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楼主: 远离

远离的练功日记(更新到第一次辟谷第七天以及复食、总结)

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  • TA的每日心情

    2015-8-5 20:49
  • 签到天数: 150 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-1-7 17:06:49 | 显示全部楼层
    向你学习,争取早日晋级,争取学习更多的东东~~

    点评

    不客气  发表于 2015-1-4 14:42
    向你学习,争取早日晋级,争取学习更多的东东~~  发表于 2015-1-4 14:41
    不客气。共同学习了。  详情 回复 发表于 2014-1-7 17:12
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  • TA的每日心情

    2015-2-5 07:25
  • 签到天数: 355 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-1-7 17:12:56 来自手机 | 显示全部楼层
    威海蓝天 发表于 2014-1-7 17:060 B: T! w6 r9 A' W+ U
    向你学习,争取早日晋级,争取学习更多的东东~~

    & h. T0 k7 O0 w3 A4 h# M. V* [! G不客气。共同学习了。
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  • TA的每日心情

    2015-2-5 07:25
  • 签到天数: 355 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-1-7 17:14:49 来自手机 | 显示全部楼层
    好老婆再出高招,棒老公就是不吃。9 I# d2 Z# e2 P. J( s

    ( E; u# E- C1 x和嘿。为什么呢?* b2 v* Y4 [8 f; i7 d2 t* T, Y
    ( ^' L( ^) n* b3 h$ V# U
    老婆今晚要去吃火锅。我早想到了。她非要我去。呵呵。不吃也要陪着她。今天还问我打算到几号。呵呵。这。。怎么回答呢。

    点评

    好老婆再出高招,棒老公就是不吃  详情 回复 发表于 2015-1-4 14:43
    嘿嘿,没点毅力还真忍受不住诱惑,加油  详情 回复 发表于 2014-1-7 17:52
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  • TA的每日心情

    2014-11-2 00:00
  • 签到天数: 332 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-1-7 17:52:49 | 显示全部楼层
    远离 发表于 2014-1-7 17:14
    0 M' i( v# }8 d) p好老婆再出高招,棒老公就是不吃。
    ; Y3 ?7 F5 L7 U  I! a
    ( r  N/ ^  y7 m9 W/ a2 m和嘿。为什么呢?
      s# r4 V' u: i! Q
    嘿嘿,没点毅力还真忍受不住诱惑,加油{:7_144:}
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  • TA的每日心情

    2015-2-5 07:25
  • 签到天数: 355 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-1-7 19:34:53 | 显示全部楼层
    呵呵。我已经想过了。这好办啊。我买点水果,干果就可以了啊。免得老钩我馋虫。
    6 t; _  z- u) U, H! {- J2 Y/ O7 n- ?
    0 M% ~/ O: t0 l! Z& P8 q$ o& H我买了点橙子,核桃,圣女果就去了。老婆吃的开心,我也吃的开心。
    4 r  J" V0 U) ^' ]& T! C" O1 T/ u5 j' P3 o2 P1 L7 j7 G. \
    统计了一下,一共吃了1个橙子(和儿子比赛吃的)一个杏仁,三个核桃一个大枣。
    . c6 D! t3 s+ V3 {& O* g. k! h, I* w3 X& ]6 e  V" s" l2 E9 o
    这会回来了。有点乏力,下午3点就和老婆出去跑了,又是开车,又是骑车,又接小孩,
    ) x3 y* B* y8 Z/ E/ f+ w! r" `1 d4 G1 ~% X: \
    还骑车出去吃饭,玩,买东西。没做龙腾服气,和龙腾九式。现在补上。。呵呵。
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  • TA的每日心情

    2015-2-5 07:25
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-1-7 20:15:57 | 显示全部楼层
    我要回爹妈加吃饭啊。晚上。。
    8 m2 l' s$ h4 A9 ]$ \别人的话,可以不听。我敢当着爹妈的面不吃& u8 E- f1 n' y# F& A$ m' S
    那不是找打吗?3 f( Y) K4 M* i1 T& }0 B& O
    我真烦恼呢。
    " \1 ?% ^# k6 ]8 \明天,大考验。。晚上。腊八粥。。怎么办。。这这这这。。
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  • TA的每日心情

