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楼主: 苏堤春晓

第一次尝试辟谷14天:产后调理

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 楼主| 发表于 2010-7-5 20:56:23 | 显示全部楼层
122# 苏堤春晓 # l* Y1 ~" y% m

3 J' o; Q: h0 f) \: q/ S+ [) x; f9 X  I
谢谢你!苏晓,听你这么一说,我突然觉得还蛮有信心的,我要坚持下去,心急吃不了热豆腐,我还是多学习学习,跟你一样,准备好了从头再来过。:victory:% B9 n: w- V1 m2 Z1 @1 w
紫竹林 发表于 2010-7-5 14:48

9 @8 D0 r, i! |, E$ e1 B呵呵,我也有状态不好的时候
8 {, t3 w! k% d/ _3 m7 J) e5 K今天的晚上的状态就不是很好
) k1 I0 k% I: i9 b4 {" q, L; i1 u4 [, _& I
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 楼主| 发表于 2010-7-5 21:13:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-5 21:24 编辑 " p* y; V4 O/ s" E/ n

  \8 [3 q, |9 M  g. O6 U今天陪一个好朋友看房子,看了三套,看的时候状态挺好的。后来他的家人邀请吃饭,我先生说我在闭关,我顺便说了一句,我已经九天没有吃饭了。我就是曾经在他家饿晕过的,他们都劝我掂量着点。我说我挺好,别担心!回家的时候,我先生说,你今天太累了,晚上好好打坐,补充一下能量。不知道怎么得,回来我就觉得头晕,手麻麻的。
) _5 c' g0 a) T) d4 F+ c, j. O8 {0 T. D* x. ~
    服气也不管用,似乎一下子就唤醒了我的胃,我使劲跟胃商量,再睡几天,也不管用。其实暗示真的很管用的,我就是太信任我先生了,给他一说,我觉得自己的确好累好累,还饿得不行了。我吃了一点儿子剩的面条,也就一点。心想,完了我是不是已经出谷了?
6 S( y) [7 D1 _; j& p. W
# A* o& _% M! c7 ~4 S    后来我就躺在床上,腹式呼吸法,并默念嗡嘛尼叭咪叿(打不出来hong),慢慢让自己平静下来,想起来威廉说辟谷的时候不在乎你吃了什么,而在乎你想什么。之前我都方寸大乱了!平静后,我这么看待自己吃了点面条的事件:大不了明天就当自己又重新开始辟谷的第一天就好了!
9 p! \0 W7 A9 O7 }5 n  w9 c  D, c
    想想,心里定了很多!不晓得其他朋友有没有在辟谷期间吃过禁食呢?又是怎么处理的?
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 楼主| 发表于 2010-7-6 06:49:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-6 09:33 编辑
( y( X1 E% ?0 \( q5 L4 J  l# g. y' ^% Y
辟谷第九天总结:
! k$ p  O2 S$ V) H% y饮食:葡萄16粒,红枣2枚,1升矿泉水,儿子的面条一些(这个是辟谷期间要避免的,而且今天吃的有点多了。)。  E. A3 W. k9 Y- g

) v* n8 ^1 A( ^) m4 V睡眠:昨晚10:30到今天5:30起床。中午2个小时午休,睡眠非常充足。
* f/ s1 U4 e7 E8 P
6 t& l  Z) e# j( }1 o# i排泄物:大号无,小号(数次)茶色,比黄色更深的颜色。排屁很多次!能听到自己的肠子鸣,和肚子叫。
5 ~$ t3 b% L' Q/ U: i, c& f# o, q8 A9 F- M0 M) E
身体:疹子不怎么痒了,还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点,手指变细,钻石戒可以戴上了。4 Z+ g/ [: N7 b% C

  ~/ I' F* Y! A7 Z' H学习和心态:龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复,早上到下午都比较好,晚上的时候因为突然觉得饿了,这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气,又进一球,彻底催夸他们的意志,后又连进两球。8 M# V9 v& Y9 i5 u/ S5 H

