第一次尝试辟谷14天：产后调理

苏堤春晓

姓名：  苏堤春晓  年龄   28  岁              现住：深圳福田区
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6 q1 p1 v9 y. s- c9 f身体资料
身高  162    厘米      体重    75、6 公斤  （在外面称是75，在家称是75、6，就按家里的算吧）
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9 m' E$ ^2 q* D1 w( l身体健康状况
以前的身体状况：2002年之前都是特别好
现在的身体状况：抗生素导致的体寒，产后肥胖
" m+ ?! w( K+ e$ R- O" z) S以前辟谷经历： 没有辟谷经历
此次辟谷的具体目的与目标 ：体验辟谷（感受辟谷带来的神奇体验，享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等）
此次辟谷起止时间  （计划5天但是计划没有变化快  ） 自 2010 年 6 月 27日   至   2010  年   7  月   ？日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食，治好继续，等到它想享受美食的时候再出谷了！
8 @! Y/ Y8 J' @) z& T. k辟谷日记的内容  
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     为了这次辟谷我准备了一段时间，首先是调整心态，相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识，如服气、打桩、打坐、吞津液等，这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了，由于是周末，去妈妈家，妈妈不接受辟谷，怕她担心我，还是勉强吃了点，可能是心里暗示太好了吧，我的胃罢工了，吃下去非常难受，所以决定今天开始辟谷。
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0 ~1 }: e- A: ^1 U: h8 K     第一次辟谷不敢设定太长的时间。（我07年去一个好朋友家小住一段时间，离开了家人的关注，想偷偷减肥，断食一天吧，结果午饭的时候，我就开始想吐，胃翻江倒海，手脚冰冷，浑身出汗，还头晕，天旋地转的，朋友的爸爸吓坏了，叫120吧，朋友说我肯定是饿的，赶紧喝汤吧！我喝了一碗汤躺了一会就好多了！我跟朋友说，没觉得饿，反而觉得是想吐，怎么会这样呢？她说，那是交感神经和负交感神经紊乱了！）
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       希望大家多多指导我！
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, W* ^2 j) N) e7 M; |     今天早上到现在都没有吃东西，只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候，突然觉得恶心想吐，我赶紧深呼吸，服气！心想，胃啊！别闹腾了，休息几天吧！其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后，我看看时间才上午11：00，小小鄙视一下自己，我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。
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     回到家，我赶紧喝了一杯糙米水，家里的水是纯净水（一般纯净水和矿泉水交替，根据论坛上的知识，喝矿泉水比较好，下午去超市买点回来。）把一个苹果切的小小颗粒，就像喂宝宝那么小的，原来一个苹果可以切好大一盘子呢，平时三下五除二就吃完了，这次我打算用来做一天的口粮。
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; f3 p  N5 C! \7 P. }# j3 E% U0 x辟谷第一天的总结

" i* R7 O  p$ G- ?8 e饮食：300毫升矿泉水，100毫升糙米水，苹果三分之一，红枣5枚
      昨天早上切苹果的时候想，这一个苹果做一天的口粮行不行啊？当时吃了三分之一，结果后来忘记吃了。
      看别人写每天吃红枣几枚，红枣都要控制量，没有辟谷的时候就想啊，行不行啊？
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9 B# `7 ^9 y6 J' D  S, ?# _" R# X睡眠：昨晚9：30到今天2：30起床，有五个小时吧，都说辟谷睡眠少，严重同意！我以前都是要睡8－10个   小    时的。不过精神很好。

+ M5 U* s6 s( D& T% N0 {排泄物：昨天早上大号跟平时无异，今天凌晨起来小号跟平时有点差异，除了黄还有点粉末状。
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9 Q! H& m- f# S2 K2 i1 j身体：脸色有点发暗，没有平时白了，肉肉很好捏了，软软的，精神倍好!
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辅助学习：浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》，临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用，特别是他跟阿罗蓝仙人的对话，看完了一段每个字都懂，不知道他什么意思，看来悟性实在一般。看到初禅的定义，这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样，感觉手刚劲有力，速度比平时快一些。
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练功：打坐三次，每次半个小时以上
3 V6 k" ]1 p$ W服气：下午之前都是隔一段时间就服气，看了沉香姐和百日辟谷的对话，我改为想服气就服气，不刻意找时间。
吞津液有感：平时看帖子都说含着枣核，我含了一会津液很少，就玩弄起枣核来，放在舌头尖上，一会津液就很多了，我想起来赤龙搅海，就是用舍尖的。
' l( R* D% Z. G, G& ]+ h+ R& `大爱健身：大爱自己的双脚，关注它重视他，感谢它！

