（第1次辟谷）21天辟谷今天走起

修心君

写的很细腻，学习了！点个赞

修心君

陕-新人 发表于 2015-3-16 22:07
9 V9 e; x, c1 U! ]$ m2015年3月16日星期一 晴
       辟谷第6天（全辟谷5天+清水辟谷第1天）。今早又是2：00时就醒了，不想起床 ...

写的很细腻，非常棒，给您点个赞，一起加油！

修心君

期待您晒晒现在的相片哦，加油1

刘静雨

厉害    真棒  学习了   南无阿弥陀佛

金然寿

今天总共喝了不到0.30L水，吃了1勺蜂蜜加28粒枸杞、3颗小红枣、19个小西红柿、68粒花生米、3个核桃、1个芒果、一些覆盆子、1个梨、1个小火龙果、1/4小西瓜和3片大白菜芯的叶子。
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是不是吃的有些多了？

陕-新人

金然寿 发表于 2015-8-30 18:58
& b1 U) T+ d6 w+ _* g9 H& T' K今天总共喝了不到0.30L水，吃了1勺蜂蜜加28粒枸杞、3颗小红枣、19个小西红柿、68粒花生米、3个核桃、1个芒 ...

是吃得有些多了，主要是明、后天有要参加的饭局，怕如果辟谷吃太少，参加饭局后会腹泻严重，因此才吃多了些；而且我体重一直在减，不想减太瘦了，太难看。等饭局过去，准备少吃些。谢谢您的提醒！

陕-新人

2015年8月30日星期日 阴雨
1 p$ {1 V3 t  S; u7 d' h7 b      辟谷第63天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第42天）。凌晨4：20时，起床BB一次，回去接着睡觉，早晨7：40时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、做提肛运动、叩齿吞津，8：20时，起床，洗漱，到楼下敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，55.3KG。
      早晨冲了一勺蜂蜜水喝，加了28粒枸杞，吃了3颗小红枣、68粒花生米和3个核桃。
, l- K. Z7 R+ p      中午，做龙腾六字服气。
      下午和晚上，吃了1个芒果、1/4小西瓜、一些覆盆子、8个樱桃小西红柿、1个很小的火龙果、1些德国熟花生、110粒花生米、6颗金丝枣、1个大白菜的小芯、4瓣腊八蒜和1个苹果。
      晚上，做龙腾六字服气和龙腾九式，叩齿吞津，敲胆经和心包经。外面下雨，没带毛毛外出快走慢跑一圈。
      今天总共喝了不到0.30L水，吃了1勺蜂蜜加28粒枸杞、9颗小红枣、178粒花生米、3个核桃、1个芒果、1/4小西瓜、一些覆盆子、8个樱桃小西红柿、1个很小的火龙果、1些德国熟花生、1个大白菜的小芯、4瓣腊八蒜和1个苹果。今天又吃多了，就是控制不住馋欲。:-(
) q/ L- J* V, f; |  C& k      今天NN 5次（4：20时、8：20时、18：30时和22：30时）。
      今天BB 2次（4：20时和18：30时）。
' ]! a& l# E& V      晚上，推腹，23：00时睡觉。