( K* z# a: n0 \! p% n. ?3 y  v& e后来练功:打坐两次,中午一次一个小时,晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气2 J4 }0 U' t9 x# i7 G9 t  R, J# \
; S$ a) u  n2 O, V! U& U1 _
吞津液有感:继续扣齿吞津液!含枣核吞津液(除了睡觉基本上都含着)。
7 M) m) h8 J" K0 D9 _$ B4 E: C$ o
$ v% j* b. f3 M0 U( }8 j大爱健身:大爱胃,辟谷对你好,对其他器官也好,委屈你先忍几天吧,等过来到了十四天再享受美食吧,继续睡觉吧!, H# }1 g  q+ ?1 Y6 }1 w+ p
; H  ]1 z5 C" }1 ~: m5 P
运动:今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。
6 W( B4 s$ B/ w( o9 O' `- {) C( S0 A
体重70、4kg,瘦1斤(累计瘦10、4斤),可能是突破平台期了吧?!而且接下来瘦的应该是脂肪,我更要坚持再坚持!还有五天!
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发表于 2010-7-6 08:05:51 | 显示全部楼层
一定要坚持 脂肪的密度个人也不同 我辟谷的后期基本不减体重了,复食后也基本没有增加体重,你已经过了最困难的时期,后面的感觉应该很好了。会有轻盈,飘逸的感觉。很少看见你去进行锻炼。可以适当的增加一些散步,登山的活动。记住是活动 不是运动。
! [$ w, u; Z: S! \8 j你很棒!期间出疹子的难关你都挺过去了。不容易。
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 楼主| 发表于 2010-7-6 09:25:08 | 显示全部楼层
一定要坚持 脂肪的密度个人也不同 我辟谷的后期基本不减体重了,复食后也基本没有增加体重,你已经过了最困难的时期,后面的感觉应该很好了。会有轻盈,飘逸的感觉。很少看见你去进行锻炼。可以适当的增加一些散步, ...0 A; k% }& f  Z- \! E6 o
沉香 发表于 2010-7-6 08:05

# f; I0 P) P9 ~) P& G' g谢谢沉香姐的建议
; \; @4 Y+ n& Q* h' {7 }
6 L- x( [! f  [* @2 W6 e8 n' \5 q8 H只是我每天都要带儿子+ ~& _& j. r( F
20多斤
) |+ ~2 M' [4 X, l/ R2 I( W! W& R等于是负重锻炼4 z/ B' G( a7 S2 x' @' H1 X% h  l
早上起来会到小区走走
7 {0 Z+ W: e1 b' _8 F' E' _  c& `3 |$ [0 @
看来以后我要加大活动才行
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发表于 2010-7-6 10:27:58 | 显示全部楼层
:victory:继续加油!!!一定会成功的!
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 楼主| 发表于 2010-7-6 15:44:02 | 显示全部楼层
突破了昨晚,新的一天就像是重生一样,感觉非常奇妙。今天运动量非常大,先在楼下带儿子一个小时,刚会走路,什么都要拿,超市里的东西左一个右一个,我问他记得在哪里拿的吗?我们放回去好不好,他就摇摇晃晃放回去。但是路上又会顺手牵羊拿个别的东西在手里。& p; M# J) f4 Z% @

9 Y& A/ ?0 S2 ^8 k     回来休息了半个多小时,继续带他上亲子班,今天亲子班结业。拍了不少照片,但是儿子可能之前运动量太大,上了一半就闹着回来了!上课的时候教室里的玩具也是到处拿,我就是个小跟班,不停地帮他收拾,毕竟学校是不允许你玩够了再收拾的。. o- M) F+ m1 F- q: d" T

: u% {' E) k4 P* @+ f5 |2 R" D4 {     回来打坐半个小时。这次打坐感觉特奇妙,不晓得是自己错觉还是什么,我看到五光十色的彩球,还有观音娘娘,一袭的白纱,还转啊转,想看清楚就是看不清楚,很奇妙的一个世界。  e$ b! `7 ?7 Z5 f7 ]/ h) }0 a

9 E1 [# }0 s& j     打坐完我又按摩,大爱身体一番,因为今晚去王品作陪啊,以前可是我的最爱,做好充分的准备吧!呵呵!加油!:loveliness:
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发表于 2010-7-6 15:49:09 | 显示全部楼层
来看看你,你真不错,比我强多了
6 \4 V" T3 [4 B! q 026.gif
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 楼主| 发表于 2010-7-6 19:53:21 | 显示全部楼层
来看看你,你真不错,比我强多了
4 J' n5 m4 ?' b1 |0 T13233
) h9 Z9 A- R2 p, N  q2 I雪花雨 发表于 2010-7-6 15:49
雪花姐我都吃了禁食了还比你强啊?!  E& H! _' j0 T; X7 U- N/ W
你少挖苦我了:P
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 楼主| 发表于 2010-7-6 19:54:15 | 显示全部楼层
:victory:继续加油!!!一定会成功的!% M, Z# W, a& R6 O6 U
心静如水 发表于 2010-7-6 10:27
谢谢支持!欢迎新朋友的到来!. d- U/ D& E. }; B* o, y  X/ v
论坛因你而精彩(引用老大们的话)
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 楼主| 发表于 2010-7-6 19:55:30 | 显示全部楼层
王品的行程改成明天了
4 q( p; W6 z: U3 @: A准备了一天又要重新准备5 y& t5 K+ }6 }5 Y% [7 N) l: z3 n

