"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

2o1o年1o月5日，星期二，天气晴，38 （第c3－2天）

       改过自新，重新走路，又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險？无所谓，不怕！凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷｜汇汇报！不也有趣嗎？
      由于犯戒，虽然忏悔了，但心仍不平靜。睡觉更少了。
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3 v3 ]3 `. p' M% u, i! [      今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考，今后的生活怎么走？一在第一次百日辟谷中，己曾考虑过！寫了＜中黄经十旬百日后续＞此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中，提出如下几个观点：

# t+ \+ z; _) M/ r( C       1．辟谷是人的本能，人人可行，但古人戒律太多太严太刻，一般常人，难之易行丨所以我改之，古今结合，顺其自然。
       2．古人戒律不准吃荤，只准吃素，我攺之为：艹荤素结合，以素为主。
, y9 u1 {1 T" p       3．食气｀为天，｝改之为食气为天，食谷为副：。气谷结合，，气谷相间，食气为主。具体情况具体分析，也不一味苛求，灵活运用，自由辟谷，减轻难度，减少痛苦。
       ４．目的主要是減肥袪病，健康長寿，力爭年寿百年；丨对修仙得道並旡所思，並无所求。
5 I& a( \; h1 f+ A       ５．居家辟谷，与古人不同，辟谷方术式多种，以身之需，适之选用。
       6．辟谷中，药餌可用，与咽津液同行。总的原则：顺其自然，不可苛求。
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      在此，再思索探讨一个问题：

       昨日上午1o点lo分，上厕排出一大堆稀便，：都呈黒色，这么多黒稀便何来？当然來之腸内：可是前日排尿液，是少许，说明体内已缺水份了，＜断水所致＞然而昨日之宿便，却是一丈堆稀便，怎么理解？稀水何來？不言而喻，这与昨日犯戒有关，（吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水）稀便之多，也非5个水餃而为。如此推理知，昨日犯戒喝水通肠洗便是功？是过？值得回味？
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7 v* T  t3 F, ~6 I0 @& ]. l     断水辟谷，古人何为？安並无知：。现今我之辟谷断水，也是摸石子过河，探步前进。故而说：昨日犯戒，明之是过，暗之也含功也。
     否则，稀便无法解释？因此，我认为当今辟谷，顺其自然为妥。

9 ]# ^9 Q3 w$ N1 M1 D      从昨日到今天，曾有3次排放腸内毒气，毒气產生与肠内宿便有关，宿便何來？与食枣肉有关，辟谷虽不反对以红枣为药餌，但也不可多吃也。
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3 S' f1 J- `0 o7 f1 t      亱1点半，又睡下，3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下，口腔干澡，用水漱漱口再不敢咽下。
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$ @. r! s2 w3 }8 {' M/ I      9点半，上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便，这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关，再一次证明 点蜂水  有助辟谷清腸。这与断水是两码亊？二者並不矛盾。况且，喝蜂蜜水並非多飲多喝，适可而为。辟谷断水，也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之，乃为上策也。

       晚6点半称重｜：14O．｜８斤，没掉份量。                                                                    喝     
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1 k& x8 [: R: Y8 h1 H2oo8年1O月1日，星期三，天气晴，（第38天）
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7 |4 V$ [1 s+ L* F6 n     今天是国庆节，按常规在这喜庆的日子里，家中要做几道大菜，欢度国庆，美味佳肴大吃大喝一顿。然而，我正辟谷，所以庆宴就免了。因我什么都不吃。剩下老伴和小孫，他们自已过节吧。
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    亱12点醒來，精神尚好，背痛消失，口稍有点渴，喝几口水，也就好了。
7 ?* }: ^3 x, h- s+ A% z2 w    我又做食吞咽气功这是保命的基本方法，必天天坚持，持之以恆。
    今天干了一天活，可能累着了，背部很疼痛，回屋敲打几次，也没好，到晩上睡一觉，好了。｀这下｀园中旡活了。回屋，见老伴洗的自家园里產的小白菜，又绿又嫩，沾醬吃多好呀，还有小葱沾醬就大米飯，多香啊！馋，馋，谗，真谗呀！可我在辟谷，这一切都不能吃，真难熬呀！

活到一百岁

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3 L8 |+ w( j: ?- @6 C" x2o1o年1O月6日，星期三，天气晴，39 ＜C3＿3＞

+ d" p; K; H" e! u; Y# x/ z3 h      今日是c3一3日，其辟谷方式为完全纯辟谷（断五谷，断五味和断水）主要以食气为天，生存之。也就是说不吃不喝了。
! a# }; r2 ~+ n% S      我知道，此路危險？此路困难？此路实之修道成仙？尽管我本无修仙意？但路走至此怎可回头？上还是顺其自然走下去吧！
       走之此路，不單纯是第三次百日辟谷，更主要的是为我今后的晚年生活，寻求一种较为合适的生活方式
) }& r2 v' K2 w      
          1．人以食为天，天天吃五谷杂粮，已吃7o多年，吃出许多病來，不愿再以食吃之。
          2．人以气为天，本人除辟谷阰段外，並非想修道成仙？此路也不是我晚年長持之生活方式？      3．上述两种都不完全可取？＾那么，今后晚年生活，路怎么走之？
# j. S- d5 J: [7 I& j* ~& s( R          4．在我第一次百日辟谷中，深之感触，故而寫了＜中黄经十旬百日后续＞提出晚年生活的原则及生活方式。
         此后续特奌：避开古人修炼之清规戒律，过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合，顺其自然，自身之需，自由辟谷，自身修心，也可成功获效的生活方式及准则。
& e9 K5 g3 Z, l6 L3 K' _          5】此后续，是大胆改革，独闯新路。真乃无知对錯？尤也实感冒味。渴望良师教训，众生贤士多示，本夫万谢敬意。
            6．为之共同探讨，再把＜中黄经十旬百日后续＞抄记如下：＜

食气为天，气谷相伴，
二者结合，以气为主，
$ K) }' _5 ]1 O+ a% d6 X以食为副，荤素不拒，
以素当先，素之为主，
* }; Z# e0 D$ s  f5 A荤之为副，以据实况，
$ R1 x+ m6 L4 q) a- L+ }8 o1 g8 y荤之点食。佛道两家，
7 c* P5 x; r. t9 p+ c/ p$ R综取長短，取之精华，
! c" f) p" S$ H6 X2 J去之糠粕，改革创新，
" n- p3 r& c9 U/ X* j4 z, Q8 t, G独阔新路，建立新天，
自成系统，自成门户。
古今结合，养生妙法，
採选中外，断食辟谷，
$ }5 E' N/ K# ~$ F# `# |9 ~; Y6 }圣经良训。少为准绳，
% a$ T& M7 _5 k少字当先，少之食谷，
" M4 z- Q3 ]  x5 p! A$ g2 F: `4 j少之油盐，少之魚肉，
少之大歺，禁戒烟氿，
. f- g$ k/ m; H# ?. @禁戒劣玩，禁戒暴食，
  f* {" |& G& Z, E# X5 I8 u禁戒暴飲，禁戒暴怒，
: m1 {& {0 ]1 j$ j) x禁戒生气，切之过喜。
以厌为则，能推则推，
能拒则拒，能断则断，
能绝则绝。该長即長，
$ J* R- ^  Y! _+ m$ g该短则短。不居一格，
( C( Z7 \8 ^; l5 @) s8 f" ^灵活运用，不勿苛求，
量力而为，顺其自然。
明心见性，理得心安。
9 q2 }4 R$ I' T4 v# H. D' o. Z修心养性，积德行善。
淡泊人生，尊师敬圣，
拜佛念佛，追贤求美。
欢心喜悦，平心处世。
自由自在，自我修炼。
造福人生，奉献于世。
. c0 D1 k7 N+ _$ `9 t2 e長命百岁，永世千年。

! Q$ N: B0 ?$ C' X* `- u/ x* _66句，264字。承蒙指教，不胜敬谢！
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4 `. g( F! D# S0 L           推腹3Oo次，做辟谷功三遍，口含枣核生津咽液，食枣肉三枚。
                1点15分，闭目坐禪，双手合十，诵念功诀，意念佛号，半个小畤。
          2点打电脑日记，至6点半，出楼散步，吸宇宙之能万物精气，护体养生，南无阿弥陀佛！
+ x3 S) a8 F7 j' Y" E- S9 Y3 a6 Z          7点回屋继续打电脑日记
          打至9点半，小孫放学回來，我上厕排便，费很大劲，排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此？我找到原因了：这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌，但吃多也是不妥的、：每天不超9枚为限最佳。
         今天，老伴晒胡萝卜干，給我一小块，嚼之也生津咽液，这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤，更便宜。胡萝卜号称小人参，对人体也是滋补良药。
+ E/ n4 J/ F" O$ b; T         这一天，一直打电脑日记，下午，2点半，又上厕排出少量黑褐色稀便，這是辟谷39天了，肠内宿便还没有清凈之。
5 y8 Z! ~2 j0 J0 Q7 j( P        下午，4点4o分称重73．公斤＝146斤－6．75斤依重｝＝139．25斤。又掉1．55斤。

在此，承谢道友＜粥＞食奉示；致谢道友发帖点教！－南无阿弥陀佛！
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20O8年10月2日，星期四，天气晴，（第39天）

     亱12点半醒來，背不痛了，也觉精神好些。今天干点轻活吧，把小倉房门釘好。
. P2 r3 L7 b+ {" M     辟谷今日进入到39天了。
     这段時间，除了还有几次被馋魔所缠扰折磨及背痛外，还没有发生其他悥外。每天早起都感觉精神良好，身无不适，口仍是干燥，喝点水就好了。
- i; C+ E! `- o$ c     这39天來，我完全断绝五谷，粒粮食没吃，一粒盐没沾，一个水果，柿子沒吃，一块瑭沒吃，甚至，连我平日最爱吃的大葱，白菜等，都没吃一个菜叶和一棵葱。仅以食气，吞气养生，可真走＜人以气為天＞之路了。这是与＜人以食為天�S＞完全不同之路。

