"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

2o1o年1o月5日，星期二，天气晴，38 （第c3－2天）

8 U1 U) l4 C+ K* c8 ^       改过自新，重新走路，又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險？无所谓，不怕！凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷｜汇汇报！不也有趣嗎？
      由于犯戒，虽然忏悔了，但心仍不平靜。睡觉更少了。
4 q9 h& b2 q, q
      今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考，今后的生活怎么走？一在第一次百日辟谷中，己曾考虑过！寫了＜中黄经十旬百日后续＞此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中，提出如下几个观点：
- R# b* |8 t) Y+ i0 \* T6 e4 X8 F
       1．辟谷是人的本能，人人可行，但古人戒律太多太严太刻，一般常人，难之易行丨所以我改之，古今结合，顺其自然。
! O/ e# v4 F$ z( C: z: G       2．古人戒律不准吃荤，只准吃素，我攺之为：艹荤素结合，以素为主。
       3．食气｀为天，｝改之为食气为天，食谷为副：。气谷结合，，气谷相间，食气为主。具体情况具体分析，也不一味苛求，灵活运用，自由辟谷，减轻难度，减少痛苦。
       ４．目的主要是減肥袪病，健康長寿，力爭年寿百年；丨对修仙得道並旡所思，並无所求。
       ５．居家辟谷，与古人不同，辟谷方术式多种，以身之需，适之选用。
% I" s. r; q3 M0 F5 r       6．辟谷中，药餌可用，与咽津液同行。总的原则：顺其自然，不可苛求。
7 H- ?# r! J6 z! ^4 A
% R- j/ q9 S# O! ]4 \9 ]$ `      在此，再思索探讨一个问题：

       昨日上午1o点lo分，上厕排出一大堆稀便，：都呈黒色，这么多黒稀便何来？当然來之腸内：可是前日排尿液，是少许，说明体内已缺水份了，＜断水所致＞然而昨日之宿便，却是一丈堆稀便，怎么理解？稀水何來？不言而喻，这与昨日犯戒有关，（吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水）稀便之多，也非5个水餃而为。如此推理知，昨日犯戒喝水通肠洗便是功？是过？值得回味？

, p8 h/ G3 Q7 g; d     断水辟谷，古人何为？安並无知：。现今我之辟谷断水，也是摸石子过河，探步前进。故而说：昨日犯戒，明之是过，暗之也含功也。
     否则，稀便无法解释？因此，我认为当今辟谷，顺其自然为妥。

      从昨日到今天，曾有3次排放腸内毒气，毒气產生与肠内宿便有关，宿便何來？与食枣肉有关，辟谷虽不反对以红枣为药餌，但也不可多吃也。
* E8 Z1 G& c1 B
      亱1点半，又睡下，3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下，口腔干澡，用水漱漱口再不敢咽下。
  f6 H( ~/ K! f. J3 L8 E  c5 f' _# ~
      9点半，上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便，这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关，再一次证明 点蜂水  有助辟谷清腸。这与断水是两码亊？二者並不矛盾。况且，喝蜂蜜水並非多飲多喝，适可而为。辟谷断水，也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之，乃为上策也。

9 O6 M, k% D9 F2 [3 l       晚6点半称重｜：14O．｜８斤，没掉份量。                                                                    喝     
3 E* v3 s4 g- S1 u, m! H- y*****************************
2oo8年1O月1日，星期三，天气晴，（第38天）

4 \* k) W& s( U     今天是国庆节，按常规在这喜庆的日子里，家中要做几道大菜，欢度国庆，美味佳肴大吃大喝一顿。然而，我正辟谷，所以庆宴就免了。因我什么都不吃。剩下老伴和小孫，他们自已过节吧。

& [0 }) T4 f- H% J9 i3 j; w3 V5 z    亱12点醒來，精神尚好，背痛消失，口稍有点渴，喝几口水，也就好了。
    我又做食吞咽气功这是保命的基本方法，必天天坚持，持之以恆。
    今天干了一天活，可能累着了，背部很疼痛，回屋敲打几次，也没好，到晩上睡一觉，好了。｀这下｀园中旡活了。回屋，见老伴洗的自家园里產的小白菜，又绿又嫩，沾醬吃多好呀，还有小葱沾醬就大米飯，多香啊！馋，馋，谗，真谗呀！可我在辟谷，这一切都不能吃，真难熬呀！

活到一百岁

0 }; z; P$ Q7 ~7 d4 [
2o1o年1O月6日，星期三，天气晴，39 ＜C3＿3＞

      今日是c3一3日，其辟谷方式为完全纯辟谷（断五谷，断五味和断水）主要以食气为天，生存之。也就是说不吃不喝了。
      我知道，此路危險？此路困难？此路实之修道成仙？尽管我本无修仙意？但路走至此怎可回头？上还是顺其自然走下去吧！
1 G4 C3 [1 R7 T: d$ \       走之此路，不單纯是第三次百日辟谷，更主要的是为我今后的晚年生活，寻求一种较为合适的生活方式
      
# A1 [$ F3 s5 z# z) h9 y          1．人以食为天，天天吃五谷杂粮，已吃7o多年，吃出许多病來，不愿再以食吃之。
          2．人以气为天，本人除辟谷阰段外，並非想修道成仙？此路也不是我晚年長持之生活方式？      3．上述两种都不完全可取？＾那么，今后晚年生活，路怎么走之？
          4．在我第一次百日辟谷中，深之感触，故而寫了＜中黄经十旬百日后续＞提出晚年生活的原则及生活方式。
         此后续特奌：避开古人修炼之清规戒律，过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合，顺其自然，自身之需，自由辟谷，自身修心，也可成功获效的生活方式及准则。
$ A7 |+ V" L7 y# T3 L* {8 `          5】此后续，是大胆改革，独闯新路。真乃无知对錯？尤也实感冒味。渴望良师教训，众生贤士多示，本夫万谢敬意。
8 s4 Q$ Q6 c* Q* |2 n: h            6．为之共同探讨，再把＜中黄经十旬百日后续＞抄记如下：＜
/ p2 w# P4 E7 T8 C2 ~; n2 ?) ^
# f! D. T. B. Q8 b食气为天，气谷相伴，
二者结合，以气为主，
& q0 x$ T; G7 A! q3 }  l以食为副，荤素不拒，
0 w% x" M) U' e. d以素当先，素之为主，
荤之为副，以据实况，
荤之点食。佛道两家，
$ J9 {2 H- e" `% x: J5 O综取長短，取之精华，
8 ^5 h) ~& b7 B: |! y去之糠粕，改革创新，
  l4 n; B' {8 O独阔新路，建立新天，
% h& d6 K  D. a自成系统，自成门户。
2 H/ z$ W- l5 k1 n) q2 x; q, n7 @古今结合，养生妙法，
" n  u- E+ D7 P2 e採选中外，断食辟谷，
圣经良训。少为准绳，
$ ]2 y! U0 e1 V* q少字当先，少之食谷，
少之油盐，少之魚肉，
: t, n. D6 w! a少之大歺，禁戒烟氿，
  r# r2 E' D' H: c% a1 h% |禁戒劣玩，禁戒暴食，
" ]$ t! I5 ]" w' ?2 Y禁戒暴飲，禁戒暴怒，
% w: u/ Q9 j8 [" F禁戒生气，切之过喜。
* Y* W; A- m& z! H以厌为则，能推则推，
" I* t$ ?! q& N) z6 D; h, n8 n能拒则拒，能断则断，
能绝则绝。该長即長，
, p! J! e! l1 R) X; n. r该短则短。不居一格，
- |% o- ?  e( K6 W" W! B灵活运用，不勿苛求，
& w2 h. r8 N) N( i: @量力而为，顺其自然。
明心见性，理得心安。
修心养性，积德行善。
2 H, \* S, d) t. k4 w淡泊人生，尊师敬圣，
拜佛念佛，追贤求美。
3 ]2 Q6 A7 I8 Z欢心喜悦，平心处世。
4 `7 j. I9 \5 H自由自在，自我修炼。
( o- p' w- z/ h) g+ v造福人生，奉献于世。
長命百岁，永世千年。

- I/ R* K& f" l& `5 E& R  L4 f66句，264字。承蒙指教，不胜敬谢！

2 n! n9 W7 S* H0 y           推腹3Oo次，做辟谷功三遍，口含枣核生津咽液，食枣肉三枚。
                1点15分，闭目坐禪，双手合十，诵念功诀，意念佛号，半个小畤。
          2点打电脑日记，至6点半，出楼散步，吸宇宙之能万物精气，护体养生，南无阿弥陀佛！
  x6 D9 U* @& O) Q* ^7 `          7点回屋继续打电脑日记
  ^3 ~- ^- q, E' g+ l          打至9点半，小孫放学回來，我上厕排便，费很大劲，排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此？我找到原因了：这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌，但吃多也是不妥的、：每天不超9枚为限最佳。
         今天，老伴晒胡萝卜干，給我一小块，嚼之也生津咽液，这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤，更便宜。胡萝卜号称小人参，对人体也是滋补良药。
         这一天，一直打电脑日记，下午，2点半，又上厕排出少量黑褐色稀便，這是辟谷39天了，肠内宿便还没有清凈之。
        下午，4点4o分称重73．公斤＝146斤－6．75斤依重｝＝139．25斤。又掉1．55斤。
) |: f# Y9 V+ N; r
1 o5 X+ r1 r; P5 O9 s2 D6 v: K# X在此，承谢道友＜粥＞食奉示；致谢道友发帖点教！－南无阿弥陀佛！
& d! q& z! U/ f*****************************
20O8年10月2日，星期四，天气晴，（第39天）

     亱12点半醒來，背不痛了，也觉精神好些。今天干点轻活吧，把小倉房门釘好。
0 I7 t0 A! y( R9 Q8 y$ D     辟谷今日进入到39天了。
; x' n8 J' M* n0 M/ u0 L0 r     这段時间，除了还有几次被馋魔所缠扰折磨及背痛外，还没有发生其他悥外。每天早起都感觉精神良好，身无不适，口仍是干燥，喝点水就好了。
& h" p* r' M/ O$ r     这39天來，我完全断绝五谷，粒粮食没吃，一粒盐没沾，一个水果，柿子沒吃，一块瑭沒吃，甚至，连我平日最爱吃的大葱，白菜等，都没吃一个菜叶和一棵葱。仅以食气，吞气养生，可真走＜人以气為天＞之路了。这是与＜人以食為天�S＞完全不同之路。

