千古文化的辟谷初体验 (14天辟谷小结在第11页)

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-20 12:29
  M) p5 E3 K3 c8 Z2 J你本来体重就理想，我是现在才理想的，不过昨天复食已经长了1KG了。

( T$ [& v( b/ _6 g9 _那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 14:14
那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

3 c3 {9 [7 Q: |  h9 b( y还是要少吃多餐，注意复食！

小小尘埃

千古文化 发表于 2014-10-20 15:11
3 w! x  P/ s& e+ S还是要少吃多餐，注意复食！

( v  l) C% j9 w/ @4 k: Z/ Y/ I  A: W

说的对！！！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 21:26
说的对！！！

谢谢楼上的支持！。      

千古文化

10月20日 星期一 晴
3 e9 F3 R. g3 e0 v' Z        今天是复食第2天。
        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还有个煎蛋，吃完并无不适，感觉胃还好，可能已经适应正常吃饭了😄。中午在公司食堂吃的一个青菜，一个青椒土豆丝，一个肉丝炒茭白还有一段红烧扁鱼，汤是菠菜汤，盛了一小碗米，最后鱼吃了一半，肉丝剩了三分之一，米饭只吃了四、五口，青菜和土豆丝吃光了。吃饭时，尽量细嚼慢咽，争取每口咀嚼30次，平时我是狼吞虎咽，不超十分钟，风卷残云般吃完，并且菜饭不会剩下，而今天吃了大概半个小时，还剩了不少。不过吃的时侯还是感觉很香的😓。中午吃完到公司后面的公园转了转，太阳照在身上很暖和，大约40分钟后，额头都出汗了，就回公司休息了。晚上到家先吃了根香蕉，然后就着豆腐喝了碗小米粥，8点时看到柿子熟透了，又吃了两个，感觉晚上吃的有点多了😅。本来也想过午不食，可惜应酬都在晩上，现在也是在适应以后的应酬。刚刚朋友电话要求一起夜宵，要是平时跑的飞快，想想还是不能去，要巩固辟谷的减肥成果，同时明天还要体检，希望以后没有体检也能抵挡住诱惑😄。
# A8 x7 {7 A% d2 N, ?2 k        复食第2天感觉精神很好，比前段时间甚至辟谷前还好，并且脾气温和，没有因为儿子这次语文测试不理想而发火。恢复了以前喝茶的习惯，全天喝了三水壶的茶水。今天早上排便了，应该还是宿便，这让我很高兴，但体重增加了两斤，这个让我有点郁闷！
3 N6 z3 |# `8 f  P/ Q& E        

叶塞尼亚

千古文化 发表于 2014-10-20 21:48
# W! d! S8 G3 m9 @& n  ~10月20日 星期一 晴
        今天是复食第2天。
        早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还 ...

　　改变以前狼吞虎咽的习惯很好，这样才不会吃多。前面几天吃得再少，体重每天还是会上升一点的，反弹个五六斤很正常。复食一个星期左右基本就稳定了，我这几天就这样。看看我复食到现在的体重变化（公斤）：44.2—44.6—45.3—46.1—46.6—46.6—47.0—46.9—46.5—46.9—46.8

小小尘埃

发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。


+ M8 q# M9 Z" n# n: ?3 Z8 Q
7 N: P$ q& a) l- h

让心搁浅

我也想看看对比的照片呢。
  U7 c( G% b6 G' _5 n% [6 G胖了两斤，好快呀。

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-20 22:09
发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。

- k2 _. |4 I# c$ e哈哈，小章鱼认识的，瘦的也快，胖的自然也快！。

千古文化

让心搁浅 发表于 2014-10-20 22:47
; k. k. W" {0 a; w" I我也想看看对比的照片呢。
+ \: t$ x$ \* z  i' \/ m1 h2 f' b胖了两斤，好快呀。

* E. J. p( f7 y, f; V  |哈哈，对比还可以，十八斤，去市场看一下，多大一堆啊！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-19 20:41
- I1 ~; d- s1 P9 ^  u( W4 |- Z) p俺家没馍怎么办？。

* M: S! p! p/ n' [我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！{:7_144:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 08:59
) f0 j. W0 B) c; g* {' D  L! C我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！

一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:02
9 f' }- v5 l/ p7 i; E1 T" w. U一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

# z$ z) \6 r4 L( v3 h" X) x6 a我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！{:7_137:}

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 09:33
& Q% _- A' O# i6 G我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！

呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

请叫我章鱼姐

千古文化 发表于 2014-10-21 09:47
; J. t/ A' j7 h7 K呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

9 J1 D& y6 M- i是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦{:7_137:}。。。

千古文化

请叫我章鱼姐 发表于 2014-10-21 15:52
是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦。。。

- z% w, f* G& \1 f1 r" x是不是准备下月再来七天啊！

小小尘埃

( m- \& D9 `! P1 Z# F: }

开心辟谷！

千古文化

小小尘埃 发表于 2014-10-21 21:35
1 @, z( W  X( V, E开心辟谷！

. m; w6 c( m; n, q6 E! D谢谢，小小尘埃！。     

千古文化

10月21日 星期二  阴
        今天是复食第3天。
        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱，就起床洗漱，直奔医院。体检完大概7点多了，吃了大半碗医院提供的面条，就上班了。中午照例是在公司食堂吃的饭，蔬菜基本吃光，肉剩了不少，米饭没吃多少。由于滴了些雨，中午没有散步。晚上和朋友在外吃，吃了很多，本来想吃素的，可是后来还是吃了一个扇贝和一些鱼，喝了六瓶啤酒，去了三次卫生间。回到家又吃了根香蕉，两个柿子，这绝对是撑死的节奏。
; o1 }5 U7 w8 x        复食第3天感觉还好，感觉胃确实小了，酒量也小多了，6瓶啤酒居然有点头晕了。只希望这次体检指标能不错。
        

小小尘埃

4 Q8 p% T$ ^2 a8 R1 {

千古文化 发表于 2014-10-21 22:28
) `. {1 q! b) O& Z: L( ^10月21日 星期二  阴
8 i5 r( O2 _# ?9 ^7 J; n( B( \2 W7 t        今天是复食第3天。
7 ~; i. t' v4 A0 ?, J+ O5 N! [        今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱 ...

开心复食，六瓶啤酒啊！哈哈......