"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

卢无不才

14# 苏堤春晓
忘了在哪里看见这样的解释
但是我摘录了 与你分享：

4 J8 |3 t# S, Z% m9 x6 e太阳温暖普照万物。不曾有分别照谁不照谁吧，是为普渡。。。。若有人自躲在阴暗外，在屋里不出来。那阳光就与你无缘。非是分别故。若人一心向 ...
3 R6 T! X( m8 K; J+ ~( B沉香 发表于 2010-9-4 22:05

laohubaobao4
说的太确切！

活到一百岁

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2o1O年9月19日，天气晴，（笫22天）
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" L# Z5 X: k, f- `5 @2 V3 B       早3点醒來，推腹百下，起床洗潄完毕寫日记。

6 F. U" X0 N7 U$ j# s      东方辟谷书中说：“由于辟谷是一种不同其他练功方法的特殊狀态，因此对体验者有许多特殊的要求，以利于辟谷过程的顺利完成和达到理想的治病，练功效果。”提出12项具体注意事项，在此仅第一项摘之如下：1．辟谷不进五谷，不食人间烟火，但並非意味着什么東西都不吃，因此，尽量顺应自然，以安全為上，而不能為了出现功能或是追求练功，治病效果而刻意追求，过分严格要求自己，确实有餓的感觉，則应根据自己的情况，选用相应的药耳或食耳，但若沒有飢餓感或沒食欲，则应严格要求自己，同時要有信心和决心，不能半途而废。”
+ P# ~3 b0 O- }  }8 N; `9 t      此条，原则上同意，但即是辟谷，选用方式已定，则应严格要求自己，遵守条规，不可犯戒，否则，不但无有功效，哪又算什么辟谷呢？还是顺其自然為妥。
0 L2 n8 p0 W5 [) Y- V9 v3 J       其中，提到可适時食食耳，什么食耳？食耳则為五谷也。
8 y6 A' [0 \+ C) P- p3 V; y% `+ t      此乃違之辟谷大规也。书中说：“据（北京李先传）记载，先少子皎“服气绝粒数十年，九十余颜如少童。”；又载唐开元長寿老人孫智谅，在被召进宫中時已有12O多岁，却仍神思淸澈，精神癯烁。他告诉李隆基自己長寿的原因就在于居山辟谷，食果飲水。
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      這些都是先辈古人，我们辟谷者的范例榜様也。我之辟谷目的明确：主要為之减肥祛病，健康長寿，对之仙道，本人无之刻求。其中，提到食果飲水，我之纯辟谷，断五味，与之食果矛盾也。＇怎么办？还是走我自己的路，断五味，严禁食果也。则与纯辟谷相違，心中不安也。

1 B/ _4 ?+ Y9 `8 E% L' I' c6 t     太淸中黄真经曰：
3 o  E7 u$ l8 V" {" c; ?咸美辛酸五脏病，
津味入牙昏心境，
致令六腑神气浊，
6 G8 {. n4 d* B/ L. W/ w百骸九窍不灵圣。

     …可见，对于食之五味，还有什么贪恋呢？馬克思主义辯证唯物亍论，具体情况具体分析，以实之需，顺其自然，适量取果食之，也為常不可。如含枣核食肉，枣肉不也为果嗎？
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      経又曰：若或食或断，人志散；好食诸味，难遣谷气。此二事者，習气之所疾，求仙之大病。
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3 q$ s  y3 S6 D. R4 G% S5 e- I# _; m     我虽不求仙，但纯辟谷，必严守条规，断五谷，绝五味也。

     此時晨5点了，我穿衣骑車托水上地浇溪之。口含枣核生津咽液，此乃時時不可忘之。
- O) T4 V; i0 W' c3 V7 ]     今天一整天，都与老伴及親家毌在菜地搞秋收，中午都没回家，他们在地里吃月并，我之面对太阳吐故纳新，做辟谷功。
! @2 W- W  `) o% Q, ^: k/ K$ A     今天的活太多，至晚6点才回家。我虽感到累，但精神尚好，腹中无餓芈。老伴给我带一瓶蜂蜜水，我喝了几口，到11点诗在地排便一次，便出很多稀便，略带黑色。

       辟谷已2O多天了腹中还有宿便，慢慢清理吧，终有排淨之日。
      晚7点，又排一次便，排少量成形的稀便，也略带点黑色。
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8 z4 K$ H( `) C  j5 n        晩9点称重73．9公斤＝147．6斤，掉1斤。称重后，上床睡觉，推腹百次，意念辟谷口诀入睡。

