第一次尝试辟谷14天：产后调理

苏堤春晓

姓名：  苏堤春晓  年龄   28  岁              现住：深圳福田区

7 G% H) w6 h$ p/ k& o身体资料
身高  162    厘米      体重    75、6 公斤  （在外面称是75，在家称是75、6，就按家里的算吧）
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7 q  M& k6 M- x5 {: C5 m8 G身体健康状况
以前的身体状况：2002年之前都是特别好
" `: C/ f* I7 f0 q; A现在的身体状况：抗生素导致的体寒，产后肥胖
' O2 p; e( t9 m* h以前辟谷经历： 没有辟谷经历
6 K" `" {! \; L$ N& k, D- E此次辟谷的具体目的与目标 ：体验辟谷（感受辟谷带来的神奇体验，享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等）
& p; i. k; N; P9 f: j此次辟谷起止时间  （计划5天但是计划没有变化快  ） 自 2010 年 6 月 27日   至   2010  年   7  月   ？日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食，治好继续，等到它想享受美食的时候再出谷了！
辟谷日记的内容  

! C8 f+ S6 P& v& `. V! O$ p. s3 U; y     为了这次辟谷我准备了一段时间，首先是调整心态，相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识，如服气、打桩、打坐、吞津液等，这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了，由于是周末，去妈妈家，妈妈不接受辟谷，怕她担心我，还是勉强吃了点，可能是心里暗示太好了吧，我的胃罢工了，吃下去非常难受，所以决定今天开始辟谷。
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* ?! b/ M" R* r2 K! [) s& Y     第一次辟谷不敢设定太长的时间。（我07年去一个好朋友家小住一段时间，离开了家人的关注，想偷偷减肥，断食一天吧，结果午饭的时候，我就开始想吐，胃翻江倒海，手脚冰冷，浑身出汗，还头晕，天旋地转的，朋友的爸爸吓坏了，叫120吧，朋友说我肯定是饿的，赶紧喝汤吧！我喝了一碗汤躺了一会就好多了！我跟朋友说，没觉得饿，反而觉得是想吐，怎么会这样呢？她说，那是交感神经和负交感神经紊乱了！）

       希望大家多多指导我！
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. N$ z; A7 C) [" f2 v. u     今天早上到现在都没有吃东西，只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候，突然觉得恶心想吐，我赶紧深呼吸，服气！心想，胃啊！别闹腾了，休息几天吧！其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后，我看看时间才上午11：00，小小鄙视一下自己，我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。
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     回到家，我赶紧喝了一杯糙米水，家里的水是纯净水（一般纯净水和矿泉水交替，根据论坛上的知识，喝矿泉水比较好，下午去超市买点回来。）把一个苹果切的小小颗粒，就像喂宝宝那么小的，原来一个苹果可以切好大一盘子呢，平时三下五除二就吃完了，这次我打算用来做一天的口粮。

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辟谷第一天的总结

饮食：300毫升矿泉水，100毫升糙米水，苹果三分之一，红枣5枚
      昨天早上切苹果的时候想，这一个苹果做一天的口粮行不行啊？当时吃了三分之一，结果后来忘记吃了。
      看别人写每天吃红枣几枚，红枣都要控制量，没有辟谷的时候就想啊，行不行啊？
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5 f/ G9 t9 v+ g; \0 T- [/ p1 _7 n睡眠：昨晚9：30到今天2：30起床，有五个小时吧，都说辟谷睡眠少，严重同意！我以前都是要睡8－10个   小    时的。不过精神很好。

排泄物：昨天早上大号跟平时无异，今天凌晨起来小号跟平时有点差异，除了黄还有点粉末状。
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7 t; w7 s9 P3 P- [身体：脸色有点发暗，没有平时白了，肉肉很好捏了，软软的，精神倍好!

