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楼主: 陕-新人

(第1次辟谷)21天辟谷今天走起

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  • TA的每日心情

    2021-1-28 09:20
  • 签到天数: 965 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-8-30 08:45:01 | 显示全部楼层
    写的很细腻,学习了!点个赞
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  • TA的每日心情

    2021-1-28 09:20
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    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-8-30 08:47:10 | 显示全部楼层
    陕-新人 发表于 2015-3-16 22:07! {! k. P0 t/ D+ t
    2015年3月16日星期一 晴/ T* @+ a3 W2 I/ R8 L9 y
           辟谷第6天(全辟谷5天+清水辟谷第1天)。今早又是2:00时就醒了,不想起床 ...
    3 c# e. P: X/ ^" a0 w3 K
    写的很细腻,非常棒,给您点个赞,一起加油!
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  • TA的每日心情

    2021-1-28 09:20
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    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-8-30 08:52:26 | 显示全部楼层
    期待您晒晒现在的相片哦,加油1
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  • TA的每日心情

    2017-1-18 11:36
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2015-8-30 15:17:38 来自手机 | 显示全部楼层
    厉害    真棒  学习了   南无阿弥陀佛
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 13:46
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    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2015-8-30 18:58:21 | 显示全部楼层
    今天总共喝了不到0.30L水,吃了1勺蜂蜜加28粒枸杞、3颗小红枣、19个小西红柿、68粒花生米、3个核桃、1个芒果、一些覆盆子、1个梨、1个小火龙果、1/4小西瓜和3片大白菜芯的叶子。1 w+ G- H9 u' Y; Z5 W4 m
    0 k0 X# F5 X) O3 z$ N/ F  V/ C
    是不是吃的有些多了?

