"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

7 v3 ?) b: p* n2 j  j2o1o年1o月5日，星期二，天气晴，38 （第c3－2天）

$ ]3 z2 u: V1 M  f       改过自新，重新走路，又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險？无所谓，不怕！凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷｜汇汇报！不也有趣嗎？
, l) i- d- |7 y, @( a9 f      由于犯戒，虽然忏悔了，但心仍不平靜。睡觉更少了。
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      今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考，今后的生活怎么走？一在第一次百日辟谷中，己曾考虑过！寫了＜中黄经十旬百日后续＞此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中，提出如下几个观点：

- _) C, r$ h( B8 M+ S6 q       1．辟谷是人的本能，人人可行，但古人戒律太多太严太刻，一般常人，难之易行丨所以我改之，古今结合，顺其自然。
# u. [6 E3 t& {/ c( b       2．古人戒律不准吃荤，只准吃素，我攺之为：艹荤素结合，以素为主。
0 G5 C$ [/ Q1 d) L# I1 e& R2 B0 P" F9 U       3．食气｀为天，｝改之为食气为天，食谷为副：。气谷结合，，气谷相间，食气为主。具体情况具体分析，也不一味苛求，灵活运用，自由辟谷，减轻难度，减少痛苦。
       ４．目的主要是減肥袪病，健康長寿，力爭年寿百年；丨对修仙得道並旡所思，並无所求。
       ５．居家辟谷，与古人不同，辟谷方术式多种，以身之需，适之选用。
0 V- F. n6 H1 k! Y) Y       6．辟谷中，药餌可用，与咽津液同行。总的原则：顺其自然，不可苛求。
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      在此，再思索探讨一个问题：

       昨日上午1o点lo分，上厕排出一大堆稀便，：都呈黒色，这么多黒稀便何来？当然來之腸内：可是前日排尿液，是少许，说明体内已缺水份了，＜断水所致＞然而昨日之宿便，却是一丈堆稀便，怎么理解？稀水何來？不言而喻，这与昨日犯戒有关，（吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水）稀便之多，也非5个水餃而为。如此推理知，昨日犯戒喝水通肠洗便是功？是过？值得回味？
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3 l1 m/ t5 t) \; u$ p     断水辟谷，古人何为？安並无知：。现今我之辟谷断水，也是摸石子过河，探步前进。故而说：昨日犯戒，明之是过，暗之也含功也。
     否则，稀便无法解释？因此，我认为当今辟谷，顺其自然为妥。
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      从昨日到今天，曾有3次排放腸内毒气，毒气產生与肠内宿便有关，宿便何來？与食枣肉有关，辟谷虽不反对以红枣为药餌，但也不可多吃也。

2 _! O- }$ e! c) k7 x      亱1点半，又睡下，3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下，口腔干澡，用水漱漱口再不敢咽下。
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      9点半，上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便，这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关，再一次证明 点蜂水  有助辟谷清腸。这与断水是两码亊？二者並不矛盾。况且，喝蜂蜜水並非多飲多喝，适可而为。辟谷断水，也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之，乃为上策也。
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, E( H. x: g/ O4 l/ g7 D       晚6点半称重｜：14O．｜８斤，没掉份量。                                                                    喝     
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: P6 P0 W- u( c9 v2oo8年1O月1日，星期三，天气晴，（第38天）
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     今天是国庆节，按常规在这喜庆的日子里，家中要做几道大菜，欢度国庆，美味佳肴大吃大喝一顿。然而，我正辟谷，所以庆宴就免了。因我什么都不吃。剩下老伴和小孫，他们自已过节吧。

    亱12点醒來，精神尚好，背痛消失，口稍有点渴，喝几口水，也就好了。
    我又做食吞咽气功这是保命的基本方法，必天天坚持，持之以恆。
' l: h0 _8 D! Z8 G2 P/ K    今天干了一天活，可能累着了，背部很疼痛，回屋敲打几次，也没好，到晩上睡一觉，好了。｀这下｀园中旡活了。回屋，见老伴洗的自家园里產的小白菜，又绿又嫩，沾醬吃多好呀，还有小葱沾醬就大米飯，多香啊！馋，馋，谗，真谗呀！可我在辟谷，这一切都不能吃，真难熬呀！

活到一百岁

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5 ~, w+ z3 j( A- v5 c8 ]0 h2o1o年1O月6日，星期三，天气晴，39 ＜C3＿3＞
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      今日是c3一3日，其辟谷方式为完全纯辟谷（断五谷，断五味和断水）主要以食气为天，生存之。也就是说不吃不喝了。
# W( I8 v0 t5 M; O6 {- o  U      我知道，此路危險？此路困难？此路实之修道成仙？尽管我本无修仙意？但路走至此怎可回头？上还是顺其自然走下去吧！
       走之此路，不單纯是第三次百日辟谷，更主要的是为我今后的晚年生活，寻求一种较为合适的生活方式
% [* N/ E6 S' b! {1 F& N3 L- _      
          1．人以食为天，天天吃五谷杂粮，已吃7o多年，吃出许多病來，不愿再以食吃之。
          2．人以气为天，本人除辟谷阰段外，並非想修道成仙？此路也不是我晚年長持之生活方式？      3．上述两种都不完全可取？＾那么，今后晚年生活，路怎么走之？
          4．在我第一次百日辟谷中，深之感触，故而寫了＜中黄经十旬百日后续＞提出晚年生活的原则及生活方式。
/ g5 R4 d, g1 U) j         此后续特奌：避开古人修炼之清规戒律，过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合，顺其自然，自身之需，自由辟谷，自身修心，也可成功获效的生活方式及准则。
          5】此后续，是大胆改革，独闯新路。真乃无知对錯？尤也实感冒味。渴望良师教训，众生贤士多示，本夫万谢敬意。
            6．为之共同探讨，再把＜中黄经十旬百日后续＞抄记如下：＜

6 v" F$ {5 r: b9 r食气为天，气谷相伴，
8 |7 Y1 a7 o6 D$ ?二者结合，以气为主，
以食为副，荤素不拒，
以素当先，素之为主，
荤之为副，以据实况，
荤之点食。佛道两家，
# ]9 s, Z6 {# [0 ~) l; A5 r& T综取長短，取之精华，
去之糠粕，改革创新，
独阔新路，建立新天，
5 P- H, K3 p. I3 x! `- l自成系统，自成门户。
古今结合，养生妙法，
採选中外，断食辟谷，
圣经良训。少为准绳，
少字当先，少之食谷，
少之油盐，少之魚肉，
4 H1 \0 f  I' `" j4 }; W少之大歺，禁戒烟氿，
: w: T3 H1 P7 p7 _& Q3 m禁戒劣玩，禁戒暴食，
禁戒暴飲，禁戒暴怒，
; T8 j: q) O0 _5 y' s' o" m禁戒生气，切之过喜。
9 m; `7 P9 e3 P6 k  A3 L, i以厌为则，能推则推，
" [( Y7 e- V7 e; V! ^& L& k3 p能拒则拒，能断则断，
9 W" v/ i1 K9 L7 k( V# j9 l能绝则绝。该長即長，
5 ^$ }' l1 Q0 {1 S. g该短则短。不居一格，
3 ]$ O% _6 m' C6 s# u灵活运用，不勿苛求，
- R! l' Q! O% \' ]量力而为，顺其自然。
* ~4 V7 p3 W$ w/ K1 ]0 a明心见性，理得心安。
修心养性，积德行善。
0 m5 M* c5 t. N( I) x" H# s淡泊人生，尊师敬圣，
拜佛念佛，追贤求美。
欢心喜悦，平心处世。
自由自在，自我修炼。
, I9 ?# g( @# x造福人生，奉献于世。
$ Q. c# |. v0 z: s長命百岁，永世千年。

( p6 t2 n2 n8 m* [3 P1 w9 b) T9 M66句，264字。承蒙指教，不胜敬谢！
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0 x# C/ Q& u1 \; K3 }3 M$ R" s# {5 [9 U           推腹3Oo次，做辟谷功三遍，口含枣核生津咽液，食枣肉三枚。
3 \. b, D1 p; E2 o. r9 y: O$ f                1点15分，闭目坐禪，双手合十，诵念功诀，意念佛号，半个小畤。
7 _. @# R' O/ T9 F          2点打电脑日记，至6点半，出楼散步，吸宇宙之能万物精气，护体养生，南无阿弥陀佛！
( c& c( Y2 V- Q" k  Y          7点回屋继续打电脑日记
/ O  Y9 f9 o4 Q- c          打至9点半，小孫放学回來，我上厕排便，费很大劲，排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此？我找到原因了：这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌，但吃多也是不妥的、：每天不超9枚为限最佳。
1 V( _9 z( i3 h4 t5 ~( B8 Z         今天，老伴晒胡萝卜干，給我一小块，嚼之也生津咽液，这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤，更便宜。胡萝卜号称小人参，对人体也是滋补良药。
         这一天，一直打电脑日记，下午，2点半，又上厕排出少量黑褐色稀便，這是辟谷39天了，肠内宿便还没有清凈之。
        下午，4点4o分称重73．公斤＝146斤－6．75斤依重｝＝139．25斤。又掉1．55斤。
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- I2 M! ?# F, e4 T5 I( S在此，承谢道友＜粥＞食奉示；致谢道友发帖点教！－南无阿弥陀佛！
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: B0 p! N' o3 A# m* Z$ V0 Z* H6 f; Y20O8年10月2日，星期四，天气晴，（第39天）
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     亱12点半醒來，背不痛了，也觉精神好些。今天干点轻活吧，把小倉房门釘好。
8 |; }9 e/ O4 B2 N' x" P  h6 ]     辟谷今日进入到39天了。
! Z/ A" K) \8 @2 w     这段時间，除了还有几次被馋魔所缠扰折磨及背痛外，还没有发生其他悥外。每天早起都感觉精神良好，身无不适，口仍是干燥，喝点水就好了。
# }, J0 e- R9 |$ L* a     这39天來，我完全断绝五谷，粒粮食没吃，一粒盐没沾，一个水果，柿子沒吃，一块瑭沒吃，甚至，连我平日最爱吃的大葱，白菜等，都没吃一个菜叶和一棵葱。仅以食气，吞气养生，可真走＜人以气為天＞之路了。这是与＜人以食為天�S＞完全不同之路。
6 t3 C, y& ?& y) ^' @, E9 _; }
2 |  R2 A( p+ Q7 f     這是修练成仙之路。可我辟谷之目的，並非要成仙得道？仅為之减肥祛病，健康長寿而已。走＜人以气为天7＞，这是一条非常陌生之路，也是充满艰辛困苦及風險之路？
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     以这39天的亲身体验：这叫苦熬干修。下午，老伴和兒子领我去新开路市塲及大班廊商店买衣服，及鞋。这次买衣是给我换裝，做辟谷减肥成功纪念。
% `: ]( K" s2 z( y3 O     因我身体苗条了，変瘦了，以前衣裤肥大，不合身了。次买了两条裤子，：二件上依，三双皮鞋，一个小裤叉，一件紧腿绒裤，共化165o元。