陕-新人

2015年8月31日星期一 阴雨转晴
      辟谷第64天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第43天）。凌晨5：20时，起床BB一次，回去接着睡觉，早晨5：50时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、做提肛运动、叩齿吞津，6：10时，起床，洗漱，到楼下敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
4 m8 q. k) k- |      早晨称体重，55.8KG。
5 x  o) M( s: G- ?- o  y9 R* V      早晨冲了一勺蜂蜜水喝，加了28粒枸杞，吃了3颗小红枣和6粒花生米。
      上午参加老公大侄子的升入中学第一天的校内活动，间歇时，吃了几小块巧克力饼干。我小时候特别喜欢吃巧克力，那时不容易吃到，长大后，有条件吃了，却不太爱吃了，中国的巧克力吃起来总是感觉糖味太重。这里我一般也不主动吃巧克力的东西，偶尔放到嘴里吃，顿感巧克力的味道真地道。
      中午，与家人一起在餐馆聚餐。从14：30时直到17：00时，首先是两个比大拇指头稍宽一些的两片小面包，抹酱吃；然后等待，前餐是一碗清汤，内有漂着的对半切开的樱桃小西红柿，共5个半个西红柿吧，还漂有一些类似葱花或香菜的碎；之后，等啊等，等啊等，正餐终于来了，还少一份，只好女主人空缺，等待再补一份，这是德国人做事么？正餐就是一块巴掌大的鱼，配稀稀的土豆泥和调料汁；餐后甜点，老公点了一杯意式咖啡，我什么也没要。吃饭结束，我根本没吃饱，准备了好几天，以为今天要吃大餐呢，虽然味道还不错。回家路上，我路过一间TaiPei中餐馆，立即进去，我想自己吃一整条清蒸鱼，这家餐馆尽然没有，他们只有咖喱鱼、酸辣鱼等，那我想吃豆腐，白豆腐，没有油炸过的豆腐，比如麻婆豆腐，竟然也没有，我想喝碗海带汤，没有，好失望，问老板，老板推荐我吃盘炒青菜，我还点了1小盅酸辣汤，酸辣汤是这里几乎每个中餐馆都有的汤，只是有的餐馆做的很好吃，有的不好吃，不幸，今天这家餐馆的酸辣汤就不好喝，炒青菜也不好吃，我只好盛了两小勺米饭，配着桌上提供的免费的辣酱，将青菜都吃了，吃完肚子感觉饱了，付账，15欧元，小费1欧。回家的路上，感觉肚子吃了中餐后虽然饱了，但可能因为中餐太难吃，肚子不舒服，感觉要是不吃就好了。
      回家后，吃了2根黄瓜和1个梨，还有大约9个樱桃大小的小西红柿。今天中下午大太阳，好热，回家后，喝了一杯加了两勺蜂蜜的水，希望尽快将今天吃的不舒服的东西排出体外。
& m8 Q2 N  c! y& m      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式，带毛毛外出快走慢跑一圈，6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，约15分钟。回来后，做叩齿吞津、敲胆经和心包经。
      今天总共喝了不到0.60L水，吃了3勺蜂蜜、28粒枸杞、3颗小红枣和6粒花生米、2根黄瓜、1个梨、9个樱桃小西红柿和一顿德餐外加一顿中餐。
3 A# n/ T9 T* o1 ~# [      今天NN 4次（5：20时、5：50时、19：00时和23：00时）。
      今天BB 2次（5：20时和19：00时）。
$ X% {& n; I% K      晚上，推腹，23：30时睡觉。

