第一次尝试辟谷14天：产后调理

苏堤春晓

姓名：  苏堤春晓  年龄   28  岁              现住：深圳福田区

# c! D% K3 q3 l4 }5 E! G身体资料
身高  162    厘米      体重    75、6 公斤  （在外面称是75，在家称是75、6，就按家里的算吧）

7 o% Y8 V. s$ M6 ^' _身体健康状况
以前的身体状况：2002年之前都是特别好
% d# \9 m. w! }现在的身体状况：抗生素导致的体寒，产后肥胖
以前辟谷经历： 没有辟谷经历
- ]. q7 ?3 X2 [1 h7 _6 q此次辟谷的具体目的与目标 ：体验辟谷（感受辟谷带来的神奇体验，享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等）
" X3 P8 M- p" f此次辟谷起止时间  （计划5天但是计划没有变化快  ） 自 2010 年 6 月 27日   至   2010  年   7  月   ？日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食，治好继续，等到它想享受美食的时候再出谷了！
( C4 q9 h! U; U  Q, d: D, `辟谷日记的内容  

     为了这次辟谷我准备了一段时间，首先是调整心态，相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识，如服气、打桩、打坐、吞津液等，这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了，由于是周末，去妈妈家，妈妈不接受辟谷，怕她担心我，还是勉强吃了点，可能是心里暗示太好了吧，我的胃罢工了，吃下去非常难受，所以决定今天开始辟谷。
     
6 s. t) ?9 Q* D6 }. o/ G8 [" V     第一次辟谷不敢设定太长的时间。（我07年去一个好朋友家小住一段时间，离开了家人的关注，想偷偷减肥，断食一天吧，结果午饭的时候，我就开始想吐，胃翻江倒海，手脚冰冷，浑身出汗，还头晕，天旋地转的，朋友的爸爸吓坏了，叫120吧，朋友说我肯定是饿的，赶紧喝汤吧！我喝了一碗汤躺了一会就好多了！我跟朋友说，没觉得饿，反而觉得是想吐，怎么会这样呢？她说，那是交感神经和负交感神经紊乱了！）

$ z9 }4 ~: E' }9 \1 u. G8 T8 b       希望大家多多指导我！

3 i: J  Y9 R/ M, ~! s     今天早上到现在都没有吃东西，只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候，突然觉得恶心想吐，我赶紧深呼吸，服气！心想，胃啊！别闹腾了，休息几天吧！其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后，我看看时间才上午11：00，小小鄙视一下自己，我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。

/ {/ ]2 i; {& D     回到家，我赶紧喝了一杯糙米水，家里的水是纯净水（一般纯净水和矿泉水交替，根据论坛上的知识，喝矿泉水比较好，下午去超市买点回来。）把一个苹果切的小小颗粒，就像喂宝宝那么小的，原来一个苹果可以切好大一盘子呢，平时三下五除二就吃完了，这次我打算用来做一天的口粮。

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( N/ \; L+ Z- N  |# a) y辟谷第一天的总结
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饮食：300毫升矿泉水，100毫升糙米水，苹果三分之一，红枣5枚
      昨天早上切苹果的时候想，这一个苹果做一天的口粮行不行啊？当时吃了三分之一，结果后来忘记吃了。
      看别人写每天吃红枣几枚，红枣都要控制量，没有辟谷的时候就想啊，行不行啊？

睡眠：昨晚9：30到今天2：30起床，有五个小时吧，都说辟谷睡眠少，严重同意！我以前都是要睡8－10个   小    时的。不过精神很好。

排泄物：昨天早上大号跟平时无异，今天凌晨起来小号跟平时有点差异，除了黄还有点粉末状。
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6 [# _, C. m' R4 O身体：脸色有点发暗，没有平时白了，肉肉很好捏了，软软的，精神倍好!
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+ _4 z4 e& @" `. u1 G辅助学习：浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》，临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用，特别是他跟阿罗蓝仙人的对话，看完了一段每个字都懂，不知道他什么意思，看来悟性实在一般。看到初禅的定义，这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样，感觉手刚劲有力，速度比平时快一些。

