第一次尝试辟谷14天：产后调理

苏堤春晓

姓名：  苏堤春晓  年龄   28  岁              现住：深圳福田区
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1 Q. q5 w1 o  O* t+ n5 E- U" G7 h) t+ o身体资料
身高  162    厘米      体重    75、6 公斤  （在外面称是75，在家称是75、6，就按家里的算吧）
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5 B' g  W8 `. f4 L# ~身体健康状况
) e, A5 {) r7 C  y6 D  Z  z' f以前的身体状况：2002年之前都是特别好
* H) A+ [" l- A# ]+ [现在的身体状况：抗生素导致的体寒，产后肥胖
以前辟谷经历： 没有辟谷经历
此次辟谷的具体目的与目标 ：体验辟谷（感受辟谷带来的神奇体验，享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等）
" {, d$ q1 y/ a. H+ a; ?此次辟谷起止时间  （计划5天但是计划没有变化快  ） 自 2010 年 6 月 27日   至   2010  年   7  月   ？日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食，治好继续，等到它想享受美食的时候再出谷了！
辟谷日记的内容  

     为了这次辟谷我准备了一段时间，首先是调整心态，相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识，如服气、打桩、打坐、吞津液等，这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了，由于是周末，去妈妈家，妈妈不接受辟谷，怕她担心我，还是勉强吃了点，可能是心里暗示太好了吧，我的胃罢工了，吃下去非常难受，所以决定今天开始辟谷。
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     第一次辟谷不敢设定太长的时间。（我07年去一个好朋友家小住一段时间，离开了家人的关注，想偷偷减肥，断食一天吧，结果午饭的时候，我就开始想吐，胃翻江倒海，手脚冰冷，浑身出汗，还头晕，天旋地转的，朋友的爸爸吓坏了，叫120吧，朋友说我肯定是饿的，赶紧喝汤吧！我喝了一碗汤躺了一会就好多了！我跟朋友说，没觉得饿，反而觉得是想吐，怎么会这样呢？她说，那是交感神经和负交感神经紊乱了！）

% j7 y8 f& @' z3 y( y       希望大家多多指导我！
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     今天早上到现在都没有吃东西，只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候，突然觉得恶心想吐，我赶紧深呼吸，服气！心想，胃啊！别闹腾了，休息几天吧！其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后，我看看时间才上午11：00，小小鄙视一下自己，我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。

! e: f% y/ ]8 V/ ^  R( j2 m     回到家，我赶紧喝了一杯糙米水，家里的水是纯净水（一般纯净水和矿泉水交替，根据论坛上的知识，喝矿泉水比较好，下午去超市买点回来。）把一个苹果切的小小颗粒，就像喂宝宝那么小的，原来一个苹果可以切好大一盘子呢，平时三下五除二就吃完了，这次我打算用来做一天的口粮。
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辟谷第一天的总结

饮食：300毫升矿泉水，100毫升糙米水，苹果三分之一，红枣5枚
      昨天早上切苹果的时候想，这一个苹果做一天的口粮行不行啊？当时吃了三分之一，结果后来忘记吃了。
      看别人写每天吃红枣几枚，红枣都要控制量，没有辟谷的时候就想啊，行不行啊？
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6 M3 Y7 T1 b  m! s睡眠：昨晚9：30到今天2：30起床，有五个小时吧，都说辟谷睡眠少，严重同意！我以前都是要睡8－10个   小    时的。不过精神很好。
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排泄物：昨天早上大号跟平时无异，今天凌晨起来小号跟平时有点差异，除了黄还有点粉末状。
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. ~% ^. O; E/ N* _5 c0 J身体：脸色有点发暗，没有平时白了，肉肉很好捏了，软软的，精神倍好!

