第一次尝试辟谷14天：产后调理

苏堤春晓

姓名：  苏堤春晓  年龄   28  岁              现住：深圳福田区
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身体资料
身高  162    厘米      体重    75、6 公斤  （在外面称是75，在家称是75、6，就按家里的算吧）
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身体健康状况
以前的身体状况：2002年之前都是特别好
0 P! B& N$ a6 ?/ M2 J" U: A* {$ U现在的身体状况：抗生素导致的体寒，产后肥胖
以前辟谷经历： 没有辟谷经历
! a* U7 b8 V( L) T5 y此次辟谷的具体目的与目标 ：体验辟谷（感受辟谷带来的神奇体验，享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等）
此次辟谷起止时间  （计划5天但是计划没有变化快  ） 自 2010 年 6 月 27日   至   2010  年   7  月   ？日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食，治好继续，等到它想享受美食的时候再出谷了！
辟谷日记的内容  

     为了这次辟谷我准备了一段时间，首先是调整心态，相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识，如服气、打桩、打坐、吞津液等，这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了，由于是周末，去妈妈家，妈妈不接受辟谷，怕她担心我，还是勉强吃了点，可能是心里暗示太好了吧，我的胃罢工了，吃下去非常难受，所以决定今天开始辟谷。
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: _- R$ m- o( E8 X     第一次辟谷不敢设定太长的时间。（我07年去一个好朋友家小住一段时间，离开了家人的关注，想偷偷减肥，断食一天吧，结果午饭的时候，我就开始想吐，胃翻江倒海，手脚冰冷，浑身出汗，还头晕，天旋地转的，朋友的爸爸吓坏了，叫120吧，朋友说我肯定是饿的，赶紧喝汤吧！我喝了一碗汤躺了一会就好多了！我跟朋友说，没觉得饿，反而觉得是想吐，怎么会这样呢？她说，那是交感神经和负交感神经紊乱了！）

4 ^; D% X6 }, w$ R$ g+ b. x       希望大家多多指导我！
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  W8 z! \+ G& V3 |  y" q0 B( s  H! ^     今天早上到现在都没有吃东西，只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候，突然觉得恶心想吐，我赶紧深呼吸，服气！心想，胃啊！别闹腾了，休息几天吧！其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后，我看看时间才上午11：00，小小鄙视一下自己，我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。
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     回到家，我赶紧喝了一杯糙米水，家里的水是纯净水（一般纯净水和矿泉水交替，根据论坛上的知识，喝矿泉水比较好，下午去超市买点回来。）把一个苹果切的小小颗粒，就像喂宝宝那么小的，原来一个苹果可以切好大一盘子呢，平时三下五除二就吃完了，这次我打算用来做一天的口粮。

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辟谷第一天的总结
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饮食：300毫升矿泉水，100毫升糙米水，苹果三分之一，红枣5枚
$ ^6 S8 ?+ R) W* n3 a9 D* M6 b      昨天早上切苹果的时候想，这一个苹果做一天的口粮行不行啊？当时吃了三分之一，结果后来忘记吃了。
) }" U8 E# {, y      看别人写每天吃红枣几枚，红枣都要控制量，没有辟谷的时候就想啊，行不行啊？
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3 N1 _9 }* K8 i" d睡眠：昨晚9：30到今天2：30起床，有五个小时吧，都说辟谷睡眠少，严重同意！我以前都是要睡8－10个   小    时的。不过精神很好。
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' ?' J, |4 _. q' @$ m* K2 w$ {排泄物：昨天早上大号跟平时无异，今天凌晨起来小号跟平时有点差异，除了黄还有点粉末状。
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  p; Q) [$ W" k. m身体：脸色有点发暗，没有平时白了，肉肉很好捏了，软软的，精神倍好!
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辅助学习：浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》，临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用，特别是他跟阿罗蓝仙人的对话，看完了一段每个字都懂，不知道他什么意思，看来悟性实在一般。看到初禅的定义，这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样，感觉手刚劲有力，速度比平时快一些。

