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★免费辟谷★———大成耕读»辟谷论坛 › 辟谷实践区 › 精品日记 【精品日记，学习榜样】 › 辟谷日记第一天
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辟谷日记第一天

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心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-26 21:31:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 心空 于 2012-10-26 22:03 编辑 4 e+ l7 B" H3 L6 W: Q5 e5 L9 H
    0 Y: R. n3 K  n& f6 Z; G9 g& ?; C
    前几天听身边的朋友提到辟谷，听说她已经完成21天辟谷了，觉得很是不可思议，决定尝试一下，第一次接触辟谷，想着长时间堆积的毒素，是该清理清理了 所以决定辟谷排毒，因为是第一次，暂定7天吧，如果7天后还能坚持最好是14天。。当然是顺其自然的进行
    1 _3 b  N$ j4 p, M' y* l7 J" H- m7 m2 d' e' h
    辟谷第一天8 @$ m  f& P6 j0 I% o. @

    / V0 l& [8 O: Q& m' J早上7:00醒来服气、叩齿吞津、打坐$ K; a/ ^8 c2 x! W# @8 Q) D# f! j
    7:15第一杯水温开水(起床后第一件事称裸重60.08公斤)身高162 女性
    8 J6 ]* [; m, j. m7:30第二杯水蜂蜜水4 t3 T" U) Y5 J1 T4 g% p
    8:30第三杯水温开水(后面的水均为纯净温开水)0 I$ c% k* ^& O, o% Y
    (昨晚没有吃晚饭也许是意念起的作用没吃早饭也不觉得饿、只觉得渴)8 |& O5 M* v" W. n5 B

    2 N0 A' r% R9 d2 Z7 r5 V3 M0 q2 r/ O! F( A14:00-15:00午休(起来后晒了会儿太阳，有些轻微的头晕，赶紧服气)
    6 I$ D) g2 e1 I. L, c) o16:30-18:00公园慢跑（比平时容易出汗、口干）
    ) D& D* L' c, I+ C/ K- Z% N2 j$ P0 ]
    今天一共喝了16杯水，平时在8杯左右
    2 W8 M8 r9 _( a4 I$ D& Q$ L看到吃的还是有些馋，还是告诫自己要坚持，有轻微头晕，听前辈说熬过第一天就好了，
    6 \2 R: Z  l7 p. q% f已经三十多个小时没进食了、在我的人生已经是不敢想想的了，$ y: p5 I  ?2 J! p# n
    以往饮食很规律一顿不吃都饿的慌的我，很开心很有成就感, E1 |) v% m: v0 D! |  v

    评分

    参与人数 10金币 +228 收起 理由
    妙有 + 10 赞一个!
    金玉良言 + 1 赞一个!
    星星星 + 16 赞一个!
    黯影浮香 + 70
    朝花夕拾 + 9 赞一个!
    桂林 + 20 神马都是浮云
    杨柳青青 + 30 赞一个!
    离苦得乐 + 12
    纤纤 + 30 很给力!
    逍遥自在 + 30 赞一个!

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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-26 22:48:33 | 显示全部楼层
    喝那么多水做什么，不渴不喝

    点评

    心空
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的  详情 回复 发表于 2012-10-27 08:45
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 08:45:47 | 显示全部楼层
    汇能 发表于 2012-10-26 22:48
    ; u2 U7 e8 H" r3 h  d/ a& w" Q喝那么多水做什么，不渴不喝

    ! a0 Q5 Z) {* b' G2 K谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的
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    坐看云起时
  • TA的每日心情

    2017-5-12 13:37

    • 签到天数: 575 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-27 10:49:51 | 显示全部楼层
    坚持就是胜利！{:soso_e179:}

    点评

    心空
    谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:53
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 13:23:53 | 显示全部楼层
    心空加油！做的不错加分鼓励！
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    纤纤
  • TA的每日心情

    2013-3-27 08:58

    • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II
    发表于 2012-10-27 13:46:47 | 显示全部楼层
    新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    点评

    心空
    谢谢领导的鼓励，我会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:27
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    离苦得乐
  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48

    • 签到天数: 243 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-27 14:00:51 | 显示全部楼层
    心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。{:soso_e100:}
    8 @/ i! X! g5 ~; W4 V! c第一次辟谷期间运动量不宜过大。& c- P0 S. i1 I5 ?( z3 }6 T6 X
    你原来就会打坐吗？( T% o1 H. ?% O6 H! n& a# X- S$ |+ A