     這是修练成仙之路。可我辟谷之目的，並非要成仙得道？仅為之减肥祛病，健康長寿而已。走＜人以气为天7＞，这是一条非常陌生之路，也是充满艰辛困苦及風險之路？

8 U" q; x4 ?+ _* s' g6 N     以这39天的亲身体验：这叫苦熬干修。下午，老伴和兒子领我去新开路市塲及大班廊商店买衣服，及鞋。这次买衣是给我换裝，做辟谷减肥成功纪念。
8 ~+ ]- ?! Z4 P/ Z     因我身体苗条了，変瘦了，以前衣裤肥大，不合身了。次买了两条裤子，：二件上依，三双皮鞋，一个小裤叉，一件紧腿绒裤，共化165o元。
# L1 c9 }% [7 {: U8 v6 N% {3 e2 Y4 W
     老伴说：做辟谷纪念，让我心情愉快。新装一换，旁若两人，這是辟谷之成绩。让我深受鼓午，决心再辟下去，向百日奋进。

活到一百岁

2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）
  h/ B  \: O4 C% l% j  w
/ Z. v+ ]7 ?; x- u     亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
     我隨音诵颂一会，脑际湧现求佛之念，寫之如下：
+ E/ |! ^* z! v6 W: S1 {
＜求佛栺路＞：

/ U* _/ s/ v: {: |1 \$ M南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
( w; g. P1 o1 O+ }% \. E南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下。
7 e3 k8 U" J+ a/ d: `南无观世音菩薩，普度众生离苦海，
2 j. R& d& `4 N虔心承奉佛主训，凡夫俗子求佛主，
+ N- @' g. t& c9 J) K2 E% ?断水辟谷路艰險？切肯菩薩多保护。
! ]$ a/ ~$ f; o! H( @: U% q+ F食气为天度岁月，百日辟谷实难熬？

南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
切喜菩薩多加恃，顺其自然过难关。

" Z; f5 A" L* Y, a, E南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
凡夫俗子智愚浅，无德无才贪嗔痴。
切望佛指明心境！辟谷断水对与錯？
8 N4 `/ D2 N, z" P2 Q7 ^敬请贤士多评教。人生之路多万条，
各走其路自选挑？烟氿嗜欲各一道。

) X  R9 P5 H9 l; T3 ^大千世界任消遥。人生自古谁无死，
$ v. x8 v. V, A* b& D8 q0 ]留有青山空对月。东奔西跑度一生，
喜怒悲忧哪个无？人之有人之凡路，
; m3 A9 k1 v9 ?仙之有仙之仙道。

% q& e1 |/ i* s1 x) B南无观世音菩薩，不弃人间大众生。
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
芒芒人海海中鱼，博大乾坤坤中人，
# r, r4 c% _" R$ _, A- O君位蒼山哪只鹰？

南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
忏悔之心凡夫子，罪业日消百姓家。
" ?- G2 i9 L, M0 H- T
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
祝君体健活百岁，不可沽名学霸王？
7 f2 l& y$ G4 `: S% m# v- r" ]寿终归西极乐土，九品莲花为父毌，
花开见佛无无生，不退菩薩为伴侶。
* n) H  q4 b  M4 [0 n- a' w' y; f
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
; P- H; o- N9 A
: B" m; K( k; e0 y, }2 [6 T# y        l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。
& n. D$ ?! f. Y6 x4 T; N        现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。

       老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。
, p* |9 d' Q4 |& k: O& g; }" F
# X* r  B. P+ o6 D断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?
+ @' |  i! J* T# L/ h
4 Y' i/ W5 q& C+ b* w腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。
. u' m; v$ m' m口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。
+ G8 I/ w+ G( M* I; u# m
時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。
痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。

苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
# e5 N  n) }7 I) W1 @2 S& E思想斗爭反复反，情绪有変高与低，
: {5 f3 ~6 w8 p4 w* k0 K
心态有平也有急。断水难之真不易？
辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？
0 E& s) b' `6 V8 u9 z8 {% \
断水难之老伴气，你修哪份高层次？
劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。
: b( w! h% I0 M4 b6 ~  K
自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
. f6 E5 I5 Q; m8 y; Z1 j/ P面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，

! K$ G: I% u1 V* i0 B我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
' @. M2 {5 W$ |6 d% g纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，
( f! z, F0 X3 L7 t, }2 H+ a
何而不为有毛病？一意孤行搞断水，
命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，

陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
* C* N2 E5 {- U  L) J# S千年传统难舍弃？人生自古谁无水？

无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
! [- N9 y& Q; L. S异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？

胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
速速给吾停断水，与吾安份过日子，
. r% ?9 p- b( F& {) E* V不听劝告已妄为，小心与你断婚契？
8 n5 v2 y  C1 v* b2 w% c- [+ H
       寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
       睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
       到12点，休息。
      下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。
      4点半去洗澡。
: n! f$ |" T/ ^      晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。


***************************
& h9 W; ]. `7 S2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）
1 ?' n% f: \- P6 R$ D
0 k! C1 ~& I' Y8 f; [3 q( m+ O      亱1O点半醒來，口干的很励害，喝i了几口水，上厕小便一次，回床睡觉l。
      晨4点又醒來，口干舌燥，讠又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。＿我这是在干什么呀？，走人生另一条路、辶以食气活命。这不开玩笑嗎？�P弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。
' `/ }5 L( y: k  B0 V" ~, [2 R
- }0 F( |9 s# U% V. H      早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念＜咹丨，嘛，呢，叭，晦，吽乛＞七遍吐故纳新。身觉爽快。

7 }2 T( C1 X' h7 R4 B% r9 H    ５点55分，排宿便一次，是少量稀便。｜呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！，

活到一百岁

( Z; U9 ~" A6 \; d  c1 m! j
2o1o年1o月8日，，星期五，天气阴，今日寒露，（第41天，凡C3一5）
9 C: i9 m$ p' g
     今天寒露，寒露不算冷，霜降变了天。日子过的真快呀，转眼又是一年。
: e6 H9 H  r7 X+ w. v$ m     岁月怎该不摧人老呢？
2 e! c; ]  [) X% }
; m% D8 l- j5 M% J* j# e     你再不想想办法，考虑考虑增寿延年问题？靜等自然法则淘汰，该是多么消極呀。
     人的生命虽然有限，但通过后天的自我努力，想办法！修炼注意自我保健养生，是完全可以益寿延年的。这古今中外，都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了！

+ e5 f- ^6 m$ r' D+ Y     问题是命运的掌握完全在自已。
     你这一生的生活之路怎么走法？完全取决于你自已！尤其人到晩年了，更应该让你的夕阳红，更美，更红！

9 O9 Q7 W5 u1 }" l  o9 X) K     今天，也是我纯辟谷进入第41天，断水达5天（仅喝冲的两勺烽蜜水，与辟谷断水不矛盾的观点，我前日日记中，己阐明了。）
     看來，断水后，虽然很痛苦，煎熬！这也是很正常。人体7o％是水份，你一下断水，难道还不让人家苦一苦，熬一熬？！适应适应吗？应该有正确的认识和理解才对。

. I& Q" l( w' [     断水，我在摸石过河，走到哪里到站，尚不可知？不过在我心中总之不甘心失败！总想学先哲，｀古贤圣人，亲身也试它一试！
, ?7 U% C# j3 n. U% u- U$ e     我认为，古人能做到，今天，我们也可做到。因为人体本身，体质本性，古今一様，大同小异，基本差别不大。古人断水辟谷能成功，我们今日断水辟谷也可成功！这就是我的信念，力量的支柱。
# j" ]2 }8 A7 j7 B7 Y+ U1 L
' j, l, J' h: G0 F5 h1 k5 y     这一天，又是亱12点半醒來，丨起床，自我感到自从辟谷后，睡眠明显减少了，白天也不睏，相反，倒有了精神。
     这不能不说，辟谷凋发了人体本身潜能所致。

; q* f- q. B0 i     12点半醒來，推腹2O0下，这是每天必修课，隨之做辟谷功，吞食气咽i氵亱，也是天天必修课。既然，以食气为天了，哪每日之生活，主要靠食气，靠食气生存，靠食气保命，这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。

6 U  _+ B: K- l4 ?3 K     起床后，头脑淸醒，思維敏銳，也是从辟谷后体验到的。
( H$ O, J! K! u1 e0 A     辟谷前，头脑昏庸，思路迟顿，哪有灵感呀！
1 p. T0 _/ a/ W- W     辟谷后，自已也觉奇怪，提起筆來，书情画意，文词佳句，如流水一様，湧现脑海，所以我的日记寫的很顺利。
2 l4 H6 f5 B4 `# S' }3 Y2 B
. R% B: p4 C# f     仅此，寫首词＜漁家／敖＞＿寒露记：

埧下秋來景色异，雁归南去无留意。游子影无音消迹。
3 K. Y1 a! s0 s3 ?( _: E草木凋，嫩水微波南流去。
, P: S. z4 F; f, R( [江心轻身撒魚网，谁家小兒在捕魚？晨風凉凉露满地，翁独立，面迊朝阳食天气。

, c& p6 B) z0 v" F# Q     天大亮了，晨7点，出楼散步，昨晩下雾很大，今晨也没退天没晴满天阴云。
     再寫几句闲词＜寒露思百岁）如下：

2 b% {2 o* y& X# F* @寒露袭來秋叶黄，天云灰灰遮朝阳。
我沿長街慢步走，路遇麻友張景阳，
3 E3 w1 c5 T) b他告我说81岁啦，腿脚不行直打憻，
亱里上厕起不來。
8 P$ m. A  B" d% z; [8 f; f
" L( v& ~; |# S$ |3 B我细观他之容貌，两鬓白髮眼迷迷，
老态痈肿腰已弯，步履艰难行进迟。
难道人老都如此？
3 }+ f4 P; G0 I8 x
! b( |% Q5 J" K( d! o9 U可悲可憐又可叹！我国已进老龄化，
年迈老人几千万？如何解决增年寿？
7 z$ Q4 D* z' L2 @3 Q, ?5 h这是社会大问题。人之寿命可增否？
( \' E* a& ^) V9 d4 C+ u答案明确肯定能！人人可活一百岁，
, p* f/ w0 z  J% T3 V$ D辟谷实践巳证实。