5 D4 A5 e3 S# Y+ k* R/ [练功：打坐三次，每次半个小时以上
服气：下午之前都是隔一段时间就服气，看了沉香姐和百日辟谷的对话，我改为想服气就服气，不刻意找时间。
吞津液有感：平时看帖子都说含着枣核，我含了一会津液很少，就玩弄起枣核来，放在舌头尖上，一会津液就很多了，我想起来赤龙搅海，就是用舍尖的。
: P# j9 d- B2 Q) h. a( ]大爱健身：大爱自己的双脚，关注它重视他，感谢它！

体重下降至74、4kg，瘦了2、4斤！
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& y* q# V& \2 ^4 l; w- _/ V$ X2 B* x/ I辟谷第二天的总结
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% G: C9 O8 V, f$ i7 q/ }饮食：200毫升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣3枚

& p3 p3 S, L) ?& c* Q睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。今天有点赖床！
排泄物：大号一次（深绿色），小号（三次）继续是黄还有点粉末。

/ l5 J+ \1 b% f! \  k5 X身体：脸色有点发暗，油特别，油特别多，脸上和身上都有，腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子，精神继续比较好。
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辅助学习：听柯老师的录音，九大气功技术， 还有如何树立家长的形象，如何树立孩子的形象。松通中空，哼哈，排山倒海，手托日月，天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷，心中自信。对孩子教育有的放矢。

2 N+ a% s( k2 W% J) B% n" s练功：打坐三次，每次半个小时以上
1 _7 M; E' n- Q9 e$ C5 z7 j服气：站着服气改为打坐服气！
& E: M5 r3 M0 j吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液。
# n; O0 ]. _: s大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
. D) A6 t/ a. @+ d运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
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7 f; A9 F% d: `体重下降至73。4kg，瘦2斤


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' z4 o- u4 t5 b8 a辟谷第三天总结：

5 D  {( i( W8 i/ X6 G' d  P饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）

睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。  中午午休了一个小时
排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然

身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。

0 L! ?2 H/ n1 \$ z& w/ ^* ~辅助学习：龙腾论坛上的资料。
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) N6 {; x0 q9 E, W: |5 B4 Q练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。
8 C( S* N9 K9 K7 t, z0 ?: x服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。
吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
+ C* C7 E! X, `' G) ]' B! j4 E运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。

: d# H8 C& {& x$ l/ ~体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤）
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; _6 K6 ?+ o, H" Y: x" A辟谷第四天总结：

饮食：1升矿泉水，红枣5枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（看网上某帖子说可以喝汤，只能喝一次，帮助排宿便）
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睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。
排泄物：大号无，小号（5次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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" ~$ F; {% F/ U  ]1 P身体：皮肤持续变好，变细腻，红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子，一大片，右边的没有，怀疑是生孩子的时候，我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒！

) Z2 R; j2 W% N9 d辅助学习：龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣，很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。
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练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，现在是边打坐边腹式呼吸法，偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。

- Y/ y/ X; U! k4 t1 c/ i1 Y. O& x& T* z- Z吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱胃，喝水打嗝比较难受，因祸得福，呼吸和服气能更好地控制了，停的时间变长了。
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/ d! ^: y: f  s7 f8 O运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。另外蹲墙功20下（后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦，因为状态比较好才蹲，建议辟谷期间最好别蹲）
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体重下降至72kg，瘦1。8斤（累计瘦7、2斤）
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辟谷第天五总结：
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- z! z. W, x: h! w9 l饮食：600毫升矿泉水，一杯糙米水，一杯蜂蜜水，红枣2枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（昨天吃喝汤了，没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧，结果胃根本就接受不了，连连想吐。）

睡眠：昨晚9：30到今天6：30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢？
排泄物：大号两次，（时间间隔短且第一次量少第二次量大，我的天啊！我都五天没有吃东西了，还有那么多东西排，我们肠子里该有多少垃圾啊？！）小号（数次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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身体：皮肤更加细腻，红润有光泽，舌头上很多舌苔，但嘴巴不苦，只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子，今天更加严重，都变成象小水泡一样的，而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长，另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。

