"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

2o1o年1o月5日，星期二，天气晴，38 （第c3－2天）

       改过自新，重新走路，又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險？无所谓，不怕！凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷｜汇汇报！不也有趣嗎？
' H5 l) y1 S$ c: a6 z6 G      由于犯戒，虽然忏悔了，但心仍不平靜。睡觉更少了。
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6 R$ p. n, H  {" \" D      今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考，今后的生活怎么走？一在第一次百日辟谷中，己曾考虑过！寫了＜中黄经十旬百日后续＞此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中，提出如下几个观点：

& z) y, \# y6 ?% i. b       1．辟谷是人的本能，人人可行，但古人戒律太多太严太刻，一般常人，难之易行丨所以我改之，古今结合，顺其自然。
3 a0 ~, a1 Z( x9 H# L1 Z       2．古人戒律不准吃荤，只准吃素，我攺之为：艹荤素结合，以素为主。
       3．食气｀为天，｝改之为食气为天，食谷为副：。气谷结合，，气谷相间，食气为主。具体情况具体分析，也不一味苛求，灵活运用，自由辟谷，减轻难度，减少痛苦。
       ４．目的主要是減肥袪病，健康長寿，力爭年寿百年；丨对修仙得道並旡所思，並无所求。
: ]& A) q; o; G2 f, f* I  ^       ５．居家辟谷，与古人不同，辟谷方术式多种，以身之需，适之选用。
  u* u( _& _! E2 D5 z  l, C3 |       6．辟谷中，药餌可用，与咽津液同行。总的原则：顺其自然，不可苛求。
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) B, k' W8 D6 y+ K2 ?      在此，再思索探讨一个问题：

1 G0 _1 W# @( h4 N5 |& [       昨日上午1o点lo分，上厕排出一大堆稀便，：都呈黒色，这么多黒稀便何来？当然來之腸内：可是前日排尿液，是少许，说明体内已缺水份了，＜断水所致＞然而昨日之宿便，却是一丈堆稀便，怎么理解？稀水何來？不言而喻，这与昨日犯戒有关，（吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水）稀便之多，也非5个水餃而为。如此推理知，昨日犯戒喝水通肠洗便是功？是过？值得回味？
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+ v% J* v( r, r8 Q; m# m     断水辟谷，古人何为？安並无知：。现今我之辟谷断水，也是摸石子过河，探步前进。故而说：昨日犯戒，明之是过，暗之也含功也。
+ O* w( [0 e2 f7 s: o( j     否则，稀便无法解释？因此，我认为当今辟谷，顺其自然为妥。
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      从昨日到今天，曾有3次排放腸内毒气，毒气產生与肠内宿便有关，宿便何來？与食枣肉有关，辟谷虽不反对以红枣为药餌，但也不可多吃也。

      亱1点半，又睡下，3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下，口腔干澡，用水漱漱口再不敢咽下。
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      9点半，上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便，这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关，再一次证明 点蜂水  有助辟谷清腸。这与断水是两码亊？二者並不矛盾。况且，喝蜂蜜水並非多飲多喝，适可而为。辟谷断水，也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之，乃为上策也。

       晚6点半称重｜：14O．｜８斤，没掉份量。                                                                    喝     
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; E3 ~5 V8 M; A* _) Z! F2oo8年1O月1日，星期三，天气晴，（第38天）
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% `0 z! b2 w7 o+ n* ?     今天是国庆节，按常规在这喜庆的日子里，家中要做几道大菜，欢度国庆，美味佳肴大吃大喝一顿。然而，我正辟谷，所以庆宴就免了。因我什么都不吃。剩下老伴和小孫，他们自已过节吧。

+ w0 a& L9 ^1 @" t& H    亱12点醒來，精神尚好，背痛消失，口稍有点渴，喝几口水，也就好了。
8 s" E% |- a0 B$ N( B    我又做食吞咽气功这是保命的基本方法，必天天坚持，持之以恆。
    今天干了一天活，可能累着了，背部很疼痛，回屋敲打几次，也没好，到晩上睡一觉，好了。｀这下｀园中旡活了。回屋，见老伴洗的自家园里產的小白菜，又绿又嫩，沾醬吃多好呀，还有小葱沾醬就大米飯，多香啊！馋，馋，谗，真谗呀！可我在辟谷，这一切都不能吃，真难熬呀！

活到一百岁

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2o1o年1O月6日，星期三，天气晴，39 ＜C3＿3＞
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" ~$ W( s/ t/ |, \) c      今日是c3一3日，其辟谷方式为完全纯辟谷（断五谷，断五味和断水）主要以食气为天，生存之。也就是说不吃不喝了。
      我知道，此路危險？此路困难？此路实之修道成仙？尽管我本无修仙意？但路走至此怎可回头？上还是顺其自然走下去吧！
1 L* ^9 x+ B* N' J. T# x- ~       走之此路，不單纯是第三次百日辟谷，更主要的是为我今后的晚年生活，寻求一种较为合适的生活方式
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0 n+ l2 {8 J) p. G2 x/ Q          1．人以食为天，天天吃五谷杂粮，已吃7o多年，吃出许多病來，不愿再以食吃之。
          2．人以气为天，本人除辟谷阰段外，並非想修道成仙？此路也不是我晚年長持之生活方式？      3．上述两种都不完全可取？＾那么，今后晚年生活，路怎么走之？
+ Z2 t! b2 K7 v" I, v          4．在我第一次百日辟谷中，深之感触，故而寫了＜中黄经十旬百日后续＞提出晚年生活的原则及生活方式。
1 x+ X9 F, N* [" k; K9 W         此后续特奌：避开古人修炼之清规戒律，过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合，顺其自然，自身之需，自由辟谷，自身修心，也可成功获效的生活方式及准则。
, F6 x* W5 d9 i$ }; X* v          5】此后续，是大胆改革，独闯新路。真乃无知对錯？尤也实感冒味。渴望良师教训，众生贤士多示，本夫万谢敬意。
7 \5 Z$ n/ d+ G6 g, z' _            6．为之共同探讨，再把＜中黄经十旬百日后续＞抄记如下：＜
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9 O6 \/ P, h3 C; R! S, I食气为天，气谷相伴，
7 ?' b6 [% o' V' o二者结合，以气为主，
" }/ w" B2 \; R# Q& g5 ]8 D以食为副，荤素不拒，
. `0 i5 |. h' A! @- M3 U- W以素当先，素之为主，
荤之为副，以据实况，
% R0 i! y' d; ^. \/ X) \荤之点食。佛道两家，
综取長短，取之精华，
: D- T2 p& s3 r- _8 g2 d去之糠粕，改革创新，
独阔新路，建立新天，
- z1 o6 u$ N3 v& z- ^) l自成系统，自成门户。
古今结合，养生妙法，
2 `) w: X. g1 h& O+ o( p$ L7 I採选中外，断食辟谷，
圣经良训。少为准绳，
3 j$ D' P: J1 u少字当先，少之食谷，
& }6 t" N- |! {/ }3 H% C" X/ [少之油盐，少之魚肉，
: V! \! P. n6 m/ ^" u2 \7 }( ?' b少之大歺，禁戒烟氿，
) w' c' q% ~, j( c禁戒劣玩，禁戒暴食，
* ]$ U9 H8 D1 t- \3 B/ h禁戒暴飲，禁戒暴怒，
) w5 m$ z' w& q! C( L5 ?' A禁戒生气，切之过喜。
以厌为则，能推则推，
- ~/ H8 }! z9 o; U能拒则拒，能断则断，
; A" a2 V% m6 w能绝则绝。该長即長，
* o; y) R3 O6 i9 u该短则短。不居一格，
灵活运用，不勿苛求，
7 N8 f; R5 _9 K7 ]  O' O  h* R量力而为，顺其自然。
明心见性，理得心安。
修心养性，积德行善。
& V, Y  E) O" W- p" y/ {& S淡泊人生，尊师敬圣，
拜佛念佛，追贤求美。
/ d. y' }* Y+ a+ i6 a# k3 t欢心喜悦，平心处世。
. p1 i  I* r( f$ p- s( W- a# M; m自由自在，自我修炼。
5 g; p' ]3 H! U# ^; W- ]造福人生，奉献于世。
長命百岁，永世千年。

66句，264字。承蒙指教，不胜敬谢！
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           推腹3Oo次，做辟谷功三遍，口含枣核生津咽液，食枣肉三枚。
                1点15分，闭目坐禪，双手合十，诵念功诀，意念佛号，半个小畤。
7 ^, W8 `# y& ?8 M. B; P          2点打电脑日记，至6点半，出楼散步，吸宇宙之能万物精气，护体养生，南无阿弥陀佛！
          7点回屋继续打电脑日记
2 R4 j- U' F+ k. y: ^3 V; t          打至9点半，小孫放学回來，我上厕排便，费很大劲，排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此？我找到原因了：这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌，但吃多也是不妥的、：每天不超9枚为限最佳。
         今天，老伴晒胡萝卜干，給我一小块，嚼之也生津咽液，这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤，更便宜。胡萝卜号称小人参，对人体也是滋补良药。
         这一天，一直打电脑日记，下午，2点半，又上厕排出少量黑褐色稀便，這是辟谷39天了，肠内宿便还没有清凈之。
        下午，4点4o分称重73．公斤＝146斤－6．75斤依重｝＝139．25斤。又掉1．55斤。

在此，承谢道友＜粥＞食奉示；致谢道友发帖点教！－南无阿弥陀佛！
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20O8年10月2日，星期四，天气晴，（第39天）
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9 {0 {9 b, M! f' s" K; n     亱12点半醒來，背不痛了，也觉精神好些。今天干点轻活吧，把小倉房门釘好。
     辟谷今日进入到39天了。
( x  m  @) w1 }/ q/ D3 L     这段時间，除了还有几次被馋魔所缠扰折磨及背痛外，还没有发生其他悥外。每天早起都感觉精神良好，身无不适，口仍是干燥，喝点水就好了。
% O1 u8 q4 z$ J5 s" b9 g$ q: U     这39天來，我完全断绝五谷，粒粮食没吃，一粒盐没沾，一个水果，柿子沒吃，一块瑭沒吃，甚至，连我平日最爱吃的大葱，白菜等，都没吃一个菜叶和一棵葱。仅以食气，吞气养生，可真走＜人以气為天＞之路了。这是与＜人以食為天�S＞完全不同之路。
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  |. a# d  e9 [4 L8 W     這是修练成仙之路。可我辟谷之目的，並非要成仙得道？仅為之减肥祛病，健康長寿而已。走＜人以气为天7＞，这是一条非常陌生之路，也是充满艰辛困苦及風險之路？

