"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

2o1o年1o月5日，星期二，天气晴，38 （第c3－2天）
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/ i' `, ]5 P- w       改过自新，重新走路，又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險？无所谓，不怕！凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷｜汇汇报！不也有趣嗎？
      由于犯戒，虽然忏悔了，但心仍不平靜。睡觉更少了。

3 t; X0 S8 o5 i      今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考，今后的生活怎么走？一在第一次百日辟谷中，己曾考虑过！寫了＜中黄经十旬百日后续＞此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中，提出如下几个观点：
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       1．辟谷是人的本能，人人可行，但古人戒律太多太严太刻，一般常人，难之易行丨所以我改之，古今结合，顺其自然。
) P9 n1 v( g# ~" z4 Q+ W/ X       2．古人戒律不准吃荤，只准吃素，我攺之为：艹荤素结合，以素为主。
/ G. i( D/ m& G: x1 i& B       3．食气｀为天，｝改之为食气为天，食谷为副：。气谷结合，，气谷相间，食气为主。具体情况具体分析，也不一味苛求，灵活运用，自由辟谷，减轻难度，减少痛苦。
       ４．目的主要是減肥袪病，健康長寿，力爭年寿百年；丨对修仙得道並旡所思，並无所求。
8 i  @- j; m$ I! D       ５．居家辟谷，与古人不同，辟谷方术式多种，以身之需，适之选用。
" e2 O6 n5 {' s! a, |. ^, y% ^       6．辟谷中，药餌可用，与咽津液同行。总的原则：顺其自然，不可苛求。

4 l" e0 Z# V9 j& O! z      在此，再思索探讨一个问题：

       昨日上午1o点lo分，上厕排出一大堆稀便，：都呈黒色，这么多黒稀便何来？当然來之腸内：可是前日排尿液，是少许，说明体内已缺水份了，＜断水所致＞然而昨日之宿便，却是一丈堆稀便，怎么理解？稀水何來？不言而喻，这与昨日犯戒有关，（吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水）稀便之多，也非5个水餃而为。如此推理知，昨日犯戒喝水通肠洗便是功？是过？值得回味？
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     断水辟谷，古人何为？安並无知：。现今我之辟谷断水，也是摸石子过河，探步前进。故而说：昨日犯戒，明之是过，暗之也含功也。
7 y+ ?3 U  p* c$ G/ p     否则，稀便无法解释？因此，我认为当今辟谷，顺其自然为妥。

      从昨日到今天，曾有3次排放腸内毒气，毒气產生与肠内宿便有关，宿便何來？与食枣肉有关，辟谷虽不反对以红枣为药餌，但也不可多吃也。

      亱1点半，又睡下，3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下，口腔干澡，用水漱漱口再不敢咽下。
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0 g/ u9 b  q! e: Z      9点半，上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便，这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关，再一次证明 点蜂水  有助辟谷清腸。这与断水是两码亊？二者並不矛盾。况且，喝蜂蜜水並非多飲多喝，适可而为。辟谷断水，也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之，乃为上策也。

       晚6点半称重｜：14O．｜８斤，没掉份量。                                                                    喝     
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2oo8年1O月1日，星期三，天气晴，（第38天）

0 `, i6 j! f0 `( v, S7 f* ]     今天是国庆节，按常规在这喜庆的日子里，家中要做几道大菜，欢度国庆，美味佳肴大吃大喝一顿。然而，我正辟谷，所以庆宴就免了。因我什么都不吃。剩下老伴和小孫，他们自已过节吧。
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6 D% ?( ^4 m$ I    亱12点醒來，精神尚好，背痛消失，口稍有点渴，喝几口水，也就好了。
# W* B3 ?0 `. Y, Y    我又做食吞咽气功这是保命的基本方法，必天天坚持，持之以恆。
1 |+ H) a+ D) W! W) o7 [    今天干了一天活，可能累着了，背部很疼痛，回屋敲打几次，也没好，到晩上睡一觉，好了。｀这下｀园中旡活了。回屋，见老伴洗的自家园里產的小白菜，又绿又嫩，沾醬吃多好呀，还有小葱沾醬就大米飯，多香啊！馋，馋，谗，真谗呀！可我在辟谷，这一切都不能吃，真难熬呀！

活到一百岁

2o1o年1O月6日，星期三，天气晴，39 ＜C3＿3＞

      今日是c3一3日，其辟谷方式为完全纯辟谷（断五谷，断五味和断水）主要以食气为天，生存之。也就是说不吃不喝了。
      我知道，此路危險？此路困难？此路实之修道成仙？尽管我本无修仙意？但路走至此怎可回头？上还是顺其自然走下去吧！
- L; _( W; |* y, G. q7 H5 l9 t0 G       走之此路，不單纯是第三次百日辟谷，更主要的是为我今后的晚年生活，寻求一种较为合适的生活方式
      
          1．人以食为天，天天吃五谷杂粮，已吃7o多年，吃出许多病來，不愿再以食吃之。
: L: ]" y6 t. u( Z0 T4 z          2．人以气为天，本人除辟谷阰段外，並非想修道成仙？此路也不是我晚年長持之生活方式？      3．上述两种都不完全可取？＾那么，今后晚年生活，路怎么走之？
3 ]/ K" e+ S$ K/ g( ?5 o          4．在我第一次百日辟谷中，深之感触，故而寫了＜中黄经十旬百日后续＞提出晚年生活的原则及生活方式。
         此后续特奌：避开古人修炼之清规戒律，过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合，顺其自然，自身之需，自由辟谷，自身修心，也可成功获效的生活方式及准则。
2 F$ a1 C- a  }+ z5 X* J          5】此后续，是大胆改革，独闯新路。真乃无知对錯？尤也实感冒味。渴望良师教训，众生贤士多示，本夫万谢敬意。
' o( q" l) ]" d            6．为之共同探讨，再把＜中黄经十旬百日后续＞抄记如下：＜

3 D5 l5 i4 d2 Q" |0 W食气为天，气谷相伴，
9 f6 U- g  E/ R5 l* S二者结合，以气为主，
5 ?- p  Y$ S5 I+ H/ n. T$ P6 w3 K以食为副，荤素不拒，
以素当先，素之为主，
, {2 X8 q! U9 e5 P$ O6 g. m荤之为副，以据实况，
荤之点食。佛道两家，
综取長短，取之精华，
去之糠粕，改革创新，
) {* K; x2 B& {% u" N独阔新路，建立新天，
  O8 F$ K1 f9 C6 y* y自成系统，自成门户。
, m8 i* k/ W6 h# b3 Q古今结合，养生妙法，
採选中外，断食辟谷，
圣经良训。少为准绳，
! |) u4 }+ u( b" W0 ^少字当先，少之食谷，
1 V; m% o0 d/ ]少之油盐，少之魚肉，
1 ~( {, i- i) f# g' i2 H. I少之大歺，禁戒烟氿，
禁戒劣玩，禁戒暴食，
禁戒暴飲，禁戒暴怒，
3 p7 i& m6 v$ m5 Z# [& t9 X禁戒生气，切之过喜。
6 z  H) i8 V. y& B' F6 e以厌为则，能推则推，
能拒则拒，能断则断，
能绝则绝。该長即長，
2 _: G5 l1 ~9 O* e% P+ E# u2 V该短则短。不居一格，
灵活运用，不勿苛求，
' j' A! k6 ^4 C" |8 V/ T" o量力而为，顺其自然。
* P8 \* u, @' h% z; x) a4 t: o1 w  N; H明心见性，理得心安。
1 T) I$ Z4 T! W3 w修心养性，积德行善。
淡泊人生，尊师敬圣，
) t  a1 k& i) r8 X  l+ |4 o1 r3 B! x拜佛念佛，追贤求美。
欢心喜悦，平心处世。
自由自在，自我修炼。
造福人生，奉献于世。
+ [$ V. b& m- E  a" W& T2 o長命百岁，永世千年。
7 `9 D2 }6 `( y2 b! X0 }4 x
66句，264字。承蒙指教，不胜敬谢！
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           推腹3Oo次，做辟谷功三遍，口含枣核生津咽液，食枣肉三枚。
! K1 O# `# ^9 M* b1 g                1点15分，闭目坐禪，双手合十，诵念功诀，意念佛号，半个小畤。
          2点打电脑日记，至6点半，出楼散步，吸宇宙之能万物精气，护体养生，南无阿弥陀佛！
) X* t* X3 t5 U          7点回屋继续打电脑日记
' }- g! g8 C) R3 h          打至9点半，小孫放学回來，我上厕排便，费很大劲，排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此？我找到原因了：这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌，但吃多也是不妥的、：每天不超9枚为限最佳。
         今天，老伴晒胡萝卜干，給我一小块，嚼之也生津咽液，这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤，更便宜。胡萝卜号称小人参，对人体也是滋补良药。
         这一天，一直打电脑日记，下午，2点半，又上厕排出少量黑褐色稀便，這是辟谷39天了，肠内宿便还没有清凈之。
        下午，4点4o分称重73．公斤＝146斤－6．75斤依重｝＝139．25斤。又掉1．55斤。

) c  b% _  [& s- R" Z  x在此，承谢道友＜粥＞食奉示；致谢道友发帖点教！－南无阿弥陀佛！
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2 W1 q+ ]: t: w! l, h/ k20O8年10月2日，星期四，天气晴，（第39天）

     亱12点半醒來，背不痛了，也觉精神好些。今天干点轻活吧，把小倉房门釘好。
     辟谷今日进入到39天了。
     这段時间，除了还有几次被馋魔所缠扰折磨及背痛外，还没有发生其他悥外。每天早起都感觉精神良好，身无不适，口仍是干燥，喝点水就好了。
     这39天來，我完全断绝五谷，粒粮食没吃，一粒盐没沾，一个水果，柿子沒吃，一块瑭沒吃，甚至，连我平日最爱吃的大葱，白菜等，都没吃一个菜叶和一棵葱。仅以食气，吞气养生，可真走＜人以气為天＞之路了。这是与＜人以食為天�S＞完全不同之路。