/ [2 |+ N9 E. L  d' w练功：打坐三次，每次半个小时以上
服气：下午之前都是隔一段时间就服气，看了沉香姐和百日辟谷的对话，我改为想服气就服气，不刻意找时间。
吞津液有感：平时看帖子都说含着枣核，我含了一会津液很少，就玩弄起枣核来，放在舌头尖上，一会津液就很多了，我想起来赤龙搅海，就是用舍尖的。
6 C6 L0 w+ c5 ?! O9 A" N# d: V大爱健身：大爱自己的双脚，关注它重视他，感谢它！

0 F/ F% Z! |6 y) R) y体重下降至74、4kg，瘦了2、4斤！
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辟谷第二天的总结

, h: s; S" f( |% P' ~! f. E饮食：200毫升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣3枚
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睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。今天有点赖床！
排泄物：大号一次（深绿色），小号（三次）继续是黄还有点粉末。

5 m" [6 U0 z+ B6 o7 n' J- P& ?身体：脸色有点发暗，油特别，油特别多，脸上和身上都有，腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子，精神继续比较好。

- O5 _1 ]/ t$ T9 x辅助学习：听柯老师的录音，九大气功技术， 还有如何树立家长的形象，如何树立孩子的形象。松通中空，哼哈，排山倒海，手托日月，天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷，心中自信。对孩子教育有的放矢。
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练功：打坐三次，每次半个小时以上
( Z6 S: }1 |) ^- c服气：站着服气改为打坐服气！
8 G' U6 I* `) o& }8 X1 I, l( }) w吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
4 Y: |. ^4 K  ^6 V8 U; y运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。

9 r0 L2 C. r' D! i/ F0 _8 }体重下降至73。4kg，瘦2斤

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( C) I% S; d/ B' n# b辟谷第三天总结：

9 X7 ?  ]7 j% D9 G+ D" d, _4 ~1 H, P饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）
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3 q$ p# \( ~/ ~3 `睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。  中午午休了一个小时
; L5 b7 G4 z* N排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然
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( D: ?& l+ }+ i# `3 j! Q0 ~  `身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。

) g/ K  r* b8 L1 Q辅助学习：龙腾论坛上的资料。

$ R0 M; x4 m7 {8 S练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。
服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。
" N! @4 ]' N1 c7 {  k吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
  H4 V: z% U7 P3 U9 t% F: D大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
% F% z) M7 r" x5 H- h# D7 B1 f运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。

体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤）
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8 y& W9 K8 F5 ~1 s# o* c3 O辟谷第四天总结：

饮食：1升矿泉水，红枣5枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（看网上某帖子说可以喝汤，只能喝一次，帮助排宿便）

睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。
排泄物：大号无，小号（5次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

身体：皮肤持续变好，变细腻，红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子，一大片，右边的没有，怀疑是生孩子的时候，我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒！
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辅助学习：龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣，很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，现在是边打坐边腹式呼吸法，偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。

" p( Q" ?8 {9 `) n2 m吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
- i6 r4 \# k( z, e8 t% [9 w) q5 k$ Q大爱健身：大爱胃，喝水打嗝比较难受，因祸得福，呼吸和服气能更好地控制了，停的时间变长了。

1 |" K% q# n* f" G4 p: `- x运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。另外蹲墙功20下（后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦，因为状态比较好才蹲，建议辟谷期间最好别蹲）

体重下降至72kg，瘦1。8斤（累计瘦7、2斤）


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4 K9 q$ r; X+ N3 X# B辟谷第天五总结：
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饮食：600毫升矿泉水，一杯糙米水，一杯蜂蜜水，红枣2枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（昨天吃喝汤了，没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧，结果胃根本就接受不了，连连想吐。）

睡眠：昨晚9：30到今天6：30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢？
排泄物：大号两次，（时间间隔短且第一次量少第二次量大，我的天啊！我都五天没有吃东西了，还有那么多东西排，我们肠子里该有多少垃圾啊？！）小号（数次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

身体：皮肤更加细腻，红润有光泽，舌头上很多舌苔，但嘴巴不苦，只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子，今天更加严重，都变成象小水泡一样的，而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长，另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。

学习和心态：龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心，更加宽容，更加体谅他们，感激他们！
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练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气，前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动，现在已经移到肚脐那里跳动了。

