（第1次辟谷）21天辟谷今天走起

陕-新人

2015年7月14日星期二 雨转晴
      辟谷第16天（全辟谷7天+清水辟谷第9天）。昨晚梦见朋友微信群里，有个朋友一直不停地发各种有关辟谷的帖子，我都仔细读了，还不错，我好奇怪，她现在难道比我看辟谷帖子还多？早晨4：40时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子，5：10时，起床，洗漱，到楼下敲胆经和心包经、叩齿吞津，因为今天下雨，就在家继续做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，58.2KG。
      早晨对镜子看，有白色舌苔，倒是不厚重；背后和腰拔罐的红印快消失了，但腰背还是疼，只是可以忍受。
      这次辟谷和第1次辟谷比，嘴巴不苦不干，好像还总有点甜甜的，这种甜当然比苦好，但其实也不是一种特别好的感觉，我还是喜欢嘴巴清爽的感觉。
      上午去图书馆的路上，干呕了两次，不严重。今天用计步器记录了去图书馆的来回路程，共5公里，7000多步，1个多小时。
' C5 w" p4 ^" h8 W$ f      中午，做龙腾六字服气，听辟谷网络语音课。
& Y9 y0 n1 C5 {8 D) G      下午在家时背不舒服，坐很难受，基本躺在沙发上做事。
7 C  C8 P( X' w$ T      晚上，外出快走慢跑一圈，共6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，大约15分钟。做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津。
      今天总共喝了0.75L水。
4 c/ S/ t) O) s      今天NN 4次（5：10时、9：00时、19：30时和22：00时）。
      晚上，推腹，22：30时睡觉。

天意天意

每天都来关注你 辟谷已经融入了你的生活

一路同行

不错不错，好有文采，学习学习了。

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2015年7月15日星期三 晴
. x& g5 B# g: d+ X' }, v      辟谷第17天（全辟谷7天+清水辟谷第10天）。昨晚睡到12：00不知为什么就醒了，翻来覆去睡不着，尤其脖子后的皮肤瘙痒难忍，狠劲挠。还嫌老公睡到我这边太多，使劲用脚把老公蹬到床的另一边，这样，好留出足够大的空间供我翻来覆去地折腾，也就不影响老公睡觉了，好在我家床比较大。早晨7：00时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、敲胆经和心包经，7：40时，起床，洗漱，到楼下叩齿吞津，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
% _. |9 w/ d: w      早晨称体重，57.7KG。
, @" z4 W1 b4 e  H7 j5 ]5 C      早晨对镜子看，有白色舌苔，薄薄的一层；背后和腰拔罐的红印基本消失了，但腰还是疼，背的疼痛似乎减轻了，要是背不疼了，这可是件大好事，好期盼呢。
      早晨锻炼完，照例去检查小李子树，又发现几个红了的小李子，这几天每天都有红了的小李子，高处的我够不到，低处的我摘了下来，花盆里的草莓也有几颗红的，也摘了下来，回家洗干净后，强行塞到老公嘴里。草莓老公是吃的，但是那么好吃的小李子，老公似乎不太感兴趣，都是水果，有营养，为什么不吃呢。其实老公吃后，也说味道不错。可他以前就是不吃，都是我吃了。
      中午，做龙腾六字服气。午睡了一会。从大学开始，我就没有午睡的习惯，总是用别人午睡的时间，看自己想看的书，或者写诗什么的，后来工作后，也一样，好得意，因为我总比别人多出一些自由支配的时间，可以干自己想干的事，再后来到公司工作，就没有午休时间，很多人觉得难熬，可对我没什么。自从辟谷后，如果有时因为晚上没休息好，会中午午休一会，有时我会主动午休一会，想趁阴阳交替时，采集些真气养生。以前不懂么，也不重视。
* Y3 K6 e8 z* w2 ]9 i. l9 |% u. R      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津。外出快走慢跑一圈，共6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，大约15分钟。
      今天总共喝了1.00L水。
6 j" B5 u' A5 i3 x      今天NN 3次（7：40时、19：30时和21：30时）。
      晚上，推腹，22：00时睡觉。
7 v( j, u. A+ h5 d

