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★免费辟谷★———大成耕读»辟谷论坛 › 辟谷实践区 › 精品日记 【精品日记，学习榜样】 › 辟谷日记第一天
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辟谷日记第一天

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心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-26 21:31:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 心空 于 2012-10-26 22:03 编辑
    $ j  x0 ^, q; w  C- @4 s9 i! d* _+ N& r7 R8 T3 B' r6 }9 g) i8 i0 s
    前几天听身边的朋友提到辟谷，听说她已经完成21天辟谷了，觉得很是不可思议，决定尝试一下，第一次接触辟谷，想着长时间堆积的毒素，是该清理清理了 所以决定辟谷排毒，因为是第一次，暂定7天吧，如果7天后还能坚持最好是14天。。当然是顺其自然的进行; o6 U' N/ k( ?5 d6 w

    1 i( h2 z7 j; F9 K! V辟谷第一天
    - `1 E- [; ?: f0 T9 @- G. `# E% u2 g! H7 }4 O
    早上7:00醒来服气、叩齿吞津、打坐
    ( C1 V+ K/ W+ e. k7:15第一杯水温开水(起床后第一件事称裸重60.08公斤)身高162 女性9 }2 q: X  J& U! L7 _
    7:30第二杯水蜂蜜水6 D" T- Q. V9 R: D( x
    8:30第三杯水温开水(后面的水均为纯净温开水)  I5 o: l# u3 I& j0 E2 q* H
    (昨晚没有吃晚饭也许是意念起的作用没吃早饭也不觉得饿、只觉得渴)
    / O# H9 i. t" T& p) |& S0 q: F& e7 ~7 [. {. @+ `
    14:00-15:00午休(起来后晒了会儿太阳，有些轻微的头晕，赶紧服气)
    : Z# w' A6 o: h16:30-18:00公园慢跑（比平时容易出汗、口干）# a8 B7 Y. s7 I2 e% S1 z6 I
    6 i7 I; f- G, H" ~! ?
    今天一共喝了16杯水，平时在8杯左右
    - f+ J. g/ R4 f( M8 t3 Y看到吃的还是有些馋，还是告诫自己要坚持，有轻微头晕，听前辈说熬过第一天就好了，) g, [! t# F: ?) N
    已经三十多个小时没进食了、在我的人生已经是不敢想想的了，9 w0 s: c" Z; l; \' W/ b3 [
    以往饮食很规律一顿不吃都饿的慌的我，很开心很有成就感
    ) L' e. }5 P% H" y1 j# s0 n

    评分

    参与人数 10金币 +228 收起 理由
    妙有 + 10 赞一个!
    金玉良言 + 1 赞一个!
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    黯影浮香 + 70
    朝花夕拾 + 9 赞一个!
    桂林 + 20 神马都是浮云
    杨柳青青 + 30 赞一个!
    离苦得乐 + 12
    纤纤 + 30 很给力!
    逍遥自在 + 30 赞一个!

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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-26 22:48:33 | 显示全部楼层
    喝那么多水做什么，不渴不喝

    点评

    心空
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的  详情 回复 发表于 2012-10-27 08:45
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 08:45:47 | 显示全部楼层
    汇能 发表于 2012-10-26 22:48 7 V- ~( ^4 |9 s( g9 Z) H* k
    喝那么多水做什么，不渴不喝
    : z7 Y' G  y$ e
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的
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    坐看云起时
  • TA的每日心情

    2017-5-12 13:37

    • 签到天数: 575 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-27 10:49:51 | 显示全部楼层
    坚持就是胜利！{:soso_e179:}

    点评

    心空
    谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:53
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 13:23:53 | 显示全部楼层
    心空加油！做的不错加分鼓励！
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    纤纤
  • TA的每日心情

    2013-3-27 08:58

    • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II
    发表于 2012-10-27 13:46:47 | 显示全部楼层
    新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    点评

    心空
    谢谢领导的鼓励，我会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:27
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    离苦得乐
  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48

    • 签到天数: 243 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-27 14:00:51 | 显示全部楼层
    心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。{:soso_e100:}
    8 ]" D) u" C7 {! `1 B! q第一次辟谷期间运动量不宜过大。+ C* r" o" W* J: U1 d
    你原来就会打坐吗？
      C5 `  b( s( K; ]/ R6 f5 P