) M, C4 c0 s; [5 V: ]8 z6 o古今中外有名人，張良思邈李淸云。
他们一生曾辟谷，把之养生放一位。
: {. X1 g3 g" _$ X0 G9 T0 Q. P# U清云活到265，思邈年终140，
張良名相也年百，都曾辟谷炼食气。
' I  V1 E# K5 C" d- J4 K3 o1 O% m他们生中断五谷，年月有之加素食。
; {- c( X/ k) R, P6 f: g+ U7 M. X6 Q, _
$ t0 R3 `  E; q, O7 ~* }辟谷养生保健好，晚年体健神彩奕。
0 a% T# i+ s2 _- q7 k4 }童颜未老步履健，9o多岁走如飞。
我们可否学古人？延年益寿日可期。
# I9 k. R0 }% G2 p; a) ~# a4 ~# |長寿方法仅一个，首区一指辟谷经。
君若不信去实践，实践第一是真理。
望君雄心活百岁，延年益寿靠自已。
. N; K- ~  v5 z: [0 C% J4 Z6 s只要自己想長寿，百岁主動去爭取。
7 P( P8 Q' k9 m5 \+ h5 z不要摇头和叹气？人人都可活百岁
晚年辟谷也增寿，亡羊补牢不算迟。
  F& U7 Y2 w: ]$ d+ P
放下放下全放下，放下一生贪嗔痴，
. V: x1 s$ j: M食气為天走新路，辟谷换天获新生。
8 P3 _; H' ]$ S3 i& x' R, r常常坚持辟谷功，長命百岁在其中。
望君早曰快实践，益寿延年夕阳红。
乐哉美哉享寿福，祝君灿烂又极昌。

0 ]$ o& s- z9 c5 x# L% u4 X南无阿弥陀佛！南旡阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！
) m7 L8 {" @* I+ @% r' G3 i
- M; I0 b. r) C5 h3 ~' _      日记寫至晨3点，又躺下睡一会。
      晨5点起床，今天寒露，早上雾气很大，浓见度在3O米之內，汽車开灯行驶。我沿街旁慢步，深深吸之凉凉满口雾气，真乃心旷神怡。
  Z8 L! X8 G6 q0 A- Y: P      ６点半回楼，打电脑日记。
) W( v! @4 H. r      7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。
      11点上厕，又排出黑褐色稀便，这也与我晨5点起床后，冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中，丨要彻底清腸，适当喝点蜂蜜水，这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记，廾蜂蜜水也不可多飲之。
9 _* O( m8 U- m2 N      因今天阴天雾大，寒气逼人，身体有些不适，老伴头迷病又犯了。我心情不佳，一下午什么也没干，晩上还沒等小孫放学，我就早睡了。没称重。
      

2 A+ \- S: z; M3 F) ]& ?6 u
* r8 z0 ?1 {' I( g" m# [*************************
2OO8年1O月4日，星期六，天气晴，（第41天）

       晨4点起來，精神尚好，背己经不痛了，口干喝点水，也好些。坐下来我该干点什么？
       我现在通过辟谷，身体获得了健康，总不能在退休的生活里，固步自封，苟且偷生？应有新生活的起！点吧！由而，我想学点医学知识，以求在晚年的生活中，寻医问药，自我保健，行个方便。我从古典医学圣书＜黄帝内经＞学起吧。
1 L4 y# v) b9 s' ~) k& f
" W1 i" A0 C3 U/ o8 Z+ v- D      今天去市中医学会化验血螗，血脂，血鈣。结果如下：Tco．62（参考值＜1．71mmo1／厶），ch5．15＜参考值＜5．17MMo1／厶）血鈣1．91＜参考值2．15－2．55＞血糖4．59＜参考值3讠！．讠８9一f6血圧15o／8o。
: V" f3 V" ~3 s8 ^1 e" r) G
      医生说這些值数表明完全正常范囲，其中，钙略少些，建议补Ca，血脂都正常，表明血的粘稠度並不高。為了确切了解自身血压情况，我又分别几处测之：1．国际养生中心量血压13o／75；市医学会复测125／75；彐晚5点理疗中心测右胳臂150／8o，左胳臂13o／75。不同医生，不同地方，亠不同時间（但都在一天里，相距不到2个小時之内测之）测的结果差异不大。

     血压范囲在125／75至15o／80之间。对71岁老人來说，为正常。晚6点，

# o) O2 L9 I' e& k2 {     兒子领我去市内＜江泉洗浴＞洗澡，丰…（略去）。晚9点，洗完才回家。身体感到有点乏，故先睡，兒子又给我冲杯阿胶药喝，但也没排便。

老海

易，无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。

活到一百岁

8 J$ l. X5 y( {
, c( @. j% K' {6 ^" u      ２01o年1O月9日，星期六，天气晴，（第42天，＿C3＿6）

      今日是纯辟谷笌42天，四旬了。应＜五脏调和，精气内养＞了。
% C( o; z8 Q! j6 j" {) H( o     
     我断水才入6天，我心恐不退。断水痛苦之折磨，总在心头侵扰，口干舌燥，心神不安，总有渴感。同時，也导致食魔馋之袭击。
     老伴见我神态不佳，又劝我终止断水。说：好好辟你的谷吧，呈什么能呀？人体是离不开水的。不然少喝点水吧。
     我说：冲蜂蜜水喝，足矣。思浪波澜壯阔。再寫首＜辟谷成败感应篇＞如下，以之鞭策。
, E' m3 A2 @8 d1 Y' l
  z# g( `1 H: K- W7 a咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。
$ U  l2 e1 p, q: _, c) R致令六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。
8 r' s: T) L$ q  E. G, }8 h3 {若之水谷五味绝，自然诸脉皆暁通。
诸脉洞然若明镜，五脏六腑灵光生。
) F" F! P! g# ~- S2 O4 S
九仙真气灵之常，三虫死之复安宁。
* D% ]7 y' a$ A4 l' O4 @4 j五脏灵光丹田內，光照数里内荧荧。
子能慎守十旬终，最切者日四十九。
神气当凝光烛耀，六腑明神不隐藏。
, X/ t( L" y9 E4 K: \& q与子言语说心境。
2 ]* w9 r; W9 _& V( W4 q
若子失志不坚守，涉味坐败食粮谷，
# v# a6 q4 e  N, W: f五味不除道难成。三虫不死兴風浪，
$ e& Q5 _8 k# k人之乱邪情理丧。精神恍惚甚猖狂。
三虫固之五脏内，灵光难生邪气昌。
1 h$ [2 s$ c7 q  Z谷水味绝灵光现，诸脉洞达神自明。

欲之功满十旬日，卓然断绝水谷味。
水谷味绝成果现，心识怡然情自暢。
, E; y5 q: `4 w; U0 L/ A胎息真仙食气得，食之千息心彩明。

. h  L5 `# j0 f: B. D5 f地府除藉升天彔，內合胎仙道自成。
  g7 Z/ \1 B! w5 N9 ^6 _# D% O, W道之成兮驰千里，奔馬不及影无踪。
9 g' D) z% X& ?3 n- U1 ]' Z强体和平筋骨壯，髓骨更换鉄如鋼。
' |) ?) ~: Y" ~' f7 D0 c" m  c& v肌肤坚白筋骸清，力之增兮倍于常。
& h, ?5 X+ ~3 }0 p" r" _
璨璨录光生蟬翼，乘服彩霞归太极。
子但辟谷千息经，功满九年号真人。
: T. U+ v% a" l' \4 _1 F理清路明走何道？子当三思选去从。
  R7 f+ w  y. }/ z但愿此路无風险，身之实践利于行。
# l" |& Y/ z) v+ q  u) C0 ?+ a, [安之平和百千日，喜之乐哉福寿兮。

        由而感之，绝断水谷味辟下去吧.

           早7点。送小孫上学回來，秋風劲吹，满街秋叶红与黄。
       脑际生灵感，再寫小诗一首＜秋思＞：

北風劲吹天气寒，满街秋叶红与黄。
我之悠闲信步走，口含枣核气食天。
心境赫朗神彩奕，体轻步健行如飞。
: e% D( q5 E# R* a5 C+ u/ B; u9 v% n断食谷味四十二，绝断水源达六天。
/ n$ m  A! I) `9 }9 N$ l: B$ }是否狂言之妄语？亲身实践看日记。
, b  _% Y3 c4 w8 p5 H8 n6 T) a神之神也先别说，仙之仙也先别提？
不吃不喝算哪路？得道成仙休妄言。
总之实践是如此，也许什么都不是。

+ j! D3 U7 s  N8 {* j        8点打脑日记。打一上午。
: q* ?# y8 `& s) |) P0 m/ N        至12点休息。下午与老伴上街办点事。
        晚5点才回，老伴做飯，我到楼外，把买的秋白莱收起來。
" A2 D6 }( q1 I! t+ r* E        晩7点称重141．25斤。又增1斤。
6 m% X6 l$ n! u0 D3 y8 D        查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关（半缸水）由而，更清楚的明了知道，在断水辟谷期间，蜂蜜水也不可多飲之。
        地称是公正的，讲理的。人体也是讲理的。
0 T$ [. S' I  k" |        
        你多贪一点都给你准确无误的反映出來，因此我今天不可再喝之。
+ y3 c8 S( L( c- |
        现辟谷已迖42天了，腸内宿便也该淸理的差不多了＇所以，不再喝蜂蜜水通肠，也该是顺理成章之亊。
1 u1 c. h$ K8 A

3 ^, L- L: c' P# f6 v

****************************************************
20o8年1o月5日，星期日，天气晴，（笫42天）

% p  b4 y) M; D3 m1 V- E5 c3 J8 m      昨亱觉睡的还好，没做更多的梦。
- K& n" i- h* I0 I- p. C/ c     只是亱半口干的励害，喝几次水，睡一会，还是口干，至晨4点，口于舌燥，很苦，很难受。干脆起來，喝水刷牙漱口，再喝水，尚感好些。
  Q9 k4 u3 |! w5 C. ^" W% x) f
  ^: H7 e9 i, v3 z     今天是辟谷达42天，囗干觧后，头脑清醒，打电脑彩票，結果又没中獎。从此不在玩彩票了。
# X  D5 z& J' n) X2 K     上午11点半，我去找皮衣翻新店，沒找到。
: ^5 d8 T% m! B! S! x     下午1点多，兒子从安达回來，带回两件東西：一是按摩靠垫＜5oo元／个＞二是养生王洗脚浴盆＜3oo元／个＞两件东西很好用。兒子尽孝道之心，我心里很高兴。