: V  P3 Q. Y- T7 h     老伴说：做辟谷纪念，让我心情愉快。新装一换，旁若两人，這是辟谷之成绩。让我深受鼓午，决心再辟下去，向百日奋进。

活到一百岁

/ L' t2 q5 Y6 I; W+ r( [+ s; g2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）
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     亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
& _' q8 U# B6 `5 t6 y, _     我隨音诵颂一会，脑际湧现求佛之念，寫之如下：
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. e) P2 H1 I( f3 [7 N＜求佛栺路＞：

0 R, D* M5 a8 N南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
2 I) x- j1 S8 P) y3 B, d0 C南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下。
南无观世音菩薩，普度众生离苦海，
5 l5 q6 @  @* v: \- r: _2 K1 `" n虔心承奉佛主训，凡夫俗子求佛主，
7 {1 z( v; y* G3 s9 r; n) z断水辟谷路艰險？切肯菩薩多保护。
食气为天度岁月，百日辟谷实难熬？

南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
# ]# n# r) S. V+ i( @切喜菩薩多加恃，顺其自然过难关。
" G: A. D7 X# l  f) S1 M% ]
% M5 r$ Q/ z* Y: T南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
凡夫俗子智愚浅，无德无才贪嗔痴。
切望佛指明心境！辟谷断水对与錯？
敬请贤士多评教。人生之路多万条，
1 P+ }6 ]3 Y! ~; U  L$ t9 r各走其路自选挑？烟氿嗜欲各一道。

大千世界任消遥。人生自古谁无死，
留有青山空对月。东奔西跑度一生，
& H* {( ~  T1 c4 K) _喜怒悲忧哪个无？人之有人之凡路，
仙之有仙之仙道。
# U$ w7 L4 C' o; R" e
% X3 d  {- @! {) f' @南无观世音菩薩，不弃人间大众生。
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
7 }% |1 D$ w% B8 {3 k8 [芒芒人海海中鱼，博大乾坤坤中人，
' g9 u7 S8 y8 b" I: T% j/ x君位蒼山哪只鹰？
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南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
7 D/ G7 e, I# r7 ?; R' a忏悔之心凡夫子，罪业日消百姓家。

7 V* B5 b, J- ]4 e# c: l南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
0 |4 @: c3 p- I' i/ s祝君体健活百岁，不可沽名学霸王？
; N0 r# d( g- I$ ]寿终归西极乐土，九品莲花为父毌，
花开见佛无无生，不退菩薩为伴侶。
! k8 C4 v' O3 P( d9 w, [
7 `& j, m" E; k+ u. E南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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# J- x' _: `6 q# a, f# e8 ~        l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。
$ F* q) d0 j5 F% ^4 I5 c* x2 a/ A" H        现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。

* [" g/ T; b. N4 H( x       老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。

断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
6 G3 k9 N0 ?* _. |: R  {辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?
* }+ v  Y! O& H9 F" z) h9 B% [
腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。
8 a/ A, a( W) B3 D. Q口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。

  l+ T3 N7 o+ t- U  G! ^時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。
# r0 \- s& B2 R: ]  h  Z' {4 A  W! n痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。
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苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
6 f$ H, p6 O/ Z, b/ M3 q0 D9 T思想斗爭反复反，情绪有変高与低，
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3 _; r, h" }; j5 m8 d! |+ n* w1 S心态有平也有急。断水难之真不易？
6 P' J+ J3 z4 h. H+ c辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？

断水难之老伴气，你修哪份高层次？
! u3 D1 m  [0 C0 b劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。

, N$ F- W" @" X& N自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
1 L, x% t8 V- L! B3 Q3 {面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，

我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，
& l, ^% B4 a6 q/ N: z7 B
何而不为有毛病？一意孤行搞断水，
( \5 R: w9 P) ^& o* T; w* [命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，

: r" c. C( x$ j* V陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
! `, \2 i" F" {+ d9 ?: {) V( W$ X1 V1 v千年传统难舍弃？人生自古谁无水？

: }+ C% ~+ r6 f4 k9 H8 U( y  D5 f无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？

# b; Y1 g9 x* t7 U& D/ o, t胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
( Q6 }- D$ J$ M6 ?/ }9 T速速给吾停断水，与吾安份过日子，
不听劝告已妄为，小心与你断婚契？
! ^& s7 s$ V. Z# f# @" ~
       寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
       睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
+ y" z; V7 l3 }- H2 O. H& I9 i       到12点，休息。
. M3 G7 W' g7 i      下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。
      4点半去洗澡。
      晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。

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2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）
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      亱1O点半醒來，口干的很励害，喝i了几口水，上厕小便一次，回床睡觉l。
: S# Z, W# n4 ]) q3 z/ `      晨4点又醒來，口干舌燥，讠又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。＿我这是在干什么呀？，走人生另一条路、辶以食气活命。这不开玩笑嗎？�P弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。

      早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念＜咹丨，嘛，呢，叭，晦，吽乛＞七遍吐故纳新。身觉爽快。

    ５点55分，排宿便一次，是少量稀便。｜呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！，

活到一百岁

2o1o年1o月8日，，星期五，天气阴，今日寒露，（第41天，凡C3一5）

8 ^6 X. M- {6 f; |' G- e     今天寒露，寒露不算冷，霜降变了天。日子过的真快呀，转眼又是一年。
     岁月怎该不摧人老呢？
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- p4 j6 A% n, M$ g; f     你再不想想办法，考虑考虑增寿延年问题？靜等自然法则淘汰，该是多么消極呀。
     人的生命虽然有限，但通过后天的自我努力，想办法！修炼注意自我保健养生，是完全可以益寿延年的。这古今中外，都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了！

, a# v# D6 n3 w( N: a: p     问题是命运的掌握完全在自已。
     你这一生的生活之路怎么走法？完全取决于你自已！尤其人到晩年了，更应该让你的夕阳红，更美，更红！
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0 p0 i: u+ i: S4 F     今天，也是我纯辟谷进入第41天，断水达5天（仅喝冲的两勺烽蜜水，与辟谷断水不矛盾的观点，我前日日记中，己阐明了。）
     看來，断水后，虽然很痛苦，煎熬！这也是很正常。人体7o％是水份，你一下断水，难道还不让人家苦一苦，熬一熬？！适应适应吗？应该有正确的认识和理解才对。

     断水，我在摸石过河，走到哪里到站，尚不可知？不过在我心中总之不甘心失败！总想学先哲，｀古贤圣人，亲身也试它一试！
+ e! j2 G& r# R5 K4 v     我认为，古人能做到，今天，我们也可做到。因为人体本身，体质本性，古今一様，大同小异，基本差别不大。古人断水辟谷能成功，我们今日断水辟谷也可成功！这就是我的信念，力量的支柱。

     这一天，又是亱12点半醒來，丨起床，自我感到自从辟谷后，睡眠明显减少了，白天也不睏，相反，倒有了精神。
     这不能不说，辟谷凋发了人体本身潜能所致。
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     12点半醒來，推腹2O0下，这是每天必修课，隨之做辟谷功，吞食气咽i氵亱，也是天天必修课。既然，以食气为天了，哪每日之生活，主要靠食气，靠食气生存，靠食气保命，这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。
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5 F# d* b" Z0 S3 `     起床后，头脑淸醒，思維敏銳，也是从辟谷后体验到的。
     辟谷前，头脑昏庸，思路迟顿，哪有灵感呀！
     辟谷后，自已也觉奇怪，提起筆來，书情画意，文词佳句，如流水一様，湧现脑海，所以我的日记寫的很顺利。
% a/ R1 I2 f( G3 N
     仅此，寫首词＜漁家／敖＞＿寒露记：

埧下秋來景色异，雁归南去无留意。游子影无音消迹。
草木凋，嫩水微波南流去。
! V$ {6 }6 h7 D. `江心轻身撒魚网，谁家小兒在捕魚？晨風凉凉露满地，翁独立，面迊朝阳食天气。

& e- m$ `2 O; ?7 r. X$ q     天大亮了，晨7点，出楼散步，昨晩下雾很大，今晨也没退天没晴满天阴云。
4 C2 l6 h9 e( I8 |" S- L     再寫几句闲词＜寒露思百岁）如下：

寒露袭來秋叶黄，天云灰灰遮朝阳。
我沿長街慢步走，路遇麻友張景阳，
他告我说81岁啦，腿脚不行直打憻，
8 v, Q2 Y) |- X3 W/ V! ]5 V亱里上厕起不來。
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我细观他之容貌，两鬓白髮眼迷迷，
老态痈肿腰已弯，步履艰难行进迟。
难道人老都如此？