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2oO8年9月15日，星期一，天气阴雨，（第22天）

4 ~5 o- z$ k0 O! k& ?       今早起來，口干舌躁，喝了几口水也没太缓觧，后喝一杯蜂宻水，略感好些。出屋去园中，把晒的花生米收回，又提了两桶水，把冬瓜澆了一下。今天，尚感体力弱，所以，注休息，沒有去开地，也沒再提水。
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, a9 m  ~" ^* d9 `* R) o& T      回屋看万行大师闭关三次的记实，心中触動很大，思想斗爭激烈。自思：自己心中无德，恐怕修不成佛，入不了佛境。况万行大师苦修十几年，历径千辛万苦，受尽苦难，可以说真不容易。連想自己很难学到万行大师的品性。所以无法修成佛，在思想上也沒有要修佛成道之意。我辟谷的目的，仅仅是為了汃减肥，增进身体健康，老年无病，力爭延卜年益寿，能否长寿，还看今后的实践！

     晚6奌，兒子又开車去称重75公斤＝15O斤，还偏胖8公斤。三天去1斤，平均每天减o．33斤。减肥速度慢下來了，慢也不怕，只要徃下减，在过3o天，就达到标准体重了。即131斤。辟谷1oo天的目标没動谣，定要达十旬之峙時，正气皆至，其效极昌。

活到一百岁

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2 y- E: ~& t# y- Y! `+ T2O1O年9月2O日，星期一，天气晴，（第23天）

, j. \4 ~7 s1 f" O$ {       亱2点半醒來，上厕排尿少，无便，回床后，睡意未尽，推腹百下，又做辟谷功，意念三次。虽然想睡，但沒有睡。
      這時略感胃有空感，矇胧中，贪吃之欲出现在脑际：白日在菜地收获两大片葱，两家吃不了，老伴与親家毌唠咯说：这么多葱一下吃不了，怎么办？老伴说：用葱炒鸡蛋，葱爆肉都可，這様，葱就吃的快，不会烂扔了。由而，我的脑际出现葱爆肉和炒鸡蛋；昨日隣家送來素馅餃子，老伴吃了说真香；昨晩兒子吃西瓜，红饟很吸引人…总之，都向我袭來，使我恼际呈现贪欲。

6 M% f5 X# J  ]3 Z    我在百日纯辟谷，再有贪欲，也不能开口吃之。
    我只有深呼吸，气沉丹田做辟谷功法，求之战胜击溃馋魔。
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    3奌睡意全无，胃之空餓感消失。
/ f9 c0 c/ Z% T    3点半，又做辟谷功三遍，起床穿衣刷牙洗漱，身体轻便。辟谷功法，我時時在做，既然食气溈天，就要走食气之路，维诗身体之需，维护生命之生存！
    晨4奌，喝了几口生水，口含枣核喝一夕蜂蜜水.
     5点骑車上地，开始了一天之生活辟谷中，绝对不可轻易开口吃飯的哪怕是一口飯，一粒米，都不彼进肚；绝五味，也一樣，都不可吃的，这是規则必须严格遵守，否则或食或断令心志唤散，影响辟谷。

! }2 i# U9 \' T     1O点与老伴上办事，11点半回家电脑打字后有些睏意，睡一小觉醒來喝两勺蜂宻水口含枣核生津咽液l2点4O分腹中有些蠕動，稍有微痛感，上厕又排出不少宿便略呈黑色。
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2 v3 r+ O2 H  U& \: {" i, A! ?1 A       辟谷23天了还在排宿便。下午，一直打电脑至兒子下班回來，整理发出。
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8 g4 W" I- t* A$ Q5 ^  d7 U9 D     晥7点上厕排出少许尿液，旡便后洗脚上床睡觉，推腹1Oo次。。
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# h* u& V& H5 E$ V3 L- k: K2Oo8年9曰16日，星期二，天气晴，（第23天）
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# m8 Y7 |9 {/ {: [& A  b0 M% M        今天起來，身体壮况正常，精神尚好，只是口干的励害，嗓子声音有些唖迹，这从辟谷开始就如此，不奇怪，因丸口嗓都干灭燥，声音自然有些唖，這无关要紧，待辟到九旬之時，就会“荣华润泽，声音洪彰”了。

! s/ ^2 f8 G9 O3 H9 Q       辟谷到二－三旬阶段，正是身体消瘦，重难以行”時期所以，我走路腿有些沉重，脚步较慢，也是正常。到一定時，会好的。
      老伴让我把衣服全脫，只穿裤叉净身称重为145斤。早7点半去康复中心称重是72公斤，血压15O／9o，在康复捡测医生说我，心脑供血不足，有動脉硬化，血粘度高，红血球粘连在一块，呈串狀。｜不知辟谷后，能否觧决这些病态。今天沒干什么活，下午式捡了几趟砖头把园子囲牆砌好。晚上又喝一杯蜂蜜水，睡觉，做咽气功。