活到一百岁

/ r( Y6 g+ q' U0 Q' X
出差几天，误了贴老爸的日记。回后第一时间，贴。
' q( U: M. v& k$ Q. e***************
# s, Q& |1 {+ s) X( G3 ~+ |201o年1o月1o日，星期日，天气阴，（第43天，c3－7）
       今日是纯辟谷第43天，断水进入第7天。
& Y$ @+ B: T. t/ y       应该明确的说，在这7天断水辟谷的日孒里，仅冲2勺蜂蜜水喝，昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌（半缸）都不行｜。迄体重不但不减，反而增加。这虽无非议，但总不为安妥。因断水后，人体缺水，水之进肚，肠胃猛吸收，哪有不增之理？

      又是亱12点醒來，推腹2o0下，做三遍辟谷功法。起床寪日记。
      我因身体肥胖多病，在2oO8年前曾半辟谷几次，体重也曾减掉一些。但都不很理想，丨到2oo8年体重反彈达l7O斤，又超标4O來斤，所以有第二次百日辟谷。－从这几次的辟谷中，丶使我对辟谷健身袪病，＼及养生有了深刻的认识和体验，我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。

6 U+ |4 n9 ]! {; k      这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129－131斤。在走过的42天里，体重己掉去29斤多，还差1o多斤。
      到百日还剩60天左右，我充满信心，超标的1o多斤，一定会减掉的。
( T# T7 M2 v& g/ P6 O" Q4 |, G3 n5 v
      在此寫首＜辟谷养生之感＞，乘以表心意。

浩瀚宇宙天色茫茫，人生几何渺渺蒼蒼。
古今几人成就大业？庶之凡人空为终生。
+ f: d! U  s& B$ _* {
黒髮童颜几度寒署？体壯身强几度春秋？
岁月飞逝催人之老，身形憔悴面萎黄蒼。

病魔缠身难之言苦，瘫之床上生不如死？
' |1 w$ ]1 ?. a9 B3 h8 t养生保健何不早为？夕阳醒悟尚不晩矣。

西藏喇嘛七僧过百，最小命数一百三二。
+ l; `7 Y; H% S; U2 V7 Y& S! c向之探寻何因長寿？答曰莫于辟谷养生。

: o. V; o/ B+ [" }' `, u" a9 m0 E劝君早施养生之道，心安体健年命百岁。
试向何法弄生最好？辟谷养生为之首选。
  k6 p0 f" _0 J$ c6 F( ?
          下边把我2o08年寫的一首＜死亡的警告＞抄如下，此是因隣居高工病逝而作。

秋之萧萧，万物凋零。灵纸掛窗，扱之噩耗。
. f  p2 P2 o" Y( J1 V: Z高工亡故，可叹可悲？人生之路，堑短几何？
官位多高，势之多大？死亡之神，哪个可逃？
病魔缠身？警钟信号。若不早悟？悔之晩矣。
: c. b# d/ V. r0 p2 O3 \* a* O% o有何妙法？延年益寿？辟谷养生，可活百岁！
君若不信，可去实践。阿弥陀佛！阿弥陀佛！
7 P4 }- W! h% `2 q, ~
      在此摘＜神仙绝谷食气经＞如下：经曰；
+ I2 M* R1 h" e
  A+ o# X) h4 B& z6 D     夫欲学神仙，食气之法，常以春二月，三月，九日，十八日，二十七日，丨若甲辰，＿乙已，丙辰，＿丁已，王＿相，成，＿满日可行气。
     夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉彦为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生莱，五辛及寅也。
    诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日，＿三日腹中或悁悁若飢，取好枣九枚，．若方寸术餅九枚，食之，一日一亱，弋不过此也。不念食者，丶勿啖也。飲水日可五胜，｀亦可三胜，勿绝也。口中恆含枣核，令人受气，且生津丶液故也。

    …略之。把辟谷食气之法，说的详尽明白，？不过它是深山修仙，我们是居家养生，甚有差异。它恆含枣核，勿绝水也：

$ F  Z* j( M" S/ d% q    至l点半，躺下再睡，３点又醒，看书学習。
    4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条，吃后送孫上学，回來后去街筆芯店买十多支筆芯j。到家后去老年公寓打麻將，一玩一下午。
; p: h" q$ `$ b' j7 N& m    晩5点才回家！
- m# Y/ c# N* y: J
    晚9点称重141，25斤，又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此，我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水，多点增重，少点也增重。喝之不喝？始终无先师指教，心里总是惶恐不安。看书中，古人先哲圣人之闭关辟谷，坐禅七日，月余，一年，＿几年，甚至十几年？知之，可断水也。
    然而，从＜神仙绝谷食气经＞中，］又说￥：十＜飲水日可五胜，丶亦可三胜，勿绝也。＞胜字其意，器具是也。但勿绝也，｜很明白，即不断水也。学先哲圣人，闭关断水，？还是学神仙勿绝也？讠我之答案：子依辟谷之情，丨顺其自然也。***********************************
; A! |* e3 t# a4 d% Z2Oo8年1O月6日，天气晴，吊（第43天丿

* B9 h8 s+ a, |! G/ z) z    今天是辟谷第43天。
: e5 z+ L+ z$ c7 p, p3 D8 [4 \    这些天中，断食绝粒什么都没吃，而飯魔，馋魔却不断向我进攻侵袭。过去老伴给包的肉餡水餃，艽菜水餃，又嫩又鮮的白菜，乚沾大醬，大葱大米飯…等真想吃呀，也真馋啊！它们阵阵折磨我，使我痛苦难忍，老伴见我难受的様子说：要不我给你做点吃？我说：一点都不能吃，否则辟谷就失败了。
    我想既然在辟谷，走以食气为天之路，那就必守则规好好走下去，不能范戒。
    应多练食气之功，顺里成章，越辟越好。

3 P7 O* L' P& c1 Z    晨2点半醒來，精神尚好身体也好，口干喝点水，才3点半，再躺下睡一会。
4 n3 |, O2 _- b2 K    上午8点浏园市埸量下血压124／86＜周大夫＞，基本正常。下午，馋魔又侵犯我的精神，又想白菜，丶葱醬，丨大米饭吃了。深感难过。！特别是口干，不是滋味，丶非常难忍。几次喝水都解决不了问题。

# [" r' a) @1 B" S. Z% W( T    尤在晩5点左右，口干的非常凶，喝点蜂蜜水也没当事。身体虚弱无力，周身有说不出來的不适。

/ c8 R8 N# Y9 ~    我想：辟谷是多么艰苦难熬啊。
- G. T; M7 m: W! ~" m6 {9 ?    百日后，不想再纯辟下去了。因为实在感到痛苦不堪。我目的是減肥，並不想成仙。辟之9年，还没有这么大的决心呀！百日后，如果仍是痛苦难熬，则改半辟谷之。
( f& b: Y/ s& b) m2 h5 r, a. o
     晚7点去亱市称重7o．5公斤＝l41斤，去衣重6斤为135斤又掉2斤。

活到一百岁

- j, n. g1 N3 p- ?1 R! ?
201o年11日，星期一，天气晴，（第44天，｀C3－8）
% z- A  T+ u  H/ D        今天是纯辟谷进入第44天了。
        正五旬阰段＜五脏调和，�S精气内养＞。
        所以，我更应注意断水之调理。顺其自然，也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性，坚守原则。
        在＜十旬百日后续＞中我虽有大胆改革创新，但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河，遂步探寻之？
4 b0 Y  X8 X7 y5 F' f
        秋天凉啦，寫首＜秋季养生歌＞吧以其实践。
＜秋养生之歌＞：

秋風入骨寒，只因衣溥單。
. [  r' y( f, ?9 `望君多注意，感冒会常染。
生活有常舒，衣食住行玩。
# \) C( M4 e1 P" A. ^: @7 m& p户外多运動，步行十里外。
坚持吃素食，过午之不歺。
' Z2 X9 c( l, x肉食多害病，素食可延年。
0 Z3 v) E1 w$ I* }9 f改掉俗悪習，杜绝淫氿煙。
5 ~" y9 T/ H9 J& \" Z月月常洗浴，子午好睡眠。
1 I2 P) E: s* S- y年魄体质差，天凉足保暖。
热水常泡脚，养生把好关。
切禁过喜怒，切禁暴飲歺。
5 c3 S# y. r; T) @6 u切禁亱不睡，切禁狂欲欢。
, ]8 o& r% J' m- P, l2 U耗精损寿命，咸丰早日完。
" \3 B* M9 t  J. s: q# J. f帝皇皆如此，庶人不例外。
人生欲長寿，坚持常淸腸，
坚持常辟谷，恆持养生篇。
淡泊人生事，淡泊官利权。
+ E2 ], I+ D5 v! |5 [心靜常安乐，一生保平安。
夕阳无限好，瑞光更灿烂。
. x1 v* }- f% w. h和谐之和谐，国泰民之安。
3 g; K0 Z- S% n# k0 n" N" ^; u阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
, V0 G/ p& c- [5 O7 I& n- h. r人人爭百岁。
. w& L( O+ q& g- C1 t
        现晨4点，天还黑，躺下再睡一会。推腹2o0下，诵念辟谷功口诀，入睡。
        晨5点醒來，洗漱后出楼散步，沿街去找体育商店，想买对唖鈴练练臂力。
        5点5o分回屋，打电脑日记。
       至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴（15O元），20斤／个。
6 U9 h* Q" y2 U' n( @& F       这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀，可自由加减重量，很好适用。晚上小孫回來，卸去几环，就举了10下。炼此增强体质，有利健康。
       午11点半，又去老年公寓观陣，老伴玩麻將，打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后，我与她把秋白菜修理好，揹回屋淹酸菜。
5 |, o9 l, i' t8 Y       晩8点称重l41斤，仅掉下0！．25斤。********************************
2oo8年1o月7日，星期二，讠天气阴，（第44天）

. F( X. P* M: Q3 s7 e8 a6 D      夜12半醒來一次，口干的励害，！喝点水躺下又睡，没顧上做气功。
      近2点半又醒来，口仍是干的要命，又喝了几口水觧解干燥。
, b* g' N' a  s8 L. A8 K      天还很黒，又躺下睡，做了一个梦，梦见我在新疆工作文化大革命中之亊（略去）

