"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

2o1O年lo月2l日，星期四，天气晴，（第54天）
. ~" |. s. f. K( m     由于吃了跌打丸和去痛片，臂肌肉痛总算好了。这是一次痛苦的折磨。虽然皮痛还没有完全彻底消失，但基本上廷住了。再吃点药会逐渐好之。

, }) M! ?" v& q* S1 T3 a" _) V     今天是纯辟谷进入第54天了。
2 \5 H: M9 o. q7 A2 ^0 m7 |     六旬啦，体复如固机关调畅。精神良好，无餓感。
     臂谷只是前5o天难熬，过5O天后的日子很正常了。食气为天，一切都适应了。后5o天之辟谷不会太痛苦，將是很顺利。追忆第一次百日辟谷也是如此。

& n! e- H8 r' F, W/ h现把＜＜漁家傲＞＞寒露记的修改稿记如下：
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4 P1 h. b/ d7 z8 a, w4 e北国秋來景色异，雁归行行无留意，五色山川红黄绿。草木凋，北風陣陣多寒气。
江上难见捕魚船，市街秋菜多济济。秋晨虽凉露满地。翁独立，面迎朝辉养正气。
( `. \3 _8 A  D4 }9 G
＜感恩＞修改稿抄之如下：

6 `) B; n' w2 `7 U& }, x* A感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深重。
感恩--------
       父毌养育了我；
" \- C  N  z+ G' r( z感恩--------
1 \( h& R6 `! D$ e       党给了我美好前程；
感恩--------
! X. W- ~, f1 v4 X( k: `  M        学校给了我知识；
感恩--------
        祖国给了我幸福生活；
# w) r- c: z  r- U; q1 g$ i- w感恩--------
        天大地广给了万物生存；
, U; c$ P# B/ H- q$ d感恩--------
6 [9 n+ z. l2 d( V6 D         美好的生活给了我亲情深深；
' i! P/ Y: Y( h4 Q2 r' Y感恩--------
        ＜离退休生活报＞给了我们展示才华的天地；
感恩--------
' ?& X5 S+ T" m8 T+ h% D: m        和谐社会给了我们長寿人生；
感恩 … …
) }" \3 d" `8 t( F****************************
2oo8年1O月1）7日，星期五，天气晴，（第54天）
      今晨2点半起床，配寫＜中黄之经辟谷妙方＞新歌词稿。
- V$ C; c- H% F3 T9 v' J      寫到4点半。把三段歌词配完，试唱一遍，感到非常之好。我特别高兴。因这也是我的新作呀！后又做些家务活＜略去＞

       今天，是辟谷第54天，身体状况一直很良好，因此才去运土干活。
" w1 u2 Z/ D- t8 [0 ]6 u7 c       晩6点半，又喝琬清汤，胃中很暖和。看來，在今后的辟谷生活中，坚持喝清汤，也有助於辟谷之顺利。

williamzw

恭喜老爷子又过一关！
8 r* [2 n6 R& l8 {5 u$ p& M. U
看到前两天您胳膊疼， 还真有点担心。
+ D: y2 a9 i3 D0 q
- S- |8 b" X% x9 C# E{:soso__4183497191861004379_4:}{:soso__4044550811370277475_4:}

苏堤春晓

这一天，除泡澡治病外，什么也没干。在浴池称重72．5公斤＝145斤。12日体重为l41斤，几天来增重4斤。这与我病中吃药，喝蜂蜜水及热汤有关。书中明确寫到：辟谷中，不可干重活，过累。我玩唖鈴，操之过度了。损伤了臂肌皮肉，招来痛苦，此乃自做自受也

学习了，看来要是想做长期辟谷我还是要做好很多准备才行。。
. n8 e7 X: G7 r- O3 o抱孩子不知道二十多斤，不知道算不算重活？！

苏堤春晓

! i3 P5 b  w  K) ^( i起床寫日记。寫首词＜雨霜鈴＞－病中呤：
& a  {& w0 s% X. C% N
8 T  k9 ~+ n8 m" H晨空凄冷，亭草凋黄，秋雨初停。楼街轻步无绪。
苦痛鉆心，旁若无人。伸臂掌向朝阳，食气嗓凝噎。
病发寒秋岁月，安乐少平靜人生。自古伤感疾病苦，痛之痛，梦搅亱清秋。
今亱患除何处？妻伴助，明灯亱幕。患之不除，何之心思实施辟谷。便纵有诚心志，更与何人评。
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老爷子好雅兴，一个痛也能写填成词。
- k! R4 }( G  N; b7 X+ I古人都是思乡忧愁之类的。。。。
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便纵有诚心志，更与何人评。
这个就不用担心了，大把人在关注您的帖子，关注您的辟谷经历。。。

满儿

上班族，典型的亚健康，也想辟谷调理一下，不知道各位高人有何建议

活到一百岁

b]2o1o年1O月22日，星期五，天气晴，第55天
        今天臂肌皮肉疼痛才基本好了。精神不太痛苦了，身体也感到爽些。
        昨晚吃了药睡的较好。

