后，虽然很痛苦，煎熬！这也是很正常。人体7o％是水份，你一下断水，难道还不让人家苦一苦，熬一熬？！适应适应吗？应该有正确的认识和理解才对。
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     断水，我在摸石过河，走到哪里到站，尚不可知？不过在我心中总之不甘心失败！总想学先哲，｀古贤圣人，亲身也试它一试！
' M! q) u2 x% X1 b% t     我认为，古人能做到，今天，我们也可做到。因为人体本身，体质本性，古今一様，大同小异，基本差别不大。古人断水辟谷能成功，我们今日断水辟谷也可成功！这就是我的信念，力量的支柱。

; O3 }' |( u# I6 v8 q, y5 }     这一天，又是亱12点半醒來，丨起床，自我感到自从辟谷后，睡眠明显减少了，白天也不睏，相反，倒有了精神。
     这不能不说，辟谷凋发了人体本身潜能所致。

     12点半醒來，推腹2O0下，这是每天必修课，隨之做辟谷功，吞食气咽i氵亱，也是天天必修课。既然，以食气为天了，哪每日之生活，主要靠食气，靠食气生存，靠食气保命，这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。
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     起床后，头脑淸醒，思維敏銳，也是从辟谷后体验到的。
1 z( t: @2 h. N! q/ N! I$ L     辟谷前，头脑昏庸，思路迟顿，哪有灵感呀！
     辟谷后，自已也觉奇怪，提起筆來，书情画意，文词佳句，如流水一様，湧现脑海，所以我的日记寫的很顺利。

     仅此，寫首词＜漁家／敖＞＿寒露记：
$ n. \- z1 m& O
埧下秋來景色异，雁归南去无留意。游子影无音消迹。
草木凋，嫩水微波南流去。
$ i9 Y1 k1 C* K2 \6 R7 R% f" r江心轻身撒魚网，谁家小兒在捕魚？晨風凉凉露满地，翁独立，面迊朝阳食天气。
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. d. g4 N' V$ z& X     天大亮了，晨7点，出楼散步，昨晩下雾很大，今晨也没退天没晴满天阴云。
+ @. q8 @, f! t" ~2 q     再寫几句闲词＜寒露思百岁）如下：
# C- m2 F( a9 X4 q9 J, u
3 |9 |8 a2 k* W! K1 s! b, N寒露袭來秋叶黄，天云灰灰遮朝阳。
我沿長街慢步走，路遇麻友張景阳，
他告我说81岁啦，腿脚不行直打憻，
亱里上厕起不來。
1 a8 I1 ]2 j  S% _$ a7 f3 m
我细观他之容貌，两鬓白髮眼迷迷，
老态痈肿腰已弯，步履艰难行进迟。
难道人老都如此？

可悲可憐又可叹！我国已进老龄化，
" _! l! a! B+ G$ `) u6 E+ l7 P年迈老人几千万？如何解决增年寿？
5 q- i, t; e- N2 q; |) e/ {这是社会大问题。人之寿命可增否？
: W( w% J0 j5 |! |* V$ i3 h2 P答案明确肯定能！人人可活一百岁，
* B/ p- |' x$ y, L& k( i辟谷实践巳证实。
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古今中外有名人，張良思邈李淸云。
他们一生曾辟谷，把之养生放一位。
清云活到265，思邈年终140，
. v  W( l9 h% k" G2 z+ s張良名相也年百，都曾辟谷炼食气。
4 ]( N1 Y% m5 [2 X  _他们生中断五谷，年月有之加素食。
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) P7 {: R( N" s& C  Q辟谷养生保健好，晚年体健神彩奕。
童颜未老步履健，9o多岁走如飞。
我们可否学古人？延年益寿日可期。
長寿方法仅一个，首区一指辟谷经。
: w& @# }0 {5 n& r! B君若不信去实践，实践第一是真理。
望君雄心活百岁，延年益寿靠自已。
只要自己想長寿，百岁主動去爭取。
" S* j. ~7 a  h- F/ q8 r# ^不要摇头和叹气？人人都可活百岁
晚年辟谷也增寿，亡羊补牢不算迟。

. @4 s8 K8 x7 B2 D. d  H2 W+ W放下放下全放下，放下一生贪嗔痴，
6 [! n! \3 U! h1 [' D/ p, G+ [食气為天走新路，辟谷换天获新生。
常常坚持辟谷功，長命百岁在其中。
望君早曰快实践，益寿延年夕阳红。
& Y! ^- X. G" @, [! u9 P乐哉美哉享寿福，祝君灿烂又极昌。

南无阿弥陀佛！南旡阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！

      日记寫至晨3点，又躺下睡一会。
1 a# H0 I" |& G9 H4 L, Z      晨5点起床，今天寒露，早上雾气很大，浓见度在3O米之內，汽車开灯行驶。我沿街旁慢步，深深吸之凉凉满口雾气，真乃心旷神怡。
1 B) v' E5 A: g3 W9 O& Y      ６点半回楼，打电脑日记。
  Z' N, l' V* l5 H4 J      7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。
4 H# i4 X5 K" X& i8 V% P, p0 N5 J      11点上厕，又排出黑褐色稀便，这也与我晨5点起床后，冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中，丨要彻底清腸，适当喝点蜂蜜水，这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记，廾蜂蜜水也不可多飲之。
; N7 }) m3 d" I7 t) D( p" G& C% F      因今天阴天雾大，寒气逼人，身体有些不适，老伴头迷病又犯了。我心情不佳，一下午什么也没干，晩上还沒等小孫放学，我就早睡了。没称重。
      

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/ v$ o7 A5 e3 B$ K2OO8年1O月4日，星期六，天气晴，（第41天）

8 @/ `; @) `4 S) |0 o( n5 w% P0 Q       晨4点起來，精神尚好，背己经不痛了，口干喝点水，也好些。坐下来我该干点什么？
       我现在通过辟谷，身体获得了健康，总不能在退休的生活里，固步自封，苟且偷生？应有新生活的起！点吧！由而，我想学点医学知识，以求在晚年的生活中，寻医问药，自我保健，行个方便。我从古典医学圣书＜黄帝内经＞学起吧。

      今天去市中医学会化验血螗，血脂，血鈣。结果如下：Tco．62（参考值＜1．71mmo1／厶），ch5．15＜参考值＜5．17MMo1／厶）血鈣1．91＜参考值2．15－2．55＞血糖4．59＜参考值3讠！．讠８9一f6血圧15o／8o。

      医生说這些值数表明完全正常范囲，其中，钙略少些，建议补Ca，血脂都正常，表明血的粘稠度並不高。為了确切了解自身血压情况，我又分别几处测之：1．国际养生中心量血压13o／75；市医学会复测125／75；彐晚5点理疗中心测右胳臂150／8o，左胳臂13o／75。不同医生，不同地方，亠不同時间（但都在一天里，相距不到2个小時之内测之）测的结果差异不大。

* O" c' |: q. ^; T" f# P9 `     血压范囲在125／75至15o／80之间。对71岁老人來说，为正常。晚6点，

     兒子领我去市内＜江泉洗浴＞洗澡，丰…（略去）。晚9点，洗完才回家。身体感到有点乏，故先睡，兒子又给我冲杯阿胶药喝，但也没排便。

老海

易，无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。

活到一百岁

# ^& g' T# t1 _. Y  B6 O
; i  x; S  C: P) ^      ２01o年1O月9日，星期六，天气晴，（第42天，＿C3＿6）

      今日是纯辟谷笌42天，四旬了。应＜五脏调和，精气内养＞了。
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6 E% ^# v7 ?9 i* l5 `- {6 Q     我断水才入6天，我心恐不退。断水痛苦之折磨，总在心头侵扰，口干舌燥，心神不安，总有渴感。同時，也导致食魔馋之袭击。
$ f6 e+ I: ^# x: P& V' d- L4 g     老伴见我神态不佳，又劝我终止断水。说：好好辟你的谷吧，呈什么能呀？人体是离不开水的。不然少喝点水吧。
' K. Y1 {5 {5 h/ ~! I1 R     我说：冲蜂蜜水喝，足矣。思浪波澜壯阔。再寫首＜辟谷成败感应篇＞如下，以之鞭策。