/ ~: B' R) }  Z8 v5 V, r6 n: e     晚6点左右，老伴让我泡脚和按磨腰，我做了感觉非常舒服。这是兒子给买的保健品。
. V8 n5 o! W% h: p     听说我所一位老同志去逝了，享年74岁，这个年令段在当今，並非l算高龄，活过8O＿9o或lOo岁，还差不多。他就是因吸烟，喝汍过剩而得病。
   ＜咸美辛酸五脏病，｜津味入牙昏心境＞。
    这病都是吃出來的。脑血栓，動脉硬化都与吃有关。

1 H. @1 l4 M3 R* ^% c% b" N    如果這一生中能有几次辟谷，断食绝粒，清理肠胃，清除过剩脂肪，获得体魄健康，我想也不会患那么多病，过早去世。

- f$ ~# D7 R9 F. _     辟谷祛病，获健康，健康了，何不長寿？这不言而愈。
" O( s5 |0 c6 ^, L) d0 E     我這次辟谷，去掉很多病，体重一下掉去5O－6o多斤，等于全身内脏動一次大手术，把体內的脂肪，垃圾，累肉，肠污彻底清理一遍，高血压，高血肪，高血糖，脂肪肝，糖尿病，肥胖症，哮喘病等等全好，获得新生！
/ [. l7 _- `/ y* Q2 g1 O4 H  g- }     這是一次多么大的改変呀？这是一次体质大革命，！难道不值得喜悦嗎？
1 ~$ k; g% x3 e; E     由此知，辟谷达百日，功效极昌也。

活到一百岁

' Q& L( G% [! j" Q2o1o年1o月12日，星期二，天气晴，（第45天－c3－9）
3 t& z) D9 A8 E+ ?6 n/ J' ^       今天是纯辟谷第45天，断水达9日，丨（说明：冲蜂蜜水喝了）。冲蜂蜜水喝了，这还算断水吗？前日记中，我虽有阐明，但此问题，始终在我心中矛盾。不知所措？

      ＜神仙绝谷食气经＞曰：勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝，严格的讲，有＜水＞，乃勿绝也。如果，不算数，断水辟谷成立。c3－9之标记，为不算数方案之。

     辟谷断水是修仙高层次的修炼，古人先圣多持此法。我现断水，口干舌燥，痛苦非常，苦 熬甘修，实可困难。能坚持多久？一真不知也。老伴还是時時劝我，不要断水，立刻停下。兒子倒叫好，说：老爸，网上朋友都给您加油哪！祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励！说心里话，这更让我心恐不安。我之辟谷，纯属为之减肥袪病，无之他求。如果，通过辟谷养生，延年益寿，当然好，求之不得也。但是，如果長寿不了，也无可非议。况修仙得道之说。总之，此辟谷自身修持，功过自负也。
  n! ^7 Z  B; b8 p0 u. ]
+ U$ T  i6 X, a* I4 y; l/ f6 v      又亱3点半醒來，洗漱后，试举唖鈴，仅1一2下，臂力不支，举不動了。
0 K$ z! q2 h& T4 `! `4 S     4点开始寫日记。至7点。休息。

寫首＜断水之感＞如下：

0 L. \  {8 `+ Y断水辟谷难易行，修仙得道在其中。
9 R' B7 x  P2 ~. h5 d0 M8 J" k4 W无师助之勿欲施。为之减肥和袪病，
一般半辟易可为。常年坚辟一个月，
周一月三也可以。总之只要常清腸，
+ r) O2 d0 W% z8 P, S5 o- m" Q, f身洁如玉可長寿，年命百岁有望之。
9 y7 K; E; C7 k南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

( q' v- Z$ H, j4 D+ V+ w5 {! c再寫一首＜長寿保养靠自己＞如下：
& M5 h7 W0 D+ _
天气凉凉寒气吹，霜降將至霜满地。
- Y) _* M5 T8 W) T秋冬严防多发病，出门保身暖微微。
5 ^! T+ z8 i- x  V* V$ k欲想長寿年百岁，衣食住行全注意。
* A# P+ D. V: y生命保养靠自己，晩年健康全家喜。
南无阿弥陀佛！
* V3 d2 N. h" N7 }" F+ p2 y
     晚6点称重1 41斤，没掉份量。       
" ^5 ~) J* S/ G0 u
+ S; ?+ S# Y" e+ E, q8 u& b0 o
4 G1 _8 |6 \! C3 f$ s**********************************
20o8年1o月8日，星期三，天气晴，（笫45天）

     晨2点半醒來，口还是干澡。喝点水，缓解了。
; I6 }4 u" R; T     今早身体感觉良好，头脑淸晰，精神尚好。但是，到下午，渾身感到冷，手脚都凉。用热水泡脚，用侒摩器按摩背部半小時，脚手都热了上床睡了一觉，周身全好。

    近晩6点，胃部有些难受，不是餓，而是絲絲微微的痛感，兒子回來，我和他讲了，他让我喝杯热黄瓜籽，后又喝老伴做的菠菜汤（其中丨，放少许盐），這是热湯，我把菠菜捞出去，只喝湯，喝后胃好些。6点半邦孫子改下作业，就睡觉了。

活到一百岁

( h" Q9 u* L; m+ Y0 T. _2o1o年1o月13日，星期三，天气晴，（第46天，－c3－10）
         今日是纯辟谷进入第46天了。
. b/ B; l/ s/ C: k4 E         亱11点半醒來，＿起床，丶精神很好，＾身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水，一天中，口含枣核，生津咽液，食气为天的生活感受，入与以食为天之生活截然不一様。
! [" A: t, a6 B" H+ A! y/ y        食气为天，每天之歺，以食气为主，／摄取宇宙之能量，＼吸万物之精气，；十以食为天，｀则吃五谷杂粮，艹疏莱水果；｝以气为天，则断五味；以食为天，卍则吃五味。
3 E! ~9 M) k7 \
         现今，我已体空，无飢餓感，无有食欲，对粮物东西，莱类水果都不想吃。甚至，乍如果吃了，凣则有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。

9 h9 u7 z& x* O0 [5 O        应该认真明确的说：辟谷生活虽然困苦艰辛，但熬过后，甚感身轻如燕，精神爽朗，明心见性，智慧通达，減肥袪病，获得健康，增福延寿，非常愉快，特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。
: R3 w- |# q5 |# n) g; t, H- c/ A        我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感，特别之喜悦也。
       辟谷养生之法，－是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生，它改変人的命运，攺変思維常态，改变生活方式，乀改変人生观和世界观。它是人体之大清理，｀大手术，大革命。它可使人益寿延年，它可以使人增福晩年健康，年命百岁，其社会功效意义，非常非常之遠大也。

0 @* B2 j! y6 H* {9 f        我通过辟谷尝到了养生之甜头，丨对吃的世界，病从口入，惨生害命，成罪有恨也。丨再呤几首打油小诗，丨以表心慰。
/ R4 t/ ]2 U/ D" _( l& c
4 ^2 l# m, V) `3 K7 C一
人生暂短几十年，忙忙碌碌为吃穿？
1 b# `1 H' I5 t+ G" h/ q0 R  I可叹病魔夺命去，自古几人过百年？

6 g, Q% k# O/ p  {" H( P. i: _二
/ g/ r8 n" j8 K2 w& o( ?人命年寿一百二，病魔夺走四十年，
% Y$ u6 X+ M6 U) E. f4 x  \可悲可惜又可叹！
  R, |: A" ~1 \
三
大千世界吃当先，朗朗乾坤吃吃吃。
" Y/ o9 ^; x0 P: q/ V吃呀吃呀吃呀吃，吃出疾病命黃泉。
" G" e* e+ e) l0 }, p2 |& P, Y
四
: t* A6 c/ I" G1 e2 m/ X始皇欲求長生术，遣沠大臣去東赢，
/ a$ h2 R4 m/ f# t) \8 |' Y小童男女三千个，一去无音哪个回？

' {7 L- V& U$ V" t五
6 `0 x- i, j2 Q5 U7 t  \辟谷之术人可为，苦熬甘修lOO日，
; S  H5 j! ?$ Q, a# f: W- R半百过后入安靜。体复如固身心健。

六
# C5 w1 A7 S* y8 ~2 z* t( _虔诚求生心坚定，千难万苦可战胜，
何懼半百修之苦，其效极昌百日见。

: H+ @7 P! [( J1 ~9 }7 u) N) {7 Z, m七
辟谷清腸不易难，6o天來没清完，
: L( ?3 Q' s( l9 _5 {. V4 J蜂蜜用之通腸道，身洁如玉体放香。

3 L& d( e: w; \, i8 z4 G- Y: y八
辟谷之规严又严，断谷绝味莱水盐，
5 S, M) j9 [- f7 W卓然不准轻开口，否之危及功失败。

$ G0 g5 X3 u3 W0 q) |九
津味入牙昏心境，咸美辛酦五脏病，
- g8 v4 W7 y1 r0 B! K  z/ Q绝嗜五味身洁美，延年益寿百十年。
+ I0 C: u( z# m4 M- q1 g' M2 F
十
! ]: J# p, [2 Q' T' i- I辟谷神方真奇妙，袪病养生获長寿，
九年之后神形变，号曰真人已成仙。

        现才亱l点，｛再睡一丢，］推腹2oo下。几上厕排出少许尿液，和一股毒气。
1 X: \+ m8 P) D6 c, ^$ s  `/ w        晨4点醒來，打电脑日记，至7点休息。
        下午，老伴去玩麻將，家中來了木匠，要修理我家屋门，所以，我什么都没做。
        门修到晚上9点才结束。没称重，乀入睡。
***********************************************
/ Z: M  L/ y1 y! P5 ]2oO8年1O月9日，星期四，天气阴雨，（第46天）

4 z6 l+ ^4 k& @, j; r0 }$ `, m     晨4点醒來，起床，身体状况良好，口干不是滋味，头脑还清醒，胃也无痛感了。
     下午，嚼了几根红参根鬚，感觉有些苦，吃勺蜂蜜，也不太好，嚼了二粒花生米，很香，味道很好，把口中异味消除了。同時，身体也感到很好。
1 a; i8 l2 g% s2 e# A0 z
) K1 ~+ Q5 n+ R6 i+ w2 |& T     近5点，老伴把五味（牛蒡，籽，胡萝卜，白萝卜，及其叶，加香菇）汤熬好，我喝一小碗。很苦，口感不好。又嚼      几粒花生米，情况好多了垵辟谷条规，是不该吃花生米？我想：喝五菜汤为丶治病，吃几粒花生米解苦味，不会因此影响大局吧！辟谷也不应刻求，顺其自然为好。