        晨5点醒来。上厕排出一些尿液。又排些宿便。
; J. f. |8 S2 D6 Y5 V7 a/ @) O        今天是纯辟谷进入第55天了。灬仍无锇感。
: ]: N$ D2 K. f9 ?3 A        晨6点出楼散步。秋風凉了。空气新鮮，我面迊朝阳向东走去，思潮翻滚。
& |; x. L. q% B1 C7 O; {寫首诗＜仙游＞如下：
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0 `' K9 C6 m/ ]4 l3 @旭日红霞映鹤城。飞車長街南北東。
翁神飞上九天外，玉身飄飄彩云中。
& o* H0 q5 A- f# M! b  u; j傲游银河慰织女，试问您好牛郎星？
+ Q) x, y8 ]/ W天际人间寂寞否？何年美月再相逢。

一＜仙道＞：
佛歌声声入心田，玉体轻食口气天。
+ z% r% F% x9 I$ {5 P远离昏庸浊世界，美感清新自然中。
谁说凡夫不得道！恆心久修也成仙。
估且不言赴凈土，人间凡尘无病災
* e; ]& g8 ^' E  H, u幸福人生多美好，晚年享乐体康泰。
, V  Y; _6 }0 Q% U! j美哉喜哉乐哉也，悠哉悠哉悠悠哉！
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        玩一天麻將。别无他事。
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: N# a+ K4 u' _1 Q2oo8年1o月18日，星期六，天气阴雨，（第55天）
! }! `# P+ h. g8 _3 E& s- w  S6 l        今天3点醒來起床，＿感到特别精神，头脑清晰，口也不太干燥了，腰背痛感也没有了，小腹周囲的皮肤痒痒也差劲了。

        我是从辟谷进入到5O天的時候，稍感到身体有点劲了。声音从嘶唖也逐渐消失了。
        尤到第52天的時候，声音恢复几乎如前一様了。我引颈高歌试唱我填词新作＜中黄经辟谷之歌＞闫飞作曲，是老调＜翻身农奴把歌唱＞电影西藏的主题歌。唱了二遍，声调宏亮心情爽朗，我与家人都很高兴。

        我在辟谷。是在走＜人以气为天＞之新路。这是人生路上一次地覆天翻的大変革。我的体重一下掉去67斤，（一个小肥猪的重量），试问：市里哪家医院能有本事和技术，能把我身体內的各处积油一下清除掉达67斤？我想他们根本做不到，也做不了？
% j& N" X3 t) u+ [! d5 o" b        然而，我自己通过辟谷做到了，且不花一文銭。你说这是何等的了不起？十实际点说：r这是对自我体内一次彻底清肠大清理，气把体内的积油，宿便，毒素，垃圾等统统清洗出來，排出体外。使我身洁如玉，干干净凈，身轻体健，這不是一次身体大�a术和变革？又该是什么？
       实线是檢验真理的唯一标准。通过自身实践体会到辟谷养生就是好，让我大声急呼吧：辟谷好也。

       家务事＜略去＞晩1O点又排便一次，便出拳头大小宿便呈黄色5o多天，；还在排宿便。[/b

活到一百岁

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- r# h# E8 m6 c" n9 o9 l0 G3 T9 ~2O1o年1o月23日，星期六，天气晴，第56天
     今天是纯辟谷进入第56天了。精神很好，无餓感。头脑清醒，思绪敏慧。
    亱l2点醒來，学習毛主席诗词，心有啓示

4 ?' d. O5 Y; v（仿寫一首＜沁园春＞，鹤城。

翁立寒秋，嫩水南流，江畔桥头。
望山川沃野，黄绿红叶。秋風微冷，空水无舟。
* R/ }7 e8 l" z9 s, A7 S# Q兰天鸿雁，白云朵朵。秋光异景万物收。
目天野，问佛主天神，谁主世界？孤身食气郊游。
7 B9 q- @2 b7 p8 s: X忆往昔边塞秋月。恰貌美風华，壯志未酬。
忠心报国，离家万里。情深切意，红箋一封，园月共尝话中秋。
曾记否，岁月无音，心念悠悠！

# R+ N- P, n# [" Z, I% f      晨5点，推腹2o0下，起床，打电脑日记。
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2oo8年1o月19日，星期日，天气晴，（第56天）
       亱2点醒來，－起床。辟谷到这个阰段，不知为什么？觉非常少，也有精神。
# k7 L6 M8 ]3 \2 P       今天是辟谷进入第56天了。身体状况良好，无餓感。口干劲也差多了。周身似乎添了点力量，＼感着爽快。
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       这5O多天之辟谷，行＜人以气为天＞的实践中，五脏六腑，已基本适应了辟谷断食，食气咽津的生存条件，各器官组织在以气为天的生理环境中，丶新的新陈代谢系统，基本建立起來了。可完成食气为天营养供应了。真乃可喜可贺也。
       由此，．証明一点，丶＜人以气为天＞活命可行。走此路，是新路，是活生生之现实，並非神话。由而，我有超然跃俗之感。尤在逛莱市之际，看到人们淸早如此忙碌，推車的，｜叫卖的，摆摊的，…等等，如群蚁一般，东奔西跑，乀真有可憐之感也。
0 s" @: O. p' \* t       而我悠闲自然慢行街市，边走边练食气吞气咽气，丶以食气为天，＿甚觉身心爽快，乀唉呀！这个大千世界，怎么这么繁忙啊？自身之我，！己基本可以脫尘于世了。对这市面上的一切之物，．都好像与已无关紧要了。不管什么水果，不管何等飯菜，及什么鸡鸭鱼肉…等等何物，丨都不想吃了。！怎様？多么省心省力呀！
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      这才是五旬，｜我相信后日之辟谷历程，］会越來越好。
     上午8点到12点做家活＜略＞喝碗清汤后，与老伴去前楼玩麻將。
      近5点，回來刭园中把不用之干草廉子焼了＾