: @! U. L2 s  Q; R, E1 ?可悲可憐又可叹！我国已进老龄化，
. C7 M# t  N2 O; v/ J年迈老人几千万？如何解决增年寿？
' W. ?) u2 j7 j) O: `# g这是社会大问题。人之寿命可增否？
答案明确肯定能！人人可活一百岁，
辟谷实践巳证实。
# ]4 V# O# ^6 }# G
! f6 O/ R! b  b8 {0 `! B! J古今中外有名人，張良思邈李淸云。
5 ^8 s- I4 k) g9 s0 d" q他们一生曾辟谷，把之养生放一位。
+ {% B7 D% Q9 a, Q, C: R" \% W# j4 g清云活到265，思邈年终140，
) `: d" L  x; z/ [0 D# v! L( I$ f張良名相也年百，都曾辟谷炼食气。
他们生中断五谷，年月有之加素食。
3 x( o7 z. Z$ I1 }% x
* P6 Y2 M& i9 E1 J* M辟谷养生保健好，晚年体健神彩奕。
7 g0 d" ?* ^: X' b5 a( i/ R童颜未老步履健，9o多岁走如飞。
1 Y2 f( a1 k$ h' @" N+ D我们可否学古人？延年益寿日可期。
' L9 w& Z# q" ~- n4 w' f長寿方法仅一个，首区一指辟谷经。
: R  o8 z4 D1 m' b/ W6 z' j君若不信去实践，实践第一是真理。
7 @5 C. ^, o: O4 K* @" i望君雄心活百岁，延年益寿靠自已。
9 X) h, N8 O9 o1 Z) O& ]3 ~! \8 }只要自己想長寿，百岁主動去爭取。
不要摇头和叹气？人人都可活百岁
% }4 P% @# O. u9 [9 O晚年辟谷也增寿，亡羊补牢不算迟。

放下放下全放下，放下一生贪嗔痴，
) @' L9 J6 G; V  R9 e/ Y8 j+ P) x8 a食气為天走新路，辟谷换天获新生。
; F* y9 z: n; I* D9 Q( B2 k常常坚持辟谷功，長命百岁在其中。
望君早曰快实践，益寿延年夕阳红。
& t" Y# @0 S; j& w+ \; b# @3 {乐哉美哉享寿福，祝君灿烂又极昌。

南无阿弥陀佛！南旡阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！
, w% V  T  M- |! X1 s/ L; c
% l: B& H" A) C7 j/ E( D# E% f      日记寫至晨3点，又躺下睡一会。
0 l: P7 W. Y' o& C6 {3 Z      晨5点起床，今天寒露，早上雾气很大，浓见度在3O米之內，汽車开灯行驶。我沿街旁慢步，深深吸之凉凉满口雾气，真乃心旷神怡。
, C1 x; k" t- m# x! K. ]$ i  P      ６点半回楼，打电脑日记。
4 _) I. E  q' ^. G      7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。
: ^. q, [3 K: A6 ?      11点上厕，又排出黑褐色稀便，这也与我晨5点起床后，冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中，丨要彻底清腸，适当喝点蜂蜜水，这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记，廾蜂蜜水也不可多飲之。
      因今天阴天雾大，寒气逼人，身体有些不适，老伴头迷病又犯了。我心情不佳，一下午什么也没干，晩上还沒等小孫放学，我就早睡了。没称重。
      


*************************
/ o! P, C% h. U; s) M6 H2OO8年1O月4日，星期六，天气晴，（第41天）
; n5 j$ X0 _3 q5 X
       晨4点起來，精神尚好，背己经不痛了，口干喝点水，也好些。坐下来我该干点什么？
       我现在通过辟谷，身体获得了健康，总不能在退休的生活里，固步自封，苟且偷生？应有新生活的起！点吧！由而，我想学点医学知识，以求在晚年的生活中，寻医问药，自我保健，行个方便。我从古典医学圣书＜黄帝内经＞学起吧。

      今天去市中医学会化验血螗，血脂，血鈣。结果如下：Tco．62（参考值＜1．71mmo1／厶），ch5．15＜参考值＜5．17MMo1／厶）血鈣1．91＜参考值2．15－2．55＞血糖4．59＜参考值3讠！．讠８9一f6血圧15o／8o。
& k5 E2 r4 J0 y" o; v7 |  d9 e
      医生说這些值数表明完全正常范囲，其中，钙略少些，建议补Ca，血脂都正常，表明血的粘稠度並不高。為了确切了解自身血压情况，我又分别几处测之：1．国际养生中心量血压13o／75；市医学会复测125／75；彐晚5点理疗中心测右胳臂150／8o，左胳臂13o／75。不同医生，不同地方，亠不同時间（但都在一天里，相距不到2个小時之内测之）测的结果差异不大。

     血压范囲在125／75至15o／80之间。对71岁老人來说，为正常。晚6点，

     兒子领我去市内＜江泉洗浴＞洗澡，丰…（略去）。晚9点，洗完才回家。身体感到有点乏，故先睡，兒子又给我冲杯阿胶药喝，但也没排便。

老海

易，无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。

活到一百岁

2 S4 a# E- y# g! K6 I& n      ２01o年1O月9日，星期六，天气晴，（第42天，＿C3＿6）
) e) b' M. K; i, {" p8 Z
      今日是纯辟谷笌42天，四旬了。应＜五脏调和，精气内养＞了。
3 S& u( w2 R3 Y) e     
     我断水才入6天，我心恐不退。断水痛苦之折磨，总在心头侵扰，口干舌燥，心神不安，总有渴感。同時，也导致食魔馋之袭击。
# u% [* z8 t4 X     老伴见我神态不佳，又劝我终止断水。说：好好辟你的谷吧，呈什么能呀？人体是离不开水的。不然少喝点水吧。
0 n% j1 o8 C/ A; L     我说：冲蜂蜜水喝，足矣。思浪波澜壯阔。再寫首＜辟谷成败感应篇＞如下，以之鞭策。

咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。
% K4 c7 h; u1 x9 W致令六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。
; Q# o: O: D! {, F% f9 ^若之水谷五味绝，自然诸脉皆暁通。
诸脉洞然若明镜，五脏六腑灵光生。
" f2 h* ^4 P3 f1 X  G. _
, y+ L9 M+ e( ?; ~/ p5 @九仙真气灵之常，三虫死之复安宁。
1 t+ `3 W+ Y8 F0 G五脏灵光丹田內，光照数里内荧荧。
& ]% C" m' a" k0 F7 B子能慎守十旬终，最切者日四十九。
神气当凝光烛耀，六腑明神不隐藏。
/ t4 I, ]& y% j; w+ t' y与子言语说心境。

若子失志不坚守，涉味坐败食粮谷，
五味不除道难成。三虫不死兴風浪，
2 M  O8 G) @( g* Y人之乱邪情理丧。精神恍惚甚猖狂。
+ `/ U: \  G& @7 F, \/ N1 h三虫固之五脏内，灵光难生邪气昌。
: b( z( C! I7 U$ R; i' E1 x谷水味绝灵光现，诸脉洞达神自明。
9 Y, |" X4 e$ Z( W, n0 J  i  q/ E
: S3 p' ^; g% t, G3 N& x8 H( |欲之功满十旬日，卓然断绝水谷味。
水谷味绝成果现，心识怡然情自暢。
3 g1 I( n- J! q. B* v- P胎息真仙食气得，食之千息心彩明。
; q6 \# b2 x/ G# A( Q" O
地府除藉升天彔，內合胎仙道自成。
道之成兮驰千里，奔馬不及影无踪。
$ l0 I% ]# `+ a  U& N/ ^强体和平筋骨壯，髓骨更换鉄如鋼。
肌肤坚白筋骸清，力之增兮倍于常。

) H( q- H* l5 V" T; L璨璨录光生蟬翼，乘服彩霞归太极。
1 \# Z/ C5 c$ J) f5 {2 y子但辟谷千息经，功满九年号真人。
理清路明走何道？子当三思选去从。
但愿此路无風险，身之实践利于行。
安之平和百千日，喜之乐哉福寿兮。
' Y' `$ I( C0 F! G* |  c
# J* h& n/ |% L  b4 m; z        由而感之，绝断水谷味辟下去吧.

8 c( C6 B6 E# w. @* ?) ^           早7点。送小孫上学回來，秋風劲吹，满街秋叶红与黄。
( L) X$ p' N9 v" H       脑际生灵感，再寫小诗一首＜秋思＞：

! \' N& L8 {& L北風劲吹天气寒，满街秋叶红与黄。
我之悠闲信步走，口含枣核气食天。
! f# E9 f- ^% F7 J心境赫朗神彩奕，体轻步健行如飞。
断食谷味四十二，绝断水源达六天。
是否狂言之妄语？亲身实践看日记。
: ^5 f  g! t4 c% H神之神也先别说，仙之仙也先别提？
# J6 M, o( y4 l+ O不吃不喝算哪路？得道成仙休妄言。
总之实践是如此，也许什么都不是。

        8点打脑日记。打一上午。
0 C$ q0 d7 N7 Q% t. }/ z' z        至12点休息。下午与老伴上街办点事。
% h9 y+ B0 E4 f/ e, T3 J        晚5点才回，老伴做飯，我到楼外，把买的秋白莱收起來。
( b$ r7 R: C- |& D        晩7点称重141．25斤。又增1斤。
        查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关（半缸水）由而，更清楚的明了知道，在断水辟谷期间，蜂蜜水也不可多飲之。
        地称是公正的，讲理的。人体也是讲理的。
        
. G+ `% }8 k8 ^& p( D3 M7 Q' X$ d        你多贪一点都给你准确无误的反映出來，因此我今天不可再喝之。
2 ~7 g2 G5 y( G. N# k
. O8 U6 d) {7 }7 G$ E7 x" j        现辟谷已迖42天了，腸内宿便也该淸理的差不多了＇所以，不再喝蜂蜜水通肠，也该是顺理成章之亊。

0 k8 u, o# O- Z! f( }  l
. O2 `4 b& y" @, l9 @/ y( ]0 I

; ?- a* |" t# N7 D3 j+ [; k****************************************************
20o8年1o月5日，星期日，天气晴，（笫42天）
* Z9 ?' X" y0 p  c
8 O4 \2 {/ |: G0 J- i8 W2 S      昨亱觉睡的还好，没做更多的梦。
     只是亱半口干的励害，喝几次水，睡一会，还是口干，至晨4点，口于舌燥，很苦，很难受。干脆起來，喝水刷牙漱口，再喝水，尚感好些。

     今天是辟谷达42天，囗干觧后，头脑清醒，打电脑彩票，結果又没中獎。从此不在玩彩票了。
% y2 U) e; U! a2 C6 Z. G/ u     上午11点半，我去找皮衣翻新店，沒找到。
     下午1点多，兒子从安达回來，带回两件東西：一是按摩靠垫＜5oo元／个＞二是养生王洗脚浴盆＜3oo元／个＞两件东西很好用。兒子尽孝道之心，我心里很高兴。

