重新认识和学习辟谷（目录在1楼）

微笑(昆明)

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接2014年10月28日
天气不好，没法去公园锻练，中午在小区公园周围转圈，过去一般是转三圈，状态好时转五圈。今天转了三圈。中午和窗外树木交流采气，交流时流泪。一天做了两次龙腾九式。一天吃了两颗枣和6颗花生。其实这两颗枣和6颗花生真是没有多少，但吃下去后，感到很幸福和满足。白天小便正常（颜色和量），没有喝多少水，那来那么多尿？额头上增加了皱纹，是不是身体里水减少的原故？女儿来电子邮件说：两天不吃东西就可以打开身体修复机能,国外也有相似的做法.这也算是对我辟谷的支持吧。饿时就服气，马上就不饿了。

回春婆

微笑(昆明) 发表于 2014-10-29 10:07
( l2 h) ^' |) |接2014年10月28日
天气不好，没法去公园锻练，中午在小区公园周围转圈，过去一般是转三圈，状态好时转五圈 ...

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明月前生

顶一个

叶塞尼亚

微笑(昆明) 发表于 2014-10-27 12:15
2014年10月27日写
5 _" R+ X0 ^8 J3 ]昨天早上吃了一点点，下午四点多吃了一小碗小米粥，几块炖耦就不想吃了。睡觉前有点饿， ...

  微笑阿姨，你这几个月的日思夜想大多都是关于辟谷，身体已经作好准备并给你信息了，那就听从感觉开始辟吧。{:7_137:}

微笑(昆明)

叶塞尼亚 发表于 2014-10-29 12:18
微笑阿姨，你这几个月的日思夜想大多都是关于辟谷，身体已经作好准备并给你信息了，那就听从感觉开始辟 ...

3 ~' z+ Q( B8 l. v1 v7 a是的，自从6月29号注册龙腾后，所做的事都是围绕辟谷，连山药都很少上，群里的事也没有过去那样感兴趣。倒是复习了很多气功知识。

微笑(昆明)

2014-10-29
今天是自然辟谷第3天。
半夜醒来两次，感到肚子有点饿，给胃里调入了真气就不饿了。睡眠很好，还梦见了农民歌手朱之文。起床，有便意，入厕，只是放了一个屁。小便和平时一样，第一次颜色有点深。昨天没喝多少水，尿量还是不少。早起做了叩齿，津液没有多少，口有点干，抿点水就好了。给自己吃一顿大餐---一个枣子，两粒花生。
" F, W6 R* a+ g1 S) ]4 F# m, f, P  K上午做了一次龙腾九式，对着窗外树木服气。学习了六字诀服气。中午吃午餐---一个枣子。
下午，午觉后，做了一次龙腾九式，学习了六字诀服气，这几天昆明天气不好，没法上公园散步，在小区附近散步了大约一个小时。见到天空中有点太阳时，就抓紧时间采了一下阳光。
晚上精神好起来了。好象正常了，今天白天还真的感到有点累。现在好了。没事时就叩齿，因为我的津这几天不多。
0 a1 f5 g6 {, e& a, j% ^, p今天共吃了两个枣，四粒花生，300ml 矿物泉水。没有大便，小便没有什么特别改变。
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财神奶奶

微笑姐姐我一口气看完了您的帖子，受益匪浅。向您学习！预祝辟谷圆满！

叶塞尼亚

微笑(昆明) 发表于 2014-10-29 21:08
2014-10-29
今天是自然辟谷第3天。
) @3 k4 g' @/ E  Q; w& n6 |半夜醒来两次，感到肚子有点饿，给胃里调入了真气就不饿了。睡眠很好， ...

