|
|
姓名： 苏堤春晓 年龄 28 岁 现住：深圳福田区
) J" ^$ d- ^$ Q4 D0 g) H5 {# W% r9 ^
" W% _( b. P! F% @身体资料; h3 I0 v3 f' u7 C- y; F/ W
身高 162 厘米 体重 75、6 公斤 （在外面称是75，在家称是75、6，就按家里的算吧）
2 V+ I( u! L# \+ q/ Q0 c+ j5 K1 C5 j9 J0 e$ T. l
身体健康状况
5 N( b' t. O- P: W! B& p以前的身体状况：2002年之前都是特别好) J6 v1 l/ Q# Z+ ~1 U
现在的身体状况：抗生素导致的体寒，产后肥胖' k7 |: X9 O0 \1 Z% P9 w
以前辟谷经历： 没有辟谷经历! K. n2 T9 T1 h X: [
此次辟谷的具体目的与目标 ：体验辟谷（感受辟谷带来的神奇体验，享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等）: J3 A6 Z) }" s& u% s' |
此次辟谷起止时间 （计划5天但是计划没有变化快 ） 自 2010 年 6 月 27日 至 2010 年 7 月 ？日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食，治好继续，等到它想享受美食的时候再出谷了！' H+ J' v$ l4 b8 |4 P# Y
辟谷日记的内容 & ^6 A7 d; r8 Q n0 T
$ W7 D$ A) W; r$ I+ L; {2 z 为了这次辟谷我准备了一段时间，首先是调整心态，相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识，如服气、打桩、打坐、吞津液等，这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了，由于是周末，去妈妈家，妈妈不接受辟谷，怕她担心我，还是勉强吃了点，可能是心里暗示太好了吧，我的胃罢工了，吃下去非常难受，所以决定今天开始辟谷。. J( H7 Y+ B5 r4 f
: Y, O1 m5 R/ I: R" e. x
第一次辟谷不敢设定太长的时间。（我07年去一个好朋友家小住一段时间，离开了家人的关注，想偷偷减肥，断食一天吧，结果午饭的时候，我就开始想吐，胃翻江倒海，手脚冰冷，浑身出汗，还头晕，天旋地转的，朋友的爸爸吓坏了，叫120吧，朋友说我肯定是饿的，赶紧喝汤吧！我喝了一碗汤躺了一会就好多了！我跟朋友说，没觉得饿，反而觉得是想吐，怎么会这样呢？她说，那是交感神经和负交感神经紊乱了！）
2 _, ?6 v3 @4 B8 m w3 t
) q; @1 L' P5 I1 { 希望大家多多指导我！
0 Z8 P @/ y1 G+ u: @$ P" Y. x' \% d/ }- R- i( W0 l c4 {
今天早上到现在都没有吃东西，只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候，突然觉得恶心想吐，我赶紧深呼吸，服气！心想，胃啊！别闹腾了，休息几天吧！其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后，我看看时间才上午11：00，小小鄙视一下自己，我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。
7 v3 H/ n3 `0 l0 C' I% W0 r; Z7 s8 d$ v4 L/ v
回到家，我赶紧喝了一杯糙米水，家里的水是纯净水（一般纯净水和矿泉水交替，根据论坛上的知识，喝矿泉水比较好，下午去超市买点回来。）把一个苹果切的小小颗粒，就像喂宝宝那么小的，原来一个苹果可以切好大一盘子呢，平时三下五除二就吃完了，这次我打算用来做一天的口粮。" U8 u1 k9 q" ]% H# A$ S5 n0 S
9 j/ m4 W0 [! o: S$ O, @
————————————————————————————————————————3 ^$ v& u' L8 o9 V6 Z3 O- J
辟谷第一天的总结
# H; W8 `0 }" F& o& N
: |- S% r- K. T+ }饮食：300毫升矿泉水，100毫升糙米水，苹果三分之一，红枣5枚' b& Z1 v5 N% z' p+ D& j- U: |
昨天早上切苹果的时候想，这一个苹果做一天的口粮行不行啊？当时吃了三分之一，结果后来忘记吃了。7 ] P# C8 M% N. y& V' m! O
看别人写每天吃红枣几枚，红枣都要控制量，没有辟谷的时候就想啊，行不行啊？; P* z! X' M ? i9 S4 c; _, j5 x
, l" ?+ u8 N6 d* Y睡眠：昨晚9：30到今天2：30起床，有五个小时吧，都说辟谷睡眠少，严重同意！我以前都是要睡8－10个 小 时的。不过精神很好。3 }; h( c8 N0 \/ G& a3 F
$ i$ I8 k+ E/ ^* z, e7 \' ]
排泄物：昨天早上大号跟平时无异，今天凌晨起来小号跟平时有点差异，除了黄还有点粉末状。
9 i* y- p7 P1 T% h; j
3 n \0 x2 b5 {4 p+ j身体：脸色有点发暗，没有平时白了，肉肉很好捏了，软软的，精神倍好!