明如心

老神仙已经生活在天堂了！

静慧

连着追看老爷子百日辟谷实况直播，深受感动，从中受益良多。深深多谢，祝老爷子百日辟谷高歌前进，步向成功。另外，看到老爷子文中常提到“辟谷功”。不知是本人眼拙还是细心不足，楞是没看到此“辟谷功”是如何操作的。在此特向老爷子请教：能否将每天操作之相关功法详细操作说明写出，以资我后辈人等学习呢？万分万分感谢，并感恩老爷子的实证分享。{:soso_e163:}

活到一百岁

7 P# E; o2 t. `! `) L5 z
8 v+ A" w8 [! Y2 @$ }- T( T2o10年1O月24日，星期日，天气晴，｛第57天｝
# h1 e5 T* [- k  u/ ]        麻將是不能再玩了。玩后一想，很是乏味。一坐一天，時间太長，大好時光，如此耗掉，生命太贫賎了。尤晚年夕阳，几時快落山了。更应珍惜時光。
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       今日是纯辟谷第57天了。无餓感。精神尚好。前胸脯起热菲子了，皮肤红痛。真不知这是否由辟谷引发所致？这在第一次百日谷中没有出现过，只出现小肚皮痒痒。

6 q0 z' V/ I& F, G" A+ g      学中黄经＜内养形神章第一＞摘记如下：內养形神除嗜欲：＜洞元经＞曰：修养之道，先除嗜欲，內合五神；次当绝粒，心不動摇，六腑如烛。常修此道，形神自足。专修静定身如玉：夫人心起万端，隨物所動。常令靜居，乀不欲与众混同，內绝所思，外绝所欲。恆依此道，元气自足。但服元和除五谷：世人常以五谷为肌肤，不知五谷坏身之有余。
     亱半初生之時，乃静心神，叩齿三十六通，两手握固，仰卧瞑目。合口鼓满咽气，＿…辶以飽为度，飢即更咽。坦然服之，无所畏惧…但觉腹中安和，咽气漸当流滑。乁一切汤水不要吃，自得通妙理。但服气攻盘肠粪尽，咽气自然如汤水直至脐下。初服气小便黄赤，勿恠怪也。心胸躁闷，亦勿惧。但心境不移，自合妙理。．若不绝水谷，虽腹肠中滓尽，终不得洞暁是非。或若要绝水谷，，只在自看任持。亦不量時限远近。亦有一月，亦有五十日，亦有百日者。三丹田自然相次停满。冖一月下丹田满，六十日，中丹田满。九十日，上丹田满。下丹田气足，赃腑不飢；中丹田满，体无虚羸。上丹田凝结，容貌充盛。／三焦平实，永无所思，神凝体淸，方鉴是非。下丹田满者，神气不泄；中丹田满者，乁行步超越。一上丹田满者，容色殊绝。
9 x3 A1 p+ Q7 _1 D  ?    既三部充实，自然身安道泰，乃可栖心圣境，袭息胎仙。此为专气之妙门，求仙之捷径也。
% F9 F& Y* i/ D0 R    若或食或断，令人志散；好食诸味，难遣谷气。此二事者，習气之所疾，求仙之大病。
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; S2 U, A. ]) M5 r: F＜经＞曰：
咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，
致令六腑神气浊，百骸九窍不灵圣。
       人能坚守，禁绝嗜欲诸味者，九十日三丹田凝实，；百日内观五脏；三百日鬼怪不藏形，阴神不敢欺；千日名书帝彔，形入太微。号曰真人也。
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      谷气末除子何别，气则难停而易泄。（夫体服气，欲速达五脏，除汤药外，诸物禁断。四十九日，谷气自绝。若少食诸味，即难遣谷气。若要用气，使内藏分明，当服此元气。经曰：如此详尽明白。辟谷者，任其自修自持也。
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呤＜菩薩蛮＞，辟谷。一首：
/ x8 v% @( K8 x; `' C袅袅烟波上云霄，彤彤彩霞街映照。东西南北中，車飞如梭流。
, T+ X6 W$ k( V; E% i9 X, u翁以气为天？辟谷走仙路。度日岁悠悠，心志灼灼也。

     今日是亱12点醒來，学读中黄经，1点炼中黄闭气法：仰卧瞑目，两手握固，心心诵念：脾藏中气，湧从心起，散至四肢。中央戊已，内藏元气，｜黃色力坚，运之可治。丹阳莫辞，硃阴共议。得达四支，黄云大起。准守時炼，达二十七日。。
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2oO8年1o月2o日，＼星期一，乀天气晴，（第57天）
9 R) P0 O/ U) ^2 u       晨3点4o分醒來，尚感精神安好，身体无不适。口还有点干燥，舌头有涩味：。昨晚瓜籽喀多了些，其咸盐不能多沾了，多了心之不安。现以气为天已走过56天了，且安全度过，这给我增强了信心，以＜中黃经辟谷十旬百日后续＞之精神为准绳，坚持辟下去。
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      早7点2O分，开始扒花生仁家务＜略去＞，辟谷难不难，难！是件难事。由人以食为天，一下変为人以气为天，改变人生之路，进行一次人体内脏的大清理，！大手术，这谈何易？这是一件多么了不起之举。人能以气为天，食气咽津生存，越活越好，越有精神，身体越健康，思想越开明，真乃神之神也。
! _1 Q- s. l8 Z2 x7 C       从人体科学角度，该去如何解釈呢？目前，我茫然无知。该课题真是值得科学家们去探索之。
* A: j1 o$ b" N' e) d, H
       家务事＜略去＞，运完土丿回屋休息，喝碗热清汤。躺床上做气功，廴唸六字真言五遍，乁身体感到很舒适。小孫因作业不好，老师把父毌叫学校去…冖＜略＞晚上回家，父毌把孩子教训一顿。
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8 P, p1 R6 Y0 ]  M  r* I      子不教父之过也。我与老伴都没吱声。孩子有错和毛病，父毌必加＇管教，但管教必得法，高压政训是不行的。追忆往昔，我年青時管教孩子高声大调，又打又罵，把孩子吓的神魂颠倒，不知所措，：胆战心惊，：还学什么呀？功效等於0。此乃终生之教训也。

