与自己相处的亲密时光-21天辟谷经历

雪地温泉

十天辟谷结束
哈，看标题的一定很失望，我一共进行了四次辟谷，一次也没到21天。不过天数不是最重要的，辟谷中的收获才最重要，任何事情都不可能一蹴而就，每一次辟谷都是一次积累！

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说下这次辟谷的感受，这是我的第四次辟谷，每一次的辟谷感受都是不一样的，这一次也完全不同以往，但这次是感觉最好的一次，特别是前七天，精力充沛，身心愉悦，前所未有，没有一丝勉强，完全进入辟谷状态，从第九天开始，身体开始慢慢走出辟谷的状态，开始出现饥饿感，想吃东西，吃后很舒服，没有象前几天那样的恶心难受，今天晚上随缘复食，喝了一碗菜粥。

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因为早就定下了4月24号的扬马，再加上12号要出去旅行，这两天我其实在纠结要不要复食的问题，一方面希望这次能多辟几天，至少辟到21天吧，一方面又在担心出门怎么办，马拉松怎么办，身体很聪明，告诉我见好就收吧，等跑完马拉松我再开始新的辟谷吧。

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这次的辟谷与以往不同的还有全程脸色很好，以前几次都灰黄的吓人，这次一点没变，甚至更红润，还有全程嘴里津液很多，甜甜的，不过有点小遗憾就是没有瘦多少，第三次时瘦得最多。

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感觉自己越来越健康，人生角色的定位也越来越清晰，一切都在越来越好！

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一切都不用纠结了，明天开始我的马拉松训练{:7_152:} ！

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复食拉

复食后正常吃东西，享受美味，没有吃不下的感觉，说明身体已经完全恢复到复谷状态，非常成功的一次辟谷！

今天早上开始训练拉，小狗陪我一起跑~

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准备五月再辟谷拉，现在的训练就当准备了，一箭双雕哈{:7_141:}

雨后晴天

雪地温泉 发表于 2015-10-2 15:21
但小收获还是有一些，洗脸时，发现皮肤光滑多了，额头的小疙瘩都不见了，窃喜了一阵，变瘦是没有悬念的，于 ...

0 p/ \( A: |2 g8 C7 B. @3 E5 a哈哈，怎样复食可以不发胖呢

雪地温泉

改变生活习惯，变瘦只有少吃多运动，没有其它办法，辟谷时的变瘦只是暂时的。

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照训练表完成每天的任务，很开心！

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今天起床时发现外面又是雾茫茫一片，雾霾黄色预警又亮起，估计这段时间的空气质量是不会好了，要不要继续我的跑步训练呢？心中确实有些纠结，但如果这也不行那也不行的，什么时候才能正常地训练呢？在这里要等蓝天白云才去运动，那一年能动上几次呀{:7_143:}，突然想起以前买的专门对付PM2.5的口罩还没用完那，决定戴口罩跑步！{:7_141:}真是好主意那{:7_152:}，想起那幅如果《雾霾下的婚礼》，如果拍下戴着口罩在雾中跑步的画面会不会也在荷赛露个脸啊，好心酸的感觉{:7_143:}

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这几天把想吃的东西都吃过了，好象肚子一直饱饱的，又不想吃了，随缘吧，等饿了再吃，我的胃辛苦了，不能再给他增加负担了。

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这次辟谷没减什么肥，开始我很奇怪，后来想明白了，身体自己在调整那，不用我管，也许下次就降了，再说我也不胖，挺好的。

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自从学了大爱健身法后，我开始慢慢理解如何去爱自已，爱我身体的每一个成员，想起以前不顾身体的承受能力，只管满足自己的一时之快，真心觉得对不起，没有好好尊重他们，爱他们，受到惩罚是应该的！是对我的提醒！我们应该是相伴一生的伙伴，不是我的奴隶啊，在这里，我再真诚地道声对不起！

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不再吃到撑得胃难受，不再看到眼睛酸痛，不再不管不顾自己的身体，我爱你们，一定会尊重你们的感受！

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2016，除了辟谷期就是辟谷准备期哈哈，今天又顺利完成了我的训练计划！我好棒啊！{:7_141:}

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训练计划持续进行中，今天又顺利完成了8公里{:7_144:}

雪地温泉

明天开始去旅行拉，中断下训练计划，不过接下来的日子体力消耗可不会小啊，希望精力充沛，体力满满，可以玩得更尽兴些呢！

雪地温泉

回来拉，等我慢慢写游记哦，生活无处不道场哦{:7_152:}