) N7 V: e9 N. S0 E体重下降至74、4kg，瘦了2、4斤！
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1 ~: X$ C6 ^: \! h6 G7 u: F9 S9 F1 A辟谷第二天的总结

' }* K$ H3 {5 F" L饮食：200毫升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣3枚
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* c$ z+ [# n% ^$ K1 C) i睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。今天有点赖床！
9 s7 E& o  y) r: q  ?排泄物：大号一次（深绿色），小号（三次）继续是黄还有点粉末。
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% y. N9 E+ o9 q$ Q身体：脸色有点发暗，油特别，油特别多，脸上和身上都有，腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子，精神继续比较好。
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辅助学习：听柯老师的录音，九大气功技术， 还有如何树立家长的形象，如何树立孩子的形象。松通中空，哼哈，排山倒海，手托日月，天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷，心中自信。对孩子教育有的放矢。

8 f& v; G7 b& n+ e练功：打坐三次，每次半个小时以上
服气：站着服气改为打坐服气！
0 ^* A( y0 q& @  H2 I5 O吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。

体重下降至73。4kg，瘦2斤
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辟谷第三天总结：

饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）

睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。  中午午休了一个小时
/ V+ O' T  j9 f+ \! l% H' L排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然

身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。
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辅助学习：龙腾论坛上的资料。
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练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。
服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。
吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
* I8 M0 H$ b! U大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
% s3 e, m% D( Z) W$ P8 I+ O$ p运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。

; }! g/ B( Q0 K- {( X( w$ F1 n( x体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤）
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辟谷第四天总结：

7 Y- ^6 q1 z( Q饮食：1升矿泉水，红枣5枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（看网上某帖子说可以喝汤，只能喝一次，帮助排宿便）

7 F- N. H- Q* V, l7 `9 Y睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。
8 m8 l" z* C$ `5 }" m! P7 Z( `排泄物：大号无，小号（5次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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6 F) A2 g& ~7 x5 [) k( v4 N身体：皮肤持续变好，变细腻，红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子，一大片，右边的没有，怀疑是生孩子的时候，我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒！
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辅助学习：龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣，很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。
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练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，现在是边打坐边腹式呼吸法，偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。

* E9 d6 z" |. K7 n6 T吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
5 L0 P3 a3 m% f2 P大爱健身：大爱胃，喝水打嗝比较难受，因祸得福，呼吸和服气能更好地控制了，停的时间变长了。

9 J+ _8 k- a: p3 z9 j. l0 `2 {运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。另外蹲墙功20下（后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦，因为状态比较好才蹲，建议辟谷期间最好别蹲）

2 ?" n/ q5 }6 x6 Z- M- R体重下降至72kg，瘦1。8斤（累计瘦7、2斤）
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辟谷第天五总结：
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+ B+ c6 E# `: ^- p饮食：600毫升矿泉水，一杯糙米水，一杯蜂蜜水，红枣2枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（昨天吃喝汤了，没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧，结果胃根本就接受不了，连连想吐。）
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睡眠：昨晚9：30到今天6：30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢？
排泄物：大号两次，（时间间隔短且第一次量少第二次量大，我的天啊！我都五天没有吃东西了，还有那么多东西排，我们肠子里该有多少垃圾啊？！）小号（数次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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. ^6 n% m) p6 z" Q! i身体：皮肤更加细腻，红润有光泽，舌头上很多舌苔，但嘴巴不苦，只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子，今天更加严重，都变成象小水泡一样的，而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长，另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。