     可是，晩上睡觉，想到花生米，心情不愉，总感違规，是个錯误，心中反省，有过改之，后日辟谷，杜绝犯戒。
9 s1 d- I  o" H1 p3 d% K
. U" A2 d! c# D' D9 L: n     百日辟谷再看效果？好之续辟，效果不明，则改之半辟不在受再多之苦。

williamzw

刚才看的有些糊涂。

现在明白了。  
- b8 X! R6 m4 t# ?) F  N3 W
老爷子先把上次的日记发出来， 然后倒退回去编辑， 作为对比。

' x, r/ @6 N2 g* L/ Nlanwoniu3lanwoniu2

活到一百岁

2 q3 ?1 b/ k/ K7 x$ }) o, j( M
2o1o年1o月14日，星期四，天气晴，（第47天，C3－11）
        今天是4点醒來，口干渴的很励害，嘴唇也干啦，嗓子也有些不适。
. V, ?/ Q+ c( P' z6 z5 R' j# D        断水辟谷真难熬呀，起床后，用水漱漱口，乒刷刷牙，渴劲好一些。
        今日是断水进入第11天，一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去，使体内更清洁如玉，这是修道必须的。
, n$ x( d. e9 X  X$ H        体不凈，难以入道也。头脑还清醒，辟谷到五旬阰段，已难能可贵了，尤又断水，真乃狂为之。

5 H' m, a; `6 n* S       如果断水也能平安顺利过关，哪將是多么美妙呀！真乃不可思议也。让我实践体验吧，看一看，体质將会出现怎樣的情况？只要不危及生命，就不怕。生命呈可贵，爱情价更高，要为自由故，两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。
0 Z& d5 n& D: V, m$ o. q3 t; w& r
- l0 l- w+ K0 x       我今天求什么呀？食气为天之验証。食气可否生存下去？这要比两者的价更高吧？寫首词助兴。
8 D. P# s; N3 X- c: i
＜采桑子＞－秋游。

嫩水江畔夕阳红，绿野黄叶，波荡秋風，碧光滔影南日流。
" @) I! O% b) c- p) h0 q# X( R+ r* P娇子堤上歌燕舞。翁食天气，不觉茫宙。大雁南飞云天路。

! z0 A  E0 H+ {0 [6 Y再呤一首：让你有艰的生命绽放出美丽的花朵。
; ^) |5 R* y5 t4 \+ G' S( U9 F
! q% R9 U* r6 N: i. W生命是宝贵的，
生命又是有限的，
; w# M& @# o. g+ Y所以生命美丽又可爱。
, {) V7 g( ]% x9 d/ U# x* o3 q" s岁月蒼桑，
# [5 I$ Y+ }0 u  R, }, J人生几何？
三万六千五百日，
彈指一揮间。
) i; j4 d, R% u; c( b4 B  c
& y, I  j- j6 G. H  e有什么成就吗？
有什么发现嗎？
有什么伟业嗎？
有什么辉煌灿烂吗？
) g3 E& J- o1 G# y: R6 R/ W& K
在历史的長河中，
0 U5 C( v) X. X3 R3 v9 x# d4 [你想游多远？
你说，
我不是蛟龙，
* ^: `) ]" Z2 }. k也不是猛虎，
更不是什么大鱼，
我仅是青松下的一棵小草。
9 O: b% _( M) a, H  ~) I2 \
8 }0 }9 I+ x: m, ?9 R& r0 i请不要自卑，自责！
! Z" t# u# Z5 K. a6 ?6 p; P6 J也不要感到渺小，
* p. P3 X% j& T更不要为碌碌无为而羞恼。
- m) b$ D- n8 G在你有限的生命中，
为世上奉献一朵美丽的小花，
就是你的文明和伟大！

; Q$ F/ p( H6 w2 b) O     老伴又去玩麻將，我去观一会陣，11点半回屋躺床休息，睡了。
- X8 g& i$ E7 r9 p1 c     下午l点醒來，做点零活家务。
     晚6点半去新江小学接小孫回家。
     7点半睡觉。沒称重。


% ~& M4 N( B* {3 n' V# L; F2 Q' S************************************
丨２oo8年1o月1o日，星期五，天气阴雨，（第47天）
9 E9 ?* Y; d" S3 q, k. s      亱2点來口仍是燥，喝了几囗水身体无不适，有点底气不足，缺乏力量。
      8：点多钟去楼上玩麻将，打到下午近3点，r后给老伴玩了。回到家，乛喝点水。
      晩5点多，胃有些痛感，口也不是滋味，乁嚼几根红参鬚根，也不太管用。红参根有苦味，沾了点蜂蜜入口，也感到不适，蜂蜜也有甜味，也不想接触了。
     晩6点多，我躺一会，老伴给我冲一杯黄瓜籽喝了。后胃还是不舒服，口于燥的要命，实在难熬了。我向老伴要黄瓜吃，觧一解口味和胃痛。老伴给我削了有4寸長的一小根细黄瓜，我吃了，感到很好。后叫老伴做点菠菜加胡萝卜汤，喝一小碗，胃才好些，才平靜了许多。
9 A+ |" z$ c# ?3 v' g8 |; t  a5 V
0 k* m1 z1 E  v( g# l7 ~    在我的思想上，反复斗爭？我不想纯辟谷下去了。因为這太受罪了。实在痛苦不堪。难熬啊！我想从今日起，在后5o天里，转入半辟谷狀态。
    然而，在7点多兒子回家來，我跟他说了。他对我说：你要這様就前功尽弃了。你前边的5o多天煎熬之苦，就白受了。目下你己经进入5o天了，现在正是你五脏调和，精气内养之時，你已敖过5o天，进入6O天時，体复如故，机关调暢，一切都会好起來的。
* i; M, s, Q( M" M. E1 w    最关健是49天，你仅仅只差3天就好过了。為什么这3天不能再坚持呢？如不坚持，则前功尽弃，多可惜呀！他又说：每天喝杯热湯可以，可不能再入口吃东西了。＜少食诸味，也难遗谷气＞经过兒子讲道理之劝导，我的思想又转変回來，还是坚持纯辟谷下去吧。尽管再难熬，也要廷住，否则就白费劲了。不辟百日，＜正气皆至，其效极昌＞就别想了。十经过这一思想斗爭，我的心又坚定下來，继续坚持辟下去。

活到一百岁

, O! |* q- U2 Z! ]! S( K
2o1o年1o月15日，星期五，天气晴，（第48天，�TＣ3－12）
      晨4点醒來，洗漱完毕！寫日记。
% q$ G) Y5 d% U& u      
3 @$ U2 Y, H/ l" l  A     今天，精神很好，头脑清晰，口嗓仍有些干渴，刷牙漱口后，就好些了。
" L  {* J+ F  [- ]  {( X$ M9 G     又上厕排出点点尿液。无便。

) [% ?4 i; N3 L8 R% k& g     今天是纯辟谷第48天，断水进入第12天，昨日没喝蜂蜜水，今天也不想喝。
) l$ F0 {% M' u$ K! u$ Y$ W     只口含枣核，生津咽液，口液是宝，古人称玉漿，久咽，养生長寿之法也。
* j- i  _8 ^: V; p& r
6 I  U' J+ A. W! @- L/ u) }     辟谷中，津液，红枣，蜂蜜可称三宝，都离不了的。现头脑兴奋，思绪明慧。
- W- u( ?* \9 S3 Q, d9 X
6 ^; J8 R7 U# C1 ^呤首词＜木兰花＞＿修仙：
2 J. _9 W1 y0 T& t8 W
7 z2 h7 Z+ X! H  t食气不暁命之危，大千世界任孤行！日煎月熬苦受尽，仙道何方谁人知？
秋夜明月透窗进，闭目襌坐吸灵气。神飞九天心入靜，佛度凡夫梦加持。

) f/ Z- }" ^- y* D  J/ H     再＜秋呤＞一首：

两只老手瘦如柴，满口无牙难进食。
& o% A  j. ^6 I7 G" j花凋草枯秋風冷，身卧病村难相知。
9 B% ^. A3 ^3 m3 [8 i0 z1 B時如流水彈指去，悠悠岁月秋景异。
常忆一生无大业，退闲难报党之恩。
思之党的恩情大，月开老保暖人心。
老翁辟谷走新路，食气为天换新人。
. u. u1 w7 `6 q; h+ F! d日丰月昌欢快过，夕阳灿烂秋光美。
天若有情天亦老，人若无情病秋呤。
! d% Z% u6 W9 f3 A! E4 T壯志末酬丹心在，辟谷延寿百年春。
8 b% {9 u: S) O# Q
      晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之，上举lO次，两臂胸前平举，坚持数30数，展开两臂平持数4O个数。反复练之。

! p; a% J6 \) y( X4 V9 I8 O# ~      8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來，我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚，不知哪位先生，把棚上一根大粗树木给拿走了，棚上树枝给弄的乱七八糟。
      唉！从古到今，爱小之人，总有。尤小偷之类，从无灭迹。旧世悪習何月可除？修心，修心，这境界层次相差那是十万八千里。


      轮回成人，上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子，从小心地纯美，有的心存恶念，那念头多数是不自觉的显露，是本性的流露。到今天，我更加深信，习气可传下一世，同样，人的本性质地，受上一世影响。
     得人身不易，今世修行，去恶从善，从起心动念做起。身是菩提树，心是明镜台。时时常拂试，莫使染尘埃。渐悟渐修，方至顿悟。

2 C" ^% X; g6 i4 r: V3 ^    时时常拂试，莫使染尘埃。

* z& s0 @) w( F6 ^; A      9点回到家，把臭菜摘洗一下。
) @6 b1 i: r& x$ E( Y* h    1o点去看老伴玩麻將战果如何l？看一小会，又回家摘菜
8 F5 @1 I8 T0 a7 e  z    ll奌半才摘完。12点躺床睡一会，2点醒來，打电脑日记，打到晚5奌，休息。没称重。**********************************
2o08年10月11日，星期六，天气阴雨，（第48天）

  ~( x9 {6 n" [. N, [     亱2点半醒來，因为口干躁的励害几次起來喝水，难以入睡，所以干脆起来。
     6点老伴给我杯黄瓜籽粉喝了。又嚼十几根红参鬚根，，黄瓜籽是补钙，／我血钙l．．９1，＿略低于标准值2．乁15－2．55；丨嚼红参为补暖身。