. y7 a( Y6 v+ t" D% y; h9 R9 Z     這是修练成仙之路。可我辟谷之目的，並非要成仙得道？仅為之减肥祛病，健康長寿而已。走＜人以气为天7＞，这是一条非常陌生之路，也是充满艰辛困苦及風險之路？
2 n& {2 [1 F% T2 X9 J/ J
: C5 ?3 n; `1 @2 Y3 a0 e' Z; v; ]     以这39天的亲身体验：这叫苦熬干修。下午，老伴和兒子领我去新开路市塲及大班廊商店买衣服，及鞋。这次买衣是给我换裝，做辟谷减肥成功纪念。
. m- l* E5 k0 Z+ N' E/ b8 I     因我身体苗条了，変瘦了，以前衣裤肥大，不合身了。次买了两条裤子，：二件上依，三双皮鞋，一个小裤叉，一件紧腿绒裤，共化165o元。
5 K/ i) }" l! M. V& s
+ j# _0 j* i! K2 |( R$ F0 a     老伴说：做辟谷纪念，让我心情愉快。新装一换，旁若两人，這是辟谷之成绩。让我深受鼓午，决心再辟下去，向百日奋进。

活到一百岁

2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）

$ ?+ Z- g" K+ P$ R6 ]2 D3 N4 C     亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
     我隨音诵颂一会，脑际湧现求佛之念，寫之如下：
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＜求佛栺路＞：
& T0 {: Y" j: A) |
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
6 M" J# Q, {5 f* B, E# N8 Y% _南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下。
2 G' T% H2 T% y: s" h$ M+ _' o南无观世音菩薩，普度众生离苦海，
' K$ h  J) }  C) x; `虔心承奉佛主训，凡夫俗子求佛主，
断水辟谷路艰險？切肯菩薩多保护。
- @) w$ j8 C4 {$ ~, q: H食气为天度岁月，百日辟谷实难熬？
& g/ A' x6 M2 s5 {, C3 R
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
: `% d0 X+ z3 G切喜菩薩多加恃，顺其自然过难关。

南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
凡夫俗子智愚浅，无德无才贪嗔痴。
' k% B4 I2 r0 n$ o6 j切望佛指明心境！辟谷断水对与錯？
8 t( k$ |, [. x' Y敬请贤士多评教。人生之路多万条，
各走其路自选挑？烟氿嗜欲各一道。
4 C( h" o+ q2 J" M+ E: Y
大千世界任消遥。人生自古谁无死，
留有青山空对月。东奔西跑度一生，
喜怒悲忧哪个无？人之有人之凡路，
仙之有仙之仙道。
! k9 w# t% a- `, Y: V7 D
& Y- m" _/ d# x$ ?, n* O南无观世音菩薩，不弃人间大众生。
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
芒芒人海海中鱼，博大乾坤坤中人，
君位蒼山哪只鹰？
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7 ?4 P$ \0 Z3 s+ {" }+ j南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
忏悔之心凡夫子，罪业日消百姓家。

2 h6 v3 `3 ^. v& }: P南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
祝君体健活百岁，不可沽名学霸王？
! o7 `, d$ f4 M$ t! E4 p1 _+ Q寿终归西极乐土，九品莲花为父毌，
花开见佛无无生，不退菩薩为伴侶。

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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        l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。
        现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。
  ?+ h% z. \9 N+ ~
. v# [' D5 t) l+ ^- O' v* a       老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。
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9 X3 F1 J8 f% m( q2 c断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
" {  [$ W4 E& A辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?

# J0 _  o/ w) y$ K. M+ j4 E7 K腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。
; x/ A+ T/ q8 q- [5 v  `口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。

時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。
7 g( i& u$ ?6 L4 R$ O; Z) z9 x, U痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。
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苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
思想斗爭反复反，情绪有変高与低，

心态有平也有急。断水难之真不易？
% k0 F1 c. c/ g9 V  p) Q辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？
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断水难之老伴气，你修哪份高层次？
劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。
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自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
5 X/ Y  W, C. c0 p# C面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，
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我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，

) G1 N  ]: A9 ^7 X& C何而不为有毛病？一意孤行搞断水，
命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，

  G9 y* M& f) p( P2 i' w陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
- G1 a  Q3 y$ `2 V6 T1 J千年传统难舍弃？人生自古谁无水？
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+ ~8 C3 o0 N7 y( E8 t1 h3 @6 Z无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？

6 H- E5 b& u; d. |7 J1 U胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
速速给吾停断水，与吾安份过日子，
4 G+ v* B2 p* g5 j. j不听劝告已妄为，小心与你断婚契？

/ V3 u7 _  `3 _: t2 `# c. }2 w8 Y       寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
       睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
. ~- T1 G2 b0 r" d# {* h5 G       到12点，休息。
      下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。
" `; L! g: G" \$ ^( b3 s      4点半去洗澡。
' I# o8 T4 Y3 }* O  @      晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。
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: p3 T7 R, c7 X/ c9 R6 g0 [2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）

      亱1O点半醒來，口干的很励害，喝i了几口水，上厕小便一次，回床睡觉l。
      晨4点又醒來，口干舌燥，讠又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。＿我这是在干什么呀？，走人生另一条路、辶以食气活命。这不开玩笑嗎？�P弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。

8 n$ [  E" J7 u& W2 S; r5 {6 j+ S      早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念＜咹丨，嘛，呢，叭，晦，吽乛＞七遍吐故纳新。身觉爽快。
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    ５点55分，排宿便一次，是少量稀便。｜呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！，

活到一百岁

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2o1o年1o月8日，，星期五，天气阴，今日寒露，（第41天，凡C3一5）
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     今天寒露，寒露不算冷，霜降变了天。日子过的真快呀，转眼又是一年。
2 h6 W* s# |$ [  n     岁月怎该不摧人老呢？

     你再不想想办法，考虑考虑增寿延年问题？靜等自然法则淘汰，该是多么消極呀。
     人的生命虽然有限，但通过后天的自我努力，想办法！修炼注意自我保健养生，是完全可以益寿延年的。这古今中外，都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了！
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$ c. P* o% L+ H# c' G3 v     问题是命运的掌握完全在自已。
     你这一生的生活之路怎么走法？完全取决于你自已！尤其人到晩年了，更应该让你的夕阳红，更美，更红！

     今天，也是我纯辟谷进入第41天，断水达5天（仅喝冲的两勺烽蜜水，与辟谷断水不矛盾的观点，我前日日记中，己阐明了。）
6 O5 e; F* H5 f# Y     看來，断水后，虽然很痛苦，煎熬！这也是很正常。人体7o％是水份，你一下断水，难道还不让人家苦一苦，熬一熬？！适应适应吗？应该有正确的认识和理解才对。

( g  w2 ]7 p% G, n+ U  f4 a; V     断水，我在摸石过河，走到哪里到站，尚不可知？不过在我心中总之不甘心失败！总想学先哲，｀古贤圣人，亲身也试它一试！
     我认为，古人能做到，今天，我们也可做到。因为人体本身，体质本性，古今一様，大同小异，基本差别不大。古人断水辟谷能成功，我们今日断水辟谷也可成功！这就是我的信念，力量的支柱。

     这一天，又是亱12点半醒來，丨起床，自我感到自从辟谷后，睡眠明显减少了，白天也不睏，相反，倒有了精神。
% Q7 _1 T( w# g% ?     这不能不说，辟谷凋发了人体本身潜能所致。
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     12点半醒來，推腹2O0下，这是每天必修课，隨之做辟谷功，吞食气咽i氵亱，也是天天必修课。既然，以食气为天了，哪每日之生活，主要靠食气，靠食气生存，靠食气保命，这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。

     起床后，头脑淸醒，思維敏銳，也是从辟谷后体验到的。
     辟谷前，头脑昏庸，思路迟顿，哪有灵感呀！
     辟谷后，自已也觉奇怪，提起筆來，书情画意，文词佳句，如流水一様，湧现脑海，所以我的日记寫的很顺利。
5 [, T5 S/ {) `* R* w5 ^  a: L
9 y- J' ]/ c  R- U4 J4 M     仅此，寫首词＜漁家／敖＞＿寒露记：

埧下秋來景色异，雁归南去无留意。游子影无音消迹。
; b; N1 W& x/ o+ I草木凋，嫩水微波南流去。
# E$ k; C0 b  J4 o. Y" ?江心轻身撒魚网，谁家小兒在捕魚？晨風凉凉露满地，翁独立，面迊朝阳食天气。

! T9 R+ q' Z1 H( I6 C& X     天大亮了，晨7点，出楼散步，昨晩下雾很大，今晨也没退天没晴满天阴云。
, U) r$ I7 X7 Q0 x     再寫几句闲词＜寒露思百岁）如下：
8 l5 }( j5 F; Z+ |6 H3 r
寒露袭來秋叶黄，天云灰灰遮朝阳。
" t" {5 B( x) |" K6 p# D我沿長街慢步走，路遇麻友張景阳，
他告我说81岁啦，腿脚不行直打憻，
( L6 ]) ^" O/ `1 w1 ]亱里上厕起不來。

我细观他之容貌，两鬓白髮眼迷迷，
% l& h. L7 X3 J) h/ C老态痈肿腰已弯，步履艰难行进迟。
难道人老都如此？

9 Q) Y: o3 k  R1 G. O# u可悲可憐又可叹！我国已进老龄化，
年迈老人几千万？如何解决增年寿？
7 M5 J& A; {; A/ F5 I这是社会大问题。人之寿命可增否？
答案明确肯定能！人人可活一百岁，
, Z" [' H- z  `& m6 I' }辟谷实践巳证实。
+ g. ]# {1 l3 v9 b' {6 `6 y/ J
古今中外有名人，張良思邈李淸云。
他们一生曾辟谷，把之养生放一位。
: z8 }# `  u5 C+ }清云活到265，思邈年终140，
張良名相也年百，都曾辟谷炼食气。
他们生中断五谷，年月有之加素食。