3 T6 z( z- e. }2 m! f; {学习和心态：龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心，更加宽容，更加体谅他们，感激他们！

& V+ F, G* j$ S5 P练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气，前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动，现在已经移到肚脐那里跳动了。
& X! M4 T! {! @4 I1 a* |" \9 r
6 Z# j* [2 M5 l% D7 \2 H吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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  _2 z8 n/ {9 s7 U$ g* `: M大爱健身：大爱身体，相信体内每个器官都住着元神，跟他们沟通谈话，一起来更好地把身体调理好，吐故纳新。

运动：今天的运动量少。总想着要出谷了，好多东西可以吃了，想了好多好吃的，可是真的吃不下。我的胃还在罢工！只好听他的了！
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; J+ ]* k( C. H5 N0 h3 ]# Q体重下降至71kg，瘦2斤（累计瘦9、2斤）


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4 b, i: J$ I* a) {) o, Q辟谷第六天总结：
  u( K1 n  Z5 v4 g8 z- I饮食：葡萄12粒，青豆10粒，一杯蜂蜜水，红枣2枚，800毫升矿泉水。
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# Y* W7 L2 w4 @' b5 G睡眠：昨晚10：30到今天7：30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉，给他按摩着才睡着。
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排泄物：大号无，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

& K, T% [& W  z" [% `* T身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，不舒服。
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) [# E# A* H& G9 Z( _$ a% m2 s学习和心态：龙腾论坛上的资料。被疹子影响，心情有点急躁！

8 i& I# U/ r$ r. c+ C练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

% `2 l+ e! O1 L6 ~. I! {' e% G$ ]大爱健身：跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
        
运动：运动量一般，在楼下带儿子，去超市买了梨，做了红酒梨！去皮后泡在红酒里放冰箱，三天后就可以作为吃牛肉的配菜了，去肥腻又爽口，好好刺激一下家人的味觉吧！

- L* F% L. A" L* |: O体重71kg，瘦0斤（累计瘦9、2斤），是传说中的平台期还是因为多吃了水果，要看明天的体重才能得出结论了


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0 y% y% s5 b6 v! q+ B◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

5 U' Z( `6 ~) l% |: m4 d辟谷第七天总结：
4 @+ f7 {% i! z! e$ v) [饮食：葡萄10粒，10粒花生，红枣2枚，1.5升矿泉水。
0 t; M4 m. J  |6 `6 R5 I
睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午睡了两个小时。
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7 F: i+ A% T3 b" {1 u& S( ?排泄物：大号一次，土色，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，特别痒。
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学习和心态：龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒，但是那么多朋友关心支持，还是能忍受！到晚上的时候就不那么痒了，只有练功的时候痒的比较明显。

' T% M: H) Z- t- y' G2 z8 u0 K. D练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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大爱健身：继续跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
        
5 b, s+ q9 U: ]: N9 @/ p$ z3 D运动：今天带儿子去亲子班，运动量很大，出汗也特别多。
  R- S6 C; ^+ f- v" {  ?
3 u2 [$ O, N, w体重71kg，秤在71－70、9之间来回跳动，最后还是显示71，瘦0斤（累计瘦9、2斤），看来真的是传说中的平台期啊！

第八天以后的总结在三楼！敬请关注！

详情可浏览下面的帖子

雪花雨

哇!!!恭喜!!
% y8 M% Z: h1 o0 }1 C( C% D刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P

苏堤春晓

9 a" Z. a6 \: H6 {  a: j- j

哇!!!恭喜!!12715
刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P
雪花雨 发表于 2010-6-27 11:54

看你刚从
大道至简那里过来
我过去看了一下
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被他前后的差异震惊了

4 K" Q4 G4 Q0 O6 z$ Y) k4 @看到他的
“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

) J  m4 O9 }" z* v  m' F$ {+ I2 W3 |7 ?06年以前我身上会散发出奶香味的
7 U, t# D. w1 q9 r: x! g0 J7 y现在没有了


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承接一楼

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4 R1 }1 M: C4 f辟谷第八天总结：
; D9 p' o( Q  ?' ]8 X饮食：葡萄10粒，红枣2枚，2升矿泉水。
睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。没有午休。
0 M  ]9 w( C- G0 P* b/ ~5 q- G排泄物：大号无，小号（数次）都是黄色的。
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1 m! V+ E  `5 b) E9 b- F, ?身体：疹子不怎么痒了，只有打坐的时候那么零零星星地痒。口干舌燥，舌苔比较厚。皮肤除了出疹子的地方不适，面色特别好！背上虽有点麻，但已经不像以前象小蚂蚁在爬了，真开心！

