TA的每日心情 | 2019-3-19 05:23 |
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签到天数: 1108 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2015-3-28 20:50:19
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本帖最后由 陕-新人 于 2015-7-3 20:28 编辑 * z9 v( I/ W: u/ @8 j6 k
1 E: S1 S7 s2 D/ \9 O H) k, ]. N2015年3月28日星期六 晴: b, m8 s: i6 @/ C8 C
辟谷第18天(全辟谷5天+清水辟谷第13天)。早晨很早就醒了,估计5:00时左右吧,没看表,在床上揉小腹,对全身大爱,叩齿呑津,还不想起床,就接着睡,迷迷糊糊梦见以前在部队的领导,还是那样笑眯眯地帮我解决问题。醒来时想,是啊,我这次本来就打算离开西安前去拜访一下他呢,他总是那样平易近人。接着又梦见我吃了几片生的甜椒,突然想起自己在辟谷,急得赶紧要将还在口里未咽下的甜椒碎往外吐,这时又醒了,发现自己还在床上躺着呢,还好,又是一场梦。我好担心自己不小心忘记在辟谷期间吃了东西呢,虽然辟谷并不介意吃东西,可我自己不想吃。辟谷时,大脑实在太忙了,以前自己很少做梦的,现在每晚好几个梦,大脑太辛苦了!7:00多,敲胆经和心包经,喝了四口温水,之后,又在床上赖到8:00时多,终于起床了。
9 G. u( D, j- _1 o+ G 早晨称体重,59KG。
! I! ^, C2 p# x* u8 [$ b: [9 @; @ 打开窗帘,哇,外面出太阳呢,久违了。在终南山上时,每天都是雨,我每天冒雨外出快走,回来鞋袜都是湿的,换了袜子,可鞋还是湿的,冷怕了。
" p$ \; Z" ?# m& h" D9 R 上午在小花园快走1:20时,抖全身,做龙腾六字服气和龙腾九式。现在每天虽然不锻炼会不舒服,但是,快走1小时对我来说仍然是一件艰巨的任务,必须不时地鼓励自己坚持下去。
/ |" W0 a( \+ t: u) Q2 R 中午午休半小时。6 Z8 ~( v* l; v+ j! I1 Y: a
下午开车去妈妈家,左后背还是很疼,疼得我都坐不住。到妈妈家后,妈妈给我按摩了半天,都有热感了,才不疼了。妈妈看了我的舌苔,还是白厚,另外,脉搏较弱,像是低血压的现象。反正我除了从坐着到起身时要注意不要太快太猛,并没有什么不舒服的感觉。
& q4 N6 b3 t" w ~9 V 虽然张老师说,复食没什么讲究,可是我的胃肠不好,我还是应该特别注意,呵呵,今天尝试做了个复食计划,如下:
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4月1日:$ R$ o0 r+ S( ~5 X
早晨 小米稀饭的米油汤+3个红枣 / S* }! o/ j: ?# w5 \
中午 小米稀饭的米油汤+3个红枣
4 C8 I$ _ S+ ]! m 下午 3个红枣9 I' J4 F3 G4 i: ?% |2 \
' x8 f8 F7 y/ e 4月2日:
8 X4 O! t- z2 r0 s& J/ Q& K 早晨 小米稀饭的米油汤+3个红枣
% E& q5 {7 W$ H' t8 Y. f2 m- Y 中午 小米稀饭的米油汤+3个红枣
5 T6 \: B" w0 y7 l9 J 下午 3个红枣# j6 u1 U5 X" c0 Z7 w" p6 _: R
, o, Z7 x0 F4 u' Q! c+ p8 K 4月3日:
( k: ?/ t5 B. |) w 早晨 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+3个红枣 " G' Z7 {$ q |8 M4 N
中午 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+3个红枣 K) i! a4 A- F+ L4 d. ~- N
下午 3个红枣
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& s k b; u7 i2 d2 M 4月4日:
8 O0 C! [: w/ L8 N* D 早晨 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+白水煮菠菜+3个红枣
, h) c7 e6 P, a; c9 a1 k7 r3 l# r 中午 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+白水煮菠菜+3个红枣
# J' \7 b* z/ e% r: w: N 下午 3个红枣
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4月5日:- p; I4 ~6 d, b0 A, ^6 m
早晨 薏米芡实山药粉熬的糊糊加蜂蜜+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣
3 t) x2 F% q+ A# L1 l+ B 中午 小米稀饭+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣# _1 x2 Q2 G& P I
下午 3个红枣+1个苹果
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4月6日:/ w: ]3 c/ I9 }8 ]
早晨 薏米芡实山药粉熬的糊糊加蜂蜜+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣
& `6 Q5 Y, }" R1 M% W$ K7 L 中午 小米稀饭+少油炒莴笋叶+蒸山药+3个红枣' e3 C) N# r5 e( B( [
下午 3个红枣+1个香蕉! i$ g/ T. c/ O" b" S. ~4 q
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4月7日:7 }8 M+ X, `, L$ N( r( J# c( d4 V' y
早晨 薏米芡实山药粉熬的糊糊加蜂蜜+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣
9 \+ |. k) K, R 中午 小米稀饭+少油炒韭菜+蒸三药+3个红枣
8 g3 L. m+ Y2 _4 k 下午 3个红枣+1个香蕉+ O5 V' ~1 U( Z1 J+ c' n
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注:每天全天喝水都加蜂蜜。之后,看胃肠的情况,可以尝试吃水煮龙须面和小葱拌豆腐或蒜苗炒豆腐,并增加其他水果如草莓、甘蔗和菠萝等。等胃肠正常时,再开始正常吃饭,比如有油、盐和肉的饭菜。% o. Z' f* `6 ~. V5 w
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今天全天喝水不到1升。! B# _+ C, o& x& g& ^ h" |, |
晚上听辟谷网络语音课,泡脚,敲胆经和心包经,22:00时睡觉。
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