& y1 p  Z  f- C/ F, w( s; i今天晚上吃饭的时候看到满桌子的菜
" N" W" V5 O: J+ ?3 `' Z/ ?( v突然觉得好好吃啊4 t8 Q7 z8 }$ x# c
怎么我以前还挑肥拣瘦的7 x9 a7 M" [6 p: }8 ]7 e

; X% h; [9 i) m  S2 T; E* c呵呵!
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 楼主| 发表于 2010-7-6 23:13:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-6 23:15 编辑 9 s! N/ S  K& j% C
% L+ h) n# z, i
晚上先生回来晚了,错过了晚餐,本来要去外面吃个宵夜,想来外面的宵夜肥腻,我就拦住了,自己下厨给他做了一碗面条(厦门的一种很细的面),还有简单的黄瓜炒蛋(做法,先把黄瓜炒一下,加点水,再放蛋,与其说是炒蛋不如说是煮蛋,这样既可以有黄瓜的清甜又可以有蛋的清香,最主要的是可以少放油,也不怕糊了)!再前几天做的红酒梨拿出来做配菜!, V: f' \6 D. w6 B0 K
+ B$ c6 Y, g! T4 U5 f5 @2 \
     喜欢精致的生活!喜欢细腻的感情!喜欢辟谷的体验,有时候我会忘记自己在辟谷!只有大家吃饭的时候。婆婆每天做饭都可香了呢,我也上桌,给儿子夹点吃的!
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 楼主| 发表于 2010-7-7 09:12:34 | 显示全部楼层
辟谷第十天总结:
% u1 a- n! v( a; q: u9 o9 m. z. G7 d饮食:葡萄16粒,红枣2枚,蜂蜜水两杯,糙米水一杯,开心果5粒。
2 T8 j0 N; `/ e$ e* M2 _; W睡眠:昨晚10:30到今天5:30起床。今天精神比较好,没有那么容易犯困。
% U6 `: q0 S; o; l  X5 E9 k
0 ^, W% O6 z1 i# @$ h排泄物:继续无大号,小号(数次)茶色,比黄色更深的颜色。( u6 Q" a! S$ _! J4 s+ z
; s! v0 u9 l+ ?
身体:左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了,在原来的基础上又长了一些疹子。
0 I' s9 F% c8 u9 M      舌苔很黄,也比较干,但不口不苦。; r( E1 r$ y/ _) ?. z8 f: [

/ e% P0 b- _' U; B' e6 j* ^$ F3 O9 v学习和心态:今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历,对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下,我现在服气的时候三个地方都会跳,但是下丹田力度小一些,要尽量想办法把气往下丹田引。
7 L7 A4 U; O6 d( @/ P$ P) r" H
' F% M, ~8 e4 @  I) G+ l4 o9 D后来练功:今天的打坐看到了五光十色的彩球,还有观音娘娘的相,白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
: A! \' c" P% j4 y# J; r
+ C. e6 ?# p1 C* Z. w9 [吞津液有感:继续扣齿吞津液!含枣核吞津液(除了睡觉基本上都含着)。# {2 p) k% `5 L% Y

- k7 l- `( l( ^7 i, L; \大爱健身:大爱身体,打坐完,从脚到头赞美一番,感激他们!) i. r" Z* H. u6 k
运动:带儿子上亲子班,楼下运动!* f' F; Y" |; A& F5 t

