新人第一次辟谷，请多指教！

湖南独行侠

    终于决定辟谷，在论坛上发现长沙11月23日有个辟谷班，便报了个名，16号上第一次网络课，威廉老师很热情，其他的几个老师也提了不少建议，谢谢了。问了我的基本情况，给我制定了辟谷计划，定为9天。简单作个自我介绍：身高167cm，体重68kg(11月6日，在6月份之前78公斤)，之前因生活习惯不好，白天坐办公室用电脑，晚上在网上看小说电视什么的，经常熬夜，167 cm 168斤应该很胖了，身体毛病不少，失眠、胆结石、慢性胃炎、慢性咽喉炎（每天2包烟）、前列腺炎。从6月份开始练站桩、静坐。并开始减少饮食，早上和午餐是一杯稀饭和一个包子，晚餐不吃饭（吃些水果或零食）坚持了近一个月，体重降到145左右，恢复吃晚餐（量比以前少）。
参加辟谷主要是为了健身，按威廉老师建议，我从19号开始不吃晚餐，早餐不变，中餐吃米饭。下面把每天的情况报告如下：
    11月19-20日：体重68 kg左右（买的是机械秤，今天去买个电子的）晚上有点饿，吃了一个桔子和6个红枣。
    21日：早上一碗甜酒煮糍粑（湖南的特产，用糯米做的），中午和晚上没吃饭，吃了几个红枣。
    22日，正式辟谷第一天：上午上班，下午4点到长沙，见到了威廉老师和他的夫人（是姓吕吧？听错了的话那就真不好意思了，这几天都是她给我点的穴，龙腾九式、采气法都是她教的，谢谢了），和老师谈话时感觉很饿，晚上吕老师给我点了穴，回到房间吃了4个红枣，打坐50分钟，没饿的感觉了，就是睡眠不好，12点多、2点多、3点多、4点多醒来了4次。
    23日，辟谷第二天：6点左右起床，精神还不错，小便有点黄，DB量还不少，稀，不成形，颜色带点褐色，静坐了50多分钟。饥饿感时有时无，特别是威廉老师说饭点的时候出去走走，长沙街头小吃摊太多了，不管是水果还是小吃觉得什么都好吃，口水流了不少（咽了，哈哈），平时怎么就不觉得呢？回来后不管三七二十一吃了6个红枣（本来是要全辟的，都是威廉害的）。DB一次量少，比早上的还稀，颜色差不多。睡眠还是不好，1点多、3点多、4点多醒来了3次。
   24日，辟谷第三天：5点50左右起床，精神还好，气色也不错，静坐、龙腾九式。下午集体爬了岳麓山，带路的两姐妹状态很好，一口气爬到山顶，也不休息就下来了，腿有点酸，有点饿，回来后吃了4个红枣,也是威廉害的，不爬山我会那么饿吗？一天没DB，小便和前一天差不多，其怪的是打了几次饱隔，还放了臭气（打屁啦），睡眠还是不太好。
   25日，辟谷第四天：5点50左右起床，精神还好，气色也不错，静坐、龙腾九式。昨天爬山后，今天没什么不适。今天是现场培训的最后天了，分手时还真舍不得。下午7点左右到邵阳，想考验一下自己，就走回家，爬7层楼，把东西放下，又下楼办了点事，再回到家时，脚就有点软，不过今天可没吃红枣了，只喝了水。带小孩看了一个多小时尼克胡哲的演讲视频，打坐，洗澡后就快12点了。
  26日的晚上发，请各位老师、同道多指点，谢谢！