' ?" I' Z5 d% |: ^, C% R  z) B辟谷养生保健好，晚年体健神彩奕。
/ Q  E) ]  Y3 b; w; I- }童颜未老步履健，9o多岁走如飞。
3 j# F1 N) d& f- A我们可否学古人？延年益寿日可期。
7 {+ A0 E0 e5 |3 M長寿方法仅一个，首区一指辟谷经。
* G  `+ |" j9 E! I君若不信去实践，实践第一是真理。
2 O# V* q1 u& V3 u0 I' ]. L; v# i5 l望君雄心活百岁，延年益寿靠自已。
只要自己想長寿，百岁主動去爭取。
不要摇头和叹气？人人都可活百岁
( R$ x! g4 o# W晚年辟谷也增寿，亡羊补牢不算迟。
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放下放下全放下，放下一生贪嗔痴，
3 s" X7 G" e. ~: n$ t. {1 T9 B食气為天走新路，辟谷换天获新生。
常常坚持辟谷功，長命百岁在其中。
" x. V  T& V. E2 b望君早曰快实践，益寿延年夕阳红。
( n. s0 }3 M- y1 |! z  \, e  l乐哉美哉享寿福，祝君灿烂又极昌。

; k2 [: l8 t6 n; E, Z南无阿弥陀佛！南旡阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！
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$ C& [6 R7 @: A* W      日记寫至晨3点，又躺下睡一会。
      晨5点起床，今天寒露，早上雾气很大，浓见度在3O米之內，汽車开灯行驶。我沿街旁慢步，深深吸之凉凉满口雾气，真乃心旷神怡。
      ６点半回楼，打电脑日记。
) S$ Y* ^# c6 \" F5 i$ y) z2 U' P      7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。
# |/ ?, t, _' _! {      11点上厕，又排出黑褐色稀便，这也与我晨5点起床后，冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中，丨要彻底清腸，适当喝点蜂蜜水，这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记，廾蜂蜜水也不可多飲之。
; |, A" ]" V" k9 h6 W) H8 c      因今天阴天雾大，寒气逼人，身体有些不适，老伴头迷病又犯了。我心情不佳，一下午什么也没干，晩上还沒等小孫放学，我就早睡了。没称重。
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2OO8年1O月4日，星期六，天气晴，（第41天）
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       晨4点起來，精神尚好，背己经不痛了，口干喝点水，也好些。坐下来我该干点什么？
8 W3 O( L" ^9 q* Y& A* S       我现在通过辟谷，身体获得了健康，总不能在退休的生活里，固步自封，苟且偷生？应有新生活的起！点吧！由而，我想学点医学知识，以求在晚年的生活中，寻医问药，自我保健，行个方便。我从古典医学圣书＜黄帝内经＞学起吧。
7 N. D/ q! C/ V0 W
      今天去市中医学会化验血螗，血脂，血鈣。结果如下：Tco．62（参考值＜1．71mmo1／厶），ch5．15＜参考值＜5．17MMo1／厶）血鈣1．91＜参考值2．15－2．55＞血糖4．59＜参考值3讠！．讠８9一f6血圧15o／8o。

      医生说這些值数表明完全正常范囲，其中，钙略少些，建议补Ca，血脂都正常，表明血的粘稠度並不高。為了确切了解自身血压情况，我又分别几处测之：1．国际养生中心量血压13o／75；市医学会复测125／75；彐晚5点理疗中心测右胳臂150／8o，左胳臂13o／75。不同医生，不同地方，亠不同時间（但都在一天里，相距不到2个小時之内测之）测的结果差异不大。

% r# l6 \/ i. N% k7 z$ O% B     血压范囲在125／75至15o／80之间。对71岁老人來说，为正常。晚6点，
3 A& X$ v" I0 F0 |7 J; a( _* U9 {/ v
     兒子领我去市内＜江泉洗浴＞洗澡，丰…（略去）。晚9点，洗完才回家。身体感到有点乏，故先睡，兒子又给我冲杯阿胶药喝，但也没排便。

老海

易，无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。

活到一百岁

+ Z, k* b7 e9 ~  D( f9 h3 O
! D/ w/ n, \8 i) G( W      ２01o年1O月9日，星期六，天气晴，（第42天，＿C3＿6）

      今日是纯辟谷笌42天，四旬了。应＜五脏调和，精气内养＞了。
     
  U5 F- L- m/ V& x     我断水才入6天，我心恐不退。断水痛苦之折磨，总在心头侵扰，口干舌燥，心神不安，总有渴感。同時，也导致食魔馋之袭击。
     老伴见我神态不佳，又劝我终止断水。说：好好辟你的谷吧，呈什么能呀？人体是离不开水的。不然少喝点水吧。
  q8 ^% O+ J  l     我说：冲蜂蜜水喝，足矣。思浪波澜壯阔。再寫首＜辟谷成败感应篇＞如下，以之鞭策。

& m- w- Y2 I5 N1 e咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。
致令六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。
* o/ ]) G: X) t' H若之水谷五味绝，自然诸脉皆暁通。
% C: B. R! _6 G诸脉洞然若明镜，五脏六腑灵光生。

& l  H, P, x/ |4 @& b/ t. ?九仙真气灵之常，三虫死之复安宁。
3 K) W3 M! }( r+ I" I- {五脏灵光丹田內，光照数里内荧荧。
子能慎守十旬终，最切者日四十九。
' X: `: h1 P) o# S6 j神气当凝光烛耀，六腑明神不隐藏。
$ E: ^4 V- F8 S与子言语说心境。

( m1 L6 v6 e3 w, q若子失志不坚守，涉味坐败食粮谷，
五味不除道难成。三虫不死兴風浪，
- V' f) N+ ~1 P4 q* V1 r, y4 W/ s人之乱邪情理丧。精神恍惚甚猖狂。
6 N$ [; C* T3 ^( r三虫固之五脏内，灵光难生邪气昌。
, G/ u) ]+ }8 @. [7 N谷水味绝灵光现，诸脉洞达神自明。

- o' Z- n1 I, V) R8 X欲之功满十旬日，卓然断绝水谷味。
4 K* N  A) B( [, A水谷味绝成果现，心识怡然情自暢。
; @2 E8 l/ ~8 P% b, D胎息真仙食气得，食之千息心彩明。

9 X+ R9 |$ H/ S. ^6 _4 d  p+ b% y地府除藉升天彔，內合胎仙道自成。
道之成兮驰千里，奔馬不及影无踪。
2 N9 A7 |; P# L# W; R0 N$ X8 w强体和平筋骨壯，髓骨更换鉄如鋼。
' A% m/ d. a# x, T肌肤坚白筋骸清，力之增兮倍于常。

璨璨录光生蟬翼，乘服彩霞归太极。
. O$ f4 k$ x9 e7 Q( R1 u# M子但辟谷千息经，功满九年号真人。
理清路明走何道？子当三思选去从。
但愿此路无風险，身之实践利于行。
! Y: a; B( ^6 v. F: j5 o+ {安之平和百千日，喜之乐哉福寿兮。

        由而感之，绝断水谷味辟下去吧.

3 a* ?0 w( \; f9 O, B1 P# S" h           早7点。送小孫上学回來，秋風劲吹，满街秋叶红与黄。
       脑际生灵感，再寫小诗一首＜秋思＞：

) f7 R- Q( ~# n* H8 \8 z' ~北風劲吹天气寒，满街秋叶红与黄。
+ i3 K. r$ I$ U) _我之悠闲信步走，口含枣核气食天。
# ]( O% v, E: b  w9 l心境赫朗神彩奕，体轻步健行如飞。
断食谷味四十二，绝断水源达六天。
% w# Z, P# q0 }! X+ e3 B4 p是否狂言之妄语？亲身实践看日记。
5 m' b, i" M  P  ]1 D& ?神之神也先别说，仙之仙也先别提？
1 N/ ?4 R+ [3 o7 K, q% P不吃不喝算哪路？得道成仙休妄言。
总之实践是如此，也许什么都不是。
1 I' X& C" b9 ^7 w) C
% ]5 W  Y! @" D' m: N        8点打脑日记。打一上午。
        至12点休息。下午与老伴上街办点事。
* o0 {5 M" s' C9 ^        晚5点才回，老伴做飯，我到楼外，把买的秋白莱收起來。
        晩7点称重141．25斤。又增1斤。
/ J; i% v. Q# n" a3 O        查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关（半缸水）由而，更清楚的明了知道，在断水辟谷期间，蜂蜜水也不可多飲之。
        地称是公正的，讲理的。人体也是讲理的。
4 G# {; ~7 g3 B) z        
6 k; a2 P$ f+ A        你多贪一点都给你准确无误的反映出來，因此我今天不可再喝之。

$ r+ h8 T3 }: z& a        现辟谷已迖42天了，腸内宿便也该淸理的差不多了＇所以，不再喝蜂蜜水通肠，也该是顺理成章之亊。
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( }/ s$ d- o* v4 v& c* m/ _  i3 B
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1 G- @8 i& G- `" \8 u, h6 J20o8年1o月5日，星期日，天气晴，（笫42天）

$ S0 |+ N: ?' j$ L9 I      昨亱觉睡的还好，没做更多的梦。
     只是亱半口干的励害，喝几次水，睡一会，还是口干，至晨4点，口于舌燥，很苦，很难受。干脆起來，喝水刷牙漱口，再喝水，尚感好些。
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# A( |3 ]- G8 j! E7 `3 J. |     今天是辟谷达42天，囗干觧后，头脑清醒，打电脑彩票，結果又没中獎。从此不在玩彩票了。
8 V4 P6 p+ ?) n/ d# T5 ~, _     上午11点半，我去找皮衣翻新店，沒找到。
     下午1点多，兒子从安达回來，带回两件東西：一是按摩靠垫＜5oo元／个＞二是养生王洗脚浴盆＜3oo元／个＞两件东西很好用。兒子尽孝道之心，我心里很高兴。

活到一百岁

6 q$ o8 U2 L) E0 B9 o! _出差几天，误了贴老爸的日记。回后第一时间，贴。
***************
7 C( V& Z0 F+ j% n' H; x, b9 _/ ~' c# b201o年1o月1o日，星期日，天气阴，（第43天，c3－7）
' i2 i0 z. ]; c, A3 E, g       今日是纯辟谷第43天，断水进入第7天。
9 A* s# J' M" P1 s* ~) A' k) D2 U& E       应该明确的说，在这7天断水辟谷的日孒里，仅冲2勺蜂蜜水喝，昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌（半缸）都不行｜。迄体重不但不减，反而增加。这虽无非议，但总不为安妥。因断水后，人体缺水，水之进肚，肠胃猛吸收，哪有不增之理？
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  L7 Q6 l9 p. O7 J- `: o" X      又是亱12点醒來，推腹2o0下，做三遍辟谷功法。起床寪日记。
      我因身体肥胖多病，在2oO8年前曾半辟谷几次，体重也曾减掉一些。但都不很理想，丨到2oo8年体重反彈达l7O斤，又超标4O來斤，所以有第二次百日辟谷。－从这几次的辟谷中，丶使我对辟谷健身袪病，＼及养生有了深刻的认识和体验，我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。

