第4次不断水辟谷日记（每天更新中）

为了遇见你

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" W. J4 w: _1 F3 V/ M重新清水辟谷第九天  2013-5-27  星期一  雨  21--26 ℃
7 E; K4 R) ~+ U; @* z$ a       今晨4点40分醒来（中间醒来了2次），感觉口渴，不晕了，精神比昨天好，昨晚梦境说明了我身体内部正在进行全新的调整和清理。4点56分在床上双盘打坐10分钟后起床。没有大便，小便量是原来的三分之一左右，微黄。舌苔有一点微白，5点20分称重56.7公斤。
  l; f1 J- F& N. _0 h+ N' l       早上吃了1个核桃、1颗枣子、10克左右枇杷、20克左右小白干。中午吃了2颗桑子（5克左右）、2个小芒果（100克左右）。
* e. k& m, ]* m- \4 M* D
补充内容 (2013-5-27 18:07):
      晚上吃了2个核桃、2颗枣子、20克左右枇杷、20克左右小白干、50克左右蔬菜、2个桂圆干、10克左右冰糖，正常上班，打了半个小时左右乒乓球，全天喝了500毫升左右矿泉水。
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7 [% @# }5 \- t4 L. v9 X( e补充内容 (2013-5-27 20:46):
19点半又吃了1个核桃、20克左右枇杷、30克左右小白干、20克左右蔬菜、2个桂圆干、10克左右冰糖，21点半睡觉。

为了遇见你

姚青莲 发表于 2013-5-27 07:59
$ F5 H/ V; N. Y4 V本人想寻求一种不减体重，降血糖的辟谷的方法，你这个方法可以吗

, m2 r4 g9 ~# H7 i采用半辟谷的方式，这样体重下降较慢，等血糖降下来一段时间后复食时适当多吃点，这样一个周期下来，你的体重应该可以保持。再说辟谷是双向调整的，你的血糖正常后体重也可以恢复到正常水平呀，哈哈！

为了遇见你

姚青莲 发表于 2013-5-27 08:36
看了你半辟谷日记，很有启发，你基本上是吃水果补充身体的养分的，但我是寒性体质，水果也是寒性的，这样的 ...

你可以改吃核桃、枣子、桂圆，每天的总量控制在100克左右，对于寒性体质这样就可以了，半辟谷中身体自然会调整血糖的高低，祝辟谷成功。

守望苍穹

在浙江临安拍的那张胖点还好看些！
& [$ I9 ?# D" a6 q) i9 I为了遇见你，又开始清水辟谷了，{:soso_e179:}家人不反对吗？

为了遇见你

守望苍穹 发表于 2013-5-27 10:38
6 {2 N2 ]6 N5 ^+ g" \在浙江临安拍的那张胖点还好看些！
4 ~4 `" l# P3 h! g9 t' y为了遇见你，又开始清水辟谷了，家人不反对吗？

老婆太担心了，我只好明天（28日）晚上结束，12月份再辟，哈哈。

美女美女

这和节食练功有什么区别呢

黑色人生

为了遇见你 发表于 2013-5-27 06:53 重新清水辟谷第九天 2013-5-27 星期一 雨 21--26 ℃ 今晨4点40分醒来（中间醒来了2次），感觉口 ...

9 Q1 L  m: J% B' `5 e0 j$ ?: J3 b" E" Z# N毅力！
2 a5 {, x" d1 E" ^- l辟谷最主要的特点就是自然！
所谓气足不思食！
. C- N( Y# ?0 F. p坚持练功呵！期待你下次更精彩哈

为了遇见你

姚青莲 发表于 2013-5-27 11:49
谢谢你，也祝你半辟谷成功，把自己的身体调整好

6 f( U1 @7 z4 ~$ c, G( c谢谢，由于家人的担心，明天晚上我复食了，我会尽量记复食日记的，复食也很重要，争取做得好一点，到12月再次辟谷，准备15天以上。