7 L2 Y$ s6 I- L# r+ o- t     以这39天的亲身体验：这叫苦熬干修。下午，老伴和兒子领我去新开路市塲及大班廊商店买衣服，及鞋。这次买衣是给我换裝，做辟谷减肥成功纪念。
  W& ~! P7 U7 R. }( O5 C     因我身体苗条了，変瘦了，以前衣裤肥大，不合身了。次买了两条裤子，：二件上依，三双皮鞋，一个小裤叉，一件紧腿绒裤，共化165o元。

' O; Q* J# c# a9 K6 X     老伴说：做辟谷纪念，让我心情愉快。新装一换，旁若两人，這是辟谷之成绩。让我深受鼓午，决心再辟下去，向百日奋进。

活到一百岁

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2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）

     亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
% p, _" g' V" p3 ]; k. f     我隨音诵颂一会，脑际湧现求佛之念，寫之如下：

1 a( |2 V& b( q& R＜求佛栺路＞：

8 G8 N( f# Y& M/ Y, ~7 `2 l南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
7 S- g! K: ^6 T5 T9 ~南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
- i6 f& m6 Y3 q+ n: }& m* L' [& Q南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下。
南无观世音菩薩，普度众生离苦海，
虔心承奉佛主训，凡夫俗子求佛主，
* c7 U" C( {8 w断水辟谷路艰險？切肯菩薩多保护。
食气为天度岁月，百日辟谷实难熬？
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南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
4 w4 \: a( ~2 l. o切喜菩薩多加恃，顺其自然过难关。
% t4 ~! C  B0 o) ~
$ A/ \1 b* \; ?- Y# C南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
凡夫俗子智愚浅，无德无才贪嗔痴。
9 H4 {1 c$ h% J' ~切望佛指明心境！辟谷断水对与錯？
敬请贤士多评教。人生之路多万条，
* e0 o# W" u# u7 x. Z. i4 J各走其路自选挑？烟氿嗜欲各一道。
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! `4 X! `* ^" i: r1 |大千世界任消遥。人生自古谁无死，
% K, t  S4 W" ]+ S留有青山空对月。东奔西跑度一生，
! m0 `6 B0 u1 l: F. D喜怒悲忧哪个无？人之有人之凡路，
+ Q+ j, s& A+ \9 \  G7 k仙之有仙之仙道。
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南无观世音菩薩，不弃人间大众生。
& a) E  Y9 I) L南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
芒芒人海海中鱼，博大乾坤坤中人，
君位蒼山哪只鹰？
0 C# s) V3 a/ o2 u3 H
1 r' P2 X: i7 b2 L9 ~" ?7 {' m南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
忏悔之心凡夫子，罪业日消百姓家。
' R1 q2 o' H1 [5 s8 ]
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
- D+ \( x5 J& A6 L7 ~$ U% i% i9 v祝君体健活百岁，不可沽名学霸王？
寿终归西极乐土，九品莲花为父毌，
花开见佛无无生，不退菩薩为伴侶。
* s- l' {( R; t8 Y! ~* D1 n
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

        l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。
: S# k6 [' B. X7 d' t$ U        现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。
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       老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。
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断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?
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腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。
4 D3 w7 y. u! z( Y. r$ K- W口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。

9 h$ Q" e4 ]4 Z4 d3 x3 d, \" \時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。
痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。
  e! ^8 s- Q" k
苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
思想斗爭反复反，情绪有変高与低，

心态有平也有急。断水难之真不易？
辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？
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断水难之老伴气，你修哪份高层次？
* R3 _% B4 N7 W劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。

! `5 v$ }5 ^( i* i1 y" ?自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
0 {# k. }4 z, Q面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，
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我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，
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5 Q" Z( B0 \, }- E. c' c何而不为有毛病？一意孤行搞断水，
命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，

陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
- r: c; u8 Y" [' R千年传统难舍弃？人生自古谁无水？

+ f, K$ I- ^0 o1 l无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？

4 G! R9 m- {  j胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
- {" X0 M7 q; g! G速速给吾停断水，与吾安份过日子，
不听劝告已妄为，小心与你断婚契？
' J0 \, J, S* h2 {3 b' k& e
       寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
       睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
       到12点，休息。
/ G$ u& P& }# l) n8 X- \      下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。
1 k; |% W1 z, T, |      4点半去洗澡。
      晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。


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2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）
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      亱1O点半醒來，口干的很励害，喝i了几口水，上厕小便一次，回床睡觉l。
9 b( S3 _  V2 q8 P+ m( t      晨4点又醒來，口干舌燥，讠又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。＿我这是在干什么呀？，走人生另一条路、辶以食气活命。这不开玩笑嗎？�P弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。
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0 E- B% `. M( B" L. e: i# [" ?      早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念＜咹丨，嘛，呢，叭，晦，吽乛＞七遍吐故纳新。身觉爽快。

    ５点55分，排宿便一次，是少量稀便。｜呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！，

活到一百岁

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$ Z/ I: [6 K! r2o1o年1o月8日，，星期五，天气阴，今日寒露，（第41天，凡C3一5）

     今天寒露，寒露不算冷，霜降变了天。日子过的真快呀，转眼又是一年。
& C8 o1 W" s$ ~4 }2 i8 e$ z     岁月怎该不摧人老呢？
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     你再不想想办法，考虑考虑增寿延年问题？靜等自然法则淘汰，该是多么消極呀。
! L" g. `- @5 ^+ d0 k. N8 ~     人的生命虽然有限，但通过后天的自我努力，想办法！修炼注意自我保健养生，是完全可以益寿延年的。这古今中外，都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了！

  F4 z+ c% c' X- |9 I! c% \     问题是命运的掌握完全在自已。
5 ]- w+ L2 D1 Q% P3 j% O9 k( d( d     你这一生的生活之路怎么走法？完全取决于你自已！尤其人到晩年了，更应该让你的夕阳红，更美，更红！

     今天，也是我纯辟谷进入第41天，断水达5天（仅喝冲的两勺烽蜜水，与辟谷断水不矛盾的观点，我前日日记中，己阐明了。）
7 [" O* A& ]% x" s, R6 ]     看來，断水后，虽然很痛苦，煎熬！这也是很正常。人体7o％是水份，你一下断水，难道还不让人家苦一苦，熬一熬？！适应适应吗？应该有正确的认识和理解才对。

# q% o! L) Q2 x3 v1 b     断水，我在摸石过河，走到哪里到站，尚不可知？不过在我心中总之不甘心失败！总想学先哲，｀古贤圣人，亲身也试它一试！
     我认为，古人能做到，今天，我们也可做到。因为人体本身，体质本性，古今一様，大同小异，基本差别不大。古人断水辟谷能成功，我们今日断水辟谷也可成功！这就是我的信念，力量的支柱。

  }. A8 F  R) s0 v9 Q     这一天，又是亱12点半醒來，丨起床，自我感到自从辟谷后，睡眠明显减少了，白天也不睏，相反，倒有了精神。
) D( r/ F8 g- ]7 Y/ ?, \# X! T     这不能不说，辟谷凋发了人体本身潜能所致。
: H! m) A0 A( N! s9 H
     12点半醒來，推腹2O0下，这是每天必修课，隨之做辟谷功，吞食气咽i氵亱，也是天天必修课。既然，以食气为天了，哪每日之生活，主要靠食气，靠食气生存，靠食气保命，这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。
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+ ?/ N  [# Y7 w6 k, Q* G     起床后，头脑淸醒，思維敏銳，也是从辟谷后体验到的。
     辟谷前，头脑昏庸，思路迟顿，哪有灵感呀！
     辟谷后，自已也觉奇怪，提起筆來，书情画意，文词佳句，如流水一様，湧现脑海，所以我的日记寫的很顺利。
5 e; A+ G" D: I
% A9 @, R3 V! p, o. z1 i' G7 k     仅此，寫首词＜漁家／敖＞＿寒露记：
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埧下秋來景色异，雁归南去无留意。游子影无音消迹。
草木凋，嫩水微波南流去。
; Q. u/ x/ C6 x; ~) Y) }( X, r江心轻身撒魚网，谁家小兒在捕魚？晨風凉凉露满地，翁独立，面迊朝阳食天气。

     天大亮了，晨7点，出楼散步，昨晩下雾很大，今晨也没退天没晴满天阴云。
     再寫几句闲词＜寒露思百岁）如下：
( |# e, X5 H3 t. \0 `
寒露袭來秋叶黄，天云灰灰遮朝阳。
我沿長街慢步走，路遇麻友張景阳，
他告我说81岁啦，腿脚不行直打憻，
+ V# h  J+ G; R/ R1 |; [亱里上厕起不來。

我细观他之容貌，两鬓白髮眼迷迷，
$ ^1 R' |+ D+ r! p( o& b老态痈肿腰已弯，步履艰难行进迟。
难道人老都如此？
9 Y' O* c+ l# ^5 t2 b& |
可悲可憐又可叹！我国已进老龄化，
5 q6 d7 H8 ^6 U5 a. s& Z+ x年迈老人几千万？如何解决增年寿？
: R- i# J& i% x. l# c. _这是社会大问题。人之寿命可增否？
: P$ g. j: Y6 p+ S8 l( s# _! g答案明确肯定能！人人可活一百岁，
! y; ~. x( e; Q辟谷实践巳证实。
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古今中外有名人，張良思邈李淸云。
他们一生曾辟谷，把之养生放一位。
清云活到265，思邈年终140，
. n  g4 n4 Q% a9 v8 `. @+ N7 `) h/ C( n張良名相也年百，都曾辟谷炼食气。
他们生中断五谷，年月有之加素食。
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6 A, o  z" W7 I6 t7 x7 x辟谷养生保健好，晚年体健神彩奕。
童颜未老步履健，9o多岁走如飞。
我们可否学古人？延年益寿日可期。
長寿方法仅一个，首区一指辟谷经。
; v7 H: q0 K! p君若不信去实践，实践第一是真理。
6 I; k/ M7 x) g9 h1 ^$ R望君雄心活百岁，延年益寿靠自已。
1 r7 A2 a8 v; r2 D+ H只要自己想長寿，百岁主動去爭取。
不要摇头和叹气？人人都可活百岁
" I4 K! q+ \8 K6 T  t; v! @7 @# S4 q' A+ c晚年辟谷也增寿，亡羊补牢不算迟。

