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★免费辟谷★———大成耕读»辟谷论坛 › 辟谷实践区 › 精品日记 【精品日记，学习榜样】 › 辟谷日记第一天
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辟谷日记第一天

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心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-26 21:31:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 心空 于 2012-10-26 22:03 编辑
    & f- Y: a3 H6 p+ s3 t6 p: V
    " i" S( i! \6 }$ `. |! K4 [1 \前几天听身边的朋友提到辟谷，听说她已经完成21天辟谷了，觉得很是不可思议，决定尝试一下，第一次接触辟谷，想着长时间堆积的毒素，是该清理清理了 所以决定辟谷排毒，因为是第一次，暂定7天吧，如果7天后还能坚持最好是14天。。当然是顺其自然的进行
    0 p" t! S- e  U. m  D, F& B& I: k
    ; B; j8 T* i% W7 V- `- Z: J& J/ `辟谷第一天
    % U' d' i2 x- W' ?! D8 s6 J
      V7 b# R/ M" ~( m  u早上7:00醒来服气、叩齿吞津、打坐
    8 j- c0 w/ [6 w; N0 f7:15第一杯水温开水(起床后第一件事称裸重60.08公斤)身高162 女性' D/ y- q4 b9 N( [+ }
    7:30第二杯水蜂蜜水* C; @8 g7 X/ l/ g8 ^( ^
    8:30第三杯水温开水(后面的水均为纯净温开水)9 }' @: t4 ]5 }1 X) h& d
    (昨晚没有吃晚饭也许是意念起的作用没吃早饭也不觉得饿、只觉得渴)
    : Y2 g  w2 @6 Q0 w6 u$ {
    4 p1 I; x6 l% {5 {! |5 l) _14:00-15:00午休(起来后晒了会儿太阳，有些轻微的头晕，赶紧服气)' T7 p9 b& S4 @; e2 D! N
    16:30-18:00公园慢跑（比平时容易出汗、口干）
    : v- G1 w  K, i: X; O5 U9 B! I* _) |
    今天一共喝了16杯水，平时在8杯左右
    0 r! r7 w; h1 u+ B0 t看到吃的还是有些馋，还是告诫自己要坚持，有轻微头晕，听前辈说熬过第一天就好了，: l* F6 L/ v* @6 [! G* Y& |) |
    已经三十多个小时没进食了、在我的人生已经是不敢想想的了，4 b+ `# u/ H8 O# Y
    以往饮食很规律一顿不吃都饿的慌的我，很开心很有成就感
    & b: w6 e- N8 C  N2 {3 G* e/ L

    评分

    参与人数 10金币 +228 收起 理由
    妙有 + 10 赞一个!
    金玉良言 + 1 赞一个!
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    桂林 + 20 神马都是浮云
    杨柳青青 + 30 赞一个!
    离苦得乐 + 12
    纤纤 + 30 很给力!
    逍遥自在 + 30 赞一个!

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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-26 22:48:33 | 显示全部楼层
    喝那么多水做什么，不渴不喝

    点评

    心空
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的  详情 回复 发表于 2012-10-27 08:45
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 08:45:47 | 显示全部楼层
    汇能 发表于 2012-10-26 22:48
    0 R* |" l) l" w" i喝那么多水做什么，不渴不喝

    - M& _1 m3 H0 |' v谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的
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    坐看云起时
  • TA的每日心情

    2017-5-12 13:37

    • 签到天数: 575 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-27 10:49:51 | 显示全部楼层
    坚持就是胜利！{:soso_e179:}

    点评

    心空
    谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:53
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 13:23:53 | 显示全部楼层
    心空加油！做的不错加分鼓励！
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    纤纤
  • TA的每日心情

    2013-3-27 08:58

    • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II
    发表于 2012-10-27 13:46:47 | 显示全部楼层
    新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    点评

    心空
    谢谢领导的鼓励，我会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:27
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    离苦得乐
  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48

    • 签到天数: 243 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-27 14:00:51 | 显示全部楼层
    心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。{:soso_e100:}
    7 w1 q3 e4 A8 Z7 w1 w第一次辟谷期间运动量不宜过大。4 {& i. O. T3 r- W
    你原来就会打坐吗？
    + a1 A( d: F3 n$ y6 C6 ?