     這是修练成仙之路。可我辟谷之目的，並非要成仙得道？仅為之减肥祛病，健康長寿而已。走＜人以气为天7＞，这是一条非常陌生之路，也是充满艰辛困苦及風險之路？
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( {9 J5 @; O6 E3 U     以这39天的亲身体验：这叫苦熬干修。下午，老伴和兒子领我去新开路市塲及大班廊商店买衣服，及鞋。这次买衣是给我换裝，做辟谷减肥成功纪念。
) b7 `2 w7 t* p% i     因我身体苗条了，変瘦了，以前衣裤肥大，不合身了。次买了两条裤子，：二件上依，三双皮鞋，一个小裤叉，一件紧腿绒裤，共化165o元。
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- }4 k6 p1 v9 i) c+ ?2 R7 n3 G5 [     老伴说：做辟谷纪念，让我心情愉快。新装一换，旁若两人，這是辟谷之成绩。让我深受鼓午，决心再辟下去，向百日奋进。

活到一百岁

4 ^6 I' Q! F, N2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）
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0 H0 y8 {4 R5 P( I* s" h     亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
# Q: o0 J% J6 |4 k     我隨音诵颂一会，脑际湧现求佛之念，寫之如下：
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/ `, b) h( x  G( x! x3 X) q＜求佛栺路＞：

' d( W) W5 V3 i南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
5 |8 h3 `7 J9 T; q  J$ t- f南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下。
南无观世音菩薩，普度众生离苦海，
虔心承奉佛主训，凡夫俗子求佛主，
! y( N; r- F+ [4 O  F5 n断水辟谷路艰險？切肯菩薩多保护。
; [6 f8 E/ K# }! o% e; T食气为天度岁月，百日辟谷实难熬？
) X* {) Q0 M: q- |
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
+ l% h. p: o* ^切喜菩薩多加恃，顺其自然过难关。
+ o( n0 Q' \/ l1 y# ^6 `( I. m2 @
7 C" H! {( O5 }9 ~; n南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
3 V7 }/ c8 `' g( g+ }凡夫俗子智愚浅，无德无才贪嗔痴。
切望佛指明心境！辟谷断水对与錯？
3 s7 S4 p: A  O, z% _+ g2 `  F4 I敬请贤士多评教。人生之路多万条，
各走其路自选挑？烟氿嗜欲各一道。
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大千世界任消遥。人生自古谁无死，
留有青山空对月。东奔西跑度一生，
喜怒悲忧哪个无？人之有人之凡路，
; O7 _& W* J2 k( O& t3 ]) p. E仙之有仙之仙道。
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! W5 {, {! v) _8 X南无观世音菩薩，不弃人间大众生。
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
芒芒人海海中鱼，博大乾坤坤中人，
君位蒼山哪只鹰？
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南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
忏悔之心凡夫子，罪业日消百姓家。

南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
# ?/ s2 w  A8 w6 \1 }/ Q祝君体健活百岁，不可沽名学霸王？
寿终归西极乐土，九品莲花为父毌，
  l- G1 |  h$ N; I0 O8 A! k花开见佛无无生，不退菩薩为伴侶。
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  ]  F& y; |/ N% T南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

        l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。
5 e6 }) @. ?: v% e; f& c0 |- J        现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。

7 W9 W9 P+ p3 n$ f5 K9 n       老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。

断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?

腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。
口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。

時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。
痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。

苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
思想斗爭反复反，情绪有変高与低，
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/ g8 Q; x3 J. O6 c6 ?# Q' A心态有平也有急。断水难之真不易？
辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？
0 S# e5 g4 y8 t
断水难之老伴气，你修哪份高层次？
. Z9 w7 O8 f- E: U; Y6 ?2 J劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。
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1 Y2 S/ @, P2 v5 U8 ?自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
- f+ H8 X( u1 g+ i+ ?面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，
7 M) h+ |' m+ V
$ l. ]% P& S! d我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，
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何而不为有毛病？一意孤行搞断水，
% D1 ~! P" U" L7 f; _! p命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，

陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
0 B! V9 I6 }- Z7 {千年传统难舍弃？人生自古谁无水？

1 S1 O6 x- v# `: X4 p无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
* x+ d9 G8 O& ?  K4 L异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？

胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
速速给吾停断水，与吾安份过日子，
3 r5 G: K; H8 \不听劝告已妄为，小心与你断婚契？

       寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
  j! l2 C. c* s  o. o       睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
, U3 A* {* w5 S) C6 p' M       到12点，休息。
# W% h+ s9 B3 L      下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。
% \0 o7 Z2 {5 |% h      4点半去洗澡。
$ T7 x+ X+ [5 @) H& m      晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。
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2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）

      亱1O点半醒來，口干的很励害，喝i了几口水，上厕小便一次，回床睡觉l。
. S) z! K& N  ]2 E1 }+ Q      晨4点又醒來，口干舌燥，讠又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。＿我这是在干什么呀？，走人生另一条路、辶以食气活命。这不开玩笑嗎？�P弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。
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, v5 j4 H( z7 h! z7 ^      早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念＜咹丨，嘛，呢，叭，晦，吽乛＞七遍吐故纳新。身觉爽快。

    ５点55分，排宿便一次，是少量稀便。｜呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！，

活到一百岁

) w, R; s  I. M6 h2o1o年1o月8日，，星期五，天气阴，今日寒露，（第41天，凡C3一5）

     今天寒露，寒露不算冷，霜降变了天。日子过的真快呀，转眼又是一年。
2 P: \$ B$ Y% |2 e( O     岁月怎该不摧人老呢？

5 K* F, ~3 X$ R- G     你再不想想办法，考虑考虑增寿延年问题？靜等自然法则淘汰，该是多么消極呀。
     人的生命虽然有限，但通过后天的自我努力，想办法！修炼注意自我保健养生，是完全可以益寿延年的。这古今中外，都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了！

     问题是命运的掌握完全在自已。
4 F# v; K- ~, _9 e. L7 l( Q1 I0 D     你这一生的生活之路怎么走法？完全取决于你自已！尤其人到晩年了，更应该让你的夕阳红，更美，更红！

3 y# w0 D3 o/ E  l& v- y     今天，也是我纯辟谷进入第41天，断水达5天（仅喝冲的两勺烽蜜水，与辟谷断水不矛盾的观点，我前日日记中，己阐明了。）
6 {$ V. _! y( X2 ~$ E     看來，断水后，虽然很痛苦，煎熬！这也是很正常。人体7o％是水份，你一下断水，难道还不让人家苦一苦，熬一熬？！适应适应吗？应该有正确的认识和理解才对。
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     断水，我在摸石过河，走到哪里到站，尚不可知？不过在我心中总之不甘心失败！总想学先哲，｀古贤圣人，亲身也试它一试！
3 E2 n# m: I/ A0 D8 a     我认为，古人能做到，今天，我们也可做到。因为人体本身，体质本性，古今一様，大同小异，基本差别不大。古人断水辟谷能成功，我们今日断水辟谷也可成功！这就是我的信念，力量的支柱。
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& `/ I! {/ T8 P& i+ S* {" P+ ?) _     这一天，又是亱12点半醒來，丨起床，自我感到自从辟谷后，睡眠明显减少了，白天也不睏，相反，倒有了精神。
4 P0 a- e0 M5 ?; k     这不能不说，辟谷凋发了人体本身潜能所致。
4 K0 Y1 W. M  J  F: F
$ d8 I; H8 q3 _2 W$ `* q     12点半醒來，推腹2O0下，这是每天必修课，隨之做辟谷功，吞食气咽i氵亱，也是天天必修课。既然，以食气为天了，哪每日之生活，主要靠食气，靠食气生存，靠食气保命，这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。
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     起床后，头脑淸醒，思維敏銳，也是从辟谷后体验到的。
1 ~0 n1 l4 E( T( z$ G     辟谷前，头脑昏庸，思路迟顿，哪有灵感呀！
# e% P: c" D1 D! o8 E9 |7 z9 N- d     辟谷后，自已也觉奇怪，提起筆來，书情画意，文词佳句，如流水一様，湧现脑海，所以我的日记寫的很顺利。

     仅此，寫首词＜漁家／敖＞＿寒露记：
6 J, Y* y/ Y/ [/ i7 p
' y2 e1 w& Q; L4 I埧下秋來景色异，雁归南去无留意。游子影无音消迹。
/ U( h% E# s6 z3 S草木凋，嫩水微波南流去。
7 |# ~/ b0 r; z% M; B5 I江心轻身撒魚网，谁家小兒在捕魚？晨風凉凉露满地，翁独立，面迊朝阳食天气。

     天大亮了，晨7点，出楼散步，昨晩下雾很大，今晨也没退天没晴满天阴云。
     再寫几句闲词＜寒露思百岁）如下：
- U$ O  r- f  [! T" b' L( L: }
# z( e5 |* C1 z3 R5 ~* F3 Z) [寒露袭來秋叶黄，天云灰灰遮朝阳。
我沿長街慢步走，路遇麻友張景阳，
他告我说81岁啦，腿脚不行直打憻，
. \/ d! u- B+ q! F. X亱里上厕起不來。
6 |/ i- |1 S* A! A3 w/ o* T
我细观他之容貌，两鬓白髮眼迷迷，
5 p0 ^+ v3 b. l2 C老态痈肿腰已弯，步履艰难行进迟。
难道人老都如此？
- n) L# s; Z5 S; C; V5 l2 C, b( d
可悲可憐又可叹！我国已进老龄化，
% \6 S: H( z3 ^, b6 u7 W年迈老人几千万？如何解决增年寿？
这是社会大问题。人之寿命可增否？
4 z9 s0 ?. B2 z% L' m答案明确肯定能！人人可活一百岁，
! e: b+ l6 G+ W* Y3 y辟谷实践巳证实。
( c; R- A8 I. }" M- H9 V+ G
7 k8 L$ A+ [5 z; |: z; s+ d古今中外有名人，張良思邈李淸云。
他们一生曾辟谷，把之养生放一位。
清云活到265，思邈年终140，
張良名相也年百，都曾辟谷炼食气。
' L# V) l  |! n0 ^) e6 R他们生中断五谷，年月有之加素食。
  n5 m2 ?0 c# C
辟谷养生保健好，晚年体健神彩奕。
+ r# ]% ]$ a+ |$ A" v童颜未老步履健，9o多岁走如飞。
' H, N6 ^7 j& Q( {3 j我们可否学古人？延年益寿日可期。
長寿方法仅一个，首区一指辟谷经。
君若不信去实践，实践第一是真理。
; J& M& Y8 Y- J. A望君雄心活百岁，延年益寿靠自已。
+ u' i( K$ k$ T/ ?; c只要自己想長寿，百岁主動去爭取。
' j$ \. ?, z0 m% R' P- z不要摇头和叹气？人人都可活百岁
晚年辟谷也增寿，亡羊补牢不算迟。
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/ U' s1 q2 p; Y1 y% O  R( n放下放下全放下，放下一生贪嗔痴，
食气為天走新路，辟谷换天获新生。
3 @& Q4 x" W" z6 m常常坚持辟谷功，長命百岁在其中。
6 y" o9 @# v- s# [& j  l望君早曰快实践，益寿延年夕阳红。
乐哉美哉享寿福，祝君灿烂又极昌。