放下放下全放下，放下一生贪嗔痴，
食气為天走新路，辟谷换天获新生。
常常坚持辟谷功，長命百岁在其中。
望君早曰快实践，益寿延年夕阳红。
乐哉美哉享寿福，祝君灿烂又极昌。
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9 R  a+ f' a& K9 G, Z南无阿弥陀佛！南旡阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！
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      日记寫至晨3点，又躺下睡一会。
+ g+ Q) Z3 Z$ R" |& j) f! ~      晨5点起床，今天寒露，早上雾气很大，浓见度在3O米之內，汽車开灯行驶。我沿街旁慢步，深深吸之凉凉满口雾气，真乃心旷神怡。
6 C% U8 ]; T2 N6 B! a      ６点半回楼，打电脑日记。
/ [$ R1 R0 y1 z% A7 N, o; H      7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。
      11点上厕，又排出黑褐色稀便，这也与我晨5点起床后，冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中，丨要彻底清腸，适当喝点蜂蜜水，这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记，廾蜂蜜水也不可多飲之。
      因今天阴天雾大，寒气逼人，身体有些不适，老伴头迷病又犯了。我心情不佳，一下午什么也没干，晩上还沒等小孫放学，我就早睡了。没称重。
" P$ g. D, }) ]. M; o3 i: m$ t      
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( P) }% k) A2 }# ^3 u6 Z2OO8年1O月4日，星期六，天气晴，（第41天）
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: ]: e( o& g3 [  F) a2 D: _" W6 q6 G0 |       晨4点起來，精神尚好，背己经不痛了，口干喝点水，也好些。坐下来我该干点什么？
- M5 Z# [6 N2 u$ m7 W" \       我现在通过辟谷，身体获得了健康，总不能在退休的生活里，固步自封，苟且偷生？应有新生活的起！点吧！由而，我想学点医学知识，以求在晚年的生活中，寻医问药，自我保健，行个方便。我从古典医学圣书＜黄帝内经＞学起吧。

4 E6 f: |( {  D& Q' |+ I      今天去市中医学会化验血螗，血脂，血鈣。结果如下：Tco．62（参考值＜1．71mmo1／厶），ch5．15＜参考值＜5．17MMo1／厶）血鈣1．91＜参考值2．15－2．55＞血糖4．59＜参考值3讠！．讠８9一f6血圧15o／8o。
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      医生说這些值数表明完全正常范囲，其中，钙略少些，建议补Ca，血脂都正常，表明血的粘稠度並不高。為了确切了解自身血压情况，我又分别几处测之：1．国际养生中心量血压13o／75；市医学会复测125／75；彐晚5点理疗中心测右胳臂150／8o，左胳臂13o／75。不同医生，不同地方，亠不同時间（但都在一天里，相距不到2个小時之内测之）测的结果差异不大。

# h5 T: _; ]) s8 ~8 p     血压范囲在125／75至15o／80之间。对71岁老人來说，为正常。晚6点，
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5 d0 K, A' H) _/ t8 V     兒子领我去市内＜江泉洗浴＞洗澡，丰…（略去）。晚9点，洗完才回家。身体感到有点乏，故先睡，兒子又给我冲杯阿胶药喝，但也没排便。

老海

易，无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。

活到一百岁

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! Y$ J: R  G! N% n- v" S' z: o& `      ２01o年1O月9日，星期六，天气晴，（第42天，＿C3＿6）
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      今日是纯辟谷笌42天，四旬了。应＜五脏调和，精气内养＞了。
     
' z9 x9 Y6 N5 c- \     我断水才入6天，我心恐不退。断水痛苦之折磨，总在心头侵扰，口干舌燥，心神不安，总有渴感。同時，也导致食魔馋之袭击。
     老伴见我神态不佳，又劝我终止断水。说：好好辟你的谷吧，呈什么能呀？人体是离不开水的。不然少喝点水吧。
     我说：冲蜂蜜水喝，足矣。思浪波澜壯阔。再寫首＜辟谷成败感应篇＞如下，以之鞭策。
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7 s. {$ L: `3 J- x4 L% y咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。
致令六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。
5 E  ?) c; c; J5 I6 m! [若之水谷五味绝，自然诸脉皆暁通。
诸脉洞然若明镜，五脏六腑灵光生。
1 p8 Y$ N" r& q. \, S: \
九仙真气灵之常，三虫死之复安宁。
五脏灵光丹田內，光照数里内荧荧。
6 W2 h9 e8 S- G! p子能慎守十旬终，最切者日四十九。
1 _$ w$ X2 T% T神气当凝光烛耀，六腑明神不隐藏。
$ b9 I( M2 V. l2 K9 F' \, k2 O与子言语说心境。

若子失志不坚守，涉味坐败食粮谷，
五味不除道难成。三虫不死兴風浪，
人之乱邪情理丧。精神恍惚甚猖狂。
" R3 D/ P5 t8 a' T9 a三虫固之五脏内，灵光难生邪气昌。
: |; a, W( Q* U" J谷水味绝灵光现，诸脉洞达神自明。

欲之功满十旬日，卓然断绝水谷味。
水谷味绝成果现，心识怡然情自暢。
) c" X# p& e4 _1 L, Z( {胎息真仙食气得，食之千息心彩明。
5 p' j9 g" D/ X/ `# l; o/ o. P4 D
地府除藉升天彔，內合胎仙道自成。
道之成兮驰千里，奔馬不及影无踪。
强体和平筋骨壯，髓骨更换鉄如鋼。
* g1 _: C) f" u肌肤坚白筋骸清，力之增兮倍于常。
0 F6 t2 }" F/ [& B+ P2 Q: p9 [
璨璨录光生蟬翼，乘服彩霞归太极。
子但辟谷千息经，功满九年号真人。
理清路明走何道？子当三思选去从。
但愿此路无風险，身之实践利于行。
安之平和百千日，喜之乐哉福寿兮。

        由而感之，绝断水谷味辟下去吧.
3 ?9 N; z/ `  K" c, r; H
           早7点。送小孫上学回來，秋風劲吹，满街秋叶红与黄。
       脑际生灵感，再寫小诗一首＜秋思＞：

' z" p, P+ V5 R' C0 j. r北風劲吹天气寒，满街秋叶红与黄。
' y6 R5 E6 P6 {. j# T我之悠闲信步走，口含枣核气食天。
1 v7 c) m, T- d/ Z/ ~! n心境赫朗神彩奕，体轻步健行如飞。
( O* f" ]5 @1 D- I& c& P6 r断食谷味四十二，绝断水源达六天。
& D3 C; ?% `9 B0 m4 r1 S是否狂言之妄语？亲身实践看日记。
神之神也先别说，仙之仙也先别提？
- F( A+ M# b5 F4 R1 P! E4 t- F不吃不喝算哪路？得道成仙休妄言。
! T6 O( Q# {: L/ d总之实践是如此，也许什么都不是。
7 f. k) a. q* i( Q' Y; ~
        8点打脑日记。打一上午。
        至12点休息。下午与老伴上街办点事。
        晚5点才回，老伴做飯，我到楼外，把买的秋白莱收起來。
5 |" O" a7 A) S5 S        晩7点称重141．25斤。又增1斤。
        查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关（半缸水）由而，更清楚的明了知道，在断水辟谷期间，蜂蜜水也不可多飲之。
& R- M  S; e& n2 [# N2 A3 W        地称是公正的，讲理的。人体也是讲理的。
) a! }, a: b, t        
        你多贪一点都给你准确无误的反映出來，因此我今天不可再喝之。

) }" B- j9 D6 ^+ w7 J( c- o! G/ C        现辟谷已迖42天了，腸内宿便也该淸理的差不多了＇所以，不再喝蜂蜜水通肠，也该是顺理成章之亊。
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4 p3 H2 t$ Y( X0 k& q8 t
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20o8年1o月5日，星期日，天气晴，（笫42天）

/ r, B; N3 Y1 o8 G& e" O& M      昨亱觉睡的还好，没做更多的梦。
* t8 I' L* |% a+ U! Z% z( P% i) J3 h     只是亱半口干的励害，喝几次水，睡一会，还是口干，至晨4点，口于舌燥，很苦，很难受。干脆起來，喝水刷牙漱口，再喝水，尚感好些。
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     今天是辟谷达42天，囗干觧后，头脑清醒，打电脑彩票，結果又没中獎。从此不在玩彩票了。
     上午11点半，我去找皮衣翻新店，沒找到。
/ s9 `% Q* z% Q0 \     下午1点多，兒子从安达回來，带回两件東西：一是按摩靠垫＜5oo元／个＞二是养生王洗脚浴盆＜3oo元／个＞两件东西很好用。兒子尽孝道之心，我心里很高兴。

活到一百岁

- p" ^. D1 p0 a+ O1 E! l) Y' D出差几天，误了贴老爸的日记。回后第一时间，贴。
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201o年1o月1o日，星期日，天气阴，（第43天，c3－7）
       今日是纯辟谷第43天，断水进入第7天。
       应该明确的说，在这7天断水辟谷的日孒里，仅冲2勺蜂蜜水喝，昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌（半缸）都不行｜。迄体重不但不减，反而增加。这虽无非议，但总不为安妥。因断水后，人体缺水，水之进肚，肠胃猛吸收，哪有不增之理？
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& ?% n4 c0 J8 Z9 j* U5 \      又是亱12点醒來，推腹2o0下，做三遍辟谷功法。起床寪日记。
! u* d2 R' ^. b- b* |. i: r      我因身体肥胖多病，在2oO8年前曾半辟谷几次，体重也曾减掉一些。但都不很理想，丨到2oo8年体重反彈达l7O斤，又超标4O來斤，所以有第二次百日辟谷。－从这几次的辟谷中，丶使我对辟谷健身袪病，＼及养生有了深刻的认识和体验，我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。

