第4次不断水辟谷日记（每天更新中）

为了遇见你

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重新清水辟谷第九天  2013-5-27  星期一  雨  21--26 ℃
9 Y- k! W" o- N3 ], Z       今晨4点40分醒来（中间醒来了2次），感觉口渴，不晕了，精神比昨天好，昨晚梦境说明了我身体内部正在进行全新的调整和清理。4点56分在床上双盘打坐10分钟后起床。没有大便，小便量是原来的三分之一左右，微黄。舌苔有一点微白，5点20分称重56.7公斤。
       早上吃了1个核桃、1颗枣子、10克左右枇杷、20克左右小白干。中午吃了2颗桑子（5克左右）、2个小芒果（100克左右）。

1 Z: j0 H& X. ~7 y* X补充内容 (2013-5-27 18:07):
      晚上吃了2个核桃、2颗枣子、20克左右枇杷、20克左右小白干、50克左右蔬菜、2个桂圆干、10克左右冰糖，正常上班，打了半个小时左右乒乓球，全天喝了500毫升左右矿泉水。
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4 x3 T5 M3 e8 X8 D补充内容 (2013-5-27 20:46):
19点半又吃了1个核桃、20克左右枇杷、30克左右小白干、20克左右蔬菜、2个桂圆干、10克左右冰糖，21点半睡觉。

为了遇见你

姚青莲 发表于 2013-5-27 07:59
本人想寻求一种不减体重，降血糖的辟谷的方法，你这个方法可以吗

采用半辟谷的方式，这样体重下降较慢，等血糖降下来一段时间后复食时适当多吃点，这样一个周期下来，你的体重应该可以保持。再说辟谷是双向调整的，你的血糖正常后体重也可以恢复到正常水平呀，哈哈！

为了遇见你

姚青莲 发表于 2013-5-27 08:36
) R+ M3 a: z6 I4 D, |1 c3 R  m看了你半辟谷日记，很有启发，你基本上是吃水果补充身体的养分的，但我是寒性体质，水果也是寒性的，这样的 ...

你可以改吃核桃、枣子、桂圆，每天的总量控制在100克左右，对于寒性体质这样就可以了，半辟谷中身体自然会调整血糖的高低，祝辟谷成功。

守望苍穹

在浙江临安拍的那张胖点还好看些！
为了遇见你，又开始清水辟谷了，{:soso_e179:}家人不反对吗？

为了遇见你

守望苍穹 发表于 2013-5-27 10:38
4 @7 f$ ]+ L9 `3 B7 o; _9 }5 S在浙江临安拍的那张胖点还好看些！
为了遇见你，又开始清水辟谷了，家人不反对吗？

老婆太担心了，我只好明天（28日）晚上结束，12月份再辟，哈哈。

美女美女

这和节食练功有什么区别呢

黑色人生

为了遇见你 发表于 2013-5-27 06:53 重新清水辟谷第九天 2013-5-27 星期一 雨 21--26 ℃ 今晨4点40分醒来（中间醒来了2次），感觉口 ...

毅力！
辟谷最主要的特点就是自然！
; e8 p! a" N3 M  ?' I8 L6 o所谓气足不思食！
坚持练功呵！期待你下次更精彩哈

为了遇见你

姚青莲 发表于 2013-5-27 11:49
, |; v! Y+ x+ O, B谢谢你，也祝你半辟谷成功，把自己的身体调整好

' b) c1 p: N9 v& |0 f+ O6 F, `/ z谢谢，由于家人的担心，明天晚上我复食了，我会尽量记复食日记的，复食也很重要，争取做得好一点，到12月再次辟谷，准备15天以上。

为了遇见你

美女美女 发表于 2013-5-27 12:21
这和节食练功有什么区别呢

最近9天属于不断水全辟+半辟谷。

为了遇见你

黑色人生 发表于 2013-5-27 12:35
+ s5 x+ T! V# r# ~- t' m毅力！
辟谷最主要的特点就是自然！
所谓气足不思食！

谢谢光临，我今年所有的辟谷中都没有饿的感觉，吃东西是因为考虑到家人的感受和自己的馋欲在作怪，经过这段时间的适应和磨练，目前控制馋欲的能力已有所加强，由于家人的担心，明天晚上我复食了，我会尽量记复食日记的，复食也很重要，争取做得好一点，到12月再次辟谷，准备15天以上。一起加油。

黑色人生

为了遇见你 发表于 2013-5-27 12:48 谢谢光临，我今年所有的辟谷中都没有饿的感觉，吃东西是因为考虑到家人的感受和自己的馋欲在作怪，经过这 ...