    点评

    心空
    谢谢前辈 以往 常有打坐  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:21
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    静水深淌
  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35

    • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II
    发表于 2012-10-27 18:46:49 | 显示全部楼层
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

    点评

    心空
    被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:22
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:21:36 | 显示全部楼层
    离苦得乐 发表于 2012-10-27 14:00 % R- O9 ]- n; K+ W# p0 a! }9 ~
    心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。! }) v9 L& _" |$ i- R
    第一次辟谷期间运动量不宜过大。
    " G- B$ Y& R0 U$ @+ k  R- }你原来就会打坐吗？ ...
    $ x  E- L& k7 Z) \
    谢谢前辈  以往 常有打坐
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:22:40 | 显示全部楼层
    静水深淌 发表于 2012-10-27 18:46
    9 U, X; u% L$ z5 g6 |心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！
      M- t. t% L  E( O" J
    被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:54:34 | 显示全部楼层
    本帖最后由 心空 于 2012-10-27 20:23 编辑 . c! I" ^; B! f: J
    ) h. m& D8 Y7 D* m
    辟谷日记第二天   l0 }4 J1 j% w3 i$ `+ n- q
    1 ]3 K4 X' z  i$ w/ ~
    以往担心夜里喝水影响睡眠，一直都是18点后就不再喝水了，昨晚18点后喝了2杯水 也没有起夜，昨晚常规时间入睡(22:30)有些入睡困难，6:20被憋醒了，小便后很渴喝了一点水，希望能继续睡会儿，睡不着
    * I8 I9 J: t# T. n7 N- Z3 w+ J; X, Z4 i9 M& P7 L/ H
    继续昨天的程序:服气、叩齿吞津、打坐( `! ?& a% h# |8 |
    7:00第一杯水温开水(喝水后有些出汗，感觉今天比昨天更口渴) 裸重60.04
    ( w; `8 _: M5 m: h7 C2 @7:30第二杯水蜂蜜水2 |5 h+ S- V0 P
    感觉今天的头晕状态加重，很容易出汗& r) b% w/ P2 [. ~
    感觉今天皮肤干涩，粗糙(润滑度不如以往)
    $ n9 g. M% ~1 g9 I8 L/ ?8 b7 [9 u4 K, p* X$ c: P
    9:30吃了10粒枸杞、3粒大枣 (感觉口干现象减轻)精神状态也好了很多 + d' i, e3 f8 f$ K& Q9 {6 S

    * Y2 E0 J9 @! D! l# s$ E! a8 U# S13:45-14.20午休 入睡困难，迷迷糊糊一会儿(起床后吃了一颗糖，担心低血糖)1 s! u' S% F. @* g9 @
    14:50-19:00陪朋友转公园，只喝了很少的水，没觉得渴，难道是红枣起的作用?朋友们听说我辟谷两天了有些吃惊，都感叹辟谷两天精神状态还如此的好，大受鼓舞。感觉今天状态要好于昨天
    1 ^" G/ d- Q: H# \1 E- w7 `4 \5 g今天一天没有便意，也努力过，没用" ]: g2 S% g) K8 V0 Q; {
    晚七点坚持烫脚* M0 l8 n6 \  \' a
      v! g9 d- D0 |/ W
    8 e; E0 @* m8 o% R0 h0 Q2 M: G
    有位前辈留言，让不渴不喝，也许是转公园的缘故，今天喝水6杯，下午也没有感觉特别渴
    , U* ]' D( Y- L2 c$ N+ v" q) c0 T: t  P6 w

    9 _. X" Q2 W, G  k/ r! Z刚才看一位前辈在日记中提到:见论坛中常有初辟谷者总是忍不住时有小食，其实这样肠胃总是不能进入休眠状态，思食之意反而更甚...悔过！明天尽我所能的除了水，别的都拒食* L0 H1 j* K  F/ z, s) F
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    随缘
  • TA的每日心情

    2018-6-2 05:30

    • 签到天数: 1012 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 21:58:16 | 显示全部楼层
    恭喜恭喜，祝你辟谷成功！！！
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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-28 05:36:19 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-27 08:45
    , S: t# W- v: p+ n& S4 ~. `谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的

    8 l' z% G  h" b" p- |不渴不喝，听从身体的安排!
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    巧贤
  • TA的每日心情