      这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129－131斤。在走过的42天里，体重己掉去29斤多，还差1o多斤。
5 u/ J& ?  y8 S2 K- o: X      到百日还剩60天左右，我充满信心，超标的1o多斤，一定会减掉的。
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      在此寫首＜辟谷养生之感＞，乘以表心意。

浩瀚宇宙天色茫茫，人生几何渺渺蒼蒼。
5 f0 g- v) Y- o5 f" t7 @5 \- I/ d古今几人成就大业？庶之凡人空为终生。

; G) \( P% g) C" A& k/ D( E黒髮童颜几度寒署？体壯身强几度春秋？
岁月飞逝催人之老，身形憔悴面萎黄蒼。
+ i+ E9 L1 T2 Y- d
; c' H; F& c! @病魔缠身难之言苦，瘫之床上生不如死？
- B+ j: v; S5 O$ F+ Q8 Z9 c养生保健何不早为？夕阳醒悟尚不晩矣。
( b/ D+ V. @) U8 w
  R' Z! A/ b" W西藏喇嘛七僧过百，最小命数一百三二。
. |" E$ T0 M, l向之探寻何因長寿？答曰莫于辟谷养生。
; C1 ?! {8 \3 V
' ^# I/ M8 O- @7 }5 _7 G# h$ f  G劝君早施养生之道，心安体健年命百岁。
试向何法弄生最好？辟谷养生为之首选。
- Q/ S0 `' f; y. p
          下边把我2o08年寫的一首＜死亡的警告＞抄如下，此是因隣居高工病逝而作。

( X" K7 e: b) B, h1 }秋之萧萧，万物凋零。灵纸掛窗，扱之噩耗。
8 s$ b' R7 y/ r9 I高工亡故，可叹可悲？人生之路，堑短几何？
( j8 w# X% O1 F3 T& l官位多高，势之多大？死亡之神，哪个可逃？
3 W' i2 {% R# K  T+ z- L病魔缠身？警钟信号。若不早悟？悔之晩矣。
有何妙法？延年益寿？辟谷养生，可活百岁！
君若不信，可去实践。阿弥陀佛！阿弥陀佛！
% }' M' H* i2 z; d& \+ }% q+ l
) [+ O) l9 F& _- Y" x* ^% ~      在此摘＜神仙绝谷食气经＞如下：经曰；
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0 S( |$ ^+ D; Z0 y% w0 U+ a2 ^' }3 ?6 {     夫欲学神仙，食气之法，常以春二月，三月，九日，十八日，二十七日，丨若甲辰，＿乙已，丙辰，＿丁已，王＿相，成，＿满日可行气。
     夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉彦为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生莱，五辛及寅也。
: v5 X- K5 Y- T- y6 _    诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日，＿三日腹中或悁悁若飢，取好枣九枚，．若方寸术餅九枚，食之，一日一亱，弋不过此也。不念食者，丶勿啖也。飲水日可五胜，｀亦可三胜，勿绝也。口中恆含枣核，令人受气，且生津丶液故也。

    …略之。把辟谷食气之法，说的详尽明白，？不过它是深山修仙，我们是居家养生，甚有差异。它恆含枣核，勿绝水也：
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    至l点半，躺下再睡，３点又醒，看书学習。
    4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条，吃后送孫上学，回來后去街筆芯店买十多支筆芯j。到家后去老年公寓打麻將，一玩一下午。
    晩5点才回家！

( z- ?" v' ]; n) q* L/ F0 e5 h. X7 ~7 o    晚9点称重141，25斤，又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此，我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水，多点增重，少点也增重。喝之不喝？始终无先师指教，心里总是惶恐不安。看书中，古人先哲圣人之闭关辟谷，坐禅七日，月余，一年，＿几年，甚至十几年？知之，可断水也。
    然而，从＜神仙绝谷食气经＞中，］又说￥：十＜飲水日可五胜，丶亦可三胜，勿绝也。＞胜字其意，器具是也。但勿绝也，｜很明白，即不断水也。学先哲圣人，闭关断水，？还是学神仙勿绝也？讠我之答案：子依辟谷之情，丨顺其自然也。***********************************
& Q+ ~( s1 w9 `, L2Oo8年1O月6日，天气晴，吊（第43天丿
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7 s: \" U8 s; I* N! ]5 T    今天是辟谷第43天。
    这些天中，断食绝粒什么都没吃，而飯魔，馋魔却不断向我进攻侵袭。过去老伴给包的肉餡水餃，艽菜水餃，又嫩又鮮的白菜，乚沾大醬，大葱大米飯…等真想吃呀，也真馋啊！它们阵阵折磨我，使我痛苦难忍，老伴见我难受的様子说：要不我给你做点吃？我说：一点都不能吃，否则辟谷就失败了。
    我想既然在辟谷，走以食气为天之路，那就必守则规好好走下去，不能范戒。
    应多练食气之功，顺里成章，越辟越好。

1 M6 c  {7 w; i) m2 F* w    晨2点半醒來，精神尚好身体也好，口干喝点水，才3点半，再躺下睡一会。
, _1 f9 C" F, I7 T) Z- Q    上午8点浏园市埸量下血压124／86＜周大夫＞，基本正常。下午，馋魔又侵犯我的精神，又想白菜，丶葱醬，丨大米饭吃了。深感难过。！特别是口干，不是滋味，丶非常难忍。几次喝水都解决不了问题。

    尤在晩5点左右，口干的非常凶，喝点蜂蜜水也没当事。身体虚弱无力，周身有说不出來的不适。

; F  J7 Q' n3 A. `8 C, T$ X    我想：辟谷是多么艰苦难熬啊。
$ o5 x; g% R8 K+ ~    百日后，不想再纯辟下去了。因为实在感到痛苦不堪。我目的是減肥，並不想成仙。辟之9年，还没有这么大的决心呀！百日后，如果仍是痛苦难熬，则改半辟谷之。

     晚7点去亱市称重7o．5公斤＝l41斤，去衣重6斤为135斤又掉2斤。

活到一百岁

) G/ o! W& B: y8 z201o年11日，星期一，天气晴，（第44天，｀C3－8）
# R- T1 G; t* z6 ^        今天是纯辟谷进入第44天了。
' C% j8 V7 S2 N5 I8 Q* ?. q        正五旬阰段＜五脏调和，�S精气内养＞。
        所以，我更应注意断水之调理。顺其自然，也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性，坚守原则。
        在＜十旬百日后续＞中我虽有大胆改革创新，但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河，遂步探寻之？
1 V1 O/ x6 C/ k3 V; N
4 U2 {$ A- Q# c2 j0 s+ M        秋天凉啦，寫首＜秋季养生歌＞吧以其实践。
& f1 e0 e: U  T# o6 C＜秋养生之歌＞：

$ s! U5 F& p7 E4 u+ C5 R# \$ t" w秋風入骨寒，只因衣溥單。
; P( [; ?! `! ^) n望君多注意，感冒会常染。
" j* a" ], T& }7 ]* K& r. B; G  S4 `- l% i生活有常舒，衣食住行玩。
3 R) h; y2 D7 T9 w& n. m户外多运動，步行十里外。
0 N$ ?( E) S5 }& K. R& z坚持吃素食，过午之不歺。
' r) _$ M( e- c% G: L肉食多害病，素食可延年。
5 \% g1 D* m, D改掉俗悪習，杜绝淫氿煙。
月月常洗浴，子午好睡眠。
& H- h: S/ x3 @3 m  h8 C. z年魄体质差，天凉足保暖。
7 {5 W$ h4 H. ~$ r热水常泡脚，养生把好关。
& |7 W8 y3 E8 z9 h: \) I7 C: R6 f. u切禁过喜怒，切禁暴飲歺。
切禁亱不睡，切禁狂欲欢。
: {) V# g: q2 \1 c, `: D4 X4 e  J$ n1 R' l耗精损寿命，咸丰早日完。
$ z5 k; _( h. k4 F帝皇皆如此，庶人不例外。
人生欲長寿，坚持常淸腸，
坚持常辟谷，恆持养生篇。
9 u3 b9 r/ A! L3 V& V; G& l! n淡泊人生事，淡泊官利权。
心靜常安乐，一生保平安。
  x- C4 L5 S* }" T, X, k) F夕阳无限好，瑞光更灿烂。
* T9 L9 ~' p& R. k和谐之和谐，国泰民之安。
+ T& O9 y+ R* D. `+ a* _阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
人人爭百岁。
0 P$ N$ }+ w: f- R( [# ^
7 _9 @8 e% R5 N# [        现晨4点，天还黑，躺下再睡一会。推腹2o0下，诵念辟谷功口诀，入睡。
        晨5点醒來，洗漱后出楼散步，沿街去找体育商店，想买对唖鈴练练臂力。
        5点5o分回屋，打电脑日记。
: Y* {6 e: E* V( }+ @       至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴（15O元），20斤／个。
       这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀，可自由加减重量，很好适用。晚上小孫回來，卸去几环，就举了10下。炼此增强体质，有利健康。
# z, c0 b0 h6 G; P9 R" S9 S/ g       午11点半，又去老年公寓观陣，老伴玩麻將，打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后，我与她把秋白菜修理好，揹回屋淹酸菜。
       晩8点称重l41斤，仅掉下0！．25斤。********************************
2oo8年1o月7日，星期二，讠天气阴，（第44天）

