【讨论话题】结合自己，谈谈你是如何修德的？

渝一康乐园

谈谈自己是如何修德的
认为有修德的人都是有较高文化素质和高官富裕层次的人，
我们这里修德的标准是用家庭来恒量修德的程度，家庭和谐有欢声笑语，那么你的德就修得好，也是自己想要的生活，
进入喝风后学会了先爱自己，心甘情愿去做事，做好自己，活得开心快乐，自己阳光了才有资格去引响家人而不是去管好家人。
现在在处理家庭矛盾和分扯时，不用去争谁对谁错，你输我赢，用心去欣赏老公，家是讲爱的地方，不是讲理的地方，有了这样的想法和行动家庭中的任何矛盾就会容忍而解。
以前做事追求完美，不想有缺陷，现在心甘情愿去做事，顺其自然就好，以前身体有些小毛病知道是什么原因改变自己的态度和要求，身体也健康。

康乐园

逾明来啦

谈谈自己是如何修德的
  其实关于自己是如何修德的这个话题，我的感慨很深。从小因为父母的原因，我接触传统文化很早，学习这些也很早，可以说我们那边学习这些的氛围很浓厚，我的一位叔叔还为此办了一家传统文化的学校，现在发展的也挺好，已经是小学、初中、高中一体化了。除此以外我们那还有很多书院。所以关于德、关于成为君子，可以说是从小就接触的一个话题。
  但是对于德的理解，一直以来也只是停留在要养成自己良好的道德，良好的品德这些方面。不做亏心事，然后要有学问，成为君子。去向古圣先贤去学习，学习这样，学习那样。其实现在看来才发现，这些对于德方面的一些理解，对于修德的一些做法，还是对外在的一种追求。
现在通过在公司的这些学习和经历，才明白了真正的修德原来是顺其自然，原来是拿得起，放得下。原来是想得开，不去执迷，不去计较。
我就结合自身说说这些观念的改变，对我产生的影响吧。我和我爸，我们爷俩我记得小时候经常天天干仗，基本上是两天一小吵，三天一大吵。当然他打我的不多，但是吵架很多。算命的从小就说我和我爸我俩八字相克，这辈子就是这样。后来我爸学了佛，我也学了佛。我俩吵架的次数锐减，包括学了传统文化，要孝养父母。所以很多事情能看开了很多，也能理解我爸很多。
  但是我爸因为我爷爷当时兄弟9个，我爷爷一直没有子嗣，所以算是过继给了我爷爷，所以我爸从小肯定是缺爱的，也就造成了所谓的刀子嘴，豆腐心。所以有时候他说我吧，我有时候感觉挺不乐意，挺委屈的，但当时都忍了下来。也确实是忍，而不是顺其自然。我爸朋友很多，也爱朋友。但我妈他俩之前也因为这个事情吵架，因为我爸总是喝醉，他当时在银行，也身居要职吧，应酬多。但总是喝醉，家里纷争，到最后也是考虑到身体一天天这样喝下去肯定不行，于是就选择了内退。但这样一退下来不打紧，很多之前的铁杆朋友都纷纷鸟兽散了。也是这样的境遇，让我的老爸更加的内心受伤。所以有时候说话，办事吧，也更加的刀子嘴豆腐心。但是我不喜欢我爸这样，当然也一直没说过。
后来有一次高中的时候，我和我同学们出来唱KTV，我一个伯伯，在我们市里开了好几家连锁的大饭店，于是我爸知道我要和同学们唱KTV的时候，就说给我安排到我伯伯的私人会所那去，给我涨涨面子。我肯定是很高兴啊，于是就去了，但是中途我爸和我伯伯他们在楼上另外的房间聚餐，聚餐完了他就来看看我，然后当时他也有点喝醉了，说是和我同学们打个招呼，我当时就很抵触，我想这都是同学，他又喝醉了，而且他又爱说，我不想让他进去。一直拦着他，最后我爸在我几个伯伯的陪同下走了。但是没多久就突然中风了。
之前不知道这个原因是如何的，后来才知道中风是因为丢了面子，我当时看到这我就想到这绝对和我那次的做法有关系，我很爱我爸，我爸妈也都很爱我。但我和我爸之间的关系都有点别扭，就是都知道很爱对方，但就是当面表达不出来，他什么都自己扛，我也是这样，从小到大，很多事情，都是我自己扛，当时感觉这是都活的很爷们，所以才不好意思展现柔情。但是当我学习完了以后，我明白这绝对不是单纯的不好意思，是因为我想不开，是因为我太计较。我总是感觉我爸计较，这事也说我，那事也唠叨，其实还是我心里太计较。
