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楼主: 陕-新人

(第1次辟谷)21天辟谷今天走起

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  • TA的每日心情

    2021-1-28 09:20
  • 签到天数: 965 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-8-30 08:45:01 | 显示全部楼层
    写的很细腻,学习了!点个赞
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  • TA的每日心情

    2021-1-28 09:20
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    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-8-30 08:47:10 | 显示全部楼层
    陕-新人 发表于 2015-3-16 22:071 g, f, F, T. G/ I( N: X6 \
    2015年3月16日星期一 晴  X6 W' S$ R- d: O# u2 i! K
           辟谷第6天(全辟谷5天+清水辟谷第1天)。今早又是2:00时就醒了,不想起床 ...

    " g6 {0 n6 k# u/ T* ?写的很细腻,非常棒,给您点个赞,一起加油!
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  • TA的每日心情

    2021-1-28 09:20
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    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-8-30 08:52:26 | 显示全部楼层
    期待您晒晒现在的相片哦,加油1
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  • TA的每日心情

    2017-1-18 11:36
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2015-8-30 15:17:38 来自手机 | 显示全部楼层
    厉害    真棒  学习了   南无阿弥陀佛
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 13:46
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    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2015-8-30 18:58:21 | 显示全部楼层
    今天总共喝了不到0.30L水,吃了1勺蜂蜜加28粒枸杞、3颗小红枣、19个小西红柿、68粒花生米、3个核桃、1个芒果、一些覆盆子、1个梨、1个小火龙果、1/4小西瓜和3片大白菜芯的叶子。9 S* Y& |& g4 o- C% U% Y* v

    ) }& [- E+ V; f3 x6 t  J是不是吃的有些多了?