+ m, S. @3 g& ~$ T- a      夜12半醒來一次，口干的励害，！喝点水躺下又睡，没顧上做气功。
      近2点半又醒来，口仍是干的要命，又喝了几口水觧解干燥。
      天还很黒，又躺下睡，做了一个梦，梦见我在新疆工作文化大革命中之亊（略去）
, S* {; u2 f/ T( \
, V% c* ?' R2 C% ^     晚6点左右，老伴让我泡脚和按磨腰，我做了感觉非常舒服。这是兒子给买的保健品。
5 w; ^9 _; M4 G  @3 R# C     听说我所一位老同志去逝了，享年74岁，这个年令段在当今，並非l算高龄，活过8O＿9o或lOo岁，还差不多。他就是因吸烟，喝汍过剩而得病。
0 C7 O* @( v& a  t. a0 S  d   ＜咸美辛酸五脏病，｜津味入牙昏心境＞。
    这病都是吃出來的。脑血栓，動脉硬化都与吃有关。
1 x: q% n1 N9 @- q* H+ T2 F
" V: ]0 _. g7 r( R' Z& u    如果這一生中能有几次辟谷，断食绝粒，清理肠胃，清除过剩脂肪，获得体魄健康，我想也不会患那么多病，过早去世。
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) y2 X- g) m' v9 W0 j     辟谷祛病，获健康，健康了，何不長寿？这不言而愈。
7 M0 E! K) q  V/ u0 h: e) n* @) ~     我這次辟谷，去掉很多病，体重一下掉去5O－6o多斤，等于全身内脏動一次大手术，把体內的脂肪，垃圾，累肉，肠污彻底清理一遍，高血压，高血肪，高血糖，脂肪肝，糖尿病，肥胖症，哮喘病等等全好，获得新生！
$ ?. N% e/ e& A: D; V' d     這是一次多么大的改変呀？这是一次体质大革命，！难道不值得喜悦嗎？
     由此知，辟谷达百日，功效极昌也。

活到一百岁

& U, }, p" _' P7 V- x% J& d9 d/ V
, R5 T% Q' m* ]4 W2o1o年1o月12日，星期二，天气晴，（第45天－c3－9）
       今天是纯辟谷第45天，断水达9日，丨（说明：冲蜂蜜水喝了）。冲蜂蜜水喝了，这还算断水吗？前日记中，我虽有阐明，但此问题，始终在我心中矛盾。不知所措？
  A2 v! V& h% i7 H1 l$ @3 B" Y  u  f
. R$ |0 F, N) M3 Y- ]      ＜神仙绝谷食气经＞曰：勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝，严格的讲，有＜水＞，乃勿绝也。如果，不算数，断水辟谷成立。c3－9之标记，为不算数方案之。

* c8 N0 A: w& q     辟谷断水是修仙高层次的修炼，古人先圣多持此法。我现断水，口干舌燥，痛苦非常，苦 熬甘修，实可困难。能坚持多久？一真不知也。老伴还是時時劝我，不要断水，立刻停下。兒子倒叫好，说：老爸，网上朋友都给您加油哪！祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励！说心里话，这更让我心恐不安。我之辟谷，纯属为之减肥袪病，无之他求。如果，通过辟谷养生，延年益寿，当然好，求之不得也。但是，如果長寿不了，也无可非议。况修仙得道之说。总之，此辟谷自身修持，功过自负也。

      又亱3点半醒來，洗漱后，试举唖鈴，仅1一2下，臂力不支，举不動了。
" ^3 ]9 e( e) p: E+ t5 T     4点开始寫日记。至7点。休息。

寫首＜断水之感＞如下：
, M, }0 l/ ~$ L7 q
4 O9 Y( O7 x9 f8 ~断水辟谷难易行，修仙得道在其中。
无师助之勿欲施。为之减肥和袪病，
一般半辟易可为。常年坚辟一个月，
周一月三也可以。总之只要常清腸，
身洁如玉可長寿，年命百岁有望之。
. m4 u8 h, E& j% p! ^7 }2 I南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
6 [0 P( C" H0 Z" {
再寫一首＜長寿保养靠自己＞如下：

8 e) J$ X0 G3 u, }! P! d天气凉凉寒气吹，霜降將至霜满地。
秋冬严防多发病，出门保身暖微微。
欲想長寿年百岁，衣食住行全注意。
生命保养靠自己，晩年健康全家喜。
" E! c, g* _5 ]( C2 W$ q南无阿弥陀佛！
8 f+ ^( H6 t9 D
     晚6点称重1 41斤，没掉份量。       
6 S( R, M* z5 @! U# d

**********************************
20o8年1o月8日，星期三，天气晴，（笫45天）

     晨2点半醒來，口还是干澡。喝点水，缓解了。
     今早身体感觉良好，头脑淸晰，精神尚好。但是，到下午，渾身感到冷，手脚都凉。用热水泡脚，用侒摩器按摩背部半小時，脚手都热了上床睡了一觉，周身全好。
+ A% U! r; l/ k# [" R) r, B
    近晩6点，胃部有些难受，不是餓，而是絲絲微微的痛感，兒子回來，我和他讲了，他让我喝杯热黄瓜籽，后又喝老伴做的菠菜汤（其中丨，放少许盐），這是热湯，我把菠菜捞出去，只喝湯，喝后胃好些。6点半邦孫子改下作业，就睡觉了。

活到一百岁

: o! G, w. W0 B- R( x% F. B( a5 e
2o1o年1o月13日，星期三，天气晴，（第46天，－c3－10）
3 k7 l$ H% @& O9 G         今日是纯辟谷进入第46天了。
         亱11点半醒來，＿起床，丶精神很好，＾身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水，一天中，口含枣核，生津咽液，食气为天的生活感受，入与以食为天之生活截然不一様。
        食气为天，每天之歺，以食气为主，／摄取宇宙之能量，＼吸万物之精气，；十以食为天，｀则吃五谷杂粮，艹疏莱水果；｝以气为天，则断五味；以食为天，卍则吃五味。

         现今，我已体空，无飢餓感，无有食欲，对粮物东西，莱类水果都不想吃。甚至，乍如果吃了，凣则有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。
" C; ~* X3 A3 X+ W; B
9 [3 Q( m( s$ q  T4 ~8 ^        应该认真明确的说：辟谷生活虽然困苦艰辛，但熬过后，甚感身轻如燕，精神爽朗，明心见性，智慧通达，減肥袪病，获得健康，增福延寿，非常愉快，特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。
        我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感，特别之喜悦也。
! H2 `" d5 w. F       辟谷养生之法，－是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生，它改変人的命运，攺変思維常态，改变生活方式，乀改変人生观和世界观。它是人体之大清理，｀大手术，大革命。它可使人益寿延年，它可以使人增福晩年健康，年命百岁，其社会功效意义，非常非常之遠大也。
6 P' q4 }) q  r' v4 n6 V$ N
        我通过辟谷尝到了养生之甜头，丨对吃的世界，病从口入，惨生害命，成罪有恨也。丨再呤几首打油小诗，丨以表心慰。

6 N5 Q3 a/ l" F+ o% ?一
人生暂短几十年，忙忙碌碌为吃穿？
可叹病魔夺命去，自古几人过百年？

二
人命年寿一百二，病魔夺走四十年，
可悲可惜又可叹！
0 Q2 b, ?  S- @
三
# [8 B1 j9 ~1 B大千世界吃当先，朗朗乾坤吃吃吃。
吃呀吃呀吃呀吃，吃出疾病命黃泉。
8 ~  w, j# h% j+ X
四
始皇欲求長生术，遣沠大臣去東赢，
" [, _! D! u+ c4 [小童男女三千个，一去无音哪个回？
- P  f2 g9 }- X/ S4 ~2 f
% Q/ a3 B+ n3 n- {& E五
辟谷之术人可为，苦熬甘修lOO日，
半百过后入安靜。体复如固身心健。

* a9 C6 u* b1 B3 q. k: X( l六
3 C& T& S  ~& m虔诚求生心坚定，千难万苦可战胜，
何懼半百修之苦，其效极昌百日见。
; h$ ^5 H0 o/ y$ D, G
七
辟谷清腸不易难，6o天來没清完，
) Y7 O4 u! l, }# F: `" L蜂蜜用之通腸道，身洁如玉体放香。
% H1 R# g. K* m2 Z; \) t
八
1 a8 n) D; u  l% a辟谷之规严又严，断谷绝味莱水盐，
5 {2 K0 J+ {! T* `" f7 z, f卓然不准轻开口，否之危及功失败。
2 r+ |4 k0 i6 ?7 Y! @- ^
九
津味入牙昏心境，咸美辛酦五脏病，
! A: F+ R) _8 L" x4 y绝嗜五味身洁美，延年益寿百十年。

2 i6 N( x  J- K) x十
辟谷神方真奇妙，袪病养生获長寿，
, @% M4 q8 Z* ]2 X  H* A$ [' F) m九年之后神形变，号曰真人已成仙。
- [  ~1 \* S$ U) g2 T! y0 r: n* O
% L; F; }9 R% {9 J        现才亱l点，｛再睡一丢，］推腹2oo下。几上厕排出少许尿液，和一股毒气。
7 e6 F/ P/ o& ?! u8 Z  y4 y        晨4点醒來，打电脑日记，至7点休息。
        下午，老伴去玩麻將，家中來了木匠，要修理我家屋门，所以，我什么都没做。
        门修到晚上9点才结束。没称重，乀入睡。
! H4 Q; l0 T  m7 J/ n***********************************************
2oO8年1O月9日，星期四，天气阴雨，（第46天）

* y5 j' C: ]  f5 D     晨4点醒來，起床，身体状况良好，口干不是滋味，头脑还清醒，胃也无痛感了。
- e2 @) P  Y) N6 a( x3 L) J     下午，嚼了几根红参根鬚，感觉有些苦，吃勺蜂蜜，也不太好，嚼了二粒花生米，很香，味道很好，把口中异味消除了。同時，身体也感到很好。

+ t( b, Z' g8 _3 T' I8 G     近5点，老伴把五味（牛蒡，籽，胡萝卜，白萝卜，及其叶，加香菇）汤熬好，我喝一小碗。很苦，口感不好。又嚼      几粒花生米，情况好多了垵辟谷条规，是不该吃花生米？我想：喝五菜汤为丶治病，吃几粒花生米解苦味，不会因此影响大局吧！辟谷也不应刻求，顺其自然为好。

