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★免费辟谷★———大成耕读»辟谷论坛 › 辟谷实践区 › 精品日记 【精品日记，学习榜样】 › 辟谷日记第一天
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辟谷日记第一天

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心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-26 21:31:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 心空 于 2012-10-26 22:03 编辑
    & x0 g" e+ F) \/ S: G3 P0 D0 d9 a
    ) e1 a& l# |/ \% Y" u- S前几天听身边的朋友提到辟谷，听说她已经完成21天辟谷了，觉得很是不可思议，决定尝试一下，第一次接触辟谷，想着长时间堆积的毒素，是该清理清理了 所以决定辟谷排毒，因为是第一次，暂定7天吧，如果7天后还能坚持最好是14天。。当然是顺其自然的进行
    5 }, X1 q) j9 j  Z/ F- F( t4 u) F' [, Q
    辟谷第一天( ^. ]) c, ]* h3 F: }+ _
    ) h% M+ f* k7 L
    早上7:00醒来服气、叩齿吞津、打坐
    2 Q2 o- N& j8 D: c2 }8 d$ Z' b! }2 z7:15第一杯水温开水(起床后第一件事称裸重60.08公斤)身高162 女性1 b$ @* a7 {0 N1 E) i7 d
    7:30第二杯水蜂蜜水) j/ |$ j# s' j
    8:30第三杯水温开水(后面的水均为纯净温开水)) @, L1 G: x: l! S
    (昨晚没有吃晚饭也许是意念起的作用没吃早饭也不觉得饿、只觉得渴): H4 a4 N, Q4 w
    ( z  N: W( A+ B1 t% \9 n' n
    14:00-15:00午休(起来后晒了会儿太阳，有些轻微的头晕，赶紧服气). r( h+ ], r% u6 B0 u
    16:30-18:00公园慢跑（比平时容易出汗、口干）! O4 c1 A; X* s  [

    3 X8 L- b8 o, ~今天一共喝了16杯水，平时在8杯左右
      ?/ m, h( B% P* [5 g1 }1 }$ w* b看到吃的还是有些馋，还是告诫自己要坚持，有轻微头晕，听前辈说熬过第一天就好了，( K3 T" ]4 D4 f0 N; N; q/ k
    已经三十多个小时没进食了、在我的人生已经是不敢想想的了，3 L) U, l, j; A! w& F7 P
    以往饮食很规律一顿不吃都饿的慌的我，很开心很有成就感
    0 ~5 }8 E) `( q- Z

    评分

    参与人数 10金币 +228 收起 理由
    妙有 + 10 赞一个!
    金玉良言 + 1 赞一个!
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    桂林 + 20 神马都是浮云
    杨柳青青 + 30 赞一个!
    离苦得乐 + 12
    纤纤 + 30 很给力!
    逍遥自在 + 30 赞一个!

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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-26 22:48:33 | 显示全部楼层
    喝那么多水做什么，不渴不喝

    点评

    心空
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的  详情 回复 发表于 2012-10-27 08:45
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 08:45:47 | 显示全部楼层
    汇能 发表于 2012-10-26 22:48
    1 j7 q; k3 _* S8 P; v' o* y喝那么多水做什么，不渴不喝

    1 m2 d, C3 @1 u. k谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的
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    坐看云起时
  • TA的每日心情

    2017-5-12 13:37

    • 签到天数: 575 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-27 10:49:51 | 显示全部楼层
    坚持就是胜利！{:soso_e179:}

    点评

    心空
    谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:53
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 13:23:53 | 显示全部楼层
    心空加油！做的不错加分鼓励！
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    纤纤
  • TA的每日心情

    2013-3-27 08:58

    • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II
    发表于 2012-10-27 13:46:47 | 显示全部楼层
    新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    点评

    心空
    谢谢领导的鼓励，我会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:27
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    离苦得乐
  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48

    • 签到天数: 243 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-27 14:00:51 | 显示全部楼层
    心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。{:soso_e100:}
    & h' E; G4 f  C  Q0 J第一次辟谷期间运动量不宜过大。
    * L+ M7 k5 `( c  Y) N你原来就会打坐吗？
    , J+ X% \, w, g6 t2 E: b" ?