  于是就在我去年结婚的时候，我做了一个突然的举动。我那天也是有感而发，在亲朋好友的见证下，在公司同事的见证下。我给我爸说了对不起，而且我当着那么多人告诉了他，爸，我有多爱你。那天我爸我俩都哭了。然后我们爷俩现在的关系是越来越好，他也不对我刀子嘴了，我对他时刻嘘寒问暖，前段时间他手机坏了，反应迟钝。想换手机不知道哪个好，想让我参谋参谋，但又想到我肯定有不用的手机，于是和我妈很开心的说，这回头光用儿子淘汰下来的手机都用不完，更新换代也快，多好的事啊。但是我一方面给我爸把我的旧手机给他用，一方面我给他也买了一台，他其实早就看中，不舍得买的新手机。他现在出门都是拿两台手机，两个卡，在他的老朋友面前，拽的不行
其实说到这，我还想再额外的说一点。当时从我爸在银行退下来，自己开始做生意，家里的经济条件吧就直线下滑，因为他做生意是卖素食，当时我生活的各种费用，以及学费都是我爸骑着自行车这样一天天送货，一分一分挣出来的。所以我从高中起就对挣钱有很大的渴望，我当时高中毕业就去卖诺基亚手机，卖的业绩非常好，好到我连大学都不想上了，因为想着大学上完回头还是要打工，还不如现在挣钱呢。然后上大学期间，竞选学生会主席，因为学生会主席手里资源多，包括校外招牌都需要学生会的配合，可以抢先获得很多机遇吧，我在上大学期间，干过销售，去过工地，搬过砖，当过网管，在饭店当过半年跑堂，在婚庆公司负责过场地，布景，打追光灯，我还客串过司仪。这都是在课余去的，为的就是挣钱。一门心思就是挣钱，也是因为这些经历我才发奋学习，因为经历过这些我深刻感觉到没有知识，没有文化。我只能和这些最底层的工作打交道。
  当时我还一门心思的学习商科，后来我自己开酒吧，但是给干赔了，赔的原因是选址，生意一直很好，但那个商圈商户不多，就想着给这些现有的店涨房租，一开始房租低，但最后是半年房租一涨，一次涨两千，实在是扛不住就不干了。
  然后还是一门心思想挣钱，于是开始干更大的生意，甚至不惜贷款。我来公司前一直在做教育行业，但我是白天是教师，晚上是酒水经销商。我和三个合伙人，我们四个投资了上百万，拿下了我们城市的青岛啤酒总代理权，大家都知道酒水是暴利行业，但也确实特别的复杂，因为我们送酒的三轮都是改装的大三轮，交警是必查的，城管也要查。这就需要打点，然后我们那边夜市很多，但每个夜市都有地头蛇，所以当时毫不客气的说，黑白两道混的很熟，从交警，城管，到大大小小的地头蛇。但我也确实不喜欢这样的生活和工作，现在熟悉我的人，都知道我生活中，酒局上话不多，其实不是不会说，而是我不想再那样生活。可以这么说之前那时候我是见人说人话，见鬼说鬼话，天天有酒局，有我就不可能冷场，但那样的生活，说那么多违心的话，我感觉真的是毫无意义，那样的方式无非是包含了目的，要不然想处好关系，要不然想谈成生意。 所以最后干了两年以后，我就以不在分红为条件，退出了这一事业，但我干的那两年也没赚到什么钱，虽然一个月盈利很猛，差不多几十万，但是第一年没经验，一边挣钱，一边打点或者是给店面投资冰柜，做独家等等吧都花了。第二年赚了一些吧，贪心多定了一大车酒，结果天气是突然转凉，连续下半个月的雨，啤酒滞销，拖过了保质期。赔了不少，然后当时我有一个老哥急需用钱，要找我借一大笔，说半个月还，当时我手里的钱不少，加上都不够，还帮他贷款了一些，因为他信用不好，贷款不出来钱了。结果四年过去了。这个肯定是不用指望了。哈哈。之前不明白为什么挣不到钱？或者说明明挣了很多，怎么到手里就没有了呢？现在我明白了，是因为我内心的贫穷。
之前还对别人不还我钱耿耿于怀，到现在我是特别的释然。说实话兜兜转转这一圈，也是到了公司，我明白什么才是叫“自造财富相”，我明白了什么才是叫“厚德载物”。今年拿着公司发的年终奖，我不仅还掉了这些钱，我还终于有了积蓄，能买一些股票，能买一些基金。能给爸妈，给岳父岳母包个过年的大红包，挺开心的，也挺知足的。
  这样的修德真的是很有趣，我会一直这样不断地进行下去。

