"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

williamzw

响应老爷子的号召。 我们每个人都该活100岁。

活到一百岁

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9 W$ N$ w: `& |0 C' b7 |" L2olO年9月25日，星期六，天气晴，晚上阵雨，（第28天）

       又亱两点半准時醒來，沒有睡意，思想較乱，寫“兮句”如下：
2 Y8 {, t( ]7 d4 _' _, O' @& x
% Y8 a# Y1 S' J) Z亱两点半兮，准時醒來。
; S: X" t0 B: |/ s! g/ v物鈡已变兮，辟谷所至。
- @9 p5 A2 l$ B3 U" h9 {1 b3 F头之沉沉兮，睡意矇矇。
6 |0 \  N& C. c3 @% W% C2 h0 ^- S神之愰惚兮，心之不穩。
; y. X4 ~4 i2 B( ]* c* V1 t头脑空空兮，无所是从。
身感不适兮，腹中空餓。
贪馋干扰兮，神之不安。
口干舌燥兮，苦之难忍。
( P5 T/ ^& T; _- w4 [% d5 w断谷绝味兮，实感步艰。
# r) D  t: J  p4 |, Q* M辟谷百日兮，余之75日。
岁月悠悠兮，日日熬煎。
' X' Y8 e& F. j3 @2 `破旧立新兮，改天换地。
. ]/ {" V" V6 B, S( q6 w+ B& p+ _9 \断谷绝味兮，食气为天。
人之不觪兮，断食辟谷。
6 H# @" s0 C2 Q' D: j" g, q不吃不喝兮，闻所未闻。
9 l1 }  Y& `, L脱胎换骨兮，修仙得道。
* L$ ^3 [/ q7 F, o( n+ R苦熬甘修兮，行旅險艰。
心之不诚兮，难以成事。
) t  W0 n0 u( w/ v' Q9 C. G2 o5 d! [& i决心不大兮，意志不坚。
苦海难度兮，辟谷半废。
十旬百日兮，其效极昌。
/ s: p3 q8 u- X身轻体健兮，容殊貌美。
, d, ?! I  C  x/ S返老还童兮，享岁百年。
名曰：〔杂乱无章〕。
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* [; o) X/ |5 @  ~        至4点l5分，闭目打坐，两掌合十，默诵口诀，深之吸气，沉入丹田，腹旡餓感，南无阿弥陀佛！
        晨5点又骑車上地，把地里剩下的几棵白菜，小红萝卜葱等收之回來。后又种三池臭菜，干了一个小時，8点才回到家。
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* e! e$ F' Z/ x       今日是纯辟谷第28天，一切正常良好。在地，在路，在家都口含枣核，生津咽液，意念口诀，深之吸气，气沉丹田腹满為止，為之早课，天天如此。
2 V) N+ l" z* N( R2 |/ }
* t! d1 N2 M9 h( ~) V0 v7 j, T# ?      上午打电脑日记，下午3点50分，上厕排出不少略带黑色不稀不干之宿便。便之多，与我吃枣肉有关，28天了，每日吃枣9坆，则252枚也。残渣出多少米田共，加之宿便故而多也。
      下午4点，出楼散歩在近街闲庭信步，逛了一圈。身体，精神，一切尚好。
& {0 U( k: M' o2 B8 E      晩5点后又放光碟，看“乀喬家大院”至ll点半才睡。＇睡前称重76．2公斤＝152．4斤，比昨日增5．6斤。我很吃惊。／怎么这么快就反彈了呢？必究其因。．辟谷是生命科学之探索，辟谷之途有何風險？身体將呈现何之狀况，尚之不知，正以身实践之，出现反弾，书中有之。然而，我之体重还没減到标准呀？即l3l斤。难道人以乞为天，也增重这么快嗎？让我实践中去探暁吧。
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：2008年9月21日，星期日，天气阴，（第28天）＿
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/ N( ~, }4 A8 P3 B, J0 M         经过昨晚馋魔痛苦的折磨，今早起來，精神到好了，因為我以坚强的意志战胜了馋魔，又获得新生。
        這更增加了辟谷的信心和决心，通过辟谷，使我认识到，人不但能以食為天，乒靠吃五谷杂粮能活命；然而人也可以食气為天，以服气吸吞咽飠气维持生存，古人云：“＿吸風飪露，即是辟谷之，以食气為天也。風即食气，飲露即喝生水。

' J" D1 a$ S5 p5 M2 K  v- i/ W      “吸風飲露”古人早就先知，可惜，现代之人，却无知了。
       為什么吸風飲露也能维持生命，這该是人体科学的一大奥秘。才我现今也无法理觧，还是不要自己瞎猜想吧，让科学家研究探讨吧。我对辟谷能以气為天粗浅的理觧是：人通过吃，以食為天嗎？由丌吃的太多，营养匚剩，过剩的营养，在人体新陈代谢的过程中，都储存在自已的腹中，大肚翩翩，脂肪累累，（即大倉库）其他营弄則儲存在身体各部（即小倉库）：如晥脚，脖后，犬腿，胸部及皮下…等等。所以，使人体肥胖起來。胖人都是如此，消化好，肠胃吸收的好，瘦人吃的再多，也肨不起來，－是洧化不好，＝是肠胃功能不佳，吸，收能力差。
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       这次辟谷，断食绝粒，斩断供应渠道，就像铁路运输线似的，切断你的供寄线。那么人身体的营养又从哪里來？亅则必走自身消耗之路，即是把过去身体内大倉库和小倉库儲存的物资营养，再重新调寄出來供给人身各部所需，我初浅的诒解為人身中的自理调节，新陈代谢的反循环是也。
4 \6 |; Z% Y7 T# }9 ]6 n      是否如此，这也是人体科学的一大课题，有待科学家们，去研究发现探索吧。人不但以食为天，还应该加上一条，人也可以以气為天：
      实践证明：阝人几天不吃飯可以，T吸气，呼吸一刻也不能停断之，如果停断乞达几十秒钟，人就会死亡了。
      所以｜“人以气為天”也是有理有据的。否则“吸風飲露”，能食气，吞气，服气维持生命之生存就无法理觧了。至于，為什么能？這也是人体科学的一大奥秘，我们现在还不可知也，也待科学家们去研讨吧。

活到一百岁

6 q1 H0 A5 M$ M( G0 ^* w, Q2o1O年9月26日，星期日，天气晴，（第29天）

      晨4点醒來，堆腹100下，做辟谷功三遍，起床洗漱完毕，寫日记。
      吃之罪悪，呈现脑际，记之如下：﹙吃罪﹚：

3 E- Y% z; S9 |6 @" R- K5 N人以食為天，吃之首当先。
日日吃美食，月月吃佳肴。
- u: s6 l1 A9 k; m/ D6 S- d日之复一日，年之复一年。
日积和月累，年儲又年存。
! p8 Q) e7 \/ ^, U) S5 B病之从口入，岁月几十年。
吃罪之难逃，吃罪不可撓。
吃出肥胖症，吃出脑血栓；
吃出高血压，吃出脂肪肝，
吃之動脉硬，吃之血稠粘。
+ z1 P1 P8 ?# M吃出白血症，吃出恼肿瘤，
吃出心埂死，吃出糖尿病。
吃出乳腺癌，吃出身瘫渙。
( p. T6 n$ m2 w吃出眼歪斜，吃出神狂癫。
万病由吃起，万疾从吃生。
吃之满身病，吃之患之源。
吃之那里去？一肚米田共。
1 u. ]3 e3 m. Q9 Y/ u三尸由吃生，三虫由吃存。
癌变由吃起，毒瘤由吃生。
根源在哪里？皆由吃之因。
% B5 K6 q' g9 S" c7 \6 m# w4 u7 _4 t吃罪之累累，十悪之不赦。
, I. q0 a- c6 ^3 \& p4 u! _吃之害人命，吃之损身寿。
0 O  D; k) O. p8 q, b# Z吃罪之滔天，吃罪大无边。
劝君之醒悟，劝君之忏悔，
劝君断吾谷，劝君断吃源。
. u; B3 c% u" T劝君食風露，劝君气為天。
4 _6 B; w3 ^( h3 `: m+ t劝君常清晾，劝君除三尸。
" @. `, h9 z' j4 p体洁香如玉，神请赛佛仙。
0 J) v  G- C# q9 C望君切三思，望君莫迟疑。
望君食气路，望君常辟谷，
望君早养生，望君早保健。
望君福寿多，望君活百年。