4 Y2 j0 r. g+ B! S8 N& g      这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129－131斤。在走过的42天里，体重己掉去29斤多，还差1o多斤。
      到百日还剩60天左右，我充满信心，超标的1o多斤，一定会减掉的。
3 B: M# N) \9 U; m. z6 s7 I
1 ]7 J0 [8 C2 [3 {      在此寫首＜辟谷养生之感＞，乘以表心意。

/ m- _% C: H7 u  I浩瀚宇宙天色茫茫，人生几何渺渺蒼蒼。
% C& J) Y4 r$ c) z+ A$ G9 Q) B古今几人成就大业？庶之凡人空为终生。

黒髮童颜几度寒署？体壯身强几度春秋？
岁月飞逝催人之老，身形憔悴面萎黄蒼。
# Q  g2 O$ q) y, E# a: {# \4 Z6 z
病魔缠身难之言苦，瘫之床上生不如死？
养生保健何不早为？夕阳醒悟尚不晩矣。

: b# _2 V1 G5 _, @5 V西藏喇嘛七僧过百，最小命数一百三二。
1 ?$ Y. V: g; v% J  B向之探寻何因長寿？答曰莫于辟谷养生。

! n( J2 l4 n9 B( n' d# |劝君早施养生之道，心安体健年命百岁。
7 I0 K5 I5 C6 K: j% @" a试向何法弄生最好？辟谷养生为之首选。

" V! l3 N; m! _0 {  @4 D          下边把我2o08年寫的一首＜死亡的警告＞抄如下，此是因隣居高工病逝而作。

# I- `0 w6 G' Q8 _秋之萧萧，万物凋零。灵纸掛窗，扱之噩耗。
高工亡故，可叹可悲？人生之路，堑短几何？
官位多高，势之多大？死亡之神，哪个可逃？
病魔缠身？警钟信号。若不早悟？悔之晩矣。
* m  J0 t) q* o6 k0 p. D  M. \有何妙法？延年益寿？辟谷养生，可活百岁！
君若不信，可去实践。阿弥陀佛！阿弥陀佛！

: J* b4 \. {) F+ g* g' j      在此摘＜神仙绝谷食气经＞如下：经曰；
  f. K0 c7 j; M
- j* |0 _1 F3 u( n. x) s2 p' P     夫欲学神仙，食气之法，常以春二月，三月，九日，十八日，二十七日，丨若甲辰，＿乙已，丙辰，＿丁已，王＿相，成，＿满日可行气。
     夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉彦为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生莱，五辛及寅也。
    诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日，＿三日腹中或悁悁若飢，取好枣九枚，．若方寸术餅九枚，食之，一日一亱，弋不过此也。不念食者，丶勿啖也。飲水日可五胜，｀亦可三胜，勿绝也。口中恆含枣核，令人受气，且生津丶液故也。

: P5 j/ `$ b& Q. P1 }- p    …略之。把辟谷食气之法，说的详尽明白，？不过它是深山修仙，我们是居家养生，甚有差异。它恆含枣核，勿绝水也：

    至l点半，躺下再睡，３点又醒，看书学習。
" j. |5 l. p6 S8 K& m6 m% X2 H    4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条，吃后送孫上学，回來后去街筆芯店买十多支筆芯j。到家后去老年公寓打麻將，一玩一下午。
( a3 F! e) K% p9 D5 K; h    晩5点才回家！

- ]( y# s) W1 E. ~  H    晚9点称重141，25斤，又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此，我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水，多点增重，少点也增重。喝之不喝？始终无先师指教，心里总是惶恐不安。看书中，古人先哲圣人之闭关辟谷，坐禅七日，月余，一年，＿几年，甚至十几年？知之，可断水也。
. {" K% s1 T; U" ~9 b    然而，从＜神仙绝谷食气经＞中，］又说￥：十＜飲水日可五胜，丶亦可三胜，勿绝也。＞胜字其意，器具是也。但勿绝也，｜很明白，即不断水也。学先哲圣人，闭关断水，？还是学神仙勿绝也？讠我之答案：子依辟谷之情，丨顺其自然也。***********************************
2Oo8年1O月6日，天气晴，吊（第43天丿

    今天是辟谷第43天。
6 ?* v& ]- ~2 R9 N/ `    这些天中，断食绝粒什么都没吃，而飯魔，馋魔却不断向我进攻侵袭。过去老伴给包的肉餡水餃，艽菜水餃，又嫩又鮮的白菜，乚沾大醬，大葱大米飯…等真想吃呀，也真馋啊！它们阵阵折磨我，使我痛苦难忍，老伴见我难受的様子说：要不我给你做点吃？我说：一点都不能吃，否则辟谷就失败了。
    我想既然在辟谷，走以食气为天之路，那就必守则规好好走下去，不能范戒。
6 D2 d2 M* J1 Z    应多练食气之功，顺里成章，越辟越好。
3 p9 i$ L0 a* i) R+ A9 p6 ]
( g* X: R7 H* {    晨2点半醒來，精神尚好身体也好，口干喝点水，才3点半，再躺下睡一会。
# {/ [, b6 t  M    上午8点浏园市埸量下血压124／86＜周大夫＞，基本正常。下午，馋魔又侵犯我的精神，又想白菜，丶葱醬，丨大米饭吃了。深感难过。！特别是口干，不是滋味，丶非常难忍。几次喝水都解决不了问题。

    尤在晩5点左右，口干的非常凶，喝点蜂蜜水也没当事。身体虚弱无力，周身有说不出來的不适。
2 G- B+ ^: h" X) x, @. _# O% d8 T) r0 b
    我想：辟谷是多么艰苦难熬啊。
$ e2 R- [# X9 U' Q    百日后，不想再纯辟下去了。因为实在感到痛苦不堪。我目的是減肥，並不想成仙。辟之9年，还没有这么大的决心呀！百日后，如果仍是痛苦难熬，则改半辟谷之。

     晚7点去亱市称重7o．5公斤＝l41斤，去衣重6斤为135斤又掉2斤。

活到一百岁

; Q5 ?- |: q7 d& E+ M* n' z1 ]- f
201o年11日，星期一，天气晴，（第44天，｀C3－8）
4 {  x! [( T' D+ C, y; n        今天是纯辟谷进入第44天了。
0 B* x* D8 x, J1 g( {        正五旬阰段＜五脏调和，�S精气内养＞。
        所以，我更应注意断水之调理。顺其自然，也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性，坚守原则。
        在＜十旬百日后续＞中我虽有大胆改革创新，但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河，遂步探寻之？
: o( B- o: v, ^7 @
        秋天凉啦，寫首＜秋季养生歌＞吧以其实践。
1 j# S9 \, c. `9 I# P＜秋养生之歌＞：
6 a2 R" }- g  e* J" B
秋風入骨寒，只因衣溥單。
' x, ?7 J4 |  {; U% m7 S8 I  f, Z$ r望君多注意，感冒会常染。
, I" X7 e! s$ S2 C9 l& [8 |! O生活有常舒，衣食住行玩。
2 G8 f: s; f2 F+ E5 i# i9 x0 O户外多运動，步行十里外。
坚持吃素食，过午之不歺。
+ D' f6 i3 N0 p$ v2 Z7 c$ @% K肉食多害病，素食可延年。
  y6 k7 x( C6 I' a, ?改掉俗悪習，杜绝淫氿煙。
% C% Q0 h* t/ v9 R( l6 b月月常洗浴，子午好睡眠。
年魄体质差，天凉足保暖。
( s3 o7 {5 B  ^/ d9 D- a0 K' b# C热水常泡脚，养生把好关。
切禁过喜怒，切禁暴飲歺。
切禁亱不睡，切禁狂欲欢。
耗精损寿命，咸丰早日完。
帝皇皆如此，庶人不例外。
: E3 m5 q/ B1 j% B5 a6 q9 V' N" P人生欲長寿，坚持常淸腸，
8 X- w* }  t/ K4 Z& D( x0 q坚持常辟谷，恆持养生篇。
8 O' J( a7 g  _! P! z8 g淡泊人生事，淡泊官利权。
心靜常安乐，一生保平安。
  i6 P9 u) u/ @4 |夕阳无限好，瑞光更灿烂。
和谐之和谐，国泰民之安。
阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
& L2 w: m, L4 z4 R# s7 E3 z4 H人人爭百岁。

        现晨4点，天还黑，躺下再睡一会。推腹2o0下，诵念辟谷功口诀，入睡。
        晨5点醒來，洗漱后出楼散步，沿街去找体育商店，想买对唖鈴练练臂力。
        5点5o分回屋，打电脑日记。
) E8 \6 H3 }& p& d8 t8 v5 C       至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴（15O元），20斤／个。
6 }: Z. N9 S9 A/ K. i3 m       这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀，可自由加减重量，很好适用。晚上小孫回來，卸去几环，就举了10下。炼此增强体质，有利健康。
1 v8 \5 m* {$ ~4 K4 t( ?       午11点半，又去老年公寓观陣，老伴玩麻將，打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后，我与她把秋白菜修理好，揹回屋淹酸菜。
$ V0 h0 b8 l; B+ O& k. ~0 Y       晩8点称重l41斤，仅掉下0！．25斤。********************************
2oo8年1o月7日，星期二，讠天气阴，（第44天）
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' m  T/ `& b1 w; D3 d2 Z+ d      夜12半醒來一次，口干的励害，！喝点水躺下又睡，没顧上做气功。
% q& V! S8 s$ L, k5 A. x! \5 c* W3 T      近2点半又醒来，口仍是干的要命，又喝了几口水觧解干燥。
5 O5 U' H  O* j! E) Z      天还很黒，又躺下睡，做了一个梦，梦见我在新疆工作文化大革命中之亊（略去）
2 \* w! k5 _+ I& e7 ?
     晚6点左右，老伴让我泡脚和按磨腰，我做了感觉非常舒服。这是兒子给买的保健品。
     听说我所一位老同志去逝了，享年74岁，这个年令段在当今，並非l算高龄，活过8O＿9o或lOo岁，还差不多。他就是因吸烟，喝汍过剩而得病。
   ＜咸美辛酸五脏病，｜津味入牙昏心境＞。
    这病都是吃出來的。脑血栓，動脉硬化都与吃有关。