    点评

    是吃得有些多了,主要是明、后天有要参加的饭局,怕如果辟谷吃太少,参加饭局后会腹泻严重,因此才吃多了些;而且我体重一直在减,不想减太瘦了,太难看。等饭局过去,准备少吃些。谢谢您的提醒!  详情 回复 发表于 2015-8-31 01:32
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-8-31 01:32:12 | 显示全部楼层
    金然寿 发表于 2015-8-30 18:58$ F& y- Q# g9 K& v' n
    今天总共喝了不到0.30L水,吃了1勺蜂蜜加28粒枸杞、3颗小红枣、19个小西红柿、68粒花生米、3个核桃、1个芒 ...
    3 m6 s& @; [; I/ e
    是吃得有些多了,主要是明、后天有要参加的饭局,怕如果辟谷吃太少,参加饭局后会腹泻严重,因此才吃多了些;而且我体重一直在减,不想减太瘦了,太难看。等饭局过去,准备少吃些。谢谢您的提醒!
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-8-31 03:06:11 | 显示全部楼层
    2015年8月30日星期日 阴雨
    3 I7 _: b7 ~0 X% ], z6 P' T      辟谷第63天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第42天)。凌晨4:20时,起床BB一次,回去接着睡觉,早晨7:40时,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、做提肛运动、叩齿吞津,8:20时,起床,洗漱,到楼下敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
    ) q; d7 a( O  \0 e/ j6 C      早晨称体重,55.3KG。: h" Q" }9 E0 E* N2 @" r7 E5 m! y
          早晨冲了一勺蜂蜜水喝,加了28粒枸杞,吃了3颗小红枣、68粒花生米和3个核桃。
    ! O& E; X* ^. A) B* N      中午,做龙腾六字服气。  W& `4 n% u' C5 e& T) i
          下午和晚上,吃了1个芒果、1/4小西瓜、一些覆盆子、8个樱桃小西红柿、1个很小的火龙果、1些德国熟花生、110粒花生米、6颗金丝枣、1个大白菜的小芯、4瓣腊八蒜和1个苹果。1 X( Q( C% F0 Q4 n
          晚上,做龙腾六字服气和龙腾九式,叩齿吞津,敲胆经和心包经。外面下雨,没带毛毛外出快走慢跑一圈。
    6 `4 B" P3 l$ w' `  X5 j      今天总共喝了不到0.30L水,吃了1勺蜂蜜加28粒枸杞、9颗小红枣、178粒花生米、3个核桃、1个芒果、1/4小西瓜、一些覆盆子、8个樱桃小西红柿、1个很小的火龙果、1些德国熟花生、1个大白菜的小芯、4瓣腊八蒜和1个苹果。今天又吃多了,就是控制不住馋欲。:-(! y% [  \& [# A8 r+ ?1 x) v
          今天NN 5次(4:20时、8:20时、18:30时和22:30时)。9 u. t: c& _) d9 }
          今天BB 2次(4:20时和18:30时)。: Y3 `' r. i4 Z9 i. y0 e& a
          晚上,推腹,23:00时睡觉。
    , U" t7 i: h4 y7 f- Y8 x
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-1 04:38:13 | 显示全部楼层
    2015年8月31日星期一 阴雨转晴
    / t+ v: W! B% v: E2 `1 Y      辟谷第64天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第43天)。凌晨5:20时,起床BB一次,回去接着睡觉,早晨5:50时,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、做提肛运动、叩齿吞津,6:10时,起床,洗漱,到楼下敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。( Q( I/ K2 H( E
          早晨称体重,55.8KG。: [1 n* Y) p( ?: q% S
          早晨冲了一勺蜂蜜水喝,加了28粒枸杞,吃了3颗小红枣和6粒花生米。# t& z- H4 I; @6 _/ N6 \. |/ R& _- B
          上午参加老公大侄子的升入中学第一天的校内活动,间歇时,吃了几小块巧克力饼干。我小时候特别喜欢吃巧克力,那时不容易吃到,长大后,有条件吃了,却不太爱吃了,中国的巧克力吃起来总是感觉糖味太重。这里我一般也不主动吃巧克力的东西,偶尔放到嘴里吃,顿感巧克力的味道真地道。4 w$ M2 U/ l6 B. h9 E2 [9 m
          中午,与家人一起在餐馆聚餐。从14:30时直到17:00时,首先是两个比大拇指头稍宽一些的两片小面包,抹酱吃;然后等待,前餐是一碗清汤,内有漂着的对半切开的樱桃小西红柿,共5个半个西红柿吧,还漂有一些类似葱花或香菜的碎;之后,等啊等,等啊等,正餐终于来了,还少一份,只好女主人空缺,等待再补一份,这是德国人做事么?正餐就是一块巴掌大的鱼,配稀稀的土豆泥和调料汁;餐后甜点,老公点了一杯意式咖啡,我什么也没要。吃饭结束,我根本没吃饱,准备了好几天,以为今天要吃大餐呢,虽然味道还不错。回家路上,我路过一间TaiPei中餐馆,立即进去,我想自己吃一整条清蒸鱼,这家餐馆尽然没有,他们只有咖喱鱼、酸辣鱼等,那我想吃豆腐,白豆腐,没有油炸过的豆腐,比如麻婆豆腐,竟然也没有,我想喝碗海带汤,没有,好失望,问老板,老板推荐我吃盘炒青菜,我还点了1小盅酸辣汤,酸辣汤是这里几乎每个中餐馆都有的汤,只是有的餐馆做的很好吃,有的不好吃,不幸,今天这家餐馆的酸辣汤就不好喝,炒青菜也不好吃,我只好盛了两小勺米饭,配着桌上提供的免费的辣酱,将青菜都吃了,吃完肚子感觉饱了,付账,15欧元,小费1欧。回家的路上,感觉肚子吃了中餐后虽然饱了,但可能因为中餐太难吃,肚子不舒服,感觉要是不吃就好了。& N3 r+ o! e' v% ?9 g1 ^
