★免费辟谷★———大成耕读

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

章鱼姐的辟谷尝试(持续更新)

     关闭 [复制链接]
  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-10-21 08:57:07 | 显示全部楼层
    小小尘埃 发表于 2014-10-20 14:34 ) q* F0 ?0 v, C4 C( G. k# s3 |# p
    是复食还是继续?

    8 Y1 D  p. p8 B& m4 G) z. `复吧,下个月再开始         

    点评

    下个月就开始下一轮,太快了吧。还是像千古文化说的那样,一周断食一天比较好,这也能很好地控制体重,6月份时我试过5星期,一个月掉了4斤。  详情 回复 发表于 2014-10-21 09:23
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-1-27 12:46
  • 签到天数: 148 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-21 08:57:40 | 显示全部楼层
    请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 08:56 * S' W8 U. I/ V5 \0 L1 F. r' E
    木有啦,这两天都开始吃饭了的

    . V$ q: `+ J  |2 l  p, Z6 N! X长胖比向下瘦更快,哈哈!

    点评

    我也发现了,而且我还是属于特殊群体。之前没辟谷的时候,想着减肥,连续一个星期不吃晚饭,运动得一身汗,一周过去,体重纹丝不动,然后我想着不减肥了,吃到饱,一周过去,还是这么多。我都崩溃了。。。  详情 回复 发表于 2014-10-21 09:34
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-10-21 08:57:51 | 显示全部楼层
    心若兰溪 发表于 2014-10-20 16:11
    . ?, P$ a' I' Z* I文字中满满的青春正能量,你是90后吧,这帖子太棒了,给你点32个赞!

    5 ~% i9 a0 l; o" p6 v谢谢您的夸奖,主要是前辈们榜样做得好!{:7_137:}
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-10-21 09:23:40 | 显示全部楼层
    请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 08:57
    $ G, k6 R* z. R4 l复吧,下个月再开始

    & P( O5 W8 W- N     下个月就开始下一轮,太快了吧。还是像千古文化说的那样,一周断食一天比较好,这也能很好地控制体重,6月份时我试过5星期,一个月掉了4斤。

    点评

    我本来打算复食期间过早不食,但是觉得那样也不是很好,正在纠结呢。谢谢姐姐的建议,我也试试看!  详情 回复 发表于 2014-10-21 09:30
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-10-21 09:29:39 | 显示全部楼层
        10月20日     大雨& U$ q& q) F3 b* m) S" c
        今天天气很不好,早上一睁眼就听到外面哗啦哗啦的雨声,下这么大的雨,工地上肯定是没法施工了。还是觉得特别困,不想起床,就多赖了会儿,躺在床上简单做了一遍大爱,磨磨蹭蹭地起床,洗脸刷牙,换衣服换鞋子,出门。# N) Q8 h0 R3 b6 ~) x3 ~* f
        外面的雨势还是很大,想了想,索性不去上班了,就又回去了。今天准备开始自然辟谷,饿了就吃,不饿就不吃。但是我在心里告诉自己,一定不要像以前一样,看到爱吃的就暴饮暴食,吃到吐为止,要放慢速度,细嚼慢咽才是王道。
    5 d. G& ]3 k' I4 x5 a! i9 l7 ]- `    早上吃了一个小小的面包,还没有手掌大。中午的时候,又吃了几小口面,而且遵循先喝汤再吃面的习惯,据说这样对胃比较好,而且可以让胃提前被装满,就能少吃点。下午雨势仍旧很大,一点没有要停的意思,呆在家里看着电影,想想还是不过去了,反正下雨也没什么事情做,就呆在家里看了一下午电影。好久都没有这么放松过,不上班的感觉简直是太舒服了!# F& K: ]4 u- U& U- \
        晚饭喝了几口粥,就觉得饱了,也就没有再吃。吃完饭又收拾了房间,洗了衣服,然后洗澡洗漱,不知不觉就十点多了,怪不得有人说光阴似炮弹了。/ z& g- C/ j$ h4 O9 g4 m. A* D