南无阿弥陀佛！南旡阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！

& b) ]4 P5 i$ @- l! N- P6 s: k      日记寫至晨3点，又躺下睡一会。
      晨5点起床，今天寒露，早上雾气很大，浓见度在3O米之內，汽車开灯行驶。我沿街旁慢步，深深吸之凉凉满口雾气，真乃心旷神怡。
8 a# g) k2 N+ P; Q      ６点半回楼，打电脑日记。
% G8 T$ d; P" o8 y      7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。
8 t4 u7 Z, O7 p% \2 r0 v      11点上厕，又排出黑褐色稀便，这也与我晨5点起床后，冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中，丨要彻底清腸，适当喝点蜂蜜水，这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记，廾蜂蜜水也不可多飲之。
" G; X/ d0 P: ^) K. ]) O      因今天阴天雾大，寒气逼人，身体有些不适，老伴头迷病又犯了。我心情不佳，一下午什么也没干，晩上还沒等小孫放学，我就早睡了。没称重。
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$ \" Z1 s3 b! u' M5 t$ h2OO8年1O月4日，星期六，天气晴，（第41天）
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       晨4点起來，精神尚好，背己经不痛了，口干喝点水，也好些。坐下来我该干点什么？
       我现在通过辟谷，身体获得了健康，总不能在退休的生活里，固步自封，苟且偷生？应有新生活的起！点吧！由而，我想学点医学知识，以求在晚年的生活中，寻医问药，自我保健，行个方便。我从古典医学圣书＜黄帝内经＞学起吧。

      今天去市中医学会化验血螗，血脂，血鈣。结果如下：Tco．62（参考值＜1．71mmo1／厶），ch5．15＜参考值＜5．17MMo1／厶）血鈣1．91＜参考值2．15－2．55＞血糖4．59＜参考值3讠！．讠８9一f6血圧15o／8o。
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      医生说這些值数表明完全正常范囲，其中，钙略少些，建议补Ca，血脂都正常，表明血的粘稠度並不高。為了确切了解自身血压情况，我又分别几处测之：1．国际养生中心量血压13o／75；市医学会复测125／75；彐晚5点理疗中心测右胳臂150／8o，左胳臂13o／75。不同医生，不同地方，亠不同時间（但都在一天里，相距不到2个小時之内测之）测的结果差异不大。

     血压范囲在125／75至15o／80之间。对71岁老人來说，为正常。晚6点，

+ O! q: k/ h2 e1 F- p     兒子领我去市内＜江泉洗浴＞洗澡，丰…（略去）。晚9点，洗完才回家。身体感到有点乏，故先睡，兒子又给我冲杯阿胶药喝，但也没排便。

老海

易，无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。

活到一百岁

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      ２01o年1O月9日，星期六，天气晴，（第42天，＿C3＿6）

      今日是纯辟谷笌42天，四旬了。应＜五脏调和，精气内养＞了。
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+ |3 k3 O: s3 \" r/ d     我断水才入6天，我心恐不退。断水痛苦之折磨，总在心头侵扰，口干舌燥，心神不安，总有渴感。同時，也导致食魔馋之袭击。
8 e$ S. V0 A9 ]$ d     老伴见我神态不佳，又劝我终止断水。说：好好辟你的谷吧，呈什么能呀？人体是离不开水的。不然少喝点水吧。
     我说：冲蜂蜜水喝，足矣。思浪波澜壯阔。再寫首＜辟谷成败感应篇＞如下，以之鞭策。
: d# `  s) E6 s( D5 h
2 c+ I" P6 t+ l* \2 v咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。
+ c7 l" `9 r$ x& L0 o7 z( g& o( o& j& }致令六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。
若之水谷五味绝，自然诸脉皆暁通。
6 T7 w+ x) t* F8 t7 X1 t. A诸脉洞然若明镜，五脏六腑灵光生。
7 }" b+ `; x) [3 e# H( f" q
% F+ ]# C9 r- u6 k  s+ c九仙真气灵之常，三虫死之复安宁。
五脏灵光丹田內，光照数里内荧荧。
子能慎守十旬终，最切者日四十九。
, @3 b% u5 H0 y* x9 s" d% {2 M神气当凝光烛耀，六腑明神不隐藏。
! m1 ~0 y4 G+ C与子言语说心境。
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4 e+ a9 j$ N. {0 B. }% H  ?若子失志不坚守，涉味坐败食粮谷，
( C3 ^7 p* @$ b/ a五味不除道难成。三虫不死兴風浪，
- o* M2 L. `% n6 k2 M人之乱邪情理丧。精神恍惚甚猖狂。
三虫固之五脏内，灵光难生邪气昌。
: Y: Q0 V: ^. |# S1 H& |谷水味绝灵光现，诸脉洞达神自明。
+ S, t- n  a2 f" t0 a
欲之功满十旬日，卓然断绝水谷味。
% s1 i# A; L/ D3 d水谷味绝成果现，心识怡然情自暢。
胎息真仙食气得，食之千息心彩明。

7 j- i7 N: L/ a地府除藉升天彔，內合胎仙道自成。
: R0 n6 u; o0 t) x! j/ E1 R2 w# z道之成兮驰千里，奔馬不及影无踪。
强体和平筋骨壯，髓骨更换鉄如鋼。
肌肤坚白筋骸清，力之增兮倍于常。

; w0 Q2 f% o) D* |& @- ?: O璨璨录光生蟬翼，乘服彩霞归太极。
7 [* T! v. b, w/ \' m: ]+ a子但辟谷千息经，功满九年号真人。
理清路明走何道？子当三思选去从。
# |1 F+ w4 n# v$ r; _但愿此路无風险，身之实践利于行。
6 \/ \1 G# A4 r+ t2 G安之平和百千日，喜之乐哉福寿兮。
; t, \, K1 q* u3 X1 w
/ Y+ \! y8 {' v        由而感之，绝断水谷味辟下去吧.

           早7点。送小孫上学回來，秋風劲吹，满街秋叶红与黄。
       脑际生灵感，再寫小诗一首＜秋思＞：
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北風劲吹天气寒，满街秋叶红与黄。
( s$ C6 R8 t$ q# d" F我之悠闲信步走，口含枣核气食天。
心境赫朗神彩奕，体轻步健行如飞。
断食谷味四十二，绝断水源达六天。
是否狂言之妄语？亲身实践看日记。
( Y& S, U( l; r! P/ `. V神之神也先别说，仙之仙也先别提？
不吃不喝算哪路？得道成仙休妄言。
总之实践是如此，也许什么都不是。

: K6 D3 b2 H" D9 W2 s! ]        8点打脑日记。打一上午。
- W& O7 n% s4 E  Y1 u        至12点休息。下午与老伴上街办点事。
        晚5点才回，老伴做飯，我到楼外，把买的秋白莱收起來。
0 T3 u9 W3 r# Q0 N" a( U$ b! ~        晩7点称重141．25斤。又增1斤。
        查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关（半缸水）由而，更清楚的明了知道，在断水辟谷期间，蜂蜜水也不可多飲之。
        地称是公正的，讲理的。人体也是讲理的。
  b* W; [) [5 D  g" H: Y+ n6 E        
+ o& ]4 ]+ }# g8 z: t        你多贪一点都给你准确无误的反映出來，因此我今天不可再喝之。
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) t2 l5 \9 i7 |1 J  H' z0 `        现辟谷已迖42天了，腸内宿便也该淸理的差不多了＇所以，不再喝蜂蜜水通肠，也该是顺理成章之亊。
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20o8年1o月5日，星期日，天气晴，（笫42天）

      昨亱觉睡的还好，没做更多的梦。
     只是亱半口干的励害，喝几次水，睡一会，还是口干，至晨4点，口于舌燥，很苦，很难受。干脆起來，喝水刷牙漱口，再喝水，尚感好些。
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     今天是辟谷达42天，囗干觧后，头脑清醒，打电脑彩票，結果又没中獎。从此不在玩彩票了。
! p" X9 p' E; Z: k. a2 @     上午11点半，我去找皮衣翻新店，沒找到。
     下午1点多，兒子从安达回來，带回两件東西：一是按摩靠垫＜5oo元／个＞二是养生王洗脚浴盆＜3oo元／个＞两件东西很好用。兒子尽孝道之心，我心里很高兴。

活到一百岁

1 `& t( q; r! K/ H5 E出差几天，误了贴老爸的日记。回后第一时间，贴。
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, S. p) u, p9 j6 |  l201o年1o月1o日，星期日，天气阴，（第43天，c3－7）
       今日是纯辟谷第43天，断水进入第7天。
5 ~4 m- E) X2 P" P; r# J0 J       应该明确的说，在这7天断水辟谷的日孒里，仅冲2勺蜂蜜水喝，昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌（半缸）都不行｜。迄体重不但不减，反而增加。这虽无非议，但总不为安妥。因断水后，人体缺水，水之进肚，肠胃猛吸收，哪有不增之理？