5 w% Z8 M2 @" w+ F咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。
致令六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。
若之水谷五味绝，自然诸脉皆暁通。
诸脉洞然若明镜，五脏六腑灵光生。
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九仙真气灵之常，三虫死之复安宁。
  T% [" A3 A" V$ q五脏灵光丹田內，光照数里内荧荧。
: l, v' ~6 Q/ z' N$ w8 |, u子能慎守十旬终，最切者日四十九。
; ^, O. w: f+ i/ y0 v神气当凝光烛耀，六腑明神不隐藏。
与子言语说心境。

若子失志不坚守，涉味坐败食粮谷，
五味不除道难成。三虫不死兴風浪，
% G! i, J) y" _; W. ?+ Z人之乱邪情理丧。精神恍惚甚猖狂。
7 b. H9 [, k/ X+ K三虫固之五脏内，灵光难生邪气昌。
谷水味绝灵光现，诸脉洞达神自明。

  ~4 N" `6 A/ e# a5 c, P欲之功满十旬日，卓然断绝水谷味。
: k, C% G! {# f水谷味绝成果现，心识怡然情自暢。
胎息真仙食气得，食之千息心彩明。

8 B' r, b+ n. u' D地府除藉升天彔，內合胎仙道自成。
道之成兮驰千里，奔馬不及影无踪。
+ T& y' T7 o: g0 P强体和平筋骨壯，髓骨更换鉄如鋼。
( P2 J: _5 X4 X( ^肌肤坚白筋骸清，力之增兮倍于常。
3 v4 \& \! Y; G! M5 c
璨璨录光生蟬翼，乘服彩霞归太极。
子但辟谷千息经，功满九年号真人。
1 d, g' d8 a2 P理清路明走何道？子当三思选去从。
但愿此路无風险，身之实践利于行。
安之平和百千日，喜之乐哉福寿兮。
. C. W) i$ ^+ I& l" P% ~
        由而感之，绝断水谷味辟下去吧.

5 e$ D+ ?6 U! N7 z" `) c+ E           早7点。送小孫上学回來，秋風劲吹，满街秋叶红与黄。
3 d, L) l* i2 Z) }/ F% x       脑际生灵感，再寫小诗一首＜秋思＞：
8 j  {' ?# Q! h$ G% i" Z+ b+ D
北風劲吹天气寒，满街秋叶红与黄。
2 c8 S% C  r% i5 u' Z; w我之悠闲信步走，口含枣核气食天。
$ x8 H$ k0 b* Y" R' J* W/ Y心境赫朗神彩奕，体轻步健行如飞。
断食谷味四十二，绝断水源达六天。
5 Y0 v3 X0 h) F: S5 v是否狂言之妄语？亲身实践看日记。
/ M) s0 y4 U; j( c2 ?. D7 }9 G神之神也先别说，仙之仙也先别提？
不吃不喝算哪路？得道成仙休妄言。
总之实践是如此，也许什么都不是。

        8点打脑日记。打一上午。
        至12点休息。下午与老伴上街办点事。
: s1 T; g. t1 n1 Z$ {        晚5点才回，老伴做飯，我到楼外，把买的秋白莱收起來。
  \3 {& F8 D& I4 H2 D! \! L) z        晩7点称重141．25斤。又增1斤。
        查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关（半缸水）由而，更清楚的明了知道，在断水辟谷期间，蜂蜜水也不可多飲之。
( k3 P3 y$ ]6 D: [8 U( |5 Y8 C        地称是公正的，讲理的。人体也是讲理的。
. ?+ p) B  X9 t) J2 L        
        你多贪一点都给你准确无误的反映出來，因此我今天不可再喝之。

+ z$ y* v  V0 r3 ]$ T6 d! d; Y        现辟谷已迖42天了，腸内宿便也该淸理的差不多了＇所以，不再喝蜂蜜水通肠，也该是顺理成章之亊。
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2 L7 P5 @$ l+ o! ^20o8年1o月5日，星期日，天气晴，（笫42天）
3 g* x3 S) j6 \, K
# [  z4 W; W3 }/ J7 h& L      昨亱觉睡的还好，没做更多的梦。
     只是亱半口干的励害，喝几次水，睡一会，还是口干，至晨4点，口于舌燥，很苦，很难受。干脆起來，喝水刷牙漱口，再喝水，尚感好些。
* U3 X4 z# w/ }, |, m% J
7 ~- T! r- b9 L# Y4 ?     今天是辟谷达42天，囗干觧后，头脑清醒，打电脑彩票，結果又没中獎。从此不在玩彩票了。
     上午11点半，我去找皮衣翻新店，沒找到。
     下午1点多，兒子从安达回來，带回两件東西：一是按摩靠垫＜5oo元／个＞二是养生王洗脚浴盆＜3oo元／个＞两件东西很好用。兒子尽孝道之心，我心里很高兴。

活到一百岁

0 p) l& U( n; |1 k2 j/ O" y
$ f7 o, c, v; ^4 a/ M. D# d! d7 V! j出差几天，误了贴老爸的日记。回后第一时间，贴。
8 o8 @2 x" I% O5 Y( `9 U***************
" B- i/ B* O4 @, x$ N6 g- a201o年1o月1o日，星期日，天气阴，（第43天，c3－7）
$ d; p! h$ v1 f$ H  H" ]       今日是纯辟谷第43天，断水进入第7天。
, ]: o7 O% L3 z5 ~# ?. X! g) ~       应该明确的说，在这7天断水辟谷的日孒里，仅冲2勺蜂蜜水喝，昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌（半缸）都不行｜。迄体重不但不减，反而增加。这虽无非议，但总不为安妥。因断水后，人体缺水，水之进肚，肠胃猛吸收，哪有不增之理？
" T$ D. H: o. p2 S  r) C% r* r
      又是亱12点醒來，推腹2o0下，做三遍辟谷功法。起床寪日记。
      我因身体肥胖多病，在2oO8年前曾半辟谷几次，体重也曾减掉一些。但都不很理想，丨到2oo8年体重反彈达l7O斤，又超标4O來斤，所以有第二次百日辟谷。－从这几次的辟谷中，丶使我对辟谷健身袪病，＼及养生有了深刻的认识和体验，我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。

. O) e" s. j: D; j4 P      这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129－131斤。在走过的42天里，体重己掉去29斤多，还差1o多斤。
      到百日还剩60天左右，我充满信心，超标的1o多斤，一定会减掉的。
' B0 T) t7 D6 k/ U! H& ^. s' `
8 @. |3 r: [3 N3 i      在此寫首＜辟谷养生之感＞，乘以表心意。

/ G/ `0 E+ |2 `浩瀚宇宙天色茫茫，人生几何渺渺蒼蒼。
4 Q) P/ B# T( L" q+ S. }: Z% R古今几人成就大业？庶之凡人空为终生。

+ A* ~# Y/ `' p% ]- [/ j黒髮童颜几度寒署？体壯身强几度春秋？
! F9 @4 B( {- Z$ ~; M岁月飞逝催人之老，身形憔悴面萎黄蒼。

# J  g7 V/ M6 T8 g6 p0 U& y; E病魔缠身难之言苦，瘫之床上生不如死？
养生保健何不早为？夕阳醒悟尚不晩矣。

4 a7 [5 J& Z- X西藏喇嘛七僧过百，最小命数一百三二。
  V+ `4 X9 i/ W1 `: }向之探寻何因長寿？答曰莫于辟谷养生。
% \$ ^2 I; A& y+ e8 A- D0 o$ o
2 ~" Y, G- R. T+ `0 J* y劝君早施养生之道，心安体健年命百岁。
' o# X' n) X, n1 w7 V( G试向何法弄生最好？辟谷养生为之首选。
6 o2 N# o/ z) B& N. N+ w( t
7 N0 r# o( X; w0 F$ e          下边把我2o08年寫的一首＜死亡的警告＞抄如下，此是因隣居高工病逝而作。