幸福快乐

结合自己，谈谈你是如何修德的？
    以前对“修德”的认识，认为这是高僧大德才能做到的，普通老百姓是不可能的，但学习喝风心法后完全颠覆我的认知，修德就是顺其自然，修德就是好好爱自己，把自己做好，修德就是把家庭经营好，修德就是做好当下每一件事情。
    没有学习辟谷之前有近十年，婆媳之间矛盾，自己健康出现抑郁问题，夫妻争吵等等。每天就觉得好烦，人生没有意义。我认为造成一切的根源都是别人的错，当我有幸学习到喝风心法后才知道是自己德行不够造成的，自己不知足，每天对家人的是要求，不是爱，不会感恩，认为一切都是应该的。不会顺其自然，有些事情没有按照我的想法去做，就不行。不会爱自己，很在意别人对自己的看法。当我认识到自己有问题，开始学习改变自己。
    改变是需要一个过程，在家庭中开始发自内心的欣赏爱人，对孩子不再有要求，而是欣赏、肯定、赞美。每天的“我爱你”这几个字都成为们全家的口头禅，现在我们的家群里每天都会发能量朗读语，而且已经这样做好几年了，这种行为也是时时提醒自己，学会爱。对待婆婆也不再像以前那么固执与她较劲，而是欣赏她，肯定她，婆婆有很多优点值得我去学习，她善于交际，人脉广。现在与婆婆的关系也非常好。学习辟谷，自己受益，也是为了督促自己每天听课不掉队，所以就做起当地的搬运义工，17年学习导师后，为了让更多当地有缘人学到免费辟谷，在当地及周边地区举办线下，18年开始在当地举办辟谷营，自己的一个举动，很多朋友在喝风平台受益，看到谷友们身体健康家庭幸福自己也很开心，这一切象在帮助别人，其实是帮自己。
    修德是一个很大的话题，但也是很具体的事情，我们普通人做不了什么轰轰烈烈的大事，但可以做到每天对家人朋友的一句问侯，一个微笑，一句对自己的肯定等等，这就是在生活中修德吧。

任向阳

结合自己，谈谈你是如何修德的？ 我想先说一下我对德的理解：
  在我们的学员中，有那么多的人家庭变的和睦，夫妻关系变好，孩子变的优秀，都是因为他们修德做的好。为什么这样做了就会变好呢，

如果你明白一个事情的规律，并且按照这个规律办事，那么这件事情肯定是成功的。《道德经》第一章讲的 世间的一切规律都是能够被掌握的，但是这些规律却是不断发生变化的。我们可以通过一些表面现象来认识这些规律。
  我们通过学习知道了这些规律，并且按照规律做事，那家庭和睦夫妻关系变好，是必然的结果啊。   按规律办事称作”修德“
我是怎么样修德的呢。我好想没有在修德。

蒙月儿

结合自己，谈谈你是如何修得的？
跟大家一样，以前认为的修得就是做好事，跟着传统文化的做义工，去寺院做义工，谨小慎微的做着，认为这样就是修得了。接触喝风后才知道家才是修行的道场，对待老人会用连哄带骗了，对待孩子会夸奖了，对待老公会用欣赏的眼光看待了，家里其乐融融，自己每天都开开心心的，活在当下，一言一行都是在修心修得。