1 f1 S- e# {- m" J3 ~' E" ]辅助学习：浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》，临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用，特别是他跟阿罗蓝仙人的对话，看完了一段每个字都懂，不知道他什么意思，看来悟性实在一般。看到初禅的定义，这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样，感觉手刚劲有力，速度比平时快一些。
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练功：打坐三次，每次半个小时以上
* o7 {2 p/ L7 B( Z服气：下午之前都是隔一段时间就服气，看了沉香姐和百日辟谷的对话，我改为想服气就服气，不刻意找时间。
) Y" r4 n' k6 |& T4 m吞津液有感：平时看帖子都说含着枣核，我含了一会津液很少，就玩弄起枣核来，放在舌头尖上，一会津液就很多了，我想起来赤龙搅海，就是用舍尖的。
# d. {' l( x1 G, R大爱健身：大爱自己的双脚，关注它重视他，感谢它！

' f- P: F' @+ g/ \体重下降至74、4kg，瘦了2、4斤！

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& C0 e/ M/ j9 X% N" M/ r+ R7 x/ ^辟谷第二天的总结

5 i% b3 K# ^0 ~: T. y/ I饮食：200毫升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣3枚

" P7 Z- a& D# x( y睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。今天有点赖床！
' W$ d) U: C; F- E5 ?( S- M( F排泄物：大号一次（深绿色），小号（三次）继续是黄还有点粉末。

身体：脸色有点发暗，油特别，油特别多，脸上和身上都有，腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子，精神继续比较好。

辅助学习：听柯老师的录音，九大气功技术， 还有如何树立家长的形象，如何树立孩子的形象。松通中空，哼哈，排山倒海，手托日月，天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷，心中自信。对孩子教育有的放矢。

练功：打坐三次，每次半个小时以上
服气：站着服气改为打坐服气！
吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
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% w2 F. i; j9 T体重下降至73。4kg，瘦2斤

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# L! B9 ?& ?# L1 S# j辟谷第三天总结：

饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）
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$ j; o( J0 a# A3 |睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。  中午午休了一个小时
排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然
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, Z* t9 L5 J0 `. ]身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。
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: d  k+ o# C* b7 _  t# s9 R& B辅助学习：龙腾论坛上的资料。
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3 Q" ]! h5 x$ H/ p' ~5 h. K练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。
: e- e) a9 H' J- }) r服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。
" }2 h5 U- t4 ^% @* q* y+ {吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
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体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤）

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辟谷第四天总结：

$ N" `9 K& [8 ^饮食：1升矿泉水，红枣5枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（看网上某帖子说可以喝汤，只能喝一次，帮助排宿便）
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- J3 H  u% c6 ^: J% E) x' W$ Q9 s睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。
排泄物：大号无，小号（5次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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/ U' m( s# s8 x2 z% z1 L身体：皮肤持续变好，变细腻，红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子，一大片，右边的没有，怀疑是生孩子的时候，我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒！
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$ L  \; m+ g% X; c1 a- h辅助学习：龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣，很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。
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  }: ], ~$ q* f- V" l练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，现在是边打坐边腹式呼吸法，偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。

吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
$ X  z7 z. S/ ~: z( @4 {4 E4 `大爱健身：大爱胃，喝水打嗝比较难受，因祸得福，呼吸和服气能更好地控制了，停的时间变长了。
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运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。另外蹲墙功20下（后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦，因为状态比较好才蹲，建议辟谷期间最好别蹲）

体重下降至72kg，瘦1。8斤（累计瘦7、2斤）

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辟谷第天五总结：
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' _4 y+ i- e/ U8 t8 A, i9 _饮食：600毫升矿泉水，一杯糙米水，一杯蜂蜜水，红枣2枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（昨天吃喝汤了，没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧，结果胃根本就接受不了，连连想吐。）
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睡眠：昨晚9：30到今天6：30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢？
排泄物：大号两次，（时间间隔短且第一次量少第二次量大，我的天啊！我都五天没有吃东西了，还有那么多东西排，我们肠子里该有多少垃圾啊？！）小号（数次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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; Z4 h& P' D6 g' e$ _  |: b身体：皮肤更加细腻，红润有光泽，舌头上很多舌苔，但嘴巴不苦，只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子，今天更加严重，都变成象小水泡一样的，而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长，另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。
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学习和心态：龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心，更加宽容，更加体谅他们，感激他们！
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练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气，前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动，现在已经移到肚脐那里跳动了。
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" C0 O! X' V3 u" ]5 ^6 F! J8 |6 ^0 L吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

