（第1次辟谷）21天辟谷今天走起

陕-新人

巫山云 发表于 2015-9-9 17:21
: t" O) x: Z+ V& j, v今天一天没做别的,就专门看了姐姐的辟谷日记!姐姐真是个做事认真严谨的人,从辟谷日记上就可见一斑,从每天的 ...

/ q& {# T. ~" D6 w8 _+ P5 H谢谢你的关注！也祝你一切都好！

天意天意

一直关注你 天天看你日记 你真棒
. p$ O8 R) e& q3 d4 X我们因为辟谷而健康而快乐 感恩龙腾 感恩张老师

巫山云

姐姐你好,请问你那个在家里就可以测试尿的是试纸吗?国内有卖的吗

陕-新人

天意天意 发表于 2015-9-10 06:04
一直关注你 天天看你日记 你真棒
我们因为辟谷而健康而快乐 感恩龙腾 感恩张老师

! n- u! J2 }2 L/ |感谢您的关注！祝您辟谷顺利、成功！
, j* _/ ]' h0 N7 O

陕-新人

巫山云 发表于 2015-9-10 15:32
4 \0 x% I" C0 E$ Z, D% i4 Z' s4 w姐姐你好,请问你那个在家里就可以测试尿的是试纸吗?国内有卖的吗

& H2 i$ I! S$ x6 f3 s0 Q& T$ p您好！那个在家里就可以测试尿的是试纸，我不知道国内是否有卖的，我是在德国这里买的，名字叫“Mission”，Urinalysis Reagent Strips for self testing and rapid analysis of urine specimens.
Countents:
.Urinalysis Reagent Strips
.Color Chart
3 M# }2 y2 u8 k: a.Package Insert
可以买检查参数少的，也可买多的，我买的检测10个参数。

失落的水晶心

陕-新人 发表于 2015-9-4 03:13
2015年9月3日星期四 晴
      辟谷第67天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第46天）。早晨6：20时，起床 ...

" O0 S7 f, f% O请问362颗花生米是怎么数出来的呢

巫山云

6 r! g/ I. E% ]  Z

陕-新人 发表于 2015-9-10 15:42
您好！那个在家里就可以测试尿的是试纸，我不知道国内是否有卖的，我是在德国这里买的，名字叫“Mission ...

7 G/ g" m% @, _0 j, `6 O' z
谢谢姐姐的回复{:10_266:}不知在网上能否买到

陕-新人

失落的水晶心 发表于 2015-9-10 16:47
请问362颗花生米是怎么数出来的呢

+ x) o  m# ^) T) E很不好意思，我一般从大个头的花生米开始挑，每次挑出10粒，认为，吃完这10粒就不吃了，一会又挑出10粒，又挑出10粒，。。。。。。就是这样计数的。

陕-新人

巫山云 发表于 2015-9-10 17:01
谢谢姐姐的回复不知在网上能否买到

$ W1 [. I: R$ |. B0 ~5 w4 N! ~是呀，我也在想，也许你能从网上买到呢。其实，我老公也是从WWW.AMAZON.COM的面向德国的网站WWW.AMAZON.DE上买的。

陕-新人

1 m* W1 I8 N. n; M2015年9月10日星期四 晴转雨
      辟谷第74天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第53天）。早晨6：50时，起床，BB一次，洗漱，贴上眼膜，回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动，7：40时，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，57.5KG。
      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了 6颗金丝小枣和3个核桃。
% \# k9 ~% R* q1 O8 }      中午，做龙腾六字服气，听辟谷网络语音课。吃了1个苹果、一些葡萄干、3个猕猴桃和4根山楂卷。好想吃咸的，忍不住吃了一些虾皮。下午，又吃了2个猕猴桃。
( V% ]+ j8 z% \$ n0 [# w      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，正要带毛毛外出快走慢跑一圈呢，突然下雨了，唉，只好转身回家了。没跑成步，感觉身体都不舒服。晚上，看见老公吃完的凉拌黄瓜盘子就放在我手边，盘子里还有凉拌黄瓜的汁，仍不住把这个凉拌汁喝了，因为嘴里好缺味道，特别想吃点咸的东西。之后，又冲了一勺蜂蜜水喝了。
      今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、3个核桃、1个苹果、一些葡萄干、4根山楂卷、一些虾皮、一点凉拌黄瓜汁和5个猕猴桃。
      今天NN 4次（6：50时、14：20时、19：50时和22：30时）。
      今天BB 2次（6：50时和14：20时）。
8 a: K4 T9 }- @# L0 V1 H5 V      晚上，推腹，23：00时睡觉。
0 p, Z% u  i+ n+ }; T% ~# ?( ?