陕-新人

2015年9月1日星期二 阴
& D3 C. [# x# S2 ~0 A; T      辟谷第65天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第44天）。凌晨5：00时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、5：40时，起床，洗漱，叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
4 G7 Z( a; @# ~+ S/ z- b9 j- w      早晨称体重，57.3KG。
; @8 l+ I4 h# E- u. H. a! P      因为8：00时，要准时到学校参加老公小侄子上学第一天的活动，没顾上喝水，就出发了。
      昨天，大侄子上中学第一天的开学典礼上，有高年级的学生表演各种音乐的介绍，蛮有趣的，我都印象深刻。今天小侄子的上学第一天的开学典礼上，也是由高年级的学生表演数数、各种颜色的介绍、如何从幼儿园熟悉的环境融入小学的新环境，如何不紧张等，也很有趣。因为我孩子已经工作了，也还没有孙子辈，不知道现在中国孩子上学第一天开学典礼上都做什么。反正我和我女儿上学时，好像都没有类似的比较有意思的活动。学校还有两位警察，是政府配给学校的，专门负责不让送孩子的车停在学校门口，甚至离学校大门还有一段距离时，车就不允许进入了。典礼后，孩子们到教室去了，家长亲人们等待的时候，我吃了几块点心，喝了2杯茶。
      中午，与家人一起在餐馆聚餐，今天是自助餐，我吃了很多的鱼，凉的（熏鱼什么的）和热的都有，今天吃得很撑，没有饿着。
      下午，在老公弟弟家，看了小侄子在幼儿园时，参加救火演练的视频，有的孩子扮演逃生人员，有的扮演未成功逃生的人员，有的扮演救火人员，有的扮演医护人员，跟真的似的，孩子们在幼儿园时就懂着火时应怎么做了，很有意思。又吃了一小块蛋糕，喝了两杯茶。
% |! y, E& c1 F6 |      吃的时候，不管是自助餐还是蛋糕都觉得还是挺好吃的，吃完坐在回家的车里，觉得还是吃撑了，感觉不好，不管多好吃的东西，吃撑了的感觉不好，身上有负担，还是辟谷身轻如燕的感觉很好，决定，以后不管多好吃的东西，还是要少吃，吃那么多身体不需要的垃圾做什么呢？解解馋就好了，解馋是不需要吃很多的，吃多无益。辟谷不禁欲，也不要贪欲。
      对了，昨天家人就一再说，我苗条了很多，大家都看出来了，问我瘦了多少公斤，是否以前的衣服都不能穿了，我说，我皮带多打了7个孔，他们都不敢相信。是啊，连我自己也不敢相信。我请德国帅哥帮我给皮带多打孔时，他很不情愿，他说那样太难看，他要直接给我剪短皮带。我说，我可能还会再发胖的。他说人不会胖这么多的。可是那条皮带我买时，按德国的习惯，皮带不是多出很长，只有大约3、4个孔，就是刚好适合我的。
      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，带毛毛外出快走慢跑一圈，6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，约15分钟。回来后，冲了两勺蜂蜜水喝了。
8 _1 S4 ^- o* a9 y1 L1 {- H. w      今天总共喝了不到0.40L水，吃了2勺蜂蜜、几块饼干、一顿德式大餐（含一杯白葡萄酒）、几块点心、1小块蛋糕和4杯茶。
      今天NN 6次（5：40时、12：00时、15：00时、18：30时、20：10时和23：30时）。
      今天BB 1次（18：30时）。
      晚上，推腹，24：00时睡觉。

陕-新人

* D) Y* D5 m8 y/ [  W5 V2015年9月2日星期三 晴
$ o7 s5 G: [& u3 \      辟谷第66天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第45天）。凌晨6：30时，全身大爱、龙腾躺着服气、提肛运动、推腹、揉肚子、叩齿吞津、敲胆经和心包经，7：10时，起床，BB一次，洗漱，在家里做龙腾六字服气、龙腾九式，到院子里做甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
: y1 b/ A' t* z/ n5 e      早晨称体重，58.8KG。
; z" l3 t) D! I1 a9 m      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，吃了3颗小红枣和6粒花生米。
      上午，带毛毛徒步到区中心，给老公购面包。来回约4公里，50分钟。
      中午，做龙腾六字服气。午休了一会。
5 F' \4 s+ ?/ l, f: X7 Y7 `5 u      本来今天不想吃什么了，结果下午发现，老公给自己买的香蕉还剩一根都快坏了还没吃，厨房里到处飞小虫，害我打了半天小虫，只好将这个快坏的香蕉吃了，接着发现，梨子也变软了，买时还非常硬，像似没熟，现在这么软，只好又吃了2个梨，还吃了12个樱桃小西红柿。
      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，带毛毛外出快走慢跑一圈，6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，约15分钟。回家后，老公今天公司开销售会议，剩余很多披萨，老公带回家来，要跟我一起吃，太多，他自己吃不完，老公说这是我的辟谷披萨。唉，就陪老公吃了两块披萨和1杯酸奶。
      今天总共喝了不到0.30L水，吃了1勺蜂蜜、3颗小红枣、6粒花生米、1根香蕉、12个樱桃小西红柿、2个梨、2块披萨和1杯酸奶。
      今天NN 6次（7：10时、11：10时、12：15时、15：30时、19：30时和22：30时）。
2 N6 P, H, s; s: J8 B6 R1 V6 y, G      今天BB 1次（7：10时）。
      晚上，推腹，23：00时睡觉。