活到一百岁

２o1O年1O月25日，＿星期一，天气晴，（第58天）
5 q, {8 @/ w* z. u4 d# P         晨4点起床上厕排出一些尿液，无便，阝无餓感，精神尚好，只是肘关节处及前胸脯皮飢有两痛点，隐隐作痛。

' E/ f- o0 |4 o7 X; t$ C! N" ~        起床前做了中黄闭气功：＜略＞
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        我家近隣正源超市老板与我们是朋友，突然脑溢血死亡，：我感慨万分。寫首長诗吧，以作怀念。

＜長生路＞：
昨日見君问君安？今日突闻君升天。
享年花甲刚出头，英年早逝实可憐。
2 C3 q! N2 [7 P- o) C; g4 V* f
. M1 d& T  t, v3 g! w& G+ R+ c悲兮惜兮叹兮也，惊愕之余问蒼天？
人世炎凉安何在，生死何時可测算？
) }, ~  D  m0 f6 s
有何妙方可延寿？欲之長生不老死，
辟谷袪病气为天。以气为天是妙法，
# j3 C$ \" I5 |1 T" D
以此养生可成仙。辟谷百日达千日，
形神殊容换新颜。成仙得道离苦诲，

超尘脱俗别人间。独步青云九天上，
朵朵蓮花脚下踩。估且不言归佛去，
留在人间也泰安。何乐不为贪嗔痴？
4 G3 l1 o) b2 k2 o
) c- @9 ~4 i1 H! Q& N+ m君朋三思想想看。長命百岁非空想，
, F. l& e  m6 G$ e& K古今有之凱模范。李清云活之265岁，
思邈年过一百一。長寿之村世界有，

中国亦多長寿村。村民百岁均常見，
体健童颜精神奕。当代生活多美好，
( a6 S1 R' b! Q8 [6 w党给幸福享晩年。何之不争活百岁？
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+ _+ T8 ^3 J* M! v; ^夕阳更红更光輝！君朋有意增寿否？
3 f" L. W7 }+ s2 L0 U自主奋斗实现之。心诚志坚战苦诲，
充满信心排万难。除嗜绝谷断水味，

5 g; B# h7 L% S7 U* P# h消除一切贪嗔痴。放下放下全放下，
辟谷先达一百日。功成获得命新生，
# P* \; Z6 ~& N1 h2 W3 `计划再步三百天。欲之修仙得道也，

9 n4 T  n  b) }/ ]六年九年可施之。千日辟谷定成仙，
! ?+ H9 e+ a* M玉女侍旁帝书彔。号曰真人寿万年。

( y( B1 {% p2 H6 P* ?5 w食气为天养生道，养生保健福寿全。
切望众生勇实践。人类觧放在明天！
2 |8 x% O+ o' N3 K( N5 `. R
% @. j- v4 _; C: b9 f       现晨5点，休息。
      6点出楼散歩。今天下小雪了，是今年的第一场雪。也是我纯辟谷进入第58天了、時光很快，近两个月快过去了，距百日还有42天，在这两月中，，我曾反复试之断水，三天，七天有之。R以此修炼适应以气为天，走修道成仙之路。虽我无意修仙，但践行之如此，也只有顺其自然了。
; |- ~5 W. v1 L) f3 p" e  P) e/ F

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4 b0 ?1 ]3 d  k0 D
今20O8年1o月21日，星期二，天气晴，．第58天
           今天是辟谷进入第58天，晨3点4o分起來，深感思维敏慧，身体状况良好，口略感干喝。园中劳動＜略去＞。
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           晨5点去大垻散步，9点半，和老伴去街里取我改缝的皮夾克衣，穿上后，很合体乛。这是我辟谷减肥后可穿之衣，感觉挺精神，很高兴。回家后做家务事及玩麻將＜略去＞。
+ D7 b7 `; d& u5 C( ^        现把早去大垻散步有感作几首小诗记如下：

; g: v' O/ ^' M/ p! J# W4 `3 [一，
晨起五更秋風寒，長街慢步甚悠闲。
食气咽津保养生，晚年获得身体健。

7 a; ]0 W7 c2 W; u9 n% u二，
6 W$ K" L( O' D) }5 t& Q% g辟谷断食半百天，以气为天求生还。
哪位令尊不相信？敬请家中來详谈。
# `. G! e6 m& \' q1 N
三，
辟谷袪病健身好，减肥脫胎焕新颜。
路遇熟人不敢认，问君哪路之神仙？