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2015年7月16日星期四 晴
      辟谷第18天（全辟谷7天+清水辟谷第11天）。昨晚睡到13：30又醒了，翻来覆去睡不着，看见老公主动睡到床的另一边，给我腾出很大的地方折腾。这时感觉脖子后的皮肤奇痒无比，其实，白天看脖子后的皮肤，什么也没有，就是晚上超级痒。左胳膊根靠近背那里也痒，但那里能看到有红疹，右胳膊肘内侧也痒，也能看见红疹，昨晚尾巴骨处皮肤也痒，后背和腰拔罐的部位也痒。早晨对镜子看尾巴骨处，什么也没有。
% |9 O5 d9 [! F& s4 q( k6 f7 t1 q      昨晚做了个梦，梦见我和同学下课时，一起去买用长竹签串起来的煎饺子，人好多，排队等候，好不容易轮到我付账时，发现，我的钱包里竟然没有人民币，赶快跑回教室，向同学借了人民币，又跑回煎饺子摊位，还担心卖完了，我要买三串，卖煎饺子的老师傅看见我辛苦跑了两趟，就送了我半串煎饺子，一串10个煎饺子，还让我在现场尝一个，我当时好馋啊，就想吃煎饺子，用手拿起一个沾了老师傅递过来的调味汁就吃起来了，我其实有洁癖的，也不管手是否干净了。一会，老师傅又给我一个饺子，让我再吃，我就又大口吃，塞了一满嘴，都咽不下了。准备自己吃一串，剩下的回去分给同学吃。奇怪的是，在梦里，我竟然知道是在做梦，就不忌口，只管吃，因为我知道不影响现实中我的辟谷，神奇吧。
      早晨7：30时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、叩齿吞津、敲胆经和心包经，8：10时，起床，洗漱，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
早晨称体重，57.5KG。
% \: \# s7 V7 I" z      今天又想起很多爸爸以前的往事。爸爸很爱发明创造，小时候用蜂窝煤，逢上周末想吃个饺子，等半天火都上不来，只能拿扇子狠劲扇。后来爸爸就自己设计制作了一个便携式鼓风机，非常好用，手摇转柄，风很大，火上来很快，邻居有需要的，都来借用，有时候还得排队等候呢。我们家的窗帘，爸爸做了滑轮机构，这样，用手拉垂下来的绳子，窗帘开关自如，很方便，别人家的窗帘得用手使劲拽着开或关，或用竹竿挑着开或关。爸爸还做了防止杂物掉进下水道的网子，现在看这些很容易，可那时候，就没这些东西。爸爸还做了一个侧钩，以钩住煤气罐在自行车旁边。我们用了很久后，发现市面上也有类似东西卖了。爸爸发明制作了太多的小工具给妈妈，以致妈妈经常说，爸爸不应该当教授，应该去当个工人，一定是个非常好的八级工。实际上，爸爸的学生对爸爸的教学评价是：把尸体都给讲活了（爸爸在医科大学任教）。就是说，爸爸讲课非常生动有趣。
9 }% A( `- e1 g      因为爸爸妈妈是双军人，在过去那个年代，经济条件比较好，这样，爸爸妈妈一辈子接济帮助了很多困难的亲戚、朋友和同事。
      爸爸病重时，几乎每天病房里都有从全国各地赶来的爸爸的学生、同事和朋友来看望爸爸。爸爸同病房的病友伯伯说，他每天都能听见来看望爸爸的人讲诉爸爸曾经是如何帮助他（她）的故事，让他很受感动，他可知道爸爸这个教授一生的为人，很佩服爸爸。
      爸爸超爱学习，爸爸的学习笔记记得很认真。爸爸曾经教我如何做学习笔记，如何用各种符号在书上标重点。爸爸喜爱摄影、滑真冰非常好、吹口琴、跳伞、游泳很棒、是他任教的大学羽毛球队的成员、爸爸画画也很棒、还会用电烙铁烙画、爸爸会变魔术、爸爸每年参加学校的教职员工运动会，都能获奖，我们小时候，记得有次爸爸还给我和妹妹在家演皮影戏，总之，爸爸是个非常活跃的人。爸爸有两个外号，大胡子和拉拉队长。很多人提起爸爸的名字，还对不上号是谁，但是一说外号，立即就知道了。爸爸一贯主张我们要全面发展。受爸爸的影响，我们家三姐妹，没一个是书呆子。爸爸的性格很坚强，是个真正的男子汉，我从小到大，没见过爸爸掉眼泪，就是毛主席逝世时，我看见爸爸的眼圈是红的。
; s9 h5 ]0 z# \! V      ……
      爸爸的往事是回忆不完的。我爱爸爸！
      早晨对镜子看，有白色舌苔，不算很厚。
      以前生理期，我们都被告知，不要吃喝凉的东西，不要动凉水，可这次的生理期，是我第一次只喝凉的矿泉水渡过的，血的颜色始终有些偏黑。
      中午，做龙腾六字服气，听辟谷网络语音课。
9 t- y( d* g5 r! X1 t# H% |      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津。外出快走慢跑一圈，共6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，大约15分钟。
3 k6 Z7 d9 n( D/ [      今天总共喝了1.00L水。
+ R/ J2 _) M2 r      今天NN 3次（8：10时、19：30时和22：30时）。
, b: V4 f" j1 w0 I/ L) B5 c2 R      晚上，推腹，23：00时睡觉。
  N3 W* g* v& H! D" u