. I0 ?5 G" u/ s4 O     可是，晩上睡觉，想到花生米，心情不愉，总感違规，是个錯误，心中反省，有过改之，后日辟谷，杜绝犯戒。

     百日辟谷再看效果？好之续辟，效果不明，则改之半辟不在受再多之苦。

williamzw

刚才看的有些糊涂。
; l/ _# Z! L  ?8 G
0 c* q8 f% ?4 X* o1 U7 T$ }) D现在明白了。  
2 y/ y$ @/ r1 R# O
/ t$ ~# u0 c( ^5 i7 r老爷子先把上次的日记发出来， 然后倒退回去编辑， 作为对比。
5 I; i' C1 d  `" D( j
) q- M+ [" y9 L1 d* r3 ?lanwoniu3lanwoniu2

活到一百岁

2o1o年1o月14日，星期四，天气晴，（第47天，C3－11）
- P! r* V+ P  F# t        今天是4点醒來，口干渴的很励害，嘴唇也干啦，嗓子也有些不适。
" V' J4 h! k4 z: D/ s        断水辟谷真难熬呀，起床后，用水漱漱口，乒刷刷牙，渴劲好一些。
5 Z0 L3 x" K0 p( @5 i) E! l! x1 K6 C        今日是断水进入第11天，一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去，使体内更清洁如玉，这是修道必须的。
! d- l0 i5 I2 q$ s! V9 V  Q0 R0 \        体不凈，难以入道也。头脑还清醒，辟谷到五旬阰段，已难能可贵了，尤又断水，真乃狂为之。

       如果断水也能平安顺利过关，哪將是多么美妙呀！真乃不可思议也。让我实践体验吧，看一看，体质將会出现怎樣的情况？只要不危及生命，就不怕。生命呈可贵，爱情价更高，要为自由故，两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。
! u( r( n( V: ~# o
; ?0 t5 c: L8 n$ U       我今天求什么呀？食气为天之验証。食气可否生存下去？这要比两者的价更高吧？寫首词助兴。

＜采桑子＞－秋游。
. g, `2 ^% X' _
嫩水江畔夕阳红，绿野黄叶，波荡秋風，碧光滔影南日流。
' Z1 |# f+ b$ `娇子堤上歌燕舞。翁食天气，不觉茫宙。大雁南飞云天路。
. X/ i9 r4 S0 ~# {: Q
- _1 E7 G) A, O2 ?; ?8 F" Y再呤一首：让你有艰的生命绽放出美丽的花朵。

: m7 f! S2 n! o( p0 ~- ^' Y生命是宝贵的，
生命又是有限的，
所以生命美丽又可爱。
岁月蒼桑，
* X& U9 i- ^5 U- n) ^! b人生几何？
( z- Q3 D; ~3 e8 R5 R! a& b三万六千五百日，
彈指一揮间。
$ f1 m1 P, \" Q- }" b3 w
6 ?8 Z& G. j4 y' i* M$ k  _% s有什么成就吗？
有什么发现嗎？
$ c' G; U6 ~  ?% D. v; u  e有什么伟业嗎？
9 M" S  g# F/ f5 Z, y有什么辉煌灿烂吗？

. a1 }% F0 {. z7 g% a在历史的長河中，
你想游多远？
. [& i! d- h# p' b) r% W/ p; D你说，
我不是蛟龙，
也不是猛虎，
更不是什么大鱼，
我仅是青松下的一棵小草。
8 Q/ u' N4 R" D5 H2 T. R
' a5 z2 s( {5 g+ ?请不要自卑，自责！
也不要感到渺小，
% _; }" b$ J* w$ ]1 f- w更不要为碌碌无为而羞恼。
8 P9 g  |5 N9 L4 h0 T5 |: ~+ w在你有限的生命中，
为世上奉献一朵美丽的小花，
就是你的文明和伟大！
0 ^4 e. F) r8 R7 G
     老伴又去玩麻將，我去观一会陣，11点半回屋躺床休息，睡了。
     下午l点醒來，做点零活家务。
     晚6点半去新江小学接小孫回家。
     7点半睡觉。沒称重。
* G7 @' k/ H- e  K/ K

************************************
丨２oo8年1o月1o日，星期五，天气阴雨，（第47天）
0 Y  G0 r( C: ^; O      亱2点來口仍是燥，喝了几囗水身体无不适，有点底气不足，缺乏力量。
      8：点多钟去楼上玩麻将，打到下午近3点，r后给老伴玩了。回到家，乛喝点水。
1 a: a* {  N& g6 w      晩5点多，胃有些痛感，口也不是滋味，乁嚼几根红参鬚根，也不太管用。红参根有苦味，沾了点蜂蜜入口，也感到不适，蜂蜜也有甜味，也不想接触了。
     晩6点多，我躺一会，老伴给我冲一杯黄瓜籽喝了。后胃还是不舒服，口于燥的要命，实在难熬了。我向老伴要黄瓜吃，觧一解口味和胃痛。老伴给我削了有4寸長的一小根细黄瓜，我吃了，感到很好。后叫老伴做点菠菜加胡萝卜汤，喝一小碗，胃才好些，才平靜了许多。

    在我的思想上，反复斗爭？我不想纯辟谷下去了。因为這太受罪了。实在痛苦不堪。难熬啊！我想从今日起，在后5o天里，转入半辟谷狀态。
    然而，在7点多兒子回家來，我跟他说了。他对我说：你要這様就前功尽弃了。你前边的5o多天煎熬之苦，就白受了。目下你己经进入5o天了，现在正是你五脏调和，精气内养之時，你已敖过5o天，进入6O天時，体复如故，机关调暢，一切都会好起來的。
    最关健是49天，你仅仅只差3天就好过了。為什么这3天不能再坚持呢？如不坚持，则前功尽弃，多可惜呀！他又说：每天喝杯热湯可以，可不能再入口吃东西了。＜少食诸味，也难遗谷气＞经过兒子讲道理之劝导，我的思想又转変回來，还是坚持纯辟谷下去吧。尽管再难熬，也要廷住，否则就白费劲了。不辟百日，＜正气皆至，其效极昌＞就别想了。十经过这一思想斗爭，我的心又坚定下來，继续坚持辟下去。

活到一百岁

2o1o年1o月15日，星期五，天气晴，（第48天，�TＣ3－12）
2 v% w. M$ c6 q+ I3 C+ |1 C. ?      晨4点醒來，洗漱完毕！寫日记。
" w- b1 V9 ^. ^; x# i      
     今天，精神很好，头脑清晰，口嗓仍有些干渴，刷牙漱口后，就好些了。
; H: }4 ~6 O( N; c5 t     又上厕排出点点尿液。无便。
0 L  [+ b6 d6 f1 u. B5 ?/ ~
     今天是纯辟谷第48天，断水进入第12天，昨日没喝蜂蜜水，今天也不想喝。
     只口含枣核，生津咽液，口液是宝，古人称玉漿，久咽，养生長寿之法也。
, L. |5 E3 M0 N4 O/ G# Z/ p3 i9 q' a; S: z
     辟谷中，津液，红枣，蜂蜜可称三宝，都离不了的。现头脑兴奋，思绪明慧。
/ @& B/ Y2 n0 ?7 D- x+ ]
呤首词＜木兰花＞＿修仙：

食气不暁命之危，大千世界任孤行！日煎月熬苦受尽，仙道何方谁人知？
, H( d8 ~: A' }: n5 W4 z% ^+ r秋夜明月透窗进，闭目襌坐吸灵气。神飞九天心入靜，佛度凡夫梦加持。
7 g, O* _0 q! s7 l9 O9 p2 o
' [6 L' m: y; ?8 V! V     再＜秋呤＞一首：
3 k2 N! c/ L7 q; C; K. z
两只老手瘦如柴，满口无牙难进食。
/ G% C- Q4 }; s) @# H- G花凋草枯秋風冷，身卧病村难相知。
時如流水彈指去，悠悠岁月秋景异。
常忆一生无大业，退闲难报党之恩。
, u# g& |( H3 T思之党的恩情大，月开老保暖人心。
老翁辟谷走新路，食气为天换新人。
4 ~( E+ \6 z9 Q8 C* n  ~日丰月昌欢快过，夕阳灿烂秋光美。
天若有情天亦老，人若无情病秋呤。
6 E) ~* `' [# n" a壯志末酬丹心在，辟谷延寿百年春。
1 H2 |, W  b+ T) b5 P
/ {. v0 z% S$ T      晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之，上举lO次，两臂胸前平举，坚持数30数，展开两臂平持数4O个数。反复练之。

5 j3 v- H" m  I8 @2 N) J      8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來，我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚，不知哪位先生，把棚上一根大粗树木给拿走了，棚上树枝给弄的乱七八糟。
      唉！从古到今，爱小之人，总有。尤小偷之类，从无灭迹。旧世悪習何月可除？修心，修心，这境界层次相差那是十万八千里。

  c2 _% e! T( a% b$ Z" j" `
      轮回成人，上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子，从小心地纯美，有的心存恶念，那念头多数是不自觉的显露，是本性的流露。到今天，我更加深信，习气可传下一世，同样，人的本性质地，受上一世影响。
     得人身不易，今世修行，去恶从善，从起心动念做起。身是菩提树，心是明镜台。时时常拂试，莫使染尘埃。渐悟渐修，方至顿悟。
4 Q4 L! n& _3 M& I+ O  J6 t
    时时常拂试，莫使染尘埃。
$ K! b) c9 X$ F8 X
      9点回到家，把臭菜摘洗一下。
# X/ z+ ~. g4 W& s% d3 m    1o点去看老伴玩麻將战果如何l？看一小会，又回家摘菜
    ll奌半才摘完。12点躺床睡一会，2点醒來，打电脑日记，打到晚5奌，休息。没称重。**********************************
2o08年10月11日，星期六，天气阴雨，（第48天）
* f1 d- l2 y# C- ~+ r
" A3 H7 {, r) v     亱2点半醒來，因为口干躁的励害几次起來喝水，难以入睡，所以干脆起来。
1 o: j* b: x3 y$ r* }     6点老伴给我杯黄瓜籽粉喝了。又嚼十几根红参鬚根，，黄瓜籽是补钙，／我血钙l．．９1，＿略低于标准值2．乁15－2．55；丨嚼红参为补暖身。