四，
" }. }5 ~& b5 V辟谷获得嗓音亮，乛大垻高歌声震天。
毛主席呀共產党，救苦救民恩似海。
1 i) t$ T" u* y5 y- g; }5 L
五，
辟谷食气走新路，断食绝粒保安泰。
# ^  N, }; c$ M+ U9 C+ @哪位朋友心有虑，告之秘法家中談。

: E/ Z+ ~) }( z8 I/ b% M# o- O六，
! v9 C- Z. Q# G9 |1 k人生之路不一个，食气养生为新天。
由古至今传瑰宝，谁说断命在七天？

龙在江湖

100#楼主{:soso_e179:}热水泡脚养生诗：
" z- [: K" [5 C4 H- Z) E
9 i, u! Q) V4 e3 t/ H# z% {病多足下侵入，寒从腿上袭來。
* r6 i) ^9 z9 z6 P% S" X足系五脏六腑，脚连十二经脉。
足凉肾气不升，肾衰精气也衰。
人少精气无力，无力多之病來。
足暖身康体健，神旺精足康泰。
言君若之不信？请您为之实践。{:soso_e189:}{:soso_e181:}

龙在江湖

156#楼主：{:soso_e163:}{:soso_e179:}
作者：海玉法师
$ C& w% ?8 t! L! k“…………这个满脸露著凶光的男子，一把手把我领口给抓住，右手拿刀向我肚子猛扎，我立刻意识到不妙，急忙念诵观音菩萨《大悲咒》：“南无喝啦怛那多啰夜耶……”刚念到“耶”字上，“啊……”肚子猛然剧烈的疼痛，我惊叫起来，原来刀子已经扎到了我的肚皮上。
0 N7 J' _- E- e0 p; s　　这个时候我念的《大悲咒》一句也想不起来了，怎么办？我急中生智，改念观音菩萨圣号，心里默念：“观音菩萨……观音菩萨……”我不停的在念。
4 L, |4 ?5 \3 w, u4 T　　“啊……”我听到他大喊一声栽倒在地，我不敢睁眼看他，因为不知道这个醉鬼又出什么花样，继续念我的观音圣号。
　　旁边的那两位男子在推动我的身体，“大师……大师……求您了，不要念了，你看看他快死了……”
　　我睁开眼睛，看到躺在地下的那个男子，就是用刀捅我肚子的那位，两眼上翻，口吐白沫，浑身抽搐。看来不是装的，连我都感到奇怪，他为什么会躺下去了呢？
　　管他呢，我不念了，先看看这是怎么回事。
6 H+ _. v7 V/ q  w　　那两位男子把他扶起来，他好像清醒了，然后立刻跪在地上说：“大师啊，小的狗眼不识泰山，惹恼了你，求你放了我们吧，我再也不敢了……”说完就不住的磕头，那两个男子也随著磕头。
* c9 B5 D, s- g) O$ O…………”且莫问：是功力，是法力，是业力，还是观世音菩萨显圣…………只看果报，就知缘因……{:soso_e179:}{:soso_e189:}

龙在江湖

谢谢173#楼主：
. F( @! Q9 b# P% U# U“君朋三思想想看。長命百岁非空想，古今有之凱模范。

           李清云活之265岁，乛思邈年过一百一。長寿之村世界有，｀中国亦多長寿村。村民百岁均常見，体健童颜精神奕。当代生活多美好，党给幸福享晩年。何之不争活百岁？夕阳更红更光輝！君朋有意增寿否？自主奋斗实现之。心诚志坚战苦诲，充满信心排万难。除嗜绝谷断水味，消除一切贪嗔痴。放下放下全放下，辟谷先达一百日。功成获得命新生，计划再步三百天。欲之修仙得道也，＼六年九年可施之。千日辟谷定成仙，玉女侍旁帝书彔。号曰真人寿万年。食气为天养生道，养生保健福寿全。切望众生勇实践。人类觧放在明天！
) C6 \" G! ^! p- J4 d8 l向楼主学习，努力实践辟谷养生，从自我修身养性做起，为提高人类生命的质和量勇敢探索……{:soso_e181:}
]

邱国鑫

问候楼主,吉祥如意!
3 ^; u5 S1 j  y# z4 i
, C- [1 q. J, [( H) r也感恩老师的教导!

' t. O6 z0 l( D$ p# M- Y+ k8 z+ R学习实践不断进行中

活到一百岁

2o1O年lO月26日，星期二，天气晴，＿第59天
* v3 n: H/ y$ u8 g  j- K         晨4点起床，学中黄经，摘记如下：

6 U/ Z/ E( R) H( l9 t（准＜玄元教令科＞：凡是秘宻天箓，不可妄开尔，当有灭门之禍。轻言泄事，阴神为慢易玄科，天夺人志。虽欲学道，多逢难事隔塞也，大忌也。宻此圣门，必登云路。（＜三天教＞云：闭言之人，与道合神，天助其德，有其玉骨。如此之人，修道必成无疑耳。）慎于传于浅学，＼誓莫示于斯文。｛学道无成，谓之浅学。妄传此等，当有刑禍之殃。道教禁科，大忌違誓，｀兼获罪无量，＼诫之。慢而折神，＼轻言损寿，。（＜玄格＞曰：与人诤曲直尚减筭寿，诫之。），况泄章经之传示，彼既受禍，丶此亦获殃，｜家当横难，身备刀光。若非士，丶无得显言。（夫志士学道，）心迹无二，丶然可口传，｀勿示文字｝