    点评

    是吃得有些多了,主要是明、后天有要参加的饭局,怕如果辟谷吃太少,参加饭局后会腹泻严重,因此才吃多了些;而且我体重一直在减,不想减太瘦了,太难看。等饭局过去,准备少吃些。谢谢您的提醒!  详情 回复 发表于 2015-8-31 01:32
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-8-31 01:32:12 | 显示全部楼层
    金然寿 发表于 2015-8-30 18:586 t, z# f/ o( {) U
    今天总共喝了不到0.30L水,吃了1勺蜂蜜加28粒枸杞、3颗小红枣、19个小西红柿、68粒花生米、3个核桃、1个芒 ...
    " [3 n; p! s6 [) u- X
    是吃得有些多了,主要是明、后天有要参加的饭局,怕如果辟谷吃太少,参加饭局后会腹泻严重,因此才吃多了些;而且我体重一直在减,不想减太瘦了,太难看。等饭局过去,准备少吃些。谢谢您的提醒!
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-8-31 03:06:11 | 显示全部楼层
    2015年8月30日星期日 阴雨9 G4 n+ u5 E8 L2 Z
          辟谷第63天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第42天)。凌晨4:20时,起床BB一次,回去接着睡觉,早晨7:40时,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、做提肛运动、叩齿吞津,8:20时,起床,洗漱,到楼下敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
    ' v! t* L7 H5 r3 c; i  z$ {  V& ]      早晨称体重,55.3KG。
    ! N' H4 s; g! k0 @. E+ l      早晨冲了一勺蜂蜜水喝,加了28粒枸杞,吃了3颗小红枣、68粒花生米和3个核桃。
    - Z" f" o3 u3 O      中午,做龙腾六字服气。  J& Q9 V' I5 o" U: d7 E; d
          下午和晚上,吃了1个芒果、1/4小西瓜、一些覆盆子、8个樱桃小西红柿、1个很小的火龙果、1些德国熟花生、110粒花生米、6颗金丝枣、1个大白菜的小芯、4瓣腊八蒜和1个苹果。
    0 o' H$ t3 t+ J$ e+ }' N( {      晚上,做龙腾六字服气和龙腾九式,叩齿吞津,敲胆经和心包经。外面下雨,没带毛毛外出快走慢跑一圈。* `$ P6 N+ A1 d# V3 l# U
          今天总共喝了不到0.30L水,吃了1勺蜂蜜加28粒枸杞、9颗小红枣、178粒花生米、3个核桃、1个芒果、1/4小西瓜、一些覆盆子、8个樱桃小西红柿、1个很小的火龙果、1些德国熟花生、1个大白菜的小芯、4瓣腊八蒜和1个苹果。今天又吃多了,就是控制不住馋欲。:-(
    ! f4 Q/ g, K1 O1 C0 L5 a/ y4 N      今天NN 5次(4:20时、8:20时、18:30时和22:30时)。* `% I# U" Y( J& o7 n$ H& o
          今天BB 2次(4:20时和18:30时)。
    ! z0 U) A; ~2 O4 h9 \$ p' _5 a8 g      晚上,推腹,23:00时睡觉。* }% o: I; A( j0 E
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-1 04:38:13 | 显示全部楼层
    2015年8月31日星期一 阴雨转晴
    7 S! Y  Z9 W+ @. L  l! L" r      辟谷第64天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第43天)。凌晨5:20时,起床BB一次,回去接着睡觉,早晨5:50时,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、做提肛运动、叩齿吞津,6:10时,起床,洗漱,到楼下敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。  V+ O& K5 R9 x3 Q( F+ S! c( ~
          早晨称体重,55.8KG。( H# {. F! o$ g. W/ b
          早晨冲了一勺蜂蜜水喝,加了28粒枸杞,吃了3颗小红枣和6粒花生米。  q$ ?: O' Q2 M6 f" F
          上午参加老公大侄子的升入中学第一天的校内活动,间歇时,吃了几小块巧克力饼干。我小时候特别喜欢吃巧克力,那时不容易吃到,长大后,有条件吃了,却不太爱吃了,中国的巧克力吃起来总是感觉糖味太重。这里我一般也不主动吃巧克力的东西,偶尔放到嘴里吃,顿感巧克力的味道真地道。
    , t6 i, P* ~" ^8 p. y      中午,与家人一起在餐馆聚餐。从14:30时直到17:00时,首先是两个比大拇指头稍宽一些的两片小面包,抹酱吃;然后等待,前餐是一碗清汤,内有漂着的对半切开的樱桃小西红柿,共5个半个西红柿吧,还漂有一些类似葱花或香菜的碎;之后,等啊等,等啊等,正餐终于来了,还少一份,只好女主人空缺,等待再补一份,这是德国人做事么?正餐就是一块巴掌大的鱼,配稀稀的土豆泥和调料汁;餐后甜点,老公点了一杯意式咖啡,我什么也没要。吃饭结束,我根本没吃饱,准备了好几天,以为今天要吃大餐呢,虽然味道还不错。回家路上,我路过一间TaiPei中餐馆,立即进去,我想自己吃一整条清蒸鱼,这家餐馆尽然没有,他们只有咖喱鱼、酸辣鱼等,那我想吃豆腐,白豆腐,没有油炸过的豆腐,比如麻婆豆腐,竟然也没有,我想喝碗海带汤,没有,好失望,问老板,老板推荐我吃盘炒青菜,我还点了1小盅酸辣汤,酸辣汤是这里几乎每个中餐馆都有的汤,只是有的餐馆做的很好吃,有的不好吃,不幸,今天这家餐馆的酸辣汤就不好喝,炒青菜也不好吃,我只好盛了两小勺米饭,配着桌上提供的免费的辣酱,将青菜都吃了,吃完肚子感觉饱了,付账,15欧元,小费1欧。回家的路上,感觉肚子吃了中餐后虽然饱了,但可能因为中餐太难吃,肚子不舒服,感觉要是不吃就好了。; m) {2 P! W9 X+ s" l