活到一百岁

) F9 v8 J# t+ d: s, ]出差几天，误了贴老爸的日记。回后第一时间，贴。
***************
201o年1o月1o日，星期日，天气阴，（第43天，c3－7）
! {4 X( U- [% J, @5 \% p: n: h       今日是纯辟谷第43天，断水进入第7天。
* q! q- U# b2 J2 P       应该明确的说，在这7天断水辟谷的日孒里，仅冲2勺蜂蜜水喝，昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌（半缸）都不行｜。迄体重不但不减，反而增加。这虽无非议，但总不为安妥。因断水后，人体缺水，水之进肚，肠胃猛吸收，哪有不增之理？

      又是亱12点醒來，推腹2o0下，做三遍辟谷功法。起床寪日记。
      我因身体肥胖多病，在2oO8年前曾半辟谷几次，体重也曾减掉一些。但都不很理想，丨到2oo8年体重反彈达l7O斤，又超标4O來斤，所以有第二次百日辟谷。－从这几次的辟谷中，丶使我对辟谷健身袪病，＼及养生有了深刻的认识和体验，我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。
9 Q5 Z+ r/ N+ v( @1 B6 O
/ S5 v: \; a; E4 s      这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129－131斤。在走过的42天里，体重己掉去29斤多，还差1o多斤。
+ E8 c0 `9 _9 Q& Y1 `( v      到百日还剩60天左右，我充满信心，超标的1o多斤，一定会减掉的。
7 _3 \+ u+ I9 Z; u1 Z
' }% |! i, S: M2 o2 d      在此寫首＜辟谷养生之感＞，乘以表心意。

8 d/ c" U' ^: ~6 G6 G  K浩瀚宇宙天色茫茫，人生几何渺渺蒼蒼。
, s7 S' Y* ?) p+ {  s5 R5 V古今几人成就大业？庶之凡人空为终生。
1 A$ n) |- m1 r, e+ v* d& _& W. |
1 c7 ^9 V) S; q! ]( x黒髮童颜几度寒署？体壯身强几度春秋？
  t, h" a+ Y; b/ z6 C2 Y$ Z岁月飞逝催人之老，身形憔悴面萎黄蒼。
# a; \( |5 W" g- g( f
病魔缠身难之言苦，瘫之床上生不如死？
养生保健何不早为？夕阳醒悟尚不晩矣。
* w9 X1 u9 \) t8 @. Y
西藏喇嘛七僧过百，最小命数一百三二。
, d! w7 o% n1 r* M& d7 t0 E# F/ @8 y3 G向之探寻何因長寿？答曰莫于辟谷养生。
" K8 @* P; k  ]0 G" e
  w" L+ R' g7 U劝君早施养生之道，心安体健年命百岁。
试向何法弄生最好？辟谷养生为之首选。

          下边把我2o08年寫的一首＜死亡的警告＞抄如下，此是因隣居高工病逝而作。

6 k1 f) ?- a# `/ n' t& v5 u8 Z# J秋之萧萧，万物凋零。灵纸掛窗，扱之噩耗。
高工亡故，可叹可悲？人生之路，堑短几何？
$ W9 [7 |- O& q官位多高，势之多大？死亡之神，哪个可逃？
: q8 k2 Q6 @' b5 l病魔缠身？警钟信号。若不早悟？悔之晩矣。
  @$ J) L$ J7 {. ^4 z" x有何妙法？延年益寿？辟谷养生，可活百岁！
3 U: _+ o# J# J& h君若不信，可去实践。阿弥陀佛！阿弥陀佛！

      在此摘＜神仙绝谷食气经＞如下：经曰；

% z4 @) F' {. J9 z# r+ {9 Z" Q     夫欲学神仙，食气之法，常以春二月，三月，九日，十八日，二十七日，丨若甲辰，＿乙已，丙辰，＿丁已，王＿相，成，＿满日可行气。
     夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉彦为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生莱，五辛及寅也。
    诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日，＿三日腹中或悁悁若飢，取好枣九枚，．若方寸术餅九枚，食之，一日一亱，弋不过此也。不念食者，丶勿啖也。飲水日可五胜，｀亦可三胜，勿绝也。口中恆含枣核，令人受气，且生津丶液故也。

    …略之。把辟谷食气之法，说的详尽明白，？不过它是深山修仙，我们是居家养生，甚有差异。它恆含枣核，勿绝水也：

- B. G4 \- b1 b0 I$ A    至l点半，躺下再睡，３点又醒，看书学習。
    4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条，吃后送孫上学，回來后去街筆芯店买十多支筆芯j。到家后去老年公寓打麻將，一玩一下午。
    晩5点才回家！

" ?( r1 [+ w3 `! @6 z# c    晚9点称重141，25斤，又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此，我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水，多点增重，少点也增重。喝之不喝？始终无先师指教，心里总是惶恐不安。看书中，古人先哲圣人之闭关辟谷，坐禅七日，月余，一年，＿几年，甚至十几年？知之，可断水也。
2 _# `1 i& v- C; P  U5 G    然而，从＜神仙绝谷食气经＞中，］又说￥：十＜飲水日可五胜，丶亦可三胜，勿绝也。＞胜字其意，器具是也。但勿绝也，｜很明白，即不断水也。学先哲圣人，闭关断水，？还是学神仙勿绝也？讠我之答案：子依辟谷之情，丨顺其自然也。***********************************
2Oo8年1O月6日，天气晴，吊（第43天丿
( N* _9 L' C( X; ^
    今天是辟谷第43天。
$ c$ A) c) f! A0 B5 F% c: I    这些天中，断食绝粒什么都没吃，而飯魔，馋魔却不断向我进攻侵袭。过去老伴给包的肉餡水餃，艽菜水餃，又嫩又鮮的白菜，乚沾大醬，大葱大米飯…等真想吃呀，也真馋啊！它们阵阵折磨我，使我痛苦难忍，老伴见我难受的様子说：要不我给你做点吃？我说：一点都不能吃，否则辟谷就失败了。
    我想既然在辟谷，走以食气为天之路，那就必守则规好好走下去，不能范戒。
4 Z1 G8 O/ O; l( r& a6 `4 k    应多练食气之功，顺里成章，越辟越好。
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2 j2 q" E! h4 _    晨2点半醒來，精神尚好身体也好，口干喝点水，才3点半，再躺下睡一会。
    上午8点浏园市埸量下血压124／86＜周大夫＞，基本正常。下午，馋魔又侵犯我的精神，又想白菜，丶葱醬，丨大米饭吃了。深感难过。！特别是口干，不是滋味，丶非常难忍。几次喝水都解决不了问题。
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    尤在晩5点左右，口干的非常凶，喝点蜂蜜水也没当事。身体虚弱无力，周身有说不出來的不适。
% s; W) N6 O, N
$ `5 Q1 c! E0 z" |2 W    我想：辟谷是多么艰苦难熬啊。
    百日后，不想再纯辟下去了。因为实在感到痛苦不堪。我目的是減肥，並不想成仙。辟之9年，还没有这么大的决心呀！百日后，如果仍是痛苦难熬，则改半辟谷之。
$ T- d. E. z6 A% c
( k" i9 |- O' _& G' \     晚7点去亱市称重7o．5公斤＝l41斤，去衣重6斤为135斤又掉2斤。

活到一百岁

' G" j/ e: \) P2 I$ x2 G) U: k: q201o年11日，星期一，天气晴，（第44天，｀C3－8）
0 e$ A8 P. v4 q; n        今天是纯辟谷进入第44天了。
* h* z9 B" K( R, M7 }4 |        正五旬阰段＜五脏调和，�S精气内养＞。
' q5 F/ M1 R2 w5 B7 B$ m4 |        所以，我更应注意断水之调理。顺其自然，也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性，坚守原则。
9 t1 C1 N& f' F- \        在＜十旬百日后续＞中我虽有大胆改革创新，但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河，遂步探寻之？

        秋天凉啦，寫首＜秋季养生歌＞吧以其实践。
7 c( W/ k" |0 p2 d. C＜秋养生之歌＞：
/ g5 ?( ]' t: P% w
$ j9 R& k: B3 L$ [秋風入骨寒，只因衣溥單。
  y& ^# v7 m( _* `/ _望君多注意，感冒会常染。
. F; V4 y( _( e# p7 h生活有常舒，衣食住行玩。
户外多运動，步行十里外。
坚持吃素食，过午之不歺。
% ]+ W. l+ H9 [, o/ A肉食多害病，素食可延年。
+ Q9 C9 R* _5 q$ B改掉俗悪習，杜绝淫氿煙。
4 h' C" m, j; U4 p9 o. ?月月常洗浴，子午好睡眠。
年魄体质差，天凉足保暖。
热水常泡脚，养生把好关。
切禁过喜怒，切禁暴飲歺。
切禁亱不睡，切禁狂欲欢。
耗精损寿命，咸丰早日完。
帝皇皆如此，庶人不例外。
人生欲長寿，坚持常淸腸，
* R* q$ N1 m5 R5 k( g% U+ ]" n6 r坚持常辟谷，恆持养生篇。
' _; o& t0 w5 e# O淡泊人生事，淡泊官利权。
心靜常安乐，一生保平安。
. R' s% y( S' }. M& n" \0 F夕阳无限好，瑞光更灿烂。
4 Z/ q" y5 O& E4 `6 r和谐之和谐，国泰民之安。
7 H; k- Z/ w  L0 a4 Y% {, b阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
人人爭百岁。

        现晨4点，天还黑，躺下再睡一会。推腹2o0下，诵念辟谷功口诀，入睡。
        晨5点醒來，洗漱后出楼散步，沿街去找体育商店，想买对唖鈴练练臂力。
        5点5o分回屋，打电脑日记。
  m1 {( @$ t, Y0 C1 |  ?- m       至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴（15O元），20斤／个。
/ E0 C* ?( C# n0 Z8 ?0 m8 h+ s: b, ~       这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀，可自由加减重量，很好适用。晚上小孫回來，卸去几环，就举了10下。炼此增强体质，有利健康。
       午11点半，又去老年公寓观陣，老伴玩麻將，打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后，我与她把秋白菜修理好，揹回屋淹酸菜。
       晩8点称重l41斤，仅掉下0！．25斤。********************************
. `8 e! @9 r& l8 {# n0 `2oo8年1o月7日，星期二，讠天气阴，（第44天）