0 ~. P$ W% Q8 u9 h, N, j4 P学习和心态：龙腾论坛上的资料。现在可以用平常心看待世间的一些事情，还可以帮家人找出生病的心里原因。另外不会再跟家人拘泥于一些事情上争执，甚至理解同情他们的思想和行为。由于自己的态度变好，语气变好，家人也乐于接受。
# v* C2 X1 m8 e' i# ?- |1 S; b& u9 f. p
练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱子宫，由于我先破羊水，尝试顺产未果胎儿缺氧又去剖腹产的，子宫受到了严重的创伤。横切，任脉督脉应该是断了。希望通过练气打通！感谢子宫帮我承载了一个健康可爱的儿子，感谢她自己受伤换来我们母子平安。我一定会努力让你恢复！
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' \' D- w/ n' u2 t0 l: E运动：今天带儿子报名亲子班，三个多小时，出了很多汗，有点虚脱。
体重70、9，瘦2量（累计瘦9、4斤），虽然瘦了2量，应该还是平台期吧！
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. I& j( V. Q' t9 t/ F辟谷第九天总结：
饮食：葡萄16粒，红枣2枚，1升矿泉水，儿子的面条一些（这个是辟谷期间要避免的，而且今天吃的有点多了。体会百日辟谷为什么以五天为一个单位，真是五天一个坎啊）。

睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午2个小时午休，睡眠非常充足。
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: k4 v3 D' K4 v% T% t排泄物：大号无，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。排屁很多次！能听到自己的肠子鸣，和肚子叫。

2 D- F# i% C9 G身体：疹子不怎么痒了，还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点，手指变细，钻石戒可以戴上了。
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: F& T/ ]% E# }5 W学习和心态：龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复，早上到下午都比较好，晚上的时候因为突然觉得饿了，这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气，又进一球，彻底催夸他们的意志，后又连进两球。

$ Y6 {' Q3 x; t5 D! K% ^) b7 h后来练功：打坐两次，中午一次一个小时，晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
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; H# j/ X' }7 `/ F4 Q* x. |吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

大爱健身：大爱胃，辟谷对你好，对其他器官也好，委屈你先忍几天吧，等过来到了十四天再享受美食吧，继续睡觉吧！

运动：今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。

/ K3 K+ O& K4 S体重70、4，瘦1斤（累计瘦10、4斤），可能是突破平台期了吧？！而且接下来瘦的应该是脂肪，我更要坚持再坚持！还有五天！  
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: t( o, t% l( h& c; }辟谷第十天总结：
饮食：葡萄16粒，红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，开心果5粒。
睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。今天精神比较好，没有那么容易犯困。

9 I$ P2 T( a2 k" a% ]/ @% Q排泄物：继续无大号，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。
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, v. W# N- M% o4 K$ i. ]9 f+ ]$ z身体：左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了，在原来的基础上又长了一些疹子。
      舌苔很黄，也比较干，但不口不苦。
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- a6 a* j" q; ?! ?学习和心态：今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历，对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下，我现在服气的时候三个地方都会跳，但是下丹田力度小一些，要尽量想办法把气往下丹田引。
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后来练功：今天的打坐看到了五光十色的彩球，还有观音娘娘的相，白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
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9 U1 h' W: T* Z* b* l, V吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

# p- Z6 e* g0 f" ^% a大爱健身：大爱身体，打坐完，从脚到头赞美一番，感激他们！
运动：带儿子上亲子班，楼下运动！

体重70kg，瘦0、8斤（累计瘦11、2斤），持续下降，我的平台期是4天，前四天基本上是两斤两斤的掉，现在是近一斤一斤的掉，看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多，脂肪的含水量比较小了。加油！