/ ~8 e" C4 k7 L$ l1 h: V        这段经文，明示何等明白。天哪！道教禁科，何等励害，严！严，（严而！无怪辟谷之术，养生瑰宝，留传后世甚少，几乎绝迹也。祖国灿文化璀宝就这樣埋沉戈壁黃沙，太值得惋惜也！这段经文，｀以现代观点，值得深思批判。佛教以慈悲为怀，普度众生，脱离苦海，要人类祛病消災，辟谷养生，以气为天，是获健康長寿之妙方，何尔不普传？何尔只少数人控断？其有此理也！什么横禍，刀光，损寿，折神1…等全乃嚇人恐吓之咒文也。我们今天，丶要普度众生，＼解放人类，＼消災除难，道教禁科，＼必之破也。＼

       由而，寫几首七律如下：

# y. D# \! ~7 ^% W  d' g一，＜辟谷＞：
/ u- X, ^- {: X7 F5 x/ ^老翁不怕道教严，浅学经之泄世传。
上网开示全世界，亿万人民得瑰宝。
消災除难袪病魔，健康長寿活百年。
全民普及万民喜，人类解放在明天！
3 b% c) ?) e9 r5 V0 A$ k* p
' T6 z, C" v9 o1 R" ~二，＜破禁＞：
錦秀山川巍峨峨，13亿人民奔小康。
飞船奔月新世界，老龄之化要解决，
, d5 K; K  m. o, c; [  t辟谷养生可增寿，以气为天有何难？
勤学苦炼一百日，破禁道教炼成仙。
  ^3 w+ I3 R' A3 z; [* C7 W9 T6 w
三，＜龙腾辟谷＞：
" ?9 E. Y# n" ]' J宇宙浩海大无边，网络信息盖普天。
分秒传遍全世界，飞越銀河上九天。
1 q, M1 A. R7 [3 \; A6 \龙腾辟谷规模小，全国兴办学習班。
  q+ S) d1 D3 u& e, `$ W1 `( t& g: C( C承传祖国之瑰宝，造福人类美名传。
( J2 e/ M! c; k. s
6 X# S/ Y2 }9 V$ L- {        晨5点出搂逛一圈，一切均好，一点餓感都没有，身轻气爽，很愉快。今天，不再想干什么事了。休息。
5 x% ^% \# D  J
- T  q7 T3 Z. D0 d1 k2 X3 Z; g+ g
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8 @; E7 Y. D$ S
; O* B/ H' D6 K, C  l2oo8年1o月22日，星期三，天气晴，（第59天，）
9 d' `; B  z2 t         早3点半醒來，就起床了。说來，也是奇怪，也许不奇怪。总之一句话，从辟谷进入3o天以后，睡觉非常少，每天都大约在3点左右醒來，白天也不睏。在以前，不这様。中午必得睡一觉，否则，头昏脑脹，精神萎迷之。
$ F- M  n" X: q: l) I
         辟谷后人变精神了，这也是人体的一种生理现象。我的食气咽津养生之功练的不好，没有计划定時定点而练，而只是不時乱做之，这必须改之。

         我把辟谷养生之感诗作，投之我單位办的＜离退休小报＞，但主编不敢登载。说：＜這是科学难以証实，宣传推广不好＞也别难为主编。当今，哪一位能像我这様，敢于冒天下大不違之生命危險，去断谷绝食1oo天呀？另外，在我们国家又有多少人，能了觧辟谷之说呀？国家对辟谷养生也无明了的态度，也没见科学部门正规倡导之红头文件呀？虽曾一度有之，也只是少数人而为也，並无普及和推广。正确的说：国家科研部门对辟谷养生之祖国古代有之文化灿烂瑰宝，还没设政府科研机构深入探讨挖掘之：故而，＿主编不敢登报导是可理觧之。

$ C- M; e" f6 S/ V' L  o9 l& g$ T4 ~3 C         现今我之辟谷，仅为自身独锁家门之施而己，尽管自我了解辟谷，实践辟谷，获得辟谷之好处，但並末为多数人知暁和理解。更不要说：宣传普及百姓家了。无论其功效有多卓著其社会效应有多深遠和佛大，十无政府之支持和承认，仅为废纸一堆也。我个人的辟谷实践，仅为星星之火也。

         5点去大垻散步，遇老同学邹。他说我，完全变了様，｛明显的大肚子没了。真脱胎换骨啦。坉我告他说：已辟谷59天了。在回家路上，我引颈高歌＜翻身农奴把歌唱＞和＜草原升起不落的太阳。＞。声音高亢宏亮，我很高兴。回到家，喝碗清汤，出屋干活＜略＞中午ll点又喝碗清汤，干家务＜略＞

      晚8点，排便一次便出许宿便，呈黄色。为通肠喝了五勺蜂蜜水，但没排便。

williamzw

龙腾辟谷规模小，全国兴办学習班。
承传祖国之瑰宝，造福人类美名传。
. L/ t( M7 C% `4 t( v{:soso__18255484363851627133_3:}多谢老爷子鼓励！

雪花雨

好久没来了,特想念老爷子{:soso_e121:}
  d( j4 }0 c% n) z0 i0 [, D1 n老爷子你真的好厉害哦,该改称你老神仙才合适了!
你的日记写得太好了太全面了,受益!感恩!!!祝福我们的老神仙早日修炼成仙!!!!!!!!!!