学习和心态：龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心，更加宽容，更加体谅他们，感激他们！

% h0 e! f+ F& V. L/ J$ c! x练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气，前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动，现在已经移到肚脐那里跳动了。
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$ n- K- B+ y  K' G7 o' r吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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大爱健身：大爱身体，相信体内每个器官都住着元神，跟他们沟通谈话，一起来更好地把身体调理好，吐故纳新。

运动：今天的运动量少。总想着要出谷了，好多东西可以吃了，想了好多好吃的，可是真的吃不下。我的胃还在罢工！只好听他的了！

9 r1 B8 m: j. X/ C体重下降至71kg，瘦2斤（累计瘦9、2斤）
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辟谷第六天总结：
饮食：葡萄12粒，青豆10粒，一杯蜂蜜水，红枣2枚，800毫升矿泉水。

睡眠：昨晚10：30到今天7：30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉，给他按摩着才睡着。

排泄物：大号无，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，不舒服。

学习和心态：龙腾论坛上的资料。被疹子影响，心情有点急躁！

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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% A7 S$ _/ j4 P8 l0 F大爱健身：跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
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运动：运动量一般，在楼下带儿子，去超市买了梨，做了红酒梨！去皮后泡在红酒里放冰箱，三天后就可以作为吃牛肉的配菜了，去肥腻又爽口，好好刺激一下家人的味觉吧！

体重71kg，瘦0斤（累计瘦9、2斤），是传说中的平台期还是因为多吃了水果，要看明天的体重才能得出结论了
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# J3 \9 L. V2 l8 y6 Y0 d辟谷第七天总结：
饮食：葡萄10粒，10粒花生，红枣2枚，1.5升矿泉水。
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* l% V+ L: w0 z' r, h睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午睡了两个小时。

排泄物：大号一次，土色，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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6 X$ F# ?" Z  \  D" ]! O5 b/ l身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，特别痒。
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学习和心态：龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒，但是那么多朋友关心支持，还是能忍受！到晚上的时候就不那么痒了，只有练功的时候痒的比较明显。

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
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7 F$ h0 n* d% n# P& Z吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

$ J  c7 N5 z0 ^大爱健身：继续跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
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  Y- {6 }+ E. C+ g2 F0 Q运动：今天带儿子去亲子班，运动量很大，出汗也特别多。
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% x" t6 F9 P9 w* q体重71kg，秤在71－70、9之间来回跳动，最后还是显示71，瘦0斤（累计瘦9、2斤），看来真的是传说中的平台期啊！
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第八天以后的总结在三楼！敬请关注！
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详情可浏览下面的帖子

雪花雨

哇!!!恭喜!!
4 y6 u# Q6 o, h# b, K: y刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P

苏堤春晓

哇!!!恭喜!!12715
刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P
/ ]- \' x. N. }, T" X雪花雨 发表于 2010-6-27 11:54

看你刚从
大道至简那里过来
我过去看了一下

被他前后的差异震惊了

5 f, h. _$ z6 T' J看到他的
* ], h8 Z2 e2 O6 Q  ]“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了
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$ f2 q! U: X+ V1 u* q" J承接一楼
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3 B' J0 o9 h5 x& s8 }9 u5 @7 Q辟谷第八天总结：
饮食：葡萄10粒，红枣2枚，2升矿泉水。
睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。没有午休。
排泄物：大号无，小号（数次）都是黄色的。

. ?+ q/ V# g+ d& Q身体：疹子不怎么痒了，只有打坐的时候那么零零星星地痒。口干舌燥，舌苔比较厚。皮肤除了出疹子的地方不适，面色特别好！背上虽有点麻，但已经不像以前象小蚂蚁在爬了，真开心！
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学习和心态：龙腾论坛上的资料。现在可以用平常心看待世间的一些事情，还可以帮家人找出生病的心里原因。另外不会再跟家人拘泥于一些事情上争执，甚至理解同情他们的思想和行为。由于自己的态度变好，语气变好，家人也乐于接受。