为了遇见你

美女美女 发表于 2013-5-27 12:21
这和节食练功有什么区别呢

最近9天属于不断水全辟+半辟谷。

为了遇见你

黑色人生 发表于 2013-5-27 12:35
毅力！
辟谷最主要的特点就是自然！
& y1 y/ ^+ ^( @2 ^( G所谓气足不思食！

谢谢光临，我今年所有的辟谷中都没有饿的感觉，吃东西是因为考虑到家人的感受和自己的馋欲在作怪，经过这段时间的适应和磨练，目前控制馋欲的能力已有所加强，由于家人的担心，明天晚上我复食了，我会尽量记复食日记的，复食也很重要，争取做得好一点，到12月再次辟谷，准备15天以上。一起加油。

黑色人生

为了遇见你 发表于 2013-5-27 12:48 谢谢光临，我今年所有的辟谷中都没有饿的感觉，吃东西是因为考虑到家人的感受和自己的馋欲在作怪，经过这 ...

哈哈哈说服家人一起辟谷那才是正道哈
兵书上说：要是没有办法战胜对手、那就说服对手！

为了遇见你

黑色人生 发表于 2013-5-27 14:17
哈哈哈说服家人一起辟谷那才是正道哈
' Y9 S) N  b, c0 O% Y+ o兵书上说：要是没有办法战胜对手、那就说服对手！

谢谢，也在说服，但我老婆还是对我太担心，晕。

为了遇见你

胡沙且 发表于 2013-5-27 17:03
% |( e9 a5 s/ N$ q0 {帮你顶，人还是厚道点好

谢谢，一起努力，一起进步！

芜湖

辟谷就是在不断的学习、不断的进步中！{:soso_e100:}

为了遇见你

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8 O. B% _- T0 Z* E9 @9 S. U: X+ t重新清水辟谷第十天  2013-5-28  星期二  多云  22--30 ℃
       今晨2点50分醒来，感觉口渴，精神有点差，3点53分在床上双盘打坐20分钟后起床。大小便量是原来的三分之一左右，排宿便，有臭味，小便微黄。舌苔有一点微白，4点40分称重56.5公斤。（估计晚上复食前体重将下降到56.5公斤以下，创至少32年来的新低，哈哈！）。
$ l6 l, b5 p! z# O       早上吃了1个核桃、1颗枣子、10克左右枇杷、20克左右小白干、2颗桂圆干、10克左右冰糖，小半根油条。早上我有史以来抽了第一支雪茄（也是唯一的一支，尝尝味道，哈哈）。中午吃了4颗桑子（10克左右）、1个小芒果（60克左右）。最近3~4天肚子会时不时的咕咕叫。13点到16点有点晕，感觉特别难受，不知道怎么回事？

下面2张照片是今天早上抽雪茄时老婆帮我照的。
3 A( c' k$ J; q6 p! f4 Y# h

我的雪茄1

我的雪茄2

今天早上自拍照

辟谷10天照片

* Z. b! N5 e, x# K+ O补充内容 (2013-5-28 17:04):
# E* }4 ~) c, w7 c6 o. a下午颈椎部感觉难受，舌苔增厚，白中带黄，有点反酸。
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6 i6 U0 u) L! X8 A% i补充内容 (2013-5-28 22:16):
% i4 {3 @" W# L今天喝了500毫升左右矿泉水，打了半小时左右乒乓球 。
      18点55分称重56.3公斤，创至少32年来新低，19点复食，吃了芒果、枇杷、豆腐、麻花、红薯条、香青豆、蔬菜。
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  o5 R: {2 r* n% R/ j补充内容 (2013-5-28 22:17):
今天好累，晚饭后深度睡眠一直睡到21点半，上网记日记后22点25分睡觉。

4 U" b$ t3 B, b8 r: h补充内容 (2013-5-29 06:49):
下班回到家后很难受，呕吐出了5毫升左右的酸水。

为了遇见你

这一段时间辟谷下来目前收获的效果如下：
6 r' X& o9 {6 G' H7 |' P
   1. 打鼾现象明显改善，基本上不打鼾了；
1 G8 i7 e  O" F, |5 m   2. 老人斑、黑斑明显减少、变淡；
   3.  多痰症明显减轻；
   4.  这次10天辟谷体重从60公斤减到56.3公斤，减掉了3.7公斤；
   5.  飞蚊症阴影有所淡化。
8 N- \2 O# @& q/ w4 I( n
( j3 U8 d. G' I) m 后续效果继续观察中，随时记录。