逍遥自在

独行俠很棒喔！这几天的状态很不错加分鼓励！

新荷

看来还是不要盲目的辟谷，要有老师指导才好。

湖南独行侠

谢谢逍遥自在 ，我一定会坚持下去的！

湖南独行侠

有处打错了，我6月份之前体重应该是166斤左右。

智慧鱼

很棒呀！加油，９天不是问题！

williamzw

独行侠提前进入辟谷状态， 是我们这一期学员的榜样！ 日记很详细加分鼓励。

花自飘香

加油!!!{:soso_e130:}

逍遥自在

楼主加油！

桂林

你有具备了一定的辟谷条件加上这次培训，你一定会成功。

湖南独行侠

  26日，辟谷第五天：早上起床，感觉精神很好，也没饥饿感，做了一遍龙腾九式，因忙着为老婆儿子做早餐，没练静功。一边炒菜一边想菜的味道咋这么香呢？嘿嘿，也不敢尝咸淡如何，老婆吃饭时，说这个白菜好吃，青椒炒肉很好，你也吃吧，我说我还是到食堂吃稀饭包子算了，早上吃饭不习惯，磨人啦。昨天和今天没吃任何东西，也没什么饥饿感，真太神奇了，晚上喝了一杯蜂蜜水，主要是想排DB，八点开始静坐，后练了一遍龙腾九式，没练采气。晚上临睡时真DB了，量也不少，黑色，有点稀但成形，不是特别臭。照镜子发现舌苔上有很多白色的小点，有点吓人，不知是怎么回事，下班时买了个电子秤（有个机械的，但不好认），65公斤，23日是67,24日是66.5。27日（今天）早上称是64.5公斤。再感谢各位老师们的鼓励，

逍遥自在

湖南独行侠 发表于 2012-11-27 12:40
26日，辟谷第五天：早上起床，感觉精神很好，也没饥饿感，做了一遍龙腾九式，因忙着为老婆儿子做早餐，没 ...

恭喜你真是进入状态了！以后让老婆也辟谷吧两人同时效果更好。

心空

湖南独行侠状态不错，好好男人加油!
我现在复食已经12天了，还常有忘了吃饭的时候，想反弹也不易呀{:soso_e128:}

湖南独行侠

谢谢各位老师及同道的指教和鼓励！我会努力的。

湖南独行侠

1、这两天嘴唇较干燥，早上发现下嘴唇中间有条裂缝，是不是要多喝点水？2、舌苔上有一层白色的东西，嘴里也有些异味，是不是身体有些毛病？3、23日的体重为67，24日为66.5、26日为65,今天早上是64.5,晚上称63.3,是不是下降得太快了?

逍遥自在

湖南独行侠 发表于 2012-11-27 19:55
1、这两天嘴唇较干燥，早上发现下嘴唇中间有条裂缝，是不是要多喝点水？2、舌苔上有一层白色的东西，嘴里也 ...

你的第一个问是要多喝点水，第二是正常排毒很正常，第三体重下降也正常因人而异不用担心。

湖南独行侠

27日，辟谷第六天：早上起床，和昨天一样，精神感觉很好，也没饥饿感，静坐、龙腾九式。白天上班精力也不错，辟谷真的很神奇，只是嘴唇较干燥，下嘴唇中间有条细裂缝，舌苔上有一层白色的东西，嘴里也有些异味，再就是体重下降得快，记得辟谷前21日为68公斤，今天早上是64.5,晚上称63.3。在论坛上发了个帖子，在QQ上也给威廉说了，非常感谢逍遥自在和威廉的解答。所以晚上喝了杯温蜂蜜水，没想到20来分钟后就DB了，让我惊喜的是排出来的是酱油，量也不少，稀稀的，这就是传说中的宿便？但没有臭味，难道还是纯味版的？哈哈，反正很高兴，觉得自己参加辟谷决定真是太英明了，非常感谢龙腾辟谷，感谢威廉夫妇、长沙的易老师和论坛上给我鼓励的各位老师。各位同班的以及正在辟谷的道友们加油！

智慧鱼

首次辟谷的人通常对辟谷时长，身体的点滴变化都很敏感，生怕出现的现象属于异常。我的体会是，放轻松，多辟几次之后就不会太执着于这些，而是更加看重生命的其它体验了

湖南独行侠

谢谢智慧鱼的指教，现在本贴的浏览次数有112,回复只有17,做人要厚道，看贴要回复嘛！哈哈，只好我自己来顶了，欢迎各位来顶！刚刚又DB了一次，拉出来的还是酱油，量和昨晚的差不多，更稀，带点水，还是没有臭味。到底是不是宿便？

莎拉点点

哇，独行侠真是大有收获！恭喜恭喜了，日记写得好详细呀，向师兄学习。