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姓名: 苏堤春晓 年龄 28 岁 现住:深圳福田区
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6 q1 p1 v9 y. s- c9 f身体资料3 D5 c5 d4 G4 U5 g! v. \2 E- P
身高 162 厘米 体重 75、6 公斤 (在外面称是75,在家称是75、6,就按家里的算吧)
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9 m' E$ ^2 q* D1 w( l身体健康状况" M4 R' j N! }
以前的身体状况:2002年之前都是特别好4 x5 f0 Z7 a R9 r: {6 Q* X) Q1 m
现在的身体状况:抗生素导致的体寒,产后肥胖
" m+ ?! w( K+ e$ R- O" z) S以前辟谷经历: 没有辟谷经历: B# ]! g i9 e$ {, ^
此次辟谷的具体目的与目标 :体验辟谷(感受辟谷带来的神奇体验,享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等)! d$ z1 T7 Z( }1 ? P+ G
此次辟谷起止时间 (计划5天但是计划没有变化快 ) 自 2010 年 6 月 27日 至 2010 年 7 月 ?日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食,治好继续,等到它想享受美食的时候再出谷了!
8 @! Y/ Y8 J' @) z& T. k辟谷日记的内容
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为了这次辟谷我准备了一段时间,首先是调整心态,相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识,如服气、打桩、打坐、吞津液等,这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了,由于是周末,去妈妈家,妈妈不接受辟谷,怕她担心我,还是勉强吃了点,可能是心里暗示太好了吧,我的胃罢工了,吃下去非常难受,所以决定今天开始辟谷。
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0 ~1 }: e- A: ^1 U: h8 K 第一次辟谷不敢设定太长的时间。(我07年去一个好朋友家小住一段时间,离开了家人的关注,想偷偷减肥,断食一天吧,结果午饭的时候,我就开始想吐,胃翻江倒海,手脚冰冷,浑身出汗,还头晕,天旋地转的,朋友的爸爸吓坏了,叫120吧,朋友说我肯定是饿的,赶紧喝汤吧!我喝了一碗汤躺了一会就好多了!我跟朋友说,没觉得饿,反而觉得是想吐,怎么会这样呢?她说,那是交感神经和负交感神经紊乱了!)
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希望大家多多指导我!
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, W* ^2 j) N) e7 M; | 今天早上到现在都没有吃东西,只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候,突然觉得恶心想吐,我赶紧深呼吸,服气!心想,胃啊!别闹腾了,休息几天吧!其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后,我看看时间才上午11:00,小小鄙视一下自己,我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。
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回到家,我赶紧喝了一杯糙米水,家里的水是纯净水(一般纯净水和矿泉水交替,根据论坛上的知识,喝矿泉水比较好,下午去超市买点回来。)把一个苹果切的小小颗粒,就像喂宝宝那么小的,原来一个苹果可以切好大一盘子呢,平时三下五除二就吃完了,这次我打算用来做一天的口粮。
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; f3 p N5 C! \7 P. }# j3 E% U0 x辟谷第一天的总结, Y3 z9 G; Q0 ?6 C
" i* R7 O p$ G- ?8 e饮食:300毫升矿泉水,100毫升糙米水,苹果三分之一,红枣5枚) N: p- `# z e) P. u n0 q% `
昨天早上切苹果的时候想,这一个苹果做一天的口粮行不行啊?当时吃了三分之一,结果后来忘记吃了。4 S; N4 `8 _+ o; z: F6 }( b& |$ [
看别人写每天吃红枣几枚,红枣都要控制量,没有辟谷的时候就想啊,行不行啊?
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9 B# `7 ^9 y6 J' D S, ?# _" R# X睡眠:昨晚9:30到今天2:30起床,有五个小时吧,都说辟谷睡眠少,严重同意!我以前都是要睡8-10个 小 时的。不过精神很好。8 p1 L+ N$ u- U$ b u
+ M5 U* s6 s( D& T% N0 {排泄物:昨天早上大号跟平时无异,今天凌晨起来小号跟平时有点差异,除了黄还有点粉末状。
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9 Q! H& m- f# S2 K2 i1 j身体:脸色有点发暗,没有平时白了,肉肉很好捏了,软软的,精神倍好!