/ \5 B0 |1 A" Q0 b' k* g补充内容 (2013-6-1 08:25):
6.   小便次数减少，小便量增加，最多一次有300毫升左右，说明肾功能有增强（复食4天小结）。

补充内容 (2013-6-12 17:58):
7.  每天睡眠时间减少1～2小时，一个晚上醒来的次数增加。（复食2周小结）。

补充内容 (2013-6-14 06:52):
8.    中气充沛，声音洪亮（复食2周小结）。
$ ]- u# `) G; h; {7 a4 S% g7 I
% Q( a( R9 L6 _% s6 J& e补充内容 (2013-6-17 07:00):
9.  大便通畅，每天2～3次（复食3周小结）。

为了遇见你

复食第一天  2013-5-29  星期三  多云转阴  21--33 ℃
       今晨3点半醒来，口渴，精神尚可，4点10分在床上双盘打坐半个小时，没有大便，小便量是原来的二分之一左右，微黄。舌苔有点微白，6点称重56.8公斤。
$ B3 f* l, D# r2 I. q' F4 t- V4 H       早上吃了1个苹果、30克左右枇杷、1个小芒果、30克左右小白干、10克左右香青豆、100克左右糯米糕点、100克酸奶，30克左右芝麻脆饼干。中午吃了150克左右卷心菜炒面，下午开始还是感觉比较累。
2 z4 L+ c% M3 d* Q! s2 ^! F$ ]4 k5 n       我年轻时的一个梦想，腰身达到2尺2（那时最小2尺3，体重128左右），现在实现了，哈哈！      

补充内容 (2013-5-29 18:25):
       晚上吃了1个苹果、20克左右枇杷、200克左右水煮土豆、30克左右小白干、30克左右香米酥、150克左右糯米糕点、60克左右芝麻脆饼干。今天喝了500毫升左右矿泉水，打了40分钟左右乒乓球 。
5 E0 E( N# K- o
补充内容 (2013-5-29 19:59):
8 r/ {; n/ p; ?/ D1 |0 u3 q/ a* \19点半喝了200毫升左右椰奶、吃了200克左右鲜荔枝果，21点睡觉。

为了遇见你

2 d0 e# \# \; x9 x- _( E, J
. L8 `8 E1 i7 \1 W  g3 f复食第二天  2013-5-30  星期四  小雨   20--25 ℃
; f3 ~3 ]) j7 D: x7 V      今晨3点半醒来，口渴，嘴里苦，精神好，4点32分在床上双盘打坐20分钟后起床，大小便量是原来的二分之一左右，小便微黄。舌苔有点微白，5点称重58.5公斤（昨天吃多了呀，一天长1.7公斤）。
& Y# Q: P; V4 M* V9 c      早上吃了1个小苹果、150克左右水煮土豆、2颗大枣、80克左右香米酥、20克左右芝麻脆饼干、50克小核桃仁。
1 P* Q2 }# Y9 v& \6 x      7点半，今天第二次大便，量是平时的二分之一，吃得多拉得多，哈哈！
      中午吃了一个苹果，14点测量：唾液PH值为6.6，尿液PH值为7.2（碱性体质，哈哈）。
& Q) O4 m& i6 S/ n; \   晚上吃了1个苹果、200克左右鲜荔枝果、300克左右水煮白菜、30克左右小白干、30克左右香米酥、2个核桃、50克小核桃仁、100克左右红薯干，今天喝了500毫升左右矿泉水。
6 E! M1 G: t+ H. O
- I) U: Q: @6 d补充内容 (2013-5-30 22:52):
) K& _3 A& G- _) K8 C2 ]' l8 x19点半吃了10颗左右海苔花生、22点半喝了345毫升椰奶，今天打了1个半小时左右乒乓球，23点睡觉。
$ j* t$ t" H- R9 y4 g3 R- }) z7 G4 K
; |# w$ }0 M9 y" `5 X) ]9 N补充内容 (2013-5-31 06:31):
. W) B! Q6 F9 Z10点以后还吃了无花果花生等零食50克。

岱岱

一天长了1.7公斤?太强了吧!

为了遇见你

岱岱 发表于 2013-5-30 06:51
' ~9 d& Y7 a9 ~& \& B- m* B7 c一天长了1.7公斤?太强了吧!

哈哈，我要尽量少吃点呀，尽管不胖！