          回家后,吃了2根黄瓜和1个梨,还有大约9个樱桃大小的小西红柿。今天中下午大太阳,好热,回家后,喝了一杯加了两勺蜂蜜的水,希望尽快将今天吃的不舒服的东西排出体外。) q$ ]( ?$ l; |; l2 B9 m
          晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。回来后,做叩齿吞津、敲胆经和心包经。
    1 Z" ?! @( H; C: a( g      今天总共喝了不到0.60L水,吃了3勺蜂蜜、28粒枸杞、3颗小红枣和6粒花生米、2根黄瓜、1个梨、9个樱桃小西红柿和一顿德餐外加一顿中餐。5 D1 U3 }" d8 z2 i( J& K# O7 c6 F
          今天NN 4次(5:20时、5:50时、19:00时和23:00时)。4 J  ]$ _- F- _1 f7 A
          今天BB 2次(5:20时和19:00时)。; J7 \( q. }* X0 Y5 P
          晚上,推腹,23:30时睡觉。
    8 p# e. N  q6 y# n
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-2 04:07:01 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-2 05:17 编辑
    4 L( k# b6 k7 f" N7 b1 ~  L4 T
    6 ]! n) W7 [* q; G' u) c, V# ]2 E2015年9月1日星期二 阴
    8 ?6 ^! e& {% a& T$ H2 u$ c      辟谷第65天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第44天)。凌晨5:00时,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、5:40时,起床,洗漱,叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。1 B+ a" t( p& b
          早晨称体重,57.3KG。& t( u7 A( a7 l& C5 N3 `" R: K
          因为8:00时,要准时到学校参加老公小侄子上学第一天的活动,没顾上喝水,就出发了。. t6 m6 ^* i3 U' N4 E
          昨天,大侄子上中学第一天的开学典礼上,有高年级的学生表演各种音乐的介绍,蛮有趣的,我都印象深刻。今天小侄子的上学第一天的开学典礼上,也是由高年级的学生表演数数、各种颜色的介绍、如何从幼儿园熟悉的环境融入小学的新环境,如何不紧张等,也很有趣。因为我孩子已经工作了,也还没有孙子辈,不知道现在中国孩子上学第一天开学典礼上都做什么。反正我和我女儿上学时,好像都没有类似的比较有意思的活动。学校还有两位警察,是政府配给学校的,专门负责不让送孩子的车停在学校门口,甚至离学校大门还有一段距离时,车就不允许进入了。典礼后,孩子们到教室去了,家长亲人们等待的时候,我吃了几块点心,喝了2杯茶。
    + L& E9 }5 d7 U( z      中午,与家人一起在餐馆聚餐,今天是自助餐,我吃了很多的鱼,凉的(熏鱼什么的)和热的都有,今天吃得很撑,没有饿着。
    : e0 N* n1 p4 i0 J4 R      下午,在老公弟弟家,看了小侄子在幼儿园时,参加救火演练的视频,有的孩子扮演逃生人员,有的扮演未成功逃生的人员,有的扮演救火人员,有的扮演医护人员,跟真的似的,孩子们在幼儿园时就懂着火时应怎么做了,很有意思。又吃了一小块蛋糕,喝了两杯茶。
    & r2 j2 d, n7 d6 M% H$ ~$ A# l      吃的时候,不管是自助餐还是蛋糕都觉得还是挺好吃的,吃完坐在回家的车里,觉得还是吃撑了,感觉不好,不管多好吃的东西,吃撑了的感觉不好,身上有负担,还是辟谷身轻如燕的感觉很好,决定,以后不管多好吃的东西,还是要少吃,吃那么多身体不需要的垃圾做什么呢?解解馋就好了,解馋是不需要吃很多的,吃多无益。辟谷不禁欲,也不要贪欲。6 N0 @: u0 D, E* u' O0 n
          对了,昨天家人就一再说,我苗条了很多,大家都看出来了,问我瘦了多少公斤,是否以前的衣服都不能穿了,我说,我皮带多打了7个孔,他们都不敢相信。是啊,连我自己也不敢相信。我请德国帅哥帮我给皮带多打孔时,他很不情愿,他说那样太难看,他要直接给我剪短皮带。我说,我可能还会再发胖的。他说人不会胖这么多的。可是那条皮带我买时,按德国的习惯,皮带不是多出很长,只有大约3、4个孔,就是刚好适合我的。
    9 z+ K5 S& `5 ~; H; [1 ?! N" d      晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。回来后,冲了两勺蜂蜜水喝了。& Z4 _$ ~# R$ D, [- d! O
          今天总共喝了不到0.40L水,吃了2勺蜂蜜、几块饼干、一顿德式大餐(含一杯白葡萄酒)、几块点心、1小块蛋糕和4杯茶。" `0 [' O5 y  Q: i' g
          今天NN 6次(5:40时、12:00时、15:00时、18:30时、20:10时和23:30时)。
    ' Y  ~" T; I' w) H, ^- W      今天BB 1次(18:30时)。
    % q/ s$ B/ ~& m  b6 g; `! b      晚上,推腹,24:00时睡觉。
    $ ]+ M( A1 o4 D0 n' i$ X
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-3 03:28:00 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-3 15:32 编辑