活到一百岁

/ E8 R8 Y. _7 j6 k2010年9月21日，星期二，天气晴，（第24天）

       亱2点40分醒來，几推腹2OO下，起來上厕，排尿少许，无便。腹不飢，神清爽，身无不适。

, @$ o$ _+ P. l% o+ n" G8 `       这是纯辟谷第24天。
0 y6 i  ?; W9 i. \% w6 ^* e+ g. o
: M' N, _) C% ]  `$ e4 }        寫自嘲诗一首：
人生天地间，為之吃和穿。
天经又地义，何之有反天？
* I! A% v; h( v" ]人以粮為食，自古几千年。
大千之世界，哪个有异章？
0 k/ I& |' ^' e9 ^3 f$ m0 v" x( c人以气为天，天方之亱谭，
纯之乱思維，异想之天开？
! e! s0 C% ?- f2 C古人之修道，几人能成仙？
/ i1 D$ A) O, V% T9 b8 r7 F9 @当今之华世，人之享福園，
吃喝又玩乐，享福又清闲。
* r/ V+ d. L* C4 Y5 r/ b谁个思苦修，哪个想求仙？
, u) Q0 I/ m: x; q) t# r生老之病死，自然之法则。
何之求百岁，实之不自爱。

        晨5点骑車托水上地澆葱，在地摘半瓶黑黝黝回家，电脑打日记，打了一天。
        晩4点半上厕排出少量尿液，无便，周身没有不适，为通肠又喝两勺蜂蜜水。
) S3 e2 {" }7 V' D5 p& ?0 u/ I4 {        晩7点2o分称重73．2公斤＝146．＃４斤，又掉下1．2斤。
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. M: t- `) {+ @8 c$ u2oo8年罕9月17日，星期三，天气晴，（第24天）

/ O1 {& f# @6 H       早2点半醒來，起床喝一杯蜂蜜水，因口干，喝水后，有些缓觧。＼
       因觉身体状况良好，所以又去托水澆园子，托运l5趟水，比小菜统统浇了一遍。看到小菜苗缺水干旱萎縮的様子，心中很不是滋味，所以宁可自已累点，也要澆一浇水，让小菜苗健康的生長。浇完园子回屋休息一会。
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8 b8 i8 k' G. \! S& E2 A2 b( S- K      下午去理疗中心测一下血厌14O／95，对71岁老人來说，血压基本可以。

活到一百岁

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2o1o年9月22日，星期三，天气晴，中秋节，（第25天）

. T3 }2 s( F7 Z" J        今天是八曰中秋节，夜12点醒來，上厕回床，毫旡睡意，躺在床上，透过窗棂，遥望天空，一轮明月悬掛天空，娇洁的月光，射进楼内，让我思緒万千，飞弛万里，在新疆工作7年的日子，寫词一首，追忆往事。

〈卜算子﹚：
( S8 k; r9 [7 K& r+ K0 A) ]妻居旭日升（东北），吾住落日地（新疆）。
$ F! o( G/ ~) c3 \* r日日念妻不見妻，共赏中秋月。天地隔万里，离别何日己。
. \( [) g; _- h" F但愿妻爱似我心，定不負思念意。