川-千寻

对我自己来说，以前总是在乎他人的想法，努力在外面表现的很好，学习喝风后，知道这是不爱自己的表现

努力装着自己没有的优点，是很累人的一件事情。

现在我觉得做个真实的自己就是修德。

现在每天在家学习做饭，把媳妇养好，就是修德

昨天清明，和老婆一起去路口烧纸钱，缅怀逝去的亲人，也是修德

陕悠然致极

结合自己谈谈如何修德?
         走进喝风，学习落地，才知道知道修德就是爱自己，爱家人，做一个身体健康家庭幸福的人。修德就是心甘情愿的去做事，做一个知福感恩的人。修德是我一辈子的功课。   
       没有接触到我们喝风辟谷养生文化之前，以为修德就是做一个“好人”，“积极”帮助别人，“积极”多做好事。能看到的只要是“不平”的事没有不管的。在单位，在家里，我是无“事”不在，人送外号“太平洋警察”。四十多岁的年龄，十几年的高血压，冠心病，皮肤病，腔隙性脑梗，颈椎病，腰椎病，乳腺增生，静脉曲张，腿抽筋儿，咳嗽就会遗尿，大便经常也会失控等等……走进喝风到现在三年多啦，我自己身体越来越好，以前以为“人吃五谷杂粮得病很正常”的我再也不吃药了，“我的健康我做主”，“我若不病，谁能病我?”我今年五十三岁，可身体体能却是我人生的最好状态。原来我“死都不愿“同穴”的爱人也和我是如影随形，一起做见面会，一起举办每一期的训练营，我们受益了，我们愿意和大家一起推广喝风辟谷养生，让更多的人受益我们的和风辟谷养生。
        

西虹柿

修德就是修心。面对生活中种种情况，都要能随机应变，调整自己的心态，还有接人待物的方式，常常自省。生活中，我也要求自己这么做，把学来的，应用在生活中，比如对孩子做好榜样，对父母孝顺，对妻子做好好丈夫。可能有时候会遇到一些心态问题，也不会给自己太大压力，只要自省成长，那就是自己的财富。

滇－聆听

结合自己，谈谈你是如何修德的？

德，我是这样理解得，心中有爱的人，自然乐于分享，心中富有的人，自然慷慨，心中没有评判得人，自然就有立场。还听过这样一句话：“没经过训练的心灵，是一事无成”所以我认为自己修德是从心灵入手。

我个人认为修德，就是修自己这颗瞬息万变，变化无常的心灵。

现在，我会留意自己的起心动念，当我面对一件发生的事情时，我有感受来的时候，我会看我有了这种感受，背后的想法是什么？是平安的还是恐惧的？是喜悦还是消极的？（也可以用等等形容词代表内心的不同感受），这种感受代表着内心的什么？

在我觉察到，我内心感受的时候，如果是不开心或是恐惧，无孤，消极....，负面感觉的时候，我会在想,想我为什么会有这样的感受？有这种感受的根源是什么？是我感受到不被认可了？被攻击了吗？

一般有这些不好的感受时，我会判断我的内心是没有安全感，或是恐惧的。这种感受证明我这方面还有问题，我得找时间静下来好好的去感受这种不好的情绪。做法是：自己静静的让这件事流经过自己，不去判断，只是让心灵和这种感受在一起，这也是我做自我清理的一种方式。

举个例子：

比如说我的婚姻问题，随着年龄一天天的大了，休息回家，看父母或是亲人时，她们一说到我的婚姻，这时我内心的防卫机制，就会跳出来保护自己，我内心就会有一种想逃避的感受，还有会觉得对不起家人的愧疚感出来。有时，我还会说我都积极的去找了，说这话时，我还会有些委屈的感受。

回到昆明后，我一个人时，我又会有一种感觉怎么去找啊？烦，为什么非要结婚呢？这时又会产生一些负面的情绪，追求我的我不喜欢，感觉自己是不是自命清高，将就吧，不情愿，不想为了结婚而结婚，等负面情绪。