4 S. Y6 `3 I/ A- X     辟谷中，我的体温一直较低35度－36度，身体感觉冷，手也凉。
     8点，开始扒花生米仁，因兒子治病吃用。
     晚6点，又喝杯黄瓜籽粉，及清汤，，這主要为保护胃。
     晚8点，给小孫扒一小碗瓜籽仁。安睡了。

活到一百岁

( R6 B7 O( w, [8 E9 @. ?8 K
6 M# S7 V5 v% j. {. f3 P0 }5 ]6 w9 `& B2o1o年1o月16日，星期六，丄天气晴，霜降，（第49天一c3一13）
       今日是霜降，天较冷，｝气温低，晨4点半醒來，口腔干噪的励害，起床刷牙漱口，好些。

" k- r. Z* M  q% h      从昨日中午，就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉，非常痛，上点药膏也不管用，我与老伴讲，老伴说：你玩唖铃玩的，飢肉掺着了。
      我说：不是吧，我的動作不大呀，只做做平持，个练练臂力？老伴说：怎么不是？我过去有过经历。皮肉痛，一跳一跳的，前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉，及夜里都很痛。真沒想到，了辟谷中！口干舌噪就很苦了，又來个皮肉折磨，真够受之。
      今早起來，皮肉之痛仍没消去，芐唖鈴还练不练？练！不练是不会好的。做什么事，都有个适应过程。
# `! t6 b2 w0 v8 {$ ]2 L! @/ d
( H4 k  E) u9 {  w) E: F9 B$ i     今日是断水进入第13天，体内水份少了，尿也少，上厕仅排一点点，呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
5 [( N, ]) x( w, d# q5 x, K' R' d$ c     這十几天中，口含枣核，生津咽液，一直做之。解决口干，了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水，体内水份之需从何而來？难道食气为天，人身自我真把氢（H），丶氧（o，）合成（HO2）水了吗）？这真是人体生命科学需之探讨之问题也？否则，无法理解。
     人体是需要水份的，生命是需要水份的。人体7o％是水组成。人体无有水份之供应，生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。
* j" Z2 Q8 v& y& c' z. E) S
     辟谷断水或闭关断水，但没断气（包括胎息）。要断气，生命就不存在了。因此，＿辟谷，闭关都不断气，食气为天，理所当然了。
$ ~% V$ Z( [2 A" j% L0 E     茫茫宇宙乾坤，奥秘甚多，人类智慧，丶尚还遠之不及也？这些奥秘东西，讠不用我之操心吧！安心生活辟谷走自己之路。
1 ]! W; j/ B9 ~) T5 n/ A
2 G) @! J( j7 B5 Z     读＜地藏菩薩指襌开示彔＞有感寫诗一首如下：

% R- n: z( z$ N: r( z3 T0 _心光放歌：
# i  N7 e. v7 G$ b
2 H3 V, f' }& ]' m1 L5 b世人皆有一颗心，秒秒分分跳心室。
/ \: i# c1 v  N  N. [若问心胸有多大？超越宇宙三千里。
6 I) g( a! p; x% k$ d$ B心正徳纯为人好，学品兼优在于心。
心之不正悪难戒？心慈心善佛业兴。
8 v( \/ G" h2 |7 }' }, X. J
心光灼灼前程亮，万事成之一片心。
心光灿烂心灵美，心定业成放光辉。
何人不赞心譽好？哪个不为口问心。
人心向善心光灿，但祝人人有好心。
  A1 {& W$ Z' q, Y1 E7 U4 O
再寫晨暁有感诗一首如下：
( J  Z0 ^7 g0 [
晨暁六点亱帳黑，和平广场空无人。
翁之一人独散步，脚踏秋叶声声碎。
3 ?, ?$ W+ |' V6 E4 Q% ]
4 s, G  [" f5 S% V" {1 a4 W' o( V忽闻天鹰三声叫，星空亱幕难辨飞。
. p3 K5 C; U5 e8 J* z: v$ {, J抬头仰望弯天月，食气咽津嫦娥持。

市府高楼灯光亮，哪位高官还没睡？
! ?3 g0 N) i3 l. M/ Y4 W为民办事兴国业，躹躬尽碎死后矣。

. Z+ {! p' f9 r& g5 \' \  B地质大厦丛天立，欲之市喽相萞美。
地质尖兵战沙海，万两黄金贡献谁？
' m. x1 A4 K8 ^6 a6 _: C( y' F
( H0 Z2 Z7 N* Y% O) k江畔大垻橫十里，严防大雨嫩江水。
# F+ f$ [, o: M. q齐心共建美鹤城，人民康乐定安居。
/ }! T" P2 n  l" E- V. q6 P
! e1 v+ K. Z: _老翁辟谷走仙路，食气为天断水谷。
, @+ ^2 }% Z' F. i) h% d8 A* G生命科学需探索？星火燎原红世界。
; R( y7 U$ H4 R! X
      电脑日记打至晨8点啦，休息会玩唖鈴。
      9点送小孫去学吉他。11点半回家，给小孫煮方便面，小孫12点5O分去学奥数。我休息一会，炒鍋红枣，吃了几枚枣肉，红枣为辟谷之药餌，对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害，胸飢也痛了。展转反侧，真太痛苦了。兒子回來说：先别练了，歇几天，养一养吧！真想不到，买对唖铃鍛练身体，怎么会出现失误呢？
* d' f2 p* q+ {$ u0 S" R* e% |
4 ?, C+ n8 H! E' H/ k( x' t8 o


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2oo8年1o月12日，星期日，天气晴，（第49天）

7 X3 f" k7 v, {# H1 {     早5点起床，口干没往日那么励害，又喝杯黄瓜籽和一碗清汤，甚觉良好。
% m+ a2 n, ?; T9 r! |     今天身感有点力量，精神尚好。又嚼红参10片，生津咽液。人的唾液古书中称为玉泉，乛玉漿，神水也。十是人体之宝。天天扣齿，或含核生津咽液，配合辟谷非常有邦助的。

  n" Z& C$ N8 T% Y1 B) e& |    今天是49天，身体状况越來越好。背不痛了。软弱也逐渐好转，底气也慢慢充实了。又找到喝热清汤暖身和嚼红参及核生津咽液的好法，对今後的辟谷会有邦助的。
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9 _1 S2 W% p" M! @    从早8点起一天都在园中干活，后又念咹，嘛，呢，叭，咪，吽，六字佛家真言，有助辟谷。
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) d+ V' d- [5 P9 q    下午3点称重70．5公斤＝141斤一1O．3斤（衣重）＝13O．7斤   
      完全达到标准体重了。我很高兴。

   

活到一百岁

' |: C8 x$ k* Q& F2o1o年1o月17日，星期日，天气晴，（第5o天一c3一14）
       今晨l点半醒來，飢肉仍非常痛。口也干燥，刷刷牙，漱漱口好些。头脑还淸醒，寫首词慰慰心吧。

7 |5 q/ s/ u9 ~! [2 s5 f* I＜如梦令＞：
1 O7 B; L, I" r2 o( O( @5 ]买对唖铃炼臂，飢肉垃伤性急。试问家中人，却道方法不当。皮痛？皮痛？鉆心刺骨难受。

, M4 S& ]8 S9 E; X9 \3 t1 I; ]     今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明，我断水坚持的不好，还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水，用水只半缸不算太多。但在我心里，总想此与断水不相符也。既为断水，则应像先师们闭关坐襌不吃不喝，滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥，並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉，去苛求自已之。

     我之断水，也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中，也曾多次实施完全纯辟谷（即断水），但都没有坚持住，最多只坚持三天，因断水后，辟谷之途，更为艰辛困苦也。
    这第二次百日辟谷，中途也。曾几次完全纯辟谷之，凡但也曾因喝水等失败，导致第三次百日辟谷吗？即c3－14表示也。如果说：在这14天中，冲蜂蜜水喝，可以不算，丬则视为是14天之断水；如果，．严格讲，冲蜂蜜水算数，忄哪这14天则不可视为断水也。所以c3－14之记彔应是失败之记彔。
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2 ~- r* b$ b5 [* q( P' i( r) g/ \2 X    ＜神仙养生修煉＞对水，勿绝也。古人深山修练，食風飮露也没断水。我之居家辟谷，搞断水，此乃是好高雾远之举。从实践知，此法不太适用之。因此，由而决定，顺其自然，暂不断水，实施纯辟谷吧。应该明确，我之居家辟谷，目的明确：减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。
' j5 R) V% e- J% M$ s$ l     但要修仙，则非走断水之路也。

    臂飢拉伤，寫几首词如下：
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＜如梦令＞：
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1、玩鈴垃伤臂飢，苦不堪言甚甚。试问之何因，却道操之性急。知否？！知否？应为循序渐进。
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5 o: K8 A) t/ u2、老翁玩鈴伤臂，皮痛之苦钻心。问之求治法，却言休息休息。皮痛？皮痛？度日如年之矣。

+ v' k5 Z( X* n/ \8 d3、年高岁迈翁婿，何玩唖鈴开心？伤臂皮痛之，乍此乃自做自受。知否？知否？乃之无人憐惜。
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4、断水辟谷苦也，一般不易而为。水之勿绝也，纯半辟谷均可。知否？知否？一様养生祛病。

       晨5点起床，洗漱完毕。去市埸一趟，给老伴买回两块生姜做菜用。
       7点半，打电脑日记。打到ll点半，休息，由于臂飢皮肉太痛，下午及晚上什么都干不了啦。
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2oo8年1o月13日，星期一，天气晴，（第5O天）