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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+ Y8 n( B7 e( q# @. D8 Z大爱健身：大爱身体，相信体内每个器官都住着元神，跟他们沟通谈话，一起来更好地把身体调理好，吐故纳新。
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运动：今天的运动量少。总想着要出谷了，好多东西可以吃了，想了好多好吃的，可是真的吃不下。我的胃还在罢工！只好听他的了！

体重下降至71kg，瘦2斤（累计瘦9、2斤）


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辟谷第六天总结：
  R, c; Q$ [) H) ?2 `! D$ q饮食：葡萄12粒，青豆10粒，一杯蜂蜜水，红枣2枚，800毫升矿泉水。

睡眠：昨晚10：30到今天7：30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉，给他按摩着才睡着。
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排泄物：大号无，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，不舒服。

学习和心态：龙腾论坛上的资料。被疹子影响，心情有点急躁！

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

3 T' g) M2 t+ m* @8 Z4 ]$ Q吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

# E4 E1 ~0 e$ q9 r/ m5 f大爱健身：跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
        
0 O( |. K( Z. s/ x* A- p) ~# t+ V运动：运动量一般，在楼下带儿子，去超市买了梨，做了红酒梨！去皮后泡在红酒里放冰箱，三天后就可以作为吃牛肉的配菜了，去肥腻又爽口，好好刺激一下家人的味觉吧！
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体重71kg，瘦0斤（累计瘦9、2斤），是传说中的平台期还是因为多吃了水果，要看明天的体重才能得出结论了


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, M+ R" C- N9 g7 Y- x辟谷第七天总结：
& u& F8 i, [* G8 g! }# m饮食：葡萄10粒，10粒花生，红枣2枚，1.5升矿泉水。
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睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午睡了两个小时。

排泄物：大号一次，土色，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

" c' t3 T: K/ W# ?! Q" p身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，特别痒。
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2 Y' I, q2 l( [3 g* u7 \/ e) j学习和心态：龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒，但是那么多朋友关心支持，还是能忍受！到晚上的时候就不那么痒了，只有练功的时候痒的比较明显。
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/ E2 r) Q0 r5 l! a1 E$ U$ W练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

' C. p% H2 `" h) U5 ^0 `+ f6 A吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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1 I( T  A7 s8 l大爱健身：继续跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
        
运动：今天带儿子去亲子班，运动量很大，出汗也特别多。

体重71kg，秤在71－70、9之间来回跳动，最后还是显示71，瘦0斤（累计瘦9、2斤），看来真的是传说中的平台期啊！

第八天以后的总结在三楼！敬请关注！

详情可浏览下面的帖子

雪花雨

哇!!!恭喜!!
* Y3 U8 P+ l: h. k1 h* G/ @刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P

苏堤春晓

* w) y7 ?( b- Z- d

哇!!!恭喜!!12715
6 V4 p) d! V1 @! ]刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P
. E2 H/ d, y  \雪花雨 发表于 2010-6-27 11:54

看你刚从
% Q9 U. M* `2 O( d) q1 F/ k7 I6 F大道至简那里过来
我过去看了一下

. `( J0 z0 H6 C% V, g  B被他前后的差异震惊了
$ d. f" P- e# G4 @! m" |' _
看到他的
& N5 \& G2 x; K  v% k0 y“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”
  H  C% X5 Y7 O+ m; i7 M
4 p9 A3 o. j% H; C; D06年以前我身上会散发出奶香味的
% I" M, V' e1 {* U! @2 X现在没有了
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承接一楼
! x9 O3 [' W! Y7 A/ ~4 N! @# R, d
( o* K9 t& p/ ~& ]
辟谷第八天总结：
饮食：葡萄10粒，红枣2枚，2升矿泉水。
' X' S; t, F: q% [4 i9 R睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。没有午休。
3 u, y, r+ {8 X, i# t2 A6 b; |排泄物：大号无，小号（数次）都是黄色的。
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身体：疹子不怎么痒了，只有打坐的时候那么零零星星地痒。口干舌燥，舌苔比较厚。皮肤除了出疹子的地方不适，面色特别好！背上虽有点麻，但已经不像以前象小蚂蚁在爬了，真开心！
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学习和心态：龙腾论坛上的资料。现在可以用平常心看待世间的一些事情，还可以帮家人找出生病的心里原因。另外不会再跟家人拘泥于一些事情上争执，甚至理解同情他们的思想和行为。由于自己的态度变好，语气变好，家人也乐于接受。
9 V2 Y$ }6 v6 k+ v. D
# C9 ?0 S/ m& V2 Q8 R5 i5 K练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
! k$ s/ a" L# g吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
$ v! L( R5 ]" ?+ B. H/ Z9 \. Z3 |' h大爱健身：大爱子宫，由于我先破羊水，尝试顺产未果胎儿缺氧又去剖腹产的，子宫受到了严重的创伤。横切，任脉督脉应该是断了。希望通过练气打通！感谢子宫帮我承载了一个健康可爱的儿子，感谢她自己受伤换来我们母子平安。我一定会努力让你恢复！
       