      昨晩下了一場雷阵雨，秋凉地湿。

      早5点我又骑车上地查视一番，在地又搜出一个窩瓜。
      6点半回家打电脑日记。1O点出喽散步，沿長街慢歩，天上白云朵朵，阳光金灿，脑际浮现诗意，寫之如下：

) A. f3 |1 i4 T. v6 b4 N/ p5 _( A: x〈以气為天〉：

+ c$ B! b& e2 \. J! t2 f7 z金辉阳光照人间，朵朵白云飘兰天。
秋風凉凉拂迊面，長街信歩甚悠闲。
  q6 x$ Y' A; M! @9 v/ A引颈抬头深呼吸，口含枣核咽津液。
$ g2 T# I, ^% y! J摄取宇宙之能量，万物精气入心田。
人身气足精神爽，体魄增力泰安康。
. K; _( H0 `5 Z7 j' z隨之隨地练辟谷，隨之隨地气為天。
) M) r/ T4 w) d以气為天能活命，以气為天体康健。
以乞為天身无病，以气為天体安全，
以气為天真美好，轻松度日过晩年。
自由自在渉時海，悠哉悠哉辟百天！
# c! s9 g7 l9 ^) U! w
7 w# R& |6 l6 z3 R) K2 [; k2 i       在街走一个小時，11点回屋继续打电脑日记。至晩7点5O分，中间排两次尿，量都不少。
      从今天早上起床到现在｛晩8点｝，一天，一口水都没喝，口含枣核无肉，是前几天含过了的。
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1 q5 i8 S8 O7 K8 {; V5 R1 F     這一天是断水，完全纯辟谷。
6 |) Y5 ^$ z# O$ q( f5 B
. S6 ]7 p' e  d% R. ?5 M" H+ F      晩8点4O分称重74．1公斤，＝148．＼２斤。
; j: v9 M  ]( y! g+ x5 g. d: C     一下掉去4．2斤：由此证明，人以气為天后，体重没增。前日一下增5．6斤是何故呢？這与我吃枣肉和喝蜂蜜水多了些有关係。
     故而知：枣肉和蜂蜜水也不可多吃喝。因此我這一天（9曰26日）进行了完全纯辟谷之，即断水之。


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3 D0 S7 G  O- P- J( O8 a0 ?1 y
2OO8年9月22日，星期一，天气晴，（第29天）

     今天已进入辟谷第29天了，清晨3点半起來，尚感精神还好，打了一会电脑彩票，口仍是干噪，喝了几口水。

     我自己也感到非常奇妙，不吃一粒粮食，不吃一切食物，仅喝点生凉水，就能坚持到这么多天活命，实之不可思意。除自身消耗外，食气吞气真的能活命！不信吧，可是自已已在实践中，实践是撿验真理的唯一标准。
     这么多天來，仅靠自身消耗嗎？食气吞气难道无有支助嗎？不！食乞吞气已经有了作用和效果食吞气，把下丹田气满，不是不餓了嗎？不是感觉良好平静旡事，很舒适吗？！由此，不能不相信，“＿吸風飲露”经典的真实性。

       下午3点半，我去接孫子维维放学顺便到国际理疗中心做理疗.
: D3 q8 C$ m# t: Q         又测一下血压，天哪！血压竟降到了12O／7O，这是我7o多年來，量的第一次低标血压。我问医生，是否血压过低了。医生说：这仍是正常范囲，血压降至6O以下，才有毛病。

守望苍穹

回屋看万行大师闭关三次的记实，心中触動很大，思想斗爭激烈。自思：自己心中无德，恐怕修不成佛，入不了佛境。况万行大师苦修十几年，历径千辛万苦，受尽苦难，可以说真不容易。連想自己很难学到万行大师的品性。所 ...
苏堤春晓 发表于 2010-9-25 01:58

laohubaobao16
哈哈，做人做的好好的，为什么要成佛呢？

江源

支持个
. x4 h& e* M" o, a1 p感觉现在九十多岁的人越来越多了

江源

回屋看万行大师闭关三次的记实，心中触動很大，思想斗爭激烈。自思：自己心中无德，恐怕修不成佛，入不了佛境。况万行大师苦修十几年，历径千辛万苦，受尽苦难，可以说真不容易。連想自己很难学到万行大师的品性。所 ...
8 F& v5 H8 N" ]5 |/ n苏堤春晓 发表于 2010-9-25 01:58

哈哈
6 [2 O8 S. i, S, G2 T, V不要高推圣境，每个人所走的路都不一样
6 X* {! q2 k3 J+ C# ?成佛之途也是不一样的
很多人一谈到佛、道就觉得很神秘
1 Q! k4 S/ N7 ^& W% V+ s& M那是因为不了解的缘故
佛即觉者，明了自性本来的人。

苏堤春晓

老爷子看你写的东西，感觉罪孽深重呵呵！我现在复食了

活到一百岁

2o1O年9月27日，星期一，天气晴，（第3o天）
      今天是亱2点1O分醒來，推腹20O下，做辟谷功三遍，诵念南无阿弥陀佛号起床，刷牙洗漱完毕，寫日记。我要查明前日体重堶加的原因因而进行了完全纯辟谷（断谷味水也）看有否增重反彈。一天顺利过去体重没增加，反之掉去4．2斤。

      查知原因，心中高兴，吟词一首，安之慰心。
* |" M! z! I* _7 K  g〔如梦令〕

天高云淡晩秋，孤身老翁独步，试问路行人，探讨辟谷之术，知否？知否？以气為天活命。

       3点2O分，闭目打坐养神，口含枣核咽津，心里意念口扶诵诵之佛号静心。
6 s8 @, [" `+ s       3点5O分上床睡到5点，起床穿衣骑車上地摘几把臭菜，清理一下小窩棚后回家.
6 X, w2 N" }9 Y         休息一会8点打电脑日记电脑日记打至下午4点，老伴说要与我去地里，把葡萄秧苗埋上，再用草蓋之越冬，否则，秧苗会冻死。到了地里，我挖沟，老伴去抱干草。
2 T3 l9 \5 F7 V& @! g& Z6 o0 T
       满天灰蒙蒙烏云，秋風阵阵，天又下起雨，雨滴打在身上，满身湿漉漉的。我望着老伴的身影，感慨万千，心生赞意，寫首词“念奴娇”妻赞以慰心际。

念奴娇：
. ?/ T6 Z$ g% |/ d9 ?
5 {6 b" K( W5 c7 @' g贤妻良毌，容华后，已无过去娇容。
一生心血育兒女，浓浓情不贪功，敬老爱幼，更爱勤俭，从不嫌家穹。
3 X/ ~# F6 x) e% x4 [5 H年年岁岁，一生相聚半生。
( T2 A0 t6 G/ x可是老妻无情？心似柔水，更念老相公。
今日虽老情犹在，上天入地仍从。
$ Z9 p. x) ?! T9 f: i白发相伴，携手前行，恩爱家庭和谐。
真情永在，贫富相隨终生。
0 G& q7 b7 H/ S& q  A
8 [4 r' n' C, ^; q       晩。6点35分称重73．l斤。＝146．2斤，掉下2斤。
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) J+ ?, M8 `( T2oo8年9月23日星期二，天气晴，（第3o天）
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7 d+ |) }; I2 t2 v# F; o       今天是辟谷进入第3o天，晨2点半醒來，再睡不着，脑际中出现辟谷有感，如下：
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0 ~2 j6 u3 M- P+ k& h2 J! X; y辟谷有感：

辟谷身轻如燕飞，一下掉去6o多斤。
哪个減肥有它好，丝毫不花一分文。
辟谷健身好处多，降糖降压又减肥。
精神倍增眼睛亮，行走方便脚步轻。
辟谷获得精神爽，返老还童保青春。
辟谷健康又長寿，容光焕发换新�R。
辟谷成功范例多，古今中外有先�R。
虽不成仙和得道，多活几年乃是真。
! I8 V; b* i8 s+ J4 A0 V; g有此祛病好方法，何愁晚年不健身。
辟谷食气能活命，实践第一是真理。
年中提倡辟几次，一月七天较為宜。
9 d. i5 W6 Q+ K" z+ L先半后全是步骤，做好食气最关健，
8 g; L/ r% q' R' G' k! s/ A哪位要想获長寿，不防辟谷试一试。
! h' D# `" o+ W
      今天感觉身体状况甚好，一点不适感都没有，反之，倒很有精神，去早市逛一逛，买了178首老歌光盘，｜回家放电脑里放一下，歌声嘹亮，非常動听，情感丰富，心里很高兴，我喜爱歌曲，以歌充实晩年生活，活的萧洒快乐。上午9点与老伴去市里买了几件线衣裤，，羊毛衫，回來睡了一觉。醒后去排便，又便出少许稀便。这次排便很顺利，小腹没再痛。也许与我回屋后，喝了一杯蜂蜜水及一杯构杞枣水有关。晩6点去亱市称重73．5公斤，＝147斤，回家后去衣鞋等物4．2斤，凈剩141．8斤。晚上又排便一次，都是稀的，仍呈黄色。肠內宿便还有，没完全请净。

活到一百岁

｜2olO年9月28日，＿星期＝，＼天气晴，（第31天）
2 v7 P7 ]9 Y: r! ~0 K$ L  S# E+ L
        昨日晚，身上感觉冷，脚也有点凉，躺下蓋上被，迷睡一小会，冷气还没除，刂老伴焼热水泡脚一个小時，身觉暖才入睡，睡前推腹2oO次，口含枣核生津咽液，默诵口诀及佛号三遍。
2 N  R  h8 v$ V1 i- t+ G
        今天是断水完全纯辟谷第三天。
        