6 M4 w- L- D$ g  ?    如果這一生中能有几次辟谷，断食绝粒，清理肠胃，清除过剩脂肪，获得体魄健康，我想也不会患那么多病，过早去世。
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7 F- u5 V# B( ~/ }     辟谷祛病，获健康，健康了，何不長寿？这不言而愈。
2 {' ]7 L  f/ H' s  S     我這次辟谷，去掉很多病，体重一下掉去5O－6o多斤，等于全身内脏動一次大手术，把体內的脂肪，垃圾，累肉，肠污彻底清理一遍，高血压，高血肪，高血糖，脂肪肝，糖尿病，肥胖症，哮喘病等等全好，获得新生！
     這是一次多么大的改変呀？这是一次体质大革命，！难道不值得喜悦嗎？
7 y$ i) _% h% V     由此知，辟谷达百日，功效极昌也。

活到一百岁

3 W+ b' B4 P. y+ \1 B
% m9 \0 o$ i0 I: s' z: Y$ x2o1o年1o月12日，星期二，天气晴，（第45天－c3－9）
       今天是纯辟谷第45天，断水达9日，丨（说明：冲蜂蜜水喝了）。冲蜂蜜水喝了，这还算断水吗？前日记中，我虽有阐明，但此问题，始终在我心中矛盾。不知所措？
. [- M: Y+ \8 x' U
4 S; a( Y  Z% E$ w; e      ＜神仙绝谷食气经＞曰：勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝，严格的讲，有＜水＞，乃勿绝也。如果，不算数，断水辟谷成立。c3－9之标记，为不算数方案之。

     辟谷断水是修仙高层次的修炼，古人先圣多持此法。我现断水，口干舌燥，痛苦非常，苦 熬甘修，实可困难。能坚持多久？一真不知也。老伴还是時時劝我，不要断水，立刻停下。兒子倒叫好，说：老爸，网上朋友都给您加油哪！祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励！说心里话，这更让我心恐不安。我之辟谷，纯属为之减肥袪病，无之他求。如果，通过辟谷养生，延年益寿，当然好，求之不得也。但是，如果長寿不了，也无可非议。况修仙得道之说。总之，此辟谷自身修持，功过自负也。

      又亱3点半醒來，洗漱后，试举唖鈴，仅1一2下，臂力不支，举不動了。
     4点开始寫日记。至7点。休息。

# G$ H3 p+ F( t" }+ w' J寫首＜断水之感＞如下：
$ F2 Y  b) U0 o' r
断水辟谷难易行，修仙得道在其中。
) F5 ~) U7 U. y无师助之勿欲施。为之减肥和袪病，
9 ?0 L; u5 y+ s  Z一般半辟易可为。常年坚辟一个月，
周一月三也可以。总之只要常清腸，
$ v) z  O  m8 Q) P& r8 U! u; J2 g身洁如玉可長寿，年命百岁有望之。
. c4 f: A5 \# A2 e& p南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
9 N2 V8 }' w8 t! f/ e0 X
再寫一首＜長寿保养靠自己＞如下：
1 `- N5 F  u: L1 B$ c7 Q5 H
天气凉凉寒气吹，霜降將至霜满地。
秋冬严防多发病，出门保身暖微微。
. P: a- W0 Z- R+ E: G欲想長寿年百岁，衣食住行全注意。
& b3 P3 i9 T, q" X) q) t生命保养靠自己，晩年健康全家喜。
南无阿弥陀佛！
! h2 c; H: @$ `
     晚6点称重1 41斤，没掉份量。       

  \( k) e, P8 w
5 D4 K8 V& p! S6 X, `# B- C7 L( O**********************************
+ s3 G4 D2 J# z- W* k; r) ?20o8年1o月8日，星期三，天气晴，（笫45天）
7 R2 g( ]1 a. I- H' [7 s
     晨2点半醒來，口还是干澡。喝点水，缓解了。
9 v( s, |% i$ h3 T+ j     今早身体感觉良好，头脑淸晰，精神尚好。但是，到下午，渾身感到冷，手脚都凉。用热水泡脚，用侒摩器按摩背部半小時，脚手都热了上床睡了一觉，周身全好。
* F/ i( T0 w/ w9 J
    近晩6点，胃部有些难受，不是餓，而是絲絲微微的痛感，兒子回來，我和他讲了，他让我喝杯热黄瓜籽，后又喝老伴做的菠菜汤（其中丨，放少许盐），這是热湯，我把菠菜捞出去，只喝湯，喝后胃好些。6点半邦孫子改下作业，就睡觉了。

活到一百岁

' x4 U0 N7 V/ L" E0 M8 s
+ {+ c; t  H. w1 {2o1o年1o月13日，星期三，天气晴，（第46天，－c3－10）
' D3 l# h. i8 g  ~0 r* D         今日是纯辟谷进入第46天了。
# B1 @3 \  R5 C8 _; n; |         亱11点半醒來，＿起床，丶精神很好，＾身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水，一天中，口含枣核，生津咽液，食气为天的生活感受，入与以食为天之生活截然不一様。
        食气为天，每天之歺，以食气为主，／摄取宇宙之能量，＼吸万物之精气，；十以食为天，｀则吃五谷杂粮，艹疏莱水果；｝以气为天，则断五味；以食为天，卍则吃五味。
$ V* l! i% t( {$ U: I
3 Y7 R" j1 z3 s' W, ?( x& |/ ?         现今，我已体空，无飢餓感，无有食欲，对粮物东西，莱类水果都不想吃。甚至，乍如果吃了，凣则有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。
) M0 i3 K7 k% i! w
6 [  t  V% x' B9 p        应该认真明确的说：辟谷生活虽然困苦艰辛，但熬过后，甚感身轻如燕，精神爽朗，明心见性，智慧通达，減肥袪病，获得健康，增福延寿，非常愉快，特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。
) U/ V3 b, v" l        我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感，特别之喜悦也。
" r" j+ N* {7 X) w! s* |       辟谷养生之法，－是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生，它改変人的命运，攺変思維常态，改变生活方式，乀改変人生观和世界观。它是人体之大清理，｀大手术，大革命。它可使人益寿延年，它可以使人增福晩年健康，年命百岁，其社会功效意义，非常非常之遠大也。
4 F( K1 _/ `1 d0 s; ?
        我通过辟谷尝到了养生之甜头，丨对吃的世界，病从口入，惨生害命，成罪有恨也。丨再呤几首打油小诗，丨以表心慰。
6 h* G; I2 E6 W
一
7 \0 [( d& m1 b人生暂短几十年，忙忙碌碌为吃穿？
可叹病魔夺命去，自古几人过百年？
$ P+ K' {1 m+ E3 S
1 t* e& a: d- b& a二
4 D1 r$ I5 r0 t( E1 W人命年寿一百二，病魔夺走四十年，
可悲可惜又可叹！

9 |+ H3 w  }/ }: k% }三
2 E" {3 g5 C; j大千世界吃当先，朗朗乾坤吃吃吃。
% b9 i( {0 a- L- F吃呀吃呀吃呀吃，吃出疾病命黃泉。

% l7 c. C) T1 j% j四
' ]0 j6 Q2 \, r& N. e0 P始皇欲求長生术，遣沠大臣去東赢，
小童男女三千个，一去无音哪个回？

五
辟谷之术人可为，苦熬甘修lOO日，
$ e1 W  q% c0 Y) i半百过后入安靜。体复如固身心健。
- t9 f% s3 M, i  i2 d) g" \7 c$ W5 m
* |. k8 V2 O0 ~- i- t1 A六
+ P6 t. K/ J+ T) D8 m' i虔诚求生心坚定，千难万苦可战胜，
何懼半百修之苦，其效极昌百日见。

  s8 l8 c7 U+ n% d7 l; |七
- y4 i* X3 l2 x9 ~5 s4 b辟谷清腸不易难，6o天來没清完，
蜂蜜用之通腸道，身洁如玉体放香。
7 {# S- R5 U" n5 |' z' M! C9 B5 I
; R8 u  \  p1 E) H4 ?$ F: Z2 V八
辟谷之规严又严，断谷绝味莱水盐，
卓然不准轻开口，否之危及功失败。
! R) [4 {5 x% ]
九
! e/ I  o4 F( K. ]津味入牙昏心境，咸美辛酦五脏病，
2 c5 m6 m8 D3 K3 P7 Z7 K绝嗜五味身洁美，延年益寿百十年。
! f2 I' z) q4 g" {
十
6 w. i) P* Z' j7 U3 n+ k1 `辟谷神方真奇妙，袪病养生获長寿，
1 h/ B+ l+ ^- P6 s$ X. P$ K九年之后神形变，号曰真人已成仙。

        现才亱l点，｛再睡一丢，］推腹2oo下。几上厕排出少许尿液，和一股毒气。
- A- }/ ^) Z/ {# A        晨4点醒來，打电脑日记，至7点休息。
3 `" \# Y( b5 @) j7 v) \/ q        下午，老伴去玩麻將，家中來了木匠，要修理我家屋门，所以，我什么都没做。
        门修到晚上9点才结束。没称重，乀入睡。
***********************************************
& C0 `, A' {0 m# @4 Z2oO8年1O月9日，星期四，天气阴雨，（第46天）
* o' j. o# _  n, L
     晨4点醒來，起床，身体状况良好，口干不是滋味，头脑还清醒，胃也无痛感了。
# j" w* g8 V4 \" J     下午，嚼了几根红参根鬚，感觉有些苦，吃勺蜂蜜，也不太好，嚼了二粒花生米，很香，味道很好，把口中异味消除了。同時，身体也感到很好。
- j5 z- \; G/ W: N& {1 K3 Z; Q
     近5点，老伴把五味（牛蒡，籽，胡萝卜，白萝卜，及其叶，加香菇）汤熬好，我喝一小碗。很苦，口感不好。又嚼      几粒花生米，情况好多了垵辟谷条规，是不该吃花生米？我想：喝五菜汤为丶治病，吃几粒花生米解苦味，不会因此影响大局吧！辟谷也不应刻求，顺其自然为好。