    点评

    心空
    谢谢前辈 以往 常有打坐  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:21
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    静水深淌
  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35

    • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II
    发表于 2012-10-27 18:46:49 | 显示全部楼层
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

    点评

    心空
    被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:22
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:21:36 | 显示全部楼层
    离苦得乐 发表于 2012-10-27 14:00
    0 x4 g5 u% w/ G/ B心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。
    * @5 D; H( w5 _8 i第一次辟谷期间运动量不宜过大。
      a+ b3 ~3 I* O, u你原来就会打坐吗？ ...

    * d2 s1 G7 p& a; D谢谢前辈  以往 常有打坐
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:22:40 | 显示全部楼层
    静水深淌 发表于 2012-10-27 18:46 ; T7 X' l1 G, L. p9 {( [) A
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！
    5 n1 E8 {% {5 c1 ~7 b" K) c
    被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:54:34 | 显示全部楼层
    本帖最后由 心空 于 2012-10-27 20:23 编辑
    ( p2 o( Q4 F6 ^9 c" Z) d
    " Q7 ^3 r: t9 c辟谷日记第二天 8 k: H2 R& o5 l

    ) F7 k( l( e" k- V以往担心夜里喝水影响睡眠，一直都是18点后就不再喝水了，昨晚18点后喝了2杯水 也没有起夜，昨晚常规时间入睡(22:30)有些入睡困难，6:20被憋醒了，小便后很渴喝了一点水，希望能继续睡会儿，睡不着0 p2 d* V' m# V! n0 e( J; v, |

    , Q' _& c( x8 G" y3 y5 o继续昨天的程序:服气、叩齿吞津、打坐
      e0 y2 ^! A$ S" o. G, j3 ]7:00第一杯水温开水(喝水后有些出汗，感觉今天比昨天更口渴) 裸重60.04: g& H, ~3 B* \" \
    7:30第二杯水蜂蜜水& D; J% J/ A, N( f* |  b) j
    感觉今天的头晕状态加重，很容易出汗
    2 v' b1 w0 ~% {( M感觉今天皮肤干涩，粗糙(润滑度不如以往)( i0 Y  ]+ t9 W7 H: X) }

    6 J: q$ ]9 m4 J- e" ~5 E7 R6 A6 ?* U7 d' n: Y9:30吃了10粒枸杞、3粒大枣 (感觉口干现象减轻)精神状态也好了很多 % H- E$ o2 ~+ U0 O$ n5 U
    0 W2 y5 n' [) ?& Z6 a
    13:45-14.20午休 入睡困难，迷迷糊糊一会儿(起床后吃了一颗糖，担心低血糖)6 V& i4 n9 z( G7 G6 l. d
    14:50-19:00陪朋友转公园，只喝了很少的水，没觉得渴，难道是红枣起的作用?朋友们听说我辟谷两天了有些吃惊，都感叹辟谷两天精神状态还如此的好，大受鼓舞。感觉今天状态要好于昨天3 s9 A' G' B9 [
    今天一天没有便意，也努力过，没用
    3 B% ?2 B, s( S  X( K. P6 |晚七点坚持烫脚6 i3 E( P/ Q: i: s& |
    % }7 |" U  b( ?7 ]. ]' c& p

    ; r' f3 D" ^4 d9 a1 g) |7 E" n" H有位前辈留言，让不渴不喝，也许是转公园的缘故，今天喝水6杯，下午也没有感觉特别渴
    5 w9 u9 \4 z. M  b/ _
    9 H' W; Z! W: R. x  c/ [! ^% [1 w1 K9 x
    刚才看一位前辈在日记中提到:见论坛中常有初辟谷者总是忍不住时有小食，其实这样肠胃总是不能进入休眠状态，思食之意反而更甚...悔过！明天尽我所能的除了水，别的都拒食
    ) Q0 O/ T5 W" p; p
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    随缘
  • TA的每日心情

    2018-6-2 05:30

    • 签到天数: 1012 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 21:58:16 | 显示全部楼层
    恭喜恭喜，祝你辟谷成功！！！
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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-28 05:36:19 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-27 08:45 ' Z; p  C; a( k. D/ F5 s. P% h
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的