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0 h! ~$ B9 L2 Z9 ?# ]0 l辟谷第十一天总结：
饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，矿泉水一升。西瓜五口，被西瓜的气息所吸引无法自拔。
0 K8 s7 _. |0 x) n睡眠：昨晚11：30到今天7：30起床。昨晚儿子咳嗽，断断续续，睡眠不太好，睡觉时间就延长了。
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排泄物：大号是嫩黄色的，排的时候有点困难。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。喝了很多水，可能是出汗了，还是跑到脂肪细胞里面了？。
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9 L0 S' j; P* l身体：左胳膊上方出过疹子好些了，不再那么痒了。舌苔变淡，嘴巴也不那么干了。今天喝水多，出了很多汗，我仔细闻，没有以前那种汗味了。
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学习和心态：另外午餐和晚餐时间都是做看客，上午是广东的茶点，下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了，嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。

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. t: V& d: v$ E后来练功：今天只多次服气，宝宝咳嗽不止，吃药后我用意念给他治疗。
1 ]. e% G6 ?/ N: e吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液，下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。

大爱健身： 今天实在太累了，睡觉前安慰了一下他们，没有仔细做大爱健身。

运动：量多，比较碎。去了两个地方，基本上都是我带儿子，他不舒服，别人谁带都要哭！

体重70kg，0斤。累计瘦（11、2斤）。那么多运动还是不动的体重，难道又来平台期，还是在上一个平台期上？不管了。身体轻盈就好了，以前我也这个体重过，但是那时候觉得自己是肿的，身体比较不适。
5 j& {  }" c. j) e2 V- f2 Q

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( X; q" f+ z* O' i8 r1 s( k
3 |+ Z0 R: ?' B) l, c, j# U( I
辟谷第十二天总结：
# f1 |$ t2 |# L2 H5 i饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，。矿泉水500毫升
1 v# I- T% Z( m! |9 ~( X& k睡眠：昨晚10：30到今天8：30起床。带孩比较累，睡眠时间变长。
1 o& o  I2 Q& X4 x& o
- l" W* D4 T2 Y( I3 r# p排泄物：排泄物：大号无。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。

身体：舌苔继续变薄，似乎舌头也变薄了。身体出疹子的地方破皮了，不过脸上冒了一点出来，很快就消失了，可能脸上出汗比较多。
  `1 N+ i, q; o, V# \9 j! {. u  k
* L9 J. n! @9 l8 t学习和心态：之前着急出关，现在反而非常平静，并没有急于开谷后吃什么，或许正是这样才合适出谷，那种急迫想出谷的想法实现了，可能很难控制自己压抑已久的食欲，所以才会猛烈反弹。

练功：服气用宝瓶式，由于一次服气的过程比较长，三口就饱了，面部还会微微出汗，再服就想打嗝。早上起来摸自己丹田部位，会动的。
7 d! m% ?- H) X8 U% }5 E* }$ ^2 j
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。
1 a9 _9 {2 Y: m9 A- G$ M/ b& b
" G$ S( `; l; Q! |. l& y5 c大爱健身： 今天好好大爱了一下肠，你别留恋粘在你身上多年的黑色东西了，那是毒素，你要排斥它，让它们远离你。只有放开它们你才能看到一个全新的世界，而不是戴着墨镜看世界。
5 j7 b$ v- \6 ]: S# r
( W9 ?0 H3 q0 l* s运动：继续带儿子到处走，他喜欢跟大孩子玩。       
       
8 M- b# C( @7 u; E& U! [- y体重69.6kg，0.8斤。累计瘦（12斤）。不知不觉又掉了0、8斤！实现了我6开头的体重。

2 l$ p+ s+ Z0 f/ e/ F- u% C! d  E%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

( k& D9 R* q" d% [6 a% \; P' ~辟谷第十三天总结：
饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，西瓜两块，矿泉水800毫升。

睡眠：昨晚11：30到今天8：30起床，睡眠特别好！醒来头很清醒，心情愉悦。
. T  J3 d9 t( A; x
排泄物：大号是嫩黄的，粘稠酸臭，怀疑是肠油。小号（数次）茶色，每次量少。

