第一次尝试辟谷14天：产后调理

雾气

春晓你好棒。。发了那么多帖子了。
" i% |8 Q; X; s( D8 \7 `支持你！

沉香

坚持啊 春晓，这几天估计会难受一些的 过去就好了。

苏堤春晓

干嘛要那么执着,好好练功,等待自然辟谷岂不更好?
随愿 发表于 2010-6-29 21:52

我是自然辟谷的:victory: :victory:

这个是发给大家看的，一个是警醒自己，另外一个是提醒怕初练者勿贪
:loveliness:

苏堤春晓

5 ^3 b& Z* I% X) v# @9 {% j$ r这个拉筋（筋拉一寸寿长十年）健肾也特别好
其他病也能有疗效
只是要坚持

据说是道教某派的关门弟子练的一个功
2 q" e+ T- v# h' n# w- i; {
1 N( O; A' l! v4 m) o面向墙壁
双脚站立与肩同宽，脚尖对着墙
9 l" w. o7 o- N$ b' C全身贴着墙（额头鼻尖下巴胸部肩膀膝盖这些点贴墙）
双手自然下垂握拳
/ K& E: K- s: X, w) R( k
; I9 H! w2 p) T9 W然后慢慢往下蹲（就像坐板凳一样，一直都要保持全身贴墙，配合呼吸）
蹲到觉得难以往下（再往下蹲就要倒了）
3 I6 s# q1 Y1 N定住（能定几分钟就定几分钟，觉得快不行了，就慢慢往上走，稍作调整继续重复以上动作）

初练者可以脚尖稍微离墙壁有个距离
. H% z" n: e  R: J7 h; N# F定的时间可以从10秒算一个
每天往上加时间15秒这样算一个
6 M7 S6 Q& ~" E+ a( E& X2 ~$ s一天做20个
% o- Y* o  e' k- A以后个数也往上加

  y' C! Q3 \6 z7 J, ~$ n+ f我刚开始练这个时候
全身发抖
2 }' A5 B2 A" i- h4 A* X: @& l只能定十秒
而且拳头只能到膝盖
9 K$ e, w! Q8 p1 Q$ v能明显感动自己的肾部在动
2 a4 X$ C' d8 W
练这个是磨练意志的
) U3 W" B9 z2 |# m0 B5 O6 B9 J
朋友说我的打坐进步
另外我有站桩功练了两个多月了快
5 v8 \& h" L$ m1 C可能这个都是的基础吧（我相信殊途同归）
& F4 D6 ~9 p; m' T* p# }
) V$ c, _% l  N: ]额外收获
这蹲墙功还可以提臀:$

" e8 `- ]! _: d' e提醒：1、辟谷期间不要练
" ?/ e) T0 x- F8 t$ O# {      2、练功要穿平底鞋
7 e" n0 b1 Z* K      3、不用刻意连续做20个，可分开做。（化整为零，这样可以随时练，只要有面墙，当然连着做效果最好）

地天泰

# z4 {  H* D& z* W
点击下面图片看帖、回帖 :)
0 _; B! t/ N2 V7 v% q/ E0 P, }6 m
% v0 T, ]5 N/ P
------ [img] [/img]

苏堤春晓

4 Y% G0 f) z3 U) u   有个问题不得不请教各位前辈，由于放任了自己喝水，现在一喝完水就打个饱嗝，接着不停地打嗝，而且是那种无法控制的，有规律的打嗝，是肚子会动的那种打嗝，好难受！我可能前两天都是喝很少水，现在只要一次喝100毫升以上的水就控制不住打嗝！没有辟谷之前也试过，但是我掐虎口穴很快就会好的，现在掐虎口穴也不管用

沉香

来看你 遗憾 我不能回答你。你就等着高手来。
看你给你支持，第一次辟谷一定要成功。第二次我们一起同修，我已经约好了缘分，到时候再慢慢扩大队伍。

苏堤春晓

" H: k1 f& P; h- y. O; E我躺在床上，用大爱跟胃沟，好了一些，还是会打嗝，只是频率没有之前那么快了。我又服气，边服气边跟胃沟通，想着气把胃充满，这样它就不抖动了。可能是想的太入神了，估计有一分多种都没有吐气，也没有觉得憋闷，是缓过神来后发现自己很久没有吐气才吐气的，吐完我也不再打嗝了。或许是跟胃沟通的太用心了忘记了呼吸，忘记了打嗝？这也是以一念代万念吧！

    接着我再吸气，然后想着气不仅进入了胃，进入了丹田，还从丹田到全身各个器官，然后从我的表皮的毛孔里排除，这次效果更好，非常舒服的感觉，而且停的时间更长。

3 @# z, h) }/ F, `0 ], k$ a. Y     因祸得福！每一次挫折都可能是成功的因缘！真心地给大家分享这种奇妙的经历！

沉香

给大家分享一下我的蹲墙功
% j- i0 E2 O& u" C3 h这个拉筋健肾特别好
其他病也能有疗效
5 k# K1 o% O. N1 @) n' _! K' M只是要坚持
& ~) U  Z  D: h9 Z/ L
据说是道教某派的关门弟子练的一个功
3 i- o$ O) r$ `
+ R" ^5 j% S( y( _  C面向墙壁
% L, l" q/ \) Y' J双脚站立与肩同宽，脚尖对着墙
全身贴着墙（额头鼻尖下巴胸部肩膀膝盖这些点贴 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-30 05:27