陕-新人

* k2 x4 U1 x7 R- i
0 }$ [( q: X1 L6 T$ e2 O/ f  B' y2015年9月11日星期五 阴雨转晴
% o' O) m5 R9 `      辟谷第75天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第54天）。早晨7：20时，起床，BB一次，洗漱，贴上眼膜，回床上全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动，8：20时，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      早晨称体重，56.8KG。
0 q7 @4 \% y6 a& H8 g8 w0 w  F" N      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了 6颗金丝小枣和4个核桃。
      今天检测了尿，结果如下：
; L1 t# ]. K% N$ |
7 y6 @3 }. m& L! M; ]* I      测试值：                            正常值：
      GLU：-                                GLU：-
      BIL：-                                 BIL：-
5 e+ C3 F) v" G" Z8 [- b. y5 s) {8 S      KET：-                                KET：-
: `; W' N/ G4 s3 H      SG：1.025                           SG：1.000
      BLO：-                                BLO：-
3 K8 G( ^# b5 G2 V0 x) `7 F: ^      pH：5.0                              pH：5.0
      PRO：-                               PRO：-
1 ^; g  G5 T9 I2 N- \4 \3 ~. N4 g2 U      URO：0.2（3.5）                URO：0.2（3.5）
      NIT：-                                NIT：-
      LEU：-                                LEU：-

检测日期          GLU    BIL             KET                       SG          BLO     pH        PRO                    URO                NIT     LEU
) D4 {9 O$ D' i* W标准值              -        -                 -                          1.000      -         5.0        -                        0.2（3.5）       -        -
0 ~; [% I5 `* u! ]  }2015.07.17        -        1（17）+    160（16）++++     1.030       +        6.0        100（1.0）++      0.2（3.5）        -        70+
$ h  c) X4 ?# `* \) O: D  f2015.07.24        -        1（17）+    160（16）++++     1.000        -        6.0        30（0.3）+          0.2（3.5）        -        15±
2 N7 _+ v4 J* t( X: v, x* h' C! H2015.07.30        -        -                 80（8.0）+++       1.010        -        6.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        +       70+
1 t4 _) M# m, F& ]2015.08.07        -        -                 5（0.5）±             1.015        -        5.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        -         -
2015.08.14        -        -                 -                          1.005        -        5.0        -                         0.2（3.5）        -         -
" \( C: W$ A/ F& I3 t% i$ {& d2015.08.21        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        -         -
' w! m4 y( F- W# I; y7 e# u, K2015.08.28        -        -                160（16）++++     1.030        -        5.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        -         -
7 A3 _0 q( b4 Q3 q" O9 A8 t2015.09.04        -        -                 -                          1.030        -        5.0        15（0.15）±        0.2（3.5）        -        15±
4 `$ M; I9 l$ x3 d& ]% O6 h2015.09.11        -        -                 -                          1.025        -        5.0        -                         0.2（3.5）        -         -

      中午，做龙腾六字服气，睡了一小会。家里苹果树上掉下很多苹果，一般掉下来的都是有点问题的，比如，被虫子吃了心的，这样就长不结实了吧。我捡了3个掉下的但是已经红了的苹果，切除坏的部分，将好的部分吃了，味道还不错，量大约是1个多苹果的量吧。
: p2 y5 k) l; K' b; O' E) v: ~, G" _      下午，吃了1根香蕉。
2 ?8 C) Z! D6 E9 `      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，带毛毛外出快走慢跑一圈，6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，约15分钟。回家后，打扫了家里的卫生，干完活后，看见一个以前买的苹果快坏了，切去坏的部分，吃了好的部分，冲了一勺蜂蜜水喝了。今天又喝了老公凉拌黄瓜剩余的凉拌汁。
      今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、4个核桃、2个苹果、1根香蕉和一点凉拌汁。
      今天NN 3次（7：20时、18：20时和23：50时）。
" ?5 {; K3 k7 s) V% F      今天BB 1次（7：20时）。
+ h  @. Y$ ]) n* }      晚上，推腹，24：30时睡觉。
3 U' P" i0 l+ \) h# f