后来学了喝风，随着听心法的次数越来越多，我感觉到自己不是个好女人，感觉自己好奇葩，把自己的一副好牌打成坏牌。下了个决心，就好好跟着喝风修吧。

我也分析过我好多次，想着自己给自己落地，只要静下来，我就从头一点一点的去感觉，去分析自己的内心。

我也在积极的训练自己，爱自己。杨景浩也帮过我分析，当时我嘴上接受，内心自我保护又跑出来，产生各种感受，其实内心是又在给自己找借口，逃避内心最深层的痛。也非常感谢杨景浩的分拆，帮我释放了很多痛苦的情绪。只是，当时的我还没认真的把心收回来，好好看自己最害怕的东西，去面对它。

随着一次次的开班，我对自己的认识也越来越深刻，我一直在找我内心最害怕的那个东西在哪里？后来又去学落地。又系统的学习自爱，自己经常对着镜子练习。

没学喝风前其实我的内心很渴望得到爱情，同时内心其实是在不断的诅咒自己，感觉没有好男人，找不到好男人了。所以我吸引来的都是跟我一样的奇葩。

又经历了奇葩与奇葩相互折磨，我心灵最深处全是满满的不配得到好男人的定义。就像村长说的财富一样，我一边渴望着得到爱情，但我内心又不断的拒绝着美好的爱情。

学了喝风后，看到这个病，哪个病的，我还觉得我自己很好，因为我很健康。

事实是，我对爱情失忘后，我比生疾病的人还老火，我的问题隐藏的很深很深。因为我很早以前，我第一次失恋后，我就在看戏了，从不敢去演戏。后来也不会演了。也就是不敢面对自己的生活，准确的说是不敢面对自己的婚姻。已经把自己生为一个人，到了年纪要去结婚生子的事忘记得干干净净了。那时我的感受是：这个是男人，那个是女人，那我是什么人？回答是，我不是男人也不是女人，感觉自己不是个人，经常空掉，啥也不想。世界跟我没有一点关系。可怕吧！（基本是一个闭关了很多年的状态）我还去上班，别人笑什么，我不知道，感觉没什么可笑的，别哭什么，我也感觉不出来为什么她要这样哭泣。这样的感受保持了几年，只会疯狂的工作。后来家里的人实在是担心我的婚姻，我妈妈睡着了都会为我的婚姻哭醒，这时我害怕了，主动去接交朋友，去社交。但还是从来不会去看自己内心最深的痛苦。知道自己是个人了，不孝为大，得找对象结婚。这样的心态我是找不到好的对象的，越找越不如意了。

下定决心辞职来做辟谷后，我又疯狂的工作，一，是想实现自己的理想，在云南开班，二，其实是内心又给自己找了个借口在逃避因为婚姻问题，带给我的伤害。同时也逃避一个人过日子孤单的感受。疯狂的工作，可以让自己很充实。花在自己身上的时间很少很少，花在怎样发展更多的人来学习辟谷上的时间很多。哈哈，说到这里感觉得自己之前真的好搞笑。

当然也很开心，我终于可以开班了，我终于成为了开班导师了。目标达成了，村长又对我们提出了新的要求了，说到这里我也得感谢村长的智慧，真的很佩服村长，如果村长不布置成家的作来给我，我还不会把心收回来对待自己的婚姻。

这时我的心向内收了，会抽时间来思考自己单身的问题了，说实话追求我的人一直都有的，有的时还有点多，哈哈，几个同时追求我。但我总觉得我没修好，我爱不起来了，没有那种想谈恋爱的激情。心里还是没把自己内心对于婚姻最痛的问题找到。所以我也不做，为了交村长作业，而去谈恋爱的事，骗谁都不能骗自己。

我买了自己的房子，这时我从心里感觉有个男人真好，装这里修哪里的，是需要个男人了。这也得感谢落地班，因为自己越来越会爱自己了，对自己的内心最阴暗面也看得清楚了，同时也不断的在接纳不完美的自己。发扬自己阳光的一面，经常对自己说大爱语，经常表扬自己。现在我看谁都感觉对方是爱我的，村长在会上说，“聆听你只学不练”，我听到时哈哈的发自内心开心大笑，这笑是幸福的，当时感觉所有人都那么的爱我，我配得到一切爱，也认识到我本身就是爱。我配拥有一位深爱并珍惜我的心灵伴侣一起生活，我配拥有一切。