　　阿姨，注意一下今天的感觉，我是第四天傍晚起开始觉得乏力全身懒洋洋的不想动，当然每个人的感觉不太一样，但一般都在第三四天时会有这么一个气冲病兆的时候。

微笑(昆明)

2014年10月30日
+ f4 F+ R& ~; L- u& U0 R0 j. L8 r, G今天是自然辟谷第4天，共吃了六粒花生，两个枣。300ml水。没有大便，有便意时入厕只有屁。小便量一般，第一次颜色略深。感到没有力气，人有点打漂，不敢出去散步，在家里转悠，洗衣服。做了三次龙腾九式，有时间就学六字服气。练完功感觉好一些。晚上感觉好一些。

微笑(昆明)

2014年10月31日
/ q# I; h5 W$ o6 [$ Y8 Z% C今天是自然辟谷第5天。到外面围公园转了3圈，（平时的运动量）。状态好时是5圈。叶塞尼亚提醒得很得时，昨天是辟谷第4天，会有气冲病灶的现象，昨天我一点力气都没有，人有点打漂，不敢出去散步，今天 就好了。希望以后的日子会更轻松. 看了论坛上的帖子，说最难受是第三、四天。我现在不饿，但总想嚐一点老伴吃的东西，一小点就够了，舔一下就够了，很羡慕半辟谷的人。其实我知道，如果吃东西，胃会难受的。现在是有点馋了。因为有便意喝了一点蜂蜜水，但胃反感这蜂蜜水，也没有便出来。昨晚半夜卡出了一些很浓的黄痰。
下午4点多钟，肚子有点疼（应该说是肠子疼），入厕，大便了，颜色和量都正常。大便后肚子（胃）还是有点疼，年轻时胃就不好，后注意身体后再没有疼过，难道这是冲病灶？不舒服，上床躺了一会，边意念给腹部注入真气。
+ X/ n- Z& p9 Z% @  i$ v今天吃了一个核桃，半个枣，4粒花生，一碗蜂蜜水。
6 U  g- [- @' S  Y二次龙腾九式，有时间就学六字服气。
- B% u; T8 ]/ m3 ~; C& F补充点，这几天老打喷嚏。另外貌似不能喝蜂蜜水，喝了就胃疼。
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叶塞尼亚

微笑(昆明) 发表于 2014-10-31 21:44
2014年10月31日
- r6 q+ p+ S6 V" r今天是自然辟谷第5天。到外面围公园转了3圈，（平时的运动量）。状态好时是5圈。叶塞尼亚 ...

4 k& H+ X+ b" v: X* G     微笑阿姨，不用羡慕半辟的人，半辟的时候并不见得就很享受。我后面两天半辟吃了点水果胃就不太舒服，而且更容易饿，状态还不如全辟的时候。

回春婆

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微笑(昆明)

) O% T# W: n8 p+ g- s# [2014年11月1日
+ k9 q* s7 c' Y+ \今天是自然辟谷第六天。这几天睡眠不是太好，昨晚老觉得饿，给胃注入真气就好一点，不多久又饿，我对胃说你不是饿，这几天都是没有吃饭，应该习惯不吃饭。好好休息吧，后天就要复食了，以后就没有这么多时间休息了。后整个晚上没有感到饿了。上午做了龙腾九式和六字诀服气。好难得今天有太阳，到游乐园散步，采日光，体力还是不太好，走了两圈就回家了。早上喝了一碗蜂蜜水，吃了半个枣子，二粒花生，大便一次，量和颜色都正常。下午又大便一次，量少，颜色正常。因为快复食了，下午又喝了一碗蜂蜜水，争取把宿便多排走一点。今天津液多了。晚上听语音课，将一瓣桔子的水汁吞下，想吐，难受。现在越来越不能吃东西了。下午又做了一次龙腾九式和六字诀服气。

微笑(昆明)

" N: g3 K* J* S
% _/ ~4 T& l. M" L, n6 S9 u( \2014-11-02
! R; O! ]5 p7 d9 O: C自然辟谷第7天。早起喝一半碗蜂蜜水，想尽量多排点宿便。吃了一颗核桃桃两粒花生。没有大便，第一次小便颜色深一些，量一般。做了两次六字诀和九式。早上到菜市场，去时很精神，回来时就感到费力。
  s1 d2 b) S" K8 n3 q昨晚一直纠结是否结束辟谷，还是继续。因为从菜市场回来感到费力。决定结束辟谷。昨晚自己总结了这次辟谷的成绩和不足，将在后面一一写出成帖，也算是对这次辟谷的一个交待。
晚上十点将喝一点稀小米粥，这次辟谷就完满结束。
后面将写我第二次辟谷的准备。
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回春婆

微笑(昆明)

