我一天的辟谷生活

心无挂碍

七、我一天的辟谷生活

     以上是结合我本人的亲身体验，介绍辟谷的方法。毕竟还是理论，不够生动具体。下面介绍2011年春季我在四川泸州大山里辟谷生活的一天，使初学者获得更直观的感受。
1、清晨练功
     早上五点半醒来，感到双脚发冷。已辟谷断食多日，全身发冷，尤其是脚。脱掉内裤与内衣，一丝不挂地躺在床上，开始练“推血入宫”。第一式是左手中指按会阴穴，右手在小腹部按摩。第二式是右手中指按会阴穴，左手在下腹与上腹之间直线按摩。一共八式，用于提高肾气。
     起床后喝阴阳水，即一杯水中一半是冷的生泉水，一半是热的暖瓶里的烧开了的泉水。连喝两杯，然后出门下五层楼，去爬山。
     六点半了，山路很陡，慢慢地走，走十多个台阶休息一会儿。没有饿的感觉，却有乏力与头晕的感觉。爬了一百米以上，在一个空间较大的地方站住，大约七点钟，向着东方，开始练服气功。
     太阳升起之前，修炼一个小时。前半部分是服气功，半个小时，包括起功，拉气，搂气，涌气，收气，按摩，拍体，收功等。后半部分是站桩，半个小时，双脚站马步，两臂抬起平胸，手掌张开向内，整个人像立起的乌龟。
练完一个小时之后，八点左右，太阳出来，光线不是很强，正好双眼正视太阳，从阳光中获取能量，这也是道家的一种修炼方法。眼前是一片松林，要把松树的精气吸入体内，张口到最大，猛的吸气并将气咽下，连续做多次，直到感到一股热流进入体内为止。
下山腿发抖，也发软，要慢慢地下，走一半的时候休息一次。到山脚下，是山泉水管。用塑料桶装满，提着回家。饮水后躺在床上休息，经常会睡着一两个小时，起床后精力充沛。
2、白天的生活
      辟谷期间，工作照常。我的工作是写作，所以起床后开始写作。先写修炼日记，记录自己每天的修炼生活及其各种体验。比如作梦也是日记中的内容，因为梦是潜意识的反映。艳梦更加重要，来泸州四天后，我做了一个艳梦，这是地气补肾的标志，我决定从艳梦的那一天开始辟谷，果然效果不错。
     修炼日记写完后，写一本专著，此书名为《性智慧与性崇拜》。在辟谷期间写作，头脑清醒，灵感频出，每天可以写几千字，进度可观。这本书在沪州期间定稿，已由广州中山大学出版社出版。

     中午虽然不吃午饭，但却按时进行午睡，时间是12点到14点。14点到16点看书读报，如果有朋友就聊天。16点开始走路。最初一周，我走路有劲，每天走五公里左右，一路走一路唱歌，心情特别愉快。第二周体力不行了，走路太累，于是就取消了下午走路与早上的爬山，全天就呆在家里。在家里，下蹲起来时会头晕，这属于正常情况，避免起身太快。身体有些轻飘飘的，也属于正常，因为已经多天没吃东西了。

辟谷期间应该减少社交，有时遇上也不可逃避。辟谷第十四天的时候，我的两个博士生从武汉大学来看我，我的朋友陈建民中医晚上请两位吃火锅。我乘公汽到半小时以外的餐馆，与他们相见。我坐在火锅边，一点也不馋，一点也不饿，还能与他们一起高谈阔论。

     每天6点左右，我在室内散步，一边散步一边与自己的胃肠对话。西方有教授著书说，人除了有头脑外，还有腹脑。腹部有类似于头脑的神经中枢与记忆细胞，它们的数量与质量不亚于头脑。绝对多数人的腹脑是昏迷与浑噩状态，辟谷可以让腹脑醒过来。我在辟谷中体会到，腹脑醒过来以后，会提出自己的要求与愿望，辟谷者要善于倾听与交流。

例如辟谷前，我每次饭前都特别饥饿，吃很多很多，吃完后头昏眼花，如同醉酒，此现象称为醉饭。辟谷后，每次吃饭，吃到七八成饱的时候，腹脑会对我说，差不多了，于是我就不再进食。再比如，过去我特别钟爱大肉大鱼，辟谷后不想吃了，逐渐想吃素，这也是腹脑的智慧。

3、晚上打坐
     七点钟一边看电视一边打坐，这是个方便法门，不能算正式打坐。晚上九点开始上床正式打坐，关门关灯，减少信息与干扰。我打坐不单盘，也不双盘，而是两腿自然交叉，称为散盘。佛教要求单盘，最终达到双盘。道教提倡自然，怎样觉得自然放松就怎样坐，散盘者多。
我打坐已坚持许多年了，时间一个小时。最初学打坐，是跟台湾国学大师张尚德学的，此人曾任台湾中国哲学史学会会长，后来创办达摩书院并任院长。1997年他到武汉大学宗教学系访问，要求到黄梅五祖寺参访，我开车送他去的，并与他住一个房间。那个期间，他教我打坐，是禅宗系的，学会后我坚持了很多年。

     2007年，我参加了在武汉举办的真气修炼班，是由甘肃李少波著名中医办的。每天打坐，打通小周天，进行内丹修炼。这个期间，我开始按道家道教系打坐，坚持到现在。
     打坐会让人入静，有打坐经验的人可以很快入静，进入一个另外的空间，一个另外的境界。对辟谷者的要求，第一条要静，心静了，辟谷就成功了一半。如果人在辟谷，心在功名利禄、股票胀迭、升官发财之上，那就是身在曹营心在汉，身心分离，辟谷没有什么效果的。

     我每天打坐，几分钟就可以入静。十分钟后，有一种升腾感，好像自己的身体离开了床，慢慢地浮起来。三十分钟之后，觉得身边的人、事、物，都远离了自己。平时觉得很大的事，现在都觉得微不足道，这就是超越感，超越现实而达到物我合一、天人合一的状态。
道是天地人物的原始母亲，它的固态与显态是天地人物，属于显物质与显能量；它的气态与隐态就是虚空，属于暗物质与暗能量。打坐者入静后的境界，是超越了自身的固态显态，进入气态隐态，与虚空融合了，回到了原始母亲大道的怀中。原始母亲大道用它的母爱，温暖了游子疲惫的身心，为你注入新鲜的精气神。强大的精气神在人体内旋荡，有肥去肥，有滞去滞，有病去病，无所不往，所向披靡。

     以上是我对辟谷方法的体验，有人会问辟谷科学依据是什么？科学检验证明有很好的治疗作用。辟谷前，我有四高，除血糖高、血压高、血脂高以外，还存在白细胞高的病态。正常人的白细胞指标在3000到10000之间，我最高达到过130000。辟谷前，我的白细胞25000。第一次辟谷后，降为15000。第二次辟谷后，降为14000。第三次辟谷后，降为9000，已进入正常指标。辟谷前血糖指标10.8，三次辟谷后降为7.4，已接近正常。辟谷前血压指标90-142，偏高，辟谷后是70-120，完全正常。辟谷前血脂偏高，后恢复到正常。辟谷属于自然疗法与自我疗法，它的治疗效果，是西医与中医都难以达到的。我个人从辟谷修炼中获益非浅，发愿要将这一优秀的中国传统文化推广，故而写成此文，但愿能够帮助辟谷的初学者。