上面这个例子就是我自己对修德的理解，我有现在的想法也不是一天俩天的，也是经过了好久对自己心灵的训练后才有的感受。还有些例子，我就不一一讲了。同时，我现在也在积极的训练自己的心灵，大多数时候都保持着觉察，不在诅咒自己不配拥有美好的生活了。不断的去练习，不评判其他人或是事。用爱的目光去看一切人和事，但这些我还修的远远不够，我还得断续修自己这颗心灵。当我能随时，对人待物都能用爱的目光去对待，内心充满爱，那时候才算是自己修德有了小成就吧。加油！聆听你是最棒的！请断续！

大成子

以前认为修德就是做善事，多帮助别人，就是修德。接触了喝风以后才知道，修德不只是做好事，把家庭关系搞好也是修德，学会去欣赏，去夸奖，去鼓励赞美，都是修德，以前总喜欢抱怨，埋怨，特别记仇，现在学会了放下，原谅，感恩。现在在家里也是，和老婆多沟通，多欣赏赞美，日子也是越过越好。

粤微微

自己如何修德——其实就是每天都过的很开心，现在的日子自己每天都觉得很幸福，一直都觉得自己很幸运。首先对于自己，以前对自己要求很高，有很多目标，“浪费“时间会不安，达不到目标或自己不够积极努力会自责，现在生活每天安心了很多。再有就是原来天天想着怕胖，现在已经不在我的顾虑之内了，想吃啥就吃啥，想吃多少就吃多少。对于老公，好的时候就不用说啦，就是觉得自己的老公真的是最好的，有责任心有担当，很有悟性看问题很有见地，很包容理解，每天都很正能量，从来不发脾气有话好好说，对待感情特别用心对我特别好，做事很专注，很多想法很好，人特别真实，哈哈长的帅身材好，三观很一致，特别默契，特别好沟通，就是看他哪哪都顺眼，在一起每天都很开心很幸福。再说遇到自己生气的时候，比如老公玩游戏有点晚了，因为这个不高兴的时候，老公哄哄我，事情过去了，事后我会想玩玩游戏咋了嘛，哪个男生不爱玩游戏，而且老公都是什么事情都处理的好好的才玩，晚上也是如果我要睡觉了他都是打完这一局，而且玩游戏的时候也很man，心里就会觉得很舒服，然后再给老公道个歉，然后就越来越好。就是遇到什么事情的时候越来越容易能想明白，并且觉得更感恩和珍惜他。对于孩子，现在两个多月，娃大多数时候都很乖，这么小已经能晚上睡六七个小时了，吃饱了就笑笑的咿咿呀呀的，娃有时哭的时间长的时候就会没有耐心，那天看到抖音一个宝妈说带娃的日子要调整好心态，没有错，现在慢慢的我和老公心态也越来越好了。对于父母，现在没在一起生活自然就一片和谐了，再有就是自己做了妈妈后，真心感受到父母的辛苦付出和用心良苦，更感恩父母。总之就是很感恩现在的一切，每天生活的幸福快乐，遇到事情的时候很快能想明白，重新回归幸福。

大成子

修德

小时候我

无缘无故的给我禁言，我都没发什么东西，我都不想来了。你德性真高啊。

美唐86815

如水伊人 发表于 2020-4-2 21:08
村长爱说:辟谷最忌讳那种不想练功只想成功的人。我就偏偏属于另一类，不知道什么是练功，也根本没想成功， ...