    点评

    心空
    谢谢前辈 以往 常有打坐  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:21
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    静水深淌
  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35

    • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II
    发表于 2012-10-27 18:46:49 | 显示全部楼层
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

    点评

    心空
    被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:22
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:21:36 | 显示全部楼层
    离苦得乐 发表于 2012-10-27 14:00 1 ^0 P5 E* v3 Q3 v
    心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。
    , c( N, I+ |' l3 Z- t/ K  g第一次辟谷期间运动量不宜过大。
    + |5 X' G+ T' L' g你原来就会打坐吗？ ...
    7 c; l. m8 }8 @# ?/ V7 o( G
    谢谢前辈  以往 常有打坐
    回复

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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:22:40 | 显示全部楼层
    静水深淌 发表于 2012-10-27 18:46 + z) U; h- T: g
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

    4 h* X7 b% ]. p被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:54:34 | 显示全部楼层
    本帖最后由 心空 于 2012-10-27 20:23 编辑
    # W" K4 M; J2 o: H( a& F& c+ X( M" \( ]) I/ o6 ~
    辟谷日记第二天
    + K5 k  m; x, t% ^+ d. o- ]9 s4 I' p1 P% d$ ~
    以往担心夜里喝水影响睡眠，一直都是18点后就不再喝水了，昨晚18点后喝了2杯水 也没有起夜，昨晚常规时间入睡(22:30)有些入睡困难，6:20被憋醒了，小便后很渴喝了一点水，希望能继续睡会儿，睡不着
    ! E2 R- L' m& G5 [; B" x- F' B) B  d6 `. r% V
    继续昨天的程序:服气、叩齿吞津、打坐7 W" J+ K4 M' l
    7:00第一杯水温开水(喝水后有些出汗，感觉今天比昨天更口渴) 裸重60.041 U- ~9 o% B& |1 [( N
    7:30第二杯水蜂蜜水
    ( `( T6 Y0 E: g& v( Q4 K感觉今天的头晕状态加重，很容易出汗# X) Z. x' W, e9 I' J9 ^4 Z
    感觉今天皮肤干涩，粗糙(润滑度不如以往)& D' ~6 S  \4 O
    ( Q1 }% z% ?! c: x" z# _9 m. a, b7 C
    9:30吃了10粒枸杞、3粒大枣 (感觉口干现象减轻)精神状态也好了很多 2 I6 O" q! m# g$ w$ C# |
    $ z! `: G0 s8 [3 m& `0 `) J8 H
    13:45-14.20午休 入睡困难，迷迷糊糊一会儿(起床后吃了一颗糖，担心低血糖)
    - X* u/ z2 z0 D- \( R, @0 b14:50-19:00陪朋友转公园，只喝了很少的水，没觉得渴，难道是红枣起的作用?朋友们听说我辟谷两天了有些吃惊，都感叹辟谷两天精神状态还如此的好，大受鼓舞。感觉今天状态要好于昨天; u& S& C/ R4 B- C+ Q6 J' O$ T
    今天一天没有便意，也努力过，没用3 z1 l- @8 o) ^9 c6 h* |, A
    晚七点坚持烫脚% ]" S( M& [% A+ ]7 H7 i

    0 y) b/ d8 S9 h0 Z; {" n# \4 k
    $ ]. D) b; `1 c; |+ T4 \, E有位前辈留言，让不渴不喝，也许是转公园的缘故，今天喝水6杯，下午也没有感觉特别渴+ J$ P7 c% E$ y7 [- \9 U

    , U% N; i" Z* }+ r" d. Q* J' j( E; v% ?- e* G
    刚才看一位前辈在日记中提到:见论坛中常有初辟谷者总是忍不住时有小食，其实这样肠胃总是不能进入休眠状态，思食之意反而更甚...悔过！明天尽我所能的除了水，别的都拒食7 m3 }( a3 e9 a! m, z# i
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    随缘
  • TA的每日心情

    2018-6-2 05:30

    • 签到天数: 1012 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 21:58:16 | 显示全部楼层
    恭喜恭喜，祝你辟谷成功！！！
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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-28 05:36:19 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-27 08:45 2 Y/ Y5 B$ \8 L' s
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的

    4 h2 b) v( R% d4 G( `" g1 r不渴不喝，听从身体的安排!
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    巧贤
  • TA的每日心情