船到桥头

写得真好，感谢分享。向你学习！

陕-新人

% J4 l6 R1 N& ~& X6 W7 G8 U2 c
2015年9月12日星期六 阴转晴
$ q' A  Q  O* s. ^- \      辟谷第76天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第55天）。早晨6：25时，起床，BB一次，回床接着睡觉，8：20时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动，起床，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。锻炼完，顺手在院子里摘了2个樱桃小西红柿和6个黑莓吃了，之后，洗澡。
      早晨称体重，56.6KG。
      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了 6颗金丝小枣和3个核桃。
      今天上午购物时间特长，购物后，陪老公吃Döner，我不吃，只坐在旁边，以前我们总是买两个，一人一个，自我辟谷以来，已经第11周这样了，我估计Döner店的老板都不知道发生什么了，可能以为我不爱吃了呢，其实我好想吃呢，只不过在辟谷不能吃罢了。然后，老公剪头发；之后，老公又要去建材商店购物，等回到家，都下午16：00时多了。我开始准备明天做饭的馅，每天准备做蒸韭菜饺子，上周末是煮韭菜饺子，另外，还准备做蒸的韭菜鸡蛋木耳菜卷，这是我第一次准备尝试做蒸菜卷。院子里的韭菜都收割了，希望在今天冬天来临前，能再长一茬出来。来德国看女儿的同事，昨天又发照片给我，他夫人又用我送给他们的韭菜做了韭菜盒子，他说好香。呵呵，韭菜在这里是最好的礼物。等明天的馅和菜一切准备完毕，已经22：00时多了，只做了龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津，没有能跟毛毛一起外出快走慢跑一圈，遗憾！
      购物回来，做了龙腾六字服气。下午做饭前，吃了1/4个哈密瓜，做饭时，吃了一串葡萄，晚上吃了一个小苹果，又冲了一勺蜂蜜水喝了。
0 V2 i* Y1 u) |; ?; x0 Y      今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、3个核桃、2个樱桃小西红柿、6个黑莓、1/4个哈密瓜、1串葡萄和1个小苹果。
      今天NN 4次（6：25时、9：20时、22：40时和23：40时）。
  Y1 A( ]: @6 k3 c2 k      今天BB 2次（6：25时和22：40时）。
/ e* R( T" Q" p- Q1 f      晚上，推腹，24：20时睡觉。