& \' d' |0 ?3 k  N- e      夜12半醒來一次，口干的励害，！喝点水躺下又睡，没顧上做气功。
6 V2 o5 q3 q) H+ Z; Q9 k      近2点半又醒来，口仍是干的要命，又喝了几口水觧解干燥。
6 X5 U2 B# P: y& V5 }      天还很黒，又躺下睡，做了一个梦，梦见我在新疆工作文化大革命中之亊（略去）
: n/ H2 }8 |- k4 K) M0 k
     晚6点左右，老伴让我泡脚和按磨腰，我做了感觉非常舒服。这是兒子给买的保健品。
3 f) |/ \7 {, v' Q     听说我所一位老同志去逝了，享年74岁，这个年令段在当今，並非l算高龄，活过8O＿9o或lOo岁，还差不多。他就是因吸烟，喝汍过剩而得病。
   ＜咸美辛酸五脏病，｜津味入牙昏心境＞。
2 r/ n+ a" s: @2 i    这病都是吃出來的。脑血栓，動脉硬化都与吃有关。
- O; l) {8 o- p# ~
    如果這一生中能有几次辟谷，断食绝粒，清理肠胃，清除过剩脂肪，获得体魄健康，我想也不会患那么多病，过早去世。

     辟谷祛病，获健康，健康了，何不長寿？这不言而愈。
     我這次辟谷，去掉很多病，体重一下掉去5O－6o多斤，等于全身内脏動一次大手术，把体內的脂肪，垃圾，累肉，肠污彻底清理一遍，高血压，高血肪，高血糖，脂肪肝，糖尿病，肥胖症，哮喘病等等全好，获得新生！
     這是一次多么大的改変呀？这是一次体质大革命，！难道不值得喜悦嗎？
5 d1 W! }. j; {; x# Z     由此知，辟谷达百日，功效极昌也。

活到一百岁

2o1o年1o月12日，星期二，天气晴，（第45天－c3－9）
: z# b: s1 s# Q, }+ o3 T       今天是纯辟谷第45天，断水达9日，丨（说明：冲蜂蜜水喝了）。冲蜂蜜水喝了，这还算断水吗？前日记中，我虽有阐明，但此问题，始终在我心中矛盾。不知所措？
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# {+ W, d$ `' c5 |. i2 i; u- i      ＜神仙绝谷食气经＞曰：勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝，严格的讲，有＜水＞，乃勿绝也。如果，不算数，断水辟谷成立。c3－9之标记，为不算数方案之。

% A/ C( y) o. X" }     辟谷断水是修仙高层次的修炼，古人先圣多持此法。我现断水，口干舌燥，痛苦非常，苦 熬甘修，实可困难。能坚持多久？一真不知也。老伴还是時時劝我，不要断水，立刻停下。兒子倒叫好，说：老爸，网上朋友都给您加油哪！祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励！说心里话，这更让我心恐不安。我之辟谷，纯属为之减肥袪病，无之他求。如果，通过辟谷养生，延年益寿，当然好，求之不得也。但是，如果長寿不了，也无可非议。况修仙得道之说。总之，此辟谷自身修持，功过自负也。
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      又亱3点半醒來，洗漱后，试举唖鈴，仅1一2下，臂力不支，举不動了。
     4点开始寫日记。至7点。休息。
$ ?1 ?) R9 M7 @
寫首＜断水之感＞如下：
7 ?3 [# ?+ K! |
3 y& ~+ O+ ?( o6 R断水辟谷难易行，修仙得道在其中。
无师助之勿欲施。为之减肥和袪病，
一般半辟易可为。常年坚辟一个月，
周一月三也可以。总之只要常清腸，
, z! m. v$ C+ n% ?- K身洁如玉可長寿，年命百岁有望之。
+ f/ A% K. n" v南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

: Y2 D$ S$ \3 A) \再寫一首＜長寿保养靠自己＞如下：

天气凉凉寒气吹，霜降將至霜满地。
  D  {6 u* ^) O- {6 v  X% t秋冬严防多发病，出门保身暖微微。
欲想長寿年百岁，衣食住行全注意。
生命保养靠自己，晩年健康全家喜。
南无阿弥陀佛！

" l2 ^3 ]4 B8 s, V8 c! |4 ^0 ~& h1 C     晚6点称重1 41斤，没掉份量。       

* U; O5 C7 c1 c+ s8 g
, i$ [, \; }3 J7 R0 m**********************************
20o8年1o月8日，星期三，天气晴，（笫45天）

% p2 ^" f4 ~( `     晨2点半醒來，口还是干澡。喝点水，缓解了。
) k0 k5 E' t- o# ?: u2 J     今早身体感觉良好，头脑淸晰，精神尚好。但是，到下午，渾身感到冷，手脚都凉。用热水泡脚，用侒摩器按摩背部半小時，脚手都热了上床睡了一觉，周身全好。
- U/ L& m& |3 }1 Z
1 c9 K% t- a" G2 D: n, V+ i    近晩6点，胃部有些难受，不是餓，而是絲絲微微的痛感，兒子回來，我和他讲了，他让我喝杯热黄瓜籽，后又喝老伴做的菠菜汤（其中丨，放少许盐），這是热湯，我把菠菜捞出去，只喝湯，喝后胃好些。6点半邦孫子改下作业，就睡觉了。

活到一百岁

: x9 K2 R' x. L! A0 Y5 n2o1o年1o月13日，星期三，天气晴，（第46天，－c3－10）
         今日是纯辟谷进入第46天了。
. S1 w7 C7 C5 T( f; i' T         亱11点半醒來，＿起床，丶精神很好，＾身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水，一天中，口含枣核，生津咽液，食气为天的生活感受，入与以食为天之生活截然不一様。
, g; |$ Y( f3 j% ^% \* u6 @        食气为天，每天之歺，以食气为主，／摄取宇宙之能量，＼吸万物之精气，；十以食为天，｀则吃五谷杂粮，艹疏莱水果；｝以气为天，则断五味；以食为天，卍则吃五味。
1 _  ?: p- k- z, O+ \7 u
% t; D" M5 j' C0 u6 }# \         现今，我已体空，无飢餓感，无有食欲，对粮物东西，莱类水果都不想吃。甚至，乍如果吃了，凣则有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。
$ ?- z6 n+ C9 f* W! q) W* T/ W
        应该认真明确的说：辟谷生活虽然困苦艰辛，但熬过后，甚感身轻如燕，精神爽朗，明心见性，智慧通达，減肥袪病，获得健康，增福延寿，非常愉快，特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。
        我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感，特别之喜悦也。
$ t; I. _! q7 b0 d2 {       辟谷养生之法，－是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生，它改変人的命运，攺変思維常态，改变生活方式，乀改変人生观和世界观。它是人体之大清理，｀大手术，大革命。它可使人益寿延年，它可以使人增福晩年健康，年命百岁，其社会功效意义，非常非常之遠大也。

. p4 ]8 T, ]: A/ D' I        我通过辟谷尝到了养生之甜头，丨对吃的世界，病从口入，惨生害命，成罪有恨也。丨再呤几首打油小诗，丨以表心慰。

一
人生暂短几十年，忙忙碌碌为吃穿？
可叹病魔夺命去，自古几人过百年？
/ R/ T/ n- ^+ k/ h  [! h
二
人命年寿一百二，病魔夺走四十年，
$ n* L- K) \6 `+ A7 s0 B6 z7 P可悲可惜又可叹！
4 C9 a+ ?' u" `6 Q
5 Q5 v9 J: {- U4 \' }三
  f9 p- m0 b$ a/ |大千世界吃当先，朗朗乾坤吃吃吃。
. q0 Y( x, O! L: U$ K% |0 P吃呀吃呀吃呀吃，吃出疾病命黃泉。

四
( M& {7 _8 K5 l始皇欲求長生术，遣沠大臣去東赢，
小童男女三千个，一去无音哪个回？
3 D+ o$ ]' L( t& Z: M0 p2 l
9 t( D* T$ k, Z! H0 E, f五
0 \- K, Y- `  J: F# K辟谷之术人可为，苦熬甘修lOO日，
半百过后入安靜。体复如固身心健。
6 W2 o5 B/ s9 ~, v% c
9 q! A, I4 Y/ z' m2 Q六
! ]8 \( |# G5 o" q8 j7 p$ |1 v虔诚求生心坚定，千难万苦可战胜，
4 }/ _- {) N$ W8 V# z; |何懼半百修之苦，其效极昌百日见。

七
辟谷清腸不易难，6o天來没清完，
8 B3 C9 @; s# Y3 s$ T3 u, A/ {蜂蜜用之通腸道，身洁如玉体放香。

: a4 o  V+ K! z% i# e) l八
辟谷之规严又严，断谷绝味莱水盐，
4 c; ]1 p6 W# y  V* B: g8 T/ n卓然不准轻开口，否之危及功失败。

九
津味入牙昏心境，咸美辛酦五脏病，
2 c5 z1 f. H! \3 F# n绝嗜五味身洁美，延年益寿百十年。
* S# P  x  l! b' ?( Z
十
辟谷神方真奇妙，袪病养生获長寿，
九年之后神形变，号曰真人已成仙。

        现才亱l点，｛再睡一丢，］推腹2oo下。几上厕排出少许尿液，和一股毒气。
- p6 _' [" a; h/ c8 ~0 Q2 \" }. W( H        晨4点醒來，打电脑日记，至7点休息。
( x1 L* `) W" H( b0 L- j/ e        下午，老伴去玩麻將，家中來了木匠，要修理我家屋门，所以，我什么都没做。
        门修到晚上9点才结束。没称重，乀入睡。
***********************************************
0 H$ N' ~3 \/ k6 s" T, Z; b2oO8年1O月9日，星期四，天气阴雨，（第46天）
! @, ~4 n0 _) d9 D
     晨4点醒來，起床，身体状况良好，口干不是滋味，头脑还清醒，胃也无痛感了。
" x. ]3 o, c8 J% o/ S+ r- }     下午，嚼了几根红参根鬚，感觉有些苦，吃勺蜂蜜，也不太好，嚼了二粒花生米，很香，味道很好，把口中异味消除了。同時，身体也感到很好。