     可是，晩上睡觉，想到花生米，心情不愉，总感違规，是个錯误，心中反省，有过改之，后日辟谷，杜绝犯戒。
, |  t; I$ ]& I! n9 K- |) ?
* D, ~% l! B: p6 S     百日辟谷再看效果？好之续辟，效果不明，则改之半辟不在受再多之苦。

williamzw

刚才看的有些糊涂。
' D7 L  ?- I( O) g& q% u, `
现在明白了。  
2 T4 {2 ^5 q! s' X- I; [8 H/ W  W
6 l( L# T' Q/ P5 z8 Z$ N2 Z0 G+ u老爷子先把上次的日记发出来， 然后倒退回去编辑， 作为对比。
0 K' \3 y: `+ c  j( `
lanwoniu3lanwoniu2

活到一百岁

0 V+ r, a# ^  Q" {
2o1o年1o月14日，星期四，天气晴，（第47天，C3－11）
& {# M" q% n0 m( K* Q. z  W! W8 m        今天是4点醒來，口干渴的很励害，嘴唇也干啦，嗓子也有些不适。
        断水辟谷真难熬呀，起床后，用水漱漱口，乒刷刷牙，渴劲好一些。
  X( G$ k, a' O9 W9 ?4 ^        今日是断水进入第11天，一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去，使体内更清洁如玉，这是修道必须的。
; E4 L* M! g% b4 o; Z) H: _        体不凈，难以入道也。头脑还清醒，辟谷到五旬阰段，已难能可贵了，尤又断水，真乃狂为之。
. G" n9 r! k2 C% }- |
, a3 J4 l4 T+ @6 z7 Y       如果断水也能平安顺利过关，哪將是多么美妙呀！真乃不可思议也。让我实践体验吧，看一看，体质將会出现怎樣的情况？只要不危及生命，就不怕。生命呈可贵，爱情价更高，要为自由故，两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。

! W" }$ v! ^7 y       我今天求什么呀？食气为天之验証。食气可否生存下去？这要比两者的价更高吧？寫首词助兴。

3 f2 y5 }" n) p3 l; G- ?＜采桑子＞－秋游。
+ }7 l4 L3 A, y3 C
% w  \$ g9 d* D$ g; D  G嫩水江畔夕阳红，绿野黄叶，波荡秋風，碧光滔影南日流。
( Y! n( v4 H/ M* P% ?娇子堤上歌燕舞。翁食天气，不觉茫宙。大雁南飞云天路。

& y4 g$ E( f$ I* }再呤一首：让你有艰的生命绽放出美丽的花朵。

5 O$ C2 H: B# h( n2 V+ m# t生命是宝贵的，
生命又是有限的，
所以生命美丽又可爱。
) ~, G2 a; J( T  R: v( v3 o岁月蒼桑，
人生几何？
$ \/ C5 i8 \' c, l三万六千五百日，
彈指一揮间。

有什么成就吗？
+ J$ r6 T0 R+ Q. [% y有什么发现嗎？
6 {. Q; r: C# }有什么伟业嗎？
/ a+ A5 S; Q  p* y$ o0 M有什么辉煌灿烂吗？
* a5 s( O2 ^) ~. k
9 U% q$ k0 p' b在历史的長河中，
* u% k( O0 g- e( {你想游多远？
你说，
我不是蛟龙，
* g$ U6 c, B- T& V5 z7 @) w也不是猛虎，
1 B: u, L5 U( }8 o9 Y$ ^: h2 h更不是什么大鱼，
我仅是青松下的一棵小草。
. s+ E3 f* a4 ~8 W$ ~9 s
请不要自卑，自责！
也不要感到渺小，
更不要为碌碌无为而羞恼。
+ @( v' i: v) |7 u, U7 b' r在你有限的生命中，
% ~- i5 d1 u& g. X, B; X' |; ?- |4 W为世上奉献一朵美丽的小花，
! h8 W( v% R% P0 D2 w就是你的文明和伟大！

+ X/ V" C. ^5 `* ^     老伴又去玩麻將，我去观一会陣，11点半回屋躺床休息，睡了。
+ }% l& X- n1 s     下午l点醒來，做点零活家务。
6 S2 J) A( A9 d( m! |& s     晚6点半去新江小学接小孫回家。
7 y' O1 J0 L+ o3 y' [# I8 C4 b$ {     7点半睡觉。沒称重。

( _; n: l& I2 B5 \4 K) v
************************************
丨２oo8年1o月1o日，星期五，天气阴雨，（第47天）
      亱2点來口仍是燥，喝了几囗水身体无不适，有点底气不足，缺乏力量。
      8：点多钟去楼上玩麻将，打到下午近3点，r后给老伴玩了。回到家，乛喝点水。
      晩5点多，胃有些痛感，口也不是滋味，乁嚼几根红参鬚根，也不太管用。红参根有苦味，沾了点蜂蜜入口，也感到不适，蜂蜜也有甜味，也不想接触了。
     晩6点多，我躺一会，老伴给我冲一杯黄瓜籽喝了。后胃还是不舒服，口于燥的要命，实在难熬了。我向老伴要黄瓜吃，觧一解口味和胃痛。老伴给我削了有4寸長的一小根细黄瓜，我吃了，感到很好。后叫老伴做点菠菜加胡萝卜汤，喝一小碗，胃才好些，才平靜了许多。

    在我的思想上，反复斗爭？我不想纯辟谷下去了。因为這太受罪了。实在痛苦不堪。难熬啊！我想从今日起，在后5o天里，转入半辟谷狀态。
    然而，在7点多兒子回家來，我跟他说了。他对我说：你要這様就前功尽弃了。你前边的5o多天煎熬之苦，就白受了。目下你己经进入5o天了，现在正是你五脏调和，精气内养之時，你已敖过5o天，进入6O天時，体复如故，机关调暢，一切都会好起來的。
% F% ]& T* S" T/ ?    最关健是49天，你仅仅只差3天就好过了。為什么这3天不能再坚持呢？如不坚持，则前功尽弃，多可惜呀！他又说：每天喝杯热湯可以，可不能再入口吃东西了。＜少食诸味，也难遗谷气＞经过兒子讲道理之劝导，我的思想又转変回來，还是坚持纯辟谷下去吧。尽管再难熬，也要廷住，否则就白费劲了。不辟百日，＜正气皆至，其效极昌＞就别想了。十经过这一思想斗爭，我的心又坚定下來，继续坚持辟下去。

活到一百岁

. K2 C  [# c/ F7 _1 p8 J
2o1o年1o月15日，星期五，天气晴，（第48天，�TＣ3－12）
      晨4点醒來，洗漱完毕！寫日记。
      
6 Z  t- l0 ?# Z1 i& m1 i1 k# q; ?  [     今天，精神很好，头脑清晰，口嗓仍有些干渴，刷牙漱口后，就好些了。
( Z2 `0 r6 \! o3 `' |; _# m- O     又上厕排出点点尿液。无便。

     今天是纯辟谷第48天，断水进入第12天，昨日没喝蜂蜜水，今天也不想喝。
     只口含枣核，生津咽液，口液是宝，古人称玉漿，久咽，养生長寿之法也。
7 x8 Z0 [5 y6 {. w1 q" {" {
$ @0 W& R) J0 v) s     辟谷中，津液，红枣，蜂蜜可称三宝，都离不了的。现头脑兴奋，思绪明慧。

5 H. E6 ^- _/ \; A- K6 k呤首词＜木兰花＞＿修仙：
4 q4 G* O/ ?% d: c1 i1 m; k" q6 J! K
食气不暁命之危，大千世界任孤行！日煎月熬苦受尽，仙道何方谁人知？
秋夜明月透窗进，闭目襌坐吸灵气。神飞九天心入靜，佛度凡夫梦加持。
+ Z: `- C- n) i- @# f) s0 |
     再＜秋呤＞一首：

/ f, t9 p2 O4 @两只老手瘦如柴，满口无牙难进食。
4 c# U. X1 Z. I+ c% i+ i5 ~花凋草枯秋風冷，身卧病村难相知。
時如流水彈指去，悠悠岁月秋景异。
" t. l) G" |8 A# o! D常忆一生无大业，退闲难报党之恩。
7 {& Q8 |9 N7 f思之党的恩情大，月开老保暖人心。
老翁辟谷走新路，食气为天换新人。
7 q8 g/ C# X# X- l" Y1 k8 H# n日丰月昌欢快过，夕阳灿烂秋光美。
天若有情天亦老，人若无情病秋呤。
- f' s3 j& D0 ?壯志末酬丹心在，辟谷延寿百年春。

      晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之，上举lO次，两臂胸前平举，坚持数30数，展开两臂平持数4O个数。反复练之。
: T2 j' q. L/ M9 i5 ^. n
      8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來，我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚，不知哪位先生，把棚上一根大粗树木给拿走了，棚上树枝给弄的乱七八糟。
# }8 n6 X) b* `6 m9 e* p: [* V      唉！从古到今，爱小之人，总有。尤小偷之类，从无灭迹。旧世悪習何月可除？修心，修心，这境界层次相差那是十万八千里。
) i# f6 N* m7 C) `" t

, z: h6 U! K$ @7 z4 Z      轮回成人，上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子，从小心地纯美，有的心存恶念，那念头多数是不自觉的显露，是本性的流露。到今天，我更加深信，习气可传下一世，同样，人的本性质地，受上一世影响。
  z( H+ h7 u/ b) m) l* S$ l* P: U     得人身不易，今世修行，去恶从善，从起心动念做起。身是菩提树，心是明镜台。时时常拂试，莫使染尘埃。渐悟渐修，方至顿悟。
1 b$ v: Z4 s- v" c
+ g$ x3 k# O- B5 X5 I2 }* Q    时时常拂试，莫使染尘埃。
4 L; m- T6 _6 F
      9点回到家，把臭菜摘洗一下。
) }5 W* s$ ^8 a5 o) @    1o点去看老伴玩麻將战果如何l？看一小会，又回家摘菜
: d- Z6 l2 d2 e1 W2 n, o6 S! T    ll奌半才摘完。12点躺床睡一会，2点醒來，打电脑日记，打到晚5奌，休息。没称重。**********************************
2o08年10月11日，星期六，天气阴雨，（第48天）
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     亱2点半醒來，因为口干躁的励害几次起來喝水，难以入睡，所以干脆起来。
5 a% q- k: r: g2 q1 Y; I7 I8 d     6点老伴给我杯黄瓜籽粉喝了。又嚼十几根红参鬚根，，黄瓜籽是补钙，／我血钙l．．９1，＿略低于标准值2．乁15－2．55；丨嚼红参为补暖身。
) n! d7 Z) w  R0 s! N7 z
     辟谷中，我的体温一直较低35度－36度，身体感觉冷，手也凉。
2 v' E* m3 m+ ]3 x' u" {& D# [     8点，开始扒花生米仁，因兒子治病吃用。
     晚6点，又喝杯黄瓜籽粉，及清汤，，這主要为保护胃。
: P8 J. f8 B) L" e6 Y     晚8点，给小孫扒一小碗瓜籽仁。安睡了。