陕-新人

2015年7月17日星期五 晴
' g3 h; h3 p2 I      辟谷第19天（全辟谷7天+清水辟谷第12天）。昨晚睡到半夜，又醒了，脖子痒啊，胳膊痒啊，到处痒，狠劲挠，脖子已经被我挠出血印了。而且，背疼得狠，左侧躺、右侧躺、平躺，都疼，只有一个类似平躺，但刚好压住背部疼痛点的方式躺着可以，但这种姿势维持不了多长时间啊。想起胡俊华老师说的话，要想辟谷100天，要大爱做得很好。我觉得忍受气冲病灶和排毒的反应甚至比馋欲更难，尤其是，如果这种反应要持续很长时间的话，这样会一直睡不好觉的，背还搞得我坐立行躺都困难。
      早晨7：20时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、叩齿吞津、敲胆经和心包经。躺着做龙腾服气时，发生一个小插曲，这个服气法要做7次，我刚做了一次，老公突然翻身过来想搂住我，我赶紧推开他，可他执意要过来搂我，没办法，我只好开口说话了，本来应该一气做完，中间不能停顿吧，我说，我练气功呢，老公笑说：练气功？你明明在睡觉嘛。是呀，我是闭着眼睛在服气么，又没有花拳绣腿的，的确像在睡觉么，我坚持使劲推开老公，继续做，可自己忍不住想笑，好不容易坚持做完后面几次服气。我曾经给老公说过，我练气功时，要一口气做完，中间不能被人打扰，不然会有危险，会出偏，收功后才能干别的，就像做饭，开了炉子了，中间不能去干别的，要关火后，才能干别的，不然很危险。（呵呵，这个比喻不很恰当哈，我当时也没想出更恰当的比喻。）之后，我做龙腾六字服气和龙腾九式时，老公就不跟我说话了。8：20时，起床，洗漱，到院子里做龙腾六字服气（期间干呕了2、3次）、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，57.1KG。
      早晨对镜子看，有白色舌苔，不算很厚。
      今早用试纸测试了尿，自己比对标准结果测试卡看的，不一定准确吧，结果如下：

; N) |  t: Y; S% j: h+ E      测试值：                             正常值：
      GLU：-                                 GLU：-
      BIL：1（17）+                      BIL：-
5 O1 G. b* v. I6 D, \% ], I      KET：160（16）++++           KET：-
6 S* B8 v/ j$ x3 I      SG：1.030                            SG：1.000
: ]+ ~3 y0 m4 W: b/ e3 l1 h      BLO：+                                 BLO：-
8 }9 p. ]% h5 d- }) |; Y      pH：6.0                                pH：5.0
      PRO：100（1.0）++              PRO：-
( Z. D7 F/ l( y7 J      URO：0.2（3.5）                  URO：0.2（3.5）
      NIT：-                                  NIT：-
0 i3 N" W$ E3 j; O9 Z9 c      LEU：70+                             LEU：-
& a% @* h. R2 g# x# A8 F' E* [
      我不是学医的，也不懂这个测试结果有多不好，因为很多参数都离正常值差很远，但我最关心的KET竟然还是4个“-”，这个让我很失望，我以为喝水都一周多了，而且体重下降慢了，应该至少减至3个“-“吧，这说明，我还在消耗自身，没有真正服气吧。:-(
  ?9 S  E" V. m- }  F      中午，做龙腾六字服气。昨晚没睡好觉，中午睡了一会。
; U% G3 _8 c2 D0 x# I. z7 V/ f      这次辟谷跟第1次辟谷不同，第1次辟谷，中间有段时间都觉得自己复食后会成为素食者，不想吃荤的和油腻的东西了。可这次不同，我一直什么都想吃，这几天特别想吃德国慕尼黑的大猪肘，我跟老公说，我复食后一定要去吃那个大猪肘，可以跟老公分着吃一个，老公说他嫌太肥，不爱吃，那我就要自己吃一个，吃不下打包带回家继续吃。
- E! ?/ V5 l5 `% f2 F      吃货微信群的朋友们不久前去一家粤式餐馆吃饭，我请她们发了点的菜名，看到有个佛山熏蹄，我也是馋死了，复食后，也一定要去吃这个。
      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津。外出快走慢跑一圈，共6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，大约15分钟。
- y3 z1 M' g, Z( W) F      今天总共喝了1.00L多水，可能天气比较热的缘故吧。
      今天NN 3次（8：10时、19：30时和23：30时）。
# V0 T+ p4 Q4 j4 q      晚上，推腹，24：00时睡觉。