      又是亱12点醒來，推腹2o0下，做三遍辟谷功法。起床寪日记。
7 W2 x8 C6 e5 g9 |3 }      我因身体肥胖多病，在2oO8年前曾半辟谷几次，体重也曾减掉一些。但都不很理想，丨到2oo8年体重反彈达l7O斤，又超标4O來斤，所以有第二次百日辟谷。－从这几次的辟谷中，丶使我对辟谷健身袪病，＼及养生有了深刻的认识和体验，我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。

# J/ t0 h+ o3 w6 B- g      这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129－131斤。在走过的42天里，体重己掉去29斤多，还差1o多斤。
      到百日还剩60天左右，我充满信心，超标的1o多斤，一定会减掉的。

      在此寫首＜辟谷养生之感＞，乘以表心意。

0 H* Q! F# u/ q; y( W浩瀚宇宙天色茫茫，人生几何渺渺蒼蒼。
: {5 I+ p  f( ?; M0 U' l- R) r古今几人成就大业？庶之凡人空为终生。
3 T. O  k% u6 y9 z( q
黒髮童颜几度寒署？体壯身强几度春秋？
岁月飞逝催人之老，身形憔悴面萎黄蒼。

) e& w) n( S. S+ \+ B- F% k' x病魔缠身难之言苦，瘫之床上生不如死？
0 l1 @& W/ k- ?" f养生保健何不早为？夕阳醒悟尚不晩矣。
3 h$ W: ~2 @+ S4 x4 `
西藏喇嘛七僧过百，最小命数一百三二。
$ v7 v$ P+ t" X7 F; G5 h向之探寻何因長寿？答曰莫于辟谷养生。

' s4 B2 t2 o3 d5 x" y+ j( p劝君早施养生之道，心安体健年命百岁。
试向何法弄生最好？辟谷养生为之首选。
* B2 L/ a$ a9 v+ l$ b- Z+ N  Z
          下边把我2o08年寫的一首＜死亡的警告＞抄如下，此是因隣居高工病逝而作。

8 q5 g: j; y" N( }5 ^: s  V" g+ ?" q秋之萧萧，万物凋零。灵纸掛窗，扱之噩耗。
- a% f- I" v  `/ S2 j: v/ I高工亡故，可叹可悲？人生之路，堑短几何？
  z: P  q$ ]( y0 d( g官位多高，势之多大？死亡之神，哪个可逃？
; G$ F6 C9 b. _. I+ a病魔缠身？警钟信号。若不早悟？悔之晩矣。
0 X% d6 H8 V5 M+ ]. ~有何妙法？延年益寿？辟谷养生，可活百岁！
君若不信，可去实践。阿弥陀佛！阿弥陀佛！
5 u" X9 P- _% M* r
/ _) V- i5 P# Z  k, B+ X8 N      在此摘＜神仙绝谷食气经＞如下：经曰；
6 m; I% H4 e# b1 @
     夫欲学神仙，食气之法，常以春二月，三月，九日，十八日，二十七日，丨若甲辰，＿乙已，丙辰，＿丁已，王＿相，成，＿满日可行气。
/ r' x: Q( |9 q+ \" @6 S     夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉彦为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生莱，五辛及寅也。
! i; H7 n5 {2 y$ C4 e    诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日，＿三日腹中或悁悁若飢，取好枣九枚，．若方寸术餅九枚，食之，一日一亱，弋不过此也。不念食者，丶勿啖也。飲水日可五胜，｀亦可三胜，勿绝也。口中恆含枣核，令人受气，且生津丶液故也。
! I6 y! \  Q* w* f) W# ~2 B
# s! k# M, z1 h% p# a    …略之。把辟谷食气之法，说的详尽明白，？不过它是深山修仙，我们是居家养生，甚有差异。它恆含枣核，勿绝水也：
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    至l点半，躺下再睡，３点又醒，看书学習。
' D0 S% [5 l) U* _* {$ o    4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条，吃后送孫上学，回來后去街筆芯店买十多支筆芯j。到家后去老年公寓打麻將，一玩一下午。
    晩5点才回家！
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) K* m7 n3 a6 M' Q5 E    晚9点称重141，25斤，又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此，我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水，多点增重，少点也增重。喝之不喝？始终无先师指教，心里总是惶恐不安。看书中，古人先哲圣人之闭关辟谷，坐禅七日，月余，一年，＿几年，甚至十几年？知之，可断水也。
" |2 ~: j4 q8 b- k6 m3 d, Z8 c    然而，从＜神仙绝谷食气经＞中，］又说￥：十＜飲水日可五胜，丶亦可三胜，勿绝也。＞胜字其意，器具是也。但勿绝也，｜很明白，即不断水也。学先哲圣人，闭关断水，？还是学神仙勿绝也？讠我之答案：子依辟谷之情，丨顺其自然也。***********************************
2Oo8年1O月6日，天气晴，吊（第43天丿
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3 j+ {' i1 O9 {( k+ S    今天是辟谷第43天。
    这些天中，断食绝粒什么都没吃，而飯魔，馋魔却不断向我进攻侵袭。过去老伴给包的肉餡水餃，艽菜水餃，又嫩又鮮的白菜，乚沾大醬，大葱大米飯…等真想吃呀，也真馋啊！它们阵阵折磨我，使我痛苦难忍，老伴见我难受的様子说：要不我给你做点吃？我说：一点都不能吃，否则辟谷就失败了。
    我想既然在辟谷，走以食气为天之路，那就必守则规好好走下去，不能范戒。
; _! r) N( a& Y- b, f1 H    应多练食气之功，顺里成章，越辟越好。
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9 F! t9 D6 F6 J4 b/ f    晨2点半醒來，精神尚好身体也好，口干喝点水，才3点半，再躺下睡一会。
. |0 b& D8 B( M0 F  U    上午8点浏园市埸量下血压124／86＜周大夫＞，基本正常。下午，馋魔又侵犯我的精神，又想白菜，丶葱醬，丨大米饭吃了。深感难过。！特别是口干，不是滋味，丶非常难忍。几次喝水都解决不了问题。
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    尤在晩5点左右，口干的非常凶，喝点蜂蜜水也没当事。身体虚弱无力，周身有说不出來的不适。
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    我想：辟谷是多么艰苦难熬啊。
2 r  k' Q, V- e  C+ P- G    百日后，不想再纯辟下去了。因为实在感到痛苦不堪。我目的是減肥，並不想成仙。辟之9年，还没有这么大的决心呀！百日后，如果仍是痛苦难熬，则改半辟谷之。

; Q+ Z* t. J4 J: P1 i     晚7点去亱市称重7o．5公斤＝l41斤，去衣重6斤为135斤又掉2斤。

活到一百岁

4 R+ ?9 b& M3 r& g" o* L201o年11日，星期一，天气晴，（第44天，｀C3－8）
2 z0 Y0 X' a$ [        今天是纯辟谷进入第44天了。
        正五旬阰段＜五脏调和，�S精气内养＞。
' f( {) M6 Y2 r* k        所以，我更应注意断水之调理。顺其自然，也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性，坚守原则。
# ~& c; f9 r4 v. }        在＜十旬百日后续＞中我虽有大胆改革创新，但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河，遂步探寻之？
! Y; J% [$ L0 _7 R; m: O5 c% u
        秋天凉啦，寫首＜秋季养生歌＞吧以其实践。
＜秋养生之歌＞：

3 P! r5 y7 ]- o# `9 X! S* a秋風入骨寒，只因衣溥單。
5 ~+ B; [% U, w0 T9 H8 v望君多注意，感冒会常染。
生活有常舒，衣食住行玩。
户外多运動，步行十里外。
坚持吃素食，过午之不歺。
肉食多害病，素食可延年。
改掉俗悪習，杜绝淫氿煙。
7 t% S- T4 }! l' P7 D2 J$ D, p月月常洗浴，子午好睡眠。
年魄体质差，天凉足保暖。
热水常泡脚，养生把好关。
" q0 L. U/ ~0 z" k* f% i切禁过喜怒，切禁暴飲歺。
切禁亱不睡，切禁狂欲欢。
耗精损寿命，咸丰早日完。
帝皇皆如此，庶人不例外。
( }7 l# J. G1 Z; a2 a# R  k3 {0 l人生欲長寿，坚持常淸腸，
坚持常辟谷，恆持养生篇。
6 m' n% D8 O7 A  l) [0 z( x5 s淡泊人生事，淡泊官利权。
心靜常安乐，一生保平安。
夕阳无限好，瑞光更灿烂。
: W* F* d/ }( M" |( F和谐之和谐，国泰民之安。
0 X0 J' s8 ^8 U1 \: `  D阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
人人爭百岁。
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        现晨4点，天还黑，躺下再睡一会。推腹2o0下，诵念辟谷功口诀，入睡。
. s7 z/ J, k4 b1 g2 _4 S- U        晨5点醒來，洗漱后出楼散步，沿街去找体育商店，想买对唖鈴练练臂力。
& _! }. |" M: S9 E0 o, a* P* {        5点5o分回屋，打电脑日记。
       至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴（15O元），20斤／个。
6 p5 W' Z& J; [& H       这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀，可自由加减重量，很好适用。晚上小孫回來，卸去几环，就举了10下。炼此增强体质，有利健康。
       午11点半，又去老年公寓观陣，老伴玩麻將，打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后，我与她把秋白菜修理好，揹回屋淹酸菜。
7 `" Z6 L2 ]; P- o- z' i       晩8点称重l41斤，仅掉下0！．25斤。********************************
0 d1 @5 k, r! O. K- G2oo8年1o月7日，星期二，讠天气阴，（第44天）

% ~/ m0 s4 V% h7 e      夜12半醒來一次，口干的励害，！喝点水躺下又睡，没顧上做气功。
* r3 ?' P* `' B! {3 X/ K/ p& s      近2点半又醒来，口仍是干的要命，又喝了几口水觧解干燥。
      天还很黒，又躺下睡，做了一个梦，梦见我在新疆工作文化大革命中之亊（略去）