          回家后,吃了2根黄瓜和1个梨,还有大约9个樱桃大小的小西红柿。今天中下午大太阳,好热,回家后,喝了一杯加了两勺蜂蜜的水,希望尽快将今天吃的不舒服的东西排出体外。
    9 t5 J+ Q, f* U: j/ P3 a      晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。回来后,做叩齿吞津、敲胆经和心包经。
    $ ~3 u' }9 J- y6 O      今天总共喝了不到0.60L水,吃了3勺蜂蜜、28粒枸杞、3颗小红枣和6粒花生米、2根黄瓜、1个梨、9个樱桃小西红柿和一顿德餐外加一顿中餐。
    ) P4 c) k; j8 U6 f      今天NN 4次(5:20时、5:50时、19:00时和23:00时)。; g2 Y+ B! a8 `; z0 R( p
          今天BB 2次(5:20时和19:00时)。4 n. _" Z9 r' R7 a" Z( v9 H$ ?
          晚上,推腹,23:30时睡觉。4 o& [( u7 h; ]5 w! s
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-2 04:07:01 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-2 05:17 编辑
    $ }% d7 q) \) b2 y9 }# t- _8 P7 j3 d( c
    2015年9月1日星期二 阴
    5 M, i& r. q1 b$ p0 B! [+ u! W      辟谷第65天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第44天)。凌晨5:00时,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、5:40时,起床,洗漱,叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。& ]. W9 a6 A% {! G0 s
          早晨称体重,57.3KG。# b0 ~- {5 y( D3 C! A
          因为8:00时,要准时到学校参加老公小侄子上学第一天的活动,没顾上喝水,就出发了。
    6 t) m* }! y( _3 Z      昨天,大侄子上中学第一天的开学典礼上,有高年级的学生表演各种音乐的介绍,蛮有趣的,我都印象深刻。今天小侄子的上学第一天的开学典礼上,也是由高年级的学生表演数数、各种颜色的介绍、如何从幼儿园熟悉的环境融入小学的新环境,如何不紧张等,也很有趣。因为我孩子已经工作了,也还没有孙子辈,不知道现在中国孩子上学第一天开学典礼上都做什么。反正我和我女儿上学时,好像都没有类似的比较有意思的活动。学校还有两位警察,是政府配给学校的,专门负责不让送孩子的车停在学校门口,甚至离学校大门还有一段距离时,车就不允许进入了。典礼后,孩子们到教室去了,家长亲人们等待的时候,我吃了几块点心,喝了2杯茶。* f, Z! g1 @( X+ w& J3 `! b# K
          中午,与家人一起在餐馆聚餐,今天是自助餐,我吃了很多的鱼,凉的(熏鱼什么的)和热的都有,今天吃得很撑,没有饿着。
    0 i- J' O4 R' D9 s      下午,在老公弟弟家,看了小侄子在幼儿园时,参加救火演练的视频,有的孩子扮演逃生人员,有的扮演未成功逃生的人员,有的扮演救火人员,有的扮演医护人员,跟真的似的,孩子们在幼儿园时就懂着火时应怎么做了,很有意思。又吃了一小块蛋糕,喝了两杯茶。  n; ?4 z( D" \# {7 W
          吃的时候,不管是自助餐还是蛋糕都觉得还是挺好吃的,吃完坐在回家的车里,觉得还是吃撑了,感觉不好,不管多好吃的东西,吃撑了的感觉不好,身上有负担,还是辟谷身轻如燕的感觉很好,决定,以后不管多好吃的东西,还是要少吃,吃那么多身体不需要的垃圾做什么呢?解解馋就好了,解馋是不需要吃很多的,吃多无益。辟谷不禁欲,也不要贪欲。
    ; U" j! Y+ c4 I- t      对了,昨天家人就一再说,我苗条了很多,大家都看出来了,问我瘦了多少公斤,是否以前的衣服都不能穿了,我说,我皮带多打了7个孔,他们都不敢相信。是啊,连我自己也不敢相信。我请德国帅哥帮我给皮带多打孔时,他很不情愿,他说那样太难看,他要直接给我剪短皮带。我说,我可能还会再发胖的。他说人不会胖这么多的。可是那条皮带我买时,按德国的习惯,皮带不是多出很长,只有大约3、4个孔,就是刚好适合我的。
    + t0 D7 z: b# R; Z5 Q$ G2 P      晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。回来后,冲了两勺蜂蜜水喝了。# O$ A( j( g$ O7 d) _
          今天总共喝了不到0.40L水,吃了2勺蜂蜜、几块饼干、一顿德式大餐(含一杯白葡萄酒)、几块点心、1小块蛋糕和4杯茶。1 O9 y4 b' V9 ^* Z
          今天NN 6次(5:40时、12:00时、15:00时、18:30时、20:10时和23:30时)。; R2 S6 I) I8 ?2 g1 m
          今天BB 1次(18:30时)。; L3 Z" I7 g* f2 U# @: D7 u$ c. |
          晚上,推腹,24:00时睡觉。9 V7 C, i, b  F5 m) B- o
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-3 03:28:00 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-3 15:32 编辑
