TA的每日心情 | 2018-5-8 08:39 |
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签到天数: 353 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2012-11-14 09:40:06
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本帖最后由 花自飘香 于 2012-11-14 09:48 编辑 % O9 G* u! a& H
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+ H; R, \. O7 ^3 Y5 Y* }11月14日辟谷第一天
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4 G E. x& u, m0 N* h- S昨天晚上临睡前有点饿,进行了服气,之后开始打嗝,然后就不感觉到饿了。又看了遍辟谷注意事项,看看十点多了,睡了。- |2 Y5 J( E" C8 `, P! T
今天天放亮了,躺着不想起来,朦胧间突然想起来还要练功呢:大爱健身操,这个就不说了,大家都懂的。, L) R1 ]1 X0 o; X* |5 j/ A
接下来是这个(我不知道是什么)
; `' [3 x& ~: K. [4 m, e; s起势
( V$ e4 }5 V) H( F7 Q二腿分开和肩齐平+ W3 y# ~# @& `0 E1 h; k5 Z3 |
二手交叠放于脐下
$ o5 Q* |4 u3 N% a( x* c心中默念 排下体病气 交叠双手分开举起倒胸前 弯腰双手伸直放于双脚前
) L+ P) U, [& x' J; ^心中默念 提起涌泉水 双手做捧水状,缓缓提起 挺直身体 双手高举过头& Y4 J# y2 r& `
心中默念 降下心头火 双手从头顶往胸前降 当与胸齐平时( ~8 b. H5 _9 a2 [0 S y4 F6 F P
心中默念 排除全身病 双手向身体的二边甩 同时稍稍踮起脚后跟$ w7 r) q0 }5 V$ Q
心中默念 收回真元气 双手收拢 回到起势% d; I% w7 f9 P9 ^" Z( S% d8 D
凡九次,或为九的倍数均可。" F" W! w$ [) H
时间有点紧,听到儿子在客厅说六点了,就做了九遍。
* K! T* D+ }- U/ _接下来1分钟采能,5分钟打坐,开窗服气12口。
; _8 D% C4 m' U N1 ^5 Z& Y做早饭,儿子说没胃口不肯吃,背书包上学去了。我什么都没有吃,也没有时间喝水。告诉老公吃饭,我自去洗漱上班。
$ F: w3 g0 y: z: {8 c下楼的时候感觉到身体很轻盈,好久都没有这种感觉了。
* V/ j% _# [ |6 t, m G- D( ?5 @现在没有饥饿的感觉,就是觉得嘴唇比较干。想着从家里带瓶蜂蜜,忙乱中还是忘记了,那就喝点水吧! |
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