    2015-2-5 07:25
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-1-7 20:18:13 | 显示全部楼层
    一、长期辟谷的预备功夫---采渐进方式练习守斋戒
    - W4 X! m% t, [( s' V! n7 s6 i( _. |7 s0 P- F2 @+ R
    (1)、食量由多渐少,食物的质由硬质改为流质。0 c6 W% Z- x2 L# ^5 \( b/ h
    : R( o; i4 g" n- l
    (2)、刚开始每月可自选一天,譬如初八过午不食。) h( l# q( A3 w' g7 v

    " V+ K; X+ r5 B: u(3)、因血糖偏低,人会有某些反应,若头昏脑胀,晚上可早点上床睡觉,譬如8点即可上床睡觉。
    6 F. `; S, _8 ]. {, [5 b/ F) f& r0 v. Q5 x# [
    (4)、要是晚上饿得头昏难过,不能入睡时,可喝点流质的东西,如果汁。真的不行时再喝牛奶,但因牛奶营养很高,除乳糖外还有乳蛋白,是有点像吃东西的意味在。千万别喝咖啡,咖啡会让你兴奋,反而睡不着。
    * X4 }' ?6 P( \" j5 ?  g# w* a) n
    (5)、有了一次的过午不食经验後,接着下来就可正式进行守六斋日。。& t% b4 O" A  K* ~5 }

    ) ]0 B4 G5 o/ d) n) a, Z二、何谓六斋日---不非时食戒; ?, X" M, g$ C. S

    2 h' L, ]+ N  B- E% |% k(1)、受在家菩萨戒者要守六斋日。
    $ t8 y) N* {8 K+ b( m+ b0 d7 m% w' W2 e  s/ T
    (2)、六斋日是农历每月的8、14、15、23、29、30等六日,若小月时29、30日改成28、29日。
    # m  \5 J! Q% j  x6 a" b- S1 k8 }* O) H1 o) M0 O0 q
    (3)、有上面一次断食(少于三日的都是断食)的经验时,就很容易进行守此六斋日。
    0 @$ }- D/ ~0 t5 I5 S  R) G6 L' s
    (4)、如此要训练两、叁个月约12~18次後,应能习惯在低血糖下活动,因此往後若活动到晚十 一、二点,都不觉得与常人有异常的状况。
    7 n# A; A" \6 b, k! t% q三、六斋日适应後对身体的影响
    5 z1 ~2 G/ K( B/ R; @& N) j
    4 o  }! d4 Z+ p/ Q4 A0 L(1)、会促进体中脂肪的代谢能力. _  i) }  @8 ]
    5 E0 _1 _) L& S# X3 W
    在正常人的体中蛋白质(肌肉细胞、酵素 、红血球、白血球、抗体等等)、脂肪等物质,随时都在分解、合成,合成、分解。若一个人一饿了就吃,当然脂肪及蛋白质,合成量会大於分解量,人也就越来越壮,越来越胖,成人後多馀的营养大多长成肥肉。若当守六斋日时,当天过午就不吃後,当 饿时,已无新的营养补进来,故要维持体细胞的运转,首先就会分解储存的肝糖(glycogen),因肝糖量很少,一下子就被用完。接着脂肪就被用来当能量的来源。
    7 y4 B% _# `7 t- G0 k
    ; |2 _; o' T, v) \" {一般而言,一个人长期不吃饭後(长于三日辟谷),肝糖、脂肪、蛋白质等会依序被当做能量来源来用掉。因守斋戒只有19小时的禁食,不会动到肌肉蛋白质,大多只动到体存的脂肪,以脂肪分解被利用为能量。- b( r, X, n" m2 c3 {" d
    - m4 K9 c( [( f$ C. \- J
    起初禁食时,尚有些葡萄糖能被利用,随後肝脏即分解肝糖而利用肝糖,肝糖因量微,马上会被用罄,再来就会燃烧脂肪。我们体内细胞产生能量有两条路,一条是肝脏细胞的粒腺体中,进行叁碳酸环(TCA cycle)生化作用,此能量产生的原料是糖类及胺基酸,这是一般人的能量代谢主要途径。
    7 e# T) t9 M) B0 m
    " k7 a( G& q* B* T8 w  m) V6 E另一条路是脂肪组织细胞分解成游离脂肪酸,脂肪酸转化成乙醯辅 A(acetyl Co-A),进入叁碳酸环(TCA cycle),以辅 -A(co-enzyme A)做为氧化还原物质,进行电子传递而产生能量。此途径是适度断食者主要产生能量的途径,也就是充分以脂肪酸为能量之来源者。
    % a$ g* o( L0 `7 B7 H0 E8 W
    + I) v1 _6 N4 |+ j但一般而言,人没有守斋戒的训练,脂肪是不能被利用的。一般人很难去使乙醯丙酮(acetylacetone)代谢成能量,尤其是糖尿病患者,血液中的醣份不够,就会燃烧脂肪,产生乙醯酮体。此种酮体太多就会昏倒休克,是为丙酮血症(acetonemia)。然正常人做19小时断食数次以後,当丙酮体上升时,体内酮体增加後自然会分泌出分解酵素,促使体中的丙酮物质代谢,此理论已从动物实验证明,指出绝食中的小白鼠,其体中乙醯丙酮代谢 会上升。因此长期做19小时禁食的人,可以诱发乙醯丙酮代谢 产生,对脂肪酸的代谢效果很好,长期以往,也可达到减肥的目的。
    / x4 ]) U9 u+ q% D1 m" z& O; s% q) f
    9 [6 ?3 Y) h9 ~4 p- I( g' @(2)、胃变小而壁厚,改善消化能力
    % d" n  S! }4 {! n/ n( @- w7 v( X5 S, V
    一般人吃饱时胃壁变薄,长期大吃大喝者,胃壁胀得更大更薄。实行六斋日後,一个月中有6次19小时让胃休息,故长久以往,胃会变小,胃壁会增厚,消化功能会增强。断食过的人和打坐的人胃口会转好,若是吃得多了,还是会胖起来的。
    ! c; L! b7 ~: Y% q- C" e, w0 I. k. u. A2 g0 G# ~
    (3)、胃变小後会控制食量2 p! Q# }( _- x& O% m, Y8 W
    6 c/ e- {- ~2 ^4 r% u
    长期守六斋日的人,因胃已变小而厚,但食欲很好,每吃多时,胃就会胀而感觉不舒服,故此时会停止而不再进食,如此,可长久维持体重在一适当的重量下,不会增重太多。+ p( k% ~1 j4 B7 R" D7 t) ?9 F