    # }" `& Z  ~0 m# B+ N
    6 h. n, n6 T- S; s! J* F" a9 Q5 {8 N2015年9月2日星期三 晴# J* }' y  \8 U9 @
          辟谷第66天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第45天)。凌晨6:30时,全身大爱、龙腾躺着服气、提肛运动、推腹、揉肚子、叩齿吞津、敲胆经和心包经,7:10时,起床,BB一次,洗漱,在家里做龙腾六字服气、龙腾九式,到院子里做甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。! E" `/ `8 _' Z1 X: s+ J  z
          早晨称体重,58.8KG。
    ( J* T9 W5 R: @; m, ?$ `6 J      早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,吃了3颗小红枣和6粒花生米。% d6 Z) e1 X" j3 s2 w
          上午,带毛毛徒步到区中心,给老公购面包。来回约4公里,50分钟。
    , t9 C; g6 |7 J9 U* c; D3 v      中午,做龙腾六字服气。午休了一会。
    , L/ G$ P  z+ ~3 o: A      本来今天不想吃什么了,结果下午发现,老公给自己买的香蕉还剩一根都快坏了还没吃,厨房里到处飞小虫,害我打了半天小虫,只好将这个快坏的香蕉吃了,接着发现,梨子也变软了,买时还非常硬,像似没熟,现在这么软,只好又吃了2个梨,还吃了12个樱桃小西红柿。
    6 a; f: v# u" X/ i: j      晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。回家后,老公今天公司开销售会议,剩余很多披萨,老公带回家来,要跟我一起吃,太多,他自己吃不完,老公说这是我的辟谷披萨。唉,就陪老公吃了两块披萨和1杯酸奶。
    : ~4 W, U& Y$ k9 u9 y      今天总共喝了不到0.30L水,吃了1勺蜂蜜、3颗小红枣、6粒花生米、1根香蕉、12个樱桃小西红柿、2个梨、2块披萨和1杯酸奶。
    : M0 ~( f5 X$ a. O, l. y# @, E      今天NN 6次(7:10时、11:10时、12:15时、15:30时、19:30时和22:30时)。
    1 `! y# [2 V( u/ o      今天BB 1次(7:10时)。
    7 c) a2 s. R6 @& s6 p" m" \      晚上,推腹,23:00时睡觉。6 j1 K- m6 R) s9 @1 Z& y$ e8 Q. b
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-4 03:13:55 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-4 04:04 编辑
    8 G) ~" M; V, `1 S9 b8 u$ h) u$ [6 ?1 m' x- i0 p( D( H
    2015年9月3日星期四 晴
    5 O: `8 K$ |& h5 ^2 N* b      辟谷第67天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第46天)。早晨6:20时,起床,NN一次,回去接着睡觉,6:40时,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动、叩齿吞津、敲胆经和心包经、做龙腾六字服气,7:20时,洗漱,到院子里做龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。8 B& W, w. V. Y# Q5 o6 k7 U! K
          早晨称体重,58.4KG。
    7 K+ s; D+ b* {! B      早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,吃了最后4颗从中国带来的小红枣、6粒花生米、5个小黑莓、6个樱桃小西红柿(自家花盆里刚收获的)。昨晚发现有个苹果要坏了,今早也一起吃了。准备本周末不再买任何水果了,免得总因为水果要坏了,就不停地吃。6 g% V: ~! P$ m; x( o5 q' g
          上午,赶快网搜抗战胜利70周年大会阅兵直播,差不多2小时40分钟呢,看得好激动。昨天,我就跟老公说,我们今天有阅兵,他还说,他们国家是不会有这种活动的。当然了,我说,你们属于反派、失败者。唉,总感觉自己离祖国太远。一直有个遗憾,没找到一个跟自己一样在中国长大、受过中国的文化熏陶、爱中国文化、爱中国、当过兵、会做中国饭、看过世界的中国老公。
    1 V% ~! Y6 r, f- i3 L( U/ {: q      中午,做龙腾六字服气,听辟谷网络语音课,吃了362粒花生米、1颗白菊苣、12个樱桃小西红柿、一些葡萄干和1个苹果。之后,小睡了一会。
    % }- Y, Q; ^$ y6 V8 o. t. K      晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。晚上又冲了一勺蜂蜜水喝了。% v, d% M8 D& Y7 F3 [
    今天总共喝了不到0.50L水,吃了2勺蜂蜜、4颗小红枣、368粒花生米、5个小黑莓、18个樱桃小西红柿、2个苹果、1颗白菊苣和一些葡萄干。: |, J, i4 l& _1 O6 {' s) [# h
          今天NN 6次(6:20时、7:20时、13:45时、19:00时、20:30时和22:30时)。0 f, r. ?1 {1 ?: o4 X
          今天BB 2次(7:10时和13:45)。' `) f% F; ^- a$ b7 p& z
          晚上,推腹,23:00时睡觉。  o  N, u9 Q5 x( ]