4 l& b. j; d3 O: y9 }+ S体重70kg,瘦0、8斤(累计瘦11、2斤),持续下降,我的平台期是4天,前四天基本上是两斤两斤的掉,现在是近一斤一斤的掉,看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多,脂肪的含水量比较小了。加油!
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 楼主| 发表于 2010-7-7 09:18:31 | 显示全部楼层
昨天晚上睡觉的时候,感觉到自己的手脚全身无法动弹,我下意识念六字明咒,一下子就清醒过来。那种感觉很奇怪!看到儿子压着我的跨部睡觉,不晓得是不是不通畅还是怎么回事,没有害怕的感觉。其实之前有客户给我描述的是鬼压身什么的,我清醒了以后想了想,没有影响我。只是再无困意,起来打开电脑没有多久,儿子就要喝奶奶了!1 l. x. i8 E8 H, k# L/ L

- H2 w3 l9 [9 b/ r+ f' [6 |    可能是生完孩子,肾气比较弱,好长一段时间我都要开着灯睡觉,害怕!吃了中药好点,现在是完全什么都不怕了。辟谷还壮胆了!又是一个额外收获啊:lol
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发表于 2010-7-7 11:35:43 | 显示全部楼层
200.jpg ' E2 t/ t8 D" U# @6 x0 v# J7 s
; C. l8 t4 P# X" o9 Z; g9 P
大丰收了唉~恭喜恭喜~
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 楼主| 发表于 2010-7-7 14:22:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-8 08:51 编辑 9 z7 L- v8 W6 ^5 Y0 `! _

0 C2 T' O" S& ~% k- N9 m$ ?2 L% a今天中午对我又是一次考验,全部都是我最爱吃的广东茶点,精致而美味。不过我不为之所动,跟他们谈笑风声!8 f9 S9 `* L' w/ E; x5 S$ i
      刚好是小暑哦,是采气的好时机啊!
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 楼主| 发表于 2010-7-7 22:10:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-8 08:58 编辑 # y! m% j9 w/ g