       亱l点半醒來，上厕排尿一点点。
       已两天多没喝一口水了。断水后，身体状况还没�R感到有什么大的不适，只口仍干燥，嘴唇也出现干燥，口中津液少了，吞咽量少了。
       辟谷断水了我心也存恐慛和担心，不吃可以，連水也断了，能否行之？能否危險？能否危及生命？是不是在找死呀？古人之辟谷还“吸風饮露”，我連露都断掉了，真乃之大胆！
/ p  }& g( K( w; c5 O/ Y2 e
      我百日辟谷本身，T除健身外，也有生命科学探索之意，切之本身在实践，，看走成仙之路，旅途有何难？／古人深山辟谷，我之家园辟谷，亅地理环境差异甚大，家园辟谷涉源太多，诱惑太大，难之难也。因此，乁更需心诚志坚，披荊斬刺，排除万难，恆心坚持，战胜馋贪，战胜飢渴，一心相守辟谷规则，功成名就，值日可待。

# }8 [7 O5 |" ]! }. z" |      由而我呤诗句“放下”

如下放下，放下，放下，
( _% y* T5 k4 u! u放下之一切，放下贪嗔痴，
放下世间俗，放下各米粮，
2 @8 D  z7 C6 {3 U, i% ^; t放下果水味，放下油盐菜，
" P/ L) ]' z  b* Q2 i" o放下，放下，全放下，
食气為天，清風美歺，
无烦无恼，心平体健，
放下乾坤界，步途仙佛路，
回归大自然，放下凡夫体，
胎息真现。求仙本无意？
顺其成自然，百日之辟谷，
亲身在实践。
+ U% }$ g" l# ?- y! c放下，放下，全放下，
断之，断之，全断之，
有何可不捨，有何可眷恋？
4 ]2 r+ X5 X8 N, i' v, `生命安可危？辟之百日见。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
& C  h* y3 R& }, F3 ~; s3 y, z  j断水之不易，断水之更难，
7 {9 S# a/ ?' [) ^+ D0 _9 A1 e, G時刻想飲水，時刻思水甜，
断水苦更大，断水步更艰，
+ R( O! s0 _, _/ T! H水之馋诱惑，刻刻在攻心，
1 K, ~$ C+ n' e3 k- ]苦，苦，苦矣，
/ J5 p( {% |, E9 x/ S8 v* d3 x忍，忍，忍，
克，克，克。
2 W( k3 c; I+ ~南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

          推腹20o下，做辟谷功课 ，躺下睡至4点，起床打电脑日记。
/ A; R7 S/ N1 b5 Z          打至9点，出楼散步，天空晴朗，阳光明媚，長街慢步，秋風凉凉，绿树成荫，亭立街旁，车流如梭，南來北往，大千世界啊！
& w2 B( n* g# |. i          人在繁忙。为什么呀？如此劳累？如此辛苦？赚个金山银山乃何？生带不來，死带不去！亿万富翁乃何？＿如果没有健康的身体，卧病在床，日日哼呀，啊呀，哪个有福报？
& I7 b+ b' t1 ^! R3 h
         我之，一贫如洗，放弃金銭之追求，專心修身养性，專志辟谷健身，辟谷走仙路。
" ^7 ]9 ~3 X: W+ O
        每日，一两清風，二两月，三两星斗，四两阳光，
       宇宙之能，万物精灵，摄入腹田，袪病健身，心明眼亮，体轻如燕，神志慧达，心胸开朗，
, X" l- c3 {1 M4 N. a       志愿宏大，福度一生，享乐晚年，活到百岁，美哉乐哉也。

: r  |, |$ k' J$ M3 x( i' d$ y       1O奌O5分，回家更换口中几枚枣核，生津咽液，精神尚好。
9 Y; U" T0 Z; X- S% W; J, i" S       又打电恼日记至l1点半，休息午睡一会。
       12点醒來，上厕排出一点点尿液，放出两股毒气，后又打电恼日记至4点，又上厕排点滴尿液，排出一股毒气
! r1 S& Q9 [. _/ `      4点45分，老伴才从張姐家回來。做飯，我也洗头后休息晚7．50分称重71．3公斤＝142．6斤，一天没掉份量。。
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20o8年9月24日，星期三，天气晴，（第31天）

    今天辟谷进入第31天，早4点半醒來，仍感精神很好头脑清醒。
     这3l天來，丨我一口飯没吃，一个水果没吃，一块糖沒吃，甚至连一叶菜都没沾，断食绝粒断盐断油，禁幺绝一切食物，只喝点生水，为通肠喝杯峰蜜水，然而並没有餓身体巴无不适之感，做食气后，更觉舒服，真是奇怪得很！难道就这様，真能得道成仙吗？连飯都不吃，就能活命長命百岁，难道這不是活神吗？
7 h8 w( |6 c% H8 k, U9 H2 u
! D5 K. y: r+ z6 p' `        早8点多，骑車给亲家送一趟菜：半个大冬瓜，小白菜，韮菜及一捆葱叶。自家吃不了，不如送给亲家。回來后扒楊树皮至11点半，回屋休息做一下吞气功。晩上為通肠排便，又喝一杯蜂蜜水，但並没排便。

天下道至简

每天揉腹一百遍，通和气血裨神元

    揉腹，即用手来回搓擦"介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏"的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体"五脏六腑之官城，阴阳源"。
    金代李东垣的《脾胃论》说：由于劳役过度致脾胃失之健运，脏腑经络，四肢百骸，短其滋养，形成内伤。明朝李中梓的《医宗必读》也说："脾（胃）为后天之本。"认为脾胃居中，喷灌四方，为心、肺、肝、肾四脏的给养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以"通和上下，分珲阴阳；去旧生新，清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症。"
    现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的"减肥法宝"。
+ T' C: i/ i! L" U" i5 H4 }5 D9 Z    揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
    或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。

活到一百岁

) M* V  H& D5 _) S
8 b9 R8 n. x: z3 \  o3 @; y  k四旬之时：
9 _9 ?8 u( f; V& Z7 W* g5 h9 s% ]
5 ^8 h% _9 V) @' }& h0 K    颜色渐悦，心独安康。


｜2olO年9月28日，＿星期＝，＼天气晴，（第31天）
( }8 ]: }* k+ Z7 [/ F; V; N
  s) N) L, }. G* t9 [        昨日晚，身上感觉冷，脚也有点凉，躺下蓋上被，迷睡一小会，冷气还没除，刂老伴焼热水泡脚一个小時，身觉暖才入睡，睡前推腹2oO次，口含枣核生津咽液，默诵口诀及佛号三遍。

5 y* W% E) D: g/ s2 r        今天是断水完全纯辟谷第三天。
        
# b1 ?0 B! w2 L& k( j9 [       亱l点半醒來，上厕排尿一点点。
       已两天多没喝一口水了。断水后，身体状况还没�R感到有什么大的不适，只口仍干燥，嘴唇也出现干燥，口中津液少了，吞咽量少了。
       辟谷断水了我心也存恐慛和担心，不吃可以，連水也断了，能否行之？能否危險？能否危及生命？是不是在找死呀？古人之辟谷还“吸風饮露”，我連露都断掉了，真乃之大胆！

      我百日辟谷本身，T除健身外，也有生命科学探索之意，切之本身在实践，，看走成仙之路，旅途有何难？／古人深山辟谷，我之家园辟谷，亅地理环境差异甚大，家园辟谷涉源太多，诱惑太大，难之难也。因此，乁更需心诚志坚，披荊斬刺，排除万难，恆心坚持，战胜馋贪，战胜飢渴，一心相守辟谷规则，功成名就，值日可待。
6 Q# i- f) E/ q! p0 d4 r2 j& l
" R& O0 E) g- j! d2 V+ y      由而我呤诗句“放下”

; P6 g% V" x7 c# h0 p/ w如下放下，放下，放下，
放下之一切，放下贪嗔痴，
放下世间俗，放下各米粮，
放下果水味，放下油盐菜，
6 O! i6 N4 F; U- m放下，放下，全放下，
1 W. C+ P  x# l* O& H" M食气為天，清風美歺，
无烦无恼，心平体健，
% m# [' _# H  W- s放下乾坤界，步途仙佛路，
1 \! f6 G, z* w0 r8 |! L回归大自然，放下凡夫体，
3 Y# F+ d2 G/ g胎息真现。求仙本无意？
顺其成自然，百日之辟谷，
亲身在实践。
3 ~& z# w& D) h8 J: Y放下，放下，全放下，
断之，断之，全断之，
有何可不捨，有何可眷恋？
生命安可危？辟之百日见。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
断水之不易，断水之更难，
時刻想飲水，時刻思水甜，
断水苦更大，断水步更艰，
水之馋诱惑，刻刻在攻心，
9 |5 Z& V5 ?$ @2 A) a, N苦，苦，苦矣，
忍，忍，忍，
克，克，克。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
& ?) D9 Q# g/ z
          推腹20o下，做辟谷功课 ，躺下睡至4点，起床打电脑日记。
: S: @- R) r2 U' h          打至9点，出楼散步，天空晴朗，阳光明媚，長街慢步，秋風凉凉，绿树成荫，亭立街旁，车流如梭，南來北往，大千世界啊！
          人在繁忙。为什么呀？如此劳累？如此辛苦？赚个金山银山乃何？生带不來，死带不去！亿万富翁乃何？＿如果没有健康的身体，卧病在床，日日哼呀，啊呀，哪个有福报？