    + ?* W+ f" z7 ?: e2 w2 [7 @(4)、维持体重最佳方法' n1 b! n# g0 W2 \& C+ \. J
    : ^6 e- N- w2 H; T! G2 i7 G
    实行六斋日行者,因消化能力增强,吸收能力也增加,虽有胃纳量的限制,但照样会发胖的。好在第1周所增加的体脂肪,在第1次(周)斋戒时即会去掉一点。到第2次(周)连续两天的斋戒时,更多的体脂肪会被用掉。如此的保持戒律,能常久地维持个人的体重不变,不会为年老发福而忧愁。
    9 d9 q* T4 _2 ~" q" g
    " v, k  V  l5 q) L, H: ~/ `) `若年纪轻者女生,为爱美要塑身,可用此法减肥或塑身,此法是最佳的减肥法,同时亦兼具养生法。若用此法不要花太多的时间去运动,也不要花很多的冤枉钱去塑身,年轻朋友何乐不为。2 J% Z/ V' j0 {: W

    : H) R2 m- u8 u' q2 q3 Y: Q, r四、两天断食法的实施
    " }$ C3 F3 H( d- c& S5 Y4 N1 C- d2 Z- A- t" m7 }8 E
    (1)、有了守六斋日的经验後,即能进行两天的断食法。8 ~# o3 z, F* v

    . X1 Z1 x. R; F" H. z(2)、在农历14日守斋戒後(12点吃後即不再吃东西),至15日早上、中午不吃饭,即已完成一日夜(24 小时)的断食。2 f: W$ e' u' [( y8 c