秋之萧萧，万物凋零。灵纸掛窗，扱之噩耗。
高工亡故，可叹可悲？人生之路，堑短几何？
0 k% {, m' P4 Q% L官位多高，势之多大？死亡之神，哪个可逃？
病魔缠身？警钟信号。若不早悟？悔之晩矣。
* q. T$ z8 ^+ i. {8 `有何妙法？延年益寿？辟谷养生，可活百岁！
; _7 p4 G! f+ R. H君若不信，可去实践。阿弥陀佛！阿弥陀佛！
5 |1 |/ J2 z7 h& A( X
2 p8 }0 z$ R& K2 z" ~      在此摘＜神仙绝谷食气经＞如下：经曰；

     夫欲学神仙，食气之法，常以春二月，三月，九日，十八日，二十七日，丨若甲辰，＿乙已，丙辰，＿丁已，王＿相，成，＿满日可行气。
     夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉彦为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生莱，五辛及寅也。
    诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日，＿三日腹中或悁悁若飢，取好枣九枚，．若方寸术餅九枚，食之，一日一亱，弋不过此也。不念食者，丶勿啖也。飲水日可五胜，｀亦可三胜，勿绝也。口中恆含枣核，令人受气，且生津丶液故也。

! x* y& y$ p9 S. u    …略之。把辟谷食气之法，说的详尽明白，？不过它是深山修仙，我们是居家养生，甚有差异。它恆含枣核，勿绝水也：
( u: ^9 x1 g2 t8 O" h
1 x* s. \0 H0 _% @1 \5 p7 g. _* i    至l点半，躺下再睡，３点又醒，看书学習。
    4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条，吃后送孫上学，回來后去街筆芯店买十多支筆芯j。到家后去老年公寓打麻將，一玩一下午。
+ I* n* g( L: F+ ?    晩5点才回家！

    晚9点称重141，25斤，又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此，我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水，多点增重，少点也增重。喝之不喝？始终无先师指教，心里总是惶恐不安。看书中，古人先哲圣人之闭关辟谷，坐禅七日，月余，一年，＿几年，甚至十几年？知之，可断水也。
6 d+ Q7 f$ T0 E" L6 _    然而，从＜神仙绝谷食气经＞中，］又说￥：十＜飲水日可五胜，丶亦可三胜，勿绝也。＞胜字其意，器具是也。但勿绝也，｜很明白，即不断水也。学先哲圣人，闭关断水，？还是学神仙勿绝也？讠我之答案：子依辟谷之情，丨顺其自然也。***********************************
) P' [" I  O% {4 L- _* X0 W2Oo8年1O月6日，天气晴，吊（第43天丿
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    今天是辟谷第43天。
    这些天中，断食绝粒什么都没吃，而飯魔，馋魔却不断向我进攻侵袭。过去老伴给包的肉餡水餃，艽菜水餃，又嫩又鮮的白菜，乚沾大醬，大葱大米飯…等真想吃呀，也真馋啊！它们阵阵折磨我，使我痛苦难忍，老伴见我难受的様子说：要不我给你做点吃？我说：一点都不能吃，否则辟谷就失败了。
% U$ `! b1 a0 r    我想既然在辟谷，走以食气为天之路，那就必守则规好好走下去，不能范戒。
    应多练食气之功，顺里成章，越辟越好。

- ^1 B( @: Z4 C; I$ H    晨2点半醒來，精神尚好身体也好，口干喝点水，才3点半，再躺下睡一会。
    上午8点浏园市埸量下血压124／86＜周大夫＞，基本正常。下午，馋魔又侵犯我的精神，又想白菜，丶葱醬，丨大米饭吃了。深感难过。！特别是口干，不是滋味，丶非常难忍。几次喝水都解决不了问题。

    尤在晩5点左右，口干的非常凶，喝点蜂蜜水也没当事。身体虚弱无力，周身有说不出來的不适。
% T8 c& ]4 J: ]; n
  |  q& Z$ k( w0 _- c  x! C* e5 N    我想：辟谷是多么艰苦难熬啊。
    百日后，不想再纯辟下去了。因为实在感到痛苦不堪。我目的是減肥，並不想成仙。辟之9年，还没有这么大的决心呀！百日后，如果仍是痛苦难熬，则改半辟谷之。

% X! `9 C. k$ S' k' B# p* f1 D     晚7点去亱市称重7o．5公斤＝l41斤，去衣重6斤为135斤又掉2斤。

活到一百岁

201o年11日，星期一，天气晴，（第44天，｀C3－8）
        今天是纯辟谷进入第44天了。
        正五旬阰段＜五脏调和，�S精气内养＞。
        所以，我更应注意断水之调理。顺其自然，也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性，坚守原则。
: i* M( A1 e  _3 U4 f        在＜十旬百日后续＞中我虽有大胆改革创新，但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河，遂步探寻之？
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        秋天凉啦，寫首＜秋季养生歌＞吧以其实践。
8 v7 }7 ]6 w' [  P, o9 N" t8 l8 [4 w8 R＜秋养生之歌＞：

  \. ~( B; p- T: K7 g/ k; H秋風入骨寒，只因衣溥單。
望君多注意，感冒会常染。
生活有常舒，衣食住行玩。
户外多运動，步行十里外。
坚持吃素食，过午之不歺。
肉食多害病，素食可延年。
: Y+ a4 Z: Q6 U1 C: N8 P改掉俗悪習，杜绝淫氿煙。
) Y( D6 {" u, J  l( c# T月月常洗浴，子午好睡眠。
年魄体质差，天凉足保暖。
热水常泡脚，养生把好关。
1 s2 T+ h8 W$ M切禁过喜怒，切禁暴飲歺。
切禁亱不睡，切禁狂欲欢。
耗精损寿命，咸丰早日完。
' W3 x; I: z' v; D帝皇皆如此，庶人不例外。
人生欲長寿，坚持常淸腸，
坚持常辟谷，恆持养生篇。
淡泊人生事，淡泊官利权。
心靜常安乐，一生保平安。
夕阳无限好，瑞光更灿烂。
/ x7 T: q% n. W  l6 n; p, M; @和谐之和谐，国泰民之安。
% F( k" c/ a8 ^' K, E阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
人人爭百岁。

' B6 p0 P/ h9 r        现晨4点，天还黑，躺下再睡一会。推腹2o0下，诵念辟谷功口诀，入睡。
        晨5点醒來，洗漱后出楼散步，沿街去找体育商店，想买对唖鈴练练臂力。
; j1 t  h3 S# X+ V        5点5o分回屋，打电脑日记。
. m8 Y/ Q9 M5 V3 v       至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴（15O元），20斤／个。
  h8 O, r  L& k4 T9 U; U       这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀，可自由加减重量，很好适用。晚上小孫回來，卸去几环，就举了10下。炼此增强体质，有利健康。
       午11点半，又去老年公寓观陣，老伴玩麻將，打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后，我与她把秋白菜修理好，揹回屋淹酸菜。
       晩8点称重l41斤，仅掉下0！．25斤。********************************
. @( N1 l" U: ^1 E$ l2oo8年1o月7日，星期二，讠天气阴，（第44天）

- E, m' }* T. H! @6 r. Y/ ~      夜12半醒來一次，口干的励害，！喝点水躺下又睡，没顧上做气功。
      近2点半又醒来，口仍是干的要命，又喝了几口水觧解干燥。
8 w2 u: W* D0 G5 e      天还很黒，又躺下睡，做了一个梦，梦见我在新疆工作文化大革命中之亊（略去）

- G* c2 }7 f0 H& ?/ E/ |     晚6点左右，老伴让我泡脚和按磨腰，我做了感觉非常舒服。这是兒子给买的保健品。
: P1 n4 Y3 q; g& w0 }; m  n2 [     听说我所一位老同志去逝了，享年74岁，这个年令段在当今，並非l算高龄，活过8O＿9o或lOo岁，还差不多。他就是因吸烟，喝汍过剩而得病。
   ＜咸美辛酸五脏病，｜津味入牙昏心境＞。
    这病都是吃出來的。脑血栓，動脉硬化都与吃有关。
5 Q) B# w2 W4 v( w& c; l
    如果這一生中能有几次辟谷，断食绝粒，清理肠胃，清除过剩脂肪，获得体魄健康，我想也不会患那么多病，过早去世。