辅助学习：浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》，临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用，特别是他跟阿罗蓝仙人的对话，看完了一段每个字都懂，不知道他什么意思，看来悟性实在一般。看到初禅的定义，这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样，感觉手刚劲有力，速度比平时快一些。

- O9 C' x/ k" M3 T8 y6 r3 K. ?练功：打坐三次，每次半个小时以上
2 q  k: }  z4 }1 [. t服气：下午之前都是隔一段时间就服气，看了沉香姐和百日辟谷的对话，我改为想服气就服气，不刻意找时间。
) J5 E' @# d. W- L吞津液有感：平时看帖子都说含着枣核，我含了一会津液很少，就玩弄起枣核来，放在舌头尖上，一会津液就很多了，我想起来赤龙搅海，就是用舍尖的。
3 Q7 r- c0 b( Q- D大爱健身：大爱自己的双脚，关注它重视他，感谢它！

体重下降至74、4kg，瘦了2、4斤！

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; W0 {: X+ ^; t) _- U% E- x# P# y辟谷第二天的总结

饮食：200毫升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣3枚

6 P% s9 R' {! k/ L, O7 s2 ?) c睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。今天有点赖床！
排泄物：大号一次（深绿色），小号（三次）继续是黄还有点粉末。
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9 s; \- c: e/ Y2 A% o身体：脸色有点发暗，油特别，油特别多，脸上和身上都有，腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子，精神继续比较好。

7 D2 e4 Y) r' ]0 N辅助学习：听柯老师的录音，九大气功技术， 还有如何树立家长的形象，如何树立孩子的形象。松通中空，哼哈，排山倒海，手托日月，天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷，心中自信。对孩子教育有的放矢。

, V" A' Y, v' \; P+ q7 r  o练功：打坐三次，每次半个小时以上
" i) q) I# o5 T$ U服气：站着服气改为打坐服气！
吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液。
$ P" _5 p& r8 G6 ~) G大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
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体重下降至73。4kg，瘦2斤
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) Y  k6 m9 Y) O% X& `: c辟谷第三天总结：
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' v* ?. Z% r2 @% G) j饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）
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睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。  中午午休了一个小时
排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然
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* a& G! p: K: J身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。
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4 j8 N& j% ^1 u辅助学习：龙腾论坛上的资料。
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" K% Y% S$ P4 D练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。
服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。
2 f, G! g( x' K( J) K" v吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
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体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤）
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& c$ q6 v  M6 E$ a& }辟谷第四天总结：
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: S' ~# Q- [3 w5 H8 Z饮食：1升矿泉水，红枣5枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（看网上某帖子说可以喝汤，只能喝一次，帮助排宿便）
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1 @+ ~! ^. z( G5 ?% b  n( }2 e睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。
$ a) s! O( ]+ ]5 J+ r4 S+ ~, Y排泄物：大号无，小号（5次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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8 ?: i/ s! i* }身体：皮肤持续变好，变细腻，红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子，一大片，右边的没有，怀疑是生孩子的时候，我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒！
* u; I' l, d9 E( w' N9 u
' d# F0 T$ t, v; l6 H6 d辅助学习：龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣，很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。
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练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，现在是边打坐边腹式呼吸法，偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。

吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱胃，喝水打嗝比较难受，因祸得福，呼吸和服气能更好地控制了，停的时间变长了。

运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。另外蹲墙功20下（后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦，因为状态比较好才蹲，建议辟谷期间最好别蹲）

体重下降至72kg，瘦1。8斤（累计瘦7、2斤）
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7 ?5 K" \4 }& n7 F0 B( _, F1 j辟谷第天五总结：

饮食：600毫升矿泉水，一杯糙米水，一杯蜂蜜水，红枣2枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（昨天吃喝汤了，没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧，结果胃根本就接受不了，连连想吐。）
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睡眠：昨晚9：30到今天6：30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢？
排泄物：大号两次，（时间间隔短且第一次量少第二次量大，我的天啊！我都五天没有吃东西了，还有那么多东西排，我们肠子里该有多少垃圾啊？！）小号（数次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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身体：皮肤更加细腻，红润有光泽，舌头上很多舌苔，但嘴巴不苦，只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子，今天更加严重，都变成象小水泡一样的，而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长，另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。

4 e+ a+ m4 H5 V学习和心态：龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心，更加宽容，更加体谅他们，感激他们！
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练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气，前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动，现在已经移到肚脐那里跳动了。