9 i8 n- H5 X3 z" R今天傍晚让一个的朋友陪我去看中医,我想让他帮我打一下辟谷期间的脉象。
2 S: b: ]: b/ s  m     中医说我是湿气太重,还在排毒。
( ~& R! p; Y. O5 |  x' e4 s8 _1 J$ }7 \7 ~
     朋友好奇也试了一下。
  v: I- ?8 s5 j; g3 w4 g7 C1 Q7 v     中医说,肝气不顺导致消耗肾气。(大概是这么个意思)
" p0 f2 Z( ]% O3 d2 O     我们都觉得这个朋友人看起来气色很好啊,唇红齿白的,面色亮丽。
& h3 T- l: E* T/ H
1 Y8 }: c2 o% q4 z     中医说这是假象。这时朋友就用湿纸巾把医生刚打脉的地方擦啊擦!3 `- w, o/ b8 r/ m9 X: F& U
     朋友说,她有洁癖,什么都要干净,因为灰尘过敏。
8 B% m+ v' ~2 ~& j# b) {# ?: @, v* o) U3 v/ p5 s: z. v8 t
     中医说,我们来自尘土,最后也要化为尘土,洁癖本身就是病。
# e- s, t; v, x# p9 x8 @4 i& W     朋友不再说话。有点不悦!: D% N! f8 C2 e8 P1 ]6 M
% H8 Z7 p9 I) }3 n; Q: q
     我突然想到了很多人过去的一些现象?为什么表面忍受了别人所谓的缺点,但却每每却作为茶余饭后的谈资?为什么明明已经很难受了,还要继续忍受装作若无其事,但却背后诅咒他人。好朋友在一起评价起人来就是有点肆无忌惮了。很多人成为朋友未必志同道合,有可能只是有共同讨厌的人。
! x0 [0 B/ P6 @; o( S- @
% `; U* p3 c1 _' C     很多人表面看起来很和善,但是她自己过得很痛苦!这就是根源:她或者他没有从本质上放下,但是学识和阅历让她或者他明白,什么样的方式对自己有利。她或者他修饰的很好,无懈可击。可放过别人却放不过自己。所以就会得一些奇怪的病。( A" L( J! d& k' r
1 ?9 d7 w+ x, _: ]/ B0 E* }
     用中医的话来说,这样的人最难治了!承认自己有病,并且有明显症状的病好治。
4 v) b3 Q! G4 {' D% j' \+ \0 R5 v/ k8 M0 A7 i+ `/ Q% V8 w% a" _) ^
     儿子改变了我很多,以前我也有小小洁癖,不是纯粹的洁癖,是喜欢把东西摆放的非常整齐,规矩有条理,十年后还记得闺房里东西摆那儿。视觉的混乱是我最无法忍受的,而儿子就像个小搬运工,搬这儿搬那儿,家里一团糟,我必须非常有耐心地一遍又一遍的收拾。现在我也就算了,归个大概就行了。总之在那一堆里面了。/ h$ N; K) l/ p2 [7 b1 D
$ ~  M. d1 h/ A
     这个习惯的改变,导致我对人的包容力都会变大。语言变成咒语的前提是无逻辑无意义,然后就生效了。现在有个现象,小孩子学话特别容易,5岁小孩子可以掌握几个国家的语言。不懂主谓宾定状补,这个前置那个后置的,可以说得非常好。倒是咱们把语言肢解成自己国家语言的逻辑,反而怎么学怎么难了。放下自我,包容,包容一切!不用管为什么,世界就是这样子的。
( h" A) a9 ]2 q% a1 Z1 f: p1 _5 u- U6 O2 _
     又学到了!从朋友的影子里,我看到了大学时候的我。我们曾经把知道的人的一些不好的事情象如数家珍一样。我已经走出来了,看到了那个我。但是她还在那里,所以渐渐地我们的话越来越少,似乎只能谈一些明星八卦,新闻、服装、潮流的东西,这些东西无关痛痒。
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 楼主| 发表于 2010-7-7 22:20:36 | 显示全部楼层
带着平静的情绪,带着小小感伤,带着一点收获,带着大家满满的祝福,走过辟谷第11天。
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发表于 2010-7-7 22:21:53 | 显示全部楼层
忙碌时,有忙碌着的美丽;悠闲时,有悠闲着的优雅。$ _/ ~2 T+ b$ k8 g* b! }6 P$ s
唇角一如既往,挂着微笑......+ |: G0 }' k3 A
2 o9 h* S' Y* l  h: {5 G2 y# a
做一个慵懒的女人。:lol
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 楼主| 发表于 2010-7-8 08:59:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-8 14:13 编辑
' o. _# p3 Q( T) r! j2 e9 P/ D5 z: v8 _0 ]
辟谷第十一天总结:
6 V) W9 h( E- `! s& n3 _饮食:红枣2枚,蜂蜜水两杯,糙米水一杯,矿泉水一升。西瓜五口,被西瓜的气息所吸引无法自拔。
. o0 s6 h5 j+ u) `% m" {+ B睡眠:昨晚11:30到今天7:30起床。昨晚儿子咳嗽,断断续续,睡眠不太好,睡觉时间就延长了。) d$ Q+ N, m) w- ^( q' ^; i
+ i0 y6 p  h) w% D# S  D
排泄物:大号是嫩黄色的,排的时候有点困难。小号(数次)茶色,比黄色更深的颜色,每次量都很少。喝了很多水,可能是出汗了,还是跑到脂肪细胞里面了?。* i3 {' O! v3 C( k; a% d

1 l$ e0 x4 _) T) a身体:左胳膊上方出过疹子好些了,不再那么痒了。舌苔变淡,嘴巴也不那么干了。今天喝水多,出了很多汗,我仔细闻,没有以前那种汗味了。. L# s  l! S+ l" W

. x6 }1 I1 n8 D' i& P$ z5 y$ R3 z/ b学习和心态:另外午餐和晚餐时间都是做看客,上午是广东的茶点,下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了,嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。
$ z+ V1 N! D; k3 \, x3 g
% B5 Q" j% O& ?
. @- v) F* |( D0 ^" n& y后来练功:今天只多次服气,宝宝咳嗽不止,吃药后我用意念给他治疗。5 v, @  }' g& L8 F
吞津液有感:继续扣齿吞津液!含枣核吞津液,下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。
) E7 t* H# i$ M! ]6 Z5 s9 T
3 x4 I2 k$ \; K3 P8 G# L大爱健身: 今天实在太累了,睡觉前安慰了一下他们,没有仔细做大爱健身。6 P' B0 Q& L& Q
& u' h* N* Y/ M9 R# ]' ?
运动:量多,比较碎。去了两个地方,基本上都是我带儿子,他不舒服,别人谁带都要哭!7 z. C5 u' B- c1 Q. X
3 c3 O2 T* w- p( ?9 S
体重70kg,0斤。累计瘦(11、2斤)。那么多运动还是不动的体重,难道又来平台期,还是在上一个平台期上?不管了,顺其自然。身体轻盈就好了,以前我也这个体重过,但是那时候觉得自己是肿的,身体比较不适。
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