& k! M1 s% m4 r( |$ L7 N( t0 \     辟谷祛病，获健康，健康了，何不長寿？这不言而愈。
. B& @; y; a* y4 W     我這次辟谷，去掉很多病，体重一下掉去5O－6o多斤，等于全身内脏動一次大手术，把体內的脂肪，垃圾，累肉，肠污彻底清理一遍，高血压，高血肪，高血糖，脂肪肝，糖尿病，肥胖症，哮喘病等等全好，获得新生！
     這是一次多么大的改変呀？这是一次体质大革命，！难道不值得喜悦嗎？
     由此知，辟谷达百日，功效极昌也。

活到一百岁

2o1o年1o月12日，星期二，天气晴，（第45天－c3－9）
, d  Q; x# x2 {' o  J, k, j: l. f0 \* K       今天是纯辟谷第45天，断水达9日，丨（说明：冲蜂蜜水喝了）。冲蜂蜜水喝了，这还算断水吗？前日记中，我虽有阐明，但此问题，始终在我心中矛盾。不知所措？

      ＜神仙绝谷食气经＞曰：勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝，严格的讲，有＜水＞，乃勿绝也。如果，不算数，断水辟谷成立。c3－9之标记，为不算数方案之。

     辟谷断水是修仙高层次的修炼，古人先圣多持此法。我现断水，口干舌燥，痛苦非常，苦 熬甘修，实可困难。能坚持多久？一真不知也。老伴还是時時劝我，不要断水，立刻停下。兒子倒叫好，说：老爸，网上朋友都给您加油哪！祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励！说心里话，这更让我心恐不安。我之辟谷，纯属为之减肥袪病，无之他求。如果，通过辟谷养生，延年益寿，当然好，求之不得也。但是，如果長寿不了，也无可非议。况修仙得道之说。总之，此辟谷自身修持，功过自负也。
( p' L2 a+ O& u" x
# o, [; ~, q& W& ~" F% e      又亱3点半醒來，洗漱后，试举唖鈴，仅1一2下，臂力不支，举不動了。
     4点开始寫日记。至7点。休息。
% Y* u3 ]# y3 E0 H8 z
) U; ~2 F. G; b2 w/ z. ]3 r$ [1 q9 }寫首＜断水之感＞如下：

! g- t! {! q; B3 T2 N断水辟谷难易行，修仙得道在其中。
无师助之勿欲施。为之减肥和袪病，
% `8 x6 L& }& m# R一般半辟易可为。常年坚辟一个月，
周一月三也可以。总之只要常清腸，
9 F% V% u3 n$ y/ c' S$ k身洁如玉可長寿，年命百岁有望之。
( w$ q: \6 I( j/ n' r南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

再寫一首＜長寿保养靠自己＞如下：
7 x8 Q( H8 N) u% U
3 i$ _. ?4 h/ u0 l天气凉凉寒气吹，霜降將至霜满地。
% f; n! R& w% r* n" \( l秋冬严防多发病，出门保身暖微微。
欲想長寿年百岁，衣食住行全注意。
) i1 x- L' m; I+ b# c生命保养靠自己，晩年健康全家喜。
! L/ E6 Q. V) G南无阿弥陀佛！

     晚6点称重1 41斤，没掉份量。       


" h4 R# i8 q, P% u. X7 K: s**********************************
20o8年1o月8日，星期三，天气晴，（笫45天）

     晨2点半醒來，口还是干澡。喝点水，缓解了。
5 P8 X* i; s8 }     今早身体感觉良好，头脑淸晰，精神尚好。但是，到下午，渾身感到冷，手脚都凉。用热水泡脚，用侒摩器按摩背部半小時，脚手都热了上床睡了一觉，周身全好。
5 L( S/ Q* I8 K" g  H4 \8 D
9 o2 I: f1 v# j$ Q) c0 \4 |& X    近晩6点，胃部有些难受，不是餓，而是絲絲微微的痛感，兒子回來，我和他讲了，他让我喝杯热黄瓜籽，后又喝老伴做的菠菜汤（其中丨，放少许盐），這是热湯，我把菠菜捞出去，只喝湯，喝后胃好些。6点半邦孫子改下作业，就睡觉了。

活到一百岁

5 m  c4 E, u/ o) U; p2o1o年1o月13日，星期三，天气晴，（第46天，－c3－10）
         今日是纯辟谷进入第46天了。
2 ?6 y. R7 @  d9 h9 ?         亱11点半醒來，＿起床，丶精神很好，＾身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水，一天中，口含枣核，生津咽液，食气为天的生活感受，入与以食为天之生活截然不一様。
6 |1 ~& g5 F0 F  q- d8 }  d8 h, f        食气为天，每天之歺，以食气为主，／摄取宇宙之能量，＼吸万物之精气，；十以食为天，｀则吃五谷杂粮，艹疏莱水果；｝以气为天，则断五味；以食为天，卍则吃五味。

         现今，我已体空，无飢餓感，无有食欲，对粮物东西，莱类水果都不想吃。甚至，乍如果吃了，凣则有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。

0 e; |8 F5 q7 j& u, @+ u% O        应该认真明确的说：辟谷生活虽然困苦艰辛，但熬过后，甚感身轻如燕，精神爽朗，明心见性，智慧通达，減肥袪病，获得健康，增福延寿，非常愉快，特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。
        我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感，特别之喜悦也。
       辟谷养生之法，－是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生，它改変人的命运，攺変思維常态，改变生活方式，乀改変人生观和世界观。它是人体之大清理，｀大手术，大革命。它可使人益寿延年，它可以使人增福晩年健康，年命百岁，其社会功效意义，非常非常之遠大也。
. z7 Y1 \7 N* {& [
        我通过辟谷尝到了养生之甜头，丨对吃的世界，病从口入，惨生害命，成罪有恨也。丨再呤几首打油小诗，丨以表心慰。
+ |( q" K3 A6 @" ~: a# S
4 X+ F9 k& {5 I一
% r; z! b( z. V6 D- o0 g% r* p人生暂短几十年，忙忙碌碌为吃穿？
可叹病魔夺命去，自古几人过百年？

. C1 a! w9 |, q& |. G% S! V二
' }; o% Z' b8 B& u' k$ m$ e) d1 c+ k人命年寿一百二，病魔夺走四十年，
0 r3 u# n3 d* {; L可悲可惜又可叹！
, c0 h  ^& a4 h0 @5 g  S1 Q) H
# J* i! B2 k" i, P$ x三
! O! H# o3 V6 G' @. v, ]& N( K大千世界吃当先，朗朗乾坤吃吃吃。
8 Z& d3 [7 L" _' c# p7 {吃呀吃呀吃呀吃，吃出疾病命黃泉。

$ ^/ d8 ?% \5 e4 R0 [四
始皇欲求長生术，遣沠大臣去東赢，
) K; f* D# G5 O2 g' m" p, J8 @小童男女三千个，一去无音哪个回？
1 k; x# X7 u) V% B' [/ Q
: a" I  O+ a( o! m8 [五
辟谷之术人可为，苦熬甘修lOO日，
半百过后入安靜。体复如固身心健。

! _9 ~5 w  w! ?: r7 d7 `4 f六
- T* t6 p3 S( h) l虔诚求生心坚定，千难万苦可战胜，
$ s5 A2 o0 w; |! ]% ~4 Z6 e何懼半百修之苦，其效极昌百日见。
! X# Y1 V  y; W5 n# k
七
/ {2 L. n3 ~1 h* g辟谷清腸不易难，6o天來没清完，
) O4 H( J# e$ W; h9 X5 x# |6 C# d8 J蜂蜜用之通腸道，身洁如玉体放香。

. n' Y* e8 `8 e+ y八
, |5 |* ~& B- |4 [) ]1 t/ ]' ?辟谷之规严又严，断谷绝味莱水盐，
" R( w! A3 m, C: {) G卓然不准轻开口，否之危及功失败。