$ m/ a% M0 _7 Y% Y4 {/ z- n         我之，一贫如洗，放弃金銭之追求，專心修身养性，專志辟谷健身，辟谷走仙路。
$ B4 \' y9 c! c' F. ?) m3 d
        每日，一两清風，二两月，三两星斗，四两阳光，
       宇宙之能，万物精灵，摄入腹田，袪病健身，心明眼亮，体轻如燕，神志慧达，心胸开朗，
       志愿宏大，福度一生，享乐晚年，活到百岁，美哉乐哉也。
* X" G  ~4 `# E8 S- k$ `' b
       1O奌O5分，回家更换口中几枚枣核，生津咽液，精神尚好。
       又打电恼日记至l1点半，休息午睡一会。
( N0 e4 b1 R* q5 L0 A- R/ [       12点醒來，上厕排出一点点尿液，放出两股毒气，后又打电恼日记至4点，又上厕排点滴尿液，排出一股毒气
      4点45分，老伴才从張姐家回來。做飯，我也洗头后休息晚7．50分称重71．3公斤＝142．6斤，一天没掉份量。。

活到一百岁

" s9 f2 Q+ Q6 i; J* K2 P, \
- w$ L  t" b# Q& G6 W# z2010年9月29日，星期三，天气晴，（第32天）
' J9 Z) r2 g& c( J( B
! Z0 j, B6 R2 i6 W+ v, N      今日是纯辟谷第32天，完全纯辟谷（从后简称之断水）第4天。

+ b3 u* ], w0 A$ f& s& h0 X      夜11点醒來，精神尚好，身无不适，口虽干燥，口含枣核生津，干劲差些，而唇却显干些，床下走路，腿脚略觉轻快。
      断水后之辟谷，口含枣核不是一梅了，含一梅核，生津太少，改之含3一5梅核，津液生多，咽之解渴。（不吃枣肉也）
' i' S  g4 g$ a      津液是人体本身之宝，古人书记，称之玉漿，琅膏玉霜，八素琼等。
- A6 u5 ?7 u6 \8 X# p! l: a      依＜黄庭经＞曰：“冗淡然无味天人粮，子丹进饌肴正黄，乃曰琅膏及玉霜，太上隐环八素琼。
      粱子丘注：琅膏玉霜為津液精气之象，八素琼指喉管中的津液。存漱五牙不飢渴“恬谈无欲养华茎服飠玄气可遂生”＜玉池清水灌灵根＞＜渇可得漿飢自飽＞“精液流泉去臭香”，＜囗為玉池太和宫，漱咽灵液灾不干，！闭口屈舌食胎津，使卟遂炼获飞仙＞
( K0 U1 M+ w0 y1 x7 V! Q% R
     可见津液与食气一様重要。
     
     又身躺下睡一会，至4点5o分起床，寫日记。
/ o6 I/ R; B! t, {0 C     百岁养生之道：
5 R; u# Z% |( _" x
" D) i2 ^+ U4 g! B3 l& @人步老年，切忌过喜，
4 G1 C" l3 w. j  c( L( q严禁暴怒，彻底悟透。
1 O6 \/ _  o1 |, r. G) Y9 A淡泊人生，活在淡中，
其乐无穹。忘了名利，
& I/ A6 `, Z, ^忘了金錢。忘了地位，
1 V1 p/ k! h: j' T忘了权势。忘了岁月，
忘了年龄。忘了灾难，
5 {2 A5 ]* n. }, K: A( u忘了忧患。忘了一切，
淡泊处世，泛近人生。
以淡养身，寿在其中。
活至百岁，不离运動。
5 K* c# H" i4 l0 B( K健健康康，自由自在，
, [& q  A; W$ O乐乐嗬嗬，淡淡晩年，
夕阳更红。心底善良，
安神靜心，平心靜气，
& n  ^6 {+ A9 [- z7 D! f3 [* @安安靜静，与世无爭，
( O/ c$ r2 l6 n* F9 T食气为天，阿弥陀佛！

6 ^3 g' T. P* |0 N9 h, y! [        晨5点，开始打电脑日记。
( K6 e( \3 m- x8 \( M8 O, @* v       7点5o，出楼散步，步入绿地，凉亭环道，兰天在上，旭日东方，街树环撓，空气清凉。
       断水4日，心安体靜，口唇有干，身旡不适，面迊朝阳，深之呼吸，吐故纳新，气沉丹丹，口含枣核，生津咽液，腹气飽满，体舒神旺，以气为天，心平气畅，悠哉悠哉，增进健康。
# ]  ^7 u1 x) a) @5 {; O1 b      9点5O分，上厕排出不少尿液，都4天断水了，还能排出這多尿液，真不可思意！�Y感到有点疲倦，上床躺下休息一会。
     1O点2O分起來继续打电恼日记。
     中午ll奌半，接到女兒从南京邮来的一纸箱月鉼，都是老南京牌的好月餅。然而，我一块都不能吃呀！
, A( {+ [. q+ @     打电恼坐着也累，正是中午12点，又去床上休息一会，做下辟谷功，意念吸取宇宙能量，和万物之精气，气沉丹田，口含枣核生津咽液。做一会，腹中滚動，放出一大股毒气，在起來時又放出一小股毒气，这说明体内之新陈代谢没有停止。

     断水4天，虽然身体尚好。但鋔魔並非停止向我进攻，可以说，時時刻刻都在袭击我：
3 j: Z6 B) j; s: F9 W- d
0 p5 M8 F# R0 y4 m第一是水魔，口干想喝；
" I  R# e& k( F& `, h) X9 T8 ^) L第二是水果，香蕉，平果，葡萄；
1 z5 T9 R( `) h/ V( j& w* ?第三是柿子，小白菜，葱和大酱；
+ R) v2 y9 b0 P第四是月誁。
, z% j3 Z; F8 f" B$ M
     这些东西都在桌子上，箱子里，盘子中，窗台上，厨房里，明愰愰的摆着，诱惑你，絻你，看你能忍住否？这也是个考验哪！
     这与纯辟谷不同了，纯辟还可少量喝点水，而這完全纯辟谷，断水，是一点水都不许沾的。
/ f9 T( ?4 U% P9 S7 {! N2 T' n/ ?     想喝水，你就忍着克服吧！由而，我只有口中多含几梅枣核，不断生津咽液，以度难关。
1 ]" h3 o! p6 ?" S8 M5 ?( u
     l点5O分，讠出喽散步淋浴阳光，一边前行一边吸气，一边思考，這断水辟谷，能坚持多久？卜想坚持多長時间？
! y( e# x9 a9 _     不吃不喝，这是古人修练仙道的最高层次。我自在家也步此道，修炼自身有否必要？為减肥祛病，纯辟谷则可迖到目标，為何还要断水辟谷呢？这在自找苦吃！难道真想修仙得道吗？有此奢望吗？还是張骆老骑毛驴看唱本－走着瞧吧！飢谒的欲望，阵阵出现在脑际，向伱进攻，向你袭击，要摧毁你的意志。
3 V! [3 T" L" _% o
0 {( a- f& j5 L% u) g! E     起来，不願做食奴的人们，万众一心，冒着水魔的炮火，前进！前进！前进！＿进！

     3点回家上躺下休息，睡一觉又放出一股毒气。
# x& C+ H5 ]: U! I, N     4点醒來，打电脑日记。口含枣核，在不断的生津咽液。以此觧决飢渴问题。
( ]: K* \" R4 g* x. I     晚7奌55分，称重7O．5公斤＝141斤，掉去1．6斤。

*********************************
6 Y" J4 V( O9 B2 l; R6 _2Oo8年9月25日，星期四，天气晴，（第32天）
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* H# n! @2 V9 Y" g2 A! q/ G) S3 C, P: K$ ^        入秋半个多月了，天气凉了。昨天又刮風，所以要多穿些衣裤。辟谷期间体温比较低，原因是能量來源有限了，发热量不够，因此，必须多穿点衣服，以俘身体温暖。
# z: C4 Z! n5 A% ~2 k* \9 H, d
% s9 O$ _, O! L1 b3 i$ j       辟谷已进入32天了，餓感已经消失了，囗还是干澡，亱里起来排尿時，都要喝几口凉水。早晨口干，也要喝凉水。但不要多喝，几口可以。很多人见我瘦下来，都很惊呀，怎么变了一个人似的。问我怎么回事？我告诉他们，在辟谷。他们听后，直摇头说：这怎么能行呢？别锇坏了胃，好心劝我说：走赶緊的吃飯吧。不然少吃点。我告诉他们，不能吃的，如果开口吃，那怕是一点点，辟谷就失败了前功尽弃。我告诉他们，如此这般，这是人体科学一大秘密。為什么能如此？我自己无法觧释，粗浅的认识，靠自身消耗吧。