    点评

    请问362颗花生米是怎么数出来的呢  详情 回复 发表于 2015-9-10 16:47
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  • TA的每日心情

    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-5 02:30:09 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-5 03:47 编辑
    - H  s* D( z: A9 o3 @* y- }
    1 Y$ t9 i) R! f5 h9 k7 S/ R2015年9月4日星期五 晴转阴雨" j% ?( G7 X& f& M( @" k
          辟谷第68天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第47天)。早晨6:40时,起床,BB一次,洗漱,回床后,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动、叩齿吞津、敲胆经和心包经,7:40时,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。3 b6 D  P" s2 X* o9 q, c( F& b
          早晨称体重,57.8KG。
    , c& e2 F* l4 H2 I      早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,吃了6颗金丝小枣(个头非常小)、6粒花生米。* C1 S+ R" i4 z8 O$ n% F
          今天检测了尿,结果如下:# a) b0 e! d: z3 ?: q
    + [* D/ k3 D# t
          测试值:                            正常值:( O8 F7 }8 i6 G* j
          GLU:-                          GLU:-
    $ I: [; q0 j! R& N: |8 C5 x      BIL:-                           BIL:-! S! p' V  P# F, e- k) b9 Q
          KET:-                          KET:-+ w6 F7 Y1 f" O
          SG:1.030                      SG:1.000
    % C% b9 ^, v0 ^5 {3 T% X# L* T      BLO:-                           BLO:-6 L6 F, U# b; t. J0 j+ e& r$ q
          pH:5.0                          pH:5.0
    / [, b0 K0 v$ v) O& p* F: Y      PRO:15(0.15)±           PRO:-
    2 h8 @% C" d  ^5 L* e* |      URO:0.2(3.5)             URO:0.2(3.5)
    & t+ t7 [% C5 R6 U6 w      NIT:-                            NIT:-, K7 Q: f- g; v/ ?! H
          LEU:15±                        LEU:-
    - ~) Z* n# z8 y# L0 D
    4 b) g0 s4 t2 @: ~* X检测日期          GLU     BIL                 KET                            SG          BLO        pH        PRO                       URO                  NIT     LEU
    $ Z' G# s" O; K& A7 P2 D标准值                 -          -                      -                               1.000        -         5.0          -                              0.2(3.5)        -          -
    : {- M, R% p: {" [$ ?
    2015.07.17        -        1(17)+    160(16)++++     1.030        +       6.0        100(1.0)++      0.2(3.5)        -        70+
    + z' H% z  {5 ^2015.07.24        -        1(17)+    160(16)++++     1.000        -        6.0        30(0.3)+          0.2(3.5)        -        15±* m8 A! {3 I( ?" `% u# A/ F
    2015.07.30        -        -                 80(8.0)+++       1.010        -        6.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        +       70+
    4 q" V% x  p; O8 Q  V. ]. D2015.08.07        -        -                 5(0.5)±             1.015        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -
    9 B' D/ ?' @4 o4 [# G2015.08.14        -        -                 -                          1.005        -        5.0        -                         0.2(3.5)        -         -
    ) I* C8 `4 @  V( R( D% y2015.08.21        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -- _& t! P0 t/ O! u/ e
    2015.08.28        -        -                160(16)++++     1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -         -& Q2 I( `+ ]2 B, r( }- U