7 X0 y& h: _# _8 S- ~! I2 r& R练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
/ w% m9 d7 e) }8 ?大爱健身：大爱子宫，由于我先破羊水，尝试顺产未果胎儿缺氧又去剖腹产的，子宫受到了严重的创伤。横切，任脉督脉应该是断了。希望通过练气打通！感谢子宫帮我承载了一个健康可爱的儿子，感谢她自己受伤换来我们母子平安。我一定会努力让你恢复！
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9 G1 b5 @. W* x6 w! [运动：今天带儿子报名亲子班，三个多小时，出了很多汗，有点虚脱。
! [/ q" o% ^+ M% s体重70、9，瘦2量（累计瘦9、4斤），虽然瘦了2量，应该还是平台期吧！

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$ f, j. b+ N0 b5 p* K辟谷第九天总结：
饮食：葡萄16粒，红枣2枚，1升矿泉水，儿子的面条一些（这个是辟谷期间要避免的，而且今天吃的有点多了。体会百日辟谷为什么以五天为一个单位，真是五天一个坎啊）。

) Z# _, @' G' u4 |& D睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午2个小时午休，睡眠非常充足。
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9 t% \/ k9 J1 k5 B排泄物：大号无，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。排屁很多次！能听到自己的肠子鸣，和肚子叫。

3 f3 U) I' J. w4 @- X身体：疹子不怎么痒了，还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点，手指变细，钻石戒可以戴上了。

/ n( i2 X& C  a& l5 S9 r$ D  g学习和心态：龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复，早上到下午都比较好，晚上的时候因为突然觉得饿了，这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气，又进一球，彻底催夸他们的意志，后又连进两球。

后来练功：打坐两次，中午一次一个小时，晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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大爱健身：大爱胃，辟谷对你好，对其他器官也好，委屈你先忍几天吧，等过来到了十四天再享受美食吧，继续睡觉吧！
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7 ?4 v; r7 Q6 [* d- f2 W运动：今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。
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* t9 V- d3 T5 y* j: l) I9 ~$ H3 Y体重70、4，瘦1斤（累计瘦10、4斤），可能是突破平台期了吧？！而且接下来瘦的应该是脂肪，我更要坚持再坚持！还有五天！  

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6 I, d2 B2 Y2 L: A辟谷第十天总结：
饮食：葡萄16粒，红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，开心果5粒。
睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。今天精神比较好，没有那么容易犯困。
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  Z; g2 U: @3 i1 M3 V& d排泄物：继续无大号，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。

身体：左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了，在原来的基础上又长了一些疹子。
      舌苔很黄，也比较干，但不口不苦。
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学习和心态：今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历，对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下，我现在服气的时候三个地方都会跳，但是下丹田力度小一些，要尽量想办法把气往下丹田引。
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后来练功：今天的打坐看到了五光十色的彩球，还有观音娘娘的相，白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

1 S9 j2 u# O0 z3 P大爱健身：大爱身体，打坐完，从脚到头赞美一番，感激他们！
运动：带儿子上亲子班，楼下运动！

体重70kg，瘦0、8斤（累计瘦11、2斤），持续下降，我的平台期是4天，前四天基本上是两斤两斤的掉，现在是近一斤一斤的掉，看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多，脂肪的含水量比较小了。加油！
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7 a! W5 v0 T7 R. p辟谷第十一天总结：
3 i; J- t7 c; _4 I3 T9 D" I4 e1 C# N( o; m饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，矿泉水一升。西瓜五口，被西瓜的气息所吸引无法自拔。
6 H: ]! |* a  V! R4 z睡眠：昨晚11：30到今天7：30起床。昨晚儿子咳嗽，断断续续，睡眠不太好，睡觉时间就延长了。
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排泄物：大号是嫩黄色的，排的时候有点困难。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。喝了很多水，可能是出汗了，还是跑到脂肪细胞里面了？。

/ ^- ]' f% o1 s" r+ A4 s/ D. W  f身体：左胳膊上方出过疹子好些了，不再那么痒了。舌苔变淡，嘴巴也不那么干了。今天喝水多，出了很多汗，我仔细闻，没有以前那种汗味了。