大爱健身：大爱身体，相信体内每个器官都住着元神，跟他们沟通谈话，一起来更好地把身体调理好，吐故纳新。

运动：今天的运动量少。总想着要出谷了，好多东西可以吃了，想了好多好吃的，可是真的吃不下。我的胃还在罢工！只好听他的了！

体重下降至71kg，瘦2斤（累计瘦9、2斤）
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! O9 t2 j- @4 o8 D5 n. p4 S* F4 V* Z辟谷第六天总结：
饮食：葡萄12粒，青豆10粒，一杯蜂蜜水，红枣2枚，800毫升矿泉水。
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睡眠：昨晚10：30到今天7：30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉，给他按摩着才睡着。
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' y. C% T0 w. G9 ~$ c排泄物：大号无，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，不舒服。

学习和心态：龙腾论坛上的资料。被疹子影响，心情有点急躁！

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

大爱健身：跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
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( M$ J) s! f" G8 u运动：运动量一般，在楼下带儿子，去超市买了梨，做了红酒梨！去皮后泡在红酒里放冰箱，三天后就可以作为吃牛肉的配菜了，去肥腻又爽口，好好刺激一下家人的味觉吧！

' `3 \1 M9 j* ^1 k4 T# M: r2 X体重71kg，瘦0斤（累计瘦9、2斤），是传说中的平台期还是因为多吃了水果，要看明天的体重才能得出结论了


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* M1 u0 A! N3 C辟谷第七天总结：
饮食：葡萄10粒，10粒花生，红枣2枚，1.5升矿泉水。

0 o. d8 j" W0 r* j# z. `( {0 p睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午睡了两个小时。
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排泄物：大号一次，土色，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，特别痒。
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) Q# F& j4 `1 T' U+ P+ |学习和心态：龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒，但是那么多朋友关心支持，还是能忍受！到晚上的时候就不那么痒了，只有练功的时候痒的比较明显。

% s5 L; h1 @7 `练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

4 F' U9 C  G  k1 W5 q$ p& {6 I5 X吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
7 n' A0 ~# ~, ]" p. b0 t+ p7 U, Q2 g
$ R) v! B0 p" \8 y' i8 u8 [大爱健身：继续跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
! _( X4 w- N3 i6 _$ ?        
运动：今天带儿子去亲子班，运动量很大，出汗也特别多。

体重71kg，秤在71－70、9之间来回跳动，最后还是显示71，瘦0斤（累计瘦9、2斤），看来真的是传说中的平台期啊！
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3 ~: X1 l9 C6 N/ f第八天以后的总结在三楼！敬请关注！

5 U, f' m; u# F3 G详情可浏览下面的帖子

雪花雨

哇!!!恭喜!!
2 N4 b1 q) g0 q, \/ B  }) b& }刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P

苏堤春晓

哇!!!恭喜!!12715
; d- S& O+ a* q! t7 C: t刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P
雪花雨 发表于 2010-6-27 11:54

看你刚从
大道至简那里过来
我过去看了一下
! ?. F4 S# h$ q2 m2 z7 \
: g# s* N8 B0 u& \被他前后的差异震惊了

0 I7 O# G9 {9 }6 e0 d9 H' `$ \看到他的
: f! }1 Y' _* Z4 _- _8 T“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”
: j$ \- R8 k  c
06年以前我身上会散发出奶香味的
7 e9 K$ i, p. a5 d" J: @现在没有了


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承接一楼
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辟谷第八天总结：
. `  d& A. i6 {& T9 \/ n饮食：葡萄10粒，红枣2枚，2升矿泉水。
7 _- Y2 n, p4 Z8 r* X' z睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。没有午休。
5 e) b3 o( I! }( T/ E; N& c; v1 \9 U排泄物：大号无，小号（数次）都是黄色的。

身体：疹子不怎么痒了，只有打坐的时候那么零零星星地痒。口干舌燥，舌苔比较厚。皮肤除了出疹子的地方不适，面色特别好！背上虽有点麻，但已经不像以前象小蚂蚁在爬了，真开心！
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学习和心态：龙腾论坛上的资料。现在可以用平常心看待世间的一些事情，还可以帮家人找出生病的心里原因。另外不会再跟家人拘泥于一些事情上争执，甚至理解同情他们的思想和行为。由于自己的态度变好，语气变好，家人也乐于接受。
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$ ^8 q- k8 G1 p8 R3 K3 T练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
4 M5 E' ]; B- O5 y9 a. S# \吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱子宫，由于我先破羊水，尝试顺产未果胎儿缺氧又去剖腹产的，子宫受到了严重的创伤。横切，任脉督脉应该是断了。希望通过练气打通！感谢子宫帮我承载了一个健康可爱的儿子，感谢她自己受伤换来我们母子平安。我一定会努力让你恢复！
       