太棒了！幸福满满！快乐满满！   

二条鱼

结合自已，谈谈你是如何修德的！
如何做好自己，管别人是神经病，以前很不理解，怎么做好自己就是修德，现在通过实践有了感觉，就如以前对儿子，管理的很严格，越担心什么，什么就来了，总是以自以为对的方式来管教，结果越管越不好，通过这二年的学习，逐步回归到做好自己，孩子本来就很优秀，他有他自身的轨迹，是我们错误的方式影响了他，现在我们变了，儿子变化更大了，今年要高考，很庆幸我们的转变，只要想学真的什么时间都不晚，儿子越来越好，阳光，自信。
做好自己，欣赏，鼓励，赞美身边的人就是我平常的修德功课！

张正杰阳光

结合自己，谈谈你是如何修德的？
1、爱自己，制造富足相：外界都是自己内心的反映，如何对待自己，就会如何对待他人，如何看待自己，就会如何看待外界。对自己不期待，不要求。学会了爱自己，才会爱他人。内心富足，丢掉穷人心态，才会心甘情愿的去做事。也不用通过做事情去证明自己或向外界索取什么。
2、在工作中以诚心、感恩心对待他人。因为他人都是自己的一面镜子，他人都是自己的一个亚人格。平时按部就班的工作，和学员沟通，在答疑解惑的同时，也看到许多自己的特质。有心度人，最终是把自己度了。
3、在家中以感恩心，欣赏心对待家人。对老婆怀着感恩心听她聊天，感受她的爱，承担自己的责任。对孩子不期待，不要求，让自己成为孩子的骄傲，反而孩子更积极主动的安排自己的生活和学习。

吉-上善

我觉得我应该就是，在自己这个年龄做自己应该做的事，不要去做不属于自己的事情，充实自己，学习更多的知识就足够了

征途

结合自己，谈谈你是如何修德的？
答∶结合公司心法，柯老师文化思想时时观察自己的实际情况，慢慢学习，循序渐进，争取做一个好男人，变化就是在家脾气比以前好了，老婆孩子表现也更好了

茉莉香芹

以前的我是一个不懂得爱自己的人，对自己有很多的不满意，强迫自己做不喜欢的事，活在别人的眼光和评判里，用自责压抑来伤害自己，用生病来装可怜祈求同情和爱，不会欣赏和肯定自己，整天活在自怨自艾的消极情绪里。
学习辟谷以后，通过心法课的学习，我开始认识到自己以前的错误。
1.从走天行健开始学习爱自己，感谢自己的身体多年来默默的陪伴，毫无怨言的为我工作，是我没有照顾好我的身体，让它受到了伤害，以后我一定要好好的爱你，不再让你受到伤害。慢慢在天行健的过程中找到了爱自己的美妙感觉，有一种发自内心的喜悦油然而生，让我非常的欣喜；
2.找老公的优点，当列出老公的优点时，才发现原来老公有这么多的优点，以前怎么都没有发现？感谢老公多年来的陪伴，让我们感到安全和有依赖，对我们非常的包容，不论我怎么伤害你抱怨你，你都可以忍受和忍让，让我们有一个温暖的家；
3.找女儿的优点，当用欣赏的眼光看女儿的时候，发现女儿是那么的可爱，内心是那么的善解人意，以前对她的要求太多，真是不知足妄作凶，感谢女儿这么多年来带给我的快乐和成长；
4.让自己心甘情愿的去做事情，以前做家务总是会有怨气，现在发现做家务有很多的乐趣，不想做的就不去做，要做就高高兴兴的去做，抱怨和发火的情况越来越少了，如果有怨气我就痛痛快快的发出来，不再去压抑，这样的后果并没有想象的那么严重。
5.不再去管不该自己管的事情，别人的事我管不了，也不再想管；
6.学着去冒险，做自己想做的以前又不敢做的事情；
7.学着接纳自己，允许自己犯错，不再让自己被道德绑架，尽可能不自责，不再严格的要求自己，学着欣赏自己，肯定自己；
让自己活在轻松，愉快，平静，喜乐里，就是修德。

周桂贤413441

结合自己是如何修德
我从不会伤害别人，即使别人伤害我，我也会放仇恨，我理解那都是别人需要爱，我学习接纳自己的不完美，也开始接纳别人，让别人成为别人最适合的样子
我理解的修德就是发自内心的爱好自己 接纳自己 接纳身边的人事，如果连伤害我的人都可以一起原谅，那都是修德的最好状态，每个人修德的标准都不一样，做好自己最舒服的状态最好