; S6 v( E! O5 n; e2 q. k学习和心态：另外午餐和晚餐时间都是做看客，上午是广东的茶点，下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了，嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。
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后来练功：今天只多次服气，宝宝咳嗽不止，吃药后我用意念给他治疗。
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液，下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。
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大爱健身： 今天实在太累了，睡觉前安慰了一下他们，没有仔细做大爱健身。
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$ g5 X1 f* z( C' @, S运动：量多，比较碎。去了两个地方，基本上都是我带儿子，他不舒服，别人谁带都要哭！

体重70kg，0斤。累计瘦（11、2斤）。那么多运动还是不动的体重，难道又来平台期，还是在上一个平台期上？不管了。身体轻盈就好了，以前我也这个体重过，但是那时候觉得自己是肿的，身体比较不适。


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# g/ J: s/ e2 K4 s辟谷第十二天总结：
0 z' x1 q- P- T, A% y: m" a饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，。矿泉水500毫升
睡眠：昨晚10：30到今天8：30起床。带孩比较累，睡眠时间变长。

1 m! }) ~0 p4 Q8 _& o1 {# ?: e排泄物：排泄物：大号无。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。

身体：舌苔继续变薄，似乎舌头也变薄了。身体出疹子的地方破皮了，不过脸上冒了一点出来，很快就消失了，可能脸上出汗比较多。

5 U' N* l6 L6 |( k学习和心态：之前着急出关，现在反而非常平静，并没有急于开谷后吃什么，或许正是这样才合适出谷，那种急迫想出谷的想法实现了，可能很难控制自己压抑已久的食欲，所以才会猛烈反弹。
2 _2 G) c' {7 p6 q- y! g' B8 m
练功：服气用宝瓶式，由于一次服气的过程比较长，三口就饱了，面部还会微微出汗，再服就想打嗝。早上起来摸自己丹田部位，会动的。
5 W- D# ?5 v; }! x& \% z
0 |6 b7 l; u  I% Z; V7 ^% n) @吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。

大爱健身： 今天好好大爱了一下肠，你别留恋粘在你身上多年的黑色东西了，那是毒素，你要排斥它，让它们远离你。只有放开它们你才能看到一个全新的世界，而不是戴着墨镜看世界。

: \. g+ k! M) K' M8 M6 Y运动：继续带儿子到处走，他喜欢跟大孩子玩。       
       
, D( S6 y" X9 o  ]) x2 \体重69.6kg，0.8斤。累计瘦（12斤）。不知不觉又掉了0、8斤！实现了我6开头的体重。

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
) Z: _/ k6 K1 u5 o
  u/ v* V6 P7 c辟谷第十三天总结：
饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，西瓜两块，矿泉水800毫升。

9 D% [* o2 Q- j: [& r睡眠：昨晚11：30到今天8：30起床，睡眠特别好！醒来头很清醒，心情愉悦。
. y% u6 H* j8 L. m/ i; Y
5 L4 d/ A1 ^1 D4 N, \5 m' O; s排泄物：大号是嫩黄的，粘稠酸臭，怀疑是肠油。小号（数次）茶色，每次量少。
3 G9 m8 l/ y" e, y0 B& q% P
身体：舌趋于正常。皮肤细腻有弹性而且非常滑，不像以前节食减肥后皮肤松弛。肚子变小，基本上算是平滑，只是仍能摸到大颗粒的脂肪，看来这个要等到下次辟谷才能改善了。
4 q$ V* I6 [9 O, E
& V  v* c* u. S学习和心态： 今天晚上和弟弟沟通了很长时间，平静而祥和。以前每次总想心平气和地跟他沟通，最后都会演变成气喘吁吁。最难的修行在亲情关系里，但是如果我们自己变了，周围的世界也会跟着变，不强迫他人，不把自己的意志强加于人，无论这个想法多好，我们都懂得“己所不欲勿施于人”，但是难的是“己所欲亦勿施于人”。当我们把心放宽，顺其自然，当我们自我修炼好，那种能量自然会吸引其他人，并把这种美好的东西传递。这种方式叫做感染！