陕-新人

2015年7月18日星期六 晴
      辟谷第20天（全辟谷7天+清水辟谷第13天）。早晨，做了两个梦，一个梦见自己回学校，通往学校大楼门的路正在修建，我就沿着这条路往大楼走，没想到这条路都是虚土，一路走一路下陷，像爬山似的，山的一面坡都是这样的虚土，不小心，还会滚下山坡，前功尽弃，还有可能被埋在虚土中，在离坡顶只剩两部之遥的距离时，我陷在了虚土中，动弹不得，实在没力气了，只好呆在那里，不知要呆到何时。很久后，看到有其他学生，从别的路往大楼走，这时，看到一个穿蓝色长袖T恤的男生，开始试图帮助陷在虚土中的人，我这才发现，陷在虚土中的还不止我一个，一会，有年轻女生也加入营救，这个蓝色T恤男生，让两个小女生先一起跳到挨着山坡顶的一个虚土处，这样，她们将这里的虚土压实了，这个男生站在这个压实的地方，向我伸出援救的手，又一个男生也向我伸出手来，这时，我还感到背后也有一双手托起了我。当我被拉到山坡上那一瞬间，我感动地哭了起来。
      还有一个梦，是我在食堂盛了两碗红豆稀饭，本来还想吃清水煮芦笋的，结果忘记取芦笋了。
      平时我很少做梦，辟谷时总做梦，第1次辟谷时，也这样，不知为什么。不好意思的是，很多梦都跟吃有关。也不知这些梦都有什么隐喻，我就如实记录下来。
      早晨9：00时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子，9：20时，起床，洗漱，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式（期间干呕了2、3次，不严重。）、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，56.9KG。
6 k0 u0 N/ M% ?: e' l% d      早晨对镜子看，有白色舌苔，不算很厚。
      中午，做龙腾六字服气。
      今天白天又干呕几次，还好，不严重。
$ n1 C/ P, p- H. ]2 P: i7 {6 z      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津。外出快走一圈，共6000多步，约1小时，今天感觉有点虚，没有慢跑。
      今天总共喝了0.75L水。
      今天NN 3次（8：10时、19：30时和21：30时）。
- T+ G" @, E$ |' m, }      晚上，推腹，22：00时睡觉。
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陕-新人

7 E- b# U+ ~4 f% o
0 G1 r6 }" N' \2015年7月19日星期日 雨
      辟谷第21天（全辟谷7天+清水辟谷第14天）。早晨，7：20时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子，7：50时，起床，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，56.9KG。
8 i! t% Z! c! U7 n& @! i' Q      早晨对镜子看，有白色舌苔，不算很厚。
; D7 h! x' ?4 Y- a6 q! \. {      这次的生理期到昨天算是结束了，以往我都是3天，这次是6天，后面几天量很少，但却一直有。
, j; K( Z1 [" A, Z      中午，做龙腾六字服气。
4 M8 Z6 L3 B  E7 a3 B. Z; a      很高兴今天进入了辟谷的3旬，按对辟谷各旬的描述，我觉得三旬应该是最难熬的，“三旬之时，身体消瘦，重难以行。“什么是重难以行啊？难道走路都困难吗？但我准备一定要渡过这关，按我计划，明天开始半辟谷，就是可以喝蜂蜜水和吃红枣了，自己还挺期盼的呢，如果明天不想吃，就继续清水辟谷，如果想吃，就吃啦，如果吃了不舒服，也可继续清水辟谷，慢慢开始吃，我的计划就是从增加蜂蜜和红枣开始，逐步可增加苹果，其他水果，然后是生鲜蔬菜（比如黄瓜），果仁（比如生花生米和核桃），这样，也为复食打好基础，因为第1次辟谷，我复食后淋巴肿痛、全身浮肿以及严重腹泻，这次不想出现这些状况。
      相比第1次21天的辟谷，这次的21天轻松多了，虽然这次前7天（第1次是前5天）没吃没喝，后面一直是清水辟谷，但没有口苦、少津、严重干呕、嗳气、胃疼（也许第1次辟谷后胃病治好了，因此这次就不疼了。）、经常体虚等症状，估计跟我本次辟谷前特意加强了锻炼有关吧，左后背疼痛虽然比第1次提前到来，但没上次严重，只是皮肤排毒的瘙痒远超上次，不过，这是好事情嘛，排毒呢么。
      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津。外出散步一圈，因为下雨，没有多走，20几分钟，就回家了，就是呼吸了些新鲜空气吧。
      今天总共喝了0.75L水。
& |6 c9 j5 r: s  F! [5 |  i  E! R5 }      今天NN 3次（7：50时、11：00时和21：30时）。
      晚上，推腹，22：00时睡觉。
4 w. m, U$ ^! z) A. D8 ]" C

陕-新人

: H5 v" c- K/ `- l: M3 C
" k% E  Y/ A! p( a2015年7月20日星期一 晴
  S  {6 w  D5 _1 J- S      辟谷第22天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第1天）。早晨，6：00~9：00时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、叩齿吞津、敲胆经和心包经，9：00时，起床，洗漱，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
) T$ F# u' a! L! O      早晨称体重，56.5KG。
      早晨对镜子看，有白色舌苔，不算薄。
      昨晚做了个梦，梦见毛毛到奶奶去家，我从外面赶回奶奶家接毛毛，毛毛看见我朝我跑来，可是路上有狗，比毛毛大，追赶毛毛，还有只鸟，追着啄毛毛，我好担心鸟会啄到毛毛眼睛呢。毛毛害怕，大叫：妈妈，妈妈抱！呵呵，狗狗说人话。 每天我跟毛毛外出快走时，总能碰到好多大狗狗，其实，碰到的所有狗狗都比毛毛大，有天，有个大狗还骑在毛毛身上咬可怜的小毛毛。从此后，毛毛见到狗狗，就害怕地躲远远的。
2 S7 q; e) a! N- m+ n  S+ p8 }      中午，做龙腾六字服气，之后，吃了三颗小红枣，好甜啊，这是同事送我的陕北枣，这里都买不到这么好的枣子，非常感谢同事！
0 S- f; ~( S; R) k# i* L      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津，外出快走一圈，共6000多步，约1小时，今天没有跑步，因为老公今天下班早，要跟我们一同去快走，就跟老公边走边说话。
      今天总共喝了0.75L水，以及中午吃了三颗小枣子。
      今天NN 3次（9：00时、19：30时和22：00时）。
      晚上，推腹，22：30时睡觉。