! O, H" z+ h( y3 B) m+ `& h2 S吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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大爱健身：大爱身体，相信体内每个器官都住着元神，跟他们沟通谈话，一起来更好地把身体调理好，吐故纳新。

" O1 K' B( c$ w2 C8 ^运动：今天的运动量少。总想着要出谷了，好多东西可以吃了，想了好多好吃的，可是真的吃不下。我的胃还在罢工！只好听他的了！

体重下降至71kg，瘦2斤（累计瘦9、2斤）
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4 ~4 o+ h' R' E; y  ~9 ~辟谷第六天总结：
饮食：葡萄12粒，青豆10粒，一杯蜂蜜水，红枣2枚，800毫升矿泉水。
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睡眠：昨晚10：30到今天7：30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉，给他按摩着才睡着。
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排泄物：大号无，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

5 Y1 K( I5 V7 u身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，不舒服。
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$ t1 w* Z& I% e  C3 B; ^学习和心态：龙腾论坛上的资料。被疹子影响，心情有点急躁！

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
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" S8 d& W: S9 T4 q+ h4 ^6 V) n吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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大爱健身：跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
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运动：运动量一般，在楼下带儿子，去超市买了梨，做了红酒梨！去皮后泡在红酒里放冰箱，三天后就可以作为吃牛肉的配菜了，去肥腻又爽口，好好刺激一下家人的味觉吧！
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体重71kg，瘦0斤（累计瘦9、2斤），是传说中的平台期还是因为多吃了水果，要看明天的体重才能得出结论了
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辟谷第七天总结：
! m/ J4 K8 f% [0 {2 B, {饮食：葡萄10粒，10粒花生，红枣2枚，1.5升矿泉水。

睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午睡了两个小时。
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6 K- R8 O" d8 d6 I& b排泄物：大号一次，土色，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，特别痒。

' [, R$ w7 T5 V; Q9 _2 o2 ~) N学习和心态：龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒，但是那么多朋友关心支持，还是能忍受！到晚上的时候就不那么痒了，只有练功的时候痒的比较明显。

+ P" ~! B0 }% b练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
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吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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大爱健身：继续跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
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+ q3 j4 {  }* l" P: S& N运动：今天带儿子去亲子班，运动量很大，出汗也特别多。
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& q  r4 u; Q( h3 L% E体重71kg，秤在71－70、9之间来回跳动，最后还是显示71，瘦0斤（累计瘦9、2斤），看来真的是传说中的平台期啊！
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3 f+ c6 x" P% m; t8 R& q第八天以后的总结在三楼！敬请关注！
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( X' X, I) J( F; R+ ~; s详情可浏览下面的帖子

雪花雨

哇!!!恭喜!!
刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P

苏堤春晓

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哇!!!恭喜!!12715
刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P
- |2 S4 k, F: ^  [1 ?, l雪花雨 发表于 2010-6-27 11:54

看你刚从
$ ~4 [) @8 i& ^大道至简那里过来
我过去看了一下

被他前后的差异震惊了
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看到他的
“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

& V- y4 p/ h! N9 N# s06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了
0 @8 k0 T% y* {1 D% _' ^

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9 {) o% A8 N# @) s" U
承接一楼

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辟谷第八天总结：
饮食：葡萄10粒，红枣2枚，2升矿泉水。
% V2 M. _! U* o9 u. e, r; @+ Y睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。没有午休。
' N* b, o+ D7 |9 Q' \6 k' o( B排泄物：大号无，小号（数次）都是黄色的。

身体：疹子不怎么痒了，只有打坐的时候那么零零星星地痒。口干舌燥，舌苔比较厚。皮肤除了出疹子的地方不适，面色特别好！背上虽有点麻，但已经不像以前象小蚂蚁在爬了，真开心！

. N9 U4 H/ x* y; A  h/ o# n学习和心态：龙腾论坛上的资料。现在可以用平常心看待世间的一些事情，还可以帮家人找出生病的心里原因。另外不会再跟家人拘泥于一些事情上争执，甚至理解同情他们的思想和行为。由于自己的态度变好，语气变好，家人也乐于接受。