    3 \" z5 V* I" `1 T不渴不喝，听从身体的安排!
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    巧贤
  • TA的每日心情

    2016-6-30 05:34

    • 签到天数: 271 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-28 06:54:52 | 显示全部楼层
    看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子
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    lzf_1969
  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13

    • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-28 09:51:29 | 显示全部楼层
    楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-28 14:59:13 | 显示全部楼层
    楼主继续加油喔！
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:22:23 | 显示全部楼层

    辟谷第三天

    本帖最后由 心空 于 2012-10-28 18:39 编辑
    ) `* R1 |# `5 ?' P, d
    $ f: e1 ], u' d, p3 [& v昨晚22:30准时上床休息，睡前喝了半杯水，入睡困难，到24点才迷迷糊糊入睡，一晚上就没有进入深睡眠状态，一会儿醒了一会儿醒了，头痛。。。- n" G4 `8 p0 \% V  V
    0 ]9 r# \$ v# l% a; f7 }
    起夜了3次，每次小便量少，色黄，每次起夜后极度口干) s6 X8 I) ~9 I  W/ Z6 o" _  }
    4 b8 {* X6 u! r/ x( T
    3 ?5 `9 d$ p- p1 ~- A- X
    7:00起床后 浑身乏力、发慌、出汗、还有些腰酸 难受度超前。。皮肤依旧干涩，发现痘痘少了。裸重:60公斤(昨晚睡前也是这个体重)
    ! G0 K9 T5 y. t5 `1 q1 P2 H2 i' O1 q- d

    8 t* ~" P( @- K) ?虽然对大爱健身操还不是很了解，但是还是和我的身体内部进行了一番感谢。
    3 P2 P1 m& B4 t- Z: k) @
    , O/ G! F) n: J) \& ?- q  ~8:30第三杯水蜂蜜水(喝下后难受的症状得到改善)  |% @3 V4 S! M; m5 R; M! X: I

    ' w) G) `0 I/ ]5 E$ b6 V2 N* \# c: D; o* Z/ _# a$ h* @- `0 F
    9:00大便一次，深褐色后面的不成形(有酸臭)。便后有神清气爽的感觉。, ?. r1 J# S( _: c# y  \* f
       
    ' J! {' M# n  P! f" t' V* u) L5 G1 J/ ?: B$ V3 [& q; ]
    3 y/ Z, @2 }9 F8 R# T- `5 [
    11:30-12：30散步1小时，头有些蒙蒙的，还够不上晕和疼，  % A7 y2 ?5 F1 T. i$ \: n" K
        精神状态跟昨天相差无几(为何早上起床会那么难受呢)- A0 W* S) }( z1 w3 V# T
    2 R3 K, }0 y7 ]# ?

    ! ]; d( f0 j5 H; ]2 A经历了昨天下午午睡的难受，今天没有睡意，也就没有强睡。) p4 K  o  u" [* N! G

    8 e; M1 c2 i- g% F, G2 X
    : b, E4 j9 ]. z3 \. p为了少喝水，嘴里含了一颗枣核，很管用, J4 c+ r$ U0 D8 H% j' a

    , c& l$ G5 f: \3 ^4 h今天一共喝水8杯(在家的时候水总是会多喝)今天还算满意
    4 k" d$ ^" G, Q# i7 w) T& L- v0 k' t0 I0 B' p& i
    2 u- \: h! E0 o% l+ O7 {
    补充内容 (2012-10-28 18:43):
    2 o+ a3 A- h0 t今天对食物的欲望度降低了

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    心空
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:31
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:27:03 | 显示全部楼层
    纤纤 发表于 2012-10-27 13:46 # O9 Q" L' M- _  K
    新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！
    4 J) R8 r! ^0 V: ?7 W
    谢谢领导的鼓励，我会坚持的!
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:31:06 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-28 18:22
    - ?  v4 j5 d' I# W  O6 w辟谷第三天+ M' Q0 H% k  x' K
    , R/ g( ]2 h. H2 S3 N5 Q
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:53:56 | 显示全部楼层
    坐看云起时 发表于 2012-10-27 10:49
    " i; h6 r8 Q  A坚持就是胜利！

      v' {* r8 Z% \! T谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!

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