2 W' A0 H3 p9 M6 {+ Q8 z- X- ^       此刻老伴与小孫在西室安睡。
8 K5 g4 T8 @; D: m) I- o- _. o再吟诗一首，﹙中秋月﹚：
. ]( f9 }5 B; B' \9 a3 f! O/ g+ ^中秋明月掛天际，月光照入楼室内，老伴小孫西屋卧，
温馨和谐安入睡，往昔对比分别日，心潮荡涌人生事。
; z/ D( e+ z- f  g: q7 Q, O今朝安康享幸福，感党深恩心敬意。之老伴之辛苦，
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再送上首，（伴侣之歌），以表感恩。什么叫伴侣？伴侣的名字很多。初恋之時叫朋友，定亲后称对象，在新婚典礼上，伴侣有了新的含意，被称之為新娘。婚后称为我的爱人，也可叫妻子。在一些礼仪宾朋的場合，也有人礼貌称之为“内宅”。伴侣，你什么時候多个“伴”．字？三十，四十岁的時侯，您不也曾被称之為我的那口子吗？啊，到了五十过后，当您由一个羙丽的少女，几经岁月蒼桑，变成两鬓白髪老太婆的時候，伴侶，老伴的名字，才有幸落到您的身上。老伴，伴侣？朋友，你思味过她的含义吗？伴侣，是您爱情的结合体，伴侣，是您生命的融合物。朋友，对象，妻子，爱人，“我的那口子”﹂伴侣，”都赋予了您些什么？难道不值得回忆嗎？您可曾记否？新娘的美丽多姿，给您僧添多少奇光异彩。您可曾记否？爱人，妻子与您生兒育女之际，您的心头充满喜悦和欢乐？您又可曾记否？在平平常常的日子里，妻子，爱人，老伴，為您送去多少关爱和温馨？伴侶，為您缝衣，做飯，供养子女上学，日日亱亱操劳，您可能想，這是司空见惯的事？但是，您想过嗎？伴侶含辛茹苦，不言不语，这正是她们默默无私奉献的美德！妻子的爱恋，老伴的温暖，一生一世与您撕守相伴，您不曾体味到嗎？她们是多么的高尚和偉大！伴侶，是生命的一对鸳鸯；伴侣，是綻放的鮮花朵朵；伴侣，是一对对身白如玉的仙鹤！啊，生命之伴侣，我离不开你，你也离不开我，您是我生命中的一盏明灯，您是我生命的一个寄汑。当您离开我的時候，我就倍加感到孤独和寂寞。伴侶，相隨相伴，是让您有享不尽的美满和幸福。失去伴侣，您就会掉进痛苦的深渊。我為伴侣呕歌，我為伴侶祝福，我為伴侶致谢，祝愿伴侶長命百岁，以报伴侣一生相伴之恩德！中秋佳节，情緒昂然，寫几首诗词，以慰心际，算是一日之记念吧。

      晨4点上床又躺一会，5点起床，穿衣骑車托水上地澆葱。今天，辟谷一切良好，觉得两臂有力提两桶4o斤的水脚步轻盈的下台阰，而往日是一桶一桶换倒下楼梯；在地干活打池子也觉两臂有劲，挖土很轻快。气不喘，心不跳，沒冒汗。体能增强了，无疑這是纯辟谷取得的成果。心中十分喜悦。
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     6点半回家，休息一会，打电恼日记。
3 Q: P. v: ^; E* b) @- [6 ~    上午10点，亲家母來电话，让我们去她家过节，兒孫早去了，我放下电脑，与老伴一起过去了。到后，正赶上老亲家吃早飯，桌上摆的酒和肉，还有一盘猪皮冻。老亲家在喝酒，起來让坐叫我吃飯，我说：辟谷了，不能吃，他说辟什么谷呀！爪來，坐下吃点，喝氵酒。他老弟又说：竟胡闹，这么大年岁，还能活几年？辟谷不吃不喝，肚子不亏吗？我向他们觧释，他们听了，汜不赞同，直摇头。是啊，我独辟异徍，食气為天，親朋好友怎可理解呢？人以食為天的几千年历史，生活習性怎可一下为之改变呢？我虽然不吃但桌上的猪皮冻，白淨透明是我最喜欢吃的，心中顿生馋欲但我埪制住了。
) F; c$ Y0 ]9 o4 ^, Y% d$ x     歺后，玩一会麻將，亲家母给我倒了满满一大罐蜂蜜水，让我边玩边喝之兒子上街回來，我让给兒子玩。我因辟谷，亲家丰盛的节日会歺我不参加了，骑車回家接着打电脑日记，然而亲家的美味佳肴，尤是兒媳买的大年魚都出现在脑际，真让人想吃呀。
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      由而赋诗如下：（亲家会歺）：
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- n4 E9 r6 [" R6 Q' S中秋佳节家聚歺，美味佳肴十几盘。
& d5 p3 C% t* u6 j; b  ]4 I銀杯高举畅飲酒，喜乐高歌闹的欢。
, O" ^) J( d4 X- |9 R) {9 g# \人人庆过中秋节，家家户户月亮圆。
; f$ Y) T8 S1 m" p鸡鸭魚肉肥猪肘，爆炒鮮蘑满大盘。
山珍海味全來了，素拌凉菜美又甜
/ l" {1 F& J8 C: _5 [$ i还有羊汤一大盆。吃呀喝呀多美好，
不吃不喝為哪宗？千年習性怎好变？
. Y/ W5 _; ~$ y: c& U3 t# J以食为天早定盘。浩月星空天高遠，
宇宙茫茫海无边。小小寰球人如蚁，
天天忙碌為吃穿。吾之辟谷闯新路，
艰辛困苦蜀道难。腹空身虚难之忍，
" v7 _2 H. f% L1 U苦熬甘修度日艰。贪欲馋魔陣陣袭，
$ i. s5 a8 {+ U亲朋妤友关心劝，不吃不喝身安好？
* X# j4 f. M0 S5 \" B, T; @; D  D不要危命步黄泉？朗朗乾坤大世界，
& T' A# o! z' y$ b巍巍山锦河川。＿以气为天开新径，
脱胎换骨建新颜。心胸博大意坚定
百日辟谷走走看？中秋佳节赏明月，
畅食淸風為美歺。宇宙之能充身玉，
万物灵光照心田。魂升魄往飞天外，
朵朵蓮花托上天。南无阿弥陀佛！
1 N) q: B3 T7 b# R南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