身体：舌趋于正常。皮肤细腻有弹性而且非常滑，不像以前节食减肥后皮肤松弛。肚子变小，基本上算是平滑，只是仍能摸到大颗粒的脂肪，看来这个要等到下次辟谷才能改善了。
. T1 s) m5 e# u: c8 S, r. B! Z7 A" N
% L/ P( X) g* j) [学习和心态： 今天晚上和弟弟沟通了很长时间，平静而祥和。以前每次总想心平气和地跟他沟通，最后都会演变成气喘吁吁。最难的修行在亲情关系里，但是如果我们自己变了，周围的世界也会跟着变，不强迫他人，不把自己的意志强加于人，无论这个想法多好，我们都懂得“己所不欲勿施于人”，但是难的是“己所欲亦勿施于人”。当我们把心放宽，顺其自然，当我们自我修炼好，那种能量自然会吸引其他人，并把这种美好的东西传递。这种方式叫做感染！

练功：继续服气，宝瓶式。 吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。

大爱健身： 继续大爱肠，希望给他们彻底排毒，变成儿时的肠子，没有任何毒素残存；大爱脑袋，把很多思想垃圾全部丢掉，再也不让脑袋负担太重而头疼。大爱胃，感谢你这些天来的配合，让我能把辟谷进行到底。
& k3 w. T- T3 l6 U" z# s. c
: [9 a% I. `$ t+ B$ y+ Q  i运动：继续带儿子到处走，看七八岁的哥哥玩一种牌，自己也要，要了还丢垃圾桶。他想参与他们的活动不是要东西。
       
  t: L4 W: k; n. h8 i体重69.6kg，0斤。累计瘦（12斤）。看来到了停一天掉一点的时候了。还是昨晚吃了点西瓜？看来还是要彻底戒口，明天晚上出谷前啥都不吃了。


+ x& ~. m* _) s- V0 Z+ \详情请关注下面的帖子

自然醒

春晓你行的，相信自己，一路关注

苏堤春晓

刚才打坐的时候背中间的脊椎特别疼
( Q& q' h8 h- U# l' O! q" I
就是生孩子打麻药的地方
现在就算不打坐偶尔背上还是麻麻的
有时候又像很多小蚂蚁在爬
. Q: J' `% P8 v% V
希望这次辟谷可以缓解这种痛苦

地天泰

关注ing········
! O( F' E  ], L6 p! F
  }$ C/ b- P$ U5 t* a练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)

& Y; _; ~6 Q! \& `------ [img] [/img]

苏堤春晓

关注ing········
  o; n& i! W1 h/ y- r: h
0 D5 y! a0 z  m$ V+ U/ D) E3 p练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
9 p  G' O0 e( Z7 e3 v$ D
) R& }& w! g9 `7 _! u------  
地天泰 发表于 2010-6-27 15:01

谢谢你！
9 @3 q3 ]: S+ {) `
5 s6 I% X' ~- S# E$ e中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
8 `( ~3 C6 j4 P' S2 w- u: w* _$ _4 {6 \去买矿泉水的时候
! f1 h2 d: e4 i  w# O% A$ D+ a5 O看到吃的也没有感觉！

- N+ f& l$ ]5 A5 Z2 A2 M! V一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
真是太精彩了

我想能否拍成电影或者电视剧啊
类似悬疑片

williamzw

06年以前我身上会散发出奶香味的
) @: m( C5 B- K& A现在没有了

;P传说中的香香公主。

苏堤春晓

06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了

;P传说中的香香公主。
6 D$ Y* c! n- Cwilliamzw 发表于 2010-6-27 15:36

! W; d9 h. l( o谢谢你来看我的帖子


2 R1 G! K8 d0 A  n% y# b/ s/ Z8 [# g这可不是我自己发现的
是我同桌还有
同宿舍的人发现
$ i8 d% a2 D: q+ U7 ?+ m$ A
我家人也这么说
7 W$ r5 n0 @  `8 K但是我自己闻不出来
) _( o  B9 ]# L! z' ?3 V( k
0 }" a4 ?, R& v" A) P# J8 }4 p就像咱们进别人家总能闻到味道
3 {3 a, I( `' e* W/ c人家自己闻不到

苏一轩

12717春晓你行的，相信自己，一路关注
$ P8 P1 X& g" G) l自然醒 发表于 2010-6-27 12:51

走到哪传到哪:lol

苏一轩

谢谢你！
1 V5 Z( W. R8 |7 J
中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
% |1 r! e6 o7 [( n去买矿泉水的时候
看到吃的也没有感觉！