8 q* z4 N) W$ O, \      今早8点，又排便一次，便出少许稀便，仍呈黄色。今天，觉得身体比较软弱，提两桶水澆菠菜，有些吃力。晩上，又喝杯蜂蜜水，安然入睡

williamzw

每日，一两清風，二两月，三两星斗，四两阳光，
$ B5 B5 ]. ?' K' Q       宇宙之能，万物精灵，摄入腹田，袪病健身，心明眼亮，体轻如燕，神志慧达，心胸开朗，
       志愿宏大，福度一生，享乐晚年，活到百岁，美哉乐哉也。
8 ~! _4 i# m0 \6 M+ Y9 v- J
老爷子就是活神仙。

晚辈学习了。laohubaobao

苏堤春晓

辟谷断水了我心也存恐慛和担心，不吃可以，連水也断了，能否行之？能否危險？能否危及生命？是不是在找死呀？古人之辟谷还“吸風饮露”，我連露都断掉了，真乃之大胆！

) v! m5 y) g. n4 @; @      我百日辟谷本身，T除健身外，也有生命科学探索之意，切之本身在实践，，看走成仙之路，旅途有何难？／古人深山辟谷，我之家园辟谷，亅地理环境差异甚大，家园辟谷涉源太多，诱惑太大，难之难也。因此，乁更需心诚志坚，披荊斬刺，排除万难，恆心坚持，战胜馋贪，战胜飢渴，一心相守辟谷规则，功成名就，值日可待。
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+ }" W% M% Y& c1 Y8 }: O. U; r3 p
3 ~6 Q; [1 c) y8 i老爷子真是让人佩服！

你的推腹方法真好，尝试了。感谢！
古代有推心置腹。。。不晓得又没有渊源。。。

活到一百岁

7 _# X* P) V( b3 @
% k6 k- J1 M3 K" F: y  e
201o年9月3O日，天气晴，星期四，（第33天）

       今天是纯辟谷第33天，断水第5天始。

1 z# a# W7 C% X' X2 S" L7 J9 @. i! N) t       午亱12点醒來，上厕排2－3滴尿液，无尿无便了。口液也少了，口唇仍觉干燥，刷牙漱口，喝几口生水漱漱口，把水全吐掉｜。
. f4 f* [6 ^" N0 N' [       断水辟谷是一口水都不可咽肚的。
2 l; Y' M) B% v- |2 d. G. X: Z2 \       醒后推腹2OO下，又排出两小股毒气。头恼尚清晰，身无不适，略感轻甄飄，手和臉也感消瘦：这是辟谷必然反应。只要不危及生命？就不可怕。
# p0 X/ O7 C3 ~      想來，真有趣！7o多岁的老者，玩什么断水辟谷？是否拿生命开玩笑？安能可知？让先贤圣师批评指教吧。
      在此呤词一首：
3 q- s, {5 Z$ S& J- ]
  o+ D/ F) c- }+ {: g＜蝶恋花＞更喜老來瘦
" Z9 g' Y8 Z+ p! O: o
8 M0 x1 g, O" X$ ]  x5 M1 _年年担心体漸胖，夏去秋來，愁绪锁心头。
% P3 c/ i. }/ I/ |4 ?- d3 K日日歺歺常减食，不觉鏡中臉颊瘦。
2 J4 ^& _4 z$ [. o4 o1 S3 }. f1 g江畔草青堤树绿，信歩郊游。
3 R; S- T" R( R" p携友同健身，何懼長街雨淋头，柳垂花现夕阳红。
, n1 U: q4 j* |$ Y& J
4 n: r9 |  a4 O0 s  \      辟谷中枣的作用很大特选摘如下：辟谷期间选用红枣，口含枣核以受气，细嚼枣核以咽津，常可起到不可低估的作用。经药理和临床验証，它具有促鎮靜，傕眠，降压，保肝，增强肌力，抑制癌细胞的增殖，以及促进白细胞大大增殖等作田，历代药物专著中一直作為良药推崇。据有关统计，張仲景的＜伤寒杂病论＞中，用红枣的药方达58首之多，而李時珍的＜本草纲目＞中，在大红枣条下有19首附方，可见其位置的重要性。＜名医别录＞中，指出它能补中益气以及久服不飢的作用，古代修炼者一直把它作為辟谷良药。辟谷虽然选红枣作补，但已不可贪多哟。尤断水辟谷，更為慎之。
8 x2 A8 l( n2 p% R2 \" y! s6 ]
  u9 L( B4 T8 q* t- F0 N      现亱1点35分，闭目打坐，炼辟谷功受气于天。功中，打三个气嗝，又打个哈欠，有睏意，上床睡觉。
      晨5点半，推腹2O0下，起床做辟谷早课。早课完毕。
      6点出楼散步，6点4O分回喽，打电脑日8点。
0 }9 N( O' e  X' x/ ?# l# Z! d+ \      而后，我站厨台，透过窗玻，面向朝阳，深之吸气，吐故纳新两掌举起，掌心向阳，吸呼十遍，热流掌心，入腹丹田。丹满腹热，体感良好。好。
8 G# I9 y2 I2 I6 u, X6 A# P      一直在打电脑日记，8点5o分，出外沿街散步，沐浴阳光，深深吸气沉入丹田。摄宇宙能量，万物精气浴入身心。
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     这是一件很有意味之事！
3 M1 E/ q+ j( O* S7 f
, d) Z% c6 `# ~+ Q$ \9 Q      1O点左冇回家，继续打电恼日记。
5 R( b5 m, x1 n      11点半，有点累了，躺上床迷睡一会。
+ A- d: k( z1 o7 Y; z- A. y1 ~      12点10分起來，＿上厕排出少许尿液，放出三股毒气。
      到12点半后，打电恼日记。又排出两小股毒气。无便。
! K6 H1 }( ~2 V7 H      3点停机，休息。
- }2 `+ d! T$ B) d3 g2 w7 y7 i      4点半上厕，又排出点点尿液。无便。
      再打电脑，至下午 6 点半。

7 K4 ~2 y" y' k( {      称重14o．2斤，掉0．8斤。
2 S5 C/ R, U1 f, n      有5－6天没排便了，腹内似乎有便，就是排不出老伴说：你不喝点水蜜，通通肠，你断水啦，肠内宿便一小块一小块粘刭肠壁上，你咽哪么一点点津液能把宿便冲洗下来嗎？排净宿便，再断水不迟。我听后，想一下，也有一定道理。所以今晚7点我喝了5小勺蜂蜜和几大囗生水，为之通肠排便。看效果如何？后睡下，推腹300下。
***************
20O8年9月26日，星期五，天气晴，（第33天）
' b5 M$ N* k' B! z7 U5 b
      今天觉得身体有点力气，早起時口非常干燥，喝些生水。
      背部，两膀下部都很疼痛，使周身都不舒服。昨天也痛，老伴给我贴了两贴壯骨止痛膏，贴后也没觉太起作用。

  d0 d2 Z: g5 n/ g% s: X      兒子下班回來，我说及此事，秋说这是气血不通所致，气血通了，周身循环就不痛了。让我用心加倍练吞食气，用意念打通经脉，进行小周天和大周天的循环，常作就会逐渐好起來的。

: ?( A  ^; p& F3 a. F3 @     早8点，去持弄园子，已经秋天作物都不生長了。所以，要收拾园子。丨同時，准备搭蓋一个小倉房，要把場地清理干淨，干2小時回屋休息，背部仍然很痛。休息后，又出屋与老伴一块蓋倉房。
     到12点，忘了接孫子放学，又被她姥接去了。
* |- ?1 Q& Z8 |. p     回家后，躺在床上，老伴把后背给我按藦，又拍打一阵，感觉良好些，痛感轻很多，老伴糊的包米，熟了很香，可我在辟谷，一穗都不能吃。
     老伴去接孫子，又给他姥姥家送去瓜籽，大辣椒，及苦瓜若干。
     我又喝杯蜂蜜水，寫此日记。

: F" ], I  O. k* P+ Q: M4 ?     下午又去园中蓋倉房，干到5点，有些累了。
     回家休息一会，又喝杯蜂蜜水，口干缓解些，背部仍在疼痛，我用小錘敲打一会，疼痛略好些，喝杯烽蜜水。
4 z5 G! D2 j* k+ H
+ [. h& z% B1 P) d- K# E     晩9奌，我已躺下要睡觉，突然要排便，又便些稀便，仍呈黄色。
* |2 p/ h9 o! f! O  A  d- g! X/ ~! Q
* o8 B$ z# [  G: l' H1 R" ~2 k     ３O多天了，肠内宿便还没排完，真不容易呀！

活到一百岁

2 I1 `- c- [0 [4 G, k6 I" B
201O年1O月1日，星期五，天气晴，（笫34天一断6）

     今天是国庆节61周年。我纯辟谷第34天，断水辟谷第6天始.