% z, K; h0 T7 ~( P运动：今天带儿子报名亲子班，三个多小时，出了很多汗，有点虚脱。
体重70、9，瘦2量（累计瘦9、4斤），虽然瘦了2量，应该还是平台期吧！

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. X: l. u+ U0 |8 b; z) U辟谷第九天总结：
, O- q$ Y  J" J+ ^0 N6 z. n  J饮食：葡萄16粒，红枣2枚，1升矿泉水，儿子的面条一些（这个是辟谷期间要避免的，而且今天吃的有点多了。体会百日辟谷为什么以五天为一个单位，真是五天一个坎啊）。
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9 a7 {+ x" R7 F4 u睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午2个小时午休，睡眠非常充足。
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/ ?9 S$ M+ c9 y! D# u排泄物：大号无，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。排屁很多次！能听到自己的肠子鸣，和肚子叫。
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  E2 T# P4 _' G4 |3 z身体：疹子不怎么痒了，还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点，手指变细，钻石戒可以戴上了。
. m0 o) S, d3 \; D( w! p
7 r" T' d0 }/ `3 v' H1 r4 J学习和心态：龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复，早上到下午都比较好，晚上的时候因为突然觉得饿了，这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气，又进一球，彻底催夸他们的意志，后又连进两球。
0 r: Q% k2 O- t  O! U
8 i$ j! Q/ S2 _; j2 L后来练功：打坐两次，中午一次一个小时，晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
7 Y* @# T! h3 T+ H; t2 t
; a  Q6 ]0 @4 t. {* z" w: C: ?大爱健身：大爱胃，辟谷对你好，对其他器官也好，委屈你先忍几天吧，等过来到了十四天再享受美食吧，继续睡觉吧！

运动：今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。

体重70、4，瘦1斤（累计瘦10、4斤），可能是突破平台期了吧？！而且接下来瘦的应该是脂肪，我更要坚持再坚持！还有五天！  

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辟谷第十天总结：
9 V; U- |2 @4 S4 z9 H4 p7 k; D( k饮食：葡萄16粒，红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，开心果5粒。
& U% P2 `4 k% u" M- M) K/ ]睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。今天精神比较好，没有那么容易犯困。

排泄物：继续无大号，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。

身体：左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了，在原来的基础上又长了一些疹子。
      舌苔很黄，也比较干，但不口不苦。

学习和心态：今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历，对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下，我现在服气的时候三个地方都会跳，但是下丹田力度小一些，要尽量想办法把气往下丹田引。

后来练功：今天的打坐看到了五光十色的彩球，还有观音娘娘的相，白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
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吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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' M6 U" Q- M0 p! I# D7 G! z6 U4 u& {大爱健身：大爱身体，打坐完，从脚到头赞美一番，感激他们！
1 \0 m' I4 L3 e6 m$ n  `7 {; L# \运动：带儿子上亲子班，楼下运动！

体重70kg，瘦0、8斤（累计瘦11、2斤），持续下降，我的平台期是4天，前四天基本上是两斤两斤的掉，现在是近一斤一斤的掉，看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多，脂肪的含水量比较小了。加油！

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辟谷第十一天总结：
7 M6 s1 H4 J- h6 x饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，矿泉水一升。西瓜五口，被西瓜的气息所吸引无法自拔。
睡眠：昨晚11：30到今天7：30起床。昨晚儿子咳嗽，断断续续，睡眠不太好，睡觉时间就延长了。