    2015.09.04        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15(0.15)±        0.2(3.5)        -        15±% d# I) k9 K/ W1 O+ @, T3 D
    / L4 @' ]' @3 w! ]# G) |0 L
          中午,做龙腾六字服气。吃了1个苹果和1个梨。, D1 K( G( s0 i
          下午,打扫了家里的卫生,结束后,又吃了2个苹果。( j5 L  D% g) u- f7 U  b8 B$ l
          晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,外面下雨,没有带毛毛外出快走慢跑一圈。' w$ j. g, `! [& l1 Z, u
          今天总共喝了不到0.50L水,吃了2勺蜂蜜、6颗金丝小枣、168粒花生米、4个核桃、3个苹果和1个梨。) q% C" w. K$ k7 @, x/ O
          今天NN 6次(6:40时、7:40时、13:45时、14:30时和22:30时)。+ h9 r5 w$ K- [8 l1 L6 p3 R
          今天BB 1次(6:40时)。
    ' A& ~- L% p$ t9 y) m      晚上,推腹,23:00时睡觉。
    : u* s5 \! i; z7 e; d
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     楼主| 发表于 2015-9-6 03:01:59 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-6 05:42 编辑 0 u+ p$ O, w; r" [7 ?" w2 K8 _
    * Y' U( P/ I8 L1 I! f
    2015年9月5日星期六 雨% V5 K/ _, B2 I' v6 p1 U( V
          辟谷第69天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第48天)。早晨3:40时,起床,BB一次,回去继续睡觉;6:40时,起床,NN一次,回去继续睡觉;9:00时,起床,BB一次,洗漱,全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动、叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。, s+ w( ^0 G; o- I% ]9 h6 W& ~2 V+ k
          早晨称体重,56.7KG。5 z. b4 h  h0 x9 A! P  e+ j% v4 V
          早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,吃了6颗金丝小枣(个头非常小)、6粒花生米。
    4 |* s0 V, s- t2 `5 \9 }2 o# k0 V      今天是生理期第一天,很准时。
    $ K+ b9 {3 p( E4 J' L      中午,做龙腾六字服气。
    7 B5 M. _3 W8 f/ p      中午和晚上,吃了1/4个小西瓜、2个桃子、3个猕猴桃、一些德国熟花生、一些泡辣椒、1串葡萄、2个火腿肠和老公特意为我买的一片熏三文鱼和芥末配料。
    ) ^( F, }4 f8 x  e: w- i2 l: E. K      晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,外面下雨,没有带毛毛外出快走慢跑一圈。晚上又冲了一勺蜂蜜水喝了。2 N. w0 }0 K: U! v9 O! k
          今天总共喝了不到0.60L水,吃了2勺蜂蜜、6颗金丝小枣、6粒花生米、1/4个小西瓜、2个桃子、3个猕猴桃、一些德国熟花生、一些泡辣椒、1串葡萄、2个火腿肠和1片三文鱼。
    6 q0 r0 H8 w6 `* C5 \      今天NN 5次(3:40时、6:40时、9:00时、19:00时和23:30时)。
    6 C1 Y# U9 T6 ^      今天BB 2次(3:40时和9:00时)。
    1 F2 M) A$ w( H/ D; v# q      晚上,推腹,24:00时睡觉。: S# c1 t$ y$ Y! n; a
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     楼主| 发表于 2015-9-7 02:57:51 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-7 16:42 编辑
    % ^/ ^, H2 W  U# V5 E) I' m2 x" _( P3 C, E+ _; G. l4 h
    2015年9月6日星期日 晴转阴雨
    * b/ q* v5 ]- H( j" w5 R9 j/ r8 Y      辟谷第70天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第49天)。早晨7:10时,起床,BB一次,洗漱,贴上眼膜,回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动,到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
    + B* l- q" C1 v1 B! R; G      早晨称体重,58.4KG。: N& h' p$ @* p
          早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,吃了6粒花生米和一小碗葡萄和樱桃小西红柿。
    # r. `* `0 Z5 ~      中午,吃了韭菜饺子,韭菜采自自家花园,希望今年冬天来临前,能再长一茬韭菜出来。吃了凉拌白菜、胡萝卜丝,还喝了饺子汤,吃了一根香蕉。我跟老公说,这是我的Happy辟谷。;-) 要是真能做到想吃就吃,吃了也没问题(比如没有腹泻、胃疼和浮肿什么的),想辟谷就辟谷,也能正常辟谷,那就太好了。
    ) \+ x2 }& P8 M8 K# w9 ^      晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,外面下毛毛雨,仍带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。4 \# r% \: Z  C" u
          今天总共喝了不到0.40L水,吃了1勺蜂蜜、6粒花生米、1小碗葡萄和樱桃小西红柿、饺子、凉拌白菜、胡萝卜丝、1根香蕉和喝了饺子汤。" E5 m0 |  \% A7 s$ Q* u: |
          今天NN 4次(7:10时、11:00时、19:30时和23:00时)。
    " [; {! W+ o$ c5 B$ F      今天BB 2次(7:10时和11:00时)。
    3 @5 \% K1 M# {  E& D      晚上,推腹,23:30时睡觉。
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    该用户从未签到