; Q+ W5 t: ^& Q6 i1 Q     晚6点左右，老伴让我泡脚和按磨腰，我做了感觉非常舒服。这是兒子给买的保健品。
     听说我所一位老同志去逝了，享年74岁，这个年令段在当今，並非l算高龄，活过8O＿9o或lOo岁，还差不多。他就是因吸烟，喝汍过剩而得病。
   ＜咸美辛酸五脏病，｜津味入牙昏心境＞。
    这病都是吃出來的。脑血栓，動脉硬化都与吃有关。
9 Y* d, [) C( Y% g3 U- h
    如果這一生中能有几次辟谷，断食绝粒，清理肠胃，清除过剩脂肪，获得体魄健康，我想也不会患那么多病，过早去世。
* q; F5 R. |' _. l# }! Z
     辟谷祛病，获健康，健康了，何不長寿？这不言而愈。
     我這次辟谷，去掉很多病，体重一下掉去5O－6o多斤，等于全身内脏動一次大手术，把体內的脂肪，垃圾，累肉，肠污彻底清理一遍，高血压，高血肪，高血糖，脂肪肝，糖尿病，肥胖症，哮喘病等等全好，获得新生！
9 Z2 F% x& P1 Z9 @! t     這是一次多么大的改変呀？这是一次体质大革命，！难道不值得喜悦嗎？
     由此知，辟谷达百日，功效极昌也。

活到一百岁

2 a* k8 ~: c" g' M
+ w/ Q, m+ `9 s2o1o年1o月12日，星期二，天气晴，（第45天－c3－9）
       今天是纯辟谷第45天，断水达9日，丨（说明：冲蜂蜜水喝了）。冲蜂蜜水喝了，这还算断水吗？前日记中，我虽有阐明，但此问题，始终在我心中矛盾。不知所措？
+ D2 n0 U$ e* G) w# q2 I$ k
      ＜神仙绝谷食气经＞曰：勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝，严格的讲，有＜水＞，乃勿绝也。如果，不算数，断水辟谷成立。c3－9之标记，为不算数方案之。

  p, y, y" |- @) w     辟谷断水是修仙高层次的修炼，古人先圣多持此法。我现断水，口干舌燥，痛苦非常，苦 熬甘修，实可困难。能坚持多久？一真不知也。老伴还是時時劝我，不要断水，立刻停下。兒子倒叫好，说：老爸，网上朋友都给您加油哪！祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励！说心里话，这更让我心恐不安。我之辟谷，纯属为之减肥袪病，无之他求。如果，通过辟谷养生，延年益寿，当然好，求之不得也。但是，如果長寿不了，也无可非议。况修仙得道之说。总之，此辟谷自身修持，功过自负也。

      又亱3点半醒來，洗漱后，试举唖鈴，仅1一2下，臂力不支，举不動了。
. m8 T) {8 ~2 ^$ n8 `0 c" `     4点开始寫日记。至7点。休息。
) @: t) F! X. Z, O3 G
& X0 |, `# r/ C/ v8 g寫首＜断水之感＞如下：

) S5 I7 Z3 J8 j: F6 C( J断水辟谷难易行，修仙得道在其中。
无师助之勿欲施。为之减肥和袪病，
一般半辟易可为。常年坚辟一个月，
* s2 r2 |4 Z5 e8 h; O周一月三也可以。总之只要常清腸，
# C/ A  q# c& B& ?7 `身洁如玉可長寿，年命百岁有望之。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
% w  j5 L2 p1 j, w8 a* b
0 b9 [5 g" \9 F! q) b% X- a再寫一首＜長寿保养靠自己＞如下：
2 ^% a6 C' P. h
天气凉凉寒气吹，霜降將至霜满地。
秋冬严防多发病，出门保身暖微微。
* f$ E3 J/ t5 J9 o4 d欲想長寿年百岁，衣食住行全注意。
生命保养靠自己，晩年健康全家喜。
$ f  f; W+ E7 q8 u) N& d. T3 }( X9 r南无阿弥陀佛！

" E. I: c& j& s' _& S" h     晚6点称重1 41斤，没掉份量。       


4 K4 n( L0 X, O6 H  F% [**********************************
1 L  U  W8 \3 H20o8年1o月8日，星期三，天气晴，（笫45天）

     晨2点半醒來，口还是干澡。喝点水，缓解了。
. X' b6 C6 A" e* h     今早身体感觉良好，头脑淸晰，精神尚好。但是，到下午，渾身感到冷，手脚都凉。用热水泡脚，用侒摩器按摩背部半小時，脚手都热了上床睡了一觉，周身全好。

    近晩6点，胃部有些难受，不是餓，而是絲絲微微的痛感，兒子回來，我和他讲了，他让我喝杯热黄瓜籽，后又喝老伴做的菠菜汤（其中丨，放少许盐），這是热湯，我把菠菜捞出去，只喝湯，喝后胃好些。6点半邦孫子改下作业，就睡觉了。

活到一百岁

0 }# I; c: F0 P$ V
6 \  m* ~" [* W: [0 K2o1o年1o月13日，星期三，天气晴，（第46天，－c3－10）
! W, J, W1 ]4 p( \; U/ s( x         今日是纯辟谷进入第46天了。
- M' n9 P# M! Q4 V/ N  A& a- A# Q! D         亱11点半醒來，＿起床，丶精神很好，＾身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水，一天中，口含枣核，生津咽液，食气为天的生活感受，入与以食为天之生活截然不一様。
        食气为天，每天之歺，以食气为主，／摄取宇宙之能量，＼吸万物之精气，；十以食为天，｀则吃五谷杂粮，艹疏莱水果；｝以气为天，则断五味；以食为天，卍则吃五味。
6 ^( Q. E2 E# j: x
0 w) x9 \1 n4 f6 l, d         现今，我已体空，无飢餓感，无有食欲，对粮物东西，莱类水果都不想吃。甚至，乍如果吃了，凣则有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。
! o! b6 Q8 v. n7 R, K
        应该认真明确的说：辟谷生活虽然困苦艰辛，但熬过后，甚感身轻如燕，精神爽朗，明心见性，智慧通达，減肥袪病，获得健康，增福延寿，非常愉快，特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。
        我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感，特别之喜悦也。
4 D) g, T( }, F4 G& V8 j, D       辟谷养生之法，－是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生，它改変人的命运，攺変思維常态，改变生活方式，乀改変人生观和世界观。它是人体之大清理，｀大手术，大革命。它可使人益寿延年，它可以使人增福晩年健康，年命百岁，其社会功效意义，非常非常之遠大也。
7 s' M4 q5 e5 H4 T7 }6 s
; ~8 c" {: G6 W- l+ s! _; j        我通过辟谷尝到了养生之甜头，丨对吃的世界，病从口入，惨生害命，成罪有恨也。丨再呤几首打油小诗，丨以表心慰。

$ Q1 Q6 |/ Q2 l  M/ m8 m$ b一
人生暂短几十年，忙忙碌碌为吃穿？
- r6 t& P3 c/ t! z  {可叹病魔夺命去，自古几人过百年？
: V1 O+ a3 i+ h3 W. S- D
二
9 I) o( J, t, Y7 T" z* q/ J+ S人命年寿一百二，病魔夺走四十年，
可悲可惜又可叹！
9 y; N5 {# i8 Q' i* N
三
大千世界吃当先，朗朗乾坤吃吃吃。
5 J2 _- U! q' z3 \: L吃呀吃呀吃呀吃，吃出疾病命黃泉。
& K& z" P0 K( M* x9 u8 E5 o
四
0 M& W/ {! K8 V( c: C# |- \始皇欲求長生术，遣沠大臣去東赢，
! N0 r2 ]9 Y9 g7 M1 b. A小童男女三千个，一去无音哪个回？

+ z  d$ [  }: X! `4 E4 S9 c五
3 r7 n  R6 V# x0 P0 p辟谷之术人可为，苦熬甘修lOO日，
半百过后入安靜。体复如固身心健。
7 C8 l- y$ S5 A2 |' X1 ^4 U' }
六
* Q8 u) q* |4 [. [虔诚求生心坚定，千难万苦可战胜，
何懼半百修之苦，其效极昌百日见。

七
: X* v% j+ R( L2 R8 m' u+ u辟谷清腸不易难，6o天來没清完，
% m" L7 ~) R3 I; P5 D, d5 m蜂蜜用之通腸道，身洁如玉体放香。

八
辟谷之规严又严，断谷绝味莱水盐，
4 i9 a' K. v& }: f0 `卓然不准轻开口，否之危及功失败。
  z* w$ p5 E' y6 ]; _; k3 b* j
九
津味入牙昏心境，咸美辛酦五脏病，
7 \9 u; D( M# U. I) a绝嗜五味身洁美，延年益寿百十年。

十
辟谷神方真奇妙，袪病养生获長寿，
九年之后神形变，号曰真人已成仙。

        现才亱l点，｛再睡一丢，］推腹2oo下。几上厕排出少许尿液，和一股毒气。
9 j/ W( X5 @$ K! L) X7 [        晨4点醒來，打电脑日记，至7点休息。
0 I- D& e8 [. m: U        下午，老伴去玩麻將，家中來了木匠，要修理我家屋门，所以，我什么都没做。
        门修到晚上9点才结束。没称重，乀入睡。
***********************************************
2oO8年1O月9日，星期四，天气阴雨，（第46天）
9 w* x, u9 y! i- C9 a
     晨4点醒來，起床，身体状况良好，口干不是滋味，头脑还清醒，胃也无痛感了。
     下午，嚼了几根红参根鬚，感觉有些苦，吃勺蜂蜜，也不太好，嚼了二粒花生米，很香，味道很好，把口中异味消除了。同時，身体也感到很好。

$ R- t$ |. U" f& q$ B     近5点，老伴把五味（牛蒡，籽，胡萝卜，白萝卜，及其叶，加香菇）汤熬好，我喝一小碗。很苦，口感不好。又嚼      几粒花生米，情况好多了垵辟谷条规，是不该吃花生米？我想：喝五菜汤为丶治病，吃几粒花生米解苦味，不会因此影响大局吧！辟谷也不应刻求，顺其自然为好。