排泄物：大号是嫩黄色的，排的时候有点困难。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。喝了很多水，可能是出汗了，还是跑到脂肪细胞里面了？。
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, p' G8 l( j7 H; ?身体：左胳膊上方出过疹子好些了，不再那么痒了。舌苔变淡，嘴巴也不那么干了。今天喝水多，出了很多汗，我仔细闻，没有以前那种汗味了。
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$ g6 \2 X" K6 ~# [( g6 h2 Z3 E学习和心态：另外午餐和晚餐时间都是做看客，上午是广东的茶点，下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了，嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。

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. L% ?; p; t+ O后来练功：今天只多次服气，宝宝咳嗽不止，吃药后我用意念给他治疗。
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液，下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。
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. P. F. }" W# o0 {大爱健身： 今天实在太累了，睡觉前安慰了一下他们，没有仔细做大爱健身。

运动：量多，比较碎。去了两个地方，基本上都是我带儿子，他不舒服，别人谁带都要哭！
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体重70kg，0斤。累计瘦（11、2斤）。那么多运动还是不动的体重，难道又来平台期，还是在上一个平台期上？不管了。身体轻盈就好了，以前我也这个体重过，但是那时候觉得自己是肿的，身体比较不适。

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! W  s6 g9 I. n5 I4 z/ u; e( X辟谷第十二天总结：
7 _; G# c8 @& x6 L# v饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，。矿泉水500毫升
9 R! Y7 a8 d" Y睡眠：昨晚10：30到今天8：30起床。带孩比较累，睡眠时间变长。
$ o( M3 M: g( C8 C! M5 f. v+ l0 U
) r* O: N& J; g7 k3 j- v排泄物：排泄物：大号无。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。
& f8 m$ z- c2 |  }1 A1 p1 D+ C' a
, z: i# n. e1 N% o7 V身体：舌苔继续变薄，似乎舌头也变薄了。身体出疹子的地方破皮了，不过脸上冒了一点出来，很快就消失了，可能脸上出汗比较多。

学习和心态：之前着急出关，现在反而非常平静，并没有急于开谷后吃什么，或许正是这样才合适出谷，那种急迫想出谷的想法实现了，可能很难控制自己压抑已久的食欲，所以才会猛烈反弹。

练功：服气用宝瓶式，由于一次服气的过程比较长，三口就饱了，面部还会微微出汗，再服就想打嗝。早上起来摸自己丹田部位，会动的。

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。

大爱健身： 今天好好大爱了一下肠，你别留恋粘在你身上多年的黑色东西了，那是毒素，你要排斥它，让它们远离你。只有放开它们你才能看到一个全新的世界，而不是戴着墨镜看世界。
7 v' k/ r: a! q1 s
6 g; ^6 _- `1 u" T- a运动：继续带儿子到处走，他喜欢跟大孩子玩。       
+ U7 W4 V; [9 @' d5 l0 J& q( k        
# P! h. _4 j# `2 ^# w9 o体重69.6kg，0.8斤。累计瘦（12斤）。不知不觉又掉了0、8斤！实现了我6开头的体重。
0 T# X8 i* K1 V" _6 R' _$ L' X
%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

辟谷第十三天总结：
8 y0 T+ V# ?7 g饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，西瓜两块，矿泉水800毫升。

睡眠：昨晚11：30到今天8：30起床，睡眠特别好！醒来头很清醒，心情愉悦。

! H9 I" e( u% A- e2 t排泄物：大号是嫩黄的，粘稠酸臭，怀疑是肠油。小号（数次）茶色，每次量少。

身体：舌趋于正常。皮肤细腻有弹性而且非常滑，不像以前节食减肥后皮肤松弛。肚子变小，基本上算是平滑，只是仍能摸到大颗粒的脂肪，看来这个要等到下次辟谷才能改善了。
- q. _. V1 `. `+ h; Z1 j8 a$ q7 R4 y
4 h* l' j$ ?+ E* L* g) \学习和心态： 今天晚上和弟弟沟通了很长时间，平静而祥和。以前每次总想心平气和地跟他沟通，最后都会演变成气喘吁吁。最难的修行在亲情关系里，但是如果我们自己变了，周围的世界也会跟着变，不强迫他人，不把自己的意志强加于人，无论这个想法多好，我们都懂得“己所不欲勿施于人”，但是难的是“己所欲亦勿施于人”。当我们把心放宽，顺其自然，当我们自我修炼好，那种能量自然会吸引其他人，并把这种美好的东西传递。这种方式叫做感染！
; S& _9 l4 j3 K) u9 l) j
练功：继续服气，宝瓶式。 吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。