陕-新人

$ e5 T/ _- i3 F. p! W+ ?; J2015年7月21日星期二 雨转晴
* a+ v' Z- `. e2 E: q      辟谷第23天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第2天）。早晨，6：00时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、叩齿吞津、敲胆经和心包经，7：00时，起床，洗漱，因为下雨，在家做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，56.2KG。
      早晨对镜子看，有白色舌苔，不算薄。
      昨晚做了个梦，梦见去博物馆参观，在一间展室里，角落里有一个深色比较脏的大毛毯盖在什么东西上面，似乎里面的东西还在动，还能看见似老虎尾巴的东西露出了毛毯，难道毛毯下是老虎？老虎为什么不跑？而呆在脏毛毯下呢？有位参观者就走进想掀开毛毯看下，刚走进，里面的东西就一把将她拽了进去，吓坏了周围的参观者，这时，我的好朋友也走进想看看怎么回事，也被拽了进去，又一位参观者也被拽了进去，这下可真吓坏了周围的参观者，谁都不敢靠近了，可是我的好友在里面呢，我小心地走过去，掀开一点毛毯，使劲拽我好朋友的衣服，她出来了，可是衣服已经被老虎抓得破烂不堪；我又去拽第1个被抓进去的人，她也出来了，也是看上去惨不忍睹；我又尝试去拽第3个被抓进去的人，看到她的右腿伸着，穿着黑色的棉鞋，我就狠劲拽她的腿，可是使不上力，就狠劲拽她的棉鞋，还怕会把她的棉鞋拽掉了呢，好在她也被拽出来了，不过，她一动不动，似乎死了一般。我也不知所措，赶紧跑到别的展室、办公室求救，可是没人，好不容易看到一位从办公室走出来的女士，我告知她情况，想寻求帮助，她竟说，这不是她的工作范围。天啊，人命关天，还这样。这是什么博物馆呢，这么危险的动物竟然放在展室里，还没人管。最终，那位第3个被抓进去的人终于苏醒了。之后，我和好朋友一起回家，走在回家的路上，我一路都为发生的事很郁闷。也不知为什么会做这样一个梦。
      上午去图书馆，来回又走了5公里，1小时多。
      中午，做龙腾六字服气，听辟谷网络语音课。
      昨天吃了3颗小枣子，虽然很好吃，但吃后，嘴巴里一直甜腻腻的，不太舒服，好想吃咸菜，晚上一直想吃锅盔夹辣子。:-) 今天不想吃枣子了，中午用一勺蜂蜜冲水喝了，感觉好好喝呀。
      虽然我不是陕西人，可是长期住在西安后，陕西的小吃已经烙在我心里了。昨晚想，就是我有机会回西安，每天不做饭，都在外面吃，因为只吃午饭，现在食量又小，光是老兰家那些好吃的：羊肉泡馍（其实我原来也不吃羊肉的）、麻将凉皮、炒凉粉、八宝稀饭、锅贴和烤肉，都能让我吃好几天呢。记得我以前每次回西安，都急着去大厨小馆，喝枣沫糊，吃手工蒸馍夹大头咸菜、大豆芽炒粉条和干煸小青菜。后来发现老兰家，都不止去过多少次，还吃不够呢。岐山哨子面、肉夹馍、孜然夹馍、油泼面，以前不爱吃面的人，我现在想起来都馋，还有那个油酥饼……
. m# R* m% L% V; s. v      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津，外出快走慢跑一圈，共6000多步，约1小时，其中慢跑约2000步，约15分钟。
- S, d7 ]1 c0 @      今天总共喝了1.00L多水，除了中午那勺蜂蜜，再没吃别的任何东西。
* q/ j, I- v1 x. c7 A      今天NN 3次（7：00时、19：30时和21：30时）。
      晚上，推腹，22：00时睡觉。

陕-新人

2015年7月22日星期三 晴
4 M+ L9 Q. D$ K+ ?8 L. Q      辟谷第24天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第3天）。早晨，7：30时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、叩齿吞津、敲胆经和心包经，8：00时，起床，洗漱，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
# N# }3 O0 ?$ m- [0 z      早晨称体重，56.0KG。
      早晨对镜子看，有白色舌苔，不算厚。
' J5 O% R) v! ^" T      昨晚睡得比较好，脖子后靠肩膀处的瘙痒基本没有了，只是脖子两侧靠肩膀处还痒，左胳膊根靠近背处和右胳膊肘内侧特别痒，右胳膊肘内侧已经被我挠破了，现在不痒了，现在疼，还有就是背后和腰拔火罐处也痒，不过这个痒不严重。
. S* N* E3 C+ Z2 ?, M+ `% l3 {; \      早晨冲了一勺蜂蜜水喝，非常好喝。
      中午，做龙腾六字服气，小睡了一会。
/ B( i4 u4 V3 w. j$ y      下午，感到身体有点虚，吃了三颗小枣子。
3 a- B8 V/ x3 X" ^5 W. v4 M      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津，外出快走慢跑一圈，共6000多步，约1小时，其中慢跑约2000步，约15分钟。
      今天总共喝了0.75L水，吃了1勺蜂蜜和3颗小枣。
      今天NN 3次（8：00时、19：00时和22：30时）。
3 n; S: U+ h2 X; B. ]. \- E7 s      晚上，推腹，23：00时睡觉。