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辅助学习:浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》,临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用,特别是他跟阿罗蓝仙人的对话,看完了一段每个字都懂,不知道他什么意思,看来悟性实在一般。看到初禅的定义,这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样,感觉手刚劲有力,速度比平时快一些。
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练功:打坐三次,每次半个小时以上
3 V6 k" ]1 p$ W服气:下午之前都是隔一段时间就服气,看了沉香姐和百日辟谷的对话,我改为想服气就服气,不刻意找时间。4 d4 W# x+ [. G4 [! F3 d* x2 {
吞津液有感:平时看帖子都说含着枣核,我含了一会津液很少,就玩弄起枣核来,放在舌头尖上,一会津液就很多了,我想起来赤龙搅海,就是用舍尖的。
' l( R* D% Z. G, G& ]+ h+ R& `大爱健身:大爱自己的双脚,关注它重视他,感谢它!0 a( j% ?8 H2 K
) N7 V: e9 N. S0 E体重下降至74、4kg,瘦了2、4斤!
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1 ~: X$ C6 ^: \! h6 G7 u: F9 S9 F1 A辟谷第二天的总结7 T" {- c) u5 r! C
' }* K$ H3 {5 F" L饮食:200毫升矿泉水,200毫升蜂蜜水,红枣3枚
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* c$ z+ [# n% ^$ K1 C) i睡眠:昨晚9:30到今天4:30起床。今天有点赖床!
9 s7 E& o y) r: q ?排泄物:大号一次(深绿色),小号(三次)继续是黄还有点粉末。
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% y. N9 E+ o9 q$ Q身体:脸色有点发暗,油特别,油特别多,脸上和身上都有,腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子,精神继续比较好。
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辅助学习:听柯老师的录音,九大气功技术, 还有如何树立家长的形象,如何树立孩子的形象。松通中空,哼哈,排山倒海,手托日月,天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷,心中自信。对孩子教育有的放矢。& a- f2 C8 C2 x) x; J2 y7 h- B& n
8 f& v; G7 b& n+ e练功:打坐三次,每次半个小时以上7 ~. q0 T- J4 ]+ i; x" V' E
服气:站着服气改为打坐服气!
0 ^* A( y0 q& @ H2 I5 O吞津液有感:扣齿吞津液!含枣核吞津液。3 b0 h9 h5 J% A! y
大爱健身:大爱双腿,根据自身的情况进行按摩和关爱!. F% P8 A3 P- S" X- i
运动:楼下带儿子一个小时,扫地拖地半个小时,洗衣服。0 Q! i2 ]0 y$ B+ z% b2 p
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体重下降至73。4kg,瘦2斤
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辟谷第三天总结:4 H Y! t! [! v8 i
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饮食:1升矿泉水,200毫升蜂蜜水,红枣5枚(听取随愿的建议,增加喝水的量,初次辟谷的人多喝水排毒!). s4 c9 j5 b8 L; W% Z$ Q. F3 l
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睡眠:昨晚9:30到今天4:30起床。 中午午休了一个小时
/ V+ O' T j9 f+ \! l% H' L排泄物:大号两次(深绿色带点黑,两次量都不多),小号(数次忘记数了)继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下,不能操之过急,顺其自然' Z: A* s2 h- ]* i& Q
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身体:皮肤变好,变细腻,红润有光泽,先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软,以前象玻璃珠硬,现在象QQ糖软。
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辅助学习:龙腾论坛上的资料。
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练功:打坐两次,早晚各一次,每次半个小时以上,松通中空练习。; P4 k' S6 q3 f3 G; I2 G7 M
服气:偶尔宝瓶式服气,偶然自然服气法服气。+ z" Z( b8 T1 p( v& b" t
吞津液有感:扣齿吞津液!含枣核吞津液(除了睡觉基本上都含着)。
* I8 M0 H$ b! U大爱健身:大爱双腿,根据自身的情况进行按摩和关爱!