    " L5 Z* Q7 m$ ^7 a. S8 M. A. C7 ?
    : H# H8 O1 y& c/ G    自然辟谷第一天总结:今天一整天偶尔有饿感,不过不是很强烈,吃东西不算太多,很容易就饱了,看来辟谷期间胃容量确实缩小很多。喝水一杯,大概400ml,没有大便,但是肚子一直闷闷的,很不舒服,晚上睡前揉肚子。复食第一天,状态还不错,明天继续努力!/ y: w  {! I/ z( y! l0 D
    4 h" ?( j5 g1 i6 n6 X! \
                          QQ图片20141021093118.jpg    
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-10-21 09:30:46 | 显示全部楼层
    叶塞尼亚 发表于 2014-10-21 09:23
    9 a  b0 J5 p9 y下个月就开始下一轮,太快了吧。还是像千古文化说的那样,一周断食一天比较好,这也能很好地控制体重 ...

    : ~+ I1 I, M) u/ i& e+ q% y我本来打算复食期间过早不食,但是觉得那样也不是很好,正在纠结呢。谢谢姐姐的建议,我也试试看!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-10-21 09:34:46 | 显示全部楼层
    千古文化 发表于 2014-10-21 08:57 & T& k4 C' m2 G! W  |# U) Q
    长胖比向下瘦更快,哈哈!

    & i8 h$ n' ~( `% t我也发现了,而且我还是属于特殊群体。之前没辟谷的时候,想着减肥,连续一个星期不吃晚饭,运动得一身汗,一周过去,体重纹丝不动,然后我想着不减肥了,吃到饱,一周过去,还是这么多。我都崩溃了。。。{:7_142:}
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-12 12:27
  • 签到天数: 145 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-21 21:32:27 | 显示全部楼层
    我看好你哦1.gif

    点评

    我怕再吃我又胖回去了  详情 回复 发表于 2014-10-22 09:31
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-10-22 09:31:58 | 显示全部楼层
    小小尘埃 发表于 2014-10-21 21:32
    * N+ g) u( [9 E3 g5 K3 f4 H2 X
    {:7_154:}我怕再吃我又胖回去了
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-10-22 09:43:13 | 显示全部楼层
          10月21日     阴
    4 U+ ?) P% Q( @  A9 t/ w% b+ b    今天状态比较好,除了困,想睡觉以外,没有觉得特别饿。一整天吃的饭还没有以前一餐吃的多,但是吃完并没有觉得饿,而且吃的慢,嚼得碎,胃里还觉得很舒服。8 p/ G0 y8 V# z/ R/ c
        一连好几天,我的体重都稳日磐石,一丝不动,好几天都不敢再称体重了。晚上睡觉前,抱着侥幸心理,一上称,竟然又少了1kg,而且今天全天都吃了饭的,看来已经过了所谓的平台期,我心里一阵窃喜,看来多运动还是有好处的,以后就这么办。
    " _" p9 A. b% B$ j0 t& P7 p8 G- m3 a- I7 W. M4 b" @
        今天是复食第三天,一整天吃东西不多,喝水一杯,大概400ml,没有觉得渴或者饿,很舒服。走路上下班已经渐渐习惯,希望以后都能保持这种好习惯,能跑不走,能走不站,能站不坐,再配合饮食上的改变,我相信这样下去,我的减肥目标一定可以达到。
    8 b* y3 N8 I: z" {% l; W9 M6 t/ w1 @( ~) V" _. `' K
        总结:今天叩齿吞津数次,早上一个小面包,一杯白开水,中午几小口面,晚上小半碗粥,简单大爱一遍,喝水一杯,除了困,其他感觉状态很好,明天加油!