    发表于 2015-9-7 10:12:00 | 显示全部楼层
    直的好佩服,坚持下来,一天喝的水会不会过少了,后期怕太瘦有吃东西

    点评

    辟谷前,我每天喝很多水,不吃饭可以,但不喝水很难。第1次辟谷时,要断水都感觉比较困难。这次第2次辟谷,好像不是特别能喝水了。尤其我有吃一些水果和黄瓜或西红柿,好像摄入水份就够了似的。我因为才是第2次辟谷  详情 回复 发表于 2015-9-7 17:21
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     楼主| 发表于 2015-9-7 17:21:47 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-7 17:22 编辑
    5 w$ r" y! I  z) O6 \. n( y) P
    阳光一样的笑脸 发表于 2015-9-7 10:12
    3 X- b  v' \* U3 X6 h% |( I: H直的好佩服,坚持下来,一天喝的水会不会过少了,后期怕太瘦有吃东西

    ) k2 }% N5 b+ D: J  B! H
    1 e4 d( o0 R! K/ `* G( R辟谷前,我每天喝很多水,不吃饭可以,但不喝水很难。第1次辟谷时,要断水都感觉比较困难。这次第2次辟谷,好像不是特别能喝水了,尤其我有吃一些水果和黄瓜或西红柿,好像摄入水份就够了似的。我因为才是第2次辟谷,有很多不懂的,后期辟谷有很多担忧,因为有要参加的饭局,怕吃饭后会出现第1次辟谷复食后的不良状况,因此,饭局前有特意吃些东西;另外,体重一直在减,怕太瘦难看;还有,听说没练过功夫的人自行辟谷,最好不要长期辟谷,即不要超过49天,否则有可能伤身体。种种原因,令我有一直在吃些东西,没有做到真正的辟谷。自己也总想,顺其自然吧,想吃东西就吃些。
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    2019-3-19 05:23
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     楼主| 发表于 2015-9-8 03:28:22 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-8 20:03 编辑
    % y& d- s7 _, k
    . W# B- a# e1 r8 w% v  @2015年9月7日星期一 晴
    ) Z8 J' F: F# a. {- i% U      辟谷第71天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第50天)。早晨6:40时,起床,NN一次,回去接着睡觉,8:10时,起床,BB一次,洗漱,贴上眼膜,回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动,9:00时,NN一次,到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。* U$ w% F  E$ |1 x
          早晨称体重,59.9KG。5 P  b; T, e: i- c/ F% N) ^9 q
          早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞,吃了6粒花生米和6颗金丝小枣,院子里采了6个小黑莓,吃了。: k5 f& y( D, d3 O, ^, k+ E
          今早眼睛有些肿,不知跟昨天吃饺子和凉拌菜是否有关系。我其实一直很担心复食后会像第1次辟谷后复食一样,严重腹泻,淋巴肿痛,全身肿,眼睛肿成一条线,甚至小腿肿到留下似妊辰纹般的裂纹。想着时不时吃点东西,是否对复食有帮助?/ ]2 D# y8 D8 Y5 k  L
          今天进入辟谷的8旬。“八旬之时,恬淡寂寞,信明术方。”6 f  c! d' h5 v2 P
          中午,做龙腾六字服气。  o( o4 a* W8 C
          下午,吃了162粒花生米、4个核桃、一些德国熟花生、一些葡萄干、1个桃子、1根胡萝卜、1根黄瓜和1个猕猴桃。
    3 B% ^6 R6 o. ?* d2 C      晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。晚上,又冲了一勺蜂蜜水喝了。
    / G: [# u2 X& u      今天总共喝了不到0.50L水,吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、168粒花生米、4个核桃、6个小黑莓和6个金丝小枣、一些德国熟花生、一些葡萄干、1个桃子、1根胡萝卜、1根黄瓜和1个猕猴桃。
    , X8 D% C( o- ]: L9 {      今天NN 6次(6:40时、8:10时、9:00时、11:00时、18:30时和22:30时)。
    ; O" L$ C9 d: }' m7 U2 S& l0 p4 @3 Q; h      今天BB 2次(8:10时和21:40时)。
    ' W. G% D* l, D& f* _      晚上,推腹,23:00时睡觉。
    ! e$ \/ M& T" l7 w1 I2 s; z
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    2019-3-19 05:23
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    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-9 04:02:32 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-9 05:11 编辑
    / _+ }( Z; T3 n7 b4 I( W
    % A2 U- k' o( G2015年9月8日星期二 晴
    9 q% X$ |' s9 F; P5 D9 N. i9 o      辟谷第72天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第51天)。早晨4:50时,起床,BB一次,回去接着睡觉,6:50时,起床,NN一次,洗漱,贴上眼膜,回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动,7:20时,NN一次,到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
    0 A# M& V; R2 {      早晨称体重,58.8KG。. I  L+ C0 g3 e: D& n
          早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞,吃了6粒花生米和6颗金丝小枣。+ G5 X. w: v, X2 T6 u
          上午,徒步去图书馆,来回5公里多,1个多小时。
    - O3 C1 k% j* x( P% y: u+ X2 @      中午,做龙腾六字服气,听辟谷网络语音课。8 m5 Z" J; C" ~- D2 @' @+ ?* @4 h
          中午和下午,吃了26个小西红柿、一串葡萄、一些德国熟花生和1根黄瓜。下午小睡了一会。) S9 V# _& [' o% m: N& J  K; `
          晚上,做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,带毛毛外出快走慢跑一圈,6000多步,约1小时,其中慢跑2000多步,约15分钟。晚上,给老公煎饺子,我吃了6个,又冲了一勺蜂蜜水喝了。" z" x; y# X/ Z) K! k6 T. q* A  c
          今天总共喝了不到0.50L水,吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、6粒花生米、6个金丝小枣、26个小西红柿、一串葡萄、一些德国熟花生、1根黄瓜和6个煎饺子。  Q( O9 P2 M. ~
    今天NN 7次(4:50时、6:50时、7:20时、11:20时、13:30时、19:40时和23:30时)。
    1 n7 {5 W7 o. ]/ ?5 r6 x/ h      今天BB 2次(4:50时和13:30时)。; M9 K2 J7 Y3 C4 F( W9 ?0 _  k
          晚上,推腹,24:00时睡觉。
    , Y1 ~/ U" N% Y& J' K4 h
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    2016-4-12 17:10
  • 签到天数: 130 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-9-9 17:21:35 | 显示全部楼层
    今天一天没做别的,就专门看了姐姐的辟谷日记!姐姐真是个做事认真严谨的人,从辟谷日记上就可见一斑,从每天的吃喝拉撒到身体的点滴变化,都一一详细地记录下来,还有不同时段的尿检结果对比,谢谢姐姐了!向姐姐学习,你的日记会不断地关注!