陕-新人

2015年9月3日星期四 晴
0 R8 k. j' R% ~      辟谷第67天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第46天）。早晨6：20时，起床，NN一次，回去接着睡觉，6：40时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动、叩齿吞津、敲胆经和心包经、做龙腾六字服气，7：20时，洗漱，到院子里做龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
  w) Y# T4 [  |/ a) ]      早晨称体重，58.4KG。
" I: F4 N9 }5 y      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，吃了最后4颗从中国带来的小红枣、6粒花生米、5个小黑莓、6个樱桃小西红柿（自家花盆里刚收获的）。昨晚发现有个苹果要坏了，今早也一起吃了。准备本周末不再买任何水果了，免得总因为水果要坏了，就不停地吃。
      上午，赶快网搜抗战胜利70周年大会阅兵直播，差不多2小时40分钟呢，看得好激动。昨天，我就跟老公说，我们今天有阅兵，他还说，他们国家是不会有这种活动的。当然了，我说，你们属于反派、失败者。唉，总感觉自己离祖国太远。一直有个遗憾，没找到一个跟自己一样在中国长大、受过中国的文化熏陶、爱中国文化、爱中国、当过兵、会做中国饭、看过世界的中国老公。
, J8 h) {$ \1 g9 X6 K3 O( P      中午，做龙腾六字服气，听辟谷网络语音课，吃了362粒花生米、1颗白菊苣、12个樱桃小西红柿、一些葡萄干和1个苹果。之后，小睡了一会。
* R0 ~5 L3 o6 T( @4 C, a      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，带毛毛外出快走慢跑一圈，6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，约15分钟。晚上又冲了一勺蜂蜜水喝了。
  N& B: C7 n! o0 `- Z# ]2 c9 N今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、4颗小红枣、368粒花生米、5个小黑莓、18个樱桃小西红柿、2个苹果、1颗白菊苣和一些葡萄干。
& h0 M& {4 }/ p! k4 s( O      今天NN 6次（6：20时、7：20时、13：45时、19：00时、20：30时和22：30时）。
9 T6 R, C) X* @( b5 G      今天BB 2次（7：10时和13：45）。
; N- j1 B; B3 V# S. Z" q) A5 Y( M2 n% o      晚上，推腹，23：00时睡觉。

陕-新人

  Q9 c/ g8 X( k8 p0 m2 l
3 w1 c1 _0 f" c8 L, k* a2015年9月4日星期五 晴转阴雨
      辟谷第68天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第47天）。早晨6：40时，起床，BB一次，洗漱，回床后，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动、叩齿吞津、敲胆经和心包经，7：40时，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
1 Z& e6 j6 z9 c, P      早晨称体重，57.8KG。
      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，吃了6颗金丝小枣（个头非常小）、6粒花生米。
) t2 I8 K. I2 q$ A9 @" \" @      今天检测了尿，结果如下：

      测试值：                            正常值：
      GLU：-                          GLU：-
      BIL：-                           BIL：-
0 j* h2 W( X# d; n" ^      KET：-                          KET：-
      SG：1.030                      SG：1.000
      BLO：-                           BLO：-
% j" ]8 i: Y; q3 d      pH：5.0                          pH：5.0
      PRO：15（0.15）±           PRO：-
8 a, P6 a" [3 f& M2 H8 r      URO：0.2（3.5）             URO：0.2（3.5）
1 j! b+ C. e+ X( L/ C! B3 U! L      NIT：-                            NIT：-
" I5 ]+ `4 ~. C7 S& J: r      LEU：15±                        LEU：-