大爱健身： 继续大爱肠，希望给他们彻底排毒，变成儿时的肠子，没有任何毒素残存；大爱脑袋，把很多思想垃圾全部丢掉，再也不让脑袋负担太重而头疼。大爱胃，感谢你这些天来的配合，让我能把辟谷进行到底。

( t, T( J# T( p% r. t4 T/ \运动：继续带儿子到处走，看七八岁的哥哥玩一种牌，自己也要，要了还丢垃圾桶。他想参与他们的活动不是要东西。
       
# M! C9 {( z) G; V2 x- s5 V体重69.6kg，0斤。累计瘦（12斤）。看来到了停一天掉一点的时候了。还是昨晚吃了点西瓜？看来还是要彻底戒口，明天晚上出谷前啥都不吃了。
5 g* a$ f1 \2 b) M/ @! l# Z& E' B

1 f* T7 O" B. R4 R( W+ x详情请关注下面的帖子

自然醒

春晓你行的，相信自己，一路关注

苏堤春晓

刚才打坐的时候背中间的脊椎特别疼

就是生孩子打麻药的地方
( W3 ?6 D5 U" K: H* c3 I" m7 D* X" F) @8 _现在就算不打坐偶尔背上还是麻麻的
$ j$ S: H8 \" X8 h) H( B有时候又像很多小蚂蚁在爬

希望这次辟谷可以缓解这种痛苦

地天泰

关注ing········
- ?  j  m- i2 l
" ~, J  c- v7 J0 F练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)

* S7 f! Z" i. V" K------ [img] [/img]

苏堤春晓

关注ing········

9 H3 z+ q6 Y/ E3 ~* c练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
4 p. g& y. k1 F( a$ W
------  
地天泰 发表于 2010-6-27 15:01

谢谢你！
4 k" h  T& g+ x, C) i1 m! l4 s
/ m5 _+ t0 d# a" r5 r中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
去买矿泉水的时候
看到吃的也没有感觉！
' y1 W/ |. u/ X/ {$ [5 @
一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
5 u5 J* a! B6 u8 K' R1 V  j4 y4 H7 G真是太精彩了

我想能否拍成电影或者电视剧啊
0 ]4 T$ l) M7 ]  Q" B6 B$ J! h, j( I类似悬疑片

williamzw

06年以前我身上会散发出奶香味的
$ g7 J' ^& L6 I0 @! X5 D3 y现在没有了

+ k5 Z$ N' [3 e: P* Q! @;P传说中的香香公主。

苏堤春晓

06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了

;P传说中的香香公主。
williamzw 发表于 2010-6-27 15:36

& h/ J; |. a; V- P  @9 W; d谢谢你来看我的帖子

4 l7 O, l& m6 C/ i
  E9 Y/ G. P) n这可不是我自己发现的
是我同桌还有
同宿舍的人发现

我家人也这么说
0 f3 ]0 D$ M# a但是我自己闻不出来
- p3 ~& o. p* s! e' g1 p' Q, Y
& ^+ q, E& w  K  I$ R就像咱们进别人家总能闻到味道
人家自己闻不到

苏一轩

12717春晓你行的，相信自己，一路关注
自然醒 发表于 2010-6-27 12:51

走到哪传到哪:lol

苏一轩

谢谢你！

' L9 p% Q( e1 o; Q: S( }+ C& E中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
8 N3 x$ K; q4 G去买矿泉水的时候
看到吃的也没有感觉！