运动：今天带儿子报名亲子班，三个多小时，出了很多汗，有点虚脱。
% V; a+ C/ p/ _/ v, b; \( d/ m体重70、9，瘦2量（累计瘦9、4斤），虽然瘦了2量，应该还是平台期吧！
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1 w- t7 K3 g- m2 Q# a) N0 q辟谷第九天总结：
( k8 i% o& k' o$ S$ M! ~( A饮食：葡萄16粒，红枣2枚，1升矿泉水，儿子的面条一些（这个是辟谷期间要避免的，而且今天吃的有点多了。体会百日辟谷为什么以五天为一个单位，真是五天一个坎啊）。
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睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午2个小时午休，睡眠非常充足。

排泄物：大号无，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。排屁很多次！能听到自己的肠子鸣，和肚子叫。

身体：疹子不怎么痒了，还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点，手指变细，钻石戒可以戴上了。
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- f7 W, [) L* W. {学习和心态：龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复，早上到下午都比较好，晚上的时候因为突然觉得饿了，这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气，又进一球，彻底催夸他们的意志，后又连进两球。

后来练功：打坐两次，中午一次一个小时，晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
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吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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+ t2 [4 {, c# H, ^" k, n6 q大爱健身：大爱胃，辟谷对你好，对其他器官也好，委屈你先忍几天吧，等过来到了十四天再享受美食吧，继续睡觉吧！
& U( C2 d, G# N5 t
运动：今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。
0 M" O# w  K. m; i+ O4 O
体重70、4，瘦1斤（累计瘦10、4斤），可能是突破平台期了吧？！而且接下来瘦的应该是脂肪，我更要坚持再坚持！还有五天！  

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辟谷第十天总结：
饮食：葡萄16粒，红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，开心果5粒。
睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。今天精神比较好，没有那么容易犯困。
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7 W! L/ Y/ B: R1 E- ^4 ~排泄物：继续无大号，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。
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身体：左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了，在原来的基础上又长了一些疹子。
      舌苔很黄，也比较干，但不口不苦。
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8 W0 P  e  G7 C; l; I* o0 p学习和心态：今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历，对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下，我现在服气的时候三个地方都会跳，但是下丹田力度小一些，要尽量想办法把气往下丹田引。
4 Z% z( Z9 Y0 }7 ~' w  T/ G
后来练功：今天的打坐看到了五光十色的彩球，还有观音娘娘的相，白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
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吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

大爱健身：大爱身体，打坐完，从脚到头赞美一番，感激他们！
- y5 f+ l3 @0 y( q8 e: d运动：带儿子上亲子班，楼下运动！
" Y# l0 \7 [* ~6 Y# s
% y# `9 v  L( l# [% k' _: u体重70kg，瘦0、8斤（累计瘦11、2斤），持续下降，我的平台期是4天，前四天基本上是两斤两斤的掉，现在是近一斤一斤的掉，看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多，脂肪的含水量比较小了。加油！
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辟谷第十一天总结：
6 ?9 W2 a2 I: \) V饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，矿泉水一升。西瓜五口，被西瓜的气息所吸引无法自拔。
+ j9 s. \  `- e' _睡眠：昨晚11：30到今天7：30起床。昨晚儿子咳嗽，断断续续，睡眠不太好，睡觉时间就延长了。
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! `: E6 c2 W2 ~4 D2 ~排泄物：大号是嫩黄色的，排的时候有点困难。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。喝了很多水，可能是出汗了，还是跑到脂肪细胞里面了？。

) R& p1 U/ u5 N1 |' l身体：左胳膊上方出过疹子好些了，不再那么痒了。舌苔变淡，嘴巴也不那么干了。今天喝水多，出了很多汗，我仔细闻，没有以前那种汗味了。