/ m$ E% C# u$ B4 O1 Z7 I6 l* T& Z5 I! s( F
辅助学习：浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》，临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用，特别是他跟阿罗蓝仙人的对话，看完了一段每个字都懂，不知道他什么意思，看来悟性实在一般。看到初禅的定义，这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样，感觉手刚劲有力，速度比平时快一些。
$ ]8 e0 G( C2 {' w4 e7 E! s4 @* g' I1 X( V% M1 [7 L: N! l+ L" U
练功：打坐三次，每次半个小时以上: S7 L7 a5 O$ o6 K
服气：下午之前都是隔一段时间就服气，看了沉香姐和百日辟谷的对话，我改为想服气就服气，不刻意找时间。! H% i; e+ z+ M% f
吞津液有感：平时看帖子都说含着枣核，我含了一会津液很少，就玩弄起枣核来，放在舌头尖上，一会津液就很多了，我想起来赤龙搅海，就是用舍尖的。
5 y2 k2 S+ \4 c+ B1 d5 @: H# w大爱健身：大爱自己的双脚，关注它重视他，感谢它！ k% j& d9 r2 }4 m7 `9 G2 w
: B) N- L$ n( F/ ?
体重下降至74、4kg，瘦了2、4斤！; g. I+ k) ?4 r- R+ H
& n8 }( R% s9 q, n. G4 O※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
- F1 k5 A6 V0 K: O* M( ^( P* J' |1 d: ^# {# o( f0 e
辟谷第二天的总结
+ n: j" R1 \/ j3 c. h& k' ~: j$ V' D5 Q
饮食：200毫升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣3枚( i- `6 u* c; }1 ]* y) c
" `, U: l$ b- N0 U8 F+ Q+ `" z
睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。今天有点赖床！
" m+ X' x- }6 k: c排泄物：大号一次（深绿色），小号（三次）继续是黄还有点粉末。
; t0 Y4 d2 K5 |
( W1 W( _; M+ b' v8 y8 R W身体：脸色有点发暗，油特别，油特别多，脸上和身上都有，腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子，精神继续比较好。. m3 }$ i" ~0 y6 k P; C- @
. s+ a/ |8 Q( R0 b* S% L辅助学习：听柯老师的录音，九大气功技术， 还有如何树立家长的形象，如何树立孩子的形象。松通中空，哼哈，排山倒海，手托日月，天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷，心中自信。对孩子教育有的放矢。
; @, k# Z. z' K! I& C# C2 f2 ]
练功：打坐三次，每次半个小时以上
$ F) N& T- L1 u" F2 M$ [$ w服气：站着服气改为打坐服气！; T m" }2 h/ C, C& D, q7 ?3 @$ ]
吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液。8 p3 f8 a: G; u
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
- K! s% K; b; w" |运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
3 ]; a: ?$ h) _
1 z' a/ u! L% U' [2 u+ m9 r体重下降至73。4kg，瘦2斤
. j: E f3 C' Q
: @) N! @2 f; s. U. K$ s" n7 L. c' J( R
·············································
# Q: {, H9 m% U1 O6 a辟谷第三天总结：) d3 ~0 K# O" ]* _8 x% O
0 A$ j' E, O. B4 |$ z4 p" J; _( e3 W饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）
% U1 a7 G7 A3 P6 `+ Y
: H4 T7 `" Q# q# K% x6 I睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。 中午午休了一个小时
) \7 e z$ @8 `$ c4 ?排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然
3 B6 @0 \/ V9 Z' {, k) @4 E, l
" h# t7 w% X0 Z. B. [: i c身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。0 b5 T/ V# k% g' Y- H
1 [! r# K1 B0 C7 u- K) e
辅助学习：龙腾论坛上的资料。3 I5 y3 ?( M% w
9 P) q1 U+ G! C% k
练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。
( y& X* _) B/ _# X* J服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。
" ^9 v* D5 C7 s- M( G9 e, H. a# h吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
) V; C; N: N- S, H) W大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
: P1 c3 L& @+ V8 j0 p* a/ k5 B运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。7 y9 u5 I* y. J
( C/ ]4 |4 `5 O7 n# P. O体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤） ) q& O0 h7 s3 |: b# B8 B3 P
0 A" B `) i( N+ Q# s& J! p