活到一百岁

2 T" Y6 u4 Y6 l6 U8 o4 `
& o& m( S  G2 x! `; B2o1o年1o月16日，星期六，丄天气晴，霜降，（第49天一c3一13）
8 E# e# ~' S+ k& f       今日是霜降，天较冷，｝气温低，晨4点半醒來，口腔干噪的励害，起床刷牙漱口，好些。
# X; f- ^. J0 Q: f% ?: c$ |# c. ]
- h- w1 A3 X) O: g7 e      从昨日中午，就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉，非常痛，上点药膏也不管用，我与老伴讲，老伴说：你玩唖铃玩的，飢肉掺着了。
6 N0 A: {& z8 j1 i1 M! g      我说：不是吧，我的動作不大呀，只做做平持，个练练臂力？老伴说：怎么不是？我过去有过经历。皮肉痛，一跳一跳的，前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉，及夜里都很痛。真沒想到，了辟谷中！口干舌噪就很苦了，又來个皮肉折磨，真够受之。
" `) x! w8 O$ i$ U      今早起來，皮肉之痛仍没消去，芐唖鈴还练不练？练！不练是不会好的。做什么事，都有个适应过程。
/ h  C+ G6 X6 r# j* k4 F3 L- I
9 s. L2 X9 K8 H5 @$ v, P     今日是断水进入第13天，体内水份少了，尿也少，上厕仅排一点点，呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
     這十几天中，口含枣核，生津咽液，一直做之。解决口干，了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水，体内水份之需从何而來？难道食气为天，人身自我真把氢（H），丶氧（o，）合成（HO2）水了吗）？这真是人体生命科学需之探讨之问题也？否则，无法理解。
4 C* _5 K) t* x; U7 S5 C     人体是需要水份的，生命是需要水份的。人体7o％是水组成。人体无有水份之供应，生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。

     辟谷断水或闭关断水，但没断气（包括胎息）。要断气，生命就不存在了。因此，＿辟谷，闭关都不断气，食气为天，理所当然了。
     茫茫宇宙乾坤，奥秘甚多，人类智慧，丶尚还遠之不及也？这些奥秘东西，讠不用我之操心吧！安心生活辟谷走自己之路。
# Y0 N6 c7 Y  s9 @
     读＜地藏菩薩指襌开示彔＞有感寫诗一首如下：
- c: ~2 g7 }* e2 e) n+ \
心光放歌：
7 ]& d/ R3 N  a, A9 w' v1 U& F0 B
世人皆有一颗心，秒秒分分跳心室。
若问心胸有多大？超越宇宙三千里。
- h1 p$ C0 E+ V0 Q# s1 k9 N1 u心正徳纯为人好，学品兼优在于心。
8 q% A; X9 e  b8 u9 l8 z8 Q心之不正悪难戒？心慈心善佛业兴。
* \) V- U, `' j5 v4 H
" ?- m* S, q& z/ Q( \3 y心光灼灼前程亮，万事成之一片心。
/ P/ p) T' M; f% `/ K' z心光灿烂心灵美，心定业成放光辉。
5 d2 T# u. V( x; c" p何人不赞心譽好？哪个不为口问心。
. F, h7 ]2 Y/ z4 [人心向善心光灿，但祝人人有好心。

* a2 i2 _7 b$ H/ P1 B/ X再寫晨暁有感诗一首如下：
: G) p" z8 x; }" y5 I3 @
" B1 z1 O  ?  ^" ?4 w9 ^晨暁六点亱帳黑，和平广场空无人。
. B4 w, O2 p/ r. y, R9 l  O9 R翁之一人独散步，脚踏秋叶声声碎。
2 Q+ o+ D( l# d$ o" F
  Q$ Q4 s1 g6 J8 P  b忽闻天鹰三声叫，星空亱幕难辨飞。
抬头仰望弯天月，食气咽津嫦娥持。
2 M; I. t* `0 b3 v  @
市府高楼灯光亮，哪位高官还没睡？
为民办事兴国业，躹躬尽碎死后矣。

3 g# U- g( z5 G% e4 I地质大厦丛天立，欲之市喽相萞美。
: W4 d1 Z8 W( g地质尖兵战沙海，万两黄金贡献谁？

# n' e) P8 d/ o) O, i江畔大垻橫十里，严防大雨嫩江水。
2 [" M$ e1 z5 o* L# X0 C8 W" G+ g齐心共建美鹤城，人民康乐定安居。
- \/ x' l, z. [
% x- r, n" @& P) Q( Y老翁辟谷走仙路，食气为天断水谷。
生命科学需探索？星火燎原红世界。
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      电脑日记打至晨8点啦，休息会玩唖鈴。
8 C( O9 [% C8 t& A0 A* O/ r      9点送小孫去学吉他。11点半回家，给小孫煮方便面，小孫12点5O分去学奥数。我休息一会，炒鍋红枣，吃了几枚枣肉，红枣为辟谷之药餌，对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害，胸飢也痛了。展转反侧，真太痛苦了。兒子回來说：先别练了，歇几天，养一养吧！真想不到，买对唖铃鍛练身体，怎么会出现失误呢？

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4 x, Y6 A& _4 C$ h$ j; V; ~- K2oo8年1o月12日，星期日，天气晴，（第49天）
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- N) g: L3 @1 s( c; v     早5点起床，口干没往日那么励害，又喝杯黄瓜籽和一碗清汤，甚觉良好。
: Z, I+ j! W' x  u! J     今天身感有点力量，精神尚好。又嚼红参10片，生津咽液。人的唾液古书中称为玉泉，乛玉漿，神水也。十是人体之宝。天天扣齿，或含核生津咽液，配合辟谷非常有邦助的。

    今天是49天，身体状况越來越好。背不痛了。软弱也逐渐好转，底气也慢慢充实了。又找到喝热清汤暖身和嚼红参及核生津咽液的好法，对今後的辟谷会有邦助的。
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' N- x  b, G1 w& C* P" \$ e' E    从早8点起一天都在园中干活，后又念咹，嘛，呢，叭，咪，吽，六字佛家真言，有助辟谷。

5 Z- [9 B( @3 E1 c+ O+ Y4 D* k    下午3点称重70．5公斤＝141斤一1O．3斤（衣重）＝13O．7斤   
- ], ^" e8 [5 Y      完全达到标准体重了。我很高兴。

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活到一百岁

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& \4 q- g, W0 ^3 @6 ~3 N( P; u2o1o年1o月17日，星期日，天气晴，（第5o天一c3一14）
       今晨l点半醒來，飢肉仍非常痛。口也干燥，刷刷牙，漱漱口好些。头脑还淸醒，寫首词慰慰心吧。

＜如梦令＞：
买对唖铃炼臂，飢肉垃伤性急。试问家中人，却道方法不当。皮痛？皮痛？鉆心刺骨难受。

     今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明，我断水坚持的不好，还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水，用水只半缸不算太多。但在我心里，总想此与断水不相符也。既为断水，则应像先师们闭关坐襌不吃不喝，滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥，並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉，去苛求自已之。
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     我之断水，也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中，也曾多次实施完全纯辟谷（即断水），但都没有坚持住，最多只坚持三天，因断水后，辟谷之途，更为艰辛困苦也。
    这第二次百日辟谷，中途也。曾几次完全纯辟谷之，凡但也曾因喝水等失败，导致第三次百日辟谷吗？即c3－14表示也。如果说：在这14天中，冲蜂蜜水喝，可以不算，丬则视为是14天之断水；如果，．严格讲，冲蜂蜜水算数，忄哪这14天则不可视为断水也。所以c3－14之记彔应是失败之记彔。

& M! j6 R* H( n3 U, m8 p$ \    ＜神仙养生修煉＞对水，勿绝也。古人深山修练，食風飮露也没断水。我之居家辟谷，搞断水，此乃是好高雾远之举。从实践知，此法不太适用之。因此，由而决定，顺其自然，暂不断水，实施纯辟谷吧。应该明确，我之居家辟谷，目的明确：减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。
1 d: v( p/ w' n. C* e' r1 V     但要修仙，则非走断水之路也。
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) V7 q% ?+ h) X; ?- Z/ J    臂飢拉伤，寫几首词如下：
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＜如梦令＞：

) m( t' ^9 Z( v, c5 X1、玩鈴垃伤臂飢，苦不堪言甚甚。试问之何因，却道操之性急。知否？！知否？应为循序渐进。
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) i' }) Q- e+ L. Q, B2、老翁玩鈴伤臂，皮痛之苦钻心。问之求治法，却言休息休息。皮痛？皮痛？度日如年之矣。
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; q6 p" _0 H4 X, q" `" w3、年高岁迈翁婿，何玩唖鈴开心？伤臂皮痛之，乍此乃自做自受。知否？知否？乃之无人憐惜。

4、断水辟谷苦也，一般不易而为。水之勿绝也，纯半辟谷均可。知否？知否？一様养生祛病。
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" v" {3 d& h( e       晨5点起床，洗漱完毕。去市埸一趟，给老伴买回两块生姜做菜用。
6 I. q9 P* c. I2 |/ ^7 a7 V       7点半，打电脑日记。打到ll点半，休息，由于臂飢皮肉太痛，下午及晚上什么都干不了啦。
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! a! j6 k: [. L2 Q5 n5 A+ w2oo8年1o月13日，星期一，天气晴，（第5O天）
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5 e, ~5 h1 {4 w9 P) U6 W+ M      亱11点半醒來，再睡不着，躺着难受，干脆起床。