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱子宫，由于我先破羊水，尝试顺产未果胎儿缺氧又去剖腹产的，子宫受到了严重的创伤。横切，任脉督脉应该是断了。希望通过练气打通！感谢子宫帮我承载了一个健康可爱的儿子，感谢她自己受伤换来我们母子平安。我一定会努力让你恢复！
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$ k' m& o  t: }! k2 Y' `运动：今天带儿子报名亲子班，三个多小时，出了很多汗，有点虚脱。
: x5 x8 Z8 ]' s7 i  `6 b2 L% ?# C体重70、9，瘦2量（累计瘦9、4斤），虽然瘦了2量，应该还是平台期吧！

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7 f- W/ X6 N. w* a8 X辟谷第九天总结：
5 N) X# c0 ]2 I6 e5 Q饮食：葡萄16粒，红枣2枚，1升矿泉水，儿子的面条一些（这个是辟谷期间要避免的，而且今天吃的有点多了。体会百日辟谷为什么以五天为一个单位，真是五天一个坎啊）。

睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午2个小时午休，睡眠非常充足。
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排泄物：大号无，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。排屁很多次！能听到自己的肠子鸣，和肚子叫。
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身体：疹子不怎么痒了，还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点，手指变细，钻石戒可以戴上了。
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学习和心态：龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复，早上到下午都比较好，晚上的时候因为突然觉得饿了，这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气，又进一球，彻底催夸他们的意志，后又连进两球。

- u8 v  j9 p$ _; C, i5 S后来练功：打坐两次，中午一次一个小时，晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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/ D% I! |, I4 k! i大爱健身：大爱胃，辟谷对你好，对其他器官也好，委屈你先忍几天吧，等过来到了十四天再享受美食吧，继续睡觉吧！

运动：今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。

体重70、4，瘦1斤（累计瘦10、4斤），可能是突破平台期了吧？！而且接下来瘦的应该是脂肪，我更要坚持再坚持！还有五天！  
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. o7 V( W) f$ h' G9 Y辟谷第十天总结：
2 R% Q# T& }3 b6 Y0 \1 Y. o8 a, v饮食：葡萄16粒，红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，开心果5粒。
. Y4 U/ ], v6 I9 l3 ?4 B1 ^睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。今天精神比较好，没有那么容易犯困。

( m* f) l+ w! P- }' P7 {+ {( B0 E# A# Z5 M排泄物：继续无大号，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。

身体：左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了，在原来的基础上又长了一些疹子。
      舌苔很黄，也比较干，但不口不苦。
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学习和心态：今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历，对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下，我现在服气的时候三个地方都会跳，但是下丹田力度小一些，要尽量想办法把气往下丹田引。
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9 P! k: p! M) ~1 k) M后来练功：今天的打坐看到了五光十色的彩球，还有观音娘娘的相，白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
  d6 Q9 w) e. L
# H; p" t( V' [4 R吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

7 d- D" ~2 ^% v/ B" y) i" H大爱健身：大爱身体，打坐完，从脚到头赞美一番，感激他们！
运动：带儿子上亲子班，楼下运动！
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体重70kg，瘦0、8斤（累计瘦11、2斤），持续下降，我的平台期是4天，前四天基本上是两斤两斤的掉，现在是近一斤一斤的掉，看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多，脂肪的含水量比较小了。加油！
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( v6 p6 l' R5 m" g! N/ T9 M5 ^. u辟谷第十一天总结：
饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，矿泉水一升。西瓜五口，被西瓜的气息所吸引无法自拔。
1 T) d; C- G; W2 Y睡眠：昨晚11：30到今天7：30起床。昨晚儿子咳嗽，断断续续，睡眠不太好，睡觉时间就延长了。

8 p) O- U( c& w3 D! W1 T; g排泄物：大号是嫩黄色的，排的时候有点困难。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。喝了很多水，可能是出汗了，还是跑到脂肪细胞里面了？。
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身体：左胳膊上方出过疹子好些了，不再那么痒了。舌苔变淡，嘴巴也不那么干了。今天喝水多，出了很多汗，我仔细闻，没有以前那种汗味了。