活到一百岁

201O年1O月27日，星期三，天气晴，丨第6O天
* O; N1 K* Q0 \0 n3 A           纯辟谷进入第6o天，很高兴。这6O天辟谷历程走的还算顺利，没出现太大的差錯，仅为唖鈴拉伤皮肌点滴毛病。
% Y: g3 A! i* L           比起第一次百日辟谷轻松多了，这次虽然也口干舌澡，但苦熬之程度减轻多了。在网上看到一些朋友的支持，关切鼓励，本人在此躹躬以礼，以表深谢之意了。
! q" U5 z3 c# m# Q8 f( s8 `
9 U) J6 U- I: I) R5 X. H) M           本人日记上网，纯属个人情趣，绝无什么大的企图和目的。主要也想见一下世面。现代科技之发展，进入网络时代，紧追猛赶都跟不上脚步。
$ y# Q# M/ @, G; Y+ X$ f( Q4 [2 y           我利用网络，谈叙一下个人晚年生活，辟谷所获，体会，和经历与朋友交流一下思想，以求示教，改进人生，增長知识。
           当然了，辟谷本身的目的是减肥袪病，以获健康养生長寿。

+ }+ m/ F' I& g; l+ L) A7 j. L          网上朋友问我＜辟谷功＞一说。在此，我再次明确表示，本人绝不敢为人师表，更不敢妄语乱说丨。我用文化大革命红卫兵的语言＜我们是一个战豪里的战友＞与其交流一下本人之理解和看法。
. R2 A" Y9 m- `) L4 K; w! a3 o" ?. D) R
         辟谷，辟乃为避也，即避开之意。谷即为五谷杂粮也。辟谷则为避开五谷杂粮，简称辟谷，即断五谷，不食人间烟火也。辟谷功是总称，凡实施辟谷之方法，皆称辟谷功法，简称辟谷功也。
         辟谷功法多种，以本人之分则为：

/ v- f: T5 G. I% b% u7 W一，完全纯辟谷（全辟）即断谷水味也。此乃修道成仙之法也；
1 Y7 D, ^' s( e$ Q二，纯辟谷（近全辟）即断谷味，勿绝水也；此乃减肥袪病健康長寿之法也；
三，半辟谷（半辟）即断五谷，不断水味，可以蜂蜜，红枣等为药餌，以不感餓为度，否则，也可少飲清汤或少食瓜果之，瓜果以黄瓜为佳。此乃对初辟谷或体弱者较适宜；
7 `' O% T* v- J8 ]7 h$ n四，此外，还有书中分有近半辟谷法。
        即在上三的基础上，基本不吃熟食，但可多吃水果，蔬菜和其它杂食，甚至还可吃点稀飯和面条等，也可吃素菜。此法对有心理负担和特别虚弱者较适宜。辟谷是有别於人体常态的修炼养生之法，其内涵丰富而奧秘也。有待科学家们去研究探讨吧！

0 k. b+ c( ]' U- M5 y: W" R; S        本人仅以自我实践之体会理解一，二此乃鱗角皮毛是也。辟谷目的不同，选用方法也不同，也因人而异也。则因人而宜，不局一格。顺其自然，隨時隨地可为是也。选春秋季为佳。辟谷间隔時间，也无定论，也因人而宜目的不一，视具体情况自定，一般提倡周一，月三，年辟三个月，清肠较佳。
- S7 |  e4 w* z( ^) k' o
7 M, Q! @) p6 e( u! L9 h       辟谷其主要内涵是断五谷，以气为天也。？
$ p% R) X" A* g& a- X- K- r7 K      具体实施法，见2OlO年1O月18日摘记1，及2o10年8月3o日记辟谷口诀。
% U' V* [: P0 G      其主要是加一个＜意念力＞，心诚＜意念＞：命己胃＜缩小，缩小，再缩小，缩至拳头大小＞，口诵辟谷口诀，体感胃有所動或有嗝声，则辟谷成也。
      此乃为自我自主辟谷法，无外人加持。如有外人加持，则听外人指挥是也。

% w  O2 I/ |  B/ [5 T4 `/ Q! W      辟谷确实为人的体健养生之法，益处甚多。去实践就一切明白啦。
- ~  q" o( ?: s( S- A+ G% J6 ~' h      辟谷是一次人体大清理，也是人生一塲大革命，切望不可小视也。由于本人智愚浅学，有可妄言之錯，切望批评指教，再次深谢。
' t% c' t; w1 p% k; C
现学仿寫＜漁家傲＞一首如下：
小小寰球天无岸，人山人海忙吃飯。l深渊茫海苦浪暗，烏乎哉，生生死死谁测算。
辟谷瑰宝灵光灿，照亮人生寿百年。唤起众生千万万，同心干，人类解放早实现。

6 X1 g# K; E3 W6 V0 v1 M      晨6点起床，出楼散步，走了一圈回屋。
1 G) \0 R" I5 }1 D& E  _      7点打电脑日记，至9点半停，休息。去前楼观老伴玩麻將。
* m: m5 a, [& L$ n; n; ?
: }  C( g$ j+ ]. i  j      今天仍无餓感，精神等一切均好，仅上厕一次排出一些尿液。下午，什么都没干，还是前胸脯及肘处两点和背拔罐出的泡疼痛，搅的心烦意乱，因此早早躺下睡了。睡前称重145，4斤。从24日144，65斤至27日145，4斤，增O，75斤／3日，此与不断水有关，要想减肥彻底，必卓然断水也。必走修仙之路。