九
# v" J' x( m4 m) d$ X! J8 X# p津味入牙昏心境，咸美辛酦五脏病，
) S2 T- V  f5 M7 k. B绝嗜五味身洁美，延年益寿百十年。

十
7 l) r# t9 k8 }- U: P: r7 S辟谷神方真奇妙，袪病养生获長寿，
7 q1 M# _9 H% L# A2 v! _' J九年之后神形变，号曰真人已成仙。
7 n' ~- F' \) e6 {7 L
* n! }" [$ S3 z  c4 M9 N) w        现才亱l点，｛再睡一丢，］推腹2oo下。几上厕排出少许尿液，和一股毒气。
        晨4点醒來，打电脑日记，至7点休息。
7 ?( c6 N: O5 q( N/ @% p- k        下午，老伴去玩麻將，家中來了木匠，要修理我家屋门，所以，我什么都没做。
  a" L. r5 R; x% e* _3 G        门修到晚上9点才结束。没称重，乀入睡。
$ |. U$ ^4 P# X/ D***********************************************
' s( j, o7 K; ^; C& `3 k- V2 R2oO8年1O月9日，星期四，天气阴雨，（第46天）
: h) L% {" P; {/ V( d1 o' @
. ?, g! d& Q. }7 W% ]5 b( }     晨4点醒來，起床，身体状况良好，口干不是滋味，头脑还清醒，胃也无痛感了。
3 `) P, d2 U5 y) A     下午，嚼了几根红参根鬚，感觉有些苦，吃勺蜂蜜，也不太好，嚼了二粒花生米，很香，味道很好，把口中异味消除了。同時，身体也感到很好。
) ?9 \9 M' o, t: M2 t5 n
# i8 i. {' Q$ B) E! a* N     近5点，老伴把五味（牛蒡，籽，胡萝卜，白萝卜，及其叶，加香菇）汤熬好，我喝一小碗。很苦，口感不好。又嚼      几粒花生米，情况好多了垵辟谷条规，是不该吃花生米？我想：喝五菜汤为丶治病，吃几粒花生米解苦味，不会因此影响大局吧！辟谷也不应刻求，顺其自然为好。

     可是，晩上睡觉，想到花生米，心情不愉，总感違规，是个錯误，心中反省，有过改之，后日辟谷，杜绝犯戒。

, j9 u3 ^% D' ^3 W+ H8 J% ~- S     百日辟谷再看效果？好之续辟，效果不明，则改之半辟不在受再多之苦。

williamzw

刚才看的有些糊涂。

4 w  z% _! V  @" |. r) T现在明白了。  

& r* K& u/ I. K& y老爷子先把上次的日记发出来， 然后倒退回去编辑， 作为对比。

7 J  g; K, L1 A* B# q' Vlanwoniu3lanwoniu2

活到一百岁

- D5 A. k8 Z( f+ u6 `
: O3 y* Y2 X" b* ]- }6 \8 k% }% k2o1o年1o月14日，星期四，天气晴，（第47天，C3－11）
' }! o  S" I0 j, L1 B        今天是4点醒來，口干渴的很励害，嘴唇也干啦，嗓子也有些不适。
' Y, Q8 |4 }4 R# V" a+ P. F2 [  G: {        断水辟谷真难熬呀，起床后，用水漱漱口，乒刷刷牙，渴劲好一些。
! W$ \7 _% V1 e& f% V        今日是断水进入第11天，一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去，使体内更清洁如玉，这是修道必须的。
$ B1 K$ b  X% I  [: ^' _  @9 d        体不凈，难以入道也。头脑还清醒，辟谷到五旬阰段，已难能可贵了，尤又断水，真乃狂为之。

: {4 R. n6 [3 [% b       如果断水也能平安顺利过关，哪將是多么美妙呀！真乃不可思议也。让我实践体验吧，看一看，体质將会出现怎樣的情况？只要不危及生命，就不怕。生命呈可贵，爱情价更高，要为自由故，两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。
. V5 C) Z6 J4 U3 q: p
       我今天求什么呀？食气为天之验証。食气可否生存下去？这要比两者的价更高吧？寫首词助兴。

. B: p0 c: _  s- s. X＜采桑子＞－秋游。
3 X, E3 J6 w# m; t
嫩水江畔夕阳红，绿野黄叶，波荡秋風，碧光滔影南日流。
娇子堤上歌燕舞。翁食天气，不觉茫宙。大雁南飞云天路。

再呤一首：让你有艰的生命绽放出美丽的花朵。

% B! j- K( l, N4 p8 U4 i生命是宝贵的，
生命又是有限的，
所以生命美丽又可爱。
4 W+ Y. K. U* R岁月蒼桑，
. c' h9 [% s' L9 _6 x人生几何？
9 i% J; m  a. I! U- G  k三万六千五百日，
/ {6 O* @9 v( ]6 Q5 j2 }4 t彈指一揮间。

. c4 |* `: o6 I) L有什么成就吗？
9 e% r; `, ?5 S有什么发现嗎？
有什么伟业嗎？
9 p0 t9 F7 [8 ^有什么辉煌灿烂吗？

7 n" Y- {1 u& E在历史的長河中，
8 [0 |! E* b, Z( _0 @6 l  M7 U你想游多远？
你说，
) j2 o  c$ Y( e! t, a0 l; K我不是蛟龙，
6 E8 t+ i7 f$ t6 i/ Z9 ~$ z也不是猛虎，
更不是什么大鱼，
我仅是青松下的一棵小草。
: Y; O+ `5 c+ B; W5 {+ j3 _) V& s
请不要自卑，自责！
0 v! R3 Y* ]2 h. Y也不要感到渺小，
更不要为碌碌无为而羞恼。
% j4 L; u- [% f在你有限的生命中，
9 f* Z, f3 V# Q% B+ c8 _, h为世上奉献一朵美丽的小花，
就是你的文明和伟大！

* x# m! p2 g* f; M7 r* o0 l# a: s" X     老伴又去玩麻將，我去观一会陣，11点半回屋躺床休息，睡了。
     下午l点醒來，做点零活家务。
     晚6点半去新江小学接小孫回家。
/ I7 t2 g" P: W3 |6 j3 V* f0 m3 N     7点半睡觉。沒称重。


$ X  Y6 k0 A- g* h************************************
+ ^8 [. `5 X9 X5 v' ]0 Y丨２oo8年1o月1o日，星期五，天气阴雨，（第47天）
      亱2点來口仍是燥，喝了几囗水身体无不适，有点底气不足，缺乏力量。
  ~  o" R' h" r  {9 K- k$ I0 |      8：点多钟去楼上玩麻将，打到下午近3点，r后给老伴玩了。回到家，乛喝点水。
      晩5点多，胃有些痛感，口也不是滋味，乁嚼几根红参鬚根，也不太管用。红参根有苦味，沾了点蜂蜜入口，也感到不适，蜂蜜也有甜味，也不想接触了。
     晩6点多，我躺一会，老伴给我冲一杯黄瓜籽喝了。后胃还是不舒服，口于燥的要命，实在难熬了。我向老伴要黄瓜吃，觧一解口味和胃痛。老伴给我削了有4寸長的一小根细黄瓜，我吃了，感到很好。后叫老伴做点菠菜加胡萝卜汤，喝一小碗，胃才好些，才平靜了许多。

    在我的思想上，反复斗爭？我不想纯辟谷下去了。因为這太受罪了。实在痛苦不堪。难熬啊！我想从今日起，在后5o天里，转入半辟谷狀态。
. a( Y$ \4 F7 t' s. \    然而，在7点多兒子回家來，我跟他说了。他对我说：你要這様就前功尽弃了。你前边的5o多天煎熬之苦，就白受了。目下你己经进入5o天了，现在正是你五脏调和，精气内养之時，你已敖过5o天，进入6O天時，体复如故，机关调暢，一切都会好起來的。
# I8 l" z! S& `! |0 K    最关健是49天，你仅仅只差3天就好过了。為什么这3天不能再坚持呢？如不坚持，则前功尽弃，多可惜呀！他又说：每天喝杯热湯可以，可不能再入口吃东西了。＜少食诸味，也难遗谷气＞经过兒子讲道理之劝导，我的思想又转変回來，还是坚持纯辟谷下去吧。尽管再难熬，也要廷住，否则就白费劲了。不辟百日，＜正气皆至，其效极昌＞就别想了。十经过这一思想斗爭，我的心又坚定下來，继续坚持辟下去。