        晩7点半称重73．9公斤＝147｝．8斤。比昨日反而增加1．4斤。
' {/ R" f: @! h+ X/ [        這可能与我白天在亲家喝蜂蜜水多了有关。

- s& M3 m( ]( c; C4 e1 M       晚8点25分，上厕又排出一小点宿便，后上床睡觉，推腹2oo下。孑
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2oo8年9月18日，星期罒，天气晴，（弟25天）
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! c0 B' u# Y4 ?# W6 N      今天，辟谷进入第25天），半亱12点醒來，口干的励害喝了几口凉水做10次吞咽乞功，无空腹餓感，浑身也无不适，狀况正常，精神也良好。

      觉睡不着，去打电脑彩票，又練一练吞气咽乞功。
      夜里做了两个梦…过一会，似睡非睡，忽然想到，我在辟谷呢？要辟百日看其结果如何？我冒生命之危險，以生命为代价，去探讨生命科学之秘。人可否長寿百岁，2Oo岁，更多之。中国長寿者有多少？吾知弱寡闻。人的生命科学需要探索之。

守望苍穹

laohubaobao3 laohubaobao4 谢谢楼主的精彩呈现！分享学习了。

活到一百岁

+ M5 u$ b6 R& x* T% C- \& e5 ^4 Z2O1O年9月23日，星期四，天气晴，（第26天）

      亱1点半醒來精神尚好无飢餓感。寫日记。
; B6 ~  @$ m, q2 a
     今天是纯辟谷进入第26天，辟谷谈何易？这是一条艰难困苦之路，尤百日辟谷時间太長，月有余，一般的说，哪是很难熬的。
     人已吃習惯了，我吃了七十多年，一下改过来很不易？以食气为天，很多人闻所未闻，世上还有不吃不喝之人？哪有這回事？惊呀不已，很多人听了，直瑶头，不相信？认为這不可能，是胡说扯蛋，是不暗中吃了吧？故弄宣虚骗人？当今世人，难以接受，这是很自然的。
    现今辟谷，人以气为天，可生存活命，不是也没被科学所验证国家所认可吗？
' m- E5 _6 u& J4 q    故而，我之百日辟谷，真不知经途有何險？尤今上网，影响世界，更是心恐满天？上网为之乐趣消闲别无他求，渴望世人众生見谅指教。
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    现寫馋贪小诗如下。

馋馋馋，贪贪贪，吃吃吃，喝喝喝，
0 g7 L- s. |3 Z( y6 N9 H不吃不喝怎活命？不吃不喝怎生存？
5 e/ q2 r: a  l0 f8 i  Q不吃不喝怎度日？
" j! E( O1 k" t. g# S9 a  Y- {% ]" I贪之进攻，馋的折磨，
/ v' U" F6 v9 z' _欲的侵扰，艰的袭击，苦的煎熬，
难难难，难难难，苦苦苦，苦苦苦也。
何以克服？何以战胜？
3 Z1 l, [2 x2 _% Y5 W: h学習圣贤，学習古人，坚定决心
4 o/ u8 `7 i7 f$ Z! {磨炼意志，遵守条规，勇于实践，
百日辟谷，功成可待。

       晨5点，穿好殏衤，骑車托水上地澆葱及收拾工具，秋收结束了。拔几棵白菜和摘些青柿子，纟绑好工具，推車回家。
6 |+ r  _% G3 x, [; r       到家后，突然感到头晕，这是辟谷以來的第1次，老伴说：累着了吧，厂上床躺一会吧。又给我冲一缸蜂蜜水喝。躺一会，深吸气调理，漸之好了。打了一天电脑，下午4点2O分，上厕又排出许多宿便，先干后湿，排之很费劲。晚7奌称重73．9公斤＝147．8斤。增加0．2斤.
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2oo8年9月19日，星期五，天气晴，（第26天）