    点评

    谢谢你的关注!也祝你一切都好!  详情 回复 发表于 2015-9-10 04:58
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    2019-3-19 05:23
  • 签到天数: 1108 天

    [LV.10]辟谷大学III

     楼主| 发表于 2015-9-10 04:55:50 | 显示全部楼层
    本帖最后由 陕-新人 于 2015-9-10 15:24 编辑
    : s9 {& ]( H; ^3 V6 f2 P. b8 S* @
    ) i% @2 ~0 R8 H% m, N* Y2015年9月9日星期三 晴
    $ {# N8 k' N! D) u. D$ k      辟谷第73天(全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第52天)。早晨4:00时,起床,NN一次,回去接着睡觉,6:50时,起床,BB一次,洗漱,贴上眼膜,回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动,7:20时,到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经,到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
    3 z0 B) N* I. ?5 X1 E      早晨称体重,58.2KG。4 s8 I7 W; V" N
          早晨,冲了一勺蜂蜜水喝了,其中加了28粒枸杞,吃了6粒花生米和6颗金丝小枣。
    ; E4 o) w( S9 J      有原来在部队的老同事从中国来这里看他女儿,顺便来看我,我上午就陪他和他夫人出去转转。同事出国前认证了他的中国驾照,在这里租了辆车,用车上的GPS,找目标地还算方便,可惜我还没在这里换驾照,尚不懂这里的详细交规,也不熟悉停车场,结果实在不好找停车位,没有按我预想的多带他们转,只是带他们去吃了德国著名的火腿肠(Wurst),我们买了3种,多尝些不同口味的,我也吃了半个Wurst和1个面包,之后,在Alster湖边坐了坐,喝咖啡,说了很长时间话,他们说,他们就喜欢这样,很久不见我了,就想见见我,跟我说说话,不喜欢赶脚跑。我也喝了一杯热巧克力。/ x. r  F  u4 |: s- x& ^( A. y
          晚上,他们开车送我回家,我都很不好意思,自己在这里这么多年了,还要客人送我回家。
    8 B9 T! _' V. U6 y1 q      回家后,我吃了162粒花生米,半串葡萄,十几个小西红柿。又喝了一勺蜂蜜水。不一会,收到同事发来的照片,早晨送他们的韭菜,他夫人已经做成香香的煎饺子了。5 i6 U1 L5 |; f' C6 e" B( R% \* K
          晚上,做龙腾六字服6气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经,
    3 [4 h  o4 F  x2 M% K" w      今天总共喝了不到0.50L水,吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、168粒花生米、6颗金丝小枣、半串葡萄、十几个小西红柿、半个火腿肠和1杯热巧克力。' I+ M8 N, ]  V8 c6 A$ [
          今天NN 3次(4:00时、6:50时和23:00时)。4 E# i% @. u2 j  e
          今天BB 2次(6:50时和23:00时)。
    ; t5 p* }9 W4 Q- {      晚上,推腹,24:30时睡觉。
    ) G, ^! t# Y6 I& i
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