重新认识和学习辟谷（目录在1楼）

微笑(昆明)

2015-5-14
昨天打了42分钟的电话给过去的功友，主要是询问我练胎息的方法是否正确，得到的答复是肯定的。
今天两次胎息。只感到小腹的跳跃，没有感到鼻子的呼吸了。
/ l% z0 H% g$ X+ O' G9 n& |! R这几天饭量很小，今天晚餐有点吃不下去了。是不是又要进入辟谷状态？
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微笑(昆明)

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  w- S$ [- S! c5 [0 L6 L2015-5-15（（二次辟谷第一天））
昨天下午不想吃晚餐，晚上听语音课时，也接到了信息，就顺势开始辟谷， 这几天胎息做得好一些，可能出现了自发辟谷。
早上起来做了胎息，叩齿吞津，到小区的公园里采了阳光，做了九式和大爱及六字服气。在运动场上拉筋。转了眼睛并鸣天鼓。
' b1 Q: @, Q7 }4 j3 F% z' A清早上了厕所，放空了大小便，想肚子里尽量尽量没有存货。
因为不用吃饭，又没有上世博园，所以时间显得特别多。
; ]5 o4 Q! ^) j2 P; _' ]# G开始，好象胃有点不自在，倒了一小杯水，加了点信息。小口小口地抿着，就没事了。放空后秤了下体重55.5公斤。
这次辟谷，主要是想看练了胎息后，辟谷的感受。另外想知道，体力能否比上次强。明天准备去世博园进行锻炼，今天就在小区公园转圈圈好了。
2 D" S/ x+ x  }" b! n下面发一个胎息退病后留下的痕迹的照片，希望能尽量退掉。
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微笑(昆明)

$ |1 d& Z( y1 C& I/ W  w2015-5-15（二次辟谷第一天））
下午睡不着午觉（这是平常不会有的事），只好在床上做胎息。起床后总感到缺点什么，决定还是去一趟世博园。把老伴叫醒，下午三点出发，直奔公交车站。一路上发现自己精神和力气都不错，走路比平常快。在公园里做了九式和六字服气（今天各做了三次）。因为下雨，老伴压根就没有考虑我在辟谷，把雨伞给了我就快步走开了，我只好在后面紧跟。一路上我心里想，如果在辟谷期间我的体力能一直这样，那就太理想了。
回到家，没事可做就继续写日记。总觉得短点什么，喝了点水，还是觉得不对劲，很无聊，就吃了两粒生花生米，半个小红枣。心想对自己别要求太了。
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爱的起点

关注阿姨辟谷，借阿姨的力量竖立信心跟着一起辟谷下去！

微笑(昆明)

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2015-5-16（二次辟谷第2天）
昨晚因吃了那两粒生花生米，半个小红枣，胃很不舒服，翻胃酸。做了下大爱和胎息才好转。晚上翻身时，忽然间眩晕，懒得处理，侧卧着做了一下胎息就睡着了。睡觉时心情特别好，好象是找到了一个很好的辟谷方法。今早起来一切都好了。
. Q! s2 M5 F: ^; i/ L早起口有点苦，但这是早就有的毛病，舌苔很正常。
% B1 K& Q" B" r! M8 n: c9 ]从早上9点多到下午3点半一直在世博公园里转，平时要赶回家吃饭呆不了这么长的时间。
8 d+ P5 O9 F5 O( ?0 }' c早上做了六字服气，大爱和胎息。
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微笑(昆明)

2015-5-17（二次辟谷第3天）
1 @5 i& f' y, x" \' X昨晚睡眠很好，早上起来特别有精神，以为是一个有劲的一天，谁知，发现是一个全身无力的一天。到小区公园采阳光，九式，六字服气，还是没有力气，坐下来胎息了几分钟，就慢慢回家了，小口小口喝了200 ml 水。坐在沙发上做胎息，儿子约去近处旅游都被拒绝了。
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琴棋书画

微笑婆婆你好！看了你的辟谷日记让我深受感动，我应该向你好好学习，做人做事的认真劲，活到老学到老的精神，我今天辟谷第四天，昨天和你状况一样，今天好多了，让我们一起来享受辟谷的乐趣吧