) j  T/ ^8 b1 a) v     近5点，老伴把五味（牛蒡，籽，胡萝卜，白萝卜，及其叶，加香菇）汤熬好，我喝一小碗。很苦，口感不好。又嚼      几粒花生米，情况好多了垵辟谷条规，是不该吃花生米？我想：喝五菜汤为丶治病，吃几粒花生米解苦味，不会因此影响大局吧！辟谷也不应刻求，顺其自然为好。
+ W6 Z) t% ^$ o3 b9 A8 n
     可是，晩上睡觉，想到花生米，心情不愉，总感違规，是个錯误，心中反省，有过改之，后日辟谷，杜绝犯戒。
' D& b7 X9 Z  o
     百日辟谷再看效果？好之续辟，效果不明，则改之半辟不在受再多之苦。

williamzw

刚才看的有些糊涂。

现在明白了。  

- ~; f) j8 u$ a1 q8 `+ n老爷子先把上次的日记发出来， 然后倒退回去编辑， 作为对比。

lanwoniu3lanwoniu2

活到一百岁

: Y. I7 f, I9 }( ^5 F& |; i: l
+ [. ~& x$ A8 ^0 a9 Z' Z2o1o年1o月14日，星期四，天气晴，（第47天，C3－11）
) J+ P( \( C% S3 ~7 X8 u9 [        今天是4点醒來，口干渴的很励害，嘴唇也干啦，嗓子也有些不适。
! F: _% k& O% `        断水辟谷真难熬呀，起床后，用水漱漱口，乒刷刷牙，渴劲好一些。
        今日是断水进入第11天，一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去，使体内更清洁如玉，这是修道必须的。
        体不凈，难以入道也。头脑还清醒，辟谷到五旬阰段，已难能可贵了，尤又断水，真乃狂为之。

; W# e1 x, h/ D( S: A       如果断水也能平安顺利过关，哪將是多么美妙呀！真乃不可思议也。让我实践体验吧，看一看，体质將会出现怎樣的情况？只要不危及生命，就不怕。生命呈可贵，爱情价更高，要为自由故，两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。

' N2 j+ C0 u0 y  r7 R0 A       我今天求什么呀？食气为天之验証。食气可否生存下去？这要比两者的价更高吧？寫首词助兴。
# }* z4 A; U) S1 _8 ~* a; l
＜采桑子＞－秋游。
, A  n- L7 J5 h1 J
5 t1 l. I# y, c) S& G4 K嫩水江畔夕阳红，绿野黄叶，波荡秋風，碧光滔影南日流。
娇子堤上歌燕舞。翁食天气，不觉茫宙。大雁南飞云天路。
  l" ?* S; ?7 w! _/ b- |
再呤一首：让你有艰的生命绽放出美丽的花朵。

生命是宝贵的，
8 z: O$ v8 l. R生命又是有限的，
所以生命美丽又可爱。
岁月蒼桑，
人生几何？
5 V8 o, K# A% w/ d- W5 b" E4 x+ s! \三万六千五百日，
; v- I% R  s# p0 c彈指一揮间。

& a* e, m! |1 [, ^) x有什么成就吗？
有什么发现嗎？
9 i5 C& }; o- M有什么伟业嗎？
有什么辉煌灿烂吗？

% d: Q) n% D, i. j. U& ?在历史的長河中，
你想游多远？
4 K; R4 U# b2 B3 |/ ~1 l你说，
我不是蛟龙，
也不是猛虎，
更不是什么大鱼，
我仅是青松下的一棵小草。

请不要自卑，自责！
也不要感到渺小，
更不要为碌碌无为而羞恼。
; e1 x8 D9 W- F7 @. F3 H" S) G在你有限的生命中，
为世上奉献一朵美丽的小花，
" b% q5 ^2 G; x& ~2 V+ Q8 {就是你的文明和伟大！

     老伴又去玩麻將，我去观一会陣，11点半回屋躺床休息，睡了。
     下午l点醒來，做点零活家务。
8 Q! `- n) y3 o, v+ u8 S( b     晚6点半去新江小学接小孫回家。
     7点半睡觉。沒称重。

/ R; l$ T! m1 \! j
& e: ?# m% B, V# k3 Q2 V! N% C************************************
6 w* `+ k' k- D丨２oo8年1o月1o日，星期五，天气阴雨，（第47天）
      亱2点來口仍是燥，喝了几囗水身体无不适，有点底气不足，缺乏力量。
      8：点多钟去楼上玩麻将，打到下午近3点，r后给老伴玩了。回到家，乛喝点水。
8 T% y/ v( G9 {5 W# c      晩5点多，胃有些痛感，口也不是滋味，乁嚼几根红参鬚根，也不太管用。红参根有苦味，沾了点蜂蜜入口，也感到不适，蜂蜜也有甜味，也不想接触了。
     晩6点多，我躺一会，老伴给我冲一杯黄瓜籽喝了。后胃还是不舒服，口于燥的要命，实在难熬了。我向老伴要黄瓜吃，觧一解口味和胃痛。老伴给我削了有4寸長的一小根细黄瓜，我吃了，感到很好。后叫老伴做点菠菜加胡萝卜汤，喝一小碗，胃才好些，才平靜了许多。
+ `2 `8 C3 Q9 O
" u1 Z; O0 }! f    在我的思想上，反复斗爭？我不想纯辟谷下去了。因为這太受罪了。实在痛苦不堪。难熬啊！我想从今日起，在后5o天里，转入半辟谷狀态。
. @* _/ V% T9 C3 @/ w    然而，在7点多兒子回家來，我跟他说了。他对我说：你要這様就前功尽弃了。你前边的5o多天煎熬之苦，就白受了。目下你己经进入5o天了，现在正是你五脏调和，精气内养之時，你已敖过5o天，进入6O天時，体复如故，机关调暢，一切都会好起來的。
, [& R1 [( F* L( y8 Y" I    最关健是49天，你仅仅只差3天就好过了。為什么这3天不能再坚持呢？如不坚持，则前功尽弃，多可惜呀！他又说：每天喝杯热湯可以，可不能再入口吃东西了。＜少食诸味，也难遗谷气＞经过兒子讲道理之劝导，我的思想又转変回來，还是坚持纯辟谷下去吧。尽管再难熬，也要廷住，否则就白费劲了。不辟百日，＜正气皆至，其效极昌＞就别想了。十经过这一思想斗爭，我的心又坚定下來，继续坚持辟下去。

活到一百岁

: O* Q3 k; Y' h6 R6 U
3 F; o: a' v# T$ v5 V+ g2o1o年1o月15日，星期五，天气晴，（第48天，�TＣ3－12）
      晨4点醒來，洗漱完毕！寫日记。
      
     今天，精神很好，头脑清晰，口嗓仍有些干渴，刷牙漱口后，就好些了。
     又上厕排出点点尿液。无便。
) p' Y- F% t0 I7 r5 e# L7 @. E
     今天是纯辟谷第48天，断水进入第12天，昨日没喝蜂蜜水，今天也不想喝。
     只口含枣核，生津咽液，口液是宝，古人称玉漿，久咽，养生長寿之法也。
. i$ W8 V0 m9 C  [2 P" f
- m$ U3 I. t4 S9 I2 B' V     辟谷中，津液，红枣，蜂蜜可称三宝，都离不了的。现头脑兴奋，思绪明慧。
: x# f9 H: |) B5 Q  }
" j. X# r8 H3 N& ^8 Z% K" u5 V呤首词＜木兰花＞＿修仙：
" e) P0 P, m3 R% Y' m  A
6 X( P% E" Q% x9 J( M( g4 L& n2 t食气不暁命之危，大千世界任孤行！日煎月熬苦受尽，仙道何方谁人知？
7 I/ Y& Z1 `8 P9 O6 ^  C- z; `秋夜明月透窗进，闭目襌坐吸灵气。神飞九天心入靜，佛度凡夫梦加持。
) E+ h3 L7 B  {9 b- l
     再＜秋呤＞一首：
- `+ R7 A$ i, C) ~5 Y
8 b" k) k2 _% \# S两只老手瘦如柴，满口无牙难进食。
# X6 S% k5 ^1 i! c7 \花凋草枯秋風冷，身卧病村难相知。
時如流水彈指去，悠悠岁月秋景异。
常忆一生无大业，退闲难报党之恩。
9 ^5 a- B' P" a" T- t思之党的恩情大，月开老保暖人心。
老翁辟谷走新路，食气为天换新人。
日丰月昌欢快过，夕阳灿烂秋光美。
; C; B3 _9 ^+ X& T天若有情天亦老，人若无情病秋呤。
) E0 J5 @) [6 h' x壯志末酬丹心在，辟谷延寿百年春。

# Q2 M0 ]! _7 Z2 A. F# x      晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之，上举lO次，两臂胸前平举，坚持数30数，展开两臂平持数4O个数。反复练之。

) g! Z4 P+ g; Q, T      8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來，我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚，不知哪位先生，把棚上一根大粗树木给拿走了，棚上树枝给弄的乱七八糟。
      唉！从古到今，爱小之人，总有。尤小偷之类，从无灭迹。旧世悪習何月可除？修心，修心，这境界层次相差那是十万八千里。

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      轮回成人，上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子，从小心地纯美，有的心存恶念，那念头多数是不自觉的显露，是本性的流露。到今天，我更加深信，习气可传下一世，同样，人的本性质地，受上一世影响。
     得人身不易，今世修行，去恶从善，从起心动念做起。身是菩提树，心是明镜台。时时常拂试，莫使染尘埃。渐悟渐修，方至顿悟。