    点评

    居然又轻了?  详情 回复 发表于 2014-10-22 20:25
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-12 12:27
  • 签到天数: 145 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-22 19:40:24 | 显示全部楼层
    加油.gif
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-1-27 12:46
  • 签到天数: 148 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-22 20:25:01 | 显示全部楼层
    请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-22 09:43 : S" t  L3 d/ S3 j' D7 C
    10月21日     阴
    % v5 @9 c+ V4 i2 C1 A! b    今天状态比较好,除了困,想睡觉以外,没有觉得特别饿。一整天吃的饭还没有以前 ...
    0 }/ P" T) h8 t7 u( ]9 f) @
    居然又轻了?{:7_139:}

    点评

    啦啦啦。。。  详情 回复 发表于 2014-10-23 10:10
        见不得人家好,嫉妒了吧,你吃的和章鱼姐的比比看。  详情 回复 发表于 2014-10-22 20:43
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-20 08:58
  • 签到天数: 245 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-10-22 20:43:59 | 显示全部楼层
    千古文化 发表于 2014-10-22 20:25   D! c* G7 F" n+ `% ]1 Y
    居然又轻了?

    ; P" w) f* V% _! Z    {:7_135:}见不得人家好,嫉妒了吧,你吃的和章鱼姐的比比看。{:7_141:}

    点评

    就是,姐姐你看他什么心态。。。  详情 回复 发表于 2014-10-23 10:09
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-10-23 10:09:44 | 显示全部楼层
    叶塞尼亚 发表于 2014-10-22 20:43 5 B' q1 O% I) {% t
        见不得人家好,嫉妒了吧,你吃的和章鱼姐的比比看。
    + h/ F! ~, p( R
    就是,姐姐你看他什么心态。。。{:7_135:}

    点评

    用意念发功:小章鱼,快长胖!  详情 回复 发表于 2014-10-23 13:29
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-10-23 10:10:22 | 显示全部楼层
    小小尘埃 发表于 2014-10-22 19:40

    0 X3 Z0 D+ a4 P- E& J+ i. D4 `{:7_141:}           
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-10-23 10:10:59 | 显示全部楼层
    千古文化 发表于 2014-10-22 20:25 7 z4 B9 `3 R" s% ]+ y: }' r1 Y8 k
    居然又轻了?