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～0 e1 R- }1 M1 N9 ^' P5 p& h9 t
辟谷第四天总结：7 c4 I$ M# t2 g3 s# `# i# _
' |1 C& o; v: M7 a饮食：1升矿泉水，红枣5枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（看网上某帖子说可以喝汤，只能喝一次，帮助排宿便）) T/ T) z, F% k$ O* M* o
/ b8 r- S( `# h7 i睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。 # b: i+ ?* _4 h
排泄物：大号无，小号（5次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
7 D1 A: f$ u. z
8 N3 a+ ^; {! ^8 i3 m* K9 j, x身体：皮肤持续变好，变细腻，红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子，一大片，右边的没有，怀疑是生孩子的时候，我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒！4 d0 B, }, h' g* d
- U+ F/ \. m* s7 k% L4 J辅助学习：龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣，很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。2 y7 X) X( A/ [" ]2 k/ B5 V* y
3 v' R, h3 \) V" J0 D练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，现在是边打坐边腹式呼吸法，偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。
, Z4 ^+ Z3 U2 a
* t* W3 _9 Q, p" Z+ p6 M1 @- O吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。) b& t; A& I5 H% H$ H' p$ t, e
大爱健身：大爱胃，喝水打嗝比较难受，因祸得福，呼吸和服气能更好地控制了，停的时间变长了。7 g# ?, j; y9 s+ e! k0 {
4 q+ T. [. h% O% X运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。另外蹲墙功20下（后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦，因为状态比较好才蹲，建议辟谷期间最好别蹲）& U) D. _4 S5 [& x
4 |, l0 j; i: f& }3 K0 J
体重下降至72kg，瘦1。8斤（累计瘦7、2斤）) `& t& U4 R) D; a( _
9 H1 m+ C @7 J6 U9 p8 L8 p8 t5 F" ~( K3 b9 P- Y
￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥8 K9 i$ I. z, s" q, A t
4 V+ s8 h* ?8 j4 h辟谷第天五总结：
, z% X V# ]; [+ |5 U! L3 v' p/ a
! k1 Y& f* d' E3 ?* I( B2 R饮食：600毫升矿泉水，一杯糙米水，一杯蜂蜜水，红枣2枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（昨天吃喝汤了，没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧，结果胃根本就接受不了，连连想吐。）
" g# Q1 g- T+ `3 j, h3 w4 d* c! f. n8 \1 R- y1 z! |
睡眠：昨晚9：30到今天6：30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢？! |) s2 v) f: [+ {4 K
排泄物：大号两次，（时间间隔短且第一次量少第二次量大，我的天啊！我都五天没有吃东西了，还有那么多东西排，我们肠子里该有多少垃圾啊？！）小号（数次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
( e7 z* Z7 C9 N/ j5 @
3 ^2 T9 p$ O# ]4 @7 y. I% k身体：皮肤更加细腻，红润有光泽，舌头上很多舌苔，但嘴巴不苦，只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子，今天更加严重，都变成象小水泡一样的，而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长，另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。
! j6 w7 F! Y8 c6 w
% Q" ^& z8 F6 D1 x# x' V& K0 Z学习和心态：龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心，更加宽容，更加体谅他们，感激他们！4 F& Q9 ?" r8 |; V0 T
4 {+ c' H+ \- G1 N1 ]/ e1 K$ k9 A V# s练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气，前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动，现在已经移到肚脐那里跳动了。
& D& Q( V" `0 S5 q6 v. U) S2 W/ {4 l7 w* w; H
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。. k3 o/ M5 ^' ~5 N$ D" I" J
1 `, l& c5 G, I" a H大爱健身：大爱身体，相信体内每个器官都住着元神，跟他们沟通谈话，一起来更好地把身体调理好，吐故纳新。% r, G$ y4 y: i% W* v$ Z# d, C
; b& h" g% t N" B. |5 @% N- ^9 k
运动：今天的运动量少。总想着要出谷了，好多东西可以吃了，想了好多好吃的，可是真的吃不下。我的胃还在罢工！只好听他的了！
$ ~, S+ P1 C g) n1 n# Q; N2 i5 _+ {1 z$ ~! X; J5 W# ?
