TA的每日心情 | 2019-10-15 07:59 |
---|
签到天数: 146 天 [LV.7]辟谷中学III
|
辟谷第六天了。
清水为主,喝点橙汁,吃了一点水果。
这一次辟谷状态比之前都要好。
一个重要的神奇发现就是:必须运动,天行健。
必须加大运动。对于我来说,运动量比以前都要大。
反而更加不饿不馋。
以前能走一个多小时就不错了。
现在我是跑一个小时。而且越跑越舒服。
昨天清水第五天早上跑了95分钟,下午还走了65分钟。
例假提前两天。
今天例假第二天,早上出去跑圈58分钟。
喝了柠檬水。
头脑特别清晰。
左耳现在有些耳鸣,但是前几天都没有。
整个人心情愉悦。
一旦身体疲劳头脑发闷就出去跑步,或者在家里跑30分钟,然后就满血复活。
这一次睡眠也很好,一觉到5点,话说我一般晚九点就着了然后凌晨2点不到就醒了哈。
但这几天晚9-早5点睡眠。
如果从6月5号开始算起,6.5-6.11,七天清水,每天基本跑步30分钟。
6.12-6.19,八天半辟谷或者一天一次正餐(陪吃饭也想吃点),期间每天跑步30分钟以上。
6.20-6.25,六天清水+橙汁辟谷。开始每天跑步60分钟-90分钟。
算半辟谷的话应该是21天了。但是我还是无法克服完美主义的情绪。还是重新开始算吧。
这次辟谷应该会比较能够达到我一直期望的深度和长度。
辟谷以来,不爱买衣物了,不爱逛街了,不爱出门了。
每天必须跑步和运动,必须跑出一身汗然后这一天都特别能量满满。
跑步就是快速启动能量吸收。
一旦情绪低落或者嘴馋就去运动到大汗淋漓,哇塞,顿时像充满了电一样。
这是我发现的一个最大的诀窍啊。
运动给我能量。越不吃饭越能运动,而且时间越来越长,体力越来越好。
今天例假第二天,以前是最疲劳最难受的,都得卧倒。
这一次不知怎么,早上跑步58分钟哈,真是太神奇了。
|
评分
-
查看全部评分
|