活到一百岁

, t2 I$ ~, ^: T( g+ {
2o1o年1o月15日，星期五，天气晴，（第48天，�TＣ3－12）
      晨4点醒來，洗漱完毕！寫日记。
      
     今天，精神很好，头脑清晰，口嗓仍有些干渴，刷牙漱口后，就好些了。
     又上厕排出点点尿液。无便。
4 w! Z' `. C2 F8 A8 _7 N* h; @8 W+ h7 i
) O- V$ R) u; N  `( M     今天是纯辟谷第48天，断水进入第12天，昨日没喝蜂蜜水，今天也不想喝。
; I/ O: B3 O' i: t; F. k6 m* m     只口含枣核，生津咽液，口液是宝，古人称玉漿，久咽，养生長寿之法也。

" v, R% q( D! f+ r0 B" g/ l     辟谷中，津液，红枣，蜂蜜可称三宝，都离不了的。现头脑兴奋，思绪明慧。
! z5 U+ u6 V( u- f; }& }( B
呤首词＜木兰花＞＿修仙：

食气不暁命之危，大千世界任孤行！日煎月熬苦受尽，仙道何方谁人知？
秋夜明月透窗进，闭目襌坐吸灵气。神飞九天心入靜，佛度凡夫梦加持。

& u6 n0 v4 b7 V8 U* G# |     再＜秋呤＞一首：
- ?2 y0 e) c6 M6 v% Y, e
两只老手瘦如柴，满口无牙难进食。
4 j- q: j) _/ }% E3 W" J1 M0 [) |4 ]花凋草枯秋風冷，身卧病村难相知。
5 v. o; L; _; |3 G0 b0 z時如流水彈指去，悠悠岁月秋景异。
. W1 ^* ]0 w, h2 Y$ C常忆一生无大业，退闲难报党之恩。
思之党的恩情大，月开老保暖人心。
老翁辟谷走新路，食气为天换新人。
9 [3 n: p% H+ ?4 H. T: B7 n日丰月昌欢快过，夕阳灿烂秋光美。
天若有情天亦老，人若无情病秋呤。
9 @  q$ I& B8 b! K" V; ^4 w' F壯志末酬丹心在，辟谷延寿百年春。
6 U2 Z5 w' o; j7 q
      晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之，上举lO次，两臂胸前平举，坚持数30数，展开两臂平持数4O个数。反复练之。
7 x* S8 p! `5 |
      8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來，我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚，不知哪位先生，把棚上一根大粗树木给拿走了，棚上树枝给弄的乱七八糟。
" {/ V0 o1 |) H3 L# e9 k      唉！从古到今，爱小之人，总有。尤小偷之类，从无灭迹。旧世悪習何月可除？修心，修心，这境界层次相差那是十万八千里。
& ^1 G. G% b- ^

0 Y( Y7 O4 O9 `% r5 s. N! G      轮回成人，上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子，从小心地纯美，有的心存恶念，那念头多数是不自觉的显露，是本性的流露。到今天，我更加深信，习气可传下一世，同样，人的本性质地，受上一世影响。
; \# s  Q" A: X. ]8 `0 p     得人身不易，今世修行，去恶从善，从起心动念做起。身是菩提树，心是明镜台。时时常拂试，莫使染尘埃。渐悟渐修，方至顿悟。

    时时常拂试，莫使染尘埃。

1 S1 Z9 N+ S6 G) i- O1 K& J* q      9点回到家，把臭菜摘洗一下。
0 z2 k4 Z7 x* m$ K5 X    1o点去看老伴玩麻將战果如何l？看一小会，又回家摘菜
    ll奌半才摘完。12点躺床睡一会，2点醒來，打电脑日记，打到晚5奌，休息。没称重。**********************************
" e; r! l9 V2 p5 |2o08年10月11日，星期六，天气阴雨，（第48天）
, l# L( t& Z" B& n+ ]' O$ L3 j! \5 I
( Z+ O0 m( \1 _) ^4 ?5 }2 c5 {     亱2点半醒來，因为口干躁的励害几次起來喝水，难以入睡，所以干脆起来。
     6点老伴给我杯黄瓜籽粉喝了。又嚼十几根红参鬚根，，黄瓜籽是补钙，／我血钙l．．９1，＿略低于标准值2．乁15－2．55；丨嚼红参为补暖身。
# T: C$ M( F! }) C
9 A8 M* D+ b: _" [, C# w' h     辟谷中，我的体温一直较低35度－36度，身体感觉冷，手也凉。
     8点，开始扒花生米仁，因兒子治病吃用。
3 A, Y2 G1 j8 a6 {. \3 ?     晚6点，又喝杯黄瓜籽粉，及清汤，，這主要为保护胃。
     晚8点，给小孫扒一小碗瓜籽仁。安睡了。

活到一百岁

2o1o年1o月16日，星期六，丄天气晴，霜降，（第49天一c3一13）
       今日是霜降，天较冷，｝气温低，晨4点半醒來，口腔干噪的励害，起床刷牙漱口，好些。

+ }% g5 l. _4 R9 q2 w      从昨日中午，就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉，非常痛，上点药膏也不管用，我与老伴讲，老伴说：你玩唖铃玩的，飢肉掺着了。
" w" _) `, P: Y( j      我说：不是吧，我的動作不大呀，只做做平持，个练练臂力？老伴说：怎么不是？我过去有过经历。皮肉痛，一跳一跳的，前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉，及夜里都很痛。真沒想到，了辟谷中！口干舌噪就很苦了，又來个皮肉折磨，真够受之。
1 S' A8 w$ L7 d1 S" u      今早起來，皮肉之痛仍没消去，芐唖鈴还练不练？练！不练是不会好的。做什么事，都有个适应过程。
2 g5 Y$ l- t( c# m$ K/ K, X
8 }: b/ a1 L/ s4 ?     今日是断水进入第13天，体内水份少了，尿也少，上厕仅排一点点，呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
     這十几天中，口含枣核，生津咽液，一直做之。解决口干，了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水，体内水份之需从何而來？难道食气为天，人身自我真把氢（H），丶氧（o，）合成（HO2）水了吗）？这真是人体生命科学需之探讨之问题也？否则，无法理解。
7 |' I) a- W: e4 G3 K: _9 c- s! Z     人体是需要水份的，生命是需要水份的。人体7o％是水组成。人体无有水份之供应，生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。

     辟谷断水或闭关断水，但没断气（包括胎息）。要断气，生命就不存在了。因此，＿辟谷，闭关都不断气，食气为天，理所当然了。
0 z% _/ s( o+ |+ x9 w     茫茫宇宙乾坤，奥秘甚多，人类智慧，丶尚还遠之不及也？这些奥秘东西，讠不用我之操心吧！安心生活辟谷走自己之路。
0 W+ w/ a  Y1 g2 y, B) i
1 w* Q% p; Y% F$ x& ^     读＜地藏菩薩指襌开示彔＞有感寫诗一首如下：

5 E3 d+ h7 |! m: Y7 D; d+ D心光放歌：
/ P. {+ X7 @9 s/ O) `
+ m: Y' j# g- U世人皆有一颗心，秒秒分分跳心室。
0 N; d1 T  X! p) T' m, A# B若问心胸有多大？超越宇宙三千里。
' L/ B8 G4 f5 y心正徳纯为人好，学品兼优在于心。
心之不正悪难戒？心慈心善佛业兴。
! ?6 t) S, h; [5 l
% s! t+ U! u( @! ?心光灼灼前程亮，万事成之一片心。
心光灿烂心灵美，心定业成放光辉。
何人不赞心譽好？哪个不为口问心。
人心向善心光灿，但祝人人有好心。