. G- ~: c' o9 w: Z9 @; }, J练功：继续服气，宝瓶式。 吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。

/ f  _& V; ~" ?, C4 B- i* T/ g大爱健身： 继续大爱肠，希望给他们彻底排毒，变成儿时的肠子，没有任何毒素残存；大爱脑袋，把很多思想垃圾全部丢掉，再也不让脑袋负担太重而头疼。大爱胃，感谢你这些天来的配合，让我能把辟谷进行到底。

5 }' S0 p. Z+ g4 L& g8 r0 h1 K运动：继续带儿子到处走，看七八岁的哥哥玩一种牌，自己也要，要了还丢垃圾桶。他想参与他们的活动不是要东西。
) {$ H: g6 H* L. X4 n# W3 N        
. L0 R7 J* j8 G- ^9 I4 A体重69.6kg，0斤。累计瘦（12斤）。看来到了停一天掉一点的时候了。还是昨晚吃了点西瓜？看来还是要彻底戒口，明天晚上出谷前啥都不吃了。
& H3 `  G& d6 U; l
  N. D4 l% A& ^
详情请关注下面的帖子

自然醒

春晓你行的，相信自己，一路关注

苏堤春晓

刚才打坐的时候背中间的脊椎特别疼

就是生孩子打麻药的地方
& x) e  g, S& l: _现在就算不打坐偶尔背上还是麻麻的
有时候又像很多小蚂蚁在爬

希望这次辟谷可以缓解这种痛苦

地天泰

关注ing········

$ l9 j# W" [3 g/ F" m' Q练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
% n/ G- R2 |* s0 j" w4 R! D
0 J- h% n/ S/ G6 O------ [img] [/img]

苏堤春晓

关注ing········
6 c. W% O: G' m, v4 I
练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
4 ^; B" H. W: _' D3 g: @
------  
' U) m) ~# T8 P# q地天泰 发表于 2010-6-27 15:01

谢谢你！

, a/ ^; g$ Z) B4 n* U- C中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
去买矿泉水的时候
* B4 A  z: o, P8 S& T* n( }看到吃的也没有感觉！

) d  t( j" [0 `# f一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
0 M5 j8 q7 ]! C7 s( Q真是太精彩了
  ]  _9 A# Z9 q: z6 b. t
我想能否拍成电影或者电视剧啊
, d/ g2 ]! I3 j* Q, P2 u类似悬疑片

williamzw

06年以前我身上会散发出奶香味的
! f$ [6 g9 n1 g4 n: v现在没有了
% ]$ N) S$ u5 {: k1 B, b
1 v/ ]4 v& `) i9 I: G) l" i;P传说中的香香公主。

苏堤春晓

06年以前我身上会散发出奶香味的
7 x& {/ K. A+ a+ P5 d+ D! Q现在没有了
5 [* K+ _1 E5 ~2 A+ P0 u$ Y7 P4 C
5 {/ \1 G' m, c4 q2 t9 j;P传说中的香香公主。
williamzw 发表于 2010-6-27 15:36

谢谢你来看我的帖子

7 M- I; H" [& ?+ t
这可不是我自己发现的
是我同桌还有
同宿舍的人发现

我家人也这么说
% [/ p6 t. l! ]: @6 H# ]5 J但是我自己闻不出来
  W7 G9 j- z1 I2 ~
7 X/ ^; f8 A* B( [, s* y2 K0 Y就像咱们进别人家总能闻到味道
! c3 |# J: X$ x) c$ O+ \- s' r$ ]人家自己闻不到

苏一轩

12717春晓你行的，相信自己，一路关注
自然醒 发表于 2010-6-27 12:51

- E7 ?& w* d6 D* l走到哪传到哪:lol

苏一轩

谢谢你！

! ^- K6 f/ |1 d: k8 A6 T中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
# V3 q+ A( Z% G: z  ]7 ]去买矿泉水的时候
# a3 f. E" }" z/ d! H看到吃的也没有感觉！
' R% }0 E0 @7 o
一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
真是太精彩了