    2016-6-30 05:34

    • 签到天数: 271 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-28 06:54:52 | 显示全部楼层
    看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子
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    lzf_1969
  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13

    • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-28 09:51:29 | 显示全部楼层
    楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-28 14:59:13 | 显示全部楼层
    楼主继续加油喔！
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:22:23 | 显示全部楼层

    辟谷第三天

    本帖最后由 心空 于 2012-10-28 18:39 编辑 * @/ Y6 Q: n& {7 B; a

    % F% w% n. E: }1 `$ {& m+ S昨晚22:30准时上床休息，睡前喝了半杯水，入睡困难，到24点才迷迷糊糊入睡，一晚上就没有进入深睡眠状态，一会儿醒了一会儿醒了，头痛。。。! T' F: F8 W8 |" b; d6 X9 ]# ~2 ^
      l" a' S# U5 N8 y  h: P
    起夜了3次，每次小便量少，色黄，每次起夜后极度口干7 O( _, h- d* R) [2 u2 y! [; q$ [

    1 Q  Z+ w2 R. ?( m1 D. K9 U
    " z3 Z. [. k% }+ V' J7:00起床后 浑身乏力、发慌、出汗、还有些腰酸 难受度超前。。皮肤依旧干涩，发现痘痘少了。裸重:60公斤(昨晚睡前也是这个体重)
    ' E8 M5 N; B3 ?* E2 X- p& o( d: a0 q" I0 y9 Z; a
    # @! Q8 M- i/ A( D" C0 g' y- e
    虽然对大爱健身操还不是很了解，但是还是和我的身体内部进行了一番感谢。
    0 W* Z* {: V3 g6 ^- O& k" [6 d4 r5 g: z8 V+ X) ?& F7 f
    8:30第三杯水蜂蜜水(喝下后难受的症状得到改善)
    6 l" ?& E8 D% K( J. \& h) a
    8 H$ K  F( K" }% q0 d4 o9 Z/ b5 n
    ! {) Q9 T1 w$ }) P9 ]8 K/ m9:00大便一次，深褐色后面的不成形(有酸臭)。便后有神清气爽的感觉。
    ; x  g+ `/ V5 i2 p7 Q; m% u- g    / y' }# Z& d2 E1 R, n# L6 e3 f
      V! k( B7 V0 {' I" O" o8 i

      O% ?" ^' @& R11:30-12：30散步1小时，头有些蒙蒙的，还够不上晕和疼，  8 g3 R# ?. P4 u$ {- O5 ~) c
        精神状态跟昨天相差无几(为何早上起床会那么难受呢)
    ( v2 ~0 E7 ^& w- q & h* B/ _: S7 x

    * z. G$ y6 v- H/ H" D经历了昨天下午午睡的难受，今天没有睡意，也就没有强睡。
    1 a: a) h2 Q$ b) O
    4 F6 b$ f1 L% R5 J0 H- d: N! ~" F
    ; ~# p. T* `2 ]( j为了少喝水，嘴里含了一颗枣核，很管用, [: ^* X9 _0 B* x1 g  g0 l

    & a: T+ S( J; P0 c今天一共喝水8杯(在家的时候水总是会多喝)今天还算满意+ J- }# {3 [! y

    & ?+ J8 O4 J3 e8 ^9 m/ Z  b
    3 O! X$ e( ~, U0 w' ^补充内容 (2012-10-28 18:43):, U% \. ?1 V* y/ C/ o
    今天对食物的欲望度降低了

    点评

    心空
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:31
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:27:03 | 显示全部楼层
    纤纤 发表于 2012-10-27 13:46
    0 V0 h8 K& `, |3 j1 k& Y7 [0 w新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    9 M  t, e( L% r0 a& r6 p- j: R谢谢领导的鼓励，我会坚持的!
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:31:06 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-28 18:22
    , e$ j+ s- s. Z" Q辟谷第三天
    9 _+ U! h# D% L  T. C0 H5 [! T
    0 m  I) r% p/ l+ o- k) E
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:53:56 | 显示全部楼层
    坐看云起时 发表于 2012-10-27 10:49 . R- I' B# [& R5 h& {. N" r
    坚持就是胜利！

    . N( m4 s* ^2 M9 ]# j谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!

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    快乐随行 + 3 有内涵的帖子，不错不错

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