智者本愚

祝贺前辈，真心的向前辈学习。

微笑(昆明)

2015-5-18（二次辟谷第4天）
) u  |* T- \: z8 N, D昨天虚弱的得不想多写日记，现在补充一下：这次辟谷不想喝水，前三天共喝水1000ml。昨天从椅子上起来起都要扶墙壁。很难受时就做胎息和与胃对话，症状会缓解。
昨晚睡眠很好（上次辟谷睡眠总是不好）。力气增加了一些，但身体还是感到虚弱。在床上做了胎息，前几天做胎息时会产生很多津液，但今天很少，近几天当我胃不舒服时我都是做胎息并和胃对话解决的，所以每天大爱是不能少的。和老伴商量，人还是得走出去，能走多久就走多久。赶到世博公园，没敢走远，就在大门口的树林中坐下休息，做了九式和六字。12点前就回到时家了。上了一下网，没事可做就睡觉了。中午睡得很好，做了个梦，说辟谷结束了，可以随便吃了，可惜醒不发现只是个梦，还得继续辟谷。
( {7 @6 I- a8 k3 o0 p/ G( [9 ^除了第一天，小便量虽不多，但颜色不深。今天大便一次，量和颜色都正常。
中午量了下体重53公斤。我辟谷的目的不是减肥，所以对这个指标不太在意。不过这个体重是我近年较轻的了。

微笑(昆明)

2015-5-19（二次辟谷第5天）
( x; t! Q5 M- k" \4 O昨晚睡得很好，在床上做了叩齿，胎息和大爱，起床后发现自己还是没有力气，嘴里有些苦味，胃里有空空的感觉。全身仍没有劲。是不是应吃点枣或其它什么东西？思想斗争了很久。想到过去的老师教导说，想吃就吃想喝就喝，我是在学辟谷，又不是学苦行僧。吃了一颗红枣，喝了一杯蜂蜜水，人顿时就有力气了。有了力气后，今天就做了两次九式和六字服气，跑了一次电信局。想不到一颗红枣和一杯蜂蜜水有这么大的作用。
量了下体重52.5公斤。

微笑(昆明)

2015-5-20（二次辟谷第6天）
昨晚睡觉前感到有点饿，想是不是可以吃一粒生花生。但没有干劲去取，吃完一颗花生还得刷一次牙，不管了，反正睡着了就不会有感觉。胎息没做几下就困得不行，睡着了。晚上睡眠很好（睡眠好是这次辟谷的特点）
今早醒来，让津液自己冒出来，但今天早冒出来的量很少。叩齿、大爱在家里九式和六字。
没事总得出去转一转，决定在小区的公园外转几圈。平时我是每天转三至五圈，今天也准备转三圈，但速度明显示没有平时快。路上遇上个老人也在转圈。两人聊起来，好问我准备转几圈，我说的三圈，今天因为没力气所以只转三圈，大多时间都是转五圈。她说她转三圈就到公园时活动身子。她问我为什么没有力气，是不是生病了，我说我在辟谷，她问我辟谷是怎么回事，我就和她说了，她感概地说这只能是身体好的人才能辟谷我们就没有多说了。现在社会上知道辟谷的人少之又少之。半路上接到个诈骗电话，要跑到电信局去落实真假，我们就分手了。下午午觉睡得很好，醒来后就做了九式的六字。现坐下来写日记，争取晚上能好好做一下胎息和打坐
6 ~* W" z5 R1 |9 {今天共吃了一颗红枣，少量矿泉水。现在对吃的不感兴趣，对水也不感兴趣。小便正常，早上略有点颜色深。
量体重53公斤（我的秤不太准）。

火舞风华

奶奶这么厉害，让年轻人情何以堪？

米沙子

顺其自然，一切随缘，开开心心，幸福一生。有心练功，无心成功。

微笑(昆明)