4 a! Q/ s" o$ }" ~, O- N+ r学习和心态：另外午餐和晚餐时间都是做看客，上午是广东的茶点，下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了，嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。
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后来练功：今天只多次服气，宝宝咳嗽不止，吃药后我用意念给他治疗。
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液，下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。

- U& q6 i6 V$ Q3 m9 o大爱健身： 今天实在太累了，睡觉前安慰了一下他们，没有仔细做大爱健身。
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运动：量多，比较碎。去了两个地方，基本上都是我带儿子，他不舒服，别人谁带都要哭！
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# l& n9 \% U& H8 z/ x体重70kg，0斤。累计瘦（11、2斤）。那么多运动还是不动的体重，难道又来平台期，还是在上一个平台期上？不管了。身体轻盈就好了，以前我也这个体重过，但是那时候觉得自己是肿的，身体比较不适。


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辟谷第十二天总结：
6 j7 d6 F7 y3 L6 e" Z1 x饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，。矿泉水500毫升
睡眠：昨晚10：30到今天8：30起床。带孩比较累，睡眠时间变长。
9 b+ x( A, u( s9 a9 v
排泄物：排泄物：大号无。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。
  m5 e7 Z* U' O- e
/ T) y% b( h$ C4 I  Q9 I" ?身体：舌苔继续变薄，似乎舌头也变薄了。身体出疹子的地方破皮了，不过脸上冒了一点出来，很快就消失了，可能脸上出汗比较多。
6 p* c9 I7 b- o0 K* q
" f* X! i5 F0 d9 v. j5 ?8 [! ]3 G学习和心态：之前着急出关，现在反而非常平静，并没有急于开谷后吃什么，或许正是这样才合适出谷，那种急迫想出谷的想法实现了，可能很难控制自己压抑已久的食欲，所以才会猛烈反弹。
7 y' h) q4 n9 x
/ y' ~6 V% o) b. r! e( A练功：服气用宝瓶式，由于一次服气的过程比较长，三口就饱了，面部还会微微出汗，再服就想打嗝。早上起来摸自己丹田部位，会动的。
; ?# y% i5 G$ [: _
0 o* f) ~: Z: \7 u吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。

/ P+ B* q0 o6 t" ?. O大爱健身： 今天好好大爱了一下肠，你别留恋粘在你身上多年的黑色东西了，那是毒素，你要排斥它，让它们远离你。只有放开它们你才能看到一个全新的世界，而不是戴着墨镜看世界。

+ A1 p; f& ^/ g' c6 r4 @运动：继续带儿子到处走，他喜欢跟大孩子玩。       
       
- X, q+ Y0 ?6 A: W体重69.6kg，0.8斤。累计瘦（12斤）。不知不觉又掉了0、8斤！实现了我6开头的体重。

0 i: P% M0 |) c) g%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
; p4 t2 y' a: X* i
辟谷第十三天总结：
: A6 z5 K" }/ m; E2 N5 a; e饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，西瓜两块，矿泉水800毫升。
  A; \+ D, f/ Z2 Y
睡眠：昨晚11：30到今天8：30起床，睡眠特别好！醒来头很清醒，心情愉悦。
' M) ]4 f! `3 ^% Z2 c
5 O8 _0 e( \8 D: O) \2 s排泄物：大号是嫩黄的，粘稠酸臭，怀疑是肠油。小号（数次）茶色，每次量少。

身体：舌趋于正常。皮肤细腻有弹性而且非常滑，不像以前节食减肥后皮肤松弛。肚子变小，基本上算是平滑，只是仍能摸到大颗粒的脂肪，看来这个要等到下次辟谷才能改善了。
* {1 `4 B" w) @) E0 Q
- u% ?3 j1 b0 X学习和心态： 今天晚上和弟弟沟通了很长时间，平静而祥和。以前每次总想心平气和地跟他沟通，最后都会演变成气喘吁吁。最难的修行在亲情关系里，但是如果我们自己变了，周围的世界也会跟着变，不强迫他人，不把自己的意志强加于人，无论这个想法多好，我们都懂得“己所不欲勿施于人”，但是难的是“己所欲亦勿施于人”。当我们把心放宽，顺其自然，当我们自我修炼好，那种能量自然会吸引其他人，并把这种美好的东西传递。这种方式叫做感染！