陕-新人

9 ?# ~* [. D, |
2015年9月13日星期日 阴
* E0 O& n- h6 }+ ^7 k$ z5 ?' {      辟谷第77天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第56天）。早晨6：20时，起床，NN一次，回床接着睡觉，6：50时，全身大爱、龙腾躺着服气、推腹、揉肚子、提肛运动，起床，洗漱，贴上眼膜，到楼下叩齿吞津、敲胆经和心包经，和面，让面饧着，去掉眼膜，到院子里做龙腾六字服气、龙腾九式、甩胳膊、抖全身、自己组合的健身操。
      每天健生操结束，我都会跟院子里的小李子树、苹果树、草莓、韭菜、小西红柿和黑莓大爱，比如，那时我清水辟谷，我就跟小李子树说，小李子们，晚点长熟啊，到XX时（半辟谷时）我就能吃你们了。小李子果真基本都在我能吃时大批成熟的。我会跟苹果树说，宝贝苹果们，长得大大、红红的、甜甜的、水份多多的，长得结结实实的，苹果树也要长结实（太多的苹果都压弯了果树枝），我爱你们。苹果要长到10约才采摘呢，现在已经长得很多、很大，也开始变红了。对韭菜，跟对苹果说的类似，除此外，我会加说，今年冬天来临之前，再长一茬出来哦。对黑莓我会加说，长到我能够到的地方啊。因为黑莓枝上有刺，不好采摘。对小西红柿，我会加说，要继续长哦，因为看上去，因为天气已经变凉，好像西红柿生长的季节要过去了，西红柿的枝叶已经开始变枯黄了。不过，今年的西红柿我吃了很多，别看它们很小，很甜的。今天给昨天采摘后的韭菜上了肥，我家用的都是纯天然的鸟粪或牛角做的肥料。
      早晨称体重，57.1KG，不知道为什么体重会回升，难道昨天吃的哈密瓜和葡萄含糖太高了？
) [! V8 G5 T, L! }      早晨，冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了 6颗金丝小枣。
中午，做龙腾六字服气，吃了蒸韭菜饺子和蒸韭菜鸡蛋木耳菜卷。好香呢！就是第一次做的韭菜鸡蛋木耳菜卷有的可能做得太松散，吃的时候没法拿，吃相很难看，下次就有经验了。
; ?, H7 g9 m2 |2 @8 r% F      下午，跟老公一起带着毛毛，到附近公园散步，这是老公椎间盘突出、坐骨神经痛后第一次要跟我们一起外出散步，他现在好多了，但还有点瘸。我也因为中午吃饭后，不知什么原因，胃右边很疼，不太能动，休息了一会，还是不舒服，似乎觉得不该吃东西，结果跑卫生间吐了一次，就好多了，因此，也不太能跑步，就跟老公和毛毛散步一小圈就回家了。
, w8 r/ K, K+ P: a* m      晚上，做龙腾六字服气、龙腾九式、叩齿吞津、敲胆经和心包经，吃了1/8哈密瓜，喝了很多茶。。
/ x7 p" v( D. K; _/ s; [7 Q2 }      今天总共喝了不到0.30L水，吃了1勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、1/8个哈密瓜、和韭菜饺子/韭菜鸡蛋木耳菜卷还有菜，还喝了很多茶。
3 c8 e1 E5 w( c3 U- V  c, C      今天NN 3次（6：20时、15：00时和23：30时）。
      今天BB 1次（15：00时）。
& V8 _8 ^3 G; T5 V8 E3 I2 S* W, @      明天要开始上德语课了，有点小激动。
      晚上，推腹，24：00时睡觉。
3 \7 |* }' Z1 w! R# W3 n+ F

巫山云

陕-新人 发表于 2015-9-11 02:47
是呀，我也在想，也许你能从网上买到呢。其实，我老公也是从WWW.AMAZON.COM的面向德国的网站WWW.AMAZON.D ...

谢谢姐姐的回复!不过网址在我们这边打不开{:10_265:}

失落的水晶心

陕-新人 发表于 2015-9-12 04:07
2015年9月11日星期五 阴雨转晴
4 c; {8 T: j( W( J) X      辟谷第75天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第54天）。早晨7：20时 ...

好美的景象，苹果树上掉苹果

陕-新人

7 `" |4 e$ p, u# A5 S( D5 u) r1 Y
. J/ G% P: m# a, H2015年9月14日星期一 阴雨
  p$ A5 p( i7 k* q( o% |" [- j/ j      辟谷第78天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第57天）。早晨6：00时，推腹，揉肚子，起床，BB一次，到楼下做龙腾六字服气、龙腾九式，洗漱。
早晨冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了6个金丝蜜枣。
% X# O' k. i+ V1 Z4 X9 @+ t  t      早晨称体重，59.9KG。
      今早眼睛有点肿，感觉双手也肿胀，估计是昨天下午和晚上喝了很多茶的缘故吧。上周末吃饺子，喝了许多饺子汤，第二天眼睛也肿了。
      因为今天要上课，匆忙离家赶公车去了。在大巴上，我大爱了全身，做了叩齿吞津和提肛运动。在地铁站等地铁时，我做了敲胆经，不太敢用力，怕影响同坐椅子上的其他等客。在地铁上，做了敲心包经，开始时是隔着防雨外套敲，声音比较大，看见有其他乘客回头看我，就脱掉防雨外套，隔着里面穿的棉质衬衣敲，这样就没什么声音了。不过，感觉不如在家狠劲敲带劲，有效果。其他甩胳膊、抖全身和自己组合的操都没时间和机会做了。本来以为在课间休息时可做，结果，上午就只有一次15分钟的休息时间，还要去洗手间，可能还得排队，就来不及做了。中午只有45分钟休息时间，我吃了一个苹果；下午又一次15分钟休息。反正时间紧迫，或者因为是第一天吧，同学间互相认识，要说话，还要大概翻看一下新课本，总之，没时间做锻炼。中午也没做龙腾六字服气。
/ l7 h5 g$ R$ u2 c, u  D% M7 P% K) [      下课后去亚超买了花生米，是产自非洲的，回家后尝了6粒，没什么特别的。
      晚上到家已经18：00时多了，赶紧启动洗衣机，把衣服洗上。因为周末做的饭剩了很多，老公今天出差4天，我只好从学校回来后，将剩余的饺子、菜盒子和面条都吃了，也可以分几天吃，可我想今天都吃完，明天可以继续辟谷，百日辟谷快到时间了，我还想在辟谷结束前，好好辟谷2周呢。还吃了应该是老公吃的哈密瓜，他说留给我吃了。吃完饭，天就开始黑了，赶紧带毛毛外出，因为路湿，毛毛身材太小，路湿时外出走路，毛毛不仅四条腿都会被打湿，甚至肚皮都会被打湿，我们今天就走的小圈，不到5000步，40多分钟，因为是我刚吃完饭就外出，没敢跑步，怕得阑尾炎，只是快走了一圈，路上做了叩齿吞津。回家后，洗碗、收拾厨房，凉衣服，已经22：00时多了，写辟谷日记，都没时间看德语课本了，做龙腾九式，敲胆经和心包经，又冲了一勺蜂蜜水喝了。
; E" A9 o  ^4 _' ^- H5 W      今天总共喝了不到0.50L水，吃了2勺蜂蜜、28粒枸杞、6颗金丝小枣、1个苹果、6粒花生米、韭菜饺子、韭菜鸡蛋木耳菜盒子、面条、凉拌黄瓜和1/8个哈密瓜。
今天NN 5次（6：10时、10：00时、12：00时、18：30和23：30时）。
# X- \' P$ S. o      今天BB 1次（6：10时）。
      晚上，推腹，24：00时睡觉。
. X( L6 ]' r: {! [- z/ ^