0 L! r- P; [) A4 `1 d检测日期          GLU     BIL                 KET                            SG          BLO        pH        PRO                       URO                  NIT     LEU
3 j, l% a# P7 E1 C标准值                 -          -                      -                               1.000        -         5.0          -                              0.2（3.5）        -          -
$ ^+ k( Y; r" ^2 s7 s3 R1 Q2015.07.17        -        1（17）+    160（16）++++     1.030        +       6.0        100（1.0）++      0.2（3.5）        -        70+
0 r+ i& P9 Y: u7 l9 B2015.07.24        -        1（17）+    160（16）++++     1.000        -        6.0        30（0.3）+          0.2（3.5）        -        15±
5 R& M+ I5 a5 U+ ]2015.07.30        -        -                 80（8.0）+++       1.010        -        6.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        +       70+
2015.08.07        -        -                 5（0.5）±             1.015        -        5.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        -         -
% L6 B1 D/ p% J' x* J, ?2015.08.14        -        -                 -                          1.005        -        5.0        -                         0.2（3.5）        -         -
) V6 y# b5 Q9 ~2015.08.21        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        -         -
2015.08.28        -        -                160（16）++++     1.030        -        5.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        -         -
( v7 C$ A# D- o; Q' b8 i2015.09.04        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        -        15±
; z$ `. I  z; p" _! ~
" K1 W' T$ D: _0 \& n8 q: o      中午，做龙腾六字服气。吃了1个苹果和1个梨。
: N# [" D4 d5 {& H- E# q/ z      下午，打扫了家里的卫生，结束后，又吃了2个苹果。
# Z; M, }! {* }( F  x      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，外面下雨，没有带毛毛外出快走慢跑一圈。
      今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、6颗金丝小枣、168粒花生米、4个核桃、3个苹果和1个梨。
; K* [: i/ E4 i4 }; v: }      今天NN 6次（6：40时、7：40时、13：45时、14：30时和22：30时）。
      今天BB 1次（6：40时）。
& U/ |. p1 l6 I+ V9 @! g      晚上，推腹，23：00时睡觉。
9 u. U3 E' V- V6 B- a0 k3 \

陕-新人

6 R. g! k5 I: i: ~2 ^7 O4 d
. i( [) j( m7 C5 `4 V. O2015年9月5日星期六 雨
      辟谷第69天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第48天）。早晨3：40时，起床，BB一次，回去继续睡觉；6：40时，起床，NN一次，回去继续睡觉；9：00时，起床，BB一次，洗漱，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动、叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
, r" i5 a& H% K" ?      早晨称体重，56.7KG。
      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，吃了6颗金丝小枣（个头非常小）、6粒花生米。
      今天是生理期第一天，很准时。
4 f& [' s- v/ o$ |( l      中午，做龙腾六字服气。
      中午和晚上，吃了1/4个小西瓜、2个桃子、3个猕猴桃、一些德国熟花生、一些泡辣椒、1串葡萄、2个火腿肠和老公特意为我买的一片熏三文鱼和芥末配料。
      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，外面下雨，没有带毛毛外出快走慢跑一圈。晚上又冲了一勺蜂蜜水喝了。
      今天总共喝了不到0.60L水，吃了2勺蜂蜜、6颗金丝小枣、6粒花生米、1/4个小西瓜、2个桃子、3个猕猴桃、一些德国熟花生、一些泡辣椒、1串葡萄、2个火腿肠和1片三文鱼。
2 X( g, E( p  k0 r      今天NN 5次（3：40时、6：40时、9：00时、19：00时和23：30时）。
      今天BB 2次（3：40时和9：00时）。
0 V& a6 D  t6 h1 t$ z& ?      晚上，推腹，24：00时睡觉。