    : x- a, B3 [- l! Q8 j% o& y' U; O: E9 f7 _. t# V
    2015年9月2日星期三 晴
    ) i- J1 i+ B7 Y" o& U* H4 E1 i1 v: m      辟谷第66天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第45天)。凌晨6:30时,全身大爱、龙腾躺着服气、提肛运动、推腹、揉肚子、叩齿吞津、敲胆经和心包经,7:10时,起床,BB一次,洗漱,在家里做龙腾六字服气、龙腾九式,到院子里做甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。& c# u& P& L! j( \! b5 I; t' K1 m$ [
          早晨称体重,58.8KG。
    / v4 f! s6 B  z: W- N      早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,吃了3颗小红枣和6粒花生米。
    ! A; o; n; h* U% t9 Z1 e      上午,带毛毛徒步到区中心,给老公购面包。来回约4公里,50分钟。
    , j: V8 z2 m: F; T9 ~' h- p      中午,做龙腾六字服气。午休了一会。
    0 Y! C' ]+ |/ V, W; G8 r0 r      本来今天不想吃什么了,结果下午发现,老公给自己买的香蕉还剩一根都快坏了还没吃,厨房里到处飞小虫,害我打了半天小虫,只好将这个快坏的香蕉吃了,接着发现,梨子也变软了,买时还非常硬,像似没熟,现在这么软,只好又吃了2个梨,还吃了12个樱桃小西红柿。
    : u! }5 i7 ^8 L' H5 M& x      晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。回家后,老公今天公司开销售会议,剩余很多披萨,老公带回家来,要跟我一起吃,太多,他自己吃不完,老公说这是我的辟谷披萨。唉,就陪老公吃了两块披萨和1杯酸奶。
    9 }. m- L1 {: X2 \      今天总共喝了不到0.30L水,吃了1勺蜂蜜、3颗小红枣、6粒花生米、1根香蕉、12个樱桃小西红柿、2个梨、2块披萨和1杯酸奶。# \1 C% N( F. N$ K. W9 S9 s+ f& Y
          今天NN 6次(7:10时、11:10时、12:15时、15:30时、19:30时和22:30时)。
    ; q; o4 E+ _- L7 ]      今天BB 1次(7:10时)。
    1 C( |! Z8 a" d$ y- n& z      晚上,推腹,23:00时睡觉。
    ' m  i. ]3 C9 o
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-4 03:13:55 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-4 04:04 编辑
    ! {! r) b: r+ e8 j  S! \8 S0 i5 x+ @# m2 l6 j  B
    2015年9月3日星期四 晴, y  C- u' l' U% H! m: n/ K
          辟谷第67天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第46天)。早晨6:20时,起床,NN一次,回去接着睡觉,6:40时,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动、叩齿吞津、敲胆经和心包经、做龙腾六字服气,7:20时,洗漱,到院子里做龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
    2 G1 n2 |# S/ m! B' s      早晨称体重,58.4KG。
    0 @6 [3 [. \8 X7 w      早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,吃了最后4颗从中国带来的小红枣、6粒花生米、5个小黑莓、6个樱桃小西红柿(自家花盆里刚收获的)。昨晚发现有个苹果要坏了,今早也一起吃了。准备本周末不再买任何水果了,免得总因为水果要坏了,就不停地吃。
    # g' r( u, Z7 h8 f      上午,赶快网搜抗战胜利70周年大会阅兵直播,差不多2小时40分钟呢,看得好激动。昨天,我就跟老公说,我们今天有阅兵,他还说,他们国家是不会有这种活动的。当然了,我说,你们属于反派、失败者。唉,总感觉自己离祖国太远。一直有个遗憾,没找到一个跟自己一样在中国长大、受过中国的文化熏陶、爱中国文化、爱中国、当过兵、会做中国饭、看过世界的中国老公。. s, C1 X7 q+ J+ l9 o" @
          中午,做龙腾六字服气,听辟谷网络语音课,吃了362粒花生米、1颗白菊苣、12个樱桃小西红柿、一些葡萄干和1个苹果。之后,小睡了一会。' J0 w" t+ B. F$ ^0 e0 _+ f! k0 o! r
          晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。晚上又冲了一勺蜂蜜水喝了。/ ?( g- Y% V7 A4 F
    今天总共喝了不到0.50L水,吃了2勺蜂蜜、4颗小红枣、368粒花生米、5个小黑莓、18个樱桃小西红柿、2个苹果、1颗白菊苣和一些葡萄干。! W& G0 j) U. }  Y/ N
          今天NN 6次(6:20时、7:20时、13:45时、19:00时、20:30时和22:30时)。, z( y: X7 X/ Q
          今天BB 2次(7:10时和13:45)。3 I* B9 z/ k7 X+ o! N/ X: h- A+ Y/ B
          晚上,推腹,23:00时睡觉。
    7 Y& P( B/ T1 n7 j9 M5 k# U