我想能否拍成电影或者电视剧啊
类似 ...
9 r3 w3 U! M1 w+ |* I- ^  a苏堤春晓 发表于 2010-6-27 15:26

# G1 Z/ L! n3 s: @. h9 t我也在读那本书, 吃饭走路床上都在读
4 I$ U: j7 Q, M; A  R& ^0 V" K
先祝苏晓姐顺利辟谷

随愿

走到哪传到哪:lol
苏一轩 发表于 2010-6-27 15:53

现在又传到这儿.............:o

$ c6 e4 j: O; X* W预祝楼主辟谷顺利..............:victory:

苏堤春晓

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
到楼下服气再回来。

因为我要辟谷
带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
" c7 N2 ]3 \  i; M* x" R: g上午带他去上亲子班
上楼的时候有点晕的感觉

还真不习惯呢！
他也太腻着我了
& E- c" C& c% ^这样也许是好事情

随愿

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
到楼下服气再回来。

因为我要辟谷
带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
9 M0 ]0 D. ]: H上楼的时候有点晕的感觉

1 T3 t8 F, J8 Y& {3 t& O还真不习惯呢！
) t, e) n; h. f* z3 ]: u他也太腻着我了
) s1 m" V3 z! m0 W( J这样也 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 16:21

第一次辟谷没多少经验

' F0 N5 Y" b' y% n4 r3 a2 j应尽量避免剧烈运动.............:victory:

苏堤春晓

谢谢大家的关注！
我会努力完成这次辟谷
4 n2 m' R+ _# j$ B并把所有的点滴给大家分享！

苏堤春晓

+ O8 n- H( v" G0 l4 m4 p8 J. N
服气过程：
7 \+ k/ r# \5 d6 |/ q   
# o5 Y  l6 T4 j3 U3 u& F   外面下着小雨，我站在阳台上，面向北，看着远处的山，不知道是不是错觉，我感觉自己能清楚地看到那些树木，或许平时我没有注意。看百日辟谷先生说要脖子伸出去吸气，我使劲吸了一口气，然后往下吞，闭着眼睛，突然感觉自己的眼睛都嘣嘣地往外跳一样。第一口在胸腔没有下去自己又冲出来了，可能自己太贪心了，吸了太多气，又没有那个能力服用。第二口，我深深吸了一下感觉差不多了就往下吞，这次怕它冒出来用力往下压，然后再来一次下咽的，用了三次才吞下去。然后调整呼吸，再继续服气。服了三口就饱了。

5 L7 d( q% \+ Y$ ^: S- h    通过第一次服气的失败经验，我突然想到了伤官犯官，为什么有的命就是大富大贵，有的就是普通命。因为有制代表他能游刃有余，就像看《人类神秘现象破译》里面说，我们想了解别人首先进入别人的状态，但是自己能量强才能角色自由转换，不然就像那个金一曲，人格分裂了。所以我们要不停地修炼自己，增加自己的能量。

4 `5 P9 E+ v  u* ]' c  Q+ r    有个朋友问我，想和悟有什么区别。
3 S. K* q) Q! q    想就是随意的，天马行空，一念。
    想：木头的木，加上目，加上一个心。眼看到木头心里就有了木头的相，这就是想。我们老祖宗创造字的时候就定了。
: L$ v2 @# R3 N6 t9 y" W- k    悟是一种结合过去又结合现在又想到某些理论的一个升华
! {& k* e" L5 Z1 Q, G) j6 k- s    悟：是一个心一个吾，吾又有口，我的口我的心，时刻反省自己的言行，我当初说这句话的时候是什么心态。

沉香

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
天下.道至简 16:33:20
5 N! t, [1 {1 j5 z3 T这期间，事越少越妙。
: \- V! l7 c: M0 q原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

天下.道至简 16:33:37
5 o7 }/ ~# [3 s/ v6 D, h2 n6 G' j内心的安定对辟谷至关重要。
- Z5 v9 ?& l% n9 e
) V4 |6 E- ]. G: U3 ^# Y# y- L$ M7 T. z