    " B/ n8 h" N( V5 s  D: C(3)、16日早上、中午不吃东西,即完成两天(48 小时)的断食。, b! w( p4 T1 l6 w) Q
      Y0 E6 V# J* J6 R& u: w
    (4)、16日下午即可复食。; C$ Q1 s! e0 P" ^: L0 N) T
    五、有了两天断食的经验后再实施三日断食。直到实施辟谷,一定要循序渐进。具体到真正的辟谷就要学习论坛上很多的教程,* A& y$ {+ S0 H1 @3 D
    + d; J6 I0 A1 m: O/ l
    五、复食---比辟谷还重要
    . V! ]0 ~( ^1 e4 F3 D6 k: w: I
    0 l! f6 L6 C4 p( |% Z7 s(1)、复食比辟谷还要重要,一般建议7天辟谷3天复食,14天辟谷5天复食,21天辟谷6天复食,28天辟谷7天复食。才不会对肠胃造成伤害,若复食得当效果加倍。我们会将复食时间分成三段。$ [0 D/ Y  O8 {  E$ G  }0 `
    # r: o7 Z9 }: ]* |/ ^0 y5 P; }
    (2)、复食一定要先从流食开始,一下子吃东西,胃一定是会承受不了的,刚开始切忌要清淡,盐份摄入过多的话,会浮肿的 ,吃进嘴巴里的东西不要刺激性太高(就是过辣、过咸),容易刺激到胃,复食阶段尽可能吃温热的食物,切忌太冰、太烫。
    2 j* D* {; Y* I  D( K8 c6 A4 P5 w
    ; S6 B3 d0 X; X7 |4 [/ u(3)、复食其实也需要毅力,个人觉得非常必要,因为你的胃开始正常工作了,胃酸也开始正常的分泌,你可能会觉得很饿,转念一想你反正已经达到自己的理想体重了,就开始随着那个意愿肆无忌惮,然后..然后......就......(尤其对那些减肥的朋友)。. y1 P: s2 n' w3 \
    ! [: v, ]9 u$ [
    (4)、第一段复食时间,第一餐前,可吃一个香蕉,然后喝以流质为主,最好喝些盐加柠檬水可加速排毒。或喝蜂蜜水、或喝粥汤水(煮好的稀饭上面的清汤不带米粒),每餐食量是平时的三分之一。全天如此哦。
    ( Q1 ^) V& v4 e, D- Y
    % i+ p# L# q) z; s* s% S(5)、第二段复食时间可吃稀饭,但量还是不要太多(一碗就可),同时不要吃太多的蛋白质,量一定要少,可以少食多餐,每餐食量是平时的二分之一。可配一些软一点的小菜,一定要细嚼慢咽。最好不要吃晚饭。# }) Y. X' t* c- C: _

    ( Q( k  X) y* W, ~% G! _1 A' J(6)、第三段复食时间才可吃干饭或馒头,也就是进入正常的饮食,也要习惯细嚼慢咽。

    点评

    菩萨戒者要守六斋日。  发表于 2015-1-4 14:44
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  • TA的每日心情

    2015-2-5 07:25
  • 签到天数: 355 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-1-7 20:21:44 | 显示全部楼层
    怎么办?
    7 y3 J" {9 E8 o3 o5 i8 O* d9 h明天周三,大考验。周四要去学游泳。大考验。% r' N, [4 w  F9 }; d5 w
    周五朋友喊吃饭,小考验。周六周日要回爹妈加吃饭。
    - i8 i- M" n, K大考验。。这这这这。。。。
    7 @' A% A9 \6 W) j4 J& o% W7 C$ u几个考验。。
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  • TA的每日心情

    2015-2-5 07:25
  • 签到天数: 355 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-1-7 21:30:19 | 显示全部楼层
    我只想说,一个孤独的修行者,就是我。没有家人的支持,真难办。& ]4 C% W9 {* B, d% |6 U
    刚老婆找了篇文章,不吃饭的XXX危害啥的,好长,让我认真看完。。。" @8 w( c) M' r9 Z5 J
    我就知道,
    9 W2 Y" o2 d& z$ ~% z她会找各种方法阻止我不吃饭的。5 I- a# |+ s5 \" ~# o3 w2 O/ b
    媳妇刚讲。你不吃肉。不吃米,不吃面。我都不反对。
    , f1 |; a. _' v" o5 W7 i但是。我用玉米油给你炒的素材。你不能不吃吧。
    5 o& z  k$ S, s, i4 I! |: D2 f- [& g$ |0 @
    我简直无言以对。。

    点评

    这会还不饿。下午没出去。  发表于 2015-1-4 14:44
    慢慢来吧,你的老婆很爱你,很在乎你,她担心辟谷的风险,我当初辟谷,我老公也很担心,我就讲论坛里其他人的故事,让他怀疑,然后我说为什么不试试呢,就7天。当然了我每天还是讲很多辟谷的故事给他听,动  详情 回复 发表于 2014-1-8 08:26
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  • TA的每日心情