; E% \; f; l; C/ b% X8 m一直在大爱版块爬楼
* R1 t: D1 H7 F柯老师的的《人类神秘现象破译》
( E% v1 O- W: r# j. e7 @! K真是太精彩了
/ t$ B6 X9 S6 s
! J% ^! `( [0 P" H7 G我想能否拍成电影或者电视剧啊
- s7 ^% B/ }6 y& B1 k% s) v1 C类似 ...
4 g4 B$ l3 t. L- g5 o苏堤春晓 发表于 2010-6-27 15:26

我也在读那本书, 吃饭走路床上都在读

0 K/ r+ [) |+ {6 u* G1 _3 W  A8 X先祝苏晓姐顺利辟谷

随愿

9 n) t; Z/ j& k( v/ I

走到哪传到哪:lol
苏一轩 发表于 2010-6-27 15:53

现在又传到这儿.............:o
0 C5 d1 S# s9 W2 S( l- i" K# j
预祝楼主辟谷顺利..............:victory:

苏堤春晓

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
# Y. O5 K3 t4 J2 @! ]' l; X- W到楼下服气再回来。
; c2 O8 Q* v  G2 k% q/ q6 l5 X' K
因为我要辟谷
3 `) j( m$ }/ e! a带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
上楼的时候有点晕的感觉

' }5 u2 [7 E/ A  N还真不习惯呢！
他也太腻着我了
% O8 Q. t, @# p$ \7 B这样也许是好事情

随愿

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
7 ]* @9 P4 I, y, m# b( {5 b' e到楼下服气再回来。

( [9 H5 P+ F* I! a( o, M因为我要辟谷
( i! l6 V5 E: z5 r" W4 Q) p带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
上楼的时候有点晕的感觉

7 \6 z. i' |8 ]' g, B! C. \4 W还真不习惯呢！
; E+ L( B- ?) e1 q9 e8 k& b他也太腻着我了
这样也 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 16:21

第一次辟谷没多少经验

应尽量避免剧烈运动.............:victory:

苏堤春晓

谢谢大家的关注！
我会努力完成这次辟谷
并把所有的点滴给大家分享！

苏堤春晓

- l( ]0 h" ^1 a' M) C9 a0 S2 a
+ H8 F5 `+ I( d服气过程：
   
   外面下着小雨，我站在阳台上，面向北，看着远处的山，不知道是不是错觉，我感觉自己能清楚地看到那些树木，或许平时我没有注意。看百日辟谷先生说要脖子伸出去吸气，我使劲吸了一口气，然后往下吞，闭着眼睛，突然感觉自己的眼睛都嘣嘣地往外跳一样。第一口在胸腔没有下去自己又冲出来了，可能自己太贪心了，吸了太多气，又没有那个能力服用。第二口，我深深吸了一下感觉差不多了就往下吞，这次怕它冒出来用力往下压，然后再来一次下咽的，用了三次才吞下去。然后调整呼吸，再继续服气。服了三口就饱了。
4 C4 u0 b$ r- Y" ^, M
    通过第一次服气的失败经验，我突然想到了伤官犯官，为什么有的命就是大富大贵，有的就是普通命。因为有制代表他能游刃有余，就像看《人类神秘现象破译》里面说，我们想了解别人首先进入别人的状态，但是自己能量强才能角色自由转换，不然就像那个金一曲，人格分裂了。所以我们要不停地修炼自己，增加自己的能量。

    有个朋友问我，想和悟有什么区别。
" [, ~* T! l) |9 z# _    想就是随意的，天马行空，一念。
7 N! n3 p( Z  b. k& t/ O, W5 ~; D    想：木头的木，加上目，加上一个心。眼看到木头心里就有了木头的相，这就是想。我们老祖宗创造字的时候就定了。
    悟是一种结合过去又结合现在又想到某些理论的一个升华
. \& s1 K3 w7 h. S2 ~    悟：是一个心一个吾，吾又有口，我的口我的心，时刻反省自己的言行，我当初说这句话的时候是什么心态。

沉香

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
$ J/ u( _& Z5 ?- G9 Q( i百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