    点评

    心空
    谢谢前辈 以往 常有打坐  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:21
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    静水深淌
  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35

    • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II
    发表于 2012-10-27 18:46:49 | 显示全部楼层
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

    点评

    心空
    被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:22
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:21:36 | 显示全部楼层
    离苦得乐 发表于 2012-10-27 14:00
    * W; {( e" l. r' Q$ Z3 c1 ~心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。+ B# c0 o% P0 d( `/ ^3 M  h
    第一次辟谷期间运动量不宜过大。
    / W) {8 S" U# l% ?- \. \你原来就会打坐吗？ ...
    & n! x+ {1 o' Q  Z
    谢谢前辈  以往 常有打坐
    回复

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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:22:40 | 显示全部楼层
    静水深淌 发表于 2012-10-27 18:46 , A6 B( X' R. S$ |; }
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！
    ! o2 S; f9 [$ y, E9 P0 i4 `
    被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:54:34 | 显示全部楼层
    本帖最后由 心空 于 2012-10-27 20:23 编辑 9 S+ m& G- R6 s0 c. K

    ! v& X) g( ]" Q7 @3 `辟谷日记第二天
    ! h' I7 R4 D% `  i9 a* N( G8 J0 X- e  ?& q4 w9 J0 Q
    以往担心夜里喝水影响睡眠，一直都是18点后就不再喝水了，昨晚18点后喝了2杯水 也没有起夜，昨晚常规时间入睡(22:30)有些入睡困难，6:20被憋醒了，小便后很渴喝了一点水，希望能继续睡会儿，睡不着
    & E8 h8 f+ p* g- y6 V+ d
    - j  Y( |4 Q- s! B- r继续昨天的程序:服气、叩齿吞津、打坐9 `! u  ^. W/ t; ]( b: z' [
    7:00第一杯水温开水(喝水后有些出汗，感觉今天比昨天更口渴) 裸重60.04
    6 q5 N0 \7 w2 k- ~7:30第二杯水蜂蜜水# g1 I1 M, W9 V- Z( c
    感觉今天的头晕状态加重，很容易出汗5 V9 U  W1 q1 D6 }- b% J* M
    感觉今天皮肤干涩，粗糙(润滑度不如以往)
    7 c: e0 W+ ~8 E- i& B. t2 x: P0 }6 I% h- d0 y& E+ _5 S8 w) U* @: G% h, Y) A
    9:30吃了10粒枸杞、3粒大枣 (感觉口干现象减轻)精神状态也好了很多 ; q1 b- g3 B! W7 ]5 b
    3 Q9 A; W  @3 ^7 b, e9 l5 ]* ?
    13:45-14.20午休 入睡困难，迷迷糊糊一会儿(起床后吃了一颗糖，担心低血糖)
    . [: i. ~/ ~2 t+ l) h/ ]14:50-19:00陪朋友转公园，只喝了很少的水，没觉得渴，难道是红枣起的作用?朋友们听说我辟谷两天了有些吃惊，都感叹辟谷两天精神状态还如此的好，大受鼓舞。感觉今天状态要好于昨天
    ) L* a% g- f0 a9 j8 t% u$ B0 K今天一天没有便意，也努力过，没用# ~6 _9 c6 ?! W# }- `
    晚七点坚持烫脚
    9 a0 \! ?6 ~* F! k3 d  f6 U8 k& T

    % e% `: E% R5 ]1 r1 z* Z, U有位前辈留言，让不渴不喝，也许是转公园的缘故，今天喝水6杯，下午也没有感觉特别渴% z6 ]6 \6 h) m( l% ?/ {' L$ F
    * T, `9 ^: B) V

      q( Z$ Z& c2 E& e( \刚才看一位前辈在日记中提到:见论坛中常有初辟谷者总是忍不住时有小食，其实这样肠胃总是不能进入休眠状态，思食之意反而更甚...悔过！明天尽我所能的除了水，别的都拒食
    ) R% f5 o3 F* E, r- N. J2 G4 B$ u
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    随缘
  • TA的每日心情

    2018-6-2 05:30

    • 签到天数: 1012 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 21:58:16 | 显示全部楼层
    恭喜恭喜，祝你辟谷成功！！！
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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-28 05:36:19 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-27 08:45
    9 s; n& A( D0 s5 ~谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的
    , \* z( H, r4 Z+ u3 w& W
    不渴不喝，听从身体的安排!
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    巧贤
  • TA的每日心情