4 n% _- P6 Y2 F4 J0 i! ~; E练功：继续服气，宝瓶式。 吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。

大爱健身： 继续大爱肠，希望给他们彻底排毒，变成儿时的肠子，没有任何毒素残存；大爱脑袋，把很多思想垃圾全部丢掉，再也不让脑袋负担太重而头疼。大爱胃，感谢你这些天来的配合，让我能把辟谷进行到底。

/ @8 M2 P3 r' h1 h7 B运动：继续带儿子到处走，看七八岁的哥哥玩一种牌，自己也要，要了还丢垃圾桶。他想参与他们的活动不是要东西。
0 B8 Y7 Z- e* K* Z        
体重69.6kg，0斤。累计瘦（12斤）。看来到了停一天掉一点的时候了。还是昨晚吃了点西瓜？看来还是要彻底戒口，明天晚上出谷前啥都不吃了。
  h1 U1 m! {: f! ?2 t  k

详情请关注下面的帖子

自然醒

春晓你行的，相信自己，一路关注

苏堤春晓

刚才打坐的时候背中间的脊椎特别疼

就是生孩子打麻药的地方
现在就算不打坐偶尔背上还是麻麻的
有时候又像很多小蚂蚁在爬

) ?2 L! t5 ]4 |4 z/ A  o+ A希望这次辟谷可以缓解这种痛苦

地天泰

关注ing········

, N0 Z( w' m2 s. d! s9 Y练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
2 P; ^: Z/ @6 A0 H
3 j- S. w; H& p/ g* x) Z; Y* Q/ X------ [img] [/img]

苏堤春晓

关注ing········
7 _- t7 ~3 f' {/ \
练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
& z7 i- o( a9 h& _7 P  F" Y
5 G6 g- }8 Q8 p1 j7 X6 m! j" J  {------  
地天泰 发表于 2010-6-27 15:01

谢谢你！

$ b  e% h6 R! {  z) l5 w中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
; o& }$ H% Q' C7 N/ Q去买矿泉水的时候
看到吃的也没有感觉！
$ E/ D7 g8 u5 j& x) m9 ?; k
一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
- ?2 N2 F' p% q/ g) G3 n; g  m真是太精彩了
0 i+ P7 t- f. [# _" [) y
% O1 D* r) m1 H( j我想能否拍成电影或者电视剧啊
类似悬疑片

williamzw

06年以前我身上会散发出奶香味的
& P1 j: u- U+ \& H. I1 f% k- L# B现在没有了

;P传说中的香香公主。

苏堤春晓

06年以前我身上会散发出奶香味的
/ v& ~9 u, m# ]; x9 @" T现在没有了
: k2 E! q5 O* B6 ~! \
3 s6 c; f/ ]8 G7 c9 b4 ^; I# v6 N;P传说中的香香公主。
williamzw 发表于 2010-6-27 15:36

谢谢你来看我的帖子


这可不是我自己发现的
% ^" i5 `7 M/ |* H% h3 P) t, p/ l是我同桌还有
3 k$ D1 }6 `: _同宿舍的人发现

我家人也这么说
但是我自己闻不出来

就像咱们进别人家总能闻到味道
人家自己闻不到

苏一轩

12717春晓你行的，相信自己，一路关注
* K' u' N$ A; k1 A7 f$ D  g自然醒 发表于 2010-6-27 12:51

; B7 G. _1 I2 J, r! u$ L走到哪传到哪:lol

苏一轩

谢谢你！

2 |' e/ R' N/ ]/ @6 F6 X/ ]中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
去买矿泉水的时候
看到吃的也没有感觉！
) t  f% t! ^( ^$ n& e; y
一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
真是太精彩了
+ ]( V' I4 j" D( o! \
我想能否拍成电影或者电视剧啊
7 [1 a8 \& z: ]2 k6 W4 u类似 ...
$ L3 d/ d5 q, k6 e: A苏堤春晓 发表于 2010-6-27 15:26