天下.道至简 16:33:37
: j: h5 i+ g& x% O3 i# A: G/ F# z内心的安定对辟谷至关重要。


; `3 R2 u. e) l7 m! h$ n
1 [4 Y  _$ v' \+ b: `- A. p& g天下.道至简 16:34:55
% }/ t8 i; H& C3 V2 T' s多发慈爱之心
天下.道至简 16:35:02
  i7 _; d. M# H! W爱你的家人
+ A" [& k8 g/ H5 \天下.道至简 16:35:05
爱你的朋友
天下.道至简 16:35:17
爱你的敌人
$ m4 |1 b9 X, s( P/ c6 x; `天下.道至简 16:36:04
1 A7 _) r7 p  C' f- a' u把这个爱扩大做细
7 L3 a5 a$ `* y$ v" H% }/ a4 S天下.道至简 16:36:16
8 K: _3 n  ~! \/ X. e+ C这对内心的定有益。
: }! ]) `& c! k8 J
, [8 |) Y4 ?( r1 t! {6 j9 a3 y/ v* W( s天下.道至简 16:48:23
念佛不必着意坐卧，
7 A. l( Z! L5 K8 _天下.道至简 16:48:37
* T+ q7 _& L, T3 y8 a坐与盘都行，卧也行。
天下.道至简 16:48:43
关键就是心
% A- u- _' O4 H( n0 k天下.道至简 16:48:50
把心定在念佛里
& H; r0 W. P, O; A8 b天下.道至简 16:48:55
其它都是形式

5 I3 I0 u4 v, o! |7 n
什么也不是 16:20:54
服气一天最好几次以上？
什么也不是 16:21:02
# x4 o6 F$ m) d2 o0 j还是有空就练
; q  f* C! u9 n  [2 J! X天下.道至简 16:23:24
5 R# ]6 r; c; q) Z. \最少3次，有空就服气
; M+ B: t8 Q0 b) _7 q% P( Z. ^! H  {天下.道至简 16:23:43
或者，得闲就服气。胃有不适就服气。
天下.道至简 13:11:54
服气攻盘肠粪尽

苏堤春晓

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
# \1 t* k4 y8 M$ o6 I7 L8 ~6 N天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
* ?( }1 R! P! ?' U5 ^3 }9 k7 h% _
0 p8 `2 J, h  b% r天下.道 ...
  b) C( L- e( t3 G沉香 发表于 2010-6-27 17:22

谢谢你沉香姐
我们多多沟通！
/ ?$ O% f5 {+ V7 {  [" d& g9 E. y3 h; |6 w
前几天深圳的洪湖公园的荷花也开了
, L' F) ?, l' X: p, i我特意去看了
5 I) m5 Q* K  u1 @0 K* m只是满湖都是荷花

- r. q6 m: a0 M+ b没有船，无法体会
浮萍一道开的意境！

谢谢你送的这个可以泛舟在荷花盛开的湖上的图片
% P/ l6 s: c4 x2 {3 l3 B$ D让我想起小时候
微山湖的最初记忆
. c, P+ E) i9 N) d( Q1 P- K/ V' x/ M
我最初的记忆就是荷花

雪花雨

看你刚从
, _6 |7 K- u! w' o: c: b; i大道至简那里过来
我过去看了一下

% }6 U" ?& Y9 f: ~  o, |被他前后的差异震惊了

% B9 }6 G* Z+ N& m# W看到他的
“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”
) W% B& e# B7 ~0 [3 d/ b- \
06年以前我身上会散发出奶香味的
  v  v# D, q# j8 ^- D+ n+ q' h现在没有了
9 z5 W" T9 g  P- u& Q苏堤春晓 发表于 2010-6-27 12:21

嘿嘿~~这个也被你看见了?我喜欢常去那里坐坐,感受一下他的气氛;P

雪花雨

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
  n8 R$ g% O2 x9 W5 `0 j7 x/ W天下.道至简 16:33:20
0 D1 ~2 Y3 ?/ J这期间，事越少越妙。
原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
4 ~& v; X1 B& Y* J
0 n2 f8 N! t9 z: M2 H5 r& h天下.道 ...
' V9 S* x7 Z) r$ ]7 P沉香 发表于 2010-6-27 17:22

嘿嘿~~我也很喜欢百日辟谷先生的,只是他可能很忙吧?我在QQ里找他好几次了,都是想请教一写东西的,他都没时间理我呢,好在姐姐把这些宝贝拿出来与我们分享了,谢谢百日辟谷先生,谢谢姐姐