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    请问362颗花生米是怎么数出来的呢  详情 回复 发表于 2015-9-10 16:47
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-5 02:30:09 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-5 03:47 编辑
    - O5 K/ b8 Z0 o- O) ]' r3 o( v- C" ]& n$ J8 \2 z% H# k0 V
    2015年9月4日星期五 晴转阴雨
    , |4 J$ Q% z* v- F  D5 n6 s" u      辟谷第68天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第47天)。早晨6:40时,起床,BB一次,洗漱,回床后,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动、叩齿吞津、敲胆经和心包经,7:40时,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
    % i3 ?9 o, ]7 D6 q; i8 x$ L( f      早晨称体重,57.8KG。
    " G, l7 V0 m8 y/ f0 O4 Y: ^      早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,吃了6颗金丝小枣(个头非常小)、6粒花生米。
    8 M2 M! V& o0 a  b. [  g" l2 Y3 b      今天检测了尿,结果如下:3 ~$ y" q8 r8 s1 X

    5 }/ X2 d7 `2 X  G) Q! c  v2 q      测试值:                            正常值:$ Z0 a& T' q% c2 Z$ t3 @1 s5 s
          GLU:-                          GLU:-8 x: S! U3 u# M
          BIL:-                           BIL:-/ b! P6 \' q6 \9 G/ F
          KET:-                          KET:-* _3 y6 C; N7 a/ a
          SG:1.030                      SG:1.000
    : Q7 d8 e3 O, O  `1 `/ z      BLO:-                           BLO:-$ n5 y% ~# z- Y$ L; K$ G
          pH:5.0                          pH:5.0
    ' \9 `) ?7 }5 ~. {5 U( G      PRO:15(0.15)±           PRO:-
    % F7 B4 t/ M3 F6 S# g% t      URO:0.2(3.5)             URO:0.2(3.5)  I1 s) T/ W9 z  M3 w4 V
          NIT:-                            NIT:-, p7 E. Z0 d+ ]: [
          LEU:15±                        LEU:-  y' \" Y  m6 y  A3 Q6 h4 l

    # ^  v6 A/ {3 `" j/ h$ r# T' {- Z- l检测日期          GLU     BIL                 KET                            SG          BLO        pH        PRO                       URO                  NIT     LEU' n# i/ y0 Q7 t
    标准值                 -          -                      -                               1.000        -         5.0          -                              0.2(3.5)        -          -
    * x* J( c1 _* e5 H+ Z$ Q
    2015.07.17        -        1(17)+    160(16)++++     1.030        +       6.0        100(1.0)++      0.2(3.5)        -        70+- i. t/ L+ v- g" I/ d' ?
    2015.07.24        -        1(17)+    160(16)++++     1.000        -        6.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -        15±
    . S; G" f' W3 E( H# z3 b2015.07.30        -        -                 80(8.0)+++       1.010        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        +       70+
    8 ^1 Y( h  u' A. k6 ^2015.08.07        -        -                 5(0.5)±             1.015        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -1 O8 H% B# b1 Y& ~
    2015.08.14        -        -                 -                          1.005        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    1 U6 t  g) t+ M9 ?: W8 O. R2015.08.21        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    6 `1 Z# p6 ^" l" x8 N: {' d& s0 K2015.08.28        -        -                160(16)++++     1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    9 W# R6 I6 R7 E4 Z2015.09.04        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -        15±. Y5 d8 `$ I8 U! h/ b