4 |: l( ^6 `/ q/ h% l: I9 w! x8 P我也在读那本书, 吃饭走路床上都在读
, P( T6 i! Q% r2 z5 ]4 {' s3 t8 ?
! W5 \, T" l' V8 L4 I4 b3 I先祝苏晓姐顺利辟谷

随愿

走到哪传到哪:lol
苏一轩 发表于 2010-6-27 15:53

现在又传到这儿.............:o
: V/ y% {: c$ q) _" d9 Q
* z9 E. {" L% J. m预祝楼主辟谷顺利..............:victory:

苏堤春晓

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
到楼下服气再回来。
2 G; P4 K" ^! a: X, l
因为我要辟谷
带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
/ X6 H) J7 _: Y1 d上午带他去上亲子班
上楼的时候有点晕的感觉
- d7 W, r& |# S. _) B: a, R' ]
) B5 {2 E4 A4 g8 m. h' G) h还真不习惯呢！
他也太腻着我了
这样也许是好事情

随愿

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
# |9 |$ a- N8 h8 C/ k到楼下服气再回来。
/ b& W3 N/ x. Z" I
1 }# s5 f2 d6 p8 y因为我要辟谷
带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
8 k# s. j) H) u/ I上午带他去上亲子班
) O2 Y* m/ f- J$ m# j4 `, N! ~上楼的时候有点晕的感觉

1 B6 V* L1 o. V1 d还真不习惯呢！
他也太腻着我了
' x1 y; S  q" l1 W这样也 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 16:21

第一次辟谷没多少经验

% d% e, [- z$ W6 k3 n应尽量避免剧烈运动.............:victory:

苏堤春晓

6 [) l) w6 m! @& N
; V# e. p  u* L5 g' x3 O谢谢大家的关注！
/ V9 Y" Q6 w; p8 u" i我会努力完成这次辟谷
( i# U" W4 D; F并把所有的点滴给大家分享！

苏堤春晓

# P1 m: U7 a8 N0 w, \% s9 q服气过程：
. C& x4 L7 ^! o+ s& C% v   
$ L. w; b9 v2 r! v  M   外面下着小雨，我站在阳台上，面向北，看着远处的山，不知道是不是错觉，我感觉自己能清楚地看到那些树木，或许平时我没有注意。看百日辟谷先生说要脖子伸出去吸气，我使劲吸了一口气，然后往下吞，闭着眼睛，突然感觉自己的眼睛都嘣嘣地往外跳一样。第一口在胸腔没有下去自己又冲出来了，可能自己太贪心了，吸了太多气，又没有那个能力服用。第二口，我深深吸了一下感觉差不多了就往下吞，这次怕它冒出来用力往下压，然后再来一次下咽的，用了三次才吞下去。然后调整呼吸，再继续服气。服了三口就饱了。

/ H5 h, Z2 R; \! A    通过第一次服气的失败经验，我突然想到了伤官犯官，为什么有的命就是大富大贵，有的就是普通命。因为有制代表他能游刃有余，就像看《人类神秘现象破译》里面说，我们想了解别人首先进入别人的状态，但是自己能量强才能角色自由转换，不然就像那个金一曲，人格分裂了。所以我们要不停地修炼自己，增加自己的能量。
4 b0 i) _. A3 U
5 X: t2 K( e& t    有个朋友问我，想和悟有什么区别。
$ i4 ^/ o0 [  u% @. Z    想就是随意的，天马行空，一念。
    想：木头的木，加上目，加上一个心。眼看到木头心里就有了木头的相，这就是想。我们老祖宗创造字的时候就定了。
4 f) ?5 \/ ]9 K- q9 ~0 G    悟是一种结合过去又结合现在又想到某些理论的一个升华
6 `% ?" B9 H$ h: g$ [) A3 F2 }    悟：是一个心一个吾，吾又有口，我的口我的心，时刻反省自己的言行，我当初说这句话的时候是什么心态。

沉香

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
天下.道至简 16:33:20
) I6 m1 `. P; y0 t3 n5 m' X9 |这期间，事越少越妙。
. b' C. Z( z* U4 \9 |原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

) P1 D  [& ?5 w: E天下.道至简 16:33:37
0 X# ?8 w( D% q7 d2 M内心的安定对辟谷至关重要。
0 ^3 L' U8 t$ L