0 l$ d$ L, s4 c3 I     辟谷中，我的体温一直较低35度－36度，身体感觉冷，手也凉。
. I5 T% Z  W" E+ q9 Z     8点，开始扒花生米仁，因兒子治病吃用。
2 o/ o9 X* g$ d/ k2 g     晚6点，又喝杯黄瓜籽粉，及清汤，，這主要为保护胃。
( y4 S' j* h. ^% Q$ r     晚8点，给小孫扒一小碗瓜籽仁。安睡了。

活到一百岁

$ c0 X9 _: ^9 K2 x( ]2o1o年1o月16日，星期六，丄天气晴，霜降，（第49天一c3一13）
7 V- [0 A# s  o. ]# }$ d2 O/ h       今日是霜降，天较冷，｝气温低，晨4点半醒來，口腔干噪的励害，起床刷牙漱口，好些。

' l8 k! s0 a& N9 H; t      从昨日中午，就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉，非常痛，上点药膏也不管用，我与老伴讲，老伴说：你玩唖铃玩的，飢肉掺着了。
      我说：不是吧，我的動作不大呀，只做做平持，个练练臂力？老伴说：怎么不是？我过去有过经历。皮肉痛，一跳一跳的，前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉，及夜里都很痛。真沒想到，了辟谷中！口干舌噪就很苦了，又來个皮肉折磨，真够受之。
      今早起來，皮肉之痛仍没消去，芐唖鈴还练不练？练！不练是不会好的。做什么事，都有个适应过程。
. Q8 Y2 y* ]/ z
% F' _% v6 ]. L. K, C5 e; @  j6 r3 x6 V     今日是断水进入第13天，体内水份少了，尿也少，上厕仅排一点点，呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
     這十几天中，口含枣核，生津咽液，一直做之。解决口干，了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水，体内水份之需从何而來？难道食气为天，人身自我真把氢（H），丶氧（o，）合成（HO2）水了吗）？这真是人体生命科学需之探讨之问题也？否则，无法理解。
$ m+ p9 E& I5 }- {     人体是需要水份的，生命是需要水份的。人体7o％是水组成。人体无有水份之供应，生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。
' ^+ t! P+ r. C
     辟谷断水或闭关断水，但没断气（包括胎息）。要断气，生命就不存在了。因此，＿辟谷，闭关都不断气，食气为天，理所当然了。
     茫茫宇宙乾坤，奥秘甚多，人类智慧，丶尚还遠之不及也？这些奥秘东西，讠不用我之操心吧！安心生活辟谷走自己之路。
1 [3 H, E% o! r3 C: o6 C) t
9 I/ N: r, C7 V) b# I     读＜地藏菩薩指襌开示彔＞有感寫诗一首如下：
' z$ U# \' J% _* J2 g+ l7 @
心光放歌：

世人皆有一颗心，秒秒分分跳心室。
若问心胸有多大？超越宇宙三千里。
心正徳纯为人好，学品兼优在于心。
心之不正悪难戒？心慈心善佛业兴。
3 r8 l# F5 S+ y+ ~
心光灼灼前程亮，万事成之一片心。
心光灿烂心灵美，心定业成放光辉。
何人不赞心譽好？哪个不为口问心。
人心向善心光灿，但祝人人有好心。
5 A  D7 Q2 e$ l( h
再寫晨暁有感诗一首如下：

+ d" t$ l2 Q' z/ `晨暁六点亱帳黑，和平广场空无人。
翁之一人独散步，脚踏秋叶声声碎。

忽闻天鹰三声叫，星空亱幕难辨飞。
8 ~- n/ |* [+ g  W& j8 n8 k6 N抬头仰望弯天月，食气咽津嫦娥持。
( V  F9 m2 G- b
市府高楼灯光亮，哪位高官还没睡？
为民办事兴国业，躹躬尽碎死后矣。

地质大厦丛天立，欲之市喽相萞美。
& f! l5 v# K1 h* n4 J地质尖兵战沙海，万两黄金贡献谁？
' @: J: o! p" n' v& f  H8 Y
江畔大垻橫十里，严防大雨嫩江水。
齐心共建美鹤城，人民康乐定安居。

1 }  f9 W( V# q. u9 K老翁辟谷走仙路，食气为天断水谷。
, G+ ?4 t% k6 l. R生命科学需探索？星火燎原红世界。
8 Z( G+ A9 {. @  G
      电脑日记打至晨8点啦，休息会玩唖鈴。
5 a% H0 @, ?0 G  J, {      9点送小孫去学吉他。11点半回家，给小孫煮方便面，小孫12点5O分去学奥数。我休息一会，炒鍋红枣，吃了几枚枣肉，红枣为辟谷之药餌，对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害，胸飢也痛了。展转反侧，真太痛苦了。兒子回來说：先别练了，歇几天，养一养吧！真想不到，买对唖铃鍛练身体，怎么会出现失误呢？
2 O% d/ V1 }8 u2 \
: M% A, ~4 U' E& D# Y
! U/ s1 J' c% C! Z9 b- F

*********************************
2oo8年1o月12日，星期日，天气晴，（第49天）

     早5点起床，口干没往日那么励害，又喝杯黄瓜籽和一碗清汤，甚觉良好。
" x0 i9 F7 _( ^0 O9 W5 V( O! p     今天身感有点力量，精神尚好。又嚼红参10片，生津咽液。人的唾液古书中称为玉泉，乛玉漿，神水也。十是人体之宝。天天扣齿，或含核生津咽液，配合辟谷非常有邦助的。
, [% `! T4 ]: k% r
    今天是49天，身体状况越來越好。背不痛了。软弱也逐渐好转，底气也慢慢充实了。又找到喝热清汤暖身和嚼红参及核生津咽液的好法，对今後的辟谷会有邦助的。

    从早8点起一天都在园中干活，后又念咹，嘛，呢，叭，咪，吽，六字佛家真言，有助辟谷。

# q( o% \5 ~* h, t' m& `" `    下午3点称重70．5公斤＝141斤一1O．3斤（衣重）＝13O．7斤   
/ |2 {. T% d2 }7 g! J, }4 L' J. |/ ?      完全达到标准体重了。我很高兴。
7 u% x0 \- ?" u
   

活到一百岁

2o1o年1o月17日，星期日，天气晴，（第5o天一c3一14）
- W' A3 u$ Z2 E5 G$ q       今晨l点半醒來，飢肉仍非常痛。口也干燥，刷刷牙，漱漱口好些。头脑还淸醒，寫首词慰慰心吧。
- L% J; d8 N$ L# I3 }6 t3 D; q! T* C
* q( ^5 E$ q. W* n/ e＜如梦令＞：
买对唖铃炼臂，飢肉垃伤性急。试问家中人，却道方法不当。皮痛？皮痛？鉆心刺骨难受。
2 I$ _, E- v2 t" t7 u4 w  I; L
0 C1 @, h  R! {; E     今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明，我断水坚持的不好，还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水，用水只半缸不算太多。但在我心里，总想此与断水不相符也。既为断水，则应像先师们闭关坐襌不吃不喝，滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥，並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉，去苛求自已之。

     我之断水，也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中，也曾多次实施完全纯辟谷（即断水），但都没有坚持住，最多只坚持三天，因断水后，辟谷之途，更为艰辛困苦也。
5 b9 ~2 F9 x8 u" N3 }    这第二次百日辟谷，中途也。曾几次完全纯辟谷之，凡但也曾因喝水等失败，导致第三次百日辟谷吗？即c3－14表示也。如果说：在这14天中，冲蜂蜜水喝，可以不算，丬则视为是14天之断水；如果，．严格讲，冲蜂蜜水算数，忄哪这14天则不可视为断水也。所以c3－14之记彔应是失败之记彔。
  G+ }4 P" B0 ]3 |
+ _1 ?" Y; F7 [. ^$ o. ]  R    ＜神仙养生修煉＞对水，勿绝也。古人深山修练，食風飮露也没断水。我之居家辟谷，搞断水，此乃是好高雾远之举。从实践知，此法不太适用之。因此，由而决定，顺其自然，暂不断水，实施纯辟谷吧。应该明确，我之居家辟谷，目的明确：减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。
% a( C% O, A1 z3 ~     但要修仙，则非走断水之路也。

/ o1 x+ ^6 N2 `, I  t0 M    臂飢拉伤，寫几首词如下：
  P  n7 h; `- ]: K5 m
＜如梦令＞：
  p3 @: f+ q  y7 m2 v( J
1、玩鈴垃伤臂飢，苦不堪言甚甚。试问之何因，却道操之性急。知否？！知否？应为循序渐进。
/ I" t; D, j" c" j4 f. Y# P1 T
* x9 Q" s0 r, T2、老翁玩鈴伤臂，皮痛之苦钻心。问之求治法，却言休息休息。皮痛？皮痛？度日如年之矣。

/ i$ l+ U/ X3 H+ s3 ?- R; d% M3、年高岁迈翁婿，何玩唖鈴开心？伤臂皮痛之，乍此乃自做自受。知否？知否？乃之无人憐惜。
8 }- ~" g# _* S
0 O, @7 ^" |9 P/ e- D: ^2 e" Y4、断水辟谷苦也，一般不易而为。水之勿绝也，纯半辟谷均可。知否？知否？一様养生祛病。
; O: y$ H4 h) s0 f: X. K
! S7 b2 \; H1 c% K2 c       晨5点起床，洗漱完毕。去市埸一趟，给老伴买回两块生姜做菜用。
       7点半，打电脑日记。打到ll点半，休息，由于臂飢皮肉太痛，下午及晚上什么都干不了啦。
************************************
2oo8年1o月13日，星期一，天气晴，（第5O天）

      亱11点半醒來，再睡不着，躺着难受，干脆起床。
' k: N: Y# W  ?7 Z  S8 u1 f
7 D9 `/ x4 H& v0 R5 y      今天是辟谷进入第5o天这段1o天是我身体调整的阰段。
      从以食為天，凋整为＜人以气为天＞。这种地覆天翻的人身大革命，是需要一个适应过程的，没有过程，是无法完成辟谷历程的前4O天基本可以理解为打基础，这后10天，应视为身体自我啁整使自已的五脏六腑能顺应自然，顺应以气为天的生存条件丶。