& n6 x/ L2 P$ T8 @3 q, A     可是，晩上睡觉，想到花生米，心情不愉，总感違规，是个錯误，心中反省，有过改之，后日辟谷，杜绝犯戒。
! n8 R/ m: ^+ {, o$ X
4 j9 ~# w9 q! z5 e, z     百日辟谷再看效果？好之续辟，效果不明，则改之半辟不在受再多之苦。

williamzw

刚才看的有些糊涂。
3 Y3 Q- r" `9 a. X
" P% B  i6 y* Z9 x$ ]现在明白了。  

老爷子先把上次的日记发出来， 然后倒退回去编辑， 作为对比。

' T9 ~  I, W( d' j$ _' T6 ulanwoniu3lanwoniu2

活到一百岁

! n7 p7 X& m6 p; _$ y1 x
2o1o年1o月14日，星期四，天气晴，（第47天，C3－11）
2 }0 A+ V* S, K- B( `! u4 c! g        今天是4点醒來，口干渴的很励害，嘴唇也干啦，嗓子也有些不适。
        断水辟谷真难熬呀，起床后，用水漱漱口，乒刷刷牙，渴劲好一些。
        今日是断水进入第11天，一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去，使体内更清洁如玉，这是修道必须的。
        体不凈，难以入道也。头脑还清醒，辟谷到五旬阰段，已难能可贵了，尤又断水，真乃狂为之。
9 B+ h7 a3 O' w, u
& X# \9 T, m% k8 Q1 H& L- X1 k       如果断水也能平安顺利过关，哪將是多么美妙呀！真乃不可思议也。让我实践体验吧，看一看，体质將会出现怎樣的情况？只要不危及生命，就不怕。生命呈可贵，爱情价更高，要为自由故，两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。
  v3 `& r# r& U7 s: l
       我今天求什么呀？食气为天之验証。食气可否生存下去？这要比两者的价更高吧？寫首词助兴。

* I' x  O9 d+ c7 b4 D＜采桑子＞－秋游。

嫩水江畔夕阳红，绿野黄叶，波荡秋風，碧光滔影南日流。
娇子堤上歌燕舞。翁食天气，不觉茫宙。大雁南飞云天路。
* V1 {6 B. q, A& y
. ^- [6 C* a9 R再呤一首：让你有艰的生命绽放出美丽的花朵。
0 |. H/ i, A) j; |; A' T& N
1 Y& c! J$ y; y1 \% T; _; ]$ N4 E生命是宝贵的，
生命又是有限的，
所以生命美丽又可爱。
岁月蒼桑，
; U1 A4 z2 X: M人生几何？
4 W, }$ y+ r  v& P' W4 G& i( A1 V三万六千五百日，
彈指一揮间。

有什么成就吗？
有什么发现嗎？
有什么伟业嗎？
有什么辉煌灿烂吗？
  A( H0 b$ E, I; O( q% H- w  f3 E
, S+ ?1 F$ Y; l8 _# }% u在历史的長河中，
. ?7 Y5 H  `; r, j. a: ?; v你想游多远？
% w- i1 ]/ K* @& k! O+ m3 G' j你说，
我不是蛟龙，
也不是猛虎，
更不是什么大鱼，
( E, Y( e3 k+ d0 X我仅是青松下的一棵小草。
1 G7 P/ s9 n# b5 o
请不要自卑，自责！
2 i9 B; x# ]4 e也不要感到渺小，
  p- l/ C- T; D9 h6 K% r更不要为碌碌无为而羞恼。
) O2 H' }$ M& A在你有限的生命中，
+ N+ X) \/ C4 O. e7 {, y为世上奉献一朵美丽的小花，
3 v' r* l" P* j, @: @4 m, o就是你的文明和伟大！
% E& B. V6 B6 h6 h
     老伴又去玩麻將，我去观一会陣，11点半回屋躺床休息，睡了。
1 n% Y  {4 W. v) s     下午l点醒來，做点零活家务。
     晚6点半去新江小学接小孫回家。
+ U  L, f) C9 v/ J6 F. C     7点半睡觉。沒称重。


************************************
! X0 ]4 U3 N- C) V# y% {8 W丨２oo8年1o月1o日，星期五，天气阴雨，（第47天）
      亱2点來口仍是燥，喝了几囗水身体无不适，有点底气不足，缺乏力量。
0 t  D8 O( L' V      8：点多钟去楼上玩麻将，打到下午近3点，r后给老伴玩了。回到家，乛喝点水。
      晩5点多，胃有些痛感，口也不是滋味，乁嚼几根红参鬚根，也不太管用。红参根有苦味，沾了点蜂蜜入口，也感到不适，蜂蜜也有甜味，也不想接触了。
     晩6点多，我躺一会，老伴给我冲一杯黄瓜籽喝了。后胃还是不舒服，口于燥的要命，实在难熬了。我向老伴要黄瓜吃，觧一解口味和胃痛。老伴给我削了有4寸長的一小根细黄瓜，我吃了，感到很好。后叫老伴做点菠菜加胡萝卜汤，喝一小碗，胃才好些，才平靜了许多。
3 q- x* a8 u- w6 b  c1 b9 e  }
6 `9 V$ c2 Z7 T$ O4 g    在我的思想上，反复斗爭？我不想纯辟谷下去了。因为這太受罪了。实在痛苦不堪。难熬啊！我想从今日起，在后5o天里，转入半辟谷狀态。
    然而，在7点多兒子回家來，我跟他说了。他对我说：你要這様就前功尽弃了。你前边的5o多天煎熬之苦，就白受了。目下你己经进入5o天了，现在正是你五脏调和，精气内养之時，你已敖过5o天，进入6O天時，体复如故，机关调暢，一切都会好起來的。
    最关健是49天，你仅仅只差3天就好过了。為什么这3天不能再坚持呢？如不坚持，则前功尽弃，多可惜呀！他又说：每天喝杯热湯可以，可不能再入口吃东西了。＜少食诸味，也难遗谷气＞经过兒子讲道理之劝导，我的思想又转変回來，还是坚持纯辟谷下去吧。尽管再难熬，也要廷住，否则就白费劲了。不辟百日，＜正气皆至，其效极昌＞就别想了。十经过这一思想斗爭，我的心又坚定下來，继续坚持辟下去。

活到一百岁

; L5 M) v. S7 Q3 _2o1o年1o月15日，星期五，天气晴，（第48天，�TＣ3－12）
7 Y& g3 f0 Q. f# ^      晨4点醒來，洗漱完毕！寫日记。
      
6 ?. D7 w9 ]" F& u     今天，精神很好，头脑清晰，口嗓仍有些干渴，刷牙漱口后，就好些了。
     又上厕排出点点尿液。无便。

     今天是纯辟谷第48天，断水进入第12天，昨日没喝蜂蜜水，今天也不想喝。
     只口含枣核，生津咽液，口液是宝，古人称玉漿，久咽，养生長寿之法也。
" w* R) M( x. R3 P  Z
     辟谷中，津液，红枣，蜂蜜可称三宝，都离不了的。现头脑兴奋，思绪明慧。
& q8 ]9 Z8 q2 T
4 q- t8 G# [4 l8 ?呤首词＜木兰花＞＿修仙：

食气不暁命之危，大千世界任孤行！日煎月熬苦受尽，仙道何方谁人知？
( I+ W. |! a+ g( o& N; e秋夜明月透窗进，闭目襌坐吸灵气。神飞九天心入靜，佛度凡夫梦加持。
1 c& t" `7 Q8 ]3 _3 x3 W
4 ?( j/ ?/ B$ H" I     再＜秋呤＞一首：

7 _& A. w1 y% |5 j0 s6 ~  S3 s两只老手瘦如柴，满口无牙难进食。
花凋草枯秋風冷，身卧病村难相知。
時如流水彈指去，悠悠岁月秋景异。
" H+ f& U1 q6 D/ x" ^* X+ d  B$ g  K常忆一生无大业，退闲难报党之恩。
! K, U, n, R& v* O3 m% y* ]思之党的恩情大，月开老保暖人心。
老翁辟谷走新路，食气为天换新人。
日丰月昌欢快过，夕阳灿烂秋光美。
天若有情天亦老，人若无情病秋呤。
壯志末酬丹心在，辟谷延寿百年春。

. Q! ]* j; B" G* H      晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之，上举lO次，两臂胸前平举，坚持数30数，展开两臂平持数4O个数。反复练之。

      8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來，我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚，不知哪位先生，把棚上一根大粗树木给拿走了，棚上树枝给弄的乱七八糟。
& g8 f) ?* M, {4 S3 R6 a      唉！从古到今，爱小之人，总有。尤小偷之类，从无灭迹。旧世悪習何月可除？修心，修心，这境界层次相差那是十万八千里。


! U; U/ J/ H* C- i+ p' |      轮回成人，上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子，从小心地纯美，有的心存恶念，那念头多数是不自觉的显露，是本性的流露。到今天，我更加深信，习气可传下一世，同样，人的本性质地，受上一世影响。
+ j; g2 F8 }" Z. Y     得人身不易，今世修行，去恶从善，从起心动念做起。身是菩提树，心是明镜台。时时常拂试，莫使染尘埃。渐悟渐修，方至顿悟。

( @. a5 g1 Z! v3 ^9 E+ F    时时常拂试，莫使染尘埃。

      9点回到家，把臭菜摘洗一下。
    1o点去看老伴玩麻將战果如何l？看一小会，又回家摘菜
    ll奌半才摘完。12点躺床睡一会，2点醒來，打电脑日记，打到晚5奌，休息。没称重。**********************************
( D& B! M+ _; `2o08年10月11日，星期六，天气阴雨，（第48天）
3 `% G+ U6 Y8 z1 R9 c' [  h
     亱2点半醒來，因为口干躁的励害几次起來喝水，难以入睡，所以干脆起来。
     6点老伴给我杯黄瓜籽粉喝了。又嚼十几根红参鬚根，，黄瓜籽是补钙，／我血钙l．．９1，＿略低于标准值2．乁15－2．55；丨嚼红参为补暖身。

     辟谷中，我的体温一直较低35度－36度，身体感觉冷，手也凉。
     8点，开始扒花生米仁，因兒子治病吃用。
     晚6点，又喝杯黄瓜籽粉，及清汤，，這主要为保护胃。
     晚8点，给小孫扒一小碗瓜籽仁。安睡了。