    8 w  g, i; e! h: _. E      中午,做龙腾六字服气。吃了1个苹果和1个梨。
    " c4 X# |, D. H- e. `9 K      下午,打扫了家里的卫生,结束后,又吃了2个苹果。
    5 o7 t, R& @5 S5 Z      晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,外面下雨,没有带毛毛外出快走慢跑一圈。
      J1 U# L8 H6 b8 f5 l) A! Z+ X      今天总共喝了不到0.50L水,吃了2勺蜂蜜、6颗金丝小枣、168粒花生米、4个核桃、3个苹果和1个梨。3 b! b" u) I; N6 h" `) I
          今天NN 6次(6:40时、7:40时、13:45时、14:30时和22:30时)。
    ( [0 W) V5 P9 [! R# u- ?4 x      今天BB 1次(6:40时)。" O4 R6 |; [( e$ P! t
          晚上,推腹,23:00时睡觉。
    * N# @4 G. x  L2 Q
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-6 03:01:59 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-6 05:42 编辑 : O# _; F/ F* B5 F  }" D
    . ?! {; }2 O( k; M; q
    2015年9月5日星期六 雨
    0 R; O9 ~; O8 j; `      辟谷第69天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第48天)。早晨3:40时,起床,BB一次,回去继续睡觉;6:40时,起床,NN一次,回去继续睡觉;9:00时,起床,BB一次,洗漱,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动、叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
    ) H' l! @1 ]1 @) s      早晨称体重,56.7KG。
    & a1 Q, Y. t7 s% C      早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,吃了6颗金丝小枣(个头非常小)、6粒花生米。
    5 j5 I# _7 Y0 q" o6 i; o' c4 `      今天是生理期第一天,很准时。
    ; @) w1 u( p+ j% e" e3 e      中午,做龙腾六字服气。$ e$ {& x" d1 _  W
          中午和晚上,吃了1/4个小西瓜、2个桃子、3个猕猴桃、一些德国熟花生、一些泡辣椒、1串葡萄、2个火腿肠和老公特意为我买的一片熏三文鱼和芥末配料。! }9 b/ p& u+ v; U. }) {
          晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,外面下雨,没有带毛毛外出快走慢跑一圈。晚上又冲了一勺蜂蜜水喝了。
    7 g4 [$ a+ \' m  Y$ V( U      今天总共喝了不到0.60L水,吃了2勺蜂蜜、6颗金丝小枣、6粒花生米、1/4个小西瓜、2个桃子、3个猕猴桃、一些德国熟花生、一些泡辣椒、1串葡萄、2个火腿肠和1片三文鱼。; Y/ _. L( m3 u" R
          今天NN 5次(3:40时、6:40时、9:00时、19:00时和23:30时)。
    0 F/ d6 q5 I2 G5 L& x      今天BB 2次(3:40时和9:00时)。
    8 y! m! _* E3 m% }: P      晚上,推腹,24:00时睡觉。
    - t: e% s. e5 k' J& F
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-7 02:57:51 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-7 16:42 编辑
    $ h2 f& d1 N7 J! A/ d4 _# v/ B& j3 T0 p: ^$ j3 a
    2015年9月6日星期日 晴转阴雨
    + c3 x8 H! E* H* m1 `      辟谷第70天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第49天)。早晨7:10时,起床,BB一次,洗漱,贴上眼膜,回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动,到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
    3 c4 D& [$ C) j0 h" G$ x      早晨称体重,58.4KG。
    4 _3 [  ?) X. L1 p      早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,吃了6粒花生米和一小碗葡萄和樱桃小西红柿。  a, A: R# w0 R' }& e7 \: y1 b
          中午,吃了韭菜饺子,韭菜采自自家花园,希望今年冬天来临前,能再长一茬韭菜出来。吃了凉拌白菜、胡萝卜丝,还喝了饺子汤,吃了一根香蕉。我跟老公说,这是我的Happy辟谷。;-) 要是真能做到想吃就吃,吃了也没问题(比如没有腹泻、胃疼和浮肿什么的),想辟谷就辟谷,也能正常辟谷,那就太好了。2 N3 [# m1 ~5 G2 C7 x* {! Q( D
          晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,外面下毛毛雨,仍带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。
    3 |0 @3 c! b( m3 c0 P: v$ P      今天总共喝了不到0.40L水,吃了1勺蜂蜜、6粒花生米、1小碗葡萄和樱桃小西红柿、饺子、凉拌白菜、胡萝卜丝、1根香蕉和喝了饺子汤。
    * f2 ?; b# a* U/ @1 c+ Z2 x      今天NN 4次(7:10时、11:00时、19:30时和23:00时)。
    8 _) @7 q  v3 k6 b+ y6 u( o! k( Z      今天BB 2次(7:10时和11:00时)。5 P( p- O% |/ H$ j
          晚上,推腹,23:30时睡觉。
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    该用户从未签到