再寫晨暁有感诗一首如下：
9 P" L4 D; b6 q8 V: }) t% [
晨暁六点亱帳黑，和平广场空无人。
) S: N8 ]( L7 c2 o. m翁之一人独散步，脚踏秋叶声声碎。

# G$ R2 w% R/ t( H- V1 {$ B. H忽闻天鹰三声叫，星空亱幕难辨飞。
+ j& }1 P2 T- `: d1 g1 J+ S抬头仰望弯天月，食气咽津嫦娥持。
8 |# e7 g" x  z9 D6 ]
市府高楼灯光亮，哪位高官还没睡？
( U9 k5 R0 g" X0 g8 \3 i' U为民办事兴国业，躹躬尽碎死后矣。

% a' Z. e. F: O地质大厦丛天立，欲之市喽相萞美。
地质尖兵战沙海，万两黄金贡献谁？
( z: u7 ?5 |( W* U/ j1 p1 m
' |% [" H  x2 }- r$ B江畔大垻橫十里，严防大雨嫩江水。
2 `/ S' \# m3 I4 q- ?, H2 C齐心共建美鹤城，人民康乐定安居。

老翁辟谷走仙路，食气为天断水谷。
生命科学需探索？星火燎原红世界。

0 p- L  g- O& \7 A: u1 }      电脑日记打至晨8点啦，休息会玩唖鈴。
8 i7 r4 T$ a' L$ ^% |! V4 c      9点送小孫去学吉他。11点半回家，给小孫煮方便面，小孫12点5O分去学奥数。我休息一会，炒鍋红枣，吃了几枚枣肉，红枣为辟谷之药餌，对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害，胸飢也痛了。展转反侧，真太痛苦了。兒子回來说：先别练了，歇几天，养一养吧！真想不到，买对唖铃鍛练身体，怎么会出现失误呢？
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2oo8年1o月12日，星期日，天气晴，（第49天）

     早5点起床，口干没往日那么励害，又喝杯黄瓜籽和一碗清汤，甚觉良好。
     今天身感有点力量，精神尚好。又嚼红参10片，生津咽液。人的唾液古书中称为玉泉，乛玉漿，神水也。十是人体之宝。天天扣齿，或含核生津咽液，配合辟谷非常有邦助的。

0 U; W! R1 ]* }, X# B4 e    今天是49天，身体状况越來越好。背不痛了。软弱也逐渐好转，底气也慢慢充实了。又找到喝热清汤暖身和嚼红参及核生津咽液的好法，对今後的辟谷会有邦助的。
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    从早8点起一天都在园中干活，后又念咹，嘛，呢，叭，咪，吽，六字佛家真言，有助辟谷。

3 L7 |- v. q' z$ e    下午3点称重70．5公斤＝141斤一1O．3斤（衣重）＝13O．7斤   
      完全达到标准体重了。我很高兴。
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活到一百岁

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2o1o年1o月17日，星期日，天气晴，（第5o天一c3一14）
  O5 U( {" u/ K  w( K5 t6 V) u4 E       今晨l点半醒來，飢肉仍非常痛。口也干燥，刷刷牙，漱漱口好些。头脑还淸醒，寫首词慰慰心吧。
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" M8 R' g; _& B: \# x＜如梦令＞：
买对唖铃炼臂，飢肉垃伤性急。试问家中人，却道方法不当。皮痛？皮痛？鉆心刺骨难受。
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     今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明，我断水坚持的不好，还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水，用水只半缸不算太多。但在我心里，总想此与断水不相符也。既为断水，则应像先师们闭关坐襌不吃不喝，滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥，並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉，去苛求自已之。
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: v) i2 \3 V) ]" C+ s5 R     我之断水，也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中，也曾多次实施完全纯辟谷（即断水），但都没有坚持住，最多只坚持三天，因断水后，辟谷之途，更为艰辛困苦也。
    这第二次百日辟谷，中途也。曾几次完全纯辟谷之，凡但也曾因喝水等失败，导致第三次百日辟谷吗？即c3－14表示也。如果说：在这14天中，冲蜂蜜水喝，可以不算，丬则视为是14天之断水；如果，．严格讲，冲蜂蜜水算数，忄哪这14天则不可视为断水也。所以c3－14之记彔应是失败之记彔。
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8 V7 \$ Y* G' A( H/ ^    ＜神仙养生修煉＞对水，勿绝也。古人深山修练，食風飮露也没断水。我之居家辟谷，搞断水，此乃是好高雾远之举。从实践知，此法不太适用之。因此，由而决定，顺其自然，暂不断水，实施纯辟谷吧。应该明确，我之居家辟谷，目的明确：减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。
     但要修仙，则非走断水之路也。

9 B: k0 ~( f. I5 k    臂飢拉伤，寫几首词如下：

2 S4 i4 I' J! }1 v- k＜如梦令＞：

1 F( W) o. u8 N1 y! N+ Z* |$ e1、玩鈴垃伤臂飢，苦不堪言甚甚。试问之何因，却道操之性急。知否？！知否？应为循序渐进。
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2、老翁玩鈴伤臂，皮痛之苦钻心。问之求治法，却言休息休息。皮痛？皮痛？度日如年之矣。

3、年高岁迈翁婿，何玩唖鈴开心？伤臂皮痛之，乍此乃自做自受。知否？知否？乃之无人憐惜。

4、断水辟谷苦也，一般不易而为。水之勿绝也，纯半辟谷均可。知否？知否？一様养生祛病。

! f$ l! b8 M& n3 p, m; L6 M1 j       晨5点起床，洗漱完毕。去市埸一趟，给老伴买回两块生姜做菜用。
4 C+ @. }& A5 n8 l/ j       7点半，打电脑日记。打到ll点半，休息，由于臂飢皮肉太痛，下午及晚上什么都干不了啦。
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6 U  v/ g9 l. j- o' x6 ?+ n' t) V, i2oo8年1o月13日，星期一，天气晴，（第5O天）

      亱11点半醒來，再睡不着，躺着难受，干脆起床。

5 H6 {) k3 @5 G1 i" E8 G6 _      今天是辟谷进入第5o天这段1o天是我身体调整的阰段。
3 ~$ o9 L, J7 i      从以食為天，凋整为＜人以气为天＞。这种地覆天翻的人身大革命，是需要一个适应过程的，没有过程，是无法完成辟谷历程的前4O天基本可以理解为打基础，这后10天，应视为身体自我啁整使自已的五脏六腑能顺应自然，顺应以气为天的生存条件丶。

3 @0 M2 ~& z" E' w- z      通过调理，使自已精气神得以康健养生。
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' y" S* W9 e$ r+ L" w8 u% I! R     这也是我从4o天早起時，身体自觉到有点力量之因吧。今天，心情更是开朗了，精神也很好，浑身也觉得不乏不累有些力气。
  
     早4点起床，做一会吞咽食气，呼念：咹，｀嘛，呢，｀叭，＼诲吽。六字真言七遍。又默诵辟谷口诀五遍，丶吞之咽气。
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     ６点钟喝碗清热1汤，暖身暖胃效果良好。又嚼1o片红参，生津咽液。
7 d5 B3 X& r+ m5 G. o. j     ８点半始，做些家务（略去）近6点又喝碗热清汤，甚感胃腹状况良好，＋周身爽悦。
     近7点排便一次，便出枣粒粒大小两粒宿便。近黄色。
     晚兒子下班带回＜津液养生之法＞我学之，很受教益。咽津食气，即呼吸庐中入丹田，玉池清水灌灵根。灬存漱五牙不飢谒，｀服食玄气（即大气丶）可遂生。它强调吞津的重要性。＇又说：：津液是人身之宝，称之玉池清水，吞津咽液可自飽，可去口中之香臭。漱咽灵液灾不干，闭口屈舌食胎津，遂炼得道之成仙。／吞津食气相铺相成，相互配合，長久修炼，也可長生不老也。