活到一百岁

8 ~& d; G/ O' K) y4 y, _
- E4 A3 Z3 C$ U; h! l7 }$ ]2o1o年1o月16日，星期六，丄天气晴，霜降，（第49天一c3一13）
       今日是霜降，天较冷，｝气温低，晨4点半醒來，口腔干噪的励害，起床刷牙漱口，好些。
1 g( r  o. W5 K  Z- v1 D( \
      从昨日中午，就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉，非常痛，上点药膏也不管用，我与老伴讲，老伴说：你玩唖铃玩的，飢肉掺着了。
      我说：不是吧，我的動作不大呀，只做做平持，个练练臂力？老伴说：怎么不是？我过去有过经历。皮肉痛，一跳一跳的，前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉，及夜里都很痛。真沒想到，了辟谷中！口干舌噪就很苦了，又來个皮肉折磨，真够受之。
7 p& s8 K- ?9 H1 j      今早起來，皮肉之痛仍没消去，芐唖鈴还练不练？练！不练是不会好的。做什么事，都有个适应过程。
  E/ n$ A! t9 t5 s0 }" E1 R) S- V/ r
$ M% c; Q# @5 p- Z' F. X     今日是断水进入第13天，体内水份少了，尿也少，上厕仅排一点点，呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
     這十几天中，口含枣核，生津咽液，一直做之。解决口干，了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水，体内水份之需从何而來？难道食气为天，人身自我真把氢（H），丶氧（o，）合成（HO2）水了吗）？这真是人体生命科学需之探讨之问题也？否则，无法理解。
     人体是需要水份的，生命是需要水份的。人体7o％是水组成。人体无有水份之供应，生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。
2 o# ~& z7 D0 h" r
     辟谷断水或闭关断水，但没断气（包括胎息）。要断气，生命就不存在了。因此，＿辟谷，闭关都不断气，食气为天，理所当然了。
, o1 q* o5 q+ L, {% z: `2 [& I     茫茫宇宙乾坤，奥秘甚多，人类智慧，丶尚还遠之不及也？这些奥秘东西，讠不用我之操心吧！安心生活辟谷走自己之路。

     读＜地藏菩薩指襌开示彔＞有感寫诗一首如下：
4 h, v# ~9 P* V/ s: i1 t. i2 ]* V
' i1 G: _# h, f9 @, i& }心光放歌：

2 d  ^$ z+ _# w0 b+ N' V5 S世人皆有一颗心，秒秒分分跳心室。
5 @! {1 g6 O5 ?. M5 V9 j若问心胸有多大？超越宇宙三千里。
3 F+ p/ P* y( }, K9 E6 V心正徳纯为人好，学品兼优在于心。
3 F9 W$ A3 ]$ k( P/ R心之不正悪难戒？心慈心善佛业兴。

心光灼灼前程亮，万事成之一片心。
心光灿烂心灵美，心定业成放光辉。
何人不赞心譽好？哪个不为口问心。
人心向善心光灿，但祝人人有好心。

再寫晨暁有感诗一首如下：
" R  a5 y& o+ e! s+ G
5 }$ h5 r9 G+ {9 W, B3 \. \晨暁六点亱帳黑，和平广场空无人。
翁之一人独散步，脚踏秋叶声声碎。
6 E8 \" U1 S: A( ^3 M
忽闻天鹰三声叫，星空亱幕难辨飞。
抬头仰望弯天月，食气咽津嫦娥持。
" }. O) L* C! I$ ]
市府高楼灯光亮，哪位高官还没睡？
为民办事兴国业，躹躬尽碎死后矣。
% z& ?' C4 K8 F/ C" j
地质大厦丛天立，欲之市喽相萞美。
: {6 h8 J) f* s9 o* {. N& T地质尖兵战沙海，万两黄金贡献谁？

% y  i8 Y, y3 r: H6 [+ C江畔大垻橫十里，严防大雨嫩江水。
齐心共建美鹤城，人民康乐定安居。
/ y( S( D% y5 F; I+ P
0 }, U/ _2 S9 @0 U& {0 T老翁辟谷走仙路，食气为天断水谷。
' u. L0 Q' n- t' [) ^/ m' c8 [$ ]* `生命科学需探索？星火燎原红世界。
# q# y; K. y+ z, E8 l4 l
3 q1 ?  U  c0 u9 |$ @      电脑日记打至晨8点啦，休息会玩唖鈴。
  q$ m2 g+ G  O6 M. R& [$ f6 }      9点送小孫去学吉他。11点半回家，给小孫煮方便面，小孫12点5O分去学奥数。我休息一会，炒鍋红枣，吃了几枚枣肉，红枣为辟谷之药餌，对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害，胸飢也痛了。展转反侧，真太痛苦了。兒子回來说：先别练了，歇几天，养一养吧！真想不到，买对唖铃鍛练身体，怎么会出现失误呢？
+ u# L. Y' h1 C: z6 z) a; S5 H- I0 R



. i( M. E9 @' ^# _*********************************
2oo8年1o月12日，星期日，天气晴，（第49天）

# j4 \  n- y" W1 h4 e1 b     早5点起床，口干没往日那么励害，又喝杯黄瓜籽和一碗清汤，甚觉良好。
     今天身感有点力量，精神尚好。又嚼红参10片，生津咽液。人的唾液古书中称为玉泉，乛玉漿，神水也。十是人体之宝。天天扣齿，或含核生津咽液，配合辟谷非常有邦助的。
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    今天是49天，身体状况越來越好。背不痛了。软弱也逐渐好转，底气也慢慢充实了。又找到喝热清汤暖身和嚼红参及核生津咽液的好法，对今後的辟谷会有邦助的。
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    从早8点起一天都在园中干活，后又念咹，嘛，呢，叭，咪，吽，六字佛家真言，有助辟谷。
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    下午3点称重70．5公斤＝141斤一1O．3斤（衣重）＝13O．7斤   
3 `0 k7 k' c# n" s) G7 E      完全达到标准体重了。我很高兴。

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活到一百岁

$ B) s$ G$ k5 Y% e2o1o年1o月17日，星期日，天气晴，（第5o天一c3一14）
       今晨l点半醒來，飢肉仍非常痛。口也干燥，刷刷牙，漱漱口好些。头脑还淸醒，寫首词慰慰心吧。
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. C% j( ~) ?- X＜如梦令＞：
买对唖铃炼臂，飢肉垃伤性急。试问家中人，却道方法不当。皮痛？皮痛？鉆心刺骨难受。

1 i9 |, F. I) V) v     今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明，我断水坚持的不好，还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水，用水只半缸不算太多。但在我心里，总想此与断水不相符也。既为断水，则应像先师们闭关坐襌不吃不喝，滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥，並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉，去苛求自已之。

     我之断水，也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中，也曾多次实施完全纯辟谷（即断水），但都没有坚持住，最多只坚持三天，因断水后，辟谷之途，更为艰辛困苦也。
    这第二次百日辟谷，中途也。曾几次完全纯辟谷之，凡但也曾因喝水等失败，导致第三次百日辟谷吗？即c3－14表示也。如果说：在这14天中，冲蜂蜜水喝，可以不算，丬则视为是14天之断水；如果，．严格讲，冲蜂蜜水算数，忄哪这14天则不可视为断水也。所以c3－14之记彔应是失败之记彔。

1 v9 s) g) M$ y; Y    ＜神仙养生修煉＞对水，勿绝也。古人深山修练，食風飮露也没断水。我之居家辟谷，搞断水，此乃是好高雾远之举。从实践知，此法不太适用之。因此，由而决定，顺其自然，暂不断水，实施纯辟谷吧。应该明确，我之居家辟谷，目的明确：减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。
     但要修仙，则非走断水之路也。
  O4 S! m" }0 a
    臂飢拉伤，寫几首词如下：

" p5 j8 M( b" o8 Q5 ]＜如梦令＞：
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1、玩鈴垃伤臂飢，苦不堪言甚甚。试问之何因，却道操之性急。知否？！知否？应为循序渐进。
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  d/ K. r( D2 P' ^/ W2、老翁玩鈴伤臂，皮痛之苦钻心。问之求治法，却言休息休息。皮痛？皮痛？度日如年之矣。
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, Z5 i2 d; H2 _4 n) F2 Q3、年高岁迈翁婿，何玩唖鈴开心？伤臂皮痛之，乍此乃自做自受。知否？知否？乃之无人憐惜。

. }- i! x4 i( Z4、断水辟谷苦也，一般不易而为。水之勿绝也，纯半辟谷均可。知否？知否？一様养生祛病。
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. g7 [6 I* r. W, S: \0 Y- h/ E( [       晨5点起床，洗漱完毕。去市埸一趟，给老伴买回两块生姜做菜用。
       7点半，打电脑日记。打到ll点半，休息，由于臂飢皮肉太痛，下午及晚上什么都干不了啦。
************************************
2oo8年1o月13日，星期一，天气晴，（第5O天）
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      亱11点半醒來，再睡不着，躺着难受，干脆起床。
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* c3 x: Q% Y1 U- e& ~  W) g      今天是辟谷进入第5o天这段1o天是我身体调整的阰段。
% M* a: v0 ~! F: `9 _+ M' D      从以食為天，凋整为＜人以气为天＞。这种地覆天翻的人身大革命，是需要一个适应过程的，没有过程，是无法完成辟谷历程的前4O天基本可以理解为打基础，这后10天，应视为身体自我啁整使自已的五脏六腑能顺应自然，顺应以气为天的生存条件丶。

      通过调理，使自已精气神得以康健养生。
7 @! ^4 q7 {! C- O, V; L7 X      
     这也是我从4o天早起時，身体自觉到有点力量之因吧。今天，心情更是开朗了，精神也很好，浑身也觉得不乏不累有些力气。
  
! ]$ E6 k7 W  Z# b6 E. m7 t     早4点起床，做一会吞咽食气，呼念：咹，｀嘛，呢，｀叭，＼诲吽。六字真言七遍。又默诵辟谷口诀五遍，丶吞之咽气。