7 p* _9 Z+ \6 j0 V        今天4点起床甚感身体轻快，口干喝了几口水，后出屋骑車去大埧开地处，放个标牌，标上此地我之所开，以免他人干扰。
       回來后，在电脑上查世畀上最長寿的老人是中国清末民初的老中医，名呌李淸云，在世活了256岁。他生于1677年，死于1933年，他一生娶过24位妻子，子孫满堂，在10O岁時（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，而获得政府的特别獎励，在他20O岁的時候，仍常去大学讲学。
       他认为自己的長寿原因有三：
       一是長期素食；
       二是內心保持平靜开朗；
      三是常年將枸煮水当茶飲。

      看來，我们要想健康長寿，也应学習李老之生活方式。今日是我辟谷第26天，一切情况甚感良好，這又给我增加了决心和信心必达百日辟谷之目标。

      晩6点半，乘車去称重73．5公斤＝147斤，掉3斤。＇称重回來，因有十多天没排便，所以，秋给我喝一小杯阿胶药水，过將近一个小時，腹中空响，有絲絲痛感，要排便，结果排出少许稀便呈黄色。

    26天了，宿便还没排完，看來彻底清肠也不是一件易事

烟雨楼台

老先生真是博学多才，辟谷日记写得精彩纷呈，边看边学习，感谢您的分享。

静蓝

哇。看了楼主的日志，我真是感慨万分。。向楼主致敬，学习

三月三

看lz一次次战胜自己，赶走馋念，由衷佩服
祝楼主双节快乐

雪花雨

老爷子的才华真不错,受益了,感恩分享:victory:

越来越好

老爷子真太棒了~！
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laohubaobao4

苏堤春晓

回屋看万行大师闭关三次的记实，心中触動很大，思想斗爭激烈。自思：自己心中无德，恐怕修不成佛，入不了佛境。况万行大师苦修十几年，历径千辛万苦，受尽苦难，可以说真不容易。連想自己很难学到万行大师的品性。所以无法修成佛，在思想上也沒有要修佛成道之意。我辟谷的目的，仅仅是為了汃减肥，增进身体健康，老年无病，力爭延卜年益寿，能否长寿，还看今后的实践！

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  o, q+ @2 T$ M& G( M3 {# M) V有心辟谷无心神通吧呵呵！老爷子加油。

苏堤春晓

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+ M" {" Y0 P9 Q$ O- |晩7点5O分，又喝几勺蜂宻及凉生水，黒茶停用了，因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74．3公斤，＝148．6斤，没掉份量

) l. a( @+ v8 H2 ]今天去一佛友家喝茶聊天居然失眠了，精神百倍，看来辟谷期间的确不能喝茶呵呵！不过那大红袍泡了近30遍还是味道不错，好茶！

苏堤春晓

9 v1 n" w, {$ T6 |* v* |" Y我在百日纯辟谷，再有贪欲，也不能开口吃之。

向老爷子学习，我这次辟谷是半辟谷，总是担心冰箱里的水果烂掉，吃得还心安理得。惭愧惭愧！明日开始再次做全辟谷尝试

苏堤春晓

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〈卜算子﹚：
5 U0 I% }% \, G9 j8 e妻居旭日升（东北），吾住落日地（新疆）。
日日念妻不見妻，共赏中秋月。天地隔万里，离别何日己。
" b' a% I& u. T$ P1 V5 m但愿妻爱似我心，定不負思念意。
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感谢分享，情真意切，那时候交通通讯都不发达，诗词也是言简意赅，浓情蜜意全在这寥寥数字中

苏堤春晓

故而，我之百日辟谷，真不知经途有何險？尤今上网，影响世界，更是心恐满天？上网为之乐趣消闲别无他求，渴望世人众生見谅指教。
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, W  @0 l. T1 B  l1 Q+ U' U  |网络让信息更快速的传播，从某种意义上来说，功德也是千倍，业障也是千倍，老爷子用自己的行动证明辟谷，为更多人修身养性增添动力，功德无量。

心无挂碍！
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3 Z1 m" h7 W  K! f" @只要我们起心动念是为众生，那就是广积福田。

活到一百岁

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/ b' D/ M3 H, U% w) |201o年9月24日，星期五，天气晴，（第27天）
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- D+ d0 Z( Q" Z" ]8 G" y      又是亱2点半醒來，真准時，生物钟变了。

     今天是纯辟谷第27天了。很好，身体狀况良好，昨日头晕的现象消失了。我现在头脑很清醒，思維敏捷。
      
* G$ i$ _: Y: u# C: D1 d$ u- W     百日辟谷，近三分之一了，信心十足，勇之实践，哪怕苦山血海，也之走走看！
     吟﹙食气篇〉一首，以之鞭策。
& F- J0 s. s2 R( S0 K) P/ Y    食气篇：