       亱12点醒來，不再想睡，思绪像野馬，奔驰在天际，產生＜食气為天颂夕阳＞之句，寫之如下：

（内容杂乱，隨思而记，情感颠倒，狂想三四，也為实践，好坏不嫉。）

＜食气為天颂夕阳＞：
- x3 U+ g6 |" z- a# q
7 U3 u4 C6 y- `歌夕阳，颂夕阳，夕阳美妙好時光。
  Z, t3 P1 |- a5 d' p3 F食气為天走仙路，食气為天步佛山。
食气為天断五谷，食气為天断五味，
0 H- ?2 i+ p+ y! ?) I食气为天断莱果，食气為天断油盐。

食气為天断水源。每日三歺歺美食，
  k' N. o& u! \- O5 d- n: X# B) j5 R. n一两清風，二两月，三两星斗，四两阳光。
# B6 I3 a6 A1 B- f, a  y# g清風美食洁圣宝，阳星美歺闪灵光。
, c1 u. ]0 |3 p1 V" v! V4 H* |宇宙仙食充体肤，容殊貌美神志旺。
, I$ S4 [, q1 j; r
+ F6 y/ W5 n  b( Q歌夕阳，颂夕阳，夕阳无限好。
食气為天闖新路，食气為天上九天。
食气為天袪体病，食气为天身泰安。
7 u0 e7 E4 R& o& t& x食气為天福寿長，食气为天活百岁，
) k9 n, n, Q3 z3 m9 ~, C4 J食气為天好处多，一句两句说不尽，
体洁如玉香满身。断水六日无飢渴，
断水七日可成仙。辟谷断水新开路，
辟谷断水高修炼。辟谷断水路艰苦，
: b: d0 d: _2 r辟谷断水有風險。生命科学要探索，
刀山火海也得搬。辟谷断水需基础，
辟谷断水要底功。初之辟谷勿断水，
; P/ o! k' b6 `7 r5 x6 ?辟谷百日方可為。
/ Y: a, k  ]7 u- J4 {
' u/ l# c* u8 F' |0 N  t歌夕阳，赞夕阳，夕阳岁月真辉煌。
- X& O2 v( n2 P5 J: A# M食气為天脫尘俗，食气为天离食海，
: c- J1 Y  m# m" t6 }4 ^# ~. L食气为天消业罪，食气为天免苦难。
3 }* E$ R$ U: g. }  V食气为天修仙道，辟谷百日方进坎。
心诚信佛佛活在，一心求仙仙自来。
; N, ?1 {2 P' }# K% K. Y六道轮回人道中，仙道佛道在上天。
克苦专修凡夫体，灭除三尸魂魄安。
三尸除尽炅光生，号曰真人去西天。
' v) r7 x, V7 ^# u9 a功成名就仙成体，离苦得乐在佛园。
1 u3 N$ w4 m9 l8 P) e
7 b) Z+ W: E0 v0 N  b$ G5 n3 u        推腹3oo下，入睡。
2 V  V6 Y# S3 [) z% {       晨3点35分又起床，打电脑日记。
       至5点4O分，休息。为通肠排便，又喝三小勺蜂蜜，和几口生水，以漱咽之。
! W0 w' J" L* x0 ~9 ?) ~6 W: Q. Q" m       5点5o分，休息一会，上厕排出少许黄色尿液。踢腿10o次，两臂甩打腰部10O次，／前后弯腰3O次，深吸气，搓手完毕。又排一股毒气。口含枣核，生津咽液。
: P$ m% d2 q2 s7 P: w/ u       6点出楼散步。今天阴天，满天灰云，云冫遮旭日，天气凉凉，長街慢步，見之人们，忙碌採购鲜魚水果，油条饅头，小兜大包，提托揹抗，不以乐呼。我面仰天，面向兰天，深深呼吸，吐故纳新身轻神爽，超凡脱俗，食气為天，悠悠蒼天，此何人哉。

       6点50分刭家，补寫日记。
8 R0 y% r' E* l) u" D       8点打电脑至1o点半，休息一会，出楼散步，顺便去市塲把老伴叫买的鸡蛋5斤捎回來。11点到家，上厕排出少许尿液。這一天，曾有几次排瀉体内之毒气。下午，4点又打电脑日记至5点半。（l个半小時电脑被小孫抡去玩游战），晩6点25分称重73．｜５公斤＝147斤＿＜6．2斤衣重＞＝14O．8斤，增0．2斤，这与喝蜂蜜水有关。看來，断水辟谷，连宻水也不可喝也。。上床睡觉，推腹3Oo下。
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; o) F' q+ y* W4 G2oo8年9月27日，星期六，天气晴，（第34天）

     晨3点2O分就醒来，睡不着，口仍干噪，喝二次水，每次大喝2一3口，尚感好点。
  
) u* r6 k& n7 m' c     今天是辟谷第34天，精神尚好，周身无不适，睡上一觉，背痛好了。

     夜12点和3点，我分别做两次辟谷功。尽管现在我食，咽气之功，做的不好，很不到位，但，通过食气，腹中不餓了。
% h: k( ~8 v& o& i" u/ K     為什么3o多天能如此，我自已也无法觧释。下午，去国际养生中心理疗，量下血压13o／75正常。
     回家休息一会，又和老伴去园中埋一棵大树杆，以拴绳子凉衣服。
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     5点2o分，回屋又喝一杯峰蜜水。
     晩6点多，老伴又給敖些大枣加构杞及黄茋水，让我喝，因她加了几块冰糖，所以，我喝后感觉很不舒服。

     辟谷，不充许接触五味，糖更是其中之一。
     由此，我体会到，纯辟谷必须卓然绝嗜欲，绝五谷，辶绝五味。

: e& q+ n: ^2 ^  B* ]经曰：咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。
; M! _0 f# N0 M) r     這个原则必须严加遵守之。．为了宽肠通便，我每天都喝几勺蜂蜜水，看來，蜂蜜也不易多喝之，因其中也有糖份。

苏堤春晓

兒子下班回來，我说及此事，秋说这是气血不通所致，气血通了，周身循环就不痛了。让我用心加倍练吞食气，用意念打通经脉，进行小周天和大周天的循环，常作就会逐渐好起來的。

老爷子打通大周天，怪不得能够百日辟谷。。。看来做足了准备了

活到一百岁

9 H& B' X- ~. S, U& _- Q
6 |, q" w3 W+ N4 w( M( X2o10年1o月2日，天气阴，（第35天－断7）
3 n1 ^( z5 U+ U1 k5 j
  `- p4 [% X; \8 i- x$ }     今天是纯辟谷进入第35天，（断水第7天）

$ q9 N. T# j* B/ ~% e3 {6 F) B     这里需要说明一下，断水之意，则为不准喝水之。
     严格的讲，是一滴水都不可沾的。然而，辟谷为之通睗排便，常以蜂蜜水为药餌。其中有＜水＞也干喝蜜，也要用水漱口以咽而，通肠也离不开水助否则效果不佳＼此乃辟谷出现＜断＼用＞之矛盾。
% @, a; ]$ E( e  r     我心中惶恐兂底，无先师指导，不知对踖？摸石子过河。也是自已瞎闖。
     虽然如此，既已断水，则蜂蜜水少喝為尚，实之必要，少喝为佳。喝了蜂蜜水，也没排便，说明体肠宿便清理的差不多了。因此断水辟谷仍可继续。
/ H# ?# |( [- @     否则，严格要求，滴水不沾，那断水辟谷起始之日，只得由此今日｛1o月2日）从新记日。我特注标记为：＜断7－1＞号表示。断7－代表曾喝蜂蜜水；＿1代表滴水不沾也。不弄一清二楚，心之不安也。

( s8 M: ~  d# U    这里，还有一个问题，即含枣核，吃否枣肉？
/ [5 A* C6 S( i4 i# V, G4 K5 g+ l3 m% e    辟谷养生书中讲，枣为辟谷之首选药餌，以此之言，枣肉可吃。对辟谷有助。
/ ]% q+ Q( b- Q8 V: Q1 \    但红枣，甘味甜美，卩与断五味之矛盾。！吃也不吃，吃之多少为度？／设有答案。由而，我只可适度而为之也再一个问题，辟谷为之减肥袪病，健康長寿，求之活到百岁，本人並匆有修道成仙之意？

- O) \5 E: f& g/ F# T* @; h; }" P    然而，辟谷本身，丨却是走的修道成仙之路，亅尤断水之后，不吃不喝了只以食气为天，只吸風，露之都不饮了现己进7日，［还继而走下去、這算什么生活？老伴也说：咱们辟谷减肥是为健康袪病，求的哪份仙啊？兒子的态度到坚决明确，他说：“老爸，断水辟谷一定要坚持下去，您已有底功了，你会成功的。网上朋友，都称您是活神仙啦。”我听了，一是心慰；二是心恐，惊呀！天哪，怎么越來闹的越大！我心之不安也。