    2016-6-30 05:34

    • 签到天数: 271 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-28 06:54:52 | 显示全部楼层
    看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子
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    lzf_1969
  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13

    • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-28 09:51:29 | 显示全部楼层
    楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-28 14:59:13 | 显示全部楼层
    楼主继续加油喔！
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:22:23 | 显示全部楼层

    辟谷第三天

    本帖最后由 心空 于 2012-10-28 18:39 编辑
    * w; K2 k4 `9 |
    0 B; f, I$ V# s昨晚22:30准时上床休息，睡前喝了半杯水，入睡困难，到24点才迷迷糊糊入睡，一晚上就没有进入深睡眠状态，一会儿醒了一会儿醒了，头痛。。。
    : I3 W5 b& t' Z. `6 s
    " w/ i& D+ e7 `1 g% [+ ^1 A起夜了3次，每次小便量少，色黄，每次起夜后极度口干1 P  R) n& |6 n  u5 w5 Y
    " }7 W0 \3 f) \2 t1 l+ J
      k; {' n* ^5 f9 ^$ O& U5 L8 k. x
    7:00起床后 浑身乏力、发慌、出汗、还有些腰酸 难受度超前。。皮肤依旧干涩，发现痘痘少了。裸重:60公斤(昨晚睡前也是这个体重)
    4 Z* d: f' ~  p
    . J. O+ d4 i0 e! X5 z5 X: B: ~& a/ R+ H
    虽然对大爱健身操还不是很了解，但是还是和我的身体内部进行了一番感谢。
    8 U! v0 ?. f" b+ }' E! ]+ @6 E4 a7 m. {0 f1 X, G; T7 h
    8:30第三杯水蜂蜜水(喝下后难受的症状得到改善)& Y9 W7 ?* V( E5 M

    " m6 w9 t& z- r; d! d& G" X0 \' r) @* \+ @; V6 I. e! l# E) D
    9:00大便一次，深褐色后面的不成形(有酸臭)。便后有神清气爽的感觉。
    1 K$ U, z0 E/ H. f5 E# \    1 U/ r. N' [3 R" u1 {

    - Z) ]$ z+ o8 j# w  Y5 x
    2 \( I3 G/ `/ l- @11:30-12：30散步1小时，头有些蒙蒙的，还够不上晕和疼，  ) u. {& n4 h. Z5 z! h
        精神状态跟昨天相差无几(为何早上起床会那么难受呢)
    3 y+ R. ^1 F; C: m6 o
    ! ?1 L8 V& ?! @* K  F/ Y, g; Z6 F. P0 |9 U8 [0 n
    经历了昨天下午午睡的难受，今天没有睡意，也就没有强睡。
    ( G# D: A* E  _- E9 U  u! s9 Z. I. U

    2 O% ^4 J/ o* }6 c. m5 s为了少喝水，嘴里含了一颗枣核，很管用& D. Y5 z% `) {" Q, w3 F+ J& w
    " x) z: ~0 \+ W# n5 h; B2 d# x
    今天一共喝水8杯(在家的时候水总是会多喝)今天还算满意8 \0 A$ n8 g% A9 H% E- t$ p6 O
    - f# W$ l# q2 H3 Z$ b9 v! W/ m8 L
    1 P# ~- E5 B& {% i' y  s, f
    补充内容 (2012-10-28 18:43):
    % Y9 \5 |3 u5 k: ~! A: R6 z今天对食物的欲望度降低了

    点评

    心空
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:31
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:27:03 | 显示全部楼层
    纤纤 发表于 2012-10-27 13:46 0 @4 r, A' H) O+ }3 @3 ?* M
    新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    / f8 b$ f; Z  m7 U7 O谢谢领导的鼓励，我会坚持的!
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:31:06 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-28 18:22 2 M0 R3 u3 a+ B/ q- p( W5 m2 z8 I% V
    辟谷第三天
    5 r* A# }( X4 x) s5 h

    ' L. N- ]5 v, H, {4 H! G刚才发帖发错地方了 真是抱歉
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:53:56 | 显示全部楼层
    坐看云起时 发表于 2012-10-27 10:49 / a1 V$ z% z, C/ v
    坚持就是胜利！
    % v: ^8 C- e- ?% o
    谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!

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    参与人数 1金币 +3 收起 理由
    快乐随行 + 3 有内涵的帖子，不错不错

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