     ６点钟喝碗清热1汤，暖身暖胃效果良好。又嚼1o片红参，生津咽液。
     ８点半始，做些家务（略去）近6点又喝碗热清汤，甚感胃腹状况良好，＋周身爽悦。
     近7点排便一次，便出枣粒粒大小两粒宿便。近黄色。
. \3 B) \2 C5 V5 @9 u8 v8 n     晚兒子下班带回＜津液养生之法＞我学之，很受教益。咽津食气，即呼吸庐中入丹田，玉池清水灌灵根。灬存漱五牙不飢谒，｀服食玄气（即大气丶）可遂生。它强调吞津的重要性。＇又说：：津液是人身之宝，称之玉池清水，吞津咽液可自飽，可去口中之香臭。漱咽灵液灾不干，闭口屈舌食胎津，遂炼得道之成仙。／吞津食气相铺相成，相互配合，長久修炼，也可長生不老也。

活到一百岁

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5 e% j  ~, f# d4 `2olo年lO月18日，星期一，天气晴，（第51天，）
     今天是纯辟谷第51天，断水c3一15，暂停。
1 `" ^  m' Y1 _7 y& L' ~     从网上见一些朋友也要学習辟谷，很高兴。但据每位朋友的不同情况和不同目的，其辟谷选择的方式也不一様，然而有一点是相同的。
& J$ q9 ?% ^7 a6 {     则有如下情况之一者，不宜参加辟谷。摘书记下：
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1 Z( j% o' f& [* M. w1，练功辟谷贵在重德，德为功之本。体验者，必应注意之。否则，將会给自己和社会带來不可低估的后果，甚至给辟谷活動的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大錯或出现生命危險。切忌未学有术则为出人头地，谋财取利而乱之施教。
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２，具有精神病史或患有精神病者不宜参加辟谷，如：神经官能症，精神分裂症，癫痫等。

; k& K% d, y( j  e# ~% _5 Q3 L3，身体特别虚弱者，不宜参加辟谷，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内赃出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心赃病或狹心症者，有心，｛肾等器官移植切除者，肺结核2一3期病人以及有传染病的患者等，都不宜参加辟谷。

4，先天严重不足者，包括完全失去劳動力，听力，视力者，痴呆的患者等。5，乁身体极其消瘦者（皮包骨头）不宜参加辟谷。
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6，情绪变化特别大，脾气特别急燥者不宜参加辟谷。辟谷心态要好，心理压力特别大者（包括忧郁病患者），不宜参加。

4 T6 \9 ]$ p9 ~７，干重体力活者或关健性工作者不宜参加。
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; F& n1 Y0 X. l7 Q8 U. e0 y/ }- s8，辟谷练功要有信心，恆心，决心，诚心和悟心，半信半疑者及信心不足，决心不大者不宜参加。

- f  e2 {% ^1 d; a9，身心患有多种病，严重者不宜参加。

1O，初涉辟谷者，万不可性急，最好有师助或家人护理之，否则，不宜辟谷。

      总之，安全第一，严防出錯。切记切记。

1 y4 M/ h6 M( K+ z* N     下边寫己之感。＜辟谷之感悟＞：
人生一世间，为之吃与穿。
婴兒落地起，有奶便是娘。
  k  D# w/ w/ C6 G! K' J) b天食为活命，天食为成長。
/ X4 I: m& w7 t% W5 Q; v% N) i; ~从小長到大，哪日离开粮？
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尤其到老年，更需吃营养。
' H3 i7 h) p$ S4 P从古到今日，岁月五千年。
古今中外史，哪个不吃行？
无吃怎活命，无吃怎健康？

8 G# ~* |+ X, I( I; t8 l吃乃人本性，食之人本能。
( N- b; `6 g1 ?  i% M5 q8 G+ K人以食为天，天经地义之。
8 d3 Y$ g9 r8 }. H: `辟谷食气术，仅为养生法。
由此可减肥，由此可祛病，
4 j% D. t- L, x3 i" `
由此可延寿。食气虽活命，
7 k* ^' b. T0 O+ G  ^! u( J食气可成仙。常人多不为，
2 r/ X$ i4 E9 d少者独修炼。终生食气者，
2 ^: [- }5 M# t, F7 Z# y古今中外少。有之仅一二。
* w. Q' A% G! u3 ~
人生天地间，仍以食为天。
8 C! D/ L% [7 }朗朗之乾坤，茫茫之宇宙。
' K, q) M" {6 U$ c+ u# i人群如螻蚁，忙碌为採食。
- ]! }' y" u. p5 W# u- D4 }人以气为天，仅仅是养生。
- X* J8 `8 h! F9 J# y
/ V1 @. S3 F7 i( S3 k$ l深而实言之，最之为修仙。
0 J( Q) O1 {1 Q) h7 E% }" v. r9 M但乃短行为，不过十几年。
9 r  G( p$ I) U5 R% }8 w为之活百岁，食气可百天。
6 Q  s+ S- X* z1 Y1 n7 y由而可袪病，由而可延年。
- Q3 @6 w, A' j  P7 h+ v. ]# D: l' U
实践是真理，确实可实现。
" Z' [" ]# `8 f$ D1 A食气辟谷苦，食气辟谷难。
尤为断水味，更之难又难。
7 ?7 v$ N1 E* W, G没之决心大，无之意志坚，
4 N3 a: T- }; h. }
无之信心足，无之诚心在。
想之离食界，欲之气为天。
" u2 j2 k! I8 L; ]  `, ^苦苦苦之也，难之难之难。
/ X$ O- N* O- {明心见性兮，人以气为天，
0 F" n( ^( S0 ?3 S  H
不为终生法。望君心明确，
* d, W" ~+ V, a望君心知暁。食气可为也，
$ C% n, n+ {/ s3 ^$ g  ^) H  t常之为百天。九年超千日，
* F+ Y7 m3 `$ m+ d9 ?2 l" ]真人己成仙。凡夫食气者，
0 _3 h& {+ l3 n9 W( i; i
仅此是养生。庶民食气者，
" ^9 i/ }1 Y, X- p( X乃之为保健。吾之实辟中，
食气一百天。仅此一感悟。
- h6 }+ B: h8 |5 z$ e8 b对错尚无知？切望多示教。

  f% y0 J1 F1 V8 {! e南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

     這一天，由于臂肌疼痛，什么也干不了啦。晚上，连觉都不能睡。后來，痛的实在无法，叫老伴给我拔火罐解痛，好了许多。免强入睡，但到半亱l2点，肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下，二是肘肌皮肉。难忍无法，我不得不起來，去西屋叫醒老伴，再给我拔罐。这次，把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。
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    晨6点醒來，夜窩下及肘下肌还有痛点，待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。
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. I/ z2 K' V" L- l2oo8年l0月14日，星期二，天气晴，（第51天）
2 d7 [' b  [0 N4 p2 a
      今晨4点起床，在思想中，回荡昨晚与兒子讨论百日辟谷后生活之路，怎么走法？採取何种生活方式？是以食气为天？还是回到人以食为天之老路？
      怎么办？是我面临待解决之向题。我内心矛盾重重，犹猶不决。继走食气为天吧？長久下去，一年两年，三年六年，甚至九年？如此岁月，悠悠慢長，行之何易？况之，自身辟谷並无修仙得道之思想打算。自已辟谷目的，主要是为减肥祛病，健康長寿。如能多活几年，或活到百岁，求之不得也。
      百日后，继食為天，非之心願。因为以气为天是一条非常艰辛困苦之路修仙得道，谈之何易？然而，回到老路食食为天，又非之甘心，因此路，我已吃了7o多年。吃出体胖，吃出三高，吃出病患危及生命啦？还不醒悟嗎？明知害多，乃何回头？因此与兒子讨论再三，决定根据实际，顺其自然。自开一条新路。
! O- C9 p+ @* {: E+ y  \      新路即是：气谷相兼，：食气為主，食谷为副以具体之需，顺其自然。綜佛道两家，取之所長，避之所短。吸精去糠，改革创新。独闯新路，自立门户，走一条古今结合的养生之道。遵守辟谷新法：则少之补食，量力而行。卓然断绝大歺大食，及大飲暴飲。确保身安体泰。求之長生不老也。如有反彈，相间辟谷，一周三日，月周年三，隨需而辟隨時隨地，勤练食气，吞津咽液打下基础，慢为发展。持之以恆功成名就也。日之生活，晕素不拒，以素為主，以晕点为。少之為绳，以厌为则，｀能拒则拒，能绝则绝。该長即長，该短即短。灵活自用，不妄刻求？安然生存，愉悦所取。＼安心自养，修炼心境。积德造福，奉献于世。追美求贤，永世千年。

williamzw

行啦， 以前的日志先别发啦。。。。。{:3_41:}
8 l2 ]$ ~9 \- ?
5 H/ H4 b9 v0 f+ i! ?这样会造成其他人阅读不方便。

回复也不方便。
' Y1 R0 {+ E+ k8 e4 x- Y4 x6 h4 V
, W- i: Z8 m2 r2 a5 N+ l: f看到老爷子昨天排宿便啦。。。。。。{:3_52:}  恭喜！

小小荷

老爷子现在的百日辟谷，可以每天加点粥！！！这样对身体好点！！！
) f6 I, O! |; v) ?3 \' m- K1 H
, E" {7 s1 ?6 P% V饮食稀粥是半辟谷养生  
0 D. O) g# C/ `* U" R         中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。

$ K- M; K1 j3 Y/ P6 j        饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的断食辟谷法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。
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        不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，诸如严重病变的心脏病、肝脏病、肾脏病、肺脏病、癌症、糖尿病、系统性红斑狼疮等等疾病，和意志薄弱而难以耐受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷医师的适当指导下，在自己家里使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等等。不完全的断食辟谷疗法非常容易实行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应和危险事故，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作、学习和生活，好象没有实行断食辟谷一样。对于许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法又是非常适宜的了。返回
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        总之，饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是不完全断食辟谷疗法的一种大法捷径。

活到一百岁

接受建议，08年暂缓，等10年同步。

一念一思

您老真厉害，晚辈十分佩服！