% s3 e, m% D( Z) W$ P8 I+ O$ p运动:楼下带儿子一个小时,扫地拖地半个小时,洗衣服。$ c: A# i/ f7 @3 B
; }! g/ B( Q0 K- {( X( w$ F1 n( x体重下降至72、9kg,瘦1斤(累计瘦5、4斤)
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辟谷第四天总结:: j6 i6 B7 a* u& ^+ K- q. }3 [' f
7 Y- ^6 q1 z( Q饮食:1升矿泉水,红枣5枚,晚上喝冬瓜海带汤一碗(看网上某帖子说可以喝汤,只能喝一次,帮助排宿便)* W1 L7 k1 S' b1 @
7 F- N. H- Q* V, l7 `9 Y睡眠:昨晚9:30到今天4:30起床。
8 m8 l" z* C$ `5 }" m! P7 Z( `排泄物:大号无,小号(5次)喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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6 F) A2 g& ~7 x5 [) k( v4 N身体:皮肤持续变好,变细腻,红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子,一大片,右边的没有,怀疑是生孩子的时候,我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒!
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辅助学习:龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣,很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。
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练功:打坐两次,早晚各一次,每次半个小时以上,现在是边打坐边腹式呼吸法,偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。% _8 k/ c" ~* h
* E9 d6 z" |. K7 n6 T吞津液有感:扣齿吞津液!含枣核吞津液(除了睡觉基本上都含着)。
5 L0 P3 a3 m% f2 P大爱健身:大爱胃,喝水打嗝比较难受,因祸得福,呼吸和服气能更好地控制了,停的时间变长了。3 w& m5 ~7 C% l, R
9 J+ _8 k- a: p3 z9 j. l0 `2 {运动:楼下带儿子一个小时,扫地拖地半个小时,洗衣服。另外蹲墙功20下(后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦,因为状态比较好才蹲,建议辟谷期间最好别蹲)' f1 A& e- t' `1 ?3 M
2 ?" n/ q5 }6 x6 Z- M- R体重下降至72kg,瘦1。8斤(累计瘦7、2斤)
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辟谷第天五总结:
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+ B+ c6 E# `: ^- p饮食:600毫升矿泉水,一杯糙米水,一杯蜂蜜水,红枣2枚,晚上喝冬瓜海带汤一碗(昨天吃喝汤了,没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧,结果胃根本就接受不了,连连想吐。)
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睡眠:昨晚9:30到今天6:30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢?" F& ~5 }! T( q7 g3 }% O; |
排泄物:大号两次,(时间间隔短且第一次量少第二次量大,我的天啊!我都五天没有吃东西了,还有那么多东西排,我们肠子里该有多少垃圾啊?!)小号(数次)喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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. ^6 n% m) p6 z" Q! i身体:皮肤更加细腻,红润有光泽,舌头上很多舌苔,但嘴巴不苦,只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子,今天更加严重,都变成象小水泡一样的,而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长,另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。2 w) C( s8 ~( B/ r: ^! j! v/ S! ?
3 T6 z( z- e. }2 m! f; {学习和心态:龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心,更加宽容,更加体谅他们,感激他们!6 I( c1 J2 p# z3 z$ T, M! X% q
& V+ F, G* j$ S5 P练功:打坐两次,早晚各一次,每次半个小时以上,坚持宝瓶式呼吸法进行服气,前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动,现在已经移到肚脐那里跳动了。
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6 Z# j* [2 M5 l% D7 \2 H吞津液有感:继续扣齿吞津液!含枣核吞津液(除了睡觉基本上都含着)。
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_2 z8 n/ {9 s7 U$ g* `: M大爱健身:大爱身体,相信体内每个器官都住着元神,跟他们沟通谈话,一起来更好地把身体调理好,吐故纳新。' I# a A! V( ^ d* G" g% N) ~
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运动:今天的运动量少。总想着要出谷了,好多东西可以吃了,想了好多好吃的,可是真的吃不下。我的胃还在罢工!只好听他的了!