/ _8 A$ V, u! o' {% C% P天下.道至简 16:34:55
多发慈爱之心
( k6 G. Y* t2 w7 r天下.道至简 16:35:02
1 W; E6 n9 r+ t( {0 M8 h7 P6 P爱你的家人
天下.道至简 16:35:05
/ m& Q$ @* X9 U6 q( e/ z: i# {; w爱你的朋友
天下.道至简 16:35:17
爱你的敌人
天下.道至简 16:36:04
把这个爱扩大做细
3 ]4 b7 D# Y, b$ W' O天下.道至简 16:36:16
8 k, Q3 Z* B7 ?; P$ _& x这对内心的定有益。

6 d7 ^" ?- J6 H! f# Y6 E天下.道至简 16:48:23
3 `+ u+ o0 V8 n, c念佛不必着意坐卧，
天下.道至简 16:48:37
坐与盘都行，卧也行。
天下.道至简 16:48:43
关键就是心
; w$ n/ Q& @; [" _5 I天下.道至简 16:48:50
2 p+ N9 O7 D% u! b- h把心定在念佛里
9 y0 l# j8 d8 X; i( @天下.道至简 16:48:55
其它都是形式
/ L' b% q4 ]$ U. z( A& h
, \0 N: B, @1 m/ [1 f* D5 I0 R
. Y/ `7 J* K: W/ ]8 r' h9 V什么也不是 16:20:54
- q# \. Y$ s* J1 }+ X服气一天最好几次以上？
什么也不是 16:21:02
- ^) X; C1 q$ q7 d! M+ }3 o0 @还是有空就练
天下.道至简 16:23:24
最少3次，有空就服气
天下.道至简 16:23:43
$ n' }0 i3 A/ [5 U" D5 [/ D# s或者，得闲就服气。胃有不适就服气。
天下.道至简 13:11:54
! l1 \" _0 k4 D( y服气攻盘肠粪尽

苏堤春晓

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
0 n& H8 S2 e6 C3 ^4 P; E百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
天下.道至简 16:33:20
$ a$ L9 O5 s0 J9 L' O2 L这期间，事越少越妙。
! |* i# o& Q% o- {* P  A4 i2 s5 Y原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
; d- B" S1 _- v2 ?4 h3 P7 |
天下.道 ...
沉香 发表于 2010-6-27 17:22

谢谢你沉香姐
我们多多沟通！

前几天深圳的洪湖公园的荷花也开了
我特意去看了
- ?) I" _; _/ p3 L+ K只是满湖都是荷花

没有船，无法体会
浮萍一道开的意境！
1 h5 ^6 o, d1 U
谢谢你送的这个可以泛舟在荷花盛开的湖上的图片
让我想起小时候
  }5 F' n$ N" ~0 f/ X, U3 x微山湖的最初记忆
6 @7 A, G! B' u3 `
我最初的记忆就是荷花

雪花雨

看你刚从
: n# ]' @: f$ a大道至简那里过来
4 e/ S0 K% [8 g+ C& o我过去看了一下
) l' {/ C% k& O) ]$ W
被他前后的差异震惊了

; N- V1 [" y: h, _& }9 i4 a看到他的
& X$ H- |' z- L  y$ R+ z$ g“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

06年以前我身上会散发出奶香味的
. a& d% }" j4 Y9 u现在没有了
; v% s) i! s7 X# b8 `/ Z苏堤春晓 发表于 2010-6-27 12:21

嘿嘿~~这个也被你看见了?我喜欢常去那里坐坐,感受一下他的气氛;P

雪花雨

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
& p% m6 p. j4 N' {
5 u4 v- {- E  o% D# W天下.道 ...
沉香 发表于 2010-6-27 17:22

嘿嘿~~我也很喜欢百日辟谷先生的,只是他可能很忙吧?我在QQ里找他好几次了,都是想请教一写东西的,他都没时间理我呢,好在姐姐把这些宝贝拿出来与我们分享了,谢谢百日辟谷先生,谢谢姐姐
6 ]) ^; M, Z  K# _