6 @: v3 H8 z/ d$ P9 U1 R9 ]& |+ ^一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
! k9 f9 ^! N% K1 C# P% n, Z真是太精彩了

我想能否拍成电影或者电视剧啊
类似 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 15:26

" l5 T" C4 W* q9 Q) B7 t; l我也在读那本书, 吃饭走路床上都在读

先祝苏晓姐顺利辟谷

随愿

走到哪传到哪:lol
" G$ U- n* G2 I- _/ T苏一轩 发表于 2010-6-27 15:53

现在又传到这儿.............:o

+ m. P9 b6 ~; B9 x预祝楼主辟谷顺利..............:victory:

苏堤春晓

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
到楼下服气再回来。

因为我要辟谷
2 u: X. v' \/ n/ R7 @: M带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
% A9 f0 d5 k! T% R$ d: l) M% B上楼的时候有点晕的感觉

还真不习惯呢！
; ?/ b$ }# K- j" W. O! v6 a: M他也太腻着我了
这样也许是好事情

随愿

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
到楼下服气再回来。
# j. u! [  l3 K, c
' {4 k# d% `3 z6 x7 \. U7 e1 h因为我要辟谷
带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
上楼的时候有点晕的感觉
. ]% L, p% g! O, \. e1 K* y% P
$ |7 f( [3 B, Y- y' c0 T0 W还真不习惯呢！
3 [# h  ^$ F4 S他也太腻着我了
0 ^) N3 D; `! g7 e这样也 ...
3 F& n( ]6 c+ k5 r! v/ K9 |! r苏堤春晓 发表于 2010-6-27 16:21

第一次辟谷没多少经验

3 z8 S/ ^; _/ x* Y应尽量避免剧烈运动.............:victory:

苏堤春晓

( Z( E* ?: A  [5 x. f+ u: h
6 y+ u5 d3 X# w6 V: E( s谢谢大家的关注！
我会努力完成这次辟谷
2 f" L3 R! }  R3 P0 @并把所有的点滴给大家分享！

苏堤春晓

; g% G" E8 Q! X/ @
服气过程：
0 n4 z1 E! v0 @0 V6 L0 g: Y7 _   
   外面下着小雨，我站在阳台上，面向北，看着远处的山，不知道是不是错觉，我感觉自己能清楚地看到那些树木，或许平时我没有注意。看百日辟谷先生说要脖子伸出去吸气，我使劲吸了一口气，然后往下吞，闭着眼睛，突然感觉自己的眼睛都嘣嘣地往外跳一样。第一口在胸腔没有下去自己又冲出来了，可能自己太贪心了，吸了太多气，又没有那个能力服用。第二口，我深深吸了一下感觉差不多了就往下吞，这次怕它冒出来用力往下压，然后再来一次下咽的，用了三次才吞下去。然后调整呼吸，再继续服气。服了三口就饱了。

* ~& l: \8 S3 O6 q    通过第一次服气的失败经验，我突然想到了伤官犯官，为什么有的命就是大富大贵，有的就是普通命。因为有制代表他能游刃有余，就像看《人类神秘现象破译》里面说，我们想了解别人首先进入别人的状态，但是自己能量强才能角色自由转换，不然就像那个金一曲，人格分裂了。所以我们要不停地修炼自己，增加自己的能量。

6 k2 J% @% {! R& G/ a    有个朋友问我，想和悟有什么区别。
1 Y  N$ B5 S% a    想就是随意的，天马行空，一念。
    想：木头的木，加上目，加上一个心。眼看到木头心里就有了木头的相，这就是想。我们老祖宗创造字的时候就定了。
  A# m, p/ G- @% `1 I    悟是一种结合过去又结合现在又想到某些理论的一个升华
* h5 v0 t' X% L5 X    悟：是一个心一个吾，吾又有口，我的口我的心，时刻反省自己的言行，我当初说这句话的时候是什么心态。

沉香

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
: E- u0 v/ t9 w; F2 r百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
; O  r! N9 R, m( y* v+ Q! H9 l天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