/ s4 ^) e) l1 b" j     在此，寫首词以慰心际y＜玉楼春＞一心慰心：
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晨阳朝辉照江畔，嫰水轻波浪秋岸。
" g- v( X1 J5 G" T. m秋叶芳草几凋落？壯怀心志炼修仙。
9 p; C, V9 \1 ^, n食气为天時恨晩，脫尘超俗别食渊。
往昔病影早无现，断水绝粒欲成仙。
7 U0 w: E. o1 X0 o3 n- r
         摘蜂蜜在辟谷中的作用如下：蜂，蜜在辟谷時，常被采用並加倍重视十现代医学证明，它含有大量的葡萄糖，和果糖，以及蔗糖，糊糖，蛋白质，［矿物质，和多种维生素等。它有良好的滋补强壯作用。不但可以强身健体而且还有抗菌，一降血压，等多种作用方许多人把它作为家庭中不可缺少的滋补和医疗良药。
3 l" G' S5 D7 ]       ＜神农本草经＞则指出：“石宻即蜂蜜，味甘平，主心腹邪气，诸惊痫痓，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，＿除众病，＆和百药。久服强志轻身，�T不飢不老。把它尊为轻身治病的良药。至于它在辟谷方面的良效更是倍受赞尝。因此，常把它选用為辟谷時的一味重要辅助药餌。说的如此清楚明白，我辟谷之选用。则可心安理得了。

9 i$ H1 O& A# e5 O# c       现時亱l点35分，入坐修仙苫至2点3o分，卧睡，＼到3点1分。推腹3OO下醒起，洗漱完毕。
( `$ J4 D1 P& Z! R7 `+ o       晨6点，乀我又骑车上地，把一块凡布取回，老伴要用。
       回到家后，一直打电脑日记丨现是9点半，打三个多小時了。休息。＼孫子放学回來，电脑让给小孫玩之。
5 }! V8 e$ U. j: ?' l# d. k4 A% A9 {       中午12点，小孫去学奥数，我接打电脑日记。
       12点1o分，上厕只排少许尿液。无便，只放出两股毒气。
& V5 [- z- f2 W* h4 U       继打电脑日记至2点半，感到身累，躺下想睡，但无睡意，心中飢渴，周身难受，体感空虚，腰酸背痛，六神无主，不知所措？站也不是，坐也不是，卧也不是怎么可好？安可不知這是我之断水感受。如何解决，读书学習，转移思路，消除难过。
: m# u' c! ^9 p! v0 _' a2 w, l       别说，还真起点作用。呤首＜如梦令＞如下：
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秋雨滴落街路，孤身老翁独步。引颈食天气，半月一周已过。
断水，断水，辟谷步入仙路。

3 h( D  Y# r8 B9 h$ \& L6 R       苦感消失，心情喜悦，伱说神之不神也？
       晚5点20分称重，73.5公斤=147斤，减去衣重6.2斤，等于140.8斤，没掉份量。
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0 I; M- j( \+ ?. R+ z2o08年9月28日，星期日，天气晴，（笫35天）

  R: z2 |8 x5 b    昨夜做了个恶梦（略之），辟谷为了健康，为了祛病，也為了長寿。人的寿命究竞有多長？是否由天定？
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7 D/ q3 q  y0 O0 N$ h7 N4 m  Q8 G4 c    清末民初年间，老中医李清云活到265岁，在1oO岁時，还去大学讲学。世人也有很多人活到百岁或llO岁，l50岁。现代医学研究人的寿命应该是l2O岁，目前，我国己进入老龄化阰段，活到7o一8o岁者己是平常了。6O岁乃是年青人，事业有成之年了。

4 n) |, a2 c( h# B    我今年71岁，｜爭取多活几年。如果，真能活过百岁，那么將还有近3O年，这3O年該怎么活？不該是碌碌无為的3O年吧？因這起蒙点己不再是婴兒奶孩了。丶而从7l岁起步，已大学毕业，有30多年的工作经历，也有一定的文化知识，所以说，从辟谷开始，要获得一个生命力旺盛的健康身体，而后才能及今後的生活和工作打算？否则，没有健康之身体，想什么都是空想，都是黄良美梦。
7 d$ P0 C* F9 L5 \
+ N  i/ K1 W- m6 b     因此，还是让我安心百日辟谷吧。
0 z+ g( O& o; Q- D' ]
     早5点去园中劳動干到7点，回屋休息，放老歌曲听之。
8 F" I  j, j( x5 `3 Q
* D: ~7 ~  \! X. P6 U    今天是辟谷第35天了，身体觉得良好，精神也佳，所以去劳動了。

0 V: H6 F7 H/ a    回屋喝一小杯蜂蜜水，但仍还没排便。看來要清凈肠道宿便也非一日之功也。到晚5点才把园坑垫完。劳動虽然有些累，但还能坚持，時间过長，也不太好，必要注意才是。

活到一百岁

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- s9 Z/ g% }8 V4 |) |& h) o! C8 U2o1O年1o月3日，星期日，天气阴雨，（第36天一断8一2）

+ O4 Y& @# ^- R/ S8 E+ B% u8 M      今日是纯辟谷进入第36天，断8（即断水喝蜜水了丿一2（即一点水没喝）日了。
: M* Z3 f$ S5 G4 E. X5 K' j
6 i$ E, ?& _5 }* K) _5 _     亱12点2o分醒来，精神尚好，身体还无不适，只是口腔干燥的很，干渴的醒來三次，不能喝水，口干怎様所解？则漱一漱口，把水吐掉，一点水都不让咽肚。这様暂且解决了口干的问题。
  e1 J; w' n2 [" c& u# `6 @1 }% l
    体腔不进一滴水，体外接触水无关係，不影响断水辟谷。如洗臉刷牙，洗澡都接触水，这与辟谷断水並无矛盾－冲突。辟谷断五谷和五味，目前我无担心和悠虑，好似習以为常，自然了。
+ M) L9 M4 s" u0 X. Q6 t' ]
    而对断水，还是心有不安，存之担心和思虑？虽然不再想喝蜂蜜水，但在后日之辟谷中，二將会出现什么情况？有否问＇题和危險发生？现之不知。
2 _! {6 s# O! `, x7 U; h6 p    因此，心恐不安也。断水能坚持多｜久？能否坚持住？这都是向题？此事说来容易，｜做之实施则难也！无论怎様难苦？我必卓然坚持，否则中途失败，实可惋惜之。
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2 ~' ?. V" J8 h4 \# g    现時，我之辟谷已被导引到修仙之路了，回头嗎？惋惜，走到此段谈何易之？顺其自然，走下去吧，哪里到站，哪里算。
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     中国人的寿命，不算高，平圴年岁仅在72岁左右，8o岁，9O岁为数不多也，活到百岁者，更少也。
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' p- o" M& b+ o5 s# g8 D/ j! R/ i     为什么不能让你的生命增長1o年，一2o年呢？寫之下之，為之探问。人的生命是有限的，据统计中国人的平圴寿命当今是72岁左石，而日本人的平均寿命是82岁（女＜寿略高些）。人类是否拫据人种不同，廴寿命极限也不同呢？世界上还不见有統计资料l（也许有之，而我无知也）。
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     但是不管人种如何？每个人的生命都是有限的。這是肯定的。長与短之不同，后天之保养，也为之很关健。也。当今，隨着社会主义的经济发展科技进步，祖国富强繁荣，人民生佸的提高，医疗卫生亊业的发展和进步，对人民身体保健工程的开展，对人类生命的保护的加强，人的寿命自然会增長的。但是，可否在7O一8o岁的年龄段，再延寿1o年，2o年？或更多年？把中国人的平均寿命提高到8o一9o岁？

     哪將有多美呀增寿的问题，涉及到保健养生，丶保健养生肯定会增寿延年的，向题是你注意到了沒有？你什么時候开始注意的？人到老年，部件老化，多病多灾，丨有的甚至生命垂危了，｀才知保健养生的重要性，虽然為時甚晚，但仍可亡羊补牢。
+ c& [" Y6 a6 R" r4 l. D0 v     如果老年也不注悥保健养生，那黄泉之路就不远了。因此老年人更应該注重保健养生之道，让自已有限的生命再多延長l0年，2o年，或更多年。寫几首小诗，如下：
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一领悟养生诗：
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年命百岁靠养生，飲食有节为真经，
) e0 a. y! ?" X5 R1 x禁绝暴歺欲无度，调和气血精气生，
內养保精肾气壯，外养避邪真气生，
6 J2 `, i5 Z7 m) z4 x心境平和生愉快，畗贵生活不忘穹。
保健若之幼年始，一生健康无疾病。
0 m! Z# s7 K! p1 ?長持锻炼息震怒，何愁衰老不長生？
/ v7 E8 `, u; q$ i2 p1 R& y人生之命应百二，勤習保健可長寿。
身心力行持永恆，百岁之年轻松松。
何乐不为是哪宗？若之不务养生路，
半百之年命黄丘。世人切记慎之守，
幸哉乐哉度一生。

0 d; Y) k4 P  R- t2、長寿保养靠自已

寒气未消己立春，北風朔朔仍在吹。
4 y' e/ V0 w  M, D) g6 |春季严防多发病，出门保身暖微微。
4 P8 |. A/ n/ ~# U+ F4 O想之長寿过百岁，衣食住行都注意。
生命保养靠自己，点点滴谪來做起。
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3、热水泡脚养生诗：