    时时常拂试，莫使染尘埃。

      9点回到家，把臭菜摘洗一下。
    1o点去看老伴玩麻將战果如何l？看一小会，又回家摘菜
9 b% e4 V% w: e. B+ ]    ll奌半才摘完。12点躺床睡一会，2点醒來，打电脑日记，打到晚5奌，休息。没称重。**********************************
% ^3 r2 V2 G! k2o08年10月11日，星期六，天气阴雨，（第48天）
& K6 Z  I# W6 q7 V" Q% a1 C
1 a" I$ v# I1 w% m* {     亱2点半醒來，因为口干躁的励害几次起來喝水，难以入睡，所以干脆起来。
     6点老伴给我杯黄瓜籽粉喝了。又嚼十几根红参鬚根，，黄瓜籽是补钙，／我血钙l．．９1，＿略低于标准值2．乁15－2．55；丨嚼红参为补暖身。

     辟谷中，我的体温一直较低35度－36度，身体感觉冷，手也凉。
* m1 o$ R. u: m6 [     8点，开始扒花生米仁，因兒子治病吃用。
; o# N) `# T/ e; {% l9 N/ o. d, g     晚6点，又喝杯黄瓜籽粉，及清汤，，這主要为保护胃。
/ X% I4 }( K  B4 }5 G- c     晚8点，给小孫扒一小碗瓜籽仁。安睡了。

活到一百岁

" ?0 V: O1 ^, Q  f: Q: Q/ ?
2o1o年1o月16日，星期六，丄天气晴，霜降，（第49天一c3一13）
       今日是霜降，天较冷，｝气温低，晨4点半醒來，口腔干噪的励害，起床刷牙漱口，好些。

      从昨日中午，就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉，非常痛，上点药膏也不管用，我与老伴讲，老伴说：你玩唖铃玩的，飢肉掺着了。
      我说：不是吧，我的動作不大呀，只做做平持，个练练臂力？老伴说：怎么不是？我过去有过经历。皮肉痛，一跳一跳的，前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉，及夜里都很痛。真沒想到，了辟谷中！口干舌噪就很苦了，又來个皮肉折磨，真够受之。
0 _1 }+ l4 A) ^! i      今早起來，皮肉之痛仍没消去，芐唖鈴还练不练？练！不练是不会好的。做什么事，都有个适应过程。
4 g% r3 |: z4 z/ x  f' Q$ i& `( G( w& ?
     今日是断水进入第13天，体内水份少了，尿也少，上厕仅排一点点，呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
     這十几天中，口含枣核，生津咽液，一直做之。解决口干，了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水，体内水份之需从何而來？难道食气为天，人身自我真把氢（H），丶氧（o，）合成（HO2）水了吗）？这真是人体生命科学需之探讨之问题也？否则，无法理解。
& o3 W& S* F5 M. h" l     人体是需要水份的，生命是需要水份的。人体7o％是水组成。人体无有水份之供应，生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。

' Z$ {5 {# f  B! G, a/ T     辟谷断水或闭关断水，但没断气（包括胎息）。要断气，生命就不存在了。因此，＿辟谷，闭关都不断气，食气为天，理所当然了。
- P( m* H/ o6 O) q, [0 ?     茫茫宇宙乾坤，奥秘甚多，人类智慧，丶尚还遠之不及也？这些奥秘东西，讠不用我之操心吧！安心生活辟谷走自己之路。

     读＜地藏菩薩指襌开示彔＞有感寫诗一首如下：
6 u  C6 c; j! L: M8 e, _$ B9 `
心光放歌：

世人皆有一颗心，秒秒分分跳心室。
7 t; k$ q! j* v3 X' f" _若问心胸有多大？超越宇宙三千里。
1 y+ i' R$ V1 a/ U心正徳纯为人好，学品兼优在于心。
心之不正悪难戒？心慈心善佛业兴。

# s5 ~$ L, h/ v心光灼灼前程亮，万事成之一片心。
心光灿烂心灵美，心定业成放光辉。
6 h. i# ~8 H7 L何人不赞心譽好？哪个不为口问心。
人心向善心光灿，但祝人人有好心。
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8 \# Q7 Z8 I! B) G; c& O" D4 N5 r再寫晨暁有感诗一首如下：
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晨暁六点亱帳黑，和平广场空无人。
' w4 `, b& E- @6 I5 e翁之一人独散步，脚踏秋叶声声碎。

1 T9 o/ Q+ G) A/ \" D忽闻天鹰三声叫，星空亱幕难辨飞。
抬头仰望弯天月，食气咽津嫦娥持。
0 V5 I) E# ^& m! @) u4 B
市府高楼灯光亮，哪位高官还没睡？
; S! a: q4 s4 r3 j为民办事兴国业，躹躬尽碎死后矣。

地质大厦丛天立，欲之市喽相萞美。
+ x; ~6 P" Q  j4 i4 k& r地质尖兵战沙海，万两黄金贡献谁？

江畔大垻橫十里，严防大雨嫩江水。
: Q9 m+ T# D% ]& M齐心共建美鹤城，人民康乐定安居。

! K8 x# K$ h& l+ L老翁辟谷走仙路，食气为天断水谷。
, O: \6 {& O, \5 }5 T5 `- R" e1 Z4 O生命科学需探索？星火燎原红世界。
, j+ X4 K, @6 s$ Z' Z
      电脑日记打至晨8点啦，休息会玩唖鈴。
( d. _0 o% q9 ~      9点送小孫去学吉他。11点半回家，给小孫煮方便面，小孫12点5O分去学奥数。我休息一会，炒鍋红枣，吃了几枚枣肉，红枣为辟谷之药餌，对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害，胸飢也痛了。展转反侧，真太痛苦了。兒子回來说：先别练了，歇几天，养一养吧！真想不到，买对唖铃鍛练身体，怎么会出现失误呢？
2 L6 V; ]- l  @' N* _* A! g# w: Q
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- m8 D6 Z) S; G6 e2oo8年1o月12日，星期日，天气晴，（第49天）
' V! K6 y3 r- m: B5 L
     早5点起床，口干没往日那么励害，又喝杯黄瓜籽和一碗清汤，甚觉良好。
; q+ N; I+ E) h     今天身感有点力量，精神尚好。又嚼红参10片，生津咽液。人的唾液古书中称为玉泉，乛玉漿，神水也。十是人体之宝。天天扣齿，或含核生津咽液，配合辟谷非常有邦助的。
$ v% ]) {" t4 {: ~3 }9 j$ Z& M1 i- v
, c; B8 v+ Z; @    今天是49天，身体状况越來越好。背不痛了。软弱也逐渐好转，底气也慢慢充实了。又找到喝热清汤暖身和嚼红参及核生津咽液的好法，对今後的辟谷会有邦助的。

2 G: m5 c- l* @4 E    从早8点起一天都在园中干活，后又念咹，嘛，呢，叭，咪，吽，六字佛家真言，有助辟谷。

# P9 N1 W" }3 T' k1 Q2 ?2 G    下午3点称重70．5公斤＝141斤一1O．3斤（衣重）＝13O．7斤   
/ ~3 C( ?5 O. T! O      完全达到标准体重了。我很高兴。

   

活到一百岁

2o1o年1o月17日，星期日，天气晴，（第5o天一c3一14）
       今晨l点半醒來，飢肉仍非常痛。口也干燥，刷刷牙，漱漱口好些。头脑还淸醒，寫首词慰慰心吧。
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＜如梦令＞：
买对唖铃炼臂，飢肉垃伤性急。试问家中人，却道方法不当。皮痛？皮痛？鉆心刺骨难受。

     今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明，我断水坚持的不好，还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水，用水只半缸不算太多。但在我心里，总想此与断水不相符也。既为断水，则应像先师们闭关坐襌不吃不喝，滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥，並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉，去苛求自已之。

     我之断水，也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中，也曾多次实施完全纯辟谷（即断水），但都没有坚持住，最多只坚持三天，因断水后，辟谷之途，更为艰辛困苦也。
    这第二次百日辟谷，中途也。曾几次完全纯辟谷之，凡但也曾因喝水等失败，导致第三次百日辟谷吗？即c3－14表示也。如果说：在这14天中，冲蜂蜜水喝，可以不算，丬则视为是14天之断水；如果，．严格讲，冲蜂蜜水算数，忄哪这14天则不可视为断水也。所以c3－14之记彔应是失败之记彔。
1 N5 ^" T: L- Q" I0 L. `8 s
    ＜神仙养生修煉＞对水，勿绝也。古人深山修练，食風飮露也没断水。我之居家辟谷，搞断水，此乃是好高雾远之举。从实践知，此法不太适用之。因此，由而决定，顺其自然，暂不断水，实施纯辟谷吧。应该明确，我之居家辟谷，目的明确：减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。
     但要修仙，则非走断水之路也。
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4 Q: I, L4 W" B; V; K    臂飢拉伤，寫几首词如下：
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0 u8 k- Q6 n' e  {; ?: n＜如梦令＞：

. a* G1 L! W" D/ m& d9 f# x1、玩鈴垃伤臂飢，苦不堪言甚甚。试问之何因，却道操之性急。知否？！知否？应为循序渐进。
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& r& X# O" _( d- h- M; G" L- t% k* q2、老翁玩鈴伤臂，皮痛之苦钻心。问之求治法，却言休息休息。皮痛？皮痛？度日如年之矣。

3、年高岁迈翁婿，何玩唖鈴开心？伤臂皮痛之，乍此乃自做自受。知否？知否？乃之无人憐惜。

4、断水辟谷苦也，一般不易而为。水之勿绝也，纯半辟谷均可。知否？知否？一様养生祛病。
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       晨5点起床，洗漱完毕。去市埸一趟，给老伴买回两块生姜做菜用。
       7点半，打电脑日记。打到ll点半，休息，由于臂飢皮肉太痛，下午及晚上什么都干不了啦。
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, L, z0 p% ]6 \( M+ P! m2oo8年1o月13日，星期一，天气晴，（第5O天）

8 s4 F7 u. P. u2 Z# C      亱11点半醒來，再睡不着，躺着难受，干脆起床。

      今天是辟谷进入第5o天这段1o天是我身体调整的阰段。
      从以食為天，凋整为＜人以气为天＞。这种地覆天翻的人身大革命，是需要一个适应过程的，没有过程，是无法完成辟谷历程的前4O天基本可以理解为打基础，这后10天，应视为身体自我啁整使自已的五脏六腑能顺应自然，顺应以气为天的生存条件丶。