体重下降至71kg，瘦2斤（累计瘦9、2斤）
8 q5 Y$ o, v. b* \- Y
( ` D! [) A) R9 f' d4 X' r
- _5 o+ M- s! Q7 |4 N6 o5 u+ {7 _＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
! d; J: E# @8 W8 b T辟谷第六天总结：
8 }) L) x) p7 J2 i% i4 C饮食：葡萄12粒，青豆10粒，一杯蜂蜜水，红枣2枚，800毫升矿泉水。9 a" y$ s5 d8 M2 Y- n
, ?0 n: T7 j8 K5 W7 g
睡眠：昨晚10：30到今天7：30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉，给他按摩着才睡着。
) m9 h: J) U9 } L" X" i0 W0 F2 ?# G% D7 ?; I, h- z
排泄物：大号无，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。7 x% Y9 J# r1 f8 p
- T, r$ N6 N- J. W! M0 Q身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，不舒服。0 ^* E* e$ A+ A& _
$ |# T5 U0 q; Z, r
学习和心态：龙腾论坛上的资料。被疹子影响，心情有点急躁！
6 A* n- F. f5 L
. x: B. _% {% I; n2 R- k: D% u* }练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
3 {% _( y; `. x4 I- g r+ T, g
9 l$ d* S! i% m0 E' U吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
( {4 g: F5 J: v, t
% ~5 T8 E$ V2 b$ j2 K大爱健身：跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
- G1 K7 k: t' D2 ?; q0 l
' U/ [6 r/ c7 e运动：运动量一般，在楼下带儿子，去超市买了梨，做了红酒梨！去皮后泡在红酒里放冰箱，三天后就可以作为吃牛肉的配菜了，去肥腻又爽口，好好刺激一下家人的味觉吧！+ N. Q9 z6 ?5 ~3 p: J% h3 s; a
5 N- c; \: V" ~; e$ r体重71kg，瘦0斤（累计瘦9、2斤），是传说中的平台期还是因为多吃了水果，要看明天的体重才能得出结论了
( z8 z6 E z b& ]( j
& a5 f9 E( r8 ?( |4 y' o/ a3 B3 g: r8 b) j/ v, n1 V# M0 ~
% ^( v9 W* U+ E4 S4 }. T N1 x) m◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎' U d$ Q5 r2 R/ |" W$ e
" w# p9 f" j3 ?辟谷第七天总结：. y5 B) M0 h% L! l7 T
饮食：葡萄10粒，10粒花生，红枣2枚，1.5升矿泉水。
" K, K% @' C, ]) O: B2 g, A# Z* E4 F S$ O( G! O
睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午睡了两个小时。
; N' G+ W. k( ?2 @1 _+ ]% B5 v, J
: c3 ^& j, L( V2 A. z排泄物：大号一次，土色，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。/ g9 u9 a f$ r8 o
. G% p% D9 Q5 x6 `# W身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，特别痒。9 q* i" F& Z: M) P8 [
+ o1 a5 ?# l1 i6 |) r5 I
学习和心态：龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒，但是那么多朋友关心支持，还是能忍受！到晚上的时候就不那么痒了，只有练功的时候痒的比较明显。+ S1 S. ]) ^( y# c3 \2 Z p
% i, _3 r5 ~: j2 m' }( B4 B
练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
0 ~! y5 u% y- W$ X. z- h/ ]# S
" H2 r7 e7 r3 Z3 R' ?吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。( @! Q4 C& |# V! Z9 G, P! p% P
/ U$ W7 @: _/ {2 _大爱健身：继续跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。. h8 j7 w! U. a. f2 Y8 K7 \
0 E' [$ U9 P- E0 h
运动：今天带儿子去亲子班，运动量很大，出汗也特别多。 9 `8 K& o- m) N/ O. U8 }5 N
) R) S7 n0 N( N' ~0 [; W5 l体重71kg，秤在71－70、9之间来回跳动，最后还是显示71，瘦0斤（累计瘦9、2斤），看来真的是传说中的平台期啊！
$ C3 R% |6 K/ a4 [% l) K/ |% u- x, F$ h8 U3 D
第八天以后的总结在三楼！敬请关注！
, m. U6 \- h% F, t" L! m8 ~9 G) B, \! y H: I) B5 x6 x
详情可浏览下面的帖子 |
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-6-27 11:47:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
[/img]
发表于 2010-6-27 15:36:59