哈哈哈说服家人一起辟谷那才是正道哈
兵书上说：要是没有办法战胜对手、那就说服对手！

为了遇见你

黑色人生 发表于 2013-5-27 14:17
哈哈哈说服家人一起辟谷那才是正道哈
3 S, t( }6 G. \兵书上说：要是没有办法战胜对手、那就说服对手！

3 R! x% X& X# P谢谢，也在说服，但我老婆还是对我太担心，晕。

为了遇见你

胡沙且 发表于 2013-5-27 17:03
帮你顶，人还是厚道点好

谢谢，一起努力，一起进步！

芜湖

辟谷就是在不断的学习、不断的进步中！{:soso_e100:}

为了遇见你

重新清水辟谷第十天  2013-5-28  星期二  多云  22--30 ℃
, P  u& ^  K$ \; P       今晨2点50分醒来，感觉口渴，精神有点差，3点53分在床上双盘打坐20分钟后起床。大小便量是原来的三分之一左右，排宿便，有臭味，小便微黄。舌苔有一点微白，4点40分称重56.5公斤。（估计晚上复食前体重将下降到56.5公斤以下，创至少32年来的新低，哈哈！）。
, O4 ?. V- E3 {0 @& x: O       早上吃了1个核桃、1颗枣子、10克左右枇杷、20克左右小白干、2颗桂圆干、10克左右冰糖，小半根油条。早上我有史以来抽了第一支雪茄（也是唯一的一支，尝尝味道，哈哈）。中午吃了4颗桑子（10克左右）、1个小芒果（60克左右）。最近3~4天肚子会时不时的咕咕叫。13点到16点有点晕，感觉特别难受，不知道怎么回事？
9 m0 c: i( O* S
下面2张照片是今天早上抽雪茄时老婆帮我照的。

我的雪茄1

我的雪茄2

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0 d( x" ~% R: j3 P% \5 i2 W今天早上自拍照
3 e# V/ }- v) I8 S0 u

辟谷10天照片

补充内容 (2013-5-28 17:04):
. m, Y+ G; _" c/ J下午颈椎部感觉难受，舌苔增厚，白中带黄，有点反酸。

补充内容 (2013-5-28 22:16):
( J' n) x  F4 \$ A  z: u" ]( F3 e/ d今天喝了500毫升左右矿泉水，打了半小时左右乒乓球 。
      18点55分称重56.3公斤，创至少32年来新低，19点复食，吃了芒果、枇杷、豆腐、麻花、红薯条、香青豆、蔬菜。
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( @, `% E9 K+ R) V! C补充内容 (2013-5-28 22:17):
今天好累，晚饭后深度睡眠一直睡到21点半，上网记日记后22点25分睡觉。

: g1 `: V! M6 U* k! e补充内容 (2013-5-29 06:49):
3 T# C: x/ p: m* c5 r% f下班回到家后很难受，呕吐出了5毫升左右的酸水。

为了遇见你

这一段时间辟谷下来目前收获的效果如下：

. m1 {2 A) h: g" I   1. 打鼾现象明显改善，基本上不打鼾了；
3 {+ G4 C  y+ F2 `   2. 老人斑、黑斑明显减少、变淡；
   3.  多痰症明显减轻；
   4.  这次10天辟谷体重从60公斤减到56.3公斤，减掉了3.7公斤；
# M  J8 Y% Z: k6 A; ^  Q, j6 f   5.  飞蚊症阴影有所淡化。