% j+ o, r! t2 E# @4 c*****************************************************
2o08年1o月23日，星期四，天气阴雨（第6o天）
        今日是霜降，气温下降。
        晨3点醒來，乀起床，丄呤几首小诗：

2 z# n& E6 j/ P. F- }. @0 o3 \一，
秋叶落地一片黄，人到老年面色蒼。
( \, |! C" P; u有何妙方获童面？乀辟谷八年还童颜。
( n! ~; `( k' {4 R8 d* f4 s
二，
中黄之经秘中宻，瑰宝难传无人继。
& g. L+ y- E3 i# R' z" M" l- @# ]古往今來几人知？惜之叹也天悲泣！
  Z0 `, V- f8 S
' o% L) X, r9 O; t3 ^1 ]三，
一人薄力难成业，独立寒秋心中泣。
8 i+ h5 Q8 ?4 z何日得求神皇现？星星之火可燎原。

! ?- D) b' G3 p3 j四，
! v9 _5 p+ m0 ]# X, P9 H- w2 F宝典神经传世难，人体科学无人研？
% k1 e0 W" ^# H長命妙法埋地下，何之年月見青天？

五，
  w2 j* s( t9 V8 J- U) x2 K霜降之秋天不寒，習風吹面陣陣来。
, }  U5 Q. m6 s/ |食气悠心大垻上，沃野黄黄秋收完。

8 I7 k1 m5 q! y) k. Z0 F, U六，
身边琐亊让人烦，心安入靜气食天。
' O% B( D$ ]! V$ E养生辟谷心无虑，一帆風顺至百天。

) O/ y& \* d% ~七，
7 O5 y& k6 J8 ^* d& L, m; @5 m9 ?3 F老伴热汤送身边，温暖之心不一般。
) u% A! v+ w9 `' H辟谷体寒暖心热，何日可报妻恩爱？
" F* u% W* n% y/ b& k
八，
广埸几人放筝玩，淡淡灰云布满天。
+ C5 G# R: F+ j食气咽津腿乏力，坐等兒子車接还。

* K6 B( G1 w2 ^7 I# e6 s        今天是阴雨天气，早7点，天还没下雨，我赶紧干园中活，…＜略＞中午，喝碗清汤。
; l' ^* f% E; r2 z       1点去李姐家玩麻將，＜略＞晚飯時，丨又喝两碗热清汤，＿身觉温暖。
       晚7奌喝5勺蜂蜜，为之通便。后看李小龙传奇电视剧，乁我很赞佩李小龙的博大胸襟，：他不顧各泒之别，诚心待人，综各泒拳术之長，＿以哲学为指导，开创自已之门新拳路，很有创意，让人敬赞！

活到一百岁

1 A  c, C, V1 j1 p3 I+ K+ J: w
+ L" b4 e6 W; }' q2o1o年1o月28日，星期四，天气晴，第61天
4 T1 e: G. [: Y( u; B       亱2点半起床，背泡还痛，但头脑清醒，精神尚好，仍无一絲餓感。
( x, F5 E! f- y# H! O$ W
& o6 x: h: I; Q; h- R  b- i        我在2oo8年第一次百日辟谷時曾以闫飞曲＜今日西藏＞电影主题歌配之辟谷歌词，后來不知弄哪去了，没找到。
) F# ?* O# G/ j  F8 A        我昨天又去书店买回一本＜共和国之恋＞6o首金曲，找到主题歌＜翻身农奴把歌唱＞，才旦卓瑪以她独特的嗓音和声情并茂的歌唱，声震世界，唱出农奴翻身获解放的幸福和欢乐。我之辟谷养生，减肥袪病，也获得健康新生，我的心情不是也同様幸福和欢乐嗎？
       因此，我再次配词＜辟谷歌＞，以表心际之欢乐也。因我不会电脑打歌谱，现仅把＜辟谷歌＞词寫如下：
# P2 z5 e8 f5 A, Z
一，
中黄经啊，祖国塊宝。辟谷养生啊，益寿延年。以气为天真美好，改変人生换新天。

2 Y; p, j' U" A二，
纯辟谷啊，苦修百日，其效极昌啊，貌换童颜。断之五谷绝水味，吸風飲露当美餐。
   
1 c9 Z2 }' v% u三，
' Z( ~7 f  v9 Z( l诚心修啊，功达千日，足蹬蓮花啊，得道成仙，西归净土离苦海，号曰真人啊寿万年。
2 a1 ^" F; [7 r, t" E5 ?. ]
       此歌词配闫飞曲可唱之也。

  c  T& c% v' a: O5 e, c*******************************************************

" N  K, C: S4 W" |3 Q  x3 S2OO8年1o月24日，星期五，天气），晴，（第61）
0 s+ W% Y' n8 b; M$ ?, s* r7 r7 a; d      亱12奌半醒來，头脑较清醒，丨起床后寫日记.
( N9 L9 U& ^2 y$ o         今天是辟谷进入第61天早5点出屋去大垻散步，天气很冷，風比较大，乀我边走边做呼吸功，气沉丹田，感到体力很足，甚有体复如固之感。但周身之痒疾，仍没有愈之丶尤小肚皮之痒更为甚之，乀兒子说：這是在排出体内之湿气。