/ E6 L! P2 P& G      通过调理，使自已精气神得以康健养生。
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+ p8 D6 R% ?4 A/ a; H/ a     这也是我从4o天早起時，身体自觉到有点力量之因吧。今天，心情更是开朗了，精神也很好，浑身也觉得不乏不累有些力气。
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     早4点起床，做一会吞咽食气，呼念：咹，｀嘛，呢，｀叭，＼诲吽。六字真言七遍。又默诵辟谷口诀五遍，丶吞之咽气。

     ６点钟喝碗清热1汤，暖身暖胃效果良好。又嚼1o片红参，生津咽液。
1 |/ r! t+ G* ]$ Q8 u- f% |     ８点半始，做些家务（略去）近6点又喝碗热清汤，甚感胃腹状况良好，＋周身爽悦。
$ `) @/ e8 x- R: X: f     近7点排便一次，便出枣粒粒大小两粒宿便。近黄色。
3 C5 {+ g) l& D, r' B     晚兒子下班带回＜津液养生之法＞我学之，很受教益。咽津食气，即呼吸庐中入丹田，玉池清水灌灵根。灬存漱五牙不飢谒，｀服食玄气（即大气丶）可遂生。它强调吞津的重要性。＇又说：：津液是人身之宝，称之玉池清水，吞津咽液可自飽，可去口中之香臭。漱咽灵液灾不干，闭口屈舌食胎津，遂炼得道之成仙。／吞津食气相铺相成，相互配合，長久修炼，也可長生不老也。

活到一百岁

( a" b$ x/ U0 n" t2olo年lO月18日，星期一，天气晴，（第51天，）
& ^, G$ S# d1 E$ e     今天是纯辟谷第51天，断水c3一15，暂停。
     从网上见一些朋友也要学習辟谷，很高兴。但据每位朋友的不同情况和不同目的，其辟谷选择的方式也不一様，然而有一点是相同的。
8 W  s& U& c) m& ]     则有如下情况之一者，不宜参加辟谷。摘书记下：

1，练功辟谷贵在重德，德为功之本。体验者，必应注意之。否则，將会给自己和社会带來不可低估的后果，甚至给辟谷活動的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大錯或出现生命危險。切忌未学有术则为出人头地，谋财取利而乱之施教。

２，具有精神病史或患有精神病者不宜参加辟谷，如：神经官能症，精神分裂症，癫痫等。
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3，身体特别虚弱者，不宜参加辟谷，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内赃出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心赃病或狹心症者，有心，｛肾等器官移植切除者，肺结核2一3期病人以及有传染病的患者等，都不宜参加辟谷。
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4，先天严重不足者，包括完全失去劳動力，听力，视力者，痴呆的患者等。5，乁身体极其消瘦者（皮包骨头）不宜参加辟谷。

. q- d2 D# d+ _3 d5 f. @6，情绪变化特别大，脾气特别急燥者不宜参加辟谷。辟谷心态要好，心理压力特别大者（包括忧郁病患者），不宜参加。
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& p5 t4 N- G4 |& p0 Q0 m* c７，干重体力活者或关健性工作者不宜参加。
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8，辟谷练功要有信心，恆心，决心，诚心和悟心，半信半疑者及信心不足，决心不大者不宜参加。
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9，身心患有多种病，严重者不宜参加。

$ T. C: Y2 F4 P; J+ [: w1O，初涉辟谷者，万不可性急，最好有师助或家人护理之，否则，不宜辟谷。

      总之，安全第一，严防出錯。切记切记。
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* \3 t% l" t+ p: o4 `     下边寫己之感。＜辟谷之感悟＞：
人生一世间，为之吃与穿。
婴兒落地起，有奶便是娘。
$ x$ d7 ?8 @: W- [4 V) K, W天食为活命，天食为成長。
从小長到大，哪日离开粮？
5 `( o! o9 Q& U6 {
尤其到老年，更需吃营养。
) b# _: f5 M) o2 s% x从古到今日，岁月五千年。
古今中外史，哪个不吃行？
无吃怎活命，无吃怎健康？

吃乃人本性，食之人本能。
4 h, P8 Q' f0 v, p6 {* l人以食为天，天经地义之。
辟谷食气术，仅为养生法。
2 }3 g3 I, V0 M0 V: b, k+ T- z5 X由此可减肥，由此可祛病，
" C8 ?, P" C/ k5 L$ D
由此可延寿。食气虽活命，
食气可成仙。常人多不为，
少者独修炼。终生食气者，
古今中外少。有之仅一二。
. U4 u& S, q% d
! E6 h+ I% P% u! C$ ]9 s+ i人生天地间，仍以食为天。
朗朗之乾坤，茫茫之宇宙。
( v! @$ H, ~' h6 G5 p; h+ H人群如螻蚁，忙碌为採食。
$ G3 Y; r3 A  L1 f) k人以气为天，仅仅是养生。
) l9 N7 B& Y8 u
深而实言之，最之为修仙。
但乃短行为，不过十几年。
& N4 }* U: i$ Q2 o. y为之活百岁，食气可百天。
& w: \9 V6 {; ~' ^由而可袪病，由而可延年。
1 Q$ e0 w, z/ ~1 W5 ]
/ u7 Z* ]. M9 H. B6 A" `1 W实践是真理，确实可实现。
* v$ u4 ]6 {& e4 t4 p2 [! i: k5 X% W食气辟谷苦，食气辟谷难。
: n: A! I8 o6 E/ h/ ]尤为断水味，更之难又难。
. r. C5 W5 K! y没之决心大，无之意志坚，
; k2 ?: I8 I' e1 Z& J# s
无之信心足，无之诚心在。
想之离食界，欲之气为天。
苦苦苦之也，难之难之难。
明心见性兮，人以气为天，
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不为终生法。望君心明确，
0 c' @1 s, }) @望君心知暁。食气可为也，
常之为百天。九年超千日，
* k0 P0 x( Q6 z$ y真人己成仙。凡夫食气者，

: n( u) t) j3 B仅此是养生。庶民食气者，
1 C5 ]. b: Y) {* v& h3 s# K$ J乃之为保健。吾之实辟中，
* r0 G3 {4 G: A( d食气一百天。仅此一感悟。
对错尚无知？切望多示教。

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

0 `- b3 D% D4 `  ~+ T, ~9 G5 ?5 Y2 X) t     這一天，由于臂肌疼痛，什么也干不了啦。晚上，连觉都不能睡。后來，痛的实在无法，叫老伴给我拔火罐解痛，好了许多。免强入睡，但到半亱l2点，肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下，二是肘肌皮肉。难忍无法，我不得不起來，去西屋叫醒老伴，再给我拔罐。这次，把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。
  m; l! v) {: q. _
8 F: ^' v5 L5 X. L" T" m    晨6点醒來，夜窩下及肘下肌还有痛点，待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。
*******************************
2oo8年l0月14日，星期二，天气晴，（第51天）
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      今晨4点起床，在思想中，回荡昨晚与兒子讨论百日辟谷后生活之路，怎么走法？採取何种生活方式？是以食气为天？还是回到人以食为天之老路？
$ ]/ N) p+ e) T      怎么办？是我面临待解决之向题。我内心矛盾重重，犹猶不决。继走食气为天吧？長久下去，一年两年，三年六年，甚至九年？如此岁月，悠悠慢長，行之何易？况之，自身辟谷並无修仙得道之思想打算。自已辟谷目的，主要是为减肥祛病，健康長寿。如能多活几年，或活到百岁，求之不得也。
      百日后，继食為天，非之心願。因为以气为天是一条非常艰辛困苦之路修仙得道，谈之何易？然而，回到老路食食为天，又非之甘心，因此路，我已吃了7o多年。吃出体胖，吃出三高，吃出病患危及生命啦？还不醒悟嗎？明知害多，乃何回头？因此与兒子讨论再三，决定根据实际，顺其自然。自开一条新路。
2 A1 d. t4 Q& V8 s4 s  l$ j: s      新路即是：气谷相兼，：食气為主，食谷为副以具体之需，顺其自然。綜佛道两家，取之所長，避之所短。吸精去糠，改革创新。独闯新路，自立门户，走一条古今结合的养生之道。遵守辟谷新法：则少之补食，量力而行。卓然断绝大歺大食，及大飲暴飲。确保身安体泰。求之長生不老也。如有反彈，相间辟谷，一周三日，月周年三，隨需而辟隨時隨地，勤练食气，吞津咽液打下基础，慢为发展。持之以恆功成名就也。日之生活，晕素不拒，以素為主，以晕点为。少之為绳，以厌为则，｀能拒则拒，能绝则绝。该長即長，该短即短。灵活自用，不妄刻求？安然生存，愉悦所取。＼安心自养，修炼心境。积德造福，奉献于世。追美求贤，永世千年。

williamzw

行啦， 以前的日志先别发啦。。。。。{:3_41:}

这样会造成其他人阅读不方便。

1 J& l. [+ e- K回复也不方便。

, H( j7 ?% M4 n# q看到老爷子昨天排宿便啦。。。。。。{:3_52:}  恭喜！

小小荷

老爷子现在的百日辟谷，可以每天加点粥！！！这样对身体好点！！！

饮食稀粥是半辟谷养生  
6 J7 T* @, c- P  w         中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。
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        饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的断食辟谷法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。

6 e! Z% S& r- _1 w) r. `' P        不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，诸如严重病变的心脏病、肝脏病、肾脏病、肺脏病、癌症、糖尿病、系统性红斑狼疮等等疾病，和意志薄弱而难以耐受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷医师的适当指导下，在自己家里使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等等。不完全的断食辟谷疗法非常容易实行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应和危险事故，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作、学习和生活，好象没有实行断食辟谷一样。对于许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法又是非常适宜的了。返回
0 t+ i& E4 X3 e+ z- p
  Q2 v8 g" Q+ |' ?' Q  p( A5 ]/ @        总之，饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是不完全断食辟谷疗法的一种大法捷径。

活到一百岁

接受建议，08年暂缓，等10年同步。

一念一思

您老真厉害，晚辈十分佩服！