人以气為天，清風当美歺。
$ c# z7 Z# H! I- s4 Q! m4 `一切都放下，柴米醬油盐。
生命之革命，改地又换天。
那怕山高苦？何懼雪風寒？
+ L" q' Y. l' M" o+ o# H心诚意坚定，决心勇向前。
抛弃世習俗，清除体三尸。
( J  ]$ h8 H  S  [推倒三座山，（三虫之），身香洁如玉。
得道又成仙。仙道在哪里？
佛畀在哪边？咱也來他个，
载月又登天！阿弥陀佛！
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     东方辟谷养生书中说：顾名思义，辟谷其内涵即避去五谷，不食人间烟火之意。也就是说在一种特定的情况和条件下，避开五谷杂粮，而通过食气，药餌等手段以求得生存的修炼方法。
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7 T1 M/ P0 g% z     主要以服气练功，使内气充盈，不食五各，人体不感到飢饿，体力，智力，精力不减或更好，身心愉快。

     辟谷又称：却各，绝谷，断谷，绝粒，却粮，休粮等。在馬王堆出土的〈却谷食气篇﹚中又称為“去谷”，此外还有“清肠”亅等别称。名称虽多，意义却基本相同。这是古人炼成仙的v种手段和方法，以此修炼，明心见性，立地成佛也。
) Z' C  Q" F9 w% ^3 V     辟谷清除体内阴牙邪之气也称“三尸”，三鼓或三虫是也。清除“三尸”，身轻体健，香洁如玉長生不老，得道成仙也。我之辟谷，並无得道成仙之意，主要以此法，清肠健身，袪病延寿之。可否F年活百岁？看其实踐吧。
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     总之，通过辟谷，減肥袪病是肯定无疑了，＂请勿再怀疑。＾本人实践，千真万确，這是真事。它是健身养生最好的方法之一也。
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    《百岁工程之建议〕：人的寿命，按自然发展规律而言，应在120岁，少者100岁，多者或在150岁，中国历史记载為265岁。
     然而，為什么大多数人却活不到这个年令段呢？原因多种：天灾人禍，疾病折磨，事故伤亡…，自然死亡者，却寥寥无几。
     為什么人活不到百岁或一百二十岁呢？主要的原因是疾病侵害夺损了生命，使人少活了许多年。而一生都注意自我养生保健，少患疾病，寿命是可以延長旳，活到百岁或一百二十岁，也是完全有可能的。问题是人们做不到一生都保健养生。年青人从小父毌照顧，長大成人后，感到身强力壯，对生命保健想的很少整天忙碌工作，更没想到生命之保健工程是一生都要做的。人到了老年疾病缠身，才想到保健，虽為時晚矣，亡羊补牢，也会起点作用。人的愿望是健健康康的多活几年，可一提到活到百岁，很多人都摇头，无信心，不敢去想。俗称“七十三，八十四，”冖阎王不叫自己去”／其实，这两个岁数是孟子和孔子的寿数，人们是尊敬两位圣人，所以有了这様说法。
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; O! y: K! P8 A8 z     在此，提出〔百岁工程之建议〕，供同道朋友之参考。

* k& B! ?% P; q- B( k5 f* {0 r5 P     第一条：萤养膳食，歺歺八分饱，提倡佛家过午不食；
     第二条：改善居住环境，讲究清洁卫生，常洗浴，勤用热水之泡脚；
     第三条：注邑穿衣带帽，适应气侯，季节变化，严防感冒，少患疾病，确保健康；
     第四条；少荤多素，主張以素為主，粗细搭配糖盐量少；
/ S5 W( D; d, G/ m/ t     第五条：保持一生心态平衡，恬淡清凈，养精蓄锐，严防暴怒，切戒暴飲暴食，大魚大肉，少吃冷飲；
1 m, Q' w+ h% n1 U1 ^" z     第六条：戒烟限酒，戒色欲淫，夫妻生活适度；
1 {5 K- `* `7 _4 b1 d1 \! ?2 U     第七条：一生保健养生，适应鍛炼，适度劳動，治病防患，予防為主，药物少吃，食疗主用；
, t- \$ Z/ \4 s  a& P; l, g4 |     第八条：常之清肠，常之辟谷，食气為天，常之推腹，吞津咽液，枣蜜食助，其他药餌，少涉為度；
     第九条：闲之時节，郊游散步，少玩麻將，少之熬亱，工作条理，夫妻平等，恩爱尊重，尊老爱幼，家庭和谐：
     第十条：少泡网吧，少泡二奶，少之吵架，少之飞車；
     第11条：多听美音，适度娱乐，少之舞庁，少之消亱，身心保养，常年不懈；
0 A; s1 q9 ?+ V0 O- |     第12条：心胸博大，神壯世界，為国为民，鞠躬尽碎，死而后矣。
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! T' r, J7 F/ f( B8 r4 E1 ~     以此生活，何而不之百岁也？总之，生命是保贵的，望君倍加爱之。
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     早5点，又骑車上地，把没秋收完的白菜，小红萝卜青柿子等全部收了回家，到家后，打电脑日记。
     下午3点，又上厕排出3一4段宿便略呈黑色，這是辟谷己27天了，宿便还没排凈。