功法实在太多了，来这个坛子，知道的比我一辈子的知识都多。
现在明白了什么叫花心，很多人为什么花心，也是殊途同归的道理 呵呵

珠子

苏晓:handshake

苏堤春晓

来看你 遗憾 我不能回答你。你就等着高手来。
看你给你支持，第一次辟谷一定要成功。第二次我们一起同修，我已经约好了缘分，到时候再慢慢扩大队伍。
2 a0 b4 O$ \4 z! h0 O$ Z$ b0 E  u/ ~沉香 发表于 2010-6-30 10:06

好啊！
心向往之！

不过我要一个月以后才可以进行第二次辟谷
我看除非是自然辟谷
一般辟谷都要复食完以后再正常饮食的6倍的天数才能进行辟谷
  `; {5 Z& P; s' r8 z3 \9 a
3 E* P& F. m% j( `7 L6 r6 G/ ?我算了一下要八月初了！
6 x+ r2 `0 e3 Y* O* q& _% B% y不知道赶不干得上你们相约的时间

; a+ t, v$ [$ e  @/ [/ U; {练功我觉得有三个随时可以练
& R! X0 k! U: `- @/ k2 y一个是腹式呼吸法
& @9 Y% v$ m9 j  q# f一个是服气
! B# ~4 N% t- |1 A+ Y0 ?一个是蹲墙

如果和很多人一起出去玩或者什么不合适打坐
怕被不懂的人说道
咱就可以练这三个功
  s! [% }* z( W& {& `$ }
$ H( ]0 X4 P  U) b2 O+ ?+ w蹲墙就说是练提臀就行了
& O0 Z  s" u6 g! P
) r! Z. @. ?' R6 |  z8 c姐姐这不是花心
1 H) ^2 V0 q( X' T3 v8 Z, c( d是好学！:victory:

珠子

84# 苏堤春晓

, a: H; K$ _4 ]8 u9 Y
这个蹲墙功看起来不错，今天就回家练练去！:lol

苏堤春晓

( O( Q/ _6 G1 B4 O2 Q# T

苏晓:handshake
+ q& o2 [6 H; U5 {% D珠子 发表于 2010-6-30 10:15

珠子姐
如果担心自己练不好
改天可以当面咱一起练

沉香

春晓 我们计划在10月。

苏堤春晓

春晓 我们计划在10月。
- ~( x8 @# @' Q6 X: P沉香 发表于 2010-6-30 10:28

我打算八月份再辟谷8天
我这次是尝试性的五天

7 s- W4 n0 v* l: g+ [9 [/ M还是可以和你们一起辟谷的
期待啊！
- e% t8 a3 s9 x6 L- ?$ t2 @计划多长时间呢？
8 G& Q2 I) L* G4 s: }: ~7 o' B- e7 h
沉香姐
7 ^0 N) D9 q( M; c7 e3 S* W4 {0 h1 ^叫我苏晓或者苏堤春晓（单独的春晓很像春姑的感觉，没有苏堤春晓的意境美啊）
; z3 n- A$ @" M- B) M% E# |就迁就一下我吧:$

苏堤春晓

辟谷第三天总结：
  O* C7 x/ K4 \. b6 U
饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）

睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。  中午午休了一个小时
排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然

身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。

. ^' g  j6 }$ Q2 x" t: n辅助学习：龙腾论坛上的资料。
1 g9 W4 b9 ?8 C( @, Q0 R
练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。
服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。
吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
/ I& o- O8 e! h# \1 w- f  L大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
7 O+ `, Z) W9 s$ ?: X" o
体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤）:victory:

苏堤春晓

我是黑猪.........你站我背上...:lol
苏晓姐姐很快啊, 才两天就能有很亮的光, 我都没有出现过, 虽说不去在意那些现象

但是出了现象是否也是有一定的进展的征兆呢?
苏一轩 发表于 2010-6-29 17:29

我说这个的时候完全没有批评你的意思了
别多想啊
:P

随愿

我打算八月份再辟谷8天
我这次是尝试性的五天

# m" Z, h  o5 d) {2 D6 v还是可以和你们一起辟谷的
6 {, Z4 N$ N. N9 g期待啊！
0 _+ h: @8 B" p- M计划多长时间呢？
; D3 |& [1 J9 Q& ^* H
沉香姐
# O& W5 a' R. u8 b叫我苏晓或者苏堤春晓（单独的春晓很像春姑的感觉，没有苏堤春晓的意境美啊）
就迁就一下我 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-30 10:33

不要计划，来了就辟，没来就等

沉香

我打算八月份再辟谷8天
, i8 f0 b3 M+ Q3 V% H我这次是尝试性的五天
6 ^5 R7 \, [" _( M: s/ l: x
还是可以和你们一起辟谷的
期待啊！
& n; B1 g& i/ Z计划多长时间呢？
0 P6 [6 c- [4 y+ s! m% z/ r
" B) N, E$ S/ A沉香姐
' S! y5 {: o) s- _* [叫我苏晓或者苏堤春晓（单独的春晓很像春姑的感觉，没有苏堤春晓的意境美啊）
% ^+ A  C) N5 l- g' r# K* o' W2 G就迁就一下我 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-30 10:33

嗯 叫苏晓吧  不过杭州有一个名人叫苏小小，你在意吗？

沉香

还有 叫苏晓，全然没有了苏堤春晓的内涵了，如何是好？