1 K  B* G$ }& |/ N
天下.道至简 16:34:55
7 Q6 j. o9 i5 H2 \8 J( l多发慈爱之心
- o: V4 n" h! B- J6 _天下.道至简 16:35:02
3 q  X2 M6 Z  p$ d# q& P( P) O; X8 L爱你的家人
' P% G! s1 g, W" C天下.道至简 16:35:05
爱你的朋友
8 ^' M0 A( p* x2 Z4 x* P天下.道至简 16:35:17
; E  f1 T4 s1 P爱你的敌人
6 L- r: `' ?3 \: m$ {) T( R6 G* O天下.道至简 16:36:04
3 F7 u% H( ^. E  ^4 r把这个爱扩大做细
天下.道至简 16:36:16
这对内心的定有益。

) q6 I) ?6 T- R3 S2 [, U8 r天下.道至简 16:48:23
) W. ~3 ^' N& p- A! K$ V" a念佛不必着意坐卧，
7 e' X2 z1 k; j, {; ?, ?天下.道至简 16:48:37
: o& d; r$ N5 e1 |7 }  m坐与盘都行，卧也行。
天下.道至简 16:48:43
关键就是心
天下.道至简 16:48:50
# c2 X5 ?0 n; \把心定在念佛里
. Q+ D: y: I! j' M+ `天下.道至简 16:48:55
其它都是形式

6 ~2 I$ o( \& H- _1 D
什么也不是 16:20:54
服气一天最好几次以上？
什么也不是 16:21:02
+ F: B: J, w2 F7 M. s还是有空就练
# u6 g& H0 W. h+ T& t/ G7 Y天下.道至简 16:23:24
5 |( ^- P8 J7 v. i6 b0 K% `$ Y最少3次，有空就服气
4 ^) D/ Y$ t# T8 p# t' w( i9 H天下.道至简 16:23:43
或者，得闲就服气。胃有不适就服气。
, z/ i9 g9 C9 U( c  {天下.道至简 13:11:54
服气攻盘肠粪尽

苏堤春晓

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

5 o! m# p3 b; J' k: d( \$ m天下.道 ...
沉香 发表于 2010-6-27 17:22

谢谢你沉香姐
7 J" G# ?: M0 x3 l+ n3 X. F1 r% `我们多多沟通！
$ I8 c2 Z( b) i; c. v+ o% ~
前几天深圳的洪湖公园的荷花也开了
我特意去看了
只是满湖都是荷花

0 m# g, J! {( `5 v0 l" L没有船，无法体会
1 M0 C/ d5 d+ c* N2 X' T) ~8 \浮萍一道开的意境！
; a& }, G$ @( w; l
谢谢你送的这个可以泛舟在荷花盛开的湖上的图片
( V" {9 G1 o8 o0 \4 {4 ?让我想起小时候
$ q) t- c; y5 x" U/ P* I微山湖的最初记忆
" V$ x# h8 b% ]' O" r& f
我最初的记忆就是荷花

雪花雨

看你刚从
, `. J5 k8 B- Q4 E8 A2 e大道至简那里过来
' d& M6 L# d- }: f4 ?9 m* I" Q: v+ s我过去看了一下

+ f; }3 x+ ?2 t' g* o被他前后的差异震惊了

; A8 a% I" ]+ k) P看到他的
“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 12:21

嘿嘿~~这个也被你看见了?我喜欢常去那里坐坐,感受一下他的气氛;P

雪花雨

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
3 c/ s# \* M) t5 U6 P百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
" U8 O/ y" `8 a/ j天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
* \0 d6 m; k/ W# Q% l原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
  t* H" `7 ~3 b: W! X1 i& `
. G) ^8 o4 l" L- e, |1 {天下.道 ...
- r2 ^2 S* T$ }8 T1 N沉香 发表于 2010-6-27 17:22

嘿嘿~~我也很喜欢百日辟谷先生的,只是他可能很忙吧?我在QQ里找他好几次了,都是想请教一写东西的,他都没时间理我呢,好在姐姐把这些宝贝拿出来与我们分享了,谢谢百日辟谷先生,谢谢姐姐
$ x' r. r7 Z: Y! B# y/ w