% f8 ^0 f: Q! ^  c学习和心态：另外午餐和晚餐时间都是做看客，上午是广东的茶点，下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了，嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。
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. E% Z( W& Q) P2 a9 ]后来练功：今天只多次服气，宝宝咳嗽不止，吃药后我用意念给他治疗。
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液，下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。

) r# i* V& ~/ K' K& ^大爱健身： 今天实在太累了，睡觉前安慰了一下他们，没有仔细做大爱健身。
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) p8 R- [  Q% d9 Z' J  a运动：量多，比较碎。去了两个地方，基本上都是我带儿子，他不舒服，别人谁带都要哭！
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体重70kg，0斤。累计瘦（11、2斤）。那么多运动还是不动的体重，难道又来平台期，还是在上一个平台期上？不管了。身体轻盈就好了，以前我也这个体重过，但是那时候觉得自己是肿的，身体比较不适。


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辟谷第十二天总结：
饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，。矿泉水500毫升
8 p/ K  n( t  E: [! y睡眠：昨晚10：30到今天8：30起床。带孩比较累，睡眠时间变长。

) i; N8 Q; q- A4 u1 S; @排泄物：排泄物：大号无。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。
& B9 d+ C& |1 H" n, {7 B5 C+ m
1 w! ~# C$ n* w( c7 V. z身体：舌苔继续变薄，似乎舌头也变薄了。身体出疹子的地方破皮了，不过脸上冒了一点出来，很快就消失了，可能脸上出汗比较多。

8 v& A4 X0 ^, y+ J/ R7 ]1 R学习和心态：之前着急出关，现在反而非常平静，并没有急于开谷后吃什么，或许正是这样才合适出谷，那种急迫想出谷的想法实现了，可能很难控制自己压抑已久的食欲，所以才会猛烈反弹。

练功：服气用宝瓶式，由于一次服气的过程比较长，三口就饱了，面部还会微微出汗，再服就想打嗝。早上起来摸自己丹田部位，会动的。

: Q' d/ k7 F) `吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。
3 z3 \8 _' H+ u* M, Y
大爱健身： 今天好好大爱了一下肠，你别留恋粘在你身上多年的黑色东西了，那是毒素，你要排斥它，让它们远离你。只有放开它们你才能看到一个全新的世界，而不是戴着墨镜看世界。

/ N- y* i/ D3 r运动：继续带儿子到处走，他喜欢跟大孩子玩。       
       
1 y: d3 M: a6 s: M6 }2 ?4 c体重69.6kg，0.8斤。累计瘦（12斤）。不知不觉又掉了0、8斤！实现了我6开头的体重。

! F+ x$ V& c3 o& a%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

辟谷第十三天总结：
- m% p  S# b; x2 h8 e7 N饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，西瓜两块，矿泉水800毫升。
) K2 F6 {2 n3 J. s. G4 s
: F0 k  |! w. y睡眠：昨晚11：30到今天8：30起床，睡眠特别好！醒来头很清醒，心情愉悦。

. V4 {$ a" Z  ]- w; k0 n1 N9 t排泄物：大号是嫩黄的，粘稠酸臭，怀疑是肠油。小号（数次）茶色，每次量少。

, f& O6 a0 j0 z1 a0 Y% l身体：舌趋于正常。皮肤细腻有弹性而且非常滑，不像以前节食减肥后皮肤松弛。肚子变小，基本上算是平滑，只是仍能摸到大颗粒的脂肪，看来这个要等到下次辟谷才能改善了。
2 a* I/ o4 @  I" E8 q
# ~, E  @  \% {8 g4 A; z学习和心态： 今天晚上和弟弟沟通了很长时间，平静而祥和。以前每次总想心平气和地跟他沟通，最后都会演变成气喘吁吁。最难的修行在亲情关系里，但是如果我们自己变了，周围的世界也会跟着变，不强迫他人，不把自己的意志强加于人，无论这个想法多好，我们都懂得“己所不欲勿施于人”，但是难的是“己所欲亦勿施于人”。当我们把心放宽，顺其自然，当我们自我修炼好，那种能量自然会吸引其他人，并把这种美好的东西传递。这种方式叫做感染！