陕-新人

2015年9月6日星期日 晴转阴雨
      辟谷第70天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第49天）。早晨7：10时，起床，BB一次，洗漱，贴上眼膜，回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，58.4KG。
      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，吃了6粒花生米和一小碗葡萄和樱桃小西红柿。
$ r, }# n+ \( Q7 X      中午，吃了韭菜饺子，韭菜采自自家花园，希望今年冬天来临前，能再长一茬韭菜出来。吃了凉拌白菜、胡萝卜丝，还喝了饺子汤，吃了一根香蕉。我跟老公说，这是我的Happy辟谷。;-) 要是真能做到想吃就吃，吃了也没问题（比如没有腹泻、胃疼和浮肿什么的），想辟谷就辟谷，也能正常辟谷，那就太好了。
      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，外面下毛毛雨，仍带毛毛外出快走慢跑一圈，6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，约15分钟。
3 k3 Q9 a/ R! u5 Y      今天总共喝了不到0.40L水，吃了1勺蜂蜜、6粒花生米、1小碗葡萄和樱桃小西红柿、饺子、凉拌白菜、胡萝卜丝、1根香蕉和喝了饺子汤。
  j; ]* d0 [; U9 o0 u      今天NN 4次（7：10时、11：00时、19：30时和23：00时）。
& Q0 d; B4 `4 s4 ~" m      今天BB 2次（7：10时和11：00时）。
      晚上，推腹，23：30时睡觉。

阳光一样的笑脸

直的好佩服，坚持下来，一天喝的水会不会过少了，后期怕太瘦有吃东西

陕-新人

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阳光一样的笑脸 发表于 2015-9-7 10:12
直的好佩服，坚持下来，一天喝的水会不会过少了，后期怕太瘦有吃东西

" k5 m, m3 Z% M; b! H' a$ k辟谷前，我每天喝很多水，不吃饭可以，但不喝水很难。第1次辟谷时，要断水都感觉比较困难。这次第2次辟谷，好像不是特别能喝水了，尤其我有吃一些水果和黄瓜或西红柿，好像摄入水份就够了似的。我因为才是第2次辟谷，有很多不懂的，后期辟谷有很多担忧，因为有要参加的饭局，怕吃饭后会出现第1次辟谷复食后的不良状况，因此，饭局前有特意吃些东西；另外，体重一直在减，怕太瘦难看；还有，听说没练过功夫的人自行辟谷，最好不要长期辟谷，即不要超过49天，否则有可能伤身体。种种原因，令我有一直在吃些东西，没有做到真正的辟谷。自己也总想，顺其自然吧，想吃东西就吃些。

陕-新人

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$ H. q1 Y. x6 B: h* ?( D$ S2015年9月7日星期一 晴
      辟谷第71天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第50天）。早晨6：40时，起床，NN一次，回去接着睡觉，8：10时，起床，BB一次，洗漱，贴上眼膜，回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动，9：00时，NN一次，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，59.9KG。
; I. g- z; b6 I9 [0 @" ]1 J( Z      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了6粒花生米和6颗金丝小枣，院子里采了6个小黑莓，吃了。
* b/ f' b' L7 y+ X. b2 r      今早眼睛有些肿，不知跟昨天吃饺子和凉拌菜是否有关系。我其实一直很担心复食后会像第1次辟谷后复食一样，严重腹泻，淋巴肿痛，全身肿，眼睛肿成一条线，甚至小腿肿到留下似妊辰纹般的裂纹。想着时不时吃点东西，是否对复食有帮助？
: S0 T' t  L, _6 g; [9 H# s      今天进入辟谷的8旬。“八旬之时，恬淡寂寞，信明术方。”
      中午，做龙腾六字服气。
; d* |: D* M$ u% _      下午，吃了162粒花生米、4个核桃、一些德国熟花生、一些葡萄干、1个桃子、1根胡萝卜、1根黄瓜和1个猕猴桃。
: j( |! F" |- T# L9 x& e      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，带毛毛外出快走慢跑一圈，6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，约15分钟。晚上，又冲了一勺蜂蜜水喝了。
9 u% F& B' w) l5 l      今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、168粒花生米、4个核桃、6个小黑莓和6个金丝小枣、一些德国熟花生、一些葡萄干、1个桃子、1根胡萝卜、1根黄瓜和1个猕猴桃。
      今天NN 6次（6：40时、8：10时、9：00时、11：00时、18：30时和22：30时）。
      今天BB 2次（8：10时和21：40时）。
      晚上，推腹，23：00时睡觉。