天下.道至简 16:33:37
内心的安定对辟谷至关重要。
1 |1 q; G: P8 |: Q( |. B

. _; `* o. b8 N4 f0 |+ n* o
, s# [$ g) @/ X1 b0 [天下.道至简 16:34:55
多发慈爱之心
& h" ^1 e  k: K0 y5 f天下.道至简 16:35:02
1 @/ ^, B: R) J( i$ [8 K8 f) c8 w( O爱你的家人
天下.道至简 16:35:05
: ?% d& B" o; r& G. h) U& l爱你的朋友
. r. W1 A7 {' ?; z5 j7 w5 C4 }天下.道至简 16:35:17
9 t3 {9 t1 h" q' s/ }爱你的敌人
天下.道至简 16:36:04
$ O/ Y; Z- |, B6 M5 A把这个爱扩大做细
天下.道至简 16:36:16
这对内心的定有益。
9 D5 C, V  u0 r) ?, H0 n' P! {# e
天下.道至简 16:48:23
+ {1 h, B+ }) U/ ?念佛不必着意坐卧，
! x9 S+ O' S* x, J# F9 J  n* b" a天下.道至简 16:48:37
坐与盘都行，卧也行。
: g- L0 K0 j6 K( b) G  \  W天下.道至简 16:48:43
关键就是心
8 \: J8 {/ t0 m4 r' V& k, x6 i6 M& j天下.道至简 16:48:50
2 V5 C6 O$ G, {5 o. _把心定在念佛里
! `5 ^9 H3 j. I天下.道至简 16:48:55
& e4 Z( |: _. O% h( i) S. L其它都是形式
  J  x$ \; N. M

% s9 l- Z3 D' z+ Z! |2 W( r% h3 c. Q7 W" n什么也不是 16:20:54
; O1 j9 c) h2 E( g5 C; X服气一天最好几次以上？
什么也不是 16:21:02
还是有空就练
天下.道至简 16:23:24
最少3次，有空就服气
( G6 ~" a$ N6 ~天下.道至简 16:23:43
( E' Z$ R7 d1 J2 `或者，得闲就服气。胃有不适就服气。
8 U7 N) C6 e% M  c+ x天下.道至简 13:11:54
服气攻盘肠粪尽

苏堤春晓

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
, k5 w0 y4 q+ e* R天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

天下.道 ...
沉香 发表于 2010-6-27 17:22

谢谢你沉香姐
我们多多沟通！
  O, q2 I* o3 \; Q5 B: r9 D, z
% j! z9 H6 i9 Z前几天深圳的洪湖公园的荷花也开了
3 p7 o6 m/ X/ ~& B7 z8 J我特意去看了
只是满湖都是荷花

( T7 h1 U: D1 E1 C% @9 E4 R" J没有船，无法体会
浮萍一道开的意境！

谢谢你送的这个可以泛舟在荷花盛开的湖上的图片
让我想起小时候
  u* Y# s1 t4 G* |微山湖的最初记忆

我最初的记忆就是荷花

雪花雨

看你刚从
2 \* T/ l1 w* r1 H2 g8 v大道至简那里过来
我过去看了一下
5 M1 T  g. U/ f2 f
- _& g0 M+ b; u+ }6 X2 l- u, b. D被他前后的差异震惊了

看到他的
- o) |: A! T0 t3 [6 [4 Q“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

* |$ i5 P, [" E0 J2 h6 y06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 12:21

嘿嘿~~这个也被你看见了?我喜欢常去那里坐坐,感受一下他的气氛;P

雪花雨

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
" i1 |) @- U/ }- H* E百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
天下.道至简 16:33:20
& h- y% S% X. @这期间，事越少越妙。
& B4 v" G, u4 J7 E# i; W原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
' ]: n" F0 P- U* U8 F  `: e0 M4 m
天下.道 ...
/ x8 [* D2 p& U: r1 P- G$ E' ?沉香 发表于 2010-6-27 17:22

嘿嘿~~我也很喜欢百日辟谷先生的,只是他可能很忙吧?我在QQ里找他好几次了,都是想请教一写东西的,他都没时间理我呢,好在姐姐把这些宝贝拿出来与我们分享了,谢谢百日辟谷先生,谢谢姐姐