8 w& U7 r2 ^6 r  g  G     晚上看喬家大院光楪至亱ll奌才睡，睡前穿衣称重77公斤＝154斤。比昨日重6．2斤，此乃衣重也。
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2o08年9月2O日，星期六，天气晴，（第27天）
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4 b2 h2 r6 [# F1 _       今天又是4点起床，打一会电脑彩票，但中号没选对，没中獎。
       辟谷有感一首：辟谷有感：
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辟谷身轻如燕飞，一下掉去4O－5o斤。
哪个减肥有它好？絲毫不花一分文。
辟谷健身好处多，降糖降压又减肥。
精神倍增眼睛亮，行走方便脚步轻。
, N6 {: L! a6 q+ f7 C6 k6 c辟谷長寿又健身，古今中外有先人。
: s: [6 r8 @) L: Q" u8 u( `虽不成仙和得道，多活几年乃是真。
9 v8 b. W, K& I$ R辟谷食气能活命，实践第一是真理。
享哪位要想得長寿，不防辟谷试一试。
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       晩6点半，老伴做飯，炒花生米加芝麻，真香啊。他们吃晩飯，勾起了我的食欲。这下坏了，馋魔向我袭來，以往我愿吃的一切食物歺飯，统统的充满我的脑海，什么鍋包肉，熘肉段，鱼香肉絲，炸大虾，醬牛肉，糖醋排骨，鳮大腿，炸顿魚，大葱沾大醬，米飯卷大白菜飯包，萝卜条湯，刀切面，八月中秋月餅，油条，糖苏餅，三蘚餡餃子及春餅…等等，都向我进攻，让我开口吃之，使我非常难忍，它们要摧毁我的意志，我几乎招架不住，到了精神要崩溃的边缘。
      這時，老伴和兒子都劝我，不可動摇辟谷之决心，否则，辟谷失败了，前功尽弃。我自己的思想也在做激烈的斗爭？是开谷吃呢？�a还是坚持下去？想之这27天來辟谷所取得的成果，使我心情开襟，喜悦之有余，真不想半途而废。
1 f. C. m) I8 w/ p' P      可是馋魔的折磨又使我苦不堪言。這時兒子问我，这几天排便否？我答：没有。隨后，兒子给我冲了一杯阿晈药，让我喝下去。我喝后，没过半小時，肚子鸣响，放个响屁去排便，一共排了三次，都便一点点稀便，后两次排便都是很困难的，小腹疼痛，便不出來。经过好一阵子，才便完，小肚子才觉舒服，但缸门却在痛。兒子在转移我的视线，让我不再想吃。后来我也在想：这些东西自己已经吃了七十多年，什么没吃过？还有什么值得留恋的呢？不也就是这些东西使你发福致胖的嗎？有了將军肚，大腹翩翩。也不是这些东西，使你五脏六腑致疾患病，使你三高，動脉硬化，导向患有心脑血管疾病之危險嗎？病从口入，一切患疾不都！是吃出來的嗎？也正是、这些东西，在人体内致毒细菌泛烂，损害你的身体健康，把你步步推向死亡的道路嗎？
    这様一想，思想又稳定下来。辟谷能使我祛病健身，健康長寿，我何乐而不為呢？还是坚持辟下去吧。

苏堤春晓

晚上看喬家大院光楪至亱ll奌才睡，睡前穿衣称重77公斤＝154斤。比昨日重6．2斤，此乃衣重也。
0 H0 |" T$ f8 V! l' m7 a, A$ L; B5 k0 P
/ {# B6 |2 B/ d2 V老爷子还蛮幽默呵呵！

红袖添香

“常之清肠，常之辟谷，食气為天，常之推腹，吞津咽液，枣蜜食助，其他药餌，少涉為度”
9 F- {" `  G, @5 X' u6 c& o3 x/ Y" L& k祝愿人人都健康生活超过一百岁！