    发表于 2015-9-7 10:12:00 | 显示全部楼层
    直的好佩服,坚持下来,一天喝的水会不会过少了,后期怕太瘦有吃东西

    点评

    辟谷前,我每天喝很多水,不吃饭可以,但不喝水很难。第1次辟谷时,要断水都感觉比较困难。这次第2次辟谷,好像不是特别能喝水了。尤其我有吃一些水果和黄瓜或西红柿,好像摄入水份就够了似的。我因为才是第2次辟谷  详情 回复 发表于 2015-9-7 17:21
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    2019-3-19 05:23
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     楼主| 发表于 2015-9-7 17:21:47 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-7 17:22 编辑 % p' x3 r# w+ w" S  }
    阳光一样的笑脸 发表于 2015-9-7 10:12
    + @( f# q9 B6 `( i2 r直的好佩服,坚持下来,一天喝的水会不会过少了,后期怕太瘦有吃东西

    1 K, C: s. V9 {* i* x  P3 I, B5 I& J1 x* W2 L3 |. ~
    辟谷前,我每天喝很多水,不吃饭可以,但不喝水很难。第1次辟谷时,要断水都感觉比较困难。这次第2次辟谷,好像不是特别能喝水了,尤其我有吃一些水果和黄瓜或西红柿,好像摄入水份就够了似的。我因为才是第2次辟谷,有很多不懂的,后期辟谷有很多担忧,因为有要参加的饭局,怕吃饭后会出现第1次辟谷复食后的不良状况,因此,饭局前有特意吃些东西;另外,体重一直在减,怕太瘦难看;还有,听说没练过功夫的人自行辟谷,最好不要长期辟谷,即不要超过49天,否则有可能伤身体。种种原因,令我有一直在吃些东西,没有做到真正的辟谷。自己也总想,顺其自然吧,想吃东西就吃些。
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-8 03:28:22 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-8 20:03 编辑
    0 D" ?; {( v/ n( @+ x  T$ \" i, [
    ) Q, S4 x" |2 a2015年9月7日星期一 晴8 X% j1 n. I2 }  K; @4 v4 @
          辟谷第71天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第50天)。早晨6:40时,起床,NN一次,回去接着睡觉,8:10时,起床,BB一次,洗漱,贴上眼膜,回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动,9:00时,NN一次,到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
    * A( n! g- W# I0 R- Y2 b      早晨称体重,59.9KG。$ h5 b& N0 u8 d# R
          早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞,吃了6粒花生米和6颗金丝小枣,院子里采了6个小黑莓,吃了。
    ! M  o/ T; B! i8 R$ C* q      今早眼睛有些肿,不知跟昨天吃饺子和凉拌菜是否有关系。我其实一直很担心复食后会像第1次辟谷后复食一样,严重腹泻,淋巴肿痛,全身肿,眼睛肿成一条线,甚至小腿肿到留下似妊辰纹般的裂纹。想着时不时吃点东西,是否对复食有帮助?
    ( I8 I, }. D8 l3 u: L; w      今天进入辟谷的8旬。“八旬之时,恬淡寂寞,信明术方。”4 d. V  S' j, b
          中午,做龙腾六字服气。
    4 ]3 ]4 [0 c* H( p) ]  D2 J( J      下午,吃了162粒花生米、4个核桃、一些德国熟花生、一些葡萄干、1个桃子、1根胡萝卜、1根黄瓜和1个猕猴桃。8 N/ W$ D6 u9 a
          晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。晚上,又冲了一勺蜂蜜水喝了。+ O1 }* y% ~6 ?! R
          今天总共喝了不到0.50L水,吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、168粒花生米、4个核桃、6个小黑莓和6个金丝小枣、一些德国熟花生、一些葡萄干、1个桃子、1根胡萝卜、1根黄瓜和1个猕猴桃。
    & |9 C/ r" ]1 Y      今天NN 6次(6:40时、8:10时、9:00时、11:00时、18:30时和22:30时)。
    6 B; Z/ W- Y3 l! r3 T1 K      今天BB 2次(8:10时和21:40时)。
    7 w" A0 v" S$ f1 ]$ x+ }      晚上,推腹,23:00时睡觉。
    ! x; _8 V+ F3 X' D7 T
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-9 04:02:32 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-9 05:11 编辑 + Q$ ]/ B7 y/ M
    6 ?$ q2 S) L# w. }$ k- H
    2015年9月8日星期二 晴7 _$ c1 J0 e+ B! R
          辟谷第72天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第51天)。早晨4:50时,起床,BB一次,回去接着睡觉,6:50时,起床,NN一次,洗漱,贴上眼膜,回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动,7:20时,NN一次,到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。6 w+ L- ~6 T5 @- N1 D; N: O
          早晨称体重,58.8KG。
    - Y* o  x8 f# p6 S7 j) s      早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞,吃了6粒花生米和6颗金丝小枣。; |% B5 l; R  x, p
          上午,徒步去图书馆,来回5公里多,1个多小时。7 u; e# c3 v+ ]" ~
          中午,做龙腾六字服气,听辟谷网络语音课。
    + d# A) w+ F  @" |, A      中午和下午,吃了26个小西红柿、一串葡萄、一些德国熟花生和1根黄瓜。下午小睡了一会。/ R4 A$ z( _- F( y3 V- [
          晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。晚上,给老公煎饺子,我吃了6个,又冲了一勺蜂蜜水喝了。# P1 H6 Y: g6 m" q$ o1 z, s2 D
          今天总共喝了不到0.50L水,吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、6粒花生米、6个金丝小枣、26个小西红柿、一串葡萄、一些德国熟花生、1根黄瓜和6个煎饺子。
    ' [2 w; E- k# P/ w8 k今天NN 7次(4:50时、6:50时、7:20时、11:20时、13:30时、19:40时和23:30时)。: ~* B& Z1 P0 F) D" S
          今天BB 2次(4:50时和13:30时)。3 u6 w4 X6 O) {) U* c
          晚上,推腹,24:00时睡觉。! S! X0 p. q  B4 Q( y5 q) ?1 h# q
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    2016-4-12 17:10
  • 签到天数: 130 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-9-9 17:21:35 | 显示全部楼层
    今天一天没做别的,就专门看了姐姐的辟谷日记!姐姐真是个做事认真严谨的人,从辟谷日记上就可见一斑,从每天的吃喝拉撒到身体的点滴变化,都一一详细地记录下来,还有不同时段的尿检结果对比,谢谢姐姐了!向姐姐学习,你的日记会不断地关注!