2014-11-03
复食第一天。
$ `1 U: U& @: v( G3 L8 U" y  m昨晚十点喝了一小点小米稀饭，就去打坐一个小时，修复腰，说是此时打坐的交效果最佳，打坐期间，除了原来有感觉的地方有反应，其它地方也在串着疼，有点受不了，就躺下了。一觉睡到天亮，醒来后好象腰好了一点。上周摔跤时，手上的淤血也淡了很多（几乎没有颜色），手也感到轻松。
早上喝了一碗蜂蜜水，吃了一小半碗小米粥，一点点蒸的臭豆腐，一个核桃，两粒花生米。
/ ^, |3 t8 w7 a# ?, A6 k5 T& T老有便意，入厕后没有反应，第一次小便颜色较深。
中午和晚上的饭量都控制了一下。晚上比中午增加了一点。下午出去散步，走路还是没有力气。遇上了一位过去的功友，聊了一下这二十年来的练功心得。知道我急于看到这次辟谷的效果后，她说有些效果不一定马上就看得到。晚上打坐。

回春婆

微笑(昆明) 发表于 2014-11-4 12:02
( G, ^6 W% M: J2014-11-03
复食第一天。
昨晚十点喝了一小点小米稀饭，就去打坐一个小时，修复腰，说是此时打坐的交效果 ...

* Q9 b; F3 b; ~, K大姐，你的功友说得对，辟谷是在身体种下了一颗种子，这颗种子会慢慢的，生根，生长，开花，结果。
          不是辟谷结束，就没事了。

; E* H, D0 P3 W% }7 Y7 ?* o" I           我老伴第一次辟谷，还是吃水果半辟谷七天，十几天后才开始修复肝脏，历时五个月才结束。
( N4 A. c/ s0 j$ g
" Y3 ~) L) W& R" ^          一般人就认为病情加重，早去医院控制了，那样辟谷强大的效果，也就显现不出来了。

微笑(昆明)

回春婆 发表于 2014-11-5 05:46
* P+ O, D; S: X8 z3 G: P大姐，你的功友说得对，辟谷是在身体种下了一颗种子，这颗种子会慢慢的，生根，生长，开花，结果。
. A7 n) n! ~. a. m, l/ }7 L5 \     ...

谢谢你的经验，今天我发现这一段时间的口苦现象没有了，舌头非常正常。练功得有平常心，有心练功，无心成功。哪个老师都这样教导我，我也这样说别人，但一到实际情况，就忘了。

微笑(昆明)

- O/ R  q1 n9 u5 j, p
2014-11-05
; Y  r; C( m; g, }0 L, m( `复食第三天，早起打坐，大爱，鸣天鼓，转眼，窗前采光，龙腾九式，六字诀服气。早上起床口中没有发苦，舌头没有舌苔，没有齿痕。
早餐：一碗稀饭，一个鸡蛋，一点臭豆腐，一碗无油盐的清水白菜。
围小区游乐园转了三圈，精神比昨天好，脚也比昨天有力。回家路上顺便告诉楼下90岁的老太太明天仃电。有点渴，将煮清水白菜的水喝光了，觉得很鲜美。
( ^* Y! x3 O3 g中餐和晚餐正常进餐，只是量不是很大。晚上做了一次龙腾九式。
: V  A' U7 P* P' S$ j, r自11月1日后就没有大便了。小便正常。
! {5 L# ]' L0 X4 T' s昨天晚上气温不冷，但睡觉时感到冷，加了床被子。我一直是晚上盖得少的主儿，为什么会突然怕冷？
' e8 R5 f' f" y  L6 P: }

微笑(昆明)

2014-11-06
% W1 \  ?. A: B+ A复食第四天，早上6点大便一次，量和颜色正常，只是大便颜色略比往日深一点。这次大便了，算是完成了一次完满的辟谷周期。
* ?  _6 i# |8 }. U  w上午到世博园，开始对自己能否走完预定的路程，心里打了个问号。但迈开脚步后，身上就有劲了。走到加拿大园，服气，采光。感觉体力在恢复。
中午和晚上正常饮食。
昨天晚上睡觉，盖被子正常，但感到运气时，全身不易热起来。

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