病多足下侵入，寒从腿上袭來。
% m, v. h* K; t7 f2 b% }# d4 a) P' i足系五脏六腑，脚连十二经脉。
足凉肾气不升，肾衰精气也衰。
人少精气无力，无力多之病來。
6 W* H6 ~& `4 Z  z' S足暖身康体健，神旺精足康泰。
9 T" R3 A) r% E0 u4 u! X4 Q言君若之不信？请您为之实践。
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         2点半睏意來之，；上床睡觉，＿推腹3oO下。3点2o分，起床打电脑日记。至6点2o分，一休息。
        后出楼散步，７点半回屋，打电脑。
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       7点55分，上厕排便，這下排出一大堆，干便。使很大劲才便出來，便呈黑色，全是宿便。

       这是辟谷第36天了。还能排出這么多干的宿便，真没想到呀。
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       上午，8点半去兒子家托纸箱和纸壳，还有5块板，满满一自行车，费很大劲托到废品站卖了13元銭。后回到家中感到身体顶乏，周身不适口干体虚，心空神萎，可能过累了。飢渴难忍，急忙用水漱口，一没注意，咽下一口水，导致断水犯戒。
- m/ A5 e/ c$ ?$ D, N! `* ^' I       特做如下＜忏悔＞｜佛主，众生，上帝面前，凡子三拜九扣，虔心忏悔凡子罪过，辟谷断水犯戒。漱口咽水，导致飲水开口，喝之一缸，違之断水条规，促成辟谷犯戒，不但喝了水，还吃了5个餃子和半块西瓜，三个小红柿汁及两根萝卜条，严重之极，十分可悪，深重之罪也。这辟的哪份谷？这纯为胡來？这是大錯而特错。有錯必纠有过必批：有罪必眾。这是戒规，这是法则。
  |$ V& h7 V3 ~5 J       规判如下：
$ ^/ q: ?0 W/ P" H7 u      1．宣告断水辟谷失败；
      2．见前7日断水不算数，废之；
  @$ F+ d: X/ O3 D- w9 O5 E, W. |      3．则令断水辟谷从新开始。
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     佛主，众生，上帝面前，凡子三拜九扣，虔心忏悔凡子罪过，辟谷犯戒：口涉五味，触食五谷，总然吐渣，吸汁也是犯戒，况有半块西瓜，罪孽罪蕚。没能战胜素餃诱惑，食之5个。有罪必征。有过必处。
4 p  |4 r9 s/ q% W    判之如下：纯辟36天之上重新计数，从新开始；
   以c3为标记表示。再有犯戒，严征不贻。前36天纯辟谷，体重由17o斤，掉到l4o．8斤，掉去29．2斤

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% `7 h" ]$ y6 p2 x20o8年9月29日，星期一，天气晴，（第36天）

       辟谷进入第36天了，今天，精神狀况良好，头脑比较清楚。
       亱半起來，看下电脑彩票，予测上了，但被杀掉了，很抱欠。
       5点园中平地，5点半突感要排便，赶紧回屋，又便出些稀便，腹中感觉舒服些，后又到园中平地，近6点，突觉体力不支，腿也无力，挖土吃力，周身不适，回屋喝杯峰蜜水，躺下休息，做下吞食气功，甚感好转。

) X) k( q0 g' l6 K, h, u9 ?3 |: ]3 @' l      下午，一直与老伴在园中干活切人行小道。后，騎車去大垻下，查看我开的地。回家路上撿了四块砖头。这一天，安全度过。

活到一百岁

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201o年10月4日，星期一，天气晴，（37） 第三次百日完全纯辟谷第一天，即C3一1。
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2 U' ?& \' R! K) R6 t      由于犯戒，原在36天之上，重新以C为开头，重新计之。C3-1
/ R1 t, z+ i4 h7 |     ＜断谷，味，水也＞以c3表示。今日是c3－l。為之辟谷加油打气，增加决心和信心，寫辟谷养生诗一首，以之鼓励和鞭策。

6 H, n4 Z+ q6 `2 s1 \7 u人之延寿靠养生，养生之门沠林立。
何种养生之法好？辟谷养生为首一。
辟谷养生可减肥，辟谷养生可袪病，
辟谷养生可延寿，辟谷养生可修仙。
辟谷养生圣贤多，辟谷养生大师赞。

     科学家之承认，世界现代养生第一法。年中几次有辟谷，清睗保健增寿命。此法普及百姓家，天换新月，地换容。意深大遠改世界，人类新生途光明。望君养生勤辟谷，周一月七年三十。先半后全纯辟谷，神健体康过一生。君若不信先实践，师友助之慢慢行。一次实践得成杲，信心百倍志坚定。若之健康快辟谷若之長寿快养生。辟谷养生好处多，一句两句难说清。望君实践去领会，定活百岁到终生。
" E" O. `, E: ]4 R* u: G     老伴对我断水辟谷，持反对态度。说：断的哪份水呢？不要命啦？你能成仙嗎？做梦！兒子持支持态度，叫我慢慢适应过度，不要操之过急，适当以蜂蜜和红枣助之。
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     我之态度：顺其自然，也不苛求。此時是亱1点半，推腹3Oo次，起床寫日记。老伴对我的批评和自我的思想斗爭，记如下：
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  F. R. X" B9 M! @" g老伴见我之忏悔，说我真乃实可气？
几口贪馋毁辟谷，一月之功全白费，
( Y5 C& C7 E5 `) `9 M一月之苦全白熬，一月有余白受罪？
到之头来全废掉，到之头來全放弃。
三十六天真可惜？苦熬干修不容易？
辟谷断水呈何能？你有何德求仙体？
纯之折腾瞎胡闹？闹出人命瞪眼晴。
' ]/ s9 H1 G8 E" h$ |     
' w" G7 h# w) C7 [0 ~2 C古人修仙在深山，你之居家谈何易？
" H6 z  _% {1 V( b咱们辟谷求健康，咱们辟谷為袪病，
咱们辟谷为减肥，何有修仙哪份亊？
断水修仙难易行，老伴劝我立放弃，
老伴归劝心腸好，我之不听想再试。

看看断水难何处？看看断水險那里？
# _( w* j/ K8 |& s看看断水体神况？看看断水居家行？
4 ]+ \! V1 m1 j有錯必纠是常理，有过必改是正规。
8 b9 w* r% [4 h  x/ Q8 P有罪必惩对对对。忏悔何怕丢面子，
+ j5 i$ _& [. ?* c忏悔何懼世人恥？有錯必之公于众，
有过必之公于世。有罪必之佛暁知。
! H2 y9 }/ w4 M# A9 Z5 H- c0 c有萼必之佛忏悔。妄之不可私隐瞒，
妄之不可不暴光，暴光為之深改过，
+ T+ u6 C* M2 m  ~" B1 {& W0 d* X暴光為之深忏悔，暴光为之消罪业。
只有暴光深忏悔，改过之心才彻底。
' n! w, D5 E- T4 e: \! s
$ z; s# A$ o( R/ [& `只有暴光真忏悔，诚虔之心才显示。
只有暴光心安靜，只有暴光品德存，
只有暴光康身安，只有暴光回心意。
只有暴光心恆定，只有暴光改过深。
只有暴光消罪业，只有暴光佛可知。
只有暴光世人暁，只有暴光得师训.
只有暴光求贤教，只有暴光利辟行。
只有暴光助新始。辟谷失败不可怕？
辟谷失败吸教训。失放乃是成功毌，
失败总结实经验。绝然洗过身纯正，
大义禀然从新辟。心胸袒荡开新路，
# W7 A4 j0 w5 E+ q9 v. O  k三六十天算什么？谁愿见笑由他笑，
  c6 B) R4 U3 p! Q' @: a谁愿蔑视谁蔑视？管他说三和道四，
正气禀然我为之，探索之路重新走，
( \( [; K/ w: p5 }摸石过河也不忂？
$ [; z% G+ F5 D2 y- ]7 }; @7 z
+ s& S$ D( {+ p+ \明知山有虎，偏向虎山行，拿出武二郎那股英雄气。
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7 i  G2 u7 q# @8 i- N( [) P寻难之險点何在？我之不为谁可为？
; f# o3 u# {  B5 o6 }$ m7 W辟谷断水是刀山，辟谷断水是火海，
/ R  L% F7 V# T$ o0 q, M# @# m6 R& |刀山火海敢跳否？凡夫俗子试一试。
0 k2 ?/ d: j, e
, |$ I3 A0 s' c! Z1 l' c4 W          晚6点称重14o．8斤。没掉份量。
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2oO8年9月3o日，星期二，天气晴，第37天

      亱1点醒來，打会电脑彩票，又躺下做会食吞气功，睡去。
      近3点醒來，看“东方辟谷养生．书（徐杰河著），很受啓示。从辟谷中领悟到：＜人以食為天＞，也可＜人以气為天＞领悟知＜人以气为天7＞的养生之道，减肥袪病，益寿延年的好处。

    晩7点，兒子开車去亱市称重71．5公斤＝143斤，去衣服重5．6斤，净重137．4斤，距标重还超6．4斤。