后续效果继续观察中，随时记录。

补充内容 (2013-6-1 08:25):
: F2 E# y6 h. w+ [. U: l) @6.   小便次数减少，小便量增加，最多一次有300毫升左右，说明肾功能有增强（复食4天小结）。

补充内容 (2013-6-12 17:58):
3 w9 x9 }0 e2 u2 h 7.  每天睡眠时间减少1～2小时，一个晚上醒来的次数增加。（复食2周小结）。
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补充内容 (2013-6-14 06:52):
" k0 C% R6 T8 W$ n3 ?8.    中气充沛，声音洪亮（复食2周小结）。
4 z1 ~8 P8 C1 i- s: t0 }( ~
补充内容 (2013-6-17 07:00):
, L' {' Q( X2 B5 B2 t  l 9.  大便通畅，每天2～3次（复食3周小结）。

为了遇见你

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7 ^9 N# P3 ~( b复食第一天  2013-5-29  星期三  多云转阴  21--33 ℃
) O- }* S! d. j4 r# Z0 G+ L       今晨3点半醒来，口渴，精神尚可，4点10分在床上双盘打坐半个小时，没有大便，小便量是原来的二分之一左右，微黄。舌苔有点微白，6点称重56.8公斤。
       早上吃了1个苹果、30克左右枇杷、1个小芒果、30克左右小白干、10克左右香青豆、100克左右糯米糕点、100克酸奶，30克左右芝麻脆饼干。中午吃了150克左右卷心菜炒面，下午开始还是感觉比较累。
5 d5 o6 P% O5 |9 h# g       我年轻时的一个梦想，腰身达到2尺2（那时最小2尺3，体重128左右），现在实现了，哈哈！      
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; \% v/ I' D/ b% g1 n5 ~补充内容 (2013-5-29 18:25):
       晚上吃了1个苹果、20克左右枇杷、200克左右水煮土豆、30克左右小白干、30克左右香米酥、150克左右糯米糕点、60克左右芝麻脆饼干。今天喝了500毫升左右矿泉水，打了40分钟左右乒乓球 。

0 b+ ?4 w" o% c+ `补充内容 (2013-5-29 19:59):
19点半喝了200毫升左右椰奶、吃了200克左右鲜荔枝果，21点睡觉。

为了遇见你

( u$ J% `/ V) P+ m) ~
' L, z7 C: s2 z- [! n复食第二天  2013-5-30  星期四  小雨   20--25 ℃
      今晨3点半醒来，口渴，嘴里苦，精神好，4点32分在床上双盘打坐20分钟后起床，大小便量是原来的二分之一左右，小便微黄。舌苔有点微白，5点称重58.5公斤（昨天吃多了呀，一天长1.7公斤）。
      早上吃了1个小苹果、150克左右水煮土豆、2颗大枣、80克左右香米酥、20克左右芝麻脆饼干、50克小核桃仁。
; R. [/ X3 v9 r& D      7点半，今天第二次大便，量是平时的二分之一，吃得多拉得多，哈哈！
" E7 D6 L+ a' h0 T6 Q      中午吃了一个苹果，14点测量：唾液PH值为6.6，尿液PH值为7.2（碱性体质，哈哈）。
   晚上吃了1个苹果、200克左右鲜荔枝果、300克左右水煮白菜、30克左右小白干、30克左右香米酥、2个核桃、50克小核桃仁、100克左右红薯干，今天喝了500毫升左右矿泉水。

补充内容 (2013-5-30 22:52):
- j( C$ Z8 _& P; C4 j& `  G' x+ f; h6 p19点半吃了10颗左右海苔花生、22点半喝了345毫升椰奶，今天打了1个半小时左右乒乓球，23点睡觉。

; E4 j; ^3 ?- u8 W补充内容 (2013-5-31 06:31):
% a4 ]( |1 @' t7 n* V4 e& d10点以后还吃了无花果花生等零食50克。

岱岱

一天长了1.7公斤?太强了吧!

为了遇见你

岱岱 发表于 2013-5-30 06:51
一天长了1.7公斤?太强了吧!

" T! ]% [9 t2 w+ i$ A+ Y8 N哈哈，我要尽量少吃点呀，尽管不胖！