TA的每日心情 | 2018-5-8 08:39 |
---|
签到天数: 353 天 [LV.8]辟谷大学I
|
楼主 |
发表于 2012-11-14 09:40:06
|
显示全部楼层
本帖最后由 花自飘香 于 2012-11-14 09:48 编辑
& d3 Z. A( c- Z' W) [# |1 f
- ~. @4 x: p! B0 i3 G6 L0 p$ r* S, }2 r
11月14日辟谷第一天: S, k4 I* k. m; ^2 P
* Q; I. |2 t: w' u昨天晚上临睡前有点饿,进行了服气,之后开始打嗝,然后就不感觉到饿了。又看了遍辟谷注意事项,看看十点多了,睡了。
8 Y$ c, v9 j( p今天天放亮了,躺着不想起来,朦胧间突然想起来还要练功呢:大爱健身操,这个就不说了,大家都懂的。
$ w7 e9 b' | {5 m% I接下来是这个(我不知道是什么)/ o6 o$ S' M! G
起势
4 K4 [9 E7 [8 r7 l. B二腿分开和肩齐平
, }. K% {: c" ]* A( _6 Y二手交叠放于脐下- [$ g8 w6 \! Z: `" g" z9 _$ _
心中默念 排下体病气 交叠双手分开举起倒胸前 弯腰双手伸直放于双脚前
: `8 Z# N) ^" F# }" p9 ?; U* X心中默念 提起涌泉水 双手做捧水状,缓缓提起 挺直身体 双手高举过头
L7 R' Z- W, O心中默念 降下心头火 双手从头顶往胸前降 当与胸齐平时
3 j4 ~& s# s3 N; F3 _+ l) U. m- ~心中默念 排除全身病 双手向身体的二边甩 同时稍稍踮起脚后跟
. d0 M3 j. l% \. d3 B s j心中默念 收回真元气 双手收拢 回到起势
4 f3 l) L3 [+ L4 ^凡九次,或为九的倍数均可。2 H8 e4 W* X- C, w. e
时间有点紧,听到儿子在客厅说六点了,就做了九遍。- K/ }( X8 @3 i; e$ ^
接下来1分钟采能,5分钟打坐,开窗服气12口。; r' {5 h4 x" {$ N
做早饭,儿子说没胃口不肯吃,背书包上学去了。我什么都没有吃,也没有时间喝水。告诉老公吃饭,我自去洗漱上班。
9 E9 D: Q' u6 e) e下楼的时候感觉到身体很轻盈,好久都没有这种感觉了。& @# }' \* e6 I
现在没有饥饿的感觉,就是觉得嘴唇比较干。想着从家里带瓶蜂蜜,忙乱中还是忘记了,那就喝点水吧! |
|