与自己相处的亲密时光-21天辟谷经历

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我与自己正变得越来越亲密！{:7_137:}

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记录一下排便情况，不记怕忘了，第一天时早上正常排便，二、三、四无便，今天第五天早上排便，量不多，质地不干不稀，就是正常的便便，不是传说中的宿便，应该是辟谷前没排完的吧{:7_141:}。昨天夜里来了例假，本来以为例假会延迟呢，没想到它如期来了，我的身体越来越棒，越来越年轻了！

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早上没有锻炼，整理出行的东西，感觉有点累了，午睡会

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下午陪父母到公园散步，回来稍感疲乏，口渴，喝了水，吃了一口香蕉，指甲盖大一块麻饼，感觉很饱，虽然很馋，但想起昨天的反应不敢吃了，去书房做屁屁踢，一专注到做事上就忘了吃这档事，我知道这些东西都不用吃，可是看到食物真的馋呀，吃点就吃点吧，不要求完美的辟谷了，虽然有些破戒，我仍然感到这次辟谷非常的好，整个过程都很开心！今天总共吃了五颗小红枣，还有上面的一点点解馋的香蕉和麻饼。报告完毕准备睡觉！

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第六天拉，早上四点多醒来，第一次对全身做了大爱，很开心，只要做了，就在变得越来越好！{:7_137:}

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起床后感觉体力不错，头略微有些涨痛，眼球周围，不知道是不是提示我还要少用眼呢？我会想办法调整的，辛苦你拉我的眼睛！

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今天明显比前几天要不馋，只是从口袋里掏出了一粒以前放的枣，顺手就吃了，吃了也不想把枣核含嘴里，有点口渴，喝了几杯热水。

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今天体力不错，上午还是跳绳2000个！身体一天比一天好呀！

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第七天：2点多就醒了，躺到三点多干脆起床干活，全力充沛，无任何不适{:7_137:}

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七天顺利结束，今天两颗枣，跳绳3000个

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今天有点忙，早点休息，我的身体辛苦了，谢谢你们！

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第一阶段七天结束{:7_137:}
5 L) ^8 B) O- P: N" C% c# w
4 B& `% E( s6 a前七天做一个总结吧，这七天的每一天都非常美好！心情愉悦，精力充沛，练习大爱健身法开始找到感觉了，每一天都充满了信心。这七天肚子有时会出现一点饥饿感，不强烈，而且很快就过去了，嘴巴很馋，不过到第七天时明显开始不馋了，对食物的欲望在慢慢减退，就是看到家人有吃不完的食物扔掉觉得很可惜，原来我以前经常承担了垃圾筒的角色{:7_142:} ，有时会出现头痛，特别是前几天，眼睛周围涨痛，不知道是不是气冲病灶，我也没啥病，就是近视眼。希望这次辟谷能让我的视力有所提升{:7_137:} ，不过顺其自然吧，我相信我的眼睛会有好的表现，我一直都看到他很努力！他会有自己的节奏，我只需配合就可以拉。{:7_137:}
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今天第八天了，第二个七天准备清水辟，枣子本来也是可吃可不吃的，就不吃拉，嘴巴已经没有以前那么馋了，身体完全进入辟谷状态，就象长跑，第一阶段的热身活动结束拉，开始进入真正的跑步状态！

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早上排了便，一点点，不过不稀不烂，就和平时的一样，把前七天吃的食物残渣都去掉了，进入崭新的状态！

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上午跑来跑去搬运东西，有点累，午睡竟然睡了近两个半小时，醒来整个背痛得不行，不知道是因为上午的体力劳动还是气冲病灶，总之会过去的

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今天只喝水，有点口渴，嘴唇发干，嘴里好像吃了6542后的感觉，全天没吃东西，准备洗个澡睡觉了

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第九天拉，昨晚躺在床上肚子很饿，大概是这么多天辟谷以来最饿的时刻，早上醒来也很饿，难道还真差这几颗枣？我想还是不必拘泥是不是清水辟了吧，起床后我吃了一条香蕉，喝了一点热水，感觉还不错。

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早上躺在床上摸摸肚子瘪了很多，好象就这一天瘦了好多，前面几天瘦得不多，这次辟谷我没有称体重，只是感觉来着，摸肚子时发现有一条便便躺在里面，起床后我用了一支开塞露把它赶走了，我是不是还是有追求完美的强迫症{:7_142:}

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每十天拉，昨天的补记一下，昨天状态是辟谷中最差的一天，很疲乏，肩背酸痛，上下楼梯腿很酸，要歇一下再能继续，可能是第八天累着了，我吃了一天东西，一天中共吃了一条香蕉，一颗枣，几小片山楂，两块酱鸭肉，胃没有难受。

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今天起床后感觉好了点，头有点涨痛，肩背痛有好转，起床后没有乏力的感觉，吃了两块小小的酱鸭（我突然就觉得这酱鸭无比的好吃，所以连续两天的都吃了，非常满足），我也知道不该吃肉食的，但吃了也就吃了吧，又喝了些热水，挺饱，含一颗枣开始工作。