陕-新人

2015年7月23日星期四 晴
7 D" b6 Y2 c- d& \9 V1 ~+ M; x      辟谷第25天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第4天）。昨晚老公上床睡觉时动静太大把我吵醒了，之后就再没睡着，一直想着，复食后，我该怎样利用这里现有的条件，自己动手，做些家乡的饭。比如：用土耳其饼（这种饼有点韧性）代替馍或锅盔，做肉夹馍、孜然夹馍和锅盔夹辣子；用意大利面条（这种面条有点硬）做河南蒸卤面；用德国全麦面包代替馍夹菜的馍，可以加土豆丝、胡萝卜丝、鸡蛋或者夹卤肉；等等。呵呵，很不好意思，辟谷时想这个不太合适哈。早晨，9：00时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、叩齿吞津、敲胆经和心包经，9：30时，起床，洗漱，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，55.7KG。
2 Z: {, v. o% ?5 `      早晨对镜子看，有白色舌苔，不算厚。低头时，不知为什么，竟然有点酸水反到口中，不严重。
      早晨冲了一勺蜂蜜水喝，真是太好喝，吃了三颗小枣子。
      中午，做龙腾六字服气，听辟谷网络语音课，又冲了一勺蜂蜜水喝了。
      下午，小睡了一会。后半个下午不知为什么干呕了许多次，还可忍受。
      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，准备外出快走慢跑一圈，穿了条以前的牛仔裤，以前我体重基本维持在62KG（我身高173CM），自从生病虚胖后（体重70KG），这条牛仔裤就穿不进去了，想着现在瘦了，应该可以穿，结果一试，腰围太宽松，以前不用皮带，现在只好找了条皮带，可是皮带扣眼也太远，没法用，最后，只好从裙子上卸下一条裙带系到裤子上。晚上共走6000多步，约1小时，因为干呕不太舒服，只间断性地跑了约800步吧。
      今天总共喝了1.00L多水，吃了2勺蜂蜜和3颗小枣。
& u  k% O; G1 u( K" ~% p      今天NN 3次（9：30时、18：50时和22：00时）。
8 W; S8 S" p) \8 d0 F2 w& D" d      晚上，推腹，22：30时睡觉。
; I4 u9 ~* I2 n3 a. }

陕-新人

4 `5 V/ A4 n) u1 V
5 o9 x' V" S2 z* U2015年7月24日星期五 晴
      辟谷第26天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第5天）。今早醒来，就觉得胃不太舒服，似乎有点涨，就是因为这4天来我吃了9颗枣和4勺蜂蜜的缘故吗？晚上睡觉时，我一般喜欢趴着睡，这样不受干扰，可是这几天不能趴着睡，因为太瘦了，趴着睡会压到胃，很不舒服，第1次辟谷时也有同样的现象。还没起床，就在床上干呕一次。早晨，8：30时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、叩齿吞津、敲胆经和心包经，9：00时，起床，洗漱，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。外出锻炼时，干呕很多次，不太舒服。
      早晨称体重，55.5KG。
      早晨对镜子看，有白色舌苔，不算厚。
  P$ N2 b: I8 `      早晨冲了一勺蜂蜜水喝，一如既往地喜欢喝蜂蜜水。没辟谷时，我每天早晨喝蜂蜜水时，加一片柠檬进去，现在没加柠檬。
      早晨自己检测了尿，结果如下：

; U2 ?9 C3 V1 [' {6 T' u, ~+ P      测试值：                                 正常值：
      GLU：-                                     GLU：-
/ W# f/ C: y$ E( ~" U      BIL：1（17）+                          BIL：-
/ s* e4 t$ S& w4 X  n' D  G3 J      KET：160（16）++++               KET：-
      SG：1.000                                SG：1.000
      BLO：-                                     BLO：-
      pH：6.0                                    pH：5.0
      PRO：30（0.3）+                      PRO：-
      URO：0.2（3.5）                       URO：0.2（3.5）
      NIT：-                                      NIT：-
      LEU：15±                                  LEU：-

检测日期            GLU         BIL                 KET                          SG           BLO          pH            PRO                     URO                 NIT        LEU
标准值                -              -                     -                            1.000       -              5.0           -                           0.2（3.5）       -            -
/ F/ \/ r, c" T- t2015.07.17          -              1（17）+        160（16）++++       1.030        +              6.0           100（1.0）++        0.2（3.5）        -            70+
2015.07.24          -              1（17）+        160（16）++++       1.000        -               6.0            30（0.3）+           0.2（3.5）        -            15±