      通过调理，使自已精气神得以康健养生。
      
6 K) z+ O* t* o0 Q     这也是我从4o天早起時，身体自觉到有点力量之因吧。今天，心情更是开朗了，精神也很好，浑身也觉得不乏不累有些力气。
  
     早4点起床，做一会吞咽食气，呼念：咹，｀嘛，呢，｀叭，＼诲吽。六字真言七遍。又默诵辟谷口诀五遍，丶吞之咽气。

     ６点钟喝碗清热1汤，暖身暖胃效果良好。又嚼1o片红参，生津咽液。
6 `! U! O& u% h& i, ~; S     ８点半始，做些家务（略去）近6点又喝碗热清汤，甚感胃腹状况良好，＋周身爽悦。
( u" M) `& _% g6 I     近7点排便一次，便出枣粒粒大小两粒宿便。近黄色。
: M- _# q6 A" E0 H( U% l5 K     晚兒子下班带回＜津液养生之法＞我学之，很受教益。咽津食气，即呼吸庐中入丹田，玉池清水灌灵根。灬存漱五牙不飢谒，｀服食玄气（即大气丶）可遂生。它强调吞津的重要性。＇又说：：津液是人身之宝，称之玉池清水，吞津咽液可自飽，可去口中之香臭。漱咽灵液灾不干，闭口屈舌食胎津，遂炼得道之成仙。／吞津食气相铺相成，相互配合，長久修炼，也可長生不老也。

活到一百岁

2olo年lO月18日，星期一，天气晴，（第51天，）
- a, q' h, R& p! `     今天是纯辟谷第51天，断水c3一15，暂停。
     从网上见一些朋友也要学習辟谷，很高兴。但据每位朋友的不同情况和不同目的，其辟谷选择的方式也不一様，然而有一点是相同的。
, @, D4 t5 v! f* b     则有如下情况之一者，不宜参加辟谷。摘书记下：
' v0 ~, K$ d1 O2 g% i. T7 E
1，练功辟谷贵在重德，德为功之本。体验者，必应注意之。否则，將会给自己和社会带來不可低估的后果，甚至给辟谷活動的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大錯或出现生命危險。切忌未学有术则为出人头地，谋财取利而乱之施教。

; A5 [% F5 D$ `0 T* b/ Y1 S7 a0 u２，具有精神病史或患有精神病者不宜参加辟谷，如：神经官能症，精神分裂症，癫痫等。

3，身体特别虚弱者，不宜参加辟谷，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内赃出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心赃病或狹心症者，有心，｛肾等器官移植切除者，肺结核2一3期病人以及有传染病的患者等，都不宜参加辟谷。
% A5 Y0 p/ k. U& k& F
" _2 K: f) A! s( P" T4，先天严重不足者，包括完全失去劳動力，听力，视力者，痴呆的患者等。5，乁身体极其消瘦者（皮包骨头）不宜参加辟谷。

6，情绪变化特别大，脾气特别急燥者不宜参加辟谷。辟谷心态要好，心理压力特别大者（包括忧郁病患者），不宜参加。
: O1 R* w+ \8 f6 C% g
７，干重体力活者或关健性工作者不宜参加。
; O# H$ i; K" r8 N$ W+ x3 C
. C5 K1 y1 R8 J9 ^& e8，辟谷练功要有信心，恆心，决心，诚心和悟心，半信半疑者及信心不足，决心不大者不宜参加。
( D3 ?7 g) x3 m
9，身心患有多种病，严重者不宜参加。

, M6 m: t0 v; q* G1O，初涉辟谷者，万不可性急，最好有师助或家人护理之，否则，不宜辟谷。
. r% ~! C/ Y$ c4 l0 D- }
      总之，安全第一，严防出錯。切记切记。
3 \5 U3 H2 x# k8 p1 Z
     下边寫己之感。＜辟谷之感悟＞：
  {( _: l* w( ]3 \! Y) }人生一世间，为之吃与穿。
婴兒落地起，有奶便是娘。
# a" j- f5 g6 L天食为活命，天食为成長。
- r: ~9 ?* ~$ T4 x从小長到大，哪日离开粮？
6 w3 l0 N6 ^: ]. e' @5 s1 o
0 P9 s  H2 {5 l. J7 z" G$ j% ?尤其到老年，更需吃营养。
从古到今日，岁月五千年。
0 m- Y+ B) R% N2 \( t古今中外史，哪个不吃行？
无吃怎活命，无吃怎健康？
" P, k1 L6 |. o/ Q) a# K- r
吃乃人本性，食之人本能。
$ r4 h  ?, {; ~! j. \" h人以食为天，天经地义之。
辟谷食气术，仅为养生法。
8 ]% d' A: G: X0 E6 P& U* n由此可减肥，由此可祛病，

0 p" ^% @. K2 R! M  L由此可延寿。食气虽活命，
食气可成仙。常人多不为，
少者独修炼。终生食气者，
" }, c% g  Y2 |3 ~" k! [3 C6 L古今中外少。有之仅一二。
8 V# m  O0 q9 p0 {' v
0 i2 H' H% U1 o: ~人生天地间，仍以食为天。
朗朗之乾坤，茫茫之宇宙。
* q( ~: @' Q  e: f% w8 `+ w( {* p. G" V人群如螻蚁，忙碌为採食。
2 ?8 H7 ?" d' T# c  x, t, Q+ k人以气为天，仅仅是养生。
- V) l! n( N# o* C4 u
. O2 b" @6 H' n深而实言之，最之为修仙。
4 a8 t. L/ [- ]但乃短行为，不过十几年。
' ~! B7 m; {2 k5 T. ]& Q/ |为之活百岁，食气可百天。
  M  c8 s1 w" l% ^; i9 y由而可袪病，由而可延年。

实践是真理，确实可实现。
/ S0 W- H5 e3 m$ g: H8 J9 A+ P食气辟谷苦，食气辟谷难。
尤为断水味，更之难又难。
没之决心大，无之意志坚，
8 v' n; x7 I5 j% l# {
无之信心足，无之诚心在。
1 d9 G0 e; c( i  `! E) x; s想之离食界，欲之气为天。
苦苦苦之也，难之难之难。
明心见性兮，人以气为天，

; ?1 Q  ?& m: B3 k; T( d不为终生法。望君心明确，
& \+ Y( c2 j# `/ j望君心知暁。食气可为也，
常之为百天。九年超千日，
$ k% }) O3 u: ?7 |- o2 N  K真人己成仙。凡夫食气者，

仅此是养生。庶民食气者，
乃之为保健。吾之实辟中，
) j: l6 C7 ]( p食气一百天。仅此一感悟。
对错尚无知？切望多示教。
9 ]' E! J4 H" @) C, f
: n, ]  R+ @6 i南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

     這一天，由于臂肌疼痛，什么也干不了啦。晚上，连觉都不能睡。后來，痛的实在无法，叫老伴给我拔火罐解痛，好了许多。免强入睡，但到半亱l2点，肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下，二是肘肌皮肉。难忍无法，我不得不起來，去西屋叫醒老伴，再给我拔罐。这次，把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。

$ n4 x. h# C  o# k' l9 }  K    晨6点醒來，夜窩下及肘下肌还有痛点，待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。
& N0 G2 V, i- @  H1 A*******************************
# w' B& N1 D1 y9 o. `9 L2oo8年l0月14日，星期二，天气晴，（第51天）
& Q, ]  l' w2 E1 a
" n3 u: ]& h+ j( g& d8 ?& B* S7 m4 ?      今晨4点起床，在思想中，回荡昨晚与兒子讨论百日辟谷后生活之路，怎么走法？採取何种生活方式？是以食气为天？还是回到人以食为天之老路？
      怎么办？是我面临待解决之向题。我内心矛盾重重，犹猶不决。继走食气为天吧？長久下去，一年两年，三年六年，甚至九年？如此岁月，悠悠慢長，行之何易？况之，自身辟谷並无修仙得道之思想打算。自已辟谷目的，主要是为减肥祛病，健康長寿。如能多活几年，或活到百岁，求之不得也。
, _9 p$ w4 z+ ^4 p( b; l3 ]/ `      百日后，继食為天，非之心願。因为以气为天是一条非常艰辛困苦之路修仙得道，谈之何易？然而，回到老路食食为天，又非之甘心，因此路，我已吃了7o多年。吃出体胖，吃出三高，吃出病患危及生命啦？还不醒悟嗎？明知害多，乃何回头？因此与兒子讨论再三，决定根据实际，顺其自然。自开一条新路。
      新路即是：气谷相兼，：食气為主，食谷为副以具体之需，顺其自然。綜佛道两家，取之所長，避之所短。吸精去糠，改革创新。独闯新路，自立门户，走一条古今结合的养生之道。遵守辟谷新法：则少之补食，量力而行。卓然断绝大歺大食，及大飲暴飲。确保身安体泰。求之長生不老也。如有反彈，相间辟谷，一周三日，月周年三，隨需而辟隨時隨地，勤练食气，吞津咽液打下基础，慢为发展。持之以恆功成名就也。日之生活，晕素不拒，以素為主，以晕点为。少之為绳，以厌为则，｀能拒则拒，能绝则绝。该長即長，该短即短。灵活自用，不妄刻求？安然生存，愉悦所取。＼安心自养，修炼心境。积德造福，奉献于世。追美求贤，永世千年。

williamzw

行啦， 以前的日志先别发啦。。。。。{:3_41:}
  l0 _0 B  d) k6 ^% t$ \
9 y+ |* q  x$ I: f( {8 k( [6 {这样会造成其他人阅读不方便。

回复也不方便。

% Y. ~- w' F4 t" c* @" x* d看到老爷子昨天排宿便啦。。。。。。{:3_52:}  恭喜！

小小荷

老爷子现在的百日辟谷，可以每天加点粥！！！这样对身体好点！！！

饮食稀粥是半辟谷养生  
# V$ z9 q2 P# g         中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。

7 F2 c9 O; {/ z. B  \% s, l        饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的断食辟谷法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。

5 D3 X0 a- b* [8 k7 [( v' A        不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，诸如严重病变的心脏病、肝脏病、肾脏病、肺脏病、癌症、糖尿病、系统性红斑狼疮等等疾病，和意志薄弱而难以耐受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷医师的适当指导下，在自己家里使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等等。不完全的断食辟谷疗法非常容易实行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应和危险事故，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作、学习和生活，好象没有实行断食辟谷一样。对于许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法又是非常适宜的了。返回

, [) ~9 I: h- f        总之，饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是不完全断食辟谷疗法的一种大法捷径。

活到一百岁

接受建议，08年暂缓，等10年同步。

一念一思

您老真厉害，晚辈十分佩服！