    点评

    谢谢你的关注!也祝你一切都好!  详情 回复 发表于 2015-9-10 04:58
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-10 04:55:50 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-10 15:24 编辑 9 Q6 k0 u! n; U5 ~  P, X. D
    ) f2 w" u" R( l
    2015年9月9日星期三 晴, S- I8 a7 R9 N
          辟谷第73天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第52天)。早晨4:00时,起床,NN一次,回去接着睡觉,6:50时,起床,BB一次,洗漱,贴上眼膜,回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动,7:20时,到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
    & w! [1 p8 r% x) s# g- ]' s4 b! |      早晨称体重,58.2KG。) V# _& y0 ?9 R3 ]0 O( W
          早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞,吃了6粒花生米和6颗金丝小枣。
    . U! p# N" g4 `# |4 q9 E      有原来在部队的老同事从中国来这里看他女儿,顺便来看我,我上午就陪他和他夫人出去转转。同事出国前认证了他的中国驾照,在这里租了辆车,用车上的GPS,找目标地还算方便,可惜我还没在这里换驾照,尚不懂这里的详细交规,也不熟悉停车场,结果实在不好找停车位,没有按我预想的多带他们转,只是带他们去吃了德国著名的火腿肠(Wurst),我们买了3种,多尝些不同口味的,我也吃了半个Wurst和1个面包,之后,在Alster湖边坐了坐,喝咖啡,说了很长时间话,他们说,他们就喜欢这样,很久不见我了,就想见见我,跟我说说话,不喜欢赶脚跑。我也喝了一杯热巧克力。
    ) o5 Y2 o: e" v# W+ D      晚上,他们开车送我回家,我都很不好意思,自己在这里这么多年了,还要客人送我回家。
    ( s6 a- S& W' x$ U3 D      回家后,我吃了162粒花生米,半串葡萄,十几个小西红柿。又喝了一勺蜂蜜水。不一会,收到同事发来的照片,早晨送他们的韭菜,他夫人已经做成香香的煎饺子了。
    ) w* C- c/ }+ `- N5 A* t      晚上,做龙腾六字服6气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,7 |8 F  \' h6 v# E+ i9 ^
          今天总共喝了不到0.50L水,吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、168粒花生米、6颗金丝小枣、半串葡萄、十几个小西红柿、半个火腿肠和1杯热巧克力。
    8 x( L. q5 Q& u/ K6 j! ]# g1 V      今天NN 3次(4:00时、6:50时和23:00时)。
    . q/ T; O3 j  `5 L5 W      今天BB 2次(6:50时和23:00时)。
    " y( I  g  |  {( }1 X  a  e      晚上,推腹,24:30时睡觉。# w7 B; v' @1 b& p2 G
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