巫山云

姐姐坚持得真好,赞一个!

陕-新人

5 u) o8 S) c0 b  z
2015年9月15日星期二 阴雨
      辟谷第79天（全辟谷7天+清水辟谷第14天+半辟谷第58天）。早晨6：00时，推腹，揉肚子，起床，BB一次，到楼下做龙腾六字服气、龙腾九式，上楼敲胆经和心包经，洗漱。
% v6 I2 l3 S* s      早晨冲了一勺蜂蜜水喝了，其中加了28粒枸杞，吃了6个金丝蜜枣。
/ r- ^6 S; p: W$ G      早晨称体重，60.9KG。
      今早眼睛还是有点肿，昨天没有喝很多汤水呀，难道是辟谷复食后代谢出现问题？
* J7 Y) ?/ u. p' F8 l      跑步赶到公车站，刚好赶上预计要乘坐的车，在车上大爱全身、叩齿吞津、做提肛运动。
3 I. X; [3 X$ N1 y' [1 ~% c      晚上回家后，吃了182粒花生米、2个猕猴桃和1根黄瓜，在院子了摘了4个樱桃小西红柿和3个小草莓吃了。今天吃花生，感觉这个什么非洲的花生不新鲜，还超级贵，包装也很简陋，估计没准又是这个亚超自己的包装吧，包装上简单贴了一张小纸条，上面写着产地什么的，没准这个小纸条就是这个亚超自己弄的。以前就有听说，这个亚超会擅自改商品的保质日期，以便看上去商品没有过期。这可是中国人开的亚超，这里还有很多亚超，不是中国人开的，比如是韩国人或越南人开的。
( i* Y# K* g, \  d2 k/ |      现在很早天就黑了，在天黑前，赶着带毛毛外出快走慢跑一圈，6000多步，约1小时，其中慢跑2000多步，约15分钟。回家后，做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经、叩齿吞津，晚上又吃了一些金丝小枣，没数个数，喝了一杯酸奶。
4 b2 N  M# P: }      今天总共喝了不到0.50L水，吃了1勺蜂蜜、28粒枸杞、一些金丝小枣、1个苹果、188粒花生米、4个樱桃小西红柿、3个小草莓、1根黄瓜和1杯酸奶。
      今天NN 5次（6：10时、12：15时、16：10、19：10时和22：30时）。
$ \( X- K0 W( g2 ^9 Z; x      今天BB 2次（6：10时和19：10时）。
' _. I$ s0 S$ @: K8 \      晚上，推腹，23：00时睡觉。
+ o/ }1 ~' I% T2 L

张善智

厉害