    2016-6-30 05:34

    • 签到天数: 271 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-28 06:54:52 | 显示全部楼层
    看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子
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    lzf_1969
  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13

    • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-28 09:51:29 | 显示全部楼层
    楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-28 14:59:13 | 显示全部楼层
    楼主继续加油喔！
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:22:23 | 显示全部楼层

    辟谷第三天

    本帖最后由 心空 于 2012-10-28 18:39 编辑 * ]5 x1 I" C, Z0 q. [) V

    - U4 v" \' X  w$ {1 x9 ]昨晚22:30准时上床休息，睡前喝了半杯水，入睡困难，到24点才迷迷糊糊入睡，一晚上就没有进入深睡眠状态，一会儿醒了一会儿醒了，头痛。。。
    * ~* j3 j- P* X, \8 z1 a, e
    ' a0 \2 B% @& k2 }: a- ]起夜了3次，每次小便量少，色黄，每次起夜后极度口干1 g. y5 g$ G: _; B

    : E; m- K; K6 O. N) @$ ~
    6 G) z) B9 A: ^2 w; [7:00起床后 浑身乏力、发慌、出汗、还有些腰酸 难受度超前。。皮肤依旧干涩，发现痘痘少了。裸重:60公斤(昨晚睡前也是这个体重)3 ^, `9 ~" V6 F+ W( c9 o
    ' R6 S* f& {( C( T5 T2 K
    * i' B9 |1 M& I  O1 z
    虽然对大爱健身操还不是很了解，但是还是和我的身体内部进行了一番感谢。( m5 D; d2 G" l7 k5 \* g/ X
    : M, _% c; K! D1 {) d+ |# Q
    8:30第三杯水蜂蜜水(喝下后难受的症状得到改善)
    5 x7 ]1 E/ s6 H0 Z* l7 f* j5 i. `/ d2 r

    % g8 W% q! o3 Y$ D9:00大便一次，深褐色后面的不成形(有酸臭)。便后有神清气爽的感觉。
    2 l6 D* f. H6 j/ Q" W$ ~0 P- ?+ h    " s8 e3 D' t# F! G8 n5 ?2 h% ^7 n4 \4 _

    ! V. [6 p7 H! H6 e( ]1 g/ Q0 y- s3 h$ q7 T9 y
    11:30-12：30散步1小时，头有些蒙蒙的，还够不上晕和疼，  1 @2 R4 N% @' y  Z+ u- @2 W& w3 h
        精神状态跟昨天相差无几(为何早上起床会那么难受呢)
    $ L/ |3 e# P. I+ j* E$ e0 d: B
    2 P- D( l0 H6 m
    % i, r+ E2 w2 ]- O+ [) J经历了昨天下午午睡的难受，今天没有睡意，也就没有强睡。
    * M4 P) w# H' D, b% n- \# f0 F5 Y0 E+ _) e  E
    . ~9 A0 L" a. ?- q2 k
    为了少喝水，嘴里含了一颗枣核，很管用: L/ O; H& L' l; B4 b9 S
    ; c- N- S# L7 K  [$ A. n. ^1 U
    今天一共喝水8杯(在家的时候水总是会多喝)今天还算满意' q" k# o7 t! n* @4 b( W* g
    1 p, n" Z0 o9 C  ~$ g& |# a

    1 c/ ], a8 R# I/ ]补充内容 (2012-10-28 18:43):9 }: h3 Y5 T6 C; u7 {  u
    今天对食物的欲望度降低了

    点评

    心空
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:31
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:27:03 | 显示全部楼层
    纤纤 发表于 2012-10-27 13:46
    ! ~) C% b" M6 m) ?0 W" {( J$ s- _新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    0 D' q5 _0 _, y( g! ~: i$ ^) q谢谢领导的鼓励，我会坚持的!
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:31:06 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-28 18:22
    - U8 l1 J- {4 Z' k" x$ B! {辟谷第三天! {' ^! F9 W" Y9 J! `5 A

    * V% b. e$ d; c, K: r刚才发帖发错地方了 真是抱歉
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:53:56 | 显示全部楼层
    坐看云起时 发表于 2012-10-27 10:49
    1 K4 H' B: S7 y# E) D# B( }坚持就是胜利！

    ( {5 A2 G. g4 E) Y! q谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!

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