    2014-8-3 12:07
  • 签到天数: 25 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2014-1-7 21:47:40 | 显示全部楼层
    远离 发表于 2014-1-5 19:56 " z1 @# y4 I) P3 ]
    谢谢啊。我昨天,今天跑了2天。/ v5 `3 a0 y& u) ]" u. J& E
    这会还不饿。下午没出去。
    . z8 s7 X- n' g刚找了同一个秤。

    6 m$ m% E# o8 s5 `你们怎么减重这么快?我四天了也不过1.4kg啊。

    点评

    你们怎么减重这么快?我四天了也不过1.4kg啊。  详情 回复 发表于 2015-1-4 14:45
    可能我比较胖吧。水分比较多。 感觉还行吧。今天去单位称一下。  详情 回复 发表于 2014-1-8 07:18
    因为你太瘦了,没脂肪可减了,我四天减了八斤。  详情 回复 发表于 2014-1-7 21:59
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  • TA的每日心情

    2014-11-2 00:00
  • 签到天数: 332 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-1-7 21:59:16 | 显示全部楼层
    阳光帅姐 发表于 2014-1-7 21:47 ) Q1 Z  N) G! H8 K/ E# ?* L" J
    你们怎么减重这么快?我四天了也不过1.4kg啊。
    $ v# c% r0 u/ m/ z7 ~& V0 @
    因为你太瘦了,没脂肪可减了,我四天减了八斤。

    点评

    你好棒!佩服  发表于 2015-1-4 14:45
    还有脂肪,我唯一希望减的地方就是腹部,其它的不用减,呵呵呵呵,恢复小蛮腰,重回十八岁,美美的梦想!  详情 回复 发表于 2014-1-8 10:11
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  • TA的每日心情

    2014-5-10 08:38
  • 签到天数: 143 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-1-8 02:14:08 | 显示全部楼层
    你好棒!佩服!
    ' _8 D- L& ~* h$ }8 z& k- _8 e我不想减肥,就想辟谷,又没有什么知识分享?

    点评

    从论坛学习知识啊。慢慢来的。  详情 回复 发表于 2014-1-8 07:19
    如果辟谷只是为了减肥,那才是大才小用了呢!辟谷最重要的就是能调理身体吧?  详情 回复 发表于 2014-1-8 06:21
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    2014-11-2 00:00
  • 签到天数: 332 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-1-8 06:21:27 | 显示全部楼层
    上善荷 发表于 2014-1-8 02:14 . Q7 N8 G' T9 V% c9 V
    你好棒!佩服!
    & i2 a' A% o' N: |5 g& O我不想减肥,就想辟谷,又没有什么知识分享?
    6 q) O, u( P9 M7 [6 T
    如果辟谷只是为了减肥,那才是大才小用了呢!辟谷最重要的就是能调理身体吧?

    点评

    辟谷最重要的就是能调理身体吧?  详情 回复 发表于 2015-1-4 14:46
    对啊。调理机能。让身体恢复正常的机理。。呵呵。好事。  详情 回复 发表于 2014-1-8 08:18
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    2015-2-5 07:25
  • 签到天数: 355 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-1-8 07:18:51 来自手机 | 显示全部楼层
    阳光帅姐 发表于 2014-1-7 21:47
    6 F6 Y; |8 j5 k7 \8 j  F0 E你们怎么减重这么快?我四天了也不过1.4kg啊。

    . o; {  F& w6 c可能我比较胖吧。水分比较多。1 t) a; S4 P4 G; o* l
    感觉还行吧。今天去单位称一下。
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    2015-2-5 07:25
  • 签到天数: 355 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-1-8 07:19:22 来自手机 | 显示全部楼层
    上善荷 发表于 2014-1-8 02:14
    6 J: B7 w5 X, X' M+ R你好棒!佩服!
    0 b3 e0 F: \9 k  t我不想减肥,就想辟谷,又没有什么知识分享?
    3 M$ f- z, J* Z
    从论坛学习知识啊。慢慢来的。
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    2015-2-5 07:25
  • 签到天数: 355 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-1-8 08:18:23 | 显示全部楼层
    哎呦 发表于 2014-1-8 06:21 8 R5 L# s4 u' l  V. |4 M
    如果辟谷只是为了减肥,那才是大才小用了呢!辟谷最重要的就是能调理身体吧?