    * @- p  [; `/ b啦啦啦。。。         
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-10-23 10:51:56 | 显示全部楼层
           10月22日        晴
    : W# A+ K- Y* X4 N2 C8 {    今天是复食第四天,好像自辟谷以来的饮食真的已经成了习惯,看到吃的东西,不自觉就放慢了速度,减少了进食量。要知道以前,只要是见到喜欢吃的东西,什么减肥、体重、健康都被抛到脑后去了。我深深地希望这种好习惯,可以伴随我一生。
    ! I- q" O/ ^' e% f/ E    连续几天忙工作,不停地加班,感觉身体已经快被透支完了。而且思想压力大,晚上睡不好觉,第二天状态很不好,形成这样的恶性循环,每天就是困和累。好在同事们都比较照顾我这个工地上唯一的也是年纪最小的女生,平时都会帮我分担一点。感恩那些帮助过我的人!) y+ ^1 i9 `0 w' l6 z- v  x, J9 K
        自从辟谷以来,身体上的变化有很多,比如体重减轻,皮肤变好;不过我觉得最重要的还是心态上的变化,以前的时候,明知道自己胖,但是看到好吃的,就会忍不住,使劲吃,非得吃到撑才肯罢休,过后又开始后悔,后悔没有控制住,而且在吃的时候,根本就没有体会到美食的乐趣,心里惦记的还是吃了这些东西我会长几斤肉的问题。但是自从辟谷之后,再看到吃的,从心底里就有个声音告诉我,别着急,慢慢吃,没人跟你抢。手上不自觉就放慢了速度,发自内心地体会食物的美妙,不用担心卡路里和热量,这种感觉真的是太棒了!* k# J4 \5 w8 N  }* M6 `
        晚上朋友们聚会,点了我最爱吃的火锅。以往吃火锅,我总是会点好多肉,并且在开锅就先放肉,猛吃一阵把胃填满,然后还要再吃好多蔬菜豆腐之类,最后还要塞几口面,还得来点汤。现在想想真是太恐怖了,拳头大小的胃,竟然被我塞了那么多东西,就这样下去,怎么可能不得胃病,怎么可能不长胖。现在再看见那些肉,心里就开始不舒服,一点也没有吃的欲望了。期间除了朋友给夹的一小串骨肉相连以外,我自己没有夹一块肉吃,反倒是吃了几片清汤煮的青菜和豆腐。朋友看着我都好惊讶,她甚至还掐了我一下,说:你真的是以前那个火车么?朋友们以前总喜欢讽刺我,叫我火车,因为他们说火车运行的时候,就是在“狂吃、狂吃、狂吃”~~我嘴上哈哈一笑,但是听到这话,我的眼泪都差点蹦出来了!人在年轻的时候,一定要努力,做上几件日后回忆起来,连自己都会被感动的事情。等到头发斑白时再想起来,年少轻狂,幸福时光。
      f  t0 t6 w: s) Z* o6 C* N
    8 F; P5 F2 T" u: u, e7 [# c+ Q$ Y    复食第四天总结:今天状态特别好,工作上不那么忙,思想上放松很多,身体自然也就放松了。一整天吃的很少,而且一点都没觉得饿,喝水两杯,大概800ml,没有大便,但是还是觉得肚子闷闷的,晚上睡觉继续揉肚子。
    $ i7 i9 Q4 k+ u: {  h2 a3 @9 n+ X) a6 m2 k
        明天加油,晚安世界!
    0 F, A, |6 s1 k. x- L/ F# X( B$ l$ w3 i/ n/ R" h
                                QQ图片20141023104932.png    
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-1-27 12:46
  • 签到天数: 148 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-23 13:29:39 | 显示全部楼层
    请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-23 10:09 5 @+ ]) i$ M2 b7 t6 k6 s
    就是,姐姐你看他什么心态。。。

    - C. A! U" ~4 X5 L" L' c0 Z用意念发功:小章鱼,快长胖!{:7_135:}

    点评

    怎么可能,你道行还没那么深呐,待我收了你这个妖怪。。。  详情 回复 发表于 2014-10-23 15:11
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-4-21 15:01
  • 签到天数: 84 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-10-23 14:29:07 | 显示全部楼层
    不错的日记,不过从楼主的日记里好像看出十几天的辟谷体重变化不是很大,按理说怎么也得少个15斤,这有点像以前的我呢,不吃不少肉,一吃要长肉,所以自然辟谷期间要是不吃面包之类,而是各类清水蔬菜或汁再辅以酵素,也许效果会更好吧。呵呵,我就是这么干的,效果还行。

    点评

    谢谢您的建议,我会合理采用的。。。  详情 回复 发表于 2014-10-23 15:10
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-11-13 16:15
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-10-23 15:10:30 | 显示全部楼层
    行走的猫 发表于 2014-10-23 14:29
    4 I- U  ~6 i/ O不错的日记,不过从楼主的日记里好像看出十几天的辟谷体重变化不是很大,按理说怎么也得少个15斤,这有点像 ...
    1 b6 U" g5 u' d+ r: Z. ]; K6 j' E$ a9 {
    谢谢您的建议,我会合理采用的。。。
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

    本版积分规则

    https://www.52bigu.com/thread-460693-1-1.html

    辟谷 | 西安大成耕读文化传媒有限责任公司© 2012-2015 www.52bigu.com All rights reserved.

    手机版|小黑屋|★免费辟谷★———大成耕读
    违法和不良信息举报电话:13227768663将免费辟谷进行到底。。。

    陕ICP备20008113号

    快速回复 返回顶部 返回列表