# v: X1 h% n6 o' ^" P6 {9 z+ o5 h& C/ T      上次有3个指标正常，这次有5个指标正常，另外，还有两个指标离正常值比上次更接近些，但是我还是很失望，因为我最关心的是KET，仍然4个“+”，这个指标应该能反映我是在消耗自身供给能量，还是利用采集的真气供给能量，4个“+”意味着我还是在消耗自身呢。:-( 是不是我应该多喝水呀？医生是这样说的，可是我并不特别渴，辟谷还是听身体的，不要听医生的吧。
# S8 k" B; b# G; q! i# m! j      中午，做龙腾六字服气。
7 V5 x; z$ U6 x7 b( [& W: p' d; ^      下午，还是干呕了许多次，很难受，我就去吃了6颗小枣，其实并没有缓解。
      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，今天身体状况不太好，加上老公下班早，就跟我们一起外出快走一圈，共走约6000步，约1小时，没有跑步。
" c. j) X# [! n% m      今天总共喝了不到0.75L水，吃了1勺蜂蜜和6颗小枣。
      今天NN 3次（9：00时、19：30时和23：30时）。
      晚上，推腹，24：00时睡觉。

智者本愚

有心练功，无心成功。你太棒了

陕-新人

2015年7月25日星期六 晴转暴雨转阴
      辟谷第27天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第6天）。早晨，5：00时，有便意，推腹、揉肚子，便意竟然减轻了，去马桶上坐了一会，也没反应，算了，顺其自然吧，回到床上继续睡觉，6：00时，全身大爱、龙腾躺着服气，继续睡觉，9：00时，起床，洗漱，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。今天感觉身体状况比昨天好。
& B( [) f! t1 `- Y% E3 t8 `      早晨称体重，55.4KG。
      早晨对镜子看，有白色舌苔，不算厚。
: J7 Y6 A3 i/ B: [4 }      早晨冲了一勺蜂蜜水喝。
      中午，做龙腾六字服气。
      下午，吃了半个木瓜，真好吃，我非常喜欢吃木瓜，还吃了一个自家树上结的樱桃大的一个小李子，也很好吃。
- D1 {; a% _! a. q: L      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，外出快走慢跑一圈，共走约6000步，约1小时，其中慢跑约2000步，约15分钟。
2 ~$ s6 v6 c( |. E      第1次辟谷时，每天1小时快走对我来说都不容易，因为长期坐电脑前，十几年不活动了。这第2次辟谷，快走已经丝毫没问题了，但快走中穿插的慢跑对我来说还不是轻易的，每次慢跑时，我都会想到父母的同事万叔叔，我小时候，就常见他早晨去食堂买饭时，手上拿个锅，先在校园中慢跑一会，才去买饭，现在他的身体很好，可他的爱人谢阿姨，年轻时很漂亮，但不爱运动，现在走路都困难。我老时，可不想像谢阿姨那样，要像万叔叔一样健康，这是每次支撑我能慢跑时尽量慢跑的一个信念；另外，第一次辟谷时我干呕很厉害，复食后全身肿得很厉害，张老师说，这些都是缺乏锻炼造成的，所以，这次辟谷前，我特意加强了锻炼，因为感觉快走活动量已经不够，就增加了慢跑，我可不希望这第2次辟谷还是总干呕，复食后又全身肿，这是支撑我坚持慢跑的第二个信念。
      今天总共喝了不到0.50L水，吃了1勺蜂蜜、半个木瓜和1个小李子。
% G8 d* a' \. B6 x+ z& x$ I      今天NN 3次（9：00时、19：40时和24：00时）。
      晚上，推腹，24：30时睡觉。
- P# U. V8 T- z: M