    ) Q$ A; t  H" }4 Y对啊。调理机能。让身体恢复正常的机理。。呵呵。好事。
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    2015-2-5 07:25
  • 签到天数: 355 天

    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-1-8 08:21:17 | 显示全部楼层
    今天第五天,是从省城回来。上班第一天。/ }! s& \+ h1 `: S) [, z) [$ i
    早晨起来,叩齿5次,打坐30分钟,这次没有黄庭禅坐。而是放松,运气,默念六字真言,想象精华气体从身体和头顶进入丹田。病气、湿气、不好的东西随呼吸排出体外。) U. b: }+ w- V
    然后起来,龙腾+大爱+服气。感觉蛮好。/ `. w4 F3 V2 U3 Y' s; A, @/ V# R! R9 K
    刚称了一下体重,96.5KG。比上次高了0.5KG。莫非是因为这2天吃了水果和干果的原因?. O) _. S0 b( [8 e
    早课汇报完毕。

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    龙腾+大爱+服气。感觉蛮好  发表于 2015-1-4 14:47
    你好重啊,是该辟谷减肥了,加油!  详情 回复 发表于 2014-1-8 12:28
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  • TA的每日心情

    2018-3-15 14:36
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-1-8 08:26:39 | 显示全部楼层
    远离 发表于 2014-1-7 21:30 & ?: a8 u# y/ k
    我只想说,一个孤独的修行者,就是我。没有家人的支持,真难办。
    ! i$ |5 Q# Q( u6 r刚老婆找了篇文章,不吃饭的XXX危害啥的, ...
    3 I- w6 F: V' W  Q) g* d; A% M
    {:7_141:}慢慢来吧,你的老婆很爱你,很在乎你,她担心辟谷的风险,我当初辟谷,我老公也很担心,我就讲论坛里其他人的故事,让他怀疑,然后我说为什么不试试呢,就7天。当然了我每天还是讲很多辟谷的故事给他听,动摇他固有信念,我们的思想被一些所谓的知识限制太久了。后来我就开始了。我告诉他爱我,请支持我。7天不会死人。在辟谷中的确对我和他都是思想的一种突破和扩展。不过父母那关不好过,她们的思想转变,接受新事物能力太弱。不讲最好。讲了就是增加了阻力。祝愿朋友辟谷一切顺利。

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    感谢你所说的。一切。受教了。。 我老婆十分爱我,真的。所以她一点都不想我出问题,我能理解。所以。我一直不骗 她。 昨天还看了半天的文章。。让我看看不吃饭的XXX坏处。呵呵。 父母那里太难过了,今天是腊八  详情 回复 发表于 2014-1-8 10:49
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  • TA的每日心情

    2014-8-3 12:07
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    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2014-1-8 10:11:47 | 显示全部楼层
    哎呦 发表于 2014-1-7 21:59 # c& {/ ^8 |/ k4 n- {! Z
    因为你太瘦了,没脂肪可减了,我四天减了八斤。
    2 @8 b/ Q/ S+ q2 {
    {:7_150:}还有脂肪,我唯一希望减的地方就是腹部,其它的不用减,呵呵呵呵,恢复小蛮腰,重回十八岁,美美的梦想!

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    我腹部这些天倒是平坦点了,但是还有赘肉,好难减腹部啊!  详情 回复 发表于 2014-1-8 12:29
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  • TA的每日心情

    2015-2-5 07:25
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    [LV.8]辟谷大学I

     楼主| 发表于 2014-1-8 10:49:18 | 显示全部楼层
    萧洛洛 发表于 2014-1-8 08:26
    7 G2 Q5 T" H) \: c: ?1 W慢慢来吧,你的老婆很爱你,很在乎你,她担心辟谷的风险,我当初辟谷,我老公也很担心,我就讲论 ...
      k. j/ q: V$ a3 u' V
    感谢你所说的。一切。受教了。。
    ( q2 T$ N. f" K, |我老婆十分爱我,真的。所以她一点都不想我出问题,我能理解。所以。我一直不骗 她。
    ; @1 D$ |! v( N( c$ r昨天还看了半天的文章。。让我看看不吃饭的XXX坏处。呵呵。
    3 V; L2 a$ Z7 H5 V
    : B7 g- U! D2 d9 p' H: z& v父母那里太难过了,今天是腊八。大考验啊。呵呵。
    8 N% V1 l4 r2 O: y. o& P; R  g2 L9 N/ x( L. {% J8 F
    我只能想着,父母不会打电话给我让我回去吃饭了。
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