      亱11点半醒來，再睡不着，躺着难受，干脆起床。
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      今天是辟谷进入第5o天这段1o天是我身体调整的阰段。
% W" v: T5 H6 Y' d- C3 V& O7 C) [      从以食為天，凋整为＜人以气为天＞。这种地覆天翻的人身大革命，是需要一个适应过程的，没有过程，是无法完成辟谷历程的前4O天基本可以理解为打基础，这后10天，应视为身体自我啁整使自已的五脏六腑能顺应自然，顺应以气为天的生存条件丶。

      通过调理，使自已精气神得以康健养生。
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     这也是我从4o天早起時，身体自觉到有点力量之因吧。今天，心情更是开朗了，精神也很好，浑身也觉得不乏不累有些力气。
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/ l) L2 c, ]+ H) @2 U0 u* \     早4点起床，做一会吞咽食气，呼念：咹，｀嘛，呢，｀叭，＼诲吽。六字真言七遍。又默诵辟谷口诀五遍，丶吞之咽气。
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     ６点钟喝碗清热1汤，暖身暖胃效果良好。又嚼1o片红参，生津咽液。
     ８点半始，做些家务（略去）近6点又喝碗热清汤，甚感胃腹状况良好，＋周身爽悦。
- a5 H* a  {6 ?/ \  Y  _$ C     近7点排便一次，便出枣粒粒大小两粒宿便。近黄色。
/ [* [# |' ^* F, ^8 c$ O     晚兒子下班带回＜津液养生之法＞我学之，很受教益。咽津食气，即呼吸庐中入丹田，玉池清水灌灵根。灬存漱五牙不飢谒，｀服食玄气（即大气丶）可遂生。它强调吞津的重要性。＇又说：：津液是人身之宝，称之玉池清水，吞津咽液可自飽，可去口中之香臭。漱咽灵液灾不干，闭口屈舌食胎津，遂炼得道之成仙。／吞津食气相铺相成，相互配合，長久修炼，也可長生不老也。

活到一百岁

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2olo年lO月18日，星期一，天气晴，（第51天，）
: g4 K( V: I; @     今天是纯辟谷第51天，断水c3一15，暂停。
7 J  k- _) \. i9 d" j% b) O4 O, z     从网上见一些朋友也要学習辟谷，很高兴。但据每位朋友的不同情况和不同目的，其辟谷选择的方式也不一様，然而有一点是相同的。
4 r0 i1 W, x& x  O; ]. d1 }     则有如下情况之一者，不宜参加辟谷。摘书记下：
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1，练功辟谷贵在重德，德为功之本。体验者，必应注意之。否则，將会给自己和社会带來不可低估的后果，甚至给辟谷活動的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大錯或出现生命危險。切忌未学有术则为出人头地，谋财取利而乱之施教。
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２，具有精神病史或患有精神病者不宜参加辟谷，如：神经官能症，精神分裂症，癫痫等。
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) H% S! M; q/ ]3，身体特别虚弱者，不宜参加辟谷，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内赃出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心赃病或狹心症者，有心，｛肾等器官移植切除者，肺结核2一3期病人以及有传染病的患者等，都不宜参加辟谷。

4，先天严重不足者，包括完全失去劳動力，听力，视力者，痴呆的患者等。5，乁身体极其消瘦者（皮包骨头）不宜参加辟谷。

. Q) J- w6 W' b$ ^' d1 f; A6，情绪变化特别大，脾气特别急燥者不宜参加辟谷。辟谷心态要好，心理压力特别大者（包括忧郁病患者），不宜参加。
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0 O9 J/ {" r2 b9 @% Y) ~3 u# f７，干重体力活者或关健性工作者不宜参加。
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8，辟谷练功要有信心，恆心，决心，诚心和悟心，半信半疑者及信心不足，决心不大者不宜参加。
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9，身心患有多种病，严重者不宜参加。

/ e7 u8 a0 i1 r6 @1O，初涉辟谷者，万不可性急，最好有师助或家人护理之，否则，不宜辟谷。

      总之，安全第一，严防出錯。切记切记。
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$ ^( I+ K  A* _4 ~     下边寫己之感。＜辟谷之感悟＞：
人生一世间，为之吃与穿。
婴兒落地起，有奶便是娘。
2 `9 y9 u; w6 `1 D* |1 K9 O天食为活命，天食为成長。
6 {2 r+ a% F/ m0 i7 u9 j+ A从小長到大，哪日离开粮？

% ^% J; x& N* H( {. z$ k尤其到老年，更需吃营养。
从古到今日，岁月五千年。
古今中外史，哪个不吃行？
: j; a; H: g4 I6 M/ U, w无吃怎活命，无吃怎健康？

# o; I. p  L$ D4 a; X8 u/ e吃乃人本性，食之人本能。
0 A1 H+ @  p# ?* S! d人以食为天，天经地义之。
辟谷食气术，仅为养生法。
8 @# t" S- s$ Z0 n! e, L由此可减肥，由此可祛病，

由此可延寿。食气虽活命，
% ^5 L5 d4 P2 z$ M食气可成仙。常人多不为，
! i* Q% ~: J" ^; k/ d6 t7 p. ^少者独修炼。终生食气者，
古今中外少。有之仅一二。
$ n+ [) U/ t! R# k/ ^
人生天地间，仍以食为天。
: f+ Y8 _' l  ]( U朗朗之乾坤，茫茫之宇宙。
人群如螻蚁，忙碌为採食。
人以气为天，仅仅是养生。

" j8 N, t* s0 C& }0 y9 b0 M/ y深而实言之，最之为修仙。
但乃短行为，不过十几年。
为之活百岁，食气可百天。
由而可袪病，由而可延年。

实践是真理，确实可实现。
7 f5 `( M# F& @  ^食气辟谷苦，食气辟谷难。
尤为断水味，更之难又难。
$ X/ R4 y+ N5 ^. p% t* R1 ^没之决心大，无之意志坚，

5 z3 R( r" L% n" K无之信心足，无之诚心在。
' O* B+ z2 o9 _$ g( d& s想之离食界，欲之气为天。
! s/ n, w) Y/ l! V苦苦苦之也，难之难之难。
明心见性兮，人以气为天，

4 p8 u7 w/ Q, r8 G* G, ?9 ]& ]不为终生法。望君心明确，
望君心知暁。食气可为也，
常之为百天。九年超千日，
真人己成仙。凡夫食气者，

( Z8 t% n' P* O% z仅此是养生。庶民食气者，
乃之为保健。吾之实辟中，
食气一百天。仅此一感悟。
对错尚无知？切望多示教。
/ Q, n4 w- v# I# Q; M/ ?, O7 f
  ~) b/ X* Y+ a- u: `5 u南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
' ^+ a( ^3 r* {
# e6 Z, F, ]3 ~4 v0 c8 q- p     這一天，由于臂肌疼痛，什么也干不了啦。晚上，连觉都不能睡。后來，痛的实在无法，叫老伴给我拔火罐解痛，好了许多。免强入睡，但到半亱l2点，肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下，二是肘肌皮肉。难忍无法，我不得不起來，去西屋叫醒老伴，再给我拔罐。这次，把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。

    晨6点醒來，夜窩下及肘下肌还有痛点，待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。
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2oo8年l0月14日，星期二，天气晴，（第51天）
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      今晨4点起床，在思想中，回荡昨晚与兒子讨论百日辟谷后生活之路，怎么走法？採取何种生活方式？是以食气为天？还是回到人以食为天之老路？
      怎么办？是我面临待解决之向题。我内心矛盾重重，犹猶不决。继走食气为天吧？長久下去，一年两年，三年六年，甚至九年？如此岁月，悠悠慢長，行之何易？况之，自身辟谷並无修仙得道之思想打算。自已辟谷目的，主要是为减肥祛病，健康長寿。如能多活几年，或活到百岁，求之不得也。
      百日后，继食為天，非之心願。因为以气为天是一条非常艰辛困苦之路修仙得道，谈之何易？然而，回到老路食食为天，又非之甘心，因此路，我已吃了7o多年。吃出体胖，吃出三高，吃出病患危及生命啦？还不醒悟嗎？明知害多，乃何回头？因此与兒子讨论再三，决定根据实际，顺其自然。自开一条新路。
      新路即是：气谷相兼，：食气為主，食谷为副以具体之需，顺其自然。綜佛道两家，取之所長，避之所短。吸精去糠，改革创新。独闯新路，自立门户，走一条古今结合的养生之道。遵守辟谷新法：则少之补食，量力而行。卓然断绝大歺大食，及大飲暴飲。确保身安体泰。求之長生不老也。如有反彈，相间辟谷，一周三日，月周年三，隨需而辟隨時隨地，勤练食气，吞津咽液打下基础，慢为发展。持之以恆功成名就也。日之生活，晕素不拒，以素為主，以晕点为。少之為绳，以厌为则，｀能拒则拒，能绝则绝。该長即長，该短即短。灵活自用，不妄刻求？安然生存，愉悦所取。＼安心自养，修炼心境。积德造福，奉献于世。追美求贤，永世千年。

williamzw

行啦， 以前的日志先别发啦。。。。。{:3_41:}

3 n: ]# ?6 l/ S9 [' l9 N这样会造成其他人阅读不方便。
3 A4 {2 b: r  g& |+ }& I9 s
回复也不方便。
" ?" [& b3 n$ I( Y
看到老爷子昨天排宿便啦。。。。。。{:3_52:}  恭喜！

小小荷

老爷子现在的百日辟谷，可以每天加点粥！！！这样对身体好点！！！

- I) A- M; m2 f8 L) e1 f饮食稀粥是半辟谷养生  
( S( E; ?6 {9 k) l& d         中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。
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        饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的断食辟谷法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。
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4 {* J- z! Y9 c! E        不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，诸如严重病变的心脏病、肝脏病、肾脏病、肺脏病、癌症、糖尿病、系统性红斑狼疮等等疾病，和意志薄弱而难以耐受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷医师的适当指导下，在自己家里使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等等。不完全的断食辟谷疗法非常容易实行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应和危险事故，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作、学习和生活，好象没有实行断食辟谷一样。对于许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法又是非常适宜的了。返回
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        总之，饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是不完全断食辟谷疗法的一种大法捷径。

活到一百岁

接受建议，08年暂缓，等10年同步。

一念一思

您老真厉害，晚辈十分佩服！