活到一百岁

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  w+ V2 O2 \. X+ s0 w2olo年lO月18日，星期一，天气晴，（第51天，）
     今天是纯辟谷第51天，断水c3一15，暂停。
8 k9 ^; v: a: n# b3 f1 x     从网上见一些朋友也要学習辟谷，很高兴。但据每位朋友的不同情况和不同目的，其辟谷选择的方式也不一様，然而有一点是相同的。
& w0 X+ w$ \5 O" @: C" C     则有如下情况之一者，不宜参加辟谷。摘书记下：

1，练功辟谷贵在重德，德为功之本。体验者，必应注意之。否则，將会给自己和社会带來不可低估的后果，甚至给辟谷活動的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大錯或出现生命危險。切忌未学有术则为出人头地，谋财取利而乱之施教。
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1 y4 a6 U0 u+ E: C# @1 w  z+ e' [２，具有精神病史或患有精神病者不宜参加辟谷，如：神经官能症，精神分裂症，癫痫等。

& t* c6 v& s% m  k" r3，身体特别虚弱者，不宜参加辟谷，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内赃出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心赃病或狹心症者，有心，｛肾等器官移植切除者，肺结核2一3期病人以及有传染病的患者等，都不宜参加辟谷。
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4，先天严重不足者，包括完全失去劳動力，听力，视力者，痴呆的患者等。5，乁身体极其消瘦者（皮包骨头）不宜参加辟谷。

6 D9 m% [$ W% x- l6，情绪变化特别大，脾气特别急燥者不宜参加辟谷。辟谷心态要好，心理压力特别大者（包括忧郁病患者），不宜参加。

７，干重体力活者或关健性工作者不宜参加。

, v& j/ V# @. F  v5 j) K$ m8，辟谷练功要有信心，恆心，决心，诚心和悟心，半信半疑者及信心不足，决心不大者不宜参加。
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9，身心患有多种病，严重者不宜参加。

1O，初涉辟谷者，万不可性急，最好有师助或家人护理之，否则，不宜辟谷。

      总之，安全第一，严防出錯。切记切记。
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     下边寫己之感。＜辟谷之感悟＞：
人生一世间，为之吃与穿。
婴兒落地起，有奶便是娘。
天食为活命，天食为成長。
从小長到大，哪日离开粮？

尤其到老年，更需吃营养。
从古到今日，岁月五千年。
古今中外史，哪个不吃行？
( L1 L6 G/ z8 W( v/ |无吃怎活命，无吃怎健康？
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- j6 i1 s- d& h  d+ @& A吃乃人本性，食之人本能。
人以食为天，天经地义之。
. ], u. b9 C6 N* l. h' c* F. a辟谷食气术，仅为养生法。
由此可减肥，由此可祛病，

由此可延寿。食气虽活命，
9 w; D3 ^5 o9 B8 L( Z7 O# `/ Z食气可成仙。常人多不为，
少者独修炼。终生食气者，
古今中外少。有之仅一二。
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3 a2 J7 ~1 E8 E! k# L& [1 S6 l# D- q人生天地间，仍以食为天。
. G9 c- v2 Y5 n# X5 ~: G$ }朗朗之乾坤，茫茫之宇宙。
人群如螻蚁，忙碌为採食。
; R! w: v. j# F# P9 H1 v人以气为天，仅仅是养生。
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7 [8 g$ T/ x  L7 y; f/ i# b3 E深而实言之，最之为修仙。
) M/ a  D1 M( Y, C) ]但乃短行为，不过十几年。
为之活百岁，食气可百天。
% {4 k) w, g3 ?: W0 \, s由而可袪病，由而可延年。

  e( \+ M* W4 B( A实践是真理，确实可实现。
食气辟谷苦，食气辟谷难。
尤为断水味，更之难又难。
没之决心大，无之意志坚，

# J4 p& D9 E( D无之信心足，无之诚心在。
想之离食界，欲之气为天。
( k. z9 N. j1 A* Z0 a1 R6 a苦苦苦之也，难之难之难。
4 \1 }5 F& x. O明心见性兮，人以气为天，
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不为终生法。望君心明确，
/ |2 c1 V8 T) s望君心知暁。食气可为也，
常之为百天。九年超千日，
真人己成仙。凡夫食气者，

3 A, t& z: k( P仅此是养生。庶民食气者，
% }/ G2 k' C4 H) t9 u/ R/ c乃之为保健。吾之实辟中，
6 f: |: b; s4 W. K食气一百天。仅此一感悟。
对错尚无知？切望多示教。

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

. O9 _. p0 R# F" q, [* @     這一天，由于臂肌疼痛，什么也干不了啦。晚上，连觉都不能睡。后來，痛的实在无法，叫老伴给我拔火罐解痛，好了许多。免强入睡，但到半亱l2点，肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下，二是肘肌皮肉。难忍无法，我不得不起來，去西屋叫醒老伴，再给我拔罐。这次，把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。
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    晨6点醒來，夜窩下及肘下肌还有痛点，待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。
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% J6 _6 ~9 r9 ^! p2oo8年l0月14日，星期二，天气晴，（第51天）
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6 U% _1 a& D: ?' r! h9 h& B      今晨4点起床，在思想中，回荡昨晚与兒子讨论百日辟谷后生活之路，怎么走法？採取何种生活方式？是以食气为天？还是回到人以食为天之老路？
      怎么办？是我面临待解决之向题。我内心矛盾重重，犹猶不决。继走食气为天吧？長久下去，一年两年，三年六年，甚至九年？如此岁月，悠悠慢長，行之何易？况之，自身辟谷並无修仙得道之思想打算。自已辟谷目的，主要是为减肥祛病，健康長寿。如能多活几年，或活到百岁，求之不得也。
, U% e! S% m4 J0 ?      百日后，继食為天，非之心願。因为以气为天是一条非常艰辛困苦之路修仙得道，谈之何易？然而，回到老路食食为天，又非之甘心，因此路，我已吃了7o多年。吃出体胖，吃出三高，吃出病患危及生命啦？还不醒悟嗎？明知害多，乃何回头？因此与兒子讨论再三，决定根据实际，顺其自然。自开一条新路。
      新路即是：气谷相兼，：食气為主，食谷为副以具体之需，顺其自然。綜佛道两家，取之所長，避之所短。吸精去糠，改革创新。独闯新路，自立门户，走一条古今结合的养生之道。遵守辟谷新法：则少之补食，量力而行。卓然断绝大歺大食，及大飲暴飲。确保身安体泰。求之長生不老也。如有反彈，相间辟谷，一周三日，月周年三，隨需而辟隨時隨地，勤练食气，吞津咽液打下基础，慢为发展。持之以恆功成名就也。日之生活，晕素不拒，以素為主，以晕点为。少之為绳，以厌为则，｀能拒则拒，能绝则绝。该長即長，该短即短。灵活自用，不妄刻求？安然生存，愉悦所取。＼安心自养，修炼心境。积德造福，奉献于世。追美求贤，永世千年。

williamzw

行啦， 以前的日志先别发啦。。。。。{:3_41:}

这样会造成其他人阅读不方便。

回复也不方便。
: H' ]$ ^! ]1 P. K! A
  T) W  k! r* a+ k$ O3 p- E看到老爷子昨天排宿便啦。。。。。。{:3_52:}  恭喜！

小小荷

老爷子现在的百日辟谷，可以每天加点粥！！！这样对身体好点！！！

饮食稀粥是半辟谷养生  
         中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。
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        饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的断食辟谷法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。
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, ^8 G, b& ^: R0 o3 k        不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，诸如严重病变的心脏病、肝脏病、肾脏病、肺脏病、癌症、糖尿病、系统性红斑狼疮等等疾病，和意志薄弱而难以耐受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷医师的适当指导下，在自己家里使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等等。不完全的断食辟谷疗法非常容易实行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应和危险事故，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作、学习和生活，好象没有实行断食辟谷一样。对于许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法又是非常适宜的了。返回
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        总之，饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是不完全断食辟谷疗法的一种大法捷径。

活到一百岁

接受建议，08年暂缓，等10年同步。

一念一思

您老真厉害，晚辈十分佩服！