练功：继续服气，宝瓶式。 吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。

大爱健身： 继续大爱肠，希望给他们彻底排毒，变成儿时的肠子，没有任何毒素残存；大爱脑袋，把很多思想垃圾全部丢掉，再也不让脑袋负担太重而头疼。大爱胃，感谢你这些天来的配合，让我能把辟谷进行到底。

5 C+ {# J5 T/ K2 |5 m运动：继续带儿子到处走，看七八岁的哥哥玩一种牌，自己也要，要了还丢垃圾桶。他想参与他们的活动不是要东西。
  {* e, b  z" c        
5 H2 G% N  S6 o+ `% X体重69.6kg，0斤。累计瘦（12斤）。看来到了停一天掉一点的时候了。还是昨晚吃了点西瓜？看来还是要彻底戒口，明天晚上出谷前啥都不吃了。

" G2 M4 D0 M6 d0 e
详情请关注下面的帖子

自然醒

春晓你行的，相信自己，一路关注

苏堤春晓

刚才打坐的时候背中间的脊椎特别疼

就是生孩子打麻药的地方
  V4 s( n4 y8 @' h$ u现在就算不打坐偶尔背上还是麻麻的
9 ?3 `1 s2 v2 n. h有时候又像很多小蚂蚁在爬
2 R4 H( F$ F. D9 h. h- R! B
希望这次辟谷可以缓解这种痛苦

地天泰

关注ing········
6 p& q' E! ?8 h! F+ ?6 m1 e/ _
练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
+ H" o" m  j6 V
------ [img] [/img]

苏堤春晓

关注ing········

5 _6 N1 c# F$ V6 o' G% B练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
/ Z( O1 d) l( o1 Q1 {* G$ z
0 @' s" h- M, Q, m. ]------  
% z5 m5 F9 I' A4 N地天泰 发表于 2010-6-27 15:01

谢谢你！

中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
去买矿泉水的时候
看到吃的也没有感觉！

& H( A+ w! n& ~! K6 J- l7 u- r一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
真是太精彩了

我想能否拍成电影或者电视剧啊
% d1 i; `' R) K. Y类似悬疑片

williamzw

06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了

;P传说中的香香公主。

苏堤春晓

06年以前我身上会散发出奶香味的
  u4 t/ P! ^& |现在没有了
( v6 e8 f$ ]0 u' H0 F$ a
;P传说中的香香公主。
williamzw 发表于 2010-6-27 15:36

谢谢你来看我的帖子
9 m/ H7 L! m4 ~" c0 e

这可不是我自己发现的
. p( Q5 F$ C" K. X8 V5 h是我同桌还有
同宿舍的人发现
! F5 C. ?4 V. F) e& G9 s
我家人也这么说
. |$ [4 H! X5 {$ O9 p0 G但是我自己闻不出来

- g* x9 d& g( Z( O6 p  X就像咱们进别人家总能闻到味道
: `9 H8 b, H' h) o5 P2 ^人家自己闻不到

苏一轩

12717春晓你行的，相信自己，一路关注
( E( [1 E" S5 Y2 A自然醒 发表于 2010-6-27 12:51

' M+ o" G( a" N  y走到哪传到哪:lol

苏一轩

谢谢你！

中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
5 u9 O) H/ K- E. Q1 a! @去买矿泉水的时候
6 l% e8 A0 k. k# T/ ^6 h看到吃的也没有感觉！

一直在大爱版块爬楼
4 W" R: {$ `/ w: Y  b1 f6 h& j) a柯老师的的《人类神秘现象破译》
真是太精彩了
* w  |7 A- R3 z+ R. j% I. D0 b
我想能否拍成电影或者电视剧啊
( V* t0 r1 u4 o8 \' J& A类似 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 15:26

我也在读那本书, 吃饭走路床上都在读
) Y" D. ^5 B" t$ n6 Y6 n9 b" w
先祝苏晓姐顺利辟谷

随愿

走到哪传到哪:lol
2 `) D% @5 R2 O8 U  C) Q& f1 ^苏一轩 发表于 2010-6-27 15:53

现在又传到这儿.............:o
; G3 M* J2 ^8 [% `" M! t9 P' B
, T% Z% L& c6 k7 n+ P0 P预祝楼主辟谷顺利..............:victory:

苏堤春晓

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
9 I6 V" C3 U, j. E到楼下服气再回来。

# n' e+ R. @. P" ^4 s! G因为我要辟谷
! d( ?: P8 z/ j' x. A8 K* ^) e带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
5 }/ O8 y' b* X" C2 i" x上楼的时候有点晕的感觉

% R3 W- v4 Q) L4 x还真不习惯呢！
他也太腻着我了
" s" ]9 Q; w0 n6 l% ]. F! r6 g2 f8 S这样也许是好事情

随愿

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
到楼下服气再回来。
* E8 B2 R, u& d, O
因为我要辟谷
带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
( {$ P1 C# m; h. v+ D! N上楼的时候有点晕的感觉

还真不习惯呢！
他也太腻着我了
' A/ Y0 f3 t" k2 K7 d' g% n3 E1 b# u这样也 ...
7 S" {* v* v$ d; u& H5 d9 p5 B苏堤春晓 发表于 2010-6-27 16:21

第一次辟谷没多少经验
* v" ]1 u8 D8 J- Y) r) Z
: U0 P' _5 |9 b% h应尽量避免剧烈运动.............:victory:

苏堤春晓

谢谢大家的关注！
& O9 }. K4 s% [! b; ~我会努力完成这次辟谷
) O& k' x8 E' y0 w8 }7 O并把所有的点滴给大家分享！

苏堤春晓

服气过程：
6 D5 I( K9 }* T6 q9 m   
1 A6 o1 ]) C; y4 r   外面下着小雨，我站在阳台上，面向北，看着远处的山，不知道是不是错觉，我感觉自己能清楚地看到那些树木，或许平时我没有注意。看百日辟谷先生说要脖子伸出去吸气，我使劲吸了一口气，然后往下吞，闭着眼睛，突然感觉自己的眼睛都嘣嘣地往外跳一样。第一口在胸腔没有下去自己又冲出来了，可能自己太贪心了，吸了太多气，又没有那个能力服用。第二口，我深深吸了一下感觉差不多了就往下吞，这次怕它冒出来用力往下压，然后再来一次下咽的，用了三次才吞下去。然后调整呼吸，再继续服气。服了三口就饱了。

; A1 C+ ]6 k1 T8 J# t    通过第一次服气的失败经验，我突然想到了伤官犯官，为什么有的命就是大富大贵，有的就是普通命。因为有制代表他能游刃有余，就像看《人类神秘现象破译》里面说，我们想了解别人首先进入别人的状态，但是自己能量强才能角色自由转换，不然就像那个金一曲，人格分裂了。所以我们要不停地修炼自己，增加自己的能量。
- Q' |; B% B! A* n7 |/ s; R
& d. q: g1 G" _6 J  g4 [% S    有个朋友问我，想和悟有什么区别。
    想就是随意的，天马行空，一念。
    想：木头的木，加上目，加上一个心。眼看到木头心里就有了木头的相，这就是想。我们老祖宗创造字的时候就定了。
    悟是一种结合过去又结合现在又想到某些理论的一个升华
    悟：是一个心一个吾，吾又有口，我的口我的心，时刻反省自己的言行，我当初说这句话的时候是什么心态。

沉香

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
% {8 R- g' K% Z( g1 h百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
& s/ ?2 M" `2 n1 l. E. H' C天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
8 F+ N7 w$ e. ~8 G+ q原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