陕-新人

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- @( @7 P) D% \! Q' O% v0 D2015年9月8日星期二 晴
      辟谷第72天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第51天）。早晨4：50时，起床，BB一次，回去接着睡觉，6：50时，起床，NN一次，洗漱，贴上眼膜，回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动，7：20时，NN一次，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，58.8KG。
% n9 h* g2 Q- d- _) f      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了6粒花生米和6颗金丝小枣。
3 e' z$ `5 Y) k! }5 x      上午，徒步去图书馆，来回5公里多，1个多小时。
2 `4 f, m& F* k3 \" S      中午，做龙腾六字服气，听辟谷网络语音课。
$ o3 S/ j4 S, {: H/ G; _      中午和下午，吃了26个小西红柿、一串葡萄、一些德国熟花生和1根黄瓜。下午小睡了一会。
      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，带毛毛外出快走慢跑一圈，6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，约15分钟。晚上，给老公煎饺子，我吃了6个，又冲了一勺蜂蜜水喝了。
      今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、6粒花生米、6个金丝小枣、26个小西红柿、一串葡萄、一些德国熟花生、1根黄瓜和6个煎饺子。
今天NN 7次（4：50时、6：50时、7：20时、11：20时、13：30时、19：40时和23：30时）。
      今天BB 2次（4：50时和13：30时）。
7 \8 K0 B- [- N3 P      晚上，推腹，24：00时睡觉。
7 A! F5 j8 p. e) w( c: E

巫山云

今天一天没做别的,就专门看了姐姐的辟谷日记!姐姐真是个做事认真严谨的人,从辟谷日记上就可见一斑,从每天的吃喝拉撒到身体的点滴变化,都一一详细地记录下来,还有不同时段的尿检结果对比,谢谢姐姐了!向姐姐学习,你的日记会不断地关注!

陕-新人

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2015年9月9日星期三 晴
      辟谷第73天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第52天）。早晨4：00时，起床，NN一次，回去接着睡觉，6：50时，起床，BB一次，洗漱，贴上眼膜，回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动，7：20时，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，58.2KG。
      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了6粒花生米和6颗金丝小枣。
5 m0 c" Y/ _, H: p/ J# O) P7 s      有原来在部队的老同事从中国来这里看他女儿，顺便来看我，我上午就陪他和他夫人出去转转。同事出国前认证了他的中国驾照，在这里租了辆车，用车上的GPS，找目标地还算方便，可惜我还没在这里换驾照，尚不懂这里的详细交规，也不熟悉停车场，结果实在不好找停车位，没有按我预想的多带他们转，只是带他们去吃了德国著名的火腿肠（Wurst），我们买了3种，多尝些不同口味的，我也吃了半个Wurst和1个面包，之后，在Alster湖边坐了坐，喝咖啡，说了很长时间话，他们说，他们就喜欢这样，很久不见我了，就想见见我，跟我说说话，不喜欢赶脚跑。我也喝了一杯热巧克力。
      晚上，他们开车送我回家，我都很不好意思，自己在这里这么多年了，还要客人送我回家。
) C& ]2 p4 F- Z2 {+ m, F$ M4 u- P      回家后，我吃了162粒花生米，半串葡萄，十几个小西红柿。又喝了一勺蜂蜜水。不一会，收到同事发来的照片，早晨送他们的韭菜，他夫人已经做成香香的煎饺子了。
      晚上，做龙腾六字服6气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，
3 c* o) ~" G7 ]8 c& d7 }      今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、168粒花生米、6颗金丝小枣、半串葡萄、十几个小西红柿、半个火腿肠和1杯热巧克力。
1 q, h9 k* L2 K. f# F      今天NN 3次（4：00时、6：50时和23：00时）。
1 F# [( r3 m8 y; j1 a  N      今天BB 2次（6：50时和23：00时）。
      晚上，推腹，24：30时睡觉。
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