陕-新人

; [/ [8 x$ y# U/ N5 @; X
$ I! H  X  X$ c, {  X/ K% e8 `2015年7月26日星期日 晴间雨
: X3 n! V6 q: f6 h% [  S      辟谷第28天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第7天）。早晨，9：00时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、叩齿吞津、敲胆经和心包经，9：30时，起床，洗漱，到院子里做，龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。今天感觉身体状况非常好，只是左后背还有些疼。锻炼完，照常检查下院子里今天能有什么收获，摘了6个小李子，洗干净放进小玻璃盘中递给老公，我顺手就拿来一个吃了，很好吃。
$ Z1 ~- N+ ]2 E" [. n9 I* g5 o" h. R      早晨称体重，55.2KG。
      早晨对镜子看，舌苔正常。
      早晨冲了一勺蜂蜜水喝。
      这两天，右胳膊肘内侧痒的部位基本好了，脖子后靠背处也不太痒了，尾巴骨处也不痒了，只是左胳膊根靠近背部还有些痒，还有就是背后拨火罐的印子处有些地方还有点痒，都不严重。另外，就是脖子前面下面靠近肩膀处有些痒，这个地方可不能狠劲挠，挠破了穿衣服就难看了。
      这两天看书得戴老花镜，不然就看不清楚，以前没这么严重呀，希望是辟谷在修复老花眼。我这个年纪比较尴尬，自己觉得自己还年轻，还有很多要做的事还没做呢，还准备加油做呢，可是在年轻人眼里，你已经老了，甚至已经当奶奶了。可我还是希望眼睛不要老花，不要戴老花镜做事。
) c7 _/ k, X( O8 x0 d      中午，做龙腾六字服气。
* P. j. a7 D& b8 e) y5 ^6 @( p# R) B      下午，跟老公和毛毛去公园散步，半路遇上暴雨，只好躲在一处屋檐下，一会，又出太阳，赶紧回家。两周多前，老公想吃西瓜，我帮着给挑了个小瓜，老公不会挑瓜，每次都指望我，其实我也不老练，但至少有些理论知识，挑过几次，也还不错，也不知道是所有瓜本身就不错，还是我挑的不错，可是买了这么长时间，老公忙着就没顾上吃，再不吃都要坏了。我将西瓜切开了，一个不错的瓜，可惜时间放的长了些，有些不够新鲜了，有点娄了。我吃了两牙小西瓜，还吃了16颗大樱桃和3颗小红枣。
      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，外出快走慢跑一圈，共走约6000步，约1小时，其中慢跑约2000步，约15分钟。晚上快走回来，还尝了一个路边的豌豆大小的小红果（我不知道其名字，这里一般用来做蛋糕）。
      今天总共喝了不到0.50L水，吃了1勺蜂蜜、3个小李子（下午又收获了一些小李子）、2牙小西瓜、16颗大樱桃、3颗小红枣和一个小红果。呵呵，今天吃得有点多哈，都不像在辟谷了。
1 o( x. [5 j# C5 K& O      今天NN 3次（9：30时、19：30时和22：30时）。
      晚上，推腹，23：30时睡觉。
; M4 K5 C* l5 W" M: E8 d& o

陕-新人

1 h& P9 ]1 R4 l, A- ~
2015年7月27日星期一 阴雨
# l8 y. i2 b; c/ ~3 d* B2 v      辟谷第29天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第8天）。早晨，5：00时，就醒了，有便意，去马桶上坐了一会，也没反应，算啦，回床上，全身大爱、龙腾躺着服气，9：00时，推腹、揉肚子、叩齿吞津、敲胆经和心包经，9：20时，起床，洗漱，外面下雨，在家做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。今天感觉身体状况也非常好，早晨对镜子看时，发现后背在脱皮，好事情吧，我读到过别人的辟谷帖子里描述，很多人就会这样脱胎换骨了呢，呵呵，希望我也如此！
      早晨称体重，55.2KG。
      早晨对镜子看，舌苔正常。
+ a5 y9 z+ p6 x6 q      早晨冲了一勺蜂蜜水喝，吃了一个苹果。
2 f- H& i; z& `) C; O5 e9 I      中午，做龙腾六字服气。
      下午，吃了15个小李子、3个圣女果大小的小西红柿、3颗小红枣和12个葡萄大小的路边的绿野果（醋栗）、7或8个路边豌豆大小的小红野果（也是醋栗的一种）和1小截黄瓜。
2 w9 s- y- v$ I& H+ s- I      今天下午终于BB一次，量小，但还比较顺利，只是感觉还没便完，有粘马桶，辟谷前我的BB很好。我从网上查，李子就有通便的功效呢，我又吃了有点娄的西瓜，就想怎么地都该BB一次了，一直等着呢。这次辟谷第1次BB在辟谷的第8天，这是第2次，在辟谷的第29天。
      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，下雨，没有外出快走慢跑一圈。
( p( m8 X& j- {% M      今天总共喝了不到0.30L水，吃了1勺蜂蜜、1个苹果、15个小李子、3个小西红柿、3颗小红枣、12个葡萄大的绿醋栗、7或8个豌豆大的小红醋栗和1小截黄瓜。呵呵，今天又吃得比较多哈，其实不饿，就是想趁这些果子成熟时，尝尝它们，记得以前绿醋栗和小红醋栗都很酸，不能吃，可现在觉得它们挺甜的，不知为什么，是它们真的熟透了变甜了吧。不是道家辟谷就吃野果子么。但愿我吃这么多不会影响我辟谷的效果。
  l! C+ H  A8 [- P6 M3 |7 d      今天NN 4次（5：00时、9：20时、15：00时和24：00时）。
& A! n2 b4 u% }% |! t( n% F0 _$ p      晚上，推腹，24：30时睡觉。

家有三宝

一口气看完你的贴，姐姐写的父亲真是好，全能无敌好爸爸！
' Q+ j* j  n# M6 o( ~4 r4 l. Q# Y感动中。。。
$ P' Z0 F9 {5 ]+ e9 s  A记录非常详细，俺觉得该进到精品日记中了

三色火

吃的多少在个人吧 我是来学习的 刚辟谷第二天 一直什么也没吃

回春婆

这么棒的帖子我居然错过了。
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+ ]* `4 S6 M0 ?. G, g1 r        感谢宝把链接发到群里。