打坐初期遇到腿痛腰酸如何解决

蕶落 · 发表于 2013-5-22 14:50:20

打坐初期都会遇到腿痛腰酸现象，其原因主要是真气不足，以及腰椎、尾椎、腿部和腰部不通畅。一般来说，凡是腿部不通，其根在腰椎和尾椎的不通，以及两肾的气虚。如果不先打通腰椎、尾椎和两肾，两腿是不可能打通的。

解决方法如下：

（1）打坐时身体要松直，不要弯腰弓背。先意守命门及腰肌，然后意守两肾，腰肾守开后，肾气充足，即可解决腰酸问题。

（2）要解决腿痛问题，必须把会阴、长强（尾骨尖处）所处的海底轮守开，因为腿部是由腰椎、尾椎所控制，最关键的既是海底轮。

（3）打坐的时间长短是一个很关键的问题。时间短，等于水未烧开就已关火，天天如此，一辈子也烧不开一壶水。因此，在打坐中，当腿出现痛麻之感时，尽量不要去想腿，此时会越想越痛，越想越难忍。此时可以用转移注意力的方法，意守观想其他部位，也可以出声念咒、念佛，可减轻腿部痛麻。在这个过程中，一定要忍，你想反正死不了，腿也坏不了，由它去吧。时间一长，一旦气冲过去就不再痛了。

（4）打坐时心是否清静，也关系到打坐的时间长短和腿是否痛麻。心若清静，打坐的时间在不知不觉中自然延长，腿痛也会很快冲过。要想做到心清静，关键要少吃，日中一餐或者辟谷，对打坐时保持心清静非常有利。

（5）在打坐初期，如果腿痛的实在难忍时，可以稍微抬一抬臀部两边，使气冲过去。如果还不行，可将腿松开几分钟后再继续盘。逐渐就不痛了。

（6）打坐时意守在海底轮，用出声念咒的方法，比如念：嗡、啊、哞，一口气只念一个字，拖长声音，出声并加重鼻音，观想在海底轮震动，声音从中脉向四外扩展，每次可念半小时至一小时左右，很快既可冲开海底轮，可早日冲开腿疼之关。这种方法不仅可以冲开双腿，而且还可以开各个脉轮、

（7）另外，对于初学打坐的人来说，打坐的座垫也很重要。笔者平时看到不少人打坐时坐着又厚又软的海棉座垫。这种座垫坐上后中间下陷，下陷的越深，向上反弹压迫臀部的反作用力越大，反而压迫了会阴穴和长强穴，不利于腿部的气血通畅。静坐时，如果盘坐，可在臀部垫高一、二寸，以各人舒适为度，须使阴囊、会阴不受压迫。因此，要选择不硬不软的坐垫。而且在打坐时只能坐在座垫的前三分之一处，不可压住会阴穴，方能保持气血的畅通。

智贤 · 发表于 2013-5-27 16:09:03

呵呵学习了谢谢了

财神奶奶 · 发表于 2014-4-2 19:24:43

谢谢楼主分享，值得学习！

念你的爱 · 发表于 2013-11-24 21:14:10

在打坐初期，如果腿痛的实在难忍时，可以稍微抬一抬臀部两边，使气冲过去。如果还不行，可将腿松开几分钟后再继续盘。逐渐就不痛了。

小小深蓝 · 发表于 2013-11-26 02:03:07

学习，学习。开始辟谷~~~~

央金措姆 · 发表于 2013-11-26 20:19:04

好贴顶起来！我打坐时也是腿脚麻痛。

梦若雪莲 · 发表于 2013-12-3 03:58:16

打坐腿疼，楼主的方法学习实施！！1

青岛-释净弘 · 发表于 2013-12-3 17:25:12

遵循正确的方法会少走很多弯路！

梨梨的木 · 发表于 2013-12-4 20:34:22

太好了，正在为此事发愁。学习了，呵呵，{:soso_e181:}

一路平安 · 发表于 2013-12-7 17:15:25

呵呵学习了谢谢了

为了遇见你 · 发表于 2013-12-7 17:57:31

谢谢分享，南无阿弥陀佛！

芳草青青 · 发表于 2013-12-15 16:55:41

好贴{:soso_e179:}{:soso_e179:}

阮荣华 · 发表于 2013-12-23 09:45:11

分享很到位值得学习

且行且珍惜 · 发表于 2014-3-11 11:35:36

好贴。谢谢分享，正在练习。。。。

可以中文 · 发表于 2014-3-12 08:30:48

收藏了，谢谢楼主分享！！

万灵 · 发表于 2014-5-16 21:05:36

学习了谢谢了。正在练习。。。。

实实在在 · 发表于 2014-5-13 19:37:15

打坐腿疼，有好方法去除啦，谢谢楼主分享

拥抱明天 · 发表于 2014-5-18 17:10:05

谢谢分享！！！！！！！！！！

拥抱明天 · 发表于 2014-5-18 17:11:06

谢谢分享！！！！！！！！

悬艾灸 · 发表于 2014-5-24 16:16:10

学习了，我最近一直都在赵静坐的最佳方式方法！

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