2015-5-21（二次辟谷第7天）
今天是计划辟谷的最后一天。一直在纠结是否要继续辟下去。下大雨，不能出去活动。在家里做了两次九式和六字。没事就练练胎息，做胎息主要是感到肚子不自在时做。做点家务，晚上听语音课。最后自己决定，结束辟谷，如果可能就继续半辟谷。按照论坛里一个帖子中说的那样，晚上结束时吃点清水白菜，十点打坐，说此时晚上十点打坐效果特别好。不管有无道理，此时打坐没有坏处。
' W8 z% s. x6 ]! S3 a' `' K# `% \" @一小碗白菜汤，没吃几口就饱了。
3 a" W* h# R3 @0 Z( _8 d打坐，不知为什么背有点疼，没有打多久就躺下了。打坐的效果确实很好，整个脚都发热了一个晚上。
躺在床上想，要真是不想吃饭，是不是明天继续辟谷？
4 V; Y6 i% D9 _! [% T8 v1 W( f半夜3点肚子感到饿，不想用胎息的方法解决，跑到厨房找吃的。只有老伴剩下一碗片儿汤，舀了两汤勺加了很多水，煮了一小锅米汤似的水，喝了下去，很满足地睡了。
这次辟谷就算画上一个句号。
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禾也

向微笑前辈学习，那药是怎么进到你的饭盒里的呀？

宝宝晓庆

欢迎一起学辟谷！了解辟谷的作用！加油！

微笑(昆明)

3 g+ F, _* b; z9 Q2 m6 K' b2015-5-22 （二次辟谷复食）
想在这里对这次辟谷做一个小结。对于我来说，辟谷最难受的时候就是胃不舒服的时候，为了解决这个问题，除了九式六字诀和大爱，第一次我自己加了向胃里输入真气的意念。 这一次我是用胎息解决的。第二次辟谷的特点是睡眠别好， 这可能和做胎息有关。
七天中共吃了2 个大枣一个小枣，2 粒生花生米，2500ml的矿泉水。体重开始时我没有称，想大概是56-57公斤。现在是53公斤。
; O) ~1 J& N9 M8 A两次辟谷相比较，第二次睡眠特别好，进水和食物减少。其它都相同。
) ?2 I; n3 {" j! D8 B( m/ u+ v. S努力方向，加强练功和体育运动，争取下次感觉比这次好。

微笑(昆明)

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2015-5-23 （二次辟谷复食第二天）
+ K  z5 {& N+ |; {" R; D昨天是复食的第一天，精力还好，但体力仍然显得差一点。今天儿子说出去在近处旅游，我们就去了效区的农家乐――QQ农场，那里有山有水，还有树上旅馆，有石锅火锅（锅是石头做的）。爬会山，在树上旅馆休息了会，吃了一顿火锅，下山后在在钓鱼池边遇到了一位八十多岁的老太太，精神得很，只是眼睛看书不行。人老了，有个健康的身体，一个良好的心态就是福。

微笑(昆明)

2015-5-24（二次辟谷复食第三天）
今天小孙子来家里，不能外出，生活就不规律了。虽说身体恢复了正常，但有点任性。什么也不想干，耍一天赖好了。
大便一次，大便的量和颜色都正常。
$ Y4 W& @  ~8 `) J1 a$ [1 ^. R6 j二次辟谷和复食就写到这里。静静等待下一次的自发辟谷。如果可能就上终南山。

微笑(昆明)

+ r3 o: h0 o* t- i) C2 d2015-5-25（二次辟谷复食第四天）
1 U; d: }4 H$ E( k8 P/ i( \2 A原以为这个二次辟谷帖子可以结束了，现发现还有可写的。
一清早，和辟谷前一样，正常大小便。上午上世博公园，力气正常。夏天来了！下午收拾家，支蚊帐，此时发现自己力量比过去大多了。不感到累。前几天腰有些疼，现在也不疼了。洗澡时，发现左边手肘上的深色死皮和左边脚腂上的深色死皮都退掉了。这些深色死皮有几年的历史了，我也不知如何处理才好，现在通过辟谷，它自己好了。
0 _* h6 H* w4 H( h我过去总以为，辟谷在我身上很难有什么明显的“成就”。能坚持7天辟谷就是成就。谁知这“成就”居然慢慢地来到了。高兴一下。