天下.道至简 16:33:37
内心的安定对辟谷至关重要。

& k5 _! l" ]7 l% R. l& }
4 t* u  K) R1 n0 V7 k) K
3 V& v/ u% y! \3 H! K天下.道至简 16:34:55
多发慈爱之心
3 G( P  s- w8 ^+ b5 R天下.道至简 16:35:02
爱你的家人
( }9 Z9 ^2 ?7 T* h天下.道至简 16:35:05
2 B* B) G' Z# s, j爱你的朋友
/ e7 P  j$ a7 c, Q. j( A# k% m天下.道至简 16:35:17
4 x6 @; a8 }& ^: }& Y$ m爱你的敌人
天下.道至简 16:36:04
/ o. p& d* e! C9 K8 S/ [% j8 ?& a把这个爱扩大做细
  t, \+ |+ |' N0 X2 U4 N" a天下.道至简 16:36:16
: `8 c; v2 d' {( z+ }; h( N这对内心的定有益。
' [6 H7 k: [0 e/ a9 T
天下.道至简 16:48:23
& ]% ]/ c) X  O! @# o念佛不必着意坐卧，
- t9 i* n+ r3 o" q" j( n天下.道至简 16:48:37
坐与盘都行，卧也行。
天下.道至简 16:48:43
: g3 X+ F3 A/ X* C: I4 N关键就是心
天下.道至简 16:48:50
把心定在念佛里
' n) ?5 e! e- b2 m9 O天下.道至简 16:48:55
+ @/ h) A; i. l1 n% [& f其它都是形式
4 W7 B7 Z0 u+ k" _+ h! M

! c$ x% A; X+ f9 s$ ^什么也不是 16:20:54
服气一天最好几次以上？
* H  Z6 n* c6 ~0 p' K什么也不是 16:21:02
+ e& j/ F+ k  @, N1 j$ k还是有空就练
$ U1 W! X6 q+ b& ]* {天下.道至简 16:23:24
: W7 W' X" Z7 W# b; L最少3次，有空就服气
# \' A7 R4 q5 P! ?7 e) V" u天下.道至简 16:23:43
0 z, y! y7 ^% d/ h/ P, X! y或者，得闲就服气。胃有不适就服气。
天下.道至简 13:11:54
服气攻盘肠粪尽

苏堤春晓

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
天下.道至简 16:33:20
1 x2 m" u! D, \& r8 S这期间，事越少越妙。
* i5 t' ?# }+ h( S2 K! h- G原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

天下.道 ...
7 c( s& W+ ~+ ]+ L$ m3 E沉香 发表于 2010-6-27 17:22

谢谢你沉香姐
我们多多沟通！

前几天深圳的洪湖公园的荷花也开了
) u6 D+ K6 A7 X: [( B# o$ T. Y" Z我特意去看了
只是满湖都是荷花
+ z9 x# w2 A9 R6 j, {! L
没有船，无法体会
浮萍一道开的意境！
7 Z+ t$ B3 S6 B. B# Y% x+ e
谢谢你送的这个可以泛舟在荷花盛开的湖上的图片
7 s6 {( `$ L3 Y2 j/ Q8 s让我想起小时候
6 ~, G# }; o1 Q( {微山湖的最初记忆
% ]1 i3 H, K8 d, u! k. i# W
# W2 y) ?3 a+ {) P* x我最初的记忆就是荷花

雪花雨

看你刚从
! a- r" z: f9 d) g3 M大道至简那里过来
( l6 ]( N! m' N8 W- o9 z+ S我过去看了一下

被他前后的差异震惊了
; `5 g: n# P0 |- _, v' p
看到他的
“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

2 k4 P* W! q' ^/ ]8 C06年以前我身上会散发出奶香味的
$ d6 ~7 I  _: J' I/ R8 f5 n8 m现在没有了
$ i' \5 R6 Y1 k: q, O苏堤春晓 发表于 2010-6-27 12:21

嘿嘿~~这个也被你看见了?我喜欢常去那里坐坐,感受一下他的气氛;P

雪花雨

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
. z9 v: J8 p7 K' _9 {百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
天下.道至简 16:33:20
; X, d# F3 l1 L5 _/ y/ Y9 V这期间，事越少越妙。
' E8 n+ R7 v2 u4 l( H- _. b9 u3 _, E原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
- |1 X$ F) c, D% f8 G6 ?9 Q8 ?! K
天下.道 ...
沉香 发表于 2010-6-27 17:22

嘿嘿~~我也很喜欢百日辟谷先生的,只是他可能很忙吧?我在QQ里找他好几次了,都是想请教一写东西的,他都没时间理我呢,好在姐姐把这些宝贝拿出来与我们分享了,谢谢百日辟谷先生,谢谢姐姐