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; J+ ]* k( C. H5 N0 h3 ]# Q体重下降至71kg,瘦2斤(累计瘦9、2斤)1 z* I* E8 h% B8 K; y& L8 s
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4 b, i: J$ I* a) {) o, Q辟谷第六天总结:
u( K1 n Z5 v4 g8 z- I饮食:葡萄12粒,青豆10粒,一杯蜂蜜水,红枣2枚,800毫升矿泉水。
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# Y* W7 L2 w4 @' b5 G睡眠:昨晚10:30到今天7:30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉,给他按摩着才睡着。
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排泄物:大号无,小号(数次)和以前一样,喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。6 V0 `4 {3 f. J9 @5 g
& K, T% [& W z" [% `* T身体:其他不描述了,最突出的是疹子不停地出,密密麻麻,不舒服。
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) [# E# A* H& G9 Z( _$ a% m2 s学习和心态:龙腾论坛上的资料。被疹子影响,心情有点急躁!# b4 B4 X' F% y8 v4 q5 ~
8 i& I# U/ r$ r. c+ C练功:打坐两次,早晚各一次,每次半个小时以上,坚持宝瓶式呼吸法进行服气+ P1 m9 ]! n9 G0 D8 i+ f( O; ]/ f$ I
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吞津液有感:继续扣齿吞津液!含枣核吞津液(除了睡觉基本上都含着)。( l( Z, v/ v, u. _
% `2 l+ e! O1 L6 ~. I! {' e% G$ ]大爱健身:跟身体每个器官说,把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来,从毛孔里面排走吧,让你们可以毫无负担地管好你司的领域。" f8 x1 u; s# c
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运动:运动量一般,在楼下带儿子,去超市买了梨,做了红酒梨!去皮后泡在红酒里放冰箱,三天后就可以作为吃牛肉的配菜了,去肥腻又爽口,好好刺激一下家人的味觉吧!0 E' u; f! U+ L" Z' s
- L* F% L. A" L* |: O体重71kg,瘦0斤(累计瘦9、2斤),是传说中的平台期还是因为多吃了水果,要看明天的体重才能得出结论了4 G5 K+ m$ Y7 @& [7 c2 N5 ^
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5 U' Z( `6 ~) l% |: m4 d辟谷第七天总结:
4 @+ f7 {% i! z! e$ v) [饮食:葡萄10粒,10粒花生,红枣2枚,1.5升矿泉水。
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睡眠:昨晚10:30到今天5:30起床。中午睡了两个小时。
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7 F: i+ A% T3 b" {1 u& S( ?排泄物:大号一次,土色,小号(数次)和以前一样,喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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身体:其他不描述了,最突出的是疹子不停地出,密密麻麻,特别痒。
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学习和心态:龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒,但是那么多朋友关心支持,还是能忍受!到晚上的时候就不那么痒了,只有练功的时候痒的比较明显。% [0 c P- u1 }/ r V7 J
' T% M: H) Z- t- y' G2 z8 u0 K. D练功:打坐两次,早晚各一次,每次半个小时以上,坚持宝瓶式呼吸法进行服气0 I! Z4 |% ^5 H0 Z5 c( ^) L% K/ o
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吞津液有感:继续扣齿吞津液!含枣核吞津液(除了睡觉基本上都含着)。
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大爱健身:继续跟身体每个器官说,把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来,从毛孔里面排走吧,让你们可以毫无负担地管好你司的领域。3 |4 N0 B/ X9 C' M3 M
5 b, s+ q9 U: ]: N9 @/ p$ z3 D运动:今天带儿子去亲子班,运动量很大,出汗也特别多。
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3 u2 [$ O, N, w体重71kg,秤在71-70、9之间来回跳动,最后还是显示71,瘦0斤(累计瘦9、2斤),看来真的是传说中的平台期啊! ; m1 N( s6 S1 Z d$ ~
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第八天以后的总结在三楼!敬请关注!$ n3 q& _3 K; V# `
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