3 k. {9 y8 B0 c" W  Y      今天是辟谷进入第5o天这段1o天是我身体调整的阰段。
      从以食為天，凋整为＜人以气为天＞。这种地覆天翻的人身大革命，是需要一个适应过程的，没有过程，是无法完成辟谷历程的前4O天基本可以理解为打基础，这后10天，应视为身体自我啁整使自已的五脏六腑能顺应自然，顺应以气为天的生存条件丶。
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5 w5 c  b6 c/ T6 J      通过调理，使自已精气神得以康健养生。
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     这也是我从4o天早起時，身体自觉到有点力量之因吧。今天，心情更是开朗了，精神也很好，浑身也觉得不乏不累有些力气。
  
5 }1 L7 X" }; z- `     早4点起床，做一会吞咽食气，呼念：咹，｀嘛，呢，｀叭，＼诲吽。六字真言七遍。又默诵辟谷口诀五遍，丶吞之咽气。

6 V0 b3 P* B# s     ６点钟喝碗清热1汤，暖身暖胃效果良好。又嚼1o片红参，生津咽液。
     ８点半始，做些家务（略去）近6点又喝碗热清汤，甚感胃腹状况良好，＋周身爽悦。
4 M' z. v8 {- K& p     近7点排便一次，便出枣粒粒大小两粒宿便。近黄色。
     晚兒子下班带回＜津液养生之法＞我学之，很受教益。咽津食气，即呼吸庐中入丹田，玉池清水灌灵根。灬存漱五牙不飢谒，｀服食玄气（即大气丶）可遂生。它强调吞津的重要性。＇又说：：津液是人身之宝，称之玉池清水，吞津咽液可自飽，可去口中之香臭。漱咽灵液灾不干，闭口屈舌食胎津，遂炼得道之成仙。／吞津食气相铺相成，相互配合，長久修炼，也可長生不老也。

活到一百岁

  T+ F' \8 r0 k. G2olo年lO月18日，星期一，天气晴，（第51天，）
, v  }4 I; v; a& i) w. [" L% x     今天是纯辟谷第51天，断水c3一15，暂停。
0 O3 v! Y& ~2 l     从网上见一些朋友也要学習辟谷，很高兴。但据每位朋友的不同情况和不同目的，其辟谷选择的方式也不一様，然而有一点是相同的。
! r6 m& ]2 ]3 d6 e. c$ L" |     则有如下情况之一者，不宜参加辟谷。摘书记下：
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1，练功辟谷贵在重德，德为功之本。体验者，必应注意之。否则，將会给自己和社会带來不可低估的后果，甚至给辟谷活動的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大錯或出现生命危險。切忌未学有术则为出人头地，谋财取利而乱之施教。

! |3 R9 O7 m0 N$ r, N$ r4 l# C7 J２，具有精神病史或患有精神病者不宜参加辟谷，如：神经官能症，精神分裂症，癫痫等。

$ u/ [! x. t% p4 Y& T- L! b3，身体特别虚弱者，不宜参加辟谷，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内赃出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心赃病或狹心症者，有心，｛肾等器官移植切除者，肺结核2一3期病人以及有传染病的患者等，都不宜参加辟谷。
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4，先天严重不足者，包括完全失去劳動力，听力，视力者，痴呆的患者等。5，乁身体极其消瘦者（皮包骨头）不宜参加辟谷。

3 Q8 q$ z1 i/ ?+ R% J2 c6，情绪变化特别大，脾气特别急燥者不宜参加辟谷。辟谷心态要好，心理压力特别大者（包括忧郁病患者），不宜参加。
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７，干重体力活者或关健性工作者不宜参加。
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$ R0 Z# }: @( s9 t7 K8，辟谷练功要有信心，恆心，决心，诚心和悟心，半信半疑者及信心不足，决心不大者不宜参加。
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9，身心患有多种病，严重者不宜参加。

9 D1 h2 m( }. L9 Y  }8 q. K1O，初涉辟谷者，万不可性急，最好有师助或家人护理之，否则，不宜辟谷。
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, N/ ~+ m4 N& c3 |- M' z      总之，安全第一，严防出錯。切记切记。
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     下边寫己之感。＜辟谷之感悟＞：
; i5 _7 x, T- G, M# W人生一世间，为之吃与穿。
婴兒落地起，有奶便是娘。
天食为活命，天食为成長。
/ o& a. n( {. c5 Y5 ?3 |1 I从小長到大，哪日离开粮？
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9 \; A, c) d' r5 _6 t: X) N4 H尤其到老年，更需吃营养。
. _" }0 H- m9 p4 |' [从古到今日，岁月五千年。
- ?2 \. \. l5 f* C' R2 `古今中外史，哪个不吃行？
无吃怎活命，无吃怎健康？
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吃乃人本性，食之人本能。
人以食为天，天经地义之。
) J, ]; \$ M9 J/ M辟谷食气术，仅为养生法。
由此可减肥，由此可祛病，

由此可延寿。食气虽活命，
食气可成仙。常人多不为，
少者独修炼。终生食气者，
古今中外少。有之仅一二。
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人生天地间，仍以食为天。
: r3 X: U# C' [0 V5 {# w0 l4 s朗朗之乾坤，茫茫之宇宙。
$ c3 f- I3 P7 j6 X( l人群如螻蚁，忙碌为採食。
人以气为天，仅仅是养生。
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5 \8 W  a! z1 i" m深而实言之，最之为修仙。
* h( I5 ^7 p4 _但乃短行为，不过十几年。
为之活百岁，食气可百天。
由而可袪病，由而可延年。
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4 A( `* s: Z+ ^" N5 D3 |0 ~2 j实践是真理，确实可实现。
食气辟谷苦，食气辟谷难。
尤为断水味，更之难又难。
$ E3 r8 M" r2 G& A9 w* \% m+ a没之决心大，无之意志坚，

无之信心足，无之诚心在。
' B# _5 N( P4 {3 U$ g想之离食界，欲之气为天。
6 }5 ]- T0 Z; h  r苦苦苦之也，难之难之难。
# I/ [. a  B/ W0 [- U; C4 A4 d明心见性兮，人以气为天，
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不为终生法。望君心明确，
望君心知暁。食气可为也，
常之为百天。九年超千日，
; q0 Z7 D2 P) `6 h2 ~" k真人己成仙。凡夫食气者，

仅此是养生。庶民食气者，
, E! i5 f4 n5 y3 T7 c乃之为保健。吾之实辟中，
食气一百天。仅此一感悟。
! ?( O, }: x! K6 F: F7 r对错尚无知？切望多示教。

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

     這一天，由于臂肌疼痛，什么也干不了啦。晚上，连觉都不能睡。后來，痛的实在无法，叫老伴给我拔火罐解痛，好了许多。免强入睡，但到半亱l2点，肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下，二是肘肌皮肉。难忍无法，我不得不起來，去西屋叫醒老伴，再给我拔罐。这次，把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。

    晨6点醒來，夜窩下及肘下肌还有痛点，待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。
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2oo8年l0月14日，星期二，天气晴，（第51天）
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      今晨4点起床，在思想中，回荡昨晚与兒子讨论百日辟谷后生活之路，怎么走法？採取何种生活方式？是以食气为天？还是回到人以食为天之老路？
      怎么办？是我面临待解决之向题。我内心矛盾重重，犹猶不决。继走食气为天吧？長久下去，一年两年，三年六年，甚至九年？如此岁月，悠悠慢長，行之何易？况之，自身辟谷並无修仙得道之思想打算。自已辟谷目的，主要是为减肥祛病，健康長寿。如能多活几年，或活到百岁，求之不得也。
      百日后，继食為天，非之心願。因为以气为天是一条非常艰辛困苦之路修仙得道，谈之何易？然而，回到老路食食为天，又非之甘心，因此路，我已吃了7o多年。吃出体胖，吃出三高，吃出病患危及生命啦？还不醒悟嗎？明知害多，乃何回头？因此与兒子讨论再三，决定根据实际，顺其自然。自开一条新路。
! p/ }2 O$ Y  o( {      新路即是：气谷相兼，：食气為主，食谷为副以具体之需，顺其自然。綜佛道两家，取之所長，避之所短。吸精去糠，改革创新。独闯新路，自立门户，走一条古今结合的养生之道。遵守辟谷新法：则少之补食，量力而行。卓然断绝大歺大食，及大飲暴飲。确保身安体泰。求之長生不老也。如有反彈，相间辟谷，一周三日，月周年三，隨需而辟隨時隨地，勤练食气，吞津咽液打下基础，慢为发展。持之以恆功成名就也。日之生活，晕素不拒，以素為主，以晕点为。少之為绳，以厌为则，｀能拒则拒，能绝则绝。该長即長，该短即短。灵活自用，不妄刻求？安然生存，愉悦所取。＼安心自养，修炼心境。积德造福，奉献于世。追美求贤，永世千年。

williamzw

行啦， 以前的日志先别发啦。。。。。{:3_41:}

这样会造成其他人阅读不方便。
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- l; F. k9 z; k回复也不方便。

2 D5 g6 c7 q+ b) Q9 k看到老爷子昨天排宿便啦。。。。。。{:3_52:}  恭喜！

小小荷

老爷子现在的百日辟谷，可以每天加点粥！！！这样对身体好点！！！

" |* T/ v( t! }饮食稀粥是半辟谷养生  
4 ]3 w9 V% l3 H         中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。
  [/ \: }& T5 S; I! m4 B7 N
' u/ k% \: v% c3 y7 T        饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的断食辟谷法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。
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        不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，诸如严重病变的心脏病、肝脏病、肾脏病、肺脏病、癌症、糖尿病、系统性红斑狼疮等等疾病，和意志薄弱而难以耐受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷医师的适当指导下，在自己家里使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等等。不完全的断食辟谷疗法非常容易实行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应和危险事故，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作、学习和生活，好象没有实行断食辟谷一样。对于许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法又是非常适宜的了。返回

        总之，饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是不完全断食辟谷疗法的一种大法捷径。

活到一百岁

接受建议，08年暂缓，等10年同步。

一念一思

您老真厉害，晚辈十分佩服！